funcity

こんにゃくゼリーのカロリー・栄養計算

こんにゃくゼリーのカロリーや糖質・脂質・タンパク質などの栄養を超簡単に計算可能です。 またビタミン、ミネラルなどの量も同時に計算できます。 グラム単位などの重さごとの計算や、カロリー単位のエネルギー量ごと計算、1個あたりなど単位の調整も簡単で、再計算一切不要の計算機ツールです。 類似の食べ物との比較も可能です。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。



目次

こんにゃくゼリー1個のカロリーや栄養素はどのくらい？

こんにゃくゼリー1個の平均的な重さはおよそ100gのため、文部科学省のデータから計算すると、 こんにゃくゼリー1個のカロリーは、およそ65kcalです。

こんにゃくゼリーのカロリー・栄養計算

こんにゃくゼリーのお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。
計算単位は、重さ(g)、エネルギー量(kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。

※こんにゃくゼリー1個の重さを100g で計算しています。

こんにゃくゼリーの量カロリー重さ(g)
1個 65kcal 100.0g

カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g) 含有量の評価
タンパク質 0.0kcal 0.00g 非常に少ない
脂質 0.9kcal 0.10g 非常に少ない
炭水化物 糖質 46.4kcal 11.60g 非常に少ない
食物繊維量 - 0.80g 少ない

栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。

■含有量の評価・凡例について
「非常に豊富」＝の平均の1.5倍以上
「豊富」＝の平均の1.2～1.5倍
「平均並み」＝の平均の0.8～1.2倍
「少ない」＝の平均の0.5～0.8倍
「非常に少ない」＝の平均の0.5より少ない
「―」＝の中にはあまり含まれない栄養素で平均値の算出が難しい

こんにゃくゼリーのカロリーバランス

こんにゃくゼリーのタンパク質、脂質、糖質（炭水化物）それぞれのカロリーバランスです。

こんにゃくゼリー1個分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量含有量の評価
ビタミンA 0.00μg 非常に少ない
ビタミンD 0.00μg 非常に少ない
ビタミンE 0.00mg 非常に少ない
ビタミンK 0.00μg 非常に少ない
ビタミンB1 0.00mg 非常に少ない
ビタミンB2 0.00mg 非常に少ない
ナイアシン 0.00mg 非常に少ない
ビタミンB6 0.00mg 非常に少ない
ビタミンB12 0.00μg 非常に少ない
葉酸 0.00μg 非常に少ない
パントテン酸 0.00mg 非常に少ない
ビオチン 0.00μg 非常に少ない
ビタミンC 0.00mg 非常に少ない
ミネラル含有量含有量の評価
ナトリウム 58.00mg 非常に少ない
カリウム 110.00mg 少ない
カルシウム 15.00mg 非常に少ない
マグネシウム 1.00mg 非常に少ない
リン 37.00mg 非常に少ない
鉄 0.00mg 非常に少ない
亜鉛 0.00mg 非常に少ない
銅 0.00mg 非常に少ない
マンガン 0.01mg 非常に少ない
ヨウ素 0.00μg ―
セレン 0.00μg ―
クロム 1.00μg 平均並み
モリブデン 0.00μg ―

こんにゃくゼリーの大きさごとのカロリーや糖質などの栄養素早見表

こんにゃくゼリーの大きさごとにカロリーを見ると以下のようになります。

こんにゃくゼリーkcalタンパク質脂質糖質
1個(L:大きい) 78kcal 0.00g 0.12g 13.92g
1個(M:普通) 65kcal 0.00g 0.10g 11.60g
1個(S:小さい) 52kcal 0.00g 0.08g 9.28g
2分の1個 33kcal 0.00g 0.05g 5.80g
4分の1個 16kcal 0.00g 0.03g 2.90g
6分の1個 11kcal 0.00g 0.02g 1.93g
8分の1個 8kcal 0.00g 0.01g 1.45g
12分の1個 5kcal 0.00g 0.01g 0.97g
16分の1個 4kcal 0.00g 0.01g 0.73g

それぞれのカロリーをクリックすると、該当カロリーを燃焼するのに必要な 運動時間が参照できます。

類似・関連食品とのカロリー・栄養の比較（100gあたり）

種類カロリータンパク質脂質糖質食物繊維
こんにゃくゼリー 65kcal 0.0g 0.1g 11.6g 0.8g
牛乳寒天 61kcal 1.1g 1.3g 12.1g 0.5g
ゼリー 80kcal 2.1g 0.1g 18.4g 0.2g
コーヒーゼリー 43kcal 1.6g 0.0g 10.1g 0.0g
ババロア 204kcal 5.6g 12.9g 20.8g 0.0g

こんにゃくゼリーと他ののカロリーや糖質などの三大栄養素を比較

こんにゃくゼリーと他のを比較してみましょう。

100g中のカロリー
ホワイトチョコレート588kcal
アーモンドチョコレート562kcal
リーフパイ558kcal
ミルクチョコレート550kcal
ポテトチップス541kcal
クラッカー　481kcal
プレッツェル465kcal
サブレ459kcal
ウエハース439kcal
キャラメル426kcal
バターケーキ422kcal
ビスケット422kcal
バタースコッチ414kcal
ガム388kcal
デニッシュペストリー382kcal
イーストドーナッツ379kcal
ラムネ373kcal
ケーキドーナッツ367kcal
ゼリービーンズ358kcal
レアチーズケーキ349kcal
マシュマロ324kcal
ショートケーキ318kcal
マロングラッセ303kcal
ベイクドチーズケーキ299kcal
アップルパイ294kcal
スポンジケーキ283kcal
ホットケーキ253kcal
タルト247kcal
ワッフル241kcal
シュークリーム211kcal
おしるこ211kcal
ババロア204kcal
カスタードクリーム174kcal
プリン116kcal
ゼリー80kcal
こんにゃくゼリー 65kcal
牛乳寒天61kcal
コーヒーゼリー43kcal

他のとカロリー高い順で比較すると、 こんにゃくゼリーのカロリーは下位に位置しており、の中ではカロリーが低いと言えるでしょう。

※三大栄養素の合算値は、 酢酸やアルコールなどによるカロリーが含まれていないことと、 個別の栄養素ごとの計量・計算のため、全体のトータルカロリーと一致しません。

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。