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脂質の多い果物ランキング厳選トップ57一覧

文部科学省「食品成分データベース」の内容から 脂質の多い果物ランキングを一挙ご紹介します！脂質が足りない！どの食品・食材を食べれば脂質が効率的に 補えるのか知りたい人はぜひ参考にされてください。

《参考》

脂質が多い果物厳選トップ57一覧

以下ずらっと脂質が多い順に果物ランキングを作りました！ 基本的には調理していない生の状態の含有量となっています。調理状態によっては、 脂質の含有量が変化するため、詳細の脂質含有量については、各食品・食材のリンクで確認してください。

脂質が少ない順に見たい方はこちら↓

以下のタブをクリックすると、カテゴリごとのランキングも見ることができます。

果物
ランク食品分類100gあたりの含有量
1位 アボカド 果物 17.5g
2位 アサイー 果物 5.3g
3位 クコの実 果物 4.1g
4位 ドリアン　生 果物 3.3g
5位 すもも 果物 1.0g
6位 きんかん 果物 0.7g
7位 レモン 果物 0.7g
8位 ゆず 果物 0.5g
9位 パッションフルーツ 果物 0.4g
10位 アテモヤ 果物 0.4g
11位 あんず 果物 0.3g
12位 ドラゴンフルーツ 果物 0.3g
13位 りんご 果物 0.3g
14位 バナナ 果物 0.2g
15位 ぶどう 果物 0.2g
16位 かき 果物 0.2g
17位 もも(黄) 果物 0.2g
18位 マンゴスチン 果物 0.2g
19位 キウイフルーツ（緑） 果物 0.2g
20位 キウイフルーツ（黄） 果物 0.2g
21位 パパイア 果物 0.2g
22位 さくらんぼ 果物 0.2g
23位 アセロラ 果物 0.1g
24位 いちご 果物 0.1g
25位 かき 果物 0.1g
26位 かりん 果物 0.1g
27位 いよかん 果物 0.1g
28位 みかん(温州ミカン) 果物 0.1g
29位 かぼす(果汁) 果物 0.1g
30位 いちじく 果物 0.1g
31位 グレープフルーツ(白肉) 果物 0.1g
32位 グレープフルーツ(紅肉) 果物 0.1g
33位 シークヮーサー 果物 0.1g
34位 すだち（果汁） 果物 0.1g
35位 プルーン 果物 0.1g
36位 グァバ（赤肉） 果物 0.1g
37位 ライム（果汁） 果物 0.1g
38位 梨 果物 0.1g
39位 西洋梨 果物 0.1g
40位 パイナップル 果物 0.1g
41位 ぽんかん 果物 0.1g
42位 すいか(赤) 果物 0.1g
43位 はっさく 果物 0.1g
44位 びわ 果物 0.1g
45位 すいか（黄） 果物 0.1g
46位 ブルーベリー 果物 0.1g
47位 まくわうり（黄） 果物 0.1g
48位 まくわうり（白） 果物 0.1g
49位 マンゴー 果物 0.1g
50位 あけび 果物 0.1g
51位 メロン(緑) 果物 0.1g
52位 メロン(赤) 果物 0.1g
53位 もも(白) 果物 0.1g
54位 スターフルーツ 果物 0.1g
55位 ライチー 果物 0.1g
56位 ラズベリー 果物 0.1g
57位 グァバ（白肉） 果物 0.1g
果物

各栄養素の含有量が少ないランキング

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