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6673キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要か体重別の一覧

6673キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要かを一覧で確認することができます。 一般的なジョギングやウォーキングなどの運動に加えて、家でできる筋トレやエクササイズ、さらにはお風呂に入るなどの日常動作についても 確認にすることができます。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。

6673キロカロリー消費する運動

リンクをクリックすると、
各時間における運動の消費カロリーを逆算することができます。

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
72時間37分 70時間36分 68時間42分 66時間53分 65時間10分 63時間33分 62時間0分 60時間31分 59時間7分 57時間46分 56時間29分 55時間15分 54時間5分 52時間57分 51時間52分 50時間50分 49時間50分 48時間53分 47時間57分 47時間4分 46時間13分 45時間23分 44時間35分 43時間49分 43時間5分 42時間22分 41時間40分 41時間0分 40時間21分 39時間43分 39時間6分 38時間30分 37時間56分 37時間23分 36時間50分 36時間18分 35時間48分 35時間18分 34時間49分 34時間21分 33時間53分 33時間26分 33時間0分 32時間35分 32時間10分 31時間46分 31時間23分 31時間0分 30時間37分 30時間15分 29時間54分 29時間33分 29時間13分 28時間53分 28時間33分 28時間14分 27時間56分 27時間37分 27時間20分 27時間2分 26時間45分 26時間28分 26時間12分 25時間56分 25時間40分 25時間25分 25時間10分 24時間55分 24時間40分 24時間26分 24時間12分 23時間58分 23時間45分 23時間32分 23時間19分 23時間6分 22時間54分 22時間41分 22時間29分 22時間17分 22時間6分 21時間54分 21時間43分 21時間32分 21時間21分 21時間11分 21時間0分 20時間50分 20時間40分 20時間30分 20時間20分 20時間10分 20時間0分 19時間51分 19時間42分 19時間33分 19時間24分 19時間15分 19時間6分 18時間58分 18時間49分 18時間41分 18時間33分 18時間25分 18時間17分 18時間9分 18時間1分 17時間54分 17時間46分 17時間39分 17時間31分 17時間24分 17時間17分 17時間10分 17時間3分 16時間56分
ウォーキング
(普通:4km/h)
60時間31分 58時間50分 57時間15分 55時間44分 54時間19分 52時間57分 51時間40分 50時間26分 49時間15分 48時間8分 47時間4分 46時間3分 45時間4分 44時間8分 43時間13分 42時間22分 41時間32分 40時間44分 39時間58分 39時間13分 38時間30分 37時間49分 37時間9分 36時間31分 35時間54分 35時間18分 34時間43分 34時間10分 33時間37分 33時間6分 32時間35分 32時間5分 31時間37分 31時間9分 30時間42分 30時間15分 29時間50分 29時間25分 29時間1分 28時間37分 28時間14分 27時間52分 27時間30分 27時間9分 26時間48分 26時間28分 26時間9分 25時間50分 25時間31分 25時間13分 24時間55分 24時間37分 24時間20分 24時間4分 23時間48分 23時間32分 23時間16分 23時間1分 22時間46分 22時間32分 22時間17分 22時間4分 21時間50分 21時間36分 21時間23分 21時間11分 20時間58分 20時間46分 20時間34分 20時間22分 20時間10分 19時間59分 19時間47分 19時間36分 19時間26分 19時間15分 19時間5分 18時間54分 18時間44分 18時間34分 18時間25分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間48分 17時間39分 17時間30分 17時間21分 17時間13分 17時間5分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間33分 16時間25分 16時間17分 16時間10分 16時間2分 15時間55分 15時間48分 15時間41分 15時間34分 15時間27分 15時間21分 15時間14分 15時間7分 15時間1分 14時間55分 14時間48分 14時間42分 14時間36分 14時間30分 14時間24分 14時間18分 14時間13分 14時間7分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
42時間13分 41時間3分 39時間56分 38時間53分 37時間53分 36時間56分 36時間2分 35時間11分 34時間22分 33時間35分 32時間50分 32時間7分 31時間26分 30時間47分 30時間9分 29時間33分 28時間58分 28時間25分 27時間53分 27時間22分 26時間52分 26時間23分 25時間55分 25時間28分 25時間3分 24時間37分 24時間13分 23時間50分 23時間27分 23時間5分 22時間44分 22時間23分 22時間3分 21時間44分 21時間25分 21時間6分 20時間48分 20時間31分 20時間14分 19時間58分 19時間42分 19時間26分 19時間11分 18時間56分 18時間42分 18時間28分 18時間14分 18時間1分 17時間48分 17時間35分 17時間23分 17時間11分 16時間59分 16時間47分 16時間36分 16時間25分 16時間14分 16時間3分 15時間53分 15時間43分 15時間33分 15時間23分 15時間14分 15時間4分 14時間55分 14時間46分 14時間37分 14時間29分 14時間20分 14時間12分 14時間4分 13時間56分 13時間48分 13時間41分 13時間33分 13時間26分 13時間18分 13時間11分 13時間4分 12時間57分 12時間51分 12時間44分 12時間37分 12時間31分 12時間25分 12時間18分 12時間12分 12時間6分 12時間0分 11時間55分 11時間49分 11時間43分 11時間38分 11時間32分 11時間27分 11時間22分 11時間16分 11時間11分 11時間6分 11時間1分 10時間56分 10時間52分 10時間47分 10時間42分 10時間37分 10時間33分 10時間28分 10時間24分 10時間20分 10時間15分 10時間11分 10時間7分 10時間3分 9時間59分 9時間55分 9時間51分
山登り 22時間41分 22時間4分 21時間28分 20時間54分 20時間22分 19時間51分 19時間22分 18時間54分 18時間28分 18時間3分 17時間39分 17時間16分 16時間54分 16時間33分 16時間12分 15時間53分 15時間34分 15時間16分 14時間59分 14時間42分 14時間26分 14時間11分 13時間56分 13時間41分 13時間27分 13時間14分 13時間1分 12時間48分 12時間36分 12時間24分 12時間13分 12時間2分 11時間51分 11時間40分 11時間30分 11時間20分 11時間11分 11時間2分 10時間52分 10時間44分 10時間35分 10時間27分 10時間19分 10時間11分 10時間3分 9時間55分 9時間48分 9時間41分 9時間34分 9時間27分 9時間20分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間32分 8時間27分 8時間21分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間42分 7時間38分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間58分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間45分 5時間42分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間33分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間17分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
30時間15分 29時間25分 28時間37分 27時間52分 27時間9分 26時間28分 25時間50分 25時間13分 24時間37分 24時間4分 23時間32分 23時間1分 22時間32分 22時間4分 21時間36分 21時間11分 20時間46分 20時間22分 19時間59分 19時間36分 19時間15分 18時間54分 18時間34分 18時間15分 17時間57分 17時間39分 17時間21分 17時間5分 16時間48分 16時間33分 16時間17分 16時間2分 15時間48分 15時間34分 15時間21分 15時間7分 14時間55分 14時間42分 14時間30分 14時間18分 14時間7分 13時間56分 13時間45分 13時間34分 13時間24分 13時間14分 13時間4分 12時間55分 12時間45分 12時間36分 12時間27分 12時間18分 12時間10分 12時間2分 11時間54分 11時間46分 11時間38分 11時間30分 11時間23分 11時間16分 11時間8分 11時間2分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間29分 10時間23分 10時間17分 10時間11分 10時間5分 9時間59分 9時間53分 9時間48分 9時間43分 9時間37分 9時間32分 9時間27分 9時間22分 9時間17分 9時間12分 9時間7分 9時間3分 8時間58分 8時間54分 8時間49分 8時間45分 8時間40分 8時間36分 8時間32分 8時間28分 8時間24分 8時間20分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間54分 7時間50分 7時間47分 7時間43分 7時間40分 7時間37分 7時間33分 7時間30分 7時間27分 7時間24分 7時間21分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分 7時間3分
ランニング
(普通:8km/h)
22時間41分 22時間4分 21時間28分 20時間54分 20時間22分 19時間51分 19時間22分 18時間54分 18時間28分 18時間3分 17時間39分 17時間16分 16時間54分 16時間33分 16時間12分 15時間53分 15時間34分 15時間16分 14時間59分 14時間42分 14時間26分 14時間11分 13時間56分 13時間41分 13時間27分 13時間14分 13時間1分 12時間48分 12時間36分 12時間24分 12時間13分 12時間2分 11時間51分 11時間40分 11時間30分 11時間20分 11時間11分 11時間2分 10時間52分 10時間44分 10時間35分 10時間27分 10時間19分 10時間11分 10時間3分 9時間55分 9時間48分 9時間41分 9時間34分 9時間27分 9時間20分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間32分 8時間27分 8時間21分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間42分 7時間38分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間58分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間45分 5時間42分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間33分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間17分
ランニング
(速め:10km/h)
18時間9分 17時間39分 17時間10分 16時間43分 16時間17分 15時間53分 15時間30分 15時間7分 14時間46分 14時間26分 14時間7分 13時間48分 13時間31分 13時間14分 12時間58分 12時間42分 12時間27分 12時間13分 11時間59分 11時間46分 11時間33分 11時間20分 11時間8分 10時間57分 10時間46分 10時間35分 10時間25分 10時間15分 10時間5分 9時間55分 9時間46分 9時間37分 9時間29分 9時間20分 9時間12分 9時間4分 8時間57分 8時間49分 8時間42分 8時間35分 8時間28分 8時間21分 8時間15分 8時間8分 8時間2分 7時間56分 7時間50分 7時間45分 7時間39分 7時間33分 7時間28分 7時間23分 7時間18分 7時間13分 7時間8分 7時間3分 6時間59分 6時間54分 6時間50分 6時間45分 6時間41分 6時間37分 6時間33分 6時間29分 6時間25分 6時間21分 6時間17分 6時間13分 6時間10分 6時間6分 6時間3分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間17分 5時間15分 5時間12分 5時間10分 5時間7分 5時間5分 5時間2分 5時間0分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間42分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間14分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
20時間38分 20時間3分 19時間31分 19時間0分 18時間31分 18時間3分 17時間36分 17時間11分 16時間47分 16時間24分 16時間2分 15時間41分 15時間21分 15時間2分 14時間44分 14時間26分 14時間9分 13時間53分 13時間37分 13時間22分 13時間7分 12時間53分 12時間40分 12時間27分 12時間14分 12時間2分 11時間50分 11時間38分 11時間27分 11時間17分 11時間6分 10時間56分 10時間46分 10時間37分 10時間27分 10時間19分 10時間10分 10時間1分 9時間53分 9時間45分 9時間37分 9時間30分 9時間22分 9時間15分 9時間8分 9時間1分 8時間54分 8時間48分 8時間42分 8時間35分 8時間29分 8時間23分 8時間18分 8時間12分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間36分 7時間31分 7時間26分 7時間22分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間4分 7時間0分 6時間56分 6時間52分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間37分 6時間33分 6時間30分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間35分 5時間33分 5時間30分 5時間28分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間16分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間5分 5時間3分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間48分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
15時間23分 14時間57分 14時間33分 14時間10分 13時間48分 13時間27分 13時間8分 12時間49分 12時間31分 12時間14分 11時間58分 11時間42分 11時間27分 11時間13分 10時間59分 10時間46分 10時間33分 10時間21分 10時間9分 9時間58分 9時間47分 9時間37分 9時間26分 9時間17分 9時間7分 8時間58分 8時間49分 8時間41分 8時間32分 8時間24分 8時間17分 8時間9分 8時間2分 7時間55分 7時間48分 7時間41分 7時間35分 7時間28分 7時間22分 7時間16分 7時間10分 7時間5分 6時間59分 6時間54分 6時間49分 6時間43分 6時間38分 6時間34分 6時間29分 6時間24分 6時間20分 6時間15分 6時間11分 6時間7分 6時間3分 5時間59分 5時間55分 5時間51分 5時間47分 5時間43分 5時間40分 5時間36分 5時間33分 5時間29分 5時間26分 5時間23分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間10分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 4時間59分 4時間56分 4時間53分 4時間51分 4時間48分 4時間45分 4時間43分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間1分 3時間59分 3時間57分 3時間55分 3時間54分 3時間52分 3時間50分 3時間49分 3時間47分 3時間45分 3時間44分 3時間42分 3時間41分 3時間39分 3時間38分 3時間36分 3時間35分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
14時間45分 14時間21分 13時間57分 13時間35分 13時間14分 12時間55分 12時間36分 12時間18分 12時間0分 11時間44分 11時間28分 11時間13分 10時間59分 10時間45分 10時間32分 10時間20分 10時間7分 9時間56分 9時間44分 9時間34分 9時間23分 9時間13分 9時間3分 8時間54分 8時間45分 8時間36分 8時間28分 8時間20分 8時間12分 8時間4分 7時間56分 7時間49分 7時間42分 7時間35分 7時間29分 7時間22分 7時間16分 7時間10分 7時間4分 6時間58分 6時間53分 6時間47分 6時間42分 6時間37分 6時間32分 6時間27分 6時間22分 6時間18分 6時間13分 6時間9分 6時間4分 6時間0分 5時間56分 5時間52分 5時間48分 5時間44分 5時間40分 5時間36分 5時間33分 5時間29分 5時間26分 5時間22分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間10分 5時間6分 5時間3分 5時間0分 4時間58分 4時間55分 4時間52分 4時間49分 4時間47分 4時間44分 4時間41分 4時間39分 4時間36分 4時間34分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間56分 3時間54分 3時間53分 3時間51分 3時間49分 3時間47分 3時間46分 3時間44分 3時間43分 3時間41分 3時間39分 3時間38分 3時間36分 3時間35分 3時間33分 3時間32分 3時間30分 3時間29分 3時間28分 3時間26分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
34時間15分 33時間18分 32時間24分 31時間33分 30時間44分 29時間58分 29時間14分 28時間33分 27時間53分 27時間15分 26時間38分 26時間4分 25時間30分 24時間58分 24時間28分 23時間58分 23時間30分 23時間3分 22時間37分 22時間12分 21時間48分 21時間24分 21時間2分 20時間40分 20時間19分 19時間59分 19時間39分 19時間20分 19時間2分 18時間44分 18時間26分 18時間10分 17時間53分 17時間38分 17時間22分 17時間7分 16時間53分 16時間39分 16時間25分 16時間12分 15時間59分 15時間46分 15時間34分 15時間22分 15時間10分 14時間59分 14時間48分 14時間37分 14時間26分 14時間16分 14時間6分 13時間56分 13時間46分 13時間37分 13時間28分 13時間19分 13時間10分 13時間2分 12時間53分 12時間45分 12時間37分 12時間29分 12時間21分 12時間14分 12時間6分 11時間59分 11時間52分 11時間45分 11時間38分 11時間31分 11時間25分 11時間18分 11時間12分 11時間6分 11時間0分 10時間54分 10時間48分 10時間42分 10時間36分 10時間31分 10時間25分 10時間20分 10時間14分 10時間9分 10時間4分 9時間59分 9時間54分 9時間49分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間31分 9時間26分 9時間22分 9時間17分 9時間13分 9時間9分 9時間5分 9時間0分 8時間56分 8時間52分 8時間49分 8時間45分 8時間41分 8時間37分 8時間33分 8時間30分 8時間26分 8時間23分 8時間19分 8時間16分 8時間12分 8時間9分 8時間6分 8時間2分 7時間59分
水泳
(普通:全般)
21時間52分 21時間16分 20時間41分 20時間8分 19時間37分 19時間8分 18時間40分 18時間13分 17時間48分 17時間24分 17時間0分 16時間38分 16時間17分 15時間57分 15時間37分 15時間18分 15時間0分 14時間43分 14時間26分 14時間10分 13時間55分 13時間40分 13時間25分 13時間12分 12時間58分 12時間45分 12時間33分 12時間20分 12時間9分 11時間57分 11時間46分 11時間36分 11時間25分 11時間15分 11時間5分 10時間56分 10時間47分 10時間38分 10時間29分 10時間20分 10時間12分 10時間4分 9時間56分 9時間48分 9時間41分 9時間34分 9時間27分 9時間20分 9時間13分 9時間6分 9時間0分 8時間54分 8時間48分 8時間42分 8時間36分 8時間30分 8時間24分 8時間19分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間48分 7時間44分 7時間39分 7時間34分 7時間30分 7時間26分 7時間21分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間53分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間56分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間40分 5時間37分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間28分 5時間25分 5時間23分 5時間21分 5時間19分 5時間16分 5時間14分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間6分
水泳
(速め:全般)
18時間9分 17時間39分 17時間10分 16時間43分 16時間17分 15時間53分 15時間30分 15時間7分 14時間46分 14時間26分 14時間7分 13時間48分 13時間31分 13時間14分 12時間58分 12時間42分 12時間27分 12時間13分 11時間59分 11時間46分 11時間33分 11時間20分 11時間8分 10時間57分 10時間46分 10時間35分 10時間25分 10時間15分 10時間5分 9時間55分 9時間46分 9時間37分 9時間29分 9時間20分 9時間12分 9時間4分 8時間57分 8時間49分 8時間42分 8時間35分 8時間28分 8時間21分 8時間15分 8時間8分 8時間2分 7時間56分 7時間50分 7時間45分 7時間39分 7時間33分 7時間28分 7時間23分 7時間18分 7時間13分 7時間8分 7時間3分 6時間59分 6時間54分 6時間50分 6時間45分 6時間41分 6時間37分 6時間33分 6時間29分 6時間25分 6時間21分 6時間17分 6時間13分 6時間10分 6時間6分 6時間3分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間17分 5時間15分 5時間12分 5時間10分 5時間7分 5時間5分 5時間2分 5時間0分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間42分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間14分
水泳
(バタフライ)
13時間9分 12時間47分 12時間26分 12時間7分 11時間48分 11時間30分 11時間13分 10時間57分 10時間42分 10時間27分 10時間14分 10時間0分 9時間47分 9時間35分 9時間23分 9時間12分 9時間1分 8時間51分 8時間41分 8時間31分 8時間22分 8時間13分 8時間4分 7時間56分 7時間48分 7時間40分 7時間32分 7時間25分 7時間18分 7時間11分 7時間5分 6時間58分 6時間52分 6時間46分 6時間40分 6時間34分 6時間29分 6時間23分 6時間18分 6時間13分 6時間8分 6時間3分 5時間58分 5時間54分 5時間49分 5時間45分 5時間41分 5時間36分 5時間32分 5時間28分 5時間25分 5時間21分 5時間17分 5時間13分 5時間10分 5時間7分 5時間3分 5時間0分 4時間57分 4時間53分 4時間50分 4時間47分 4時間44分 4時間41分 4時間39分 4時間36分 4時間33分 4時間30分 4時間28分 4時間25分 4時間23分 4時間20分 4時間18分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間56分 3時間54分 3時間52分 3時間50分 3時間48分 3時間46分 3時間44分 3時間42分 3時間41分 3時間39分 3時間37分 3時間35分 3時間34分 3時間32分 3時間30分 3時間29分 3時間27分 3時間26分 3時間24分 3時間23分 3時間21分 3時間20分 3時間18分 3時間17分 3時間15分 3時間14分 3時間13分 3時間11分 3時間10分 3時間9分 3時間7分 3時間6分 3時間5分 3時間4分
自転車
(ゆったり:15km/h)
30時間15分 29時間25分 28時間37分 27時間52分 27時間9分 26時間28分 25時間50分 25時間13分 24時間37分 24時間4分 23時間32分 23時間1分 22時間32分 22時間4分 21時間36分 21時間11分 20時間46分 20時間22分 19時間59分 19時間36分 19時間15分 18時間54分 18時間34分 18時間15分 17時間57分 17時間39分 17時間21分 17時間5分 16時間48分 16時間33分 16時間17分 16時間2分 15時間48分 15時間34分 15時間21分 15時間7分 14時間55分 14時間42分 14時間30分 14時間18分 14時間7分 13時間56分 13時間45分 13時間34分 13時間24分 13時間14分 13時間4分 12時間55分 12時間45分 12時間36分 12時間27分 12時間18分 12時間10分 12時間2分 11時間54分 11時間46分 11時間38分 11時間30分 11時間23分 11時間16分 11時間8分 11時間2分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間29分 10時間23分 10時間17分 10時間11分 10時間5分 9時間59分 9時間53分 9時間48分 9時間43分 9時間37分 9時間32分 9時間27分 9時間22分 9時間17分 9時間12分 9時間7分 9時間3分 8時間58分 8時間54分 8時間49分 8時間45分 8時間40分 8時間36分 8時間32分 8時間28分 8時間24分 8時間20分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間54分 7時間50分 7時間47分 7時間43分 7時間40分 7時間37分 7時間33分 7時間30分 7時間27分 7時間24分 7時間21分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分 7時間3分
自転車
(普通:20km/h)
22時間41分 22時間4分 21時間28分 20時間54分 20時間22分 19時間51分 19時間22分 18時間54分 18時間28分 18時間3分 17時間39分 17時間16分 16時間54分 16時間33分 16時間12分 15時間53分 15時間34分 15時間16分 14時間59分 14時間42分 14時間26分 14時間11分 13時間56分 13時間41分 13時間27分 13時間14分 13時間1分 12時間48分 12時間36分 12時間24分 12時間13分 12時間2分 11時間51分 11時間40分 11時間30分 11時間20分 11時間11分 11時間2分 10時間52分 10時間44分 10時間35分 10時間27分 10時間19分 10時間11分 10時間3分 9時間55分 9時間48分 9時間41分 9時間34分 9時間27分 9時間20分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間32分 8時間27分 8時間21分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間42分 7時間38分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間58分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間45分 5時間42分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間33分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間17分
自転車
(速め:24km/h)
18時間9分 17時間39分 17時間10分 16時間43分 16時間17分 15時間53分 15時間30分 15時間7分 14時間46分 14時間26分 14時間7分 13時間48分 13時間31分 13時間14分 12時間58分 12時間42分 12時間27分 12時間13分 11時間59分 11時間46分 11時間33分 11時間20分 11時間8分 10時間57分 10時間46分 10時間35分 10時間25分 10時間15分 10時間5分 9時間55分 9時間46分 9時間37分 9時間29分 9時間20分 9時間12分 9時間4分 8時間57分 8時間49分 8時間42分 8時間35分 8時間28分 8時間21分 8時間15分 8時間8分 8時間2分 7時間56分 7時間50分 7時間45分 7時間39分 7時間33分 7時間28分 7時間23分 7時間18分 7時間13分 7時間8分 7時間3分 6時間59分 6時間54分 6時間50分 6時間45分 6時間41分 6時間37分 6時間33分 6時間29分 6時間25分 6時間21分 6時間17分 6時間13分 6時間10分 6時間6分 6時間3分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間17分 5時間15分 5時間12分 5時間10分 5時間7分 5時間5分 5時間2分 5時間0分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間42分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間14分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

