6700キロカロリー分の食べ物ってどのくらい？食事や献立一覧

6700キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧

6700キロカロリー相当の食べ物や献立メニューを一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
『食品成分データベース』を参考に作成しています。

メニュー・食材		単位		6700キロカロリーの目安
主食系	ご飯	530kcal	150g (1合)	12.6合分	1890.0g
主食系	食パン	160kcal	60g (6枚切り1枚)	41.9枚分	2514.0g
メインのおかず・単品メニュー	卵	90kcal	60g (1個)	74.4個分	4464.0g
	牛フィレ	130kcal	100g (1人前)	51.5人前分	5150.0g
	牛サーロイン	300kcal	100g (1人前)	22.3人前分	2230.0g
	牛ロース	240kcal	100g (1人前)	27.9人前分	2790.0g
	豚もも	180kcal	100g (1人前)	37.2人前分	3720.0g
	豚バラ	390kcal	100g (1人前)	17.2人前分	1720.0g
	豚ロース	260kcal	100g (1人前)	25.8人前分	2580.0g
	鶏むね	190kcal	100g (1人前)	35.3人前分	3530.0g
	鶏もも	120kcal	100g (1人前)	55.8人前分	5580.0g
	鶏手羽	210kcal	100g (1人前)	31.9人前分	3190.0g
	鶏ささみ	100kcal	100g (1人前)	67.0人前分	6700.0g
	鮭	140kcal	100g (1人前)	47.9人前分	4790.0g
	さば	200kcal	100g (1人前)	33.5人前分	3350.0g
	あじ	120kcal	100g (1人前)	55.8人前分	5580.0g
	いわし	220kcal	100g (1人前)	30.5人前分	3050.0g
	ぶり	260kcal	100g (1人前)	25.8人前分	2580.0g
	まぐろ	125kcal	100g (1人前)	53.6人前分	5360.0g
	野菜炒め系料理	120kcal	200g (1人前)	55.8人前分	11160.0g
	肉野菜炒め系料理	320kcal	200g (1人前)	20.9人前分	4180.0g
	にくじゃが	170kcal	130g (1人前)	39.4人前分	5122.0g
	筑前煮	210kcal	190g (1人前)	31.9人前分	6061.0g
	天ぷら	200kcal	100g (1人前)	33.5人前分	3350.0g
	寿司(並8貫)	590kcal	390g (1人前)	11.4人前分	4446.0g
	天丼	640kcal	380g (1人前)	10.5人前分	3990.0g
	親子丼	690kcal	450g (1人前)	9.7人前分	4365.0g
	牛丼	750kcal	400g (1人前)	8.9人前分	3560.0g
	うどん	240kcal	230g (1人前)	27.9人前分	6417.0g
	そば	300kcal	80g (1人前：乾燥)	22.3人前分	1784.0g
	そうめん	340kcal	100g (1人前：乾燥)	19.7人前分	1970.0g
	ラーメン(醤油)	470kcal	750g (1杯)	14.3杯分	10725.0g
	ラーメン(塩)	470kcal	750g (1杯)	14.3杯分	10725.0g
	ラーメン(味噌)	580kcal	790g (1杯)	11.6杯分	9164.0g
	冷やし中華	580kcal	420g (1人前)	11.6人前分	4872.0g
	ハンバーグ	270kcal	120g (1人前)	24.8人前分	2976.0g
	パスタ (クリーム・ミートソース系)	700kcal	250g (1人前)	9.6人前分	2400.0g
	パスタ (ナポリタン系)	600kcal	250g (1人前)	11.2人前分	2800.0g
	パスタ (和風・ペペロンチーノ系)	500kcal	250g (1人前)	13.4人前分	3350.0g
	カレーライス	860kcal	670g (1人前)	7.8人前分	5226.0g
	ピザ(S)	870kcal	500g (1枚)	7.7枚分	3850.0g
	ハンバーガー(小)	250kcal	100g (1個)	26.8個分	2680.0g
	ハンバーガー(大)	520kcal	210g (1個)	12.9個分	2709.0g
	フライドポテト(M)	320kcal	135g (1人前)	20.9人前分	2821.5g
加工品系	ソーセージ	60kcal	20g (1本)	111.7本分	2234.0g
	ハム	40kcal	20g (1枚)	167.5枚分	3350.0g
	魚肉ソーセージ	120kcal	70g (1本)	55.8本分	3906.0g
	ちくわ	35kcal	30g (1本)	191.4本分	5742.0g
	かまぼこ	140kcal	150g (1本)	47.9本分	7185.0g
	木綿豆腐	210kcal	300g (1丁)	31.9丁分	9570.0g
	絹ごし豆腐	170kcal	300g (1丁)	39.4丁分	11820.0g
	納豆	100kcal	50g (1パック)	67.0パック分	3350.0g
	ヨーグルト	60kcal	100g (1人前)	111.7人前分	11170.0g
	スライスチーズ	60kcal	20g (1枚)	111.7枚分	2234.0g

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