funcity

レアチーズケーキのカロリー・栄養計算

レアチーズケーキのカロリーや糖質・脂質・タンパク質などの栄養を超簡単に計算可能です。 またビタミン、ミネラルなどの量も同時に計算できます。 グラム単位などの重さごとの計算や、カロリー単位のエネルギー量ごと計算、1個あたりなど単位の調整も簡単で、再計算一切不要の計算機ツールです。 類似の食べ物との比較も可能です。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。



目次

レアチーズケーキ1個のカロリーや栄養素はどのくらい？

レアチーズケーキ1個の平均的な重さはおよそ90gのため、文部科学省のデータから計算すると、 レアチーズケーキ1個のカロリーは、およそ314kcalです。

レアチーズケーキのカロリー・栄養計算

レアチーズケーキのお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。
計算単位は、重さ(g)、エネルギー量(kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。

※レアチーズケーキ1個の重さを90g で計算しています。

レアチーズケーキの量カロリー重さ(g)
1個 314kcal 90.0g

カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g) 含有量の評価
タンパク質 20.9kcal 5.22g 平均並み
脂質 222.8kcal 24.75g 非常に豊富
炭水化物 糖質 78.8kcal 19.71g 非常に少ない
食物繊維量 - 0.27g 非常に少ない

栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。

■含有量の評価・凡例について
「非常に豊富」＝の平均の1.5倍以上
「豊富」＝の平均の1.2～1.5倍
「平均並み」＝の平均の0.8～1.2倍
「少ない」＝の平均の0.5～0.8倍
「非常に少ない」＝の平均の0.5より少ない
「―」＝の中にはあまり含まれない栄養素で平均値の算出が難しい

レアチーズケーキのカロリーバランス

レアチーズケーキのタンパク質、脂質、糖質（炭水化物）それぞれのカロリーバランスです。

レアチーズケーキ1個分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量含有量の評価
ビタミンA 144.00μg 非常に豊富
ビタミンD 0.18μg 非常に少ない
ビタミンE 0.81mg 非常に少ない
ビタミンK 7.20μg 非常に豊富
ビタミンB1 0.04mg 少ない
ビタミンB2 0.14mg 豊富
ナイアシン 1.17mg 平均並み
ビタミンB6 0.03mg 少ない
ビタミンB12 0.09μg 非常に少ない
葉酸 7.20μg 非常に少ない
パントテン酸 0.31mg 少ない
ビオチン 1.71μg 非常に少ない
ビタミンC 1.80mg 平均並み
ミネラル含有量含有量の評価
ナトリウム 189.00mg 豊富
カリウム 83.70mg 少ない
カルシウム 88.20mg 豊富
マグネシウム 8.10mg 少ない
リン 67.50mg 平均並み
鉄 0.18mg 非常に少ない
亜鉛 0.36mg 平均並み
銅 0.03mg 非常に少ない
マンガン 0.07mg 非常に少ない
ヨウ素 9.00μg 平均並み
セレン 3.60μg 平均並み
クロム 0.90μg 平均並み
モリブデン 7.20μg 平均並み

レアチーズケーキの大きさごとのカロリーや糖質などの栄養素早見表

レアチーズケーキの大きさごとにカロリーを見ると以下のようになります。

レアチーズケーキkcalタンパク質脂質糖質
1個(L:大きい) 377kcal 6.26g 29.70g 23.65g
1個(M:普通) 314kcal 5.22g 24.75g 19.71g
1個(S:小さい) 251kcal 4.18g 19.80g 15.77g
2分の1個 157kcal 2.61g 12.38g 9.85g
4分の1個 79kcal 1.31g 6.19g 4.93g
6分の1個 52kcal 0.87g 4.11g 3.27g
8分の1個 39kcal 0.65g 3.09g 2.46g
12分の1個 26kcal 0.43g 2.06g 1.64g
16分の1個 20kcal 0.33g 1.55g 1.23g

それぞれのカロリーをクリックすると、該当カロリーを燃焼するのに必要な 運動時間が参照できます。

類似・関連食品とのカロリー・栄養の比較（100gあたり）

種類カロリータンパク質脂質糖質食物繊維
レアチーズケーキ 349kcal 5.8g 27.5g 21.9g 0.3g
スポンジケーキ 283kcal 7.9g 7.5g 52.8g 0.7g
ショートケーキ 318kcal 6.9g 15.2g 44.6g 0.6g
タルト 247kcal 4.7g 13.5g 30.9g 1.4g
ベイクドチーズケーキ 299kcal 8.5g 21.2g 24.4g 0.2g
バターケーキ 422kcal 5.8g 25.3g 50.8g 0.7g
ホットケーキ 253kcal 7.7g 5.4g 47.4g 1.1g

レアチーズケーキと他ののカロリーや糖質などの三大栄養素を比較

レアチーズケーキと他のを比較してみましょう。

100g中のカロリー
ホワイトチョコレート588kcal
アーモンドチョコレート562kcal
リーフパイ558kcal
ミルクチョコレート550kcal
ポテトチップス541kcal
クラッカー　481kcal
プレッツェル465kcal
サブレ459kcal
ウエハース439kcal
キャラメル426kcal
バターケーキ422kcal
ビスケット422kcal
バタースコッチ414kcal
ガム388kcal
デニッシュペストリー382kcal
イーストドーナッツ379kcal
ラムネ373kcal
ケーキドーナッツ367kcal
ゼリービーンズ358kcal
レアチーズケーキ 349kcal
マシュマロ324kcal
ショートケーキ318kcal
マロングラッセ303kcal
ベイクドチーズケーキ299kcal
アップルパイ294kcal
スポンジケーキ283kcal
ホットケーキ253kcal
タルト247kcal
ワッフル241kcal
シュークリーム211kcal
おしるこ211kcal
ババロア204kcal
カスタードクリーム174kcal
プリン116kcal
ゼリー80kcal
こんにゃくゼリー65kcal
牛乳寒天61kcal
コーヒーゼリー43kcal

他のとカロリー高い順で比較すると、 レアチーズケーキのカロリーは中盤にあり、の中ではカロリーが平均的と言えるでしょう。

※三大栄養素の合算値は、 酢酸やアルコールなどによるカロリーが含まれていないことと、 個別の栄養素ごとの計量・計算のため、全体のトータルカロリーと一致しません。

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。