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6700キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要か体重別の一覧

6700キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要かを一覧で確認することができます。 一般的なジョギングやウォーキングなどの運動に加えて、家でできる筋トレやエクササイズ、さらにはお風呂に入るなどの日常動作についても 確認にすることができます。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。

6700キロカロリー消費する運動

リンクをクリックすると、
各時間における運動の消費カロリーを逆算することができます。

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
72時間55分 70時間53分 68時間58分 67時間10分 65時間26分 63時間48分 62時間15分 60時間46分 59時間21分 58時間0分 56時間43分 55時間29分 54時間18分 53時間10分 52時間5分 51時間2分 50時間2分 49時間5分 48時間9分 47時間15分 46時間24分 45時間34分 44時間46分 44時間0分 43時間15分 42時間32分 41時間50分 41時間10分 40時間30分 39時間52分 39時間16分 38時間40分 38時間5分 37時間32分 36時間59分 36時間27分 35時間56分 35時間26分 34時間57分 34時間29分 34時間1分 33時間35分 33時間8分 32時間43分 32時間18分 31時間54分 31時間30分 31時間7分 30時間45分 30時間23分 30時間1分 29時間40分 29時間20分 29時間0分 28時間40分 28時間21分 28時間2分 27時間44分 27時間26分 27時間9分 26時間52分 26時間35分 26時間18分 26時間2分 25時間46分 25時間31分 25時間16分 25時間1分 24時間46分 24時間32分 24時間18分 24時間4分 23時間51分 23時間37分 23時間24分 23時間12分 22時間59分 22時間47分 22時間35分 22時間23分 22時間11分 22時間0分 21時間48分 21時間37分 21時間26分 21時間16分 21時間5分 20時間55分 20時間45分 20時間35分 20時間25分 20時間15分 20時間5分 19時間56分 19時間47分 19時間38分 19時間29分 19時間20分 19時間11分 19時間2分 18時間54分 18時間46分 18時間37分 18時間29分 18時間21分 18時間13分 18時間6分 17時間58分 17時間50分 17時間43分 17時間36分 17時間28分 17時間21分 17時間14分 17時間7分 17時間0分
ウォーキング
(普通:4km/h)
60時間46分 59時間4分 57時間29分 55時間58分 54時間32分 53時間10分 51時間52分 50時間38分 49時間27分 48時間20分 47時間15分 46時間14分 45時間15分 44時間18分 43時間24分 42時間32分 41時間42分 40時間54分 40時間7分 39時間23分 38時間40分 37時間58分 37時間18分 36時間40分 36時間3分 35時間26分 34時間52分 34時間18分 33時間45分 33時間14分 32時間43分 32時間13分 31時間44分 31時間16分 30時間49分 30時間23分 29時間57分 29時間32分 29時間8分 28時間44分 28時間21分 27時間59分 27時間37分 27時間16分 26時間55分 26時間35分 26時間15分 25時間56分 25時間37分 25時間19分 25時間1分 24時間43分 24時間26分 24時間10分 23時間53分 23時間37分 23時間22分 23時間7分 22時間52分 22時間37分 22時間23分 22時間9分 21時間55分 21時間42分 21時間29分 21時間16分 21時間3分 20時間51分 20時間39分 20時間27分 20時間15分 20時間3分 19時間52分 19時間41分 19時間30分 19時間20分 19時間9分 18時間59分 18時間49分 18時間39分 18時間29分 18時間20分 18時間10分 18時間1分 17時間52分 17時間43分 17時間34分 17時間26分 17時間17分 17時間9分 17時間0分 16時間52分 16時間44分 16時間37分 16時間29分 16時間21分 16時間14分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間45分 15時間38分 15時間31分 15時間24分 15時間18分 15時間11分 15時間5分 14時間58分 14時間52分 14時間46分 14時間40分 14時間34分 14時間28分 14時間22分 14時間16分 14時間10分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
42時間23分 41時間13分 40時間6分 39時間3分 38時間2分 37時間5分 36時間11分 35時間19分 34時間30分 33時間43分 32時間58分 32時間15分 31時間34分 30時間54分 30時間17分 29時間40分 29時間5分 28時間32分 27時間59分 27時間28分 26時間58分 26時間29分 26時間2分 25時間35分 25時間9分 24時間43分 24時間19分 23時間56分 23時間33分 23時間11分 22時間49分 22時間29分 22時間8分 21時間49分 21時間30分 21時間11分 20時間54分 20時間36分 20時間19分 20時間3分 19時間47分 19時間31分 19時間16分 19時間1分 18時間47分 18時間32分 18時間19分 18時間5分 17時間52分 17時間39分 17時間27分 17時間15分 17時間3分 16時間51分 16時間40分 16時間29分 16時間18分 16時間7分 15時間57分 15時間47分 15時間37分 15時間27分 15時間17分 15時間8分 14時間59分 14時間50分 14時間41分 14時間32分 14時間24分 14時間16分 14時間7分 13時間59分 13時間52分 13時間44分 13時間36分 13時間29分 13時間22分 13時間14分 13時間7分 13時間1分 12時間54分 12時間47分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間21分 12時間15分 12時間9分 12時間3分 11時間58分 11時間52分 11時間46分 11時間41分 11時間35分 11時間30分 11時間24分 11時間19分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間40分 10時間35分 10時間31分 10時間27分 10時間22分 10時間18分 10時間14分 10時間9分 10時間5分 10時間1分 9時間57分 9時間53分
山登り 22時間47分 22時間9分 21時間33分 20時間59分 20時間27分 19時間56分 19時間27分 18時間59分 18時間32分 18時間7分 17時間43分 17時間20分 16時間58分 16時間37分 16時間16分 15時間57分 15時間38分 15時間20分 15時間2分 14時間46分 14時間30分 14時間14分 13時間59分 13時間45分 13時間31分 13時間17分 13時間4分 12時間51分 12時間39分 12時間27分 12時間16分 12時間5分 11時間54分 11時間43分 11時間33分 11時間23分 11時間14分 11時間4分 10時間55分 10時間46分 10時間38分 10時間29分 10時間21分 10時間13分 10時間5分 9時間58分 9時間50分 9時間43分 9時間36分 9時間29分 9時間23分 9時間16分 9時間10分 9時間3分 8時間57分 8時間51分 8時間45分 8時間40分 8時間34分 8時間29分 8時間23分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間49分 7時間44分 7時間40分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間23分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間56分 6時間52分 6時間49分 6時間45分 6時間42分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間21分 5時間19分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
30時間23分 29時間32分 28時間44分 27時間59分 27時間16分 26時間35分 25時間56分 25時間19分 24時間43分 24時間10分 23時間37分 23時間7分 22時間37分 22時間9分 21時間42分 21時間16分 20時間51分 20時間27分 20時間3分 19時間41分 19時間20分 18時間59分 18時間39分 18時間20分 18時間1分 17時間43分 17時間26分 17時間9分 16時間52分 16時間37分 16時間21分 16時間6分 15時間52分 15時間38分 15時間24分 15時間11分 14時間58分 14時間46分 14時間34分 14時間22分 14時間10分 13時間59分 13時間48分 13時間38分 13時間27分 13時間17分 13時間7分 12時間58分 12時間48分 12時間39分 12時間30分 12時間21分 12時間13分 12時間5分 11時間56分 11時間48分 11時間41分 11時間33分 11時間26分 11時間18分 11時間11分 11時間4分 10時間57分 10時間51分 10時間44分 10時間38分 10時間31分 10時間25分 10時間19分 10時間13分 10時間7分 10時間1分 9時間56分 9時間50分 9時間45分 9時間40分 9時間34分 9時間29分 9時間24分 9時間19分 9時間14分 9時間10分 9時間5分 9時間0分 8時間56分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間38分 8時間34分 8時間30分 8時間26分 8時間22分 8時間18分 8時間14分 8時間10分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間56分 7時間52分 7時間49分 7時間45分 7時間42分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間29分 7時間26分 7時間23分 7時間20分 7時間17分 7時間14分 7時間11分 7時間8分 7時間5分
ランニング
(普通:8km/h)
22時間47分 22時間9分 21時間33分 20時間59分 20時間27分 19時間56分 19時間27分 18時間59分 18時間32分 18時間7分 17時間43分 17時間20分 16時間58分 16時間37分 16時間16分 15時間57分 15時間38分 15時間20分 15時間2分 14時間46分 14時間30分 14時間14分 13時間59分 13時間45分 13時間31分 13時間17分 13時間4分 12時間51分 12時間39分 12時間27分 12時間16分 12時間5分 11時間54分 11時間43分 11時間33分 11時間23分 11時間14分 11時間4分 10時間55分 10時間46分 10時間38分 10時間29分 10時間21分 10時間13分 10時間5分 9時間58分 9時間50分 9時間43分 9時間36分 9時間29分 9時間23分 9時間16分 9時間10分 9時間3分 8時間57分 8時間51分 8時間45分 8時間40分 8時間34分 8時間29分 8時間23分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間49分 7時間44分 7時間40分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間23分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間56分 6時間52分 6時間49分 6時間45分 6時間42分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間21分 5時間19分
ランニング
(速め:10km/h)
18時間13分 17時間43分 17時間14分 16時間47分 16時間21分 15時間57分 15時間33分 15時間11分 14時間50分 14時間30分 14時間10分 13時間52分 13時間34分 13時間17分 13時間1分 12時間45分 12時間30分 12時間16分 12時間2分 11時間48分 11時間36分 11時間23分 11時間11分 11時間0分 10時間48分 10時間38分 10時間27分 10時間17分 10時間7分 9時間58分 9時間49分 9時間40分 9時間31分 9時間23分 9時間14分 9時間6分 8時間59分 8時間51分 8時間44分 8時間37分 8時間30分 8時間23分 8時間17分 8時間10分 8時間4分 7時間58分 7時間52分 7時間46分 7時間41分 7時間35分 7時間30分 7時間25分 7時間20分 7時間15分 7時間10分 7時間5分 7時間0分 6時間56分 6時間51分 6時間47分 6時間43分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間26分 6時間22分 6時間19分 6時間15分 6時間11分 6時間8分 6時間4分 6時間1分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間44分 5時間41分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間21分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間11分 5時間8分 5時間6分 5時間3分 5時間1分 4時間59分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間15分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
20時間43分 20時間8分 19時間35分 19時間4分 18時間35分 18時間7分 17時間41分 17時間15分 16時間51分 16時間28分 16時間6分 15時間45分 15時間25分 15時間6分 14時間47分 14時間30分 14時間13分 13時間56分 13時間40分 13時間25分 13時間11分 12時間56分 12時間43分 12時間30分 12時間17分 12時間5分 11時間53分 11時間41分 11時間30分 11時間19分 11時間9分 10時間59分 10時間49分 10時間39分 10時間30分 10時間21分 10時間12分 10時間4分 9時間55分 9時間47分 9時間40分 9時間32分 9時間25分 9時間17分 9時間10分 9時間3分 8時間57分 8時間50分 8時間44分 8時間37分 8時間31分 8時間25分 8時間20分 8時間14分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間52分 7時間47分 7時間42分 7時間37分 7時間33分 7時間28分 7時間23分 7時間19分 7時間15分 7時間10分 7時間6分 7時間2分 6時間58分 6時間54分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間35分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間15分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間6分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間50分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
15時間27分 15時間1分 14時間36分 14時間13分 13時間51分 13時間31分 13時間11分 12時間52分 12時間34分 12時間17分 12時間1分 11時間45分 11時間30分 11時間15分 11時間2分 10時間48分 10時間36分 10時間23分 10時間12分 10時間0分 9時間49分 9時間39分 9時間29分 9時間19分 9時間9分 9時間0分 8時間51分 8時間43分 8時間35分 8時間26分 8時間19分 8時間11分 8時間4分 7時間57分 7時間50分 7時間43分 7時間36分 7時間30分 7時間24分 7時間18分 7時間12分 7時間6分 7時間1分 6時間55分 6時間50分 6時間45分 6時間40分 6時間35分 6時間30分 6時間26分 6時間21分 6時間17分 6時間12分 6時間8分 6時間4分 6時間0分 5時間56分 5時間52分 5時間48分 5時間45分 5時間41分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間27分 5時間24分 5時間21分 5時間18分 5時間15分 5時間11分 5時間9分 5時間6分 5時間3分 5時間0分 4時間57分 4時間54分 4時間52分 4時間49分 4時間47分 4時間44分 4時間42分 4時間39分 4時間37分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間9分 4時間7分 4時間5分 4時間3分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間56分 3時間55分 3時間53分 3時間51分 3時間50分 3時間48分 3時間46分 3時間45分 3時間43分 3時間42分 3時間40分 3時間39分 3時間37分 3時間36分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
14時間49分 14時間24分 14時間1分 13時間39分 13時間18分 12時間58分 12時間39分 12時間21分 12時間3分 11時間47分 11時間31分 11時間16分 11時間2分 10時間48分 10時間35分 10時間22分 10時間10分 9時間58分 9時間47分 9時間36分 9時間25分 9時間15分 9時間6分 8時間56分 8時間47分 8時間38分 8時間30分 8時間22分 8時間14分 8時間6分 7時間58分 7時間51分 7時間44分 7時間37分 7時間31分 7時間24分 7時間18分 7時間12分 7時間6分 7時間0分 6時間55分 6時間49分 6時間44分 6時間39分 6時間34分 6時間29分 6時間24分 6時間19分 6時間15分 6時間10分 6時間6分 6時間1分 5時間57分 5時間53分 5時間49分 5時間45分 5時間42分 5時間38分 5時間34分 5時間31分 5時間27分 5時間24分 5時間20分 5時間17分 5時間14分 5時間11分 5時間8分 5時間5分 5時間2分 4時間59分 4時間56分 4時間53分 4時間50分 4時間48分 4時間45分 4時間42分 4時間40分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間9分 4時間7分 4時間5分 4時間3分 4時間1分 3時間59分 3時間57分 3時間55分 3時間54分 3時間52分 3時間50分 3時間48分 3時間47分 3時間45分 3時間43分 3時間42分 3時間40分 3時間39分 3時間37分 3時間36分 3時間34分 3時間33分 3時間31分 3時間30分 3時間28分 3時間27分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
34時間23分 33時間26分 32時間32分 31時間40分 30時間52分 30時間5分 29時間21分 28時間39分 27時間59分 27時間21分 26時間45分 26時間10分 25時間36分 25時間4分 24時間34分 24時間4分 23時間36分 23時間9分 22時間42分 22時間17分 21時間53分 21時間29分 21時間7分 20時間45分 20時間24分 20時間3分 19時間44分 19時間25分 19時間6分 18時間48分 18時間31分 18時間14分 17時間58分 17時間42分 17時間26分 17時間11分 16時間57分 16時間43分 16時間29分 16時間16分 16時間3分 15時間50分 15時間38分 15時間26分 15時間14分 15時間2分 14時間51分 14時間40分 14時間30分 14時間19分 14時間9分 13時間59分 13時間50分 13時間40分 13時間31分 13時間22分 13時間13分 13時間5分 12時間56分 12時間48分 12時間40分 12時間32分 12時間24分 12時間17分 12時間9分 12時間2分 11時間55分 11時間48分 11時間41分 11時間34分 11時間27分 11時間21分 11時間15分 11時間8分 11時間2分 10時間56分 10時間50分 10時間44分 10時間39分 10時間33分 10時間28分 10時間22分 10時間17分 10時間12分 10時間7分 10時間1分 9時間57分 9時間52分 9時間47分 9時間42分 9時間37分 9時間33分 9時間28分 9時間24分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間39分 8時間35分 8時間32分 8時間28分 8時間25分 8時間21分 8時間18分 8時間14分 8時間11分 8時間8分 8時間4分 8時間1分
水泳
(普通:全般)
21時間57分 21時間21分 20時間46分 20時間13分 19時間42分 19時間13分 18時間45分 18時間18分 17時間52分 17時間28分 17時間5分 16時間42分 16時間21分 16時間0分 15時間41分 15時間22分 15時間4分 14時間47分 14時間30分 14時間14分 13時間58分 13時間43分 13時間29分 13時間15分 13時間1分 12時間48分 12時間36分 12時間23分 12時間12分 12時間0分 11時間49分 11時間38分 11時間28分 11時間18分 11時間8分 10時間58分 10時間49分 10時間40分 10時間31分 10時間23分 10時間15分 10時間6分 9時間59分 9時間51分 9時間43分 9時間36分 9時間29分 9時間22分 9時間15分 9時間9分 9時間2分 8時間56分 8時間50分 8時間44分 8時間38分 8時間32分 8時間26分 8時間21分 8時間15分 8時間10分 8時間5分 8時間0分 7時間55分 7時間50分 7時間45分 7時間41分 7時間36分 7時間32分 7時間27分 7時間23分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間55分 6時間51分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間37分 6時間34分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間11分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間18分 5時間15分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間7分
水泳
(速め:全般)
18時間13分 17時間43分 17時間14分 16時間47分 16時間21分 15時間57分 15時間33分 15時間11分 14時間50分 14時間30分 14時間10分 13時間52分 13時間34分 13時間17分 13時間1分 12時間45分 12時間30分 12時間16分 12時間2分 11時間48分 11時間36分 11時間23分 11時間11分 11時間0分 10時間48分 10時間38分 10時間27分 10時間17分 10時間7分 9時間58分 9時間49分 9時間40分 9時間31分 9時間23分 9時間14分 9時間6分 8時間59分 8時間51分 8時間44分 8時間37分 8時間30分 8時間23分 8時間17分 8時間10分 8時間4分 7時間58分 7時間52分 7時間46分 7時間41分 7時間35分 7時間30分 7時間25分 7時間20分 7時間15分 7時間10分 7時間5分 7時間0分 6時間56分 6時間51分 6時間47分 6時間43分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間26分 6時間22分 6時間19分 6時間15分 6時間11分 6時間8分 6時間4分 6時間1分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間44分 5時間41分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間21分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間11分 5時間8分 5時間6分 5時間3分 5時間1分 4時間59分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間15分
水泳
(バタフライ)
13時間12分 12時間50分 12時間29分 12時間10分 11時間51分 11時間33分 11時間16分 11時間0分 10時間45分 10時間30分 10時間16分 10時間3分 9時間50分 9時間37分 9時間26分 9時間14分 9時間3分 8時間53分 8時間43分 8時間33分 8時間24分 8時間15分 8時間6分 7時間58分 7時間50分 7時間42分 7時間34分 7時間27分 7時間20分 7時間13分 7時間6分 7時間0分 6時間54分 6時間47分 6時間42分 6時間36分 6時間30分 6時間25分 6時間20分 6時間14分 6時間9分 6時間5分 6時間0分 5時間55分 5時間51分 5時間46分 5時間42分 5時間38分 5時間34分 5時間30分 5時間26分 5時間22分 5時間18分 5時間15分 5時間11分 5時間8分 5時間4分 5時間1分 4時間58分 4時間55分 4時間52分 4時間48分 4時間46分 4時間43分 4時間40分 4時間37分 4時間34分 4時間31分 4時間29分 4時間26分 4時間24分 4時間21分 4時間19分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間9分 4時間7分 4時間5分 4時間3分 4時間1分 3時間59分 3時間57分 3時間55分 3時間53分 3時間51分 3時間49分 3時間47分 3時間45分 3時間43分 3時間41分 3時間40分 3時間38分 3時間36分 3時間35分 3時間33分 3時間31分 3時間30分 3時間28分 3時間27分 3時間25分 3時間23分 3時間22分 3時間21分 3時間19分 3時間18分 3時間16分 3時間15分 3時間14分 3時間12分 3時間11分 3時間10分 3時間8分 3時間7分 3時間6分 3時間4分
自転車
(ゆったり:15km/h)
30時間23分 29時間32分 28時間44分 27時間59分 27時間16分 26時間35分 25時間56分 25時間19分 24時間43分 24時間10分 23時間37分 23時間7分 22時間37分 22時間9分 21時間42分 21時間16分 20時間51分 20時間27分 20時間3分 19時間41分 19時間20分 18時間59分 18時間39分 18時間20分 18時間1分 17時間43分 17時間26分 17時間9分 16時間52分 16時間37分 16時間21分 16時間6分 15時間52分 15時間38分 15時間24分 15時間11分 14時間58分 14時間46分 14時間34分 14時間22分 14時間10分 13時間59分 13時間48分 13時間38分 13時間27分 13時間17分 13時間7分 12時間58分 12時間48分 12時間39分 12時間30分 12時間21分 12時間13分 12時間5分 11時間56分 11時間48分 11時間41分 11時間33分 11時間26分 11時間18分 11時間11分 11時間4分 10時間57分 10時間51分 10時間44分 10時間38分 10時間31分 10時間25分 10時間19分 10時間13分 10時間7分 10時間1分 9時間56分 9時間50分 9時間45分 9時間40分 9時間34分 9時間29分 9時間24分 9時間19分 9時間14分 9時間10分 9時間5分 9時間0分 8時間56分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間38分 8時間34分 8時間30分 8時間26分 8時間22分 8時間18分 8時間14分 8時間10分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間56分 7時間52分 7時間49分 7時間45分 7時間42分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間29分 7時間26分 7時間23分 7時間20分 7時間17分 7時間14分 7時間11分 7時間8分 7時間5分
自転車
(普通:20km/h)
22時間47分 22時間9分 21時間33分 20時間59分 20時間27分 19時間56分 19時間27分 18時間59分 18時間32分 18時間7分 17時間43分 17時間20分 16時間58分 16時間37分 16時間16分 15時間57分 15時間38分 15時間20分 15時間2分 14時間46分 14時間30分 14時間14分 13時間59分 13時間45分 13時間31分 13時間17分 13時間4分 12時間51分 12時間39分 12時間27分 12時間16分 12時間5分 11時間54分 11時間43分 11時間33分 11時間23分 11時間14分 11時間4分 10時間55分 10時間46分 10時間38分 10時間29分 10時間21分 10時間13分 10時間5分 9時間58分 9時間50分 9時間43分 9時間36分 9時間29分 9時間23分 9時間16分 9時間10分 9時間3分 8時間57分 8時間51分 8時間45分 8時間40分 8時間34分 8時間29分 8時間23分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間49分 7時間44分 7時間40分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間23分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間56分 6時間52分 6時間49分 6時間45分 6時間42分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間21分 5時間19分
自転車
(速め:24km/h)
18時間13分 17時間43分 17時間14分 16時間47分 16時間21分 15時間57分 15時間33分 15時間11分 14時間50分 14時間30分 14時間10分 13時間52分 13時間34分 13時間17分 13時間1分 12時間45分 12時間30分 12時間16分 12時間2分 11時間48分 11時間36分 11時間23分 11時間11分 11時間0分 10時間48分 10時間38分 10時間27分 10時間17分 10時間7分 9時間58分 9時間49分 9時間40分 9時間31分 9時間23分 9時間14分 9時間6分 8時間59分 8時間51分 8時間44分 8時間37分 8時間30分 8時間23分 8時間17分 8時間10分 8時間4分 7時間58分 7時間52分 7時間46分 7時間41分 7時間35分 7時間30分 7時間25分 7時間20分 7時間15分 7時間10分 7時間5分 7時間0分 6時間56分 6時間51分 6時間47分 6時間43分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間26分 6時間22分 6時間19分 6時間15分 6時間11分 6時間8分 6時間4分 6時間1分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間44分 5時間41分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間21分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間11分 5時間8分 5時間6分 5時間3分 5時間1分 4時間59分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間15分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

