運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
76時間41分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
7045kcal | 7246kcal | 7447kcal | 7649kcal | 7850kcal | 8051kcal | 8253kcal | 8454kcal | 8655kcal | 8856kcal | 9058kcal | 9259kcal | 9460kcal | 9662kcal | 9863kcal | 10064kcal | 10265kcal | 10467kcal | 10668kcal | 10869kcal | 11071kcal | 11272kcal | 11473kcal | 11675kcal | 11876kcal | 12077kcal | 12278kcal | 12480kcal | 12681kcal | 12882kcal | 13084kcal | 13285kcal | 13486kcal | 13687kcal | 13889kcal | 14090kcal | 14291kcal | 14493kcal | 14694kcal | 14895kcal | 15097kcal | 15298kcal | 15499kcal | 15700kcal | 15902kcal | 16103kcal | 16304kcal | 16506kcal | 16707kcal | 16908kcal | 17109kcal | 17311kcal | 17512kcal | 17713kcal | 17915kcal | 18116kcal | 18317kcal | 18519kcal | 18720kcal | 18921kcal | 19122kcal | 19324kcal | 19525kcal | 19726kcal | 19928kcal | 20129kcal | 20330kcal | 20531kcal | 20733kcal | 20934kcal | 21135kcal | 21337kcal | 21538kcal | 21739kcal | 21941kcal | 22142kcal | 22343kcal | 22544kcal | 22746kcal | 22947kcal | 23148kcal | 23350kcal | 23551kcal | 23752kcal | 23953kcal | 24155kcal | 24356kcal | 24557kcal | 24759kcal | 24960kcal | 25161kcal | 25363kcal | 25564kcal | 25765kcal | 25966kcal | 26168kcal | 26369kcal | 26570kcal | 26772kcal | 26973kcal | 27174kcal | 27375kcal | 27577kcal | 27778kcal | 27979kcal | 28181kcal | 28382kcal | 28583kcal | 28785kcal | 28986kcal | 29187kcal | 29388kcal | 29590kcal | 29791kcal | 29992kcal | 30194kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
8454kcal | 8695kcal | 8937kcal | 9178kcal | 9420kcal | 9662kcal | 9903kcal | 10145kcal | 10386kcal | 10628kcal | 10869kcal | 11111kcal | 11352kcal | 11594kcal | 11836kcal | 12077kcal | 12319kcal | 12560kcal | 12802kcal | 13043kcal | 13285kcal | 13526kcal | 13768kcal | 14010kcal | 14251kcal | 14493kcal | 14734kcal | 14976kcal | 15217kcal | 15459kcal | 15700kcal | 15942kcal | 16184kcal | 16425kcal | 16667kcal | 16908kcal | 17150kcal | 17391kcal | 17633kcal | 17874kcal | 18116kcal | 18357kcal | 18599kcal | 18841kcal | 19082kcal | 19324kcal | 19565kcal | 19807kcal | 20048kcal | 20290kcal | 20531kcal | 20773kcal | 21015kcal | 21256kcal | 21498kcal | 21739kcal | 21981kcal | 22222kcal | 22464kcal | 22705kcal | 22947kcal | 23189kcal | 23430kcal | 23672kcal | 23913kcal | 24155kcal | 24396kcal | 24638kcal | 24879kcal | 25121kcal | 25363kcal | 25604kcal | 25846kcal | 26087kcal | 26329kcal | 26570kcal | 26812kcal | 27053kcal | 27295kcal | 27536kcal | 27778kcal | 28020kcal | 28261kcal | 28503kcal | 28744kcal | 28986kcal | 29227kcal | 29469kcal | 29710kcal | 29952kcal | 30194kcal | 30435kcal | 30677kcal | 30918kcal | 31160kcal | 31401kcal | 31643kcal | 31884kcal | 32126kcal | 32368kcal | 32609kcal | 32851kcal | 33092kcal | 33334kcal | 33575kcal | 33817kcal | 34058kcal | 34300kcal | 34542kcal | 34783kcal | 35025kcal | 35266kcal | 35508kcal | 35749kcal | 35991kcal | 36232kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
12117kcal | 12464kcal | 12810kcal | 13156kcal | 13502kcal | 13849kcal | 14195kcal | 14541kcal | 14887kcal | 15233kcal | 15580kcal | 15926kcal | 16272kcal | 16618kcal | 16965kcal | 17311kcal | 17657kcal | 18003kcal | 18349kcal | 18696kcal | 19042kcal | 19388kcal | 19734kcal | 20081kcal | 20427kcal | 20773kcal | 21119kcal | 21465kcal | 21812kcal | 22158kcal | 22504kcal | 22850kcal | 23197kcal | 23543kcal | 23889kcal | 24235kcal | 24581kcal | 24928kcal | 25274kcal | 25620kcal | 25966kcal | 26313kcal | 26659kcal | 27005kcal | 27351kcal | 27698kcal | 28044kcal | 28390kcal | 28736kcal | 29082kcal | 29429kcal | 29775kcal | 30121kcal | 30467kcal | 30814kcal | 31160kcal | 31506kcal | 31852kcal | 32198kcal | 32545kcal | 32891kcal | 33237kcal | 33583kcal | 33930kcal | 34276kcal | 34622kcal | 34968kcal | 35314kcal | 35661kcal | 36007kcal | 36353kcal | 36699kcal | 37046kcal | 37392kcal | 37738kcal | 38084kcal | 38431kcal | 38777kcal | 39123kcal | 39469kcal | 39815kcal | 40162kcal | 40508kcal | 40854kcal | 41200kcal | 41547kcal | 41893kcal | 42239kcal | 42585kcal | 42931kcal | 43278kcal | 43624kcal | 43970kcal | 44316kcal | 44663kcal | 45009kcal | 45355kcal | 45701kcal | 46047kcal | 46394kcal | 46740kcal | 47086kcal | 47432kcal | 47779kcal | 48125kcal | 48471kcal | 48817kcal | 49163kcal | 49510kcal | 49856kcal | 50202kcal | 50548kcal | 50895kcal | 51241kcal | 51587kcal | 51933kcal |
山登り | 22544kcal | 23189kcal | 23833kcal | 24477kcal | 25121kcal | 25765kcal | 26409kcal | 27053kcal | 27698kcal | 28342kcal | 28986kcal | 29630kcal | 30274kcal | 30918kcal | 31562kcal | 32207kcal | 32851kcal | 33495kcal | 34139kcal | 34783kcal | 35427kcal | 36071kcal | 36715kcal | 37360kcal | 38004kcal | 38648kcal | 39292kcal | 39936kcal | 40580kcal | 41224kcal | 41869kcal | 42513kcal | 43157kcal | 43801kcal | 44445kcal | 45089kcal | 45733kcal | 46378kcal | 47022kcal | 47666kcal | 48310kcal | 48954kcal | 49598kcal | 50242kcal | 50887kcal | 51531kcal | 52175kcal | 52819kcal | 53463kcal | 54107kcal | 54751kcal | 55396kcal | 56040kcal | 56684kcal | 57328kcal | 57972kcal | 58616kcal | 59260kcal | 59905kcal | 60549kcal | 61193kcal | 61837kcal | 62481kcal | 63125kcal | 63769kcal | 64414kcal | 65058kcal | 65702kcal | 66346kcal | 66990kcal | 67634kcal | 68278kcal | 68922kcal | 69567kcal | 70211kcal | 70855kcal | 71499kcal | 72143kcal | 72787kcal | 73431kcal | 74076kcal | 74720kcal | 75364kcal | 76008kcal | 76652kcal | 77296kcal | 77940kcal | 78585kcal | 79229kcal | 79873kcal | 80517kcal | 81161kcal | 81805kcal | 82449kcal | 83094kcal | 83738kcal | 84382kcal | 85026kcal | 85670kcal | 86314kcal | 86958kcal | 87603kcal | 88247kcal | 88891kcal | 89535kcal | 90179kcal | 90823kcal | 91467kcal | 92112kcal | 92756kcal | 93400kcal | 94044kcal | 94688kcal | 95332kcal | 95976kcal | 96621kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
16908kcal | 17391kcal | 17874kcal | 18357kcal | 18841kcal | 19324kcal | 19807kcal | 20290kcal | 20773kcal | 21256kcal | 21739kcal | 22222kcal | 22705kcal | 23189kcal | 23672kcal | 24155kcal | 24638kcal | 25121kcal | 25604kcal | 26087kcal | 26570kcal | 27053kcal | 27536kcal | 28020kcal | 28503kcal | 28986kcal | 29469kcal | 29952kcal | 30435kcal | 30918kcal | 31401kcal | 31884kcal | 32368kcal | 32851kcal | 33334kcal | 33817kcal | 34300kcal | 34783kcal | 35266kcal | 35749kcal | 36232kcal | 36715kcal | 37199kcal | 37682kcal | 38165kcal | 38648kcal | 39131kcal | 39614kcal | 40097kcal | 40580kcal | 41063kcal | 41547kcal | 42030kcal | 42513kcal | 42996kcal | 43479kcal | 43962kcal | 44445kcal | 44928kcal | 45411kcal | 45894kcal | 46378kcal | 46861kcal | 47344kcal | 47827kcal | 48310kcal | 48793kcal | 49276kcal | 49759kcal | 50242kcal | 50726kcal | 51209kcal | 51692kcal | 52175kcal | 52658kcal | 53141kcal | 53624kcal | 54107kcal | 54590kcal | 55073kcal | 55557kcal | 56040kcal | 56523kcal | 57006kcal | 57489kcal | 57972kcal | 58455kcal | 58938kcal | 59421kcal | 59905kcal | 60388kcal | 60871kcal | 61354kcal | 61837kcal | 62320kcal | 62803kcal | 63286kcal | 63769kcal | 64252kcal | 64736kcal | 65219kcal | 65702kcal | 66185kcal | 66668kcal | 67151kcal | 67634kcal | 68117kcal | 68600kcal | 69084kcal | 69567kcal | 70050kcal | 70533kcal | 71016kcal | 71499kcal | 71982kcal | 72465kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
22544kcal | 23189kcal | 23833kcal | 24477kcal | 25121kcal | 25765kcal | 26409kcal | 27053kcal | 27698kcal | 28342kcal | 28986kcal | 29630kcal | 30274kcal | 30918kcal | 31562kcal | 32207kcal | 32851kcal | 33495kcal | 34139kcal | 34783kcal | 35427kcal | 36071kcal | 36715kcal | 37360kcal | 38004kcal | 38648kcal | 39292kcal | 39936kcal | 40580kcal | 41224kcal | 41869kcal | 42513kcal | 43157kcal | 43801kcal | 44445kcal | 45089kcal | 45733kcal | 46378kcal | 47022kcal | 47666kcal | 48310kcal | 48954kcal | 49598kcal | 50242kcal | 50887kcal | 51531kcal | 52175kcal | 52819kcal | 53463kcal | 54107kcal | 54751kcal | 55396kcal | 56040kcal | 56684kcal | 57328kcal | 57972kcal | 58616kcal | 59260kcal | 59905kcal | 60549kcal | 61193kcal | 61837kcal | 62481kcal | 63125kcal | 63769kcal | 64414kcal | 65058kcal | 65702kcal | 66346kcal | 66990kcal | 67634kcal | 68278kcal | 68922kcal | 69567kcal | 70211kcal | 70855kcal | 71499kcal | 72143kcal | 72787kcal | 73431kcal | 74076kcal | 74720kcal | 75364kcal | 76008kcal | 76652kcal | 77296kcal | 77940kcal | 78585kcal | 79229kcal | 79873kcal | 80517kcal | 81161kcal | 81805kcal | 82449kcal | 83094kcal | 83738kcal | 84382kcal | 85026kcal | 85670kcal | 86314kcal | 86958kcal | 87603kcal | 88247kcal | 88891kcal | 89535kcal | 90179kcal | 90823kcal | 91467kcal | 92112kcal | 92756kcal | 93400kcal | 94044kcal | 94688kcal | 95332kcal | 95976kcal | 96621kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
28181kcal | 28986kcal | 29791kcal | 30596kcal | 31401kcal | 32207kcal | 33012kcal | 33817kcal | 34622kcal | 35427kcal | 36232kcal | 37038kcal | 37843kcal | 38648kcal | 39453kcal | 40258kcal | 41063kcal | 41869kcal | 42674kcal | 43479kcal | 44284kcal | 45089kcal | 45894kcal | 46700kcal | 47505kcal | 48310kcal | 49115kcal | 49920kcal | 50726kcal | 51531kcal | 52336kcal | 53141kcal | 53946kcal | 54751kcal | 55557kcal | 56362kcal | 57167kcal | 57972kcal | 58777kcal | 59582kcal | 60388kcal | 61193kcal | 61998kcal | 62803kcal | 63608kcal | 64414kcal | 65219kcal | 66024kcal | 66829kcal | 67634kcal | 68439kcal | 69245kcal | 70050kcal | 70855kcal | 71660kcal | 72465kcal | 73270kcal | 74076kcal | 74881kcal | 75686kcal | 76491kcal | 77296kcal | 78101kcal | 78907kcal | 79712kcal | 80517kcal | 81322kcal | 82127kcal | 82933kcal | 83738kcal | 84543kcal | 85348kcal | 86153kcal | 86958kcal | 87764kcal | 88569kcal | 89374kcal | 90179kcal | 90984kcal | 91789kcal | 92595kcal | 93400kcal | 94205kcal | 95010kcal | 95815kcal | 96621kcal | 97426kcal | 98231kcal | 99036kcal | 99841kcal | 100646kcal | 101452kcal | 102257kcal | 103062kcal | 103867kcal | 104672kcal | 105477kcal | 106283kcal | 107088kcal | 107893kcal | 108698kcal | 109503kcal | 110308kcal | 111114kcal | 111919kcal | 112724kcal | 113529kcal | 114334kcal | 115140kcal | 115945kcal | 116750kcal | 117555kcal | 118360kcal | 119165kcal | 119971kcal | 120776kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
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縄跳び (普通:100-120回/m) |
33253kcal | 34203kcal | 35153kcal | 36104kcal | 37054kcal | 38004kcal | 38954kcal | 39904kcal | 40854kcal | 41804kcal | 42754kcal | 43704kcal | 44655kcal | 45605kcal | 46555kcal | 47505kcal | 48455kcal | 49405kcal | 50355kcal | 51305kcal | 52255kcal | 53205kcal | 54156kcal | 55106kcal | 56056kcal | 57006kcal | 57956kcal | 58906kcal | 59856kcal | 60806kcal | 61756kcal | 62707kcal | 63657kcal | 64607kcal | 65557kcal | 66507kcal | 67457kcal | 68407kcal | 69357kcal | 70307kcal | 71257kcal | 72208kcal | 73158kcal | 74108kcal | 75058kcal | 76008kcal | 76958kcal | 77908kcal | 78858kcal | 79808kcal | 80759kcal | 81709kcal | 82659kcal | 83609kcal | 84559kcal | 85509kcal | 86459kcal | 87409kcal | 88359kcal | 89310kcal | 90260kcal | 91210kcal | 92160kcal | 93110kcal | 94060kcal | 95010kcal | 95960kcal | 96910kcal | 97860kcal | 98811kcal | 99761kcal | 100711kcal | 101661kcal | 102611kcal | 103561kcal | 104511kcal | 105461kcal | 106411kcal | 107362kcal | 108312kcal | 109262kcal | 110212kcal | 111162kcal | 112112kcal | 113062kcal | 114012kcal | 114962kcal | 115912kcal | 116863kcal | 117813kcal | 118763kcal | 119713kcal | 120663kcal | 121613kcal | 122563kcal | 123513kcal | 124463kcal | 125414kcal | 126364kcal | 127314kcal | 128264kcal | 129214kcal | 130164kcal | 131114kcal | 132064kcal | 133014kcal | 133965kcal | 134915kcal | 135865kcal | 136815kcal | 137765kcal | 138715kcal | 139665kcal | 140615kcal | 141565kcal | 142515kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
34662kcal | 35653kcal | 36643kcal | 37633kcal | 38624kcal | 39614kcal | 40604kcal | 41595kcal | 42585kcal | 43576kcal | 44566kcal | 45556kcal | 46547kcal | 47537kcal | 48527kcal | 49518kcal | 50508kcal | 51498kcal | 52489kcal | 53479kcal | 54470kcal | 55460kcal | 56450kcal | 57441kcal | 58431kcal | 59421kcal | 60412kcal | 61402kcal | 62393kcal | 63383kcal | 64373kcal | 65364kcal | 66354kcal | 67344kcal | 68335kcal | 69325kcal | 70315kcal | 71306kcal | 72296kcal | 73287kcal | 74277kcal | 75267kcal | 76258kcal | 77248kcal | 78238kcal | 79229kcal | 80219kcal | 81209kcal | 82200kcal | 83190kcal | 84181kcal | 85171kcal | 86161kcal | 87152kcal | 88142kcal | 89132kcal | 90123kcal | 91113kcal | 92103kcal | 93094kcal | 94084kcal | 95075kcal | 96065kcal | 97055kcal | 98046kcal | 99036kcal | 100026kcal | 101017kcal | 102007kcal | 102997kcal | 103988kcal | 104978kcal | 105969kcal | 106959kcal | 107949kcal | 108940kcal | 109930kcal | 110920kcal | 111911kcal | 112901kcal | 113892kcal | 114882kcal | 115872kcal | 116863kcal | 117853kcal | 118843kcal | 119834kcal | 120824kcal | 121814kcal | 122805kcal | 123795kcal | 124786kcal | 125776kcal | 126766kcal | 127757kcal | 128747kcal | 129737kcal | 130728kcal | 131718kcal | 132708kcal | 133699kcal | 134689kcal | 135680kcal | 136670kcal | 137660kcal | 138651kcal | 139641kcal | 140631kcal | 141622kcal | 142612kcal | 143602kcal | 144593kcal | 145583kcal | 146574kcal | 147564kcal | 148554kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
