funcity

信頼性検証済みページ

このページは信頼性の高い行政・公共機関、論文の情報をもとに構成されたダイエット情報を掲載しています。

このページは、funcityダイエット情報編集部によって情報元を詳細にチェックし、不明確さや間違いを排除しているページです。 行政・公共機関、論文以外の情報を引用している場合は、その信用性をチェックし、引用の可否を検証しています。

6606キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要か体重別の一覧

6606キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要かを一覧で確認することができます。 一般的なジョギングやウォーキングなどの運動に加えて、家でできる筋トレやエクササイズ、さらにはお風呂に入るなどの日常動作についても 確認にすることができます。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。

6606キロカロリー消費する運動

リンクをクリックすると、
各時間における運動の消費カロリーを逆算することができます。

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
71時間54分 69時間54分 68時間0分 66時間13分 64時間31分 62時間54分 61時間22分 59時間55分 58時間31分 57時間11分 55時間55分 54時間42分 53時間32分 52時間25分 51時間21分 50時間19分 49時間20分 48時間23分 47時間28分 46時間36分 45時間45分 44時間56分 44時間9分 43時間23分 42時間39分 41時間56分 41時間15分 40時間35分 39時間56分 39時間19分 38時間42分 38時間7分 37時間33分 37時間0分 36時間28分 35時間57分 35時間26分 34時間57分 34時間28分 34時間0分 33時間33分 33時間6分 32時間40分 32時間15分 31時間51分 31時間27分 31時間4分 30時間41分 30時間19分 29時間57分 29時間36分 29時間15分 28時間55分 28時間35分 28時間16分 27時間57分 27時間39分 27時間21分 27時間3分 26時間46分 26時間29分 26時間12分 25時間56分 25時間40分 25時間25分 25時間9分 24時間54分 24時間40分 24時間25分 24時間11分 23時間58分 23時間44分 23時間31分 23時間18分 23時間5分 22時間52分 22時間40分 22時間28分 22時間16分 22時間4分 21時間52分 21時間41分 21時間30分 21時間19分 21時間8分 20時間58分 20時間47分 20時間37分 20時間27分 20時間17分 20時間7分 19時間58分 19時間48分 19時間39分 19時間30分 19時間21分 19時間12分 19時間3分 18時間55分 18時間46分 18時間38分 18時間30分 18時間22分 18時間14分 18時間6分 17時間58分 17時間50分 17時間43分 17時間35分 17時間28分 17時間21分 17時間14分 17時間7分 17時間0分 16時間53分 16時間46分
ウォーキング
(普通:4km/h)
59時間55分 58時間15分 56時間40分 55時間11分 53時間46分 52時間25分 51時間8分 49時間55分 48時間46分 47時間39分 46時間36分 45時間35分 44時間37分 43時間41分 42時間47分 41時間56分 41時間7分 40時間19分 39時間34分 38時間50分 38時間7分 37時間26分 36時間47分 36時間9分 35時間32分 34時間57分 34時間22分 33時間49分 33時間17分 32時間46分 32時間15分 31時間46分 31時間18分 30時間50分 30時間23分 29時間57分 29時間32分 29時間7分 28時間43分 28時間20分 27時間57分 27時間35分 27時間14分 26時間53分 26時間32分 26時間12分 25時間53分 25時間34分 25時間16分 24時間57分 24時間40分 24時間23分 24時間6分 23時間49分 23時間33分 23時間18分 23時間2分 22時間47分 22時間32分 22時間18分 22時間4分 21時間50分 21時間37分 21時間23分 21時間10分 20時間58分 20時間45分 20時間33分 20時間21分 20時間9分 19時間58分 19時間47分 19時間35分 19時間25分 19時間14分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間33分 18時間23分 18時間14分 18時間4分 17時間55分 17時間46分 17時間37分 17時間28分 17時間19分 17時間11分 17時間2分 16時間54分 16時間46分 16時間38分 16時間30分 16時間23分 16時間15分 16時間7分 16時間0分 15時間53分 15時間46分 15時間39分 15時間32分 15時間25分 15時間18分 15時間11分 15時間5分 14時間58分 14時間52分 14時間46分 14時間39分 14時間33分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間10分 14時間4分 13時間58分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
41時間48分 40時間38分 39時間32分 38時間30分 37時間30分 36時間34分 35時間41分 34時間50分 34時間1分 33時間15分 32時間30分 31時間48分 31時間7分 30時間28分 29時間51分 29時間15分 28時間41分 28時間8分 27時間36分 27時間5分 26時間36分 26時間7分 25時間40分 25時間13分 24時間47分 24時間23分 23時間59分 23時間35分 23時間13分 22時間51分 22時間30分 22時間10分 21時間50分 21時間30分 21時間12分 20時間54分 20時間36分 20時間19分 20時間2分 19時間46分 19時間30分 19時間15分 19時間0分 18時間45分 18時間31分 18時間17分 18時間3分 17時間50分 17時間37分 17時間25分 17時間12分 17時間0分 16時間49分 16時間37分 16時間26分 16時間15分 16時間4分 15時間54分 15時間43分 15時間33分 15時間24分 15時間14分 15時間5分 14時間55分 14時間46分 14時間37分 14時間29分 14時間20分 14時間12分 14時間4分 13時間56分 13時間48分 13時間40分 13時間32分 13時間25分 13時間18分 13時間10分 13時間3分 12時間56分 12時間50分 12時間43分 12時間36分 12時間30分 12時間23分 12時間17分 12時間11分 12時間5分 11時間59分 11時間53分 11時間47分 11時間42分 11時間36分 11時間31分 11時間25分 11時間20分 11時間15分 11時間10分 11時間5分 11時間0分 10時間55分 10時間50分 10時間45分 10時間40分 10時間36分 10時間31分 10時間27分 10時間22分 10時間18分 10時間13分 10時間9分 10時間5分 10時間1分 9時間57分 9時間53分 9時間49分 9時間45分
山登り 22時間28分 21時間50分 21時間15分 20時間41分 20時間9分 19時間39分 19時間10分 18時間43分 18時間17分 17時間52分 17時間28分 17時間5分 16時間43分 16時間23分 16時間2分 15時間43分 15時間25分 15時間7分 14時間50分 14時間33分 14時間17分 14時間2分 13時間47分 13時間33分 13時間19分 13時間6分 12時間53分 12時間41分 12時間28分 12時間17分 12時間5分 11時間54分 11時間44分 11時間33分 11時間23分 11時間14分 11時間4分 10時間55分 10時間46分 10時間37分 10時間29分 10時間20分 10時間12分 10時間4分 9時間57分 9時間49分 9時間42分 9時間35分 9時間28分 9時間21分 9時間15分 9時間8分 9時間2分 8時間56分 8時間50分 8時間44分 8時間38分 8時間32分 8時間27分 8時間21分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間42分 7時間38分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間53分 6時間50分 6時間46分 6時間43分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間16分 5時間14分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
29時間57分 29時間7分 28時間20分 27時間35分 26時間53分 26時間12分 25時間34分 24時間57分 24時間23分 23時間49分 23時間18分 22時間47分 22時間18分 21時間50分 21時間23分 20時間58分 20時間33分 20時間9分 19時間47分 19時間25分 19時間3分 18時間43分 18時間23分 18時間4分 17時間46分 17時間28分 17時間11分 16時間54分 16時間38分 16時間23分 16時間7分 15時間53分 15時間39分 15時間25分 15時間11分 14時間58分 14時間46分 14時間33分 14時間21分 14時間10分 13時間58分 13時間47分 13時間37分 13時間26分 13時間16分 13時間6分 12時間56分 12時間47分 12時間38分 12時間28分 12時間20分 12時間11分 12時間3分 11時間54分 11時間46分 11時間39分 11時間31分 11時間23分 11時間16分 11時間9分 11時間2分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間29分 10時間22分 10時間16分 10時間10分 10時間4分 9時間59分 9時間53分 9時間47分 9時間42分 9時間37分 9時間31分 9時間26分 9時間21分 9時間16分 9時間11分 9時間7分 9時間2分 8時間57分 8時間53分 8時間48分 8時間44分 8時間39分 8時間35分 8時間31分 8時間27分 8時間23分 8時間19分 8時間15分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 8時間0分 7時間56分 7時間53分 7時間49分 7時間46分 7時間42分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間29分 7時間26分 7時間23分 7時間19分 7時間16分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間5分 7時間2分 6時間59分
ランニング
(普通:8km/h)
22時間28分 21時間50分 21時間15分 20時間41分 20時間9分 19時間39分 19時間10分 18時間43分 18時間17分 17時間52分 17時間28分 17時間5分 16時間43分 16時間23分 16時間2分 15時間43分 15時間25分 15時間7分 14時間50分 14時間33分 14時間17分 14時間2分 13時間47分 13時間33分 13時間19分 13時間6分 12時間53分 12時間41分 12時間28分 12時間17分 12時間5分 11時間54分 11時間44分 11時間33分 11時間23分 11時間14分 11時間4分 10時間55分 10時間46分 10時間37分 10時間29分 10時間20分 10時間12分 10時間4分 9時間57分 9時間49分 9時間42分 9時間35分 9時間28分 9時間21分 9時間15分 9時間8分 9時間2分 8時間56分 8時間50分 8時間44分 8時間38分 8時間32分 8時間27分 8時間21分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間42分 7時間38分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間53分 6時間50分 6時間46分 6時間43分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間16分 5時間14分
ランニング
(速め:10km/h)
17時間58分 17時間28分 17時間0分 16時間33分 16時間7分 15時間43分 15時間20分 14時間58分 14時間37分 14時間17分 13時間58分 13時間40分 13時間23分 13時間6分 12時間50分 12時間34分 12時間20分 12時間5分 11時間52分 11時間39分 11時間26分 11時間14分 11時間2分 10時間50分 10時間39分 10時間29分 10時間18分 10時間8分 9時間59分 9時間49分 9時間40分 9時間31分 9時間23分 9時間15分 9時間7分 8時間59分 8時間51分 8時間44分 8時間37分 8時間30分 8時間23分 8時間16分 8時間10分 8時間3分 7時間57分 7時間51分 7時間46分 7時間40分 7時間34分 7時間29分 7時間24分 7時間18分 7時間13分 7時間8分 7時間4分 6時間59分 6時間54分 6時間50分 6時間45分 6時間41分 6時間37分 6時間33分 6時間29分 6時間25分 6時間21分 6時間17分 6時間13分 6時間10分 6時間6分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間14分 5時間11分 5時間9分 5時間6分 5時間4分 5時間1分 4時間59分 4時間57分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間48分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間15分 4時間13分 4時間11分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
20時間25分 19時間51分 19時間19分 18時間48分 18時間19分 17時間52分 17時間26分 17時間1分 16時間37分 16時間14分 15時間53分 15時間32分 15時間12分 14時間53分 14時間35分 14時間17分 14時間1分 13時間44分 13時間29分 13時間14分 12時間59分 12時間46分 12時間32分 12時間19分 12時間7分 11時間54分 11時間43分 11時間31分 11時間20分 11時間10分 10時間59分 10時間49分 10時間40分 10時間30分 10時間21分 10時間12分 10時間4分 9時間55分 9時間47分 9時間39分 9時間31分 9時間24分 9時間17分 9時間9分 9時間2分 8時間56分 8時間49分 8時間43分 8時間36分 8時間30分 8時間24分 8時間18分 8時間13分 8時間7分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間46分 7時間41分 7時間36分 7時間31分 7時間26分 7時間22分 7時間17分 7時間13分 7時間8分 7時間4分 7時間0分 6時間56分 6時間52分 6時間48分 6時間44分 6時間40分 6時間37分 6時間33分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間35分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間17分 5時間15分 5時間13分 5時間10分 5時間8分 5時間6分 5時間4分 5時間2分 4時間59分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