6673キロカロリー消費する家でできる運動・筋トレ

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
筋トレ
腹筋運動
47時間47分 46時間27分 45時間12分 44時間0分 42時間52分 41時間48分 40時間47分 39時間49分 38時間53分 38時間0分 37時間9分 36時間21分 35時間35分 34時間50分 34時間7分 33時間26分 32時間47分 32時間9分 31時間33分 30時間58分 30時間24分 29時間51分 29時間20分 28時間50分 28時間20分 27時間52分 27時間25分 26時間58分 26時間32分 26時間7分 25時間43分 25時間20分 24時間57分 24時間35分 24時間14分 23時間53分 23時間33分 23時間13分 22時間54分 22時間36分 22時間17分 22時間0分 21時間43分 21時間26分 21時間10分 20時間54分 20時間38分 20時間23分 20時間8分 19時間54分 19時間40分 19時間26分 19時間13分 19時間0分 18時間47分 18時間34分 18時間22分 18時間10分 17時間58分 17時間47分 17時間36分 17時間25分 17時間14分 17時間3分 16時間53分 16時間43分 16時間33分 16時間23分 16時間14分 16時間4分 15時間55分 15時間46分 15時間37分 15時間29分 15時間20分 15時間12分 15時間4分 14時間55分 14時間48分 14時間40分 14時間32分 14時間25分 14時間17分 14時間10分 14時間3分 13時間56分 13時間49分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間22分 13時間16分 13時間10分 13時間3分 12時間57分 12時間51分 12時間45分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間1分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間32分 11時間27分 11時間22分 11時間18分 11時間13分 11時間8分
筋トレ
背筋運動
47時間47分 46時間27分 45時間12分 44時間0分 42時間52分 41時間48分 40時間47分 39時間49分 38時間53分 38時間0分 37時間9分 36時間21分 35時間35分 34時間50分 34時間7分 33時間26分 32時間47分 32時間9分 31時間33分 30時間58分 30時間24分 29時間51分 29時間20分 28時間50分 28時間20分 27時間52分 27時間25分 26時間58分 26時間32分 26時間7分 25時間43分 25時間20分 24時間57分 24時間35分 24時間14分 23時間53分 23時間33分 23時間13分 22時間54分 22時間36分 22時間17分 22時間0分 21時間43分 21時間26分 21時間10分 20時間54分 20時間38分 20時間23分 20時間8分 19時間54分 19時間40分 19時間26分 19時間13分 19時間0分 18時間47分 18時間34分 18時間22分 18時間10分 17時間58分 17時間47分 17時間36分 17時間25分 17時間14分 17時間3分 16時間53分 16時間43分 16時間33分 16時間23分 16時間14分 16時間4分 15時間55分 15時間46分 15時間37分 15時間29分 15時間20分 15時間12分 15時間4分 14時間55分 14時間48分 14時間40分 14時間32分 14時間25分 14時間17分 14時間10分 14時間3分 13時間56分 13時間49分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間22分 13時間16分 13時間10分 13時間3分 12時間57分 12時間51分 12時間45分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間1分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間32分 11時間27分 11時間22分 11時間18分 11時間13分 11時間8分
筋トレ
腕立て伏せ
47時間47分 46時間27分 45時間12分 44時間0分 42時間52分 41時間48分 40時間47分 39時間49分 38時間53分 38時間0分 37時間9分 36時間21分 35時間35分 34時間50分 34時間7分 33時間26分 32時間47分 32時間9分 31時間33分 30時間58分 30時間24分 29時間51分 29時間20分 28時間50分 28時間20分 27時間52分 27時間25分 26時間58分 26時間32分 26時間7分 25時間43分 25時間20分 24時間57分 24時間35分 24時間14分 23時間53分 23時間33分 23時間13分 22時間54分 22時間36分 22時間17分 22時間0分 21時間43分 21時間26分 21時間10分 20時間54分 20時間38分 20時間23分 20時間8分 19時間54分 19時間40分 19時間26分 19時間13分 19時間0分 18時間47分 18時間34分 18時間22分 18時間10分 17時間58分 17時間47分 17時間36分 17時間25分 17時間14分 17時間3分 16時間53分 16時間43分 16時間33分 16時間23分 16時間14分 16時間4分 15時間55分 15時間46分 15時間37分 15時間29分 15時間20分 15時間12分 15時間4分 14時間55分 14時間48分 14時間40分 14時間32分 14時間25分 14時間17分 14時間10分 14時間3分 13時間56分 13時間49分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間22分 13時間16分 13時間10分 13時間3分 12時間57分 12時間51分 12時間45分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間1分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間32分 11時間27分 11時間22分 11時間18分 11時間13分 11時間8分
筋トレ
懸垂
47時間47分 46時間27分 45時間12分 44時間0分 42時間52分 41時間48分 40時間47分 39時間49分 38時間53分 38時間0分 37時間9分 36時間21分 35時間35分 34時間50分 34時間7分 33時間26分 32時間47分 32時間9分 31時間33分 30時間58分 30時間24分 29時間51分 29時間20分 28時間50分 28時間20分 27時間52分 27時間25分 26時間58分 26時間32分 26時間7分 25時間43分 25時間20分 24時間57分 24時間35分 24時間14分 23時間53分 23時間33分 23時間13分 22時間54分 22時間36分 22時間17分 22時間0分 21時間43分 21時間26分 21時間10分 20時間54分 20時間38分 20時間23分 20時間8分 19時間54分 19時間40分 19時間26分 19時間13分 19時間0分 18時間47分 18時間34分 18時間22分 18時間10分 17時間58分 17時間47分 17時間36分 17時間25分 17時間14分 17時間3分 16時間53分 16時間43分 16時間33分 16時間23分 16時間14分 16時間4分 15時間55分 15時間46分 15時間37分 15時間29分 15時間20分 15時間12分 15時間4分 14時間55分 14時間48分 14時間40分 14時間32分 14時間25分 14時間17分 14時間10分 14時間3分 13時間56分 13時間49分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間22分 13時間16分 13時間10分 13時間3分 12時間57分 12時間51分 12時間45分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間1分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間32分 11時間27分 11時間22分 11時間18分 11時間13分 11時間8分
筋トレ
スクワット
36時間18分 35時間18分 34時間21分 33時間26分 32時間35分 31時間46分 31時間0分 30時間15分 29時間33分 28時間53分 28時間14分 27時間37分 27時間2分 26時間28分 25時間56分 25時間25分 24時間55分 24時間26分 23時間58分 23時間32分 23時間6分 22時間41分 22時間17分 21時間54分 21時間32分 21時間11分 20時間50分 20時間30分 20時間10分 19時間51分 19時間33分 19時間15分 18時間58分 18時間41分 18時間25分 18時間9分 17時間54分 17時間39分 17時間24分 17時間10分 16時間56分 16時間43分 16時間30分 16時間17分 16時間5分 15時間53分 15時間41分 15時間30分 15時間18分 15時間7分 14時間57分 14時間46分 14時間36分 14時間26分 14時間16分 14時間7分 13時間58分 13時間48分 13時間40分 13時間31分 13時間22分 13時間14分 13時間6分 12時間58分 12時間50分 12時間42分 12時間35分 12時間27分 12時間20分 12時間13分 12時間6分 11時間59分 11時間52分 11時間46分 11時間39分 11時間33分 11時間27分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間51分 10時間46分 10時間40分 10時間35分 10時間30分 10時間25分 10時間20分 10時間15分 10時間10分 10時間5分 10時間0分 9時間55分 9時間51分 9時間46分 9時間42分 9時間37分 9時間33分 9時間29分 9時間24分 9時間20分 9時間16分 9時間12分 9時間8分 9時間4分 9時間0分 8時間57分 8時間53分 8時間49分 8時間45分 8時間42分 8時間38分 8時間35分 8時間31分 8時間28分
ヨガ
ハタ
60時間31分 58時間50分 57時間15分 55時間44分 54時間19分 52時間57分 51時間40分 50時間26分 49時間15分 48時間8分 47時間4分 46時間3分 45時間4分 44時間8分 43時間13分 42時間22分 41時間32分 40時間44分 39時間58分 39時間13分 38時間30分 37時間49分 37時間9分 36時間31分 35時間54分 35時間18分 34時間43分 34時間10分 33時間37分 33時間6分 32時間35分 32時間5分 31時間37分 31時間9分 30時間42分 30時間15分 29時間50分 29時間25分 29時間1分 28時間37分 28時間14分 27時間52分 27時間30分 27時間9分 26時間48分 26時間28分 26時間9分 25時間50分 25時間31分 25時間13分 24時間55分 24時間37分 24時間20分 24時間4分 23時間48分 23時間32分 23時間16分 23時間1分 22時間46分 22時間32分 22時間17分 22時間4分 21時間50分 21時間36分 21時間23分 21時間11分 20時間58分 20時間46分 20時間34分 20時間22分 20時間10分 19時間59分 19時間47分 19時間36分 19時間26分 19時間15分 19時間5分 18時間54分 18時間44分 18時間34分 18時間25分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間48分 17時間39分 17時間30分 17時間21分 17時間13分 17時間5分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間33分 16時間25分 16時間17分 16時間10分 16時間2分 15時間55分 15時間48分 15時間41分 15時間34分 15時間27分 15時間21分 15時間14分 15時間7分 15時間1分 14時間55分 14時間48分 14時間42分 14時間36分 14時間30分 14時間24分 14時間18分 14時間13分 14時間7分
ヨガ
パワー
45時間23分 44時間8分 42時間56分 41時間48分 40時間44分 39時間43分 38時間45分 37時間49分 36時間56分 36時間6分 35時間18分 34時間32分 33時間48分 33時間6分 32時間25分 31時間46分 31時間9分 30時間33分 29時間58分 29時間25分 28時間53分 28時間22分 27時間52分 27時間23分 26時間55分 26時間28分 26時間2分 25時間37分 25時間13分 24時間49分 24時間26分 24時間4分 23時間42分 23時間21分 23時間1分 22時間41分 22時間22分 22時間4分 21時間45分 21時間28分 21時間11分 20時間54分 20時間38分 20時間22分 20時間6分 19時間51分 19時間36分 19時間22分 19時間8分 18時間54分 18時間41分 18時間28分 18時間15分 18時間3分 17時間51分 17時間39分 17時間27分 17時間16分 17時間5分 16時間54分 16時間43分 16時間33分 16時間22分 16時間12分 16時間2分 15時間53分 15時間43分 15時間34分 15時間25分 15時間16分 15時間7分 14時間59分 14時間50分 14時間42分 14時間34分 14時間26分 14時間18分 14時間11分 14時間3分 13時間56分 13時間48分 13時間41分 13時間34分 13時間27分 13時間21分 13時間14分 13時間7分 13時間1分 12時間55分 12時間48分 12時間42分 12時間36分 12時間30分 12時間24分 12時間18分 12時間13分 12時間7分 12時間2分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間40分 11時間35分 11時間30分 11時間25分 11時間20分 11時間16分 11時間11分 11時間6分 11時間2分 10時間57分 10時間52分 10時間48分 10時間44分 10時間39分 10時間35分
ダンス
ゆっくり
36時間18分 35時間18分 34時間21分 33時間26分 32時間35分 31時間46分 31時間0分 30時間15分 29時間33分 28時間53分 28時間14分 27時間37分 27時間2分 26時間28分 25時間56分 25時間25分 24時間55分 24時間26分 23時間58分 23時間32分 23時間6分 22時間41分 22時間17分 21時間54分 21時間32分 21時間11分 20時間50分 20時間30分 20時間10分 19時間51分 19時間33分 19時間15分 18時間58分 18時間41分 18時間25分 18時間9分 17時間54分 17時間39分 17時間24分 17時間10分 16時間56分 16時間43分 16時間30分 16時間17分 16時間5分 15時間53分 15時間41分 15時間30分 15時間18分 15時間7分 14時間57分 14時間46分 14時間36分 14時間26分 14時間16分 14時間7分 13時間58分 13時間48分 13時間40分 13時間31分 13時間22分 13時間14分 13時間6分 12時間58分 12時間50分 12時間42分 12時間35分 12時間27分 12時間20分 12時間13分 12時間6分 11時間59分 11時間52分 11時間46分 11時間39分 11時間33分 11時間27分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間51分 10時間46分 10時間40分 10時間35分 10時間30分 10時間25分 10時間20分 10時間15分 10時間10分 10時間5分 10時間0分 9時間55分 9時間51分 9時間46分 9時間42分 9時間37分 9時間33分 9時間29分 9時間24分 9時間20分 9時間16分 9時間12分 9時間8分 9時間4分 9時間0分 8時間57分 8時間53分 8時間49分 8時間45分 8時間42分 8時間38分 8時間35分 8時間31分 8時間28分
ダンス
普通
24時間52分 24時間10分 23時間31分 22時間54分 22時間19分 21時間45分 21時間14分 20時間43分 20時間14分 19時間47分 19時間20分 18時間55分 18時間31分 18時間8分 17時間46分 17時間24分 17時間4分 16時間44分 16時間25分 16時間7分 15時間49分 15時間32分 15時間16分 15時間0分 14時間45分 14時間30分 14時間16分 14時間2分 13時間49分 13時間36分 13時間23分 13時間11分 12時間59分 12時間48分 12時間37分 12時間26分 12時間15分 12時間5分 11時間55分 11時間45分 11時間36分 11時間27分 11時間18分 11時間9分 11時間1分 10時間52分 10時間44分 10時間37分 10時間29分 10時間21分 10時間14分 10時間7分 10時間0分 9時間53分 9時間46分 9時間40分 9時間34分 9時間27分 9時間21分 9時間15分 9時間9分 9時間4分 8時間58分 8時間53分 8時間47分 8時間42分 8時間37分 8時間32分 8時間27分 8時間22分 8時間17分 8時間12分 8時間8分 8時間3分 7時間59分 7時間54分 7時間50分 7時間46分 7時間42分 7時間38分 7時間34分 7時間30分 7時間26分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間5分 6時間2分 6時間0分 5時間57分 5時間55分 5時間52分 5時間50分 5時間48分
ダンス
激しい
20時間10分 19時間36分 19時間5分 18時間34分 18時間6分 17時間39分 17時間13分 16時間48分 16時間25分 16時間2分 15時間41分 15時間21分 15時間1分 14時間42分 14時間24分 14時間7分 13時間50分 13時間34分 13時間19分 13時間4分 12時間50分 12時間36分 12時間23分 12時間10分 11時間58分 11時間46分 11時間34分 11時間23分 11時間12分 11時間2分 10時間51分 10時間41分 10時間32分 10時間23分 10時間14分 10時間5分 9時間56分 9時間48分 9時間40分 9時間32分 9時間24分 9時間17分 9時間10分 9時間3分 8時間56分 8時間49分 8時間43分 8時間36分 8時間30分 8時間24分 8時間18分 8時間12分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間35分 7時間30分 7時間25分 7時間21分 7時間16分 7時間12分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間55分 6時間51分 6時間47分 6時間43分 6時間39分 6時間35分 6時間32分 6時間28分 6時間25分 6時間21分 6時間18分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間44分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間33分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間16分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間42分
踏み台昇降 36時間18分 35時間18分 34時間21分 33時間26分 32時間35分 31時間46分 31時間0分 30時間15分 29時間33分 28時間53分 28時間14分 27時間37分 27時間2分 26時間28分 25時間56分 25時間25分 24時間55分 24時間26分 23時間58分 23時間32分 23時間6分 22時間41分 22時間17分 21時間54分 21時間32分 21時間11分 20時間50分 20時間30分 20時間10分 19時間51分 19時間33分 19時間15分 18時間58分 18時間41分 18時間25分 18時間9分 17時間54分 17時間39分 17時間24分 17時間10分 16時間56分 16時間43分 16時間30分 16時間17分 16時間5分 15時間53分 15時間41分 15時間30分 15時間18分 15時間7分 14時間57分 14時間46分 14時間36分 14時間26分 14時間16分 14時間7分 13時間58分 13時間48分 13時間40分 13時間31分 13時間22分 13時間14分 13時間6分 12時間58分 12時間50分 12時間42分 12時間35分 12時間27分 12時間20分 12時間13分 12時間6分 11時間59分 11時間52分 11時間46分 11時間39分 11時間33分 11時間27分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間51分 10時間46分 10時間40分 10時間35分 10時間30分 10時間25分 10時間20分 10時間15分 10時間10分 10時間5分 10時間0分 9時間55分 9時間51分 9時間46分 9時間42分 9時間37分 9時間33分 9時間29分 9時間24分 9時間20分 9時間16分 9時間12分 9時間8分 9時間4分 9時間0分 8時間57分 8時間53分 8時間49分 8時間45分 8時間42分 8時間38分 8時間35分 8時間31分 8時間28分
トランポリン
ゆっくり
51時間52分 50時間26分 49時間4分 47時間47分 46時間33分 45時間23分 44時間17分 43時間13分 42時間13分 41時間16分 40時間21分 39時間28分 38時間38分 37時間49分 37時間3分 36時間18分 35時間36分 34時間55分 34時間15分 33時間37分 33時間0分 32時間25分 31時間51分 31時間18分 30時間46分 30時間15分 29時間46分 29時間17分 28時間49分 28時間22分 27時間56分 27時間30分 27時間6分 26時間42分 26時間18分 25時間56分 25時間34分 25時間13分 24時間52分 24時間32分 24時間12分 23時間53分 23時間34分 23時間16分 22時間59分 22時間41分 22時間25分 22時間8分 21時間52分 21時間36分 21時間21分 21時間6分 20時間52分 20時間38分 20時間24分 20時間10分 19時間57分 19時間44分 19時間31分 19時間19分 19時間6分 18時間54分 18時間43分 18時間31分 18時間20分 18時間9分 17時間58分 17時間48分 17時間37分 17時間27分 17時間17分 17時間7分 16時間58分 16時間48分 16時間39分 16時間30分 16時間21分 16時間12分 16時間4分 15時間55分 15時間47分 15時間39分 15時間31分 15時間23分 15時間15分 15時間7分 15時間0分 14時間53分 14時間45分 14時間38分 14時間31分 14時間24分 14時間17分 14時間11分 14時間4分 13時間58分 13時間51分 13時間45分 13時間39分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間15分 13時間9分 13時間3分 12時間58分 12時間52分 12時間47分 12時間41分 12時間36分 12時間31分 12時間26分 12時間21分 12時間16分 12時間11分 12時間6分
トランポリン
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40時間21分 39時間13分 38時間10分 37時間9分 36時間12分 35時間18分 34時間26分 33時間37分 32時間50分 32時間5分 31時間23分 30時間42分 30時間2分 29時間25分 28時間49分 28時間14分 27時間41分 27時間9分 26時間38分 26時間9分 25時間40分 25時間13分 24時間46分 24時間20分 23時間56分 23時間32分 23時間9分 22時間46分 22時間25分 22時間4分 21時間43分 21時間23分 21時間4分 20時間46分 20時間28分 20時間10分 19時間53分 19時間36分 19時間20分 19時間5分 18時間49分 18時間34分 18時間20分 18時間6分 17時間52分 17時間39分 17時間26分 17時間13分 17時間0分 16時間48分 16時間36分 16時間25分 16時間13分 16時間2分 15時間52分 15時間41分 15時間31分 15時間21分 15時間11分 15時間1分 14時間51分 14時間42分 14時間33分 14時間24分 14時間15分 14時間7分 13時間58分 13時間50分 13時間42分 13時間34分 13時間27分 13時間19分 13時間11分 13時間4分 12時間57分 12時間50分 12時間43分 12時間36分 12時間29分 12時間23分 12時間16分 12時間10分 12時間4分 11時間58分 11時間52分 11時間46分 11時間40分 11時間34分 11時間28分 11時間23分 11時間17分 11時間12分 11時間7分 11時間2分 10時間56分 10時間51分 10時間46分 10時間41分 10時間37分 10時間32分 10時間27分 10時間23分 10時間18分 10時間14分 10時間9分 10時間5分 10時間0分 9時間56分 9時間52分 9時間48分 9時間44分 9時間40分 9時間36分 9時間32分 9時間28分 9時間24分
HIIT
ジャンプなし
36時間18分 35時間18分 34時間21分 33時間26分 32時間35分 31時間46分 31時間0分 30時間15分 29時間33分 28時間53分 28時間14分 27時間37分 27時間2分 26時間28分 25時間56分 25時間25分 24時間55分 24時間26分 23時間58分 23時間32分 23時間6分 22時間41分 22時間17分 21時間54分 21時間32分 21時間11分 20時間50分 20時間30分 20時間10分 19時間51分 19時間33分 19時間15分 18時間58分 18時間41分 18時間25分 18時間9分 17時間54分 17時間39分 17時間24分 17時間10分 16時間56分 16時間43分 16時間30分 16時間17分 16時間5分 15時間53分 15時間41分 15時間30分 15時間18分 15時間7分 14時間57分 14時間46分 14時間36分 14時間26分 14時間16分 14時間7分 13時間58分 13時間48分 13時間40分 13時間31分 13時間22分 13時間14分 13時間6分 12時間58分 12時間50分 12時間42分 12時間35分 12時間27分 12時間20分 12時間13分 12時間6分 11時間59分 11時間52分 11時間46分 11時間39分 11時間33分 11時間27分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間51分 10時間46分 10時間40分 10時間35分 10時間30分 10時間25分 10時間20分 10時間15分 10時間10分 10時間5分 10時間0分 9時間55分 9時間51分 9時間46分 9時間42分 9時間37分 9時間33分 9時間29分 9時間24分 9時間20分 9時間16分 9時間12分 9時間8分 9時間4分 9時間0分 8時間57分 8時間53分 8時間49分 8時間45分 8時間42分 8時間38分 8時間35分 8時間31分 8時間28分
HIIT
ジャンプあり
22時間41分 22時間4分 21時間28分 20時間54分 20時間22分 19時間51分 19時間22分 18時間54分 18時間28分 18時間3分 17時間39分 17時間16分 16時間54分 16時間33分 16時間12分 15時間53分 15時間34分 15時間16分 14時間59分 14時間42分 14時間26分 14時間11分 13時間56分 13時間41分 13時間27分 13時間14分 13時間1分 12時間48分 12時間36分 12時間24分 12時間13分 12時間2分 11時間51分 11時間40分 11時間30分 11時間20分 11時間11分 11時間2分 10時間52分 10時間44分 10時間35分 10時間27分 10時間19分 10時間11分 10時間3分 9時間55分 9時間48分 9時間41分 9時間34分 9時間27分 9時間20分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間32分 8時間27分 8時間21分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間42分 7時間38分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間58分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間45分 5時間42分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間33分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間17分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

