脂質の多い芋類ランキング厳選トップ15一覧

文部科学省「食品成分データベース」の内容から脂質の多い芋類ランキングを一挙ご紹介します！脂質が足りない！どの食品・食材を食べれば脂質が効率的に補えるのか知りたい人はぜひ参考にされてください。

《参考》

脂質が多い芋類厳選トップ15一覧

以下ずらっと脂質が多い順に芋類ランキングを作りました！基本的には調理していない生の状態の含有量となっています。調理状態によっては、脂質の含有量が変化するため、詳細の脂質含有量については、各食品・食材のリンクで確認してください。

脂質が少ない順に見たい方はこちら↓

以下のタブをクリックすると、カテゴリごとのランキングも見ることができます。

ランク	食品	分類	100gあたりの含有量
1位	やつがしら	芋類	0.7g
2位	じねんじょ	芋類	0.7g
3位	ほどいも	芋類	0.6g
4位	さつまいも	芋類	0.5g
5位	いちょういも	芋類	0.5g
6位	きくいも	芋類	0.4g
7位	たけのこいも	芋類	0.4g
8位	みずいも	芋類	0.4g
9位	むらさきいも	芋類	0.3g
10位	セレベス	芋類	0.3g
11位	ヤーコン	芋類	0.3g
12位	ながいも	芋類	0.3g
13位	やまといも	芋類	0.2g
14位	さといも	芋類	0.1g
15位	じゃがいも	芋類	0.1g