15時間14分 14時間48分 14時間24分 14時間1分 13時間40分 13時間19分 13時間0分 12時間41分 12時間23分 12時間7分 11時間50分 11時間35分 11時間20分 11時間6分 10時間52分 10時間39分 10時間27分 10時間15分 10時間3分 9時間52分 9時間41分 9時間31分 9時間21分 9時間11分 9時間2分 8時間53分 8時間44分 8時間35分 8時間27分 8時間19分 8時間12分 8時間4分 7時間57分 7時間50分 7時間43分 7時間37分 7時間30分 7時間24分 7時間18分 7時間12分 7時間6分 7時間0分 6時間55分 6時間50分 6時間44分 6時間39分 6時間34分 6時間30分 6時間25分 6時間20分 6時間16分 6時間11分 6時間7分 6時間3分 5時間59分 5時間55分 5時間51分 5時間47分 5時間43分 5時間40分 5時間36分 5時間33分 5時間29分 5時間26分 5時間23分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間10分 5時間7分 5時間4分 5時間1分 4時間58分 4時間56分 4時間53分 4時間50分 4時間48分 4時間45分 4時間43分 4時間40分 4時間38分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間9分 4時間7分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間56分 3時間55分 3時間53分 3時間51分 3時間50分 3時間48分 3時間46分 3時間45分 3時間43分 3時間42分 3時間40分 3時間39分 3時間37分 3時間36分 3時間34分 3時間33分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
14時間36分 14時間12分 13時間49分 13時間27分 13時間6分 12時間47分 12時間28分 12時間10分 11時間53分 11時間37分 11時間21分 11時間7分 10時間52分 10時間39分 10時間26分 10時間13分 10時間1分 9時間50分 9時間39分 9時間28分 9時間17分 9時間8分 8時間58分 8時間49分 8時間40分 8時間31分 8時間23分 8時間14分 8時間7分 7時間59分 7時間52分 7時間44分 7時間38分 7時間31分 7時間24分 7時間18分 7時間12分 7時間6分 7時間0分 6時間54分 6時間49分 6時間43分 6時間38分 6時間33分 6時間28分 6時間23分 6時間18分 6時間14分 6時間9分 6時間5分 6時間1分 5時間56分 5時間52分 5時間48分 5時間44分 5時間40分 5時間37分 5時間33分 5時間29分 5時間26分 5時間23分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間9分 5時間6分 5時間3分 5時間0分 4時間57分 4時間55分 4時間52分 4時間49分 4時間46分 4時間44分 4時間41分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間31分 4時間29分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間9分 4時間7分 4時間5分 4時間3分 4時間1分 3時間59分 3時間57分 3時間56分 3時間54分 3時間52分 3時間50分 3時間49分 3時間47分 3時間45分 3時間44分 3時間42分 3時間40分 3時間39分 3時間37分 3時間36分 3時間34分 3時間33分 3時間31分 3時間30分 3時間28分 3時間27分 3時間25分 3時間24分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
33時間54分 32時間58分 32時間4分 31時間14分 30時間26分 29時間40分 28時間57分 28時間15分 27時間36分 26時間58分 26時間22分 25時間48分 25時間15分 24時間43分 24時間13分 23時間44分 23時間16分 22時間49分 22時間23分 21時間58分 21時間34分 21時間11分 20時間49分 20時間27分 20時間7分 19時間47分 19時間27分 19時間8分 18時間50分 18時間32分 18時間15分 17時間59分 17時間43分 17時間27分 17時間12分 16時間57分 16時間43分 16時間29分 16時間15分 16時間2分 15時間49分 15時間37分 15時間24分 15時間13分 15時間1分 14時間50分 14時間39分 14時間28分 14時間18分 14時間7分 13時間57分 13時間48分 13時間38分 13時間29分 13時間20分 13時間11分 13時間2分 12時間54分 12時間45分 12時間37分 12時間29分 12時間21分 12時間14分 12時間6分 11時間59分 11時間52分 11時間45分 11時間38分 11時間31分 11時間24分 11時間18分 11時間11分 11時間5分 10時間59分 10時間53分 10時間47分 10時間41分 10時間35分 10時間30分 10時間24分 10時間19分 10時間13分 10時間8分 10時間3分 9時間58分 9時間53分 9時間48分 9時間43分 9時間39分 9時間34分 9時間29分 9時間25分 9時間20分 9時間16分 9時間12分 9時間7分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間39分 8時間36分 8時間32分 8時間28分 8時間25分 8時間21分 8時間18分 8時間14分 8時間11分 8時間7分 8時間4分 8時間1分 7時間58分 7時間54分
水泳
(普通:全般)
21時間39分 21時間3分 20時間29分 19時間56分 19時間26分 18時間57分 18時間29分 18時間2分 17時間37分 17時間13分 16時間50分 16時間28分 16時間7分 15時間47分 15時間28分 15時間9分 14時間51分 14時間34分 14時間18分 14時間2分 13時間46分 13時間32分 13時間17分 13時間4分 12時間50分 12時間38分 12時間25分 12時間13分 12時間1分 11時間50分 11時間39分 11時間29分 11時間18分 11時間8分 10時間59分 10時間49分 10時間40分 10時間31分 10時間23分 10時間14分 10時間6分 9時間58分 9時間50分 9時間43分 9時間35分 9時間28分 9時間21分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間48分 8時間42分 8時間36分 8時間31分 8時間25分 8時間19分 8時間14分 8時間9分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間48分 7時間44分 7時間39分 7時間34分 7時間30分 7時間25分 7時間21分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間53分 6時間49分 6時間46分 6時間42分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間18分 5時間15分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間5分 5時間3分
水泳
(速め:全般)
17時間58分 17時間28分 17時間0分 16時間33分 16時間7分 15時間43分 15時間20分 14時間58分 14時間37分 14時間17分 13時間58分 13時間40分 13時間23分 13時間6分 12時間50分 12時間34分 12時間20分 12時間5分 11時間52分 11時間39分 11時間26分 11時間14分 11時間2分 10時間50分 10時間39分 10時間29分 10時間18分 10時間8分 9時間59分 9時間49分 9時間40分 9時間31分 9時間23分 9時間15分 9時間7分 8時間59分 8時間51分 8時間44分 8時間37分 8時間30分 8時間23分 8時間16分 8時間10分 8時間3分 7時間57分 7時間51分 7時間46分 7時間40分 7時間34分 7時間29分 7時間24分 7時間18分 7時間13分 7時間8分 7時間4分 6時間59分 6時間54分 6時間50分 6時間45分 6時間41分 6時間37分 6時間33分 6時間29分 6時間25分 6時間21分 6時間17分 6時間13分 6時間10分 6時間6分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間14分 5時間11分 5時間9分 5時間6分 5時間4分 5時間1分 4時間59分 4時間57分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間48分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間15分 4時間13分 4時間11分
水泳
(バタフライ)
13時間1分 12時間39分 12時間19分 11時間59分 11時間41分 11時間23分 11時間7分 10時間51分 10時間36分 10時間21分 10時間7分 9時間54分 9時間42分 9時間29分 9時間18分 9時間7分 8時間56分 8時間46分 8時間36分 8時間26分 8時間17分 8時間8分 7時間59分 7時間51分 7時間43分 7時間35分 7時間28分 7時間21分 7時間14分 7時間7分 7時間0分 6時間54分 6時間48分 6時間42分 6時間36分 6時間30分 6時間25分 6時間19分 6時間14分 6時間9分 6時間4分 5時間59分 5時間55分 5時間50分 5時間46分 5時間41分 5時間37分 5時間33分 5時間29分 5時間25分 5時間21分 5時間18分 5時間14分 5時間10分 5時間7分 5時間3分 5時間0分 4時間57分 4時間54分 4時間51分 4時間47分 4時間44分 4時間42分 4時間39分 4時間36分 4時間33分 4時間30分 4時間28分 4時間25分 4時間23分 4時間20分 4時間18分 4時間15分 4時間13分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 3時間59分 3時間57分 3時間55分 3時間53分 3時間51分 3時間49分 3時間47分 3時間46分 3時間44分 3時間42分 3時間40分 3時間38分 3時間37分 3時間35分 3時間33分 3時間32分 3時間30分 3時間28分 3時間27分 3時間25分 3時間24分 3時間22分 3時間21分 3時間19分 3時間18分 3時間16分 3時間15分 3時間14分 3時間12分 3時間11分 3時間9分 3時間8分 3時間7分 3時間6分 3時間4分 3時間3分 3時間2分
自転車
(ゆったり:15km/h)
29時間57分 29時間7分 28時間20分 27時間35分 26時間53分 26時間12分 25時間34分 24時間57分 24時間23分 23時間49分 23時間18分 22時間47分 22時間18分 21時間50分 21時間23分 20時間58分 20時間33分 20時間9分 19時間47分 19時間25分 19時間3分 18時間43分 18時間23分 18時間4分 17時間46分 17時間28分 17時間11分 16時間54分 16時間38分 16時間23分 16時間7分 15時間53分 15時間39分 15時間25分 15時間11分 14時間58分 14時間46分 14時間33分 14時間21分 14時間10分 13時間58分 13時間47分 13時間37分 13時間26分 13時間16分 13時間6分 12時間56分 12時間47分 12時間38分 12時間28分 12時間20分 12時間11分 12時間3分 11時間54分 11時間46分 11時間39分 11時間31分 11時間23分 11時間16分 11時間9分 11時間2分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間29分 10時間22分 10時間16分 10時間10分 10時間4分 9時間59分 9時間53分 9時間47分 9時間42分 9時間37分 9時間31分 9時間26分 9時間21分 9時間16分 9時間11分 9時間7分 9時間2分 8時間57分 8時間53分 8時間48分 8時間44分 8時間39分 8時間35分 8時間31分 8時間27分 8時間23分 8時間19分 8時間15分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 8時間0分 7時間56分 7時間53分 7時間49分 7時間46分 7時間42分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間29分 7時間26分 7時間23分 7時間19分 7時間16分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間5分 7時間2分 6時間59分
自転車
(普通:20km/h)
22時間28分 21時間50分 21時間15分 20時間41分 20時間9分 19時間39分 19時間10分 18時間43分 18時間17分 17時間52分 17時間28分 17時間5分 16時間43分 16時間23分 16時間2分 15時間43分 15時間25分 15時間7分 14時間50分 14時間33分 14時間17分 14時間2分 13時間47分 13時間33分 13時間19分 13時間6分 12時間53分 12時間41分 12時間28分 12時間17分 12時間5分 11時間54分 11時間44分 11時間33分 11時間23分 11時間14分 11時間4分 10時間55分 10時間46分 10時間37分 10時間29分 10時間20分 10時間12分 10時間4分 9時間57分 9時間49分 9時間42分 9時間35分 9時間28分 9時間21分 9時間15分 9時間8分 9時間2分 8時間56分 8時間50分 8時間44分 8時間38分 8時間32分 8時間27分 8時間21分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間42分 7時間38分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間53分 6時間50分 6時間46分 6時間43分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間16分 5時間14分
自転車
(速め:24km/h)
17時間58分 17時間28分 17時間0分 16時間33分 16時間7分 15時間43分 15時間20分 14時間58分 14時間37分 14時間17分 13時間58分 13時間40分 13時間23分 13時間6分 12時間50分 12時間34分 12時間20分 12時間5分 11時間52分 11時間39分 11時間26分 11時間14分 11時間2分 10時間50分 10時間39分 10時間29分 10時間18分 10時間8分 9時間59分 9時間49分 9時間40分 9時間31分 9時間23分 9時間15分 9時間7分 8時間59分 8時間51分 8時間44分 8時間37分 8時間30分 8時間23分 8時間16分 8時間10分 8時間3分 7時間57分 7時間51分 7時間46分 7時間40分 7時間34分 7時間29分 7時間24分 7時間18分 7時間13分 7時間8分 7時間4分 6時間59分 6時間54分 6時間50分 6時間45分 6時間41分 6時間37分 6時間33分 6時間29分 6時間25分 6時間21分 6時間17分 6時間13分 6時間10分 6時間6分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間14分 5時間11分 5時間9分 5時間6分 5時間4分 5時間1分 4時間59分 4時間57分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間48分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間15分 4時間13分 4時間11分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