6673キロカロリー消費する家事や日常的な動作

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
皿洗い 60時間31分 58時間50分 57時間15分 55時間44分 54時間19分 52時間57分 51時間40分 50時間26分 49時間15分 48時間8分 47時間4分 46時間3分 45時間4分 44時間8分 43時間13分 42時間22分 41時間32分 40時間44分 39時間58分 39時間13分 38時間30分 37時間49分 37時間9分 36時間31分 35時間54分 35時間18分 34時間43分 34時間10分 33時間37分 33時間6分 32時間35分 32時間5分 31時間37分 31時間9分 30時間42分 30時間15分 29時間50分 29時間25分 29時間1分 28時間37分 28時間14分 27時間52分 27時間30分 27時間9分 26時間48分 26時間28分 26時間9分 25時間50分 25時間31分 25時間13分 24時間55分 24時間37分 24時間20分 24時間4分 23時間48分 23時間32分 23時間16分 23時間1分 22時間46分 22時間32分 22時間17分 22時間4分 21時間50分 21時間36分 21時間23分 21時間11分 20時間58分 20時間46分 20時間34分 20時間22分 20時間10分 19時間59分 19時間47分 19時間36分 19時間26分 19時間15分 19時間5分 18時間54分 18時間44分 18時間34分 18時間25分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間48分 17時間39分 17時間30分 17時間21分 17時間13分 17時間5分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間33分 16時間25分 16時間17分 16時間10分 16時間2分 15時間55分 15時間48分 15時間41分 15時間34分 15時間27分 15時間21分 15時間14分 15時間7分 15時間1分 14時間55分 14時間48分 14時間42分 14時間36分 14時間30分 14時間24分 14時間18分 14時間13分 14時間7分
料理全般 51時間52分 50時間26分 49時間4分 47時間47分 46時間33分 45時間23分 44時間17分 43時間13分 42時間13分 41時間16分 40時間21分 39時間28分 38時間38分 37時間49分 37時間3分 36時間18分 35時間36分 34時間55分 34時間15分 33時間37分 33時間0分 32時間25分 31時間51分 31時間18分 30時間46分 30時間15分 29時間46分 29時間17分 28時間49分 28時間22分 27時間56分 27時間30分 27時間6分 26時間42分 26時間18分 25時間56分 25時間34分 25時間13分 24時間52分 24時間32分 24時間12分 23時間53分 23時間34分 23時間16分 22時間59分 22時間41分 22時間25分 22時間8分 21時間52分 21時間36分 21時間21分 21時間6分 20時間52分 20時間38分 20時間24分 20時間10分 19時間57分 19時間44分 19時間31分 19時間19分 19時間6分 18時間54分 18時間43分 18時間31分 18時間20分 18時間9分 17時間58分 17時間48分 17時間37分 17時間27分 17時間17分 17時間7分 16時間58分 16時間48分 16時間39分 16時間30分 16時間21分 16時間12分 16時間4分 15時間55分 15時間47分 15時間39分 15時間31分 15時間23分 15時間15分 15時間7分 15時間0分 14時間53分 14時間45分 14時間38分 14時間31分 14時間24分 14時間17分 14時間11分 14時間4分 13時間58分 13時間51分 13時間45分 13時間39分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間15分 13時間9分 13時間3分 12時間58分 12時間52分 12時間47分 12時間41分 12時間36分 12時間31分 12時間26分 12時間21分 12時間16分 12時間11分 12時間6分
掃除機をかける 55時間1分 53時間29分 52時間2分 50時間40分 49時間22分 48時間8分 46時間58分 45時間51分 44時間47分 43時間46分 42時間47分 41時間51分 40時間58分 40時間7分 39時間18分 38時間30分 37時間45分 37時間2分 36時間20分 35時間39分 35時間0分 34時間23分 33時間47分 33時間12分 32時間38分 32時間5分 31時間34分 31時間3分 30時間34分 30時間5分 29時間37分 29時間10分 28時間44分 28時間19分 27時間54分 27時間30分 27時間7分 26時間44分 26時間22分 26時間1分 25時間40分 25時間20分 25時間0分 24時間41分 24時間22分 24時間4分 23時間46分 23時間29分 23時間12分 22時間55分 22時間39分 22時間23分 22時間8分 21時間53分 21時間38分 21時間23分 21時間9分 20時間55分 20時間42分 20時間29分 20時間16分 20時間3分 19時間51分 19時間39分 19時間27分 19時間15分 19時間4分 18時間52分 18時間41分 18時間31分 18時間20分 18時間10分 17時間59分 17時間49分 17時間40分 17時間30分 17時間20分 17時間11分 17時間2分 16時間53分 16時間44分 16時間36分 16時間27分 16時間19分 16時間11分 16時間2分 15時間54分 15時間47分 15時間39分 15時間31分 15時間24分 15時間17分 15時間9分 15時間2分 14時間55分 14時間48分 14時間42分 14時間35分 14時間28分 14時間22分 14時間15分 14時間9分 14時間3分 13時間57分 13時間51分 13時間45分 13時間39分 13時間33分 13時間28分 13時間22分 13時間16分 13時間11分 13時間6分 13時間0分 12時間55分 12時間50分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
51時間52分 50時間26分 49時間4分 47時間47分 46時間33分 45時間23分 44時間17分 43時間13分 42時間13分 41時間16分 40時間21分 39時間28分 38時間38分 37時間49分 37時間3分 36時間18分 35時間36分 34時間55分 34時間15分 33時間37分 33時間0分 32時間25分 31時間51分 31時間18分 30時間46分 30時間15分 29時間46分 29時間17分 28時間49分 28時間22分 27時間56分 27時間30分 27時間6分 26時間42分 26時間18分 25時間56分 25時間34分 25時間13分 24時間52分 24時間32分 24時間12分 23時間53分 23時間34分 23時間16分 22時間59分 22時間41分 22時間25分 22時間8分 21時間52分 21時間36分 21時間21分 21時間6分 20時間52分 20時間38分 20時間24分 20時間10分 19時間57分 19時間44分 19時間31分 19時間19分 19時間6分 18時間54分 18時間43分 18時間31分 18時間20分 18時間9分 17時間58分 17時間48分 17時間37分 17時間27分 17時間17分 17時間7分 16時間58分 16時間48分 16時間39分 16時間30分 16時間21分 16時間12分 16時間4分 15時間55分 15時間47分 15時間39分 15時間31分 15時間23分 15時間15分 15時間7分 15時間0分 14時間53分 14時間45分 14時間38分 14時間31分 14時間24分 14時間17分 14時間11分 14時間4分 13時間58分 13時間51分 13時間45分 13時間39分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間15分 13時間9分 13時間3分 12時間58分 12時間52分 12時間47分 12時間41分 12時間36分 12時間31分 12時間26分 12時間21分 12時間16分 12時間11分 12時間6分
部屋の片づけ全般 37時間49分 36時間46分 35時間47分 34時間50分 33時間56分 33時間6分 32時間17分 31時間31分 30時間47分 30時間5分 29時間25分 28時間46分 28時間10分 27時間35分 27時間1分 26時間28分 25時間57分 25時間27分 24時間58分 24時間31分 24時間4分 23時間38分 23時間13分 22時間49分 22時間26分 22時間4分 21時間42分 21時間21分 21時間0分 20時間41分 20時間22分 20時間3分 19時間45分 19時間28分 19時間11分 18時間54分 18時間38分 18時間23分 18時間8分 17時間53分 17時間39分 17時間25分 17時間11分 16時間58分 16時間45分 16時間33分 16時間20分 16時間8分 15時間57分 15時間45分 15時間34分 15時間23分 15時間13分 15時間2分 14時間52分 14時間42分 14時間32分 14時間23分 14時間14分 14時間5分 13時間56分 13時間47分 13時間38分 13時間30分 13時間22分 13時間14分 13時間6分 12時間58分 12時間51分 12時間43分 12時間36分 12時間29分 12時間22分 12時間15分 12時間8分 12時間2分 11時間55分 11時間49分 11時間43分 11時間36分 11時間30分 11時間24分 11時間18分 11時間13分 11時間7分 11時間2分 10時間56分 10時間51分 10時間45分 10時間40分 10時間35分 10時間30分 10時間25分 10時間20分 10時間15分 10時間11分 10時間6分 10時間1分 9時間57分 9時間52分 9時間48分 9時間44分 9時間39分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間4分 9時間0分 8時間56分 8時間53分 8時間49分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
90時間47分 88時間16分 85時間52分 83時間37分 81時間28分 79時間26分 77時間30分 75時間39分 73時間53分 72時間13分 70時間36分 69時間4分 67時間36分 66時間12分 64時間50分 63時間33分 62時間18分 61時間6分 59時間57分 58時間50分 57時間46分 56時間44分 55時間44分 54時間47分 53時間51分 52時間57分 52時間5分 51時間15分 50時間26分 49時間39分 48時間53分 48時間8分 47時間25分 46時間43分 46時間3分 45時間23分 44時間45分 44時間8分 43時間31分 42時間56分 42時間22分 41時間48分 41時間16分 40時間44分 40時間13分 39時間43分 39時間13分 38時間45分 38時間17分 37時間49分 37時間23分 36時間56分 36時間31分 36時間6分 35時間42分 35時間18分 34時間55分 34時間32分 34時間10分 33時間48分 33時間26分 33時間6分 32時間45分 32時間25分 32時間5分 31時間46分 31時間27分 31時間9分 30時間51分 30時間33分 30時間15分 29時間58分 29時間41分 29時間25分 29時間9分 28時間53分 28時間37分 28時間22分 28時間7分 27時間52分 27時間37分 27時間23分 27時間9分 26時間55分 26時間42分 26時間28分 26時間15分 26時間2分 25時間50分 25時間37分 25時間25分 25時間13分 25時間1分 24時間49分 24時間37分 24時間26分 24時間15分 24時間4分 23時間53分 23時間42分 23時間32分 23時間21分 23時間11分 23時間1分 22時間51分 22時間41分 22時間32分 22時間22分 22時間13分 22時間4分 21時間54分 21時間45分 21時間36分 21時間28分 21時間19分 21時間11分
トイレ 100時間52分 98時間4分 95時間25分 92時間54分 90時間31分 88時間16分 86時間6分 84時間3分 82時間6分 80時間14分 78時間27分 76時間45分 75時間7分 73時間33分 72時間3分 70時間36分 69時間13分 67時間53分 66時間37分 65時間22分 64時間11分 63時間2分 61時間56分 60時間52分 59時間50分 58時間50分 57時間52分 56時間56分 56時間2分 55時間10分 54時間19分 53時間29分 52時間41分 51時間55分 51時間10分 50時間26分 49時間43分 49時間2分 48時間21分 47時間42分 47時間4分 46時間27分 45時間51分 45時間15分 44時間41分 44時間8分 43時間35分 43時間3分 42時間32分 42時間1分 41時間32分 41時間3分 40時間34分 40時間7分 39時間40分 39時間13分 38時間47分 38時間22分 37時間57分 37時間33分 37時間9分 36時間46分 36時間23分 36時間1分 35時間39分 35時間18分 34時間57分 34時間36分 34時間16分 33時間56分 33時間37分 33時間18分 32時間59分 32時間41分 32時間23分 32時間5分 31時間48分 31時間31分 31時間14分 30時間58分 30時間42分 30時間26分 30時間10分 29時間55分 29時間40分 29時間25分 29時間10分 28時間56分 28時間42分 28時間28分 28時間14分 28時間1分 27時間48分 27時間35分 27時間22分 27時間9分 26時間57分 26時間44分 26時間32分 26時間20分 26時間9分 25時間57分 25時間46分 25時間35分 25時間24分 25時間13分 25時間2分 24時間51分 24時間41分 24時間31分 24時間20分 24時間10分 24時間1分 23時間51分 23時間41分 23時間32分
風呂でシャワー 90時間47分 88時間16分 85時間52分 83時間37分 81時間28分 79時間26分 77時間30分 75時間39分 73時間53分 72時間13分 70時間36分 69時間4分 67時間36分 66時間12分 64時間50分 63時間33分 62時間18分 61時間6分 59時間57分 58時間50分 57時間46分 56時間44分 55時間44分 54時間47分 53時間51分 52時間57分 52時間5分 51時間15分 50時間26分 49時間39分 48時間53分 48時間8分 47時間25分 46時間43分 46時間3分 45時間23分 44時間45分 44時間8分 43時間31分 42時間56分 42時間22分 41時間48分 41時間16分 40時間44分 40時間13分 39時間43分 39時間13分 38時間45分 38時間17分 37時間49分 37時間23分 36時間56分 36時間31分 36時間6分 35時間42分 35時間18分 34時間55分 34時間32分 34時間10分 33時間48分 33時間26分 33時間6分 32時間45分 32時間25分 32時間5分 31時間46分 31時間27分 31時間9分 30時間51分 30時間33分 30時間15分 29時間58分 29時間41分 29時間25分 29時間9分 28時間53分 28時間37分 28時間22分 28時間7分 27時間52分 27時間37分 27時間23分 27時間9分 26時間55分 26時間42分 26時間28分 26時間15分 26時間2分 25時間50分 25時間37分 25時間25分 25時間13分 25時間1分 24時間49分 24時間37分 24時間26分 24時間15分 24時間4分 23時間53分 23時間42分 23時間32分 23時間21分 23時間11分 23時間1分 22時間51分 22時間41分 22時間32分 22時間22分 22時間13分 22時間4分 21時間54分 21時間45分 21時間36分 21時間28分 21時間19分 21時間11分
風呂で入浴 121時間3分 117時間41分 114時間30分 111時間29分 108時間38分 105時間55分 103時間20分 100時間52分 98時間31分 96時間17分 94時間9分 92時間6分 90時間8分 88時間16分 86時間27分 84時間44分 83時間4分 81時間28分 79時間56分 78時間27分 77時間1分 75時間39分 74時間19分 73時間2分 71時間48分 70時間36分 69時間27分 68時間20分 67時間15分 66時間12分 65時間10分 64時間11分 63時間14分 62時間18分 61時間24分 60時間31分 59時間40分 58時間50分 58時間2分 57時間15分 56時間29分 55時間44分 55時間1分 54時間19分 53時間37分 52時間57分 52時間18分 51時間40分 51時間2分 50時間26分 49時間50分 49時間15分 48時間41分 48時間8分 47時間36分 47時間4分 46時間33分 46時間3分 45時間33分 45時間4分 44時間35分 44時間8分 43時間40分 43時間13分 42時間47分 42時間22分 41時間56分 41時間32分 41時間8分 40時間44分 40時間21分 39時間58分 39時間35分 39時間13分 38時間52分 38時間30分 38時間10分 37時間49分 37時間29分 37時間9分 36時間50分 36時間31分 36時間12分 35時間54分 35時間36分 35時間18分 35時間0分 34時間43分 34時間26分 34時間10分 33時間53分 33時間37分 33時間21分 33時間6分 32時間50分 32時間35分 32時間20分 32時間5分 31時間51分 31時間37分 31時間23分 31時間9分 30時間55分 30時間42分 30時間28分 30時間15分 30時間2分 29時間50分 29時間37分 29時間25分 29時間13分 29時間1分 28時間49分 28時間37分 28時間26分 28時間14分
デスクワーク 139時間40分 135時間47分 132時間7分 128時間38分 125時間20分 122時間12分 119時間14分 116時間23分 113時間41分 111時間6分 108時間38分 106時間16分 104時間0分 101時間50分 99時間46分 97時間46分 95時間51分 94時間0分 92時間14分 90時間31分 88時間53分 87時間17分 85時間45分 84時間17分 82時間51分 81時間28分 80時間8分 78時間50分 77時間35分 76時間23分 75時間12分 74時間4分 72時間57分 71時間53分 70時間50分 69時間50分 68時間51分 67時間53分 66時間58分 66時間3分 65時間10分 64時間19分 63時間29分 62時間40分 61時間52分 61時間6分 60時間21分 59時間37分 58時間53分 58時間11分 57時間30分 56時間50分 56時間11分 55時間33分 54時間55分 54時間19分 53時間43分 53時間8分 52時間33分 52時間0分 51時間27分 50時間55分 50時間23分 49時間53分 49時間22分 48時間53分 48時間24分 47時間55分 47時間27分 47時間0分 46時間33分 46時間7分 45時間41分 45時間15分 44時間50分 44時間26分 44時間2分 43時間38分 43時間15分 42時間52分 42時間30分 42時間8分 41時間46分 41時間25分 41時間4分 40時間44分 40時間24分 40時間4分 39時間44分 39時間25分 39時間6分 38時間47分 38時間29分 38時間11分 37時間53分 37時間36分 37時間19分 37時間2分 36時間45分 36時間28分 36時間12分 35時間56分 35時間41分 35時間25分 35時間10分 34時間55分 34時間40分 34時間25分 34時間11分 33時間56分 33時間42分 33時間29分 33時間15分 33時間1分 32時間48分 32時間35分
