運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
88時間16分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
8109kcal | 8341kcal | 8572kcal | 8804kcal | 9036kcal | 9268kcal | 9499kcal | 9731kcal | 9963kcal | 10194kcal | 10426kcal | 10658kcal | 10889kcal | 11121kcal | 11353kcal | 11585kcal | 11816kcal | 12048kcal | 12280kcal | 12511kcal | 12743kcal | 12975kcal | 13206kcal | 13438kcal | 13670kcal | 13902kcal | 14133kcal | 14365kcal | 14597kcal | 14828kcal | 15060kcal | 15292kcal | 15523kcal | 15755kcal | 15987kcal | 16219kcal | 16450kcal | 16682kcal | 16914kcal | 17145kcal | 17377kcal | 17609kcal | 17840kcal | 18072kcal | 18304kcal | 18536kcal | 18767kcal | 18999kcal | 19231kcal | 19462kcal | 19694kcal | 19926kcal | 20157kcal | 20389kcal | 20621kcal | 20853kcal | 21084kcal | 21316kcal | 21548kcal | 21779kcal | 22011kcal | 22243kcal | 22474kcal | 22706kcal | 22938kcal | 23170kcal | 23401kcal | 23633kcal | 23865kcal | 24096kcal | 24328kcal | 24560kcal | 24791kcal | 25023kcal | 25255kcal | 25487kcal | 25718kcal | 25950kcal | 26182kcal | 26413kcal | 26645kcal | 26877kcal | 27108kcal | 27340kcal | 27572kcal | 27804kcal | 28035kcal | 28267kcal | 28499kcal | 28730kcal | 28962kcal | 29194kcal | 29425kcal | 29657kcal | 29889kcal | 30121kcal | 30352kcal | 30584kcal | 30816kcal | 31047kcal | 31279kcal | 31511kcal | 31742kcal | 31974kcal | 32206kcal | 32438kcal | 32669kcal | 32901kcal | 33133kcal | 33364kcal | 33596kcal | 33828kcal | 34059kcal | 34291kcal | 34523kcal | 34755kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
9731kcal | 10009kcal | 10287kcal | 10565kcal | 10843kcal | 11121kcal | 11399kcal | 11677kcal | 11955kcal | 12233kcal | 12511kcal | 12789kcal | 13067kcal | 13345kcal | 13623kcal | 13902kcal | 14180kcal | 14458kcal | 14736kcal | 15014kcal | 15292kcal | 15570kcal | 15848kcal | 16126kcal | 16404kcal | 16682kcal | 16960kcal | 17238kcal | 17516kcal | 17794kcal | 18072kcal | 18350kcal | 18628kcal | 18906kcal | 19184kcal | 19462kcal | 19740kcal | 20018kcal | 20296kcal | 20574kcal | 20853kcal | 21131kcal | 21409kcal | 21687kcal | 21965kcal | 22243kcal | 22521kcal | 22799kcal | 23077kcal | 23355kcal | 23633kcal | 23911kcal | 24189kcal | 24467kcal | 24745kcal | 25023kcal | 25301kcal | 25579kcal | 25857kcal | 26135kcal | 26413kcal | 26691kcal | 26969kcal | 27247kcal | 27525kcal | 27804kcal | 28082kcal | 28360kcal | 28638kcal | 28916kcal | 29194kcal | 29472kcal | 29750kcal | 30028kcal | 30306kcal | 30584kcal | 30862kcal | 31140kcal | 31418kcal | 31696kcal | 31974kcal | 32252kcal | 32530kcal | 32808kcal | 33086kcal | 33364kcal | 33642kcal | 33920kcal | 34198kcal | 34476kcal | 34755kcal | 35033kcal | 35311kcal | 35589kcal | 35867kcal | 36145kcal | 36423kcal | 36701kcal | 36979kcal | 37257kcal | 37535kcal | 37813kcal | 38091kcal | 38369kcal | 38647kcal | 38925kcal | 39203kcal | 39481kcal | 39759kcal | 40037kcal | 40315kcal | 40593kcal | 40871kcal | 41149kcal | 41427kcal | 41706kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
13948kcal | 14346kcal | 14745kcal | 15143kcal | 15542kcal | 15940kcal | 16339kcal | 16738kcal | 17136kcal | 17535kcal | 17933kcal | 18332kcal | 18730kcal | 19129kcal | 19527kcal | 19926kcal | 20324kcal | 20723kcal | 21121kcal | 21520kcal | 21918kcal | 22317kcal | 22715kcal | 23114kcal | 23512kcal | 23911kcal | 24309kcal | 24708kcal | 25107kcal | 25505kcal | 25904kcal | 26302kcal | 26701kcal | 27099kcal | 27498kcal | 27896kcal | 28295kcal | 28693kcal | 29092kcal | 29490kcal | 29889kcal | 30287kcal | 30686kcal | 31084kcal | 31483kcal | 31881kcal | 32280kcal | 32678kcal | 33077kcal | 33476kcal | 33874kcal | 34273kcal | 34671kcal | 35070kcal | 35468kcal | 35867kcal | 36265kcal | 36664kcal | 37062kcal | 37461kcal | 37859kcal | 38258kcal | 38656kcal | 39055kcal | 39453kcal | 39852kcal | 40250kcal | 40649kcal | 41047kcal | 41446kcal | 41845kcal | 42243kcal | 42642kcal | 43040kcal | 43439kcal | 43837kcal | 44236kcal | 44634kcal | 45033kcal | 45431kcal | 45830kcal | 46228kcal | 46627kcal | 47025kcal | 47424kcal | 47822kcal | 48221kcal | 48619kcal | 49018kcal | 49416kcal | 49815kcal | 50214kcal | 50612kcal | 51011kcal | 51409kcal | 51808kcal | 52206kcal | 52605kcal | 53003kcal | 53402kcal | 53800kcal | 54199kcal | 54597kcal | 54996kcal | 55394kcal | 55793kcal | 56191kcal | 56590kcal | 56988kcal | 57387kcal | 57785kcal | 58184kcal | 58583kcal | 58981kcal | 59380kcal | 59778kcal |
山登り | 25950kcal | 26691kcal | 27433kcal | 28174kcal | 28916kcal | 29657kcal | 30399kcal | 31140kcal | 31881kcal | 32623kcal | 33364kcal | 34106kcal | 34847kcal | 35589kcal | 36330kcal | 37072kcal | 37813kcal | 38554kcal | 39296kcal | 40037kcal | 40779kcal | 41520kcal | 42262kcal | 43003kcal | 43744kcal | 44486kcal | 45227kcal | 45969kcal | 46710kcal | 47452kcal | 48193kcal | 48935kcal | 49676kcal | 50417kcal | 51159kcal | 51900kcal | 52642kcal | 53383kcal | 54125kcal | 54866kcal | 55608kcal | 56349kcal | 57090kcal | 57832kcal | 58573kcal | 59315kcal | 60056kcal | 60798kcal | 61539kcal | 62280kcal | 63022kcal | 63763kcal | 64505kcal | 65246kcal | 65988kcal | 66729kcal | 67471kcal | 68212kcal | 68953kcal | 69695kcal | 70436kcal | 71178kcal | 71919kcal | 72661kcal | 73402kcal | 74144kcal | 74885kcal | 75626kcal | 76368kcal | 77109kcal | 77851kcal | 78592kcal | 79334kcal | 80075kcal | 80816kcal | 81558kcal | 82299kcal | 83041kcal | 83782kcal | 84524kcal | 85265kcal | 86007kcal | 86748kcal | 87489kcal | 88231kcal | 88972kcal | 89714kcal | 90455kcal | 91197kcal | 91938kcal | 92680kcal | 93421kcal | 94162kcal | 94904kcal | 95645kcal | 96387kcal | 97128kcal | 97870kcal | 98611kcal | 99352kcal | 100094kcal | 100835kcal | 101577kcal | 102318kcal | 103060kcal | 103801kcal | 104543kcal | 105284kcal | 106025kcal | 106767kcal | 107508kcal | 108250kcal | 108991kcal | 109733kcal | 110474kcal | 111216kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
19462kcal | 20018kcal | 20574kcal | 21131kcal | 21687kcal | 22243kcal | 22799kcal | 23355kcal | 23911kcal | 24467kcal | 25023kcal | 25579kcal | 26135kcal | 26691kcal | 27247kcal | 27804kcal | 28360kcal | 28916kcal | 29472kcal | 30028kcal | 30584kcal | 31140kcal | 31696kcal | 32252kcal | 32808kcal | 33364kcal | 33920kcal | 34476kcal | 35033kcal | 35589kcal | 36145kcal | 36701kcal | 37257kcal | 37813kcal | 38369kcal | 38925kcal | 39481kcal | 40037kcal | 40593kcal | 41149kcal | 41706kcal | 42262kcal | 42818kcal | 43374kcal | 43930kcal | 44486kcal | 45042kcal | 45598kcal | 46154kcal | 46710kcal | 47266kcal | 47822kcal | 48378kcal | 48935kcal | 49491kcal | 50047kcal | 50603kcal | 51159kcal | 51715kcal | 52271kcal | 52827kcal | 53383kcal | 53939kcal | 54495kcal | 55051kcal | 55608kcal | 56164kcal | 56720kcal | 57276kcal | 57832kcal | 58388kcal | 58944kcal | 59500kcal | 60056kcal | 60612kcal | 61168kcal | 61724kcal | 62280kcal | 62837kcal | 63393kcal | 63949kcal | 64505kcal | 65061kcal | 65617kcal | 66173kcal | 66729kcal | 67285kcal | 67841kcal | 68397kcal | 68953kcal | 69510kcal | 70066kcal | 70622kcal | 71178kcal | 71734kcal | 72290kcal | 72846kcal | 73402kcal | 73958kcal | 74514kcal | 75070kcal | 75626kcal | 76182kcal | 76739kcal | 77295kcal | 77851kcal | 78407kcal | 78963kcal | 79519kcal | 80075kcal | 80631kcal | 81187kcal | 81743kcal | 82299kcal | 82855kcal | 83412kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
25950kcal | 26691kcal | 27433kcal | 28174kcal | 28916kcal | 29657kcal | 30399kcal | 31140kcal | 31881kcal | 32623kcal | 33364kcal | 34106kcal | 34847kcal | 35589kcal | 36330kcal | 37072kcal | 37813kcal | 38554kcal | 39296kcal | 40037kcal | 40779kcal | 41520kcal | 42262kcal | 43003kcal | 43744kcal | 44486kcal | 45227kcal | 45969kcal | 46710kcal | 47452kcal | 48193kcal | 48935kcal | 49676kcal | 50417kcal | 51159kcal | 51900kcal | 52642kcal | 53383kcal | 54125kcal | 54866kcal | 55608kcal | 56349kcal | 57090kcal | 57832kcal | 58573kcal | 59315kcal | 60056kcal | 60798kcal | 61539kcal | 62280kcal | 63022kcal | 63763kcal | 64505kcal | 65246kcal | 65988kcal | 66729kcal | 67471kcal | 68212kcal | 68953kcal | 69695kcal | 70436kcal | 71178kcal | 71919kcal | 72661kcal | 73402kcal | 74144kcal | 74885kcal | 75626kcal | 76368kcal | 77109kcal | 77851kcal | 78592kcal | 79334kcal | 80075kcal | 80816kcal | 81558kcal | 82299kcal | 83041kcal | 83782kcal | 84524kcal | 85265kcal | 86007kcal | 86748kcal | 87489kcal | 88231kcal | 88972kcal | 89714kcal | 90455kcal | 91197kcal | 91938kcal | 92680kcal | 93421kcal | 94162kcal | 94904kcal | 95645kcal | 96387kcal | 97128kcal | 97870kcal | 98611kcal | 99352kcal | 100094kcal | 100835kcal | 101577kcal | 102318kcal | 103060kcal | 103801kcal | 104543kcal | 105284kcal | 106025kcal | 106767kcal | 107508kcal | 108250kcal | 108991kcal | 109733kcal | 110474kcal | 111216kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
32438kcal | 33364kcal | 34291kcal | 35218kcal | 36145kcal | 37072kcal | 37998kcal | 38925kcal | 39852kcal | 40779kcal | 41706kcal | 42632kcal | 43559kcal | 44486kcal | 45413kcal | 46340kcal | 47266kcal | 48193kcal | 49120kcal | 50047kcal | 50974kcal | 51900kcal | 52827kcal | 53754kcal | 54681kcal | 55608kcal | 56534kcal | 57461kcal | 58388kcal | 59315kcal | 60242kcal | 61168kcal | 62095kcal | 63022kcal | 63949kcal | 64876kcal | 65802kcal | 66729kcal | 67656kcal | 68583kcal | 69510kcal | 70436kcal | 71363kcal | 72290kcal | 73217kcal | 74144kcal | 75070kcal | 75997kcal | 76924kcal | 77851kcal | 78778kcal | 79704kcal | 80631kcal | 81558kcal | 82485kcal | 83412kcal | 84338kcal | 85265kcal | 86192kcal | 87119kcal | 88046kcal | 88972kcal | 89899kcal | 90826kcal | 91753kcal | 92680kcal | 93606kcal | 94533kcal | 95460kcal | 96387kcal | 97314kcal | 98240kcal | 99167kcal | 100094kcal | 101021kcal | 101948kcal | 102874kcal | 103801kcal | 104728kcal | 105655kcal | 106582kcal | 107508kcal | 108435kcal | 109362kcal | 110289kcal | 111216kcal | 112142kcal | 113069kcal | 113996kcal | 114923kcal | 115850kcal | 116776kcal | 117703kcal | 118630kcal | 119557kcal | 120484kcal | 121410kcal | 122337kcal | 123264kcal | 124191kcal | 125118kcal | 126044kcal | 126971kcal | 127898kcal | 128825kcal | 129752kcal | 130678kcal | 131605kcal | 132532kcal | 133459kcal | 134386kcal | 135312kcal | 136239kcal | 137166kcal | 138093kcal | 139020kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
28545kcal | 29361kcal | 30176kcal | 30992kcal | 31807kcal | 32623kcal | 33438kcal | 34254kcal | 35070kcal | 35885kcal | 36701kcal | 37516kcal | 38332kcal | 39148kcal | 39963kcal | 40779kcal | 41594kcal | 42410kcal | 43225kcal | 44041kcal | 44857kcal | 45672kcal | 46488kcal | 47303kcal | 48119kcal | 48935kcal | 49750kcal | 50566kcal | 51381kcal | 52197kcal | 53012kcal | 53828kcal | 54644kcal | 55459kcal | 56275kcal | 57090kcal | 57906kcal | 58722kcal | 59537kcal | 60353kcal | 61168kcal | 61984kcal | 62799kcal | 63615kcal | 64431kcal | 65246kcal | 66062kcal | 66877kcal | 67693kcal | 68509kcal | 69324kcal | 70140kcal | 70955kcal | 71771kcal | 72586kcal | 73402kcal | 74218kcal | 75033kcal | 75849kcal | 76664kcal | 77480kcal | 78296kcal | 79111kcal | 79927kcal | 80742kcal | 81558kcal | 82373kcal | 83189kcal | 84005kcal | 84820kcal | 85636kcal | 86451kcal | 87267kcal | 88083kcal | 88898kcal | 89714kcal | 90529kcal | 91345kcal | 92160kcal | 92976kcal | 93792kcal | 94607kcal | 95423kcal | 96238kcal | 97054kcal | 97870kcal | 98685kcal | 99501kcal | 100316kcal | 101132kcal | 101948kcal | 102763kcal | 103579kcal | 104394kcal | 105210kcal | 106025kcal | 106841kcal | 107657kcal | 108472kcal | 109288kcal | 110103kcal | 110919kcal | 111735kcal | 112550kcal | 113366kcal | 114181kcal | 114997kcal | 115812kcal | 116628kcal | 117444kcal | 118259kcal | 119075kcal | 119890kcal | 120706kcal | 121522kcal | 122337kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
38276kcal | 39370kcal | 40464kcal | 41557kcal | 42651kcal | 43744kcal | 44838kcal | 45932kcal | 47025kcal | 48119kcal | 49213kcal | 50306kcal | 51400kcal | 52493kcal | 53587kcal | 54681kcal | 55774kcal | 56868kcal | 57962kcal | 59055kcal | 60149kcal | 61242kcal | 62336kcal | 63430kcal | 64523kcal | 65617kcal | 66711kcal | 67804kcal | 68898kcal | 69991kcal | 71085kcal | 72179kcal | 73272kcal | 74366kcal | 75460kcal | 76553kcal | 77647kcal | 78740kcal | 79834kcal | 80928kcal | 82021kcal | 83115kcal | 84209kcal | 85302kcal | 86396kcal | 87489kcal | 88583kcal | 89677kcal | 90770kcal | 91864kcal | 92958kcal | 94051kcal | 95145kcal | 96238kcal | 97332kcal | 98426kcal | 99519kcal | 100613kcal | 101707kcal | 102800kcal | 103894kcal | 104987kcal | 106081kcal | 107175kcal | 108268kcal | 109362kcal | 110456kcal | 111549kcal | 112643kcal | 113736kcal | 114830kcal | 115924kcal | 117017kcal | 118111kcal | 119205kcal | 120298kcal | 121392kcal | 122485kcal | 123579kcal | 124673kcal | 125766kcal | 126860kcal | 127954kcal | 129047kcal | 130141kcal | 131234kcal | 132328kcal | 133422kcal | 134515kcal | 135609kcal | 136703kcal | 137796kcal | 138890kcal | 139983kcal | 141077kcal | 142171kcal | 143264kcal | 144358kcal | 145451kcal | 146545kcal | 147639kcal | 148732kcal | 149826kcal | 150920kcal | 152013kcal | 153107kcal | 154200kcal | 155294kcal | 156388kcal | 157481kcal | 158575kcal | 159669kcal | 160762kcal | 161856kcal | 162949kcal | 164043kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