6606キロカロリー消費する家でできる運動・筋トレ

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
筋トレ
腹筋運動
47時間18分 45時間59分 44時間44分 43時間34分 42時間27分 41時間23分 40時間22分 39時間25分 38時間30分 37時間37分 36時間47分 35時間59分 35時間13分 34時間29分 33時間47分 33時間6分 32時間27分 31時間50分 31時間14分 30時間39分 30時間6分 29時間33分 29時間2分 28時間32分 28時間3分 27時間35分 27時間8分 26時間42分 26時間16分 25時間52分 25時間28分 25時間5分 24時間42分 24時間20分 23時間59分 23時間39分 23時間19分 22時間59分 22時間40分 22時間22分 22時間4分 21時間47分 21時間30分 21時間13分 20時間57分 20時間41分 20時間26分 20時間11分 19時間56分 19時間42分 19時間28分 19時間15分 19時間1分 18時間48分 18時間36分 18時間23分 18時間11分 17時間59分 17時間48分 17時間36分 17時間25分 17時間14分 17時間4分 16時間53分 16時間43分 16時間33分 16時間23分 16時間13分 16時間4分 15時間55分 15時間46分 15時間37分 15時間28分 15時間19分 15時間11分 15時間3分 14時間54分 14時間46分 14時間39分 14時間31分 14時間23分 14時間16分 14時間9分 14時間1分 13時間54分 13時間47分 13時間40分 13時間34分 13時間27分 13時間21分 13時間14分 13時間8分 13時間2分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間32分 12時間26分 12時間21分 12時間15分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間29分 11時間25分 11時間20分 11時間15分 11時間11分 11時間6分 11時間2分
筋トレ
背筋運動
47時間18分 45時間59分 44時間44分 43時間34分 42時間27分 41時間23分 40時間22分 39時間25分 38時間30分 37時間37分 36時間47分 35時間59分 35時間13分 34時間29分 33時間47分 33時間6分 32時間27分 31時間50分 31時間14分 30時間39分 30時間6分 29時間33分 29時間2分 28時間32分 28時間3分 27時間35分 27時間8分 26時間42分 26時間16分 25時間52分 25時間28分 25時間5分 24時間42分 24時間20分 23時間59分 23時間39分 23時間19分 22時間59分 22時間40分 22時間22分 22時間4分 21時間47分 21時間30分 21時間13分 20時間57分 20時間41分 20時間26分 20時間11分 19時間56分 19時間42分 19時間28分 19時間15分 19時間1分 18時間48分 18時間36分 18時間23分 18時間11分 17時間59分 17時間48分 17時間36分 17時間25分 17時間14分 17時間4分 16時間53分 16時間43分 16時間33分 16時間23分 16時間13分 16時間4分 15時間55分 15時間46分 15時間37分 15時間28分 15時間19分 15時間11分 15時間3分 14時間54分 14時間46分 14時間39分 14時間31分 14時間23分 14時間16分 14時間9分 14時間1分 13時間54分 13時間47分 13時間40分 13時間34分 13時間27分 13時間21分 13時間14分 13時間8分 13時間2分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間32分 12時間26分 12時間21分 12時間15分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間29分 11時間25分 11時間20分 11時間15分 11時間11分 11時間6分 11時間2分
筋トレ
腕立て伏せ
47時間18分 45時間59分 44時間44分 43時間34分 42時間27分 41時間23分 40時間22分 39時間25分 38時間30分 37時間37分 36時間47分 35時間59分 35時間13分 34時間29分 33時間47分 33時間6分 32時間27分 31時間50分 31時間14分 30時間39分 30時間6分 29時間33分 29時間2分 28時間32分 28時間3分 27時間35分 27時間8分 26時間42分 26時間16分 25時間52分 25時間28分 25時間5分 24時間42分 24時間20分 23時間59分 23時間39分 23時間19分 22時間59分 22時間40分 22時間22分 22時間4分 21時間47分 21時間30分 21時間13分 20時間57分 20時間41分 20時間26分 20時間11分 19時間56分 19時間42分 19時間28分 19時間15分 19時間1分 18時間48分 18時間36分 18時間23分 18時間11分 17時間59分 17時間48分 17時間36分 17時間25分 17時間14分 17時間4分 16時間53分 16時間43分 16時間33分 16時間23分 16時間13分 16時間4分 15時間55分 15時間46分 15時間37分 15時間28分 15時間19分 15時間11分 15時間3分 14時間54分 14時間46分 14時間39分 14時間31分 14時間23分 14時間16分 14時間9分 14時間1分 13時間54分 13時間47分 13時間40分 13時間34分 13時間27分 13時間21分 13時間14分 13時間8分 13時間2分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間32分 12時間26分 12時間21分 12時間15分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間29分 11時間25分 11時間20分 11時間15分 11時間11分 11時間6分 11時間2分
筋トレ
懸垂
47時間18分 45時間59分 44時間44分 43時間34分 42時間27分 41時間23分 40時間22分 39時間25分 38時間30分 37時間37分 36時間47分 35時間59分 35時間13分 34時間29分 33時間47分 33時間6分 32時間27分 31時間50分 31時間14分 30時間39分 30時間6分 29時間33分 29時間2分 28時間32分 28時間3分 27時間35分 27時間8分 26時間42分 26時間16分 25時間52分 25時間28分 25時間5分 24時間42分 24時間20分 23時間59分 23時間39分 23時間19分 22時間59分 22時間40分 22時間22分 22時間4分 21時間47分 21時間30分 21時間13分 20時間57分 20時間41分 20時間26分 20時間11分 19時間56分 19時間42分 19時間28分 19時間15分 19時間1分 18時間48分 18時間36分 18時間23分 18時間11分 17時間59分 17時間48分 17時間36分 17時間25分 17時間14分 17時間4分 16時間53分 16時間43分 16時間33分 16時間23分 16時間13分 16時間4分 15時間55分 15時間46分 15時間37分 15時間28分 15時間19分 15時間11分 15時間3分 14時間54分 14時間46分 14時間39分 14時間31分 14時間23分 14時間16分 14時間9分 14時間1分 13時間54分 13時間47分 13時間40分 13時間34分 13時間27分 13時間21分 13時間14分 13時間8分 13時間2分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間32分 12時間26分 12時間21分 12時間15分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間29分 11時間25分 11時間20分 11時間15分 11時間11分 11時間6分 11時間2分
筋トレ
スクワット
35時間57分 34時間57分 34時間0分 33時間6分 32時間15分 31時間27分 30時間41分 29時間57分 29時間15分 28時間35分 27時間57分 27時間21分 26時間46分 26時間12分 25時間40分 25時間9分 24時間40分 24時間11分 23時間44分 23時間18分 22時間52分 22時間28分 22時間4分 21時間41分 21時間19分 20時間58分 20時間37分 20時間17分 19時間58分 19時間39分 19時間21分 19時間3分 18時間46分 18時間30分 18時間14分 17時間58分 17時間43分 17時間28分 17時間14分 17時間0分 16時間46分 16時間33分 16時間20分 16時間7分 15時間55分 15時間43分 15時間32分 15時間20分 15時間9分 14時間58分 14時間48分 14時間37分 14時間27分 14時間17分 14時間8分 13時間58分 13時間49分 13時間40分 13時間31分 13時間23分 13時間14分 13時間6分 12時間58分 12時間50分 12時間42分 12時間34分 12時間27分 12時間20分 12時間12分 12時間5分 11時間59分 11時間52分 11時間45分 11時間39分 11時間32分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間56分 10時間50分 10時間45分 10時間39分 10時間34分 10時間29分 10時間23分 10時間18分 10時間13分 10時間8分 10時間3分 9時間59分 9時間54分 9時間49分 9時間45分 9時間40分 9時間36分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間44分 8時間40分 8時間37分 8時間33分 8時間30分 8時間26分 8時間23分
ヨガ
ハタ
59時間55分 58時間15分 56時間40分 55時間11分 53時間46分 52時間25分 51時間8分 49時間55分 48時間46分 47時間39分 46時間36分 45時間35分 44時間37分 43時間41分 42時間47分 41時間56分 41時間7分 40時間19分 39時間34分 38時間50分 38時間7分 37時間26分 36時間47分 36時間9分 35時間32分 34時間57分 34時間22分 33時間49分 33時間17分 32時間46分 32時間15分 31時間46分 31時間18分 30時間50分 30時間23分 29時間57分 29時間32分 29時間7分 28時間43分 28時間20分 27時間57分 27時間35分 27時間14分 26時間53分 26時間32分 26時間12分 25時間53分 25時間34分 25時間16分 24時間57分 24時間40分 24時間23分 24時間6分 23時間49分 23時間33分 23時間18分 23時間2分 22時間47分 22時間32分 22時間18分 22時間4分 21時間50分 21時間37分 21時間23分 21時間10分 20時間58分 20時間45分 20時間33分 20時間21分 20時間9分 19時間58分 19時間47分 19時間35分 19時間25分 19時間14分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間33分 18時間23分 18時間14分 18時間4分 17時間55分 17時間46分 17時間37分 17時間28分 17時間19分 17時間11分 17時間2分 16時間54分 16時間46分 16時間38分 16時間30分 16時間23分 16時間15分 16時間7分 16時間0分 15時間53分 15時間46分 15時間39分 15時間32分 15時間25分 15時間18分 15時間11分 15時間5分 14時間58分 14時間52分 14時間46分 14時間39分 14時間33分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間10分 14時間4分 13時間58分
ヨガ
パワー
44時間56分 43時間41分 42時間30分 41時間23分 40時間19分 39時間19分 38時間21分 37時間26分 36時間34分 35時間44分 34時間57分 34時間11分 33時間27分 32時間46分 32時間5分 31時間27分 30時間50分 30時間14分 29時間40分 29時間7分 28時間35分 28時間5分 27時間35分 27時間7分 26時間39分 26時間12分 25時間47分 25時間22分 24時間57分 24時間34分 24時間11分 23時間49分 23時間28分 23時間7分 22時間47分 22時間28分 22時間9分 21時間50分 21時間32分 21時間15分 20時間58分 20時間41分 20時間25分 20時間9分 19時間54分 19時間39分 19時間25分 19時間10分 18時間57分 18時間43分 18時間30分 18時間17分 18時間4分 17時間52分 17時間40分 17時間28分 17時間17分 17時間5分 16時間54分 16時間43分 16時間33分 16時間23分 16時間12分 16時間2分 15時間53分 15時間43分 15時間34分 15時間25分 15時間16分 15時間7分 14時間58分 14時間50分 14時間41分 14時間33分 14時間25分 14時間17分 14時間10分 14時間2分 13時間55分 13時間47分 13時間40分 13時間33分 13時間26分 13時間19分 13時間13分 13時間6分 12時間59分 12時間53分 12時間47分 12時間41分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間11分 12時間5分 12時間0分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間33分 11時間28分 11時間23分 11時間18分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間55分 10時間50分 10時間46分 10時間41分 10時間37分 10時間33分 10時間29分
ダンス
ゆっくり
35時間57分 34時間57分 34時間0分 33時間6分 32時間15分 31時間27分 30時間41分 29時間57分 29時間15分 28時間35分 27時間57分 27時間21分 26時間46分 26時間12分 25時間40分 25時間9分 24時間40分 24時間11分 23時間44分 23時間18分 22時間52分 22時間28分 22時間4分 21時間41分 21時間19分 20時間58分 20時間37分 20時間17分 19時間58分 19時間39分 19時間21分 19時間3分 18時間46分 18時間30分 18時間14分 17時間58分 17時間43分 17時間28分 17時間14分 17時間0分 16時間46分 16時間33分 16時間20分 16時間7分 15時間55分 15時間43分 15時間32分 15時間20分 15時間9分 14時間58分 14時間48分 14時間37分 14時間27分 14時間17分 14時間8分 13時間58分 13時間49分 13時間40分 13時間31分 13時間23分 13時間14分 13時間6分 12時間58分 12時間50分 12時間42分 12時間34分 12時間27分 12時間20分 12時間12分 12時間5分 11時間59分 11時間52分 11時間45分 11時間39分 11時間32分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間56分 10時間50分 10時間45分 10時間39分 10時間34分 10時間29分 10時間23分 10時間18分 10時間13分 10時間8分 10時間3分 9時間59分 9時間54分 9時間49分 9時間45分 9時間40分 9時間36分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間44分 8時間40分 8時間37分 8時間33分 8時間30分 8時間26分 8時間23分
ダンス
普通
24時間37分 23時間56分 23時間17分 22時間40分 22時間5分 21時間32分 21時間1分 20時間31分 20時間2分 19時間35分 19時間9分 18時間44分 18時間20分 17時間57分 17時間35分 17時間14分 16時間53分 16時間34分 16時間15分 15時間57分 15時間40分 15時間23分 15時間7分 14時間51分 14時間36分 14時間21分 14時間7分 13時間54分 13時間40分 13時間27分 13時間15分 13時間3分 12時間51分 12時間40分 12時間29分 12時間18分 12時間8分 11時間58分 11時間48分 11時間38分 11時間29分 11時間20分 11時間11分 11時間2分 10時間54分 10時間46分 10時間38分 10時間30分 10時間23分 10時間15分 10時間8分 10時間1分 9時間54分 9時間47分 9時間41分 9時間34分 9時間28分 9時間22分 9時間16分 9時間10分 9時間4分 8時間58分 8時間53分 8時間47分 8時間42分 8時間37分 8時間31分 8時間26分 8時間22分 8時間17分 8時間12分 8時間7分 8時間3分 7時間58分 7時間54分 7時間50分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間18分 7時間14分 7時間10分 7時間7分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間53分 6時間50分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間4分 6時間1分 5時間59分 5時間56分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間47分 5時間44分
ダンス
激しい
19時間58分 19時間25分 18時間53分 18時間23分 17時間55分 17時間28分 17時間2分 16時間38分 16時間15分 15時間53分 15時間32分 15時間11分 14時間52分 14時間33分 14時間15分 13時間58分 13時間42分 13時間26分 13時間11分 12時間56分 12時間42分 12時間28分 12時間15分 12時間3分 11時間50分 11時間39分 11時間27分 11時間16分 11時間5分 10時間55分 10時間45分 10時間35分 10時間26分 10時間16分 10時間7分 9時間59分 9時間50分 9時間42分 9時間34分 9時間26分 9時間19分 9時間11分 9時間4分 8時間57分 8時間50分 8時間44分 8時間37分 8時間31分 8時間25分 8時間19分 8時間13分 8時間7分 8時間2分 7時間56分 7時間51分 7時間46分 7時間40分 7時間35分 7時間30分 7時間26分 7時間21分 7時間16分 7時間12分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間55分 6時間51分 6時間47分 6時間43分 6時間39分 6時間35分 6時間31分 6時間28分 6時間24分 6時間21分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間25分 5時間22分 5時間20分 5時間17分 5時間15分 5時間13分 5時間10分 5時間8分 5時間6分 5時間3分 5時間1分 4時間59分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分
踏み台昇降 35時間57分 34時間57分 34時間0分 33時間6分 32時間15分 31時間27分 30時間41分 29時間57分 29時間15分 28時間35分 27時間57分 27時間21分 26時間46分 26時間12分 25時間40分 25時間9分 24時間40分 24時間11分 23時間44分 23時間18分 22時間52分 22時間28分 22時間4分 21時間41分 21時間19分 20時間58分 20時間37分 20時間17分 19時間58分 19時間39分 19時間21分 19時間3分 18時間46分 18時間30分 18時間14分 17時間58分 17時間43分 17時間28分 17時間14分 17時間0分 16時間46分 16時間33分 16時間20分 16時間7分 15時間55分 15時間43分 15時間32分 15時間20分 15時間9分 14時間58分 14時間48分 14時間37分 14時間27分 14時間17分 14時間8分 13時間58分 13時間49分 13時間40分 13時間31分 13時間23分 13時間14分 13時間6分 12時間58分 12時間50分 12時間42分 12時間34分 12時間27分 12時間20分 12時間12分 12時間5分 11時間59分 11時間52分 11時間45分 11時間39分 11時間32分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間56分 10時間50分 10時間45分 10時間39分 10時間34分 10時間29分 10時間23分 10時間18分 10時間13分 10時間8分 10時間3分 9時間59分 9時間54分 9時間49分 9時間45分 9時間40分 9時間36分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間44分 8時間40分 8時間37分 8時間33分 8時間30分 8時間26分 8時間23分
トランポリン
ゆっくり
51時間21分 49時間55分 48時間34分 47時間18分 46時間5分 44時間56分 43時間50分 42時間47分 41時間48分 40時間51分 39時間56分 39時間4分 38時間14分 37時間26分 36時間41分 35時間57分 35時間14分 34時間34分 33時間54分 33時間17分 32時間40分 32時間5分 31時間32分 30時間59分 30時間28分 29時間57分 29時間28分 28時間59分 28時間31分 28時間5分 27時間39分 27時間14分 26時間49分 26時間26分 26時間3分 25時間40分 25時間19分 24時間57分 24時間37分 24時間17分 23時間58分 23時間39分 23時間20分 23時間2分 22時間45分 22時間28分 22時間11分 21時間55分 21時間39分 21時間23分 21時間8分 20時間54分 20時間39分 20時間25分 20時間11分 19時間58分 19時間45分 19時間32分 19時間19分 19時間7分 18時間55分 18時間43分 18時間31分 18時間20分 18時間9分 17時間58分 17時間47分 17時間37分 17時間27分 17時間17分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間38分 16時間29分 16時間20分 16時間11分 16時間2分 15時間54分 15時間46分 15時間37分 15時間29分 15時間21分 15時間14分 15時間6分 14時間58分 14時間51分 14時間44分 14時間36分 14時間29分 14時間22分 14時間15分 14時間9分 14時間2分 13時間56分 13時間49分 13時間43分 13時間37分 13時間30分 13時間24分 13時間18分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間55分 12時間50分 12時間44分 12時間39分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間18分 12時間13分 12時間8分 12時間3分 11時間59分
トランポリン
高く飛ぶ
39時間56分 38時間50分 37時間47分 36時間47分 35時間50分 34時間57分 34時間5分 33時間17分 32時間30分 31時間46分 31時間4分 30時間23分 29時間44分 29時間7分 28時間31分 27時間57分 27時間24分 26時間53分 26時間22分 25時間53分 25時間25分 24時間57分 24時間31分 24時間6分 23時間41分 23時間18分 22時間55分 22時間32分 22時間11分 21時間50分 21時間30分 21時間10分 20時間52分 20時間33分 20時間15分 19時間58分 19時間41分 19時間25分 19時間9分 18時間53分 18時間38分 18時間23分 18時間9分 17時間55分 17時間41分 17時間28分 17時間15分 17時間2分 16時間50分 16時間38分 16時間26分 16時間15分 16時間4分 15時間53分 15時間42分 15時間32分 15時間21分 15時間11分 15時間1分 14時間52分 14時間43分 14時間33分 14時間24分 14時間15分 14時間7分 13時間58分 13時間50分 13時間42分 13時間34分 13時間26分 13時間18分 13時間11分 13時間3分 12時間56分 12時間49分 12時間42分 12時間35分 12時間28分 12時間22分 12時間15分 12時間9分 12時間3分 11時間56分 11時間50分 11時間44分 11時間39分 11時間33分 11時間27分 11時間21分 11時間16分 11時間11分 11時間5分 11時間0分 10時間55分 10時間50分 10時間45分 10時間40分 10時間35分 10時間30分 10時間26分 10時間21分 10時間16分 10時間12分 10時間7分 10時間3分 9時間59分 9時間54分 9時間50分 9時間46分 9時間42分 9時間38分 9時間34分 9時間30分 9時間26分 9時間22分 9時間19分
HIIT
ジャンプなし
35時間57分 34時間57分 34時間0分 33時間6分 32時間15分 31時間27分 30時間41分 29時間57分 29時間15分 28時間35分 27時間57分 27時間21分 26時間46分 26時間12分 25時間40分 25時間9分 24時間40分 24時間11分 23時間44分 23時間18分 22時間52分 22時間28分 22時間4分 21時間41分 21時間19分 20時間58分 20時間37分 20時間17分 19時間58分 19時間39分 19時間21分 19時間3分 18時間46分 18時間30分 18時間14分 17時間58分 17時間43分 17時間28分 17時間14分 17時間0分 16時間46分 16時間33分 16時間20分 16時間7分 15時間55分 15時間43分 15時間32分 15時間20分 15時間9分 14時間58分 14時間48分 14時間37分 14時間27分 14時間17分 14時間8分 13時間58分 13時間49分 13時間40分 13時間31分 13時間23分 13時間14分 13時間6分 12時間58分 12時間50分 12時間42分 12時間34分 12時間27分 12時間20分 12時間12分 12時間5分 11時間59分 11時間52分 11時間45分 11時間39分 11時間32分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間56分 10時間50分 10時間45分 10時間39分 10時間34分 10時間29分 10時間23分 10時間18分 10時間13分 10時間8分 10時間3分 9時間59分 9時間54分 9時間49分 9時間45分 9時間40分 9時間36分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間44分 8時間40分 8時間37分 8時間33分 8時間30分 8時間26分 8時間23分
HIIT
ジャンプあり
22時間28分 21時間50分 21時間15分 20時間41分 20時間9分 19時間39分 19時間10分 18時間43分 18時間17分 17時間52分 17時間28分 17時間5分 16時間43分 16時間23分 16時間2分 15時間43分 15時間25分 15時間7分 14時間50分 14時間33分 14時間17分 14時間2分 13時間47分 13時間33分 13時間19分 13時間6分 12時間53分 12時間41分 12時間28分 12時間17分 12時間5分 11時間54分 11時間44分 11時間33分 11時間23分 11時間14分 11時間4分 10時間55分 10時間46分 10時間37分 10時間29分 10時間20分 10時間12分 10時間4分 9時間57分 9時間49分 9時間42分 9時間35分 9時間28分 9時間21分 9時間15分 9時間8分 9時間2分 8時間56分 8時間50分 8時間44分 8時間38分 8時間32分 8時間27分 8時間21分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間42分 7時間38分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間53分 6時間50分 6時間46分 6時間43分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間16分 5時間14分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

