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すいか(赤)のカロリー・栄養計算

すいか(赤)のカロリーや糖質・脂質・タンパク質などの栄養を超簡単に計算可能です。 またビタミン、ミネラルなどの量も同時に計算できます。 グラム単位などの重さごとの計算や、カロリー単位のエネルギー量ごと計算、1個あたりなど単位の調整も簡単で、再計算一切不要の計算機ツールです。 類似の食べ物との比較も可能です。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。



目次

すいか(赤)1個のカロリーや栄養素はどのくらい？

すいか(赤)1個の平均的な重さはおよそ3000gのため、文部科学省のデータから計算すると、 すいか(赤)1個のカロリーは、およそ1230kcalです。

すいか(赤)のカロリー・栄養計算

すいか(赤)のお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。
計算単位は、重さ(g)、エネルギー量(kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。

※すいか(赤)1個の重さを3000g で計算しています。

すいか(赤)の量カロリー重さ(g)
1個 1230kcal 3000.0g

カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g) 含有量の評価
タンパク質 72.0kcal 18.00g 少ない
脂質 27.0kcal 3.00g 非常に少ない
炭水化物 糖質 -120.0kcal -30.00g 非常に少ない
食物繊維量 - 9.00g 非常に少ない

栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。

■含有量の評価・凡例について
「非常に豊富」＝果物の平均の1.5倍以上
「豊富」＝果物の平均の1.2～1.5倍
「平均並み」＝果物の平均の0.8～1.2倍
「少ない」＝果物の平均の0.5～0.8倍
「非常に少ない」＝果物の平均の0.5より少ない
「―」＝果物の中にはあまり含まれない栄養素で平均値の算出が難しい

すいか(赤)のカロリーバランス

すいか(赤)のタンパク質、脂質、糖質（炭水化物）それぞれのカロリーバランスです。

すいか(赤)1個分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量含有量の評価
ビタミンA 2070.00μg 非常に豊富
ビタミンD 0.00μg ―
ビタミンE 3.00mg 非常に少ない
ビタミンK 0.00μg 非常に少ない
ビタミンB1 0.90mg 少ない
ビタミンB2 0.60mg 非常に少ない
ナイアシン 9.00mg 非常に少ない
ビタミンB6 2.10mg 平均並み
ビタミンB12 0.00μg ―
葉酸 90.00μg 非常に少ない
パントテン酸 6.60mg 少ない
ビオチン 27.00μg 非常に少ない
ビタミンC 300.00mg 非常に少ない
ミネラル含有量含有量の評価
ナトリウム 30.00mg 非常に少ない
カリウム 3600.00mg 少ない
カルシウム 120.00mg 非常に少ない
マグネシウム 330.00mg 少ない
リン 240.00mg 非常に少ない
鉄 6.00mg 少ない
亜鉛 3.00mg 少ない
銅 0.90mg 非常に少ない
マンガン 0.90mg 非常に少ない
ヨウ素 0.00μg ―
セレン 0.00μg ―
クロム 0.00μg ―
モリブデン 30.00μg 平均並み

すいか(赤)の大きさごとのカロリーや糖質などの栄養素早見表

すいか(赤)の大きさごとにカロリーを見ると以下のようになります。

すいか(赤)kcalタンパク質脂質糖質
1個(L:大きい) 1476kcal 21.60g 3.60g -36.00g
1個(M:普通) 1230kcal 18.00g 3.00g -30.00g
1個(S:小さい) 984kcal 14.40g 2.40g -24.00g
2分の1個 615kcal 9.00g 1.50g -15.00g
4分の1個 308kcal 4.50g 0.75g -7.50g
6分の1個 204kcal 2.99g 0.50g -4.98g
8分の1個 154kcal 2.25g 0.38g -3.75g
12分の1個 102kcal 1.50g 0.25g -2.50g
16分の1個 77kcal 1.13g 0.19g -1.88g

それぞれのカロリーをクリックすると、該当カロリーを燃焼するのに必要な 運動時間が参照できます。

類似・関連食品とのカロリー・栄養の比較（100gあたり）

種類カロリータンパク質脂質糖質食物繊維
すいか(赤) 41kcal 0.6g 0.1g -1.0g 0.3g
すいか（黄） 41kcal 0.6g 0.1g -1.0g 0.3g

すいか(赤)と他の果物のカロリーや糖質などの三大栄養素を比較

すいか(赤)と他の果物を比較してみましょう。

果物100g中のカロリー
クコの実387kcal
アボカド176kcal
ドリアン　生140kcal
バナナ93kcal
あけび89kcal
アテモヤ81kcal
マンゴスチン71kcal
ぶどう69kcal
マンゴー68kcal
きんかん67kcal
パッションフルーツ67kcal
さくらんぼ64kcal
かき63kcal
キウイフルーツ（黄）63kcal
ざくろ63kcal
アサイー62kcal
ライチー61kcal
かき59kcal
かりん58kcal
いちじく57kcal
りんご56kcal
パイナップル54kcal
ドラゴンフルーツ52kcal
キウイフルーツ（緑）51kcal
いよかん50kcal
ゆず50kcal
みかん(温州ミカン)49kcal
プルーン49kcal
西洋梨48kcal
ブルーベリー48kcal
もも(黄)48kcal
はっさく47kcal
すもも46kcal
メロン(緑)45kcal
メロン(赤)45kcal
レモン43kcal
ぽんかん42kcal
びわ41kcal
すいか(赤) 41kcal
すいか（黄）41kcal
グレープフルーツ(白肉)40kcal
グレープフルーツ(紅肉)40kcal
ライム（果汁）39kcal
梨38kcal
もも(白)38kcal
あんず37kcal
かぼす(果汁)36kcal
アセロラ36kcal
ラズベリー36kcal
シークヮーサー35kcal
まくわうり（黄）34kcal
まくわうり（白）34kcal
グァバ（白肉）33kcal
グァバ（赤肉）33kcal
パパイア33kcal
いちご31kcal
スターフルーツ30kcal
すだち（果汁）29kcal

他の果物とカロリー高い順で比較すると、 すいか(赤)のカロリーは平均より下に位置しており、果物の中ではカロリーがやや低めと言えるでしょう。

※三大栄養素の合算値は、 酢酸やアルコールなどによるカロリーが含まれていないことと、 個別の栄養素ごとの計量・計算のため、全体のトータルカロリーと一致しません。

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。