39898kcal | 41038kcal | 42178kcal | 43318kcal | 44458kcal | 45598kcal | 46738kcal | 47878kcal | 49018kcal | 50158kcal | 51298kcal | 52438kcal | 53578kcal | 54718kcal | 55858kcal | 56998kcal | 58138kcal | 59278kcal | 60418kcal | 61558kcal | 62698kcal | 63837kcal | 64977kcal | 66117kcal | 67257kcal | 68397kcal | 69537kcal | 70677kcal | 71817kcal | 72957kcal | 74097kcal | 75237kcal | 76377kcal | 77517kcal | 78657kcal | 79797kcal | 80937kcal | 82077kcal | 83217kcal | 84357kcal | 85497kcal | 86637kcal | 87777kcal | 88917kcal | 90057kcal | 91197kcal | 92337kcal | 93477kcal | 94617kcal | 95756kcal | 96896kcal | 98036kcal | 99176kcal | 100316kcal | 101456kcal | 102596kcal | 103736kcal | 104876kcal | 106016kcal | 107156kcal | 108296kcal | 109436kcal | 110576kcal | 111716kcal | 112856kcal | 113996kcal | 115136kcal | 116276kcal | 117416kcal | 118556kcal | 119696kcal | 120836kcal | 121976kcal | 123116kcal | 124256kcal | 125396kcal | 126536kcal | 127675kcal | 128815kcal | 129955kcal | 131095kcal | 132235kcal | 133375kcal | 134515kcal | 135655kcal | 136795kcal | 137935kcal | 139075kcal | 140215kcal | 141355kcal | 142495kcal | 143635kcal | 144775kcal | 145915kcal | 147055kcal | 148195kcal | 149335kcal | 150475kcal | 151615kcal | 152755kcal | 153895kcal | 155035kcal | 156175kcal | 157315kcal | 158454kcal | 159594kcal | 160734kcal | 161874kcal | 163014kcal | 164154kcal | 165294kcal | 166434kcal | 167574kcal | 168714kcal | 169854kcal | 170994kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
17192kcal | 17683kcal | 18174kcal | 18665kcal | 19156kcal | 19648kcal | 20139kcal | 20630kcal | 21121kcal | 21612kcal | 22104kcal | 22595kcal | 23086kcal | 23577kcal | 24068kcal | 24560kcal | 25051kcal | 25542kcal | 26033kcal | 26525kcal | 27016kcal | 27507kcal | 27998kcal | 28489kcal | 28981kcal | 29472kcal | 29963kcal | 30454kcal | 30945kcal | 31437kcal | 31928kcal | 32419kcal | 32910kcal | 33401kcal | 33893kcal | 34384kcal | 34875kcal | 35366kcal | 35857kcal | 36349kcal | 36840kcal | 37331kcal | 37822kcal | 38313kcal | 38805kcal | 39296kcal | 39787kcal | 40278kcal | 40769kcal | 41261kcal | 41752kcal | 42243kcal | 42734kcal | 43225kcal | 43717kcal | 44208kcal | 44699kcal | 45190kcal | 45681kcal | 46173kcal | 46664kcal | 47155kcal | 47646kcal | 48137kcal | 48629kcal | 49120kcal | 49611kcal | 50102kcal | 50594kcal | 51085kcal | 51576kcal | 52067kcal | 52558kcal | 53050kcal | 53541kcal | 54032kcal | 54523kcal | 55014kcal | 55506kcal | 55997kcal | 56488kcal | 56979kcal | 57470kcal | 57962kcal | 58453kcal | 58944kcal | 59435kcal | 59926kcal | 60418kcal | 60909kcal | 61400kcal | 61891kcal | 62382kcal | 62874kcal | 63365kcal | 63856kcal | 64347kcal | 64838kcal | 65330kcal | 65821kcal | 66312kcal | 66803kcal | 67294kcal | 67786kcal | 68277kcal | 68768kcal | 69259kcal | 69750kcal | 70242kcal | 70733kcal | 71224kcal | 71715kcal | 72206kcal | 72698kcal | 73189kcal | 73680kcal |
水泳 (普通:全般) |
26923kcal | 27692kcal | 28462kcal | 29231kcal | 30000kcal | 30769kcal | 31539kcal | 32308kcal | 33077kcal | 33846kcal | 34615kcal | 35385kcal | 36154kcal | 36923kcal | 37692kcal | 38462kcal | 39231kcal | 40000kcal | 40769kcal | 41539kcal | 42308kcal | 43077kcal | 43846kcal | 44616kcal | 45385kcal | 46154kcal | 46923kcal | 47693kcal | 48462kcal | 49231kcal | 50000kcal | 50770kcal | 51539kcal | 52308kcal | 53077kcal | 53847kcal | 54616kcal | 55385kcal | 56154kcal | 56924kcal | 57693kcal | 58462kcal | 59231kcal | 60001kcal | 60770kcal | 61539kcal | 62308kcal | 63078kcal | 63847kcal | 64616kcal | 65385kcal | 66154kcal | 66924kcal | 67693kcal | 68462kcal | 69231kcal | 70001kcal | 70770kcal | 71539kcal | 72308kcal | 73078kcal | 73847kcal | 74616kcal | 75385kcal | 76155kcal | 76924kcal | 77693kcal | 78462kcal | 79232kcal | 80001kcal | 80770kcal | 81539kcal | 82309kcal | 83078kcal | 83847kcal | 84616kcal | 85386kcal | 86155kcal | 86924kcal | 87693kcal | 88463kcal | 89232kcal | 90001kcal | 90770kcal | 91540kcal | 92309kcal | 93078kcal | 93847kcal | 94617kcal | 95386kcal | 96155kcal | 96924kcal | 97693kcal | 98463kcal | 99232kcal | 100001kcal | 100770kcal | 101540kcal | 102309kcal | 103078kcal | 103847kcal | 104617kcal | 105386kcal | 106155kcal | 106924kcal | 107694kcal | 108463kcal | 109232kcal | 110001kcal | 110771kcal | 111540kcal | 112309kcal | 113078kcal | 113848kcal | 114617kcal | 115386kcal |
水泳 (速め:全般) |
32438kcal | 33364kcal | 34291kcal | 35218kcal | 36145kcal | 37072kcal | 37998kcal | 38925kcal | 39852kcal | 40779kcal | 41706kcal | 42632kcal | 43559kcal | 44486kcal | 45413kcal | 46340kcal | 47266kcal | 48193kcal | 49120kcal | 50047kcal | 50974kcal | 51900kcal | 52827kcal | 53754kcal | 54681kcal | 55608kcal | 56534kcal | 57461kcal | 58388kcal | 59315kcal | 60242kcal | 61168kcal | 62095kcal | 63022kcal | 63949kcal | 64876kcal | 65802kcal | 66729kcal | 67656kcal | 68583kcal | 69510kcal | 70436kcal | 71363kcal | 72290kcal | 73217kcal | 74144kcal | 75070kcal | 75997kcal | 76924kcal | 77851kcal | 78778kcal | 79704kcal | 80631kcal | 81558kcal | 82485kcal | 83412kcal | 84338kcal | 85265kcal | 86192kcal | 87119kcal | 88046kcal | 88972kcal | 89899kcal | 90826kcal | 91753kcal | 92680kcal | 93606kcal | 94533kcal | 95460kcal | 96387kcal | 97314kcal | 98240kcal | 99167kcal | 100094kcal | 101021kcal | 101948kcal | 102874kcal | 103801kcal | 104728kcal | 105655kcal | 106582kcal | 107508kcal | 108435kcal | 109362kcal | 110289kcal | 111216kcal | 112142kcal | 113069kcal | 113996kcal | 114923kcal | 115850kcal | 116776kcal | 117703kcal | 118630kcal | 119557kcal | 120484kcal | 121410kcal | 122337kcal | 123264kcal | 124191kcal | 125118kcal | 126044kcal | 126971kcal | 127898kcal | 128825kcal | 129752kcal | 130678kcal | 131605kcal | 132532kcal | 133459kcal | 134386kcal | 135312kcal | 136239kcal | 137166kcal | 138093kcal | 139020kcal |
水泳 (バタフライ) |
44764kcal | 46043kcal | 47322kcal | 48601kcal | 49880kcal | 51159kcal | 52438kcal | 53717kcal | 54996kcal | 56275kcal | 57554kcal | 58833kcal | 60112kcal | 61391kcal | 62670kcal | 63949kcal | 65228kcal | 66507kcal | 67786kcal | 69065kcal | 70344kcal | 71623kcal | 72902kcal | 74181kcal | 75460kcal | 76739kcal | 78018kcal | 79297kcal | 80575kcal | 81854kcal | 83133kcal | 84412kcal | 85691kcal | 86970kcal | 88249kcal | 89528kcal | 90807kcal | 92086kcal | 93365kcal | 94644kcal | 95923kcal | 97202kcal | 98481kcal | 99760kcal | 101039kcal | 102318kcal | 103597kcal | 104876kcal | 106155kcal | 107434kcal | 108713kcal | 109992kcal | 111271kcal | 112550kcal | 113829kcal | 115108kcal | 116387kcal | 117666kcal | 118945kcal | 120224kcal | 121503kcal | 122782kcal | 124061kcal | 125340kcal | 126619kcal | 127898kcal | 129177kcal | 130456kcal | 131735kcal | 133014kcal | 134293kcal | 135572kcal | 136851kcal | 138130kcal | 139409kcal | 140688kcal | 141967kcal | 143246kcal | 144525kcal | 145804kcal | 147083kcal | 148362kcal | 149641kcal | 150920kcal | 152199kcal | 153478kcal | 154757kcal | 156036kcal | 157315kcal | 158594kcal | 159873kcal | 161151kcal | 162430kcal | 163709kcal | 164988kcal | 166267kcal | 167546kcal | 168825kcal | 170104kcal | 171383kcal | 172662kcal | 173941kcal | 175220kcal | 176499kcal | 177778kcal | 179057kcal | 180336kcal | 181615kcal | 182894kcal | 184173kcal | 185452kcal | 186731kcal | 188010kcal | 189289kcal | 190568kcal | 191847kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
19462kcal | 20018kcal | 20574kcal | 21131kcal | 21687kcal | 22243kcal | 22799kcal | 23355kcal | 23911kcal | 24467kcal | 25023kcal | 25579kcal | 26135kcal | 26691kcal | 27247kcal | 27804kcal | 28360kcal | 28916kcal | 29472kcal | 30028kcal | 30584kcal | 31140kcal | 31696kcal | 32252kcal | 32808kcal | 33364kcal | 33920kcal | 34476kcal | 35033kcal | 35589kcal | 36145kcal | 36701kcal | 37257kcal | 37813kcal | 38369kcal | 38925kcal | 39481kcal | 40037kcal | 40593kcal | 41149kcal | 41706kcal | 42262kcal | 42818kcal | 43374kcal | 43930kcal | 44486kcal | 45042kcal | 45598kcal | 46154kcal | 46710kcal | 47266kcal | 47822kcal | 48378kcal | 48935kcal | 49491kcal | 50047kcal | 50603kcal | 51159kcal | 51715kcal | 52271kcal | 52827kcal | 53383kcal | 53939kcal | 54495kcal | 55051kcal | 55608kcal | 56164kcal | 56720kcal | 57276kcal | 57832kcal | 58388kcal | 58944kcal | 59500kcal | 60056kcal | 60612kcal | 61168kcal | 61724kcal | 62280kcal | 62837kcal | 63393kcal | 63949kcal | 64505kcal | 65061kcal | 65617kcal | 66173kcal | 66729kcal | 67285kcal | 67841kcal | 68397kcal | 68953kcal | 69510kcal | 70066kcal | 70622kcal | 71178kcal | 71734kcal | 72290kcal | 72846kcal | 73402kcal | 73958kcal | 74514kcal | 75070kcal | 75626kcal | 76182kcal | 76739kcal | 77295kcal | 77851kcal | 78407kcal | 78963kcal | 79519kcal | 80075kcal | 80631kcal | 81187kcal | 81743kcal | 82299kcal | 82855kcal | 83412kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
25950kcal | 26691kcal | 27433kcal | 28174kcal | 28916kcal | 29657kcal | 30399kcal | 31140kcal | 31881kcal | 32623kcal | 33364kcal | 34106kcal | 34847kcal | 35589kcal | 36330kcal | 37072kcal | 37813kcal | 38554kcal | 39296kcal | 40037kcal | 40779kcal | 41520kcal | 42262kcal | 43003kcal | 43744kcal | 44486kcal | 45227kcal | 45969kcal | 46710kcal | 47452kcal | 48193kcal | 48935kcal | 49676kcal | 50417kcal | 51159kcal | 51900kcal | 52642kcal | 53383kcal | 54125kcal | 54866kcal | 55608kcal | 56349kcal | 57090kcal | 57832kcal | 58573kcal | 59315kcal | 60056kcal | 60798kcal | 61539kcal | 62280kcal | 63022kcal | 63763kcal | 64505kcal | 65246kcal | 65988kcal | 66729kcal | 67471kcal | 68212kcal | 68953kcal | 69695kcal | 70436kcal | 71178kcal | 71919kcal | 72661kcal | 73402kcal | 74144kcal | 74885kcal | 75626kcal | 76368kcal | 77109kcal | 77851kcal | 78592kcal | 79334kcal | 80075kcal | 80816kcal | 81558kcal | 82299kcal | 83041kcal | 83782kcal | 84524kcal | 85265kcal | 86007kcal | 86748kcal | 87489kcal | 88231kcal | 88972kcal | 89714kcal | 90455kcal | 91197kcal | 91938kcal | 92680kcal | 93421kcal | 94162kcal | 94904kcal | 95645kcal | 96387kcal | 97128kcal | 97870kcal | 98611kcal | 99352kcal | 100094kcal | 100835kcal | 101577kcal | 102318kcal | 103060kcal | 103801kcal | 104543kcal | 105284kcal | 106025kcal | 106767kcal | 107508kcal | 108250kcal | 108991kcal | 109733kcal | 110474kcal | 111216kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
32438kcal | 33364kcal | 34291kcal | 35218kcal | 36145kcal | 37072kcal | 37998kcal | 38925kcal | 39852kcal | 40779kcal | 41706kcal | 42632kcal | 43559kcal | 44486kcal | 45413kcal | 46340kcal | 47266kcal | 48193kcal | 49120kcal | 50047kcal | 50974kcal | 51900kcal | 52827kcal | 53754kcal | 54681kcal | 55608kcal | 56534kcal | 57461kcal | 58388kcal | 59315kcal | 60242kcal | 61168kcal | 62095kcal | 63022kcal | 63949kcal | 64876kcal | 65802kcal | 66729kcal | 67656kcal | 68583kcal | 69510kcal | 70436kcal | 71363kcal | 72290kcal | 73217kcal | 74144kcal | 75070kcal | 75997kcal | 76924kcal | 77851kcal | 78778kcal | 79704kcal | 80631kcal | 81558kcal | 82485kcal | 83412kcal | 84338kcal | 85265kcal | 86192kcal | 87119kcal | 88046kcal | 88972kcal | 89899kcal | 90826kcal | 91753kcal | 92680kcal | 93606kcal | 94533kcal | 95460kcal | 96387kcal | 97314kcal | 98240kcal | 99167kcal | 100094kcal | 101021kcal | 101948kcal | 102874kcal | 103801kcal | 104728kcal | 105655kcal | 106582kcal | 107508kcal | 108435kcal | 109362kcal | 110289kcal | 111216kcal | 112142kcal | 113069kcal | 113996kcal | 114923kcal | 115850kcal | 116776kcal | 117703kcal | 118630kcal | 119557kcal | 120484kcal | 121410kcal | 122337kcal | 123264kcal | 124191kcal | 125118kcal | 126044kcal | 126971kcal | 127898kcal | 128825kcal | 129752kcal | 130678kcal | 131605kcal | 132532kcal | 133459kcal | 134386kcal | 135312kcal | 136239kcal | 137166kcal | 138093kcal | 139020kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
88時間16分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
12326kcal | 12678kcal | 13030kcal | 13382kcal | 13735kcal | 14087kcal | 14439kcal | 14791kcal | 15143kcal | 15496kcal | 15848kcal | 16200kcal | 16552kcal | 16904kcal | 17257kcal | 17609kcal | 17961kcal | 18313kcal | 18665kcal | 19017kcal | 19370kcal | 19722kcal | 20074kcal | 20426kcal | 20778kcal | 21131kcal | 21483kcal | 21835kcal | 22187kcal | 22539kcal | 22891kcal | 23244kcal | 23596kcal | 23948kcal | 24300kcal | 24652kcal | 25005kcal | 25357kcal | 25709kcal | 26061kcal | 26413kcal | 26765kcal | 27118kcal | 27470kcal | 27822kcal | 28174kcal | 28526kcal | 28879kcal | 29231kcal | 29583kcal | 29935kcal | 30287kcal | 30640kcal | 30992kcal | 31344kcal | 31696kcal | 32048kcal | 32400kcal | 32753kcal | 33105kcal | 33457kcal | 33809kcal | 34161kcal | 34514kcal | 34866kcal | 35218kcal | 35570kcal | 35922kcal | 36274kcal | 36627kcal | 36979kcal | 37331kcal | 37683kcal | 38035kcal | 38388kcal | 38740kcal | 39092kcal | 39444kcal | 39796kcal | 40148kcal | 40501kcal | 40853kcal | 41205kcal | 41557kcal | 41909kcal | 42262kcal | 42614kcal | 42966kcal | 43318kcal | 43670kcal | 44022kcal | 44375kcal | 44727kcal | 45079kcal | 45431kcal | 45783kcal | 46136kcal | 46488kcal | 46840kcal | 47192kcal | 47544kcal | 47897kcal | 48249kcal | 48601kcal | 48953kcal | 49305kcal | 49657kcal | 50010kcal | 50362kcal | 50714kcal | 51066kcal | 51418kcal | 51771kcal | 52123kcal | 52475kcal | 52827kcal |
筋トレ 背筋運動 |
12326kcal | 12678kcal | 13030kcal | 13382kcal | 13735kcal | 14087kcal | 14439kcal | 14791kcal | 15143kcal | 15496kcal | 15848kcal | 16200kcal | 16552kcal | 16904kcal | 17257kcal | 17609kcal | 17961kcal | 18313kcal | 18665kcal | 19017kcal | 19370kcal | 19722kcal | 20074kcal | 20426kcal | 20778kcal | 21131kcal | 21483kcal | 21835kcal | 22187kcal | 22539kcal | 22891kcal | 23244kcal | 23596kcal | 23948kcal | 24300kcal | 24652kcal | 25005kcal | 25357kcal | 25709kcal | 26061kcal | 26413kcal | 26765kcal | 27118kcal | 27470kcal | 27822kcal | 28174kcal | 28526kcal | 28879kcal | 29231kcal | 29583kcal | 29935kcal | 30287kcal | 30640kcal | 30992kcal | 31344kcal | 31696kcal | 32048kcal | 32400kcal | 32753kcal | 33105kcal | 33457kcal | 33809kcal | 34161kcal | 34514kcal | 34866kcal | 35218kcal | 35570kcal | 35922kcal | 36274kcal | 36627kcal | 36979kcal | 37331kcal | 37683kcal | 38035kcal | 38388kcal | 38740kcal | 39092kcal | 39444kcal | 39796kcal | 40148kcal | 40501kcal | 40853kcal | 41205kcal | 41557kcal | 41909kcal | 42262kcal | 42614kcal | 42966kcal | 43318kcal | 43670kcal | 44022kcal | 44375kcal | 44727kcal | 45079kcal | 45431kcal | 45783kcal | 46136kcal | 46488kcal | 46840kcal | 47192kcal | 47544kcal | 47897kcal | 48249kcal | 48601kcal | 48953kcal | 49305kcal | 49657kcal | 50010kcal | 50362kcal | 50714kcal | 51066kcal | 51418kcal | 51771kcal | 52123kcal | 52475kcal | 52827kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