14935kcal | 15362kcal | 15789kcal | 16216kcal | 16642kcal | 17069kcal | 17496kcal | 17923kcal | 18349kcal | 18776kcal | 19203kcal | 19630kcal | 20056kcal | 20483kcal | 20910kcal | 21337kcal | 21763kcal | 22190kcal | 22617kcal | 23044kcal | 23470kcal | 23897kcal | 24324kcal | 24751kcal | 25177kcal | 25604kcal | 26031kcal | 26458kcal | 26884kcal | 27311kcal | 27738kcal | 28165kcal | 28591kcal | 29018kcal | 29445kcal | 29871kcal | 30298kcal | 30725kcal | 31152kcal | 31578kcal | 32005kcal | 32432kcal | 32859kcal | 33285kcal | 33712kcal | 34139kcal | 34566kcal | 34992kcal | 35419kcal | 35846kcal | 36273kcal | 36699kcal | 37126kcal | 37553kcal | 37980kcal | 38406kcal | 38833kcal | 39260kcal | 39687kcal | 40113kcal | 40540kcal | 40967kcal | 41394kcal | 41820kcal | 42247kcal | 42674kcal | 43101kcal | 43527kcal | 43954kcal | 44381kcal | 44807kcal | 45234kcal | 45661kcal | 46088kcal | 46514kcal | 46941kcal | 47368kcal | 47795kcal | 48221kcal | 48648kcal | 49075kcal | 49502kcal | 49928kcal | 50355kcal | 50782kcal | 51209kcal | 51635kcal | 52062kcal | 52489kcal | 52916kcal | 53342kcal | 53769kcal | 54196kcal | 54623kcal | 55049kcal | 55476kcal | 55903kcal | 56330kcal | 56756kcal | 57183kcal | 57610kcal | 58037kcal | 58463kcal | 58890kcal | 59317kcal | 59743kcal | 60170kcal | 60597kcal | 61024kcal | 61450kcal | 61877kcal | 62304kcal | 62731kcal | 63157kcal | 63584kcal | 64011kcal |
水泳 (普通:全般) |
23390kcal | 24058kcal | 24726kcal | 25395kcal | 26063kcal | 26731kcal | 27400kcal | 28068kcal | 28736kcal | 29404kcal | 30073kcal | 30741kcal | 31409kcal | 32078kcal | 32746kcal | 33414kcal | 34083kcal | 34751kcal | 35419kcal | 36087kcal | 36756kcal | 37424kcal | 38092kcal | 38761kcal | 39429kcal | 40097kcal | 40766kcal | 41434kcal | 42102kcal | 42770kcal | 43439kcal | 44107kcal | 44775kcal | 45444kcal | 46112kcal | 46780kcal | 47448kcal | 48117kcal | 48785kcal | 49453kcal | 50122kcal | 50790kcal | 51458kcal | 52127kcal | 52795kcal | 53463kcal | 54131kcal | 54800kcal | 55468kcal | 56136kcal | 56805kcal | 57473kcal | 58141kcal | 58809kcal | 59478kcal | 60146kcal | 60814kcal | 61483kcal | 62151kcal | 62819kcal | 63488kcal | 64156kcal | 64824kcal | 65492kcal | 66161kcal | 66829kcal | 67497kcal | 68166kcal | 68834kcal | 69502kcal | 70171kcal | 70839kcal | 71507kcal | 72175kcal | 72844kcal | 73512kcal | 74180kcal | 74849kcal | 75517kcal | 76185kcal | 76853kcal | 77522kcal | 78190kcal | 78858kcal | 79527kcal | 80195kcal | 80863kcal | 81532kcal | 82200kcal | 82868kcal | 83536kcal | 84205kcal | 84873kcal | 85541kcal | 86210kcal | 86878kcal | 87546kcal | 88214kcal | 88883kcal | 89551kcal | 90219kcal | 90888kcal | 91556kcal | 92224kcal | 92893kcal | 93561kcal | 94229kcal | 94897kcal | 95566kcal | 96234kcal | 96902kcal | 97571kcal | 98239kcal | 98907kcal | 99575kcal | 100244kcal |
水泳 (速め:全般) |
28181kcal | 28986kcal | 29791kcal | 30596kcal | 31401kcal | 32207kcal | 33012kcal | 33817kcal | 34622kcal | 35427kcal | 36232kcal | 37038kcal | 37843kcal | 38648kcal | 39453kcal | 40258kcal | 41063kcal | 41869kcal | 42674kcal | 43479kcal | 44284kcal | 45089kcal | 45894kcal | 46700kcal | 47505kcal | 48310kcal | 49115kcal | 49920kcal | 50726kcal | 51531kcal | 52336kcal | 53141kcal | 53946kcal | 54751kcal | 55557kcal | 56362kcal | 57167kcal | 57972kcal | 58777kcal | 59582kcal | 60388kcal | 61193kcal | 61998kcal | 62803kcal | 63608kcal | 64414kcal | 65219kcal | 66024kcal | 66829kcal | 67634kcal | 68439kcal | 69245kcal | 70050kcal | 70855kcal | 71660kcal | 72465kcal | 73270kcal | 74076kcal | 74881kcal | 75686kcal | 76491kcal | 77296kcal | 78101kcal | 78907kcal | 79712kcal | 80517kcal | 81322kcal | 82127kcal | 82933kcal | 83738kcal | 84543kcal | 85348kcal | 86153kcal | 86958kcal | 87764kcal | 88569kcal | 89374kcal | 90179kcal | 90984kcal | 91789kcal | 92595kcal | 93400kcal | 94205kcal | 95010kcal | 95815kcal | 96621kcal | 97426kcal | 98231kcal | 99036kcal | 99841kcal | 100646kcal | 101452kcal | 102257kcal | 103062kcal | 103867kcal | 104672kcal | 105477kcal | 106283kcal | 107088kcal | 107893kcal | 108698kcal | 109503kcal | 110308kcal | 111114kcal | 111919kcal | 112724kcal | 113529kcal | 114334kcal | 115140kcal | 115945kcal | 116750kcal | 117555kcal | 118360kcal | 119165kcal | 119971kcal | 120776kcal |
水泳 (バタフライ) |
38889kcal | 40001kcal | 41112kcal | 42223kcal | 43334kcal | 44445kcal | 45556kcal | 46667kcal | 47779kcal | 48890kcal | 50001kcal | 51112kcal | 52223kcal | 53334kcal | 54445kcal | 55557kcal | 56668kcal | 57779kcal | 58890kcal | 60001kcal | 61112kcal | 62223kcal | 63335kcal | 64446kcal | 65557kcal | 66668kcal | 67779kcal | 68890kcal | 70001kcal | 71113kcal | 72224kcal | 73335kcal | 74446kcal | 75557kcal | 76668kcal | 77779kcal | 78891kcal | 80002kcal | 81113kcal | 82224kcal | 83335kcal | 84446kcal | 85557kcal | 86669kcal | 87780kcal | 88891kcal | 90002kcal | 91113kcal | 92224kcal | 93335kcal | 94447kcal | 95558kcal | 96669kcal | 97780kcal | 98891kcal | 100002kcal | 101113kcal | 102225kcal | 103336kcal | 104447kcal | 105558kcal | 106669kcal | 107780kcal | 108891kcal | 110003kcal | 111114kcal | 112225kcal | 113336kcal | 114447kcal | 115558kcal | 116669kcal | 117780kcal | 118892kcal | 120003kcal | 121114kcal | 122225kcal | 123336kcal | 124447kcal | 125558kcal | 126670kcal | 127781kcal | 128892kcal | 130003kcal | 131114kcal | 132225kcal | 133336kcal | 134448kcal | 135559kcal | 136670kcal | 137781kcal | 138892kcal | 140003kcal | 141114kcal | 142226kcal | 143337kcal | 144448kcal | 145559kcal | 146670kcal | 147781kcal | 148892kcal | 150004kcal | 151115kcal | 152226kcal | 153337kcal | 154448kcal | 155559kcal | 156670kcal | 157782kcal | 158893kcal | 160004kcal | 161115kcal | 162226kcal | 163337kcal | 164448kcal | 165560kcal | 166671kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
16908kcal | 17391kcal | 17874kcal | 18357kcal | 18841kcal | 19324kcal | 19807kcal | 20290kcal | 20773kcal | 21256kcal | 21739kcal | 22222kcal | 22705kcal | 23189kcal | 23672kcal | 24155kcal | 24638kcal | 25121kcal | 25604kcal | 26087kcal | 26570kcal | 27053kcal | 27536kcal | 28020kcal | 28503kcal | 28986kcal | 29469kcal | 29952kcal | 30435kcal | 30918kcal | 31401kcal | 31884kcal | 32368kcal | 32851kcal | 33334kcal | 33817kcal | 34300kcal | 34783kcal | 35266kcal | 35749kcal | 36232kcal | 36715kcal | 37199kcal | 37682kcal | 38165kcal | 38648kcal | 39131kcal | 39614kcal | 40097kcal | 40580kcal | 41063kcal | 41547kcal | 42030kcal | 42513kcal | 42996kcal | 43479kcal | 43962kcal | 44445kcal | 44928kcal | 45411kcal | 45894kcal | 46378kcal | 46861kcal | 47344kcal | 47827kcal | 48310kcal | 48793kcal | 49276kcal | 49759kcal | 50242kcal | 50726kcal | 51209kcal | 51692kcal | 52175kcal | 52658kcal | 53141kcal | 53624kcal | 54107kcal | 54590kcal | 55073kcal | 55557kcal | 56040kcal | 56523kcal | 57006kcal | 57489kcal | 57972kcal | 58455kcal | 58938kcal | 59421kcal | 59905kcal | 60388kcal | 60871kcal | 61354kcal | 61837kcal | 62320kcal | 62803kcal | 63286kcal | 63769kcal | 64252kcal | 64736kcal | 65219kcal | 65702kcal | 66185kcal | 66668kcal | 67151kcal | 67634kcal | 68117kcal | 68600kcal | 69084kcal | 69567kcal | 70050kcal | 70533kcal | 71016kcal | 71499kcal | 71982kcal | 72465kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
22544kcal | 23189kcal | 23833kcal | 24477kcal | 25121kcal | 25765kcal | 26409kcal | 27053kcal | 27698kcal | 28342kcal | 28986kcal | 29630kcal | 30274kcal | 30918kcal | 31562kcal | 32207kcal | 32851kcal | 33495kcal | 34139kcal | 34783kcal | 35427kcal | 36071kcal | 36715kcal | 37360kcal | 38004kcal | 38648kcal | 39292kcal | 39936kcal | 40580kcal | 41224kcal | 41869kcal | 42513kcal | 43157kcal | 43801kcal | 44445kcal | 45089kcal | 45733kcal | 46378kcal | 47022kcal | 47666kcal | 48310kcal | 48954kcal | 49598kcal | 50242kcal | 50887kcal | 51531kcal | 52175kcal | 52819kcal | 53463kcal | 54107kcal | 54751kcal | 55396kcal | 56040kcal | 56684kcal | 57328kcal | 57972kcal | 58616kcal | 59260kcal | 59905kcal | 60549kcal | 61193kcal | 61837kcal | 62481kcal | 63125kcal | 63769kcal | 64414kcal | 65058kcal | 65702kcal | 66346kcal | 66990kcal | 67634kcal | 68278kcal | 68922kcal | 69567kcal | 70211kcal | 70855kcal | 71499kcal | 72143kcal | 72787kcal | 73431kcal | 74076kcal | 74720kcal | 75364kcal | 76008kcal | 76652kcal | 77296kcal | 77940kcal | 78585kcal | 79229kcal | 79873kcal | 80517kcal | 81161kcal | 81805kcal | 82449kcal | 83094kcal | 83738kcal | 84382kcal | 85026kcal | 85670kcal | 86314kcal | 86958kcal | 87603kcal | 88247kcal | 88891kcal | 89535kcal | 90179kcal | 90823kcal | 91467kcal | 92112kcal | 92756kcal | 93400kcal | 94044kcal | 94688kcal | 95332kcal | 95976kcal | 96621kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
28181kcal | 28986kcal | 29791kcal | 30596kcal | 31401kcal | 32207kcal | 33012kcal | 33817kcal | 34622kcal | 35427kcal | 36232kcal | 37038kcal | 37843kcal | 38648kcal | 39453kcal | 40258kcal | 41063kcal | 41869kcal | 42674kcal | 43479kcal | 44284kcal | 45089kcal | 45894kcal | 46700kcal | 47505kcal | 48310kcal | 49115kcal | 49920kcal | 50726kcal | 51531kcal | 52336kcal | 53141kcal | 53946kcal | 54751kcal | 55557kcal | 56362kcal | 57167kcal | 57972kcal | 58777kcal | 59582kcal | 60388kcal | 61193kcal | 61998kcal | 62803kcal | 63608kcal | 64414kcal | 65219kcal | 66024kcal | 66829kcal | 67634kcal | 68439kcal | 69245kcal | 70050kcal | 70855kcal | 71660kcal | 72465kcal | 73270kcal | 74076kcal | 74881kcal | 75686kcal | 76491kcal | 77296kcal | 78101kcal | 78907kcal | 79712kcal | 80517kcal | 81322kcal | 82127kcal | 82933kcal | 83738kcal | 84543kcal | 85348kcal | 86153kcal | 86958kcal | 87764kcal | 88569kcal | 89374kcal | 90179kcal | 90984kcal | 91789kcal | 92595kcal | 93400kcal | 94205kcal | 95010kcal | 95815kcal | 96621kcal | 97426kcal | 98231kcal | 99036kcal | 99841kcal | 100646kcal | 101452kcal | 102257kcal | 103062kcal | 103867kcal | 104672kcal | 105477kcal | 106283kcal | 107088kcal | 107893kcal | 108698kcal | 109503kcal | 110308kcal | 111114kcal | 111919kcal | 112724kcal | 113529kcal | 114334kcal | 115140kcal | 115945kcal | 116750kcal | 117555kcal | 118360kcal | 119165kcal | 119971kcal | 120776kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
76時間41分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
10708kcal | 11014kcal | 11320kcal | 11626kcal | 11932kcal | 12238kcal | 12544kcal | 12850kcal | 13156kcal | 13462kcal | 13768kcal | 14074kcal | 14380kcal | 14686kcal | 14992kcal | 15298kcal | 15604kcal | 15910kcal | 16216kcal | 16522kcal | 16828kcal | 17134kcal | 17440kcal | 17746kcal | 18052kcal | 18357kcal | 18663kcal | 18969kcal | 19275kcal | 19581kcal | 19887kcal | 20193kcal | 20499kcal | 20805kcal | 21111kcal | 21417kcal | 21723kcal | 22029kcal | 22335kcal | 22641kcal | 22947kcal | 23253kcal | 23559kcal | 23865kcal | 24171kcal | 24477kcal | 24783kcal | 25089kcal | 25395kcal | 25701kcal | 26007kcal | 26313kcal | 26619kcal | 26925kcal | 27231kcal | 27536kcal | 27842kcal | 28148kcal | 28454kcal | 28760kcal | 29066kcal | 29372kcal | 29678kcal | 29984kcal | 30290kcal | 30596kcal | 30902kcal | 31208kcal | 31514kcal | 31820kcal | 32126kcal | 32432kcal | 32738kcal | 33044kcal | 33350kcal | 33656kcal | 33962kcal | 34268kcal | 34574kcal | 34880kcal | 35186kcal | 35492kcal | 35798kcal | 36104kcal | 36410kcal | 36715kcal | 37021kcal | 37327kcal | 37633kcal | 37939kcal | 38245kcal | 38551kcal | 38857kcal | 39163kcal | 39469kcal | 39775kcal | 40081kcal | 40387kcal | 40693kcal | 40999kcal | 41305kcal | 41611kcal | 41917kcal | 42223kcal | 42529kcal | 42835kcal | 43141kcal | 43447kcal | 43753kcal | 44059kcal | 44365kcal | 44671kcal | 44977kcal | 45283kcal | 45589kcal | 45894kcal |
筋トレ 背筋運動 |
10708kcal | 11014kcal | 11320kcal | 11626kcal | 11932kcal | 12238kcal | 12544kcal | 12850kcal | 13156kcal | 13462kcal | 13768kcal | 14074kcal | 14380kcal | 14686kcal | 14992kcal | 15298kcal | 15604kcal | 15910kcal | 16216kcal | 16522kcal | 16828kcal | 17134kcal | 17440kcal | 17746kcal | 18052kcal | 18357kcal | 18663kcal | 18969kcal | 19275kcal | 19581kcal | 19887kcal | 20193kcal | 20499kcal | 20805kcal | 21111kcal | 21417kcal | 21723kcal | 22029kcal | 22335kcal | 22641kcal | 22947kcal | 23253kcal | 23559kcal | 23865kcal | 24171kcal | 24477kcal | 24783kcal | 25089kcal | 25395kcal | 25701kcal | 26007kcal | 26313kcal | 26619kcal | 26925kcal | 27231kcal | 27536kcal | 27842kcal | 28148kcal | 28454kcal | 28760kcal | 29066kcal | 29372kcal | 29678kcal | 29984kcal | 30290kcal | 30596kcal | 30902kcal | 31208kcal | 31514kcal | 31820kcal | 32126kcal | 32432kcal | 32738kcal | 33044kcal | 33350kcal | 33656kcal | 33962kcal | 34268kcal | 34574kcal | 34880kcal | 35186kcal | 35492kcal | 35798kcal | 36104kcal | 36410kcal | 36715kcal | 37021kcal | 37327kcal | 37633kcal | 37939kcal | 38245kcal | 38551kcal | 38857kcal | 39163kcal | 39469kcal | 39775kcal | 40081kcal | 40387kcal | 40693kcal | 40999kcal | 41305kcal | 41611kcal | 41917kcal | 42223kcal | 42529kcal | 42835kcal | 43141kcal | 43447kcal | 43753kcal | 44059kcal | 44365kcal | 44671kcal | 44977kcal | 45283kcal | 45589kcal | 45894kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