6700キロカロリー消費する家でできる運動・筋トレ

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
筋トレ
腹筋運動
47時間58分 46時間38分 45時間23分 44時間11分 43時間3分 41時間58分 40時間57分 39時間58分 39時間3分 38時間9分 37時間18分 36時間30分 35時間43分 34時間58分 34時間16分 33時間35分 32時間55分 32時間17分 31時間40分 31時間5分 30時間31分 29時間59分 29時間27分 28時間57分 28時間27分 27時間59分 27時間31分 27時間5分 26時間39分 26時間14分 25時間50分 25時間26分 25時間3分 24時間41分 24時間20分 23時間59分 23時間39分 23時間19分 23時間0分 22時間41分 22時間23分 22時間5分 21時間48分 21時間31分 21時間15分 20時間59分 20時間43分 20時間28分 20時間13分 19時間59分 19時間45分 19時間31分 19時間18分 19時間4分 18時間52分 18時間39分 18時間27分 18時間15分 18時間3分 17時間51分 17時間40分 17時間29分 17時間18分 17時間8分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間27分 16時間18分 16時間8分 15時間59分 15時間50分 15時間41分 15時間32分 15時間24分 15時間15分 15時間7分 14時間59分 14時間51分 14時間43分 14時間36分 14時間28分 14時間21分 14時間13分 14時間6分 13時間59分 13時間52分 13時間45分 13時間39分 13時間32分 13時間26分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間55分 12時間49分 12時間43分 12時間37分 12時間31分 12時間26分 12時間20分 12時間15分 12時間10分 12時間4分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間30分 11時間25分 11時間20分 11時間16分 11時間11分
筋トレ
背筋運動
47時間58分 46時間38分 45時間23分 44時間11分 43時間3分 41時間58分 40時間57分 39時間58分 39時間3分 38時間9分 37時間18分 36時間30分 35時間43分 34時間58分 34時間16分 33時間35分 32時間55分 32時間17分 31時間40分 31時間5分 30時間31分 29時間59分 29時間27分 28時間57分 28時間27分 27時間59分 27時間31分 27時間5分 26時間39分 26時間14分 25時間50分 25時間26分 25時間3分 24時間41分 24時間20分 23時間59分 23時間39分 23時間19分 23時間0分 22時間41分 22時間23分 22時間5分 21時間48分 21時間31分 21時間15分 20時間59分 20時間43分 20時間28分 20時間13分 19時間59分 19時間45分 19時間31分 19時間18分 19時間4分 18時間52分 18時間39分 18時間27分 18時間15分 18時間3分 17時間51分 17時間40分 17時間29分 17時間18分 17時間8分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間27分 16時間18分 16時間8分 15時間59分 15時間50分 15時間41分 15時間32分 15時間24分 15時間15分 15時間7分 14時間59分 14時間51分 14時間43分 14時間36分 14時間28分 14時間21分 14時間13分 14時間6分 13時間59分 13時間52分 13時間45分 13時間39分 13時間32分 13時間26分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間55分 12時間49分 12時間43分 12時間37分 12時間31分 12時間26分 12時間20分 12時間15分 12時間10分 12時間4分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間30分 11時間25分 11時間20分 11時間16分 11時間11分
筋トレ
腕立て伏せ
47時間58分 46時間38分 45時間23分 44時間11分 43時間3分 41時間58分 40時間57分 39時間58分 39時間3分 38時間9分 37時間18分 36時間30分 35時間43分 34時間58分 34時間16分 33時間35分 32時間55分 32時間17分 31時間40分 31時間5分 30時間31分 29時間59分 29時間27分 28時間57分 28時間27分 27時間59分 27時間31分 27時間5分 26時間39分 26時間14分 25時間50分 25時間26分 25時間3分 24時間41分 24時間20分 23時間59分 23時間39分 23時間19分 23時間0分 22時間41分 22時間23分 22時間5分 21時間48分 21時間31分 21時間15分 20時間59分 20時間43分 20時間28分 20時間13分 19時間59分 19時間45分 19時間31分 19時間18分 19時間4分 18時間52分 18時間39分 18時間27分 18時間15分 18時間3分 17時間51分 17時間40分 17時間29分 17時間18分 17時間8分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間27分 16時間18分 16時間8分 15時間59分 15時間50分 15時間41分 15時間32分 15時間24分 15時間15分 15時間7分 14時間59分 14時間51分 14時間43分 14時間36分 14時間28分 14時間21分 14時間13分 14時間6分 13時間59分 13時間52分 13時間45分 13時間39分 13時間32分 13時間26分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間55分 12時間49分 12時間43分 12時間37分 12時間31分 12時間26分 12時間20分 12時間15分 12時間10分 12時間4分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間30分 11時間25分 11時間20分 11時間16分 11時間11分
筋トレ
懸垂
47時間58分 46時間38分 45時間23分 44時間11分 43時間3分 41時間58分 40時間57分 39時間58分 39時間3分 38時間9分 37時間18分 36時間30分 35時間43分 34時間58分 34時間16分 33時間35分 32時間55分 32時間17分 31時間40分 31時間5分 30時間31分 29時間59分 29時間27分 28時間57分 28時間27分 27時間59分 27時間31分 27時間5分 26時間39分 26時間14分 25時間50分 25時間26分 25時間3分 24時間41分 24時間20分 23時間59分 23時間39分 23時間19分 23時間0分 22時間41分 22時間23分 22時間5分 21時間48分 21時間31分 21時間15分 20時間59分 20時間43分 20時間28分 20時間13分 19時間59分 19時間45分 19時間31分 19時間18分 19時間4分 18時間52分 18時間39分 18時間27分 18時間15分 18時間3分 17時間51分 17時間40分 17時間29分 17時間18分 17時間8分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間27分 16時間18分 16時間8分 15時間59分 15時間50分 15時間41分 15時間32分 15時間24分 15時間15分 15時間7分 14時間59分 14時間51分 14時間43分 14時間36分 14時間28分 14時間21分 14時間13分 14時間6分 13時間59分 13時間52分 13時間45分 13時間39分 13時間32分 13時間26分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間55分 12時間49分 12時間43分 12時間37分 12時間31分 12時間26分 12時間20分 12時間15分 12時間10分 12時間4分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間30分 11時間25分 11時間20分 11時間16分 11時間11分
筋トレ
スクワット
36時間27分 35時間26分 34時間29分 33時間35分 32時間43分 31時間54分 31時間7分 30時間23分 29時間40分 29時間0分 28時間21分 27時間44分 27時間9分 26時間35分 26時間2分 25時間31分 25時間1分 24時間32分 24時間4分 23時間37分 23時間12分 22時間47分 22時間23分 22時間0分 21時間37分 21時間16分 20時間55分 20時間35分 20時間15分 19時間56分 19時間38分 19時間20分 19時間2分 18時間46分 18時間29分 18時間13分 17時間58分 17時間43分 17時間28分 17時間14分 17時間0分 16時間47分 16時間34分 16時間21分 16時間9分 15時間57分 15時間45分 15時間33分 15時間22分 15時間11分 15時間0分 14時間50分 14時間40分 14時間30分 14時間20分 14時間10分 14時間1分 13時間52分 13時間43分 13時間34分 13時間26分 13時間17分 13時間9分 13時間1分 12時間53分 12時間45分 12時間38分 12時間30分 12時間23分 12時間16分 12時間9分 12時間2分 11時間55分 11時間48分 11時間42分 11時間36分 11時間29分 11時間23分 11時間17分 11時間11分 11時間5分 11時間0分 10時間54分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間32分 10時間27分 10時間22分 10時間17分 10時間12分 10時間7分 10時間2分 9時間58分 9時間53分 9時間49分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間18分 9時間14分 9時間10分 9時間6分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間48分 8時間44分 8時間40分 8時間37分 8時間33分 8時間30分
ヨガ
ハタ
60時間46分 59時間4分 57時間29分 55時間58分 54時間32分 53時間10分 51時間52分 50時間38分 49時間27分 48時間20分 47時間15分 46時間14分 45時間15分 44時間18分 43時間24分 42時間32分 41時間42分 40時間54分 40時間7分 39時間23分 38時間40分 37時間58分 37時間18分 36時間40分 36時間3分 35時間26分 34時間52分 34時間18分 33時間45分 33時間14分 32時間43分 32時間13分 31時間44分 31時間16分 30時間49分 30時間23分 29時間57分 29時間32分 29時間8分 28時間44分 28時間21分 27時間59分 27時間37分 27時間16分 26時間55分 26時間35分 26時間15分 25時間56分 25時間37分 25時間19分 25時間1分 24時間43分 24時間26分 24時間10分 23時間53分 23時間37分 23時間22分 23時間7分 22時間52分 22時間37分 22時間23分 22時間9分 21時間55分 21時間42分 21時間29分 21時間16分 21時間3分 20時間51分 20時間39分 20時間27分 20時間15分 20時間3分 19時間52分 19時間41分 19時間30分 19時間20分 19時間9分 18時間59分 18時間49分 18時間39分 18時間29分 18時間20分 18時間10分 18時間1分 17時間52分 17時間43分 17時間34分 17時間26分 17時間17分 17時間9分 17時間0分 16時間52分 16時間44分 16時間37分 16時間29分 16時間21分 16時間14分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間45分 15時間38分 15時間31分 15時間24分 15時間18分 15時間11分 15時間5分 14時間58分 14時間52分 14時間46分 14時間40分 14時間34分 14時間28分 14時間22分 14時間16分 14時間10分
ヨガ
パワー
45時間34分 44時間18分 43時間6分 41時間58分 40時間54分 39時間52分 38時間54分 37時間58分 37時間5分 36時間15分 35時間26分 34時間40分 33時間56分 33時間14分 32時間33分 31時間54分 31時間16分 30時間40分 30時間5分 29時間32分 29時間0分 28時間29分 27時間59分 27時間30分 27時間2分 26時間35分 26時間9分 25時間43分 25時間19分 24時間55分 24時間32分 24時間10分 23時間48分 23時間27分 23時間7分 22時間47分 22時間28分 22時間9分 21時間51分 21時間33分 21時間16分 20時間59分 20時間43分 20時間27分 20時間11分 19時間56分 19時間41分 19時間27分 19時間13分 18時間59分 18時間46分 18時間32分 18時間20分 18時間7分 17時間55分 17時間43分 17時間31分 17時間20分 17時間9分 16時間58分 16時間47分 16時間37分 16時間26分 16時間16分 16時間6分 15時間57分 15時間47分 15時間38分 15時間29分 15時間20分 15時間11分 15時間2分 14時間54分 14時間46分 14時間38分 14時間30分 14時間22分 14時間14分 14時間7分 13時間59分 13時間52分 13時間45分 13時間38分 13時間31分 13時間24分 13時間17分 13時間11分 13時間4分 12時間58分 12時間51分 12時間45分 12時間39分 12時間33分 12時間27分 12時間21分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間48分 11時間43分 11時間38分 11時間33分 11時間28分 11時間23分 11時間18分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 11時間0分 10時間55分 10時間51分 10時間46分 10時間42分 10時間38分
ダンス
ゆっくり
36時間27分 35時間26分 34時間29分 33時間35分 32時間43分 31時間54分 31時間7分 30時間23分 29時間40分 29時間0分 28時間21分 27時間44分 27時間9分 26時間35分 26時間2分 25時間31分 25時間1分 24時間32分 24時間4分 23時間37分 23時間12分 22時間47分 22時間23分 22時間0分 21時間37分 21時間16分 20時間55分 20時間35分 20時間15分 19時間56分 19時間38分 19時間20分 19時間2分 18時間46分 18時間29分 18時間13分 17時間58分 17時間43分 17時間28分 17時間14分 17時間0分 16時間47分 16時間34分 16時間21分 16時間9分 15時間57分 15時間45分 15時間33分 15時間22分 15時間11分 15時間0分 14時間50分 14時間40分 14時間30分 14時間20分 14時間10分 14時間1分 13時間52分 13時間43分 13時間34分 13時間26分 13時間17分 13時間9分 13時間1分 12時間53分 12時間45分 12時間38分 12時間30分 12時間23分 12時間16分 12時間9分 12時間2分 11時間55分 11時間48分 11時間42分 11時間36分 11時間29分 11時間23分 11時間17分 11時間11分 11時間5分 11時間0分 10時間54分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間32分 10時間27分 10時間22分 10時間17分 10時間12分 10時間7分 10時間2分 9時間58分 9時間53分 9時間49分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間18分 9時間14分 9時間10分 9時間6分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間48分 8時間44分 8時間40分 8時間37分 8時間33分 8時間30分
ダンス
普通
24時間58分 24時間16分 23時間37分 23時間0分 22時間24分 21時間51分 21時間19分 20時間48分 20時間19分 19時間51分 19時間25分 19時間0分 18時間35分 18時間12分 17時間50分 17時間28分 17時間8分 16時間48分 16時間29分 16時間11分 15時間53分 15時間36分 15時間20分 15時間4分 14時間48分 14時間34分 14時間19分 14時間5分 13時間52分 13時間39分 13時間26分 13時間14分 13時間2分 12時間51分 12時間40分 12時間29分 12時間18分 12時間8分 11時間58分 11時間48分 11時間39分 11時間30分 11時間21分 11時間12分 11時間3分 10時間55分 10時間47分 10時間39分 10時間31分 10時間24分 10時間17分 10時間9分 10時間2分 9時間55分 9時間49分 9時間42分 9時間36分 9時間30分 9時間23分 9時間17分 9時間12分 9時間6分 9時間0分 8時間55分 8時間49分 8時間44分 8時間39分 8時間34分 8時間29分 8時間24分 8時間19分 8時間14分 8時間10分 8時間5分 8時間1分 7時間56分 7時間52分 7時間48分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間6分 7時間2分 6時間59分 6時間56分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間9分 6時間6分 6時間4分 6時間1分 5時間59分 5時間56分 5時間54分 5時間51分 5時間49分
ダンス
激しい
20時間15分 19時間41分 19時間9分 18時間39分 18時間10分 17時間43分 17時間17分 16時間52分 16時間29分 16時間6分 15時間45分 15時間24分 15時間5分 14時間46分 14時間28分 14時間10分 13時間54分 13時間38分 13時間22分 13時間7分 12時間53分 12時間39分 12時間26分 12時間13分 12時間1分 11時間48分 11時間37分 11時間26分 11時間15分 11時間4分 10時間54分 10時間44分 10時間34分 10時間25分 10時間16分 10時間7分 9時間59分 9時間50分 9時間42分 9時間34分 9時間27分 9時間19分 9時間12分 9時間5分 8時間58分 8時間51分 8時間45分 8時間38分 8時間32分 8時間26分 8時間20分 8時間14分 8時間8分 8時間3分 7時間57分 7時間52分 7時間47分 7時間42分 7時間37分 7時間32分 7時間27分 7時間23分 7時間18分 7時間14分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間53分 6時間49分 6時間45分 6時間41分 6時間37分 6時間33分 6時間30分 6時間26分 6時間23分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間15分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間6分 5時間3分 5時間1分 4時間59分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分
踏み台昇降 36時間27分 35時間26分 34時間29分 33時間35分 32時間43分 31時間54分 31時間7分 30時間23分 29時間40分 29時間0分 28時間21分 27時間44分 27時間9分 26時間35分 26時間2分 25時間31分 25時間1分 24時間32分 24時間4分 23時間37分 23時間12分 22時間47分 22時間23分 22時間0分 21時間37分 21時間16分 20時間55分 20時間35分 20時間15分 19時間56分 19時間38分 19時間20分 19時間2分 18時間46分 18時間29分 18時間13分 17時間58分 17時間43分 17時間28分 17時間14分 17時間0分 16時間47分 16時間34分 16時間21分 16時間9分 15時間57分 15時間45分 15時間33分 15時間22分 15時間11分 15時間0分 14時間50分 14時間40分 14時間30分 14時間20分 14時間10分 14時間1分 13時間52分 13時間43分 13時間34分 13時間26分 13時間17分 13時間9分 13時間1分 12時間53分 12時間45分 12時間38分 12時間30分 12時間23分 12時間16分 12時間9分 12時間2分 11時間55分 11時間48分 11時間42分 11時間36分 11時間29分 11時間23分 11時間17分 11時間11分 11時間5分 11時間0分 10時間54分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間32分 10時間27分 10時間22分 10時間17分 10時間12分 10時間7分 10時間2分 9時間58分 9時間53分 9時間49分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間18分 9時間14分 9時間10分 9時間6分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間48分 8時間44分 8時間40分 8時間37分 8時間33分 8時間30分
トランポリン
ゆっくり
52時間5分 50時間38分 49時間16分 47時間58分 46時間44分 45時間34分 44時間27分 43時間24分 42時間23分 41時間26分 40時間30分 39時間37分 38時間47分 37時間58分 37時間12分 36時間27分 35時間44分 35時間3分 34時間23分 33時間45分 33時間8分 32時間33分 31時間59分 31時間25分 30時間54分 30時間23分 29時間53分 29時間24分 28時間56分 28時間29分 28時間2分 27時間37分 27時間12分 26時間48分 26時間25分 26時間2分 25時間40分 25時間19分 24時間58分 24時間38分 24時間18分 23時間59分 23時間40分 23時間22分 23時間4分 22時間47分 22時間30分 22時間13分 21時間57分 21時間42分 21時間26分 21時間11分 20時間57分 20時間43分 20時間29分 20時間15分 20時間2分 19時間48分 19時間36分 19時間23分 19時間11分 18時間59分 18時間47分 18時間36分 18時間24分 18時間13分 18時間3分 17時間52分 17時間42分 17時間31分 17時間21分 17時間11分 17時間2分 16時間52分 16時間43分 16時間34分 16時間25分 16時間16分 16時間8分 15時間59分 15時間51分 15時間42分 15時間34分 15時間27分 15時間19分 15時間11分 15時間4分 14時間56分 14時間49分 14時間42分 14時間35分 14時間28分 14時間21分 14時間14分 14時間7分 14時間1分 13時間55分 13時間48分 13時間42分 13時間36分 13時間30分 13時間24分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 13時間1分 12時間55分 12時間50分 12時間44分 12時間39分 12時間34分 12時間29分 12時間24分 12時間19分 12時間14分 12時間9分
トランポリン
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40時間30分 39時間23分 38時間19分 37時間18分 36時間21分 35時間26分 34時間35分 33時間45分 32時間58分 32時間13分 31時間30分 30時間49分 30時間10分 29時間32分 28時間56分 28時間21分 27時間48分 27時間16分 26時間45分 26時間15分 25時間46分 25時間19分 24時間52分 24時間26分 24時間2分 23時間37分 23時間14分 22時間52分 22時間30分 22時間9分 21時間48分 21時間29分 21時間9分 20時間51分 20時間33分 20時間15分 19時間58分 19時間41分 19時間25分 19時間9分 18時間54分 18時間39分 18時間24分 18時間10分 17時間56分 17時間43分 17時間30分 17時間17分 17時間5分 16時間52分 16時間40分 16時間29分 16時間17分 16時間6分 15時間55分 15時間45分 15時間34分 15時間24分 15時間14分 15時間5分 14時間55分 14時間46分 14時間37分 14時間28分 14時間19分 14時間10分 14時間2分 13時間54分 13時間46分 13時間38分 13時間30分 13時間22分 13時間15分 13時間7分 13時間0分 12時間53分 12時間46分 12時間39分 12時間32分 12時間26分 12時間19分 12時間13分 12時間7分 12時間1分 11時間54分 11時間48分 11時間43分 11時間37分 11時間31分 11時間26分 11時間20分 11時間15分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間49分 10時間44分 10時間39分 10時間34分 10時間30分 10時間25分 10時間21分 10時間16分 10時間12分 10時間7分 10時間3分 9時間59分 9時間54分 9時間50分 9時間46分 9時間42分 9時間38分 9時間34分 9時間31分 9時間27分
HIIT
ジャンプなし
36時間27分 35時間26分 34時間29分 33時間35分 32時間43分 31時間54分 31時間7分 30時間23分 29時間40分 29時間0分 28時間21分 27時間44分 27時間9分 26時間35分 26時間2分 25時間31分 25時間1分 24時間32分 24時間4分 23時間37分 23時間12分 22時間47分 22時間23分 22時間0分 21時間37分 21時間16分 20時間55分 20時間35分 20時間15分 19時間56分 19時間38分 19時間20分 19時間2分 18時間46分 18時間29分 18時間13分 17時間58分 17時間43分 17時間28分 17時間14分 17時間0分 16時間47分 16時間34分 16時間21分 16時間9分 15時間57分 15時間45分 15時間33分 15時間22分 15時間11分 15時間0分 14時間50分 14時間40分 14時間30分 14時間20分 14時間10分 14時間1分 13時間52分 13時間43分 13時間34分 13時間26分 13時間17分 13時間9分 13時間1分 12時間53分 12時間45分 12時間38分 12時間30分 12時間23分 12時間16分 12時間9分 12時間2分 11時間55分 11時間48分 11時間42分 11時間36分 11時間29分 11時間23分 11時間17分 11時間11分 11時間5分 11時間0分 10時間54分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間32分 10時間27分 10時間22分 10時間17分 10時間12分 10時間7分 10時間2分 9時間58分 9時間53分 9時間49分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間18分 9時間14分 9時間10分 9時間6分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間48分 8時間44分 8時間40分 8時間37分 8時間33分 8時間30分
HIIT
ジャンプあり
22時間47分 22時間9分 21時間33分 20時間59分 20時間27分 19時間56分 19時間27分 18時間59分 18時間32分 18時間7分 17時間43分 17時間20分 16時間58分 16時間37分 16時間16分 15時間57分 15時間38分 15時間20分 15時間2分 14時間46分 14時間30分 14時間14分 13時間59分 13時間45分 13時間31分 13時間17分 13時間4分 12時間51分 12時間39分 12時間27分 12時間16分 12時間5分 11時間54分 11時間43分 11時間33分 11時間23分 11時間14分 11時間4分 10時間55分 10時間46分 10時間38分 10時間29分 10時間21分 10時間13分 10時間5分 9時間58分 9時間50分 9時間43分 9時間36分 9時間29分 9時間23分 9時間16分 9時間10分 9時間3分 8時間57分 8時間51分 8時間45分 8時間40分 8時間34分 8時間29分 8時間23分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間49分 7時間44分 7時間40分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間23分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間56分 6時間52分 6時間49分 6時間45分 6時間42分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間21分 5時間19分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