12326kcal | 12678kcal | 13030kcal | 13382kcal | 13735kcal | 14087kcal | 14439kcal | 14791kcal | 15143kcal | 15496kcal | 15848kcal | 16200kcal | 16552kcal | 16904kcal | 17257kcal | 17609kcal | 17961kcal | 18313kcal | 18665kcal | 19017kcal | 19370kcal | 19722kcal | 20074kcal | 20426kcal | 20778kcal | 21131kcal | 21483kcal | 21835kcal | 22187kcal | 22539kcal | 22891kcal | 23244kcal | 23596kcal | 23948kcal | 24300kcal | 24652kcal | 25005kcal | 25357kcal | 25709kcal | 26061kcal | 26413kcal | 26765kcal | 27118kcal | 27470kcal | 27822kcal | 28174kcal | 28526kcal | 28879kcal | 29231kcal | 29583kcal | 29935kcal | 30287kcal | 30640kcal | 30992kcal | 31344kcal | 31696kcal | 32048kcal | 32400kcal | 32753kcal | 33105kcal | 33457kcal | 33809kcal | 34161kcal | 34514kcal | 34866kcal | 35218kcal | 35570kcal | 35922kcal | 36274kcal | 36627kcal | 36979kcal | 37331kcal | 37683kcal | 38035kcal | 38388kcal | 38740kcal | 39092kcal | 39444kcal | 39796kcal | 40148kcal | 40501kcal | 40853kcal | 41205kcal | 41557kcal | 41909kcal | 42262kcal | 42614kcal | 42966kcal | 43318kcal | 43670kcal | 44022kcal | 44375kcal | 44727kcal | 45079kcal | 45431kcal | 45783kcal | 46136kcal | 46488kcal | 46840kcal | 47192kcal | 47544kcal | 47897kcal | 48249kcal | 48601kcal | 48953kcal | 49305kcal | 49657kcal | 50010kcal | 50362kcal | 50714kcal | 51066kcal | 51418kcal | 51771kcal | 52123kcal | 52475kcal | 52827kcal |
筋トレ 懸垂 |
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筋トレ スクワット |
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ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
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ダンス 普通 |
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ダンス 激しい |
29194kcal | 30028kcal | 30862kcal | 31696kcal | 32530kcal | 33364kcal | 34198kcal | 35033kcal | 35867kcal | 36701kcal | 37535kcal | 38369kcal | 39203kcal | 40037kcal | 40871kcal | 41706kcal | 42540kcal | 43374kcal | 44208kcal | 45042kcal | 45876kcal | 46710kcal | 47544kcal | 48378kcal | 49213kcal | 50047kcal | 50881kcal | 51715kcal | 52549kcal | 53383kcal | 54217kcal | 55051kcal | 55886kcal | 56720kcal | 57554kcal | 58388kcal | 59222kcal | 60056kcal | 60890kcal | 61724kcal | 62559kcal | 63393kcal | 64227kcal | 65061kcal | 65895kcal | 66729kcal | 67563kcal | 68397kcal | 69231kcal | 70066kcal | 70900kcal | 71734kcal | 72568kcal | 73402kcal | 74236kcal | 75070kcal | 75904kcal | 76739kcal | 77573kcal | 78407kcal | 79241kcal | 80075kcal | 80909kcal | 81743kcal | 82577kcal | 83412kcal | 84246kcal | 85080kcal | 85914kcal | 86748kcal | 87582kcal | 88416kcal | 89250kcal | 90084kcal | 90919kcal | 91753kcal | 92587kcal | 93421kcal | 94255kcal | 95089kcal | 95923kcal | 96757kcal | 97592kcal | 98426kcal | 99260kcal | 100094kcal | 100928kcal | 101762kcal | 102596kcal | 103430kcal | 104265kcal | 105099kcal | 105933kcal | 106767kcal | 107601kcal | 108435kcal | 109269kcal | 110103kcal | 110937kcal | 111772kcal | 112606kcal | 113440kcal | 114274kcal | 115108kcal | 115942kcal | 116776kcal | 117610kcal | 118445kcal | 119279kcal | 120113kcal | 120947kcal | 121781kcal | 122615kcal | 123449kcal | 124283kcal | 125118kcal |
踏み台昇降 | 16219kcal | 16682kcal | 17145kcal | 17609kcal | 18072kcal | 18536kcal | 18999kcal | 19462kcal | 19926kcal | 20389kcal | 20853kcal | 21316kcal | 21779kcal | 22243kcal | 22706kcal | 23170kcal | 23633kcal | 24096kcal | 24560kcal | 25023kcal | 25487kcal | 25950kcal | 26413kcal | 26877kcal | 27340kcal | 27804kcal | 28267kcal | 28730kcal | 29194kcal | 29657kcal | 30121kcal | 30584kcal | 31047kcal | 31511kcal | 31974kcal | 32438kcal | 32901kcal | 33364kcal | 33828kcal | 34291kcal | 34755kcal | 35218kcal | 35681kcal | 36145kcal | 36608kcal | 37072kcal | 37535kcal | 37998kcal | 38462kcal | 38925kcal | 39389kcal | 39852kcal | 40315kcal | 40779kcal | 41242kcal | 41706kcal | 42169kcal | 42632kcal | 43096kcal | 43559kcal | 44023kcal | 44486kcal | 44949kcal | 45413kcal | 45876kcal | 46340kcal | 46803kcal | 47266kcal | 47730kcal | 48193kcal | 48657kcal | 49120kcal | 49583kcal | 50047kcal | 50510kcal | 50974kcal | 51437kcal | 51900kcal | 52364kcal | 52827kcal | 53291kcal | 53754kcal | 54217kcal | 54681kcal | 55144kcal | 55608kcal | 56071kcal | 56534kcal | 56998kcal | 57461kcal | 57925kcal | 58388kcal | 58851kcal | 59315kcal | 59778kcal | 60242kcal | 60705kcal | 61168kcal | 61632kcal | 62095kcal | 62559kcal | 63022kcal | 63485kcal | 63949kcal | 64412kcal | 64876kcal | 65339kcal | 65802kcal | 66266kcal | 66729kcal | 67193kcal | 67656kcal | 68119kcal | 68583kcal | 69046kcal | 69510kcal |
トランポリン ゆっくり |
11353kcal | 11677kcal | 12002kcal | 12326kcal | 12650kcal | 12975kcal | 13299kcal | 13623kcal | 13948kcal | 14272kcal | 14597kcal | 14921kcal | 15245kcal | 15570kcal | 15894kcal | 16219kcal | 16543kcal | 16867kcal | 17192kcal | 17516kcal | 17840kcal | 18165kcal | 18489kcal | 18814kcal | 19138kcal | 19462kcal | 19787kcal | 20111kcal | 20435kcal | 20760kcal | 21084kcal | 21409kcal | 21733kcal | 22057kcal | 22382kcal | 22706kcal | 23030kcal | 23355kcal | 23679kcal | 24004kcal | 24328kcal | 24652kcal | 24977kcal | 25301kcal | 25626kcal | 25950kcal | 26274kcal | 26599kcal | 26923kcal | 27247kcal | 27572kcal | 27896kcal | 28221kcal | 28545kcal | 28869kcal | 29194kcal | 29518kcal | 29842kcal | 30167kcal | 30491kcal | 30816kcal | 31140kcal | 31464kcal | 31789kcal | 32113kcal | 32438kcal | 32762kcal | 33086kcal | 33411kcal | 33735kcal | 34059kcal | 34384kcal | 34708kcal | 35033kcal | 35357kcal | 35681kcal | 36006kcal | 36330kcal | 36654kcal | 36979kcal | 37303kcal | 37628kcal | 37952kcal | 38276kcal | 38601kcal | 38925kcal | 39249kcal | 39574kcal | 39898kcal | 40223kcal | 40547kcal | 40871kcal | 41196kcal | 41520kcal | 41845kcal | 42169kcal | 42493kcal | 42818kcal | 43142kcal | 43466kcal | 43791kcal | 44115kcal | 44440kcal | 44764kcal | 45088kcal | 45413kcal | 45737kcal | 46061kcal | 46386kcal | 46710kcal | 47035kcal | 47359kcal | 47683kcal | 48008kcal | 48332kcal | 48657kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
14597kcal | 15014kcal | 15431kcal | 15848kcal | 16265kcal | 16682kcal | 17099kcal | 17516kcal | 17933kcal | 18350kcal | 18767kcal | 19184kcal | 19601kcal | 20018kcal | 20435kcal | 20853kcal | 21270kcal | 21687kcal | 22104kcal | 22521kcal | 22938kcal | 23355kcal | 23772kcal | 24189kcal | 24606kcal | 25023kcal | 25440kcal | 25857kcal | 26274kcal | 26691kcal | 27108kcal | 27525kcal | 27943kcal | 28360kcal | 28777kcal | 29194kcal | 29611kcal | 30028kcal | 30445kcal | 30862kcal | 31279kcal | 31696kcal | 32113kcal | 32530kcal | 32947kcal | 33364kcal | 33781kcal | 34198kcal | 34615kcal | 35033kcal | 35450kcal | 35867kcal | 36284kcal | 36701kcal | 37118kcal | 37535kcal | 37952kcal | 38369kcal | 38786kcal | 39203kcal | 39620kcal | 40037kcal | 40454kcal | 40871kcal | 41288kcal | 41706kcal | 42123kcal | 42540kcal | 42957kcal | 43374kcal | 43791kcal | 44208kcal | 44625kcal | 45042kcal | 45459kcal | 45876kcal | 46293kcal | 46710kcal | 47127kcal | 47544kcal | 47961kcal | 48378kcal | 48796kcal | 49213kcal | 49630kcal | 50047kcal | 50464kcal | 50881kcal | 51298kcal | 51715kcal | 52132kcal | 52549kcal | 52966kcal | 53383kcal | 53800kcal | 54217kcal | 54634kcal | 55051kcal | 55468kcal | 55886kcal | 56303kcal | 56720kcal | 57137kcal | 57554kcal | 57971kcal | 58388kcal | 58805kcal | 59222kcal | 59639kcal | 60056kcal | 60473kcal | 60890kcal | 61307kcal | 61724kcal | 62141kcal | 62559kcal |
HIIT ジャンプなし |
16219kcal | 16682kcal | 17145kcal | 17609kcal | 18072kcal | 18536kcal | 18999kcal | 19462kcal | 19926kcal | 20389kcal | 20853kcal | 21316kcal | 21779kcal | 22243kcal | 22706kcal | 23170kcal | 23633kcal | 24096kcal | 24560kcal | 25023kcal | 25487kcal | 25950kcal | 26413kcal | 26877kcal | 27340kcal | 27804kcal | 28267kcal | 28730kcal | 29194kcal | 29657kcal | 30121kcal | 30584kcal | 31047kcal | 31511kcal | 31974kcal | 32438kcal | 32901kcal | 33364kcal | 33828kcal | 34291kcal | 34755kcal | 35218kcal | 35681kcal | 36145kcal | 36608kcal | 37072kcal | 37535kcal | 37998kcal | 38462kcal | 38925kcal | 39389kcal | 39852kcal | 40315kcal | 40779kcal | 41242kcal | 41706kcal | 42169kcal | 42632kcal | 43096kcal | 43559kcal | 44023kcal | 44486kcal | 44949kcal | 45413kcal | 45876kcal | 46340kcal | 46803kcal | 47266kcal | 47730kcal | 48193kcal | 48657kcal | 49120kcal | 49583kcal | 50047kcal | 50510kcal | 50974kcal | 51437kcal | 51900kcal | 52364kcal | 52827kcal | 53291kcal | 53754kcal | 54217kcal | 54681kcal | 55144kcal | 55608kcal | 56071kcal | 56534kcal | 56998kcal | 57461kcal | 57925kcal | 58388kcal | 58851kcal | 59315kcal | 59778kcal | 60242kcal | 60705kcal | 61168kcal | 61632kcal | 62095kcal | 62559kcal | 63022kcal | 63485kcal | 63949kcal | 64412kcal | 64876kcal | 65339kcal | 65802kcal | 66266kcal | 66729kcal | 67193kcal | 67656kcal | 68119kcal | 68583kcal | 69046kcal | 69510kcal |
HIIT ジャンプあり |
25950kcal | 26691kcal | 27433kcal | 28174kcal | 28916kcal | 29657kcal | 30399kcal | 31140kcal | 31881kcal | 32623kcal | 33364kcal | 34106kcal | 34847kcal | 35589kcal | 36330kcal | 37072kcal | 37813kcal | 38554kcal | 39296kcal | 40037kcal | 40779kcal | 41520kcal | 42262kcal | 43003kcal | 43744kcal | 44486kcal | 45227kcal | 45969kcal | 46710kcal | 47452kcal | 48193kcal | 48935kcal | 49676kcal | 50417kcal | 51159kcal | 51900kcal | 52642kcal | 53383kcal | 54125kcal | 54866kcal | 55608kcal | 56349kcal | 57090kcal | 57832kcal | 58573kcal | 59315kcal | 60056kcal | 60798kcal | 61539kcal | 62280kcal | 63022kcal | 63763kcal | 64505kcal | 65246kcal | 65988kcal | 66729kcal | 67471kcal | 68212kcal | 68953kcal | 69695kcal | 70436kcal | 71178kcal | 71919kcal | 72661kcal | 73402kcal | 74144kcal | 74885kcal | 75626kcal | 76368kcal | 77109kcal | 77851kcal | 78592kcal | 79334kcal | 80075kcal | 80816kcal | 81558kcal | 82299kcal | 83041kcal | 83782kcal | 84524kcal | 85265kcal | 86007kcal | 86748kcal | 87489kcal | 88231kcal | 88972kcal | 89714kcal | 90455kcal | 91197kcal | 91938kcal | 92680kcal | 93421kcal | 94162kcal | 94904kcal | 95645kcal | 96387kcal | 97128kcal | 97870kcal | 98611kcal | 99352kcal | 100094kcal | 100835kcal | 101577kcal | 102318kcal | 103060kcal | 103801kcal | 104543kcal | 105284kcal | 106025kcal | 106767kcal | 107508kcal | 108250kcal | 108991kcal | 109733kcal | 110474kcal | 111216kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
88時間16分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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皿洗い | 9731kcal | 10009kcal | 10287kcal | 10565kcal | 10843kcal | 11121kcal | 11399kcal | 11677kcal | 11955kcal | 12233kcal | 12511kcal | 12789kcal | 13067kcal | 13345kcal | 13623kcal | 13902kcal | 14180kcal | 14458kcal | 14736kcal | 15014kcal | 15292kcal | 15570kcal | 15848kcal | 16126kcal | 16404kcal | 16682kcal | 16960kcal | 17238kcal | 17516kcal | 17794kcal | 18072kcal | 18350kcal | 18628kcal | 18906kcal | 19184kcal | 19462kcal | 19740kcal | 20018kcal | 20296kcal | 20574kcal | 20853kcal | 21131kcal | 21409kcal | 21687kcal | 21965kcal | 22243kcal | 22521kcal | 22799kcal | 23077kcal | 23355kcal | 23633kcal | 23911kcal | 24189kcal | 24467kcal | 24745kcal | 25023kcal | 25301kcal | 25579kcal | 25857kcal | 26135kcal | 26413kcal | 26691kcal | 26969kcal | 27247kcal | 27525kcal | 27804kcal | 28082kcal | 28360kcal | 28638kcal | 28916kcal | 29194kcal | 29472kcal | 29750kcal | 30028kcal | 30306kcal | 30584kcal | 30862kcal | 31140kcal | 31418kcal | 31696kcal | 31974kcal | 32252kcal | 32530kcal | 32808kcal | 33086kcal | 33364kcal | 33642kcal | 33920kcal | 34198kcal | 34476kcal | 34755kcal | 35033kcal | 35311kcal | 35589kcal | 35867kcal | 36145kcal | 36423kcal | 36701kcal | 36979kcal | 37257kcal | 37535kcal | 37813kcal | 38091kcal | 38369kcal | 38647kcal | 38925kcal | 39203kcal | 39481kcal | 39759kcal | 40037kcal | 40315kcal | 40593kcal | 40871kcal | 41149kcal | 41427kcal | 41706kcal |
料理全般 | 11353kcal | 11677kcal | 12002kcal | 12326kcal | 12650kcal | 12975kcal | 13299kcal | 13623kcal | 13948kcal | 14272kcal | 14597kcal | 14921kcal | 15245kcal | 15570kcal | 15894kcal | 16219kcal | 16543kcal | 16867kcal | 17192kcal | 17516kcal | 17840kcal | 18165kcal | 18489kcal | 18814kcal | 19138kcal | 19462kcal | 19787kcal | 20111kcal | 20435kcal | 20760kcal | 21084kcal | 21409kcal | 21733kcal | 22057kcal | 22382kcal | 22706kcal | 23030kcal | 23355kcal | 23679kcal | 24004kcal | 24328kcal | 24652kcal | 24977kcal | 25301kcal | 25626kcal | 25950kcal | 26274kcal | 26599kcal | 26923kcal | 27247kcal | 27572kcal | 27896kcal | 28221kcal | 28545kcal | 28869kcal | 29194kcal | 29518kcal | 29842kcal | 30167kcal | 30491kcal | 30816kcal | 31140kcal | 31464kcal | 31789kcal | 32113kcal | 32438kcal | 32762kcal | 33086kcal | 33411kcal | 33735kcal | 34059kcal | 34384kcal | 34708kcal | 35033kcal | 35357kcal | 35681kcal | 36006kcal | 36330kcal | 36654kcal | 36979kcal | 37303kcal | 37628kcal | 37952kcal | 38276kcal | 38601kcal | 38925kcal | 39249kcal | 39574kcal | 39898kcal | 40223kcal | 40547kcal | 40871kcal | 41196kcal | 41520kcal | 41845kcal | 42169kcal | 42493kcal | 42818kcal | 43142kcal | 43466kcal | 43791kcal | 44115kcal | 44440kcal | 44764kcal | 45088kcal | 45413kcal | 45737kcal | 46061kcal | 46386kcal | 46710kcal | 47035kcal | 47359kcal | 47683kcal | 48008kcal | 48332kcal | 48657kcal |
