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ちゃつうのカロリー・栄養計算

ちゃつうのカロリーや糖質・脂質・タンパク質などの栄養を超簡単に計算可能です。 またビタミン、ミネラルなどの量も同時に計算できます。 グラム単位などの重さごとの計算や、カロリー単位のエネルギー量ごと計算、1個あたりなど単位の調整も簡単で、再計算一切不要の計算機ツールです。 類似の食べ物との比較も可能です。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。



目次

ちゃつう1個のカロリーや栄養素はどのくらい？

ちゃつう1個の平均的な重さはおよそ50gのため、文部科学省のデータから計算すると、 ちゃつう1個のカロリーは、およそ160kcalです。

ちゃつうのカロリー・栄養計算

ちゃつうのお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。
計算単位は、重さ(g)、エネルギー量(kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。

※ちゃつう1個の重さを50g で計算しています。

ちゃつうの量カロリー重さ(g)
1個 160kcal 50.0g

カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g) 含有量の評価
タンパク質 12.4kcal 3.10g 豊富
脂質 19.3kcal 2.15g 非常に少ない
炭水化物 糖質 135.4kcal 33.85g 豊富
食物繊維量 - 1.90g 非常に豊富

栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。

■含有量の評価・凡例について
「非常に豊富」＝の平均の1.5倍以上
「豊富」＝の平均の1.2～1.5倍
「平均並み」＝の平均の0.8～1.2倍
「少ない」＝の平均の0.5～0.8倍
「非常に少ない」＝の平均の0.5より少ない
「―」＝の中にはあまり含まれない栄養素で平均値の算出が難しい

ちゃつうのカロリーバランス

ちゃつうのタンパク質、脂質、糖質（炭水化物）それぞれのカロリーバランスです。

ちゃつう1個分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量含有量の評価
ビタミンA 0.00μg 非常に少ない
ビタミンD 0.00μg 非常に少ない
ビタミンE 1.90mg 平均並み
ビタミンK 2.00μg 平均並み
ビタミンB1 0.04mg 豊富
ビタミンB2 0.03mg 非常に少ない
ナイアシン 0.90mg 平均並み
ビタミンB6 0.03mg 豊富
ビタミンB12 0.00μg 非常に少ない
葉酸 4.00μg 非常に少ない
パントテン酸 0.05mg 非常に少ない
ビオチン 1.05μg 非常に少ない
ビタミンC 0.00mg 非常に少ない
ミネラル含有量含有量の評価
ナトリウム 2.50mg 非常に少ない
カリウム 31.50mg 非常に少ない
カルシウム 60.00mg 非常に豊富
マグネシウム 20.50mg 非常に豊富
リン 39.50mg 平均並み
鉄 0.95mg 非常に豊富
亜鉛 0.45mg 非常に豊富
銅 0.12mg 非常に豊富
マンガン 0.25mg 非常に豊富
ヨウ素 0.00μg ―
セレン 0.50μg 平均並み
クロム 0.50μg 平均並み
モリブデン 16.50μg 平均並み

ちゃつうの大きさごとのカロリーや糖質などの栄養素早見表

ちゃつうの大きさごとにカロリーを見ると以下のようになります。

ちゃつうkcalタンパク質脂質糖質
1個(L:大きい) 192kcal 3.72g 2.58g 40.62g
1個(M:普通) 160kcal 3.10g 2.15g 33.85g
1個(S:小さい) 128kcal 2.48g 1.72g 27.08g
2分の1個 80kcal 1.55g 1.08g 16.93g
4分の1個 40kcal 0.78g 0.54g 8.46g
6分の1個 27kcal 0.51g 0.36g 5.62g
8分の1個 20kcal 0.39g 0.27g 4.23g
12分の1個 13kcal 0.26g 0.18g 2.82g
16分の1個 10kcal 0.19g 0.13g 2.12g

それぞれのカロリーをクリックすると、該当カロリーを燃焼するのに必要な 運動時間が参照できます。

類似・関連食品とのカロリー・栄養の比較（100gあたり）

種類カロリータンパク質脂質糖質食物繊維
ちゃつう 320kcal 6.2g 4.3g 67.7g 3.8g
うぐいすもち 236kcal 3.5g 0.4g 58.1g 1.8g
柏餅 203kcal 4.0g 0.4g 48.9g 1.7g
きび団子 298kcal 1.6g 0.2g 77.5g 0.1g
草餅 224kcal 4.2g 0.4g 54.3g 1.9g
串団子 198kcal 3.8g 0.4g 47.8g 1.2g
串団子 199kcal 3.8g 0.5g 47.8g 1.3g
みたらし団子 194kcal 3.2g 0.4g 47.4g 0.3g
くず餅 93kcal 0.1g 0.1g 24.7g 0.0g
桜餅 196kcal 3.5g 0.3g 47.9g 1.7g
笹だんご 227kcal 4.0g 0.5g 54.8g 1.9g
ずんだもち 212kcal 4.9g 1.7g 44.4g 1.3g
大福 223kcal 4.6g 0.5g 53.4g 1.8g
ちまき 150kcal 1.3g 0.2g 38.5g 0.1g

ちゃつうと他ののカロリーや糖質などの三大栄養素を比較

ちゃつうと他のを比較してみましょう。

100g中のカロリー
ホワイトチョコレート588kcal
アーモンドチョコレート562kcal
リーフパイ558kcal
ミルクチョコレート550kcal
ポテトチップス541kcal
クラッカー　481kcal
プレッツェル465kcal
サブレ459kcal
ウエハース439kcal
キャラメル426kcal
バターケーキ422kcal
ビスケット422kcal
バタースコッチ414kcal
ガム388kcal
デニッシュペストリー382kcal
イーストドーナッツ379kcal
ラムネ373kcal
ケーキドーナッツ367kcal
ゼリービーンズ358kcal
レアチーズケーキ349kcal
マシュマロ324kcal
ショートケーキ318kcal
マロングラッセ303kcal
ベイクドチーズケーキ299kcal
アップルパイ294kcal
スポンジケーキ283kcal
ホットケーキ253kcal
タルト247kcal
ワッフル241kcal
シュークリーム211kcal
おしるこ211kcal
ババロア204kcal
カスタードクリーム174kcal
プリン116kcal
ゼリー80kcal
こんにゃくゼリー65kcal
牛乳寒天61kcal
コーヒーゼリー43kcal

他のとカロリー高い順で比較すると、 ちゃつうのカロリーは上位に位置しており、の中ではカロリーが高いと言えるでしょう。

※三大栄養素の合算値は、 酢酸やアルコールなどによるカロリーが含まれていないことと、 個別の栄養素ごとの計量・計算のため、全体のトータルカロリーと一致しません。

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。