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ケーキドーナッツのカロリー・栄養計算

ケーキドーナッツのカロリーや糖質・脂質・タンパク質などの栄養を超簡単に計算可能です。 またビタミン、ミネラルなどの量も同時に計算できます。 グラム単位などの重さごとの計算や、カロリー単位のエネルギー量ごと計算、1個あたりなど単位の調整も簡単で、再計算一切不要の計算機ツールです。 類似の食べ物との比較も可能です。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。



目次

ケーキドーナッツ1個のカロリーや栄養素はどのくらい？

ケーキドーナッツ1個の平均的な重さはおよそ60gのため、文部科学省のデータから計算すると、 ケーキドーナッツ1個のカロリーは、およそ220kcalです。

ケーキドーナッツのカロリー・栄養計算

ケーキドーナッツのお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。
計算単位は、重さ(g)、エネルギー量(kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。

※ケーキドーナッツプレーン1個の重さを60g で計算しています。

ケーキドーナッツプレーンの量カロリー重さ(g)
1個 220kcal 60.0g

カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g) 含有量の評価
タンパク質 17.3kcal 4.32g 非常に豊富
脂質 63.2kcal 7.02g 非常に豊富
炭水化物 糖質 152.2kcal 38.04g 平均並み
食物繊維量 - 0.72g 少ない

※ケーキドーナッツこしあん1個の重さを60g で計算しています。

ケーキドーナッツこしあんの量カロリー重さ(g)
1個 212kcal 60.0g

上記カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g)
タンパク質 19.9kcal 4.98g
脂質 29.2kcal 3.24g
炭水化物 糖質 159.4kcal 39.84g
食物繊維量 - 1.44g

※ケーキドーナッツつぶしあん1個の重さを60g で計算しています。

ケーキドーナッツつぶしあんの量カロリー重さ(g)
1個 213kcal 60.0g

上記カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g)
タンパク質 20.6kcal 5.16g
脂質 30.8kcal 3.42g
炭水化物 糖質 157.0kcal 39.24g
食物繊維量 - 2.04g

※ケーキドーナッツカスタード1個の重さを60g で計算しています。

ケーキドーナッツカスタードの量カロリー重さ(g)
1個 225kcal 60.0g

上記カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g)
タンパク質 23.0kcal 5.76g
脂質 56.7kcal 6.30g
炭水化物 糖質 143.0kcal 35.76g
食物繊維量 - 0.42g

栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。

■含有量の評価・凡例について
「非常に豊富」＝和菓子の平均の1.5倍以上
「豊富」＝和菓子の平均の1.2～1.5倍
「平均並み」＝和菓子の平均の0.8～1.2倍
「少ない」＝和菓子の平均の0.5～0.8倍
「非常に少ない」＝和菓子の平均の0.5より少ない
「―」＝和菓子の中にはあまり含まれない栄養素で平均値の算出が難しい

ケーキドーナッツのカロリーバランス

ケーキドーナッツのタンパク質、脂質、糖質（炭水化物）それぞれのカロリーバランスです。

ケーキドーナッツプレーン1個分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量含有量の評価
ビタミンA 32.40μg 非常に豊富
ビタミンD 0.54μg 非常に豊富
ビタミンE 2.82mg 非常に豊富
ビタミンK 5.40μg 非常に豊富
ビタミンB1 0.04mg 非常に豊富
ビタミンB2 0.07mg 非常に豊富
ナイアシン 1.20mg 豊富
ビタミンB6 0.02mg 平均並み
ビタミンB12 0.18μg 非常に豊富
葉酸 9.60μg 非常に豊富
パントテン酸 0.35mg 非常に豊富
ビオチン 3.84μg 非常に豊富
ビタミンC 0.00mg 非常に少ない
ミネラル含有量含有量の評価
ナトリウム 96.00mg 豊富
カリウム 72.00mg 豊富
カルシウム 25.20mg 非常に豊富
マグネシウム 5.40mg 少ない
リン 57.00mg 非常に豊富
鉄 0.36mg 少ない
亜鉛 0.24mg 少ない
銅 0.04mg 少ない
マンガン 0.13mg 少ない
ヨウ素 6.00μg 平均並み
セレン 4.80μg 平均並み
クロム 0.60μg 平均並み
モリブデン 4.20μg 平均並み

ケーキドーナッツ(こしあん)1個分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量
ビタミンA 20.40μg
ビタミンD 0.36μg
ビタミンE 2.70mg
ビタミンK 4.80μg
ビタミンB1 0.03mg
ビタミンB2 0.05mg
ナイアシン 1.02mg
ビタミンB6 0.02mg
ビタミンB12 0.12μg
葉酸 6.60μg
パントテン酸 0.23mg
ビオチン 2.82μg
ビタミンC 0.00mg
ミネラル含有量
ナトリウム 66.00mg
カリウム 54.00mg
カルシウム 27.60mg
マグネシウム 7.80mg
リン 49.80mg
鉄 0.66mg
亜鉛 0.36mg
銅 0.06mg
マンガン 0.19mg
ヨウ素 6.00μg
セレン 4.80μg
クロム 0.60μg
モリブデン 4.20μg