掃除機をかける | 10704kcal | 11010kcal | 11316kcal | 11622kcal | 11927kcal | 12233kcal | 12539kcal | 12845kcal | 13151kcal | 13457kcal | 13762kcal | 14068kcal | 14374kcal | 14680kcal | 14986kcal | 15292kcal | 15598kcal | 15903kcal | 16209kcal | 16515kcal | 16821kcal | 17127kcal | 17433kcal | 17738kcal | 18044kcal | 18350kcal | 18656kcal | 18962kcal | 19268kcal | 19574kcal | 19879kcal | 20185kcal | 20491kcal | 20797kcal | 21103kcal | 21409kcal | 21714kcal | 22020kcal | 22326kcal | 22632kcal | 22938kcal | 23244kcal | 23549kcal | 23855kcal | 24161kcal | 24467kcal | 24773kcal | 25079kcal | 25385kcal | 25690kcal | 25996kcal | 26302kcal | 26608kcal | 26914kcal | 27220kcal | 27525kcal | 27831kcal | 28137kcal | 28443kcal | 28749kcal | 29055kcal | 29361kcal | 29666kcal | 29972kcal | 30278kcal | 30584kcal | 30890kcal | 31196kcal | 31501kcal | 31807kcal | 32113kcal | 32419kcal | 32725kcal | 33031kcal | 33336kcal | 33642kcal | 33948kcal | 34254kcal | 34560kcal | 34866kcal | 35172kcal | 35477kcal | 35783kcal | 36089kcal | 36395kcal | 36701kcal | 37007kcal | 37312kcal | 37618kcal | 37924kcal | 38230kcal | 38536kcal | 38842kcal | 39148kcal | 39453kcal | 39759kcal | 40065kcal | 40371kcal | 40677kcal | 40983kcal | 41288kcal | 41594kcal | 41900kcal | 42206kcal | 42512kcal | 42818kcal | 43124kcal | 43429kcal | 43735kcal | 44041kcal | 44347kcal | 44653kcal | 44959kcal | 45264kcal | 45570kcal | 45876kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
11353kcal | 11677kcal | 12002kcal | 12326kcal | 12650kcal | 12975kcal | 13299kcal | 13623kcal | 13948kcal | 14272kcal | 14597kcal | 14921kcal | 15245kcal | 15570kcal | 15894kcal | 16219kcal | 16543kcal | 16867kcal | 17192kcal | 17516kcal | 17840kcal | 18165kcal | 18489kcal | 18814kcal | 19138kcal | 19462kcal | 19787kcal | 20111kcal | 20435kcal | 20760kcal | 21084kcal | 21409kcal | 21733kcal | 22057kcal | 22382kcal | 22706kcal | 23030kcal | 23355kcal | 23679kcal | 24004kcal | 24328kcal | 24652kcal | 24977kcal | 25301kcal | 25626kcal | 25950kcal | 26274kcal | 26599kcal | 26923kcal | 27247kcal | 27572kcal | 27896kcal | 28221kcal | 28545kcal | 28869kcal | 29194kcal | 29518kcal | 29842kcal | 30167kcal | 30491kcal | 30816kcal | 31140kcal | 31464kcal | 31789kcal | 32113kcal | 32438kcal | 32762kcal | 33086kcal | 33411kcal | 33735kcal | 34059kcal | 34384kcal | 34708kcal | 35033kcal | 35357kcal | 35681kcal | 36006kcal | 36330kcal | 36654kcal | 36979kcal | 37303kcal | 37628kcal | 37952kcal | 38276kcal | 38601kcal | 38925kcal | 39249kcal | 39574kcal | 39898kcal | 40223kcal | 40547kcal | 40871kcal | 41196kcal | 41520kcal | 41845kcal | 42169kcal | 42493kcal | 42818kcal | 43142kcal | 43466kcal | 43791kcal | 44115kcal | 44440kcal | 44764kcal | 45088kcal | 45413kcal | 45737kcal | 46061kcal | 46386kcal | 46710kcal | 47035kcal | 47359kcal | 47683kcal | 48008kcal | 48332kcal | 48657kcal |
部屋の片づけ全般 | 15570kcal | 16015kcal | 16459kcal | 16904kcal | 17349kcal | 17794kcal | 18239kcal | 18684kcal | 19129kcal | 19574kcal | 20018kcal | 20463kcal | 20908kcal | 21353kcal | 21798kcal | 22243kcal | 22688kcal | 23132kcal | 23577kcal | 24022kcal | 24467kcal | 24912kcal | 25357kcal | 25802kcal | 26246kcal | 26691kcal | 27136kcal | 27581kcal | 28026kcal | 28471kcal | 28916kcal | 29361kcal | 29805kcal | 30250kcal | 30695kcal | 31140kcal | 31585kcal | 32030kcal | 32475kcal | 32919kcal | 33364kcal | 33809kcal | 34254kcal | 34699kcal | 35144kcal | 35589kcal | 36033kcal | 36478kcal | 36923kcal | 37368kcal | 37813kcal | 38258kcal | 38703kcal | 39148kcal | 39592kcal | 40037kcal | 40482kcal | 40927kcal | 41372kcal | 41817kcal | 42262kcal | 42706kcal | 43151kcal | 43596kcal | 44041kcal | 44486kcal | 44931kcal | 45376kcal | 45820kcal | 46265kcal | 46710kcal | 47155kcal | 47600kcal | 48045kcal | 48490kcal | 48935kcal | 49379kcal | 49824kcal | 50269kcal | 50714kcal | 51159kcal | 51604kcal | 52049kcal | 52493kcal | 52938kcal | 53383kcal | 53828kcal | 54273kcal | 54718kcal | 55163kcal | 55608kcal | 56052kcal | 56497kcal | 56942kcal | 57387kcal | 57832kcal | 58277kcal | 58722kcal | 59166kcal | 59611kcal | 60056kcal | 60501kcal | 60946kcal | 61391kcal | 61836kcal | 62280kcal | 62725kcal | 63170kcal | 63615kcal | 64060kcal | 64505kcal | 64950kcal | 65395kcal | 65839kcal | 66284kcal | 66729kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
6487kcal | 6672kcal | 6858kcal | 7043kcal | 7229kcal | 7414kcal | 7599kcal | 7785kcal | 7970kcal | 8155kcal | 8341kcal | 8526kcal | 8711kcal | 8897kcal | 9082kcal | 9268kcal | 9453kcal | 9638kcal | 9824kcal | 10009kcal | 10194kcal | 10380kcal | 10565kcal | 10750kcal | 10936kcal | 11121kcal | 11306kcal | 11492kcal | 11677kcal | 11863kcal | 12048kcal | 12233kcal | 12419kcal | 12604kcal | 12789kcal | 12975kcal | 13160kcal | 13345kcal | 13531kcal | 13716kcal | 13902kcal | 14087kcal | 14272kcal | 14458kcal | 14643kcal | 14828kcal | 15014kcal | 15199kcal | 15384kcal | 15570kcal | 15755kcal | 15940kcal | 16126kcal | 16311kcal | 16497kcal | 16682kcal | 16867kcal | 17053kcal | 17238kcal | 17423kcal | 17609kcal | 17794kcal | 17979kcal | 18165kcal | 18350kcal | 18536kcal | 18721kcal | 18906kcal | 19092kcal | 19277kcal | 19462kcal | 19648kcal | 19833kcal | 20018kcal | 20204kcal | 20389kcal | 20574kcal | 20760kcal | 20945kcal | 21131kcal | 21316kcal | 21501kcal | 21687kcal | 21872kcal | 22057kcal | 22243kcal | 22428kcal | 22613kcal | 22799kcal | 22984kcal | 23170kcal | 23355kcal | 23540kcal | 23726kcal | 23911kcal | 24096kcal | 24282kcal | 24467kcal | 24652kcal | 24838kcal | 25023kcal | 25208kcal | 25394kcal | 25579kcal | 25765kcal | 25950kcal | 26135kcal | 26321kcal | 26506kcal | 26691kcal | 26877kcal | 27062kcal | 27247kcal | 27433kcal | 27618kcal | 27804kcal |
トイレ | 5838kcal | 6005kcal | 6172kcal | 6339kcal | 6506kcal | 6672kcal | 6839kcal | 7006kcal | 7173kcal | 7340kcal | 7507kcal | 7673kcal | 7840kcal | 8007kcal | 8174kcal | 8341kcal | 8508kcal | 8674kcal | 8841kcal | 9008kcal | 9175kcal | 9342kcal | 9508kcal | 9675kcal | 9842kcal | 10009kcal | 10176kcal | 10343kcal | 10509kcal | 10676kcal | 10843kcal | 11010kcal | 11177kcal | 11344kcal | 11510kcal | 11677kcal | 11844kcal | 12011kcal | 12178kcal | 12344kcal | 12511kcal | 12678kcal | 12845kcal | 13012kcal | 13179kcal | 13345kcal | 13512kcal | 13679kcal | 13846kcal | 14013kcal | 14180kcal | 14346kcal | 14513kcal | 14680kcal | 14847kcal | 15014kcal | 15180kcal | 15347kcal | 15514kcal | 15681kcal | 15848kcal | 16015kcal | 16181kcal | 16348kcal | 16515kcal | 16682kcal | 16849kcal | 17016kcal | 17182kcal | 17349kcal | 17516kcal | 17683kcal | 17850kcal | 18016kcal | 18183kcal | 18350kcal | 18517kcal | 18684kcal | 18851kcal | 19017kcal | 19184kcal | 19351kcal | 19518kcal | 19685kcal | 19852kcal | 20018kcal | 20185kcal | 20352kcal | 20519kcal | 20686kcal | 20853kcal | 21019kcal | 21186kcal | 21353kcal | 21520kcal | 21687kcal | 21853kcal | 22020kcal | 22187kcal | 22354kcal | 22521kcal | 22688kcal | 22854kcal | 23021kcal | 23188kcal | 23355kcal | 23522kcal | 23689kcal | 23855kcal | 24022kcal | 24189kcal | 24356kcal | 24523kcal | 24689kcal | 24856kcal | 25023kcal |
風呂でシャワー | 6487kcal | 6672kcal | 6858kcal | 7043kcal | 7229kcal | 7414kcal | 7599kcal | 7785kcal | 7970kcal | 8155kcal | 8341kcal | 8526kcal | 8711kcal | 8897kcal | 9082kcal | 9268kcal | 9453kcal | 9638kcal | 9824kcal | 10009kcal | 10194kcal | 10380kcal | 10565kcal | 10750kcal | 10936kcal | 11121kcal | 11306kcal | 11492kcal | 11677kcal | 11863kcal | 12048kcal | 12233kcal | 12419kcal | 12604kcal | 12789kcal | 12975kcal | 13160kcal | 13345kcal | 13531kcal | 13716kcal | 13902kcal | 14087kcal | 14272kcal | 14458kcal | 14643kcal | 14828kcal | 15014kcal | 15199kcal | 15384kcal | 15570kcal | 15755kcal | 15940kcal | 16126kcal | 16311kcal | 16497kcal | 16682kcal | 16867kcal | 17053kcal | 17238kcal | 17423kcal | 17609kcal | 17794kcal | 17979kcal | 18165kcal | 18350kcal | 18536kcal | 18721kcal | 18906kcal | 19092kcal | 19277kcal | 19462kcal | 19648kcal | 19833kcal | 20018kcal | 20204kcal | 20389kcal | 20574kcal | 20760kcal | 20945kcal | 21131kcal | 21316kcal | 21501kcal | 21687kcal | 21872kcal | 22057kcal | 22243kcal | 22428kcal | 22613kcal | 22799kcal | 22984kcal | 23170kcal | 23355kcal | 23540kcal | 23726kcal | 23911kcal | 24096kcal | 24282kcal | 24467kcal | 24652kcal | 24838kcal | 25023kcal | 25208kcal | 25394kcal | 25579kcal | 25765kcal | 25950kcal | 26135kcal | 26321kcal | 26506kcal | 26691kcal | 26877kcal | 27062kcal | 27247kcal | 27433kcal | 27618kcal | 27804kcal |
風呂で入浴 | 4865kcal | 5004kcal | 5143kcal | 5282kcal | 5421kcal | 5560kcal | 5699kcal | 5838kcal | 5977kcal | 6116kcal | 6255kcal | 6394kcal | 6533kcal | 6672kcal | 6811kcal | 6951kcal | 7090kcal | 7229kcal | 7368kcal | 7507kcal | 7646kcal | 7785kcal | 7924kcal | 8063kcal | 8202kcal | 8341kcal | 8480kcal | 8619kcal | 8758kcal | 8897kcal | 9036kcal | 9175kcal | 9314kcal | 9453kcal | 9592kcal | 9731kcal | 9870kcal | 10009kcal | 10148kcal | 10287kcal | 10426kcal | 10565kcal | 10704kcal | 10843kcal | 10982kcal | 11121kcal | 11260kcal | 11399kcal | 11538kcal | 11677kcal | 11816kcal | 11955kcal | 12094kcal | 12233kcal | 12372kcal | 12511kcal | 12650kcal | 12789kcal | 12928kcal | 13067kcal | 13206kcal | 13345kcal | 13484kcal | 13623kcal | 13762kcal | 13902kcal | 14041kcal | 14180kcal | 14319kcal | 14458kcal | 14597kcal | 14736kcal | 14875kcal | 15014kcal | 15153kcal | 15292kcal | 15431kcal | 15570kcal | 15709kcal | 15848kcal | 15987kcal | 16126kcal | 16265kcal | 16404kcal | 16543kcal | 16682kcal | 16821kcal | 16960kcal | 17099kcal | 17238kcal | 17377kcal | 17516kcal | 17655kcal | 17794kcal | 17933kcal | 18072kcal | 18211kcal | 18350kcal | 18489kcal | 18628kcal | 18767kcal | 18906kcal | 19045kcal | 19184kcal | 19323kcal | 19462kcal | 19601kcal | 19740kcal | 19879kcal | 20018kcal | 20157kcal | 20296kcal | 20435kcal | 20574kcal | 20713kcal | 20853kcal |
デスクワーク | 4216kcal | 4337kcal | 4457kcal | 4578kcal | 4698kcal | 4819kcal | 4939kcal | 5060kcal | 5180kcal | 5301kcal | 5421kcal | 5542kcal | 5662kcal | 5783kcal | 5903kcal | 6024kcal | 6144kcal | 6265kcal | 6385kcal | 6506kcal | 6626kcal | 6747kcal | 6867kcal | 6988kcal | 7108kcal | 7229kcal | 7349kcal | 7470kcal | 7590kcal | 7710kcal | 7831kcal | 7951kcal | 8072kcal | 8192kcal | 8313kcal | 8433kcal | 8554kcal | 8674kcal | 8795kcal | 8915kcal | 9036kcal | 9156kcal | 9277kcal | 9397kcal | 9518kcal | 9638kcal | 9759kcal | 9879kcal | 10000kcal | 10120kcal | 10241kcal | 10361kcal | 10482kcal | 10602kcal | 10723kcal | 10843kcal | 10964kcal | 11084kcal | 11205kcal | 11325kcal | 11445kcal | 11566kcal | 11686kcal | 11807kcal | 11927kcal | 12048kcal | 12168kcal | 12289kcal | 12409kcal | 12530kcal | 12650kcal | 12771kcal | 12891kcal | 13012kcal | 13132kcal | 13253kcal | 13373kcal | 13494kcal | 13614kcal | 13735kcal | 13855kcal | 13976kcal | 14096kcal | 14217kcal | 14337kcal | 14458kcal | 14578kcal | 14699kcal | 14819kcal | 14940kcal | 15060kcal | 15180kcal | 15301kcal | 15421kcal | 15542kcal | 15662kcal | 15783kcal | 15903kcal | 16024kcal | 16144kcal | 16265kcal | 16385kcal | 16506kcal | 16626kcal | 16747kcal | 16867kcal | 16988kcal | 17108kcal | 17229kcal | 17349kcal | 17470kcal | 17590kcal | 17711kcal | 17831kcal | 17952kcal | 18072kcal |
立って仕事をする | 5838kcal | 6005kcal | 6172kcal | 6339kcal | 6506kcal | 6672kcal | 6839kcal | 7006kcal | 7173kcal | 7340kcal | 7507kcal | 7673kcal | 7840kcal | 8007kcal | 8174kcal | 8341kcal | 8508kcal | 8674kcal | 8841kcal | 9008kcal | 9175kcal | 9342kcal | 9508kcal | 9675kcal | 9842kcal | 10009kcal | 10176kcal | 10343kcal | 10509kcal | 10676kcal | 10843kcal | 11010kcal | 11177kcal | 11344kcal | 11510kcal | 11677kcal | 11844kcal | 12011kcal | 12178kcal | 12344kcal | 12511kcal | 12678kcal | 12845kcal | 13012kcal | 13179kcal | 13345kcal | 13512kcal | 13679kcal | 13846kcal | 14013kcal | 14180kcal | 14346kcal | 14513kcal | 14680kcal | 14847kcal | 15014kcal | 15180kcal | 15347kcal | 15514kcal | 15681kcal | 15848kcal | 16015kcal | 16181kcal | 16348kcal | 16515kcal | 16682kcal | 16849kcal | 17016kcal | 17182kcal | 17349kcal | 17516kcal | 17683kcal | 17850kcal | 18016kcal | 18183kcal | 18350kcal | 18517kcal | 18684kcal | 18851kcal | 19017kcal | 19184kcal | 19351kcal | 19518kcal | 19685kcal | 19852kcal | 20018kcal | 20185kcal | 20352kcal | 20519kcal | 20686kcal | 20853kcal | 21019kcal | 21186kcal | 21353kcal | 21520kcal | 21687kcal | 21853kcal | 22020kcal | 22187kcal | 22354kcal | 22521kcal | 22688kcal | 22854kcal | 23021kcal | 23188kcal | 23355kcal | 23522kcal | 23689kcal | 23855kcal | 24022kcal | 24189kcal | 24356kcal | 24523kcal | 24689kcal | 24856kcal | 25023kcal |
体をよく動かす仕事 | 9731kcal | 10009kcal | 10287kcal | 10565kcal | 10843kcal | 11121kcal | 11399kcal | 11677kcal | 11955kcal | 12233kcal | 12511kcal | 12789kcal | 13067kcal | 13345kcal | 13623kcal | 13902kcal | 14180kcal | 14458kcal | 14736kcal | 15014kcal | 15292kcal | 15570kcal | 15848kcal | 16126kcal | 16404kcal | 16682kcal | 16960kcal | 17238kcal | 17516kcal | 17794kcal | 18072kcal | 18350kcal | 18628kcal | 18906kcal | 19184kcal | 19462kcal | 19740kcal | 20018kcal | 20296kcal | 20574kcal | 20853kcal | 21131kcal | 21409kcal | 21687kcal | 21965kcal | 22243kcal | 22521kcal | 22799kcal | 23077kcal | 23355kcal | 23633kcal | 23911kcal | 24189kcal | 24467kcal | 24745kcal | 25023kcal | 25301kcal | 25579kcal | 25857kcal | 26135kcal | 26413kcal | 26691kcal | 26969kcal | 27247kcal | 27525kcal | 27804kcal | 28082kcal | 28360kcal | 28638kcal | 28916kcal | 29194kcal | 29472kcal | 29750kcal | 30028kcal | 30306kcal | 30584kcal | 30862kcal | 31140kcal | 31418kcal | 31696kcal | 31974kcal | 32252kcal | 32530kcal | 32808kcal | 33086kcal | 33364kcal | 33642kcal | 33920kcal | 34198kcal | 34476kcal | 34755kcal | 35033kcal | 35311kcal | 35589kcal | 35867kcal | 36145kcal | 36423kcal | 36701kcal | 36979kcal | 37257kcal | 37535kcal | 37813kcal | 38091kcal | 38369kcal | 38647kcal | 38925kcal | 39203kcal | 39481kcal | 39759kcal | 40037kcal | 40315kcal | 40593kcal | 40871kcal | 41149kcal | 41427kcal | 41706kcal |
