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6725キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要か体重別の一覧

6725キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要かを一覧で確認することができます。 一般的なジョギングやウォーキングなどの運動に加えて、家でできる筋トレやエクササイズ、さらにはお風呂に入るなどの日常動作についても 確認にすることができます。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。

6725キロカロリー消費する運動

リンクをクリックすると、
各時間における運動の消費カロリーを逆算することができます。

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
73時間11分 71時間9分 69時間14分 67時間25分 65時間41分 64時間2分 62時間29分 60時間59分 59時間34分 58時間13分 56時間55分 55時間41分 54時間30分 53時間22分 52時間17分 51時間14分 50時間14分 49時間16分 48時間20分 47時間26分 46時間34分 45時間44分 44時間56分 44時間10分 43時間25分 42時間41分 41時間59分 41時間19分 40時間39分 40時間1分 39時間24分 38時間49分 38時間14分 37時間40分 37時間7分 36時間35分 36時間4分 35時間34分 35時間5分 34時間37分 34時間9分 33時間42分 33時間16分 32時間50分 32時間25分 32時間1分 31時間37分 31時間14分 30時間51分 30時間29分 30時間8分 29時間47分 29時間26分 29時間6分 28時間47分 28時間27分 28時間9分 27時間50分 27時間32分 27時間15分 26時間58分 26時間41分 26時間24分 26時間8分 25時間52分 25時間37分 25時間21分 25時間7分 24時間52分 24時間38分 24時間23分 24時間10分 23時間56分 23時間43分 23時間30分 23時間17分 23時間4分 22時間52分 22時間40分 22時間28分 22時間16分 22時間5分 21時間53分 21時間42分 21時間31分 21時間20分 21時間10分 20時間59分 20時間49分 20時間39分 20時間29分 20時間19分 20時間10分 20時間0分 19時間51分 19時間42分 19時間33分 19時間24分 19時間15分 19時間7分 18時間58分 18時間50分 18時間42分 18時間33分 18時間25分 18時間17分 18時間10分 18時間2分 17時間54分 17時間47分 17時間40分 17時間32分 17時間25分 17時間18分 17時間11分 17時間4分
ウォーキング
(普通:4km/h)
60時間59分 59時間18分 57時間42分 56時間10分 54時間44分 53時間22分 52時間4分 50時間49分 49時間38分 48時間31分 47時間26分 46時間24分 45時間25分 44時間28分 43時間34分 42時間41分 41時間51分 41時間3分 40時間16分 39時間32分 38時間49分 38時間7分 37時間27分 36時間48分 36時間11分 35時間34分 34時間59分 34時間26分 33時間53分 33時間21分 32時間50分 32時間20分 31時間51分 31時間23分 30時間56分 30時間29分 30時間4分 29時間39分 29時間14分 28時間51分 28時間27分 28時間5分 27時間43分 27時間22分 27時間1分 26時間41分 26時間21分 26時間2分 25時間43分 25時間24分 25時間7分 24時間49分 24時間32分 24時間15分 23時間59分 23時間43分 23時間27分 23時間12分 22時間57分 22時間42分 22時間28分 22時間14分 22時間0分 21時間47分 21時間33分 21時間20分 21時間8分 20時間55分 20時間43分 20時間31分 20時間19分 20時間8分 19時間57分 19時間46分 19時間35分 19時間24分 19時間14分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間33分 18時間24分 18時間14分 18時間5分 17時間56分 17時間47分 17時間38分 17時間29分 17時間21分 17時間13分 17時間4分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間32分 16時間25分 16時間17分 16時間10分 16時間3分 15時間55分 15時間48分 15時間41分 15時間35分 15時間28分 15時間21分 15時間14分 15時間8分 15時間2分 14時間55分 14時間49分 14時間43分 14時間37分 14時間31分 14時間25分 14時間19分 14時間13分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
42時間33分 41時間22分 40時間15分 39時間11分 38時間11分 37時間14分 36時間19分 35時間27分 34時間38分 33時間51分 33時間5分 32時間22分 31時間41分 31時間1分 30時間23分 29時間47分 29時間12分 28時間38分 28時間6分 27時間34分 27時間4分 26時間35分 26時間7分 25時間40分 25時間14分 24時間49分 24時間25分 24時間1分 23時間38分 23時間16分 22時間54分 22時間34分 22時間13分 21時間54分 21時間35分 21時間16分 20時間58分 20時間41分 20時間24分 20時間7分 19時間51分 19時間35分 19時間20分 19時間5分 18時間51分 18時間37分 18時間23分 18時間9分 17時間56分 17時間43分 17時間31分 17時間19分 17時間7分 16時間55分 16時間44分 16時間32分 16時間22分 16時間11分 16時間0分 15時間50分 15時間40分 15時間30分 15時間21分 15時間11分 15時間2分 14時間53分 14時間44分 14時間36分 14時間27分 14時間19分 14時間11分 14時間3分 13時間55分 13時間47分 13時間39分 13時間32分 13時間25分 13時間17分 13時間10分 13時間3分 12時間57分 12時間50分 12時間43分 12時間37分 12時間30分 12時間24分 12時間18分 12時間12分 12時間6分 12時間0分 11時間54分 11時間49分 11時間43分 11時間38分 11時間32分 11時間27分 11時間22分 11時間17分 11時間11分 11時間6分 11時間1分 10時間57分 10時間52分 10時間47分 10時間42分 10時間38分 10時間33分 10時間29分 10時間24分 10時間20分 10時間16分 10時間12分 10時間7分 10時間3分 9時間59分 9時間55分
山登り 22時間52分 22時間14分 21時間38分 21時間4分 20時間31分 20時間0分 19時間31分 19時間3分 18時間37分 18時間11分 17時間47分 17時間24分 17時間2分 16時間40分 16時間20分 16時間0分 15時間41分 15時間23分 15時間6分 14時間49分 14時間33分 14時間17分 14時間2分 13時間48分 13時間34分 13時間20分 13時間7分 12時間54分 12時間42分 12時間30分 12時間19分 12時間7分 11時間56分 11時間46分 11時間36分 11時間26分 11時間16分 11時間7分 10時間58分 10時間49分 10時間40分 10時間32分 10時間23分 10時間15分 10時間8分 10時間0分 9時間53分 9時間45分 9時間38分 9時間31分 9時間25分 9時間18分 9時間12分 9時間5分 8時間59分 8時間53分 8時間47分 8時間42分 8時間36分 8時間31分 8時間25分 8時間20分 8時間15分 8時間10分 8時間5分 8時間0分 7時間55分 7時間50分 7時間46分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間33分 5時間31分 5時間29分 5時間26分 5時間24分 5時間22分 5時間20分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
30時間29分 29時間39分 28時間51分 28時間5分 27時間22分 26時間41分 26時間2分 25時間24分 24時間49分 24時間15分 23時間43分 23時間12分 22時間42分 22時間14分 21時間47分 21時間20分 20時間55分 20時間31分 20時間8分 19時間46分 19時間24分 19時間3分 18時間43分 18時間24分 18時間5分 17時間47分 17時間29分 17時間13分 16時間56分 16時間40分 16時間25分 16時間10分 15時間55分 15時間41分 15時間28分 15時間14分 15時間2分 14時間49分 14時間37分 14時間25分 14時間13分 14時間2分 13時間51分 13時間41分 13時間30分 13時間20分 13時間10分 13時間1分 12時間51分 12時間42分 12時間33分 12時間24分 12時間16分 12時間7分 11時間59分 11時間51分 11時間43分 11時間36分 11時間28分 11時間21分 11時間14分 11時間7分 11時間0分 10時間53分 10時間46分 10時間40分 10時間34分 10時間27分 10時間21分 10時間15分 10時間9分 10時間4分 9時間58分 9時間53分 9時間47分 9時間42分 9時間37分 9時間31分 9時間26分 9時間21分 9時間16分 9時間12分 9時間7分 9時間2分 8時間58分 8時間53分 8時間49分 8時間44分 8時間40分 8時間36分 8時間32分 8時間28分 8時間24分 8時間20分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間54分 7時間50分 7時間47分 7時間44分 7時間40分 7時間37分 7時間34分 7時間31分 7時間27分 7時間24分 7時間21分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分
ランニング
(普通:8km/h)
22時間52分 22時間14分 21時間38分 21時間4分 20時間31分 20時間0分 19時間31分 19時間3分 18時間37分 18時間11分 17時間47分 17時間24分 17時間2分 16時間40分 16時間20分 16時間0分 15時間41分 15時間23分 15時間6分 14時間49分 14時間33分 14時間17分 14時間2分 13時間48分 13時間34分 13時間20分 13時間7分 12時間54分 12時間42分 12時間30分 12時間19分 12時間7分 11時間56分 11時間46分 11時間36分 11時間26分 11時間16分 11時間7分 10時間58分 10時間49分 10時間40分 10時間32分 10時間23分 10時間15分 10時間8分 10時間0分 9時間53分 9時間45分 9時間38分 9時間31分 9時間25分 9時間18分 9時間12分 9時間5分 8時間59分 8時間53分 8時間47分 8時間42分 8時間36分 8時間31分 8時間25分 8時間20分 8時間15分 8時間10分 8時間5分 8時間0分 7時間55分 7時間50分 7時間46分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間33分 5時間31分 5時間29分 5時間26分 5時間24分 5時間22分 5時間20分
ランニング
(速め:10km/h)
18時間17分 17時間47分 17時間18分 16時間51分 16時間25分 16時間0分 15時間37分 15時間14分 14時間53分 14時間33分 14時間13分 13時間55分 13時間37分 13時間20分 13時間4分 12時間48分 12時間33分 12時間19分 12時間5分 11時間51分 11時間38分 11時間26分 11時間14分 11時間2分 10時間51分 10時間40分 10時間29分 10時間19分 10時間9分 10時間0分 9時間51分 9時間42分 9時間33分 9時間25分 9時間16分 9時間8分 9時間1分 8時間53分 8時間46分 8時間39分 8時間32分 8時間25分 8時間19分 8時間12分 8時間6分 8時間0分 7時間54分 7時間48分 7時間42分 7時間37分 7時間32分 7時間26分 7時間21分 7時間16分 7時間11分 7時間6分 7時間2分 6時間57分 6時間53分 6時間48分 6時間44分 6時間40分 6時間36分 6時間32分 6時間28分 6時間24分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間9分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間20分 5時間17分 5時間14分 5時間12分 5時間9分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間42分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間16分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
20時間47分 20時間13分 19時間40分 19時間9分 18時間39分 18時間11分 17時間45分 17時間19分 16時間55分 16時間32分 16時間10分 15時間49分 15時間29分 15時間9分 14時間51分 14時間33分 14時間16分 13時間59分 13時間43分 13時間28分 13時間13分 12時間59分 12時間46分 12時間32分 12時間20分 12時間7分 11時間55分 11時間44分 11時間33分 11時間22分 11時間11分 11時間1分 10時間51分 10時間42分 10時間32分 10時間23分 10時間15分 10時間6分 9時間58分 9時間50分 9時間42分 9時間34分 9時間27分 9時間19分 9時間12分 9時間5分 8時間59分 8時間52分 8時間46分 8時間39分 8時間33分 8時間27分 8時間21分 8時間16分 8時間10分 8時間5分 7時間59分 7時間54分 7時間49分 7時間44分 7時間39分 7時間34分 7時間30分 7時間25分 7時間21分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間3分 6時間59分 6時間55分 6時間51分 6時間48分 6時間44分 6時間40分 6時間36分 6時間33分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間57分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間35分 5時間33分 5時間30分 5時間28分 5時間25分 5時間23分 5時間21分 5時間18分 5時間16分 5時間14分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間59分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
