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ビーフジャーキーのカロリー・栄養計算

ビーフジャーキーのカロリーや糖質・脂質・タンパク質などの栄養を超簡単に計算可能です。 またビタミン、ミネラルなどの量も同時に計算できます。 グラム単位などの重さごとの計算や、カロリー単位のエネルギー量ごと計算、1人前あたりなど単位の調整も簡単で、再計算一切不要の計算機ツールです。 類似の食べ物との比較も可能です。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。



目次

ビーフジャーキー1人前のカロリーや栄養素はどのくらい？

ビーフジャーキー1人前の平均的な重さはおよそ100gのため、文部科学省のデータから計算すると、 ビーフジャーキー1人前のカロリーは、およそ304kcalです。

ビーフジャーキーのカロリー・栄養計算

ビーフジャーキーのお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。
計算単位は、重さ(g)、エネルギー量(kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。

※ビーフジャーキー1人前の重さを100g で計算しています。

ビーフジャーキーの量カロリー重さ(g)
1人前 304kcal 100.0g

カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g) 含有量の評価
タンパク質 219.2kcal 54.80g 非常に豊富
脂質 70.2kcal 7.80g 非常に少ない
炭水化物 糖質 38.4kcal 9.60g 非常に豊富
食物繊維量 - 0.00g 非常に少ない

栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。

■含有量の評価・凡例について
「非常に豊富」＝肉類の平均の1.5倍以上
「豊富」＝肉類の平均の1.2～1.5倍
「平均並み」＝肉類の平均の0.8～1.2倍
「少ない」＝肉類の平均の0.5～0.8倍
「非常に少ない」＝肉類の平均の0.5より少ない
「―」＝肉類の中にはあまり含まれない栄養素で平均値の算出が難しい

ビーフジャーキーのカロリーバランス

ビーフジャーキーのタンパク質、脂質、糖質（炭水化物）それぞれのカロリーバランスです。

ビーフジャーキー1人前分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量含有量の評価
ビタミンA 5.00μg 非常に少ない
ビタミンD 0.30μg 平均並み
ビタミンE 2.50mg 非常に豊富
ビタミンK 8.00μg 少ない
ビタミンB1 0.13mg 少ない
ビタミンB2 0.45mg 非常に豊富
ナイアシン 23.00mg 非常に豊富
ビタミンB6 0.85mg 非常に豊富
ビタミンB12 3.50μg 豊富
葉酸 12.00μg 非常に少ない
パントテン酸 1.25mg 平均並み
ビオチン 4.50μg 少ない
ビタミンC 1.00mg 非常に少ない
ミネラル含有量含有量の評価
ナトリウム 1900.00mg 非常に豊富
カリウム 760.00mg 非常に豊富
カルシウム 13.00mg 非常に豊富
マグネシウム 54.00mg 非常に豊富
リン 420.00mg 非常に豊富
鉄 6.40mg 非常に豊富
亜鉛 8.80mg 非常に豊富
銅 0.25mg 豊富
マンガン 0.13mg 非常に豊富
ヨウ素 5.00μg 平均並み
セレン 38.00μg 平均並み
クロム 11.00μg 平均並み
モリブデン 3.00μg 平均並み