6700キロカロリー消費する家事や日常的な動作

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
皿洗い 60時間46分 59時間4分 57時間29分 55時間58分 54時間32分 53時間10分 51時間52分 50時間38分 49時間27分 48時間20分 47時間15分 46時間14分 45時間15分 44時間18分 43時間24分 42時間32分 41時間42分 40時間54分 40時間7分 39時間23分 38時間40分 37時間58分 37時間18分 36時間40分 36時間3分 35時間26分 34時間52分 34時間18分 33時間45分 33時間14分 32時間43分 32時間13分 31時間44分 31時間16分 30時間49分 30時間23分 29時間57分 29時間32分 29時間8分 28時間44分 28時間21分 27時間59分 27時間37分 27時間16分 26時間55分 26時間35分 26時間15分 25時間56分 25時間37分 25時間19分 25時間1分 24時間43分 24時間26分 24時間10分 23時間53分 23時間37分 23時間22分 23時間7分 22時間52分 22時間37分 22時間23分 22時間9分 21時間55分 21時間42分 21時間29分 21時間16分 21時間3分 20時間51分 20時間39分 20時間27分 20時間15分 20時間3分 19時間52分 19時間41分 19時間30分 19時間20分 19時間9分 18時間59分 18時間49分 18時間39分 18時間29分 18時間20分 18時間10分 18時間1分 17時間52分 17時間43分 17時間34分 17時間26分 17時間17分 17時間9分 17時間0分 16時間52分 16時間44分 16時間37分 16時間29分 16時間21分 16時間14分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間45分 15時間38分 15時間31分 15時間24分 15時間18分 15時間11分 15時間5分 14時間58分 14時間52分 14時間46分 14時間40分 14時間34分 14時間28分 14時間22分 14時間16分 14時間10分
料理全般 52時間5分 50時間38分 49時間16分 47時間58分 46時間44分 45時間34分 44時間27分 43時間24分 42時間23分 41時間26分 40時間30分 39時間37分 38時間47分 37時間58分 37時間12分 36時間27分 35時間44分 35時間3分 34時間23分 33時間45分 33時間8分 32時間33分 31時間59分 31時間25分 30時間54分 30時間23分 29時間53分 29時間24分 28時間56分 28時間29分 28時間2分 27時間37分 27時間12分 26時間48分 26時間25分 26時間2分 25時間40分 25時間19分 24時間58分 24時間38分 24時間18分 23時間59分 23時間40分 23時間22分 23時間4分 22時間47分 22時間30分 22時間13分 21時間57分 21時間42分 21時間26分 21時間11分 20時間57分 20時間43分 20時間29分 20時間15分 20時間2分 19時間48分 19時間36分 19時間23分 19時間11分 18時間59分 18時間47分 18時間36分 18時間24分 18時間13分 18時間3分 17時間52分 17時間42分 17時間31分 17時間21分 17時間11分 17時間2分 16時間52分 16時間43分 16時間34分 16時間25分 16時間16分 16時間8分 15時間59分 15時間51分 15時間42分 15時間34分 15時間27分 15時間19分 15時間11分 15時間4分 14時間56分 14時間49分 14時間42分 14時間35分 14時間28分 14時間21分 14時間14分 14時間7分 14時間1分 13時間55分 13時間48分 13時間42分 13時間36分 13時間30分 13時間24分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 13時間1分 12時間55分 12時間50分 12時間44分 12時間39分 12時間34分 12時間29分 12時間24分 12時間19分 12時間14分 12時間9分
掃除機をかける 55時間14分 53時間42分 52時間15分 50時間53分 49時間34分 48時間20分 47時間9分 46時間2分 44時間58分 43時間56分 42時間58分 42時間2分 41時間8分 40時間17分 39時間27分 38時間40分 37時間54分 37時間11分 36時間29分 35時間48分 35時間9分 34時間31分 33時間55分 33時間20分 32時間46分 32時間13分 31時間41分 31時間11分 30時間41分 30時間12分 29時間44分 29時間17分 28時間51分 28時間26分 28時間1分 27時間37分 27時間14分 26時間51分 26時間29分 26時間7分 25時間46分 25時間26分 25時間6分 24時間47分 24時間28分 24時間10分 23時間52分 23時間34分 23時間17分 23時間1分 22時間44分 22時間29分 22時間13分 21時間58分 21時間43分 21時間29分 21時間14分 21時間1分 20時間47分 20時間34分 20時間21分 20時間8分 19時間56分 19時間43分 19時間31分 19時間20分 19時間8分 18時間57分 18時間46分 18時間35分 18時間24分 18時間14分 18時間4分 17時間54分 17時間44分 17時間34分 17時間25分 17時間15分 17時間6分 16時間57分 16時間48分 16時間40分 16時間31分 16時間23分 16時間14分 16時間6分 15時間58分 15時間50分 15時間43分 15時間35分 15時間28分 15時間20分 15時間13分 15時間6分 14時間59分 14時間52分 14時間45分 14時間38分 14時間32分 14時間25分 14時間19分 14時間13分 14時間6分 14時間0分 13時間54分 13時間48分 13時間42分 13時間37分 13時間31分 13時間25分 13時間20分 13時間14分 13時間9分 13時間3分 12時間58分 12時間53分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
52時間5分 50時間38分 49時間16分 47時間58分 46時間44分 45時間34分 44時間27分 43時間24分 42時間23分 41時間26分 40時間30分 39時間37分 38時間47分 37時間58分 37時間12分 36時間27分 35時間44分 35時間3分 34時間23分 33時間45分 33時間8分 32時間33分 31時間59分 31時間25分 30時間54分 30時間23分 29時間53分 29時間24分 28時間56分 28時間29分 28時間2分 27時間37分 27時間12分 26時間48分 26時間25分 26時間2分 25時間40分 25時間19分 24時間58分 24時間38分 24時間18分 23時間59分 23時間40分 23時間22分 23時間4分 22時間47分 22時間30分 22時間13分 21時間57分 21時間42分 21時間26分 21時間11分 20時間57分 20時間43分 20時間29分 20時間15分 20時間2分 19時間48分 19時間36分 19時間23分 19時間11分 18時間59分 18時間47分 18時間36分 18時間24分 18時間13分 18時間3分 17時間52分 17時間42分 17時間31分 17時間21分 17時間11分 17時間2分 16時間52分 16時間43分 16時間34分 16時間25分 16時間16分 16時間8分 15時間59分 15時間51分 15時間42分 15時間34分 15時間27分 15時間19分 15時間11分 15時間4分 14時間56分 14時間49分 14時間42分 14時間35分 14時間28分 14時間21分 14時間14分 14時間7分 14時間1分 13時間55分 13時間48分 13時間42分 13時間36分 13時間30分 13時間24分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 13時間1分 12時間55分 12時間50分 12時間44分 12時間39分 12時間34分 12時間29分 12時間24分 12時間19分 12時間14分 12時間9分
部屋の片づけ全般 37時間58分 36時間55分 35時間55分 34時間58分 34時間5分 33時間14分 32時間25分 31時間39分 30時間54分 30時間12分 29時間32分 28時間53分 28時間17分 27時間41分 27時間7分 26時間35分 26時間3分 25時間33分 25時間4分 24時間37分 24時間10分 23時間44分 23時間19分 22時間55分 22時間31分 22時間9分 21時間47分 21時間26分 21時間6分 20時間46分 20時間27分 20時間8分 19時間50分 19時間32分 19時間15分 18時間59分 18時間43分 18時間27分 18時間12分 17時間57分 17時間43分 17時間29分 17時間15分 17時間2分 16時間49分 16時間37分 16時間24分 16時間12分 16時間0分 15時間49分 15時間38分 15時間27分 15時間16分 15時間6分 14時間56分 14時間46分 14時間36分 14時間26分 14時間17分 14時間8分 13時間59分 13時間50分 13時間42分 13時間33分 13時間25分 13時間17分 13時間9分 13時間1分 12時間54分 12時間46分 12時間39分 12時間32分 12時間25分 12時間18分 12時間11分 12時間5分 11時間58分 11時間52分 11時間45分 11時間39分 11時間33分 11時間27分 11時間21分 11時間15分 11時間10分 11時間4分 10時間59分 10時間53分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間33分 10時間28分 10時間23分 10時間18分 10時間13分 10時間8分 10時間4分 9時間59分 9時間55分 9時間50分 9時間46分 9時間42分 9時間37分 9時間33分 9時間29分 9時間25分 9時間21分 9時間17分 9時間13分 9時間10分 9時間6分 9時間2分 8時間58分 8時間55分 8時間51分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
91時間9分 88時間37分 86時間13分 83時間57分 81時間48分 79時間45分 77時間48分 75時間57分 74時間11分 72時間30分 70時間53分 69時間21分 67時間52分 66時間28分 65時間6分 63時間48分 62時間33分 61時間21分 60時間11分 59時間4分 58時間0分 56時間58分 55時間58分 55時間0分 54時間4分 53時間10分 52時間18分 51時間27分 50時間38分 49時間51分 49時間5分 48時間20分 47時間37分 46時間55分 46時間14分 45時間34分 44時間56分 44時間18分 43時間42分 43時間6分 42時間32分 41時間58分 41時間26分 40時間54分 40時間23分 39時間52分 39時間23分 38時間54分 38時間26分 37時間58分 37時間32分 37時間5分 36時間40分 36時間15分 35時間50分 35時間26分 35時間3分 34時間40分 34時間18分 33時間56分 33時間35分 33時間14分 32時間53分 32時間33分 32時間13分 31時間54分 31時間35分 31時間16分 30時間58分 30時間40分 30時間23分 30時間5分 29時間49分 29時間32分 29時間16分 29時間0分 28時間44分 28時間29分 28時間14分 27時間59分 27時間44分 27時間30分 27時間16分 27時間2分 26時間48分 26時間35分 26時間22分 26時間9分 25時間56分 25時間43分 25時間31分 25時間19分 25時間7分 24時間55分 24時間43分 24時間32分 24時間21分 24時間10分 23時間59分 23時間48分 23時間37分 23時間27分 23時間17分 23時間7分 22時間57分 22時間47分 22時間37分 22時間28分 22時間18分 22時間9分 22時間0分 21時間51分 21時間42分 21時間33分 21時間24分 21時間16分
トイレ 101時間17分 98時間28分 95時間48分 93時間17分 90時間53分 88時間37分 86時間27分 84時間24分 82時間26分 80時間34分 78時間46分 77時間3分 75時間25分 73時間51分 72時間20分 70時間53分 69時間30分 68時間10分 66時間53分 65時間38分 64時間27分 63時間18分 62時間11分 61時間7分 60時間5分 59時間4分 58時間6分 57時間10分 56時間16分 55時間23分 54時間32分 53時間42分 52時間54分 52時間7分 51時間22分 50時間38分 49時間55分 49時間14分 48時間33分 47時間54分 47時間15分 46時間38分 46時間2分 45時間26分 44時間52分 44時間18分 43時間45分 43時間13分 42時間42分 42時間12分 41時間42分 41時間13分 40時間44分 40時間17分 39時間49分 39時間23分 38時間57分 38時間31分 38時間7分 37時間42分 37時間18分 36時間55分 36時間32分 36時間10分 35時間48分 35時間26分 35時間5分 34時間45分 34時間25分 34時間5分 33時間45分 33時間26分 33時間7分 32時間49分 32時間31分 32時間13分 31時間56分 31時間39分 31時間22分 31時間5分 30時間49分 30時間33分 30時間17分 30時間2分 29時間47分 29時間32分 29時間17分 29時間3分 28時間49分 28時間35分 28時間21分 28時間8分 27時間54分 27時間41分 27時間28分 27時間16分 27時間3分 26時間51分 26時間39分 26時間27分 26時間15分 26時間3分 25時間52分 25時間41分 25時間30分 25時間19分 25時間8分 24時間57分 24時間47分 24時間37分 24時間26分 24時間16分 24時間6分 23時間57分 23時間47分 23時間37分
風呂でシャワー 91時間9分 88時間37分 86時間13分 83時間57分 81時間48分 79時間45分 77時間48分 75時間57分 74時間11分 72時間30分 70時間53分 69時間21分 67時間52分 66時間28分 65時間6分 63時間48分 62時間33分 61時間21分 60時間11分 59時間4分 58時間0分 56時間58分 55時間58分 55時間0分 54時間4分 53時間10分 52時間18分 51時間27分 50時間38分 49時間51分 49時間5分 48時間20分 47時間37分 46時間55分 46時間14分 45時間34分 44時間56分 44時間18分 43時間42分 43時間6分 42時間32分 41時間58分 41時間26分 40時間54分 40時間23分 39時間52分 39時間23分 38時間54分 38時間26分 37時間58分 37時間32分 37時間5分 36時間40分 36時間15分 35時間50分 35時間26分 35時間3分 34時間40分 34時間18分 33時間56分 33時間35分 33時間14分 32時間53分 32時間33分 32時間13分 31時間54分 31時間35分 31時間16分 30時間58分 30時間40分 30時間23分 30時間5分 29時間49分 29時間32分 29時間16分 29時間0分 28時間44分 28時間29分 28時間14分 27時間59分 27時間44分 27時間30分 27時間16分 27時間2分 26時間48分 26時間35分 26時間22分 26時間9分 25時間56分 25時間43分 25時間31分 25時間19分 25時間7分 24時間55分 24時間43分 24時間32分 24時間21分 24時間10分 23時間59分 23時間48分 23時間37分 23時間27分 23時間17分 23時間7分 22時間57分 22時間47分 22時間37分 22時間28分 22時間18分 22時間9分 22時間0分 21時間51分 21時間42分 21時間33分 21時間24分 21時間16分
風呂で入浴 121時間32分 118時間9分 114時間58分 111時間56分 109時間4分 106時間20分 103時間45分 101時間17分 98時間55分 96時間40分 94時間31分 92時間28分 90時間30分 88時間37分 86時間48分 85時間4分 83時間24分 81時間48分 80時間15分 78時間46分 77時間20分 75時間57分 74時間37分 73時間20分 72時間6分 70時間53分 69時間44分 68時間36分 67時間31分 66時間28分 65時間26分 64時間27分 63時間29分 62時間33分 61時間39分 60時間46分 59時間54分 59時間4分 58時間16分 57時間29分 56時間43分 55時間58分 55時間14分 54時間32分 53時間50分 53時間10分 52時間31分 51時間52分 51時間15分 50時間38分 50時間2分 49時間27分 48時間53分 48時間20分 47時間47分 47時間15分 46時間44分 46時間14分 45時間44分 45時間15分 44時間46分 44時間18分 43時間51分 43時間24分 42時間58分 42時間32分 42時間7分 41時間42分 41時間18分 40時間54分 40時間30分 40時間7分 39時間45分 39時間23分 39時間1分 38時間40分 38時間19分 37時間58分 37時間38分 37時間18分 36時間59分 36時間40分 36時間21分 36時間3分 35時間44分 35時間26分 35時間9分 34時間52分 34時間35分 34時間18分 34時間1分 33時間45分 33時間29分 33時間14分 32時間58分 32時間43分 32時間28分 32時間13分 31時間59分 31時間44分 31時間30分 31時間16分 31時間3分 30時間49分 30時間36分 30時間23分 30時間10分 29時間57分 29時間44分 29時間32分 29時間20分 29時間8分 28時間56分 28時間44分 28時間33分 28時間21分
デスクワーク 140時間14分 136時間20分 132時間39分 129時間10分 125時間51分 122時間42分 119時間43分 116時間52分 114時間8分 111時間33分 109時間4分 106時間42分 104時間26分 102時間15分 100時間10分 98時間10分 96時間14分 94時間23分 92時間36分 90時間53分 89時間14分 87時間39分 86時間6分 84時間37分 83時間11分 81時間48分 80時間27分 79時間10分 77時間54分 76時間41分 75時間30分 74時間22分 73時間15分 72時間10分 71時間8分 70時間7分 69時間7分 68時間10分 67時間14分 66時間19分 65時間26分 64時間35分 63時間44分 62時間55分 62時間7分 61時間21分 60時間35分 59時間51分 59時間8分 58時間26分 57時間44分 57時間4分 56時間25分 55時間46分 55時間9分 54時間32分 53時間56分 53時間21分 52時間46分 52時間13分 51時間40分 51時間7分 50時間36分 50時間5分 49時間34分 49時間5分 48時間35分 48時間7分 47時間39分 47時間11分 46時間44分 46時間18分 45時間52分 45時間26分 45時間1分 44時間37分 44時間13分 43時間49分 43時間26分 43時間3分 42時間40分 42時間18分 41時間57分 41時間35分 41時間14分 40時間54分 40時間33分 40時間13分 39時間54分 39時間35分 39時間16分 38時間57分 38時間38分 38時間20分 38時間2分 37時間45分 37時間28分 37時間11分 36時間54分 36時間37分 36時間21分 36時間5分 35時間49分 35時間34分 35時間18分 35時間3分 34時間48分 34時間33分 34時間19分 34時間5分 33時間51分 33時間37分 33時間23分 33時間9分 32時間56分 32時間43分
