糖質の多い芋類ランキング厳選トップ15一覧

文部科学省「食品成分データベース」の内容から糖質の多い芋類ランキングを一挙ご紹介します！糖質が足りない！どの食品・食材を食べれば糖質が効率的に補えるのか知りたい人はぜひ参考にされてください。

《参考》

糖質が多い芋類厳選トップ15一覧

以下ずらっと糖質が多い順に芋類ランキングを作りました！基本的には調理していない生の状態の含有量となっています。調理状態によっては、糖質の含有量が変化するため、詳細の糖質含有量については、各食品・食材のリンクで確認してください。

糖質の少ない順に見たい人はこちら↓

以下のタブをクリックすると、カテゴリごとのランキングも見ることができます。

ランク	食品	分類	100gあたりの含有量
1位	ほどいも	芋類	33.3g
2位	さつまいも	芋類	31.0g
3位	むらさきいも	芋類	29.9g
4位	やまといも	芋類	26.9g
5位	じねんじょ	芋類	25.7g
6位	みずいも	芋類	25.3g
7位	いちょういも	芋類	23.6g
8位	たけのこいも	芋類	20.4g
9位	やつがしら	芋類	20.2g
10位	セレベス	芋類	17.1g
11位	じゃがいも	芋類	15.5g
12位	ながいも	芋類	14.1g
13位	さといも	芋類	11.2g
14位	きくいも	芋類	2.8g
15位	ヤーコン	芋類	0.5g