10708kcal | 11014kcal | 11320kcal | 11626kcal | 11932kcal | 12238kcal | 12544kcal | 12850kcal | 13156kcal | 13462kcal | 13768kcal | 14074kcal | 14380kcal | 14686kcal | 14992kcal | 15298kcal | 15604kcal | 15910kcal | 16216kcal | 16522kcal | 16828kcal | 17134kcal | 17440kcal | 17746kcal | 18052kcal | 18357kcal | 18663kcal | 18969kcal | 19275kcal | 19581kcal | 19887kcal | 20193kcal | 20499kcal | 20805kcal | 21111kcal | 21417kcal | 21723kcal | 22029kcal | 22335kcal | 22641kcal | 22947kcal | 23253kcal | 23559kcal | 23865kcal | 24171kcal | 24477kcal | 24783kcal | 25089kcal | 25395kcal | 25701kcal | 26007kcal | 26313kcal | 26619kcal | 26925kcal | 27231kcal | 27536kcal | 27842kcal | 28148kcal | 28454kcal | 28760kcal | 29066kcal | 29372kcal | 29678kcal | 29984kcal | 30290kcal | 30596kcal | 30902kcal | 31208kcal | 31514kcal | 31820kcal | 32126kcal | 32432kcal | 32738kcal | 33044kcal | 33350kcal | 33656kcal | 33962kcal | 34268kcal | 34574kcal | 34880kcal | 35186kcal | 35492kcal | 35798kcal | 36104kcal | 36410kcal | 36715kcal | 37021kcal | 37327kcal | 37633kcal | 37939kcal | 38245kcal | 38551kcal | 38857kcal | 39163kcal | 39469kcal | 39775kcal | 40081kcal | 40387kcal | 40693kcal | 40999kcal | 41305kcal | 41611kcal | 41917kcal | 42223kcal | 42529kcal | 42835kcal | 43141kcal | 43447kcal | 43753kcal | 44059kcal | 44365kcal | 44671kcal | 44977kcal | 45283kcal | 45589kcal | 45894kcal |
筋トレ 懸垂 |
10708kcal | 11014kcal | 11320kcal | 11626kcal | 11932kcal | 12238kcal | 12544kcal | 12850kcal | 13156kcal | 13462kcal | 13768kcal | 14074kcal | 14380kcal | 14686kcal | 14992kcal | 15298kcal | 15604kcal | 15910kcal | 16216kcal | 16522kcal | 16828kcal | 17134kcal | 17440kcal | 17746kcal | 18052kcal | 18357kcal | 18663kcal | 18969kcal | 19275kcal | 19581kcal | 19887kcal | 20193kcal | 20499kcal | 20805kcal | 21111kcal | 21417kcal | 21723kcal | 22029kcal | 22335kcal | 22641kcal | 22947kcal | 23253kcal | 23559kcal | 23865kcal | 24171kcal | 24477kcal | 24783kcal | 25089kcal | 25395kcal | 25701kcal | 26007kcal | 26313kcal | 26619kcal | 26925kcal | 27231kcal | 27536kcal | 27842kcal | 28148kcal | 28454kcal | 28760kcal | 29066kcal | 29372kcal | 29678kcal | 29984kcal | 30290kcal | 30596kcal | 30902kcal | 31208kcal | 31514kcal | 31820kcal | 32126kcal | 32432kcal | 32738kcal | 33044kcal | 33350kcal | 33656kcal | 33962kcal | 34268kcal | 34574kcal | 34880kcal | 35186kcal | 35492kcal | 35798kcal | 36104kcal | 36410kcal | 36715kcal | 37021kcal | 37327kcal | 37633kcal | 37939kcal | 38245kcal | 38551kcal | 38857kcal | 39163kcal | 39469kcal | 39775kcal | 40081kcal | 40387kcal | 40693kcal | 40999kcal | 41305kcal | 41611kcal | 41917kcal | 42223kcal | 42529kcal | 42835kcal | 43141kcal | 43447kcal | 43753kcal | 44059kcal | 44365kcal | 44671kcal | 44977kcal | 45283kcal | 45589kcal | 45894kcal |
筋トレ スクワット |
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ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
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ダンス 普通 |
20572kcal | 21159kcal | 21747kcal | 22335kcal | 22923kcal | 23511kcal | 24098kcal | 24686kcal | 25274kcal | 25862kcal | 26449kcal | 27037kcal | 27625kcal | 28213kcal | 28801kcal | 29388kcal | 29976kcal | 30564kcal | 31152kcal | 31739kcal | 32327kcal | 32915kcal | 33503kcal | 34091kcal | 34678kcal | 35266kcal | 35854kcal | 36442kcal | 37029kcal | 37617kcal | 38205kcal | 38793kcal | 39381kcal | 39968kcal | 40556kcal | 41144kcal | 41732kcal | 42319kcal | 42907kcal | 43495kcal | 44083kcal | 44671kcal | 45258kcal | 45846kcal | 46434kcal | 47022kcal | 47609kcal | 48197kcal | 48785kcal | 49373kcal | 49961kcal | 50548kcal | 51136kcal | 51724kcal | 52312kcal | 52899kcal | 53487kcal | 54075kcal | 54663kcal | 55251kcal | 55838kcal | 56426kcal | 57014kcal | 57602kcal | 58189kcal | 58777kcal | 59365kcal | 59953kcal | 60541kcal | 61128kcal | 61716kcal | 62304kcal | 62892kcal | 63479kcal | 64067kcal | 64655kcal | 65243kcal | 65831kcal | 66418kcal | 67006kcal | 67594kcal | 68182kcal | 68769kcal | 69357kcal | 69945kcal | 70533kcal | 71121kcal | 71708kcal | 72296kcal | 72884kcal | 73472kcal | 74059kcal | 74647kcal | 75235kcal | 75823kcal | 76411kcal | 76998kcal | 77586kcal | 78174kcal | 78762kcal | 79349kcal | 79937kcal | 80525kcal | 81113kcal | 81701kcal | 82288kcal | 82876kcal | 83464kcal | 84052kcal | 84639kcal | 85227kcal | 85815kcal | 86403kcal | 86991kcal | 87578kcal | 88166kcal |
ダンス 激しい |
25363kcal | 26087kcal | 26812kcal | 27536kcal | 28261kcal | 28986kcal | 29710kcal | 30435kcal | 31160kcal | 31884kcal | 32609kcal | 33334kcal | 34058kcal | 34783kcal | 35508kcal | 36232kcal | 36957kcal | 37682kcal | 38406kcal | 39131kcal | 39856kcal | 40580kcal | 41305kcal | 42030kcal | 42754kcal | 43479kcal | 44204kcal | 44928kcal | 45653kcal | 46378kcal | 47102kcal | 47827kcal | 48552kcal | 49276kcal | 50001kcal | 50726kcal | 51450kcal | 52175kcal | 52899kcal | 53624kcal | 54349kcal | 55073kcal | 55798kcal | 56523kcal | 57247kcal | 57972kcal | 58697kcal | 59421kcal | 60146kcal | 60871kcal | 61595kcal | 62320kcal | 63045kcal | 63769kcal | 64494kcal | 65219kcal | 65943kcal | 66668kcal | 67393kcal | 68117kcal | 68842kcal | 69567kcal | 70291kcal | 71016kcal | 71741kcal | 72465kcal | 73190kcal | 73915kcal | 74639kcal | 75364kcal | 76089kcal | 76813kcal | 77538kcal | 78263kcal | 78987kcal | 79712kcal | 80436kcal | 81161kcal | 81886kcal | 82610kcal | 83335kcal | 84060kcal | 84784kcal | 85509kcal | 86234kcal | 86958kcal | 87683kcal | 88408kcal | 89132kcal | 89857kcal | 90582kcal | 91306kcal | 92031kcal | 92756kcal | 93480kcal | 94205kcal | 94930kcal | 95654kcal | 96379kcal | 97104kcal | 97828kcal | 98553kcal | 99278kcal | 100002kcal | 100727kcal | 101452kcal | 102176kcal | 102901kcal | 103626kcal | 104350kcal | 105075kcal | 105799kcal | 106524kcal | 107249kcal | 107973kcal | 108698kcal |
踏み台昇降 | 14090kcal | 14493kcal | 14895kcal | 15298kcal | 15700kcal | 16103kcal | 16506kcal | 16908kcal | 17311kcal | 17713kcal | 18116kcal | 18519kcal | 18921kcal | 19324kcal | 19726kcal | 20129kcal | 20531kcal | 20934kcal | 21337kcal | 21739kcal | 22142kcal | 22544kcal | 22947kcal | 23350kcal | 23752kcal | 24155kcal | 24557kcal | 24960kcal | 25363kcal | 25765kcal | 26168kcal | 26570kcal | 26973kcal | 27375kcal | 27778kcal | 28181kcal | 28583kcal | 28986kcal | 29388kcal | 29791kcal | 30194kcal | 30596kcal | 30999kcal | 31401kcal | 31804kcal | 32207kcal | 32609kcal | 33012kcal | 33414kcal | 33817kcal | 34219kcal | 34622kcal | 35025kcal | 35427kcal | 35830kcal | 36232kcal | 36635kcal | 37038kcal | 37440kcal | 37843kcal | 38245kcal | 38648kcal | 39050kcal | 39453kcal | 39856kcal | 40258kcal | 40661kcal | 41063kcal | 41466kcal | 41869kcal | 42271kcal | 42674kcal | 43076kcal | 43479kcal | 43882kcal | 44284kcal | 44687kcal | 45089kcal | 45492kcal | 45894kcal | 46297kcal | 46700kcal | 47102kcal | 47505kcal | 47907kcal | 48310kcal | 48713kcal | 49115kcal | 49518kcal | 49920kcal | 50323kcal | 50726kcal | 51128kcal | 51531kcal | 51933kcal | 52336kcal | 52738kcal | 53141kcal | 53544kcal | 53946kcal | 54349kcal | 54751kcal | 55154kcal | 55557kcal | 55959kcal | 56362kcal | 56764kcal | 57167kcal | 57570kcal | 57972kcal | 58375kcal | 58777kcal | 59180kcal | 59582kcal | 59985kcal | 60388kcal |
トランポリン ゆっくり |
9863kcal | 10145kcal | 10427kcal | 10708kcal | 10990kcal | 11272kcal | 11554kcal | 11836kcal | 12117kcal | 12399kcal | 12681kcal | 12963kcal | 13245kcal | 13526kcal | 13808kcal | 14090kcal | 14372kcal | 14654kcal | 14935kcal | 15217kcal | 15499kcal | 15781kcal | 16063kcal | 16345kcal | 16626kcal | 16908kcal | 17190kcal | 17472kcal | 17754kcal | 18035kcal | 18317kcal | 18599kcal | 18881kcal | 19163kcal | 19444kcal | 19726kcal | 20008kcal | 20290kcal | 20572kcal | 20854kcal | 21135kcal | 21417kcal | 21699kcal | 21981kcal | 22263kcal | 22544kcal | 22826kcal | 23108kcal | 23390kcal | 23672kcal | 23953kcal | 24235kcal | 24517kcal | 24799kcal | 25081kcal | 25363kcal | 25644kcal | 25926kcal | 26208kcal | 26490kcal | 26772kcal | 27053kcal | 27335kcal | 27617kcal | 27899kcal | 28181kcal | 28462kcal | 28744kcal | 29026kcal | 29308kcal | 29590kcal | 29871kcal | 30153kcal | 30435kcal | 30717kcal | 30999kcal | 31281kcal | 31562kcal | 31844kcal | 32126kcal | 32408kcal | 32690kcal | 32971kcal | 33253kcal | 33535kcal | 33817kcal | 34099kcal | 34380kcal | 34662kcal | 34944kcal | 35226kcal | 35508kcal | 35790kcal | 36071kcal | 36353kcal | 36635kcal | 36917kcal | 37199kcal | 37480kcal | 37762kcal | 38044kcal | 38326kcal | 38608kcal | 38889kcal | 39171kcal | 39453kcal | 39735kcal | 40017kcal | 40299kcal | 40580kcal | 40862kcal | 41144kcal | 41426kcal | 41708kcal | 41989kcal | 42271kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
12681kcal | 13043kcal | 13406kcal | 13768kcal | 14130kcal | 14493kcal | 14855kcal | 15217kcal | 15580kcal | 15942kcal | 16304kcal | 16667kcal | 17029kcal | 17391kcal | 17754kcal | 18116kcal | 18478kcal | 18841kcal | 19203kcal | 19565kcal | 19928kcal | 20290kcal | 20652kcal | 21015kcal | 21377kcal | 21739kcal | 22102kcal | 22464kcal | 22826kcal | 23189kcal | 23551kcal | 23913kcal | 24276kcal | 24638kcal | 25000kcal | 25363kcal | 25725kcal | 26087kcal | 26449kcal | 26812kcal | 27174kcal | 27536kcal | 27899kcal | 28261kcal | 28623kcal | 28986kcal | 29348kcal | 29710kcal | 30073kcal | 30435kcal | 30797kcal | 31160kcal | 31522kcal | 31884kcal | 32247kcal | 32609kcal | 32971kcal | 33334kcal | 33696kcal | 34058kcal | 34421kcal | 34783kcal | 35145kcal | 35508kcal | 35870kcal | 36232kcal | 36595kcal | 36957kcal | 37319kcal | 37682kcal | 38044kcal | 38406kcal | 38769kcal | 39131kcal | 39493kcal | 39856kcal | 40218kcal | 40580kcal | 40943kcal | 41305kcal | 41667kcal | 42030kcal | 42392kcal | 42754kcal | 43117kcal | 43479kcal | 43841kcal | 44204kcal | 44566kcal | 44928kcal | 45291kcal | 45653kcal | 46015kcal | 46378kcal | 46740kcal | 47102kcal | 47465kcal | 47827kcal | 48189kcal | 48552kcal | 48914kcal | 49276kcal | 49639kcal | 50001kcal | 50363kcal | 50726kcal | 51088kcal | 51450kcal | 51813kcal | 52175kcal | 52537kcal | 52899kcal | 53262kcal | 53624kcal | 53986kcal | 54349kcal |
HIIT ジャンプなし |
14090kcal | 14493kcal | 14895kcal | 15298kcal | 15700kcal | 16103kcal | 16506kcal | 16908kcal | 17311kcal | 17713kcal | 18116kcal | 18519kcal | 18921kcal | 19324kcal | 19726kcal | 20129kcal | 20531kcal | 20934kcal | 21337kcal | 21739kcal | 22142kcal | 22544kcal | 22947kcal | 23350kcal | 23752kcal | 24155kcal | 24557kcal | 24960kcal | 25363kcal | 25765kcal | 26168kcal | 26570kcal | 26973kcal | 27375kcal | 27778kcal | 28181kcal | 28583kcal | 28986kcal | 29388kcal | 29791kcal | 30194kcal | 30596kcal | 30999kcal | 31401kcal | 31804kcal | 32207kcal | 32609kcal | 33012kcal | 33414kcal | 33817kcal | 34219kcal | 34622kcal | 35025kcal | 35427kcal | 35830kcal | 36232kcal | 36635kcal | 37038kcal | 37440kcal | 37843kcal | 38245kcal | 38648kcal | 39050kcal | 39453kcal | 39856kcal | 40258kcal | 40661kcal | 41063kcal | 41466kcal | 41869kcal | 42271kcal | 42674kcal | 43076kcal | 43479kcal | 43882kcal | 44284kcal | 44687kcal | 45089kcal | 45492kcal | 45894kcal | 46297kcal | 46700kcal | 47102kcal | 47505kcal | 47907kcal | 48310kcal | 48713kcal | 49115kcal | 49518kcal | 49920kcal | 50323kcal | 50726kcal | 51128kcal | 51531kcal | 51933kcal | 52336kcal | 52738kcal | 53141kcal | 53544kcal | 53946kcal | 54349kcal | 54751kcal | 55154kcal | 55557kcal | 55959kcal | 56362kcal | 56764kcal | 57167kcal | 57570kcal | 57972kcal | 58375kcal | 58777kcal | 59180kcal | 59582kcal | 59985kcal | 60388kcal |
HIIT ジャンプあり |
22544kcal | 23189kcal | 23833kcal | 24477kcal | 25121kcal | 25765kcal | 26409kcal | 27053kcal | 27698kcal | 28342kcal | 28986kcal | 29630kcal | 30274kcal | 30918kcal | 31562kcal | 32207kcal | 32851kcal | 33495kcal | 34139kcal | 34783kcal | 35427kcal | 36071kcal | 36715kcal | 37360kcal | 38004kcal | 38648kcal | 39292kcal | 39936kcal | 40580kcal | 41224kcal | 41869kcal | 42513kcal | 43157kcal | 43801kcal | 44445kcal | 45089kcal | 45733kcal | 46378kcal | 47022kcal | 47666kcal | 48310kcal | 48954kcal | 49598kcal | 50242kcal | 50887kcal | 51531kcal | 52175kcal | 52819kcal | 53463kcal | 54107kcal | 54751kcal | 55396kcal | 56040kcal | 56684kcal | 57328kcal | 57972kcal | 58616kcal | 59260kcal | 59905kcal | 60549kcal | 61193kcal | 61837kcal | 62481kcal | 63125kcal | 63769kcal | 64414kcal | 65058kcal | 65702kcal | 66346kcal | 66990kcal | 67634kcal | 68278kcal | 68922kcal | 69567kcal | 70211kcal | 70855kcal | 71499kcal | 72143kcal | 72787kcal | 73431kcal | 74076kcal | 74720kcal | 75364kcal | 76008kcal | 76652kcal | 77296kcal | 77940kcal | 78585kcal | 79229kcal | 79873kcal | 80517kcal | 81161kcal | 81805kcal | 82449kcal | 83094kcal | 83738kcal | 84382kcal | 85026kcal | 85670kcal | 86314kcal | 86958kcal | 87603kcal | 88247kcal | 88891kcal | 89535kcal | 90179kcal | 90823kcal | 91467kcal | 92112kcal | 92756kcal | 93400kcal | 94044kcal | 94688kcal | 95332kcal | 95976kcal | 96621kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