15時間30分 15時間4分 14時間40分 14時間17分 13時間55分 13時間34分 13時間14分 12時間55分 12時間37分 12時間20分 12時間3分 11時間47分 11時間32分 11時間18分 11時間4分 10時間51分 10時間38分 10時間26分 10時間14分 10時間3分 9時間52分 9時間41分 9時間31分 9時間21分 9時間11分 9時間2分 8時間53分 8時間45分 8時間36分 8時間28分 8時間21分 8時間13分 8時間6分 7時間58分 7時間51分 7時間45分 7時間38分 7時間32分 7時間26分 7時間20分 7時間14分 7時間8分 7時間2分 6時間57分 6時間52分 6時間47分 6時間42分 6時間37分 6時間32分 6時間27分 6時間23分 6時間18分 6時間14分 6時間10分 6時間5分 6時間1分 5時間57分 5時間53分 5時間50分 5時間46分 5時間42分 5時間39分 5時間35分 5時間32分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間10分 5時間7分 5時間4分 5時間1分 4時間58分 4時間56分 4時間53分 4時間50分 4時間48分 4時間45分 4時間43分 4時間40分 4時間38分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間3分 4時間1分 3時間59分 3時間57分 3時間55分 3時間54分 3時間52分 3時間50分 3時間49分 3時間47分 3時間46分 3時間44分 3時間43分 3時間41分 3時間40分 3時間38分 3時間37分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
14時間52分 14時間27分 14時間4分 13時間42分 13時間21分 13時間1分 12時間42分 12時間23分 12時間6分 11時間50分 11時間34分 11時間19分 11時間4分 10時間50分 10時間37分 10時間24分 10時間12分 10時間0分 9時間49分 9時間38分 9時間28分 9時間17分 9時間8分 8時間58分 8時間49分 8時間40分 8時間32分 8時間23分 8時間15分 8時間8分 8時間0分 7時間53分 7時間46分 7時間39分 7時間32分 7時間26分 7時間20分 7時間13分 7時間7分 7時間2分 6時間56分 6時間51分 6時間45分 6時間40分 6時間35分 6時間30分 6時間25分 6時間21分 6時間16分 6時間11分 6時間7分 6時間3分 5時間59分 5時間55分 5時間51分 5時間47分 5時間43分 5時間39分 5時間35分 5時間32分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間18分 5時間15分 5時間12分 5時間9分 5時間6分 5時間3分 5時間0分 4時間57分 4時間54分 4時間51分 4時間49分 4時間46分 4時間44分 4時間41分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間11分 4時間9分 4時間7分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間56分 3時間54分 3時間53分 3時間51分 3時間49分 3時間48分 3時間46分 3時間44分 3時間43分 3時間41分 3時間40分 3時間38分 3時間36分 3時間35分 3時間33分 3時間32分 3時間31分 3時間29分 3時間28分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
34時間31分 33時間34分 32時間39分 31時間48分 30時間59分 30時間12分 29時間28分 28時間46分 28時間6分 27時間27分 26時間51分 26時間16分 25時間42分 25時間10分 24時間39分 24時間10分 23時間41分 23時間14分 22時間48分 22時間22分 21時間58分 21時間34分 21時間12分 20時間50分 20時間28分 20時間8分 19時間48分 19時間29分 19時間10分 18時間52分 18時間35分 18時間18分 18時間2分 17時間46分 17時間30分 17時間15分 17時間1分 16時間47分 16時間33分 16時間19分 16時間6分 15時間54分 15時間41分 15時間29分 15時間17分 15時間6分 14時間55分 14時間44分 14時間33分 14時間23分 14時間13分 14時間3分 13時間53分 13時間43分 13時間34分 13時間25分 13時間16分 13時間8分 12時間59分 12時間51分 12時間43分 12時間35分 12時間27分 12時間19分 12時間12分 12時間5分 11時間57分 11時間50分 11時間43分 11時間37分 11時間30分 11時間24分 11時間17分 11時間11分 11時間5分 10時間59分 10時間53分 10時間47分 10時間41分 10時間36分 10時間30分 10時間25分 10時間19分 10時間14分 10時間9分 10時間4分 9時間59分 9時間54分 9時間49分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間30分 9時間26分 9時間22分 9時間17分 9時間13分 9時間9分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間53分 8時間49分 8時間45分 8時間41分 8時間37分 8時間34分 8時間30分 8時間27分 8時間23分 8時間20分 8時間16分 8時間13分 8時間9分 8時間6分 8時間3分
水泳
(普通:全般)
22時間2分 21時間26分 20時間51分 20時間18分 19時間47分 19時間17分 18時間49分 18時間22分 17時間56分 17時間32分 17時間8分 16時間46分 16時間25分 16時間4分 15時間44分 15時間25分 15時間7分 14時間50分 14時間33分 14時間17分 14時間1分 13時間46分 13時間32分 13時間18分 13時間4分 12時間51分 12時間39分 12時間26分 12時間14分 12時間3分 11時間52分 11時間41分 11時間31分 11時間20分 11時間11分 11時間1分 10時間52分 10時間43分 10時間34分 10時間25分 10時間17分 10時間9分 10時間1分 9時間53分 9時間46分 9時間38分 9時間31分 9時間24分 9時間17分 9時間11分 9時間4分 8時間58分 8時間52分 8時間46分 8時間40分 8時間34分 8時間28分 8時間23分 8時間17分 8時間12分 8時間7分 8時間2分 7時間57分 7時間52分 7時間47分 7時間42分 7時間38分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間4分 7時間0分 6時間57分 6時間53分 6時間49分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間56分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間40分 5時間37分 5時間35分 5時間33分 5時間30分 5時間28分 5時間26分 5時間23分 5時間21分 5時間19分 5時間17分 5時間14分 5時間12分 5時間10分 5時間8分
水泳
(速め:全般)
18時間17分 17時間47分 17時間18分 16時間51分 16時間25分 16時間0分 15時間37分 15時間14分 14時間53分 14時間33分 14時間13分 13時間55分 13時間37分 13時間20分 13時間4分 12時間48分 12時間33分 12時間19分 12時間5分 11時間51分 11時間38分 11時間26分 11時間14分 11時間2分 10時間51分 10時間40分 10時間29分 10時間19分 10時間9分 10時間0分 9時間51分 9時間42分 9時間33分 9時間25分 9時間16分 9時間8分 9時間1分 8時間53分 8時間46分 8時間39分 8時間32分 8時間25分 8時間19分 8時間12分 8時間6分 8時間0分 7時間54分 7時間48分 7時間42分 7時間37分 7時間32分 7時間26分 7時間21分 7時間16分 7時間11分 7時間6分 7時間2分 6時間57分 6時間53分 6時間48分 6時間44分 6時間40分 6時間36分 6時間32分 6時間28分 6時間24分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間9分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間20分 5時間17分 5時間14分 5時間12分 5時間9分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間42分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間16分
水泳
(バタフライ)
13時間15分 12時間53分 12時間32分 12時間12分 11時間54分 11時間36分 11時間19分 11時間3分 10時間47分 10時間32分 10時間18分 10時間5分 9時間52分 9時間40分 9時間28分 9時間16分 9時間6分 8時間55分 8時間45分 8時間35分 8時間26分 8時間17分 8時間8分 8時間0分 7時間51分 7時間44分 7時間36分 7時間29分 7時間22分 7時間15分 7時間8分 7時間1分 6時間55分 6時間49分 6時間43分 6時間37分 6時間32分 6時間26分 6時間21分 6時間16分 6時間11分 6時間6分 6時間1分 5時間57分 5時間52分 5時間48分 5時間43分 5時間39分 5時間35分 5時間31分 5時間27分 5時間23分 5時間20分 5時間16分 5時間12分 5時間9分 5時間6分 5時間2分 4時間59分 4時間56分 4時間53分 4時間50分 4時間47分 4時間44分 4時間41分 4時間38分 4時間35分 4時間33分 4時間30分 4時間27分 4時間25分 4時間22分 4時間20分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間55分 3時間54分 3時間52分 3時間50分 3時間48分 3時間46分 3時間44分 3時間42分 3時間41分 3時間39分 3時間37分 3時間35分 3時間34分 3時間32分 3時間30分 3時間29分 3時間27分 3時間26分 3時間24分 3時間23分 3時間21分 3時間20分 3時間18分 3時間17分 3時間16分 3時間14分 3時間13分 3時間12分 3時間10分 3時間9分 3時間8分 3時間6分 3時間5分
自転車
(ゆったり:15km/h)
30時間29分 29時間39分 28時間51分 28時間5分 27時間22分 26時間41分 26時間2分 25時間24分 24時間49分 24時間15分 23時間43分 23時間12分 22時間42分 22時間14分 21時間47分 21時間20分 20時間55分 20時間31分 20時間8分 19時間46分 19時間24分 19時間3分 18時間43分 18時間24分 18時間5分 17時間47分 17時間29分 17時間13分 16時間56分 16時間40分 16時間25分 16時間10分 15時間55分 15時間41分 15時間28分 15時間14分 15時間2分 14時間49分 14時間37分 14時間25分 14時間13分 14時間2分 13時間51分 13時間41分 13時間30分 13時間20分 13時間10分 13時間1分 12時間51分 12時間42分 12時間33分 12時間24分 12時間16分 12時間7分 11時間59分 11時間51分 11時間43分 11時間36分 11時間28分 11時間21分 11時間14分 11時間7分 11時間0分 10時間53分 10時間46分 10時間40分 10時間34分 10時間27分 10時間21分 10時間15分 10時間9分 10時間4分 9時間58分 9時間53分 9時間47分 9時間42分 9時間37分 9時間31分 9時間26分 9時間21分 9時間16分 9時間12分 9時間7分 9時間2分 8時間58分 8時間53分 8時間49分 8時間44分 8時間40分 8時間36分 8時間32分 8時間28分 8時間24分 8時間20分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間54分 7時間50分 7時間47分 7時間44分 7時間40分 7時間37分 7時間34分 7時間31分 7時間27分 7時間24分 7時間21分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分
自転車
(普通:20km/h)
22時間52分 22時間14分 21時間38分 21時間4分 20時間31分 20時間0分 19時間31分 19時間3分 18時間37分 18時間11分 17時間47分 17時間24分 17時間2分 16時間40分 16時間20分 16時間0分 15時間41分 15時間23分 15時間6分 14時間49分 14時間33分 14時間17分 14時間2分 13時間48分 13時間34分 13時間20分 13時間7分 12時間54分 12時間42分 12時間30分 12時間19分 12時間7分 11時間56分 11時間46分 11時間36分 11時間26分 11時間16分 11時間7分 10時間58分 10時間49分 10時間40分 10時間32分 10時間23分 10時間15分 10時間8分 10時間0分 9時間53分 9時間45分 9時間38分 9時間31分 9時間25分 9時間18分 9時間12分 9時間5分 8時間59分 8時間53分 8時間47分 8時間42分 8時間36分 8時間31分 8時間25分 8時間20分 8時間15分 8時間10分 8時間5分 8時間0分 7時間55分 7時間50分 7時間46分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間33分 5時間31分 5時間29分 5時間26分 5時間24分 5時間22分 5時間20分
自転車
(速め:24km/h)
18時間17分 17時間47分 17時間18分 16時間51分 16時間25分 16時間0分 15時間37分 15時間14分 14時間53分 14時間33分 14時間13分 13時間55分 13時間37分 13時間20分 13時間4分 12時間48分 12時間33分 12時間19分 12時間5分 11時間51分 11時間38分 11時間26分 11時間14分 11時間2分 10時間51分 10時間40分 10時間29分 10時間19分 10時間9分 10時間0分 9時間51分 9時間42分 9時間33分 9時間25分 9時間16分 9時間8分 9時間1分 8時間53分 8時間46分 8時間39分 8時間32分 8時間25分 8時間19分 8時間12分 8時間6分 8時間0分 7時間54分 7時間48分 7時間42分 7時間37分 7時間32分 7時間26分 7時間21分 7時間16分 7時間11分 7時間6分 7時間2分 6時間57分 6時間53分 6時間48分 6時間44分 6時間40分 6時間36分 6時間32分 6時間28分 6時間24分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間9分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間20分 5時間17分 5時間14分 5時間12分 5時間9分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間42分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間16分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

