糖質の多い豆類ランキング厳選トップ20一覧

文部科学省「食品成分データベース」の内容から糖質の多い豆類ランキングを一挙ご紹介します！糖質が足りない！どの食品・食材を食べれば糖質が効率的に補えるのか知りたい人はぜひ参考にされてください。

《参考》

糖質が多い豆類厳選トップ20一覧

以下ずらっと糖質が多い順に豆類ランキングを作りました！基本的には調理していない生の状態の含有量となっています。調理状態によっては、糖質の含有量が変化するため、詳細の糖質含有量については、各食品・食材のリンクで確認してください。

糖質の少ない順に見たい人はこちら↓

以下のタブをクリックすると、カテゴリごとのランキングも見ることができます。

ランク	食品	分類	100gあたりの含有量
1位	やぶまめ	豆類	49.5g
2位	えんどう　うぐいす豆	豆類	49.1g
3位	えんどう　塩豆	豆類	49.0g
4位	あずき	豆類	46.5g
5位	うずら豆	豆類	45.9g
6位	りょくとう	豆類	45.4g
7位	えんどう　グリンピース（揚げ豆）	豆類	45.2g
8位	レンズまめ	豆類	45.2g
9位	青えんどう	豆類	42.7g
10位	赤えんどう	豆類	42.7g
11位	いんげんまめ	豆類	41.8g
12位	ひよこまめ	豆類	41.3g
13位	ささげ	豆類	40.7g
14位	つるあずき	豆類	39.6g
15位	らいまめ	豆類	37.2g
16位	べにばないんげん	豆類	36.2g
17位	青大豆	豆類	8.5g
18位	黒大豆	豆類	7.7g
19位	大豆	豆類	7.0g
20位	絹ごし豆腐	豆類	1.0g