76時間41分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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皿洗い | 8454kcal | 8695kcal | 8937kcal | 9178kcal | 9420kcal | 9662kcal | 9903kcal | 10145kcal | 10386kcal | 10628kcal | 10869kcal | 11111kcal | 11352kcal | 11594kcal | 11836kcal | 12077kcal | 12319kcal | 12560kcal | 12802kcal | 13043kcal | 13285kcal | 13526kcal | 13768kcal | 14010kcal | 14251kcal | 14493kcal | 14734kcal | 14976kcal | 15217kcal | 15459kcal | 15700kcal | 15942kcal | 16184kcal | 16425kcal | 16667kcal | 16908kcal | 17150kcal | 17391kcal | 17633kcal | 17874kcal | 18116kcal | 18357kcal | 18599kcal | 18841kcal | 19082kcal | 19324kcal | 19565kcal | 19807kcal | 20048kcal | 20290kcal | 20531kcal | 20773kcal | 21015kcal | 21256kcal | 21498kcal | 21739kcal | 21981kcal | 22222kcal | 22464kcal | 22705kcal | 22947kcal | 23189kcal | 23430kcal | 23672kcal | 23913kcal | 24155kcal | 24396kcal | 24638kcal | 24879kcal | 25121kcal | 25363kcal | 25604kcal | 25846kcal | 26087kcal | 26329kcal | 26570kcal | 26812kcal | 27053kcal | 27295kcal | 27536kcal | 27778kcal | 28020kcal | 28261kcal | 28503kcal | 28744kcal | 28986kcal | 29227kcal | 29469kcal | 29710kcal | 29952kcal | 30194kcal | 30435kcal | 30677kcal | 30918kcal | 31160kcal | 31401kcal | 31643kcal | 31884kcal | 32126kcal | 32368kcal | 32609kcal | 32851kcal | 33092kcal | 33334kcal | 33575kcal | 33817kcal | 34058kcal | 34300kcal | 34542kcal | 34783kcal | 35025kcal | 35266kcal | 35508kcal | 35749kcal | 35991kcal | 36232kcal |
料理全般 | 9863kcal | 10145kcal | 10427kcal | 10708kcal | 10990kcal | 11272kcal | 11554kcal | 11836kcal | 12117kcal | 12399kcal | 12681kcal | 12963kcal | 13245kcal | 13526kcal | 13808kcal | 14090kcal | 14372kcal | 14654kcal | 14935kcal | 15217kcal | 15499kcal | 15781kcal | 16063kcal | 16345kcal | 16626kcal | 16908kcal | 17190kcal | 17472kcal | 17754kcal | 18035kcal | 18317kcal | 18599kcal | 18881kcal | 19163kcal | 19444kcal | 19726kcal | 20008kcal | 20290kcal | 20572kcal | 20854kcal | 21135kcal | 21417kcal | 21699kcal | 21981kcal | 22263kcal | 22544kcal | 22826kcal | 23108kcal | 23390kcal | 23672kcal | 23953kcal | 24235kcal | 24517kcal | 24799kcal | 25081kcal | 25363kcal | 25644kcal | 25926kcal | 26208kcal | 26490kcal | 26772kcal | 27053kcal | 27335kcal | 27617kcal | 27899kcal | 28181kcal | 28462kcal | 28744kcal | 29026kcal | 29308kcal | 29590kcal | 29871kcal | 30153kcal | 30435kcal | 30717kcal | 30999kcal | 31281kcal | 31562kcal | 31844kcal | 32126kcal | 32408kcal | 32690kcal | 32971kcal | 33253kcal | 33535kcal | 33817kcal | 34099kcal | 34380kcal | 34662kcal | 34944kcal | 35226kcal | 35508kcal | 35790kcal | 36071kcal | 36353kcal | 36635kcal | 36917kcal | 37199kcal | 37480kcal | 37762kcal | 38044kcal | 38326kcal | 38608kcal | 38889kcal | 39171kcal | 39453kcal | 39735kcal | 40017kcal | 40299kcal | 40580kcal | 40862kcal | 41144kcal | 41426kcal | 41708kcal | 41989kcal | 42271kcal |
掃除機をかける | 9299kcal | 9565kcal | 9831kcal | 10096kcal | 10362kcal | 10628kcal | 10894kcal | 11159kcal | 11425kcal | 11691kcal | 11956kcal | 12222kcal | 12488kcal | 12753kcal | 13019kcal | 13285kcal | 13551kcal | 13816kcal | 14082kcal | 14348kcal | 14613kcal | 14879kcal | 15145kcal | 15411kcal | 15676kcal | 15942kcal | 16208kcal | 16473kcal | 16739kcal | 17005kcal | 17271kcal | 17536kcal | 17802kcal | 18068kcal | 18333kcal | 18599kcal | 18865kcal | 19130kcal | 19396kcal | 19662kcal | 19928kcal | 20193kcal | 20459kcal | 20725kcal | 20990kcal | 21256kcal | 21522kcal | 21788kcal | 22053kcal | 22319kcal | 22585kcal | 22850kcal | 23116kcal | 23382kcal | 23647kcal | 23913kcal | 24179kcal | 24445kcal | 24710kcal | 24976kcal | 25242kcal | 25507kcal | 25773kcal | 26039kcal | 26305kcal | 26570kcal | 26836kcal | 27102kcal | 27367kcal | 27633kcal | 27899kcal | 28165kcal | 28430kcal | 28696kcal | 28962kcal | 29227kcal | 29493kcal | 29759kcal | 30024kcal | 30290kcal | 30556kcal | 30822kcal | 31087kcal | 31353kcal | 31619kcal | 31884kcal | 32150kcal | 32416kcal | 32682kcal | 32947kcal | 33213kcal | 33479kcal | 33744kcal | 34010kcal | 34276kcal | 34542kcal | 34807kcal | 35073kcal | 35339kcal | 35604kcal | 35870kcal | 36136kcal | 36401kcal | 36667kcal | 36933kcal | 37199kcal | 37464kcal | 37730kcal | 37996kcal | 38261kcal | 38527kcal | 38793kcal | 39059kcal | 39324kcal | 39590kcal | 39856kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
9863kcal | 10145kcal | 10427kcal | 10708kcal | 10990kcal | 11272kcal | 11554kcal | 11836kcal | 12117kcal | 12399kcal | 12681kcal | 12963kcal | 13245kcal | 13526kcal | 13808kcal | 14090kcal | 14372kcal | 14654kcal | 14935kcal | 15217kcal | 15499kcal | 15781kcal | 16063kcal | 16345kcal | 16626kcal | 16908kcal | 17190kcal | 17472kcal | 17754kcal | 18035kcal | 18317kcal | 18599kcal | 18881kcal | 19163kcal | 19444kcal | 19726kcal | 20008kcal | 20290kcal | 20572kcal | 20854kcal | 21135kcal | 21417kcal | 21699kcal | 21981kcal | 22263kcal | 22544kcal | 22826kcal | 23108kcal | 23390kcal | 23672kcal | 23953kcal | 24235kcal | 24517kcal | 24799kcal | 25081kcal | 25363kcal | 25644kcal | 25926kcal | 26208kcal | 26490kcal | 26772kcal | 27053kcal | 27335kcal | 27617kcal | 27899kcal | 28181kcal | 28462kcal | 28744kcal | 29026kcal | 29308kcal | 29590kcal | 29871kcal | 30153kcal | 30435kcal | 30717kcal | 30999kcal | 31281kcal | 31562kcal | 31844kcal | 32126kcal | 32408kcal | 32690kcal | 32971kcal | 33253kcal | 33535kcal | 33817kcal | 34099kcal | 34380kcal | 34662kcal | 34944kcal | 35226kcal | 35508kcal | 35790kcal | 36071kcal | 36353kcal | 36635kcal | 36917kcal | 37199kcal | 37480kcal | 37762kcal | 38044kcal | 38326kcal | 38608kcal | 38889kcal | 39171kcal | 39453kcal | 39735kcal | 40017kcal | 40299kcal | 40580kcal | 40862kcal | 41144kcal | 41426kcal | 41708kcal | 41989kcal | 42271kcal |
部屋の片づけ全般 | 13526kcal | 13913kcal | 14299kcal | 14686kcal | 15072kcal | 15459kcal | 15845kcal | 16232kcal | 16618kcal | 17005kcal | 17391kcal | 17778kcal | 18164kcal | 18551kcal | 18937kcal | 19324kcal | 19710kcal | 20097kcal | 20483kcal | 20870kcal | 21256kcal | 21643kcal | 22029kcal | 22416kcal | 22802kcal | 23189kcal | 23575kcal | 23962kcal | 24348kcal | 24734kcal | 25121kcal | 25507kcal | 25894kcal | 26280kcal | 26667kcal | 27053kcal | 27440kcal | 27826kcal | 28213kcal | 28599kcal | 28986kcal | 29372kcal | 29759kcal | 30145kcal | 30532kcal | 30918kcal | 31305kcal | 31691kcal | 32078kcal | 32464kcal | 32851kcal | 33237kcal | 33624kcal | 34010kcal | 34397kcal | 34783kcal | 35170kcal | 35556kcal | 35943kcal | 36329kcal | 36715kcal | 37102kcal | 37488kcal | 37875kcal | 38261kcal | 38648kcal | 39034kcal | 39421kcal | 39807kcal | 40194kcal | 40580kcal | 40967kcal | 41353kcal | 41740kcal | 42126kcal | 42513kcal | 42899kcal | 43286kcal | 43672kcal | 44059kcal | 44445kcal | 44832kcal | 45218kcal | 45605kcal | 45991kcal | 46378kcal | 46764kcal | 47151kcal | 47537kcal | 47924kcal | 48310kcal | 48696kcal | 49083kcal | 49469kcal | 49856kcal | 50242kcal | 50629kcal | 51015kcal | 51402kcal | 51788kcal | 52175kcal | 52561kcal | 52948kcal | 53334kcal | 53721kcal | 54107kcal | 54494kcal | 54880kcal | 55267kcal | 55653kcal | 56040kcal | 56426kcal | 56813kcal | 57199kcal | 57586kcal | 57972kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
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トイレ | 5072kcal | 5217kcal | 5362kcal | 5507kcal | 5652kcal | 5797kcal | 5942kcal | 6087kcal | 6232kcal | 6376kcal | 6521kcal | 6666kcal | 6811kcal | 6956kcal | 7101kcal | 7246kcal | 7391kcal | 7536kcal | 7681kcal | 7826kcal | 7971kcal | 8116kcal | 8261kcal | 8406kcal | 8550kcal | 8695kcal | 8840kcal | 8985kcal | 9130kcal | 9275kcal | 9420kcal | 9565kcal | 9710kcal | 9855kcal | 10000kcal | 10145kcal | 10290kcal | 10435kcal | 10579kcal | 10724kcal | 10869kcal | 11014kcal | 11159kcal | 11304kcal | 11449kcal | 11594kcal | 11739kcal | 11884kcal | 12029kcal | 12174kcal | 12319kcal | 12464kcal | 12609kcal | 12753kcal | 12898kcal | 13043kcal | 13188kcal | 13333kcal | 13478kcal | 13623kcal | 13768kcal | 13913kcal | 14058kcal | 14203kcal | 14348kcal | 14493kcal | 14638kcal | 14783kcal | 14927kcal | 15072kcal | 15217kcal | 15362kcal | 15507kcal | 15652kcal | 15797kcal | 15942kcal | 16087kcal | 16232kcal | 16377kcal | 16522kcal | 16667kcal | 16812kcal | 16956kcal | 17101kcal | 17246kcal | 17391kcal | 17536kcal | 17681kcal | 17826kcal | 17971kcal | 18116kcal | 18261kcal | 18406kcal | 18551kcal | 18696kcal | 18841kcal | 18986kcal | 19130kcal | 19275kcal | 19420kcal | 19565kcal | 19710kcal | 19855kcal | 20000kcal | 20145kcal | 20290kcal | 20435kcal | 20580kcal | 20725kcal | 20870kcal | 21015kcal | 21159kcal | 21304kcal | 21449kcal | 21594kcal | 21739kcal |
風呂でシャワー | 5636kcal | 5797kcal | 5958kcal | 6119kcal | 6280kcal | 6441kcal | 6602kcal | 6763kcal | 6924kcal | 7085kcal | 7246kcal | 7407kcal | 7568kcal | 7729kcal | 7890kcal | 8051kcal | 8212kcal | 8373kcal | 8534kcal | 8695kcal | 8856kcal | 9017kcal | 9178kcal | 9340kcal | 9501kcal | 9662kcal | 9823kcal | 9984kcal | 10145kcal | 10306kcal | 10467kcal | 10628kcal | 10789kcal | 10950kcal | 11111kcal | 11272kcal | 11433kcal | 11594kcal | 11755kcal | 11916kcal | 12077kcal | 12238kcal | 12399kcal | 12560kcal | 12721kcal | 12882kcal | 13043kcal | 13204kcal | 13365kcal | 13526kcal | 13687kcal | 13849kcal | 14010kcal | 14171kcal | 14332kcal | 14493kcal | 14654kcal | 14815kcal | 14976kcal | 15137kcal | 15298kcal | 15459kcal | 15620kcal | 15781kcal | 15942kcal | 16103kcal | 16264kcal | 16425kcal | 16586kcal | 16747kcal | 16908kcal | 17069kcal | 17230kcal | 17391kcal | 17552kcal | 17713kcal | 17874kcal | 18035kcal | 18196kcal | 18357kcal | 18519kcal | 18680kcal | 18841kcal | 19002kcal | 19163kcal | 19324kcal | 19485kcal | 19646kcal | 19807kcal | 19968kcal | 20129kcal | 20290kcal | 20451kcal | 20612kcal | 20773kcal | 20934kcal | 21095kcal | 21256kcal | 21417kcal | 21578kcal | 21739kcal | 21900kcal | 22061kcal | 22222kcal | 22383kcal | 22544kcal | 22705kcal | 22866kcal | 23028kcal | 23189kcal | 23350kcal | 23511kcal | 23672kcal | 23833kcal | 23994kcal | 24155kcal |
風呂で入浴 | 4227kcal | 4347kcal | 4468kcal | 4589kcal | 4710kcal | 4831kcal | 4951kcal | 5072kcal | 5193kcal | 5314kcal | 5434kcal | 5555kcal | 5676kcal | 5797kcal | 5918kcal | 6038kcal | 6159kcal | 6280kcal | 6401kcal | 6521kcal | 6642kcal | 6763kcal | 6884kcal | 7005kcal | 7125kcal | 7246kcal | 7367kcal | 7488kcal | 7608kcal | 7729kcal | 7850kcal | 7971kcal | 8092kcal | 8212kcal | 8333kcal | 8454kcal | 8575kcal | 8695kcal | 8816kcal | 8937kcal | 9058kcal | 9178kcal | 9299kcal | 9420kcal | 9541kcal | 9662kcal | 9782kcal | 9903kcal | 10024kcal | 10145kcal | 10265kcal | 10386kcal | 10507kcal | 10628kcal | 10749kcal | 10869kcal | 10990kcal | 11111kcal | 11232kcal | 11352kcal | 11473kcal | 11594kcal | 11715kcal | 11836kcal | 11956kcal | 12077kcal | 12198kcal | 12319kcal | 12439kcal | 12560kcal | 12681kcal | 12802kcal | 12923kcal | 13043kcal | 13164kcal | 13285kcal | 13406kcal | 13526kcal | 13647kcal | 13768kcal | 13889kcal | 14010kcal | 14130kcal | 14251kcal | 14372kcal | 14493kcal | 14613kcal | 14734kcal | 14855kcal | 14976kcal | 15097kcal | 15217kcal | 15338kcal | 15459kcal | 15580kcal | 15700kcal | 15821kcal | 15942kcal | 16063kcal | 16184kcal | 16304kcal | 16425kcal | 16546kcal | 16667kcal | 16787kcal | 16908kcal | 17029kcal | 17150kcal | 17271kcal | 17391kcal | 17512kcal | 17633kcal | 17754kcal | 17874kcal | 17995kcal | 18116kcal |
デスクワーク | 3663kcal | 3768kcal | 3872kcal | 3977kcal | 4082kcal | 4186kcal | 4291kcal | 4396kcal | 4500kcal | 4605kcal | 4710kcal | 4814kcal | 4919kcal | 5024kcal | 5128kcal | 5233kcal | 5338kcal | 5442kcal | 5547kcal | 5652kcal | 5757kcal | 5861kcal | 5966kcal | 6071kcal | 6175kcal | 6280kcal | 6385kcal | 6489kcal | 6594kcal | 6699kcal | 6803kcal | 6908kcal | 7013kcal | 7117kcal | 7222kcal | 7327kcal | 7431kcal | 7536kcal | 7641kcal | 7745kcal | 7850kcal | 7955kcal | 8059kcal | 8164kcal | 8269kcal | 8373kcal | 8478kcal | 8583kcal | 8687kcal | 8792kcal | 8897kcal | 9001kcal | 9106kcal | 9211kcal | 9315kcal | 9420kcal | 9525kcal | 9629kcal | 9734kcal | 9839kcal | 9943kcal | 10048kcal | 10153kcal | 10257kcal | 10362kcal | 10467kcal | 10571kcal | 10676kcal | 10781kcal | 10885kcal | 10990kcal | 11095kcal | 11199kcal | 11304kcal | 11409kcal | 11514kcal | 11618kcal | 11723kcal | 11828kcal | 11932kcal | 12037kcal | 12142kcal | 12246kcal | 12351kcal | 12456kcal | 12560kcal | 12665kcal | 12770kcal | 12874kcal | 12979kcal | 13084kcal | 13188kcal | 13293kcal | 13398kcal | 13502kcal | 13607kcal | 13712kcal | 13816kcal | 13921kcal | 14026kcal | 14130kcal | 14235kcal | 14340kcal | 14444kcal | 14549kcal | 14654kcal | 14758kcal | 14863kcal | 14968kcal | 15072kcal | 15177kcal | 15282kcal | 15386kcal | 15491kcal | 15596kcal | 15700kcal |