6725キロカロリー消費する家でできる運動・筋トレ

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
筋トレ
腹筋運動
48時間9分 46時間49分 45時間33分 44時間21分 43時間13分 42時間8分 41時間6分 40時間7分 39時間11分 38時間18分 37時間27分 36時間38分 35時間51分 35時間6分 34時間23分 33時間42分 33時間2分 32時間24分 31時間48分 31時間12分 30時間38分 30時間5分 29時間34分 29時間3分 28時間34分 28時間5分 27時間37分 27時間11分 26時間45分 26時間20分 25時間55分 25時間32分 25時間9分 24時間47分 24時間25分 24時間4分 23時間44分 23時間24分 23時間5分 22時間46分 22時間28分 22時間10分 21時間53分 21時間36分 21時間20分 21時間4分 20時間48分 20時間33分 20時間18分 20時間3分 19時間49分 19時間35分 19時間22分 19時間9分 18時間56分 18時間43分 18時間31分 18時間19分 18時間7分 17時間55分 17時間44分 17時間33分 17時間22分 17時間11分 17時間1分 16時間51分 16時間41分 16時間31分 16時間21分 16時間12分 16時間3分 15時間54分 15時間45分 15時間36分 15時間27分 15時間19分 15時間11分 15時間2分 14時間54分 14時間47分 14時間39分 14時間31分 14時間24分 14時間17分 14時間9分 14時間2分 13時間55分 13時間48分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間22分 13時間16分 13時間10分 13時間3分 12時間57分 12時間51分 12時間46分 12時間40分 12時間34分 12時間29分 12時間23分 12時間18分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間57分 11時間52分 11時間47分 11時間42分 11時間37分 11時間32分 11時間27分 11時間23分 11時間18分 11時間14分
筋トレ
背筋運動
48時間9分 46時間49分 45時間33分 44時間21分 43時間13分 42時間8分 41時間6分 40時間7分 39時間11分 38時間18分 37時間27分 36時間38分 35時間51分 35時間6分 34時間23分 33時間42分 33時間2分 32時間24分 31時間48分 31時間12分 30時間38分 30時間5分 29時間34分 29時間3分 28時間34分 28時間5分 27時間37分 27時間11分 26時間45分 26時間20分 25時間55分 25時間32分 25時間9分 24時間47分 24時間25分 24時間4分 23時間44分 23時間24分 23時間5分 22時間46分 22時間28分 22時間10分 21時間53分 21時間36分 21時間20分 21時間4分 20時間48分 20時間33分 20時間18分 20時間3分 19時間49分 19時間35分 19時間22分 19時間9分 18時間56分 18時間43分 18時間31分 18時間19分 18時間7分 17時間55分 17時間44分 17時間33分 17時間22分 17時間11分 17時間1分 16時間51分 16時間41分 16時間31分 16時間21分 16時間12分 16時間3分 15時間54分 15時間45分 15時間36分 15時間27分 15時間19分 15時間11分 15時間2分 14時間54分 14時間47分 14時間39分 14時間31分 14時間24分 14時間17分 14時間9分 14時間2分 13時間55分 13時間48分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間22分 13時間16分 13時間10分 13時間3分 12時間57分 12時間51分 12時間46分 12時間40分 12時間34分 12時間29分 12時間23分 12時間18分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間57分 11時間52分 11時間47分 11時間42分 11時間37分 11時間32分 11時間27分 11時間23分 11時間18分 11時間14分
筋トレ
腕立て伏せ
48時間9分 46時間49分 45時間33分 44時間21分 43時間13分 42時間8分 41時間6分 40時間7分 39時間11分 38時間18分 37時間27分 36時間38分 35時間51分 35時間6分 34時間23分 33時間42分 33時間2分 32時間24分 31時間48分 31時間12分 30時間38分 30時間5分 29時間34分 29時間3分 28時間34分 28時間5分 27時間37分 27時間11分 26時間45分 26時間20分 25時間55分 25時間32分 25時間9分 24時間47分 24時間25分 24時間4分 23時間44分 23時間24分 23時間5分 22時間46分 22時間28分 22時間10分 21時間53分 21時間36分 21時間20分 21時間4分 20時間48分 20時間33分 20時間18分 20時間3分 19時間49分 19時間35分 19時間22分 19時間9分 18時間56分 18時間43分 18時間31分 18時間19分 18時間7分 17時間55分 17時間44分 17時間33分 17時間22分 17時間11分 17時間1分 16時間51分 16時間41分 16時間31分 16時間21分 16時間12分 16時間3分 15時間54分 15時間45分 15時間36分 15時間27分 15時間19分 15時間11分 15時間2分 14時間54分 14時間47分 14時間39分 14時間31分 14時間24分 14時間17分 14時間9分 14時間2分 13時間55分 13時間48分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間22分 13時間16分 13時間10分 13時間3分 12時間57分 12時間51分 12時間46分 12時間40分 12時間34分 12時間29分 12時間23分 12時間18分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間57分 11時間52分 11時間47分 11時間42分 11時間37分 11時間32分 11時間27分 11時間23分 11時間18分 11時間14分
筋トレ
懸垂
48時間9分 46時間49分 45時間33分 44時間21分 43時間13分 42時間8分 41時間6分 40時間7分 39時間11分 38時間18分 37時間27分 36時間38分 35時間51分 35時間6分 34時間23分 33時間42分 33時間2分 32時間24分 31時間48分 31時間12分 30時間38分 30時間5分 29時間34分 29時間3分 28時間34分 28時間5分 27時間37分 27時間11分 26時間45分 26時間20分 25時間55分 25時間32分 25時間9分 24時間47分 24時間25分 24時間4分 23時間44分 23時間24分 23時間5分 22時間46分 22時間28分 22時間10分 21時間53分 21時間36分 21時間20分 21時間4分 20時間48分 20時間33分 20時間18分 20時間3分 19時間49分 19時間35分 19時間22分 19時間9分 18時間56分 18時間43分 18時間31分 18時間19分 18時間7分 17時間55分 17時間44分 17時間33分 17時間22分 17時間11分 17時間1分 16時間51分 16時間41分 16時間31分 16時間21分 16時間12分 16時間3分 15時間54分 15時間45分 15時間36分 15時間27分 15時間19分 15時間11分 15時間2分 14時間54分 14時間47分 14時間39分 14時間31分 14時間24分 14時間17分 14時間9分 14時間2分 13時間55分 13時間48分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間22分 13時間16分 13時間10分 13時間3分 12時間57分 12時間51分 12時間46分 12時間40分 12時間34分 12時間29分 12時間23分 12時間18分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間57分 11時間52分 11時間47分 11時間42分 11時間37分 11時間32分 11時間27分 11時間23分 11時間18分 11時間14分
筋トレ
スクワット
36時間35分 35時間34分 34時間37分 33時間42分 32時間50分 32時間1分 31時間14分 30時間29分 29時間47分 29時間6分 28時間27分 27時間50分 27時間15分 26時間41分 26時間8分 25時間37分 25時間7分 24時間38分 24時間10分 23時間43分 23時間17分 22時間52分 22時間28分 22時間5分 21時間42分 21時間20分 20時間59分 20時間39分 20時間19分 20時間0分 19時間42分 19時間24分 19時間7分 18時間50分 18時間33分 18時間17分 18時間2分 17時間47分 17時間32分 17時間18分 17時間4分 16時間51分 16時間38分 16時間25分 16時間12分 16時間0分 15時間48分 15時間37分 15時間25分 15時間14分 15時間4分 14時間53分 14時間43分 14時間33分 14時間23分 14時間13分 14時間4分 13時間55分 13時間46分 13時間37分 13時間29分 13時間20分 13時間12分 13時間4分 12時間56分 12時間48分 12時間40分 12時間33分 12時間26分 12時間19分 12時間11分 12時間5分 11時間58分 11時間51分 11時間45分 11時間38分 11時間32分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間56分 10時間51分 10時間45分 10時間40分 10時間35分 10時間29分 10時間24分 10時間19分 10時間14分 10時間9分 10時間5分 10時間0分 9時間55分 9時間51分 9時間46分 9時間42分 9時間37分 9時間33分 9時間29分 9時間25分 9時間21分 9時間16分 9時間12分 9時間8分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間53分 8時間50分 8時間46分 8時間42分 8時間39分 8時間35分 8時間32分
ヨガ
ハタ
60時間59分 59時間18分 57時間42分 56時間10分 54時間44分 53時間22分 52時間4分 50時間49分 49時間38分 48時間31分 47時間26分 46時間24分 45時間25分 44時間28分 43時間34分 42時間41分 41時間51分 41時間3分 40時間16分 39時間32分 38時間49分 38時間7分 37時間27分 36時間48分 36時間11分 35時間34分 34時間59分 34時間26分 33時間53分 33時間21分 32時間50分 32時間20分 31時間51分 31時間23分 30時間56分 30時間29分 30時間4分 29時間39分 29時間14分 28時間51分 28時間27分 28時間5分 27時間43分 27時間22分 27時間1分 26時間41分 26時間21分 26時間2分 25時間43分 25時間24分 25時間7分 24時間49分 24時間32分 24時間15分 23時間59分 23時間43分 23時間27分 23時間12分 22時間57分 22時間42分 22時間28分 22時間14分 22時間0分 21時間47分 21時間33分 21時間20分 21時間8分 20時間55分 20時間43分 20時間31分 20時間19分 20時間8分 19時間57分 19時間46分 19時間35分 19時間24分 19時間14分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間33分 18時間24分 18時間14分 18時間5分 17時間56分 17時間47分 17時間38分 17時間29分 17時間21分 17時間13分 17時間4分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間32分 16時間25分 16時間17分 16時間10分 16時間3分 15時間55分 15時間48分 15時間41分 15時間35分 15時間28分 15時間21分 15時間14分 15時間8分 15時間2分 14時間55分 14時間49分 14時間43分 14時間37分 14時間31分 14時間25分 14時間19分 14時間13分
ヨガ
パワー
45時間44分 44時間28分 43時間16分 42時間8分 41時間3分 40時間1分 39時間3分 38時間7分 37時間14分 36時間23分 35時間34分 34時間48分 34時間4分 33時間21分 32時間40分 32時間1分 31時間23分 30時間47分 30時間12分 29時間39分 29時間6分 28時間35分 28時間5分 27時間36分 27時間8分 26時間41分 26時間14分 25時間49分 25時間24分 25時間1分 24時間38分 24時間15分 23時間53分 23時間32分 23時間12分 22時間52分 22時間33分 22時間14分 21時間56分 21時間38分 21時間20分 21時間4分 20時間47分 20時間31分 20時間16分 20時間0分 19時間46分 19時間31分 19時間17分 19時間3分 18時間50分 18時間37分 18時間24分 18時間11分 17時間59分 17時間47分 17時間35分 17時間24分 17時間13分 17時間2分 16時間51分 16時間40分 16時間30分 16時間20分 16時間10分 16時間0分 15時間51分 15時間41分 15時間32分 15時間23分 15時間14分 15時間6分 14時間57分 14時間49分 14時間41分 14時間33分 14時間25分 14時間17分 14時間10分 14時間2分 13時間55分 13時間48分 13時間41分 13時間34分 13時間27分 13時間20分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間54分 12時間48分 12時間42分 12時間36分 12時間30分 12時間24分 12時間19分 12時間13分 12時間7分 12時間2分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間31分 11時間26分 11時間21分 11時間16分 11時間11分 11時間7分 11時間2分 10時間58分 10時間53分 10時間49分 10時間44分 10時間40分
ダンス
ゆっくり
36時間35分 35時間34分 34時間37分 33時間42分 32時間50分 32時間1分 31時間14分 30時間29分 29時間47分 29時間6分 28時間27分 27時間50分 27時間15分 26時間41分 26時間8分 25時間37分 25時間7分 24時間38分 24時間10分 23時間43分 23時間17分 22時間52分 22時間28分 22時間5分 21時間42分 21時間20分 20時間59分 20時間39分 20時間19分 20時間0分 19時間42分 19時間24分 19時間7分 18時間50分 18時間33分 18時間17分 18時間2分 17時間47分 17時間32分 17時間18分 17時間4分 16時間51分 16時間38分 16時間25分 16時間12分 16時間0分 15時間48分 15時間37分 15時間25分 15時間14分 15時間4分 14時間53分 14時間43分 14時間33分 14時間23分 14時間13分 14時間4分 13時間55分 13時間46分 13時間37分 13時間29分 13時間20分 13時間12分 13時間4分 12時間56分 12時間48分 12時間40分 12時間33分 12時間26分 12時間19分 12時間11分 12時間5分 11時間58分 11時間51分 11時間45分 11時間38分 11時間32分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間56分 10時間51分 10時間45分 10時間40分 10時間35分 10時間29分 10時間24分 10時間19分 10時間14分 10時間9分 10時間5分 10時間0分 9時間55分 9時間51分 9時間46分 9時間42分 9時間37分 9時間33分 9時間29分 9時間25分 9時間21分 9時間16分 9時間12分 9時間8分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間53分 8時間50分 8時間46分 8時間42分 8時間39分 8時間35分 8時間32分
ダンス
普通
25時間4分 24時間22分 23時間42分 23時間5分 22時間29分 21時間56分 21時間23分 20時間53分 20時間24分 19時間56分 19時間29分 19時間4分 18時間40分 18時間16分 17時間54分 17時間32分 17時間12分 16時間52分 16時間33分 16時間14分 15時間57分 15時間40分 15時間23分 15時間7分 14時間52分 14時間37分 14時間22分 14時間9分 13時間55分 13時間42分 13時間29分 13時間17分 13時間5分 12時間54分 12時間42分 12時間32分 12時間21分 12時間11分 12時間1分 11時間51分 11時間41分 11時間32分 11時間23分 11時間14分 11時間6分 10時間58分 10時間49分 10時間41分 10時間34分 10時間26分 10時間19分 10時間12分 10時間5分 9時間58分 9時間51分 9時間44分 9時間38分 9時間32分 9時間26分 9時間20分 9時間14分 9時間8分 9時間2分 8時間57分 8時間51分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間31分 8時間26分 8時間21分 8時間16分 8時間11分 8時間7分 8時間2分 7時間58分 7時間54分 7時間50分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間11分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間3分 6時間0分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分
ダンス
激しい
20時間19分 19時間46分 19時間14分 18時間43分 18時間14分 17時間47分 17時間21分 16時間56分 16時間32分 16時間10分 15時間48分 15時間28分 15時間8分 14時間49分 14時間31分 14時間13分 13時間57分 13時間41分 13時間25分 13時間10分 12時間56分 12時間42分 12時間29分 12時間16分 12時間3分 11時間51分 11時間39分 11時間28分 11時間17分 11時間7分 10時間56分 10時間46分 10時間37分 10時間27分 10時間18分 10時間9分 10時間1分 9時間53分 9時間44分 9時間37分 9時間29分 9時間21分 9時間14分 9時間7分 9時間0分 8時間53分 8時間47分 8時間40分 8時間34分 8時間28分 8時間22分 8時間16分 8時間10分 8時間5分 7時間59分 7時間54分 7時間49分 7時間44分 7時間39分 7時間34分 7時間29分 7時間24分 7時間20分 7時間15分 7時間11分 7時間6分 7時間2分 6時間58分 6時間54分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間35分 6時間31分 6時間28分 6時間24分 6時間21分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間44分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間33分 5時間30分 5時間28分 5時間25分 5時間23分 5時間21分 5時間18分 5時間16分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間48分 4時間46分 4時間44分
踏み台昇降 36時間35分 35時間34分 34時間37分 33時間42分 32時間50分 32時間1分 31時間14分 30時間29分 29時間47分 29時間6分 28時間27分 27時間50分 27時間15分 26時間41分 26時間8分 25時間37分 25時間7分 24時間38分 24時間10分 23時間43分 23時間17分 22時間52分 22時間28分 22時間5分 21時間42分 21時間20分 20時間59分 20時間39分 20時間19分 20時間0分 19時間42分 19時間24分 19時間7分 18時間50分 18時間33分 18時間17分 18時間2分 17時間47分 17時間32分 17時間18分 17時間4分 16時間51分 16時間38分 16時間25分 16時間12分 16時間0分 15時間48分 15時間37分 15時間25分 15時間14分 15時間4分 14時間53分 14時間43分 14時間33分 14時間23分 14時間13分 14時間4分 13時間55分 13時間46分 13時間37分 13時間29分 13時間20分 13時間12分 13時間4分 12時間56分 12時間48分 12時間40分 12時間33分 12時間26分 12時間19分 12時間11分 12時間5分 11時間58分 11時間51分 11時間45分 11時間38分 11時間32分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間56分 10時間51分 10時間45分 10時間40分 10時間35分 10時間29分 10時間24分 10時間19分 10時間14分 10時間9分 10時間5分 10時間0分 9時間55分 9時間51分 9時間46分 9時間42分 9時間37分 9時間33分 9時間29分 9時間25分 9時間21分 9時間16分 9時間12分 9時間8分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間53分 8時間50分 8時間46分 8時間42分 8時間39分 8時間35分 8時間32分
トランポリン
ゆっくり
52時間17分 50時間49分 49時間27分 48時間9分 46時間55分 45時間44分 44時間37分 43時間34分 42時間33分 41時間35分 40時間39分 39時間46分 38時間56分 38時間7分 37時間20分 36時間35分 35時間52分 35時間11分 34時間31分 33時間53分 33時間16分 32時間40分 32時間6分 31時間33分 31時間0分 30時間29分 29時間59分 29時間30分 29時間2分 28時間35分 28時間9分 27時間43分 27時間18分 26時間54分 26時間31分 26時間8分 25時間46分 25時間24分 25時間4分 24時間43分 24時間23分 24時間4分 23時間45分 23時間27分 23時間9分 22時間52分 22時間35分 22時間18分 22時間2分 21時間47分 21時間31分 21時間16分 21時間2分 20時間47分 20時間33分 20時間19分 20時間6分 19時間53分 19時間40分 19時間28分 19時間15分 19時間3分 18時間51分 18時間40分 18時間29分 18時間17分 18時間7分 17時間56分 17時間45分 17時間35分 17時間25分 17時間15分 17時間6分 16時間56分 16時間47分 16時間38分 16時間29分 16時間20分 16時間11分 16時間3分 15時間54分 15時間46分 15時間38分 15時間30分 15時間22分 15時間14分 15時間7分 14時間59分 14時間52分 14時間45分 14時間38分 14時間31分 14時間24分 14時間17分 14時間11分 14時間4分 13時間58分 13時間51分 13時間45分 13時間39分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間15分 13時間9分 13時間4分 12時間58分 12時間53分 12時間47分 12時間42分 12時間37分 12時間32分 12時間26分 12時間21分 12時間16分 12時間11分
トランポリン
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40時間39分 39時間32分 38時間28分 37時間27分 36時間29分 35時間34分 34時間42分 33時間53分 33時間5分 32時間20分 31時間37分 30時間56分 30時間16分 29時間39分 29時間2分 28時間27分 27時間54分 27時間22分 26時間51分 26時間21分 25時間52分 25時間24分 24時間58分 24時間32分 24時間7分 23時間43分 23時間19分 22時間57分 22時間35分 22時間14分 21時間53分 21時間33分 21時間14分 20時間55分 20時間37分 20時間19分 20時間2分 19時間46分 19時間29分 19時間14分 18時間58分 18時間43分 18時間29分 18時間14分 18時間0分 17時間47分 17時間34分 17時間21分 17時間8分 16時間56分 16時間44分 16時間32分 16時間21分 16時間10分 15時間59分 15時間48分 15時間38分 15時間28分 15時間18分 15時間8分 14時間58分 14時間49分 14時間40分 14時間31分 14時間22分 14時間13分 14時間5分 13時間57分 13時間49分 13時間41分 13時間33分 13時間25分 13時間18分 13時間10分 13時間3分 12時間56分 12時間49分 12時間42分 12時間35分 12時間29分 12時間22分 12時間16分 12時間9分 12時間3分 11時間57分 11時間51分 11時間45分 11時間39分 11時間34分 11時間28分 11時間23分 11時間17分 11時間12分 11時間7分 11時間1分 10時間56分 10時間51分 10時間46分 10時間42分 10時間37分 10時間32分 10時間27分 10時間23分 10時間18分 10時間14分 10時間9分 10時間5分 10時間1分 9時間57分 9時間53分 9時間48分 9時間44分 9時間40分 9時間37分 9時間33分 9時間29分
HIIT
ジャンプなし
36時間35分 35時間34分 34時間37分 33時間42分 32時間50分 32時間1分 31時間14分 30時間29分 29時間47分 29時間6分 28時間27分 27時間50分 27時間15分 26時間41分 26時間8分 25時間37分 25時間7分 24時間38分 24時間10分 23時間43分 23時間17分 22時間52分 22時間28分 22時間5分 21時間42分 21時間20分 20時間59分 20時間39分 20時間19分 20時間0分 19時間42分 19時間24分 19時間7分 18時間50分 18時間33分 18時間17分 18時間2分 17時間47分 17時間32分 17時間18分 17時間4分 16時間51分 16時間38分 16時間25分 16時間12分 16時間0分 15時間48分 15時間37分 15時間25分 15時間14分 15時間4分 14時間53分 14時間43分 14時間33分 14時間23分 14時間13分 14時間4分 13時間55分 13時間46分 13時間37分 13時間29分 13時間20分 13時間12分 13時間4分 12時間56分 12時間48分 12時間40分 12時間33分 12時間26分 12時間19分 12時間11分 12時間5分 11時間58分 11時間51分 11時間45分 11時間38分 11時間32分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間56分 10時間51分 10時間45分 10時間40分 10時間35分 10時間29分 10時間24分 10時間19分 10時間14分 10時間9分 10時間5分 10時間0分 9時間55分 9時間51分 9時間46分 9時間42分 9時間37分 9時間33分 9時間29分 9時間25分 9時間21分 9時間16分 9時間12分 9時間8分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間53分 8時間50分 8時間46分 8時間42分 8時間39分 8時間35分 8時間32分
HIIT
ジャンプあり
22時間52分 22時間14分 21時間38分 21時間4分 20時間31分 20時間0分 19時間31分 19時間3分 18時間37分 18時間11分 17時間47分 17時間24分 17時間2分 16時間40分 16時間20分 16時間0分 15時間41分 15時間23分 15時間6分 14時間49分 14時間33分 14時間17分 14時間2分 13時間48分 13時間34分 13時間20分 13時間7分 12時間54分 12時間42分 12時間30分 12時間19分 12時間7分 11時間56分 11時間46分 11時間36分 11時間26分 11時間16分 11時間7分 10時間58分 10時間49分 10時間40分 10時間32分 10時間23分 10時間15分 10時間8分 10時間0分 9時間53分 9時間45分 9時間38分 9時間31分 9時間25分 9時間18分 9時間12分 9時間5分 8時間59分 8時間53分 8時間47分 8時間42分 8時間36分 8時間31分 8時間25分 8時間20分 8時間15分 8時間10分 8時間5分 8時間0分 7時間55分 7時間50分 7時間46分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間33分 5時間31分 5時間29分 5時間26分 5時間24分 5時間22分 5時間20分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