立って仕事をする 101時間17分 98時間28分 95時間48分 93時間17分 90時間53分 88時間37分 86時間27分 84時間24分 82時間26分 80時間34分 78時間46分 77時間3分 75時間25分 73時間51分 72時間20分 70時間53分 69時間30分 68時間10分 66時間53分 65時間38分 64時間27分 63時間18分 62時間11分 61時間7分 60時間5分 59時間4分 58時間6分 57時間10分 56時間16分 55時間23分 54時間32分 53時間42分 52時間54分 52時間7分 51時間22分 50時間38分 49時間55分 49時間14分 48時間33分 47時間54分 47時間15分 46時間38分 46時間2分 45時間26分 44時間52分 44時間18分 43時間45分 43時間13分 42時間42分 42時間12分 41時間42分 41時間13分 40時間44分 40時間17分 39時間49分 39時間23分 38時間57分 38時間31分 38時間7分 37時間42分 37時間18分 36時間55分 36時間32分 36時間10分 35時間48分 35時間26分 35時間5分 34時間45分 34時間25分 34時間5分 33時間45分 33時間26分 33時間7分 32時間49分 32時間31分 32時間13分 31時間56分 31時間39分 31時間22分 31時間5分 30時間49分 30時間33分 30時間17分 30時間2分 29時間47分 29時間32分 29時間17分 29時間3分 28時間49分 28時間35分 28時間21分 28時間8分 27時間54分 27時間41分 27時間28分 27時間16分 27時間3分 26時間51分 26時間39分 26時間27分 26時間15分 26時間3分 25時間52分 25時間41分 25時間30分 25時間19分 25時間8分 24時間57分 24時間47分 24時間37分 24時間26分 24時間16分 24時間6分 23時間57分 23時間47分 23時間37分
体をよく動かす仕事 60時間46分 59時間4分 57時間29分 55時間58分 54時間32分 53時間10分 51時間52分 50時間38分 49時間27分 48時間20分 47時間15分 46時間14分 45時間15分 44時間18分 43時間24分 42時間32分 41時間42分 40時間54分 40時間7分 39時間23分 38時間40分 37時間58分 37時間18分 36時間40分 36時間3分 35時間26分 34時間52分 34時間18分 33時間45分 33時間14分 32時間43分 32時間13分 31時間44分 31時間16分 30時間49分 30時間23分 29時間57分 29時間32分 29時間8分 28時間44分 28時間21分 27時間59分 27時間37分 27時間16分 26時間55分 26時間35分 26時間15分 25時間56分 25時間37分 25時間19分 25時間1分 24時間43分 24時間26分 24時間10分 23時間53分 23時間37分 23時間22分 23時間7分 22時間52分 22時間37分 22時間23分 22時間9分 21時間55分 21時間42分 21時間29分 21時間16分 21時間3分 20時間51分 20時間39分 20時間27分 20時間15分 20時間3分 19時間52分 19時間41分 19時間30分 19時間20分 19時間9分 18時間59分 18時間49分 18時間39分 18時間29分 18時間20分 18時間10分 18時間1分 17時間52分 17時間43分 17時間34分 17時間26分 17時間17分 17時間9分 17時間0分 16時間52分 16時間44分 16時間37分 16時間29分 16時間21分 16時間14分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間45分 15時間38分 15時間31分 15時間24分 15時間18分 15時間11分 15時間5分 14時間58分 14時間52分 14時間46分 14時間40分 14時間34分 14時間28分 14時間22分 14時間16分 14時間10分
電車バスに乗車 140時間14分 136時間20分 132時間39分 129時間10分 125時間51分 122時間42分 119時間43分 116時間52分 114時間8分 111時間33分 109時間4分 106時間42分 104時間26分 102時間15分 100時間10分 98時間10分 96時間14分 94時間23分 92時間36分 90時間53分 89時間14分 87時間39分 86時間6分 84時間37分 83時間11分 81時間48分 80時間27分 79時間10分 77時間54分 76時間41分 75時間30分 74時間22分 73時間15分 72時間10分 71時間8分 70時間7分 69時間7分 68時間10分 67時間14分 66時間19分 65時間26分 64時間35分 63時間44分 62時間55分 62時間7分 61時間21分 60時間35分 59時間51分 59時間8分 58時間26分 57時間44分 57時間4分 56時間25分 55時間46分 55時間9分 54時間32分 53時間56分 53時間21分 52時間46分 52時間13分 51時間40分 51時間7分 50時間36分 50時間5分 49時間34分 49時間5分 48時間35分 48時間7分 47時間39分 47時間11分 46時間44分 46時間18分 45時間52分 45時間26分 45時間1分 44時間37分 44時間13分 43時間49分 43時間26分 43時間3分 42時間40分 42時間18分 41時間57分 41時間35分 41時間14分 40時間54分 40時間33分 40時間13分 39時間54分 39時間35分 39時間16分 38時間57分 38時間38分 38時間20分 38時間2分 37時間45分 37時間28分 37時間11分 36時間54分 36時間37分 36時間21分 36時間5分 35時間49分 35時間34分 35時間18分 35時間3分 34時間48分 34時間33分 34時間19分 34時間5分 33時間51分 33時間37分 33時間23分 33時間9分 32時間56分 32時間43分
自動車を運転 72時間55分 70時間53分 68時間58分 67時間10分 65時間26分 63時間48分 62時間15分 60時間46分 59時間21分 58時間0分 56時間43分 55時間29分 54時間18分 53時間10分 52時間5分 51時間2分 50時間2分 49時間5分 48時間9分 47時間15分 46時間24分 45時間34分 44時間46分 44時間0分 43時間15分 42時間32分 41時間50分 41時間10分 40時間30分 39時間52分 39時間16分 38時間40分 38時間5分 37時間32分 36時間59分 36時間27分 35時間56分 35時間26分 34時間57分 34時間29分 34時間1分 33時間35分 33時間8分 32時間43分 32時間18分 31時間54分 31時間30分 31時間7分 30時間45分 30時間23分 30時間1分 29時間40分 29時間20分 29時間0分 28時間40分 28時間21分 28時間2分 27時間44分 27時間26分 27時間9分 26時間52分 26時間35分 26時間18分 26時間2分 25時間46分 25時間31分 25時間16分 25時間1分 24時間46分 24時間32分 24時間18分 24時間4分 23時間51分 23時間37分 23時間24分 23時間12分 22時間59分 22時間47分 22時間35分 22時間23分 22時間11分 22時間0分 21時間48分 21時間37分 21時間26分 21時間16分 21時間5分 20時間55分 20時間45分 20時間35分 20時間25分 20時間15分 20時間5分 19時間56分 19時間47分 19時間38分 19時間29分 19時間20分 19時間11分 19時間2分 18時間54分 18時間46分 18時間37分 18時間29分 18時間21分 18時間13分 18時間6分 17時間58分 17時間50分 17時間43分 17時間36分 17時間28分 17時間21分 17時間14分 17時間7分 17時間0分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
水泳
(バタフライ)
13時間12分 12時間50分 12時間29分 12時間10分 11時間51分 11時間33分 11時間16分 11時間0分 10時間45分 10時間30分 10時間16分 10時間3分 9時間50分 9時間37分 9時間26分 9時間14分 9時間3分 8時間53分 8時間43分 8時間33分 8時間24分 8時間15分 8時間6分 7時間58分 7時間50分 7時間42分 7時間34分 7時間27分 7時間20分 7時間13分 7時間6分 7時間0分 6時間54分 6時間47分 6時間42分 6時間36分 6時間30分 6時間25分 6時間20分 6時間14分 6時間9分 6時間5分 6時間0分 5時間55分 5時間51分 5時間46分 5時間42分 5時間38分 5時間34分 5時間30分 5時間26分 5時間22分 5時間18分 5時間15分 5時間11分 5時間8分 5時間4分 5時間1分 4時間58分 4時間55分 4時間52分 4時間48分 4時間46分 4時間43分 4時間40分 4時間37分 4時間34分 4時間31分 4時間29分 4時間26分 4時間24分 4時間21分 4時間19分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間9分 4時間7分 4時間5分 4時間3分 4時間1分 3時間59分 3時間57分 3時間55分 3時間53分 3時間51分 3時間49分 3時間47分 3時間45分 3時間43分 3時間41分 3時間40分 3時間38分 3時間36分 3時間35分 3時間33分 3時間31分 3時間30分 3時間28分 3時間27分 3時間25分 3時間23分 3時間22分 3時間21分 3時間19分 3時間18分 3時間16分 3時間15分 3時間14分 3時間12分 3時間11分 3時間10分 3時間8分 3時間7分 3時間6分 3時間4分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
14時間49分 14時間24分 14時間1分 13時間39分 13時間18分 12時間58分 12時間39分 12時間21分 12時間3分 11時間47分 11時間31分 11時間16分 11時間2分 10時間48分 10時間35分 10時間22分 10時間10分 9時間58分 9時間47分 9時間36分 9時間25分 9時間15分 9時間6分 8時間56分 8時間47分 8時間38分 8時間30分 8時間22分 8時間14分 8時間6分 7時間58分 7時間51分 7時間44分 7時間37分 7時間31分 7時間24分 7時間18分 7時間12分 7時間6分 7時間0分 6時間55分 6時間49分 6時間44分 6時間39分 6時間34分 6時間29分 6時間24分 6時間19分 6時間15分 6時間10分 6時間6分 6時間1分 5時間57分 5時間53分 5時間49分 5時間45分 5時間42分 5時間38分 5時間34分 5時間31分 5時間27分 5時間24分 5時間20分 5時間17分 5時間14分 5時間11分 5時間8分 5時間5分 5時間2分 4時間59分 4時間56分 4時間53分 4時間50分 4時間48分 4時間45分 4時間42分 4時間40分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間9分 4時間7分 4時間5分 4時間3分 4時間1分 3時間59分 3時間57分 3時間55分 3時間54分 3時間52分 3時間50分 3時間48分 3時間47分 3時間45分 3時間43分 3時間42分 3時間40分 3時間39分 3時間37分 3時間36分 3時間34分 3時間33分 3時間31分 3時間30分 3時間28分 3時間27分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
15時間27分 15時間1分 14時間36分 14時間13分 13時間51分 13時間31分 13時間11分 12時間52分 12時間34分 12時間17分 12時間1分 11時間45分 11時間30分 11時間15分 11時間2分 10時間48分 10時間36分 10時間23分 10時間12分 10時間0分 9時間49分 9時間39分 9時間29分 9時間19分 9時間9分 9時間0分 8時間51分 8時間43分 8時間35分 8時間26分 8時間19分 8時間11分 8時間4分 7時間57分 7時間50分 7時間43分 7時間36分 7時間30分 7時間24分 7時間18分 7時間12分 7時間6分 7時間1分 6時間55分 6時間50分 6時間45分 6時間40分 6時間35分 6時間30分 6時間26分 6時間21分 6時間17分 6時間12分 6時間8分 6時間4分 6時間0分 5時間56分 5時間52分 5時間48分 5時間45分 5時間41分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間27分 5時間24分 5時間21分 5時間18分 5時間15分 5時間11分 5時間9分 5時間6分 5時間3分 5時間0分 4時間57分 4時間54分 4時間52分 4時間49分 4時間47分 4時間44分 4時間42分 4時間39分 4時間37分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間9分 4時間7分 4時間5分 4時間3分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間56分 3時間55分 3時間53分 3時間51分 3時間50分 3時間48分 3時間46分 3時間45分 3時間43分 3時間42分 3時間40分 3時間39分 3時間37分 3時間36分
水泳
(速め:全般)
18時間13分 17時間43分 17時間14分 16時間47分 16時間21分 15時間57分 15時間33分 15時間11分 14時間50分 14時間30分 14時間10分 13時間52分 13時間34分 13時間17分 13時間1分 12時間45分 12時間30分 12時間16分 12時間2分 11時間48分 11時間36分 11時間23分 11時間11分 11時間0分 10時間48分 10時間38分 10時間27分 10時間17分 10時間7分 9時間58分 9時間49分 9時間40分 9時間31分 9時間23分 9時間14分 9時間6分 8時間59分 8時間51分 8時間44分 8時間37分 8時間30分 8時間23分 8時間17分 8時間10分 8時間4分 7時間58分 7時間52分 7時間46分 7時間41分 7時間35分 7時間30分 7時間25分 7時間20分 7時間15分 7時間10分 7時間5分 7時間0分 6時間56分 6時間51分 6時間47分 6時間43分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間26分 6時間22分 6時間19分 6時間15分 6時間11分 6時間8分 6時間4分 6時間1分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間44分 5時間41分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間21分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間11分 5時間8分 5時間6分 5時間3分 5時間1分 4時間59分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間15分
ランニング
(速め:10km/h)
18時間13分 17時間43分 17時間14分 16時間47分 16時間21分 15時間57分 15時間33分 15時間11分 14時間50分 14時間30分 14時間10分 13時間52分 13時間34分 13時間17分 13時間1分 12時間45分 12時間30分 12時間16分 12時間2分 11時間48分 11時間36分 11時間23分 11時間11分 11時間0分 10時間48分 10時間38分 10時間27分 10時間17分 10時間7分 9時間58分 9時間49分 9時間40分 9時間31分 9時間23分 9時間14分 9時間6分 8時間59分 8時間51分 8時間44分 8時間37分 8時間30分 8時間23分 8時間17分 8時間10分 8時間4分 7時間58分 7時間52分 7時間46分 7時間41分 7時間35分 7時間30分 7時間25分 7時間20分 7時間15分 7時間10分 7時間5分 7時間0分 6時間56分 6時間51分 6時間47分 6時間43分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間26分 6時間22分 6時間19分 6時間15分 6時間11分 6時間8分 6時間4分 6時間1分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間44分 5時間41分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間21分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間11分 5時間8分 5時間6分 5時間3分 5時間1分 4時間59分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間15分
自転車
(速め:24km/h)
18時間13分 17時間43分 17時間14分 16時間47分 16時間21分 15時間57分 15時間33分 15時間11分 14時間50分 14時間30分 14時間10分 13時間52分 13時間34分 13時間17分 13時間1分 12時間45分 12時間30分 12時間16分 12時間2分 11時間48分 11時間36分 11時間23分 11時間11分 11時間0分 10時間48分 10時間38分 10時間27分 10時間17分 10時間7分 9時間58分 9時間49分 9時間40分 9時間31分 9時間23分 9時間14分 9時間6分 8時間59分 8時間51分 8時間44分 8時間37分 8時間30分 8時間23分 8時間17分 8時間10分 8時間4分 7時間58分 7時間52分 7時間46分 7時間41分 7時間35分 7時間30分 7時間25分 7時間20分 7時間15分 7時間10分 7時間5分 7時間0分 6時間56分 6時間51分 6時間47分 6時間43分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間26分 6時間22分 6時間19分 6時間15分 6時間11分 6時間8分 6時間4分 6時間1分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間44分 5時間41分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間21分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間11分 5時間8分 5時間6分 5時間3分 5時間1分 4時間59分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間15分
ダンス
激しい