立って仕事をする | 5072kcal | 5217kcal | 5362kcal | 5507kcal | 5652kcal | 5797kcal | 5942kcal | 6087kcal | 6232kcal | 6376kcal | 6521kcal | 6666kcal | 6811kcal | 6956kcal | 7101kcal | 7246kcal | 7391kcal | 7536kcal | 7681kcal | 7826kcal | 7971kcal | 8116kcal | 8261kcal | 8406kcal | 8550kcal | 8695kcal | 8840kcal | 8985kcal | 9130kcal | 9275kcal | 9420kcal | 9565kcal | 9710kcal | 9855kcal | 10000kcal | 10145kcal | 10290kcal | 10435kcal | 10579kcal | 10724kcal | 10869kcal | 11014kcal | 11159kcal | 11304kcal | 11449kcal | 11594kcal | 11739kcal | 11884kcal | 12029kcal | 12174kcal | 12319kcal | 12464kcal | 12609kcal | 12753kcal | 12898kcal | 13043kcal | 13188kcal | 13333kcal | 13478kcal | 13623kcal | 13768kcal | 13913kcal | 14058kcal | 14203kcal | 14348kcal | 14493kcal | 14638kcal | 14783kcal | 14927kcal | 15072kcal | 15217kcal | 15362kcal | 15507kcal | 15652kcal | 15797kcal | 15942kcal | 16087kcal | 16232kcal | 16377kcal | 16522kcal | 16667kcal | 16812kcal | 16956kcal | 17101kcal | 17246kcal | 17391kcal | 17536kcal | 17681kcal | 17826kcal | 17971kcal | 18116kcal | 18261kcal | 18406kcal | 18551kcal | 18696kcal | 18841kcal | 18986kcal | 19130kcal | 19275kcal | 19420kcal | 19565kcal | 19710kcal | 19855kcal | 20000kcal | 20145kcal | 20290kcal | 20435kcal | 20580kcal | 20725kcal | 20870kcal | 21015kcal | 21159kcal | 21304kcal | 21449kcal | 21594kcal | 21739kcal |
体をよく動かす仕事 | 8454kcal | 8695kcal | 8937kcal | 9178kcal | 9420kcal | 9662kcal | 9903kcal | 10145kcal | 10386kcal | 10628kcal | 10869kcal | 11111kcal | 11352kcal | 11594kcal | 11836kcal | 12077kcal | 12319kcal | 12560kcal | 12802kcal | 13043kcal | 13285kcal | 13526kcal | 13768kcal | 14010kcal | 14251kcal | 14493kcal | 14734kcal | 14976kcal | 15217kcal | 15459kcal | 15700kcal | 15942kcal | 16184kcal | 16425kcal | 16667kcal | 16908kcal | 17150kcal | 17391kcal | 17633kcal | 17874kcal | 18116kcal | 18357kcal | 18599kcal | 18841kcal | 19082kcal | 19324kcal | 19565kcal | 19807kcal | 20048kcal | 20290kcal | 20531kcal | 20773kcal | 21015kcal | 21256kcal | 21498kcal | 21739kcal | 21981kcal | 22222kcal | 22464kcal | 22705kcal | 22947kcal | 23189kcal | 23430kcal | 23672kcal | 23913kcal | 24155kcal | 24396kcal | 24638kcal | 24879kcal | 25121kcal | 25363kcal | 25604kcal | 25846kcal | 26087kcal | 26329kcal | 26570kcal | 26812kcal | 27053kcal | 27295kcal | 27536kcal | 27778kcal | 28020kcal | 28261kcal | 28503kcal | 28744kcal | 28986kcal | 29227kcal | 29469kcal | 29710kcal | 29952kcal | 30194kcal | 30435kcal | 30677kcal | 30918kcal | 31160kcal | 31401kcal | 31643kcal | 31884kcal | 32126kcal | 32368kcal | 32609kcal | 32851kcal | 33092kcal | 33334kcal | 33575kcal | 33817kcal | 34058kcal | 34300kcal | 34542kcal | 34783kcal | 35025kcal | 35266kcal | 35508kcal | 35749kcal | 35991kcal | 36232kcal |
電車バスに乗車 | 3663kcal | 3768kcal | 3872kcal | 3977kcal | 4082kcal | 4186kcal | 4291kcal | 4396kcal | 4500kcal | 4605kcal | 4710kcal | 4814kcal | 4919kcal | 5024kcal | 5128kcal | 5233kcal | 5338kcal | 5442kcal | 5547kcal | 5652kcal | 5757kcal | 5861kcal | 5966kcal | 6071kcal | 6175kcal | 6280kcal | 6385kcal | 6489kcal | 6594kcal | 6699kcal | 6803kcal | 6908kcal | 7013kcal | 7117kcal | 7222kcal | 7327kcal | 7431kcal | 7536kcal | 7641kcal | 7745kcal | 7850kcal | 7955kcal | 8059kcal | 8164kcal | 8269kcal | 8373kcal | 8478kcal | 8583kcal | 8687kcal | 8792kcal | 8897kcal | 9001kcal | 9106kcal | 9211kcal | 9315kcal | 9420kcal | 9525kcal | 9629kcal | 9734kcal | 9839kcal | 9943kcal | 10048kcal | 10153kcal | 10257kcal | 10362kcal | 10467kcal | 10571kcal | 10676kcal | 10781kcal | 10885kcal | 10990kcal | 11095kcal | 11199kcal | 11304kcal | 11409kcal | 11514kcal | 11618kcal | 11723kcal | 11828kcal | 11932kcal | 12037kcal | 12142kcal | 12246kcal | 12351kcal | 12456kcal | 12560kcal | 12665kcal | 12770kcal | 12874kcal | 12979kcal | 13084kcal | 13188kcal | 13293kcal | 13398kcal | 13502kcal | 13607kcal | 13712kcal | 13816kcal | 13921kcal | 14026kcal | 14130kcal | 14235kcal | 14340kcal | 14444kcal | 14549kcal | 14654kcal | 14758kcal | 14863kcal | 14968kcal | 15072kcal | 15177kcal | 15282kcal | 15386kcal | 15491kcal | 15596kcal | 15700kcal |
自動車を運転 | 7045kcal | 7246kcal | 7447kcal | 7649kcal | 7850kcal | 8051kcal | 8253kcal | 8454kcal | 8655kcal | 8856kcal | 9058kcal | 9259kcal | 9460kcal | 9662kcal | 9863kcal | 10064kcal | 10265kcal | 10467kcal | 10668kcal | 10869kcal | 11071kcal | 11272kcal | 11473kcal | 11675kcal | 11876kcal | 12077kcal | 12278kcal | 12480kcal | 12681kcal | 12882kcal | 13084kcal | 13285kcal | 13486kcal | 13687kcal | 13889kcal | 14090kcal | 14291kcal | 14493kcal | 14694kcal | 14895kcal | 15097kcal | 15298kcal | 15499kcal | 15700kcal | 15902kcal | 16103kcal | 16304kcal | 16506kcal | 16707kcal | 16908kcal | 17109kcal | 17311kcal | 17512kcal | 17713kcal | 17915kcal | 18116kcal | 18317kcal | 18519kcal | 18720kcal | 18921kcal | 19122kcal | 19324kcal | 19525kcal | 19726kcal | 19928kcal | 20129kcal | 20330kcal | 20531kcal | 20733kcal | 20934kcal | 21135kcal | 21337kcal | 21538kcal | 21739kcal | 21941kcal | 22142kcal | 22343kcal | 22544kcal | 22746kcal | 22947kcal | 23148kcal | 23350kcal | 23551kcal | 23752kcal | 23953kcal | 24155kcal | 24356kcal | 24557kcal | 24759kcal | 24960kcal | 25161kcal | 25363kcal | 25564kcal | 25765kcal | 25966kcal | 26168kcal | 26369kcal | 26570kcal | 26772kcal | 26973kcal | 27174kcal | 27375kcal | 27577kcal | 27778kcal | 27979kcal | 28181kcal | 28382kcal | 28583kcal | 28785kcal | 28986kcal | 29187kcal | 29388kcal | 29590kcal | 29791kcal | 29992kcal | 30194kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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水泳 (バタフライ) |
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縄跳び (速め:120-160回/m) |
34662kcal | 35653kcal | 36643kcal | 37633kcal | 38624kcal | 39614kcal | 40604kcal | 41595kcal | 42585kcal | 43576kcal | 44566kcal | 45556kcal | 46547kcal | 47537kcal | 48527kcal | 49518kcal | 50508kcal | 51498kcal | 52489kcal | 53479kcal | 54470kcal | 55460kcal | 56450kcal | 57441kcal | 58431kcal | 59421kcal | 60412kcal | 61402kcal | 62393kcal | 63383kcal | 64373kcal | 65364kcal | 66354kcal | 67344kcal | 68335kcal | 69325kcal | 70315kcal | 71306kcal | 72296kcal | 73287kcal | 74277kcal | 75267kcal | 76258kcal | 77248kcal | 78238kcal | 79229kcal | 80219kcal | 81209kcal | 82200kcal | 83190kcal | 84181kcal | 85171kcal | 86161kcal | 87152kcal | 88142kcal | 89132kcal | 90123kcal | 91113kcal | 92103kcal | 93094kcal | 94084kcal | 95075kcal | 96065kcal | 97055kcal | 98046kcal | 99036kcal | 100026kcal | 101017kcal | 102007kcal | 102997kcal | 103988kcal | 104978kcal | 105969kcal | 106959kcal | 107949kcal | 108940kcal | 109930kcal | 110920kcal | 111911kcal | 112901kcal | 113892kcal | 114882kcal | 115872kcal | 116863kcal | 117853kcal | 118843kcal | 119834kcal | 120824kcal | 121814kcal | 122805kcal | 123795kcal | 124786kcal | 125776kcal | 126766kcal | 127757kcal | 128747kcal | 129737kcal | 130728kcal | 131718kcal | 132708kcal | 133699kcal | 134689kcal | 135680kcal | 136670kcal | 137660kcal | 138651kcal | 139641kcal | 140631kcal | 141622kcal | 142612kcal | 143602kcal | 144593kcal | 145583kcal | 146574kcal | 147564kcal | 148554kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
33253kcal | 34203kcal | 35153kcal | 36104kcal | 37054kcal | 38004kcal | 38954kcal | 39904kcal | 40854kcal | 41804kcal | 42754kcal | 43704kcal | 44655kcal | 45605kcal | 46555kcal | 47505kcal | 48455kcal | 49405kcal | 50355kcal | 51305kcal | 52255kcal | 53205kcal | 54156kcal | 55106kcal | 56056kcal | 57006kcal | 57956kcal | 58906kcal | 59856kcal | 60806kcal | 61756kcal | 62707kcal | 63657kcal | 64607kcal | 65557kcal | 66507kcal | 67457kcal | 68407kcal | 69357kcal | 70307kcal | 71257kcal | 72208kcal | 73158kcal | 74108kcal | 75058kcal | 76008kcal | 76958kcal | 77908kcal | 78858kcal | 79808kcal | 80759kcal | 81709kcal | 82659kcal | 83609kcal | 84559kcal | 85509kcal | 86459kcal | 87409kcal | 88359kcal | 89310kcal | 90260kcal | 91210kcal | 92160kcal | 93110kcal | 94060kcal | 95010kcal | 95960kcal | 96910kcal | 97860kcal | 98811kcal | 99761kcal | 100711kcal | 101661kcal | 102611kcal | 103561kcal | 104511kcal | 105461kcal | 106411kcal | 107362kcal | 108312kcal | 109262kcal | 110212kcal | 111162kcal | 112112kcal | 113062kcal | 114012kcal | 114962kcal | 115912kcal | 116863kcal | 117813kcal | 118763kcal | 119713kcal | 120663kcal | 121613kcal | 122563kcal | 123513kcal | 124463kcal | 125414kcal | 126364kcal | 127314kcal | 128264kcal | 129214kcal | 130164kcal | 131114kcal | 132064kcal | 133014kcal | 133965kcal | 134915kcal | 135865kcal | 136815kcal | 137765kcal | 138715kcal | 139665kcal | 140615kcal | 141565kcal | 142515kcal |
水泳 (速め:全般) |
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ランニング (速め:10km/h) |
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自転車 (速め:24km/h) |
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ダンス 激しい |
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縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
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水泳 (普通:全般) |
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ランニング (普通:8km/h) |
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山登り | 22544kcal | 23189kcal | 23833kcal | 24477kcal | 25121kcal | 25765kcal | 26409kcal | 27053kcal | 27698kcal | 28342kcal | 28986kcal | 29630kcal | 30274kcal | 30918kcal | 31562kcal | 32207kcal | 32851kcal | 33495kcal | 34139kcal | 34783kcal | 35427kcal | 36071kcal | 36715kcal | 37360kcal | 38004kcal | 38648kcal | 39292kcal | 39936kcal | 40580kcal | 41224kcal | 41869kcal | 42513kcal | 43157kcal | 43801kcal | 44445kcal | 45089kcal | 45733kcal | 46378kcal | 47022kcal | 47666kcal | 48310kcal | 48954kcal | 49598kcal | 50242kcal | 50887kcal | 51531kcal | 52175kcal | 52819kcal | 53463kcal | 54107kcal | 54751kcal | 55396kcal | 56040kcal | 56684kcal | 57328kcal | 57972kcal | 58616kcal | 59260kcal | 59905kcal | 60549kcal | 61193kcal | 61837kcal | 62481kcal | 63125kcal | 63769kcal | 64414kcal | 65058kcal | 65702kcal | 66346kcal | 66990kcal | 67634kcal | 68278kcal | 68922kcal | 69567kcal | 70211kcal | 70855kcal | 71499kcal | 72143kcal | 72787kcal | 73431kcal | 74076kcal | 74720kcal | 75364kcal | 76008kcal | 76652kcal | 77296kcal | 77940kcal | 78585kcal | 79229kcal | 79873kcal | 80517kcal | 81161kcal | 81805kcal | 82449kcal | 83094kcal | 83738kcal | 84382kcal | 85026kcal | 85670kcal | 86314kcal | 86958kcal | 87603kcal | 88247kcal | 88891kcal | 89535kcal | 90179kcal | 90823kcal | 91467kcal | 92112kcal | 92756kcal | 93400kcal | 94044kcal | 94688kcal | 95332kcal | 95976kcal | 96621kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
22544kcal | 23189kcal | 23833kcal | 24477kcal | 25121kcal | 25765kcal | 26409kcal | 27053kcal | 27698kcal | 28342kcal | 28986kcal | 29630kcal | 30274kcal | 30918kcal | 31562kcal | 32207kcal | 32851kcal | 33495kcal | 34139kcal | 34783kcal | 35427kcal | 36071kcal | 36715kcal | 37360kcal | 38004kcal | 38648kcal | 39292kcal | 39936kcal | 40580kcal | 41224kcal | 41869kcal | 42513kcal | 43157kcal | 43801kcal | 44445kcal | 45089kcal | 45733kcal | 46378kcal | 47022kcal | 47666kcal | 48310kcal | 48954kcal | 49598kcal | 50242kcal | 50887kcal | 51531kcal | 52175kcal | 52819kcal | 53463kcal | 54107kcal | 54751kcal | 55396kcal | 56040kcal | 56684kcal | 57328kcal | 57972kcal | 58616kcal | 59260kcal | 59905kcal | 60549kcal | 61193kcal | 61837kcal | 62481kcal | 63125kcal | 63769kcal | 64414kcal | 65058kcal | 65702kcal | 66346kcal | 66990kcal | 67634kcal | 68278kcal | 68922kcal | 69567kcal | 70211kcal | 70855kcal | 71499kcal | 72143kcal | 72787kcal | 73431kcal | 74076kcal | 74720kcal | 75364kcal | 76008kcal | 76652kcal | 77296kcal | 77940kcal | 78585kcal | 79229kcal | 79873kcal | 80517kcal | 81161kcal | 81805kcal | 82449kcal | 83094kcal | 83738kcal | 84382kcal | 85026kcal | 85670kcal | 86314kcal | 86958kcal | 87603kcal | 88247kcal | 88891kcal | 89535kcal | 90179kcal | 90823kcal | 91467kcal | 92112kcal | 92756kcal | 93400kcal | 94044kcal | 94688kcal | 95332kcal | 95976kcal | 96621kcal |
HIIT ジャンプあり |
22544kcal | 23189kcal | 23833kcal | 24477kcal | 25121kcal | 25765kcal | 26409kcal | 27053kcal | 27698kcal | 28342kcal | 28986kcal | 29630kcal | 30274kcal | 30918kcal | 31562kcal | 32207kcal | 32851kcal | 33495kcal | 34139kcal | 34783kcal | 35427kcal | 36071kcal | 36715kcal | 37360kcal | 38004kcal | 38648kcal | 39292kcal | 39936kcal | 40580kcal | 41224kcal | 41869kcal | 42513kcal | 43157kcal | 43801kcal | 44445kcal | 45089kcal | 45733kcal | 46378kcal | 47022kcal | 47666kcal | 48310kcal | 48954kcal | 49598kcal | 50242kcal | 50887kcal | 51531kcal | 52175kcal | 52819kcal | 53463kcal | 54107kcal | 54751kcal | 55396kcal | 56040kcal | 56684kcal | 57328kcal | 57972kcal | 58616kcal | 59260kcal | 59905kcal | 60549kcal | 61193kcal | 61837kcal | 62481kcal | 63125kcal | 63769kcal | 64414kcal | 65058kcal | 65702kcal | 66346kcal | 66990kcal | 67634kcal | 68278kcal | 68922kcal | 69567kcal | 70211kcal | 70855kcal | 71499kcal | 72143kcal | 72787kcal | 73431kcal | 74076kcal | 74720kcal | 75364kcal | 76008kcal | 76652kcal | 77296kcal | 77940kcal | 78585kcal | 79229kcal | 79873kcal | 80517kcal | 81161kcal | 81805kcal | 82449kcal | 83094kcal | 83738kcal | 84382kcal | 85026kcal | 85670kcal | 86314kcal | 86958kcal | 87603kcal | 88247kcal | 88891kcal | 89535kcal | 90179kcal | 90823kcal | 91467kcal | 92112kcal | 92756kcal | 93400kcal | 94044kcal | 94688kcal | 95332kcal | 95976kcal | 96621kcal |
ダンス 普通 |