類似・関連食品とのカロリー・栄養の比較（100gあたり）

種類カロリータンパク質脂質糖質食物繊維
ビーフジャーキー 304kcal 54.8g 7.8g 9.6g 0.0g
牛肉の肩 258kcal 17.7g 22.3g 0.3g 0.0g
牛肉の肩 692kcal 4.0g 78.0g 0.0g 0.0g
牛肉の肩ロース 380kcal 13.8g 37.4g 0.2g 0.0g
牛肉のリブロース 514kcal 9.7g 56.5g 0.1g 0.0g
牛肉のサーロイン 460kcal 11.7g 47.5g 0.3g 0.0g
牛肉のバラ 472kcal 11.0g 50.0g 0.1g 0.0g
牛肉のもも 235kcal 19.2g 18.7g 0.5g 0.0g
牛肉のランプ 319kcal 15.1g 29.9g 0.4g 0.0g
牛フィレ 207kcal 19.1g 15.0g 0.3g 0.0g
牛ひき肉 251kcal 17.1g 21.1g 0.3g 0.0g
牛タン 318kcal 13.3g 31.8g 0.2g 0.0g
牛ハツ 128kcal 16.5g 7.6g 0.1g 0.0g
牛レバー 119kcal 19.6g 3.7g 3.7g 0.0g
牛マメ 118kcal 16.7g 6.4g 0.2g 0.0g
牛ミノ 166kcal 24.5g 8.4g 0.0g 0.0g
牛ハチノス 186kcal 12.4g 15.7g 0.0g 0.0g
牛センマイ 57kcal 11.7g 1.3g 0.0g 0.0g
牛ギアラ 308kcal 11.1g 30.0g 0.0g 0.0g
牛マルチョウ 268kcal 9.9g 26.1g 0.0g 0.0g
牛シマチョウ 150kcal 9.3g 13.0g 0.0g 0.0g
牛テール 440kcal 11.6g 47.1g 0.0g 0.0g
牛サガリ 288kcal 14.8g 27.3g 0.3g 0.0g
ローストビーフ 190kcal 21.7g 11.7g 1.4g 0.0g
コンビーフ 191kcal 19.8g 13.0g 1.0g 0.0g

ビーフジャーキーと他の肉類のカロリーや糖質などの三大栄養素を比較

ビーフジャーキーと他の肉類を比較してみましょう。

肉類100g中のカロリー
牛肉の肩692kcal
牛肉のリブロース514kcal
牛肉のバラ472kcal
フォアグラ470kcal
牛肉のサーロイン460kcal
牛テール440kcal
とんかつ429kcal
ベーコン400kcal
牛肉の肩ロース380kcal
豚バラ366kcal
牛肉のランプ319kcal
ウインナーソーセージ319kcal
牛タン318kcal
牛ギアラ308kcal
ビーフジャーキー 304kcal
鴨肉304kcal
フランクフルト295kcal
牛サガリ288kcal
ラム肉287kcal
いのぶた肉275kcal
牛マルチョウ268kcal
牛肉の肩258kcal
牛ひき肉251kcal
イノシシ肉249kcal
唐揚げ249kcal
豚ロース248kcal
生ハム243kcal
イナゴの佃煮243kcal
はちの子239kcal
アヒル肉237kcal
豚肉の肩ロース237kcal
牛肉のもも235kcal
鶏肉のつくね235kcal
チキンナゲット235kcal
豚足227kcal
ロースハム211kcal
豚のひき肉209kcal
牛フィレ207kcal
手羽先207kcal
豚タン205kcal
豚肉の肩201kcal
マトン192kcal
コンビーフ191kcal
ローストビーフ190kcal
鶏もも肉190kcal
鶏手羽189kcal
牛ハチノス186kcal
手羽もと175kcal
すっぽん175kcal
豚もも171kcal
鶏のひき肉171kcal
牛ミノ166kcal
牛シマチョウ150kcal
鶏むね肉133kcal
ウサギ肉131kcal
牛ハツ128kcal
牛レバー119kcal
鹿肉119kcal
豚のハツ118kcal
豚ヒレ118kcal
牛マメ118kcal
馬肉102kcal
くじら肉100kcal
やぎ肉99kcal
七面鳥99kcal
鶏ささみ98kcal
かえる肉92kcal
砂肝86kcal
牛センマイ57kcal
鶏の軟骨54kcal

他の肉類とカロリー高い順で比較すると、 ビーフジャーキーのカロリーは平均より上に位置しており、肉類の中ではカロリーがやや高いと言えるでしょう。

※三大栄養素の合算値は、 酢酸やアルコールなどによるカロリーが含まれていないことと、 個別の栄養素ごとの計量・計算のため、全体のトータルカロリーと一致しません。

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。