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草餅のカロリー・栄養計算

草餅のカロリーや糖質・脂質・タンパク質などの栄養を超簡単に計算可能です。 またビタミン、ミネラルなどの量も同時に計算できます。 グラム単位などの重さごとの計算や、カロリー単位のエネルギー量ごと計算、1個あたりなど単位の調整も簡単で、再計算一切不要の計算機ツールです。 類似の食べ物との比較も可能です。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。



目次

草餅1個のカロリーや栄養素はどのくらい？

草餅1個の平均的な重さはおよそ50gのため、文部科学省のデータから計算すると、 草餅1個のカロリーは、およそ112kcalです。

草餅のカロリー・栄養計算

草餅のお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。
計算単位は、重さ(g)、エネルギー量(kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。

※草餅こしあん1個の重さを50g で計算しています。

草餅こしあんの量カロリー重さ(g)
1個 112kcal 50.0g

カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g) 含有量の評価
タンパク質 8.4kcal 2.10g 平均並み
脂質 1.8kcal 0.20g 非常に少ない
炭水化物 糖質 108.6kcal 27.15g 平均並み
食物繊維量 - 0.95g 平均並み

※草餅つぶしあん1個の重さを50g で計算しています。

草餅つぶしあんの量カロリー重さ(g)
1個 114kcal 50.0g

上記カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g)
タンパク質 9.6kcal 2.40g
脂質 3.2kcal 0.35g
炭水化物 糖質 106.2kcal 26.55g
食物繊維量 - 1.35g

栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。

■含有量の評価・凡例について
「非常に豊富」＝和菓子の平均の1.5倍以上
「豊富」＝和菓子の平均の1.2～1.5倍
「平均並み」＝和菓子の平均の0.8～1.2倍
「少ない」＝和菓子の平均の0.5～0.8倍
「非常に少ない」＝和菓子の平均の0.5より少ない
「―」＝和菓子の中にはあまり含まれない栄養素で平均値の算出が難しい

草餅のカロリーバランス

草餅のタンパク質、脂質、糖質（炭水化物）それぞれのカロリーバランスです。

草餅こしあん1個分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量含有量の評価
ビタミンA 6.50μg 非常に豊富
ビタミンD 0.00μg 非常に少ない
ビタミンE 0.65mg 少ない
ビタミンK 5.50μg 非常に豊富
ビタミンB1 0.02mg 少ない
ビタミンB2 0.01mg 少ない
ナイアシン 0.65mg 平均並み
ビタミンB6 0.02mg 平均並み
ビタミンB12 0.00μg 非常に少ない
葉酸 2.50μg 非常に少ない
パントテン酸 0.11mg 少ない
ビオチン 0.45μg 非常に少ない
ビタミンC 0.00mg 非常に少ない
ミネラル含有量含有量の評価
ナトリウム 8.50mg 非常に少ない
カリウム 23.00mg 少ない
カルシウム 11.00mg 平均並み
マグネシウム 7.00mg 平均並み
リン 25.00mg 平均並み
鉄 0.50mg 豊富
亜鉛 0.30mg 平均並み
銅 0.06mg 平均並み
マンガン 0.20mg 平均並み
ヨウ素 0.00μg ―
セレン 0.50μg 平均並み
クロム 0.50μg 平均並み
モリブデン 18.00μg 平均並み

草餅(つぶしあん)1個分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量
ビタミンA 9.00μg
ビタミンD 0.00μg
ビタミンE 0.55mg
ビタミンK 7.50μg
ビタミンB1 0.02mg
ビタミンB2 0.01mg
ナイアシン 0.70mg
ビタミンB6 0.03mg
ビタミンB12 0.00μg
葉酸 4.50μg
パントテン酸 0.15mg
ビオチン 0.45μg
ビタミンC 0.00mg
ミネラル含有量
ナトリウム 15.00mg
カリウム 45.00mg
カルシウム 6.50mg
マグネシウム 8.00mg
リン 30.00mg
鉄 0.45mg
亜鉛 0.30mg
銅 0.07mg
マンガン 0.21mg
ヨウ素 0.00μg
セレン 0.50μg
クロム 0.50μg
モリブデン 18.00μg