20572kcal | 21159kcal | 21747kcal | 22335kcal | 22923kcal | 23511kcal | 24098kcal | 24686kcal | 25274kcal | 25862kcal | 26449kcal | 27037kcal | 27625kcal | 28213kcal | 28801kcal | 29388kcal | 29976kcal | 30564kcal | 31152kcal | 31739kcal | 32327kcal | 32915kcal | 33503kcal | 34091kcal | 34678kcal | 35266kcal | 35854kcal | 36442kcal | 37029kcal | 37617kcal | 38205kcal | 38793kcal | 39381kcal | 39968kcal | 40556kcal | 41144kcal | 41732kcal | 42319kcal | 42907kcal | 43495kcal | 44083kcal | 44671kcal | 45258kcal | 45846kcal | 46434kcal | 47022kcal | 47609kcal | 48197kcal | 48785kcal | 49373kcal | 49961kcal | 50548kcal | 51136kcal | 51724kcal | 52312kcal | 52899kcal | 53487kcal | 54075kcal | 54663kcal | 55251kcal | 55838kcal | 56426kcal | 57014kcal | 57602kcal | 58189kcal | 58777kcal | 59365kcal | 59953kcal | 60541kcal | 61128kcal | 61716kcal | 62304kcal | 62892kcal | 63479kcal | 64067kcal | 64655kcal | 65243kcal | 65831kcal | 66418kcal | 67006kcal | 67594kcal | 68182kcal | 68769kcal | 69357kcal | 69945kcal | 70533kcal | 71121kcal | 71708kcal | 72296kcal | 72884kcal | 73472kcal | 74059kcal | 74647kcal | 75235kcal | 75823kcal | 76411kcal | 76998kcal | 77586kcal | 78174kcal | 78762kcal | 79349kcal | 79937kcal | 80525kcal | 81113kcal | 81701kcal | 82288kcal | 82876kcal | 83464kcal | 84052kcal | 84639kcal | 85227kcal | 85815kcal | 86403kcal | 86991kcal | 87578kcal | 88166kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
16908kcal | 17391kcal | 17874kcal | 18357kcal | 18841kcal | 19324kcal | 19807kcal | 20290kcal | 20773kcal | 21256kcal | 21739kcal | 22222kcal | 22705kcal | 23189kcal | 23672kcal | 24155kcal | 24638kcal | 25121kcal | 25604kcal | 26087kcal | 26570kcal | 27053kcal | 27536kcal | 28020kcal | 28503kcal | 28986kcal | 29469kcal | 29952kcal | 30435kcal | 30918kcal | 31401kcal | 31884kcal | 32368kcal | 32851kcal | 33334kcal | 33817kcal | 34300kcal | 34783kcal | 35266kcal | 35749kcal | 36232kcal | 36715kcal | 37199kcal | 37682kcal | 38165kcal | 38648kcal | 39131kcal | 39614kcal | 40097kcal | 40580kcal | 41063kcal | 41547kcal | 42030kcal | 42513kcal | 42996kcal | 43479kcal | 43962kcal | 44445kcal | 44928kcal | 45411kcal | 45894kcal | 46378kcal | 46861kcal | 47344kcal | 47827kcal | 48310kcal | 48793kcal | 49276kcal | 49759kcal | 50242kcal | 50726kcal | 51209kcal | 51692kcal | 52175kcal | 52658kcal | 53141kcal | 53624kcal | 54107kcal | 54590kcal | 55073kcal | 55557kcal | 56040kcal | 56523kcal | 57006kcal | 57489kcal | 57972kcal | 58455kcal | 58938kcal | 59421kcal | 59905kcal | 60388kcal | 60871kcal | 61354kcal | 61837kcal | 62320kcal | 62803kcal | 63286kcal | 63769kcal | 64252kcal | 64736kcal | 65219kcal | 65702kcal | 66185kcal | 66668kcal | 67151kcal | 67634kcal | 68117kcal | 68600kcal | 69084kcal | 69567kcal | 70050kcal | 70533kcal | 71016kcal | 71499kcal | 71982kcal | 72465kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
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水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
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踏み台昇降 | 14090kcal | 14493kcal | 14895kcal | 15298kcal | 15700kcal | 16103kcal | 16506kcal | 16908kcal | 17311kcal | 17713kcal | 18116kcal | 18519kcal | 18921kcal | 19324kcal | 19726kcal | 20129kcal | 20531kcal | 20934kcal | 21337kcal | 21739kcal | 22142kcal | 22544kcal | 22947kcal | 23350kcal | 23752kcal | 24155kcal | 24557kcal | 24960kcal | 25363kcal | 25765kcal | 26168kcal | 26570kcal | 26973kcal | 27375kcal | 27778kcal | 28181kcal | 28583kcal | 28986kcal | 29388kcal | 29791kcal | 30194kcal | 30596kcal | 30999kcal | 31401kcal | 31804kcal | 32207kcal | 32609kcal | 33012kcal | 33414kcal | 33817kcal | 34219kcal | 34622kcal | 35025kcal | 35427kcal | 35830kcal | 36232kcal | 36635kcal | 37038kcal | 37440kcal | 37843kcal | 38245kcal | 38648kcal | 39050kcal | 39453kcal | 39856kcal | 40258kcal | 40661kcal | 41063kcal | 41466kcal | 41869kcal | 42271kcal | 42674kcal | 43076kcal | 43479kcal | 43882kcal | 44284kcal | 44687kcal | 45089kcal | 45492kcal | 45894kcal | 46297kcal | 46700kcal | 47102kcal | 47505kcal | 47907kcal | 48310kcal | 48713kcal | 49115kcal | 49518kcal | 49920kcal | 50323kcal | 50726kcal | 51128kcal | 51531kcal | 51933kcal | 52336kcal | 52738kcal | 53141kcal | 53544kcal | 53946kcal | 54349kcal | 54751kcal | 55154kcal | 55557kcal | 55959kcal | 56362kcal | 56764kcal | 57167kcal | 57570kcal | 57972kcal | 58375kcal | 58777kcal | 59180kcal | 59582kcal | 59985kcal | 60388kcal |
HIIT ジャンプなし |
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ダンス ゆっくり |
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筋トレ スクワット |
14090kcal | 14493kcal | 14895kcal | 15298kcal | 15700kcal | 16103kcal | 16506kcal | 16908kcal | 17311kcal | 17713kcal | 18116kcal | 18519kcal | 18921kcal | 19324kcal | 19726kcal | 20129kcal | 20531kcal | 20934kcal | 21337kcal | 21739kcal | 22142kcal | 22544kcal | 22947kcal | 23350kcal | 23752kcal | 24155kcal | 24557kcal | 24960kcal | 25363kcal | 25765kcal | 26168kcal | 26570kcal | 26973kcal | 27375kcal | 27778kcal | 28181kcal | 28583kcal | 28986kcal | 29388kcal | 29791kcal | 30194kcal | 30596kcal | 30999kcal | 31401kcal | 31804kcal | 32207kcal | 32609kcal | 33012kcal | 33414kcal | 33817kcal | 34219kcal | 34622kcal | 35025kcal | 35427kcal | 35830kcal | 36232kcal | 36635kcal | 37038kcal | 37440kcal | 37843kcal | 38245kcal | 38648kcal | 39050kcal | 39453kcal | 39856kcal | 40258kcal | 40661kcal | 41063kcal | 41466kcal | 41869kcal | 42271kcal | 42674kcal | 43076kcal | 43479kcal | 43882kcal | 44284kcal | 44687kcal | 45089kcal | 45492kcal | 45894kcal | 46297kcal | 46700kcal | 47102kcal | 47505kcal | 47907kcal | 48310kcal | 48713kcal | 49115kcal | 49518kcal | 49920kcal | 50323kcal | 50726kcal | 51128kcal | 51531kcal | 51933kcal | 52336kcal | 52738kcal | 53141kcal | 53544kcal | 53946kcal | 54349kcal | 54751kcal | 55154kcal | 55557kcal | 55959kcal | 56362kcal | 56764kcal | 57167kcal | 57570kcal | 57972kcal | 58375kcal | 58777kcal | 59180kcal | 59582kcal | 59985kcal | 60388kcal |
部屋の片づけ全般 | 13526kcal | 13913kcal | 14299kcal | 14686kcal | 15072kcal | 15459kcal | 15845kcal | 16232kcal | 16618kcal | 17005kcal | 17391kcal | 17778kcal | 18164kcal | 18551kcal | 18937kcal | 19324kcal | 19710kcal | 20097kcal | 20483kcal | 20870kcal | 21256kcal | 21643kcal | 22029kcal | 22416kcal | 22802kcal | 23189kcal | 23575kcal | 23962kcal | 24348kcal | 24734kcal | 25121kcal | 25507kcal | 25894kcal | 26280kcal | 26667kcal | 27053kcal | 27440kcal | 27826kcal | 28213kcal | 28599kcal | 28986kcal | 29372kcal | 29759kcal | 30145kcal | 30532kcal | 30918kcal | 31305kcal | 31691kcal | 32078kcal | 32464kcal | 32851kcal | 33237kcal | 33624kcal | 34010kcal | 34397kcal | 34783kcal | 35170kcal | 35556kcal | 35943kcal | 36329kcal | 36715kcal | 37102kcal | 37488kcal | 37875kcal | 38261kcal | 38648kcal | 39034kcal | 39421kcal | 39807kcal | 40194kcal | 40580kcal | 40967kcal | 41353kcal | 41740kcal | 42126kcal | 42513kcal | 42899kcal | 43286kcal | 43672kcal | 44059kcal | 44445kcal | 44832kcal | 45218kcal | 45605kcal | 45991kcal | 46378kcal | 46764kcal | 47151kcal | 47537kcal | 47924kcal | 48310kcal | 48696kcal | 49083kcal | 49469kcal | 49856kcal | 50242kcal | 50629kcal | 51015kcal | 51402kcal | 51788kcal | 52175kcal | 52561kcal | 52948kcal | 53334kcal | 53721kcal | 54107kcal | 54494kcal | 54880kcal | 55267kcal | 55653kcal | 56040kcal | 56426kcal | 56813kcal | 57199kcal | 57586kcal | 57972kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
12681kcal | 13043kcal | 13406kcal | 13768kcal | 14130kcal | 14493kcal | 14855kcal | 15217kcal | 15580kcal | 15942kcal | 16304kcal | 16667kcal | 17029kcal | 17391kcal | 17754kcal | 18116kcal | 18478kcal | 18841kcal | 19203kcal | 19565kcal | 19928kcal | 20290kcal | 20652kcal | 21015kcal | 21377kcal | 21739kcal | 22102kcal | 22464kcal | 22826kcal | 23189kcal | 23551kcal | 23913kcal | 24276kcal | 24638kcal | 25000kcal | 25363kcal | 25725kcal | 26087kcal | 26449kcal | 26812kcal | 27174kcal | 27536kcal | 27899kcal | 28261kcal | 28623kcal | 28986kcal | 29348kcal | 29710kcal | 30073kcal | 30435kcal | 30797kcal | 31160kcal | 31522kcal | 31884kcal | 32247kcal | 32609kcal | 32971kcal | 33334kcal | 33696kcal | 34058kcal | 34421kcal | 34783kcal | 35145kcal | 35508kcal | 35870kcal | 36232kcal | 36595kcal | 36957kcal | 37319kcal | 37682kcal | 38044kcal | 38406kcal | 38769kcal | 39131kcal | 39493kcal | 39856kcal | 40218kcal | 40580kcal | 40943kcal | 41305kcal | 41667kcal | 42030kcal | 42392kcal | 42754kcal | 43117kcal | 43479kcal | 43841kcal | 44204kcal | 44566kcal | 44928kcal | 45291kcal | 45653kcal | 46015kcal | 46378kcal | 46740kcal | 47102kcal | 47465kcal | 47827kcal | 48189kcal | 48552kcal | 48914kcal | 49276kcal | 49639kcal | 50001kcal | 50363kcal | 50726kcal | 51088kcal | 51450kcal | 51813kcal | 52175kcal | 52537kcal | 52899kcal | 53262kcal | 53624kcal | 53986kcal | 54349kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
12117kcal | 12464kcal | 12810kcal | 13156kcal | 13502kcal | 13849kcal | 14195kcal | 14541kcal | 14887kcal | 15233kcal | 15580kcal | 15926kcal | 16272kcal | 16618kcal | 16965kcal | 17311kcal | 17657kcal | 18003kcal | 18349kcal | 18696kcal | 19042kcal | 19388kcal | 19734kcal | 20081kcal | 20427kcal | 20773kcal | 21119kcal | 21465kcal | 21812kcal | 22158kcal | 22504kcal | 22850kcal | 23197kcal | 23543kcal | 23889kcal | 24235kcal | 24581kcal | 24928kcal | 25274kcal | 25620kcal | 25966kcal | 26313kcal | 26659kcal | 27005kcal | 27351kcal | 27698kcal | 28044kcal | 28390kcal | 28736kcal | 29082kcal | 29429kcal | 29775kcal | 30121kcal | 30467kcal | 30814kcal | 31160kcal | 31506kcal | 31852kcal | 32198kcal | 32545kcal | 32891kcal | 33237kcal | 33583kcal | 33930kcal | 34276kcal | 34622kcal | 34968kcal | 35314kcal | 35661kcal | 36007kcal | 36353kcal | 36699kcal | 37046kcal | 37392kcal | 37738kcal | 38084kcal | 38431kcal | 38777kcal | 39123kcal | 39469kcal | 39815kcal | 40162kcal | 40508kcal | 40854kcal | 41200kcal | 41547kcal | 41893kcal | 42239kcal | 42585kcal | 42931kcal | 43278kcal | 43624kcal | 43970kcal | 44316kcal | 44663kcal | 45009kcal | 45355kcal | 45701kcal | 46047kcal | 46394kcal | 46740kcal | 47086kcal | 47432kcal | 47779kcal | 48125kcal | 48471kcal | 48817kcal | 49163kcal | 49510kcal | 49856kcal | 50202kcal | 50548kcal | 50895kcal | 51241kcal | 51587kcal | 51933kcal |
ヨガ パワー |
11272kcal | 11594kcal | 11916kcal | 12238kcal | 12560kcal | 12882kcal | 13204kcal | 13526kcal | 13849kcal | 14171kcal | 14493kcal | 14815kcal | 15137kcal | 15459kcal | 15781kcal | 16103kcal | 16425kcal | 16747kcal | 17069kcal | 17391kcal | 17713kcal | 18035kcal | 18357kcal | 18680kcal | 19002kcal | 19324kcal | 19646kcal | 19968kcal | 20290kcal | 20612kcal | 20934kcal | 21256kcal | 21578kcal | 21900kcal | 22222kcal | 22544kcal | 22866kcal | 23189kcal | 23511kcal | 23833kcal | 24155kcal | 24477kcal | 24799kcal | 25121kcal | 25443kcal | 25765kcal | 26087kcal | 26409kcal | 26731kcal | 27053kcal | 27375kcal | 27698kcal | 28020kcal | 28342kcal | 28664kcal | 28986kcal | 29308kcal | 29630kcal | 29952kcal | 30274kcal | 30596kcal | 30918kcal | 31240kcal | 31562kcal | 31884kcal | 32207kcal | 32529kcal | 32851kcal | 33173kcal | 33495kcal | 33817kcal | 34139kcal | 34461kcal | 34783kcal | 35105kcal | 35427kcal | 35749kcal | 36071kcal | 36393kcal | 36715kcal | 37038kcal | 37360kcal | 37682kcal | 38004kcal | 38326kcal | 38648kcal | 38970kcal | 39292kcal | 39614kcal | 39936kcal | 40258kcal | 40580kcal | 40902kcal | 41224kcal | 41547kcal | 41869kcal | 42191kcal | 42513kcal | 42835kcal | 43157kcal | 43479kcal | 43801kcal | 44123kcal | 44445kcal | 44767kcal | 45089kcal | 45411kcal | 45733kcal | 46056kcal | 46378kcal | 46700kcal | 47022kcal | 47344kcal | 47666kcal | 47988kcal | 48310kcal |
筋トレ 腹筋運動 |
10708kcal | 11014kcal | 11320kcal | 11626kcal | 11932kcal | 12238kcal | 12544kcal | 12850kcal | 13156kcal | 13462kcal | 13768kcal | 14074kcal | 14380kcal | 14686kcal | 14992kcal | 15298kcal | 15604kcal | 15910kcal | 16216kcal | 16522kcal | 16828kcal | 17134kcal | 17440kcal | 17746kcal | 18052kcal | 18357kcal | 18663kcal | 18969kcal | 19275kcal | 19581kcal | 19887kcal | 20193kcal | 20499kcal | 20805kcal | 21111kcal | 21417kcal | 21723kcal | 22029kcal | 22335kcal | 22641kcal | 22947kcal | 23253kcal | 23559kcal | 23865kcal | 24171kcal | 24477kcal | 24783kcal | 25089kcal | 25395kcal | 25701kcal | 26007kcal | 26313kcal | 26619kcal | 26925kcal | 27231kcal | 27536kcal | 27842kcal | 28148kcal | 28454kcal | 28760kcal | 29066kcal | 29372kcal | 29678kcal | 29984kcal | 30290kcal | 30596kcal | 30902kcal | 31208kcal | 31514kcal | 31820kcal | 32126kcal | 32432kcal | 32738kcal | 33044kcal | 33350kcal | 33656kcal | 33962kcal | 34268kcal | 34574kcal | 34880kcal | 35186kcal | 35492kcal | 35798kcal | 36104kcal | 36410kcal | 36715kcal | 37021kcal | 37327kcal | 37633kcal | 37939kcal | 38245kcal | 38551kcal | 38857kcal | 39163kcal | 39469kcal | 39775kcal | 40081kcal | 40387kcal | 40693kcal | 40999kcal | 41305kcal | 41611kcal | 41917kcal | 42223kcal | 42529kcal | 42835kcal | 43141kcal | 43447kcal | 43753kcal | 44059kcal | 44365kcal | 44671kcal | 44977kcal | 45283kcal | 45589kcal | 45894kcal |
筋トレ 背筋運動 |