6606キロカロリー消費する家事や日常的な動作

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
皿洗い 59時間55分 58時間15分 56時間40分 55時間11分 53時間46分 52時間25分 51時間8分 49時間55分 48時間46分 47時間39分 46時間36分 45時間35分 44時間37分 43時間41分 42時間47分 41時間56分 41時間7分 40時間19分 39時間34分 38時間50分 38時間7分 37時間26分 36時間47分 36時間9分 35時間32分 34時間57分 34時間22分 33時間49分 33時間17分 32時間46分 32時間15分 31時間46分 31時間18分 30時間50分 30時間23分 29時間57分 29時間32分 29時間7分 28時間43分 28時間20分 27時間57分 27時間35分 27時間14分 26時間53分 26時間32分 26時間12分 25時間53分 25時間34分 25時間16分 24時間57分 24時間40分 24時間23分 24時間6分 23時間49分 23時間33分 23時間18分 23時間2分 22時間47分 22時間32分 22時間18分 22時間4分 21時間50分 21時間37分 21時間23分 21時間10分 20時間58分 20時間45分 20時間33分 20時間21分 20時間9分 19時間58分 19時間47分 19時間35分 19時間25分 19時間14分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間33分 18時間23分 18時間14分 18時間4分 17時間55分 17時間46分 17時間37分 17時間28分 17時間19分 17時間11分 17時間2分 16時間54分 16時間46分 16時間38分 16時間30分 16時間23分 16時間15分 16時間7分 16時間0分 15時間53分 15時間46分 15時間39分 15時間32分 15時間25分 15時間18分 15時間11分 15時間5分 14時間58分 14時間52分 14時間46分 14時間39分 14時間33分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間10分 14時間4分 13時間58分
料理全般 51時間21分 49時間55分 48時間34分 47時間18分 46時間5分 44時間56分 43時間50分 42時間47分 41時間48分 40時間51分 39時間56分 39時間4分 38時間14分 37時間26分 36時間41分 35時間57分 35時間14分 34時間34分 33時間54分 33時間17分 32時間40分 32時間5分 31時間32分 30時間59分 30時間28分 29時間57分 29時間28分 28時間59分 28時間31分 28時間5分 27時間39分 27時間14分 26時間49分 26時間26分 26時間3分 25時間40分 25時間19分 24時間57分 24時間37分 24時間17分 23時間58分 23時間39分 23時間20分 23時間2分 22時間45分 22時間28分 22時間11分 21時間55分 21時間39分 21時間23分 21時間8分 20時間54分 20時間39分 20時間25分 20時間11分 19時間58分 19時間45分 19時間32分 19時間19分 19時間7分 18時間55分 18時間43分 18時間31分 18時間20分 18時間9分 17時間58分 17時間47分 17時間37分 17時間27分 17時間17分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間38分 16時間29分 16時間20分 16時間11分 16時間2分 15時間54分 15時間46分 15時間37分 15時間29分 15時間21分 15時間14分 15時間6分 14時間58分 14時間51分 14時間44分 14時間36分 14時間29分 14時間22分 14時間15分 14時間9分 14時間2分 13時間56分 13時間49分 13時間43分 13時間37分 13時間30分 13時間24分 13時間18分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間55分 12時間50分 12時間44分 12時間39分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間18分 12時間13分 12時間8分 12時間3分 11時間59分
掃除機をかける 54時間28分 52時間57分 51時間31分 50時間10分 48時間53分 47時間39分 46時間29分 45時間23分 44時間20分 43時間19分 42時間21分 41時間26分 40時間33分 39時間43分 38時間54分 38時間7分 37時間22分 36時間39分 35時間58分 35時間18分 34時間39分 34時間2分 33時間26分 32時間52分 32時間18分 31時間46分 31時間15分 30時間44分 30時間15分 29時間47分 29時間19分 28時間53分 28時間27分 28時間2分 27時間37分 27時間14分 26時間51分 26時間28分 26時間6分 25時間45分 25時間25分 25時間5分 24時間45分 24時間26分 24時間7分 23時間49分 23時間32分 23時間14分 22時間58分 22時間41分 22時間25分 22時間10分 21時間54分 21時間39分 21時間25分 21時間10分 20時間57分 20時間43分 20時間29分 20時間16分 20時間4分 19時間51分 19時間39分 19時間27分 19時間15分 19時間3分 18時間52分 18時間41分 18時間30分 18時間19分 18時間9分 17時間59分 17時間49分 17時間39分 17時間29分 17時間19分 17時間10分 17時間1分 16時間52分 16時間43分 16時間34分 16時間26分 16時間17分 16時間9分 16時間1分 15時間53分 15時間45分 15時間37分 15時間29分 15時間22分 15時間15分 15時間7分 15時間0分 14時間53分 14時間46分 14時間39分 14時間33分 14時間26分 14時間20分 14時間13分 14時間7分 14時間1分 13時間54分 13時間48分 13時間42分 13時間37分 13時間31分 13時間25分 13時間19分 13時間14分 13時間8分 13時間3分 12時間58分 12時間52分 12時間47分 12時間42分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
51時間21分 49時間55分 48時間34分 47時間18分 46時間5分 44時間56分 43時間50分 42時間47分 41時間48分 40時間51分 39時間56分 39時間4分 38時間14分 37時間26分 36時間41分 35時間57分 35時間14分 34時間34分 33時間54分 33時間17分 32時間40分 32時間5分 31時間32分 30時間59分 30時間28分 29時間57分 29時間28分 28時間59分 28時間31分 28時間5分 27時間39分 27時間14分 26時間49分 26時間26分 26時間3分 25時間40分 25時間19分 24時間57分 24時間37分 24時間17分 23時間58分 23時間39分 23時間20分 23時間2分 22時間45分 22時間28分 22時間11分 21時間55分 21時間39分 21時間23分 21時間8分 20時間54分 20時間39分 20時間25分 20時間11分 19時間58分 19時間45分 19時間32分 19時間19分 19時間7分 18時間55分 18時間43分 18時間31分 18時間20分 18時間9分 17時間58分 17時間47分 17時間37分 17時間27分 17時間17分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間38分 16時間29分 16時間20分 16時間11分 16時間2分 15時間54分 15時間46分 15時間37分 15時間29分 15時間21分 15時間14分 15時間6分 14時間58分 14時間51分 14時間44分 14時間36分 14時間29分 14時間22分 14時間15分 14時間9分 14時間2分 13時間56分 13時間49分 13時間43分 13時間37分 13時間30分 13時間24分 13時間18分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間55分 12時間50分 12時間44分 12時間39分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間18分 12時間13分 12時間8分 12時間3分 11時間59分
部屋の片づけ全般 37時間26分 36時間24分 35時間25分 34時間29分 33時間36分 32時間46分 31時間58分 31時間12分 30時間28分 29時間47分 29時間7分 28時間29分 27時間53分 27時間18分 26時間44分 26時間12分 25時間42分 25時間12分 24時間43分 24時間16分 23時間49分 23時間24分 22時間59分 22時間35分 22時間12分 21時間50分 21時間29分 21時間8分 20時間48分 20時間28分 20時間9分 19時間51分 19時間33分 19時間16分 18時間59分 18時間43分 18時間27分 18時間12分 17時間57分 17時間42分 17時間28分 17時間14分 17時間1分 16時間48分 16時間35分 16時間23分 16時間10分 15時間59分 15時間47分 15時間36分 15時間25分 15時間14分 15時間3分 14時間53分 14時間43分 14時間33分 14時間24分 14時間14分 14時間5分 13時間56分 13時間47分 13時間39分 13時間30分 13時間22分 13時間14分 13時間6分 12時間58分 12時間51分 12時間43分 12時間36分 12時間28分 12時間21分 12時間14分 12時間8分 12時間1分 11時間54分 11時間48分 11時間42分 11時間35分 11時間29分 11時間23分 11時間17分 11時間12分 11時間6分 11時間0分 10時間55分 10時間49分 10時間44分 10時間39分 10時間34分 10時間29分 10時間24分 10時間19分 10時間14分 10時間9分 10時間4分 10時間0分 9時間55分 9時間51分 9時間46分 9時間42分 9時間38分 9時間34分 9時間29分 9時間25分 9時間21分 9時間17分 9時間13分 9時間9分 9時間6分 9時間2分 8時間58分 8時間54分 8時間51分 8時間47分 8時間44分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
89時間52分 87時間22分 85時間1分 82時間46分 80時間39分 78時間38分 76時間43分 74時間53分 73時間9分 71時間29分 69時間54分 68時間23分 66時間55分 65時間32分 64時間11分 62時間54分 61時間40分 60時間29分 59時間21分 58時間15分 57時間11分 56時間10分 55時間11分 54時間14分 53時間19分 52時間25分 51時間34分 50時間44分 49時間55分 49時間9分 48時間23分 47時間39分 46時間57分 46時間15分 45時間35分 44時間56分 44時間18分 43時間41分 43時間5分 42時間30分 41時間56分 41時間23分 40時間51分 40時間19分 39時間49分 39時間19分 38時間50分 38時間21分 37時間54分 37時間26分 37時間0分 36時間34分 36時間9分 35時間44分 35時間20分 34時間57分 34時間34分 34時間11分 33時間49分 33時間27分 33時間6分 32時間46分 32時間25分 32時間5分 31時間46分 31時間27分 31時間8分 30時間50分 30時間32分 30時間14分 29時間57分 29時間40分 29時間23分 29時間7分 28時間51分 28時間35分 28時間20分 28時間5分 27時間50分 27時間35分 27時間21分 27時間7分 26時間53分 26時間39分 26時間26分 26時間12分 25時間59分 25時間47分 25時間34分 25時間22分 25時間9分 24時間57分 24時間46分 24時間34分 24時間23分 24時間11分 24時間0分 23時間49分 23時間39分 23時間28分 23時間18分 23時間7分 22時間57分 22時間47分 22時間37分 22時間28分 22時間18分 22時間9分 21時間59分 21時間50分 21時間41分 21時間32分 21時間23分 21時間15分 21時間6分 20時間58分
トイレ 99時間51分 97時間5分 94時間27分 91時間58分 89時間37分 87時間22分 85時間14分 83時間13分 81時間17分 79時間26分 77時間40分 75時間59分 74時間22分 72時間49分 71時間19分 69時間54分 68時間32分 67時間12分 65時間56分 64時間43分 63時間32分 62時間24分 61時間19分 60時間15分 59時間14分 58時間15分 57時間17分 56時間22分 55時間28分 54時間36分 53時間46分 52時間57分 52時間10分 51時間24分 50時間39分 49時間55分 49時間13分 48時間32分 47時間52分 47時間13分 46時間36分 45時間59分 45時間23分 44時間48分 44時間14分 43時間41分 43時間9分 42時間37分 42時間6分 41時間36分 41時間7分 40時間38分 40時間10分 39時間43分 39時間16分 38時間50分 38時間24分 37時間59分 37時間34分 37時間11分 36時間47分 36時間24分 36時間2分 35時間39分 35時間18分 34時間57分 34時間36分 34時間16分 33時間56分 33時間36分 33時間17分 32時間58分 32時間39分 32時間21分 32時間3分 31時間46分 31時間29分 31時間12分 30時間55分 30時間39分 30時間23分 30時間7分 29時間52分 29時間37分 29時間22分 29時間7分 28時間53分 28時間38分 28時間24分 28時間11分 27時間57分 27時間44分 27時間31分 27時間18分 27時間5分 26時間53分 26時間40分 26時間28分 26時間16分 26時間5分 25時間53分 25時間42分 25時間30分 25時間19分 25時間8分 24時間57分 24時間47分 24時間36分 24時間26分 24時間16分 24時間6分 23時間56分 23時間46分 23時間36分 23時間27分 23時間18分
風呂でシャワー 89時間52分 87時間22分 85時間1分 82時間46分 80時間39分 78時間38分 76時間43分 74時間53分 73時間9分 71時間29分 69時間54分 68時間23分 66時間55分 65時間32分 64時間11分 62時間54分 61時間40分 60時間29分 59時間21分 58時間15分 57時間11分 56時間10分 55時間11分 54時間14分 53時間19分 52時間25分 51時間34分 50時間44分 49時間55分 49時間9分 48時間23分 47時間39分 46時間57分 46時間15分 45時間35分 44時間56分 44時間18分 43時間41分 43時間5分 42時間30分 41時間56分 41時間23分 40時間51分 40時間19分 39時間49分 39時間19分 38時間50分 38時間21分 37時間54分 37時間26分 37時間0分 36時間34分 36時間9分 35時間44分 35時間20分 34時間57分 34時間34分 34時間11分 33時間49分 33時間27分 33時間6分 32時間46分 32時間25分 32時間5分 31時間46分 31時間27分 31時間8分 30時間50分 30時間32分 30時間14分 29時間57分 29時間40分 29時間23分 29時間7分 28時間51分 28時間35分 28時間20分 28時間5分 27時間50分 27時間35分 27時間21分 27時間7分 26時間53分 26時間39分 26時間26分 26時間12分 25時間59分 25時間47分 25時間34分 25時間22分 25時間9分 24時間57分 24時間46分 24時間34分 24時間23分 24時間11分 24時間0分 23時間49分 23時間39分 23時間28分 23時間18分 23時間7分 22時間57分 22時間47分 22時間37分 22時間28分 22時間18分 22時間9分 21時間59分 21時間50分 21時間41分 21時間32分 21時間23分 21時間15分 21時間6分 20時間58分
風呂で入浴 119時間50分 116時間30分 113時間21分 110時間22分 107時間32分 104時間51分 102時間17分 99時間51分 97時間32分 95時間19分 93時間12分 91時間10分 89時間14分 87時間22分 85時間35分 83時間53分 82時間14分 80時間39分 79時間8分 77時間40分 76時間15分 74時間53分 73時間35分 72時間18分 71時間5分 69時間54分 68時間45分 67時間38分 66時間34分 65時間32分 64時間31分 63時間32分 62時間36分 61時間40分 60時間47分 59時間55分 59時間4分 58時間15分 57時間27分 56時間40分 55時間55分 55時間11分 54時間28分 53時間46分 53時間5分 52時間25分 51時間46分 51時間8分 50時間32分 49時間55分 49時間20分 48時間46分 48時間12分 47時間39分 47時間7分 46時間36分 46時間5分 45時間35分 45時間5分 44時間37分 44時間9分 43時間41分 43時間14分 42時間47分 42時間21分 41時間56分 41時間31分 41時間7分 40時間43分 40時間19分 39時間56分 39時間34分 39時間11分 38時間50分 38時間28分 38時間7分 37時間47分 37時間26分 37時間7分 36時間47分 36時間28分 36時間9分 35時間50分 35時間32分 35時間14分 34時間57分 34時間39分 34時間22分 34時間5分 33時間49分 33時間33分 33時間17分 33時間1分 32時間46分 32時間30分 32時間15分 32時間1分 31時間46分 31時間32分 31時間18分 31時間4分 30時間50分 30時間36分 30時間23分 30時間10分 29時間57分 29時間44分 29時間32分 29時間19分 29時間7分 28時間55分 28時間43分 28時間31分 28時間20分 28時間8分 27時間57分
デスクワーク 138時間16分 134時間25分 130時間47分 127時間21分 124時間5分 120時間59分 118時間2分 115時間13分 112時間32分 109時間59分 107時間32分 105時間12分 102時間58分 100時間49分 98時間45分 96時間47分 94時間53分 93時間4分 91時間18分 89時間37分 87時間59分 86時間25分 84時間54分 83時間26分 82時間1分 80時間39分 79時間20分 78時間3分 76時間49分 75時間37分 74時間27分 73時間19分 72時間13分 71時間10分 70時間8分 69時間8分 68時間9分 67時間12分 66時間17分 65時間23分 64時間31分 63時間40分 62時間51分 62時間2分 61時間15分 60時間29分 59時間44分 59時間1分 58時間18分 57時間36分 56時間56分 56時間16分 55時間37分 54時間59分 54時間22分 53時間46分 53時間10分 52時間36分 52時間2分 51時間29分 50時間56分 50時間24分 49時間53分 49時間22分 48時間53分 48時間23分 47時間54分 47時間26分 46時間59分 46時間32分 46時間5分 45時間39分 45時間13分 44時間48分 44時間23分 43時間59分 43時間35分 43時間12分 42時間49分 42時間27分 42時間4分 41時間43分 41時間21分 41時間0分 40時間40分 40時間19分 39時間59分 39時間40分 39時間20分 39時間1分 38時間42分 38時間24分 38時間6分 37時間48分 37時間30分 37時間13分 36時間56分 36時間39分 36時間23分 36時間6分 35時間50分 35時間35分 35時間19分 35時間4分 34時間49分 34時間34分 34時間19分 34時間4分 33時間50分 33時間36分 33時間22分 33時間8分 32時間55分 32時間41分 32時間28分 32時間15分
立って仕事をする 99時間51分 97時間5分 94時間27分 91時間58分 89時間37分 87時間22分 85時間14分 83時間13分 81時間17分 79時間26分 77時間40分 75時間59分 74時間22分 72時間49分 71時間19分 69時間54分 68時間32分 67時間12分 65時間56分 64時間43分 63時間32分 62時間24分 61時間19分 60時間15分 59時間14分 58時間15分 57時間17分 56時間22分 55時間28分 54時間36分 53時間46分 52時間57分 52時間10分 51時間24分 50時間39分 49時間55分 49時間13分 48時間32分 47時間52分 47時間13分 46時間36分 45時間59分 45時間23分 44時間48分 44時間14分 43時間41分 43時間9分 42時間37分 42時間6分 41時間36分 41時間7分 40時間38分 40時間10分 39時間43分 39時間16分 38時間50分 38時間24分 37時間59分 37時間34分 37時間11分 36時間47分 36時間24分 36時間2分 35時間39分 35時間18分 34時間57分 34時間36分 34時間16分 33時間56分 33時間36分 33時間17分 32時間58分 32時間39分 32時間21分 32時間3分 31時間46分 31時間29分 31時間12分 30時間55分 30時間39分 30時間23分 30時間7分 29時間52分 29時間37分 29時間22分 29時間7分 28時間53分 28時間38分 28時間24分 28時間11分 27時間57分 27時間44分 27時間31分 27時間18分 27時間5分 26時間53分 26時間40分 26時間28分 26時間16分 26時間5分 25時間53分 25時間42分 25時間30分 25時間19分 25時間8分 24時間57分 24時間47分 24時間36分 24時間26分 24時間16分 24時間6分 23時間56分 23時間46分 23時間36分 23時間27分 23時間18分
