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ベイクドチーズケーキのカロリー・栄養計算

ベイクドチーズケーキのカロリーや糖質・脂質・タンパク質などの栄養を超簡単に計算可能です。 またビタミン、ミネラルなどの量も同時に計算できます。 グラム単位などの重さごとの計算や、カロリー単位のエネルギー量ごと計算、1個あたりなど単位の調整も簡単で、再計算一切不要の計算機ツールです。 類似の食べ物との比較も可能です。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。



目次

ベイクドチーズケーキ1個のカロリーや栄養素はどのくらい？

ベイクドチーズケーキ1個の平均的な重さはおよそ70gのため、文部科学省のデータから計算すると、 ベイクドチーズケーキ1個のカロリーは、およそ209kcalです。

ベイクドチーズケーキのカロリー・栄養計算

ベイクドチーズケーキのお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。
計算単位は、重さ(g)、エネルギー量(kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。

※ベイクドチーズケーキ1個の重さを70g で計算しています。

ベイクドチーズケーキの量カロリー重さ(g)
1個 209kcal 70.0g

カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g) 含有量の評価
タンパク質 23.8kcal 5.95g 非常に豊富
脂質 133.6kcal 14.84g 非常に豊富
炭水化物 糖質 68.3kcal 17.08g 非常に少ない
食物繊維量 - 0.14g 非常に少ない

栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。

■含有量の評価・凡例について
「非常に豊富」＝の平均の1.5倍以上
「豊富」＝の平均の1.2～1.5倍
「平均並み」＝の平均の0.8～1.2倍
「少ない」＝の平均の0.5～0.8倍
「非常に少ない」＝の平均の0.5より少ない
「―」＝の中にはあまり含まれない栄養素で平均値の算出が難しい

ベイクドチーズケーキのカロリーバランス

ベイクドチーズケーキのタンパク質、脂質、糖質（炭水化物）それぞれのカロリーバランスです。

ベイクドチーズケーキ1個分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量含有量の評価
ビタミンA 140.00μg 非常に豊富
ビタミンD 0.84μg 非常に豊富
ビタミンE 0.84mg 非常に少ない
ビタミンK 7.00μg 非常に豊富
ビタミンB1 0.03mg 少ない
ビタミンB2 0.16mg 非常に豊富
ナイアシン 1.54mg 豊富
ビタミンB6 0.03mg 豊富
ビタミンB12 0.28μg 非常に豊富
葉酸 14.70μg 豊富
パントテン酸 0.42mg 平均並み
ビオチン 5.60μg 非常に豊富
ビタミンC 1.40mg 平均並み
ミネラル含有量含有量の評価
ナトリウム 126.00mg 豊富
カリウム 60.20mg 少ない
カルシウム 37.10mg 少ない
マグネシウム 5.60mg 非常に少ない
リン 68.60mg 平均並み
鉄 0.35mg 平均並み
亜鉛 0.49mg 豊富
銅 0.02mg 非常に少ない
マンガン 0.03mg 非常に少ない
ヨウ素 11.90μg 平均並み
セレン 7.70μg 平均並み
クロム 0.00μg ―
モリブデン 4.90μg 平均並み

ベイクドチーズケーキの大きさごとのカロリーや糖質などの栄養素早見表

ベイクドチーズケーキの大きさごとにカロリーを見ると以下のようになります。

ベイクドチーズケーキkcalタンパク質脂質糖質
1個(L:大きい) 251kcal 7.14g 17.81g 20.50g
1個(M:普通) 209kcal 5.95g 14.84g 17.08g
1個(S:小さい) 167kcal 4.76g 11.87g 13.66g
2分の1個 105kcal 2.98g 7.42g 8.54g
4分の1個 52kcal 1.49g 3.71g 4.27g
6分の1個 35kcal 0.99g 2.46g 2.84g
8分の1個 26kcal 0.74g 1.86g 2.14g
12分の1個 17kcal 0.50g 1.24g 1.42g
16分の1個 13kcal 0.37g 0.93g 1.07g

それぞれのカロリーをクリックすると、該当カロリーを燃焼するのに必要な 運動時間が参照できます。

類似・関連食品とのカロリー・栄養の比較（100gあたり）

種類カロリータンパク質脂質糖質食物繊維
ベイクドチーズケーキ 299kcal 8.5g 21.2g 24.4g 0.2g
スポンジケーキ 283kcal 7.9g 7.5g 52.8g 0.7g
ショートケーキ 318kcal 6.9g 15.2g 44.6g 0.6g
タルト 247kcal 4.7g 13.5g 30.9g 1.4g
レアチーズケーキ 349kcal 5.8g 27.5g 21.9g 0.3g
バターケーキ 422kcal 5.8g 25.3g 50.8g 0.7g
ホットケーキ 253kcal 7.7g 5.4g 47.4g 1.1g

ベイクドチーズケーキと他ののカロリーや糖質などの三大栄養素を比較

ベイクドチーズケーキと他のを比較してみましょう。

100g中のカロリー
ホワイトチョコレート588kcal
アーモンドチョコレート562kcal
リーフパイ558kcal
ミルクチョコレート550kcal
ポテトチップス541kcal
クラッカー　481kcal
プレッツェル465kcal
サブレ459kcal
ウエハース439kcal
キャラメル426kcal
バターケーキ422kcal
ビスケット422kcal
バタースコッチ414kcal
ガム388kcal
デニッシュペストリー382kcal
イーストドーナッツ379kcal
ラムネ373kcal
ケーキドーナッツ367kcal
ゼリービーンズ358kcal
レアチーズケーキ349kcal
マシュマロ324kcal
ショートケーキ318kcal
マロングラッセ303kcal
ベイクドチーズケーキ 299kcal
アップルパイ294kcal
スポンジケーキ283kcal
ホットケーキ253kcal
タルト247kcal
ワッフル241kcal
シュークリーム211kcal
おしるこ211kcal
ババロア204kcal
カスタードクリーム174kcal
プリン116kcal
ゼリー80kcal
こんにゃくゼリー65kcal
牛乳寒天61kcal
コーヒーゼリー43kcal

他のとカロリー高い順で比較すると、 ベイクドチーズケーキのカロリーは平均より下に位置しており、の中ではカロリーがやや低めと言えるでしょう。

※三大栄養素の合算値は、 酢酸やアルコールなどによるカロリーが含まれていないことと、 個別の栄養素ごとの計量・計算のため、全体のトータルカロリーと一致しません。

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。