10708kcal | 11014kcal | 11320kcal | 11626kcal | 11932kcal | 12238kcal | 12544kcal | 12850kcal | 13156kcal | 13462kcal | 13768kcal | 14074kcal | 14380kcal | 14686kcal | 14992kcal | 15298kcal | 15604kcal | 15910kcal | 16216kcal | 16522kcal | 16828kcal | 17134kcal | 17440kcal | 17746kcal | 18052kcal | 18357kcal | 18663kcal | 18969kcal | 19275kcal | 19581kcal | 19887kcal | 20193kcal | 20499kcal | 20805kcal | 21111kcal | 21417kcal | 21723kcal | 22029kcal | 22335kcal | 22641kcal | 22947kcal | 23253kcal | 23559kcal | 23865kcal | 24171kcal | 24477kcal | 24783kcal | 25089kcal | 25395kcal | 25701kcal | 26007kcal | 26313kcal | 26619kcal | 26925kcal | 27231kcal | 27536kcal | 27842kcal | 28148kcal | 28454kcal | 28760kcal | 29066kcal | 29372kcal | 29678kcal | 29984kcal | 30290kcal | 30596kcal | 30902kcal | 31208kcal | 31514kcal | 31820kcal | 32126kcal | 32432kcal | 32738kcal | 33044kcal | 33350kcal | 33656kcal | 33962kcal | 34268kcal | 34574kcal | 34880kcal | 35186kcal | 35492kcal | 35798kcal | 36104kcal | 36410kcal | 36715kcal | 37021kcal | 37327kcal | 37633kcal | 37939kcal | 38245kcal | 38551kcal | 38857kcal | 39163kcal | 39469kcal | 39775kcal | 40081kcal | 40387kcal | 40693kcal | 40999kcal | 41305kcal | 41611kcal | 41917kcal | 42223kcal | 42529kcal | 42835kcal | 43141kcal | 43447kcal | 43753kcal | 44059kcal | 44365kcal | 44671kcal | 44977kcal | 45283kcal | 45589kcal | 45894kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
10708kcal | 11014kcal | 11320kcal | 11626kcal | 11932kcal | 12238kcal | 12544kcal | 12850kcal | 13156kcal | 13462kcal | 13768kcal | 14074kcal | 14380kcal | 14686kcal | 14992kcal | 15298kcal | 15604kcal | 15910kcal | 16216kcal | 16522kcal | 16828kcal | 17134kcal | 17440kcal | 17746kcal | 18052kcal | 18357kcal | 18663kcal | 18969kcal | 19275kcal | 19581kcal | 19887kcal | 20193kcal | 20499kcal | 20805kcal | 21111kcal | 21417kcal | 21723kcal | 22029kcal | 22335kcal | 22641kcal | 22947kcal | 23253kcal | 23559kcal | 23865kcal | 24171kcal | 24477kcal | 24783kcal | 25089kcal | 25395kcal | 25701kcal | 26007kcal | 26313kcal | 26619kcal | 26925kcal | 27231kcal | 27536kcal | 27842kcal | 28148kcal | 28454kcal | 28760kcal | 29066kcal | 29372kcal | 29678kcal | 29984kcal | 30290kcal | 30596kcal | 30902kcal | 31208kcal | 31514kcal | 31820kcal | 32126kcal | 32432kcal | 32738kcal | 33044kcal | 33350kcal | 33656kcal | 33962kcal | 34268kcal | 34574kcal | 34880kcal | 35186kcal | 35492kcal | 35798kcal | 36104kcal | 36410kcal | 36715kcal | 37021kcal | 37327kcal | 37633kcal | 37939kcal | 38245kcal | 38551kcal | 38857kcal | 39163kcal | 39469kcal | 39775kcal | 40081kcal | 40387kcal | 40693kcal | 40999kcal | 41305kcal | 41611kcal | 41917kcal | 42223kcal | 42529kcal | 42835kcal | 43141kcal | 43447kcal | 43753kcal | 44059kcal | 44365kcal | 44671kcal | 44977kcal | 45283kcal | 45589kcal | 45894kcal |
筋トレ 懸垂 |
10708kcal | 11014kcal | 11320kcal | 11626kcal | 11932kcal | 12238kcal | 12544kcal | 12850kcal | 13156kcal | 13462kcal | 13768kcal | 14074kcal | 14380kcal | 14686kcal | 14992kcal | 15298kcal | 15604kcal | 15910kcal | 16216kcal | 16522kcal | 16828kcal | 17134kcal | 17440kcal | 17746kcal | 18052kcal | 18357kcal | 18663kcal | 18969kcal | 19275kcal | 19581kcal | 19887kcal | 20193kcal | 20499kcal | 20805kcal | 21111kcal | 21417kcal | 21723kcal | 22029kcal | 22335kcal | 22641kcal | 22947kcal | 23253kcal | 23559kcal | 23865kcal | 24171kcal | 24477kcal | 24783kcal | 25089kcal | 25395kcal | 25701kcal | 26007kcal | 26313kcal | 26619kcal | 26925kcal | 27231kcal | 27536kcal | 27842kcal | 28148kcal | 28454kcal | 28760kcal | 29066kcal | 29372kcal | 29678kcal | 29984kcal | 30290kcal | 30596kcal | 30902kcal | 31208kcal | 31514kcal | 31820kcal | 32126kcal | 32432kcal | 32738kcal | 33044kcal | 33350kcal | 33656kcal | 33962kcal | 34268kcal | 34574kcal | 34880kcal | 35186kcal | 35492kcal | 35798kcal | 36104kcal | 36410kcal | 36715kcal | 37021kcal | 37327kcal | 37633kcal | 37939kcal | 38245kcal | 38551kcal | 38857kcal | 39163kcal | 39469kcal | 39775kcal | 40081kcal | 40387kcal | 40693kcal | 40999kcal | 41305kcal | 41611kcal | 41917kcal | 42223kcal | 42529kcal | 42835kcal | 43141kcal | 43447kcal | 43753kcal | 44059kcal | 44365kcal | 44671kcal | 44977kcal | 45283kcal | 45589kcal | 45894kcal |
トランポリン ゆっくり |
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床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
9863kcal | 10145kcal | 10427kcal | 10708kcal | 10990kcal | 11272kcal | 11554kcal | 11836kcal | 12117kcal | 12399kcal | 12681kcal | 12963kcal | 13245kcal | 13526kcal | 13808kcal | 14090kcal | 14372kcal | 14654kcal | 14935kcal | 15217kcal | 15499kcal | 15781kcal | 16063kcal | 16345kcal | 16626kcal | 16908kcal | 17190kcal | 17472kcal | 17754kcal | 18035kcal | 18317kcal | 18599kcal | 18881kcal | 19163kcal | 19444kcal | 19726kcal | 20008kcal | 20290kcal | 20572kcal | 20854kcal | 21135kcal | 21417kcal | 21699kcal | 21981kcal | 22263kcal | 22544kcal | 22826kcal | 23108kcal | 23390kcal | 23672kcal | 23953kcal | 24235kcal | 24517kcal | 24799kcal | 25081kcal | 25363kcal | 25644kcal | 25926kcal | 26208kcal | 26490kcal | 26772kcal | 27053kcal | 27335kcal | 27617kcal | 27899kcal | 28181kcal | 28462kcal | 28744kcal | 29026kcal | 29308kcal | 29590kcal | 29871kcal | 30153kcal | 30435kcal | 30717kcal | 30999kcal | 31281kcal | 31562kcal | 31844kcal | 32126kcal | 32408kcal | 32690kcal | 32971kcal | 33253kcal | 33535kcal | 33817kcal | 34099kcal | 34380kcal | 34662kcal | 34944kcal | 35226kcal | 35508kcal | 35790kcal | 36071kcal | 36353kcal | 36635kcal | 36917kcal | 37199kcal | 37480kcal | 37762kcal | 38044kcal | 38326kcal | 38608kcal | 38889kcal | 39171kcal | 39453kcal | 39735kcal | 40017kcal | 40299kcal | 40580kcal | 40862kcal | 41144kcal | 41426kcal | 41708kcal | 41989kcal | 42271kcal |
料理全般 | 9863kcal | 10145kcal | 10427kcal | 10708kcal | 10990kcal | 11272kcal | 11554kcal | 11836kcal | 12117kcal | 12399kcal | 12681kcal | 12963kcal | 13245kcal | 13526kcal | 13808kcal | 14090kcal | 14372kcal | 14654kcal | 14935kcal | 15217kcal | 15499kcal | 15781kcal | 16063kcal | 16345kcal | 16626kcal | 16908kcal | 17190kcal | 17472kcal | 17754kcal | 18035kcal | 18317kcal | 18599kcal | 18881kcal | 19163kcal | 19444kcal | 19726kcal | 20008kcal | 20290kcal | 20572kcal | 20854kcal | 21135kcal | 21417kcal | 21699kcal | 21981kcal | 22263kcal | 22544kcal | 22826kcal | 23108kcal | 23390kcal | 23672kcal | 23953kcal | 24235kcal | 24517kcal | 24799kcal | 25081kcal | 25363kcal | 25644kcal | 25926kcal | 26208kcal | 26490kcal | 26772kcal | 27053kcal | 27335kcal | 27617kcal | 27899kcal | 28181kcal | 28462kcal | 28744kcal | 29026kcal | 29308kcal | 29590kcal | 29871kcal | 30153kcal | 30435kcal | 30717kcal | 30999kcal | 31281kcal | 31562kcal | 31844kcal | 32126kcal | 32408kcal | 32690kcal | 32971kcal | 33253kcal | 33535kcal | 33817kcal | 34099kcal | 34380kcal | 34662kcal | 34944kcal | 35226kcal | 35508kcal | 35790kcal | 36071kcal | 36353kcal | 36635kcal | 36917kcal | 37199kcal | 37480kcal | 37762kcal | 38044kcal | 38326kcal | 38608kcal | 38889kcal | 39171kcal | 39453kcal | 39735kcal | 40017kcal | 40299kcal | 40580kcal | 40862kcal | 41144kcal | 41426kcal | 41708kcal | 41989kcal | 42271kcal |
掃除機をかける | 9299kcal | 9565kcal | 9831kcal | 10096kcal | 10362kcal | 10628kcal | 10894kcal | 11159kcal | 11425kcal | 11691kcal | 11956kcal | 12222kcal | 12488kcal | 12753kcal | 13019kcal | 13285kcal | 13551kcal | 13816kcal | 14082kcal | 14348kcal | 14613kcal | 14879kcal | 15145kcal | 15411kcal | 15676kcal | 15942kcal | 16208kcal | 16473kcal | 16739kcal | 17005kcal | 17271kcal | 17536kcal | 17802kcal | 18068kcal | 18333kcal | 18599kcal | 18865kcal | 19130kcal | 19396kcal | 19662kcal | 19928kcal | 20193kcal | 20459kcal | 20725kcal | 20990kcal | 21256kcal | 21522kcal | 21788kcal | 22053kcal | 22319kcal | 22585kcal | 22850kcal | 23116kcal | 23382kcal | 23647kcal | 23913kcal | 24179kcal | 24445kcal | 24710kcal | 24976kcal | 25242kcal | 25507kcal | 25773kcal | 26039kcal | 26305kcal | 26570kcal | 26836kcal | 27102kcal | 27367kcal | 27633kcal | 27899kcal | 28165kcal | 28430kcal | 28696kcal | 28962kcal | 29227kcal | 29493kcal | 29759kcal | 30024kcal | 30290kcal | 30556kcal | 30822kcal | 31087kcal | 31353kcal | 31619kcal | 31884kcal | 32150kcal | 32416kcal | 32682kcal | 32947kcal | 33213kcal | 33479kcal | 33744kcal | 34010kcal | 34276kcal | 34542kcal | 34807kcal | 35073kcal | 35339kcal | 35604kcal | 35870kcal | 36136kcal | 36401kcal | 36667kcal | 36933kcal | 37199kcal | 37464kcal | 37730kcal | 37996kcal | 38261kcal | 38527kcal | 38793kcal | 39059kcal | 39324kcal | 39590kcal | 39856kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
8454kcal | 8695kcal | 8937kcal | 9178kcal | 9420kcal | 9662kcal | 9903kcal | 10145kcal | 10386kcal | 10628kcal | 10869kcal | 11111kcal | 11352kcal | 11594kcal | 11836kcal | 12077kcal | 12319kcal | 12560kcal | 12802kcal | 13043kcal | 13285kcal | 13526kcal | 13768kcal | 14010kcal | 14251kcal | 14493kcal | 14734kcal | 14976kcal | 15217kcal | 15459kcal | 15700kcal | 15942kcal | 16184kcal | 16425kcal | 16667kcal | 16908kcal | 17150kcal | 17391kcal | 17633kcal | 17874kcal | 18116kcal | 18357kcal | 18599kcal | 18841kcal | 19082kcal | 19324kcal | 19565kcal | 19807kcal | 20048kcal | 20290kcal | 20531kcal | 20773kcal | 21015kcal | 21256kcal | 21498kcal | 21739kcal | 21981kcal | 22222kcal | 22464kcal | 22705kcal | 22947kcal | 23189kcal | 23430kcal | 23672kcal | 23913kcal | 24155kcal | 24396kcal | 24638kcal | 24879kcal | 25121kcal | 25363kcal | 25604kcal | 25846kcal | 26087kcal | 26329kcal | 26570kcal | 26812kcal | 27053kcal | 27295kcal | 27536kcal | 27778kcal | 28020kcal | 28261kcal | 28503kcal | 28744kcal | 28986kcal | 29227kcal | 29469kcal | 29710kcal | 29952kcal | 30194kcal | 30435kcal | 30677kcal | 30918kcal | 31160kcal | 31401kcal | 31643kcal | 31884kcal | 32126kcal | 32368kcal | 32609kcal | 32851kcal | 33092kcal | 33334kcal | 33575kcal | 33817kcal | 34058kcal | 34300kcal | 34542kcal | 34783kcal | 35025kcal | 35266kcal | 35508kcal | 35749kcal | 35991kcal | 36232kcal |
体をよく動かす仕事 | 8454kcal | 8695kcal | 8937kcal | 9178kcal | 9420kcal | 9662kcal | 9903kcal | 10145kcal | 10386kcal | 10628kcal | 10869kcal | 11111kcal | 11352kcal | 11594kcal | 11836kcal | 12077kcal | 12319kcal | 12560kcal | 12802kcal | 13043kcal | 13285kcal | 13526kcal | 13768kcal | 14010kcal | 14251kcal | 14493kcal | 14734kcal | 14976kcal | 15217kcal | 15459kcal | 15700kcal | 15942kcal | 16184kcal | 16425kcal | 16667kcal | 16908kcal | 17150kcal | 17391kcal | 17633kcal | 17874kcal | 18116kcal | 18357kcal | 18599kcal | 18841kcal | 19082kcal | 19324kcal | 19565kcal | 19807kcal | 20048kcal | 20290kcal | 20531kcal | 20773kcal | 21015kcal | 21256kcal | 21498kcal | 21739kcal | 21981kcal | 22222kcal | 22464kcal | 22705kcal | 22947kcal | 23189kcal | 23430kcal | 23672kcal | 23913kcal | 24155kcal | 24396kcal | 24638kcal | 24879kcal | 25121kcal | 25363kcal | 25604kcal | 25846kcal | 26087kcal | 26329kcal | 26570kcal | 26812kcal | 27053kcal | 27295kcal | 27536kcal | 27778kcal | 28020kcal | 28261kcal | 28503kcal | 28744kcal | 28986kcal | 29227kcal | 29469kcal | 29710kcal | 29952kcal | 30194kcal | 30435kcal | 30677kcal | 30918kcal | 31160kcal | 31401kcal | 31643kcal | 31884kcal | 32126kcal | 32368kcal | 32609kcal | 32851kcal | 33092kcal | 33334kcal | 33575kcal | 33817kcal | 34058kcal | 34300kcal | 34542kcal | 34783kcal | 35025kcal | 35266kcal | 35508kcal | 35749kcal | 35991kcal | 36232kcal |
皿洗い | 8454kcal | 8695kcal | 8937kcal | 9178kcal | 9420kcal | 9662kcal | 9903kcal | 10145kcal | 10386kcal | 10628kcal | 10869kcal | 11111kcal | 11352kcal | 11594kcal | 11836kcal | 12077kcal | 12319kcal | 12560kcal | 12802kcal | 13043kcal | 13285kcal | 13526kcal | 13768kcal | 14010kcal | 14251kcal | 14493kcal | 14734kcal | 14976kcal | 15217kcal | 15459kcal | 15700kcal | 15942kcal | 16184kcal | 16425kcal | 16667kcal | 16908kcal | 17150kcal | 17391kcal | 17633kcal | 17874kcal | 18116kcal | 18357kcal | 18599kcal | 18841kcal | 19082kcal | 19324kcal | 19565kcal | 19807kcal | 20048kcal | 20290kcal | 20531kcal | 20773kcal | 21015kcal | 21256kcal | 21498kcal | 21739kcal | 21981kcal | 22222kcal | 22464kcal | 22705kcal | 22947kcal | 23189kcal | 23430kcal | 23672kcal | 23913kcal | 24155kcal | 24396kcal | 24638kcal | 24879kcal | 25121kcal | 25363kcal | 25604kcal | 25846kcal | 26087kcal | 26329kcal | 26570kcal | 26812kcal | 27053kcal | 27295kcal | 27536kcal | 27778kcal | 28020kcal | 28261kcal | 28503kcal | 28744kcal | 28986kcal | 29227kcal | 29469kcal | 29710kcal | 29952kcal | 30194kcal | 30435kcal | 30677kcal | 30918kcal | 31160kcal | 31401kcal | 31643kcal | 31884kcal | 32126kcal | 32368kcal | 32609kcal | 32851kcal | 33092kcal | 33334kcal | 33575kcal | 33817kcal | 34058kcal | 34300kcal | 34542kcal | 34783kcal | 35025kcal | 35266kcal | 35508kcal | 35749kcal | 35991kcal | 36232kcal |
ヨガ ハタ |
