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笹だんごのカロリー・栄養計算

笹だんごのカロリーや糖質・脂質・タンパク質などの栄養を超簡単に計算可能です。 またビタミン、ミネラルなどの量も同時に計算できます。 グラム単位などの重さごとの計算や、カロリー単位のエネルギー量ごと計算、1個あたりなど単位の調整も簡単で、再計算一切不要の計算機ツールです。 類似の食べ物との比較も可能です。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。



目次

笹だんご1個のカロリーや栄養素はどのくらい？

笹だんご1個の平均的な重さはおよそ50gのため、文部科学省のデータから計算すると、 笹だんご1個のカロリーは、およそ114kcalです。

笹だんごのカロリー・栄養計算

笹だんごのお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。
計算単位は、重さ(g)、エネルギー量(kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。

※笹だんごこしあん1個の重さを50g で計算しています。

笹だんごこしあんの量カロリー重さ(g)
1個 114kcal 50.0g

カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g) 含有量の評価
タンパク質 8.0kcal 2.00g 平均並み
脂質 2.3kcal 0.25g 非常に少ない
炭水化物 糖質 109.6kcal 27.40g 平均並み
食物繊維量 - 0.95g 平均並み

※笹だんごつぶしあん1個の重さを50g で計算しています。

笹だんごつぶしあんの量カロリー重さ(g)
1個 114kcal 50.0g

上記カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g)
タンパク質 9.4kcal 2.35g
脂質 2.7kcal 0.30g
炭水化物 糖質 108.0kcal 27.00g
食物繊維量 - 1.15g

栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。

■含有量の評価・凡例について
「非常に豊富」＝和菓子の平均の1.5倍以上
「豊富」＝和菓子の平均の1.2～1.5倍
「平均並み」＝和菓子の平均の0.8～1.2倍
「少ない」＝和菓子の平均の0.5～0.8倍
「非常に少ない」＝和菓子の平均の0.5より少ない
「―」＝和菓子の中にはあまり含まれない栄養素で平均値の算出が難しい

笹だんごのカロリーバランス

笹だんごのタンパク質、脂質、糖質（炭水化物）それぞれのカロリーバランスです。

笹だんごこしあん1個分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量含有量の評価
ビタミンA 17.00μg 非常に豊富
ビタミンE 0.45mg 非常に少ない
ビタミンK 13.00μg 非常に豊富
ビタミンB1 0.03mg 豊富
ビタミンB2 0.01mg 少ない
ナイアシン 0.60mg 平均並み
ビタミンB6 0.03mg 平均並み
ビタミンB12 0.00μg 非常に少ない
葉酸 5.00μg 平均並み
パントテン酸 0.13mg 平均並み
ビオチン 0.35μg 非常に少ない
ビタミンC 0.00mg 非常に少ない
ミネラル含有量含有量の評価
ナトリウム 9.00mg 非常に少ない
カリウム 44.00mg 平均並み
カルシウム 7.50mg 少ない
マグネシウム 7.50mg 平均並み
リン 25.00mg 平均並み
鉄 0.25mg 少ない
亜鉛 0.35mg 平均並み
銅 0.07mg 平均並み
マンガン 0.26mg 豊富
ヨウ素 0.00μg ―
セレン 0.50μg 平均並み
クロム 0.00μg ―
モリブデン 14.00μg 平均並み

笹だんご(つぶしあん)1個分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量
ビタミンA 16.50μg
ビタミンE 0.55mg
ビタミンK 13.50μg
ビタミンB1 0.03mg
ビタミンB2 0.01mg
ナイアシン 0.65mg
ビタミンB6 0.02mg
ビタミンB12 0.00μg
葉酸 5.00μg
パントテン酸 0.13mg
ビオチン 0.40μg
ビタミンC 0.00mg
ミネラル含有量
ナトリウム 16.00mg
カリウム 45.50mg
カルシウム 8.50mg
マグネシウム 8.50mg
リン 30.50mg
鉄 0.35mg
亜鉛 0.40mg
銅 0.08mg
マンガン 0.29mg
ヨウ素 0.00μg
セレン 0.50μg
クロム 0.00μg
モリブデン 14.00μg

