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大福のカロリー・栄養計算

大福のカロリーや糖質・脂質・タンパク質などの栄養を超簡単に計算可能です。 またビタミン、ミネラルなどの量も同時に計算できます。 グラム単位などの重さごとの計算や、カロリー単位のエネルギー量ごと計算、1個あたりなど単位の調整も簡単で、再計算一切不要の計算機ツールです。 類似の食べ物との比較も可能です。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。



目次

大福1個のカロリーや栄養素はどのくらい？

大福1個の平均的な重さはおよそ50gのため、文部科学省のデータから計算すると、 大福1個のカロリーは、およそ112kcalです。

大福のカロリー・栄養計算

大福のお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。
計算単位は、重さ(g)、エネルギー量(kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。

※大福こしあん1個の重さを50g で計算しています。

大福こしあんの量カロリー重さ(g)
1個 112kcal 50.0g

カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g) 含有量の評価
タンパク質 9.2kcal 2.30g 平均並み
脂質 2.3kcal 0.25g 非常に少ない
炭水化物 糖質 106.8kcal 26.70g 平均並み
食物繊維量 - 0.90g 平均並み

※大福つぶしあん1個の重さを50g で計算しています。

大福つぶしあんの量カロリー重さ(g)
1個 112kcal 50.0g

上記カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g)
タンパク質 9.4kcal 2.35g
脂質 2.7kcal 0.30g
炭水化物 糖質 105.4kcal 26.35g
食物繊維量 - 1.35g

栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。

■含有量の評価・凡例について
「非常に豊富」＝和菓子の平均の1.5倍以上
「豊富」＝和菓子の平均の1.2～1.5倍
「平均並み」＝和菓子の平均の0.8～1.2倍
「少ない」＝和菓子の平均の0.5～0.8倍
「非常に少ない」＝和菓子の平均の0.5より少ない
「―」＝和菓子の中にはあまり含まれない栄養素で平均値の算出が難しい

大福のカロリーバランス

大福のタンパク質、脂質、糖質（炭水化物）それぞれのカロリーバランスです。

大福こしあん1個分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量含有量の評価
ビタミンA 0.00μg 非常に少ない
ビタミンD 0.00μg 非常に少ない
ビタミンE 0.60mg 少ない
ビタミンK 1.00μg 少ない
ビタミンB1 0.01mg 非常に少ない
ビタミンB2 0.01mg 非常に少ない
ナイアシン 0.55mg 少ない
ビタミンB6 0.01mg 非常に少ない
ビタミンB12 0.00μg 非常に少ない
葉酸 1.50μg 非常に少ない
パントテン酸 0.11mg 少ない
ビオチン 0.45μg 非常に少ない
ビタミンC 0.00mg 非常に少ない
ミネラル含有量含有量の評価
ナトリウム 16.50mg 非常に少ない
カリウム 16.50mg 非常に少ない
カルシウム 9.00mg 少ない
マグネシウム 5.00mg 少ない
リン 16.00mg 少ない
鉄 0.35mg 平均並み
亜鉛 0.40mg 豊富
銅 0.07mg 平均並み
マンガン 0.26mg 豊富
ヨウ素 0.00μg ―
セレン 0.50μg 平均並み
クロム 0.00μg ―
モリブデン 23.00μg 平均並み

大福(つぶしあん)1個分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量
ビタミンA 0.00μg
ビタミンD 0.00μg
ビタミンE 0.65mg
ビタミンK 1.50μg
ビタミンB1 0.02mg
ビタミンB2 0.01mg
ナイアシン 0.45mg
ビタミンB6 0.02mg
ビタミンB12 0.00μg
葉酸 3.00μg
パントテン酸 0.14mg
ビオチン 0.55μg
ビタミンC 0.00mg
ミネラル含有量
ナトリウム 28.00mg
カリウム 43.00mg
カルシウム 5.00mg
マグネシウム 6.50mg
リン 22.00mg
鉄 0.35mg
亜鉛 0.40mg
銅 0.08mg
マンガン 0.26mg
ヨウ素 0.00μg
セレン 0.50μg
クロム 0.00μg
モリブデン 23.00μg