体をよく動かす仕事 59時間55分 58時間15分 56時間40分 55時間11分 53時間46分 52時間25分 51時間8分 49時間55分 48時間46分 47時間39分 46時間36分 45時間35分 44時間37分 43時間41分 42時間47分 41時間56分 41時間7分 40時間19分 39時間34分 38時間50分 38時間7分 37時間26分 36時間47分 36時間9分 35時間32分 34時間57分 34時間22分 33時間49分 33時間17分 32時間46分 32時間15分 31時間46分 31時間18分 30時間50分 30時間23分 29時間57分 29時間32分 29時間7分 28時間43分 28時間20分 27時間57分 27時間35分 27時間14分 26時間53分 26時間32分 26時間12分 25時間53分 25時間34分 25時間16分 24時間57分 24時間40分 24時間23分 24時間6分 23時間49分 23時間33分 23時間18分 23時間2分 22時間47分 22時間32分 22時間18分 22時間4分 21時間50分 21時間37分 21時間23分 21時間10分 20時間58分 20時間45分 20時間33分 20時間21分 20時間9分 19時間58分 19時間47分 19時間35分 19時間25分 19時間14分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間33分 18時間23分 18時間14分 18時間4分 17時間55分 17時間46分 17時間37分 17時間28分 17時間19分 17時間11分 17時間2分 16時間54分 16時間46分 16時間38分 16時間30分 16時間23分 16時間15分 16時間7分 16時間0分 15時間53分 15時間46分 15時間39分 15時間32分 15時間25分 15時間18分 15時間11分 15時間5分 14時間58分 14時間52分 14時間46分 14時間39分 14時間33分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間10分 14時間4分 13時間58分
電車バスに乗車 138時間16分 134時間25分 130時間47分 127時間21分 124時間5分 120時間59分 118時間2分 115時間13分 112時間32分 109時間59分 107時間32分 105時間12分 102時間58分 100時間49分 98時間45分 96時間47分 94時間53分 93時間4分 91時間18分 89時間37分 87時間59分 86時間25分 84時間54分 83時間26分 82時間1分 80時間39分 79時間20分 78時間3分 76時間49分 75時間37分 74時間27分 73時間19分 72時間13分 71時間10分 70時間8分 69時間8分 68時間9分 67時間12分 66時間17分 65時間23分 64時間31分 63時間40分 62時間51分 62時間2分 61時間15分 60時間29分 59時間44分 59時間1分 58時間18分 57時間36分 56時間56分 56時間16分 55時間37分 54時間59分 54時間22分 53時間46分 53時間10分 52時間36分 52時間2分 51時間29分 50時間56分 50時間24分 49時間53分 49時間22分 48時間53分 48時間23分 47時間54分 47時間26分 46時間59分 46時間32分 46時間5分 45時間39分 45時間13分 44時間48分 44時間23分 43時間59分 43時間35分 43時間12分 42時間49分 42時間27分 42時間4分 41時間43分 41時間21分 41時間0分 40時間40分 40時間19分 39時間59分 39時間40分 39時間20分 39時間1分 38時間42分 38時間24分 38時間6分 37時間48分 37時間30分 37時間13分 36時間56分 36時間39分 36時間23分 36時間6分 35時間50分 35時間35分 35時間19分 35時間4分 34時間49分 34時間34分 34時間19分 34時間4分 33時間50分 33時間36分 33時間22分 33時間8分 32時間55分 32時間41分 32時間28分 32時間15分
自動車を運転 71時間54分 69時間54分 68時間0分 66時間13分 64時間31分 62時間54分 61時間22分 59時間55分 58時間31分 57時間11分 55時間55分 54時間42分 53時間32分 52時間25分 51時間21分 50時間19分 49時間20分 48時間23分 47時間28分 46時間36分 45時間45分 44時間56分 44時間9分 43時間23分 42時間39分 41時間56分 41時間15分 40時間35分 39時間56分 39時間19分 38時間42分 38時間7分 37時間33分 37時間0分 36時間28分 35時間57分 35時間26分 34時間57分 34時間28分 34時間0分 33時間33分 33時間6分 32時間40分 32時間15分 31時間51分 31時間27分 31時間4分 30時間41分 30時間19分 29時間57分 29時間36分 29時間15分 28時間55分 28時間35分 28時間16分 27時間57分 27時間39分 27時間21分 27時間3分 26時間46分 26時間29分 26時間12分 25時間56分 25時間40分 25時間25分 25時間9分 24時間54分 24時間40分 24時間25分 24時間11分 23時間58分 23時間44分 23時間31分 23時間18分 23時間5分 22時間52分 22時間40分 22時間28分 22時間16分 22時間4分 21時間52分 21時間41分 21時間30分 21時間19分 21時間8分 20時間58分 20時間47分 20時間37分 20時間27分 20時間17分 20時間7分 19時間58分 19時間48分 19時間39分 19時間30分 19時間21分 19時間12分 19時間3分 18時間55分 18時間46分 18時間38分 18時間30分 18時間22分 18時間14分 18時間6分 17時間58分 17時間50分 17時間43分 17時間35分 17時間28分 17時間21分 17時間14分 17時間7分 17時間0分 16時間53分 16時間46分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
水泳
(バタフライ)
13時間1分 12時間39分 12時間19分 11時間59分 11時間41分 11時間23分 11時間7分 10時間51分 10時間36分 10時間21分 10時間7分 9時間54分 9時間42分 9時間29分 9時間18分 9時間7分 8時間56分 8時間46分 8時間36分 8時間26分 8時間17分 8時間8分 7時間59分 7時間51分 7時間43分 7時間35分 7時間28分 7時間21分 7時間14分 7時間7分 7時間0分 6時間54分 6時間48分 6時間42分 6時間36分 6時間30分 6時間25分 6時間19分 6時間14分 6時間9分 6時間4分 5時間59分 5時間55分 5時間50分 5時間46分 5時間41分 5時間37分 5時間33分 5時間29分 5時間25分 5時間21分 5時間18分 5時間14分 5時間10分 5時間7分 5時間3分 5時間0分 4時間57分 4時間54分 4時間51分 4時間47分 4時間44分 4時間42分 4時間39分 4時間36分 4時間33分 4時間30分 4時間28分 4時間25分 4時間23分 4時間20分 4時間18分 4時間15分 4時間13分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 3時間59分 3時間57分 3時間55分 3時間53分 3時間51分 3時間49分 3時間47分 3時間46分 3時間44分 3時間42分 3時間40分 3時間38分 3時間37分 3時間35分 3時間33分 3時間32分 3時間30分 3時間28分 3時間27分 3時間25分 3時間24分 3時間22分 3時間21分 3時間19分 3時間18分 3時間16分 3時間15分 3時間14分 3時間12分 3時間11分 3時間9分 3時間8分 3時間7分 3時間6分 3時間4分 3時間3分 3時間2分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
14時間36分 14時間12分 13時間49分 13時間27分 13時間6分 12時間47分 12時間28分 12時間10分 11時間53分 11時間37分 11時間21分 11時間7分 10時間52分 10時間39分 10時間26分 10時間13分 10時間1分 9時間50分 9時間39分 9時間28分 9時間17分 9時間8分 8時間58分 8時間49分 8時間40分 8時間31分 8時間23分 8時間14分 8時間7分 7時間59分 7時間52分 7時間44分 7時間38分 7時間31分 7時間24分 7時間18分 7時間12分 7時間6分 7時間0分 6時間54分 6時間49分 6時間43分 6時間38分 6時間33分 6時間28分 6時間23分 6時間18分 6時間14分 6時間9分 6時間5分 6時間1分 5時間56分 5時間52分 5時間48分 5時間44分 5時間40分 5時間37分 5時間33分 5時間29分 5時間26分 5時間23分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間9分 5時間6分 5時間3分 5時間0分 4時間57分 4時間55分 4時間52分 4時間49分 4時間46分 4時間44分 4時間41分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間31分 4時間29分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間9分 4時間7分 4時間5分 4時間3分 4時間1分 3時間59分 3時間57分 3時間56分 3時間54分 3時間52分 3時間50分 3時間49分 3時間47分 3時間45分 3時間44分 3時間42分 3時間40分 3時間39分 3時間37分 3時間36分 3時間34分 3時間33分 3時間31分 3時間30分 3時間28分 3時間27分 3時間25分 3時間24分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
15時間14分 14時間48分 14時間24分 14時間1分 13時間40分 13時間19分 13時間0分 12時間41分 12時間23分 12時間7分 11時間50分 11時間35分 11時間20分 11時間6分 10時間52分 10時間39分 10時間27分 10時間15分 10時間3分 9時間52分 9時間41分 9時間31分 9時間21分 9時間11分 9時間2分 8時間53分 8時間44分 8時間35分 8時間27分 8時間19分 8時間12分 8時間4分 7時間57分 7時間50分 7時間43分 7時間37分 7時間30分 7時間24分 7時間18分 7時間12分 7時間6分 7時間0分 6時間55分 6時間50分 6時間44分 6時間39分 6時間34分 6時間30分 6時間25分 6時間20分 6時間16分 6時間11分 6時間7分 6時間3分 5時間59分 5時間55分 5時間51分 5時間47分 5時間43分 5時間40分 5時間36分 5時間33分 5時間29分 5時間26分 5時間23分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間10分 5時間7分 5時間4分 5時間1分 4時間58分 4時間56分 4時間53分 4時間50分 4時間48分 4時間45分 4時間43分 4時間40分 4時間38分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間9分 4時間7分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間56分 3時間55分 3時間53分 3時間51分 3時間50分 3時間48分 3時間46分 3時間45分 3時間43分 3時間42分 3時間40分 3時間39分 3時間37分 3時間36分 3時間34分 3時間33分
水泳
(速め:全般)
17時間58分 17時間28分 17時間0分 16時間33分 16時間7分 15時間43分 15時間20分 14時間58分 14時間37分 14時間17分 13時間58分 13時間40分 13時間23分 13時間6分 12時間50分 12時間34分 12時間20分 12時間5分 11時間52分 11時間39分 11時間26分 11時間14分 11時間2分 10時間50分 10時間39分 10時間29分 10時間18分 10時間8分 9時間59分 9時間49分 9時間40分 9時間31分 9時間23分 9時間15分 9時間7分 8時間59分 8時間51分 8時間44分 8時間37分 8時間30分 8時間23分 8時間16分 8時間10分 8時間3分 7時間57分 7時間51分 7時間46分 7時間40分 7時間34分 7時間29分 7時間24分 7時間18分 7時間13分 7時間8分 7時間4分 6時間59分 6時間54分 6時間50分 6時間45分 6時間41分 6時間37分 6時間33分 6時間29分 6時間25分 6時間21分 6時間17分 6時間13分 6時間10分 6時間6分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間14分 5時間11分 5時間9分 5時間6分 5時間4分 5時間1分 4時間59分 4時間57分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間48分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間15分 4時間13分 4時間11分
ランニング
(速め:10km/h)
17時間58分 17時間28分 17時間0分 16時間33分 16時間7分 15時間43分 15時間20分 14時間58分 14時間37分 14時間17分 13時間58分 13時間40分 13時間23分 13時間6分 12時間50分 12時間34分 12時間20分 12時間5分 11時間52分 11時間39分 11時間26分 11時間14分 11時間2分 10時間50分 10時間39分 10時間29分 10時間18分 10時間8分 9時間59分 9時間49分 9時間40分 9時間31分 9時間23分 9時間15分 9時間7分 8時間59分 8時間51分 8時間44分 8時間37分 8時間30分 8時間23分 8時間16分 8時間10分 8時間3分 7時間57分 7時間51分 7時間46分 7時間40分 7時間34分 7時間29分 7時間24分 7時間18分 7時間13分 7時間8分 7時間4分 6時間59分 6時間54分 6時間50分 6時間45分 6時間41分 6時間37分 6時間33分 6時間29分 6時間25分 6時間21分 6時間17分 6時間13分 6時間10分 6時間6分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間14分 5時間11分 5時間9分 5時間6分 5時間4分 5時間1分 4時間59分 4時間57分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間48分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間15分 4時間13分 4時間11分
自転車
(速め:24km/h)
17時間58分 17時間28分 17時間0分 16時間33分 16時間7分 15時間43分 15時間20分 14時間58分 14時間37分 14時間17分 13時間58分 13時間40分 13時間23分 13時間6分 12時間50分 12時間34分 12時間20分 12時間5分 11時間52分 11時間39分 11時間26分 11時間14分 11時間2分 10時間50分 10時間39分 10時間29分 10時間18分 10時間8分 9時間59分 9時間49分 9時間40分 9時間31分 9時間23分 9時間15分 9時間7分 8時間59分 8時間51分 8時間44分 8時間37分 8時間30分 8時間23分 8時間16分 8時間10分 8時間3分 7時間57分 7時間51分 7時間46分 7時間40分 7時間34分 7時間29分 7時間24分 7時間18分 7時間13分 7時間8分 7時間4分 6時間59分 6時間54分 6時間50分 6時間45分 6時間41分 6時間37分 6時間33分 6時間29分 6時間25分 6時間21分 6時間17分 6時間13分 6時間10分 6時間6分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間14分 5時間11分 5時間9分 5時間6分 5時間4分 5時間1分 4時間59分 4時間57分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間48分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間15分 4時間13分 4時間11分
ダンス
激しい
19時間58分 19時間25分 18時間53分 18時間23分 17時間55分 17時間28分 17時間2分 16時間38分 16時間15分 15時間53分 15時間32分 15時間11分 14時間52分 14時間33分 14時間15分 13時間58分 13時間42分 13時間26分 13時間11分 12時間56分 12時間42分 12時間28分 12時間15分 12時間3分 11時間50分 11時間39分 11時間27分 11時間16分 11時間5分 10時間55分 10時間45分 10時間35分 10時間26分 10時間16分 10時間7分 9時間59分 9時間50分 9時間42分 9時間34分 9時間26分 9時間19分 9時間11分 9時間4分 8時間57分 8時間50分 8時間44分 8時間37分 8時間31分 8時間25分 8時間19分 8時間13分 8時間7分 8時間2分 7時間56分 7時間51分 7時間46分 7時間40分 7時間35分 7時間30分 7時間26分 7時間21分 7時間16分 7時間12分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間55分 6時間51分 6時間47分 6時間43分 6時間39分 6時間35分 6時間31分 6時間28分 6時間24分 6時間21分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間25分 5時間22分 5時間20分 5時間17分 5時間15分 5時間13分 5時間10分 5時間8分 5時間6分 5時間3分 5時間1分 4時間59分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
20時間25分 19時間51分 19時間19分 18時間48分 18時間19分 17時間52分 17時間26分 17時間1分 16時間37分 16時間14分 15時間53分 15時間32分 15時間12分 14時間53分 14時間35分 14時間17分 14時間1分 13時間44分 13時間29分 13時間14分 12時間59分 12時間46分 12時間32分 12時間19分 12時間7分 11時間54分 11時間43分 11時間31分 11時間20分 11時間10分 10時間59分 10時間49分 10時間40分 10時間30分 10時間21分 10時間12分 10時間4分 9時間55分 9時間47分 9時間39分 9時間31分 9時間24分 9時間17分 9時間9分 9時間2分 8時間56分 8時間49分 8時間43分 8時間36分 8時間30分 8時間24分 8時間18分 8時間13分 8時間7分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間46分 7時間41分 7時間36分 7時間31分 7時間26分 7時間22分 7時間17分 7時間13分 7時間8分 7時間4分 7時間0分 6時間56分 6時間52分 6時間48分 6時間44分 6時間40分 6時間37分 6時間33分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間35分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間17分 5時間15分 5時間13分 5時間10分 5時間8分 5時間6分 5時間4分 5時間2分 4時間59分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分
水泳
(普通:全般)
21時間39分 21時間3分 20時間29分 19時間56分 19時間26分 18時間57分 18時間29分 18時間2分 17時間37分 17時間13分 16時間50分 16時間28分 16時間7分 15時間47分 15時間28分 15時間9分 14時間51分 14時間34分 14時間18分 14時間2分 13時間46分 13時間32分 13時間17分 13時間4分 12時間50分 12時間38分 12時間25分 12時間13分 12時間1分 11時間50分 11時間39分 11時間29分 11時間18分 11時間8分 10時間59分 10時間49分 10時間40分 10時間31分 10時間23分 10時間14分 10時間6分 9時間58分 9時間50分 9時間43分 9時間35分 9時間28分 9時間21分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間48分 8時間42分 8時間36分 8時間31分 8時間25分 8時間19分 8時間14分 8時間9分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間48分 7時間44分 7時間39分 7時間34分 7時間30分 7時間25分 7時間21分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間53分 6時間49分 6時間46分 6時間42分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間18分 5時間15分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間5分 5時間3分
ランニング
(普通:8km/h)
22時間28分 21時間50分 21時間15分 20時間41分 20時間9分 19時間39分 19時間10分 18時間43分 18時間17分 17時間52分 17時間28分 17時間5分 16時間43分 16時間23分 16時間2分 15時間43分 15時間25分 15時間7分 14時間50分 14時間33分 14時間17分 14時間2分 13時間47分 13時間33分 13時間19分 13時間6分 12時間53分 12時間41分 12時間28分 12時間17分 12時間5分 11時間54分 11時間44分 11時間33分 11時間23分 11時間14分 11時間4分 10時間55分 10時間46分 10時間37分 10時間29分 10時間20分 10時間12分 10時間4分 9時間57分 9時間49分 9時間42分 9時間35分 9時間28分 9時間21分 9時間15分 9時間8分 9時間2分 8時間56分 8時間50分 8時間44分 8時間38分 8時間32分 8時間27分 8時間21分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間42分 7時間38分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間53分 6時間50分 6時間46分 6時間43分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間16分 5時間14分
山登り 22時間28分 21時間50分 21時間15分 20時間41分 20時間9分 19時間39分 19時間10分 18時間43分 18時間17分 17時間52分 17時間28分 17時間5分 16時間43分 16時間23分 16時間2分 15時間43分 15時間25分 15時間7分 14時間50分 14時間33分 14時間17分 14時間2分 13時間47分 13時間33分 13時間19分 13時間6分 12時間53分 12時間41分 12時間28分 12時間17分 12時間5分 11時間54分 11時間44分 11時間33分 11時間23分 11時間14分 11時間4分 10時間55分 10時間46分 10時間37分 10時間29分 10時間20分 10時間12分 10時間4分 9時間57分 9時間49分 9時間42分 9時間35分 9時間28分 9時間21分 9時間15分 9時間8分 9時間2分 8時間56分 8時間50分 8時間44分 8時間38分 8時間32分 8時間27分 8時間21分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間42分 7時間38分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間53分 6時間50分 6時間46分 6時間43分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間16分 5時間14分
