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ケーキドーナッツのカロリー・栄養計算

ケーキドーナッツのカロリーや糖質・脂質・タンパク質などの栄養を超簡単に計算可能です。 またビタミン、ミネラルなどの量も同時に計算できます。 グラム単位などの重さごとの計算や、カロリー単位のエネルギー量ごと計算、1個あたりなど単位の調整も簡単で、再計算一切不要の計算機ツールです。 類似の食べ物との比較も可能です。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。



目次

ケーキドーナッツ1個のカロリーや栄養素はどのくらい？

ケーキドーナッツ1個の平均的な重さはおよそ60gのため、文部科学省のデータから計算すると、 ケーキドーナッツ1個のカロリーは、およそ220kcalです。

ケーキドーナッツのカロリー・栄養計算

ケーキドーナッツのお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。
計算単位は、重さ(g)、エネルギー量(kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。

※ケーキドーナッツプレーン1個の重さを60g で計算しています。

ケーキドーナッツプレーンの量カロリー重さ(g)
1個 220kcal 60.0g

カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g) 含有量の評価
タンパク質 17.3kcal 4.32g 豊富
脂質 63.2kcal 7.02g 平均並み
炭水化物 糖質 152.2kcal 38.04g 豊富
食物繊維量 - 0.72g 平均並み

※ケーキドーナッツこしあん1個の重さを60g で計算しています。

ケーキドーナッツこしあんの量カロリー重さ(g)
1個 212kcal 60.0g

上記カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g)
タンパク質 19.9kcal 4.98g
脂質 29.2kcal 3.24g
炭水化物 糖質 159.4kcal 39.84g
食物繊維量 - 1.44g

※ケーキドーナッツつぶしあん1個の重さを60g で計算しています。

ケーキドーナッツつぶしあんの量カロリー重さ(g)
1個 213kcal 60.0g

上記カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g)
タンパク質 20.6kcal 5.16g
脂質 30.8kcal 3.42g
炭水化物 糖質 157.0kcal 39.24g
食物繊維量 - 2.04g

※ケーキドーナッツカスタード1個の重さを60g で計算しています。

ケーキドーナッツカスタードの量カロリー重さ(g)
1個 225kcal 60.0g

上記カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g)
タンパク質 23.0kcal 5.76g
脂質 56.7kcal 6.30g
炭水化物 糖質 143.0kcal 35.76g
食物繊維量 - 0.42g

栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。

■含有量の評価・凡例について
「非常に豊富」＝の平均の1.5倍以上
「豊富」＝の平均の1.2～1.5倍
「平均並み」＝の平均の0.8～1.2倍
「少ない」＝の平均の0.5～0.8倍
「非常に少ない」＝の平均の0.5より少ない
「―」＝の中にはあまり含まれない栄養素で平均値の算出が難しい

ケーキドーナッツのカロリーバランス

ケーキドーナッツのタンパク質、脂質、糖質（炭水化物）それぞれのカロリーバランスです。

ケーキドーナッツプレーン1個分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量含有量の評価
ビタミンA 32.40μg 平均並み
ビタミンD 0.54μg 豊富
ビタミンE 2.82mg 豊富
ビタミンK 5.40μg 非常に豊富
ビタミンB1 0.04mg 平均並み
ビタミンB2 0.07mg 平均並み
ナイアシン 1.20mg 豊富
ビタミンB6 0.02mg 平均並み
ビタミンB12 0.18μg 豊富
葉酸 9.60μg 平均並み
パントテン酸 0.35mg 平均並み
ビオチン 3.84μg 豊富
ビタミンC 0.00mg 非常に少ない
ミネラル含有量含有量の評価
ナトリウム 96.00mg 平均並み
カリウム 72.00mg 平均並み
カルシウム 25.20mg 少ない
マグネシウム 5.40mg 少ない
リン 57.00mg 平均並み
鉄 0.36mg 平均並み
亜鉛 0.24mg 平均並み
銅 0.04mg 少ない
マンガン 0.13mg 豊富
ヨウ素 6.00μg 平均並み
セレン 4.80μg 平均並み
クロム 0.60μg 平均並み
モリブデン 4.20μg 平均並み

ケーキドーナッツ(こしあん)1個分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量
ビタミンA 20.40μg
ビタミンD 0.36μg
ビタミンE 2.70mg
ビタミンK 4.80μg
ビタミンB1 0.03mg
ビタミンB2 0.05mg
ナイアシン 1.02mg
ビタミンB6 0.02mg
ビタミンB12 0.12μg
葉酸 6.60μg
パントテン酸 0.23mg
ビオチン 2.82μg
ビタミンC 0.00mg
ミネラル含有量
ナトリウム 66.00mg
カリウム 54.00mg
カルシウム 27.60mg
マグネシウム 7.80mg
リン 49.80mg
鉄 0.66mg
亜鉛 0.36mg
銅 0.06mg
マンガン 0.19mg
ヨウ素 6.00μg
セレン 4.80μg
クロム 0.60μg
モリブデン 4.20μg