大福の大きさごとのカロリーや糖質などの栄養素早見表

大福の大きさごとにカロリーを見ると以下のようになります。

大福kcalタンパク質脂質糖質
1個(L:大きい) 134kcal 2.76g 0.30g 32.04g
1個(M:普通) 112kcal 2.30g 0.25g 26.70g
1個(S:小さい) 89kcal 1.84g 0.20g 21.36g
2分の1個 56kcal 1.15g 0.13g 13.35g
4分の1個 28kcal 0.58g 0.06g 6.68g
6分の1個 19kcal 0.38g 0.04g 4.43g
8分の1個 14kcal 0.29g 0.03g 3.34g
12分の1個 9kcal 0.19g 0.02g 2.22g
16分の1個 7kcal 0.14g 0.02g 1.67g

それぞれのカロリーをクリックすると、該当カロリーを燃焼するのに必要な 運動時間が参照できます。

大福の調理状態・加工方法の違いによるカロリー・栄養の比較（100gあたり）

調理状態カロリータンパク質脂質糖質食物繊維
こしあん 223kcal 4.6g 0.5g 53.4g 1.8g
つぶしあん 223kcal 4.7g 0.6g 52.7g 2.7g

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。

類似・関連食品とのカロリー・栄養の比較（100gあたり）

種類カロリータンパク質脂質糖質食物繊維
大福 223kcal 4.6g 0.5g 53.4g 1.8g
うぐいすもち 236kcal 3.5g 0.4g 58.1g 1.8g
柏餅 203kcal 4.0g 0.4g 48.9g 1.7g
きび団子 298kcal 1.6g 0.2g 77.5g 0.1g
草餅 224kcal 4.2g 0.4g 54.3g 1.9g
串団子 198kcal 3.8g 0.4g 47.8g 1.2g
串団子 199kcal 3.8g 0.5g 47.8g 1.3g
みたらし団子 194kcal 3.2g 0.4g 47.4g 0.3g
くず餅 93kcal 0.1g 0.1g 24.7g 0.0g
桜餅 196kcal 3.5g 0.3g 47.9g 1.7g
笹だんご 227kcal 4.0g 0.5g 54.8g 1.9g
ずんだもち 212kcal 4.9g 1.7g 44.4g 1.3g
ちまき 150kcal 1.3g 0.2g 38.5g 0.1g
ちゃつう 320kcal 6.2g 4.3g 67.7g 3.8g

大福と他の和菓子のカロリーや糖質などの三大栄養素を比較

大福と他の和菓子を比較してみましょう。

和菓子100g中のカロリー
芋けんぴ465kcal
おのろけ豆438kcal
南部せんべい423kcal
かりんとう420kcal
そばボーロ398kcal
麦らくがん396kcal
ボーロ391kcal
かわらせんべい390kcal
八つ橋390kcal
ひなあられ385kcal
あめ玉385kcal
らくがん384kcal
あられ378kcal
磯部せんべい377kcal
おこし376kcal
もろこしらくがん374kcal
煎餅368kcal
ごかぼう367kcal
しおがま348kcal
げっぺい348kcal
ちゃつう320kcal
カステラ313kcal
とうまんじゅう299kcal
きび団子298kcal
くりまんじゅう296kcal
カステラまんじゅう292kcal
ようかん289kcal
甘納豆283kcal
きんぎょく糖282kcal
どら焼282kcal
もなか277kcal
生八つ橋274kcal
あんまん273kcal
きんつば260kcal
かのこ260kcal
蒸しまんじゅう254kcal
ぎゅうひ253kcal
きりざんしょ245kcal
肉まん242kcal
蒸しようかん237kcal
うぐいすもち236kcal
笹だんご227kcal
かるかんまんじゅう226kcal
かるかん226kcal
草餅224kcal
大福 223kcal
今川焼217kcal
くずまんじゅう216kcal
ずんだもち212kcal
柏餅203kcal
串団子199kcal
串団子198kcal
桜餅196kcal
みたらし団子194kcal
ういろう181kcal
五平餅178kcal
水ようかん168kcal
ちまき150kcal
くず餅93kcal

他の和菓子とカロリー高い順で比較すると、 大福のカロリーは平均より下に位置しており、和菓子の中ではカロリーがやや低めと言えるでしょう。

※三大栄養素の合算値は、 酢酸やアルコールなどによるカロリーが含まれていないことと、 個別の栄養素ごとの計量・計算のため、全体のトータルカロリーと一致しません。

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。