電車バスに乗車 | 4216kcal | 4337kcal | 4457kcal | 4578kcal | 4698kcal | 4819kcal | 4939kcal | 5060kcal | 5180kcal | 5301kcal | 5421kcal | 5542kcal | 5662kcal | 5783kcal | 5903kcal | 6024kcal | 6144kcal | 6265kcal | 6385kcal | 6506kcal | 6626kcal | 6747kcal | 6867kcal | 6988kcal | 7108kcal | 7229kcal | 7349kcal | 7470kcal | 7590kcal | 7710kcal | 7831kcal | 7951kcal | 8072kcal | 8192kcal | 8313kcal | 8433kcal | 8554kcal | 8674kcal | 8795kcal | 8915kcal | 9036kcal | 9156kcal | 9277kcal | 9397kcal | 9518kcal | 9638kcal | 9759kcal | 9879kcal | 10000kcal | 10120kcal | 10241kcal | 10361kcal | 10482kcal | 10602kcal | 10723kcal | 10843kcal | 10964kcal | 11084kcal | 11205kcal | 11325kcal | 11445kcal | 11566kcal | 11686kcal | 11807kcal | 11927kcal | 12048kcal | 12168kcal | 12289kcal | 12409kcal | 12530kcal | 12650kcal | 12771kcal | 12891kcal | 13012kcal | 13132kcal | 13253kcal | 13373kcal | 13494kcal | 13614kcal | 13735kcal | 13855kcal | 13976kcal | 14096kcal | 14217kcal | 14337kcal | 14458kcal | 14578kcal | 14699kcal | 14819kcal | 14940kcal | 15060kcal | 15180kcal | 15301kcal | 15421kcal | 15542kcal | 15662kcal | 15783kcal | 15903kcal | 16024kcal | 16144kcal | 16265kcal | 16385kcal | 16506kcal | 16626kcal | 16747kcal | 16867kcal | 16988kcal | 17108kcal | 17229kcal | 17349kcal | 17470kcal | 17590kcal | 17711kcal | 17831kcal | 17952kcal | 18072kcal |
自動車を運転 | 8109kcal | 8341kcal | 8572kcal | 8804kcal | 9036kcal | 9268kcal | 9499kcal | 9731kcal | 9963kcal | 10194kcal | 10426kcal | 10658kcal | 10889kcal | 11121kcal | 11353kcal | 11585kcal | 11816kcal | 12048kcal | 12280kcal | 12511kcal | 12743kcal | 12975kcal | 13206kcal | 13438kcal | 13670kcal | 13902kcal | 14133kcal | 14365kcal | 14597kcal | 14828kcal | 15060kcal | 15292kcal | 15523kcal | 15755kcal | 15987kcal | 16219kcal | 16450kcal | 16682kcal | 16914kcal | 17145kcal | 17377kcal | 17609kcal | 17840kcal | 18072kcal | 18304kcal | 18536kcal | 18767kcal | 18999kcal | 19231kcal | 19462kcal | 19694kcal | 19926kcal | 20157kcal | 20389kcal | 20621kcal | 20853kcal | 21084kcal | 21316kcal | 21548kcal | 21779kcal | 22011kcal | 22243kcal | 22474kcal | 22706kcal | 22938kcal | 23170kcal | 23401kcal | 23633kcal | 23865kcal | 24096kcal | 24328kcal | 24560kcal | 24791kcal | 25023kcal | 25255kcal | 25487kcal | 25718kcal | 25950kcal | 26182kcal | 26413kcal | 26645kcal | 26877kcal | 27108kcal | 27340kcal | 27572kcal | 27804kcal | 28035kcal | 28267kcal | 28499kcal | 28730kcal | 28962kcal | 29194kcal | 29425kcal | 29657kcal | 29889kcal | 30121kcal | 30352kcal | 30584kcal | 30816kcal | 31047kcal | 31279kcal | 31511kcal | 31742kcal | 31974kcal | 32206kcal | 32438kcal | 32669kcal | 32901kcal | 33133kcal | 33364kcal | 33596kcal | 33828kcal | 34059kcal | 34291kcal | 34523kcal | 34755kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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水泳 (バタフライ) |
44764kcal | 46043kcal | 47322kcal | 48601kcal | 49880kcal | 51159kcal | 52438kcal | 53717kcal | 54996kcal | 56275kcal | 57554kcal | 58833kcal | 60112kcal | 61391kcal | 62670kcal | 63949kcal | 65228kcal | 66507kcal | 67786kcal | 69065kcal | 70344kcal | 71623kcal | 72902kcal | 74181kcal | 75460kcal | 76739kcal | 78018kcal | 79297kcal | 80575kcal | 81854kcal | 83133kcal | 84412kcal | 85691kcal | 86970kcal | 88249kcal | 89528kcal | 90807kcal | 92086kcal | 93365kcal | 94644kcal | 95923kcal | 97202kcal | 98481kcal | 99760kcal | 101039kcal | 102318kcal | 103597kcal | 104876kcal | 106155kcal | 107434kcal | 108713kcal | 109992kcal | 111271kcal | 112550kcal | 113829kcal | 115108kcal | 116387kcal | 117666kcal | 118945kcal | 120224kcal | 121503kcal | 122782kcal | 124061kcal | 125340kcal | 126619kcal | 127898kcal | 129177kcal | 130456kcal | 131735kcal | 133014kcal | 134293kcal | 135572kcal | 136851kcal | 138130kcal | 139409kcal | 140688kcal | 141967kcal | 143246kcal | 144525kcal | 145804kcal | 147083kcal | 148362kcal | 149641kcal | 150920kcal | 152199kcal | 153478kcal | 154757kcal | 156036kcal | 157315kcal | 158594kcal | 159873kcal | 161151kcal | 162430kcal | 163709kcal | 164988kcal | 166267kcal | 167546kcal | 168825kcal | 170104kcal | 171383kcal | 172662kcal | 173941kcal | 175220kcal | 176499kcal | 177778kcal | 179057kcal | 180336kcal | 181615kcal | 182894kcal | 184173kcal | 185452kcal | 186731kcal | 188010kcal | 189289kcal | 190568kcal | 191847kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
39898kcal | 41038kcal | 42178kcal | 43318kcal | 44458kcal | 45598kcal | 46738kcal | 47878kcal | 49018kcal | 50158kcal | 51298kcal | 52438kcal | 53578kcal | 54718kcal | 55858kcal | 56998kcal | 58138kcal | 59278kcal | 60418kcal | 61558kcal | 62698kcal | 63837kcal | 64977kcal | 66117kcal | 67257kcal | 68397kcal | 69537kcal | 70677kcal | 71817kcal | 72957kcal | 74097kcal | 75237kcal | 76377kcal | 77517kcal | 78657kcal | 79797kcal | 80937kcal | 82077kcal | 83217kcal | 84357kcal | 85497kcal | 86637kcal | 87777kcal | 88917kcal | 90057kcal | 91197kcal | 92337kcal | 93477kcal | 94617kcal | 95756kcal | 96896kcal | 98036kcal | 99176kcal | 100316kcal | 101456kcal | 102596kcal | 103736kcal | 104876kcal | 106016kcal | 107156kcal | 108296kcal | 109436kcal | 110576kcal | 111716kcal | 112856kcal | 113996kcal | 115136kcal | 116276kcal | 117416kcal | 118556kcal | 119696kcal | 120836kcal | 121976kcal | 123116kcal | 124256kcal | 125396kcal | 126536kcal | 127675kcal | 128815kcal | 129955kcal | 131095kcal | 132235kcal | 133375kcal | 134515kcal | 135655kcal | 136795kcal | 137935kcal | 139075kcal | 140215kcal | 141355kcal | 142495kcal | 143635kcal | 144775kcal | 145915kcal | 147055kcal | 148195kcal | 149335kcal | 150475kcal | 151615kcal | 152755kcal | 153895kcal | 155035kcal | 156175kcal | 157315kcal | 158454kcal | 159594kcal | 160734kcal | 161874kcal | 163014kcal | 164154kcal | 165294kcal | 166434kcal | 167574kcal | 168714kcal | 169854kcal | 170994kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
38276kcal | 39370kcal | 40464kcal | 41557kcal | 42651kcal | 43744kcal | 44838kcal | 45932kcal | 47025kcal | 48119kcal | 49213kcal | 50306kcal | 51400kcal | 52493kcal | 53587kcal | 54681kcal | 55774kcal | 56868kcal | 57962kcal | 59055kcal | 60149kcal | 61242kcal | 62336kcal | 63430kcal | 64523kcal | 65617kcal | 66711kcal | 67804kcal | 68898kcal | 69991kcal | 71085kcal | 72179kcal | 73272kcal | 74366kcal | 75460kcal | 76553kcal | 77647kcal | 78740kcal | 79834kcal | 80928kcal | 82021kcal | 83115kcal | 84209kcal | 85302kcal | 86396kcal | 87489kcal | 88583kcal | 89677kcal | 90770kcal | 91864kcal | 92958kcal | 94051kcal | 95145kcal | 96238kcal | 97332kcal | 98426kcal | 99519kcal | 100613kcal | 101707kcal | 102800kcal | 103894kcal | 104987kcal | 106081kcal | 107175kcal | 108268kcal | 109362kcal | 110456kcal | 111549kcal | 112643kcal | 113736kcal | 114830kcal | 115924kcal | 117017kcal | 118111kcal | 119205kcal | 120298kcal | 121392kcal | 122485kcal | 123579kcal | 124673kcal | 125766kcal | 126860kcal | 127954kcal | 129047kcal | 130141kcal | 131234kcal | 132328kcal | 133422kcal | 134515kcal | 135609kcal | 136703kcal | 137796kcal | 138890kcal | 139983kcal | 141077kcal | 142171kcal | 143264kcal | 144358kcal | 145451kcal | 146545kcal | 147639kcal | 148732kcal | 149826kcal | 150920kcal | 152013kcal | 153107kcal | 154200kcal | 155294kcal | 156388kcal | 157481kcal | 158575kcal | 159669kcal | 160762kcal | 161856kcal | 162949kcal | 164043kcal |
水泳 (速め:全般) |
32438kcal | 33364kcal | 34291kcal | 35218kcal | 36145kcal | 37072kcal | 37998kcal | 38925kcal | 39852kcal | 40779kcal | 41706kcal | 42632kcal | 43559kcal | 44486kcal | 45413kcal | 46340kcal | 47266kcal | 48193kcal | 49120kcal | 50047kcal | 50974kcal | 51900kcal | 52827kcal | 53754kcal | 54681kcal | 55608kcal | 56534kcal | 57461kcal | 58388kcal | 59315kcal | 60242kcal | 61168kcal | 62095kcal | 63022kcal | 63949kcal | 64876kcal | 65802kcal | 66729kcal | 67656kcal | 68583kcal | 69510kcal | 70436kcal | 71363kcal | 72290kcal | 73217kcal | 74144kcal | 75070kcal | 75997kcal | 76924kcal | 77851kcal | 78778kcal | 79704kcal | 80631kcal | 81558kcal | 82485kcal | 83412kcal | 84338kcal | 85265kcal | 86192kcal | 87119kcal | 88046kcal | 88972kcal | 89899kcal | 90826kcal | 91753kcal | 92680kcal | 93606kcal | 94533kcal | 95460kcal | 96387kcal | 97314kcal | 98240kcal | 99167kcal | 100094kcal | 101021kcal | 101948kcal | 102874kcal | 103801kcal | 104728kcal | 105655kcal | 106582kcal | 107508kcal | 108435kcal | 109362kcal | 110289kcal | 111216kcal | 112142kcal | 113069kcal | 113996kcal | 114923kcal | 115850kcal | 116776kcal | 117703kcal | 118630kcal | 119557kcal | 120484kcal | 121410kcal | 122337kcal | 123264kcal | 124191kcal | 125118kcal | 126044kcal | 126971kcal | 127898kcal | 128825kcal | 129752kcal | 130678kcal | 131605kcal | 132532kcal | 133459kcal | 134386kcal | 135312kcal | 136239kcal | 137166kcal | 138093kcal | 139020kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
32438kcal | 33364kcal | 34291kcal | 35218kcal | 36145kcal | 37072kcal | 37998kcal | 38925kcal | 39852kcal | 40779kcal | 41706kcal | 42632kcal | 43559kcal | 44486kcal | 45413kcal | 46340kcal | 47266kcal | 48193kcal | 49120kcal | 50047kcal | 50974kcal | 51900kcal | 52827kcal | 53754kcal | 54681kcal | 55608kcal | 56534kcal | 57461kcal | 58388kcal | 59315kcal | 60242kcal | 61168kcal | 62095kcal | 63022kcal | 63949kcal | 64876kcal | 65802kcal | 66729kcal | 67656kcal | 68583kcal | 69510kcal | 70436kcal | 71363kcal | 72290kcal | 73217kcal | 74144kcal | 75070kcal | 75997kcal | 76924kcal | 77851kcal | 78778kcal | 79704kcal | 80631kcal | 81558kcal | 82485kcal | 83412kcal | 84338kcal | 85265kcal | 86192kcal | 87119kcal | 88046kcal | 88972kcal | 89899kcal | 90826kcal | 91753kcal | 92680kcal | 93606kcal | 94533kcal | 95460kcal | 96387kcal | 97314kcal | 98240kcal | 99167kcal | 100094kcal | 101021kcal | 101948kcal | 102874kcal | 103801kcal | 104728kcal | 105655kcal | 106582kcal | 107508kcal | 108435kcal | 109362kcal | 110289kcal | 111216kcal | 112142kcal | 113069kcal | 113996kcal | 114923kcal | 115850kcal | 116776kcal | 117703kcal | 118630kcal | 119557kcal | 120484kcal | 121410kcal | 122337kcal | 123264kcal | 124191kcal | 125118kcal | 126044kcal | 126971kcal | 127898kcal | 128825kcal | 129752kcal | 130678kcal | 131605kcal | 132532kcal | 133459kcal | 134386kcal | 135312kcal | 136239kcal | 137166kcal | 138093kcal | 139020kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
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ダンス 激しい |
29194kcal | 30028kcal | 30862kcal | 31696kcal | 32530kcal | 33364kcal | 34198kcal | 35033kcal | 35867kcal | 36701kcal | 37535kcal | 38369kcal | 39203kcal | 40037kcal | 40871kcal | 41706kcal | 42540kcal | 43374kcal | 44208kcal | 45042kcal | 45876kcal | 46710kcal | 47544kcal | 48378kcal | 49213kcal | 50047kcal | 50881kcal | 51715kcal | 52549kcal | 53383kcal | 54217kcal | 55051kcal | 55886kcal | 56720kcal | 57554kcal | 58388kcal | 59222kcal | 60056kcal | 60890kcal | 61724kcal | 62559kcal | 63393kcal | 64227kcal | 65061kcal | 65895kcal | 66729kcal | 67563kcal | 68397kcal | 69231kcal | 70066kcal | 70900kcal | 71734kcal | 72568kcal | 73402kcal | 74236kcal | 75070kcal | 75904kcal | 76739kcal | 77573kcal | 78407kcal | 79241kcal | 80075kcal | 80909kcal | 81743kcal | 82577kcal | 83412kcal | 84246kcal | 85080kcal | 85914kcal | 86748kcal | 87582kcal | 88416kcal | 89250kcal | 90084kcal | 90919kcal | 91753kcal | 92587kcal | 93421kcal | 94255kcal | 95089kcal | 95923kcal | 96757kcal | 97592kcal | 98426kcal | 99260kcal | 100094kcal | 100928kcal | 101762kcal | 102596kcal | 103430kcal | 104265kcal | 105099kcal | 105933kcal | 106767kcal | 107601kcal | 108435kcal | 109269kcal | 110103kcal | 110937kcal | 111772kcal | 112606kcal | 113440kcal | 114274kcal | 115108kcal | 115942kcal | 116776kcal | 117610kcal | 118445kcal | 119279kcal | 120113kcal | 120947kcal | 121781kcal | 122615kcal | 123449kcal | 124283kcal | 125118kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
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水泳 (普通:全般) |
26923kcal | 27692kcal | 28462kcal | 29231kcal | 30000kcal | 30769kcal | 31539kcal | 32308kcal | 33077kcal | 33846kcal | 34615kcal | 35385kcal | 36154kcal | 36923kcal | 37692kcal | 38462kcal | 39231kcal | 40000kcal | 40769kcal | 41539kcal | 42308kcal | 43077kcal | 43846kcal | 44616kcal | 45385kcal | 46154kcal | 46923kcal | 47693kcal | 48462kcal | 49231kcal | 50000kcal | 50770kcal | 51539kcal | 52308kcal | 53077kcal | 53847kcal | 54616kcal | 55385kcal | 56154kcal | 56924kcal | 57693kcal | 58462kcal | 59231kcal | 60001kcal | 60770kcal | 61539kcal | 62308kcal | 63078kcal | 63847kcal | 64616kcal | 65385kcal | 66154kcal | 66924kcal | 67693kcal | 68462kcal | 69231kcal | 70001kcal | 70770kcal | 71539kcal | 72308kcal | 73078kcal | 73847kcal | 74616kcal | 75385kcal | 76155kcal | 76924kcal | 77693kcal | 78462kcal | 79232kcal | 80001kcal | 80770kcal | 81539kcal | 82309kcal | 83078kcal | 83847kcal | 84616kcal | 85386kcal | 86155kcal | 86924kcal | 87693kcal | 88463kcal | 89232kcal | 90001kcal | 90770kcal | 91540kcal | 92309kcal | 93078kcal | 93847kcal | 94617kcal | 95386kcal | 96155kcal | 96924kcal | 97693kcal | 98463kcal | 99232kcal | 100001kcal | 100770kcal | 101540kcal | 102309kcal | 103078kcal | 103847kcal | 104617kcal | 105386kcal | 106155kcal | 106924kcal | 107694kcal | 108463kcal | 109232kcal | 110001kcal | 110771kcal | 111540kcal | 112309kcal | 113078kcal | 113848kcal | 114617kcal | 115386kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