ケーキドーナッツ(つぶしあん)1個分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量
ビタミンA 21.00μg
ビタミンD 0.36μg
ビタミンE 2.64mg
ビタミンK 5.40μg
ビタミンB1 0.04mg
ビタミンB2 0.05mg
ナイアシン 1.08mg
ビタミンB6 0.02mg
ビタミンB12 0.12μg
葉酸 8.40μg
パントテン酸 0.28mg
ビオチン 3.00μg
ビタミンC 0.00mg
ミネラル含有量
ナトリウム 78.00mg
カリウム 90.00mg
カルシウム 21.60mg
マグネシウム 9.60mg
リン 57.60mg
鉄 0.66mg
亜鉛 0.36mg
銅 0.08mg
マンガン 0.19mg
ヨウ素 6.00μg
セレン 4.80μg
クロム 0.60μg
モリブデン 4.20μg

ケーキドーナッツ(カスタード)1個分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量
ビタミンA 60.00μg
ビタミンD 0.96μg
ビタミンE 2.52mg
ビタミンK 6.60μg
ビタミンB1 0.05mg
ビタミンB2 0.10mg
ナイアシン 1.26mg
ビタミンB6 0.04mg
ビタミンB12 0.30μg
葉酸 15.00μg
パントテン酸 0.53mg
ビオチン 6.00μg
ビタミンC 0.00mg
ミネラル含有量
ナトリウム 84.00mg
カリウム 90.00mg
カルシウム 45.60mg
マグネシウム 6.60mg
リン 84.00mg
鉄 0.48mg
亜鉛 0.42mg
銅 0.04mg
マンガン 0.11mg
ヨウ素 6.00μg
セレン 4.80μg
クロム 0.60μg
モリブデン 4.20μg

ケーキドーナッツの大きさごとのカロリーや糖質などの栄養素早見表

ケーキドーナッツの大きさごとにカロリーを見ると以下のようになります。

ケーキドーナッツkcalタンパク質脂質糖質
1個(L:大きい) 264kcal 5.18g 8.42g 45.65g
1個(M:普通) 220kcal 4.32g 7.02g 38.04g
1個(S:小さい) 176kcal 3.46g 5.62g 30.43g
2分の1個 110kcal 2.16g 3.51g 19.02g
4分の1個 55kcal 1.08g 1.76g 9.51g
6分の1個 37kcal 0.72g 1.17g 6.31g
8分の1個 28kcal 0.54g 0.88g 4.76g
12分の1個 18kcal 0.36g 0.58g 3.17g
16分の1個 14kcal 0.27g 0.44g 2.38g

それぞれのカロリーをクリックすると、該当カロリーを燃焼するのに必要な 運動時間が参照できます。

ケーキドーナッツの調理状態・加工方法の違いによるカロリー・栄養の比較（100gあたり）

調理状態カロリータンパク質脂質糖質食物繊維
プレーン 367kcal 7.2g 11.7g 63.4g 1.2g
こしあん 353kcal 8.3g 5.4g 66.4g 2.4g
つぶしあん 355kcal 8.6g 5.7g 65.4g 3.4g
カスタード 375kcal 9.6g 10.5g 59.6g 0.7g

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。

類似・関連食品とのカロリー・栄養の比較（100gあたり）

種類カロリータンパク質脂質糖質食物繊維
ケーキドーナッツ 367kcal 7.2g 11.7g 63.4g 1.2g
イーストドーナッツ 379kcal 7.2g 20.2g 45.2g 1.5g

ケーキドーナッツと他ののカロリーや糖質などの三大栄養素を比較

ケーキドーナッツと他のを比較してみましょう。

100g中のカロリー
ホワイトチョコレート588kcal
アーモンドチョコレート562kcal
リーフパイ558kcal
ミルクチョコレート550kcal
ポテトチップス541kcal
クラッカー　481kcal
プレッツェル465kcal
サブレ459kcal
ウエハース439kcal
キャラメル426kcal
バターケーキ422kcal
ビスケット422kcal
バタースコッチ414kcal
ガム388kcal
デニッシュペストリー382kcal
イーストドーナッツ379kcal
ラムネ373kcal
ケーキドーナッツ 367kcal
ゼリービーンズ358kcal
レアチーズケーキ349kcal
マシュマロ324kcal
ショートケーキ318kcal
マロングラッセ303kcal
ベイクドチーズケーキ299kcal
アップルパイ294kcal
スポンジケーキ283kcal
ホットケーキ253kcal
タルト247kcal
ワッフル241kcal
シュークリーム211kcal
おしるこ211kcal
ババロア204kcal
カスタードクリーム174kcal
プリン116kcal
ゼリー80kcal
こんにゃくゼリー65kcal
牛乳寒天61kcal
コーヒーゼリー43kcal

他のとカロリー高い順で比較すると、 ケーキドーナッツのカロリーは中盤にあり、の中ではカロリーが平均的と言えるでしょう。

※三大栄養素の合算値は、 酢酸やアルコールなどによるカロリーが含まれていないことと、 個別の栄養素ごとの計量・計算のため、全体のトータルカロリーと一致しません。

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。