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糖質の多い魚介類ランキング厳選トップ100一覧

文部科学省「食品成分データベース」の内容から 糖質の多い魚介類ランキングを一挙ご紹介します！糖質が足りない！どの食品・食材を食べれば糖質が効率的に 補えるのか知りたい人はぜひ参考にされてください。

《参考》

糖質が多い魚介類厳選トップ100一覧

以下ずらっと糖質が多い順に魚介類ランキングを作りました！ 基本的には調理していない生の状態の含有量となっています。調理状態によっては、 糖質の含有量が変化するため、詳細の糖質含有量については、各食品・食材のリンクで確認してください。

糖質の少ない順に見たい人はこちら↓

以下のタブをクリックすると、カテゴリごとのランキングも見ることができます。

魚介類
ランク食品分類100gあたりの含有量
1位 かつお 魚介類 47.4g
2位 かさご 魚介類 46.8g
3位 かじか 魚介類 45.1g
4位 アンチョビ 魚介類 40.7g
5位 いわな 魚介類 36.0g
6位 えそ 魚介類 28.1g
7位 うぐい 魚介類 27.8g
8位 そうだがつお 魚介類 16.3g
9位 かます 魚介類 14.6g
10位 かんぱち 魚介類 14.6g
11位 きびなご 魚介類 14.6g
12位 うなぎ 魚介類 14.5g
13位 キャビア 魚介類 14.5g
14位 めかじき 魚介類 14.0g
15位 くろかじき 魚介類 13.6g
16位 おおさが 魚介類 12.6g
17位 おこぜ 魚介類 9.9g
18位 おいかわ 魚介類 9.1g
19位 えい 魚介類 8.9g
20位 かわはぎ 魚介類 8.7g
21位 まかじき 魚介類 8.6g
22位 きす 魚介類 8.2g
23位 とりがい 魚介類 6.9g
24位 おひょう 魚介類 6.6g
25位 かれい 魚介類 5.4g
26位 しじみ 魚介類 4.5g
27位 ほっきがい 魚介類 3.8g
28位 あわび 魚介類 3.7g
29位 たにし 魚介類 3.6g
30位 赤貝 魚介類 3.5g
31位 うに 魚介類 3.3g
32位 いがい 魚介類 3.1g
33位 かき 魚介類 2.5g
34位 ばかがい 魚介類 2.4g
35位 つぶがい 魚介類 2.3g
36位 はまぐり 魚介類 1.8g
37位 ほたて 魚介類 1.5g
38位 すじこ 魚介類 0.9g
39位 エスカルゴ 魚介類 0.8g
40位 さざえ 魚介類 0.8g
41位 ほや 魚介類 0.8g
42位 めざし 魚介類 0.5g
43位 なまこ 魚介類 0.5g
44位 ムロアジ 魚介類 0.4g
45位 たらこ 魚介類 0.4g
46位 あさり 魚介類 0.4g
47位 ほたるいか 魚介類 0.4g
48位 するめ 魚介類 0.4g
49位 アンコウ 魚介類 0.3g
50位 うるめいわし 魚介類 0.3g
51位 かたくちいわし 魚介類 0.3g
52位 銀鮭 魚介類 0.3g
53位 サバ 魚介類 0.3g
54位 ごまさば 魚介類 0.3g
55位 黒鯛 魚介類 0.3g
56位 ブリ 魚介類 0.3g
57位 はまち 魚介類 0.3g
58位 からすみ 魚介類 0.3g
59位 マグロ 魚介類 0.3g
60位 めばち 魚介類 0.3g
61位 やまめ 魚介類 0.3g
62位 みるがい 魚介類 0.3g
63位 ブラックタイガー 魚介類 0.3g
64位 がざみ 魚介類 0.3g
65位 いわし 魚介類 0.2g
66位 こい 魚介類 0.2g
67位 まごち 魚介類 0.2g
68位 いくら 魚介類 0.2g
69位 ししゃも 魚介類 0.2g
70位 黄鯛 魚介類 0.2g
71位 鱈 魚介類 0.2g
72位 ティラピア 魚介類 0.2g
73位 かずのこ 魚介類 0.2g
74位 とらふぐ 魚介類 0.2g
75位 びん長マグロ 魚介類 0.2g
76位 やつめうなぎ 魚介類 0.2g
77位 毛ガニ 魚介類 0.2g
78位 たらばがに 魚介類 0.2g
79位 ほたるいか 魚介類 0.2g
80位 おきあみ 魚介類 0.2g
81位 しゃこ 魚介類 0.2g
82位 あいなめ 魚介類 0.1g
83位 アジ 魚介類 0.1g
84位 あゆ 魚介類 0.1g
85位 いかなご 魚介類 0.1g
86位 いさき 魚介類 0.1g
87位 しらす 魚介類 0.1g
88位 きんめだい 魚介類 0.1g
89位 めごち 魚介類 0.1g
90位 鮭 魚介類 0.1g
91位 にじます 魚介類 0.1g
92位 紅鮭 魚介類 0.1g
93位 さわら 魚介類 0.1g
94位 さわら 魚介類 0.1g
95位 さんま 魚介類 0.1g
96位 しらうお 魚介類 0.1g
97位 真鯛 魚介類 0.1g
98位 すけとうだら 魚介類 0.1g
99位 鱈 魚介類 0.1g
100位 とびうお 魚介類 0.1g
魚介類

各栄養素の含有量が少ないランキング

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