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きび団子のカロリー・栄養計算

きび団子のカロリーや糖質・脂質・タンパク質などの栄養を超簡単に計算可能です。 またビタミン、ミネラルなどの量も同時に計算できます。 グラム単位などの重さごとの計算や、カロリー単位のエネルギー量ごと計算、1個あたりなど単位の調整も簡単で、再計算一切不要の計算機ツールです。 類似の食べ物との比較も可能です。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。



目次

きび団子1個のカロリーや栄養素はどのくらい？

きび団子1個の平均的な重さはおよそ15gのため、文部科学省のデータから計算すると、 きび団子1個のカロリーは、およそ45kcalです。

きび団子のカロリー・栄養計算

きび団子のお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。
計算単位は、重さ(g)、エネルギー量(kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。

※きび団子1個の重さを15g で計算しています。

きび団子の量カロリー重さ(g)
1個 45kcal 15.0g

カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g) 含有量の評価
タンパク質 1.0kcal 0.24g 非常に少ない
脂質 0.3kcal 0.03g 非常に少ない
炭水化物 糖質 46.5kcal 11.63g 平均並み
食物繊維量 - 0.02g 非常に少ない

栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。

■含有量の評価・凡例について
「非常に豊富」＝和菓子の平均の1.5倍以上
「豊富」＝和菓子の平均の1.2～1.5倍
「平均並み」＝和菓子の平均の0.8～1.2倍
「少ない」＝和菓子の平均の0.5～0.8倍
「非常に少ない」＝和菓子の平均の0.5より少ない
「―」＝和菓子の中にはあまり含まれない栄養素で平均値の算出が難しい

きび団子のカロリーバランス

きび団子のタンパク質、脂質、糖質（炭水化物）それぞれのカロリーバランスです。

きび団子1個分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量含有量の評価
ビタミンA 0.00μg 非常に少ない
ビタミンD 0.00μg 非常に少ない
ビタミンE 0.00mg 非常に少ない
ビタミンK 0.00μg 非常に少ない
ビタミンB1 0.00mg 非常に少ない
ビタミンB2 0.00mg 非常に少ない
ナイアシン 0.08mg 非常に少ない
ビタミンB6 0.00mg 非常に少ない
ビタミンB12 0.00μg 非常に少ない
葉酸 0.45μg 非常に少ない
パントテン酸 0.00mg 非常に少ない
ビオチン 0.05μg 非常に少ない
ビタミンC 0.00mg 非常に少ない
ミネラル含有量含有量の評価
ナトリウム 0.15mg 非常に少ない
カリウム 0.30mg 非常に少ない
カルシウム 0.30mg 非常に少ない
マグネシウム 0.15mg 非常に少ない
リン 1.65mg 非常に少ない
鉄 0.05mg 非常に少ない
亜鉛 0.05mg 少ない
銅 0.01mg 非常に少ない
マンガン 0.02mg 非常に少ない
ヨウ素 0.15μg 平均並み
セレン 0.15μg 平均並み
クロム 0.00μg ―
モリブデン 2.10μg 平均並み

きび団子の大きさごとのカロリーや糖質などの栄養素早見表

きび団子の大きさごとにカロリーを見ると以下のようになります。

きび団子kcalタンパク質脂質糖質
1個(L:大きい) 54kcal 0.29g 0.04g 13.95g
1個(M:普通) 45kcal 0.24g 0.03g 11.63g
1個(S:小さい) 36kcal 0.19g 0.02g 9.30g

それぞれのカロリーをクリックすると、該当カロリーを燃焼するのに必要な 運動時間が参照できます。

類似・関連食品とのカロリー・栄養の比較（100gあたり）

種類カロリータンパク質脂質糖質食物繊維
きび団子 298kcal 1.6g 0.2g 77.5g 0.1g
うぐいすもち 236kcal 3.5g 0.4g 58.1g 1.8g
柏餅 203kcal 4.0g 0.4g 48.9g 1.7g
草餅 224kcal 4.2g 0.4g 54.3g 1.9g
串団子 198kcal 3.8g 0.4g 47.8g 1.2g
串団子 199kcal 3.8g 0.5g 47.8g 1.3g
みたらし団子 194kcal 3.2g 0.4g 47.4g 0.3g
くず餅 93kcal 0.1g 0.1g 24.7g 0.0g
桜餅 196kcal 3.5g 0.3g 47.9g 1.7g
笹だんご 227kcal 4.0g 0.5g 54.8g 1.9g
ずんだもち 212kcal 4.9g 1.7g 44.4g 1.3g
大福 223kcal 4.6g 0.5g 53.4g 1.8g
ちまき 150kcal 1.3g 0.2g 38.5g 0.1g
ちゃつう 320kcal 6.2g 4.3g 67.7g 3.8g

きび団子と他の和菓子のカロリーや糖質などの三大栄養素を比較

きび団子と他の和菓子を比較してみましょう。

和菓子100g中のカロリー
芋けんぴ465kcal
おのろけ豆438kcal
南部せんべい423kcal
かりんとう420kcal
そばボーロ398kcal
麦らくがん396kcal
ボーロ391kcal
かわらせんべい390kcal
八つ橋390kcal
ひなあられ385kcal
あめ玉385kcal
らくがん384kcal
あられ378kcal
磯部せんべい377kcal
おこし376kcal
もろこしらくがん374kcal
煎餅368kcal
ごかぼう367kcal
しおがま348kcal
げっぺい348kcal
ちゃつう320kcal
カステラ313kcal
とうまんじゅう299kcal
きび団子 298kcal
くりまんじゅう296kcal
カステラまんじゅう292kcal
ようかん289kcal
甘納豆283kcal
きんぎょく糖282kcal
どら焼282kcal
もなか277kcal
生八つ橋274kcal
あんまん273kcal
きんつば260kcal
かのこ260kcal
蒸しまんじゅう254kcal
ぎゅうひ253kcal
きりざんしょ245kcal
肉まん242kcal
蒸しようかん237kcal
うぐいすもち236kcal
笹だんご227kcal
かるかんまんじゅう226kcal
かるかん226kcal
草餅224kcal
大福223kcal
今川焼217kcal
くずまんじゅう216kcal
ずんだもち212kcal
柏餅203kcal
串団子199kcal
串団子198kcal
桜餅196kcal
みたらし団子194kcal
ういろう181kcal
五平餅178kcal
水ようかん168kcal
ちまき150kcal
くず餅93kcal

他の和菓子とカロリー高い順で比較すると、 きび団子のカロリーは中盤にあり、和菓子の中ではカロリーが平均的と言えるでしょう。

※三大栄養素の合算値は、 酢酸やアルコールなどによるカロリーが含まれていないことと、 個別の栄養素ごとの計量・計算のため、全体のトータルカロリーと一致しません。

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。