脂質の多い海藻類ランキング厳選トップ14一覧

文部科学省「食品成分データベース」の内容から脂質の多い海藻類ランキングを一挙ご紹介します！脂質が足りない！どの食品・食材を食べれば脂質が効率的に補えるのか知りたい人はぜひ参考にされてください。

《参考》

脂質が多い海藻類厳選トップ14一覧

以下ずらっと脂質が多い順に海藻類ランキングを作りました！基本的には調理していない生の状態の含有量となっています。調理状態によっては、脂質の含有量が変化するため、詳細の脂質含有量については、各食品・食材のリンクで確認してください。

脂質が少ない順に見たい方はこちら↓

以下のタブをクリックすると、カテゴリごとのランキングも見ることができます。

ランク	食品	分類	100gあたりの含有量
1位	あおのり	海藻類	5.2g
2位	海苔	海藻類	3.7g
3位	ひじき	海藻類	3.2g
4位	わかめ	海藻類	1.6g
5位	昆布	海藻類	1.3g
6位	てんぐさ　素干し	海藻類	1.0g
7位	あらめ	海藻類	0.7g
8位	いわのり	海藻類	0.7g
9位	あおさ	海藻類	0.6g
10位	めかぶ	海藻類	0.6g
11位	青とさか	海藻類	0.2g
12位	うみぶどう	海藻類	0.1g
13位	赤とさか	海藻類	0.1g
14位	もずく	海藻類	0.1g