6725キロカロリー消費する家事や日常的な動作

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
皿洗い 60時間59分 59時間18分 57時間42分 56時間10分 54時間44分 53時間22分 52時間4分 50時間49分 49時間38分 48時間31分 47時間26分 46時間24分 45時間25分 44時間28分 43時間34分 42時間41分 41時間51分 41時間3分 40時間16分 39時間32分 38時間49分 38時間7分 37時間27分 36時間48分 36時間11分 35時間34分 34時間59分 34時間26分 33時間53分 33時間21分 32時間50分 32時間20分 31時間51分 31時間23分 30時間56分 30時間29分 30時間4分 29時間39分 29時間14分 28時間51分 28時間27分 28時間5分 27時間43分 27時間22分 27時間1分 26時間41分 26時間21分 26時間2分 25時間43分 25時間24分 25時間7分 24時間49分 24時間32分 24時間15分 23時間59分 23時間43分 23時間27分 23時間12分 22時間57分 22時間42分 22時間28分 22時間14分 22時間0分 21時間47分 21時間33分 21時間20分 21時間8分 20時間55分 20時間43分 20時間31分 20時間19分 20時間8分 19時間57分 19時間46分 19時間35分 19時間24分 19時間14分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間33分 18時間24分 18時間14分 18時間5分 17時間56分 17時間47分 17時間38分 17時間29分 17時間21分 17時間13分 17時間4分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間32分 16時間25分 16時間17分 16時間10分 16時間3分 15時間55分 15時間48分 15時間41分 15時間35分 15時間28分 15時間21分 15時間14分 15時間8分 15時間2分 14時間55分 14時間49分 14時間43分 14時間37分 14時間31分 14時間25分 14時間19分 14時間13分
料理全般 52時間17分 50時間49分 49時間27分 48時間9分 46時間55分 45時間44分 44時間37分 43時間34分 42時間33分 41時間35分 40時間39分 39時間46分 38時間56分 38時間7分 37時間20分 36時間35分 35時間52分 35時間11分 34時間31分 33時間53分 33時間16分 32時間40分 32時間6分 31時間33分 31時間0分 30時間29分 29時間59分 29時間30分 29時間2分 28時間35分 28時間9分 27時間43分 27時間18分 26時間54分 26時間31分 26時間8分 25時間46分 25時間24分 25時間4分 24時間43分 24時間23分 24時間4分 23時間45分 23時間27分 23時間9分 22時間52分 22時間35分 22時間18分 22時間2分 21時間47分 21時間31分 21時間16分 21時間2分 20時間47分 20時間33分 20時間19分 20時間6分 19時間53分 19時間40分 19時間28分 19時間15分 19時間3分 18時間51分 18時間40分 18時間29分 18時間17分 18時間7分 17時間56分 17時間45分 17時間35分 17時間25分 17時間15分 17時間6分 16時間56分 16時間47分 16時間38分 16時間29分 16時間20分 16時間11分 16時間3分 15時間54分 15時間46分 15時間38分 15時間30分 15時間22分 15時間14分 15時間7分 14時間59分 14時間52分 14時間45分 14時間38分 14時間31分 14時間24分 14時間17分 14時間11分 14時間4分 13時間58分 13時間51分 13時間45分 13時間39分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間15分 13時間9分 13時間4分 12時間58分 12時間53分 12時間47分 12時間42分 12時間37分 12時間32分 12時間26分 12時間21分 12時間16分 12時間11分
掃除機をかける 55時間27分 53時間54分 52時間27分 51時間4分 49時間45分 48時間31分 47時間20分 46時間12分 45時間8分 44時間6分 43時間7分 42時間11分 41時間17分 40時間26分 39時間36分 38時間49分 38時間3分 37時間19分 36時間37分 35時間56分 35時間17分 34時間39分 34時間2分 33時間27分 32時間53分 32時間20分 31時間49分 31時間18分 30時間48分 30時間19分 29時間51分 29時間24分 28時間58分 28時間32分 28時間7分 27時間43分 27時間20分 26時間57分 26時間35分 26時間13分 25時間52分 25時間32分 25時間12分 24時間52分 24時間34分 24時間15分 23時間57分 23時間40分 23時間23分 23時間6分 22時間50分 22時間34分 22時間18分 22時間3分 21時間48分 21時間33分 21時間19分 21時間5分 20時間52分 20時間38分 20時間25分 20時間13分 20時間0分 19時間48分 19時間36分 19時間24分 19時間12分 19時間1分 18時間50分 18時間39分 18時間29分 18時間18分 18時間8分 17時間58分 17時間48分 17時間38分 17時間29分 17時間19分 17時間10分 17時間1分 16時間52分 16時間43分 16時間35分 16時間26分 16時間18分 16時間10分 16時間2分 15時間54分 15時間46分 15時間39分 15時間31分 15時間24分 15時間16分 15時間9分 15時間2分 14時間55分 14時間48分 14時間42分 14時間35分 14時間29分 14時間22分 14時間16分 14時間10分 14時間3分 13時間57分 13時間51分 13時間45分 13時間40分 13時間34分 13時間28分 13時間23分 13時間17分 13時間12分 13時間6分 13時間1分 12時間56分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
52時間17分 50時間49分 49時間27分 48時間9分 46時間55分 45時間44分 44時間37分 43時間34分 42時間33分 41時間35分 40時間39分 39時間46分 38時間56分 38時間7分 37時間20分 36時間35分 35時間52分 35時間11分 34時間31分 33時間53分 33時間16分 32時間40分 32時間6分 31時間33分 31時間0分 30時間29分 29時間59分 29時間30分 29時間2分 28時間35分 28時間9分 27時間43分 27時間18分 26時間54分 26時間31分 26時間8分 25時間46分 25時間24分 25時間4分 24時間43分 24時間23分 24時間4分 23時間45分 23時間27分 23時間9分 22時間52分 22時間35分 22時間18分 22時間2分 21時間47分 21時間31分 21時間16分 21時間2分 20時間47分 20時間33分 20時間19分 20時間6分 19時間53分 19時間40分 19時間28分 19時間15分 19時間3分 18時間51分 18時間40分 18時間29分 18時間17分 18時間7分 17時間56分 17時間45分 17時間35分 17時間25分 17時間15分 17時間6分 16時間56分 16時間47分 16時間38分 16時間29分 16時間20分 16時間11分 16時間3分 15時間54分 15時間46分 15時間38分 15時間30分 15時間22分 15時間14分 15時間7分 14時間59分 14時間52分 14時間45分 14時間38分 14時間31分 14時間24分 14時間17分 14時間11分 14時間4分 13時間58分 13時間51分 13時間45分 13時間39分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間15分 13時間9分 13時間4分 12時間58分 12時間53分 12時間47分 12時間42分 12時間37分 12時間32分 12時間26分 12時間21分 12時間16分 12時間11分
部屋の片づけ全般 38時間7分 37時間3分 36時間3分 35時間6分 34時間12分 33時間21分 32時間32分 31時間46分 31時間1分 30時間19分 29時間39分 29時間0分 28時間23分 27時間47分 27時間13分 26時間41分 26時間9分 25時間39分 25時間10分 24時間42分 24時間15分 23時間49分 23時間24分 23時間0分 22時間36分 22時間14分 21時間52分 21時間31分 21時間10分 20時間50分 20時間31分 20時間13分 19時間54分 19時間37分 19時間20分 19時間3分 18時間47分 18時間31分 18時間16分 18時間1分 17時間47分 17時間33分 17時間19分 17時間6分 16時間53分 16時間40分 16時間28分 16時間16分 16時間4分 15時間53分 15時間41分 15時間30分 15時間20分 15時間9分 14時間59分 14時間49分 14時間39分 14時間30分 14時間20分 14時間11分 14時間2分 13時間53分 13時間45分 13時間36分 13時間28分 13時間20分 13時間12分 13時間4分 12時間57分 12時間49分 12時間42分 12時間35分 12時間28分 12時間21分 12時間14分 12時間7分 12時間1分 11時間54分 11時間48分 11時間42分 11時間36分 11時間30分 11時間24分 11時間18分 11時間12分 11時間7分 11時間1分 10時間56分 10時間50分 10時間45分 10時間40分 10時間35分 10時間30分 10時間25分 10時間20分 10時間15分 10時間11分 10時間6分 10時間1分 9時間57分 9時間53分 9時間48分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間12分 9時間8分 9時間4分 9時間0分 8時間57分 8時間53分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
91時間29分 88時間57分 86時間33分 84時間16分 82時間6分 80時間3分 78時間6分 76時間14分 74時間28分 72時間46分 71時間9分 69時間37分 68時間8分 66時間42分 65時間21分 64時間2分 62時間47分 61時間35分 60時間25分 59時間18分 58時間13分 57時間11分 56時間10分 55時間12分 54時間16分 53時間22分 52時間29分 51時間39分 50時間49分 50時間2分 49時間16分 48時間31分 47時間47分 47時間5分 46時間24分 45時間44分 45時間6分 44時間28分 43時間52分 43時間16分 42時間41分 42時間8分 41時間35分 41時間3分 40時間32分 40時間1分 39時間32分 39時間3分 38時間34分 38時間7分 37時間40分 37時間14分 36時間48分 36時間23分 35時間58分 35時間34分 35時間11分 34時間48分 34時間26分 34時間4分 33時間42分 33時間21分 33時間0分 32時間40分 32時間20分 32時間1分 31時間42分 31時間23分 31時間5分 30時間47分 30時間29分 30時間12分 29時間55分 29時間39分 29時間22分 29時間6分 28時間51分 28時間35分 28時間20分 28時間5分 27時間50分 27時間36分 27時間22分 27時間8分 26時間54分 26時間41分 26時間27分 26時間14分 26時間2分 25時間49分 25時間37分 25時間24分 25時間12分 25時間1分 24時間49分 24時間38分 24時間26分 24時間15分 24時間4分 23時間53分 23時間43分 23時間32分 23時間22分 23時間12分 23時間2分 22時間52分 22時間42分 22時間33分 22時間23分 22時間14分 22時間5分 21時間56分 21時間47分 21時間38分 21時間29分 21時間20分
トイレ 101時間39分 98時間50分 96時間10分 93時間38分 91時間14分 88時間57分 86時間47分 84時間43分 82時間44分 80時間52分 79時間4分 77時間21分 75時間42分 74時間7分 72時間36分 71時間9分 69時間46分 68時間25分 67時間8分 65時間53分 64時間41分 63時間32分 62時間25分 61時間20分 60時間18分 59時間18分 58時間19分 57時間23分 56時間28分 55時間35分 54時間44分 53時間54分 53時間6分 52時間19分 51時間34分 50時間49分 50時間6分 49時間25分 48時間44分 48時間5分 47時間26分 46時間49分 46時間12分 45時間37分 45時間2分 44時間28分 43時間55分 43時間23分 42時間52分 42時間21分 41時間51分 41時間22分 40時間53分 40時間26分 39時間58分 39時間32分 39時間6分 38時間40分 38時間15分 37時間51分 37時間27分 37時間3分 36時間40分 36時間18分 35時間56分 35時間34分 35時間13分 34時間53分 34時間32分 34時間12分 33時間53分 33時間34分 33時間15分 32時間56分 32時間38分 32時間20分 32時間3分 31時間46分 31時間29分 31時間12分 30時間56分 30時間40分 30時間24分 30時間9分 29時間54分 29時間39分 29時間24分 29時間9分 28時間55分 28時間41分 28時間27分 28時間14分 28時間1分 27時間47分 27時間34分 27時間22分 27時間9分 26時間57分 26時間45分 26時間33分 26時間21分 26時間9分 25時間58分 25時間47分 25時間35分 25時間24分 25時間14分 25時間3分 24時間52分 24時間42分 24時間32分 24時間22分 24時間12分 24時間2分 23時間52分 23時間43分
風呂でシャワー 91時間29分 88時間57分 86時間33分 84時間16分 82時間6分 80時間3分 78時間6分 76時間14分 74時間28分 72時間46分 71時間9分 69時間37分 68時間8分 66時間42分 65時間21分 64時間2分 62時間47分 61時間35分 60時間25分 59時間18分 58時間13分 57時間11分 56時間10分 55時間12分 54時間16分 53時間22分 52時間29分 51時間39分 50時間49分 50時間2分 49時間16分 48時間31分 47時間47分 47時間5分 46時間24分 45時間44分 45時間6分 44時間28分 43時間52分 43時間16分 42時間41分 42時間8分 41時間35分 41時間3分 40時間32分 40時間1分 39時間32分 39時間3分 38時間34分 38時間7分 37時間40分 37時間14分 36時間48分 36時間23分 35時間58分 35時間34分 35時間11分 34時間48分 34時間26分 34時間4分 33時間42分 33時間21分 33時間0分 32時間40分 32時間20分 32時間1分 31時間42分 31時間23分 31時間5分 30時間47分 30時間29分 30時間12分 29時間55分 29時間39分 29時間22分 29時間6分 28時間51分 28時間35分 28時間20分 28時間5分 27時間50分 27時間36分 27時間22分 27時間8分 26時間54分 26時間41分 26時間27分 26時間14分 26時間2分 25時間49分 25時間37分 25時間24分 25時間12分 25時間1分 24時間49分 24時間38分 24時間26分 24時間15分 24時間4分 23時間53分 23時間43分 23時間32分 23時間22分 23時間12分 23時間2分 22時間52分 22時間42分 22時間33分 22時間23分 22時間14分 22時間5分 21時間56分 21時間47分 21時間38分 21時間29分 21時間20分
風呂で入浴 121時間59分 118時間36分 115時間24分 112時間21分 109時間28分 106時間44分 104時間8分 101時間39分 99時間17分 97時間2分 94時間53分 92時間49分 90時間50分 88時間57分 87時間8分 85時間23分 83時間43分 82時間6分 80時間33分 79時間4分 77時間38分 76時間14分 74時間54分 73時間37分 72時間22分 71時間9分 69時間59分 68時間52分 67時間46分 66時間42分 65時間41分 64時間41分 63時間43分 62時間47分 61時間52分 60時間59分 60時間8分 59時間18分 58時間29分 57時間42分 56時間55分 56時間10分 55時間27分 54時間44分 54時間2分 53時間22分 52時間42分 52時間4分 51時間26分 50時間49分 50時間14分 49時間38分 49時間4分 48時間31分 47時間58分 47時間26分 46時間55分 46時間24分 45時間54分 45時間25分 44時間56分 44時間28分 44時間1分 43時間34分 43時間7分 42時間41分 42時間16分 41時間51分 41時間27分 41時間3分 40時間39分 40時間16分 39時間54分 39時間32分 39時間10分 38時間49分 38時間28分 38時間7分 37時間47分 37時間27分 37時間7分 36時間48分 36時間29分 36時間11分 35時間52分 35時間34分 35時間17分 34時間59分 34時間42分 34時間26分 34時間9分 33時間53分 33時間37分 33時間21分 33時間5分 32時間50分 32時間35分 32時間20分 32時間6分 31時間51分 31時間37分 31時間23分 31時間10分 30時間56分 30時間43分 30時間29分 30時間16分 30時間4分 29時間51分 29時間39分 29時間26分 29時間14分 29時間2分 28時間51分 28時間39分 28時間27分
デスクワーク 140時間45分 136時間51分 133時間9分 129時間39分 126時間19分 123時間10分 120時間9分 117時間18分 114時間34分 111時間58分 109時間28分 107時間6分 104時間49分 102時間38分 100時間32分 98時間32分 96時間36分 94時間44分 92時間57分 91時間14分 89時間34分 87時間58分 86時間26分 84時間56分 83時間30分 82時間6分 80時間45分 79時間27分 78時間12分 76時間58分 75時間47分 74時間38分 73時間32分 72時間27分 71時間24分 70時間22分 69時間23分 68時間25分 67時間29分 66時間34分 65時間41分 64時間49分 63時間59分 63時間9分 62時間21分 61時間35分 60時間49分 60時間4分 59時間21分 58時間39分 57時間57分 57時間17分 56時間37分 55時間59分 55時間21分 54時間44分 54時間8分 53時間33分 52時間58分 52時間24分 51時間51分 51時間19分 50時間47分 50時間16分 49時間45分 49時間16分 48時間46分 48時間18分 47時間49分 47時間22分 46時間55分 46時間28分 46時間2分 45時間37分 45時間11分 44時間47分 44時間23分 43時間59分 43時間35分 43時間13分 42時間50分 42時間28分 42時間6分 41時間45分 41時間24分 41時間3分 40時間43分 40時間22分 40時間3分 39時間43分 39時間24分 39時間6分 38時間47分 38時間29分 38時間11分 37時間53分 37時間36分 37時間19分 37時間2分 36時間46分 36時間29分 36時間13分 35時間57分 35時間42分 35時間26分 35時間11分 34時間56分 34時間41分 34時間27分 34時間12分 33時間58分 33時間44分 33時間30分 33時間17分 33時間3分 32時間50分
立って仕事をする 101時間39分 98時間50分 96時間10分 93時間38分 91時間14分 88時間57分 86時間47分 84時間43分 82時間44分 80時間52分 79時間4分 77時間21分 75時間42分 74時間7分 72時間36分 71時間9分 69時間46分 68時間25分 67時間8分 65時間53分 64時間41分 63時間32分 62時間25分 61時間20分 60時間18分 59時間18分 58時間19分 57時間23分 56時間28分 55時間35分 54時間44分 53時間54分 53時間6分 52時間19分 51時間34分 50時間49分 50時間6分 49時間25分 48時間44分 48時間5分 47時間26分 46時間49分 46時間12分 45時間37分 45時間2分 44時間28分 43時間55分 43時間23分 42時間52分 42時間21分 41時間51分 41時間22分 40時間53分 40時間26分 39時間58分 39時間32分 39時間6分 38時間40分 38時間15分 37時間51分 37時間27分 37時間3分 36時間40分 36時間18分 35時間56分 35時間34分 35時間13分 34時間53分 34時間32分 34時間12分 33時間53分 33時間34分 33時間15分 32時間56分 32時間38分 32時間20分 32時間3分 31時間46分 31時間29分 31時間12分 30時間56分 30時間40分 30時間24分 30時間9分 29時間54分 29時間39分 29時間24分 29時間9分 28時間55分 28時間41分 28時間27分 28時間14分 28時間1分 27時間47分 27時間34分 27時間22分 27時間9分 26時間57分 26時間45分 26時間33分 26時間21分 26時間9分 25時間58分 25時間47分 25時間35分 25時間24分 25時間14分 25時間3分 24時間52分 24時間42分 24時間32分 24時間22分 24時間12分 24時間2分 23時間52分 23時間43分
体をよく動かす仕事 60時間59分 59時間18分 57時間42分 56時間10分 54時間44分 53時間22分 52時間4分 50時間49分 49時間38分 48時間31分 47時間26分 46時間24分 45時間25分 44時間28分 43時間34分 42時間41分 41時間51分 41時間3分 40時間16分 39時間32分 38時間49分 38時間7分 37時間27分 36時間48分 36時間11分 35時間34分 34時間59分 34時間26分 33時間53分 33時間21分 32時間50分 32時間20分 31時間51分 31時間23分 30時間56分 30時間29分 30時間4分 29時間39分 29時間14分 28時間51分 28時間27分 28時間5分 27時間43分 27時間22分 27時間1分 26時間41分 26時間21分 26時間2分 25時間43分 25時間24分 25時間7分 24時間49分 24時間32分 24時間15分 23時間59分 23時間43分 23時間27分 23時間12分 22時間57分 22時間42分 22時間28分 22時間14分 22時間0分 21時間47分 21時間33分 21時間20分 21時間8分 20時間55分 20時間43分 20時間31分 20時間19分 20時間8分 19時間57分 19時間46分 19時間35分 19時間24分 19時間14分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間33分 18時間24分 18時間14分 18時間5分 17時間56分 17時間47分 17時間38分 17時間29分 17時間21分 17時間13分 17時間4分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間32分 16時間25分 16時間17分 16時間10分 16時間3分 15時間55分 15時間48分 15時間41分 15時間35分 15時間28分 15時間21分 15時間14分 15時間8分 15時間2分 14時間55分 14時間49分 14時間43分 14時間37分 14時間31分 14時間25分 14時間19分 14時間13分