20時間15分 19時間41分 19時間9分 18時間39分 18時間10分 17時間43分 17時間17分 16時間52分 16時間29分 16時間6分 15時間45分 15時間24分 15時間5分 14時間46分 14時間28分 14時間10分 13時間54分 13時間38分 13時間22分 13時間7分 12時間53分 12時間39分 12時間26分 12時間13分 12時間1分 11時間48分 11時間37分 11時間26分 11時間15分 11時間4分 10時間54分 10時間44分 10時間34分 10時間25分 10時間16分 10時間7分 9時間59分 9時間50分 9時間42分 9時間34分 9時間27分 9時間19分 9時間12分 9時間5分 8時間58分 8時間51分 8時間45分 8時間38分 8時間32分 8時間26分 8時間20分 8時間14分 8時間8分 8時間3分 7時間57分 7時間52分 7時間47分 7時間42分 7時間37分 7時間32分 7時間27分 7時間23分 7時間18分 7時間14分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間53分 6時間49分 6時間45分 6時間41分 6時間37分 6時間33分 6時間30分 6時間26分 6時間23分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間15分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間6分 5時間3分 5時間1分 4時間59分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
20時間43分 20時間8分 19時間35分 19時間4分 18時間35分 18時間7分 17時間41分 17時間15分 16時間51分 16時間28分 16時間6分 15時間45分 15時間25分 15時間6分 14時間47分 14時間30分 14時間13分 13時間56分 13時間40分 13時間25分 13時間11分 12時間56分 12時間43分 12時間30分 12時間17分 12時間5分 11時間53分 11時間41分 11時間30分 11時間19分 11時間9分 10時間59分 10時間49分 10時間39分 10時間30分 10時間21分 10時間12分 10時間4分 9時間55分 9時間47分 9時間40分 9時間32分 9時間25分 9時間17分 9時間10分 9時間3分 8時間57分 8時間50分 8時間44分 8時間37分 8時間31分 8時間25分 8時間20分 8時間14分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間52分 7時間47分 7時間42分 7時間37分 7時間33分 7時間28分 7時間23分 7時間19分 7時間15分 7時間10分 7時間6分 7時間2分 6時間58分 6時間54分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間35分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間15分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間6分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間50分
水泳
(普通:全般)
21時間57分 21時間21分 20時間46分 20時間13分 19時間42分 19時間13分 18時間45分 18時間18分 17時間52分 17時間28分 17時間5分 16時間42分 16時間21分 16時間0分 15時間41分 15時間22分 15時間4分 14時間47分 14時間30分 14時間14分 13時間58分 13時間43分 13時間29分 13時間15分 13時間1分 12時間48分 12時間36分 12時間23分 12時間12分 12時間0分 11時間49分 11時間38分 11時間28分 11時間18分 11時間8分 10時間58分 10時間49分 10時間40分 10時間31分 10時間23分 10時間15分 10時間6分 9時間59分 9時間51分 9時間43分 9時間36分 9時間29分 9時間22分 9時間15分 9時間9分 9時間2分 8時間56分 8時間50分 8時間44分 8時間38分 8時間32分 8時間26分 8時間21分 8時間15分 8時間10分 8時間5分 8時間0分 7時間55分 7時間50分 7時間45分 7時間41分 7時間36分 7時間32分 7時間27分 7時間23分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間55分 6時間51分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間37分 6時間34分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間11分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間18分 5時間15分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間7分
ランニング
(普通:8km/h)
22時間47分 22時間9分 21時間33分 20時間59分 20時間27分 19時間56分 19時間27分 18時間59分 18時間32分 18時間7分 17時間43分 17時間20分 16時間58分 16時間37分 16時間16分 15時間57分 15時間38分 15時間20分 15時間2分 14時間46分 14時間30分 14時間14分 13時間59分 13時間45分 13時間31分 13時間17分 13時間4分 12時間51分 12時間39分 12時間27分 12時間16分 12時間5分 11時間54分 11時間43分 11時間33分 11時間23分 11時間14分 11時間4分 10時間55分 10時間46分 10時間38分 10時間29分 10時間21分 10時間13分 10時間5分 9時間58分 9時間50分 9時間43分 9時間36分 9時間29分 9時間23分 9時間16分 9時間10分 9時間3分 8時間57分 8時間51分 8時間45分 8時間40分 8時間34分 8時間29分 8時間23分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間49分 7時間44分 7時間40分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間23分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間56分 6時間52分 6時間49分 6時間45分 6時間42分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間21分 5時間19分
山登り 22時間47分 22時間9分 21時間33分 20時間59分 20時間27分 19時間56分 19時間27分 18時間59分 18時間32分 18時間7分 17時間43分 17時間20分 16時間58分 16時間37分 16時間16分 15時間57分 15時間38分 15時間20分 15時間2分 14時間46分 14時間30分 14時間14分 13時間59分 13時間45分 13時間31分 13時間17分 13時間4分 12時間51分 12時間39分 12時間27分 12時間16分 12時間5分 11時間54分 11時間43分 11時間33分 11時間23分 11時間14分 11時間4分 10時間55分 10時間46分 10時間38分 10時間29分 10時間21分 10時間13分 10時間5分 9時間58分 9時間50分 9時間43分 9時間36分 9時間29分 9時間23分 9時間16分 9時間10分 9時間3分 8時間57分 8時間51分 8時間45分 8時間40分 8時間34分 8時間29分 8時間23分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間49分 7時間44分 7時間40分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間23分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間56分 6時間52分 6時間49分 6時間45分 6時間42分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間21分 5時間19分
自転車
(普通:20km/h)
22時間47分 22時間9分 21時間33分 20時間59分 20時間27分 19時間56分 19時間27分 18時間59分 18時間32分 18時間7分 17時間43分 17時間20分 16時間58分 16時間37分 16時間16分 15時間57分 15時間38分 15時間20分 15時間2分 14時間46分 14時間30分 14時間14分 13時間59分 13時間45分 13時間31分 13時間17分 13時間4分 12時間51分 12時間39分 12時間27分 12時間16分 12時間5分 11時間54分 11時間43分 11時間33分 11時間23分 11時間14分 11時間4分 10時間55分 10時間46分 10時間38分 10時間29分 10時間21分 10時間13分 10時間5分 9時間58分 9時間50分 9時間43分 9時間36分 9時間29分 9時間23分 9時間16分 9時間10分 9時間3分 8時間57分 8時間51分 8時間45分 8時間40分 8時間34分 8時間29分 8時間23分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間49分 7時間44分 7時間40分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間23分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間56分 6時間52分 6時間49分 6時間45分 6時間42分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間21分 5時間19分
HIIT
ジャンプあり
22時間47分 22時間9分 21時間33分 20時間59分 20時間27分 19時間56分 19時間27分 18時間59分 18時間32分 18時間7分 17時間43分 17時間20分 16時間58分 16時間37分 16時間16分 15時間57分 15時間38分 15時間20分 15時間2分 14時間46分 14時間30分 14時間14分 13時間59分 13時間45分 13時間31分 13時間17分 13時間4分 12時間51分 12時間39分 12時間27分 12時間16分 12時間5分 11時間54分 11時間43分 11時間33分 11時間23分 11時間14分 11時間4分 10時間55分 10時間46分 10時間38分 10時間29分 10時間21分 10時間13分 10時間5分 9時間58分 9時間50分 9時間43分 9時間36分 9時間29分 9時間23分 9時間16分 9時間10分 9時間3分 8時間57分 8時間51分 8時間45分 8時間40分 8時間34分 8時間29分 8時間23分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間49分 7時間44分 7時間40分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間23分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間56分 6時間52分 6時間49分 6時間45分 6時間42分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間21分 5時間19分
ダンス
普通
24時間58分 24時間16分 23時間37分 23時間0分 22時間24分 21時間51分 21時間19分 20時間48分 20時間19分 19時間51分 19時間25分 19時間0分 18時間35分 18時間12分 17時間50分 17時間28分 17時間8分 16時間48分 16時間29分 16時間11分 15時間53分 15時間36分 15時間20分 15時間4分 14時間48分 14時間34分 14時間19分 14時間5分 13時間52分 13時間39分 13時間26分 13時間14分 13時間2分 12時間51分 12時間40分 12時間29分 12時間18分 12時間8分 11時間58分 11時間48分 11時間39分 11時間30分 11時間21分 11時間12分 11時間3分 10時間55分 10時間47分 10時間39分 10時間31分 10時間24分 10時間17分 10時間9分 10時間2分 9時間55分 9時間49分 9時間42分 9時間36分 9時間30分 9時間23分 9時間17分 9時間12分 9時間6分 9時間0分 8時間55分 8時間49分 8時間44分 8時間39分 8時間34分 8時間29分 8時間24分 8時間19分 8時間14分 8時間10分 8時間5分 8時間1分 7時間56分 7時間52分 7時間48分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間6分 7時間2分 6時間59分 6時間56分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間9分 6時間6分 6時間4分 6時間1分 5時間59分 5時間56分 5時間54分 5時間51分 5時間49分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
30時間23分 29時間32分 28時間44分 27時間59分 27時間16分 26時間35分 25時間56分 25時間19分 24時間43分 24時間10分 23時間37分 23時間7分 22時間37分 22時間9分 21時間42分 21時間16分 20時間51分 20時間27分 20時間3分 19時間41分 19時間20分 18時間59分 18時間39分 18時間20分 18時間1分 17時間43分 17時間26分 17時間9分 16時間52分 16時間37分 16時間21分 16時間6分 15時間52分 15時間38分 15時間24分 15時間11分 14時間58分 14時間46分 14時間34分 14時間22分 14時間10分 13時間59分 13時間48分 13時間38分 13時間27分 13時間17分 13時間7分 12時間58分 12時間48分 12時間39分 12時間30分 12時間21分 12時間13分 12時間5分 11時間56分 11時間48分 11時間41分 11時間33分 11時間26分 11時間18分 11時間11分 11時間4分 10時間57分 10時間51分 10時間44分 10時間38分 10時間31分 10時間25分 10時間19分 10時間13分 10時間7分 10時間1分 9時間56分 9時間50分 9時間45分 9時間40分 9時間34分 9時間29分 9時間24分 9時間19分 9時間14分 9時間10分 9時間5分 9時間0分 8時間56分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間38分 8時間34分 8時間30分 8時間26分 8時間22分 8時間18分 8時間14分 8時間10分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間56分 7時間52分 7時間49分 7時間45分 7時間42分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間29分 7時間26分 7時間23分 7時間20分 7時間17分 7時間14分 7時間11分 7時間8分 7時間5分
自転車
(ゆったり:15km/h)
30時間23分 29時間32分 28時間44分 27時間59分 27時間16分 26時間35分 25時間56分 25時間19分 24時間43分 24時間10分 23時間37分 23時間7分 22時間37分 22時間9分 21時間42分 21時間16分 20時間51分 20時間27分 20時間3分 19時間41分 19時間20分 18時間59分 18時間39分 18時間20分 18時間1分 17時間43分 17時間26分 17時間9分 16時間52分 16時間37分 16時間21分 16時間6分 15時間52分 15時間38分 15時間24分 15時間11分 14時間58分 14時間46分 14時間34分 14時間22分 14時間10分 13時間59分 13時間48分 13時間38分 13時間27分 13時間17分 13時間7分 12時間58分 12時間48分 12時間39分 12時間30分 12時間21分 12時間13分 12時間5分 11時間56分 11時間48分 11時間41分 11時間33分 11時間26分 11時間18分 11時間11分 11時間4分 10時間57分 10時間51分 10時間44分 10時間38分 10時間31分 10時間25分 10時間19分 10時間13分 10時間7分 10時間1分 9時間56分 9時間50分 9時間45分 9時間40分 9時間34分 9時間29分 9時間24分 9時間19分 9時間14分 9時間10分 9時間5分 9時間0分 8時間56分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間38分 8時間34分 8時間30分 8時間26分 8時間22分 8時間18分 8時間14分 8時間10分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間56分 7時間52分 7時間49分 7時間45分 7時間42分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間29分 7時間26分 7時間23分 7時間20分 7時間17分 7時間14分 7時間11分 7時間8分 7時間5分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
34時間23分 33時間26分 32時間32分 31時間40分 30時間52分 30時間5分 29時間21分 28時間39分 27時間59分 27時間21分 26時間45分 26時間10分 25時間36分 25時間4分 24時間34分 24時間4分 23時間36分 23時間9分 22時間42分 22時間17分 21時間53分 21時間29分 21時間7分 20時間45分 20時間24分 20時間3分 19時間44分 19時間25分 19時間6分 18時間48分 18時間31分 18時間14分 17時間58分 17時間42分 17時間26分 17時間11分 16時間57分 16時間43分 16時間29分 16時間16分 16時間3分 15時間50分 15時間38分 15時間26分 15時間14分 15時間2分 14時間51分 14時間40分 14時間30分 14時間19分 14時間9分 13時間59分 13時間50分 13時間40分 13時間31分 13時間22分 13時間13分 13時間5分 12時間56分 12時間48分 12時間40分 12時間32分 12時間24分 12時間17分 12時間9分 12時間2分 11時間55分 11時間48分 11時間41分 11時間34分 11時間27分 11時間21分 11時間15分 11時間8分 11時間2分 10時間56分 10時間50分 10時間44分 10時間39分 10時間33分 10時間28分 10時間22分 10時間17分 10時間12分 10時間7分 10時間1分 9時間57分 9時間52分 9時間47分 9時間42分 9時間37分 9時間33分 9時間28分 9時間24分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間39分 8時間35分 8時間32分 8時間28分 8時間25分 8時間21分 8時間18分 8時間14分 8時間11分 8時間8分 8時間4分 8時間1分