立って仕事をする 100時間52分 98時間4分 95時間25分 92時間54分 90時間31分 88時間16分 86時間6分 84時間3分 82時間6分 80時間14分 78時間27分 76時間45分 75時間7分 73時間33分 72時間3分 70時間36分 69時間13分 67時間53分 66時間37分 65時間22分 64時間11分 63時間2分 61時間56分 60時間52分 59時間50分 58時間50分 57時間52分 56時間56分 56時間2分 55時間10分 54時間19分 53時間29分 52時間41分 51時間55分 51時間10分 50時間26分 49時間43分 49時間2分 48時間21分 47時間42分 47時間4分 46時間27分 45時間51分 45時間15分 44時間41分 44時間8分 43時間35分 43時間3分 42時間32分 42時間1分 41時間32分 41時間3分 40時間34分 40時間7分 39時間40分 39時間13分 38時間47分 38時間22分 37時間57分 37時間33分 37時間9分 36時間46分 36時間23分 36時間1分 35時間39分 35時間18分 34時間57分 34時間36分 34時間16分 33時間56分 33時間37分 33時間18分 32時間59分 32時間41分 32時間23分 32時間5分 31時間48分 31時間31分 31時間14分 30時間58分 30時間42分 30時間26分 30時間10分 29時間55分 29時間40分 29時間25分 29時間10分 28時間56分 28時間42分 28時間28分 28時間14分 28時間1分 27時間48分 27時間35分 27時間22分 27時間9分 26時間57分 26時間44分 26時間32分 26時間20分 26時間9分 25時間57分 25時間46分 25時間35分 25時間24分 25時間13分 25時間2分 24時間51分 24時間41分 24時間31分 24時間20分 24時間10分 24時間1分 23時間51分 23時間41分 23時間32分
体をよく動かす仕事 60時間31分 58時間50分 57時間15分 55時間44分 54時間19分 52時間57分 51時間40分 50時間26分 49時間15分 48時間8分 47時間4分 46時間3分 45時間4分 44時間8分 43時間13分 42時間22分 41時間32分 40時間44分 39時間58分 39時間13分 38時間30分 37時間49分 37時間9分 36時間31分 35時間54分 35時間18分 34時間43分 34時間10分 33時間37分 33時間6分 32時間35分 32時間5分 31時間37分 31時間9分 30時間42分 30時間15分 29時間50分 29時間25分 29時間1分 28時間37分 28時間14分 27時間52分 27時間30分 27時間9分 26時間48分 26時間28分 26時間9分 25時間50分 25時間31分 25時間13分 24時間55分 24時間37分 24時間20分 24時間4分 23時間48分 23時間32分 23時間16分 23時間1分 22時間46分 22時間32分 22時間17分 22時間4分 21時間50分 21時間36分 21時間23分 21時間11分 20時間58分 20時間46分 20時間34分 20時間22分 20時間10分 19時間59分 19時間47分 19時間36分 19時間26分 19時間15分 19時間5分 18時間54分 18時間44分 18時間34分 18時間25分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間48分 17時間39分 17時間30分 17時間21分 17時間13分 17時間5分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間33分 16時間25分 16時間17分 16時間10分 16時間2分 15時間55分 15時間48分 15時間41分 15時間34分 15時間27分 15時間21分 15時間14分 15時間7分 15時間1分 14時間55分 14時間48分 14時間42分 14時間36分 14時間30分 14時間24分 14時間18分 14時間13分 14時間7分
電車バスに乗車 139時間40分 135時間47分 132時間7分 128時間38分 125時間20分 122時間12分 119時間14分 116時間23分 113時間41分 111時間6分 108時間38分 106時間16分 104時間0分 101時間50分 99時間46分 97時間46分 95時間51分 94時間0分 92時間14分 90時間31分 88時間53分 87時間17分 85時間45分 84時間17分 82時間51分 81時間28分 80時間8分 78時間50分 77時間35分 76時間23分 75時間12分 74時間4分 72時間57分 71時間53分 70時間50分 69時間50分 68時間51分 67時間53分 66時間58分 66時間3分 65時間10分 64時間19分 63時間29分 62時間40分 61時間52分 61時間6分 60時間21分 59時間37分 58時間53分 58時間11分 57時間30分 56時間50分 56時間11分 55時間33分 54時間55分 54時間19分 53時間43分 53時間8分 52時間33分 52時間0分 51時間27分 50時間55分 50時間23分 49時間53分 49時間22分 48時間53分 48時間24分 47時間55分 47時間27分 47時間0分 46時間33分 46時間7分 45時間41分 45時間15分 44時間50分 44時間26分 44時間2分 43時間38分 43時間15分 42時間52分 42時間30分 42時間8分 41時間46分 41時間25分 41時間4分 40時間44分 40時間24分 40時間4分 39時間44分 39時間25分 39時間6分 38時間47分 38時間29分 38時間11分 37時間53分 37時間36分 37時間19分 37時間2分 36時間45分 36時間28分 36時間12分 35時間56分 35時間41分 35時間25分 35時間10分 34時間55分 34時間40分 34時間25分 34時間11分 33時間56分 33時間42分 33時間29分 33時間15分 33時間1分 32時間48分 32時間35分
自動車を運転 72時間37分 70時間36分 68時間42分 66時間53分 65時間10分 63時間33分 62時間0分 60時間31分 59時間7分 57時間46分 56時間29分 55時間15分 54時間5分 52時間57分 51時間52分 50時間50分 49時間50分 48時間53分 47時間57分 47時間4分 46時間13分 45時間23分 44時間35分 43時間49分 43時間5分 42時間22分 41時間40分 41時間0分 40時間21分 39時間43分 39時間6分 38時間30分 37時間56分 37時間23分 36時間50分 36時間18分 35時間48分 35時間18分 34時間49分 34時間21分 33時間53分 33時間26分 33時間0分 32時間35分 32時間10分 31時間46分 31時間23分 31時間0分 30時間37分 30時間15分 29時間54分 29時間33分 29時間13分 28時間53分 28時間33分 28時間14分 27時間56分 27時間37分 27時間20分 27時間2分 26時間45分 26時間28分 26時間12分 25時間56分 25時間40分 25時間25分 25時間10分 24時間55分 24時間40分 24時間26分 24時間12分 23時間58分 23時間45分 23時間32分 23時間19分 23時間6分 22時間54分 22時間41分 22時間29分 22時間17分 22時間6分 21時間54分 21時間43分 21時間32分 21時間21分 21時間11分 21時間0分 20時間50分 20時間40分 20時間30分 20時間20分 20時間10分 20時間0分 19時間51分 19時間42分 19時間33分 19時間24分 19時間15分 19時間6分 18時間58分 18時間49分 18時間41分 18時間33分 18時間25分 18時間17分 18時間9分 18時間1分 17時間54分 17時間46分 17時間39分 17時間31分 17時間24分 17時間17分 17時間10分 17時間3分 16時間56分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
水泳
(バタフライ)
13時間9分 12時間47分 12時間26分 12時間7分 11時間48分 11時間30分 11時間13分 10時間57分 10時間42分 10時間27分 10時間14分 10時間0分 9時間47分 9時間35分 9時間23分 9時間12分 9時間1分 8時間51分 8時間41分 8時間31分 8時間22分 8時間13分 8時間4分 7時間56分 7時間48分 7時間40分 7時間32分 7時間25分 7時間18分 7時間11分 7時間5分 6時間58分 6時間52分 6時間46分 6時間40分 6時間34分 6時間29分 6時間23分 6時間18分 6時間13分 6時間8分 6時間3分 5時間58分 5時間54分 5時間49分 5時間45分 5時間41分 5時間36分 5時間32分 5時間28分 5時間25分 5時間21分 5時間17分 5時間13分 5時間10分 5時間7分 5時間3分 5時間0分 4時間57分 4時間53分 4時間50分 4時間47分 4時間44分 4時間41分 4時間39分 4時間36分 4時間33分 4時間30分 4時間28分 4時間25分 4時間23分 4時間20分 4時間18分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間56分 3時間54分 3時間52分 3時間50分 3時間48分 3時間46分 3時間44分 3時間42分 3時間41分 3時間39分 3時間37分 3時間35分 3時間34分 3時間32分 3時間30分 3時間29分 3時間27分 3時間26分 3時間24分 3時間23分 3時間21分 3時間20分 3時間18分 3時間17分 3時間15分 3時間14分 3時間13分 3時間11分 3時間10分 3時間9分 3時間7分 3時間6分 3時間5分 3時間4分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
14時間45分 14時間21分 13時間57分 13時間35分 13時間14分 12時間55分 12時間36分 12時間18分 12時間0分 11時間44分 11時間28分 11時間13分 10時間59分 10時間45分 10時間32分 10時間20分 10時間7分 9時間56分 9時間44分 9時間34分 9時間23分 9時間13分 9時間3分 8時間54分 8時間45分 8時間36分 8時間28分 8時間20分 8時間12分 8時間4分 7時間56分 7時間49分 7時間42分 7時間35分 7時間29分 7時間22分 7時間16分 7時間10分 7時間4分 6時間58分 6時間53分 6時間47分 6時間42分 6時間37分 6時間32分 6時間27分 6時間22分 6時間18分 6時間13分 6時間9分 6時間4分 6時間0分 5時間56分 5時間52分 5時間48分 5時間44分 5時間40分 5時間36分 5時間33分 5時間29分 5時間26分 5時間22分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間10分 5時間6分 5時間3分 5時間0分 4時間58分 4時間55分 4時間52分 4時間49分 4時間47分 4時間44分 4時間41分 4時間39分 4時間36分 4時間34分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間56分 3時間54分 3時間53分 3時間51分 3時間49分 3時間47分 3時間46分 3時間44分 3時間43分 3時間41分 3時間39分 3時間38分 3時間36分 3時間35分 3時間33分 3時間32分 3時間30分 3時間29分 3時間28分 3時間26分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
15時間23分 14時間57分 14時間33分 14時間10分 13時間48分 13時間27分 13時間8分 12時間49分 12時間31分 12時間14分 11時間58分 11時間42分 11時間27分 11時間13分 10時間59分 10時間46分 10時間33分 10時間21分 10時間9分 9時間58分 9時間47分 9時間37分 9時間26分 9時間17分 9時間7分 8時間58分 8時間49分 8時間41分 8時間32分 8時間24分 8時間17分 8時間9分 8時間2分 7時間55分 7時間48分 7時間41分 7時間35分 7時間28分 7時間22分 7時間16分 7時間10分 7時間5分 6時間59分 6時間54分 6時間49分 6時間43分 6時間38分 6時間34分 6時間29分 6時間24分 6時間20分 6時間15分 6時間11分 6時間7分 6時間3分 5時間59分 5時間55分 5時間51分 5時間47分 5時間43分 5時間40分 5時間36分 5時間33分 5時間29分 5時間26分 5時間23分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間10分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 4時間59分 4時間56分 4時間53分 4時間51分 4時間48分 4時間45分 4時間43分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間1分 3時間59分 3時間57分 3時間55分 3時間54分 3時間52分 3時間50分 3時間49分 3時間47分 3時間45分 3時間44分 3時間42分 3時間41分 3時間39分 3時間38分 3時間36分 3時間35分
水泳
(速め:全般)
18時間9分 17時間39分 17時間10分 16時間43分 16時間17分 15時間53分 15時間30分 15時間7分 14時間46分 14時間26分 14時間7分 13時間48分 13時間31分 13時間14分 12時間58分 12時間42分 12時間27分 12時間13分 11時間59分 11時間46分 11時間33分 11時間20分 11時間8分 10時間57分 10時間46分 10時間35分 10時間25分 10時間15分 10時間5分 9時間55分 9時間46分 9時間37分 9時間29分 9時間20分 9時間12分 9時間4分 8時間57分 8時間49分 8時間42分 8時間35分 8時間28分 8時間21分 8時間15分 8時間8分 8時間2分 7時間56分 7時間50分 7時間45分 7時間39分 7時間33分 7時間28分 7時間23分 7時間18分 7時間13分 7時間8分 7時間3分 6時間59分 6時間54分 6時間50分 6時間45分 6時間41分 6時間37分 6時間33分 6時間29分 6時間25分 6時間21分 6時間17分 6時間13分 6時間10分 6時間6分 6時間3分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間17分 5時間15分 5時間12分 5時間10分 5時間7分 5時間5分 5時間2分 5時間0分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間42分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間14分
ランニング
(速め:10km/h)
18時間9分 17時間39分 17時間10分 16時間43分 16時間17分 15時間53分 15時間30分 15時間7分 14時間46分 14時間26分 14時間7分 13時間48分 13時間31分 13時間14分 12時間58分 12時間42分 12時間27分 12時間13分 11時間59分 11時間46分 11時間33分 11時間20分 11時間8分 10時間57分 10時間46分 10時間35分 10時間25分 10時間15分 10時間5分 9時間55分 9時間46分 9時間37分 9時間29分 9時間20分 9時間12分 9時間4分 8時間57分 8時間49分 8時間42分 8時間35分 8時間28分 8時間21分 8時間15分 8時間8分 8時間2分 7時間56分 7時間50分 7時間45分 7時間39分 7時間33分 7時間28分 7時間23分 7時間18分 7時間13分 7時間8分 7時間3分 6時間59分 6時間54分 6時間50分 6時間45分 6時間41分 6時間37分 6時間33分 6時間29分 6時間25分 6時間21分 6時間17分 6時間13分 6時間10分 6時間6分 6時間3分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間17分 5時間15分 5時間12分 5時間10分 5時間7分 5時間5分 5時間2分 5時間0分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間42分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間14分
自転車
(速め:24km/h)
18時間9分 17時間39分 17時間10分 16時間43分 16時間17分 15時間53分 15時間30分 15時間7分 14時間46分 14時間26分 14時間7分 13時間48分 13時間31分 13時間14分 12時間58分 12時間42分 12時間27分 12時間13分 11時間59分 11時間46分 11時間33分 11時間20分 11時間8分 10時間57分 10時間46分 10時間35分 10時間25分 10時間15分 10時間5分 9時間55分 9時間46分 9時間37分 9時間29分 9時間20分 9時間12分 9時間4分 8時間57分 8時間49分 8時間42分 8時間35分 8時間28分 8時間21分 8時間15分 8時間8分 8時間2分 7時間56分 7時間50分 7時間45分 7時間39分 7時間33分 7時間28分 7時間23分 7時間18分 7時間13分 7時間8分 7時間3分 6時間59分 6時間54分 6時間50分 6時間45分 6時間41分 6時間37分 6時間33分 6時間29分 6時間25分 6時間21分 6時間17分 6時間13分 6時間10分 6時間6分 6時間3分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間17分 5時間15分 5時間12分 5時間10分 5時間7分 5時間5分 5時間2分 5時間0分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間42分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間14分
ダンス
激しい