電車バスに乗車 140時間45分 136時間51分 133時間9分 129時間39分 126時間19分 123時間10分 120時間9分 117時間18分 114時間34分 111時間58分 109時間28分 107時間6分 104時間49分 102時間38分 100時間32分 98時間32分 96時間36分 94時間44分 92時間57分 91時間14分 89時間34分 87時間58分 86時間26分 84時間56分 83時間30分 82時間6分 80時間45分 79時間27分 78時間12分 76時間58分 75時間47分 74時間38分 73時間32分 72時間27分 71時間24分 70時間22分 69時間23分 68時間25分 67時間29分 66時間34分 65時間41分 64時間49分 63時間59分 63時間9分 62時間21分 61時間35分 60時間49分 60時間4分 59時間21分 58時間39分 57時間57分 57時間17分 56時間37分 55時間59分 55時間21分 54時間44分 54時間8分 53時間33分 52時間58分 52時間24分 51時間51分 51時間19分 50時間47分 50時間16分 49時間45分 49時間16分 48時間46分 48時間18分 47時間49分 47時間22分 46時間55分 46時間28分 46時間2分 45時間37分 45時間11分 44時間47分 44時間23分 43時間59分 43時間35分 43時間13分 42時間50分 42時間28分 42時間6分 41時間45分 41時間24分 41時間3分 40時間43分 40時間22分 40時間3分 39時間43分 39時間24分 39時間6分 38時間47分 38時間29分 38時間11分 37時間53分 37時間36分 37時間19分 37時間2分 36時間46分 36時間29分 36時間13分 35時間57分 35時間42分 35時間26分 35時間11分 34時間56分 34時間41分 34時間27分 34時間12分 33時間58分 33時間44分 33時間30分 33時間17分 33時間3分 32時間50分
自動車を運転 73時間11分 71時間9分 69時間14分 67時間25分 65時間41分 64時間2分 62時間29分 60時間59分 59時間34分 58時間13分 56時間55分 55時間41分 54時間30分 53時間22分 52時間17分 51時間14分 50時間14分 49時間16分 48時間20分 47時間26分 46時間34分 45時間44分 44時間56分 44時間10分 43時間25分 42時間41分 41時間59分 41時間19分 40時間39分 40時間1分 39時間24分 38時間49分 38時間14分 37時間40分 37時間7分 36時間35分 36時間4分 35時間34分 35時間5分 34時間37分 34時間9分 33時間42分 33時間16分 32時間50分 32時間25分 32時間1分 31時間37分 31時間14分 30時間51分 30時間29分 30時間8分 29時間47分 29時間26分 29時間6分 28時間47分 28時間27分 28時間9分 27時間50分 27時間32分 27時間15分 26時間58分 26時間41分 26時間24分 26時間8分 25時間52分 25時間37分 25時間21分 25時間7分 24時間52分 24時間38分 24時間23分 24時間10分 23時間56分 23時間43分 23時間30分 23時間17分 23時間4分 22時間52分 22時間40分 22時間28分 22時間16分 22時間5分 21時間53分 21時間42分 21時間31分 21時間20分 21時間10分 20時間59分 20時間49分 20時間39分 20時間29分 20時間19分 20時間10分 20時間0分 19時間51分 19時間42分 19時間33分 19時間24分 19時間15分 19時間7分 18時間58分 18時間50分 18時間42分 18時間33分 18時間25分 18時間17分 18時間10分 18時間2分 17時間54分 17時間47分 17時間40分 17時間32分 17時間25分 17時間18分 17時間11分 17時間4分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
水泳
(バタフライ)
13時間15分 12時間53分 12時間32分 12時間12分 11時間54分 11時間36分 11時間19分 11時間3分 10時間47分 10時間32分 10時間18分 10時間5分 9時間52分 9時間40分 9時間28分 9時間16分 9時間6分 8時間55分 8時間45分 8時間35分 8時間26分 8時間17分 8時間8分 8時間0分 7時間51分 7時間44分 7時間36分 7時間29分 7時間22分 7時間15分 7時間8分 7時間1分 6時間55分 6時間49分 6時間43分 6時間37分 6時間32分 6時間26分 6時間21分 6時間16分 6時間11分 6時間6分 6時間1分 5時間57分 5時間52分 5時間48分 5時間43分 5時間39分 5時間35分 5時間31分 5時間27分 5時間23分 5時間20分 5時間16分 5時間12分 5時間9分 5時間6分 5時間2分 4時間59分 4時間56分 4時間53分 4時間50分 4時間47分 4時間44分 4時間41分 4時間38分 4時間35分 4時間33分 4時間30分 4時間27分 4時間25分 4時間22分 4時間20分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間55分 3時間54分 3時間52分 3時間50分 3時間48分 3時間46分 3時間44分 3時間42分 3時間41分 3時間39分 3時間37分 3時間35分 3時間34分 3時間32分 3時間30分 3時間29分 3時間27分 3時間26分 3時間24分 3時間23分 3時間21分 3時間20分 3時間18分 3時間17分 3時間16分 3時間14分 3時間13分 3時間12分 3時間10分 3時間9分 3時間8分 3時間6分 3時間5分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
14時間52分 14時間27分 14時間4分 13時間42分 13時間21分 13時間1分 12時間42分 12時間23分 12時間6分 11時間50分 11時間34分 11時間19分 11時間4分 10時間50分 10時間37分 10時間24分 10時間12分 10時間0分 9時間49分 9時間38分 9時間28分 9時間17分 9時間8分 8時間58分 8時間49分 8時間40分 8時間32分 8時間23分 8時間15分 8時間8分 8時間0分 7時間53分 7時間46分 7時間39分 7時間32分 7時間26分 7時間20分 7時間13分 7時間7分 7時間2分 6時間56分 6時間51分 6時間45分 6時間40分 6時間35分 6時間30分 6時間25分 6時間21分 6時間16分 6時間11分 6時間7分 6時間3分 5時間59分 5時間55分 5時間51分 5時間47分 5時間43分 5時間39分 5時間35分 5時間32分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間18分 5時間15分 5時間12分 5時間9分 5時間6分 5時間3分 5時間0分 4時間57分 4時間54分 4時間51分 4時間49分 4時間46分 4時間44分 4時間41分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間11分 4時間9分 4時間7分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間56分 3時間54分 3時間53分 3時間51分 3時間49分 3時間48分 3時間46分 3時間44分 3時間43分 3時間41分 3時間40分 3時間38分 3時間36分 3時間35分 3時間33分 3時間32分 3時間31分 3時間29分 3時間28分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
15時間30分 15時間4分 14時間40分 14時間17分 13時間55分 13時間34分 13時間14分 12時間55分 12時間37分 12時間20分 12時間3分 11時間47分 11時間32分 11時間18分 11時間4分 10時間51分 10時間38分 10時間26分 10時間14分 10時間3分 9時間52分 9時間41分 9時間31分 9時間21分 9時間11分 9時間2分 8時間53分 8時間45分 8時間36分 8時間28分 8時間21分 8時間13分 8時間6分 7時間58分 7時間51分 7時間45分 7時間38分 7時間32分 7時間26分 7時間20分 7時間14分 7時間8分 7時間2分 6時間57分 6時間52分 6時間47分 6時間42分 6時間37分 6時間32分 6時間27分 6時間23分 6時間18分 6時間14分 6時間10分 6時間5分 6時間1分 5時間57分 5時間53分 5時間50分 5時間46分 5時間42分 5時間39分 5時間35分 5時間32分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間10分 5時間7分 5時間4分 5時間1分 4時間58分 4時間56分 4時間53分 4時間50分 4時間48分 4時間45分 4時間43分 4時間40分 4時間38分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間3分 4時間1分 3時間59分 3時間57分 3時間55分 3時間54分 3時間52分 3時間50分 3時間49分 3時間47分 3時間46分 3時間44分 3時間43分 3時間41分 3時間40分 3時間38分 3時間37分
水泳
(速め:全般)
18時間17分 17時間47分 17時間18分 16時間51分 16時間25分 16時間0分 15時間37分 15時間14分 14時間53分 14時間33分 14時間13分 13時間55分 13時間37分 13時間20分 13時間4分 12時間48分 12時間33分 12時間19分 12時間5分 11時間51分 11時間38分 11時間26分 11時間14分 11時間2分 10時間51分 10時間40分 10時間29分 10時間19分 10時間9分 10時間0分 9時間51分 9時間42分 9時間33分 9時間25分 9時間16分 9時間8分 9時間1分 8時間53分 8時間46分 8時間39分 8時間32分 8時間25分 8時間19分 8時間12分 8時間6分 8時間0分 7時間54分 7時間48分 7時間42分 7時間37分 7時間32分 7時間26分 7時間21分 7時間16分 7時間11分 7時間6分 7時間2分 6時間57分 6時間53分 6時間48分 6時間44分 6時間40分 6時間36分 6時間32分 6時間28分 6時間24分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間9分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間20分 5時間17分 5時間14分 5時間12分 5時間9分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間42分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間16分
ランニング
(速め:10km/h)
18時間17分 17時間47分 17時間18分 16時間51分 16時間25分 16時間0分 15時間37分 15時間14分 14時間53分 14時間33分 14時間13分 13時間55分 13時間37分 13時間20分 13時間4分 12時間48分 12時間33分 12時間19分 12時間5分 11時間51分 11時間38分 11時間26分 11時間14分 11時間2分 10時間51分 10時間40分 10時間29分 10時間19分 10時間9分 10時間0分 9時間51分 9時間42分 9時間33分 9時間25分 9時間16分 9時間8分 9時間1分 8時間53分 8時間46分 8時間39分 8時間32分 8時間25分 8時間19分 8時間12分 8時間6分 8時間0分 7時間54分 7時間48分 7時間42分 7時間37分 7時間32分 7時間26分 7時間21分 7時間16分 7時間11分 7時間6分 7時間2分 6時間57分 6時間53分 6時間48分 6時間44分 6時間40分 6時間36分 6時間32分 6時間28分 6時間24分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間9分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間20分 5時間17分 5時間14分 5時間12分 5時間9分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間42分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間16分
自転車
(速め:24km/h)
18時間17分 17時間47分 17時間18分 16時間51分 16時間25分 16時間0分 15時間37分 15時間14分 14時間53分 14時間33分 14時間13分 13時間55分 13時間37分 13時間20分 13時間4分 12時間48分 12時間33分 12時間19分 12時間5分 11時間51分 11時間38分 11時間26分 11時間14分 11時間2分 10時間51分 10時間40分 10時間29分 10時間19分 10時間9分 10時間0分 9時間51分 9時間42分 9時間33分 9時間25分 9時間16分 9時間8分 9時間1分 8時間53分 8時間46分 8時間39分 8時間32分 8時間25分 8時間19分 8時間12分 8時間6分 8時間0分 7時間54分 7時間48分 7時間42分 7時間37分 7時間32分 7時間26分 7時間21分 7時間16分 7時間11分 7時間6分 7時間2分 6時間57分 6時間53分 6時間48分 6時間44分 6時間40分 6時間36分 6時間32分 6時間28分 6時間24分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間9分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間20分 5時間17分 5時間14分 5時間12分 5時間9分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間42分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間16分
ダンス
激しい
20時間19分 19時間46分 19時間14分 18時間43分 18時間14分 17時間47分 17時間21分 16時間56分 16時間32分 16時間10分 15時間48分 15時間28分 15時間8分 14時間49分 14時間31分 14時間13分 13時間57分 13時間41分 13時間25分 13時間10分 12時間56分 12時間42分 12時間29分 12時間16分 12時間3分 11時間51分 11時間39分 11時間28分 11時間17分 11時間7分 10時間56分 10時間46分 10時間37分 10時間27分 10時間18分 10時間9分 10時間1分 9時間53分 9時間44分 9時間37分 9時間29分 9時間21分 9時間14分 9時間7分 9時間0分 8時間53分 8時間47分 8時間40分 8時間34分 8時間28分 8時間22分 8時間16分 8時間10分 8時間5分 7時間59分 7時間54分 7時間49分 7時間44分 7時間39分 7時間34分 7時間29分 7時間24分 7時間20分 7時間15分 7時間11分 7時間6分 7時間2分 6時間58分 6時間54分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間35分 6時間31分 6時間28分 6時間24分 6時間21分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間44分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間33分 5時間30分 5時間28分 5時間25分 5時間23分 5時間21分 5時間18分 5時間16分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間48分 4時間46分 4時間44分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
20時間47分 20時間13分 19時間40分 19時間9分 18時間39分 18時間11分 17時間45分 17時間19分 16時間55分 16時間32分 16時間10分 15時間49分 15時間29分 15時間9分 14時間51分 14時間33分 14時間16分 13時間59分 13時間43分 13時間28分 13時間13分 12時間59分 12時間46分 12時間32分 12時間20分 12時間7分 11時間55分 11時間44分 11時間33分 11時間22分 11時間11分 11時間1分 10時間51分 10時間42分 10時間32分 10時間23分 10時間15分 10時間6分 9時間58分 9時間50分 9時間42分 9時間34分 9時間27分 9時間19分 9時間12分 9時間5分 8時間59分 8時間52分 8時間46分 8時間39分 8時間33分 8時間27分 8時間21分 8時間16分 8時間10分 8時間5分 7時間59分 7時間54分 7時間49分 7時間44分 7時間39分 7時間34分 7時間30分 7時間25分 7時間21分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間3分 6時間59分 6時間55分 6時間51分 6時間48分 6時間44分 6時間40分 6時間36分 6時間33分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間57分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間35分 5時間33分 5時間30分 5時間28分 5時間25分 5時間23分 5時間21分 5時間18分 5時間16分 5時間14分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間59分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分
水泳
(普通:全般)
22時間2分 21時間26分 20時間51分 20時間18分 19時間47分 19時間17分 18時間49分 18時間22分 17時間56分 17時間32分 17時間8分 16時間46分 16時間25分 16時間4分 15時間44分 15時間25分 15時間7分 14時間50分 14時間33分 14時間17分 14時間1分 13時間46分 13時間32分 13時間18分 13時間4分 12時間51分 12時間39分 12時間26分 12時間14分 12時間3分 11時間52分 11時間41分 11時間31分 11時間20分 11時間11分 11時間1分 10時間52分 10時間43分 10時間34分 10時間25分 10時間17分 10時間9分 10時間1分 9時間53分 9時間46分 9時間38分 9時間31分 9時間24分 9時間17分 9時間11分 9時間4分 8時間58分 8時間52分 8時間46分 8時間40分 8時間34分 8時間28分 8時間23分 8時間17分 8時間12分 8時間7分 8時間2分 7時間57分 7時間52分 7時間47分 7時間42分 7時間38分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間4分 7時間0分 6時間57分 6時間53分 6時間49分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間56分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間40分 5時間37分 5時間35分 5時間33分 5時間30分 5時間28分 5時間26分 5時間23分 5時間21分 5時間19分 5時間17分 5時間14分 5時間12分 5時間10分 5時間8分
ランニング
(普通:8km/h)
22時間52分 22時間14分 21時間38分 21時間4分 20時間31分 20時間0分 19時間31分 19時間3分 18時間37分 18時間11分 17時間47分 17時間24分 17時間2分 16時間40分 16時間20分 16時間0分 15時間41分 15時間23分 15時間6分 14時間49分 14時間33分 14時間17分 14時間2分 13時間48分 13時間34分 13時間20分 13時間7分 12時間54分 12時間42分 12時間30分 12時間19分 12時間7分 11時間56分 11時間46分 11時間36分 11時間26分 11時間16分 11時間7分 10時間58分 10時間49分 10時間40分 10時間32分 10時間23分 10時間15分 10時間8分 10時間0分 9時間53分 9時間45分 9時間38分 9時間31分 9時間25分 9時間18分 9時間12分 9時間5分 8時間59分 8時間53分 8時間47分 8時間42分 8時間36分 8時間31分 8時間25分 8時間20分 8時間15分 8時間10分 8時間5分 8時間0分 7時間55分 7時間50分 7時間46分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間33分 5時間31分 5時間29分 5時間26分 5時間24分 5時間22分 5時間20分
山登り 22時間52分 22時間14分 21時間38分 21時間4分 20時間31分 20時間0分 19時間31分 19時間3分 18時間37分 18時間11分 17時間47分 17時間24分 17時間2分 16時間40分 16時間20分 16時間0分 15時間41分 15時間23分 15時間6分 14時間49分 14時間33分 14時間17分 14時間2分 13時間48分 13時間34分 13時間20分 13時間7分 12時間54分 12時間42分 12時間30分 12時間19分 12時間7分 11時間56分 11時間46分 11時間36分 11時間26分 11時間16分 11時間7分 10時間58分 10時間49分 10時間40分 10時間32分 10時間23分 10時間15分 10時間8分 10時間0分 9時間53分 9時間45分 9時間38分 9時間31分 9時間25分 9時間18分 9時間12分 9時間5分 8時間59分 8時間53分 8時間47分 8時間42分 8時間36分 8時間31分 8時間25分 8時間20分 8時間15分 8時間10分 8時間5分 8時間0分 7時間55分 7時間50分 7時間46分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間33分 5時間31分 5時間29分 5時間26分 5時間24分 5時間22分 5時間20分
