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ゼリーのカロリー・栄養計算

ゼリーのカロリーや糖質・脂質・タンパク質などの栄養を超簡単に計算可能です。 またビタミン、ミネラルなどの量も同時に計算できます。 グラム単位などの重さごとの計算や、カロリー単位のエネルギー量ごと計算、1個あたりなど単位の調整も簡単で、再計算一切不要の計算機ツールです。 類似の食べ物との比較も可能です。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。



目次

ゼリー1個のカロリーや栄養素はどのくらい？

ゼリー1個の平均的な重さはおよそ100gのため、文部科学省のデータから計算すると、 ゼリー1個のカロリーは、およそ80kcalです。

ゼリーのカロリー・栄養計算

ゼリーのお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。
計算単位は、重さ(g)、エネルギー量(kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。

※ゼリー1個の重さを100g で計算しています。

ゼリーの量カロリー重さ(g)
1個 80kcal 100.0g

カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g) 含有量の評価
タンパク質 8.4kcal 2.10g 非常に少ない
脂質 0.9kcal 0.10g 非常に少ない
炭水化物 糖質 73.6kcal 18.40g 非常に少ない
食物繊維量 - 0.20g 非常に少ない

栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。

■含有量の評価・凡例について
「非常に豊富」＝の平均の1.5倍以上
「豊富」＝の平均の1.2～1.5倍
「平均並み」＝の平均の0.8～1.2倍
「少ない」＝の平均の0.5～0.8倍
「非常に少ない」＝の平均の0.5より少ない
「―」＝の中にはあまり含まれない栄養素で平均値の算出が難しい

ゼリーのカロリーバランス

ゼリーのタンパク質、脂質、糖質（炭水化物）それぞれのカロリーバランスです。

ゼリー1個分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量含有量の評価
ビタミンA 4.00μg 非常に少ない
ビタミンD 0.00μg 非常に少ない
ビタミンE 0.30mg 非常に少ない
ビタミンK 0.00μg 非常に少ない
ビタミンB1 0.07mg 平均並み
ビタミンB2 0.02mg 非常に少ない
ナイアシン 0.30mg 非常に少ない
ビタミンB6 0.06mg 非常に豊富
ビタミンB12 0.00μg 非常に少ない
葉酸 26.00μg 豊富
パントテン酸 0.22mg 非常に少ない
ビオチン 0.30μg 非常に少ない
ビタミンC 40.00mg 非常に豊富
ミネラル含有量含有量の評価
ナトリウム 5.00mg 非常に少ない
カリウム 180.00mg 豊富
カルシウム 9.00mg 非常に少ない
マグネシウム 10.00mg 少ない
リン 17.00mg 非常に少ない
鉄 0.10mg 非常に少ない
亜鉛 0.10mg 非常に少ない
銅 0.03mg 非常に少ない
マンガン 0.03mg 非常に少ない
ヨウ素 1.00μg 平均並み
セレン 0.00μg ―
クロム 1.00μg 平均並み
モリブデン 1.00μg 平均並み

ゼリーの大きさごとのカロリーや糖質などの栄養素早見表

ゼリーの大きさごとにカロリーを見ると以下のようになります。

ゼリーkcalタンパク質脂質糖質
1個(L:大きい) 96kcal 2.52g 0.12g 22.08g
1個(M:普通) 80kcal 2.10g 0.10g 18.40g
1個(S:小さい) 64kcal 1.68g 0.08g 14.72g
2分の1個 40kcal 1.05g 0.05g 9.20g
4分の1個 20kcal 0.53g 0.03g 4.60g
6分の1個 13kcal 0.35g 0.02g 3.05g
8分の1個 10kcal 0.26g 0.01g 2.30g
12分の1個 7kcal 0.17g 0.01g 1.53g
16分の1個 5kcal 0.13g 0.01g 1.15g

それぞれのカロリーをクリックすると、該当カロリーを燃焼するのに必要な 運動時間が参照できます。

類似・関連食品とのカロリー・栄養の比較（100gあたり）

種類カロリータンパク質脂質糖質食物繊維
ゼリー 80kcal 2.1g 0.1g 18.4g 0.2g
牛乳寒天 61kcal 1.1g 1.3g 12.1g 0.5g
こんにゃくゼリー 65kcal 0.0g 0.1g 11.6g 0.8g
コーヒーゼリー 43kcal 1.6g 0.0g 10.1g 0.0g
ババロア 204kcal 5.6g 12.9g 20.8g 0.0g

ゼリーと他ののカロリーや糖質などの三大栄養素を比較

ゼリーと他のを比較してみましょう。

100g中のカロリー
ホワイトチョコレート588kcal
アーモンドチョコレート562kcal
リーフパイ558kcal
ミルクチョコレート550kcal
ポテトチップス541kcal
クラッカー　481kcal
プレッツェル465kcal
サブレ459kcal
ウエハース439kcal
キャラメル426kcal
バターケーキ422kcal
ビスケット422kcal
バタースコッチ414kcal
ガム388kcal
デニッシュペストリー382kcal
イーストドーナッツ379kcal
ラムネ373kcal
ケーキドーナッツ367kcal
ゼリービーンズ358kcal
レアチーズケーキ349kcal
マシュマロ324kcal
ショートケーキ318kcal
マロングラッセ303kcal
ベイクドチーズケーキ299kcal
アップルパイ294kcal
スポンジケーキ283kcal
ホットケーキ253kcal
タルト247kcal
ワッフル241kcal
シュークリーム211kcal
おしるこ211kcal
ババロア204kcal
カスタードクリーム174kcal
プリン116kcal
ゼリー 80kcal
こんにゃくゼリー65kcal
牛乳寒天61kcal
コーヒーゼリー43kcal

他のとカロリー高い順で比較すると、 ゼリーのカロリーは下位に位置しており、の中ではカロリーが低いと言えるでしょう。

※三大栄養素の合算値は、 酢酸やアルコールなどによるカロリーが含まれていないことと、 個別の栄養素ごとの計量・計算のため、全体のトータルカロリーと一致しません。

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。