20時間10分 19時間36分 19時間5分 18時間34分 18時間6分 17時間39分 17時間13分 16時間48分 16時間25分 16時間2分 15時間41分 15時間21分 15時間1分 14時間42分 14時間24分 14時間7分 13時間50分 13時間34分 13時間19分 13時間4分 12時間50分 12時間36分 12時間23分 12時間10分 11時間58分 11時間46分 11時間34分 11時間23分 11時間12分 11時間2分 10時間51分 10時間41分 10時間32分 10時間23分 10時間14分 10時間5分 9時間56分 9時間48分 9時間40分 9時間32分 9時間24分 9時間17分 9時間10分 9時間3分 8時間56分 8時間49分 8時間43分 8時間36分 8時間30分 8時間24分 8時間18分 8時間12分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間35分 7時間30分 7時間25分 7時間21分 7時間16分 7時間12分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間55分 6時間51分 6時間47分 6時間43分 6時間39分 6時間35分 6時間32分 6時間28分 6時間25分 6時間21分 6時間18分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間44分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間33分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間16分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間42分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
20時間38分 20時間3分 19時間31分 19時間0分 18時間31分 18時間3分 17時間36分 17時間11分 16時間47分 16時間24分 16時間2分 15時間41分 15時間21分 15時間2分 14時間44分 14時間26分 14時間9分 13時間53分 13時間37分 13時間22分 13時間7分 12時間53分 12時間40分 12時間27分 12時間14分 12時間2分 11時間50分 11時間38分 11時間27分 11時間17分 11時間6分 10時間56分 10時間46分 10時間37分 10時間27分 10時間19分 10時間10分 10時間1分 9時間53分 9時間45分 9時間37分 9時間30分 9時間22分 9時間15分 9時間8分 9時間1分 8時間54分 8時間48分 8時間42分 8時間35分 8時間29分 8時間23分 8時間18分 8時間12分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間36分 7時間31分 7時間26分 7時間22分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間4分 7時間0分 6時間56分 6時間52分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間37分 6時間33分 6時間30分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間35分 5時間33分 5時間30分 5時間28分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間16分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間5分 5時間3分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間48分
水泳
(普通:全般)
21時間52分 21時間16分 20時間41分 20時間8分 19時間37分 19時間8分 18時間40分 18時間13分 17時間48分 17時間24分 17時間0分 16時間38分 16時間17分 15時間57分 15時間37分 15時間18分 15時間0分 14時間43分 14時間26分 14時間10分 13時間55分 13時間40分 13時間25分 13時間12分 12時間58分 12時間45分 12時間33分 12時間20分 12時間9分 11時間57分 11時間46分 11時間36分 11時間25分 11時間15分 11時間5分 10時間56分 10時間47分 10時間38分 10時間29分 10時間20分 10時間12分 10時間4分 9時間56分 9時間48分 9時間41分 9時間34分 9時間27分 9時間20分 9時間13分 9時間6分 9時間0分 8時間54分 8時間48分 8時間42分 8時間36分 8時間30分 8時間24分 8時間19分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間48分 7時間44分 7時間39分 7時間34分 7時間30分 7時間26分 7時間21分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間53分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間56分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間40分 5時間37分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間28分 5時間25分 5時間23分 5時間21分 5時間19分 5時間16分 5時間14分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間6分
ランニング
(普通:8km/h)
22時間41分 22時間4分 21時間28分 20時間54分 20時間22分 19時間51分 19時間22分 18時間54分 18時間28分 18時間3分 17時間39分 17時間16分 16時間54分 16時間33分 16時間12分 15時間53分 15時間34分 15時間16分 14時間59分 14時間42分 14時間26分 14時間11分 13時間56分 13時間41分 13時間27分 13時間14分 13時間1分 12時間48分 12時間36分 12時間24分 12時間13分 12時間2分 11時間51分 11時間40分 11時間30分 11時間20分 11時間11分 11時間2分 10時間52分 10時間44分 10時間35分 10時間27分 10時間19分 10時間11分 10時間3分 9時間55分 9時間48分 9時間41分 9時間34分 9時間27分 9時間20分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間32分 8時間27分 8時間21分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間42分 7時間38分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間58分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間45分 5時間42分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間33分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間17分
山登り 22時間41分 22時間4分 21時間28分 20時間54分 20時間22分 19時間51分 19時間22分 18時間54分 18時間28分 18時間3分 17時間39分 17時間16分 16時間54分 16時間33分 16時間12分 15時間53分 15時間34分 15時間16分 14時間59分 14時間42分 14時間26分 14時間11分 13時間56分 13時間41分 13時間27分 13時間14分 13時間1分 12時間48分 12時間36分 12時間24分 12時間13分 12時間2分 11時間51分 11時間40分 11時間30分 11時間20分 11時間11分 11時間2分 10時間52分 10時間44分 10時間35分 10時間27分 10時間19分 10時間11分 10時間3分 9時間55分 9時間48分 9時間41分 9時間34分 9時間27分 9時間20分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間32分 8時間27分 8時間21分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間42分 7時間38分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間58分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間45分 5時間42分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間33分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間17分
自転車
(普通:20km/h)
22時間41分 22時間4分 21時間28分 20時間54分 20時間22分 19時間51分 19時間22分 18時間54分 18時間28分 18時間3分 17時間39分 17時間16分 16時間54分 16時間33分 16時間12分 15時間53分 15時間34分 15時間16分 14時間59分 14時間42分 14時間26分 14時間11分 13時間56分 13時間41分 13時間27分 13時間14分 13時間1分 12時間48分 12時間36分 12時間24分 12時間13分 12時間2分 11時間51分 11時間40分 11時間30分 11時間20分 11時間11分 11時間2分 10時間52分 10時間44分 10時間35分 10時間27分 10時間19分 10時間11分 10時間3分 9時間55分 9時間48分 9時間41分 9時間34分 9時間27分 9時間20分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間32分 8時間27分 8時間21分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間42分 7時間38分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間58分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間45分 5時間42分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間33分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間17分
HIIT
ジャンプあり
22時間41分 22時間4分 21時間28分 20時間54分 20時間22分 19時間51分 19時間22分 18時間54分 18時間28分 18時間3分 17時間39分 17時間16分 16時間54分 16時間33分 16時間12分 15時間53分 15時間34分 15時間16分 14時間59分 14時間42分 14時間26分 14時間11分 13時間56分 13時間41分 13時間27分 13時間14分 13時間1分 12時間48分 12時間36分 12時間24分 12時間13分 12時間2分 11時間51分 11時間40分 11時間30分 11時間20分 11時間11分 11時間2分 10時間52分 10時間44分 10時間35分 10時間27分 10時間19分 10時間11分 10時間3分 9時間55分 9時間48分 9時間41分 9時間34分 9時間27分 9時間20分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間32分 8時間27分 8時間21分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間42分 7時間38分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間58分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間45分 5時間42分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間33分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間17分
ダンス
普通
24時間52分 24時間10分 23時間31分 22時間54分 22時間19分 21時間45分 21時間14分 20時間43分 20時間14分 19時間47分 19時間20分 18時間55分 18時間31分 18時間8分 17時間46分 17時間24分 17時間4分 16時間44分 16時間25分 16時間7分 15時間49分 15時間32分 15時間16分 15時間0分 14時間45分 14時間30分 14時間16分 14時間2分 13時間49分 13時間36分 13時間23分 13時間11分 12時間59分 12時間48分 12時間37分 12時間26分 12時間15分 12時間5分 11時間55分 11時間45分 11時間36分 11時間27分 11時間18分 11時間9分 11時間1分 10時間52分 10時間44分 10時間37分 10時間29分 10時間21分 10時間14分 10時間7分 10時間0分 9時間53分 9時間46分 9時間40分 9時間34分 9時間27分 9時間21分 9時間15分 9時間9分 9時間4分 8時間58分 8時間53分 8時間47分 8時間42分 8時間37分 8時間32分 8時間27分 8時間22分 8時間17分 8時間12分 8時間8分 8時間3分 7時間59分 7時間54分 7時間50分 7時間46分 7時間42分 7時間38分 7時間34分 7時間30分 7時間26分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間5分 6時間2分 6時間0分 5時間57分 5時間55分 5時間52分 5時間50分 5時間48分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
30時間15分 29時間25分 28時間37分 27時間52分 27時間9分 26時間28分 25時間50分 25時間13分 24時間37分 24時間4分 23時間32分 23時間1分 22時間32分 22時間4分 21時間36分 21時間11分 20時間46分 20時間22分 19時間59分 19時間36分 19時間15分 18時間54分 18時間34分 18時間15分 17時間57分 17時間39分 17時間21分 17時間5分 16時間48分 16時間33分 16時間17分 16時間2分 15時間48分 15時間34分 15時間21分 15時間7分 14時間55分 14時間42分 14時間30分 14時間18分 14時間7分 13時間56分 13時間45分 13時間34分 13時間24分 13時間14分 13時間4分 12時間55分 12時間45分 12時間36分 12時間27分 12時間18分 12時間10分 12時間2分 11時間54分 11時間46分 11時間38分 11時間30分 11時間23分 11時間16分 11時間8分 11時間2分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間29分 10時間23分 10時間17分 10時間11分 10時間5分 9時間59分 9時間53分 9時間48分 9時間43分 9時間37分 9時間32分 9時間27分 9時間22分 9時間17分 9時間12分 9時間7分 9時間3分 8時間58分 8時間54分 8時間49分 8時間45分 8時間40分 8時間36分 8時間32分 8時間28分 8時間24分 8時間20分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間54分 7時間50分 7時間47分 7時間43分 7時間40分 7時間37分 7時間33分 7時間30分 7時間27分 7時間24分 7時間21分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分 7時間3分
自転車
(ゆったり:15km/h)
30時間15分 29時間25分 28時間37分 27時間52分 27時間9分 26時間28分 25時間50分 25時間13分 24時間37分 24時間4分 23時間32分 23時間1分 22時間32分 22時間4分 21時間36分 21時間11分 20時間46分 20時間22分 19時間59分 19時間36分 19時間15分 18時間54分 18時間34分 18時間15分 17時間57分 17時間39分 17時間21分 17時間5分 16時間48分 16時間33分 16時間17分 16時間2分 15時間48分 15時間34分 15時間21分 15時間7分 14時間55分 14時間42分 14時間30分 14時間18分 14時間7分 13時間56分 13時間45分 13時間34分 13時間24分 13時間14分 13時間4分 12時間55分 12時間45分 12時間36分 12時間27分 12時間18分 12時間10分 12時間2分 11時間54分 11時間46分 11時間38分 11時間30分 11時間23分 11時間16分 11時間8分 11時間2分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間29分 10時間23分 10時間17分 10時間11分 10時間5分 9時間59分 9時間53分 9時間48分 9時間43分 9時間37分 9時間32分 9時間27分 9時間22分 9時間17分 9時間12分 9時間7分 9時間3分 8時間58分 8時間54分 8時間49分 8時間45分 8時間40分 8時間36分 8時間32分 8時間28分 8時間24分 8時間20分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間54分 7時間50分 7時間47分 7時間43分 7時間40分 7時間37分 7時間33分 7時間30分 7時間27分 7時間24分 7時間21分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分 7時間3分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
34時間15分 33時間18分 32時間24分 31時間33分 30時間44分 29時間58分 29時間14分 28時間33分 27時間53分 27時間15分 26時間38分 26時間4分 25時間30分 24時間58分 24時間28分 23時間58分 23時間30分 23時間3分 22時間37分 22時間12分 21時間48分 21時間24分 21時間2分 20時間40分 20時間19分 19時間59分 19時間39分 19時間20分 19時間2分 18時間44分 18時間26分 18時間10分 17時間53分 17時間38分 17時間22分 17時間7分 16時間53分 16時間39分 16時間25分 16時間12分 15時間59分 15時間46分 15時間34分 15時間22分 15時間10分 14時間59分 14時間48分 14時間37分 14時間26分 14時間16分 14時間6分 13時間56分 13時間46分 13時間37分 13時間28分 13時間19分 13時間10分 13時間2分 12時間53分 12時間45分 12時間37分 12時間29分 12時間21分 12時間14分 12時間6分 11時間59分 11時間52分 11時間45分 11時間38分 11時間31分 11時間25分 11時間18分 11時間12分 11時間6分 11時間0分 10時間54分 10時間48分 10時間42分 10時間36分 10時間31分 10時間25分 10時間20分 10時間14分 10時間9分 10時間4分 9時間59分 9時間54分 9時間49分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間31分 9時間26分 9時間22分 9時間17分 9時間13分 9時間9分 9時間5分 9時間0分 8時間56分 8時間52分 8時間49分 8時間45分 8時間41分 8時間37分 8時間33分 8時間30分 8時間26分 8時間23分 8時間19分 8時間16分 8時間12分 8時間9分 8時間6分 8時間2分 7時間59分