自転車
(普通:20km/h)
22時間52分 22時間14分 21時間38分 21時間4分 20時間31分 20時間0分 19時間31分 19時間3分 18時間37分 18時間11分 17時間47分 17時間24分 17時間2分 16時間40分 16時間20分 16時間0分 15時間41分 15時間23分 15時間6分 14時間49分 14時間33分 14時間17分 14時間2分 13時間48分 13時間34分 13時間20分 13時間7分 12時間54分 12時間42分 12時間30分 12時間19分 12時間7分 11時間56分 11時間46分 11時間36分 11時間26分 11時間16分 11時間7分 10時間58分 10時間49分 10時間40分 10時間32分 10時間23分 10時間15分 10時間8分 10時間0分 9時間53分 9時間45分 9時間38分 9時間31分 9時間25分 9時間18分 9時間12分 9時間5分 8時間59分 8時間53分 8時間47分 8時間42分 8時間36分 8時間31分 8時間25分 8時間20分 8時間15分 8時間10分 8時間5分 8時間0分 7時間55分 7時間50分 7時間46分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間33分 5時間31分 5時間29分 5時間26分 5時間24分 5時間22分 5時間20分
HIIT
ジャンプあり
22時間52分 22時間14分 21時間38分 21時間4分 20時間31分 20時間0分 19時間31分 19時間3分 18時間37分 18時間11分 17時間47分 17時間24分 17時間2分 16時間40分 16時間20分 16時間0分 15時間41分 15時間23分 15時間6分 14時間49分 14時間33分 14時間17分 14時間2分 13時間48分 13時間34分 13時間20分 13時間7分 12時間54分 12時間42分 12時間30分 12時間19分 12時間7分 11時間56分 11時間46分 11時間36分 11時間26分 11時間16分 11時間7分 10時間58分 10時間49分 10時間40分 10時間32分 10時間23分 10時間15分 10時間8分 10時間0分 9時間53分 9時間45分 9時間38分 9時間31分 9時間25分 9時間18分 9時間12分 9時間5分 8時間59分 8時間53分 8時間47分 8時間42分 8時間36分 8時間31分 8時間25分 8時間20分 8時間15分 8時間10分 8時間5分 8時間0分 7時間55分 7時間50分 7時間46分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間33分 5時間31分 5時間29分 5時間26分 5時間24分 5時間22分 5時間20分
ダンス
普通
25時間4分 24時間22分 23時間42分 23時間5分 22時間29分 21時間56分 21時間23分 20時間53分 20時間24分 19時間56分 19時間29分 19時間4分 18時間40分 18時間16分 17時間54分 17時間32分 17時間12分 16時間52分 16時間33分 16時間14分 15時間57分 15時間40分 15時間23分 15時間7分 14時間52分 14時間37分 14時間22分 14時間9分 13時間55分 13時間42分 13時間29分 13時間17分 13時間5分 12時間54分 12時間42分 12時間32分 12時間21分 12時間11分 12時間1分 11時間51分 11時間41分 11時間32分 11時間23分 11時間14分 11時間6分 10時間58分 10時間49分 10時間41分 10時間34分 10時間26分 10時間19分 10時間12分 10時間5分 9時間58分 9時間51分 9時間44分 9時間38分 9時間32分 9時間26分 9時間20分 9時間14分 9時間8分 9時間2分 8時間57分 8時間51分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間31分 8時間26分 8時間21分 8時間16分 8時間11分 8時間7分 8時間2分 7時間58分 7時間54分 7時間50分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間11分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間3分 6時間0分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
30時間29分 29時間39分 28時間51分 28時間5分 27時間22分 26時間41分 26時間2分 25時間24分 24時間49分 24時間15分 23時間43分 23時間12分 22時間42分 22時間14分 21時間47分 21時間20分 20時間55分 20時間31分 20時間8分 19時間46分 19時間24分 19時間3分 18時間43分 18時間24分 18時間5分 17時間47分 17時間29分 17時間13分 16時間56分 16時間40分 16時間25分 16時間10分 15時間55分 15時間41分 15時間28分 15時間14分 15時間2分 14時間49分 14時間37分 14時間25分 14時間13分 14時間2分 13時間51分 13時間41分 13時間30分 13時間20分 13時間10分 13時間1分 12時間51分 12時間42分 12時間33分 12時間24分 12時間16分 12時間7分 11時間59分 11時間51分 11時間43分 11時間36分 11時間28分 11時間21分 11時間14分 11時間7分 11時間0分 10時間53分 10時間46分 10時間40分 10時間34分 10時間27分 10時間21分 10時間15分 10時間9分 10時間4分 9時間58分 9時間53分 9時間47分 9時間42分 9時間37分 9時間31分 9時間26分 9時間21分 9時間16分 9時間12分 9時間7分 9時間2分 8時間58分 8時間53分 8時間49分 8時間44分 8時間40分 8時間36分 8時間32分 8時間28分 8時間24分 8時間20分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間54分 7時間50分 7時間47分 7時間44分 7時間40分 7時間37分 7時間34分 7時間31分 7時間27分 7時間24分 7時間21分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分
自転車
(ゆったり:15km/h)
30時間29分 29時間39分 28時間51分 28時間5分 27時間22分 26時間41分 26時間2分 25時間24分 24時間49分 24時間15分 23時間43分 23時間12分 22時間42分 22時間14分 21時間47分 21時間20分 20時間55分 20時間31分 20時間8分 19時間46分 19時間24分 19時間3分 18時間43分 18時間24分 18時間5分 17時間47分 17時間29分 17時間13分 16時間56分 16時間40分 16時間25分 16時間10分 15時間55分 15時間41分 15時間28分 15時間14分 15時間2分 14時間49分 14時間37分 14時間25分 14時間13分 14時間2分 13時間51分 13時間41分 13時間30分 13時間20分 13時間10分 13時間1分 12時間51分 12時間42分 12時間33分 12時間24分 12時間16分 12時間7分 11時間59分 11時間51分 11時間43分 11時間36分 11時間28分 11時間21分 11時間14分 11時間7分 11時間0分 10時間53分 10時間46分 10時間40分 10時間34分 10時間27分 10時間21分 10時間15分 10時間9分 10時間4分 9時間58分 9時間53分 9時間47分 9時間42分 9時間37分 9時間31分 9時間26分 9時間21分 9時間16分 9時間12分 9時間7分 9時間2分 8時間58分 8時間53分 8時間49分 8時間44分 8時間40分 8時間36分 8時間32分 8時間28分 8時間24分 8時間20分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間54分 7時間50分 7時間47分 7時間44分 7時間40分 7時間37分 7時間34分 7時間31分 7時間27分 7時間24分 7時間21分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
34時間31分 33時間34分 32時間39分 31時間48分 30時間59分 30時間12分 29時間28分 28時間46分 28時間6分 27時間27分 26時間51分 26時間16分 25時間42分 25時間10分 24時間39分 24時間10分 23時間41分 23時間14分 22時間48分 22時間22分 21時間58分 21時間34分 21時間12分 20時間50分 20時間28分 20時間8分 19時間48分 19時間29分 19時間10分 18時間52分 18時間35分 18時間18分 18時間2分 17時間46分 17時間30分 17時間15分 17時間1分 16時間47分 16時間33分 16時間19分 16時間6分 15時間54分 15時間41分 15時間29分 15時間17分 15時間6分 14時間55分 14時間44分 14時間33分 14時間23分 14時間13分 14時間3分 13時間53分 13時間43分 13時間34分 13時間25分 13時間16分 13時間8分 12時間59分 12時間51分 12時間43分 12時間35分 12時間27分 12時間19分 12時間12分 12時間5分 11時間57分 11時間50分 11時間43分 11時間37分 11時間30分 11時間24分 11時間17分 11時間11分 11時間5分 10時間59分 10時間53分 10時間47分 10時間41分 10時間36分 10時間30分 10時間25分 10時間19分 10時間14分 10時間9分 10時間4分 9時間59分 9時間54分 9時間49分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間30分 9時間26分 9時間22分 9時間17分 9時間13分 9時間9分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間53分 8時間49分 8時間45分 8時間41分 8時間37分 8時間34分 8時間30分 8時間27分 8時間23分 8時間20分 8時間16分 8時間13分 8時間9分 8時間6分 8時間3分
踏み台昇降 36時間35分 35時間34分 34時間37分 33時間42分 32時間50分 32時間1分 31時間14分 30時間29分 29時間47分 29時間6分 28時間27分 27時間50分 27時間15分 26時間41分 26時間8分 25時間37分 25時間7分 24時間38分 24時間10分 23時間43分 23時間17分 22時間52分 22時間28分 22時間5分 21時間42分 21時間20分 20時間59分 20時間39分 20時間19分 20時間0分 19時間42分 19時間24分 19時間7分 18時間50分 18時間33分 18時間17分 18時間2分 17時間47分 17時間32分 17時間18分 17時間4分 16時間51分 16時間38分 16時間25分 16時間12分 16時間0分 15時間48分 15時間37分 15時間25分 15時間14分 15時間4分 14時間53分 14時間43分 14時間33分 14時間23分 14時間13分 14時間4分 13時間55分 13時間46分 13時間37分 13時間29分 13時間20分 13時間12分 13時間4分 12時間56分 12時間48分 12時間40分 12時間33分 12時間26分 12時間19分 12時間11分 12時間5分 11時間58分 11時間51分 11時間45分 11時間38分 11時間32分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間56分 10時間51分 10時間45分 10時間40分 10時間35分 10時間29分 10時間24分 10時間19分 10時間14分 10時間9分 10時間5分 10時間0分 9時間55分 9時間51分 9時間46分 9時間42分 9時間37分 9時間33分 9時間29分 9時間25分 9時間21分 9時間16分 9時間12分 9時間8分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間53分 8時間50分 8時間46分 8時間42分 8時間39分 8時間35分 8時間32分
HIIT
ジャンプなし
36時間35分 35時間34分 34時間37分 33時間42分 32時間50分 32時間1分 31時間14分 30時間29分 29時間47分 29時間6分 28時間27分 27時間50分 27時間15分 26時間41分 26時間8分 25時間37分 25時間7分 24時間38分 24時間10分 23時間43分 23時間17分 22時間52分 22時間28分 22時間5分 21時間42分 21時間20分 20時間59分 20時間39分 20時間19分 20時間0分 19時間42分 19時間24分 19時間7分 18時間50分 18時間33分 18時間17分 18時間2分 17時間47分 17時間32分 17時間18分 17時間4分 16時間51分 16時間38分 16時間25分 16時間12分 16時間0分 15時間48分 15時間37分 15時間25分 15時間14分 15時間4分 14時間53分 14時間43分 14時間33分 14時間23分 14時間13分 14時間4分 13時間55分 13時間46分 13時間37分 13時間29分 13時間20分 13時間12分 13時間4分 12時間56分 12時間48分 12時間40分 12時間33分 12時間26分 12時間19分 12時間11分 12時間5分 11時間58分 11時間51分 11時間45分 11時間38分 11時間32分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間56分 10時間51分 10時間45分 10時間40分 10時間35分 10時間29分 10時間24分 10時間19分 10時間14分 10時間9分 10時間5分 10時間0分 9時間55分 9時間51分 9時間46分 9時間42分 9時間37分 9時間33分 9時間29分 9時間25分 9時間21分 9時間16分 9時間12分 9時間8分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間53分 8時間50分 8時間46分 8時間42分 8時間39分 8時間35分 8時間32分
ダンス
ゆっくり
36時間35分 35時間34分 34時間37分 33時間42分 32時間50分 32時間1分 31時間14分 30時間29分 29時間47分 29時間6分 28時間27分 27時間50分 27時間15分 26時間41分 26時間8分 25時間37分 25時間7分 24時間38分 24時間10分 23時間43分 23時間17分 22時間52分 22時間28分 22時間5分 21時間42分 21時間20分 20時間59分 20時間39分 20時間19分 20時間0分 19時間42分 19時間24分 19時間7分 18時間50分 18時間33分 18時間17分 18時間2分 17時間47分 17時間32分 17時間18分 17時間4分 16時間51分 16時間38分 16時間25分 16時間12分 16時間0分 15時間48分 15時間37分 15時間25分 15時間14分 15時間4分 14時間53分 14時間43分 14時間33分 14時間23分 14時間13分 14時間4分 13時間55分 13時間46分 13時間37分 13時間29分 13時間20分 13時間12分 13時間4分 12時間56分 12時間48分 12時間40分 12時間33分 12時間26分 12時間19分 12時間11分 12時間5分 11時間58分 11時間51分 11時間45分 11時間38分 11時間32分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間56分 10時間51分 10時間45分 10時間40分 10時間35分 10時間29分 10時間24分 10時間19分 10時間14分 10時間9分 10時間5分 10時間0分 9時間55分 9時間51分 9時間46分 9時間42分 9時間37分 9時間33分 9時間29分 9時間25分 9時間21分 9時間16分 9時間12分 9時間8分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間53分 8時間50分 8時間46分 8時間42分 8時間39分 8時間35分 8時間32分
筋トレ
スクワット
36時間35分 35時間34分 34時間37分 33時間42分 32時間50分 32時間1分 31時間14分 30時間29分 29時間47分 29時間6分 28時間27分 27時間50分 27時間15分 26時間41分 26時間8分 25時間37分 25時間7分 24時間38分 24時間10分 23時間43分 23時間17分 22時間52分 22時間28分 22時間5分 21時間42分 21時間20分 20時間59分 20時間39分 20時間19分 20時間0分 19時間42分 19時間24分 19時間7分 18時間50分 18時間33分 18時間17分 18時間2分 17時間47分 17時間32分 17時間18分 17時間4分 16時間51分 16時間38分 16時間25分 16時間12分 16時間0分 15時間48分 15時間37分 15時間25分 15時間14分 15時間4分 14時間53分 14時間43分 14時間33分 14時間23分 14時間13分 14時間4分 13時間55分 13時間46分 13時間37分 13時間29分 13時間20分 13時間12分 13時間4分 12時間56分 12時間48分 12時間40分 12時間33分 12時間26分 12時間19分 12時間11分 12時間5分 11時間58分 11時間51分 11時間45分 11時間38分 11時間32分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間56分 10時間51分 10時間45分 10時間40分 10時間35分 10時間29分 10時間24分 10時間19分 10時間14分 10時間9分 10時間5分 10時間0分 9時間55分 9時間51分 9時間46分 9時間42分 9時間37分 9時間33分 9時間29分 9時間25分 9時間21分 9時間16分 9時間12分 9時間8分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間53分 8時間50分 8時間46分 8時間42分 8時間39分 8時間35分 8時間32分
部屋の片づけ全般 38時間7分 37時間3分 36時間3分 35時間6分 34時間12分 33時間21分 32時間32分 31時間46分 31時間1分 30時間19分 29時間39分 29時間0分 28時間23分 27時間47分 27時間13分 26時間41分 26時間9分 25時間39分 25時間10分 24時間42分 24時間15分 23時間49分 23時間24分 23時間0分 22時間36分 22時間14分 21時間52分 21時間31分 21時間10分 20時間50分 20時間31分 20時間13分 19時間54分 19時間37分 19時間20分 19時間3分 18時間47分 18時間31分 18時間16分 18時間1分 17時間47分 17時間33分 17時間19分 17時間6分 16時間53分 16時間40分 16時間28分 16時間16分 16時間4分 15時間53分 15時間41分 15時間30分 15時間20分 15時間9分 14時間59分 14時間49分 14時間39分 14時間30分 14時間20分 14時間11分 14時間2分 13時間53分 13時間45分 13時間36分 13時間28分 13時間20分 13時間12分 13時間4分 12時間57分 12時間49分 12時間42分 12時間35分 12時間28分 12時間21分 12時間14分 12時間7分 12時間1分 11時間54分 11時間48分 11時間42分 11時間36分 11時間30分 11時間24分 11時間18分 11時間12分 11時間7分 11時間1分 10時間56分 10時間50分 10時間45分 10時間40分 10時間35分 10時間30分 10時間25分 10時間20分 10時間15分 10時間11分 10時間6分 10時間1分 9時間57分 9時間53分 9時間48分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間12分 9時間8分 9時間4分 9時間0分 8時間57分 8時間53分
トランポリン
高く飛ぶ
40時間39分 39時間32分 38時間28分 37時間27分 36時間29分 35時間34分 34時間42分 33時間53分 33時間5分 32時間20分 31時間37分 30時間56分 30時間16分 29時間39分 29時間2分 28時間27分 27時間54分 27時間22分 26時間51分 26時間21分 25時間52分 25時間24分 24時間58分 24時間32分 24時間7分 23時間43分 23時間19分 22時間57分 22時間35分 22時間14分 21時間53分 21時間33分 21時間14分 20時間55分 20時間37分 20時間19分 20時間2分 19時間46分 19時間29分 19時間14分 18時間58分 18時間43分 18時間29分 18時間14分 18時間0分 17時間47分 17時間34分 17時間21分 17時間8分 16時間56分 16時間44分 16時間32分 16時間21分 16時間10分 15時間59分 15時間48分 15時間38分 15時間28分 15時間18分 15時間8分 14時間58分 14時間49分 14時間40分 14時間31分 14時間22分 14時間13分 14時間5分 13時間57分 13時間49分 13時間41分 13時間33分 13時間25分 13時間18分 13時間10分 13時間3分 12時間56分 12時間49分 12時間42分 12時間35分 12時間29分 12時間22分 12時間16分 12時間9分 12時間3分 11時間57分 11時間51分 11時間45分 11時間39分 11時間34分 11時間28分 11時間23分 11時間17分 11時間12分 11時間7分 11時間1分 10時間56分 10時間51分 10時間46分 10時間42分 10時間37分 10時間32分 10時間27分 10時間23分 10時間18分 10時間14分 10時間9分 10時間5分 10時間1分 9時間57分 9時間53分 9時間48分 9時間44分 9時間40分 9時間37分 9時間33分 9時間29分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
42時間33分 41時間22分 40時間15分 39時間11分 38時間11分 37時間14分 36時間19分 35時間27分 34時間38分 33時間51分 33時間5分 32時間22分 31時間41分 31時間1分 30時間23分 29時間47分 29時間12分 28時間38分 28時間6分 27時間34分 27時間4分 26時間35分 26時間7分 25時間40分 25時間14分 24時間49分 24時間25分 24時間1分 23時間38分 23時間16分 22時間54分 22時間34分 22時間13分 21時間54分 21時間35分 21時間16分 20時間58分 20時間41分 20時間24分 20時間7分 19時間51分 19時間35分 19時間20分 19時間5分 18時間51分 18時間37分 18時間23分 18時間9分 17時間56分 17時間43分 17時間31分 17時間19分 17時間7分 16時間55分 16時間44分 16時間32分 16時間22分 16時間11分 16時間0分 15時間50分 15時間40分 15時間30分 15時間21分 15時間11分 15時間2分 14時間53分 14時間44分 14時間36分 14時間27分 14時間19分 14時間11分 14時間3分 13時間55分 13時間47分 13時間39分 13時間32分 13時間25分 13時間17分 13時間10分 13時間3分 12時間57分 12時間50分 12時間43分 12時間37分 12時間30分 12時間24分 12時間18分 12時間12分 12時間6分 12時間0分 11時間54分 11時間49分 11時間43分 11時間38分 11時間32分 11時間27分 11時間22分 11時間17分 11時間11分 11時間6分 11時間1分 10時間57分 10時間52分 10時間47分 10時間42分 10時間38分 10時間33分 10時間29分 10時間24分 10時間20分 10時間16分 10時間12分 10時間7分 10時間3分 9時間59分 9時間55分