25950kcal | 26691kcal | 27433kcal | 28174kcal | 28916kcal | 29657kcal | 30399kcal | 31140kcal | 31881kcal | 32623kcal | 33364kcal | 34106kcal | 34847kcal | 35589kcal | 36330kcal | 37072kcal | 37813kcal | 38554kcal | 39296kcal | 40037kcal | 40779kcal | 41520kcal | 42262kcal | 43003kcal | 43744kcal | 44486kcal | 45227kcal | 45969kcal | 46710kcal | 47452kcal | 48193kcal | 48935kcal | 49676kcal | 50417kcal | 51159kcal | 51900kcal | 52642kcal | 53383kcal | 54125kcal | 54866kcal | 55608kcal | 56349kcal | 57090kcal | 57832kcal | 58573kcal | 59315kcal | 60056kcal | 60798kcal | 61539kcal | 62280kcal | 63022kcal | 63763kcal | 64505kcal | 65246kcal | 65988kcal | 66729kcal | 67471kcal | 68212kcal | 68953kcal | 69695kcal | 70436kcal | 71178kcal | 71919kcal | 72661kcal | 73402kcal | 74144kcal | 74885kcal | 75626kcal | 76368kcal | 77109kcal | 77851kcal | 78592kcal | 79334kcal | 80075kcal | 80816kcal | 81558kcal | 82299kcal | 83041kcal | 83782kcal | 84524kcal | 85265kcal | 86007kcal | 86748kcal | 87489kcal | 88231kcal | 88972kcal | 89714kcal | 90455kcal | 91197kcal | 91938kcal | 92680kcal | 93421kcal | 94162kcal | 94904kcal | 95645kcal | 96387kcal | 97128kcal | 97870kcal | 98611kcal | 99352kcal | 100094kcal | 100835kcal | 101577kcal | 102318kcal | 103060kcal | 103801kcal | 104543kcal | 105284kcal | 106025kcal | 106767kcal | 107508kcal | 108250kcal | 108991kcal | 109733kcal | 110474kcal | 111216kcal |
山登り | 25950kcal | 26691kcal | 27433kcal | 28174kcal | 28916kcal | 29657kcal | 30399kcal | 31140kcal | 31881kcal | 32623kcal | 33364kcal | 34106kcal | 34847kcal | 35589kcal | 36330kcal | 37072kcal | 37813kcal | 38554kcal | 39296kcal | 40037kcal | 40779kcal | 41520kcal | 42262kcal | 43003kcal | 43744kcal | 44486kcal | 45227kcal | 45969kcal | 46710kcal | 47452kcal | 48193kcal | 48935kcal | 49676kcal | 50417kcal | 51159kcal | 51900kcal | 52642kcal | 53383kcal | 54125kcal | 54866kcal | 55608kcal | 56349kcal | 57090kcal | 57832kcal | 58573kcal | 59315kcal | 60056kcal | 60798kcal | 61539kcal | 62280kcal | 63022kcal | 63763kcal | 64505kcal | 65246kcal | 65988kcal | 66729kcal | 67471kcal | 68212kcal | 68953kcal | 69695kcal | 70436kcal | 71178kcal | 71919kcal | 72661kcal | 73402kcal | 74144kcal | 74885kcal | 75626kcal | 76368kcal | 77109kcal | 77851kcal | 78592kcal | 79334kcal | 80075kcal | 80816kcal | 81558kcal | 82299kcal | 83041kcal | 83782kcal | 84524kcal | 85265kcal | 86007kcal | 86748kcal | 87489kcal | 88231kcal | 88972kcal | 89714kcal | 90455kcal | 91197kcal | 91938kcal | 92680kcal | 93421kcal | 94162kcal | 94904kcal | 95645kcal | 96387kcal | 97128kcal | 97870kcal | 98611kcal | 99352kcal | 100094kcal | 100835kcal | 101577kcal | 102318kcal | 103060kcal | 103801kcal | 104543kcal | 105284kcal | 106025kcal | 106767kcal | 107508kcal | 108250kcal | 108991kcal | 109733kcal | 110474kcal | 111216kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
25950kcal | 26691kcal | 27433kcal | 28174kcal | 28916kcal | 29657kcal | 30399kcal | 31140kcal | 31881kcal | 32623kcal | 33364kcal | 34106kcal | 34847kcal | 35589kcal | 36330kcal | 37072kcal | 37813kcal | 38554kcal | 39296kcal | 40037kcal | 40779kcal | 41520kcal | 42262kcal | 43003kcal | 43744kcal | 44486kcal | 45227kcal | 45969kcal | 46710kcal | 47452kcal | 48193kcal | 48935kcal | 49676kcal | 50417kcal | 51159kcal | 51900kcal | 52642kcal | 53383kcal | 54125kcal | 54866kcal | 55608kcal | 56349kcal | 57090kcal | 57832kcal | 58573kcal | 59315kcal | 60056kcal | 60798kcal | 61539kcal | 62280kcal | 63022kcal | 63763kcal | 64505kcal | 65246kcal | 65988kcal | 66729kcal | 67471kcal | 68212kcal | 68953kcal | 69695kcal | 70436kcal | 71178kcal | 71919kcal | 72661kcal | 73402kcal | 74144kcal | 74885kcal | 75626kcal | 76368kcal | 77109kcal | 77851kcal | 78592kcal | 79334kcal | 80075kcal | 80816kcal | 81558kcal | 82299kcal | 83041kcal | 83782kcal | 84524kcal | 85265kcal | 86007kcal | 86748kcal | 87489kcal | 88231kcal | 88972kcal | 89714kcal | 90455kcal | 91197kcal | 91938kcal | 92680kcal | 93421kcal | 94162kcal | 94904kcal | 95645kcal | 96387kcal | 97128kcal | 97870kcal | 98611kcal | 99352kcal | 100094kcal | 100835kcal | 101577kcal | 102318kcal | 103060kcal | 103801kcal | 104543kcal | 105284kcal | 106025kcal | 106767kcal | 107508kcal | 108250kcal | 108991kcal | 109733kcal | 110474kcal | 111216kcal |
HIIT ジャンプあり |
25950kcal | 26691kcal | 27433kcal | 28174kcal | 28916kcal | 29657kcal | 30399kcal | 31140kcal | 31881kcal | 32623kcal | 33364kcal | 34106kcal | 34847kcal | 35589kcal | 36330kcal | 37072kcal | 37813kcal | 38554kcal | 39296kcal | 40037kcal | 40779kcal | 41520kcal | 42262kcal | 43003kcal | 43744kcal | 44486kcal | 45227kcal | 45969kcal | 46710kcal | 47452kcal | 48193kcal | 48935kcal | 49676kcal | 50417kcal | 51159kcal | 51900kcal | 52642kcal | 53383kcal | 54125kcal | 54866kcal | 55608kcal | 56349kcal | 57090kcal | 57832kcal | 58573kcal | 59315kcal | 60056kcal | 60798kcal | 61539kcal | 62280kcal | 63022kcal | 63763kcal | 64505kcal | 65246kcal | 65988kcal | 66729kcal | 67471kcal | 68212kcal | 68953kcal | 69695kcal | 70436kcal | 71178kcal | 71919kcal | 72661kcal | 73402kcal | 74144kcal | 74885kcal | 75626kcal | 76368kcal | 77109kcal | 77851kcal | 78592kcal | 79334kcal | 80075kcal | 80816kcal | 81558kcal | 82299kcal | 83041kcal | 83782kcal | 84524kcal | 85265kcal | 86007kcal | 86748kcal | 87489kcal | 88231kcal | 88972kcal | 89714kcal | 90455kcal | 91197kcal | 91938kcal | 92680kcal | 93421kcal | 94162kcal | 94904kcal | 95645kcal | 96387kcal | 97128kcal | 97870kcal | 98611kcal | 99352kcal | 100094kcal | 100835kcal | 101577kcal | 102318kcal | 103060kcal | 103801kcal | 104543kcal | 105284kcal | 106025kcal | 106767kcal | 107508kcal | 108250kcal | 108991kcal | 109733kcal | 110474kcal | 111216kcal |
ダンス 普通 |
23679kcal | 24356kcal | 25032kcal | 25709kcal | 26385kcal | 27062kcal | 27739kcal | 28415kcal | 29092kcal | 29768kcal | 30445kcal | 31121kcal | 31798kcal | 32475kcal | 33151kcal | 33828kcal | 34504kcal | 35181kcal | 35857kcal | 36534kcal | 37211kcal | 37887kcal | 38564kcal | 39240kcal | 39917kcal | 40593kcal | 41270kcal | 41946kcal | 42623kcal | 43300kcal | 43976kcal | 44653kcal | 45329kcal | 46006kcal | 46682kcal | 47359kcal | 48036kcal | 48712kcal | 49389kcal | 50065kcal | 50742kcal | 51418kcal | 52095kcal | 52771kcal | 53448kcal | 54125kcal | 54801kcal | 55478kcal | 56154kcal | 56831kcal | 57507kcal | 58184kcal | 58861kcal | 59537kcal | 60214kcal | 60890kcal | 61567kcal | 62243kcal | 62920kcal | 63597kcal | 64273kcal | 64950kcal | 65626kcal | 66303kcal | 66979kcal | 67656kcal | 68332kcal | 69009kcal | 69686kcal | 70362kcal | 71039kcal | 71715kcal | 72392kcal | 73068kcal | 73745kcal | 74422kcal | 75098kcal | 75775kcal | 76451kcal | 77128kcal | 77804kcal | 78481kcal | 79157kcal | 79834kcal | 80511kcal | 81187kcal | 81864kcal | 82540kcal | 83217kcal | 83893kcal | 84570kcal | 85247kcal | 85923kcal | 86600kcal | 87276kcal | 87953kcal | 88629kcal | 89306kcal | 89983kcal | 90659kcal | 91336kcal | 92012kcal | 92689kcal | 93365kcal | 94042kcal | 94718kcal | 95395kcal | 96072kcal | 96748kcal | 97425kcal | 98101kcal | 98778kcal | 99454kcal | 100131kcal | 100808kcal | 101484kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
19462kcal | 20018kcal | 20574kcal | 21131kcal | 21687kcal | 22243kcal | 22799kcal | 23355kcal | 23911kcal | 24467kcal | 25023kcal | 25579kcal | 26135kcal | 26691kcal | 27247kcal | 27804kcal | 28360kcal | 28916kcal | 29472kcal | 30028kcal | 30584kcal | 31140kcal | 31696kcal | 32252kcal | 32808kcal | 33364kcal | 33920kcal | 34476kcal | 35033kcal | 35589kcal | 36145kcal | 36701kcal | 37257kcal | 37813kcal | 38369kcal | 38925kcal | 39481kcal | 40037kcal | 40593kcal | 41149kcal | 41706kcal | 42262kcal | 42818kcal | 43374kcal | 43930kcal | 44486kcal | 45042kcal | 45598kcal | 46154kcal | 46710kcal | 47266kcal | 47822kcal | 48378kcal | 48935kcal | 49491kcal | 50047kcal | 50603kcal | 51159kcal | 51715kcal | 52271kcal | 52827kcal | 53383kcal | 53939kcal | 54495kcal | 55051kcal | 55608kcal | 56164kcal | 56720kcal | 57276kcal | 57832kcal | 58388kcal | 58944kcal | 59500kcal | 60056kcal | 60612kcal | 61168kcal | 61724kcal | 62280kcal | 62837kcal | 63393kcal | 63949kcal | 64505kcal | 65061kcal | 65617kcal | 66173kcal | 66729kcal | 67285kcal | 67841kcal | 68397kcal | 68953kcal | 69510kcal | 70066kcal | 70622kcal | 71178kcal | 71734kcal | 72290kcal | 72846kcal | 73402kcal | 73958kcal | 74514kcal | 75070kcal | 75626kcal | 76182kcal | 76739kcal | 77295kcal | 77851kcal | 78407kcal | 78963kcal | 79519kcal | 80075kcal | 80631kcal | 81187kcal | 81743kcal | 82299kcal | 82855kcal | 83412kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
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水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
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踏み台昇降 | 16219kcal | 16682kcal | 17145kcal | 17609kcal | 18072kcal | 18536kcal | 18999kcal | 19462kcal | 19926kcal | 20389kcal | 20853kcal | 21316kcal | 21779kcal | 22243kcal | 22706kcal | 23170kcal | 23633kcal | 24096kcal | 24560kcal | 25023kcal | 25487kcal | 25950kcal | 26413kcal | 26877kcal | 27340kcal | 27804kcal | 28267kcal | 28730kcal | 29194kcal | 29657kcal | 30121kcal | 30584kcal | 31047kcal | 31511kcal | 31974kcal | 32438kcal | 32901kcal | 33364kcal | 33828kcal | 34291kcal | 34755kcal | 35218kcal | 35681kcal | 36145kcal | 36608kcal | 37072kcal | 37535kcal | 37998kcal | 38462kcal | 38925kcal | 39389kcal | 39852kcal | 40315kcal | 40779kcal | 41242kcal | 41706kcal | 42169kcal | 42632kcal | 43096kcal | 43559kcal | 44023kcal | 44486kcal | 44949kcal | 45413kcal | 45876kcal | 46340kcal | 46803kcal | 47266kcal | 47730kcal | 48193kcal | 48657kcal | 49120kcal | 49583kcal | 50047kcal | 50510kcal | 50974kcal | 51437kcal | 51900kcal | 52364kcal | 52827kcal | 53291kcal | 53754kcal | 54217kcal | 54681kcal | 55144kcal | 55608kcal | 56071kcal | 56534kcal | 56998kcal | 57461kcal | 57925kcal | 58388kcal | 58851kcal | 59315kcal | 59778kcal | 60242kcal | 60705kcal | 61168kcal | 61632kcal | 62095kcal | 62559kcal | 63022kcal | 63485kcal | 63949kcal | 64412kcal | 64876kcal | 65339kcal | 65802kcal | 66266kcal | 66729kcal | 67193kcal | 67656kcal | 68119kcal | 68583kcal | 69046kcal | 69510kcal |
HIIT ジャンプなし |
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ダンス ゆっくり |
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筋トレ スクワット |
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部屋の片づけ全般 | 15570kcal | 16015kcal | 16459kcal | 16904kcal | 17349kcal | 17794kcal | 18239kcal | 18684kcal | 19129kcal | 19574kcal | 20018kcal | 20463kcal | 20908kcal | 21353kcal | 21798kcal | 22243kcal | 22688kcal | 23132kcal | 23577kcal | 24022kcal | 24467kcal | 24912kcal | 25357kcal | 25802kcal | 26246kcal | 26691kcal | 27136kcal | 27581kcal | 28026kcal | 28471kcal | 28916kcal | 29361kcal | 29805kcal | 30250kcal | 30695kcal | 31140kcal | 31585kcal | 32030kcal | 32475kcal | 32919kcal | 33364kcal | 33809kcal | 34254kcal | 34699kcal | 35144kcal | 35589kcal | 36033kcal | 36478kcal | 36923kcal | 37368kcal | 37813kcal | 38258kcal | 38703kcal | 39148kcal | 39592kcal | 40037kcal | 40482kcal | 40927kcal | 41372kcal | 41817kcal | 42262kcal | 42706kcal | 43151kcal | 43596kcal | 44041kcal | 44486kcal | 44931kcal | 45376kcal | 45820kcal | 46265kcal | 46710kcal | 47155kcal | 47600kcal | 48045kcal | 48490kcal | 48935kcal | 49379kcal | 49824kcal | 50269kcal | 50714kcal | 51159kcal | 51604kcal | 52049kcal | 52493kcal | 52938kcal | 53383kcal | 53828kcal | 54273kcal | 54718kcal | 55163kcal | 55608kcal | 56052kcal | 56497kcal | 56942kcal | 57387kcal | 57832kcal | 58277kcal | 58722kcal | 59166kcal | 59611kcal | 60056kcal | 60501kcal | 60946kcal | 61391kcal | 61836kcal | 62280kcal | 62725kcal | 63170kcal | 63615kcal | 64060kcal | 64505kcal | 64950kcal | 65395kcal | 65839kcal | 66284kcal | 66729kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
14597kcal | 15014kcal | 15431kcal | 15848kcal | 16265kcal | 16682kcal | 17099kcal | 17516kcal | 17933kcal | 18350kcal | 18767kcal | 19184kcal | 19601kcal | 20018kcal | 20435kcal | 20853kcal | 21270kcal | 21687kcal | 22104kcal | 22521kcal | 22938kcal | 23355kcal | 23772kcal | 24189kcal | 24606kcal | 25023kcal | 25440kcal | 25857kcal | 26274kcal | 26691kcal | 27108kcal | 27525kcal | 27943kcal | 28360kcal | 28777kcal | 29194kcal | 29611kcal | 30028kcal | 30445kcal | 30862kcal | 31279kcal | 31696kcal | 32113kcal | 32530kcal | 32947kcal | 33364kcal | 33781kcal | 34198kcal | 34615kcal | 35033kcal | 35450kcal | 35867kcal | 36284kcal | 36701kcal | 37118kcal | 37535kcal | 37952kcal | 38369kcal | 38786kcal | 39203kcal | 39620kcal | 40037kcal | 40454kcal | 40871kcal | 41288kcal | 41706kcal | 42123kcal | 42540kcal | 42957kcal | 43374kcal | 43791kcal | 44208kcal | 44625kcal | 45042kcal | 45459kcal | 45876kcal | 46293kcal | 46710kcal | 47127kcal | 47544kcal | 47961kcal | 48378kcal | 48796kcal | 49213kcal | 49630kcal | 50047kcal | 50464kcal | 50881kcal | 51298kcal | 51715kcal | 52132kcal | 52549kcal | 52966kcal | 53383kcal | 53800kcal | 54217kcal | 54634kcal | 55051kcal | 55468kcal | 55886kcal | 56303kcal | 56720kcal | 57137kcal | 57554kcal | 57971kcal | 58388kcal | 58805kcal | 59222kcal | 59639kcal | 60056kcal | 60473kcal | 60890kcal | 61307kcal | 61724kcal | 62141kcal | 62559kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
13948kcal | 14346kcal | 14745kcal | 15143kcal | 15542kcal | 15940kcal | 16339kcal | 16738kcal | 17136kcal | 17535kcal | 17933kcal | 18332kcal | 18730kcal | 19129kcal | 19527kcal | 19926kcal | 20324kcal | 20723kcal | 21121kcal | 21520kcal | 21918kcal | 22317kcal | 22715kcal | 23114kcal | 23512kcal | 23911kcal | 24309kcal | 24708kcal | 25107kcal | 25505kcal | 25904kcal | 26302kcal | 26701kcal | 27099kcal | 27498kcal | 27896kcal | 28295kcal | 28693kcal | 29092kcal | 29490kcal | 29889kcal | 30287kcal | 30686kcal | 31084kcal | 31483kcal | 31881kcal | 32280kcal | 32678kcal | 33077kcal | 33476kcal | 33874kcal | 34273kcal | 34671kcal | 35070kcal | 35468kcal | 35867kcal | 36265kcal | 36664kcal | 37062kcal | 37461kcal | 37859kcal | 38258kcal | 38656kcal | 39055kcal | 39453kcal | 39852kcal | 40250kcal | 40649kcal | 41047kcal | 41446kcal | 41845kcal | 42243kcal | 42642kcal | 43040kcal | 43439kcal | 43837kcal | 44236kcal | 44634kcal | 45033kcal | 45431kcal | 45830kcal | 46228kcal | 46627kcal | 47025kcal | 47424kcal | 47822kcal | 48221kcal | 48619kcal | 49018kcal | 49416kcal | 49815kcal | 50214kcal | 50612kcal | 51011kcal | 51409kcal | 51808kcal | 52206kcal | 52605kcal | 53003kcal | 53402kcal | 53800kcal | 54199kcal | 54597kcal | 54996kcal | 55394kcal | 55793kcal | 56191kcal | 56590kcal | 56988kcal | 57387kcal | 57785kcal | 58184kcal | 58583kcal | 58981kcal | 59380kcal | 59778kcal |