踏み台昇降 36時間18分 35時間18分 34時間21分 33時間26分 32時間35分 31時間46分 31時間0分 30時間15分 29時間33分 28時間53分 28時間14分 27時間37分 27時間2分 26時間28分 25時間56分 25時間25分 24時間55分 24時間26分 23時間58分 23時間32分 23時間6分 22時間41分 22時間17分 21時間54分 21時間32分 21時間11分 20時間50分 20時間30分 20時間10分 19時間51分 19時間33分 19時間15分 18時間58分 18時間41分 18時間25分 18時間9分 17時間54分 17時間39分 17時間24分 17時間10分 16時間56分 16時間43分 16時間30分 16時間17分 16時間5分 15時間53分 15時間41分 15時間30分 15時間18分 15時間7分 14時間57分 14時間46分 14時間36分 14時間26分 14時間16分 14時間7分 13時間58分 13時間48分 13時間40分 13時間31分 13時間22分 13時間14分 13時間6分 12時間58分 12時間50分 12時間42分 12時間35分 12時間27分 12時間20分 12時間13分 12時間6分 11時間59分 11時間52分 11時間46分 11時間39分 11時間33分 11時間27分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間51分 10時間46分 10時間40分 10時間35分 10時間30分 10時間25分 10時間20分 10時間15分 10時間10分 10時間5分 10時間0分 9時間55分 9時間51分 9時間46分 9時間42分 9時間37分 9時間33分 9時間29分 9時間24分 9時間20分 9時間16分 9時間12分 9時間8分 9時間4分 9時間0分 8時間57分 8時間53分 8時間49分 8時間45分 8時間42分 8時間38分 8時間35分 8時間31分 8時間28分
HIIT
ジャンプなし
36時間18分 35時間18分 34時間21分 33時間26分 32時間35分 31時間46分 31時間0分 30時間15分 29時間33分 28時間53分 28時間14分 27時間37分 27時間2分 26時間28分 25時間56分 25時間25分 24時間55分 24時間26分 23時間58分 23時間32分 23時間6分 22時間41分 22時間17分 21時間54分 21時間32分 21時間11分 20時間50分 20時間30分 20時間10分 19時間51分 19時間33分 19時間15分 18時間58分 18時間41分 18時間25分 18時間9分 17時間54分 17時間39分 17時間24分 17時間10分 16時間56分 16時間43分 16時間30分 16時間17分 16時間5分 15時間53分 15時間41分 15時間30分 15時間18分 15時間7分 14時間57分 14時間46分 14時間36分 14時間26分 14時間16分 14時間7分 13時間58分 13時間48分 13時間40分 13時間31分 13時間22分 13時間14分 13時間6分 12時間58分 12時間50分 12時間42分 12時間35分 12時間27分 12時間20分 12時間13分 12時間6分 11時間59分 11時間52分 11時間46分 11時間39分 11時間33分 11時間27分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間51分 10時間46分 10時間40分 10時間35分 10時間30分 10時間25分 10時間20分 10時間15分 10時間10分 10時間5分 10時間0分 9時間55分 9時間51分 9時間46分 9時間42分 9時間37分 9時間33分 9時間29分 9時間24分 9時間20分 9時間16分 9時間12分 9時間8分 9時間4分 9時間0分 8時間57分 8時間53分 8時間49分 8時間45分 8時間42分 8時間38分 8時間35分 8時間31分 8時間28分
ダンス
ゆっくり
36時間18分 35時間18分 34時間21分 33時間26分 32時間35分 31時間46分 31時間0分 30時間15分 29時間33分 28時間53分 28時間14分 27時間37分 27時間2分 26時間28分 25時間56分 25時間25分 24時間55分 24時間26分 23時間58分 23時間32分 23時間6分 22時間41分 22時間17分 21時間54分 21時間32分 21時間11分 20時間50分 20時間30分 20時間10分 19時間51分 19時間33分 19時間15分 18時間58分 18時間41分 18時間25分 18時間9分 17時間54分 17時間39分 17時間24分 17時間10分 16時間56分 16時間43分 16時間30分 16時間17分 16時間5分 15時間53分 15時間41分 15時間30分 15時間18分 15時間7分 14時間57分 14時間46分 14時間36分 14時間26分 14時間16分 14時間7分 13時間58分 13時間48分 13時間40分 13時間31分 13時間22分 13時間14分 13時間6分 12時間58分 12時間50分 12時間42分 12時間35分 12時間27分 12時間20分 12時間13分 12時間6分 11時間59分 11時間52分 11時間46分 11時間39分 11時間33分 11時間27分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間51分 10時間46分 10時間40分 10時間35分 10時間30分 10時間25分 10時間20分 10時間15分 10時間10分 10時間5分 10時間0分 9時間55分 9時間51分 9時間46分 9時間42分 9時間37分 9時間33分 9時間29分 9時間24分 9時間20分 9時間16分 9時間12分 9時間8分 9時間4分 9時間0分 8時間57分 8時間53分 8時間49分 8時間45分 8時間42分 8時間38分 8時間35分 8時間31分 8時間28分
筋トレ
スクワット
36時間18分 35時間18分 34時間21分 33時間26分 32時間35分 31時間46分 31時間0分 30時間15分 29時間33分 28時間53分 28時間14分 27時間37分 27時間2分 26時間28分 25時間56分 25時間25分 24時間55分 24時間26分 23時間58分 23時間32分 23時間6分 22時間41分 22時間17分 21時間54分 21時間32分 21時間11分 20時間50分 20時間30分 20時間10分 19時間51分 19時間33分 19時間15分 18時間58分 18時間41分 18時間25分 18時間9分 17時間54分 17時間39分 17時間24分 17時間10分 16時間56分 16時間43分 16時間30分 16時間17分 16時間5分 15時間53分 15時間41分 15時間30分 15時間18分 15時間7分 14時間57分 14時間46分 14時間36分 14時間26分 14時間16分 14時間7分 13時間58分 13時間48分 13時間40分 13時間31分 13時間22分 13時間14分 13時間6分 12時間58分 12時間50分 12時間42分 12時間35分 12時間27分 12時間20分 12時間13分 12時間6分 11時間59分 11時間52分 11時間46分 11時間39分 11時間33分 11時間27分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間51分 10時間46分 10時間40分 10時間35分 10時間30分 10時間25分 10時間20分 10時間15分 10時間10分 10時間5分 10時間0分 9時間55分 9時間51分 9時間46分 9時間42分 9時間37分 9時間33分 9時間29分 9時間24分 9時間20分 9時間16分 9時間12分 9時間8分 9時間4分 9時間0分 8時間57分 8時間53分 8時間49分 8時間45分 8時間42分 8時間38分 8時間35分 8時間31分 8時間28分
部屋の片づけ全般 37時間49分 36時間46分 35時間47分 34時間50分 33時間56分 33時間6分 32時間17分 31時間31分 30時間47分 30時間5分 29時間25分 28時間46分 28時間10分 27時間35分 27時間1分 26時間28分 25時間57分 25時間27分 24時間58分 24時間31分 24時間4分 23時間38分 23時間13分 22時間49分 22時間26分 22時間4分 21時間42分 21時間21分 21時間0分 20時間41分 20時間22分 20時間3分 19時間45分 19時間28分 19時間11分 18時間54分 18時間38分 18時間23分 18時間8分 17時間53分 17時間39分 17時間25分 17時間11分 16時間58分 16時間45分 16時間33分 16時間20分 16時間8分 15時間57分 15時間45分 15時間34分 15時間23分 15時間13分 15時間2分 14時間52分 14時間42分 14時間32分 14時間23分 14時間14分 14時間5分 13時間56分 13時間47分 13時間38分 13時間30分 13時間22分 13時間14分 13時間6分 12時間58分 12時間51分 12時間43分 12時間36分 12時間29分 12時間22分 12時間15分 12時間8分 12時間2分 11時間55分 11時間49分 11時間43分 11時間36分 11時間30分 11時間24分 11時間18分 11時間13分 11時間7分 11時間2分 10時間56分 10時間51分 10時間45分 10時間40分 10時間35分 10時間30分 10時間25分 10時間20分 10時間15分 10時間11分 10時間6分 10時間1分 9時間57分 9時間52分 9時間48分 9時間44分 9時間39分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間4分 9時間0分 8時間56分 8時間53分 8時間49分
トランポリン
高く飛ぶ
40時間21分 39時間13分 38時間10分 37時間9分 36時間12分 35時間18分 34時間26分 33時間37分 32時間50分 32時間5分 31時間23分 30時間42分 30時間2分 29時間25分 28時間49分 28時間14分 27時間41分 27時間9分 26時間38分 26時間9分 25時間40分 25時間13分 24時間46分 24時間20分 23時間56分 23時間32分 23時間9分 22時間46分 22時間25分 22時間4分 21時間43分 21時間23分 21時間4分 20時間46分 20時間28分 20時間10分 19時間53分 19時間36分 19時間20分 19時間5分 18時間49分 18時間34分 18時間20分 18時間6分 17時間52分 17時間39分 17時間26分 17時間13分 17時間0分 16時間48分 16時間36分 16時間25分 16時間13分 16時間2分 15時間52分 15時間41分 15時間31分 15時間21分 15時間11分 15時間1分 14時間51分 14時間42分 14時間33分 14時間24分 14時間15分 14時間7分 13時間58分 13時間50分 13時間42分 13時間34分 13時間27分 13時間19分 13時間11分 13時間4分 12時間57分 12時間50分 12時間43分 12時間36分 12時間29分 12時間23分 12時間16分 12時間10分 12時間4分 11時間58分 11時間52分 11時間46分 11時間40分 11時間34分 11時間28分 11時間23分 11時間17分 11時間12分 11時間7分 11時間2分 10時間56分 10時間51分 10時間46分 10時間41分 10時間37分 10時間32分 10時間27分 10時間23分 10時間18分 10時間14分 10時間9分 10時間5分 10時間0分 9時間56分 9時間52分 9時間48分 9時間44分 9時間40分 9時間36分 9時間32分 9時間28分 9時間24分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
42時間13分 41時間3分 39時間56分 38時間53分 37時間53分 36時間56分 36時間2分 35時間11分 34時間22分 33時間35分 32時間50分 32時間7分 31時間26分 30時間47分 30時間9分 29時間33分 28時間58分 28時間25分 27時間53分 27時間22分 26時間52分 26時間23分 25時間55分 25時間28分 25時間3分 24時間37分 24時間13分 23時間50分 23時間27分 23時間5分 22時間44分 22時間23分 22時間3分 21時間44分 21時間25分 21時間6分 20時間48分 20時間31分 20時間14分 19時間58分 19時間42分 19時間26分 19時間11分 18時間56分 18時間42分 18時間28分 18時間14分 18時間1分 17時間48分 17時間35分 17時間23分 17時間11分 16時間59分 16時間47分 16時間36分 16時間25分 16時間14分 16時間3分 15時間53分 15時間43分 15時間33分 15時間23分 15時間14分 15時間4分 14時間55分 14時間46分 14時間37分 14時間29分 14時間20分 14時間12分 14時間4分 13時間56分 13時間48分 13時間41分 13時間33分 13時間26分 13時間18分 13時間11分 13時間4分 12時間57分 12時間51分 12時間44分 12時間37分 12時間31分 12時間25分 12時間18分 12時間12分 12時間6分 12時間0分 11時間55分 11時間49分 11時間43分 11時間38分 11時間32分 11時間27分 11時間22分 11時間16分 11時間11分 11時間6分 11時間1分 10時間56分 10時間52分 10時間47分 10時間42分 10時間37分 10時間33分 10時間28分 10時間24分 10時間20分 10時間15分 10時間11分 10時間7分 10時間3分 9時間59分 9時間55分 9時間51分
ヨガ
パワー
45時間23分 44時間8分 42時間56分 41時間48分 40時間44分 39時間43分 38時間45分 37時間49分 36時間56分 36時間6分 35時間18分 34時間32分 33時間48分 33時間6分 32時間25分 31時間46分 31時間9分 30時間33分 29時間58分 29時間25分 28時間53分 28時間22分 27時間52分 27時間23分 26時間55分 26時間28分 26時間2分 25時間37分 25時間13分 24時間49分 24時間26分 24時間4分 23時間42分 23時間21分 23時間1分 22時間41分 22時間22分 22時間4分 21時間45分 21時間28分 21時間11分 20時間54分 20時間38分 20時間22分 20時間6分 19時間51分 19時間36分 19時間22分 19時間8分 18時間54分 18時間41分 18時間28分 18時間15分 18時間3分 17時間51分 17時間39分 17時間27分 17時間16分 17時間5分 16時間54分 16時間43分 16時間33分 16時間22分 16時間12分 16時間2分 15時間53分 15時間43分 15時間34分 15時間25分 15時間16分 15時間7分 14時間59分 14時間50分 14時間42分 14時間34分 14時間26分 14時間18分 14時間11分 14時間3分 13時間56分 13時間48分 13時間41分 13時間34分 13時間27分 13時間21分 13時間14分 13時間7分 13時間1分 12時間55分 12時間48分 12時間42分 12時間36分 12時間30分 12時間24分 12時間18分 12時間13分 12時間7分 12時間2分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間40分 11時間35分 11時間30分 11時間25分 11時間20分 11時間16分 11時間11分 11時間6分 11時間2分 10時間57分 10時間52分 10時間48分 10時間44分 10時間39分 10時間35分
筋トレ
腹筋運動
47時間47分 46時間27分 45時間12分 44時間0分 42時間52分 41時間48分 40時間47分 39時間49分 38時間53分 38時間0分 37時間9分 36時間21分 35時間35分 34時間50分 34時間7分 33時間26分 32時間47分 32時間9分 31時間33分 30時間58分 30時間24分 29時間51分 29時間20分 28時間50分 28時間20分 27時間52分 27時間25分 26時間58分 26時間32分 26時間7分 25時間43分 25時間20分 24時間57分 24時間35分 24時間14分 23時間53分 23時間33分 23時間13分 22時間54分 22時間36分 22時間17分 22時間0分 21時間43分 21時間26分 21時間10分 20時間54分 20時間38分 20時間23分 20時間8分 19時間54分 19時間40分 19時間26分 19時間13分 19時間0分 18時間47分 18時間34分 18時間22分 18時間10分 17時間58分 17時間47分 17時間36分 17時間25分 17時間14分 17時間3分 16時間53分 16時間43分 16時間33分 16時間23分 16時間14分 16時間4分 15時間55分 15時間46分 15時間37分 15時間29分 15時間20分 15時間12分 15時間4分 14時間55分 14時間48分 14時間40分 14時間32分 14時間25分 14時間17分 14時間10分 14時間3分 13時間56分 13時間49分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間22分 13時間16分 13時間10分 13時間3分 12時間57分 12時間51分 12時間45分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間1分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間32分 11時間27分 11時間22分 11時間18分 11時間13分 11時間8分
筋トレ
背筋運動
47時間47分 46時間27分 45時間12分 44時間0分 42時間52分 41時間48分 40時間47分 39時間49分 38時間53分 38時間0分 37時間9分 36時間21分 35時間35分 34時間50分 34時間7分 33時間26分 32時間47分 32時間9分 31時間33分 30時間58分 30時間24分 29時間51分 29時間20分 28時間50分 28時間20分 27時間52分 27時間25分 26時間58分 26時間32分 26時間7分 25時間43分 25時間20分 24時間57分 24時間35分 24時間14分 23時間53分 23時間33分 23時間13分 22時間54分 22時間36分 22時間17分 22時間0分 21時間43分 21時間26分 21時間10分 20時間54分 20時間38分 20時間23分 20時間8分 19時間54分 19時間40分 19時間26分 19時間13分 19時間0分 18時間47分 18時間34分 18時間22分 18時間10分 17時間58分 17時間47分 17時間36分 17時間25分 17時間14分 17時間3分 16時間53分 16時間43分 16時間33分 16時間23分 16時間14分 16時間4分 15時間55分 15時間46分 15時間37分 15時間29分 15時間20分 15時間12分 15時間4分 14時間55分 14時間48分 14時間40分 14時間32分 14時間25分 14時間17分 14時間10分 14時間3分 13時間56分 13時間49分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間22分 13時間16分 13時間10分 13時間3分 12時間57分 12時間51分 12時間45分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間1分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間32分 11時間27分 11時間22分 11時間18分 11時間13分 11時間8分
筋トレ
腕立て伏せ