ヨガ
パワー
45時間44分 44時間28分 43時間16分 42時間8分 41時間3分 40時間1分 39時間3分 38時間7分 37時間14分 36時間23分 35時間34分 34時間48分 34時間4分 33時間21分 32時間40分 32時間1分 31時間23分 30時間47分 30時間12分 29時間39分 29時間6分 28時間35分 28時間5分 27時間36分 27時間8分 26時間41分 26時間14分 25時間49分 25時間24分 25時間1分 24時間38分 24時間15分 23時間53分 23時間32分 23時間12分 22時間52分 22時間33分 22時間14分 21時間56分 21時間38分 21時間20分 21時間4分 20時間47分 20時間31分 20時間16分 20時間0分 19時間46分 19時間31分 19時間17分 19時間3分 18時間50分 18時間37分 18時間24分 18時間11分 17時間59分 17時間47分 17時間35分 17時間24分 17時間13分 17時間2分 16時間51分 16時間40分 16時間30分 16時間20分 16時間10分 16時間0分 15時間51分 15時間41分 15時間32分 15時間23分 15時間14分 15時間6分 14時間57分 14時間49分 14時間41分 14時間33分 14時間25分 14時間17分 14時間10分 14時間2分 13時間55分 13時間48分 13時間41分 13時間34分 13時間27分 13時間20分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間54分 12時間48分 12時間42分 12時間36分 12時間30分 12時間24分 12時間19分 12時間13分 12時間7分 12時間2分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間31分 11時間26分 11時間21分 11時間16分 11時間11分 11時間7分 11時間2分 10時間58分 10時間53分 10時間49分 10時間44分 10時間40分
筋トレ
腹筋運動
48時間9分 46時間49分 45時間33分 44時間21分 43時間13分 42時間8分 41時間6分 40時間7分 39時間11分 38時間18分 37時間27分 36時間38分 35時間51分 35時間6分 34時間23分 33時間42分 33時間2分 32時間24分 31時間48分 31時間12分 30時間38分 30時間5分 29時間34分 29時間3分 28時間34分 28時間5分 27時間37分 27時間11分 26時間45分 26時間20分 25時間55分 25時間32分 25時間9分 24時間47分 24時間25分 24時間4分 23時間44分 23時間24分 23時間5分 22時間46分 22時間28分 22時間10分 21時間53分 21時間36分 21時間20分 21時間4分 20時間48分 20時間33分 20時間18分 20時間3分 19時間49分 19時間35分 19時間22分 19時間9分 18時間56分 18時間43分 18時間31分 18時間19分 18時間7分 17時間55分 17時間44分 17時間33分 17時間22分 17時間11分 17時間1分 16時間51分 16時間41分 16時間31分 16時間21分 16時間12分 16時間3分 15時間54分 15時間45分 15時間36分 15時間27分 15時間19分 15時間11分 15時間2分 14時間54分 14時間47分 14時間39分 14時間31分 14時間24分 14時間17分 14時間9分 14時間2分 13時間55分 13時間48分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間22分 13時間16分 13時間10分 13時間3分 12時間57分 12時間51分 12時間46分 12時間40分 12時間34分 12時間29分 12時間23分 12時間18分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間57分 11時間52分 11時間47分 11時間42分 11時間37分 11時間32分 11時間27分 11時間23分 11時間18分 11時間14分
筋トレ
背筋運動
48時間9分 46時間49分 45時間33分 44時間21分 43時間13分 42時間8分 41時間6分 40時間7分 39時間11分 38時間18分 37時間27分 36時間38分 35時間51分 35時間6分 34時間23分 33時間42分 33時間2分 32時間24分 31時間48分 31時間12分 30時間38分 30時間5分 29時間34分 29時間3分 28時間34分 28時間5分 27時間37分 27時間11分 26時間45分 26時間20分 25時間55分 25時間32分 25時間9分 24時間47分 24時間25分 24時間4分 23時間44分 23時間24分 23時間5分 22時間46分 22時間28分 22時間10分 21時間53分 21時間36分 21時間20分 21時間4分 20時間48分 20時間33分 20時間18分 20時間3分 19時間49分 19時間35分 19時間22分 19時間9分 18時間56分 18時間43分 18時間31分 18時間19分 18時間7分 17時間55分 17時間44分 17時間33分 17時間22分 17時間11分 17時間1分 16時間51分 16時間41分 16時間31分 16時間21分 16時間12分 16時間3分 15時間54分 15時間45分 15時間36分 15時間27分 15時間19分 15時間11分 15時間2分 14時間54分 14時間47分 14時間39分 14時間31分 14時間24分 14時間17分 14時間9分 14時間2分 13時間55分 13時間48分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間22分 13時間16分 13時間10分 13時間3分 12時間57分 12時間51分 12時間46分 12時間40分 12時間34分 12時間29分 12時間23分 12時間18分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間57分 11時間52分 11時間47分 11時間42分 11時間37分 11時間32分 11時間27分 11時間23分 11時間18分 11時間14分
筋トレ
腕立て伏せ
48時間9分 46時間49分 45時間33分 44時間21分 43時間13分 42時間8分 41時間6分 40時間7分 39時間11分 38時間18分 37時間27分 36時間38分 35時間51分 35時間6分 34時間23分 33時間42分 33時間2分 32時間24分 31時間48分 31時間12分 30時間38分 30時間5分 29時間34分 29時間3分 28時間34分 28時間5分 27時間37分 27時間11分 26時間45分 26時間20分 25時間55分 25時間32分 25時間9分 24時間47分 24時間25分 24時間4分 23時間44分 23時間24分 23時間5分 22時間46分 22時間28分 22時間10分 21時間53分 21時間36分 21時間20分 21時間4分 20時間48分 20時間33分 20時間18分 20時間3分 19時間49分 19時間35分 19時間22分 19時間9分 18時間56分 18時間43分 18時間31分 18時間19分 18時間7分 17時間55分 17時間44分 17時間33分 17時間22分 17時間11分 17時間1分 16時間51分 16時間41分 16時間31分 16時間21分 16時間12分 16時間3分 15時間54分 15時間45分 15時間36分 15時間27分 15時間19分 15時間11分 15時間2分 14時間54分 14時間47分 14時間39分 14時間31分 14時間24分 14時間17分 14時間9分 14時間2分 13時間55分 13時間48分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間22分 13時間16分 13時間10分 13時間3分 12時間57分 12時間51分 12時間46分 12時間40分 12時間34分 12時間29分 12時間23分 12時間18分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間57分 11時間52分 11時間47分 11時間42分 11時間37分 11時間32分 11時間27分 11時間23分 11時間18分 11時間14分
筋トレ
懸垂
48時間9分 46時間49分 45時間33分 44時間21分 43時間13分 42時間8分 41時間6分 40時間7分 39時間11分 38時間18分 37時間27分 36時間38分 35時間51分 35時間6分 34時間23分 33時間42分 33時間2分 32時間24分 31時間48分 31時間12分 30時間38分 30時間5分 29時間34分 29時間3分 28時間34分 28時間5分 27時間37分 27時間11分 26時間45分 26時間20分 25時間55分 25時間32分 25時間9分 24時間47分 24時間25分 24時間4分 23時間44分 23時間24分 23時間5分 22時間46分 22時間28分 22時間10分 21時間53分 21時間36分 21時間20分 21時間4分 20時間48分 20時間33分 20時間18分 20時間3分 19時間49分 19時間35分 19時間22分 19時間9分 18時間56分 18時間43分 18時間31分 18時間19分 18時間7分 17時間55分 17時間44分 17時間33分 17時間22分 17時間11分 17時間1分 16時間51分 16時間41分 16時間31分 16時間21分 16時間12分 16時間3分 15時間54分 15時間45分 15時間36分 15時間27分 15時間19分 15時間11分 15時間2分 14時間54分 14時間47分 14時間39分 14時間31分 14時間24分 14時間17分 14時間9分 14時間2分 13時間55分 13時間48分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間22分 13時間16分 13時間10分 13時間3分 12時間57分 12時間51分 12時間46分 12時間40分 12時間34分 12時間29分 12時間23分 12時間18分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間57分 11時間52分 11時間47分 11時間42分 11時間37分 11時間32分 11時間27分 11時間23分 11時間18分 11時間14分
トランポリン
ゆっくり
52時間17分 50時間49分 49時間27分 48時間9分 46時間55分 45時間44分 44時間37分 43時間34分 42時間33分 41時間35分 40時間39分 39時間46分 38時間56分 38時間7分 37時間20分 36時間35分 35時間52分 35時間11分 34時間31分 33時間53分 33時間16分 32時間40分 32時間6分 31時間33分 31時間0分 30時間29分 29時間59分 29時間30分 29時間2分 28時間35分 28時間9分 27時間43分 27時間18分 26時間54分 26時間31分 26時間8分 25時間46分 25時間24分 25時間4分 24時間43分 24時間23分 24時間4分 23時間45分 23時間27分 23時間9分 22時間52分 22時間35分 22時間18分 22時間2分 21時間47分 21時間31分 21時間16分 21時間2分 20時間47分 20時間33分 20時間19分 20時間6分 19時間53分 19時間40分 19時間28分 19時間15分 19時間3分 18時間51分 18時間40分 18時間29分 18時間17分 18時間7分 17時間56分 17時間45分 17時間35分 17時間25分 17時間15分 17時間6分 16時間56分 16時間47分 16時間38分 16時間29分 16時間20分 16時間11分 16時間3分 15時間54分 15時間46分 15時間38分 15時間30分 15時間22分 15時間14分 15時間7分 14時間59分 14時間52分 14時間45分 14時間38分 14時間31分 14時間24分 14時間17分 14時間11分 14時間4分 13時間58分 13時間51分 13時間45分 13時間39分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間15分 13時間9分 13時間4分 12時間58分 12時間53分 12時間47分 12時間42分 12時間37分 12時間32分 12時間26分 12時間21分 12時間16分 12時間11分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
52時間17分 50時間49分 49時間27分 48時間9分 46時間55分 45時間44分 44時間37分 43時間34分 42時間33分 41時間35分 40時間39分 39時間46分 38時間56分 38時間7分 37時間20分 36時間35分 35時間52分 35時間11分 34時間31分 33時間53分 33時間16分 32時間40分 32時間6分 31時間33分 31時間0分 30時間29分 29時間59分 29時間30分 29時間2分 28時間35分 28時間9分 27時間43分 27時間18分 26時間54分 26時間31分 26時間8分 25時間46分 25時間24分 25時間4分 24時間43分 24時間23分 24時間4分 23時間45分 23時間27分 23時間9分 22時間52分 22時間35分 22時間18分 22時間2分 21時間47分 21時間31分 21時間16分 21時間2分 20時間47分 20時間33分 20時間19分 20時間6分 19時間53分 19時間40分 19時間28分 19時間15分 19時間3分 18時間51分 18時間40分 18時間29分 18時間17分 18時間7分 17時間56分 17時間45分 17時間35分 17時間25分 17時間15分 17時間6分 16時間56分 16時間47分 16時間38分 16時間29分 16時間20分 16時間11分 16時間3分 15時間54分 15時間46分 15時間38分 15時間30分 15時間22分 15時間14分 15時間7分 14時間59分 14時間52分 14時間45分 14時間38分 14時間31分 14時間24分 14時間17分 14時間11分 14時間4分 13時間58分 13時間51分 13時間45分 13時間39分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間15分 13時間9分 13時間4分 12時間58分 12時間53分 12時間47分 12時間42分 12時間37分 12時間32分 12時間26分 12時間21分 12時間16分 12時間11分
料理全般 52時間17分 50時間49分 49時間27分 48時間9分 46時間55分 45時間44分 44時間37分 43時間34分 42時間33分 41時間35分 40時間39分 39時間46分 38時間56分 38時間7分 37時間20分 36時間35分 35時間52分 35時間11分 34時間31分 33時間53分 33時間16分 32時間40分 32時間6分 31時間33分 31時間0分 30時間29分 29時間59分 29時間30分 29時間2分 28時間35分 28時間9分 27時間43分 27時間18分 26時間54分 26時間31分 26時間8分 25時間46分 25時間24分 25時間4分 24時間43分 24時間23分 24時間4分 23時間45分 23時間27分 23時間9分 22時間52分 22時間35分 22時間18分 22時間2分 21時間47分 21時間31分 21時間16分 21時間2分 20時間47分 20時間33分 20時間19分 20時間6分 19時間53分 19時間40分 19時間28分 19時間15分 19時間3分 18時間51分 18時間40分 18時間29分 18時間17分 18時間7分 17時間56分 17時間45分 17時間35分 17時間25分 17時間15分 17時間6分 16時間56分 16時間47分 16時間38分 16時間29分 16時間20分 16時間11分 16時間3分 15時間54分 15時間46分 15時間38分 15時間30分 15時間22分 15時間14分 15時間7分 14時間59分 14時間52分 14時間45分 14時間38分 14時間31分 14時間24分 14時間17分 14時間11分 14時間4分 13時間58分 13時間51分 13時間45分 13時間39分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間15分 13時間9分 13時間4分 12時間58分 12時間53分 12時間47分 12時間42分 12時間37分 12時間32分 12時間26分 12時間21分 12時間16分 12時間11分
掃除機をかける 55時間27分 53時間54分 52時間27分 51時間4分 49時間45分 48時間31分 47時間20分 46時間12分 45時間8分 44時間6分 43時間7分 42時間11分 41時間17分 40時間26分 39時間36分 38時間49分 38時間3分 37時間19分 36時間37分 35時間56分 35時間17分 34時間39分 34時間2分 33時間27分 32時間53分 32時間20分 31時間49分 31時間18分 30時間48分 30時間19分 29時間51分 29時間24分 28時間58分 28時間32分 28時間7分 27時間43分 27時間20分 26時間57分 26時間35分 26時間13分 25時間52分 25時間32分 25時間12分 24時間52分 24時間34分 24時間15分 23時間57分 23時間40分 23時間23分 23時間6分 22時間50分 22時間34分 22時間18分 22時間3分 21時間48分 21時間33分 21時間19分 21時間5分 20時間52分 20時間38分 20時間25分 20時間13分 20時間0分 19時間48分 19時間36分 19時間24分 19時間12分 19時間1分 18時間50分 18時間39分 18時間29分 18時間18分 18時間8分 17時間58分 17時間48分 17時間38分 17時間29分 17時間19分 17時間10分 17時間1分 16時間52分 16時間43分 16時間35分 16時間26分 16時間18分 16時間10分 16時間2分 15時間54分 15時間46分 15時間39分 15時間31分 15時間24分 15時間16分 15時間9分 15時間2分 14時間55分 14時間48分 14時間42分 14時間35分 14時間29分 14時間22分 14時間16分 14時間10分 14時間3分 13時間57分 13時間51分 13時間45分 13時間40分 13時間34分 13時間28分 13時間23分 13時間17分 13時間12分 13時間6分 13時間1分 12時間56分
ウォーキング
(普通:4km/h)
60時間59分 59時間18分 57時間42分 56時間10分 54時間44分 53時間22分 52時間4分 50時間49分 49時間38分 48時間31分 47時間26分 46時間24分 45時間25分 44時間28分 43時間34分 42時間41分 41時間51分 41時間3分 40時間16分 39時間32分 38時間49分 38時間7分 37時間27分 36時間48分 36時間11分 35時間34分 34時間59分 34時間26分 33時間53分 33時間21分 32時間50分 32時間20分 31時間51分 31時間23分 30時間56分 30時間29分 30時間4分 29時間39分 29時間14分 28時間51分 28時間27分 28時間5分 27時間43分 27時間22分 27時間1分 26時間41分 26時間21分 26時間2分 25時間43分 25時間24分 25時間7分 24時間49分 24時間32分 24時間15分 23時間59分 23時間43分 23時間27分 23時間12分 22時間57分 22時間42分 22時間28分 22時間14分 22時間0分 21時間47分 21時間33分 21時間20分 21時間8分 20時間55分 20時間43分 20時間31分 20時間19分 20時間8分 19時間57分 19時間46分 19時間35分 19時間24分 19時間14分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間33分 18時間24分 18時間14分 18時間5分 17時間56分 17時間47分 17時間38分 17時間29分 17時間21分 17時間13分 17時間4分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間32分 16時間25分 16時間17分 16時間10分 16時間3分 15時間55分 15時間48分 15時間41分 15時間35分 15時間28分 15時間21分 15時間14分 15時間8分 15時間2分 14時間55分 14時間49分 14時間43分 14時間37分 14時間31分 14時間25分 14時間19分 14時間13分
体をよく動かす仕事 60時間59分 59時間18分 57時間42分 56時間10分 54時間44分 53時間22分 52時間4分 50時間49分 49時間38分 48時間31分 47時間26分 46時間24分 45時間25分 44時間28分 43時間34分 42時間41分 41時間51分 41時間3分 40時間16分 39時間32分 38時間49分 38時間7分 37時間27分 36時間48分 36時間11分 35時間34分 34時間59分 34時間26分 33時間53分 33時間21分 32時間50分 32時間20分 31時間51分 31時間23分 30時間56分 30時間29分 30時間4分 29時間39分 29時間14分 28時間51分 28時間27分 28時間5分 27時間43分 27時間22分 27時間1分 26時間41分 26時間21分 26時間2分 25時間43分 25時間24分 25時間7分 24時間49分 24時間32分 24時間15分 23時間59分 23時間43分 23時間27分 23時間12分 22時間57分 22時間42分 22時間28分 22時間14分 22時間0分 21時間47分 21時間33分 21時間20分 21時間8分 20時間55分 20時間43分 20時間31分 20時間19分 20時間8分 19時間57分 19時間46分 19時間35分 19時間24分 19時間14分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間33分 18時間24分 18時間14分 18時間5分 17時間56分 17時間47分 17時間38分 17時間29分 17時間21分 17時間13分 17時間4分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間32分 16時間25分 16時間17分 16時間10分 16時間3分 15時間55分 15時間48分 15時間41分 15時間35分 15時間28分 15時間21分 15時間14分 15時間8分 15時間2分 14時間55分 14時間49分 14時間43分 14時間37分 14時間31分 14時間25分 14時間19分 14時間13分