草餅の大きさごとのカロリーや糖質などの栄養素早見表

草餅の大きさごとにカロリーを見ると以下のようになります。

草餅kcalタンパク質脂質糖質
1個(L:大きい) 134kcal 2.52g 0.24g 32.58g
1個(M:普通) 112kcal 2.10g 0.20g 27.15g
1個(S:小さい) 90kcal 1.68g 0.16g 21.72g
2分の1個 56kcal 1.05g 0.10g 13.57g
4分の1個 28kcal 0.53g 0.05g 6.79g
6分の1個 19kcal 0.35g 0.03g 4.51g
8分の1個 14kcal 0.26g 0.03g 3.39g
12分の1個 9kcal 0.17g 0.02g 2.26g
16分の1個 7kcal 0.13g 0.01g 1.70g

それぞれのカロリーをクリックすると、該当カロリーを燃焼するのに必要な 運動時間が参照できます。

草餅の調理状態・加工方法の違いによるカロリー・栄養の比較（100gあたり）

調理状態カロリータンパク質脂質糖質食物繊維
こしあん 224kcal 4.2g 0.4g 54.3g 1.9g
つぶしあん 227kcal 4.8g 0.7g 53.1g 2.7g

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。

類似・関連食品とのカロリー・栄養の比較（100gあたり）

種類カロリータンパク質脂質糖質食物繊維
草餅 224kcal 4.2g 0.4g 54.3g 1.9g
うぐいすもち 236kcal 3.5g 0.4g 58.1g 1.8g
柏餅 203kcal 4.0g 0.4g 48.9g 1.7g
きび団子 298kcal 1.6g 0.2g 77.5g 0.1g
串団子 198kcal 3.8g 0.4g 47.8g 1.2g
串団子 199kcal 3.8g 0.5g 47.8g 1.3g
みたらし団子 194kcal 3.2g 0.4g 47.4g 0.3g
くず餅 93kcal 0.1g 0.1g 24.7g 0.0g
桜餅 196kcal 3.5g 0.3g 47.9g 1.7g
笹だんご 227kcal 4.0g 0.5g 54.8g 1.9g
ずんだもち 212kcal 4.9g 1.7g 44.4g 1.3g
大福 223kcal 4.6g 0.5g 53.4g 1.8g
ちまき 150kcal 1.3g 0.2g 38.5g 0.1g
ちゃつう 320kcal 6.2g 4.3g 67.7g 3.8g

草餅と他の和菓子のカロリーや糖質などの三大栄養素を比較

草餅と他の和菓子を比較してみましょう。

和菓子100g中のカロリー
芋けんぴ465kcal
おのろけ豆438kcal
南部せんべい423kcal
かりんとう420kcal
そばボーロ398kcal
麦らくがん396kcal
ボーロ391kcal
かわらせんべい390kcal
八つ橋390kcal
ひなあられ385kcal
あめ玉385kcal
らくがん384kcal
あられ378kcal
磯部せんべい377kcal
おこし376kcal
もろこしらくがん374kcal
煎餅368kcal
ごかぼう367kcal
しおがま348kcal
げっぺい348kcal
ちゃつう320kcal
カステラ313kcal
とうまんじゅう299kcal
きび団子298kcal
くりまんじゅう296kcal
カステラまんじゅう292kcal
ようかん289kcal
甘納豆283kcal
きんぎょく糖282kcal
どら焼282kcal
もなか277kcal
生八つ橋274kcal
あんまん273kcal
きんつば260kcal
かのこ260kcal
蒸しまんじゅう254kcal
ぎゅうひ253kcal
きりざんしょ245kcal
肉まん242kcal
蒸しようかん237kcal
うぐいすもち236kcal
笹だんご227kcal
かるかんまんじゅう226kcal
かるかん226kcal
草餅 224kcal
大福223kcal
今川焼217kcal
くずまんじゅう216kcal
ずんだもち212kcal
柏餅203kcal
串団子199kcal
串団子198kcal
桜餅196kcal
みたらし団子194kcal
ういろう181kcal
五平餅178kcal
水ようかん168kcal
ちまき150kcal
くず餅93kcal

他の和菓子とカロリー高い順で比較すると、 草餅のカロリーは平均より下に位置しており、和菓子の中ではカロリーがやや低めと言えるでしょう。

※三大栄養素の合算値は、 酢酸やアルコールなどによるカロリーが含まれていないことと、 個別の栄養素ごとの計量・計算のため、全体のトータルカロリーと一致しません。

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。