47時間47分 46時間27分 45時間12分 44時間0分 42時間52分 41時間48分 40時間47分 39時間49分 38時間53分 38時間0分 37時間9分 36時間21分 35時間35分 34時間50分 34時間7分 33時間26分 32時間47分 32時間9分 31時間33分 30時間58分 30時間24分 29時間51分 29時間20分 28時間50分 28時間20分 27時間52分 27時間25分 26時間58分 26時間32分 26時間7分 25時間43分 25時間20分 24時間57分 24時間35分 24時間14分 23時間53分 23時間33分 23時間13分 22時間54分 22時間36分 22時間17分 22時間0分 21時間43分 21時間26分 21時間10分 20時間54分 20時間38分 20時間23分 20時間8分 19時間54分 19時間40分 19時間26分 19時間13分 19時間0分 18時間47分 18時間34分 18時間22分 18時間10分 17時間58分 17時間47分 17時間36分 17時間25分 17時間14分 17時間3分 16時間53分 16時間43分 16時間33分 16時間23分 16時間14分 16時間4分 15時間55分 15時間46分 15時間37分 15時間29分 15時間20分 15時間12分 15時間4分 14時間55分 14時間48分 14時間40分 14時間32分 14時間25分 14時間17分 14時間10分 14時間3分 13時間56分 13時間49分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間22分 13時間16分 13時間10分 13時間3分 12時間57分 12時間51分 12時間45分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間1分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間32分 11時間27分 11時間22分 11時間18分 11時間13分 11時間8分
筋トレ
懸垂
47時間47分 46時間27分 45時間12分 44時間0分 42時間52分 41時間48分 40時間47分 39時間49分 38時間53分 38時間0分 37時間9分 36時間21分 35時間35分 34時間50分 34時間7分 33時間26分 32時間47分 32時間9分 31時間33分 30時間58分 30時間24分 29時間51分 29時間20分 28時間50分 28時間20分 27時間52分 27時間25分 26時間58分 26時間32分 26時間7分 25時間43分 25時間20分 24時間57分 24時間35分 24時間14分 23時間53分 23時間33分 23時間13分 22時間54分 22時間36分 22時間17分 22時間0分 21時間43分 21時間26分 21時間10分 20時間54分 20時間38分 20時間23分 20時間8分 19時間54分 19時間40分 19時間26分 19時間13分 19時間0分 18時間47分 18時間34分 18時間22分 18時間10分 17時間58分 17時間47分 17時間36分 17時間25分 17時間14分 17時間3分 16時間53分 16時間43分 16時間33分 16時間23分 16時間14分 16時間4分 15時間55分 15時間46分 15時間37分 15時間29分 15時間20分 15時間12分 15時間4分 14時間55分 14時間48分 14時間40分 14時間32分 14時間25分 14時間17分 14時間10分 14時間3分 13時間56分 13時間49分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間22分 13時間16分 13時間10分 13時間3分 12時間57分 12時間51分 12時間45分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間1分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間32分 11時間27分 11時間22分 11時間18分 11時間13分 11時間8分
トランポリン
ゆっくり
51時間52分 50時間26分 49時間4分 47時間47分 46時間33分 45時間23分 44時間17分 43時間13分 42時間13分 41時間16分 40時間21分 39時間28分 38時間38分 37時間49分 37時間3分 36時間18分 35時間36分 34時間55分 34時間15分 33時間37分 33時間0分 32時間25分 31時間51分 31時間18分 30時間46分 30時間15分 29時間46分 29時間17分 28時間49分 28時間22分 27時間56分 27時間30分 27時間6分 26時間42分 26時間18分 25時間56分 25時間34分 25時間13分 24時間52分 24時間32分 24時間12分 23時間53分 23時間34分 23時間16分 22時間59分 22時間41分 22時間25分 22時間8分 21時間52分 21時間36分 21時間21分 21時間6分 20時間52分 20時間38分 20時間24分 20時間10分 19時間57分 19時間44分 19時間31分 19時間19分 19時間6分 18時間54分 18時間43分 18時間31分 18時間20分 18時間9分 17時間58分 17時間48分 17時間37分 17時間27分 17時間17分 17時間7分 16時間58分 16時間48分 16時間39分 16時間30分 16時間21分 16時間12分 16時間4分 15時間55分 15時間47分 15時間39分 15時間31分 15時間23分 15時間15分 15時間7分 15時間0分 14時間53分 14時間45分 14時間38分 14時間31分 14時間24分 14時間17分 14時間11分 14時間4分 13時間58分 13時間51分 13時間45分 13時間39分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間15分 13時間9分 13時間3分 12時間58分 12時間52分 12時間47分 12時間41分 12時間36分 12時間31分 12時間26分 12時間21分 12時間16分 12時間11分 12時間6分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
51時間52分 50時間26分 49時間4分 47時間47分 46時間33分 45時間23分 44時間17分 43時間13分 42時間13分 41時間16分 40時間21分 39時間28分 38時間38分 37時間49分 37時間3分 36時間18分 35時間36分 34時間55分 34時間15分 33時間37分 33時間0分 32時間25分 31時間51分 31時間18分 30時間46分 30時間15分 29時間46分 29時間17分 28時間49分 28時間22分 27時間56分 27時間30分 27時間6分 26時間42分 26時間18分 25時間56分 25時間34分 25時間13分 24時間52分 24時間32分 24時間12分 23時間53分 23時間34分 23時間16分 22時間59分 22時間41分 22時間25分 22時間8分 21時間52分 21時間36分 21時間21分 21時間6分 20時間52分 20時間38分 20時間24分 20時間10分 19時間57分 19時間44分 19時間31分 19時間19分 19時間6分 18時間54分 18時間43分 18時間31分 18時間20分 18時間9分 17時間58分 17時間48分 17時間37分 17時間27分 17時間17分 17時間7分 16時間58分 16時間48分 16時間39分 16時間30分 16時間21分 16時間12分 16時間4分 15時間55分 15時間47分 15時間39分 15時間31分 15時間23分 15時間15分 15時間7分 15時間0分 14時間53分 14時間45分 14時間38分 14時間31分 14時間24分 14時間17分 14時間11分 14時間4分 13時間58分 13時間51分 13時間45分 13時間39分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間15分 13時間9分 13時間3分 12時間58分 12時間52分 12時間47分 12時間41分 12時間36分 12時間31分 12時間26分 12時間21分 12時間16分 12時間11分 12時間6分
料理全般 51時間52分 50時間26分 49時間4分 47時間47分 46時間33分 45時間23分 44時間17分 43時間13分 42時間13分 41時間16分 40時間21分 39時間28分 38時間38分 37時間49分 37時間3分 36時間18分 35時間36分 34時間55分 34時間15分 33時間37分 33時間0分 32時間25分 31時間51分 31時間18分 30時間46分 30時間15分 29時間46分 29時間17分 28時間49分 28時間22分 27時間56分 27時間30分 27時間6分 26時間42分 26時間18分 25時間56分 25時間34分 25時間13分 24時間52分 24時間32分 24時間12分 23時間53分 23時間34分 23時間16分 22時間59分 22時間41分 22時間25分 22時間8分 21時間52分 21時間36分 21時間21分 21時間6分 20時間52分 20時間38分 20時間24分 20時間10分 19時間57分 19時間44分 19時間31分 19時間19分 19時間6分 18時間54分 18時間43分 18時間31分 18時間20分 18時間9分 17時間58分 17時間48分 17時間37分 17時間27分 17時間17分 17時間7分 16時間58分 16時間48分 16時間39分 16時間30分 16時間21分 16時間12分 16時間4分 15時間55分 15時間47分 15時間39分 15時間31分 15時間23分 15時間15分 15時間7分 15時間0分 14時間53分 14時間45分 14時間38分 14時間31分 14時間24分 14時間17分 14時間11分 14時間4分 13時間58分 13時間51分 13時間45分 13時間39分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間15分 13時間9分 13時間3分 12時間58分 12時間52分 12時間47分 12時間41分 12時間36分 12時間31分 12時間26分 12時間21分 12時間16分 12時間11分 12時間6分
掃除機をかける 55時間1分 53時間29分 52時間2分 50時間40分 49時間22分 48時間8分 46時間58分 45時間51分 44時間47分 43時間46分 42時間47分 41時間51分 40時間58分 40時間7分 39時間18分 38時間30分 37時間45分 37時間2分 36時間20分 35時間39分 35時間0分 34時間23分 33時間47分 33時間12分 32時間38分 32時間5分 31時間34分 31時間3分 30時間34分 30時間5分 29時間37分 29時間10分 28時間44分 28時間19分 27時間54分 27時間30分 27時間7分 26時間44分 26時間22分 26時間1分 25時間40分 25時間20分 25時間0分 24時間41分 24時間22分 24時間4分 23時間46分 23時間29分 23時間12分 22時間55分 22時間39分 22時間23分 22時間8分 21時間53分 21時間38分 21時間23分 21時間9分 20時間55分 20時間42分 20時間29分 20時間16分 20時間3分 19時間51分 19時間39分 19時間27分 19時間15分 19時間4分 18時間52分 18時間41分 18時間31分 18時間20分 18時間10分 17時間59分 17時間49分 17時間40分 17時間30分 17時間20分 17時間11分 17時間2分 16時間53分 16時間44分 16時間36分 16時間27分 16時間19分 16時間11分 16時間2分 15時間54分 15時間47分 15時間39分 15時間31分 15時間24分 15時間17分 15時間9分 15時間2分 14時間55分 14時間48分 14時間42分 14時間35分 14時間28分 14時間22分 14時間15分 14時間9分 14時間3分 13時間57分 13時間51分 13時間45分 13時間39分 13時間33分 13時間28分 13時間22分 13時間16分 13時間11分 13時間6分 13時間0分 12時間55分 12時間50分
ウォーキング
(普通:4km/h)
60時間31分 58時間50分 57時間15分 55時間44分 54時間19分 52時間57分 51時間40分 50時間26分 49時間15分 48時間8分 47時間4分 46時間3分 45時間4分 44時間8分 43時間13分 42時間22分 41時間32分 40時間44分 39時間58分 39時間13分 38時間30分 37時間49分 37時間9分 36時間31分 35時間54分 35時間18分 34時間43分 34時間10分 33時間37分 33時間6分 32時間35分 32時間5分 31時間37分 31時間9分 30時間42分 30時間15分 29時間50分 29時間25分 29時間1分 28時間37分 28時間14分 27時間52分 27時間30分 27時間9分 26時間48分 26時間28分 26時間9分 25時間50分 25時間31分 25時間13分 24時間55分 24時間37分 24時間20分 24時間4分 23時間48分 23時間32分 23時間16分 23時間1分 22時間46分 22時間32分 22時間17分 22時間4分 21時間50分 21時間36分 21時間23分 21時間11分 20時間58分 20時間46分 20時間34分 20時間22分 20時間10分 19時間59分 19時間47分 19時間36分 19時間26分 19時間15分 19時間5分 18時間54分 18時間44分 18時間34分 18時間25分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間48分 17時間39分 17時間30分 17時間21分 17時間13分 17時間5分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間33分 16時間25分 16時間17分 16時間10分 16時間2分 15時間55分 15時間48分 15時間41分 15時間34分 15時間27分 15時間21分 15時間14分 15時間7分 15時間1分 14時間55分 14時間48分 14時間42分 14時間36分 14時間30分 14時間24分 14時間18分 14時間13分 14時間7分
体をよく動かす仕事 60時間31分 58時間50分 57時間15分 55時間44分 54時間19分 52時間57分 51時間40分 50時間26分 49時間15分 48時間8分 47時間4分 46時間3分 45時間4分 44時間8分 43時間13分 42時間22分 41時間32分 40時間44分 39時間58分 39時間13分 38時間30分 37時間49分 37時間9分 36時間31分 35時間54分 35時間18分 34時間43分 34時間10分 33時間37分 33時間6分 32時間35分 32時間5分 31時間37分 31時間9分 30時間42分 30時間15分 29時間50分 29時間25分 29時間1分 28時間37分 28時間14分 27時間52分 27時間30分 27時間9分 26時間48分 26時間28分 26時間9分 25時間50分 25時間31分 25時間13分 24時間55分 24時間37分 24時間20分 24時間4分 23時間48分 23時間32分 23時間16分 23時間1分 22時間46分 22時間32分 22時間17分 22時間4分 21時間50分 21時間36分 21時間23分 21時間11分 20時間58分 20時間46分 20時間34分 20時間22分 20時間10分 19時間59分 19時間47分 19時間36分 19時間26分 19時間15分 19時間5分 18時間54分 18時間44分 18時間34分 18時間25分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間48分 17時間39分 17時間30分 17時間21分 17時間13分 17時間5分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間33分 16時間25分 16時間17分 16時間10分 16時間2分 15時間55分 15時間48分 15時間41分 15時間34分 15時間27分 15時間21分 15時間14分 15時間7分 15時間1分 14時間55分 14時間48分 14時間42分 14時間36分 14時間30分 14時間24分 14時間18分 14時間13分 14時間7分
皿洗い 60時間31分 58時間50分 57時間15分 55時間44分 54時間19分 52時間57分 51時間40分 50時間26分 49時間15分 48時間8分 47時間4分 46時間3分 45時間4分 44時間8分 43時間13分 42時間22分 41時間32分 40時間44分 39時間58分 39時間13分 38時間30分 37時間49分 37時間9分 36時間31分 35時間54分 35時間18分 34時間43分 34時間10分 33時間37分 33時間6分 32時間35分 32時間5分 31時間37分 31時間9分 30時間42分 30時間15分 29時間50分 29時間25分 29時間1分 28時間37分 28時間14分 27時間52分 27時間30分 27時間9分 26時間48分 26時間28分 26時間9分 25時間50分 25時間31分 25時間13分 24時間55分 24時間37分 24時間20分 24時間4分 23時間48分 23時間32分 23時間16分 23時間1分 22時間46分 22時間32分 22時間17分 22時間4分 21時間50分 21時間36分 21時間23分 21時間11分 20時間58分 20時間46分 20時間34分 20時間22分 20時間10分 19時間59分 19時間47分 19時間36分 19時間26分 19時間15分 19時間5分 18時間54分 18時間44分 18時間34分 18時間25分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間48分 17時間39分 17時間30分 17時間21分 17時間13分 17時間5分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間33分 16時間25分 16時間17分 16時間10分 16時間2分 15時間55分 15時間48分 15時間41分 15時間34分 15時間27分 15時間21分 15時間14分 15時間7分 15時間1分 14時間55分 14時間48分 14時間42分 14時間36分 14時間30分 14時間24分 14時間18分 14時間13分 14時間7分
ヨガ
ハタ
60時間31分 58時間50分 57時間15分 55時間44分 54時間19分 52時間57分 51時間40分 50時間26分 49時間15分 48時間8分 47時間4分 46時間3分 45時間4分 44時間8分 43時間13分 42時間22分 41時間32分 40時間44分 39時間58分 39時間13分 38時間30分 37時間49分 37時間9分 36時間31分 35時間54分 35時間18分 34時間43分 34時間10分 33時間37分 33時間6分 32時間35分 32時間5分 31時間37分 31時間9分 30時間42分 30時間15分 29時間50分 29時間25分 29時間1分 28時間37分 28時間14分 27時間52分 27時間30分 27時間9分 26時間48分 26時間28分 26時間9分 25時間50分 25時間31分 25時間13分 24時間55分 24時間37分 24時間20分 24時間4分 23時間48分 23時間32分 23時間16分 23時間1分 22時間46分 22時間32分 22時間17分 22時間4分 21時間50分 21時間36分 21時間23分 21時間11分 20時間58分 20時間46分 20時間34分 20時間22分 20時間10分 19時間59分 19時間47分 19時間36分 19時間26分 19時間15分 19時間5分 18時間54分 18時間44分 18時間34分 18時間25分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間48分 17時間39分 17時間30分 17時間21分 17時間13分 17時間5分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間33分 16時間25分 16時間17分 16時間10分 16時間2分 15時間55分 15時間48分 15時間41分 15時間34分 15時間27分 15時間21分 15時間14分 15時間7分 15時間1分 14時間55分 14時間48分 14時間42分 14時間36分 14時間30分 14時間24分 14時間18分 14時間13分 14時間7分