踏み台昇降 36時間27分 35時間26分 34時間29分 33時間35分 32時間43分 31時間54分 31時間7分 30時間23分 29時間40分 29時間0分 28時間21分 27時間44分 27時間9分 26時間35分 26時間2分 25時間31分 25時間1分 24時間32分 24時間4分 23時間37分 23時間12分 22時間47分 22時間23分 22時間0分 21時間37分 21時間16分 20時間55分 20時間35分 20時間15分 19時間56分 19時間38分 19時間20分 19時間2分 18時間46分 18時間29分 18時間13分 17時間58分 17時間43分 17時間28分 17時間14分 17時間0分 16時間47分 16時間34分 16時間21分 16時間9分 15時間57分 15時間45分 15時間33分 15時間22分 15時間11分 15時間0分 14時間50分 14時間40分 14時間30分 14時間20分 14時間10分 14時間1分 13時間52分 13時間43分 13時間34分 13時間26分 13時間17分 13時間9分 13時間1分 12時間53分 12時間45分 12時間38分 12時間30分 12時間23分 12時間16分 12時間9分 12時間2分 11時間55分 11時間48分 11時間42分 11時間36分 11時間29分 11時間23分 11時間17分 11時間11分 11時間5分 11時間0分 10時間54分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間32分 10時間27分 10時間22分 10時間17分 10時間12分 10時間7分 10時間2分 9時間58分 9時間53分 9時間49分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間18分 9時間14分 9時間10分 9時間6分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間48分 8時間44分 8時間40分 8時間37分 8時間33分 8時間30分
HIIT
ジャンプなし
36時間27分 35時間26分 34時間29分 33時間35分 32時間43分 31時間54分 31時間7分 30時間23分 29時間40分 29時間0分 28時間21分 27時間44分 27時間9分 26時間35分 26時間2分 25時間31分 25時間1分 24時間32分 24時間4分 23時間37分 23時間12分 22時間47分 22時間23分 22時間0分 21時間37分 21時間16分 20時間55分 20時間35分 20時間15分 19時間56分 19時間38分 19時間20分 19時間2分 18時間46分 18時間29分 18時間13分 17時間58分 17時間43分 17時間28分 17時間14分 17時間0分 16時間47分 16時間34分 16時間21分 16時間9分 15時間57分 15時間45分 15時間33分 15時間22分 15時間11分 15時間0分 14時間50分 14時間40分 14時間30分 14時間20分 14時間10分 14時間1分 13時間52分 13時間43分 13時間34分 13時間26分 13時間17分 13時間9分 13時間1分 12時間53分 12時間45分 12時間38分 12時間30分 12時間23分 12時間16分 12時間9分 12時間2分 11時間55分 11時間48分 11時間42分 11時間36分 11時間29分 11時間23分 11時間17分 11時間11分 11時間5分 11時間0分 10時間54分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間32分 10時間27分 10時間22分 10時間17分 10時間12分 10時間7分 10時間2分 9時間58分 9時間53分 9時間49分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間18分 9時間14分 9時間10分 9時間6分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間48分 8時間44分 8時間40分 8時間37分 8時間33分 8時間30分
ダンス
ゆっくり
36時間27分 35時間26分 34時間29分 33時間35分 32時間43分 31時間54分 31時間7分 30時間23分 29時間40分 29時間0分 28時間21分 27時間44分 27時間9分 26時間35分 26時間2分 25時間31分 25時間1分 24時間32分 24時間4分 23時間37分 23時間12分 22時間47分 22時間23分 22時間0分 21時間37分 21時間16分 20時間55分 20時間35分 20時間15分 19時間56分 19時間38分 19時間20分 19時間2分 18時間46分 18時間29分 18時間13分 17時間58分 17時間43分 17時間28分 17時間14分 17時間0分 16時間47分 16時間34分 16時間21分 16時間9分 15時間57分 15時間45分 15時間33分 15時間22分 15時間11分 15時間0分 14時間50分 14時間40分 14時間30分 14時間20分 14時間10分 14時間1分 13時間52分 13時間43分 13時間34分 13時間26分 13時間17分 13時間9分 13時間1分 12時間53分 12時間45分 12時間38分 12時間30分 12時間23分 12時間16分 12時間9分 12時間2分 11時間55分 11時間48分 11時間42分 11時間36分 11時間29分 11時間23分 11時間17分 11時間11分 11時間5分 11時間0分 10時間54分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間32分 10時間27分 10時間22分 10時間17分 10時間12分 10時間7分 10時間2分 9時間58分 9時間53分 9時間49分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間18分 9時間14分 9時間10分 9時間6分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間48分 8時間44分 8時間40分 8時間37分 8時間33分 8時間30分
筋トレ
スクワット
36時間27分 35時間26分 34時間29分 33時間35分 32時間43分 31時間54分 31時間7分 30時間23分 29時間40分 29時間0分 28時間21分 27時間44分 27時間9分 26時間35分 26時間2分 25時間31分 25時間1分 24時間32分 24時間4分 23時間37分 23時間12分 22時間47分 22時間23分 22時間0分 21時間37分 21時間16分 20時間55分 20時間35分 20時間15分 19時間56分 19時間38分 19時間20分 19時間2分 18時間46分 18時間29分 18時間13分 17時間58分 17時間43分 17時間28分 17時間14分 17時間0分 16時間47分 16時間34分 16時間21分 16時間9分 15時間57分 15時間45分 15時間33分 15時間22分 15時間11分 15時間0分 14時間50分 14時間40分 14時間30分 14時間20分 14時間10分 14時間1分 13時間52分 13時間43分 13時間34分 13時間26分 13時間17分 13時間9分 13時間1分 12時間53分 12時間45分 12時間38分 12時間30分 12時間23分 12時間16分 12時間9分 12時間2分 11時間55分 11時間48分 11時間42分 11時間36分 11時間29分 11時間23分 11時間17分 11時間11分 11時間5分 11時間0分 10時間54分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間32分 10時間27分 10時間22分 10時間17分 10時間12分 10時間7分 10時間2分 9時間58分 9時間53分 9時間49分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間18分 9時間14分 9時間10分 9時間6分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間48分 8時間44分 8時間40分 8時間37分 8時間33分 8時間30分
部屋の片づけ全般 37時間58分 36時間55分 35時間55分 34時間58分 34時間5分 33時間14分 32時間25分 31時間39分 30時間54分 30時間12分 29時間32分 28時間53分 28時間17分 27時間41分 27時間7分 26時間35分 26時間3分 25時間33分 25時間4分 24時間37分 24時間10分 23時間44分 23時間19分 22時間55分 22時間31分 22時間9分 21時間47分 21時間26分 21時間6分 20時間46分 20時間27分 20時間8分 19時間50分 19時間32分 19時間15分 18時間59分 18時間43分 18時間27分 18時間12分 17時間57分 17時間43分 17時間29分 17時間15分 17時間2分 16時間49分 16時間37分 16時間24分 16時間12分 16時間0分 15時間49分 15時間38分 15時間27分 15時間16分 15時間6分 14時間56分 14時間46分 14時間36分 14時間26分 14時間17分 14時間8分 13時間59分 13時間50分 13時間42分 13時間33分 13時間25分 13時間17分 13時間9分 13時間1分 12時間54分 12時間46分 12時間39分 12時間32分 12時間25分 12時間18分 12時間11分 12時間5分 11時間58分 11時間52分 11時間45分 11時間39分 11時間33分 11時間27分 11時間21分 11時間15分 11時間10分 11時間4分 10時間59分 10時間53分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間33分 10時間28分 10時間23分 10時間18分 10時間13分 10時間8分 10時間4分 9時間59分 9時間55分 9時間50分 9時間46分 9時間42分 9時間37分 9時間33分 9時間29分 9時間25分 9時間21分 9時間17分 9時間13分 9時間10分 9時間6分 9時間2分 8時間58分 8時間55分 8時間51分
トランポリン
高く飛ぶ
40時間30分 39時間23分 38時間19分 37時間18分 36時間21分 35時間26分 34時間35分 33時間45分 32時間58分 32時間13分 31時間30分 30時間49分 30時間10分 29時間32分 28時間56分 28時間21分 27時間48分 27時間16分 26時間45分 26時間15分 25時間46分 25時間19分 24時間52分 24時間26分 24時間2分 23時間37分 23時間14分 22時間52分 22時間30分 22時間9分 21時間48分 21時間29分 21時間9分 20時間51分 20時間33分 20時間15分 19時間58分 19時間41分 19時間25分 19時間9分 18時間54分 18時間39分 18時間24分 18時間10分 17時間56分 17時間43分 17時間30分 17時間17分 17時間5分 16時間52分 16時間40分 16時間29分 16時間17分 16時間6分 15時間55分 15時間45分 15時間34分 15時間24分 15時間14分 15時間5分 14時間55分 14時間46分 14時間37分 14時間28分 14時間19分 14時間10分 14時間2分 13時間54分 13時間46分 13時間38分 13時間30分 13時間22分 13時間15分 13時間7分 13時間0分 12時間53分 12時間46分 12時間39分 12時間32分 12時間26分 12時間19分 12時間13分 12時間7分 12時間1分 11時間54分 11時間48分 11時間43分 11時間37分 11時間31分 11時間26分 11時間20分 11時間15分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間49分 10時間44分 10時間39分 10時間34分 10時間30分 10時間25分 10時間21分 10時間16分 10時間12分 10時間7分 10時間3分 9時間59分 9時間54分 9時間50分 9時間46分 9時間42分 9時間38分 9時間34分 9時間31分 9時間27分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
42時間23分 41時間13分 40時間6分 39時間3分 38時間2分 37時間5分 36時間11分 35時間19分 34時間30分 33時間43分 32時間58分 32時間15分 31時間34分 30時間54分 30時間17分 29時間40分 29時間5分 28時間32分 27時間59分 27時間28分 26時間58分 26時間29分 26時間2分 25時間35分 25時間9分 24時間43分 24時間19分 23時間56分 23時間33分 23時間11分 22時間49分 22時間29分 22時間8分 21時間49分 21時間30分 21時間11分 20時間54分 20時間36分 20時間19分 20時間3分 19時間47分 19時間31分 19時間16分 19時間1分 18時間47分 18時間32分 18時間19分 18時間5分 17時間52分 17時間39分 17時間27分 17時間15分 17時間3分 16時間51分 16時間40分 16時間29分 16時間18分 16時間7分 15時間57分 15時間47分 15時間37分 15時間27分 15時間17分 15時間8分 14時間59分 14時間50分 14時間41分 14時間32分 14時間24分 14時間16分 14時間7分 13時間59分 13時間52分 13時間44分 13時間36分 13時間29分 13時間22分 13時間14分 13時間7分 13時間1分 12時間54分 12時間47分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間21分 12時間15分 12時間9分 12時間3分 11時間58分 11時間52分 11時間46分 11時間41分 11時間35分 11時間30分 11時間24分 11時間19分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間40分 10時間35分 10時間31分 10時間27分 10時間22分 10時間18分 10時間14分 10時間9分 10時間5分 10時間1分 9時間57分 9時間53分
ヨガ
パワー
45時間34分 44時間18分 43時間6分 41時間58分 40時間54分 39時間52分 38時間54分 37時間58分 37時間5分 36時間15分 35時間26分 34時間40分 33時間56分 33時間14分 32時間33分 31時間54分 31時間16分 30時間40分 30時間5分 29時間32分 29時間0分 28時間29分 27時間59分 27時間30分 27時間2分 26時間35分 26時間9分 25時間43分 25時間19分 24時間55分 24時間32分 24時間10分 23時間48分 23時間27分 23時間7分 22時間47分 22時間28分 22時間9分 21時間51分 21時間33分 21時間16分 20時間59分 20時間43分 20時間27分 20時間11分 19時間56分 19時間41分 19時間27分 19時間13分 18時間59分 18時間46分 18時間32分 18時間20分 18時間7分 17時間55分 17時間43分 17時間31分 17時間20分 17時間9分 16時間58分 16時間47分 16時間37分 16時間26分 16時間16分 16時間6分 15時間57分 15時間47分 15時間38分 15時間29分 15時間20分 15時間11分 15時間2分 14時間54分 14時間46分 14時間38分 14時間30分 14時間22分 14時間14分 14時間7分 13時間59分 13時間52分 13時間45分 13時間38分 13時間31分 13時間24分 13時間17分 13時間11分 13時間4分 12時間58分 12時間51分 12時間45分 12時間39分 12時間33分 12時間27分 12時間21分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間48分 11時間43分 11時間38分 11時間33分 11時間28分 11時間23分 11時間18分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 11時間0分 10時間55分 10時間51分 10時間46分 10時間42分 10時間38分
筋トレ
腹筋運動
47時間58分 46時間38分 45時間23分 44時間11分 43時間3分 41時間58分 40時間57分 39時間58分 39時間3分 38時間9分 37時間18分 36時間30分 35時間43分 34時間58分 34時間16分 33時間35分 32時間55分 32時間17分 31時間40分 31時間5分 30時間31分 29時間59分 29時間27分 28時間57分 28時間27分 27時間59分 27時間31分 27時間5分 26時間39分 26時間14分 25時間50分 25時間26分 25時間3分 24時間41分 24時間20分 23時間59分 23時間39分 23時間19分 23時間0分 22時間41分 22時間23分 22時間5分 21時間48分 21時間31分 21時間15分 20時間59分 20時間43分 20時間28分 20時間13分 19時間59分 19時間45分 19時間31分 19時間18分 19時間4分 18時間52分 18時間39分 18時間27分 18時間15分 18時間3分 17時間51分 17時間40分 17時間29分 17時間18分 17時間8分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間27分 16時間18分 16時間8分 15時間59分 15時間50分 15時間41分 15時間32分 15時間24分 15時間15分 15時間7分 14時間59分 14時間51分 14時間43分 14時間36分 14時間28分 14時間21分 14時間13分 14時間6分 13時間59分 13時間52分 13時間45分 13時間39分 13時間32分 13時間26分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間55分 12時間49分 12時間43分 12時間37分 12時間31分 12時間26分 12時間20分 12時間15分 12時間10分 12時間4分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間30分 11時間25分 11時間20分 11時間16分 11時間11分
筋トレ
背筋運動
47時間58分 46時間38分 45時間23分 44時間11分 43時間3分 41時間58分 40時間57分 39時間58分 39時間3分 38時間9分 37時間18分 36時間30分 35時間43分 34時間58分 34時間16分 33時間35分 32時間55分 32時間17分 31時間40分 31時間5分 30時間31分 29時間59分 29時間27分 28時間57分 28時間27分 27時間59分 27時間31分 27時間5分 26時間39分 26時間14分 25時間50分 25時間26分 25時間3分 24時間41分 24時間20分 23時間59分 23時間39分 23時間19分 23時間0分 22時間41分 22時間23分 22時間5分 21時間48分 21時間31分 21時間15分 20時間59分 20時間43分 20時間28分 20時間13分 19時間59分 19時間45分 19時間31分 19時間18分 19時間4分 18時間52分 18時間39分 18時間27分 18時間15分 18時間3分 17時間51分 17時間40分 17時間29分 17時間18分 17時間8分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間27分 16時間18分 16時間8分 15時間59分 15時間50分 15時間41分 15時間32分 15時間24分 15時間15分 15時間7分 14時間59分 14時間51分 14時間43分 14時間36分 14時間28分 14時間21分 14時間13分 14時間6分 13時間59分 13時間52分 13時間45分 13時間39分 13時間32分 13時間26分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間55分 12時間49分 12時間43分 12時間37分 12時間31分 12時間26分 12時間20分 12時間15分 12時間10分 12時間4分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間30分 11時間25分 11時間20分 11時間16分 11時間11分