自転車
(普通:20km/h)
22時間28分 21時間50分 21時間15分 20時間41分 20時間9分 19時間39分 19時間10分 18時間43分 18時間17分 17時間52分 17時間28分 17時間5分 16時間43分 16時間23分 16時間2分 15時間43分 15時間25分 15時間7分 14時間50分 14時間33分 14時間17分 14時間2分 13時間47分 13時間33分 13時間19分 13時間6分 12時間53分 12時間41分 12時間28分 12時間17分 12時間5分 11時間54分 11時間44分 11時間33分 11時間23分 11時間14分 11時間4分 10時間55分 10時間46分 10時間37分 10時間29分 10時間20分 10時間12分 10時間4分 9時間57分 9時間49分 9時間42分 9時間35分 9時間28分 9時間21分 9時間15分 9時間8分 9時間2分 8時間56分 8時間50分 8時間44分 8時間38分 8時間32分 8時間27分 8時間21分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間42分 7時間38分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間53分 6時間50分 6時間46分 6時間43分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間16分 5時間14分
HIIT
ジャンプあり
22時間28分 21時間50分 21時間15分 20時間41分 20時間9分 19時間39分 19時間10分 18時間43分 18時間17分 17時間52分 17時間28分 17時間5分 16時間43分 16時間23分 16時間2分 15時間43分 15時間25分 15時間7分 14時間50分 14時間33分 14時間17分 14時間2分 13時間47分 13時間33分 13時間19分 13時間6分 12時間53分 12時間41分 12時間28分 12時間17分 12時間5分 11時間54分 11時間44分 11時間33分 11時間23分 11時間14分 11時間4分 10時間55分 10時間46分 10時間37分 10時間29分 10時間20分 10時間12分 10時間4分 9時間57分 9時間49分 9時間42分 9時間35分 9時間28分 9時間21分 9時間15分 9時間8分 9時間2分 8時間56分 8時間50分 8時間44分 8時間38分 8時間32分 8時間27分 8時間21分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間42分 7時間38分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間53分 6時間50分 6時間46分 6時間43分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間16分 5時間14分
ダンス
普通
24時間37分 23時間56分 23時間17分 22時間40分 22時間5分 21時間32分 21時間1分 20時間31分 20時間2分 19時間35分 19時間9分 18時間44分 18時間20分 17時間57分 17時間35分 17時間14分 16時間53分 16時間34分 16時間15分 15時間57分 15時間40分 15時間23分 15時間7分 14時間51分 14時間36分 14時間21分 14時間7分 13時間54分 13時間40分 13時間27分 13時間15分 13時間3分 12時間51分 12時間40分 12時間29分 12時間18分 12時間8分 11時間58分 11時間48分 11時間38分 11時間29分 11時間20分 11時間11分 11時間2分 10時間54分 10時間46分 10時間38分 10時間30分 10時間23分 10時間15分 10時間8分 10時間1分 9時間54分 9時間47分 9時間41分 9時間34分 9時間28分 9時間22分 9時間16分 9時間10分 9時間4分 8時間58分 8時間53分 8時間47分 8時間42分 8時間37分 8時間31分 8時間26分 8時間22分 8時間17分 8時間12分 8時間7分 8時間3分 7時間58分 7時間54分 7時間50分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間18分 7時間14分 7時間10分 7時間7分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間53分 6時間50分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間4分 6時間1分 5時間59分 5時間56分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間47分 5時間44分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
29時間57分 29時間7分 28時間20分 27時間35分 26時間53分 26時間12分 25時間34分 24時間57分 24時間23分 23時間49分 23時間18分 22時間47分 22時間18分 21時間50分 21時間23分 20時間58分 20時間33分 20時間9分 19時間47分 19時間25分 19時間3分 18時間43分 18時間23分 18時間4分 17時間46分 17時間28分 17時間11分 16時間54分 16時間38分 16時間23分 16時間7分 15時間53分 15時間39分 15時間25分 15時間11分 14時間58分 14時間46分 14時間33分 14時間21分 14時間10分 13時間58分 13時間47分 13時間37分 13時間26分 13時間16分 13時間6分 12時間56分 12時間47分 12時間38分 12時間28分 12時間20分 12時間11分 12時間3分 11時間54分 11時間46分 11時間39分 11時間31分 11時間23分 11時間16分 11時間9分 11時間2分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間29分 10時間22分 10時間16分 10時間10分 10時間4分 9時間59分 9時間53分 9時間47分 9時間42分 9時間37分 9時間31分 9時間26分 9時間21分 9時間16分 9時間11分 9時間7分 9時間2分 8時間57分 8時間53分 8時間48分 8時間44分 8時間39分 8時間35分 8時間31分 8時間27分 8時間23分 8時間19分 8時間15分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 8時間0分 7時間56分 7時間53分 7時間49分 7時間46分 7時間42分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間29分 7時間26分 7時間23分 7時間19分 7時間16分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間5分 7時間2分 6時間59分
自転車
(ゆったり:15km/h)
29時間57分 29時間7分 28時間20分 27時間35分 26時間53分 26時間12分 25時間34分 24時間57分 24時間23分 23時間49分 23時間18分 22時間47分 22時間18分 21時間50分 21時間23分 20時間58分 20時間33分 20時間9分 19時間47分 19時間25分 19時間3分 18時間43分 18時間23分 18時間4分 17時間46分 17時間28分 17時間11分 16時間54分 16時間38分 16時間23分 16時間7分 15時間53分 15時間39分 15時間25分 15時間11分 14時間58分 14時間46分 14時間33分 14時間21分 14時間10分 13時間58分 13時間47分 13時間37分 13時間26分 13時間16分 13時間6分 12時間56分 12時間47分 12時間38分 12時間28分 12時間20分 12時間11分 12時間3分 11時間54分 11時間46分 11時間39分 11時間31分 11時間23分 11時間16分 11時間9分 11時間2分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間29分 10時間22分 10時間16分 10時間10分 10時間4分 9時間59分 9時間53分 9時間47分 9時間42分 9時間37分 9時間31分 9時間26分 9時間21分 9時間16分 9時間11分 9時間7分 9時間2分 8時間57分 8時間53分 8時間48分 8時間44分 8時間39分 8時間35分 8時間31分 8時間27分 8時間23分 8時間19分 8時間15分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 8時間0分 7時間56分 7時間53分 7時間49分 7時間46分 7時間42分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間29分 7時間26分 7時間23分 7時間19分 7時間16分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間5分 7時間2分 6時間59分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
33時間54分 32時間58分 32時間4分 31時間14分 30時間26分 29時間40分 28時間57分 28時間15分 27時間36分 26時間58分 26時間22分 25時間48分 25時間15分 24時間43分 24時間13分 23時間44分 23時間16分 22時間49分 22時間23分 21時間58分 21時間34分 21時間11分 20時間49分 20時間27分 20時間7分 19時間47分 19時間27分 19時間8分 18時間50分 18時間32分 18時間15分 17時間59分 17時間43分 17時間27分 17時間12分 16時間57分 16時間43分 16時間29分 16時間15分 16時間2分 15時間49分 15時間37分 15時間24分 15時間13分 15時間1分 14時間50分 14時間39分 14時間28分 14時間18分 14時間7分 13時間57分 13時間48分 13時間38分 13時間29分 13時間20分 13時間11分 13時間2分 12時間54分 12時間45分 12時間37分 12時間29分 12時間21分 12時間14分 12時間6分 11時間59分 11時間52分 11時間45分 11時間38分 11時間31分 11時間24分 11時間18分 11時間11分 11時間5分 10時間59分 10時間53分 10時間47分 10時間41分 10時間35分 10時間30分 10時間24分 10時間19分 10時間13分 10時間8分 10時間3分 9時間58分 9時間53分 9時間48分 9時間43分 9時間39分 9時間34分 9時間29分 9時間25分 9時間20分 9時間16分 9時間12分 9時間7分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間39分 8時間36分 8時間32分 8時間28分 8時間25分 8時間21分 8時間18分 8時間14分 8時間11分 8時間7分 8時間4分 8時間1分 7時間58分 7時間54分
踏み台昇降 35時間57分 34時間57分 34時間0分 33時間6分 32時間15分 31時間27分 30時間41分 29時間57分 29時間15分 28時間35分 27時間57分 27時間21分 26時間46分 26時間12分 25時間40分 25時間9分 24時間40分 24時間11分 23時間44分 23時間18分 22時間52分 22時間28分 22時間4分 21時間41分 21時間19分 20時間58分 20時間37分 20時間17分 19時間58分 19時間39分 19時間21分 19時間3分 18時間46分 18時間30分 18時間14分 17時間58分 17時間43分 17時間28分 17時間14分 17時間0分 16時間46分 16時間33分 16時間20分 16時間7分 15時間55分 15時間43分 15時間32分 15時間20分 15時間9分 14時間58分 14時間48分 14時間37分 14時間27分 14時間17分 14時間8分 13時間58分 13時間49分 13時間40分 13時間31分 13時間23分 13時間14分 13時間6分 12時間58分 12時間50分 12時間42分 12時間34分 12時間27分 12時間20分 12時間12分 12時間5分 11時間59分 11時間52分 11時間45分 11時間39分 11時間32分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間56分 10時間50分 10時間45分 10時間39分 10時間34分 10時間29分 10時間23分 10時間18分 10時間13分 10時間8分 10時間3分 9時間59分 9時間54分 9時間49分 9時間45分 9時間40分 9時間36分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間44分 8時間40分 8時間37分 8時間33分 8時間30分 8時間26分 8時間23分
HIIT
ジャンプなし
35時間57分 34時間57分 34時間0分 33時間6分 32時間15分 31時間27分 30時間41分 29時間57分 29時間15分 28時間35分 27時間57分 27時間21分 26時間46分 26時間12分 25時間40分 25時間9分 24時間40分 24時間11分 23時間44分 23時間18分 22時間52分 22時間28分 22時間4分 21時間41分 21時間19分 20時間58分 20時間37分 20時間17分 19時間58分 19時間39分 19時間21分 19時間3分 18時間46分 18時間30分 18時間14分 17時間58分 17時間43分 17時間28分 17時間14分 17時間0分 16時間46分 16時間33分 16時間20分 16時間7分 15時間55分 15時間43分 15時間32分 15時間20分 15時間9分 14時間58分 14時間48分 14時間37分 14時間27分 14時間17分 14時間8分 13時間58分 13時間49分 13時間40分 13時間31分 13時間23分 13時間14分 13時間6分 12時間58分 12時間50分 12時間42分 12時間34分 12時間27分 12時間20分 12時間12分 12時間5分 11時間59分 11時間52分 11時間45分 11時間39分 11時間32分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間56分 10時間50分 10時間45分 10時間39分 10時間34分 10時間29分 10時間23分 10時間18分 10時間13分 10時間8分 10時間3分 9時間59分 9時間54分 9時間49分 9時間45分 9時間40分 9時間36分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間44分 8時間40分 8時間37分 8時間33分 8時間30分 8時間26分 8時間23分
ダンス
ゆっくり
35時間57分 34時間57分 34時間0分 33時間6分 32時間15分 31時間27分 30時間41分 29時間57分 29時間15分 28時間35分 27時間57分 27時間21分 26時間46分 26時間12分 25時間40分 25時間9分 24時間40分 24時間11分 23時間44分 23時間18分 22時間52分 22時間28分 22時間4分 21時間41分 21時間19分 20時間58分 20時間37分 20時間17分 19時間58分 19時間39分 19時間21分 19時間3分 18時間46分 18時間30分 18時間14分 17時間58分 17時間43分 17時間28分 17時間14分 17時間0分 16時間46分 16時間33分 16時間20分 16時間7分 15時間55分 15時間43分 15時間32分 15時間20分 15時間9分 14時間58分 14時間48分 14時間37分 14時間27分 14時間17分 14時間8分 13時間58分 13時間49分 13時間40分 13時間31分 13時間23分 13時間14分 13時間6分 12時間58分 12時間50分 12時間42分 12時間34分 12時間27分 12時間20分 12時間12分 12時間5分 11時間59分 11時間52分 11時間45分 11時間39分 11時間32分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間56分 10時間50分 10時間45分 10時間39分 10時間34分 10時間29分 10時間23分 10時間18分 10時間13分 10時間8分 10時間3分 9時間59分 9時間54分 9時間49分 9時間45分 9時間40分 9時間36分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間44分 8時間40分 8時間37分 8時間33分 8時間30分 8時間26分 8時間23分
筋トレ
スクワット
35時間57分 34時間57分 34時間0分 33時間6分 32時間15分 31時間27分 30時間41分 29時間57分 29時間15分 28時間35分 27時間57分 27時間21分 26時間46分 26時間12分 25時間40分 25時間9分 24時間40分 24時間11分 23時間44分 23時間18分 22時間52分 22時間28分 22時間4分 21時間41分 21時間19分 20時間58分 20時間37分 20時間17分 19時間58分 19時間39分 19時間21分 19時間3分 18時間46分 18時間30分 18時間14分 17時間58分 17時間43分 17時間28分 17時間14分 17時間0分 16時間46分 16時間33分 16時間20分 16時間7分 15時間55分 15時間43分 15時間32分 15時間20分 15時間9分 14時間58分 14時間48分 14時間37分 14時間27分 14時間17分 14時間8分 13時間58分 13時間49分 13時間40分 13時間31分 13時間23分 13時間14分 13時間6分 12時間58分 12時間50分 12時間42分 12時間34分 12時間27分 12時間20分 12時間12分 12時間5分 11時間59分 11時間52分 11時間45分 11時間39分 11時間32分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間56分 10時間50分 10時間45分 10時間39分 10時間34分 10時間29分 10時間23分 10時間18分 10時間13分 10時間8分 10時間3分 9時間59分 9時間54分 9時間49分 9時間45分 9時間40分 9時間36分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間44分 8時間40分 8時間37分 8時間33分 8時間30分 8時間26分 8時間23分
部屋の片づけ全般 37時間26分 36時間24分 35時間25分 34時間29分 33時間36分 32時間46分 31時間58分 31時間12分 30時間28分 29時間47分 29時間7分 28時間29分 27時間53分 27時間18分 26時間44分 26時間12分 25時間42分 25時間12分 24時間43分 24時間16分 23時間49分 23時間24分 22時間59分 22時間35分 22時間12分 21時間50分 21時間29分 21時間8分 20時間48分 20時間28分 20時間9分 19時間51分 19時間33分 19時間16分 18時間59分 18時間43分 18時間27分 18時間12分 17時間57分 17時間42分 17時間28分 17時間14分 17時間1分 16時間48分 16時間35分 16時間23分 16時間10分 15時間59分 15時間47分 15時間36分 15時間25分 15時間14分 15時間3分 14時間53分 14時間43分 14時間33分 14時間24分 14時間14分 14時間5分 13時間56分 13時間47分 13時間39分 13時間30分 13時間22分 13時間14分 13時間6分 12時間58分 12時間51分 12時間43分 12時間36分 12時間28分 12時間21分 12時間14分 12時間8分 12時間1分 11時間54分 11時間48分 11時間42分 11時間35分 11時間29分 11時間23分 11時間17分 11時間12分 11時間6分 11時間0分 10時間55分 10時間49分 10時間44分 10時間39分 10時間34分 10時間29分 10時間24分 10時間19分 10時間14分 10時間9分 10時間4分 10時間0分 9時間55分 9時間51分 9時間46分 9時間42分 9時間38分 9時間34分 9時間29分 9時間25分 9時間21分 9時間17分 9時間13分 9時間9分 9時間6分 9時間2分 8時間58分 8時間54分 8時間51分 8時間47分 8時間44分
トランポリン
高く飛ぶ
39時間56分 38時間50分 37時間47分 36時間47分 35時間50分 34時間57分 34時間5分 33時間17分 32時間30分 31時間46分 31時間4分 30時間23分 29時間44分 29時間7分 28時間31分 27時間57分 27時間24分 26時間53分 26時間22分 25時間53分 25時間25分 24時間57分 24時間31分 24時間6分 23時間41分 23時間18分 22時間55分 22時間32分 22時間11分 21時間50分 21時間30分 21時間10分 20時間52分 20時間33分 20時間15分 19時間58分 19時間41分 19時間25分 19時間9分 18時間53分 18時間38分 18時間23分 18時間9分 17時間55分 17時間41分 17時間28分 17時間15分 17時間2分 16時間50分 16時間38分 16時間26分 16時間15分 16時間4分 15時間53分 15時間42分 15時間32分 15時間21分 15時間11分 15時間1分 14時間52分 14時間43分 14時間33分 14時間24分 14時間15分 14時間7分 13時間58分 13時間50分 13時間42分 13時間34分 13時間26分 13時間18分 13時間11分 13時間3分 12時間56分 12時間49分 12時間42分 12時間35分 12時間28分 12時間22分 12時間15分 12時間9分 12時間3分 11時間56分 11時間50分 11時間44分 11時間39分 11時間33分 11時間27分 11時間21分 11時間16分 11時間11分 11時間5分 11時間0分 10時間55分 10時間50分 10時間45分 10時間40分 10時間35分 10時間30分 10時間26分 10時間21分 10時間16分 10時間12分 10時間7分 10時間3分 9時間59分 9時間54分 9時間50分 9時間46分 9時間42分 9時間38分 9時間34分 9時間30分 9時間26分 9時間22分 9時間19分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