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
72時間37分 70時間36分 68時間42分 66時間53分 65時間10分 63時間33分 62時間0分 60時間31分 59時間7分 57時間46分 56時間29分 55時間15分 54時間5分 52時間57分 51時間52分 50時間50分 49時間50分 48時間53分 47時間57分 47時間4分 46時間13分 45時間23分 44時間35分 43時間49分 43時間5分 42時間22分 41時間40分 41時間0分 40時間21分 39時間43分 39時間6分 38時間30分 37時間56分 37時間23分 36時間50分 36時間18分 35時間48分 35時間18分 34時間49分 34時間21分 33時間53分 33時間26分 33時間0分 32時間35分 32時間10分 31時間46分 31時間23分 31時間0分 30時間37分 30時間15分 29時間54分 29時間33分 29時間13分 28時間53分 28時間33分 28時間14分 27時間56分 27時間37分 27時間20分 27時間2分 26時間45分 26時間28分 26時間12分 25時間56分 25時間40分 25時間25分 25時間10分 24時間55分 24時間40分 24時間26分 24時間12分 23時間58分 23時間45分 23時間32分 23時間19分 23時間6分 22時間54分 22時間41分 22時間29分 22時間17分 22時間6分 21時間54分 21時間43分 21時間32分 21時間21分 21時間11分 21時間0分 20時間50分 20時間40分 20時間30分 20時間20分 20時間10分 20時間0分 19時間51分 19時間42分 19時間33分 19時間24分 19時間15分 19時間6分 18時間58分 18時間49分 18時間41分 18時間33分 18時間25分 18時間17分 18時間9分 18時間1分 17時間54分 17時間46分 17時間39分 17時間31分 17時間24分 17時間17分 17時間10分 17時間3分 16時間56分
自動車を運転 72時間37分 70時間36分 68時間42分 66時間53分 65時間10分 63時間33分 62時間0分 60時間31分 59時間7分 57時間46分 56時間29分 55時間15分 54時間5分 52時間57分 51時間52分 50時間50分 49時間50分 48時間53分 47時間57分 47時間4分 46時間13分 45時間23分 44時間35分 43時間49分 43時間5分 42時間22分 41時間40分 41時間0分 40時間21分 39時間43分 39時間6分 38時間30分 37時間56分 37時間23分 36時間50分 36時間18分 35時間48分 35時間18分 34時間49分 34時間21分 33時間53分 33時間26分 33時間0分 32時間35分 32時間10分 31時間46分 31時間23分 31時間0分 30時間37分 30時間15分 29時間54分 29時間33分 29時間13分 28時間53分 28時間33分 28時間14分 27時間56分 27時間37分 27時間20分 27時間2分 26時間45分 26時間28分 26時間12分 25時間56分 25時間40分 25時間25分 25時間10分 24時間55分 24時間40分 24時間26分 24時間12分 23時間58分 23時間45分 23時間32分 23時間19分 23時間6分 22時間54分 22時間41分 22時間29分 22時間17分 22時間6分 21時間54分 21時間43分 21時間32分 21時間21分 21時間11分 21時間0分 20時間50分 20時間40分 20時間30分 20時間20分 20時間10分 20時間0分 19時間51分 19時間42分 19時間33分 19時間24分 19時間15分 19時間6分 18時間58分 18時間49分 18時間41分 18時間33分 18時間25分 18時間17分 18時間9分 18時間1分 17時間54分 17時間46分 17時間39分 17時間31分 17時間24分 17時間17分 17時間10分 17時間3分 16時間56分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
90時間47分 88時間16分 85時間52分 83時間37分 81時間28分 79時間26分 77時間30分 75時間39分 73時間53分 72時間13分 70時間36分 69時間4分 67時間36分 66時間12分 64時間50分 63時間33分 62時間18分 61時間6分 59時間57分 58時間50分 57時間46分 56時間44分 55時間44分 54時間47分 53時間51分 52時間57分 52時間5分 51時間15分 50時間26分 49時間39分 48時間53分 48時間8分 47時間25分 46時間43分 46時間3分 45時間23分 44時間45分 44時間8分 43時間31分 42時間56分 42時間22分 41時間48分 41時間16分 40時間44分 40時間13分 39時間43分 39時間13分 38時間45分 38時間17分 37時間49分 37時間23分 36時間56分 36時間31分 36時間6分 35時間42分 35時間18分 34時間55分 34時間32分 34時間10分 33時間48分 33時間26分 33時間6分 32時間45分 32時間25分 32時間5分 31時間46分 31時間27分 31時間9分 30時間51分 30時間33分 30時間15分 29時間58分 29時間41分 29時間25分 29時間9分 28時間53分 28時間37分 28時間22分 28時間7分 27時間52分 27時間37分 27時間23分 27時間9分 26時間55分 26時間42分 26時間28分 26時間15分 26時間2分 25時間50分 25時間37分 25時間25分 25時間13分 25時間1分 24時間49分 24時間37分 24時間26分 24時間15分 24時間4分 23時間53分 23時間42分 23時間32分 23時間21分 23時間11分 23時間1分 22時間51分 22時間41分 22時間32分 22時間22分 22時間13分 22時間4分 21時間54分 21時間45分 21時間36分 21時間28分 21時間19分 21時間11分
風呂でシャワー 90時間47分 88時間16分 85時間52分 83時間37分 81時間28分 79時間26分 77時間30分 75時間39分 73時間53分 72時間13分 70時間36分 69時間4分 67時間36分 66時間12分 64時間50分 63時間33分 62時間18分 61時間6分 59時間57分 58時間50分 57時間46分 56時間44分 55時間44分 54時間47分 53時間51分 52時間57分 52時間5分 51時間15分 50時間26分 49時間39分 48時間53分 48時間8分 47時間25分 46時間43分 46時間3分 45時間23分 44時間45分 44時間8分 43時間31分 42時間56分 42時間22分 41時間48分 41時間16分 40時間44分 40時間13分 39時間43分 39時間13分 38時間45分 38時間17分 37時間49分 37時間23分 36時間56分 36時間31分 36時間6分 35時間42分 35時間18分 34時間55分 34時間32分 34時間10分 33時間48分 33時間26分 33時間6分 32時間45分 32時間25分 32時間5分 31時間46分 31時間27分 31時間9分 30時間51分 30時間33分 30時間15分 29時間58分 29時間41分 29時間25分 29時間9分 28時間53分 28時間37分 28時間22分 28時間7分 27時間52分 27時間37分 27時間23分 27時間9分 26時間55分 26時間42分 26時間28分 26時間15分 26時間2分 25時間50分 25時間37分 25時間25分 25時間13分 25時間1分 24時間49分 24時間37分 24時間26分 24時間15分 24時間4分 23時間53分 23時間42分 23時間32分 23時間21分 23時間11分 23時間1分 22時間51分 22時間41分 22時間32分 22時間22分 22時間13分 22時間4分 21時間54分 21時間45分 21時間36分 21時間28分 21時間19分 21時間11分
トイレ 100時間52分 98時間4分 95時間25分 92時間54分 90時間31分 88時間16分 86時間6分 84時間3分 82時間6分 80時間14分 78時間27分 76時間45分 75時間7分 73時間33分 72時間3分 70時間36分 69時間13分 67時間53分 66時間37分 65時間22分 64時間11分 63時間2分 61時間56分 60時間52分 59時間50分 58時間50分 57時間52分 56時間56分 56時間2分 55時間10分 54時間19分 53時間29分 52時間41分 51時間55分 51時間10分 50時間26分 49時間43分 49時間2分 48時間21分 47時間42分 47時間4分 46時間27分 45時間51分 45時間15分 44時間41分 44時間8分 43時間35分 43時間3分 42時間32分 42時間1分 41時間32分 41時間3分 40時間34分 40時間7分 39時間40分 39時間13分 38時間47分 38時間22分 37時間57分 37時間33分 37時間9分 36時間46分 36時間23分 36時間1分 35時間39分 35時間18分 34時間57分 34時間36分 34時間16分 33時間56分 33時間37分 33時間18分 32時間59分 32時間41分 32時間23分 32時間5分 31時間48分 31時間31分 31時間14分 30時間58分 30時間42分 30時間26分 30時間10分 29時間55分 29時間40分 29時間25分 29時間10分 28時間56分 28時間42分 28時間28分 28時間14分 28時間1分 27時間48分 27時間35分 27時間22分 27時間9分 26時間57分 26時間44分 26時間32分 26時間20分 26時間9分 25時間57分 25時間46分 25時間35分 25時間24分 25時間13分 25時間2分 24時間51分 24時間41分 24時間31分 24時間20分 24時間10分 24時間1分 23時間51分 23時間41分 23時間32分
立って仕事をする 100時間52分 98時間4分 95時間25分 92時間54分 90時間31分 88時間16分 86時間6分 84時間3分 82時間6分 80時間14分 78時間27分 76時間45分 75時間7分 73時間33分 72時間3分 70時間36分 69時間13分 67時間53分 66時間37分 65時間22分 64時間11分 63時間2分 61時間56分 60時間52分 59時間50分 58時間50分 57時間52分 56時間56分 56時間2分 55時間10分 54時間19分 53時間29分 52時間41分 51時間55分 51時間10分 50時間26分 49時間43分 49時間2分 48時間21分 47時間42分 47時間4分 46時間27分 45時間51分 45時間15分 44時間41分 44時間8分 43時間35分 43時間3分 42時間32分 42時間1分 41時間32分 41時間3分 40時間34分 40時間7分 39時間40分 39時間13分 38時間47分 38時間22分 37時間57分 37時間33分 37時間9分 36時間46分 36時間23分 36時間1分 35時間39分 35時間18分 34時間57分 34時間36分 34時間16分 33時間56分 33時間37分 33時間18分 32時間59分 32時間41分 32時間23分 32時間5分 31時間48分 31時間31分 31時間14分 30時間58分 30時間42分 30時間26分 30時間10分 29時間55分 29時間40分 29時間25分 29時間10分 28時間56分 28時間42分 28時間28分 28時間14分 28時間1分 27時間48分 27時間35分 27時間22分 27時間9分 26時間57分 26時間44分 26時間32分 26時間20分 26時間9分 25時間57分 25時間46分 25時間35分 25時間24分 25時間13分 25時間2分 24時間51分 24時間41分 24時間31分 24時間20分 24時間10分 24時間1分 23時間51分 23時間41分 23時間32分
風呂で入浴 121時間3分 117時間41分 114時間30分 111時間29分 108時間38分 105時間55分 103時間20分 100時間52分 98時間31分 96時間17分 94時間9分 92時間6分 90時間8分 88時間16分 86時間27分 84時間44分 83時間4分 81時間28分 79時間56分 78時間27分 77時間1分 75時間39分 74時間19分 73時間2分 71時間48分 70時間36分 69時間27分 68時間20分 67時間15分 66時間12分 65時間10分 64時間11分 63時間14分 62時間18分 61時間24分 60時間31分 59時間40分 58時間50分 58時間2分 57時間15分 56時間29分 55時間44分 55時間1分 54時間19分 53時間37分 52時間57分 52時間18分 51時間40分 51時間2分 50時間26分 49時間50分 49時間15分 48時間41分 48時間8分 47時間36分 47時間4分 46時間33分 46時間3分 45時間33分 45時間4分 44時間35分 44時間8分 43時間40分 43時間13分 42時間47分 42時間22分 41時間56分 41時間32分 41時間8分 40時間44分 40時間21分 39時間58分 39時間35分 39時間13分 38時間52分 38時間30分 38時間10分 37時間49分 37時間29分 37時間9分 36時間50分 36時間31分 36時間12分 35時間54分 35時間36分 35時間18分 35時間0分 34時間43分 34時間26分 34時間10分 33時間53分 33時間37分 33時間21分 33時間6分 32時間50分 32時間35分 32時間20分 32時間5分 31時間51分 31時間37分 31時間23分 31時間9分 30時間55分 30時間42分 30時間28分 30時間15分 30時間2分 29時間50分 29時間37分 29時間25分 29時間13分 29時間1分 28時間49分 28時間37分 28時間26分 28時間14分
デスクワーク 139時間40分 135時間47分 132時間7分 128時間38分 125時間20分 122時間12分 119時間14分 116時間23分 113時間41分 111時間6分 108時間38分 106時間16分 104時間0分 101時間50分 99時間46分 97時間46分 95時間51分 94時間0分 92時間14分 90時間31分 88時間53分 87時間17分 85時間45分 84時間17分 82時間51分 81時間28分 80時間8分 78時間50分 77時間35分 76時間23分 75時間12分 74時間4分 72時間57分 71時間53分 70時間50分 69時間50分 68時間51分 67時間53分 66時間58分 66時間3分 65時間10分 64時間19分 63時間29分 62時間40分 61時間52分 61時間6分 60時間21分 59時間37分 58時間53分 58時間11分 57時間30分 56時間50分 56時間11分 55時間33分 54時間55分 54時間19分 53時間43分 53時間8分 52時間33分 52時間0分 51時間27分 50時間55分 50時間23分 49時間53分 49時間22分 48時間53分 48時間24分 47時間55分 47時間27分 47時間0分 46時間33分 46時間7分 45時間41分 45時間15分 44時間50分 44時間26分 44時間2分 43時間38分 43時間15分 42時間52分 42時間30分 42時間8分 41時間46分 41時間25分 41時間4分 40時間44分 40時間24分 40時間4分 39時間44分 39時間25分 39時間6分 38時間47分 38時間29分 38時間11分 37時間53分 37時間36分 37時間19分 37時間2分 36時間45分 36時間28分 36時間12分 35時間56分 35時間41分 35時間25分 35時間10分 34時間55分 34時間40分 34時間25分 34時間11分 33時間56分 33時間42分 33時間29分 33時間15分 33時間1分 32時間48分 32時間35分
電車バスに乗車 139時間40分 135時間47分 132時間7分 128時間38分 125時間20分 122時間12分 119時間14分 116時間23分 113時間41分 111時間6分 108時間38分 106時間16分 104時間0分 101時間50分 99時間46分 97時間46分 95時間51分 94時間0分 92時間14分 90時間31分 88時間53分 87時間17分 85時間45分 84時間17分 82時間51分 81時間28分 80時間8分 78時間50分 77時間35分 76時間23分 75時間12分 74時間4分 72時間57分 71時間53分 70時間50分 69時間50分 68時間51分 67時間53分 66時間58分 66時間3分 65時間10分 64時間19分 63時間29分 62時間40分 61時間52分 61時間6分 60時間21分 59時間37分 58時間53分 58時間11分 57時間30分 56時間50分 56時間11分 55時間33分 54時間55分 54時間19分 53時間43分 53時間8分 52時間33分 52時間0分 51時間27分 50時間55分 50時間23分 49時間53分 49時間22分 48時間53分 48時間24分 47時間55分 47時間27分 47時間0分 46時間33分 46時間7分 45時間41分 45時間15分 44時間50分 44時間26分 44時間2分 43時間38分 43時間15分 42時間52分 42時間30分 42時間8分 41時間46分 41時間25分 41時間4分 40時間44分 40時間24分 40時間4分 39時間44分 39時間25分 39時間6分 38時間47分 38時間29分 38時間11分 37時間53分 37時間36分 37時間19分 37時間2分 36時間45分 36時間28分 36時間12分 35時間56分 35時間41分 35時間25分 35時間10分 34時間55分 34時間40分 34時間25分 34時間11分 33時間56分 33時間42分 33時間29分 33時間15分 33時間1分 32時間48分 32時間35分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

期間×減量体重のダイエット方法

カロリー消費量の計算方法について

カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。 METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。

消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05

METsについて

METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。

メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。

その他のカロリーについて

他のカロリーについても知りたい人はこちら
運動の時間から消費カロリーを調べたい人は、消費カロリー計算ツールをご利用ください。
○○分○○運動した時の消費カロリーを知ることができます。↓