糖質の多い海藻類ランキング厳選トップ14一覧

文部科学省「食品成分データベース」の内容から糖質の多い海藻類ランキングを一挙ご紹介します！糖質が足りない！どの食品・食材を食べれば糖質が効率的に補えるのか知りたい人はぜひ参考にされてください。

《参考》

糖質が多い海藻類厳選トップ14一覧

以下ずらっと糖質が多い順に海藻類ランキングを作りました！基本的には調理していない生の状態の含有量となっています。調理状態によっては、糖質の含有量が変化するため、詳細の糖質含有量については、各食品・食材のリンクで確認してください。

糖質の少ない順に見たい人はこちら↓

以下のタブをクリックすると、カテゴリごとのランキングも見ることができます。

ランク	食品	分類	100gあたりの含有量
1位	あおさ	海藻類	18.0g
2位	わかめ	海藻類	12.7g
3位	あらめ	海藻類	10.9g
4位	てんぐさ　素干し	海藻類	6.5g
5位	赤とさか	海藻類	1.1g
6位	青とさか	海藻類	0.8g
7位	海苔	海藻類	0.5g
8位	いわのり	海藻類	0.5g
9位	うみぶどう	海藻類	0.5g
10位	ひじき	海藻類	0.4g
11位	あおのり	海藻類	0.2g
12位	昆布	海藻類	0.1g
13位	ところてん	海藻類	0.1g
14位	もずく	海藻類	0.1g