8454kcal | 8695kcal | 8937kcal | 9178kcal | 9420kcal | 9662kcal | 9903kcal | 10145kcal | 10386kcal | 10628kcal | 10869kcal | 11111kcal | 11352kcal | 11594kcal | 11836kcal | 12077kcal | 12319kcal | 12560kcal | 12802kcal | 13043kcal | 13285kcal | 13526kcal | 13768kcal | 14010kcal | 14251kcal | 14493kcal | 14734kcal | 14976kcal | 15217kcal | 15459kcal | 15700kcal | 15942kcal | 16184kcal | 16425kcal | 16667kcal | 16908kcal | 17150kcal | 17391kcal | 17633kcal | 17874kcal | 18116kcal | 18357kcal | 18599kcal | 18841kcal | 19082kcal | 19324kcal | 19565kcal | 19807kcal | 20048kcal | 20290kcal | 20531kcal | 20773kcal | 21015kcal | 21256kcal | 21498kcal | 21739kcal | 21981kcal | 22222kcal | 22464kcal | 22705kcal | 22947kcal | 23189kcal | 23430kcal | 23672kcal | 23913kcal | 24155kcal | 24396kcal | 24638kcal | 24879kcal | 25121kcal | 25363kcal | 25604kcal | 25846kcal | 26087kcal | 26329kcal | 26570kcal | 26812kcal | 27053kcal | 27295kcal | 27536kcal | 27778kcal | 28020kcal | 28261kcal | 28503kcal | 28744kcal | 28986kcal | 29227kcal | 29469kcal | 29710kcal | 29952kcal | 30194kcal | 30435kcal | 30677kcal | 30918kcal | 31160kcal | 31401kcal | 31643kcal | 31884kcal | 32126kcal | 32368kcal | 32609kcal | 32851kcal | 33092kcal | 33334kcal | 33575kcal | 33817kcal | 34058kcal | 34300kcal | 34542kcal | 34783kcal | 35025kcal | 35266kcal | 35508kcal | 35749kcal | 35991kcal | 36232kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
7045kcal | 7246kcal | 7447kcal | 7649kcal | 7850kcal | 8051kcal | 8253kcal | 8454kcal | 8655kcal | 8856kcal | 9058kcal | 9259kcal | 9460kcal | 9662kcal | 9863kcal | 10064kcal | 10265kcal | 10467kcal | 10668kcal | 10869kcal | 11071kcal | 11272kcal | 11473kcal | 11675kcal | 11876kcal | 12077kcal | 12278kcal | 12480kcal | 12681kcal | 12882kcal | 13084kcal | 13285kcal | 13486kcal | 13687kcal | 13889kcal | 14090kcal | 14291kcal | 14493kcal | 14694kcal | 14895kcal | 15097kcal | 15298kcal | 15499kcal | 15700kcal | 15902kcal | 16103kcal | 16304kcal | 16506kcal | 16707kcal | 16908kcal | 17109kcal | 17311kcal | 17512kcal | 17713kcal | 17915kcal | 18116kcal | 18317kcal | 18519kcal | 18720kcal | 18921kcal | 19122kcal | 19324kcal | 19525kcal | 19726kcal | 19928kcal | 20129kcal | 20330kcal | 20531kcal | 20733kcal | 20934kcal | 21135kcal | 21337kcal | 21538kcal | 21739kcal | 21941kcal | 22142kcal | 22343kcal | 22544kcal | 22746kcal | 22947kcal | 23148kcal | 23350kcal | 23551kcal | 23752kcal | 23953kcal | 24155kcal | 24356kcal | 24557kcal | 24759kcal | 24960kcal | 25161kcal | 25363kcal | 25564kcal | 25765kcal | 25966kcal | 26168kcal | 26369kcal | 26570kcal | 26772kcal | 26973kcal | 27174kcal | 27375kcal | 27577kcal | 27778kcal | 27979kcal | 28181kcal | 28382kcal | 28583kcal | 28785kcal | 28986kcal | 29187kcal | 29388kcal | 29590kcal | 29791kcal | 29992kcal | 30194kcal |
自動車を運転 | 7045kcal | 7246kcal | 7447kcal | 7649kcal | 7850kcal | 8051kcal | 8253kcal | 8454kcal | 8655kcal | 8856kcal | 9058kcal | 9259kcal | 9460kcal | 9662kcal | 9863kcal | 10064kcal | 10265kcal | 10467kcal | 10668kcal | 10869kcal | 11071kcal | 11272kcal | 11473kcal | 11675kcal | 11876kcal | 12077kcal | 12278kcal | 12480kcal | 12681kcal | 12882kcal | 13084kcal | 13285kcal | 13486kcal | 13687kcal | 13889kcal | 14090kcal | 14291kcal | 14493kcal | 14694kcal | 14895kcal | 15097kcal | 15298kcal | 15499kcal | 15700kcal | 15902kcal | 16103kcal | 16304kcal | 16506kcal | 16707kcal | 16908kcal | 17109kcal | 17311kcal | 17512kcal | 17713kcal | 17915kcal | 18116kcal | 18317kcal | 18519kcal | 18720kcal | 18921kcal | 19122kcal | 19324kcal | 19525kcal | 19726kcal | 19928kcal | 20129kcal | 20330kcal | 20531kcal | 20733kcal | 20934kcal | 21135kcal | 21337kcal | 21538kcal | 21739kcal | 21941kcal | 22142kcal | 22343kcal | 22544kcal | 22746kcal | 22947kcal | 23148kcal | 23350kcal | 23551kcal | 23752kcal | 23953kcal | 24155kcal | 24356kcal | 24557kcal | 24759kcal | 24960kcal | 25161kcal | 25363kcal | 25564kcal | 25765kcal | 25966kcal | 26168kcal | 26369kcal | 26570kcal | 26772kcal | 26973kcal | 27174kcal | 27375kcal | 27577kcal | 27778kcal | 27979kcal | 28181kcal | 28382kcal | 28583kcal | 28785kcal | 28986kcal | 29187kcal | 29388kcal | 29590kcal | 29791kcal | 29992kcal | 30194kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
5636kcal | 5797kcal | 5958kcal | 6119kcal | 6280kcal | 6441kcal | 6602kcal | 6763kcal | 6924kcal | 7085kcal | 7246kcal | 7407kcal | 7568kcal | 7729kcal | 7890kcal | 8051kcal | 8212kcal | 8373kcal | 8534kcal | 8695kcal | 8856kcal | 9017kcal | 9178kcal | 9340kcal | 9501kcal | 9662kcal | 9823kcal | 9984kcal | 10145kcal | 10306kcal | 10467kcal | 10628kcal | 10789kcal | 10950kcal | 11111kcal | 11272kcal | 11433kcal | 11594kcal | 11755kcal | 11916kcal | 12077kcal | 12238kcal | 12399kcal | 12560kcal | 12721kcal | 12882kcal | 13043kcal | 13204kcal | 13365kcal | 13526kcal | 13687kcal | 13849kcal | 14010kcal | 14171kcal | 14332kcal | 14493kcal | 14654kcal | 14815kcal | 14976kcal | 15137kcal | 15298kcal | 15459kcal | 15620kcal | 15781kcal | 15942kcal | 16103kcal | 16264kcal | 16425kcal | 16586kcal | 16747kcal | 16908kcal | 17069kcal | 17230kcal | 17391kcal | 17552kcal | 17713kcal | 17874kcal | 18035kcal | 18196kcal | 18357kcal | 18519kcal | 18680kcal | 18841kcal | 19002kcal | 19163kcal | 19324kcal | 19485kcal | 19646kcal | 19807kcal | 19968kcal | 20129kcal | 20290kcal | 20451kcal | 20612kcal | 20773kcal | 20934kcal | 21095kcal | 21256kcal | 21417kcal | 21578kcal | 21739kcal | 21900kcal | 22061kcal | 22222kcal | 22383kcal | 22544kcal | 22705kcal | 22866kcal | 23028kcal | 23189kcal | 23350kcal | 23511kcal | 23672kcal | 23833kcal | 23994kcal | 24155kcal |
風呂でシャワー | 5636kcal | 5797kcal | 5958kcal | 6119kcal | 6280kcal | 6441kcal | 6602kcal | 6763kcal | 6924kcal | 7085kcal | 7246kcal | 7407kcal | 7568kcal | 7729kcal | 7890kcal | 8051kcal | 8212kcal | 8373kcal | 8534kcal | 8695kcal | 8856kcal | 9017kcal | 9178kcal | 9340kcal | 9501kcal | 9662kcal | 9823kcal | 9984kcal | 10145kcal | 10306kcal | 10467kcal | 10628kcal | 10789kcal | 10950kcal | 11111kcal | 11272kcal | 11433kcal | 11594kcal | 11755kcal | 11916kcal | 12077kcal | 12238kcal | 12399kcal | 12560kcal | 12721kcal | 12882kcal | 13043kcal | 13204kcal | 13365kcal | 13526kcal | 13687kcal | 13849kcal | 14010kcal | 14171kcal | 14332kcal | 14493kcal | 14654kcal | 14815kcal | 14976kcal | 15137kcal | 15298kcal | 15459kcal | 15620kcal | 15781kcal | 15942kcal | 16103kcal | 16264kcal | 16425kcal | 16586kcal | 16747kcal | 16908kcal | 17069kcal | 17230kcal | 17391kcal | 17552kcal | 17713kcal | 17874kcal | 18035kcal | 18196kcal | 18357kcal | 18519kcal | 18680kcal | 18841kcal | 19002kcal | 19163kcal | 19324kcal | 19485kcal | 19646kcal | 19807kcal | 19968kcal | 20129kcal | 20290kcal | 20451kcal | 20612kcal | 20773kcal | 20934kcal | 21095kcal | 21256kcal | 21417kcal | 21578kcal | 21739kcal | 21900kcal | 22061kcal | 22222kcal | 22383kcal | 22544kcal | 22705kcal | 22866kcal | 23028kcal | 23189kcal | 23350kcal | 23511kcal | 23672kcal | 23833kcal | 23994kcal | 24155kcal |
トイレ | 5072kcal | 5217kcal | 5362kcal | 5507kcal | 5652kcal | 5797kcal | 5942kcal | 6087kcal | 6232kcal | 6376kcal | 6521kcal | 6666kcal | 6811kcal | 6956kcal | 7101kcal | 7246kcal | 7391kcal | 7536kcal | 7681kcal | 7826kcal | 7971kcal | 8116kcal | 8261kcal | 8406kcal | 8550kcal | 8695kcal | 8840kcal | 8985kcal | 9130kcal | 9275kcal | 9420kcal | 9565kcal | 9710kcal | 9855kcal | 10000kcal | 10145kcal | 10290kcal | 10435kcal | 10579kcal | 10724kcal | 10869kcal | 11014kcal | 11159kcal | 11304kcal | 11449kcal | 11594kcal | 11739kcal | 11884kcal | 12029kcal | 12174kcal | 12319kcal | 12464kcal | 12609kcal | 12753kcal | 12898kcal | 13043kcal | 13188kcal | 13333kcal | 13478kcal | 13623kcal | 13768kcal | 13913kcal | 14058kcal | 14203kcal | 14348kcal | 14493kcal | 14638kcal | 14783kcal | 14927kcal | 15072kcal | 15217kcal | 15362kcal | 15507kcal | 15652kcal | 15797kcal | 15942kcal | 16087kcal | 16232kcal | 16377kcal | 16522kcal | 16667kcal | 16812kcal | 16956kcal | 17101kcal | 17246kcal | 17391kcal | 17536kcal | 17681kcal | 17826kcal | 17971kcal | 18116kcal | 18261kcal | 18406kcal | 18551kcal | 18696kcal | 18841kcal | 18986kcal | 19130kcal | 19275kcal | 19420kcal | 19565kcal | 19710kcal | 19855kcal | 20000kcal | 20145kcal | 20290kcal | 20435kcal | 20580kcal | 20725kcal | 20870kcal | 21015kcal | 21159kcal | 21304kcal | 21449kcal | 21594kcal | 21739kcal |
立って仕事をする | 5072kcal | 5217kcal | 5362kcal | 5507kcal | 5652kcal | 5797kcal | 5942kcal | 6087kcal | 6232kcal | 6376kcal | 6521kcal | 6666kcal | 6811kcal | 6956kcal | 7101kcal | 7246kcal | 7391kcal | 7536kcal | 7681kcal | 7826kcal | 7971kcal | 8116kcal | 8261kcal | 8406kcal | 8550kcal | 8695kcal | 8840kcal | 8985kcal | 9130kcal | 9275kcal | 9420kcal | 9565kcal | 9710kcal | 9855kcal | 10000kcal | 10145kcal | 10290kcal | 10435kcal | 10579kcal | 10724kcal | 10869kcal | 11014kcal | 11159kcal | 11304kcal | 11449kcal | 11594kcal | 11739kcal | 11884kcal | 12029kcal | 12174kcal | 12319kcal | 12464kcal | 12609kcal | 12753kcal | 12898kcal | 13043kcal | 13188kcal | 13333kcal | 13478kcal | 13623kcal | 13768kcal | 13913kcal | 14058kcal | 14203kcal | 14348kcal | 14493kcal | 14638kcal | 14783kcal | 14927kcal | 15072kcal | 15217kcal | 15362kcal | 15507kcal | 15652kcal | 15797kcal | 15942kcal | 16087kcal | 16232kcal | 16377kcal | 16522kcal | 16667kcal | 16812kcal | 16956kcal | 17101kcal | 17246kcal | 17391kcal | 17536kcal | 17681kcal | 17826kcal | 17971kcal | 18116kcal | 18261kcal | 18406kcal | 18551kcal | 18696kcal | 18841kcal | 18986kcal | 19130kcal | 19275kcal | 19420kcal | 19565kcal | 19710kcal | 19855kcal | 20000kcal | 20145kcal | 20290kcal | 20435kcal | 20580kcal | 20725kcal | 20870kcal | 21015kcal | 21159kcal | 21304kcal | 21449kcal | 21594kcal | 21739kcal |
風呂で入浴 | 4227kcal | 4347kcal | 4468kcal | 4589kcal | 4710kcal | 4831kcal | 4951kcal | 5072kcal | 5193kcal | 5314kcal | 5434kcal | 5555kcal | 5676kcal | 5797kcal | 5918kcal | 6038kcal | 6159kcal | 6280kcal | 6401kcal | 6521kcal | 6642kcal | 6763kcal | 6884kcal | 7005kcal | 7125kcal | 7246kcal | 7367kcal | 7488kcal | 7608kcal | 7729kcal | 7850kcal | 7971kcal | 8092kcal | 8212kcal | 8333kcal | 8454kcal | 8575kcal | 8695kcal | 8816kcal | 8937kcal | 9058kcal | 9178kcal | 9299kcal | 9420kcal | 9541kcal | 9662kcal | 9782kcal | 9903kcal | 10024kcal | 10145kcal | 10265kcal | 10386kcal | 10507kcal | 10628kcal | 10749kcal | 10869kcal | 10990kcal | 11111kcal | 11232kcal | 11352kcal | 11473kcal | 11594kcal | 11715kcal | 11836kcal | 11956kcal | 12077kcal | 12198kcal | 12319kcal | 12439kcal | 12560kcal | 12681kcal | 12802kcal | 12923kcal | 13043kcal | 13164kcal | 13285kcal | 13406kcal | 13526kcal | 13647kcal | 13768kcal | 13889kcal | 14010kcal | 14130kcal | 14251kcal | 14372kcal | 14493kcal | 14613kcal | 14734kcal | 14855kcal | 14976kcal | 15097kcal | 15217kcal | 15338kcal | 15459kcal | 15580kcal | 15700kcal | 15821kcal | 15942kcal | 16063kcal | 16184kcal | 16304kcal | 16425kcal | 16546kcal | 16667kcal | 16787kcal | 16908kcal | 17029kcal | 17150kcal | 17271kcal | 17391kcal | 17512kcal | 17633kcal | 17754kcal | 17874kcal | 17995kcal | 18116kcal |
デスクワーク | 3663kcal | 3768kcal | 3872kcal | 3977kcal | 4082kcal | 4186kcal | 4291kcal | 4396kcal | 4500kcal | 4605kcal | 4710kcal | 4814kcal | 4919kcal | 5024kcal | 5128kcal | 5233kcal | 5338kcal | 5442kcal | 5547kcal | 5652kcal | 5757kcal | 5861kcal | 5966kcal | 6071kcal | 6175kcal | 6280kcal | 6385kcal | 6489kcal | 6594kcal | 6699kcal | 6803kcal | 6908kcal | 7013kcal | 7117kcal | 7222kcal | 7327kcal | 7431kcal | 7536kcal | 7641kcal | 7745kcal | 7850kcal | 7955kcal | 8059kcal | 8164kcal | 8269kcal | 8373kcal | 8478kcal | 8583kcal | 8687kcal | 8792kcal | 8897kcal | 9001kcal | 9106kcal | 9211kcal | 9315kcal | 9420kcal | 9525kcal | 9629kcal | 9734kcal | 9839kcal | 9943kcal | 10048kcal | 10153kcal | 10257kcal | 10362kcal | 10467kcal | 10571kcal | 10676kcal | 10781kcal | 10885kcal | 10990kcal | 11095kcal | 11199kcal | 11304kcal | 11409kcal | 11514kcal | 11618kcal | 11723kcal | 11828kcal | 11932kcal | 12037kcal | 12142kcal | 12246kcal | 12351kcal | 12456kcal | 12560kcal | 12665kcal | 12770kcal | 12874kcal | 12979kcal | 13084kcal | 13188kcal | 13293kcal | 13398kcal | 13502kcal | 13607kcal | 13712kcal | 13816kcal | 13921kcal | 14026kcal | 14130kcal | 14235kcal | 14340kcal | 14444kcal | 14549kcal | 14654kcal | 14758kcal | 14863kcal | 14968kcal | 15072kcal | 15177kcal | 15282kcal | 15386kcal | 15491kcal | 15596kcal | 15700kcal |
電車バスに乗車 | 3663kcal | 3768kcal | 3872kcal | 3977kcal | 4082kcal | 4186kcal | 4291kcal | 4396kcal | 4500kcal | 4605kcal | 4710kcal | 4814kcal | 4919kcal | 5024kcal | 5128kcal | 5233kcal | 5338kcal | 5442kcal | 5547kcal | 5652kcal | 5757kcal | 5861kcal | 5966kcal | 6071kcal | 6175kcal | 6280kcal | 6385kcal | 6489kcal | 6594kcal | 6699kcal | 6803kcal | 6908kcal | 7013kcal | 7117kcal | 7222kcal | 7327kcal | 7431kcal | 7536kcal | 7641kcal | 7745kcal | 7850kcal | 7955kcal | 8059kcal | 8164kcal | 8269kcal | 8373kcal | 8478kcal | 8583kcal | 8687kcal | 8792kcal | 8897kcal | 9001kcal | 9106kcal | 9211kcal | 9315kcal | 9420kcal | 9525kcal | 9629kcal | 9734kcal | 9839kcal | 9943kcal | 10048kcal | 10153kcal | 10257kcal | 10362kcal | 10467kcal | 10571kcal | 10676kcal | 10781kcal | 10885kcal | 10990kcal | 11095kcal | 11199kcal | 11304kcal | 11409kcal | 11514kcal | 11618kcal | 11723kcal | 11828kcal | 11932kcal | 12037kcal | 12142kcal | 12246kcal | 12351kcal | 12456kcal | 12560kcal | 12665kcal | 12770kcal | 12874kcal | 12979kcal | 13084kcal | 13188kcal | 13293kcal | 13398kcal | 13502kcal | 13607kcal | 13712kcal | 13816kcal | 13921kcal | 14026kcal | 14130kcal | 14235kcal | 14340kcal | 14444kcal | 14549kcal | 14654kcal | 14758kcal | 14863kcal | 14968kcal | 15072kcal | 15177kcal | 15282kcal | 15386kcal | 15491kcal | 15596kcal | 15700kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