糖質の多い果物ランキング厳選トップ35一覧

文部科学省「食品成分データベース」の内容から糖質の多い果物ランキングを一挙ご紹介します！糖質が足りない！どの食品・食材を食べれば糖質が効率的に補えるのか知りたい人はぜひ参考にされてください。

《参考》

糖質が多い果物厳選トップ35一覧

以下ずらっと糖質が多い順に果物ランキングを作りました！基本的には調理していない生の状態の含有量となっています。調理状態によっては、糖質の含有量が変化するため、詳細の糖質含有量については、各食品・食材のリンクで確認してください。

糖質の少ない順に見たい人はこちら↓

以下のタブをクリックすると、カテゴリごとのランキングも見ることができます。

ランク	食品	分類	100gあたりの含有量
1位	バナナ	果物	19.4g
2位	ぶどう	果物	17.0g
3位	ライチー	果物	15.0g
4位	マンゴー	果物	13.8g
5位	かき	果物	13.7g
6位	かき	果物	13.3g
7位	りんご	果物	12.9g
8位	パイナップル	果物	12.6g
9位	キウイフルーツ（黄）	果物	11.9g
10位	もも(黄)	果物	11.4g
11位	いちじく	果物	11.0g
12位	プルーン	果物	10.8g
13位	キウイフルーツ（緑）	果物	9.6g
14位	メロン(赤)	果物	9.5g
15位	メロン(緑)	果物	9.5g
16位	西洋梨	果物	9.2g
17位	みかん(温州ミカン)	果物	9.2g
18位	ブルーベリー	果物	8.6g
19位	もも(白)	果物	8.4g
20位	梨	果物	8.3g
21位	まくわうり（黄）	果物	7.6g
22位	まくわうり（白）	果物	7.6g
23位	グレープフルーツ(白肉)	果物	7.5g
24位	パパイア	果物	7.1g
25位	グレープフルーツ(紅肉)	果物	6.5g
26位	いちご	果物	6.1g
27位	びわ	果物	5.9g
28位	ラズベリー	果物	5.6g
29位	あんず	果物	4.8g
30位	パッションフルーツ	果物	4.1g
31位	グァバ（赤肉）	果物	3.6g
32位	レモン	果物	2.6g
33位	ライム（果汁）	果物	1.9g
34位	アボカド	果物	0.8g
35位	アサイー	果物	0.2g