皿洗い 60時間59分 59時間18分 57時間42分 56時間10分 54時間44分 53時間22分 52時間4分 50時間49分 49時間38分 48時間31分 47時間26分 46時間24分 45時間25分 44時間28分 43時間34分 42時間41分 41時間51分 41時間3分 40時間16分 39時間32分 38時間49分 38時間7分 37時間27分 36時間48分 36時間11分 35時間34分 34時間59分 34時間26分 33時間53分 33時間21分 32時間50分 32時間20分 31時間51分 31時間23分 30時間56分 30時間29分 30時間4分 29時間39分 29時間14分 28時間51分 28時間27分 28時間5分 27時間43分 27時間22分 27時間1分 26時間41分 26時間21分 26時間2分 25時間43分 25時間24分 25時間7分 24時間49分 24時間32分 24時間15分 23時間59分 23時間43分 23時間27分 23時間12分 22時間57分 22時間42分 22時間28分 22時間14分 22時間0分 21時間47分 21時間33分 21時間20分 21時間8分 20時間55分 20時間43分 20時間31分 20時間19分 20時間8分 19時間57分 19時間46分 19時間35分 19時間24分 19時間14分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間33分 18時間24分 18時間14分 18時間5分 17時間56分 17時間47分 17時間38分 17時間29分 17時間21分 17時間13分 17時間4分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間32分 16時間25分 16時間17分 16時間10分 16時間3分 15時間55分 15時間48分 15時間41分 15時間35分 15時間28分 15時間21分 15時間14分 15時間8分 15時間2分 14時間55分 14時間49分 14時間43分 14時間37分 14時間31分 14時間25分 14時間19分 14時間13分
ヨガ
ハタ
60時間59分 59時間18分 57時間42分 56時間10分 54時間44分 53時間22分 52時間4分 50時間49分 49時間38分 48時間31分 47時間26分 46時間24分 45時間25分 44時間28分 43時間34分 42時間41分 41時間51分 41時間3分 40時間16分 39時間32分 38時間49分 38時間7分 37時間27分 36時間48分 36時間11分 35時間34分 34時間59分 34時間26分 33時間53分 33時間21分 32時間50分 32時間20分 31時間51分 31時間23分 30時間56分 30時間29分 30時間4分 29時間39分 29時間14分 28時間51分 28時間27分 28時間5分 27時間43分 27時間22分 27時間1分 26時間41分 26時間21分 26時間2分 25時間43分 25時間24分 25時間7分 24時間49分 24時間32分 24時間15分 23時間59分 23時間43分 23時間27分 23時間12分 22時間57分 22時間42分 22時間28分 22時間14分 22時間0分 21時間47分 21時間33分 21時間20分 21時間8分 20時間55分 20時間43分 20時間31分 20時間19分 20時間8分 19時間57分 19時間46分 19時間35分 19時間24分 19時間14分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間33分 18時間24分 18時間14分 18時間5分 17時間56分 17時間47分 17時間38分 17時間29分 17時間21分 17時間13分 17時間4分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間32分 16時間25分 16時間17分 16時間10分 16時間3分 15時間55分 15時間48分 15時間41分 15時間35分 15時間28分 15時間21分 15時間14分 15時間8分 15時間2分 14時間55分 14時間49分 14時間43分 14時間37分 14時間31分 14時間25分 14時間19分 14時間13分
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
73時間11分 71時間9分 69時間14分 67時間25分 65時間41分 64時間2分 62時間29分 60時間59分 59時間34分 58時間13分 56時間55分 55時間41分 54時間30分 53時間22分 52時間17分 51時間14分 50時間14分 49時間16分 48時間20分 47時間26分 46時間34分 45時間44分 44時間56分 44時間10分 43時間25分 42時間41分 41時間59分 41時間19分 40時間39分 40時間1分 39時間24分 38時間49分 38時間14分 37時間40分 37時間7分 36時間35分 36時間4分 35時間34分 35時間5分 34時間37分 34時間9分 33時間42分 33時間16分 32時間50分 32時間25分 32時間1分 31時間37分 31時間14分 30時間51分 30時間29分 30時間8分 29時間47分 29時間26分 29時間6分 28時間47分 28時間27分 28時間9分 27時間50分 27時間32分 27時間15分 26時間58分 26時間41分 26時間24分 26時間8分 25時間52分 25時間37分 25時間21分 25時間7分 24時間52分 24時間38分 24時間23分 24時間10分 23時間56分 23時間43分 23時間30分 23時間17分 23時間4分 22時間52分 22時間40分 22時間28分 22時間16分 22時間5分 21時間53分 21時間42分 21時間31分 21時間20分 21時間10分 20時間59分 20時間49分 20時間39分 20時間29分 20時間19分 20時間10分 20時間0分 19時間51分 19時間42分 19時間33分 19時間24分 19時間15分 19時間7分 18時間58分 18時間50分 18時間42分 18時間33分 18時間25分 18時間17分 18時間10分 18時間2分 17時間54分 17時間47分 17時間40分 17時間32分 17時間25分 17時間18分 17時間11分 17時間4分
自動車を運転 73時間11分 71時間9分 69時間14分 67時間25分 65時間41分 64時間2分 62時間29分 60時間59分 59時間34分 58時間13分 56時間55分 55時間41分 54時間30分 53時間22分 52時間17分 51時間14分 50時間14分 49時間16分 48時間20分 47時間26分 46時間34分 45時間44分 44時間56分 44時間10分 43時間25分 42時間41分 41時間59分 41時間19分 40時間39分 40時間1分 39時間24分 38時間49分 38時間14分 37時間40分 37時間7分 36時間35分 36時間4分 35時間34分 35時間5分 34時間37分 34時間9分 33時間42分 33時間16分 32時間50分 32時間25分 32時間1分 31時間37分 31時間14分 30時間51分 30時間29分 30時間8分 29時間47分 29時間26分 29時間6分 28時間47分 28時間27分 28時間9分 27時間50分 27時間32分 27時間15分 26時間58分 26時間41分 26時間24分 26時間8分 25時間52分 25時間37分 25時間21分 25時間7分 24時間52分 24時間38分 24時間23分 24時間10分 23時間56分 23時間43分 23時間30分 23時間17分 23時間4分 22時間52分 22時間40分 22時間28分 22時間16分 22時間5分 21時間53分 21時間42分 21時間31分 21時間20分 21時間10分 20時間59分 20時間49分 20時間39分 20時間29分 20時間19分 20時間10分 20時間0分 19時間51分 19時間42分 19時間33分 19時間24分 19時間15分 19時間7分 18時間58分 18時間50分 18時間42分 18時間33分 18時間25分 18時間17分 18時間10分 18時間2分 17時間54分 17時間47分 17時間40分 17時間32分 17時間25分 17時間18分 17時間11分 17時間4分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
91時間29分 88時間57分 86時間33分 84時間16分 82時間6分 80時間3分 78時間6分 76時間14分 74時間28分 72時間46分 71時間9分 69時間37分 68時間8分 66時間42分 65時間21分 64時間2分 62時間47分 61時間35分 60時間25分 59時間18分 58時間13分 57時間11分 56時間10分 55時間12分 54時間16分 53時間22分 52時間29分 51時間39分 50時間49分 50時間2分 49時間16分 48時間31分 47時間47分 47時間5分 46時間24分 45時間44分 45時間6分 44時間28分 43時間52分 43時間16分 42時間41分 42時間8分 41時間35分 41時間3分 40時間32分 40時間1分 39時間32分 39時間3分 38時間34分 38時間7分 37時間40分 37時間14分 36時間48分 36時間23分 35時間58分 35時間34分 35時間11分 34時間48分 34時間26分 34時間4分 33時間42分 33時間21分 33時間0分 32時間40分 32時間20分 32時間1分 31時間42分 31時間23分 31時間5分 30時間47分 30時間29分 30時間12分 29時間55分 29時間39分 29時間22分 29時間6分 28時間51分 28時間35分 28時間20分 28時間5分 27時間50分 27時間36分 27時間22分 27時間8分 26時間54分 26時間41分 26時間27分 26時間14分 26時間2分 25時間49分 25時間37分 25時間24分 25時間12分 25時間1分 24時間49分 24時間38分 24時間26分 24時間15分 24時間4分 23時間53分 23時間43分 23時間32分 23時間22分 23時間12分 23時間2分 22時間52分 22時間42分 22時間33分 22時間23分 22時間14分 22時間5分 21時間56分 21時間47分 21時間38分 21時間29分 21時間20分
風呂でシャワー 91時間29分 88時間57分 86時間33分 84時間16分 82時間6分 80時間3分 78時間6分 76時間14分 74時間28分 72時間46分 71時間9分 69時間37分 68時間8分 66時間42分 65時間21分 64時間2分 62時間47分 61時間35分 60時間25分 59時間18分 58時間13分 57時間11分 56時間10分 55時間12分 54時間16分 53時間22分 52時間29分 51時間39分 50時間49分 50時間2分 49時間16分 48時間31分 47時間47分 47時間5分 46時間24分 45時間44分 45時間6分 44時間28分 43時間52分 43時間16分 42時間41分 42時間8分 41時間35分 41時間3分 40時間32分 40時間1分 39時間32分 39時間3分 38時間34分 38時間7分 37時間40分 37時間14分 36時間48分 36時間23分 35時間58分 35時間34分 35時間11分 34時間48分 34時間26分 34時間4分 33時間42分 33時間21分 33時間0分 32時間40分 32時間20分 32時間1分 31時間42分 31時間23分 31時間5分 30時間47分 30時間29分 30時間12分 29時間55分 29時間39分 29時間22分 29時間6分 28時間51分 28時間35分 28時間20分 28時間5分 27時間50分 27時間36分 27時間22分 27時間8分 26時間54分 26時間41分 26時間27分 26時間14分 26時間2分 25時間49分 25時間37分 25時間24分 25時間12分 25時間1分 24時間49分 24時間38分 24時間26分 24時間15分 24時間4分 23時間53分 23時間43分 23時間32分 23時間22分 23時間12分 23時間2分 22時間52分 22時間42分 22時間33分 22時間23分 22時間14分 22時間5分 21時間56分 21時間47分 21時間38分 21時間29分 21時間20分
トイレ 101時間39分 98時間50分 96時間10分 93時間38分 91時間14分 88時間57分 86時間47分 84時間43分 82時間44分 80時間52分 79時間4分 77時間21分 75時間42分 74時間7分 72時間36分 71時間9分 69時間46分 68時間25分 67時間8分 65時間53分 64時間41分 63時間32分 62時間25分 61時間20分 60時間18分 59時間18分 58時間19分 57時間23分 56時間28分 55時間35分 54時間44分 53時間54分 53時間6分 52時間19分 51時間34分 50時間49分 50時間6分 49時間25分 48時間44分 48時間5分 47時間26分 46時間49分 46時間12分 45時間37分 45時間2分 44時間28分 43時間55分 43時間23分 42時間52分 42時間21分 41時間51分 41時間22分 40時間53分 40時間26分 39時間58分 39時間32分 39時間6分 38時間40分 38時間15分 37時間51分 37時間27分 37時間3分 36時間40分 36時間18分 35時間56分 35時間34分 35時間13分 34時間53分 34時間32分 34時間12分 33時間53分 33時間34分 33時間15分 32時間56分 32時間38分 32時間20分 32時間3分 31時間46分 31時間29分 31時間12分 30時間56分 30時間40分 30時間24分 30時間9分 29時間54分 29時間39分 29時間24分 29時間9分 28時間55分 28時間41分 28時間27分 28時間14分 28時間1分 27時間47分 27時間34分 27時間22分 27時間9分 26時間57分 26時間45分 26時間33分 26時間21分 26時間9分 25時間58分 25時間47分 25時間35分 25時間24分 25時間14分 25時間3分 24時間52分 24時間42分 24時間32分 24時間22分 24時間12分 24時間2分 23時間52分 23時間43分
立って仕事をする 101時間39分 98時間50分 96時間10分 93時間38分 91時間14分 88時間57分 86時間47分 84時間43分 82時間44分 80時間52分 79時間4分 77時間21分 75時間42分 74時間7分 72時間36分 71時間9分 69時間46分 68時間25分 67時間8分 65時間53分 64時間41分 63時間32分 62時間25分 61時間20分 60時間18分 59時間18分 58時間19分 57時間23分 56時間28分 55時間35分 54時間44分 53時間54分 53時間6分 52時間19分 51時間34分 50時間49分 50時間6分 49時間25分 48時間44分 48時間5分 47時間26分 46時間49分 46時間12分 45時間37分 45時間2分 44時間28分 43時間55分 43時間23分 42時間52分 42時間21分 41時間51分 41時間22分 40時間53分 40時間26分 39時間58分 39時間32分 39時間6分 38時間40分 38時間15分 37時間51分 37時間27分 37時間3分 36時間40分 36時間18分 35時間56分 35時間34分 35時間13分 34時間53分 34時間32分 34時間12分 33時間53分 33時間34分 33時間15分 32時間56分 32時間38分 32時間20分 32時間3分 31時間46分 31時間29分 31時間12分 30時間56分 30時間40分 30時間24分 30時間9分 29時間54分 29時間39分 29時間24分 29時間9分 28時間55分 28時間41分 28時間27分 28時間14分 28時間1分 27時間47分 27時間34分 27時間22分 27時間9分 26時間57分 26時間45分 26時間33分 26時間21分 26時間9分 25時間58分 25時間47分 25時間35分 25時間24分 25時間14分 25時間3分 24時間52分 24時間42分 24時間32分 24時間22分 24時間12分 24時間2分 23時間52分 23時間43分
風呂で入浴 121時間59分 118時間36分 115時間24分 112時間21分 109時間28分 106時間44分 104時間8分 101時間39分 99時間17分 97時間2分 94時間53分 92時間49分 90時間50分 88時間57分 87時間8分 85時間23分 83時間43分 82時間6分 80時間33分 79時間4分 77時間38分 76時間14分 74時間54分 73時間37分 72時間22分 71時間9分 69時間59分 68時間52分 67時間46分 66時間42分 65時間41分 64時間41分 63時間43分 62時間47分 61時間52分 60時間59分 60時間8分 59時間18分 58時間29分 57時間42分 56時間55分 56時間10分 55時間27分 54時間44分 54時間2分 53時間22分 52時間42分 52時間4分 51時間26分 50時間49分 50時間14分 49時間38分 49時間4分 48時間31分 47時間58分 47時間26分 46時間55分 46時間24分 45時間54分 45時間25分 44時間56分 44時間28分 44時間1分 43時間34分 43時間7分 42時間41分 42時間16分 41時間51分 41時間27分 41時間3分 40時間39分 40時間16分 39時間54分 39時間32分 39時間10分 38時間49分 38時間28分 38時間7分 37時間47分 37時間27分 37時間7分 36時間48分 36時間29分 36時間11分 35時間52分 35時間34分 35時間17分 34時間59分 34時間42分 34時間26分 34時間9分 33時間53分 33時間37分 33時間21分 33時間5分 32時間50分 32時間35分 32時間20分 32時間6分 31時間51分 31時間37分 31時間23分 31時間10分 30時間56分 30時間43分 30時間29分 30時間16分 30時間4分 29時間51分 29時間39分 29時間26分 29時間14分 29時間2分 28時間51分 28時間39分 28時間27分
デスクワーク 140時間45分 136時間51分 133時間9分 129時間39分 126時間19分 123時間10分 120時間9分 117時間18分 114時間34分 111時間58分 109時間28分 107時間6分 104時間49分 102時間38分 100時間32分 98時間32分 96時間36分 94時間44分 92時間57分 91時間14分 89時間34分 87時間58分 86時間26分 84時間56分 83時間30分 82時間6分 80時間45分 79時間27分 78時間12分 76時間58分 75時間47分 74時間38分 73時間32分 72時間27分 71時間24分 70時間22分 69時間23分 68時間25分 67時間29分 66時間34分 65時間41分 64時間49分 63時間59分 63時間9分 62時間21分 61時間35分 60時間49分 60時間4分 59時間21分 58時間39分 57時間57分 57時間17分 56時間37分 55時間59分 55時間21分 54時間44分 54時間8分 53時間33分 52時間58分 52時間24分 51時間51分 51時間19分 50時間47分 50時間16分 49時間45分 49時間16分 48時間46分 48時間18分 47時間49分 47時間22分 46時間55分 46時間28分 46時間2分 45時間37分 45時間11分 44時間47分 44時間23分 43時間59分 43時間35分 43時間13分 42時間50分 42時間28分 42時間6分 41時間45分 41時間24分 41時間3分 40時間43分 40時間22分 40時間3分 39時間43分 39時間24分 39時間6分 38時間47分 38時間29分 38時間11分 37時間53分 37時間36分 37時間19分 37時間2分 36時間46分 36時間29分 36時間13分 35時間57分 35時間42分 35時間26分 35時間11分 34時間56分 34時間41分 34時間27分 34時間12分 33時間58分 33時間44分 33時間30分 33時間17分 33時間3分 32時間50分
電車バスに乗車 140時間45分 136時間51分 133時間9分 129時間39分 126時間19分 123時間10分 120時間9分 117時間18分 114時間34分 111時間58分 109時間28分 107時間6分 104時間49分 102時間38分 100時間32分 98時間32分 96時間36分 94時間44分 92時間57分 91時間14分 89時間34分 87時間58分 86時間26分 84時間56分 83時間30分 82時間6分 80時間45分 79時間27分 78時間12分 76時間58分 75時間47分 74時間38分 73時間32分 72時間27分 71時間24分 70時間22分 69時間23分 68時間25分 67時間29分 66時間34分 65時間41分 64時間49分 63時間59分 63時間9分 62時間21分 61時間35分 60時間49分 60時間4分 59時間21分 58時間39分 57時間57分 57時間17分 56時間37分 55時間59分 55時間21分 54時間44分 54時間8分 53時間33分 52時間58分 52時間24分 51時間51分 51時間19分 50時間47分 50時間16分 49時間45分 49時間16分 48時間46分 48時間18分 47時間49分 47時間22分 46時間55分 46時間28分 46時間2分 45時間37分 45時間11分 44時間47分 44時間23分 43時間59分 43時間35分 43時間13分 42時間50分 42時間28分 42時間6分 41時間45分 41時間24分 41時間3分 40時間43分 40時間22分 40時間3分 39時間43分 39時間24分 39時間6分 38時間47分 38時間29分 38時間11分 37時間53分 37時間36分 37時間19分 37時間2分 36時間46分 36時間29分 36時間13分 35時間57分 35時間42分 35時間26分 35時間11分 34時間56分 34時間41分 34時間27分 34時間12分 33時間58分 33時間44分 33時間30分 33時間17分 33時間3分 32時間50分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

期間×減量体重のダイエット方法

カロリー消費量の計算方法について

カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。 METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。

消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05

METsについて

METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。

メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。

その他のカロリーについて

他のカロリーについても知りたい人はこちら
運動の時間から消費カロリーを調べたい人は、消費カロリー計算ツールをご利用ください。
○○分○○運動した時の消費カロリーを知ることができます。↓