筋トレ
腕立て伏せ
47時間58分 46時間38分 45時間23分 44時間11分 43時間3分 41時間58分 40時間57分 39時間58分 39時間3分 38時間9分 37時間18分 36時間30分 35時間43分 34時間58分 34時間16分 33時間35分 32時間55分 32時間17分 31時間40分 31時間5分 30時間31分 29時間59分 29時間27分 28時間57分 28時間27分 27時間59分 27時間31分 27時間5分 26時間39分 26時間14分 25時間50分 25時間26分 25時間3分 24時間41分 24時間20分 23時間59分 23時間39分 23時間19分 23時間0分 22時間41分 22時間23分 22時間5分 21時間48分 21時間31分 21時間15分 20時間59分 20時間43分 20時間28分 20時間13分 19時間59分 19時間45分 19時間31分 19時間18分 19時間4分 18時間52分 18時間39分 18時間27分 18時間15分 18時間3分 17時間51分 17時間40分 17時間29分 17時間18分 17時間8分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間27分 16時間18分 16時間8分 15時間59分 15時間50分 15時間41分 15時間32分 15時間24分 15時間15分 15時間7分 14時間59分 14時間51分 14時間43分 14時間36分 14時間28分 14時間21分 14時間13分 14時間6分 13時間59分 13時間52分 13時間45分 13時間39分 13時間32分 13時間26分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間55分 12時間49分 12時間43分 12時間37分 12時間31分 12時間26分 12時間20分 12時間15分 12時間10分 12時間4分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間30分 11時間25分 11時間20分 11時間16分 11時間11分
筋トレ
懸垂
47時間58分 46時間38分 45時間23分 44時間11分 43時間3分 41時間58分 40時間57分 39時間58分 39時間3分 38時間9分 37時間18分 36時間30分 35時間43分 34時間58分 34時間16分 33時間35分 32時間55分 32時間17分 31時間40分 31時間5分 30時間31分 29時間59分 29時間27分 28時間57分 28時間27分 27時間59分 27時間31分 27時間5分 26時間39分 26時間14分 25時間50分 25時間26分 25時間3分 24時間41分 24時間20分 23時間59分 23時間39分 23時間19分 23時間0分 22時間41分 22時間23分 22時間5分 21時間48分 21時間31分 21時間15分 20時間59分 20時間43分 20時間28分 20時間13分 19時間59分 19時間45分 19時間31分 19時間18分 19時間4分 18時間52分 18時間39分 18時間27分 18時間15分 18時間3分 17時間51分 17時間40分 17時間29分 17時間18分 17時間8分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間27分 16時間18分 16時間8分 15時間59分 15時間50分 15時間41分 15時間32分 15時間24分 15時間15分 15時間7分 14時間59分 14時間51分 14時間43分 14時間36分 14時間28分 14時間21分 14時間13分 14時間6分 13時間59分 13時間52分 13時間45分 13時間39分 13時間32分 13時間26分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間55分 12時間49分 12時間43分 12時間37分 12時間31分 12時間26分 12時間20分 12時間15分 12時間10分 12時間4分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間30分 11時間25分 11時間20分 11時間16分 11時間11分
トランポリン
ゆっくり
52時間5分 50時間38分 49時間16分 47時間58分 46時間44分 45時間34分 44時間27分 43時間24分 42時間23分 41時間26分 40時間30分 39時間37分 38時間47分 37時間58分 37時間12分 36時間27分 35時間44分 35時間3分 34時間23分 33時間45分 33時間8分 32時間33分 31時間59分 31時間25分 30時間54分 30時間23分 29時間53分 29時間24分 28時間56分 28時間29分 28時間2分 27時間37分 27時間12分 26時間48分 26時間25分 26時間2分 25時間40分 25時間19分 24時間58分 24時間38分 24時間18分 23時間59分 23時間40分 23時間22分 23時間4分 22時間47分 22時間30分 22時間13分 21時間57分 21時間42分 21時間26分 21時間11分 20時間57分 20時間43分 20時間29分 20時間15分 20時間2分 19時間48分 19時間36分 19時間23分 19時間11分 18時間59分 18時間47分 18時間36分 18時間24分 18時間13分 18時間3分 17時間52分 17時間42分 17時間31分 17時間21分 17時間11分 17時間2分 16時間52分 16時間43分 16時間34分 16時間25分 16時間16分 16時間8分 15時間59分 15時間51分 15時間42分 15時間34分 15時間27分 15時間19分 15時間11分 15時間4分 14時間56分 14時間49分 14時間42分 14時間35分 14時間28分 14時間21分 14時間14分 14時間7分 14時間1分 13時間55分 13時間48分 13時間42分 13時間36分 13時間30分 13時間24分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 13時間1分 12時間55分 12時間50分 12時間44分 12時間39分 12時間34分 12時間29分 12時間24分 12時間19分 12時間14分 12時間9分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
52時間5分 50時間38分 49時間16分 47時間58分 46時間44分 45時間34分 44時間27分 43時間24分 42時間23分 41時間26分 40時間30分 39時間37分 38時間47分 37時間58分 37時間12分 36時間27分 35時間44分 35時間3分 34時間23分 33時間45分 33時間8分 32時間33分 31時間59分 31時間25分 30時間54分 30時間23分 29時間53分 29時間24分 28時間56分 28時間29分 28時間2分 27時間37分 27時間12分 26時間48分 26時間25分 26時間2分 25時間40分 25時間19分 24時間58分 24時間38分 24時間18分 23時間59分 23時間40分 23時間22分 23時間4分 22時間47分 22時間30分 22時間13分 21時間57分 21時間42分 21時間26分 21時間11分 20時間57分 20時間43分 20時間29分 20時間15分 20時間2分 19時間48分 19時間36分 19時間23分 19時間11分 18時間59分 18時間47分 18時間36分 18時間24分 18時間13分 18時間3分 17時間52分 17時間42分 17時間31分 17時間21分 17時間11分 17時間2分 16時間52分 16時間43分 16時間34分 16時間25分 16時間16分 16時間8分 15時間59分 15時間51分 15時間42分 15時間34分 15時間27分 15時間19分 15時間11分 15時間4分 14時間56分 14時間49分 14時間42分 14時間35分 14時間28分 14時間21分 14時間14分 14時間7分 14時間1分 13時間55分 13時間48分 13時間42分 13時間36分 13時間30分 13時間24分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 13時間1分 12時間55分 12時間50分 12時間44分 12時間39分 12時間34分 12時間29分 12時間24分 12時間19分 12時間14分 12時間9分
料理全般 52時間5分 50時間38分 49時間16分 47時間58分 46時間44分 45時間34分 44時間27分 43時間24分 42時間23分 41時間26分 40時間30分 39時間37分 38時間47分 37時間58分 37時間12分 36時間27分 35時間44分 35時間3分 34時間23分 33時間45分 33時間8分 32時間33分 31時間59分 31時間25分 30時間54分 30時間23分 29時間53分 29時間24分 28時間56分 28時間29分 28時間2分 27時間37分 27時間12分 26時間48分 26時間25分 26時間2分 25時間40分 25時間19分 24時間58分 24時間38分 24時間18分 23時間59分 23時間40分 23時間22分 23時間4分 22時間47分 22時間30分 22時間13分 21時間57分 21時間42分 21時間26分 21時間11分 20時間57分 20時間43分 20時間29分 20時間15分 20時間2分 19時間48分 19時間36分 19時間23分 19時間11分 18時間59分 18時間47分 18時間36分 18時間24分 18時間13分 18時間3分 17時間52分 17時間42分 17時間31分 17時間21分 17時間11分 17時間2分 16時間52分 16時間43分 16時間34分 16時間25分 16時間16分 16時間8分 15時間59分 15時間51分 15時間42分 15時間34分 15時間27分 15時間19分 15時間11分 15時間4分 14時間56分 14時間49分 14時間42分 14時間35分 14時間28分 14時間21分 14時間14分 14時間7分 14時間1分 13時間55分 13時間48分 13時間42分 13時間36分 13時間30分 13時間24分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 13時間1分 12時間55分 12時間50分 12時間44分 12時間39分 12時間34分 12時間29分 12時間24分 12時間19分 12時間14分 12時間9分
掃除機をかける 55時間14分 53時間42分 52時間15分 50時間53分 49時間34分 48時間20分 47時間9分 46時間2分 44時間58分 43時間56分 42時間58分 42時間2分 41時間8分 40時間17分 39時間27分 38時間40分 37時間54分 37時間11分 36時間29分 35時間48分 35時間9分 34時間31分 33時間55分 33時間20分 32時間46分 32時間13分 31時間41分 31時間11分 30時間41分 30時間12分 29時間44分 29時間17分 28時間51分 28時間26分 28時間1分 27時間37分 27時間14分 26時間51分 26時間29分 26時間7分 25時間46分 25時間26分 25時間6分 24時間47分 24時間28分 24時間10分 23時間52分 23時間34分 23時間17分 23時間1分 22時間44分 22時間29分 22時間13分 21時間58分 21時間43分 21時間29分 21時間14分 21時間1分 20時間47分 20時間34分 20時間21分 20時間8分 19時間56分 19時間43分 19時間31分 19時間20分 19時間8分 18時間57分 18時間46分 18時間35分 18時間24分 18時間14分 18時間4分 17時間54分 17時間44分 17時間34分 17時間25分 17時間15分 17時間6分 16時間57分 16時間48分 16時間40分 16時間31分 16時間23分 16時間14分 16時間6分 15時間58分 15時間50分 15時間43分 15時間35分 15時間28分 15時間20分 15時間13分 15時間6分 14時間59分 14時間52分 14時間45分 14時間38分 14時間32分 14時間25分 14時間19分 14時間13分 14時間6分 14時間0分 13時間54分 13時間48分 13時間42分 13時間37分 13時間31分 13時間25分 13時間20分 13時間14分 13時間9分 13時間3分 12時間58分 12時間53分
ウォーキング
(普通:4km/h)
60時間46分 59時間4分 57時間29分 55時間58分 54時間32分 53時間10分 51時間52分 50時間38分 49時間27分 48時間20分 47時間15分 46時間14分 45時間15分 44時間18分 43時間24分 42時間32分 41時間42分 40時間54分 40時間7分 39時間23分 38時間40分 37時間58分 37時間18分 36時間40分 36時間3分 35時間26分 34時間52分 34時間18分 33時間45分 33時間14分 32時間43分 32時間13分 31時間44分 31時間16分 30時間49分 30時間23分 29時間57分 29時間32分 29時間8分 28時間44分 28時間21分 27時間59分 27時間37分 27時間16分 26時間55分 26時間35分 26時間15分 25時間56分 25時間37分 25時間19分 25時間1分 24時間43分 24時間26分 24時間10分 23時間53分 23時間37分 23時間22分 23時間7分 22時間52分 22時間37分 22時間23分 22時間9分 21時間55分 21時間42分 21時間29分 21時間16分 21時間3分 20時間51分 20時間39分 20時間27分 20時間15分 20時間3分 19時間52分 19時間41分 19時間30分 19時間20分 19時間9分 18時間59分 18時間49分 18時間39分 18時間29分 18時間20分 18時間10分 18時間1分 17時間52分 17時間43分 17時間34分 17時間26分 17時間17分 17時間9分 17時間0分 16時間52分 16時間44分 16時間37分 16時間29分 16時間21分 16時間14分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間45分 15時間38分 15時間31分 15時間24分 15時間18分 15時間11分 15時間5分 14時間58分 14時間52分 14時間46分 14時間40分 14時間34分 14時間28分 14時間22分 14時間16分 14時間10分
体をよく動かす仕事 60時間46分 59時間4分 57時間29分 55時間58分 54時間32分 53時間10分 51時間52分 50時間38分 49時間27分 48時間20分 47時間15分 46時間14分 45時間15分 44時間18分 43時間24分 42時間32分 41時間42分 40時間54分 40時間7分 39時間23分 38時間40分 37時間58分 37時間18分 36時間40分 36時間3分 35時間26分 34時間52分 34時間18分 33時間45分 33時間14分 32時間43分 32時間13分 31時間44分 31時間16分 30時間49分 30時間23分 29時間57分 29時間32分 29時間8分 28時間44分 28時間21分 27時間59分 27時間37分 27時間16分 26時間55分 26時間35分 26時間15分 25時間56分 25時間37分 25時間19分 25時間1分 24時間43分 24時間26分 24時間10分 23時間53分 23時間37分 23時間22分 23時間7分 22時間52分 22時間37分 22時間23分 22時間9分 21時間55分 21時間42分 21時間29分 21時間16分 21時間3分 20時間51分 20時間39分 20時間27分 20時間15分 20時間3分 19時間52分 19時間41分 19時間30分 19時間20分 19時間9分 18時間59分 18時間49分 18時間39分 18時間29分 18時間20分 18時間10分 18時間1分 17時間52分 17時間43分 17時間34分 17時間26分 17時間17分 17時間9分 17時間0分 16時間52分 16時間44分 16時間37分 16時間29分 16時間21分 16時間14分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間45分 15時間38分 15時間31分 15時間24分 15時間18分 15時間11分 15時間5分 14時間58分 14時間52分 14時間46分 14時間40分 14時間34分 14時間28分 14時間22分 14時間16分 14時間10分
皿洗い 60時間46分 59時間4分 57時間29分 55時間58分 54時間32分 53時間10分 51時間52分 50時間38分 49時間27分 48時間20分 47時間15分 46時間14分 45時間15分 44時間18分 43時間24分 42時間32分 41時間42分 40時間54分 40時間7分 39時間23分 38時間40分 37時間58分 37時間18分 36時間40分 36時間3分 35時間26分 34時間52分 34時間18分 33時間45分 33時間14分 32時間43分 32時間13分 31時間44分 31時間16分 30時間49分 30時間23分 29時間57分 29時間32分 29時間8分 28時間44分 28時間21分 27時間59分 27時間37分 27時間16分 26時間55分 26時間35分 26時間15分 25時間56分 25時間37分 25時間19分 25時間1分 24時間43分 24時間26分 24時間10分 23時間53分 23時間37分 23時間22分 23時間7分 22時間52分 22時間37分 22時間23分 22時間9分 21時間55分 21時間42分 21時間29分 21時間16分 21時間3分 20時間51分 20時間39分 20時間27分 20時間15分 20時間3分 19時間52分 19時間41分 19時間30分 19時間20分 19時間9分 18時間59分 18時間49分 18時間39分 18時間29分 18時間20分 18時間10分 18時間1分 17時間52分 17時間43分 17時間34分 17時間26分 17時間17分 17時間9分 17時間0分 16時間52分 16時間44分 16時間37分 16時間29分 16時間21分 16時間14分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間45分 15時間38分 15時間31分 15時間24分 15時間18分 15時間11分 15時間5分 14時間58分 14時間52分 14時間46分 14時間40分 14時間34分 14時間28分 14時間22分 14時間16分 14時間10分
ヨガ
ハタ
60時間46分 59時間4分 57時間29分 55時間58分 54時間32分 53時間10分 51時間52分 50時間38分 49時間27分 48時間20分 47時間15分 46時間14分 45時間15分 44時間18分 43時間24分 42時間32分 41時間42分 40時間54分 40時間7分 39時間23分 38時間40分 37時間58分 37時間18分 36時間40分 36時間3分 35時間26分 34時間52分 34時間18分 33時間45分 33時間14分 32時間43分 32時間13分 31時間44分 31時間16分 30時間49分 30時間23分 29時間57分 29時間32分 29時間8分 28時間44分 28時間21分 27時間59分 27時間37分 27時間16分 26時間55分 26時間35分 26時間15分 25時間56分 25時間37分 25時間19分 25時間1分 24時間43分 24時間26分 24時間10分 23時間53分 23時間37分 23時間22分 23時間7分 22時間52分 22時間37分 22時間23分 22時間9分 21時間55分 21時間42分 21時間29分 21時間16分 21時間3分 20時間51分 20時間39分 20時間27分 20時間15分 20時間3分 19時間52分 19時間41分 19時間30分 19時間20分 19時間9分 18時間59分 18時間49分 18時間39分 18時間29分 18時間20分 18時間10分 18時間1分 17時間52分 17時間43分 17時間34分 17時間26分 17時間17分 17時間9分 17時間0分 16時間52分 16時間44分 16時間37分 16時間29分 16時間21分 16時間14分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間45分 15時間38分 15時間31分 15時間24分 15時間18分 15時間11分 15時間5分 14時間58分 14時間52分 14時間46分 14時間40分 14時間34分 14時間28分 14時間22分 14時間16分 14時間10分
