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べにばないんげんのカロリー・栄養計算

べにばないんげんのカロリーや糖質・脂質・タンパク質などの栄養を超簡単に計算可能です。 またビタミン、ミネラルなどの量も同時に計算できます。 グラム単位などの重さごとの計算や、カロリー単位のエネルギー量ごと計算、1人前あたりなど単位の調整も簡単で、再計算一切不要の計算機ツールです。 類似の食べ物との比較も可能です。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。



目次

べにばないんげん1人前のカロリーや栄養素はどのくらい？

べにばないんげん1人前の平均的な重さはおよそ200gのため、文部科学省のデータから計算すると、 べにばないんげん1人前のカロリーは、およそ546kcalです。

べにばないんげんのカロリー・栄養計算

べにばないんげんのお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。
計算単位は、重さ(g)、エネルギー量(kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。

※べにばないんげん乾燥1人前の重さを200g で計算しています。

べにばないんげん乾燥の量カロリー重さ(g)
1人前 546kcal 200.0g

カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g) 含有量の評価
タンパク質 137.6kcal 34.40g 平均並み
脂質 30.6kcal 3.40g 非常に少ない
炭水化物 糖質 289.6kcal 72.40g 平均並み
食物繊維量 - 53.40g 非常に豊富

※べにばないんげんゆで1人前の重さを200g で計算しています。

べにばないんげんゆでの量カロリー重さ(g)
1人前 206kcal 200.0g

上記カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g)
タンパク質 49.6kcal 12.40g
脂質 10.8kcal 1.20g
炭水化物 糖質 106.4kcal 26.60g
食物繊維量 - 15.20g

※紅花油ハイリノール1杯(大さじ)の重さを15g 、1杯(小さじ)の重さを5g で計算しています。

紅花油ハイリノールの量カロリー重さ(g)
1杯(大さじ) 132kcal 15.0g

上記カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g)
タンパク質 0.0kcal 0.00g
脂質 135.0kcal 15.00g
炭水化物 糖質 2.0kcal 0.51g
食物繊維量 - 0.00g

栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。

■含有量の評価・凡例について
「非常に豊富」＝豆類の平均の1.5倍以上
「豊富」＝豆類の平均の1.2～1.5倍
「平均並み」＝豆類の平均の0.8～1.2倍
「少ない」＝豆類の平均の0.5～0.8倍
「非常に少ない」＝豆類の平均の0.5より少ない
「―」＝豆類の中にはあまり含まれない栄養素で平均値の算出が難しい

べにばないんげんのカロリーバランス

べにばないんげんのタンパク質、脂質、糖質（炭水化物）それぞれのカロリーバランスです。

べにばないんげん乾燥1人前分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量含有量の評価
ビタミンA 0.00μg 非常に少ない
ビタミンD 0.00μg ―
ビタミンE 7.20mg 少ない
ビタミンK 16.00μg 非常に少ない
ビタミンB1 1.34mg 豊富
ビタミンB2 0.30mg 平均並み
ナイアシン 11.40mg 平均並み
ビタミンB6 1.02mg 豊富
ビタミンB12 0.00μg ―
葉酸 280.00μg 平均並み
パントテン酸 1.62mg 少ない
ビオチン 16.80μg 少ない
ビタミンC 0.00mg 非常に少ない
ミネラル含有量含有量の評価
ナトリウム 2.00mg 非常に少ない
カリウム 3400.00mg 豊富
カルシウム 156.00mg 非常に少ない
マグネシウム 380.00mg 豊富
リン 860.00mg 豊富
鉄 10.80mg 平均並み
亜鉛 6.80mg 平均並み
銅 1.48mg 平均並み
マンガン 3.00mg 平均並み
ヨウ素 0.00μg ―
セレン 2.00μg 平均並み
クロム 4.00μg 平均並み
モリブデン 82.00μg 平均並み

べにばないんげん(ゆで)1人前分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量
ビタミンA 0.00μg
ビタミンD 0.00μg
ビタミンE 4.00mg
ビタミンK 6.00μg
ビタミンB1 0.28mg
ビタミンB2 0.10mg
ナイアシン 3.20mg
ビタミンB6 0.22mg
ビタミンB12 0.00μg
葉酸 46.00μg
パントテン酸 0.36mg
ビオチン 6.00μg
ビタミンC 0.00mg
ミネラル含有量
ナトリウム 2.00mg
カリウム 880.00mg
カルシウム 56.00mg
マグネシウム 100.00mg
リン 280.00mg
鉄 3.20mg
亜鉛 1.60mg
銅 0.34mg
マンガン 1.16mg
ヨウ素 0.00μg
セレン 2.00μg
クロム 4.00μg
モリブデン 82.00μg