ヨガ パワー |
12975kcal | 13345kcal | 13716kcal | 14087kcal | 14458kcal | 14828kcal | 15199kcal | 15570kcal | 15940kcal | 16311kcal | 16682kcal | 17053kcal | 17423kcal | 17794kcal | 18165kcal | 18536kcal | 18906kcal | 19277kcal | 19648kcal | 20018kcal | 20389kcal | 20760kcal | 21131kcal | 21501kcal | 21872kcal | 22243kcal | 22613kcal | 22984kcal | 23355kcal | 23726kcal | 24096kcal | 24467kcal | 24838kcal | 25208kcal | 25579kcal | 25950kcal | 26321kcal | 26691kcal | 27062kcal | 27433kcal | 27804kcal | 28174kcal | 28545kcal | 28916kcal | 29286kcal | 29657kcal | 30028kcal | 30399kcal | 30769kcal | 31140kcal | 31511kcal | 31881kcal | 32252kcal | 32623kcal | 32994kcal | 33364kcal | 33735kcal | 34106kcal | 34476kcal | 34847kcal | 35218kcal | 35589kcal | 35959kcal | 36330kcal | 36701kcal | 37072kcal | 37442kcal | 37813kcal | 38184kcal | 38554kcal | 38925kcal | 39296kcal | 39667kcal | 40037kcal | 40408kcal | 40779kcal | 41149kcal | 41520kcal | 41891kcal | 42262kcal | 42632kcal | 43003kcal | 43374kcal | 43744kcal | 44115kcal | 44486kcal | 44857kcal | 45227kcal | 45598kcal | 45969kcal | 46340kcal | 46710kcal | 47081kcal | 47452kcal | 47822kcal | 48193kcal | 48564kcal | 48935kcal | 49305kcal | 49676kcal | 50047kcal | 50417kcal | 50788kcal | 51159kcal | 51530kcal | 51900kcal | 52271kcal | 52642kcal | 53012kcal | 53383kcal | 53754kcal | 54125kcal | 54495kcal | 54866kcal | 55237kcal | 55608kcal |
筋トレ 腹筋運動 |
12326kcal | 12678kcal | 13030kcal | 13382kcal | 13735kcal | 14087kcal | 14439kcal | 14791kcal | 15143kcal | 15496kcal | 15848kcal | 16200kcal | 16552kcal | 16904kcal | 17257kcal | 17609kcal | 17961kcal | 18313kcal | 18665kcal | 19017kcal | 19370kcal | 19722kcal | 20074kcal | 20426kcal | 20778kcal | 21131kcal | 21483kcal | 21835kcal | 22187kcal | 22539kcal | 22891kcal | 23244kcal | 23596kcal | 23948kcal | 24300kcal | 24652kcal | 25005kcal | 25357kcal | 25709kcal | 26061kcal | 26413kcal | 26765kcal | 27118kcal | 27470kcal | 27822kcal | 28174kcal | 28526kcal | 28879kcal | 29231kcal | 29583kcal | 29935kcal | 30287kcal | 30640kcal | 30992kcal | 31344kcal | 31696kcal | 32048kcal | 32400kcal | 32753kcal | 33105kcal | 33457kcal | 33809kcal | 34161kcal | 34514kcal | 34866kcal | 35218kcal | 35570kcal | 35922kcal | 36274kcal | 36627kcal | 36979kcal | 37331kcal | 37683kcal | 38035kcal | 38388kcal | 38740kcal | 39092kcal | 39444kcal | 39796kcal | 40148kcal | 40501kcal | 40853kcal | 41205kcal | 41557kcal | 41909kcal | 42262kcal | 42614kcal | 42966kcal | 43318kcal | 43670kcal | 44022kcal | 44375kcal | 44727kcal | 45079kcal | 45431kcal | 45783kcal | 46136kcal | 46488kcal | 46840kcal | 47192kcal | 47544kcal | 47897kcal | 48249kcal | 48601kcal | 48953kcal | 49305kcal | 49657kcal | 50010kcal | 50362kcal | 50714kcal | 51066kcal | 51418kcal | 51771kcal | 52123kcal | 52475kcal | 52827kcal |
筋トレ 背筋運動 |
12326kcal | 12678kcal | 13030kcal | 13382kcal | 13735kcal | 14087kcal | 14439kcal | 14791kcal | 15143kcal | 15496kcal | 15848kcal | 16200kcal | 16552kcal | 16904kcal | 17257kcal | 17609kcal | 17961kcal | 18313kcal | 18665kcal | 19017kcal | 19370kcal | 19722kcal | 20074kcal | 20426kcal | 20778kcal | 21131kcal | 21483kcal | 21835kcal | 22187kcal | 22539kcal | 22891kcal | 23244kcal | 23596kcal | 23948kcal | 24300kcal | 24652kcal | 25005kcal | 25357kcal | 25709kcal | 26061kcal | 26413kcal | 26765kcal | 27118kcal | 27470kcal | 27822kcal | 28174kcal | 28526kcal | 28879kcal | 29231kcal | 29583kcal | 29935kcal | 30287kcal | 30640kcal | 30992kcal | 31344kcal | 31696kcal | 32048kcal | 32400kcal | 32753kcal | 33105kcal | 33457kcal | 33809kcal | 34161kcal | 34514kcal | 34866kcal | 35218kcal | 35570kcal | 35922kcal | 36274kcal | 36627kcal | 36979kcal | 37331kcal | 37683kcal | 38035kcal | 38388kcal | 38740kcal | 39092kcal | 39444kcal | 39796kcal | 40148kcal | 40501kcal | 40853kcal | 41205kcal | 41557kcal | 41909kcal | 42262kcal | 42614kcal | 42966kcal | 43318kcal | 43670kcal | 44022kcal | 44375kcal | 44727kcal | 45079kcal | 45431kcal | 45783kcal | 46136kcal | 46488kcal | 46840kcal | 47192kcal | 47544kcal | 47897kcal | 48249kcal | 48601kcal | 48953kcal | 49305kcal | 49657kcal | 50010kcal | 50362kcal | 50714kcal | 51066kcal | 51418kcal | 51771kcal | 52123kcal | 52475kcal | 52827kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
12326kcal | 12678kcal | 13030kcal | 13382kcal | 13735kcal | 14087kcal | 14439kcal | 14791kcal | 15143kcal | 15496kcal | 15848kcal | 16200kcal | 16552kcal | 16904kcal | 17257kcal | 17609kcal | 17961kcal | 18313kcal | 18665kcal | 19017kcal | 19370kcal | 19722kcal | 20074kcal | 20426kcal | 20778kcal | 21131kcal | 21483kcal | 21835kcal | 22187kcal | 22539kcal | 22891kcal | 23244kcal | 23596kcal | 23948kcal | 24300kcal | 24652kcal | 25005kcal | 25357kcal | 25709kcal | 26061kcal | 26413kcal | 26765kcal | 27118kcal | 27470kcal | 27822kcal | 28174kcal | 28526kcal | 28879kcal | 29231kcal | 29583kcal | 29935kcal | 30287kcal | 30640kcal | 30992kcal | 31344kcal | 31696kcal | 32048kcal | 32400kcal | 32753kcal | 33105kcal | 33457kcal | 33809kcal | 34161kcal | 34514kcal | 34866kcal | 35218kcal | 35570kcal | 35922kcal | 36274kcal | 36627kcal | 36979kcal | 37331kcal | 37683kcal | 38035kcal | 38388kcal | 38740kcal | 39092kcal | 39444kcal | 39796kcal | 40148kcal | 40501kcal | 40853kcal | 41205kcal | 41557kcal | 41909kcal | 42262kcal | 42614kcal | 42966kcal | 43318kcal | 43670kcal | 44022kcal | 44375kcal | 44727kcal | 45079kcal | 45431kcal | 45783kcal | 46136kcal | 46488kcal | 46840kcal | 47192kcal | 47544kcal | 47897kcal | 48249kcal | 48601kcal | 48953kcal | 49305kcal | 49657kcal | 50010kcal | 50362kcal | 50714kcal | 51066kcal | 51418kcal | 51771kcal | 52123kcal | 52475kcal | 52827kcal |
筋トレ 懸垂 |
12326kcal | 12678kcal | 13030kcal | 13382kcal | 13735kcal | 14087kcal | 14439kcal | 14791kcal | 15143kcal | 15496kcal | 15848kcal | 16200kcal | 16552kcal | 16904kcal | 17257kcal | 17609kcal | 17961kcal | 18313kcal | 18665kcal | 19017kcal | 19370kcal | 19722kcal | 20074kcal | 20426kcal | 20778kcal | 21131kcal | 21483kcal | 21835kcal | 22187kcal | 22539kcal | 22891kcal | 23244kcal | 23596kcal | 23948kcal | 24300kcal | 24652kcal | 25005kcal | 25357kcal | 25709kcal | 26061kcal | 26413kcal | 26765kcal | 27118kcal | 27470kcal | 27822kcal | 28174kcal | 28526kcal | 28879kcal | 29231kcal | 29583kcal | 29935kcal | 30287kcal | 30640kcal | 30992kcal | 31344kcal | 31696kcal | 32048kcal | 32400kcal | 32753kcal | 33105kcal | 33457kcal | 33809kcal | 34161kcal | 34514kcal | 34866kcal | 35218kcal | 35570kcal | 35922kcal | 36274kcal | 36627kcal | 36979kcal | 37331kcal | 37683kcal | 38035kcal | 38388kcal | 38740kcal | 39092kcal | 39444kcal | 39796kcal | 40148kcal | 40501kcal | 40853kcal | 41205kcal | 41557kcal | 41909kcal | 42262kcal | 42614kcal | 42966kcal | 43318kcal | 43670kcal | 44022kcal | 44375kcal | 44727kcal | 45079kcal | 45431kcal | 45783kcal | 46136kcal | 46488kcal | 46840kcal | 47192kcal | 47544kcal | 47897kcal | 48249kcal | 48601kcal | 48953kcal | 49305kcal | 49657kcal | 50010kcal | 50362kcal | 50714kcal | 51066kcal | 51418kcal | 51771kcal | 52123kcal | 52475kcal | 52827kcal |
トランポリン ゆっくり |
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床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
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料理全般 | 11353kcal | 11677kcal | 12002kcal | 12326kcal | 12650kcal | 12975kcal | 13299kcal | 13623kcal | 13948kcal | 14272kcal | 14597kcal | 14921kcal | 15245kcal | 15570kcal | 15894kcal | 16219kcal | 16543kcal | 16867kcal | 17192kcal | 17516kcal | 17840kcal | 18165kcal | 18489kcal | 18814kcal | 19138kcal | 19462kcal | 19787kcal | 20111kcal | 20435kcal | 20760kcal | 21084kcal | 21409kcal | 21733kcal | 22057kcal | 22382kcal | 22706kcal | 23030kcal | 23355kcal | 23679kcal | 24004kcal | 24328kcal | 24652kcal | 24977kcal | 25301kcal | 25626kcal | 25950kcal | 26274kcal | 26599kcal | 26923kcal | 27247kcal | 27572kcal | 27896kcal | 28221kcal | 28545kcal | 28869kcal | 29194kcal | 29518kcal | 29842kcal | 30167kcal | 30491kcal | 30816kcal | 31140kcal | 31464kcal | 31789kcal | 32113kcal | 32438kcal | 32762kcal | 33086kcal | 33411kcal | 33735kcal | 34059kcal | 34384kcal | 34708kcal | 35033kcal | 35357kcal | 35681kcal | 36006kcal | 36330kcal | 36654kcal | 36979kcal | 37303kcal | 37628kcal | 37952kcal | 38276kcal | 38601kcal | 38925kcal | 39249kcal | 39574kcal | 39898kcal | 40223kcal | 40547kcal | 40871kcal | 41196kcal | 41520kcal | 41845kcal | 42169kcal | 42493kcal | 42818kcal | 43142kcal | 43466kcal | 43791kcal | 44115kcal | 44440kcal | 44764kcal | 45088kcal | 45413kcal | 45737kcal | 46061kcal | 46386kcal | 46710kcal | 47035kcal | 47359kcal | 47683kcal | 48008kcal | 48332kcal | 48657kcal |
掃除機をかける | 10704kcal | 11010kcal | 11316kcal | 11622kcal | 11927kcal | 12233kcal | 12539kcal | 12845kcal | 13151kcal | 13457kcal | 13762kcal | 14068kcal | 14374kcal | 14680kcal | 14986kcal | 15292kcal | 15598kcal | 15903kcal | 16209kcal | 16515kcal | 16821kcal | 17127kcal | 17433kcal | 17738kcal | 18044kcal | 18350kcal | 18656kcal | 18962kcal | 19268kcal | 19574kcal | 19879kcal | 20185kcal | 20491kcal | 20797kcal | 21103kcal | 21409kcal | 21714kcal | 22020kcal | 22326kcal | 22632kcal | 22938kcal | 23244kcal | 23549kcal | 23855kcal | 24161kcal | 24467kcal | 24773kcal | 25079kcal | 25385kcal | 25690kcal | 25996kcal | 26302kcal | 26608kcal | 26914kcal | 27220kcal | 27525kcal | 27831kcal | 28137kcal | 28443kcal | 28749kcal | 29055kcal | 29361kcal | 29666kcal | 29972kcal | 30278kcal | 30584kcal | 30890kcal | 31196kcal | 31501kcal | 31807kcal | 32113kcal | 32419kcal | 32725kcal | 33031kcal | 33336kcal | 33642kcal | 33948kcal | 34254kcal | 34560kcal | 34866kcal | 35172kcal | 35477kcal | 35783kcal | 36089kcal | 36395kcal | 36701kcal | 37007kcal | 37312kcal | 37618kcal | 37924kcal | 38230kcal | 38536kcal | 38842kcal | 39148kcal | 39453kcal | 39759kcal | 40065kcal | 40371kcal | 40677kcal | 40983kcal | 41288kcal | 41594kcal | 41900kcal | 42206kcal | 42512kcal | 42818kcal | 43124kcal | 43429kcal | 43735kcal | 44041kcal | 44347kcal | 44653kcal | 44959kcal | 45264kcal | 45570kcal | 45876kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
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体をよく動かす仕事 | 9731kcal | 10009kcal | 10287kcal | 10565kcal | 10843kcal | 11121kcal | 11399kcal | 11677kcal | 11955kcal | 12233kcal | 12511kcal | 12789kcal | 13067kcal | 13345kcal | 13623kcal | 13902kcal | 14180kcal | 14458kcal | 14736kcal | 15014kcal | 15292kcal | 15570kcal | 15848kcal | 16126kcal | 16404kcal | 16682kcal | 16960kcal | 17238kcal | 17516kcal | 17794kcal | 18072kcal | 18350kcal | 18628kcal | 18906kcal | 19184kcal | 19462kcal | 19740kcal | 20018kcal | 20296kcal | 20574kcal | 20853kcal | 21131kcal | 21409kcal | 21687kcal | 21965kcal | 22243kcal | 22521kcal | 22799kcal | 23077kcal | 23355kcal | 23633kcal | 23911kcal | 24189kcal | 24467kcal | 24745kcal | 25023kcal | 25301kcal | 25579kcal | 25857kcal | 26135kcal | 26413kcal | 26691kcal | 26969kcal | 27247kcal | 27525kcal | 27804kcal | 28082kcal | 28360kcal | 28638kcal | 28916kcal | 29194kcal | 29472kcal | 29750kcal | 30028kcal | 30306kcal | 30584kcal | 30862kcal | 31140kcal | 31418kcal | 31696kcal | 31974kcal | 32252kcal | 32530kcal | 32808kcal | 33086kcal | 33364kcal | 33642kcal | 33920kcal | 34198kcal | 34476kcal | 34755kcal | 35033kcal | 35311kcal | 35589kcal | 35867kcal | 36145kcal | 36423kcal | 36701kcal | 36979kcal | 37257kcal | 37535kcal | 37813kcal | 38091kcal | 38369kcal | 38647kcal | 38925kcal | 39203kcal | 39481kcal | 39759kcal | 40037kcal | 40315kcal | 40593kcal | 40871kcal | 41149kcal | 41427kcal | 41706kcal |
皿洗い | 9731kcal | 10009kcal | 10287kcal | 10565kcal | 10843kcal | 11121kcal | 11399kcal | 11677kcal | 11955kcal | 12233kcal | 12511kcal | 12789kcal | 13067kcal | 13345kcal | 13623kcal | 13902kcal | 14180kcal | 14458kcal | 14736kcal | 15014kcal | 15292kcal | 15570kcal | 15848kcal | 16126kcal | 16404kcal | 16682kcal | 16960kcal | 17238kcal | 17516kcal | 17794kcal | 18072kcal | 18350kcal | 18628kcal | 18906kcal | 19184kcal | 19462kcal | 19740kcal | 20018kcal | 20296kcal | 20574kcal | 20853kcal | 21131kcal | 21409kcal | 21687kcal | 21965kcal | 22243kcal | 22521kcal | 22799kcal | 23077kcal | 23355kcal | 23633kcal | 23911kcal | 24189kcal | 24467kcal | 24745kcal | 25023kcal | 25301kcal | 25579kcal | 25857kcal | 26135kcal | 26413kcal | 26691kcal | 26969kcal | 27247kcal | 27525kcal | 27804kcal | 28082kcal | 28360kcal | 28638kcal | 28916kcal | 29194kcal | 29472kcal | 29750kcal | 30028kcal | 30306kcal | 30584kcal | 30862kcal | 31140kcal | 31418kcal | 31696kcal | 31974kcal | 32252kcal | 32530kcal | 32808kcal | 33086kcal | 33364kcal | 33642kcal | 33920kcal | 34198kcal | 34476kcal | 34755kcal | 35033kcal | 35311kcal | 35589kcal | 35867kcal | 36145kcal | 36423kcal | 36701kcal | 36979kcal | 37257kcal | 37535kcal | 37813kcal | 38091kcal | 38369kcal | 38647kcal | 38925kcal | 39203kcal | 39481kcal | 39759kcal | 40037kcal | 40315kcal | 40593kcal | 40871kcal | 41149kcal | 41427kcal | 41706kcal |
ヨガ ハタ |
