脂質の多い大豆製品ランキング厳選トップ18一覧

文部科学省「食品成分データベース」の内容から脂質の多い大豆製品ランキングを一挙ご紹介します！脂質が足りない！どの食品・食材を食べれば脂質が効率的に補えるのか知りたい人はぜひ参考にされてください。

《参考》

脂質が多い大豆製品厳選トップ18一覧

以下ずらっと脂質が多い順に大豆製品ランキングを作りました！基本的には調理していない生の状態の含有量となっています。調理状態によっては、脂質の含有量が変化するため、詳細の脂質含有量については、各食品・食材のリンクで確認してください。

脂質が少ない順に見たい方はこちら↓

以下のタブをクリックすると、カテゴリごとのランキングも見ることができます。

ランク	食品	分類	100gあたりの含有量
1位	油揚げ	大豆製品	34.4g
2位	凍り豆腐	大豆製品	34.1g
3位	きな粉	大豆製品	25.7g
4位	がんもどき	大豆製品	17.8g
5位	湯葉	大豆製品	13.7g
6位	納豆	大豆製品	10.0g
7位	挽きわり納豆	大豆製品	10.0g
8位	五斗納豆	大豆製品	8.1g
9位	沖縄豆腐	大豆製品	7.2g
10位	木綿豆腐	大豆製品	4.9g
11位	豆腐ちくわ	大豆製品	4.4g
12位	おから	大豆製品	3.6g
13位	ソフト豆腐	大豆製品	3.3g
14位	金山寺みそ	大豆製品	3.2g
15位	充てん豆腐	大豆製品	3.1g
16位	ゆし豆腐	大豆製品	2.8g
17位	ひしおみそ	大豆製品	2.7g
18位	豆乳	大豆製品	2.0g