紅花油(ハイリノール)1杯(大さじ)分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量
ビタミンA 0.00μg
ビタミンD 0.00μg
ビタミンE 0.48mg
ビタミンK 1.50μg
ビタミンB1 0.00mg
ビタミンB2 0.00mg
ナイアシン 0.00mg
ビタミンB6 0.00mg
ビタミンB12 0.00μg
葉酸 0.00μg
パントテン酸 0.00mg
ビタミンC 0.00mg
ミネラル含有量
ナトリウム 0.00mg
カリウム 0.00mg
カルシウム 0.00mg
マグネシウム 0.00mg
リン 0.00mg
鉄 0.00mg
亜鉛 0.00mg
銅 0.00mg
マンガン 0.00mg
ヨウ素 0.00μg
セレン 0.15μg
クロム 0.30μg
モリブデン 6.15μg

べにばないんげんの調理状態・加工方法の違いによるカロリー・栄養の比較（100gあたり）

調理状態カロリータンパク質脂質糖質食物繊維
乾燥 273kcal 17.2g 1.7g 36.2g 26.7g
ゆで 103kcal 6.2g 0.6g 13.3g 7.6g
ハイリノール 883kcal 0.0g 100.0g 3.4g 0.0g

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。

べにばないんげんと他の豆類のカロリーや糖質などの三大栄養素を比較

べにばないんげんと他の豆類を比較してみましょう。

豆類100g中のカロリー
やぶまめ383kcal
えんどう　グリンピース（揚げ豆）375kcal
大豆372kcal
青大豆354kcal
黒大豆349kcal
ひよこまめ336kcal
えんどう　塩豆321kcal
りょくとう319kcal
レンズまめ313kcal
青えんどう310kcal
赤えんどう310kcal
らいまめ306kcal
あずき304kcal
つるあずき297kcal
いんげんまめ280kcal
ささげ280kcal
べにばないんげん 273kcal
えんどう　うぐいす豆228kcal
うずら豆214kcal
絹ごし豆腐56kcal

他の豆類とカロリー高い順で比較すると、 べにばないんげんのカロリーは下位に位置しており、豆類の中ではカロリーが低いと言えるでしょう。

※三大栄養素の合算値は、 酢酸やアルコールなどによるカロリーが含まれていないことと、 個別の栄養素ごとの計量・計算のため、全体のトータルカロリーと一致しません。

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。
紅花油のカロリー・栄養計算
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紅花油のカロリー・栄養計算

紅花油のカロリーや糖質・脂質・タンパク質などの栄養を超簡単に計算可能です。 またビタミン、ミネラルなどの量も同時に計算できます。 グラム単位などの重さごとの計算や、カロリー単位のエネルギー量ごと計算、1杯(大さじ)あたりなど単位の調整も簡単で、再計算一切不要の計算機ツールです。 類似の食べ物との比較も可能です。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。



目次

紅花油1杯(大さじ)のカロリーや栄養素はどのくらい？

紅花油1杯(大さじ)の平均的な重さはおよそ15gのため、文部科学省のデータから計算すると、 紅花油1杯(大さじ)のカロリーは、およそ134kcalです。

紅花油のカロリー・栄養計算

紅花油のお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。
計算単位は、重さ(g)、エネルギー量(kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。

※紅花油ハイオレイック1杯(大さじ)の重さを15g 、1杯(小さじ)の重さを5g で計算しています。

紅花油ハイオレイックの量カロリー重さ(g)
1杯(大さじ) 134kcal 15.0g

カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g) 含有量の評価
タンパク質 0.0kcal 0.00g 非常に少ない
脂質 135.0kcal 15.00g 非常に豊富
炭水化物 糖質 0.9kcal 0.22g 非常に少ない
食物繊維量 - 0.00g 非常に少ない

※べにばないんげんゆで1人前の重さを200g で計算しています。

べにばないんげんゆでの量カロリー重さ(g)
1人前 206kcal 200.0g

上記カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g)
タンパク質 49.6kcal 12.40g
脂質 10.8kcal 1.20g
炭水化物 糖質 106.4kcal 26.60g
食物繊維量 - 15.20g

※紅花油ハイリノール1杯(大さじ)の重さを15g 、1杯(小さじ)の重さを5g で計算しています。

紅花油ハイリノールの量カロリー重さ(g)
1杯(大さじ) 132kcal 15.0g

上記カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g)
タンパク質 0.0kcal 0.00g
脂質 135.0kcal 15.00g
炭水化物 糖質 2.0kcal 0.51g
食物繊維量 - 0.00g

栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。

■含有量の評価・凡例について
「非常に豊富」＝豆類の平均の1.5倍以上
「豊富」＝豆類の平均の1.2～1.5倍
「平均並み」＝豆類の平均の0.8～1.2倍
「少ない」＝豆類の平均の0.5～0.8倍
「非常に少ない」＝豆類の平均の0.5より少ない
「―」＝豆類の中にはあまり含まれない栄養素で平均値の算出が難しい

紅花油のカロリーバランス

紅花油のタンパク質、脂質、糖質（炭水化物）それぞれのカロリーバランスです。

紅花油ハイオレイック1杯(大さじ)分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量含有量の評価
ビタミンA 0.00μg 非常に少ない
ビタミンD 0.00μg ―
ビタミンE 0.48mg 少ない
ビタミンK 1.50μg 少ない
ビタミンB1 0.00mg 非常に少ない
ビタミンB2 0.00mg 非常に少ない
ナイアシン 0.00mg 非常に少ない
ビタミンB6 0.00mg 非常に少ない
ビタミンB12 0.00μg ―
葉酸 0.00μg 非常に少ない
パントテン酸 0.00mg 非常に少ない
ビタミンC 0.00mg 非常に少ない
ミネラル含有量含有量の評価
ナトリウム 0.00mg 非常に少ない
カリウム 0.00mg 非常に少ない
カルシウム 0.00mg 非常に少ない
マグネシウム 0.00mg 非常に少ない
リン 0.00mg 非常に少ない
鉄 0.00mg 非常に少ない
亜鉛 0.00mg 非常に少ない
銅 0.00mg 非常に少ない
マンガン 0.00mg 非常に少ない

べにばないんげん(ゆで)1人前分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量
ビタミンA 0.00μg
ビタミンD 0.00μg
ビタミンE 4.00mg
ビタミンK 6.00μg
ビタミンB1 0.28mg
ビタミンB2 0.10mg
ナイアシン 3.20mg
ビタミンB6 0.22mg
ビタミンB12 0.00μg
葉酸 46.00μg
パントテン酸 0.36mg
ビオチン 6.00μg
ビタミンC 0.00mg
ミネラル含有量
ナトリウム 2.00mg
カリウム 880.00mg
カルシウム 56.00mg
マグネシウム 100.00mg
リン 280.00mg
鉄 3.20mg
亜鉛 1.60mg
銅 0.34mg
マンガン 1.16mg

紅花油(ハイリノール)1杯(大さじ)分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量
ビタミンA 0.00μg
ビタミンD 0.00μg
ビタミンE 0.48mg
ビタミンK 1.50μg
ビタミンB1 0.00mg
ビタミンB2 0.00mg
ナイアシン 0.00mg
ビタミンB6 0.00mg
ビタミンB12 0.00μg
葉酸 0.00μg
パントテン酸 0.00mg
ビタミンC 0.00mg
ミネラル含有量
ナトリウム 0.00mg
カリウム 0.00mg
カルシウム 0.00mg
マグネシウム 0.00mg
リン 0.00mg
鉄 0.00mg
亜鉛 0.00mg
銅 0.00mg
マンガン 0.00mg

紅花油の調理状態・加工方法の違いによるカロリー・栄養の比較（100gあたり）

調理状態カロリータンパク質脂質糖質食物繊維
ハイオレイック 892kcal 0.0g 100.0g 1.5g 0.0g
ゆで 103kcal 6.2g 0.6g 13.3g 7.6g
ハイリノール 883kcal 0.0g 100.0g 3.4g 0.0g

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。

紅花油と他の豆類のカロリーや糖質などの三大栄養素を比較

紅花油と他の豆類を比較してみましょう。

豆類100g中のカロリー
やぶまめ383kcal
えんどう　グリンピース（揚げ豆）375kcal
大豆372kcal
青大豆354kcal
黒大豆349kcal
ひよこまめ336kcal
えんどう　塩豆321kcal
りょくとう319kcal
レンズまめ313kcal
青えんどう310kcal
赤えんどう310kcal
らいまめ306kcal
あずき304kcal
つるあずき297kcal
いんげんまめ280kcal
ささげ280kcal
べにばないんげん273kcal
えんどう　うぐいす豆228kcal
うずら豆214kcal
絹ごし豆腐56kcal

他の豆類とカロリー高い順で比較すると、 紅花油のカロリーは上位に位置しており、豆類の中ではカロリーが高いと言えるでしょう。

※三大栄養素の合算値は、 酢酸やアルコールなどによるカロリーが含まれていないことと、 個別の栄養素ごとの計量・計算のため、全体のトータルカロリーと一致しません。

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。