9731kcal | 10009kcal | 10287kcal | 10565kcal | 10843kcal | 11121kcal | 11399kcal | 11677kcal | 11955kcal | 12233kcal | 12511kcal | 12789kcal | 13067kcal | 13345kcal | 13623kcal | 13902kcal | 14180kcal | 14458kcal | 14736kcal | 15014kcal | 15292kcal | 15570kcal | 15848kcal | 16126kcal | 16404kcal | 16682kcal | 16960kcal | 17238kcal | 17516kcal | 17794kcal | 18072kcal | 18350kcal | 18628kcal | 18906kcal | 19184kcal | 19462kcal | 19740kcal | 20018kcal | 20296kcal | 20574kcal | 20853kcal | 21131kcal | 21409kcal | 21687kcal | 21965kcal | 22243kcal | 22521kcal | 22799kcal | 23077kcal | 23355kcal | 23633kcal | 23911kcal | 24189kcal | 24467kcal | 24745kcal | 25023kcal | 25301kcal | 25579kcal | 25857kcal | 26135kcal | 26413kcal | 26691kcal | 26969kcal | 27247kcal | 27525kcal | 27804kcal | 28082kcal | 28360kcal | 28638kcal | 28916kcal | 29194kcal | 29472kcal | 29750kcal | 30028kcal | 30306kcal | 30584kcal | 30862kcal | 31140kcal | 31418kcal | 31696kcal | 31974kcal | 32252kcal | 32530kcal | 32808kcal | 33086kcal | 33364kcal | 33642kcal | 33920kcal | 34198kcal | 34476kcal | 34755kcal | 35033kcal | 35311kcal | 35589kcal | 35867kcal | 36145kcal | 36423kcal | 36701kcal | 36979kcal | 37257kcal | 37535kcal | 37813kcal | 38091kcal | 38369kcal | 38647kcal | 38925kcal | 39203kcal | 39481kcal | 39759kcal | 40037kcal | 40315kcal | 40593kcal | 40871kcal | 41149kcal | 41427kcal | 41706kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
8109kcal | 8341kcal | 8572kcal | 8804kcal | 9036kcal | 9268kcal | 9499kcal | 9731kcal | 9963kcal | 10194kcal | 10426kcal | 10658kcal | 10889kcal | 11121kcal | 11353kcal | 11585kcal | 11816kcal | 12048kcal | 12280kcal | 12511kcal | 12743kcal | 12975kcal | 13206kcal | 13438kcal | 13670kcal | 13902kcal | 14133kcal | 14365kcal | 14597kcal | 14828kcal | 15060kcal | 15292kcal | 15523kcal | 15755kcal | 15987kcal | 16219kcal | 16450kcal | 16682kcal | 16914kcal | 17145kcal | 17377kcal | 17609kcal | 17840kcal | 18072kcal | 18304kcal | 18536kcal | 18767kcal | 18999kcal | 19231kcal | 19462kcal | 19694kcal | 19926kcal | 20157kcal | 20389kcal | 20621kcal | 20853kcal | 21084kcal | 21316kcal | 21548kcal | 21779kcal | 22011kcal | 22243kcal | 22474kcal | 22706kcal | 22938kcal | 23170kcal | 23401kcal | 23633kcal | 23865kcal | 24096kcal | 24328kcal | 24560kcal | 24791kcal | 25023kcal | 25255kcal | 25487kcal | 25718kcal | 25950kcal | 26182kcal | 26413kcal | 26645kcal | 26877kcal | 27108kcal | 27340kcal | 27572kcal | 27804kcal | 28035kcal | 28267kcal | 28499kcal | 28730kcal | 28962kcal | 29194kcal | 29425kcal | 29657kcal | 29889kcal | 30121kcal | 30352kcal | 30584kcal | 30816kcal | 31047kcal | 31279kcal | 31511kcal | 31742kcal | 31974kcal | 32206kcal | 32438kcal | 32669kcal | 32901kcal | 33133kcal | 33364kcal | 33596kcal | 33828kcal | 34059kcal | 34291kcal | 34523kcal | 34755kcal |
自動車を運転 | 8109kcal | 8341kcal | 8572kcal | 8804kcal | 9036kcal | 9268kcal | 9499kcal | 9731kcal | 9963kcal | 10194kcal | 10426kcal | 10658kcal | 10889kcal | 11121kcal | 11353kcal | 11585kcal | 11816kcal | 12048kcal | 12280kcal | 12511kcal | 12743kcal | 12975kcal | 13206kcal | 13438kcal | 13670kcal | 13902kcal | 14133kcal | 14365kcal | 14597kcal | 14828kcal | 15060kcal | 15292kcal | 15523kcal | 15755kcal | 15987kcal | 16219kcal | 16450kcal | 16682kcal | 16914kcal | 17145kcal | 17377kcal | 17609kcal | 17840kcal | 18072kcal | 18304kcal | 18536kcal | 18767kcal | 18999kcal | 19231kcal | 19462kcal | 19694kcal | 19926kcal | 20157kcal | 20389kcal | 20621kcal | 20853kcal | 21084kcal | 21316kcal | 21548kcal | 21779kcal | 22011kcal | 22243kcal | 22474kcal | 22706kcal | 22938kcal | 23170kcal | 23401kcal | 23633kcal | 23865kcal | 24096kcal | 24328kcal | 24560kcal | 24791kcal | 25023kcal | 25255kcal | 25487kcal | 25718kcal | 25950kcal | 26182kcal | 26413kcal | 26645kcal | 26877kcal | 27108kcal | 27340kcal | 27572kcal | 27804kcal | 28035kcal | 28267kcal | 28499kcal | 28730kcal | 28962kcal | 29194kcal | 29425kcal | 29657kcal | 29889kcal | 30121kcal | 30352kcal | 30584kcal | 30816kcal | 31047kcal | 31279kcal | 31511kcal | 31742kcal | 31974kcal | 32206kcal | 32438kcal | 32669kcal | 32901kcal | 33133kcal | 33364kcal | 33596kcal | 33828kcal | 34059kcal | 34291kcal | 34523kcal | 34755kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
6487kcal | 6672kcal | 6858kcal | 7043kcal | 7229kcal | 7414kcal | 7599kcal | 7785kcal | 7970kcal | 8155kcal | 8341kcal | 8526kcal | 8711kcal | 8897kcal | 9082kcal | 9268kcal | 9453kcal | 9638kcal | 9824kcal | 10009kcal | 10194kcal | 10380kcal | 10565kcal | 10750kcal | 10936kcal | 11121kcal | 11306kcal | 11492kcal | 11677kcal | 11863kcal | 12048kcal | 12233kcal | 12419kcal | 12604kcal | 12789kcal | 12975kcal | 13160kcal | 13345kcal | 13531kcal | 13716kcal | 13902kcal | 14087kcal | 14272kcal | 14458kcal | 14643kcal | 14828kcal | 15014kcal | 15199kcal | 15384kcal | 15570kcal | 15755kcal | 15940kcal | 16126kcal | 16311kcal | 16497kcal | 16682kcal | 16867kcal | 17053kcal | 17238kcal | 17423kcal | 17609kcal | 17794kcal | 17979kcal | 18165kcal | 18350kcal | 18536kcal | 18721kcal | 18906kcal | 19092kcal | 19277kcal | 19462kcal | 19648kcal | 19833kcal | 20018kcal | 20204kcal | 20389kcal | 20574kcal | 20760kcal | 20945kcal | 21131kcal | 21316kcal | 21501kcal | 21687kcal | 21872kcal | 22057kcal | 22243kcal | 22428kcal | 22613kcal | 22799kcal | 22984kcal | 23170kcal | 23355kcal | 23540kcal | 23726kcal | 23911kcal | 24096kcal | 24282kcal | 24467kcal | 24652kcal | 24838kcal | 25023kcal | 25208kcal | 25394kcal | 25579kcal | 25765kcal | 25950kcal | 26135kcal | 26321kcal | 26506kcal | 26691kcal | 26877kcal | 27062kcal | 27247kcal | 27433kcal | 27618kcal | 27804kcal |
風呂でシャワー | 6487kcal | 6672kcal | 6858kcal | 7043kcal | 7229kcal | 7414kcal | 7599kcal | 7785kcal | 7970kcal | 8155kcal | 8341kcal | 8526kcal | 8711kcal | 8897kcal | 9082kcal | 9268kcal | 9453kcal | 9638kcal | 9824kcal | 10009kcal | 10194kcal | 10380kcal | 10565kcal | 10750kcal | 10936kcal | 11121kcal | 11306kcal | 11492kcal | 11677kcal | 11863kcal | 12048kcal | 12233kcal | 12419kcal | 12604kcal | 12789kcal | 12975kcal | 13160kcal | 13345kcal | 13531kcal | 13716kcal | 13902kcal | 14087kcal | 14272kcal | 14458kcal | 14643kcal | 14828kcal | 15014kcal | 15199kcal | 15384kcal | 15570kcal | 15755kcal | 15940kcal | 16126kcal | 16311kcal | 16497kcal | 16682kcal | 16867kcal | 17053kcal | 17238kcal | 17423kcal | 17609kcal | 17794kcal | 17979kcal | 18165kcal | 18350kcal | 18536kcal | 18721kcal | 18906kcal | 19092kcal | 19277kcal | 19462kcal | 19648kcal | 19833kcal | 20018kcal | 20204kcal | 20389kcal | 20574kcal | 20760kcal | 20945kcal | 21131kcal | 21316kcal | 21501kcal | 21687kcal | 21872kcal | 22057kcal | 22243kcal | 22428kcal | 22613kcal | 22799kcal | 22984kcal | 23170kcal | 23355kcal | 23540kcal | 23726kcal | 23911kcal | 24096kcal | 24282kcal | 24467kcal | 24652kcal | 24838kcal | 25023kcal | 25208kcal | 25394kcal | 25579kcal | 25765kcal | 25950kcal | 26135kcal | 26321kcal | 26506kcal | 26691kcal | 26877kcal | 27062kcal | 27247kcal | 27433kcal | 27618kcal | 27804kcal |
トイレ | 5838kcal | 6005kcal | 6172kcal | 6339kcal | 6506kcal | 6672kcal | 6839kcal | 7006kcal | 7173kcal | 7340kcal | 7507kcal | 7673kcal | 7840kcal | 8007kcal | 8174kcal | 8341kcal | 8508kcal | 8674kcal | 8841kcal | 9008kcal | 9175kcal | 9342kcal | 9508kcal | 9675kcal | 9842kcal | 10009kcal | 10176kcal | 10343kcal | 10509kcal | 10676kcal | 10843kcal | 11010kcal | 11177kcal | 11344kcal | 11510kcal | 11677kcal | 11844kcal | 12011kcal | 12178kcal | 12344kcal | 12511kcal | 12678kcal | 12845kcal | 13012kcal | 13179kcal | 13345kcal | 13512kcal | 13679kcal | 13846kcal | 14013kcal | 14180kcal | 14346kcal | 14513kcal | 14680kcal | 14847kcal | 15014kcal | 15180kcal | 15347kcal | 15514kcal | 15681kcal | 15848kcal | 16015kcal | 16181kcal | 16348kcal | 16515kcal | 16682kcal | 16849kcal | 17016kcal | 17182kcal | 17349kcal | 17516kcal | 17683kcal | 17850kcal | 18016kcal | 18183kcal | 18350kcal | 18517kcal | 18684kcal | 18851kcal | 19017kcal | 19184kcal | 19351kcal | 19518kcal | 19685kcal | 19852kcal | 20018kcal | 20185kcal | 20352kcal | 20519kcal | 20686kcal | 20853kcal | 21019kcal | 21186kcal | 21353kcal | 21520kcal | 21687kcal | 21853kcal | 22020kcal | 22187kcal | 22354kcal | 22521kcal | 22688kcal | 22854kcal | 23021kcal | 23188kcal | 23355kcal | 23522kcal | 23689kcal | 23855kcal | 24022kcal | 24189kcal | 24356kcal | 24523kcal | 24689kcal | 24856kcal | 25023kcal |
立って仕事をする | 5838kcal | 6005kcal | 6172kcal | 6339kcal | 6506kcal | 6672kcal | 6839kcal | 7006kcal | 7173kcal | 7340kcal | 7507kcal | 7673kcal | 7840kcal | 8007kcal | 8174kcal | 8341kcal | 8508kcal | 8674kcal | 8841kcal | 9008kcal | 9175kcal | 9342kcal | 9508kcal | 9675kcal | 9842kcal | 10009kcal | 10176kcal | 10343kcal | 10509kcal | 10676kcal | 10843kcal | 11010kcal | 11177kcal | 11344kcal | 11510kcal | 11677kcal | 11844kcal | 12011kcal | 12178kcal | 12344kcal | 12511kcal | 12678kcal | 12845kcal | 13012kcal | 13179kcal | 13345kcal | 13512kcal | 13679kcal | 13846kcal | 14013kcal | 14180kcal | 14346kcal | 14513kcal | 14680kcal | 14847kcal | 15014kcal | 15180kcal | 15347kcal | 15514kcal | 15681kcal | 15848kcal | 16015kcal | 16181kcal | 16348kcal | 16515kcal | 16682kcal | 16849kcal | 17016kcal | 17182kcal | 17349kcal | 17516kcal | 17683kcal | 17850kcal | 18016kcal | 18183kcal | 18350kcal | 18517kcal | 18684kcal | 18851kcal | 19017kcal | 19184kcal | 19351kcal | 19518kcal | 19685kcal | 19852kcal | 20018kcal | 20185kcal | 20352kcal | 20519kcal | 20686kcal | 20853kcal | 21019kcal | 21186kcal | 21353kcal | 21520kcal | 21687kcal | 21853kcal | 22020kcal | 22187kcal | 22354kcal | 22521kcal | 22688kcal | 22854kcal | 23021kcal | 23188kcal | 23355kcal | 23522kcal | 23689kcal | 23855kcal | 24022kcal | 24189kcal | 24356kcal | 24523kcal | 24689kcal | 24856kcal | 25023kcal |
風呂で入浴 | 4865kcal | 5004kcal | 5143kcal | 5282kcal | 5421kcal | 5560kcal | 5699kcal | 5838kcal | 5977kcal | 6116kcal | 6255kcal | 6394kcal | 6533kcal | 6672kcal | 6811kcal | 6951kcal | 7090kcal | 7229kcal | 7368kcal | 7507kcal | 7646kcal | 7785kcal | 7924kcal | 8063kcal | 8202kcal | 8341kcal | 8480kcal | 8619kcal | 8758kcal | 8897kcal | 9036kcal | 9175kcal | 9314kcal | 9453kcal | 9592kcal | 9731kcal | 9870kcal | 10009kcal | 10148kcal | 10287kcal | 10426kcal | 10565kcal | 10704kcal | 10843kcal | 10982kcal | 11121kcal | 11260kcal | 11399kcal | 11538kcal | 11677kcal | 11816kcal | 11955kcal | 12094kcal | 12233kcal | 12372kcal | 12511kcal | 12650kcal | 12789kcal | 12928kcal | 13067kcal | 13206kcal | 13345kcal | 13484kcal | 13623kcal | 13762kcal | 13902kcal | 14041kcal | 14180kcal | 14319kcal | 14458kcal | 14597kcal | 14736kcal | 14875kcal | 15014kcal | 15153kcal | 15292kcal | 15431kcal | 15570kcal | 15709kcal | 15848kcal | 15987kcal | 16126kcal | 16265kcal | 16404kcal | 16543kcal | 16682kcal | 16821kcal | 16960kcal | 17099kcal | 17238kcal | 17377kcal | 17516kcal | 17655kcal | 17794kcal | 17933kcal | 18072kcal | 18211kcal | 18350kcal | 18489kcal | 18628kcal | 18767kcal | 18906kcal | 19045kcal | 19184kcal | 19323kcal | 19462kcal | 19601kcal | 19740kcal | 19879kcal | 20018kcal | 20157kcal | 20296kcal | 20435kcal | 20574kcal | 20713kcal | 20853kcal |
デスクワーク | 4216kcal | 4337kcal | 4457kcal | 4578kcal | 4698kcal | 4819kcal | 4939kcal | 5060kcal | 5180kcal | 5301kcal | 5421kcal | 5542kcal | 5662kcal | 5783kcal | 5903kcal | 6024kcal | 6144kcal | 6265kcal | 6385kcal | 6506kcal | 6626kcal | 6747kcal | 6867kcal | 6988kcal | 7108kcal | 7229kcal | 7349kcal | 7470kcal | 7590kcal | 7710kcal | 7831kcal | 7951kcal | 8072kcal | 8192kcal | 8313kcal | 8433kcal | 8554kcal | 8674kcal | 8795kcal | 8915kcal | 9036kcal | 9156kcal | 9277kcal | 9397kcal | 9518kcal | 9638kcal | 9759kcal | 9879kcal | 10000kcal | 10120kcal | 10241kcal | 10361kcal | 10482kcal | 10602kcal | 10723kcal | 10843kcal | 10964kcal | 11084kcal | 11205kcal | 11325kcal | 11445kcal | 11566kcal | 11686kcal | 11807kcal | 11927kcal | 12048kcal | 12168kcal | 12289kcal | 12409kcal | 12530kcal | 12650kcal | 12771kcal | 12891kcal | 13012kcal | 13132kcal | 13253kcal | 13373kcal | 13494kcal | 13614kcal | 13735kcal | 13855kcal | 13976kcal | 14096kcal | 14217kcal | 14337kcal | 14458kcal | 14578kcal | 14699kcal | 14819kcal | 14940kcal | 15060kcal | 15180kcal | 15301kcal | 15421kcal | 15542kcal | 15662kcal | 15783kcal | 15903kcal | 16024kcal | 16144kcal | 16265kcal | 16385kcal | 16506kcal | 16626kcal | 16747kcal | 16867kcal | 16988kcal | 17108kcal | 17229kcal | 17349kcal | 17470kcal | 17590kcal | 17711kcal | 17831kcal | 17952kcal | 18072kcal |
電車バスに乗車 | 4216kcal | 4337kcal | 4457kcal | 4578kcal | 4698kcal | 4819kcal | 4939kcal | 5060kcal | 5180kcal | 5301kcal | 5421kcal | 5542kcal | 5662kcal | 5783kcal | 5903kcal | 6024kcal | 6144kcal | 6265kcal | 6385kcal | 6506kcal | 6626kcal | 6747kcal | 6867kcal | 6988kcal | 7108kcal | 7229kcal | 7349kcal | 7470kcal | 7590kcal | 7710kcal | 7831kcal | 7951kcal | 8072kcal | 8192kcal | 8313kcal | 8433kcal | 8554kcal | 8674kcal | 8795kcal | 8915kcal | 9036kcal | 9156kcal | 9277kcal | 9397kcal | 9518kcal | 9638kcal | 9759kcal | 9879kcal | 10000kcal | 10120kcal | 10241kcal | 10361kcal | 10482kcal | 10602kcal | 10723kcal | 10843kcal | 10964kcal | 11084kcal | 11205kcal | 11325kcal | 11445kcal | 11566kcal | 11686kcal | 11807kcal | 11927kcal | 12048kcal | 12168kcal | 12289kcal | 12409kcal | 12530kcal | 12650kcal | 12771kcal | 12891kcal | 13012kcal | 13132kcal | 13253kcal | 13373kcal | 13494kcal | 13614kcal | 13735kcal | 13855kcal | 13976kcal | 14096kcal | 14217kcal | 14337kcal | 14458kcal | 14578kcal | 14699kcal | 14819kcal | 14940kcal | 15060kcal | 15180kcal | 15301kcal | 15421kcal | 15542kcal | 15662kcal | 15783kcal | 15903kcal | 16024kcal | 16144kcal | 16265kcal | 16385kcal | 16506kcal | 16626kcal | 16747kcal | 16867kcal | 16988kcal | 17108kcal | 17229kcal | 17349kcal | 17470kcal | 17590kcal | 17711kcal | 17831kcal | 17952kcal | 18072kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