41時間48分 40時間38分 39時間32分 38時間30分 37時間30分 36時間34分 35時間41分 34時間50分 34時間1分 33時間15分 32時間30分 31時間48分 31時間7分 30時間28分 29時間51分 29時間15分 28時間41分 28時間8分 27時間36分 27時間5分 26時間36分 26時間7分 25時間40分 25時間13分 24時間47分 24時間23分 23時間59分 23時間35分 23時間13分 22時間51分 22時間30分 22時間10分 21時間50分 21時間30分 21時間12分 20時間54分 20時間36分 20時間19分 20時間2分 19時間46分 19時間30分 19時間15分 19時間0分 18時間45分 18時間31分 18時間17分 18時間3分 17時間50分 17時間37分 17時間25分 17時間12分 17時間0分 16時間49分 16時間37分 16時間26分 16時間15分 16時間4分 15時間54分 15時間43分 15時間33分 15時間24分 15時間14分 15時間5分 14時間55分 14時間46分 14時間37分 14時間29分 14時間20分 14時間12分 14時間4分 13時間56分 13時間48分 13時間40分 13時間32分 13時間25分 13時間18分 13時間10分 13時間3分 12時間56分 12時間50分 12時間43分 12時間36分 12時間30分 12時間23分 12時間17分 12時間11分 12時間5分 11時間59分 11時間53分 11時間47分 11時間42分 11時間36分 11時間31分 11時間25分 11時間20分 11時間15分 11時間10分 11時間5分 11時間0分 10時間55分 10時間50分 10時間45分 10時間40分 10時間36分 10時間31分 10時間27分 10時間22分 10時間18分 10時間13分 10時間9分 10時間5分 10時間1分 9時間57分 9時間53分 9時間49分 9時間45分
ヨガ
パワー
44時間56分 43時間41分 42時間30分 41時間23分 40時間19分 39時間19分 38時間21分 37時間26分 36時間34分 35時間44分 34時間57分 34時間11分 33時間27分 32時間46分 32時間5分 31時間27分 30時間50分 30時間14分 29時間40分 29時間7分 28時間35分 28時間5分 27時間35分 27時間7分 26時間39分 26時間12分 25時間47分 25時間22分 24時間57分 24時間34分 24時間11分 23時間49分 23時間28分 23時間7分 22時間47分 22時間28分 22時間9分 21時間50分 21時間32分 21時間15分 20時間58分 20時間41分 20時間25分 20時間9分 19時間54分 19時間39分 19時間25分 19時間10分 18時間57分 18時間43分 18時間30分 18時間17分 18時間4分 17時間52分 17時間40分 17時間28分 17時間17分 17時間5分 16時間54分 16時間43分 16時間33分 16時間23分 16時間12分 16時間2分 15時間53分 15時間43分 15時間34分 15時間25分 15時間16分 15時間7分 14時間58分 14時間50分 14時間41分 14時間33分 14時間25分 14時間17分 14時間10分 14時間2分 13時間55分 13時間47分 13時間40分 13時間33分 13時間26分 13時間19分 13時間13分 13時間6分 12時間59分 12時間53分 12時間47分 12時間41分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間11分 12時間5分 12時間0分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間33分 11時間28分 11時間23分 11時間18分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間55分 10時間50分 10時間46分 10時間41分 10時間37分 10時間33分 10時間29分
筋トレ
腹筋運動
47時間18分 45時間59分 44時間44分 43時間34分 42時間27分 41時間23分 40時間22分 39時間25分 38時間30分 37時間37分 36時間47分 35時間59分 35時間13分 34時間29分 33時間47分 33時間6分 32時間27分 31時間50分 31時間14分 30時間39分 30時間6分 29時間33分 29時間2分 28時間32分 28時間3分 27時間35分 27時間8分 26時間42分 26時間16分 25時間52分 25時間28分 25時間5分 24時間42分 24時間20分 23時間59分 23時間39分 23時間19分 22時間59分 22時間40分 22時間22分 22時間4分 21時間47分 21時間30分 21時間13分 20時間57分 20時間41分 20時間26分 20時間11分 19時間56分 19時間42分 19時間28分 19時間15分 19時間1分 18時間48分 18時間36分 18時間23分 18時間11分 17時間59分 17時間48分 17時間36分 17時間25分 17時間14分 17時間4分 16時間53分 16時間43分 16時間33分 16時間23分 16時間13分 16時間4分 15時間55分 15時間46分 15時間37分 15時間28分 15時間19分 15時間11分 15時間3分 14時間54分 14時間46分 14時間39分 14時間31分 14時間23分 14時間16分 14時間9分 14時間1分 13時間54分 13時間47分 13時間40分 13時間34分 13時間27分 13時間21分 13時間14分 13時間8分 13時間2分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間32分 12時間26分 12時間21分 12時間15分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間29分 11時間25分 11時間20分 11時間15分 11時間11分 11時間6分 11時間2分
筋トレ
背筋運動
47時間18分 45時間59分 44時間44分 43時間34分 42時間27分 41時間23分 40時間22分 39時間25分 38時間30分 37時間37分 36時間47分 35時間59分 35時間13分 34時間29分 33時間47分 33時間6分 32時間27分 31時間50分 31時間14分 30時間39分 30時間6分 29時間33分 29時間2分 28時間32分 28時間3分 27時間35分 27時間8分 26時間42分 26時間16分 25時間52分 25時間28分 25時間5分 24時間42分 24時間20分 23時間59分 23時間39分 23時間19分 22時間59分 22時間40分 22時間22分 22時間4分 21時間47分 21時間30分 21時間13分 20時間57分 20時間41分 20時間26分 20時間11分 19時間56分 19時間42分 19時間28分 19時間15分 19時間1分 18時間48分 18時間36分 18時間23分 18時間11分 17時間59分 17時間48分 17時間36分 17時間25分 17時間14分 17時間4分 16時間53分 16時間43分 16時間33分 16時間23分 16時間13分 16時間4分 15時間55分 15時間46分 15時間37分 15時間28分 15時間19分 15時間11分 15時間3分 14時間54分 14時間46分 14時間39分 14時間31分 14時間23分 14時間16分 14時間9分 14時間1分 13時間54分 13時間47分 13時間40分 13時間34分 13時間27分 13時間21分 13時間14分 13時間8分 13時間2分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間32分 12時間26分 12時間21分 12時間15分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間29分 11時間25分 11時間20分 11時間15分 11時間11分 11時間6分 11時間2分
筋トレ
腕立て伏せ
47時間18分 45時間59分 44時間44分 43時間34分 42時間27分 41時間23分 40時間22分 39時間25分 38時間30分 37時間37分 36時間47分 35時間59分 35時間13分 34時間29分 33時間47分 33時間6分 32時間27分 31時間50分 31時間14分 30時間39分 30時間6分 29時間33分 29時間2分 28時間32分 28時間3分 27時間35分 27時間8分 26時間42分 26時間16分 25時間52分 25時間28分 25時間5分 24時間42分 24時間20分 23時間59分 23時間39分 23時間19分 22時間59分 22時間40分 22時間22分 22時間4分 21時間47分 21時間30分 21時間13分 20時間57分 20時間41分 20時間26分 20時間11分 19時間56分 19時間42分 19時間28分 19時間15分 19時間1分 18時間48分 18時間36分 18時間23分 18時間11分 17時間59分 17時間48分 17時間36分 17時間25分 17時間14分 17時間4分 16時間53分 16時間43分 16時間33分 16時間23分 16時間13分 16時間4分 15時間55分 15時間46分 15時間37分 15時間28分 15時間19分 15時間11分 15時間3分 14時間54分 14時間46分 14時間39分 14時間31分 14時間23分 14時間16分 14時間9分 14時間1分 13時間54分 13時間47分 13時間40分 13時間34分 13時間27分 13時間21分 13時間14分 13時間8分 13時間2分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間32分 12時間26分 12時間21分 12時間15分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間29分 11時間25分 11時間20分 11時間15分 11時間11分 11時間6分 11時間2分
筋トレ
懸垂
47時間18分 45時間59分 44時間44分 43時間34分 42時間27分 41時間23分 40時間22分 39時間25分 38時間30分 37時間37分 36時間47分 35時間59分 35時間13分 34時間29分 33時間47分 33時間6分 32時間27分 31時間50分 31時間14分 30時間39分 30時間6分 29時間33分 29時間2分 28時間32分 28時間3分 27時間35分 27時間8分 26時間42分 26時間16分 25時間52分 25時間28分 25時間5分 24時間42分 24時間20分 23時間59分 23時間39分 23時間19分 22時間59分 22時間40分 22時間22分 22時間4分 21時間47分 21時間30分 21時間13分 20時間57分 20時間41分 20時間26分 20時間11分 19時間56分 19時間42分 19時間28分 19時間15分 19時間1分 18時間48分 18時間36分 18時間23分 18時間11分 17時間59分 17時間48分 17時間36分 17時間25分 17時間14分 17時間4分 16時間53分 16時間43分 16時間33分 16時間23分 16時間13分 16時間4分 15時間55分 15時間46分 15時間37分 15時間28分 15時間19分 15時間11分 15時間3分 14時間54分 14時間46分 14時間39分 14時間31分 14時間23分 14時間16分 14時間9分 14時間1分 13時間54分 13時間47分 13時間40分 13時間34分 13時間27分 13時間21分 13時間14分 13時間8分 13時間2分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間32分 12時間26分 12時間21分 12時間15分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間29分 11時間25分 11時間20分 11時間15分 11時間11分 11時間6分 11時間2分
トランポリン
ゆっくり
51時間21分 49時間55分 48時間34分 47時間18分 46時間5分 44時間56分 43時間50分 42時間47分 41時間48分 40時間51分 39時間56分 39時間4分 38時間14分 37時間26分 36時間41分 35時間57分 35時間14分 34時間34分 33時間54分 33時間17分 32時間40分 32時間5分 31時間32分 30時間59分 30時間28分 29時間57分 29時間28分 28時間59分 28時間31分 28時間5分 27時間39分 27時間14分 26時間49分 26時間26分 26時間3分 25時間40分 25時間19分 24時間57分 24時間37分 24時間17分 23時間58分 23時間39分 23時間20分 23時間2分 22時間45分 22時間28分 22時間11分 21時間55分 21時間39分 21時間23分 21時間8分 20時間54分 20時間39分 20時間25分 20時間11分 19時間58分 19時間45分 19時間32分 19時間19分 19時間7分 18時間55分 18時間43分 18時間31分 18時間20分 18時間9分 17時間58分 17時間47分 17時間37分 17時間27分 17時間17分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間38分 16時間29分 16時間20分 16時間11分 16時間2分 15時間54分 15時間46分 15時間37分 15時間29分 15時間21分 15時間14分 15時間6分 14時間58分 14時間51分 14時間44分 14時間36分 14時間29分 14時間22分 14時間15分 14時間9分 14時間2分 13時間56分 13時間49分 13時間43分 13時間37分 13時間30分 13時間24分 13時間18分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間55分 12時間50分 12時間44分 12時間39分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間18分 12時間13分 12時間8分 12時間3分 11時間59分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
51時間21分 49時間55分 48時間34分 47時間18分 46時間5分 44時間56分 43時間50分 42時間47分 41時間48分 40時間51分 39時間56分 39時間4分 38時間14分 37時間26分 36時間41分 35時間57分 35時間14分 34時間34分 33時間54分 33時間17分 32時間40分 32時間5分 31時間32分 30時間59分 30時間28分 29時間57分 29時間28分 28時間59分 28時間31分 28時間5分 27時間39分 27時間14分 26時間49分 26時間26分 26時間3分 25時間40分 25時間19分 24時間57分 24時間37分 24時間17分 23時間58分 23時間39分 23時間20分 23時間2分 22時間45分 22時間28分 22時間11分 21時間55分 21時間39分 21時間23分 21時間8分 20時間54分 20時間39分 20時間25分 20時間11分 19時間58分 19時間45分 19時間32分 19時間19分 19時間7分 18時間55分 18時間43分 18時間31分 18時間20分 18時間9分 17時間58分 17時間47分 17時間37分 17時間27分 17時間17分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間38分 16時間29分 16時間20分 16時間11分 16時間2分 15時間54分 15時間46分 15時間37分 15時間29分 15時間21分 15時間14分 15時間6分 14時間58分 14時間51分 14時間44分 14時間36分 14時間29分 14時間22分 14時間15分 14時間9分 14時間2分 13時間56分 13時間49分 13時間43分 13時間37分 13時間30分 13時間24分 13時間18分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間55分 12時間50分 12時間44分 12時間39分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間18分 12時間13分 12時間8分 12時間3分 11時間59分
料理全般 51時間21分 49時間55分 48時間34分 47時間18分 46時間5分 44時間56分 43時間50分 42時間47分 41時間48分 40時間51分 39時間56分 39時間4分 38時間14分 37時間26分 36時間41分 35時間57分 35時間14分 34時間34分 33時間54分 33時間17分 32時間40分 32時間5分 31時間32分 30時間59分 30時間28分 29時間57分 29時間28分 28時間59分 28時間31分 28時間5分 27時間39分 27時間14分 26時間49分 26時間26分 26時間3分 25時間40分 25時間19分 24時間57分 24時間37分 24時間17分 23時間58分 23時間39分 23時間20分 23時間2分 22時間45分 22時間28分 22時間11分 21時間55分 21時間39分 21時間23分 21時間8分 20時間54分 20時間39分 20時間25分 20時間11分 19時間58分 19時間45分 19時間32分 19時間19分 19時間7分 18時間55分 18時間43分 18時間31分 18時間20分 18時間9分 17時間58分 17時間47分 17時間37分 17時間27分 17時間17分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間38分 16時間29分 16時間20分 16時間11分 16時間2分 15時間54分 15時間46分 15時間37分 15時間29分 15時間21分 15時間14分 15時間6分 14時間58分 14時間51分 14時間44分 14時間36分 14時間29分 14時間22分 14時間15分 14時間9分 14時間2分 13時間56分 13時間49分 13時間43分 13時間37分 13時間30分 13時間24分 13時間18分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間55分 12時間50分 12時間44分 12時間39分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間18分 12時間13分 12時間8分 12時間3分 11時間59分
掃除機をかける 54時間28分 52時間57分 51時間31分 50時間10分 48時間53分 47時間39分 46時間29分 45時間23分 44時間20分 43時間19分 42時間21分 41時間26分 40時間33分 39時間43分 38時間54分 38時間7分 37時間22分 36時間39分 35時間58分 35時間18分 34時間39分 34時間2分 33時間26分 32時間52分 32時間18分 31時間46分 31時間15分 30時間44分 30時間15分 29時間47分 29時間19分 28時間53分 28時間27分 28時間2分 27時間37分 27時間14分 26時間51分 26時間28分 26時間6分 25時間45分 25時間25分 25時間5分 24時間45分 24時間26分 24時間7分 23時間49分 23時間32分 23時間14分 22時間58分 22時間41分 22時間25分 22時間10分 21時間54分 21時間39分 21時間25分 21時間10分 20時間57分 20時間43分 20時間29分 20時間16分 20時間4分 19時間51分 19時間39分 19時間27分 19時間15分 19時間3分 18時間52分 18時間41分 18時間30分 18時間19分 18時間9分 17時間59分 17時間49分 17時間39分 17時間29分 17時間19分 17時間10分 17時間1分 16時間52分 16時間43分 16時間34分 16時間26分 16時間17分 16時間9分 16時間1分 15時間53分 15時間45分 15時間37分 15時間29分 15時間22分 15時間15分 15時間7分 15時間0分 14時間53分 14時間46分 14時間39分 14時間33分 14時間26分 14時間20分 14時間13分 14時間7分 14時間1分 13時間54分 13時間48分 13時間42分 13時間37分 13時間31分 13時間25分 13時間19分 13時間14分 13時間8分 13時間3分 12時間58分 12時間52分 12時間47分 12時間42分
ウォーキング
(普通:4km/h)
59時間55分 58時間15分 56時間40分 55時間11分 53時間46分 52時間25分 51時間8分 49時間55分 48時間46分 47時間39分 46時間36分 45時間35分 44時間37分 43時間41分 42時間47分 41時間56分 41時間7分 40時間19分 39時間34分 38時間50分 38時間7分 37時間26分 36時間47分 36時間9分 35時間32分 34時間57分 34時間22分 33時間49分 33時間17分 32時間46分 32時間15分 31時間46分 31時間18分 30時間50分 30時間23分 29時間57分 29時間32分 29時間7分 28時間43分 28時間20分 27時間57分 27時間35分 27時間14分 26時間53分 26時間32分 26時間12分 25時間53分 25時間34分 25時間16分 24時間57分 24時間40分 24時間23分 24時間6分 23時間49分 23時間33分 23時間18分 23時間2分 22時間47分 22時間32分 22時間18分 22時間4分 21時間50分 21時間37分 21時間23分 21時間10分 20時間58分 20時間45分 20時間33分 20時間21分 20時間9分 19時間58分 19時間47分 19時間35分 19時間25分 19時間14分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間33分 18時間23分 18時間14分 18時間4分 17時間55分 17時間46分 17時間37分 17時間28分 17時間19分 17時間11分 17時間2分 16時間54分 16時間46分 16時間38分 16時間30分 16時間23分 16時間15分 16時間7分 16時間0分 15時間53分 15時間46分 15時間39分 15時間32分 15時間25分 15時間18分 15時間11分 15時間5分 14時間58分 14時間52分 14時間46分 14時間39分 14時間33分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間10分 14時間4分 13時間58分
体をよく動かす仕事 59時間55分 58時間15分 56時間40分 55時間11分 53時間46分 52時間25分 51時間8分 49時間55分 48時間46分 47時間39分 46時間36分 45時間35分 44時間37分 43時間41分 42時間47分 41時間56分 41時間7分 40時間19分 39時間34分 38時間50分 38時間7分 37時間26分 36時間47分 36時間9分 35時間32分 34時間57分 34時間22分 33時間49分 33時間17分 32時間46分 32時間15分 31時間46分 31時間18分 30時間50分 30時間23分 29時間57分 29時間32分 29時間7分 28時間43分 28時間20分 27時間57分 27時間35分 27時間14分 26時間53分 26時間32分 26時間12分 25時間53分 25時間34分 25時間16分 24時間57分 24時間40分 24時間23分 24時間6分 23時間49分 23時間33分 23時間18分 23時間2分 22時間47分 22時間32分 22時間18分 22時間4分 21時間50分 21時間37分 21時間23分 21時間10分 20時間58分 20時間45分 20時間33分 20時間21分 20時間9分 19時間58分 19時間47分 19時間35分 19時間25分 19時間14分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間33分 18時間23分 18時間14分 18時間4分 17時間55分 17時間46分 17時間37分 17時間28分 17時間19分 17時間11分 17時間2分 16時間54分 16時間46分 16時間38分 16時間30分 16時間23分 16時間15分 16時間7分 16時間0分 15時間53分 15時間46分 15時間39分 15時間32分 15時間25分 15時間18分 15時間11分 15時間5分 14時間58分 14時間52分 14時間46分 14時間39分 14時間33分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間10分 14時間4分 13時間58分