笹だんごの大きさごとのカロリーや糖質などの栄養素早見表

笹だんごの大きさごとにカロリーを見ると以下のようになります。

笹だんごkcalタンパク質脂質糖質
1個(L:大きい) 136kcal 2.40g 0.30g 32.88g
1個(M:普通) 114kcal 2.00g 0.25g 27.40g
1個(S:小さい) 91kcal 1.60g 0.20g 21.92g
2分の1個 57kcal 1.00g 0.13g 13.70g
4分の1個 28kcal 0.50g 0.06g 6.85g
6分の1個 19kcal 0.33g 0.04g 4.55g
8分の1個 14kcal 0.25g 0.03g 3.42g
12分の1個 9kcal 0.17g 0.02g 2.28g
16分の1個 7kcal 0.13g 0.02g 1.71g

それぞれのカロリーをクリックすると、該当カロリーを燃焼するのに必要な 運動時間が参照できます。

笹だんごの調理状態・加工方法の違いによるカロリー・栄養の比較（100gあたり）

調理状態カロリータンパク質脂質糖質食物繊維
こしあん 227kcal 4.0g 0.5g 54.8g 1.9g
つぶしあん 228kcal 4.7g 0.6g 54.0g 2.3g

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。

類似・関連食品とのカロリー・栄養の比較（100gあたり）

種類カロリータンパク質脂質糖質食物繊維
笹だんご 227kcal 4.0g 0.5g 54.8g 1.9g
うぐいすもち 236kcal 3.5g 0.4g 58.1g 1.8g
柏餅 203kcal 4.0g 0.4g 48.9g 1.7g
きび団子 298kcal 1.6g 0.2g 77.5g 0.1g
草餅 224kcal 4.2g 0.4g 54.3g 1.9g
串団子 198kcal 3.8g 0.4g 47.8g 1.2g
串団子 199kcal 3.8g 0.5g 47.8g 1.3g
みたらし団子 194kcal 3.2g 0.4g 47.4g 0.3g
くず餅 93kcal 0.1g 0.1g 24.7g 0.0g
桜餅 196kcal 3.5g 0.3g 47.9g 1.7g
ずんだもち 212kcal 4.9g 1.7g 44.4g 1.3g
大福 223kcal 4.6g 0.5g 53.4g 1.8g
ちまき 150kcal 1.3g 0.2g 38.5g 0.1g
ちゃつう 320kcal 6.2g 4.3g 67.7g 3.8g

笹だんごと他の和菓子のカロリーや糖質などの三大栄養素を比較

笹だんごと他の和菓子を比較してみましょう。

和菓子100g中のカロリー
芋けんぴ465kcal
おのろけ豆438kcal
南部せんべい423kcal
かりんとう420kcal
そばボーロ398kcal
麦らくがん396kcal
ボーロ391kcal
かわらせんべい390kcal
八つ橋390kcal
ひなあられ385kcal
あめ玉385kcal
らくがん384kcal
あられ378kcal
磯部せんべい377kcal
おこし376kcal
もろこしらくがん374kcal
煎餅368kcal
ごかぼう367kcal
しおがま348kcal
げっぺい348kcal
ちゃつう320kcal
カステラ313kcal
とうまんじゅう299kcal
きび団子298kcal
くりまんじゅう296kcal
カステラまんじゅう292kcal
ようかん289kcal
甘納豆283kcal
きんぎょく糖282kcal
どら焼282kcal
もなか277kcal
生八つ橋274kcal
あんまん273kcal
きんつば260kcal
かのこ260kcal
蒸しまんじゅう254kcal
ぎゅうひ253kcal
きりざんしょ245kcal
肉まん242kcal
蒸しようかん237kcal
うぐいすもち236kcal
笹だんご 227kcal
かるかんまんじゅう226kcal
かるかん226kcal
草餅224kcal
大福223kcal
今川焼217kcal
くずまんじゅう216kcal
ずんだもち212kcal
柏餅203kcal
串団子199kcal
串団子198kcal
桜餅196kcal
みたらし団子194kcal
ういろう181kcal
五平餅178kcal
水ようかん168kcal
ちまき150kcal
くず餅93kcal

他の和菓子とカロリー高い順で比較すると、 笹だんごのカロリーは平均より下に位置しており、和菓子の中ではカロリーがやや低めと言えるでしょう。

※三大栄養素の合算値は、 酢酸やアルコールなどによるカロリーが含まれていないことと、 個別の栄養素ごとの計量・計算のため、全体のトータルカロリーと一致しません。

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。