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
72時間55分 70時間53分 68時間58分 67時間10分 65時間26分 63時間48分 62時間15分 60時間46分 59時間21分 58時間0分 56時間43分 55時間29分 54時間18分 53時間10分 52時間5分 51時間2分 50時間2分 49時間5分 48時間9分 47時間15分 46時間24分 45時間34分 44時間46分 44時間0分 43時間15分 42時間32分 41時間50分 41時間10分 40時間30分 39時間52分 39時間16分 38時間40分 38時間5分 37時間32分 36時間59分 36時間27分 35時間56分 35時間26分 34時間57分 34時間29分 34時間1分 33時間35分 33時間8分 32時間43分 32時間18分 31時間54分 31時間30分 31時間7分 30時間45分 30時間23分 30時間1分 29時間40分 29時間20分 29時間0分 28時間40分 28時間21分 28時間2分 27時間44分 27時間26分 27時間9分 26時間52分 26時間35分 26時間18分 26時間2分 25時間46分 25時間31分 25時間16分 25時間1分 24時間46分 24時間32分 24時間18分 24時間4分 23時間51分 23時間37分 23時間24分 23時間12分 22時間59分 22時間47分 22時間35分 22時間23分 22時間11分 22時間0分 21時間48分 21時間37分 21時間26分 21時間16分 21時間5分 20時間55分 20時間45分 20時間35分 20時間25分 20時間15分 20時間5分 19時間56分 19時間47分 19時間38分 19時間29分 19時間20分 19時間11分 19時間2分 18時間54分 18時間46分 18時間37分 18時間29分 18時間21分 18時間13分 18時間6分 17時間58分 17時間50分 17時間43分 17時間36分 17時間28分 17時間21分 17時間14分 17時間7分 17時間0分
自動車を運転 72時間55分 70時間53分 68時間58分 67時間10分 65時間26分 63時間48分 62時間15分 60時間46分 59時間21分 58時間0分 56時間43分 55時間29分 54時間18分 53時間10分 52時間5分 51時間2分 50時間2分 49時間5分 48時間9分 47時間15分 46時間24分 45時間34分 44時間46分 44時間0分 43時間15分 42時間32分 41時間50分 41時間10分 40時間30分 39時間52分 39時間16分 38時間40分 38時間5分 37時間32分 36時間59分 36時間27分 35時間56分 35時間26分 34時間57分 34時間29分 34時間1分 33時間35分 33時間8分 32時間43分 32時間18分 31時間54分 31時間30分 31時間7分 30時間45分 30時間23分 30時間1分 29時間40分 29時間20分 29時間0分 28時間40分 28時間21分 28時間2分 27時間44分 27時間26分 27時間9分 26時間52分 26時間35分 26時間18分 26時間2分 25時間46分 25時間31分 25時間16分 25時間1分 24時間46分 24時間32分 24時間18分 24時間4分 23時間51分 23時間37分 23時間24分 23時間12分 22時間59分 22時間47分 22時間35分 22時間23分 22時間11分 22時間0分 21時間48分 21時間37分 21時間26分 21時間16分 21時間5分 20時間55分 20時間45分 20時間35分 20時間25分 20時間15分 20時間5分 19時間56分 19時間47分 19時間38分 19時間29分 19時間20分 19時間11分 19時間2分 18時間54分 18時間46分 18時間37分 18時間29分 18時間21分 18時間13分 18時間6分 17時間58分 17時間50分 17時間43分 17時間36分 17時間28分 17時間21分 17時間14分 17時間7分 17時間0分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
91時間9分 88時間37分 86時間13分 83時間57分 81時間48分 79時間45分 77時間48分 75時間57分 74時間11分 72時間30分 70時間53分 69時間21分 67時間52分 66時間28分 65時間6分 63時間48分 62時間33分 61時間21分 60時間11分 59時間4分 58時間0分 56時間58分 55時間58分 55時間0分 54時間4分 53時間10分 52時間18分 51時間27分 50時間38分 49時間51分 49時間5分 48時間20分 47時間37分 46時間55分 46時間14分 45時間34分 44時間56分 44時間18分 43時間42分 43時間6分 42時間32分 41時間58分 41時間26分 40時間54分 40時間23分 39時間52分 39時間23分 38時間54分 38時間26分 37時間58分 37時間32分 37時間5分 36時間40分 36時間15分 35時間50分 35時間26分 35時間3分 34時間40分 34時間18分 33時間56分 33時間35分 33時間14分 32時間53分 32時間33分 32時間13分 31時間54分 31時間35分 31時間16分 30時間58分 30時間40分 30時間23分 30時間5分 29時間49分 29時間32分 29時間16分 29時間0分 28時間44分 28時間29分 28時間14分 27時間59分 27時間44分 27時間30分 27時間16分 27時間2分 26時間48分 26時間35分 26時間22分 26時間9分 25時間56分 25時間43分 25時間31分 25時間19分 25時間7分 24時間55分 24時間43分 24時間32分 24時間21分 24時間10分 23時間59分 23時間48分 23時間37分 23時間27分 23時間17分 23時間7分 22時間57分 22時間47分 22時間37分 22時間28分 22時間18分 22時間9分 22時間0分 21時間51分 21時間42分 21時間33分 21時間24分 21時間16分
風呂でシャワー 91時間9分 88時間37分 86時間13分 83時間57分 81時間48分 79時間45分 77時間48分 75時間57分 74時間11分 72時間30分 70時間53分 69時間21分 67時間52分 66時間28分 65時間6分 63時間48分 62時間33分 61時間21分 60時間11分 59時間4分 58時間0分 56時間58分 55時間58分 55時間0分 54時間4分 53時間10分 52時間18分 51時間27分 50時間38分 49時間51分 49時間5分 48時間20分 47時間37分 46時間55分 46時間14分 45時間34分 44時間56分 44時間18分 43時間42分 43時間6分 42時間32分 41時間58分 41時間26分 40時間54分 40時間23分 39時間52分 39時間23分 38時間54分 38時間26分 37時間58分 37時間32分 37時間5分 36時間40分 36時間15分 35時間50分 35時間26分 35時間3分 34時間40分 34時間18分 33時間56分 33時間35分 33時間14分 32時間53分 32時間33分 32時間13分 31時間54分 31時間35分 31時間16分 30時間58分 30時間40分 30時間23分 30時間5分 29時間49分 29時間32分 29時間16分 29時間0分 28時間44分 28時間29分 28時間14分 27時間59分 27時間44分 27時間30分 27時間16分 27時間2分 26時間48分 26時間35分 26時間22分 26時間9分 25時間56分 25時間43分 25時間31分 25時間19分 25時間7分 24時間55分 24時間43分 24時間32分 24時間21分 24時間10分 23時間59分 23時間48分 23時間37分 23時間27分 23時間17分 23時間7分 22時間57分 22時間47分 22時間37分 22時間28分 22時間18分 22時間9分 22時間0分 21時間51分 21時間42分 21時間33分 21時間24分 21時間16分
トイレ 101時間17分 98時間28分 95時間48分 93時間17分 90時間53分 88時間37分 86時間27分 84時間24分 82時間26分 80時間34分 78時間46分 77時間3分 75時間25分 73時間51分 72時間20分 70時間53分 69時間30分 68時間10分 66時間53分 65時間38分 64時間27分 63時間18分 62時間11分 61時間7分 60時間5分 59時間4分 58時間6分 57時間10分 56時間16分 55時間23分 54時間32分 53時間42分 52時間54分 52時間7分 51時間22分 50時間38分 49時間55分 49時間14分 48時間33分 47時間54分 47時間15分 46時間38分 46時間2分 45時間26分 44時間52分 44時間18分 43時間45分 43時間13分 42時間42分 42時間12分 41時間42分 41時間13分 40時間44分 40時間17分 39時間49分 39時間23分 38時間57分 38時間31分 38時間7分 37時間42分 37時間18分 36時間55分 36時間32分 36時間10分 35時間48分 35時間26分 35時間5分 34時間45分 34時間25分 34時間5分 33時間45分 33時間26分 33時間7分 32時間49分 32時間31分 32時間13分 31時間56分 31時間39分 31時間22分 31時間5分 30時間49分 30時間33分 30時間17分 30時間2分 29時間47分 29時間32分 29時間17分 29時間3分 28時間49分 28時間35分 28時間21分 28時間8分 27時間54分 27時間41分 27時間28分 27時間16分 27時間3分 26時間51分 26時間39分 26時間27分 26時間15分 26時間3分 25時間52分 25時間41分 25時間30分 25時間19分 25時間8分 24時間57分 24時間47分 24時間37分 24時間26分 24時間16分 24時間6分 23時間57分 23時間47分 23時間37分
立って仕事をする 101時間17分 98時間28分 95時間48分 93時間17分 90時間53分 88時間37分 86時間27分 84時間24分 82時間26分 80時間34分 78時間46分 77時間3分 75時間25分 73時間51分 72時間20分 70時間53分 69時間30分 68時間10分 66時間53分 65時間38分 64時間27分 63時間18分 62時間11分 61時間7分 60時間5分 59時間4分 58時間6分 57時間10分 56時間16分 55時間23分 54時間32分 53時間42分 52時間54分 52時間7分 51時間22分 50時間38分 49時間55分 49時間14分 48時間33分 47時間54分 47時間15分 46時間38分 46時間2分 45時間26分 44時間52分 44時間18分 43時間45分 43時間13分 42時間42分 42時間12分 41時間42分 41時間13分 40時間44分 40時間17分 39時間49分 39時間23分 38時間57分 38時間31分 38時間7分 37時間42分 37時間18分 36時間55分 36時間32分 36時間10分 35時間48分 35時間26分 35時間5分 34時間45分 34時間25分 34時間5分 33時間45分 33時間26分 33時間7分 32時間49分 32時間31分 32時間13分 31時間56分 31時間39分 31時間22分 31時間5分 30時間49分 30時間33分 30時間17分 30時間2分 29時間47分 29時間32分 29時間17分 29時間3分 28時間49分 28時間35分 28時間21分 28時間8分 27時間54分 27時間41分 27時間28分 27時間16分 27時間3分 26時間51分 26時間39分 26時間27分 26時間15分 26時間3分 25時間52分 25時間41分 25時間30分 25時間19分 25時間8分 24時間57分 24時間47分 24時間37分 24時間26分 24時間16分 24時間6分 23時間57分 23時間47分 23時間37分
風呂で入浴 121時間32分 118時間9分 114時間58分 111時間56分 109時間4分 106時間20分 103時間45分 101時間17分 98時間55分 96時間40分 94時間31分 92時間28分 90時間30分 88時間37分 86時間48分 85時間4分 83時間24分 81時間48分 80時間15分 78時間46分 77時間20分 75時間57分 74時間37分 73時間20分 72時間6分 70時間53分 69時間44分 68時間36分 67時間31分 66時間28分 65時間26分 64時間27分 63時間29分 62時間33分 61時間39分 60時間46分 59時間54分 59時間4分 58時間16分 57時間29分 56時間43分 55時間58分 55時間14分 54時間32分 53時間50分 53時間10分 52時間31分 51時間52分 51時間15分 50時間38分 50時間2分 49時間27分 48時間53分 48時間20分 47時間47分 47時間15分 46時間44分 46時間14分 45時間44分 45時間15分 44時間46分 44時間18分 43時間51分 43時間24分 42時間58分 42時間32分 42時間7分 41時間42分 41時間18分 40時間54分 40時間30分 40時間7分 39時間45分 39時間23分 39時間1分 38時間40分 38時間19分 37時間58分 37時間38分 37時間18分 36時間59分 36時間40分 36時間21分 36時間3分 35時間44分 35時間26分 35時間9分 34時間52分 34時間35分 34時間18分 34時間1分 33時間45分 33時間29分 33時間14分 32時間58分 32時間43分 32時間28分 32時間13分 31時間59分 31時間44分 31時間30分 31時間16分 31時間3分 30時間49分 30時間36分 30時間23分 30時間10分 29時間57分 29時間44分 29時間32分 29時間20分 29時間8分 28時間56分 28時間44分 28時間33分 28時間21分
デスクワーク 140時間14分 136時間20分 132時間39分 129時間10分 125時間51分 122時間42分 119時間43分 116時間52分 114時間8分 111時間33分 109時間4分 106時間42分 104時間26分 102時間15分 100時間10分 98時間10分 96時間14分 94時間23分 92時間36分 90時間53分 89時間14分 87時間39分 86時間6分 84時間37分 83時間11分 81時間48分 80時間27分 79時間10分 77時間54分 76時間41分 75時間30分 74時間22分 73時間15分 72時間10分 71時間8分 70時間7分 69時間7分 68時間10分 67時間14分 66時間19分 65時間26分 64時間35分 63時間44分 62時間55分 62時間7分 61時間21分 60時間35分 59時間51分 59時間8分 58時間26分 57時間44分 57時間4分 56時間25分 55時間46分 55時間9分 54時間32分 53時間56分 53時間21分 52時間46分 52時間13分 51時間40分 51時間7分 50時間36分 50時間5分 49時間34分 49時間5分 48時間35分 48時間7分 47時間39分 47時間11分 46時間44分 46時間18分 45時間52分 45時間26分 45時間1分 44時間37分 44時間13分 43時間49分 43時間26分 43時間3分 42時間40分 42時間18分 41時間57分 41時間35分 41時間14分 40時間54分 40時間33分 40時間13分 39時間54分 39時間35分 39時間16分 38時間57分 38時間38分 38時間20分 38時間2分 37時間45分 37時間28分 37時間11分 36時間54分 36時間37分 36時間21分 36時間5分 35時間49分 35時間34分 35時間18分 35時間3分 34時間48分 34時間33分 34時間19分 34時間5分 33時間51分 33時間37分 33時間23分 33時間9分 32時間56分 32時間43分
電車バスに乗車 140時間14分 136時間20分 132時間39分 129時間10分 125時間51分 122時間42分 119時間43分 116時間52分 114時間8分 111時間33分 109時間4分 106時間42分 104時間26分 102時間15分 100時間10分 98時間10分 96時間14分 94時間23分 92時間36分 90時間53分 89時間14分 87時間39分 86時間6分 84時間37分 83時間11分 81時間48分 80時間27分 79時間10分 77時間54分 76時間41分 75時間30分 74時間22分 73時間15分 72時間10分 71時間8分 70時間7分 69時間7分 68時間10分 67時間14分 66時間19分 65時間26分 64時間35分 63時間44分 62時間55分 62時間7分 61時間21分 60時間35分 59時間51分 59時間8分 58時間26分 57時間44分 57時間4分 56時間25分 55時間46分 55時間9分 54時間32分 53時間56分 53時間21分 52時間46分 52時間13分 51時間40分 51時間7分 50時間36分 50時間5分 49時間34分 49時間5分 48時間35分 48時間7分 47時間39分 47時間11分 46時間44分 46時間18分 45時間52分 45時間26分 45時間1分 44時間37分 44時間13分 43時間49分 43時間26分 43時間3分 42時間40分 42時間18分 41時間57分 41時間35分 41時間14分 40時間54分 40時間33分 40時間13分 39時間54分 39時間35分 39時間16分 38時間57分 38時間38分 38時間20分 38時間2分 37時間45分 37時間28分 37時間11分 36時間54分 36時間37分 36時間21分 36時間5分 35時間49分 35時間34分 35時間18分 35時間3分 34時間48分 34時間33分 34時間19分 34時間5分 33時間51分 33時間37分 33時間23分 33時間9分 32時間56分 32時間43分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

期間×減量体重のダイエット方法

カロリー消費量の計算方法について

カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。 METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。

消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05

METsについて

METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。

メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。

その他のカロリーについて

他のカロリーについても知りたい人はこちら
運動の時間から消費カロリーを調べたい人は、消費カロリー計算ツールをご利用ください。
○○分○○運動した時の消費カロリーを知ることができます。↓