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脂質の多い食品・食材ランキング厳選トップ100一覧
文部科学省「食品成分データベース」の内容から 脂質の多い食品・食材ランキングを一挙ご紹介します!脂質が足りない!どの食品・食材を食べれば脂質が効率的に 補えるのか知りたい人はぜひ参考にされてください。
《参考》
脂質が多い食品・食材厳選トップ100一覧
以下ずらっと脂質が多い順に食品・食材ランキングを作りました!
基本的には調理していない生の状態の含有量となっています。調理状態によっては、
脂質の含有量が変化するため、詳細の脂質含有量については、各食品・食材のリンクで確認してください。
脂質が少ない順に見たい方はこちら↓
以下のタブをクリックすると、カテゴリごとのランキングも見ることができます。
全て
ランク | 食品 | 分類 | 100gあたりの含有量 |
---|---|---|---|
1位 | ![]() |
種実類 | 76.7g |
2位 | ![]() |
種実類 | 73.4g |
3位 | ![]() |
種実類 | 69.3g |
4位 | ![]() |
種実類 | 69.1g |
5位 | ![]() |
種実類 | 68.8g |
6位 | ![]() |
種実類 | 68.2g |
7位 | ![]() |
種実類 | 65.8g |
8位 | ![]() |
肉類 | 56.5g |
9位 | ![]() |
種実類 | 56.3g |
10位 | ![]() |
種実類 | 56.1g |
11位 | ![]() |
種実類 | 53.8g |
12位 | ![]() |
種実類 | 51.8g |
13位 | ![]() |
種実類 | 50.4g |
14位 | ![]() |
肉類 | 50.0g |
15位 | ![]() |
肉類 | 49.9g |
16位 | ![]() |
種実類 | 47.6g |
17位 | ![]() |
肉類 | 47.5g |
18位 | ![]() |
肉類 | 47.1g |
19位 | ![]() |
種実類 | 47.0g |
20位 | ![]() |
種実類 | 43.4g |
21位 | ![]() |
種実類 | 43.3g |
22位 | ![]() |
乳類 | 43.0g |
23位 | ![]() |
乳類 | 40.7g |
24位 | ![]() |
菓子類 | 40.4g |
25位 | ![]() |
菓子類 | 39.5g |
26位 | ![]() |
肉類 | 37.4g |
27位 | ![]() |
菓子類 | 35.5g |
28位 | ![]() |
肉類 | 35.4g |
29位 | ![]() |
菓子類 | 35.2g |
30位 | ![]() |
大豆製品 | 34.4g |
31位 | ![]() |
鶏卵 | 34.3g |
32位 | ![]() |
大豆製品 | 34.1g |
33位 | ![]() |
菓子類 | 34.1g |
34位 | ![]() |
種実類 | 33.9g |
35位 | ![]() |
乳類 | 33.8g |
36位 | ![]() |
乳類 | 33.6g |
37位 | ![]() |
乳類 | 33.0g |
38位 | ![]() |
肉類 | 31.8g |
39位 | ![]() |
乳類 | 30.8g |
40位 | ![]() |
肉類 | 30.0g |
41位 | ![]() |
肉類 | 29.9g |
42位 | ![]() |
肉類 | 29.0g |
43位 | ![]() |
乳類 | 29.0g |
44位 | ![]() |
乳類 | 29.0g |
45位 | ![]() |
魚卵 | 28.9g |
46位 | ![]() |
乳類 | 28.2g |
47位 | ![]() |
菓子類 | 27.5g |
48位 | ![]() |
肉類 | 27.3g |
49位 | ![]() |
菓子類 | 26.3g |
50位 | ![]() |
肉類 | 26.1g |
51位 | ![]() |
乳類 | 26.0g |
52位 | ![]() |
肉類 | 25.9g |
53位 | ![]() |
大豆製品 | 25.7g |
54位 | ![]() |
魚介類 | 25.6g |
55位 | ![]() |
菓子類 | 25.3g |
56位 | ![]() |
乳類 | 25.0g |
57位 | ![]() |
乳類 | 24.7g |
58位 | ![]() |
穀物 | 22.8g |
59位 | ![]() |
菓子類 | 22.5g |
60位 | ![]() |
肉類 | 22.3g |
61位 | ![]() |
魚介類 | 21.8g |
62位 | ![]() |
乳類 | 21.7g |
63位 | ![]() |
飲み物 | 21.6g |
64位 | ![]() |
菓子類 | 21.2g |
65位 | ![]() |
肉類 | 21.1g |
66位 | ![]() |
魚介類 | 20.9g |
67位 | ![]() |
和菓子 | 20.6g |
68位 | ![]() |
穀物 | 20.4g |
69位 | ![]() |
菓子類 | 20.2g |
70位 | ![]() |
乳類 | 19.9g |
71位 | ![]() |
肉類 | 19.8g |
72位 | ![]() |
豆類 | 19.7g |
73位 | ![]() |
穀物粉 | 19.6g |
74位 | ![]() |
19.4g | |
75位 | ![]() |
豆類 | 19.3g |
76位 | ![]() |
魚介類 | 19.3g |
77位 | ![]() |
肉類 | 19.2g |
78位 | ![]() |
肉類 | 19.2g |
79位 | ![]() |
穀物 | 19.1g |
80位 | ![]() |
魚介類 | 18.9g |
81位 | ![]() |
豆類 | 18.8g |
82位 | ![]() |
18.7g | |
83位 | ![]() |
肉類 | 18.7g |
84位 | ![]() |
魚介類 | 18.6g |
85位 | ![]() |
菓子類 | 18.6g |
86位 | ![]() |
18.3g | |
87位 | ![]() |
乳類 | 18.3g |
88位 | ![]() |
大豆製品 | 17.8g |
89位 | ![]() |
魚介類 | 17.6g |
90位 | ![]() |
果物 | 17.5g |
91位 | ![]() |
菓子類 | 17.5g |
92位 | ![]() |
魚卵 | 17.4g |
93位 | ![]() |
肉類 | 17.2g |
94位 | ![]() |
魚介類 | 17.2g |
95位 | ![]() |
魚卵 | 17.1g |
96位 | ![]() |
肉類 | 16.8g |
97位 | ![]() |
魚介類 | 16.8g |
98位 | ![]() |
菓子類 | 16.6g |
99位 | ![]() |
鶏卵 | 16.5g |
100位 | ![]() |
肉類 | 16.3g |
全て
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