皿洗い 59時間55分 58時間15分 56時間40分 55時間11分 53時間46分 52時間25分 51時間8分 49時間55分 48時間46分 47時間39分 46時間36分 45時間35分 44時間37分 43時間41分 42時間47分 41時間56分 41時間7分 40時間19分 39時間34分 38時間50分 38時間7分 37時間26分 36時間47分 36時間9分 35時間32分 34時間57分 34時間22分 33時間49分 33時間17分 32時間46分 32時間15分 31時間46分 31時間18分 30時間50分 30時間23分 29時間57分 29時間32分 29時間7分 28時間43分 28時間20分 27時間57分 27時間35分 27時間14分 26時間53分 26時間32分 26時間12分 25時間53分 25時間34分 25時間16分 24時間57分 24時間40分 24時間23分 24時間6分 23時間49分 23時間33分 23時間18分 23時間2分 22時間47分 22時間32分 22時間18分 22時間4分 21時間50分 21時間37分 21時間23分 21時間10分 20時間58分 20時間45分 20時間33分 20時間21分 20時間9分 19時間58分 19時間47分 19時間35分 19時間25分 19時間14分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間33分 18時間23分 18時間14分 18時間4分 17時間55分 17時間46分 17時間37分 17時間28分 17時間19分 17時間11分 17時間2分 16時間54分 16時間46分 16時間38分 16時間30分 16時間23分 16時間15分 16時間7分 16時間0分 15時間53分 15時間46分 15時間39分 15時間32分 15時間25分 15時間18分 15時間11分 15時間5分 14時間58分 14時間52分 14時間46分 14時間39分 14時間33分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間10分 14時間4分 13時間58分
ヨガ
ハタ
59時間55分 58時間15分 56時間40分 55時間11分 53時間46分 52時間25分 51時間8分 49時間55分 48時間46分 47時間39分 46時間36分 45時間35分 44時間37分 43時間41分 42時間47分 41時間56分 41時間7分 40時間19分 39時間34分 38時間50分 38時間7分 37時間26分 36時間47分 36時間9分 35時間32分 34時間57分 34時間22分 33時間49分 33時間17分 32時間46分 32時間15分 31時間46分 31時間18分 30時間50分 30時間23分 29時間57分 29時間32分 29時間7分 28時間43分 28時間20分 27時間57分 27時間35分 27時間14分 26時間53分 26時間32分 26時間12分 25時間53分 25時間34分 25時間16分 24時間57分 24時間40分 24時間23分 24時間6分 23時間49分 23時間33分 23時間18分 23時間2分 22時間47分 22時間32分 22時間18分 22時間4分 21時間50分 21時間37分 21時間23分 21時間10分 20時間58分 20時間45分 20時間33分 20時間21分 20時間9分 19時間58分 19時間47分 19時間35分 19時間25分 19時間14分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間33分 18時間23分 18時間14分 18時間4分 17時間55分 17時間46分 17時間37分 17時間28分 17時間19分 17時間11分 17時間2分 16時間54分 16時間46分 16時間38分 16時間30分 16時間23分 16時間15分 16時間7分 16時間0分 15時間53分 15時間46分 15時間39分 15時間32分 15時間25分 15時間18分 15時間11分 15時間5分 14時間58分 14時間52分 14時間46分 14時間39分 14時間33分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間10分 14時間4分 13時間58分
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
71時間54分 69時間54分 68時間0分 66時間13分 64時間31分 62時間54分 61時間22分 59時間55分 58時間31分 57時間11分 55時間55分 54時間42分 53時間32分 52時間25分 51時間21分 50時間19分 49時間20分 48時間23分 47時間28分 46時間36分 45時間45分 44時間56分 44時間9分 43時間23分 42時間39分 41時間56分 41時間15分 40時間35分 39時間56分 39時間19分 38時間42分 38時間7分 37時間33分 37時間0分 36時間28分 35時間57分 35時間26分 34時間57分 34時間28分 34時間0分 33時間33分 33時間6分 32時間40分 32時間15分 31時間51分 31時間27分 31時間4分 30時間41分 30時間19分 29時間57分 29時間36分 29時間15分 28時間55分 28時間35分 28時間16分 27時間57分 27時間39分 27時間21分 27時間3分 26時間46分 26時間29分 26時間12分 25時間56分 25時間40分 25時間25分 25時間9分 24時間54分 24時間40分 24時間25分 24時間11分 23時間58分 23時間44分 23時間31分 23時間18分 23時間5分 22時間52分 22時間40分 22時間28分 22時間16分 22時間4分 21時間52分 21時間41分 21時間30分 21時間19分 21時間8分 20時間58分 20時間47分 20時間37分 20時間27分 20時間17分 20時間7分 19時間58分 19時間48分 19時間39分 19時間30分 19時間21分 19時間12分 19時間3分 18時間55分 18時間46分 18時間38分 18時間30分 18時間22分 18時間14分 18時間6分 17時間58分 17時間50分 17時間43分 17時間35分 17時間28分 17時間21分 17時間14分 17時間7分 17時間0分 16時間53分 16時間46分
自動車を運転 71時間54分 69時間54分 68時間0分 66時間13分 64時間31分 62時間54分 61時間22分 59時間55分 58時間31分 57時間11分 55時間55分 54時間42分 53時間32分 52時間25分 51時間21分 50時間19分 49時間20分 48時間23分 47時間28分 46時間36分 45時間45分 44時間56分 44時間9分 43時間23分 42時間39分 41時間56分 41時間15分 40時間35分 39時間56分 39時間19分 38時間42分 38時間7分 37時間33分 37時間0分 36時間28分 35時間57分 35時間26分 34時間57分 34時間28分 34時間0分 33時間33分 33時間6分 32時間40分 32時間15分 31時間51分 31時間27分 31時間4分 30時間41分 30時間19分 29時間57分 29時間36分 29時間15分 28時間55分 28時間35分 28時間16分 27時間57分 27時間39分 27時間21分 27時間3分 26時間46分 26時間29分 26時間12分 25時間56分 25時間40分 25時間25分 25時間9分 24時間54分 24時間40分 24時間25分 24時間11分 23時間58分 23時間44分 23時間31分 23時間18分 23時間5分 22時間52分 22時間40分 22時間28分 22時間16分 22時間4分 21時間52分 21時間41分 21時間30分 21時間19分 21時間8分 20時間58分 20時間47分 20時間37分 20時間27分 20時間17分 20時間7分 19時間58分 19時間48分 19時間39分 19時間30分 19時間21分 19時間12分 19時間3分 18時間55分 18時間46分 18時間38分 18時間30分 18時間22分 18時間14分 18時間6分 17時間58分 17時間50分 17時間43分 17時間35分 17時間28分 17時間21分 17時間14分 17時間7分 17時間0分 16時間53分 16時間46分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
89時間52分 87時間22分 85時間1分 82時間46分 80時間39分 78時間38分 76時間43分 74時間53分 73時間9分 71時間29分 69時間54分 68時間23分 66時間55分 65時間32分 64時間11分 62時間54分 61時間40分 60時間29分 59時間21分 58時間15分 57時間11分 56時間10分 55時間11分 54時間14分 53時間19分 52時間25分 51時間34分 50時間44分 49時間55分 49時間9分 48時間23分 47時間39分 46時間57分 46時間15分 45時間35分 44時間56分 44時間18分 43時間41分 43時間5分 42時間30分 41時間56分 41時間23分 40時間51分 40時間19分 39時間49分 39時間19分 38時間50分 38時間21分 37時間54分 37時間26分 37時間0分 36時間34分 36時間9分 35時間44分 35時間20分 34時間57分 34時間34分 34時間11分 33時間49分 33時間27分 33時間6分 32時間46分 32時間25分 32時間5分 31時間46分 31時間27分 31時間8分 30時間50分 30時間32分 30時間14分 29時間57分 29時間40分 29時間23分 29時間7分 28時間51分 28時間35分 28時間20分 28時間5分 27時間50分 27時間35分 27時間21分 27時間7分 26時間53分 26時間39分 26時間26分 26時間12分 25時間59分 25時間47分 25時間34分 25時間22分 25時間9分 24時間57分 24時間46分 24時間34分 24時間23分 24時間11分 24時間0分 23時間49分 23時間39分 23時間28分 23時間18分 23時間7分 22時間57分 22時間47分 22時間37分 22時間28分 22時間18分 22時間9分 21時間59分 21時間50分 21時間41分 21時間32分 21時間23分 21時間15分 21時間6分 20時間58分
風呂でシャワー 89時間52分 87時間22分 85時間1分 82時間46分 80時間39分 78時間38分 76時間43分 74時間53分 73時間9分 71時間29分 69時間54分 68時間23分 66時間55分 65時間32分 64時間11分 62時間54分 61時間40分 60時間29分 59時間21分 58時間15分 57時間11分 56時間10分 55時間11分 54時間14分 53時間19分 52時間25分 51時間34分 50時間44分 49時間55分 49時間9分 48時間23分 47時間39分 46時間57分 46時間15分 45時間35分 44時間56分 44時間18分 43時間41分 43時間5分 42時間30分 41時間56分 41時間23分 40時間51分 40時間19分 39時間49分 39時間19分 38時間50分 38時間21分 37時間54分 37時間26分 37時間0分 36時間34分 36時間9分 35時間44分 35時間20分 34時間57分 34時間34分 34時間11分 33時間49分 33時間27分 33時間6分 32時間46分 32時間25分 32時間5分 31時間46分 31時間27分 31時間8分 30時間50分 30時間32分 30時間14分 29時間57分 29時間40分 29時間23分 29時間7分 28時間51分 28時間35分 28時間20分 28時間5分 27時間50分 27時間35分 27時間21分 27時間7分 26時間53分 26時間39分 26時間26分 26時間12分 25時間59分 25時間47分 25時間34分 25時間22分 25時間9分 24時間57分 24時間46分 24時間34分 24時間23分 24時間11分 24時間0分 23時間49分 23時間39分 23時間28分 23時間18分 23時間7分 22時間57分 22時間47分 22時間37分 22時間28分 22時間18分 22時間9分 21時間59分 21時間50分 21時間41分 21時間32分 21時間23分 21時間15分 21時間6分 20時間58分
トイレ 99時間51分 97時間5分 94時間27分 91時間58分 89時間37分 87時間22分 85時間14分 83時間13分 81時間17分 79時間26分 77時間40分 75時間59分 74時間22分 72時間49分 71時間19分 69時間54分 68時間32分 67時間12分 65時間56分 64時間43分 63時間32分 62時間24分 61時間19分 60時間15分 59時間14分 58時間15分 57時間17分 56時間22分 55時間28分 54時間36分 53時間46分 52時間57分 52時間10分 51時間24分 50時間39分 49時間55分 49時間13分 48時間32分 47時間52分 47時間13分 46時間36分 45時間59分 45時間23分 44時間48分 44時間14分 43時間41分 43時間9分 42時間37分 42時間6分 41時間36分 41時間7分 40時間38分 40時間10分 39時間43分 39時間16分 38時間50分 38時間24分 37時間59分 37時間34分 37時間11分 36時間47分 36時間24分 36時間2分 35時間39分 35時間18分 34時間57分 34時間36分 34時間16分 33時間56分 33時間36分 33時間17分 32時間58分 32時間39分 32時間21分 32時間3分 31時間46分 31時間29分 31時間12分 30時間55分 30時間39分 30時間23分 30時間7分 29時間52分 29時間37分 29時間22分 29時間7分 28時間53分 28時間38分 28時間24分 28時間11分 27時間57分 27時間44分 27時間31分 27時間18分 27時間5分 26時間53分 26時間40分 26時間28分 26時間16分 26時間5分 25時間53分 25時間42分 25時間30分 25時間19分 25時間8分 24時間57分 24時間47分 24時間36分 24時間26分 24時間16分 24時間6分 23時間56分 23時間46分 23時間36分 23時間27分 23時間18分
立って仕事をする 99時間51分 97時間5分 94時間27分 91時間58分 89時間37分 87時間22分 85時間14分 83時間13分 81時間17分 79時間26分 77時間40分 75時間59分 74時間22分 72時間49分 71時間19分 69時間54分 68時間32分 67時間12分 65時間56分 64時間43分 63時間32分 62時間24分 61時間19分 60時間15分 59時間14分 58時間15分 57時間17分 56時間22分 55時間28分 54時間36分 53時間46分 52時間57分 52時間10分 51時間24分 50時間39分 49時間55分 49時間13分 48時間32分 47時間52分 47時間13分 46時間36分 45時間59分 45時間23分 44時間48分 44時間14分 43時間41分 43時間9分 42時間37分 42時間6分 41時間36分 41時間7分 40時間38分 40時間10分 39時間43分 39時間16分 38時間50分 38時間24分 37時間59分 37時間34分 37時間11分 36時間47分 36時間24分 36時間2分 35時間39分 35時間18分 34時間57分 34時間36分 34時間16分 33時間56分 33時間36分 33時間17分 32時間58分 32時間39分 32時間21分 32時間3分 31時間46分 31時間29分 31時間12分 30時間55分 30時間39分 30時間23分 30時間7分 29時間52分 29時間37分 29時間22分 29時間7分 28時間53分 28時間38分 28時間24分 28時間11分 27時間57分 27時間44分 27時間31分 27時間18分 27時間5分 26時間53分 26時間40分 26時間28分 26時間16分 26時間5分 25時間53分 25時間42分 25時間30分 25時間19分 25時間8分 24時間57分 24時間47分 24時間36分 24時間26分 24時間16分 24時間6分 23時間56分 23時間46分 23時間36分 23時間27分 23時間18分
風呂で入浴 119時間50分 116時間30分 113時間21分 110時間22分 107時間32分 104時間51分 102時間17分 99時間51分 97時間32分 95時間19分 93時間12分 91時間10分 89時間14分 87時間22分 85時間35分 83時間53分 82時間14分 80時間39分 79時間8分 77時間40分 76時間15分 74時間53分 73時間35分 72時間18分 71時間5分 69時間54分 68時間45分 67時間38分 66時間34分 65時間32分 64時間31分 63時間32分 62時間36分 61時間40分 60時間47分 59時間55分 59時間4分 58時間15分 57時間27分 56時間40分 55時間55分 55時間11分 54時間28分 53時間46分 53時間5分 52時間25分 51時間46分 51時間8分 50時間32分 49時間55分 49時間20分 48時間46分 48時間12分 47時間39分 47時間7分 46時間36分 46時間5分 45時間35分 45時間5分 44時間37分 44時間9分 43時間41分 43時間14分 42時間47分 42時間21分 41時間56分 41時間31分 41時間7分 40時間43分 40時間19分 39時間56分 39時間34分 39時間11分 38時間50分 38時間28分 38時間7分 37時間47分 37時間26分 37時間7分 36時間47分 36時間28分 36時間9分 35時間50分 35時間32分 35時間14分 34時間57分 34時間39分 34時間22分 34時間5分 33時間49分 33時間33分 33時間17分 33時間1分 32時間46分 32時間30分 32時間15分 32時間1分 31時間46分 31時間32分 31時間18分 31時間4分 30時間50分 30時間36分 30時間23分 30時間10分 29時間57分 29時間44分 29時間32分 29時間19分 29時間7分 28時間55分 28時間43分 28時間31分 28時間20分 28時間8分 27時間57分
デスクワーク 138時間16分 134時間25分 130時間47分 127時間21分 124時間5分 120時間59分 118時間2分 115時間13分 112時間32分 109時間59分 107時間32分 105時間12分 102時間58分 100時間49分 98時間45分 96時間47分 94時間53分 93時間4分 91時間18分 89時間37分 87時間59分 86時間25分 84時間54分 83時間26分 82時間1分 80時間39分 79時間20分 78時間3分 76時間49分 75時間37分 74時間27分 73時間19分 72時間13分 71時間10分 70時間8分 69時間8分 68時間9分 67時間12分 66時間17分 65時間23分 64時間31分 63時間40分 62時間51分 62時間2分 61時間15分 60時間29分 59時間44分 59時間1分 58時間18分 57時間36分 56時間56分 56時間16分 55時間37分 54時間59分 54時間22分 53時間46分 53時間10分 52時間36分 52時間2分 51時間29分 50時間56分 50時間24分 49時間53分 49時間22分 48時間53分 48時間23分 47時間54分 47時間26分 46時間59分 46時間32分 46時間5分 45時間39分 45時間13分 44時間48分 44時間23分 43時間59分 43時間35分 43時間12分 42時間49分 42時間27分 42時間4分 41時間43分 41時間21分 41時間0分 40時間40分 40時間19分 39時間59分 39時間40分 39時間20分 39時間1分 38時間42分 38時間24分 38時間6分 37時間48分 37時間30分 37時間13分 36時間56分 36時間39分 36時間23分 36時間6分 35時間50分 35時間35分 35時間19分 35時間4分 34時間49分 34時間34分 34時間19分 34時間4分 33時間50分 33時間36分 33時間22分 33時間8分 32時間55分 32時間41分 32時間28分 32時間15分
電車バスに乗車 138時間16分 134時間25分 130時間47分 127時間21分 124時間5分 120時間59分 118時間2分 115時間13分 112時間32分 109時間59分 107時間32分 105時間12分 102時間58分 100時間49分 98時間45分 96時間47分 94時間53分 93時間4分 91時間18分 89時間37分 87時間59分 86時間25分 84時間54分 83時間26分 82時間1分 80時間39分 79時間20分 78時間3分 76時間49分 75時間37分 74時間27分 73時間19分 72時間13分 71時間10分 70時間8分 69時間8分 68時間9分 67時間12分 66時間17分 65時間23分 64時間31分 63時間40分 62時間51分 62時間2分 61時間15分 60時間29分 59時間44分 59時間1分 58時間18分 57時間36分 56時間56分 56時間16分 55時間37分 54時間59分 54時間22分 53時間46分 53時間10分 52時間36分 52時間2分 51時間29分 50時間56分 50時間24分 49時間53分 49時間22分 48時間53分 48時間23分 47時間54分 47時間26分 46時間59分 46時間32分 46時間5分 45時間39分 45時間13分 44時間48分 44時間23分 43時間59分 43時間35分 43時間12分 42時間49分 42時間27分 42時間4分 41時間43分 41時間21分 41時間0分 40時間40分 40時間19分 39時間59分 39時間40分 39時間20分 39時間1分 38時間42分 38時間24分 38時間6分 37時間48分 37時間30分 37時間13分 36時間56分 36時間39分 36時間23分 36時間6分 35時間50分 35時間35分 35時間19分 35時間4分 34時間49分 34時間34分 34時間19分 34時間4分 33時間50分 33時間36分 33時間22分 33時間8分 32時間55分 32時間41分 32時間28分 32時間15分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

期間×減量体重のダイエット方法

カロリー消費量の計算方法について

カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。 METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。

消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05

METsについて

METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。

メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。

その他のカロリーについて

他のカロリーについても知りたい人はこちら
運動の時間から消費カロリーを調べたい人は、消費カロリー計算ツールをご利用ください。
○○分○○運動した時の消費カロリーを知ることができます。↓