ケーキドーナッツ(つぶしあん)1個分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量
ビタミンA 21.00μg
ビタミンD 0.36μg
ビタミンE 2.64mg
ビタミンK 5.40μg
ビタミンB1 0.04mg
ビタミンB2 0.05mg
ナイアシン 1.08mg
ビタミンB6 0.02mg
ビタミンB12 0.12μg
葉酸 8.40μg
パントテン酸 0.28mg
ビオチン 3.00μg
ビタミンC 0.00mg
ミネラル含有量
ナトリウム 78.00mg
カリウム 90.00mg
カルシウム 21.60mg
マグネシウム 9.60mg
リン 57.60mg
鉄 0.66mg
亜鉛 0.36mg
銅 0.08mg
マンガン 0.19mg
ヨウ素 6.00μg
セレン 4.80μg
クロム 0.60μg
モリブデン 4.20μg

ケーキドーナッツ(カスタード)1個分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量
ビタミンA 60.00μg
ビタミンD 0.96μg
ビタミンE 2.52mg
ビタミンK 6.60μg
ビタミンB1 0.05mg
ビタミンB2 0.10mg
ナイアシン 1.26mg
ビタミンB6 0.04mg
ビタミンB12 0.30μg
葉酸 15.00μg
パントテン酸 0.53mg
ビオチン 6.00μg
ビタミンC 0.00mg
ミネラル含有量
ナトリウム 84.00mg
カリウム 90.00mg
カルシウム 45.60mg
マグネシウム 6.60mg
リン 84.00mg
鉄 0.48mg
亜鉛 0.42mg
銅 0.04mg
マンガン 0.11mg
ヨウ素 6.00μg
セレン 4.80μg
クロム 0.60μg
モリブデン 4.20μg

ケーキドーナッツの大きさごとのカロリーや糖質などの栄養素早見表

ケーキドーナッツの大きさごとにカロリーを見ると以下のようになります。

ケーキドーナッツkcalタンパク質脂質糖質
1個(L:大きい) 264kcal 5.18g 8.42g 45.65g
1個(M:普通) 220kcal 4.32g 7.02g 38.04g
1個(S:小さい) 176kcal 3.46g 5.62g 30.43g
2分の1個 110kcal 2.16g 3.51g 19.02g
4分の1個 55kcal 1.08g 1.76g 9.51g
6分の1個 37kcal 0.72g 1.17g 6.31g
8分の1個 28kcal 0.54g 0.88g 4.76g
12分の1個 18kcal 0.36g 0.58g 3.17g
16分の1個 14kcal 0.27g 0.44g 2.38g

それぞれのカロリーをクリックすると、該当カロリーを燃焼するのに必要な 運動時間が参照できます。

ケーキドーナッツの調理状態・加工方法の違いによるカロリー・栄養の比較（100gあたり）

調理状態カロリータンパク質脂質糖質食物繊維
プレーン 367kcal 7.2g 11.7g 63.4g 1.2g
こしあん 353kcal 8.3g 5.4g 66.4g 2.4g
つぶしあん 355kcal 8.6g 5.7g 65.4g 3.4g
カスタード 375kcal 9.6g 10.5g 59.6g 0.7g

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。

類似・関連食品とのカロリー・栄養の比較（100gあたり）

種類カロリータンパク質脂質糖質食物繊維
ケーキドーナッツ 367kcal 7.2g 11.7g 63.4g 1.2g
イーストドーナッツ 379kcal 7.2g 20.2g 45.2g 1.5g

ケーキドーナッツと他の和菓子のカロリーや糖質などの三大栄養素を比較

ケーキドーナッツと他の和菓子を比較してみましょう。

和菓子100g中のカロリー
芋けんぴ465kcal
おのろけ豆438kcal
南部せんべい423kcal
かりんとう420kcal
そばボーロ398kcal
麦らくがん396kcal
ボーロ391kcal
かわらせんべい390kcal
八つ橋390kcal
ひなあられ385kcal
あめ玉385kcal
らくがん384kcal
あられ378kcal
磯部せんべい377kcal
おこし376kcal
もろこしらくがん374kcal
煎餅368kcal
ごかぼう367kcal
しおがま348kcal
げっぺい348kcal
ちゃつう320kcal
カステラ313kcal
とうまんじゅう299kcal
きび団子298kcal
くりまんじゅう296kcal
カステラまんじゅう292kcal
ようかん289kcal
甘納豆283kcal
きんぎょく糖282kcal
どら焼282kcal
もなか277kcal
生八つ橋274kcal
あんまん273kcal
きんつば260kcal
かのこ260kcal
蒸しまんじゅう254kcal
ぎゅうひ253kcal
きりざんしょ245kcal
肉まん242kcal
蒸しようかん237kcal
うぐいすもち236kcal
笹だんご227kcal
かるかんまんじゅう226kcal
かるかん226kcal
草餅224kcal
大福223kcal
今川焼217kcal
くずまんじゅう216kcal
ずんだもち212kcal
柏餅203kcal
串団子199kcal
串団子198kcal
桜餅196kcal
みたらし団子194kcal
ういろう181kcal
五平餅178kcal
水ようかん168kcal
ちまき150kcal
くず餅93kcal

他の和菓子とカロリー高い順で比較すると、 ケーキドーナッツのカロリーは上位に位置しており、和菓子の中ではカロリーが高いと言えるでしょう。

※三大栄養素の合算値は、 酢酸やアルコールなどによるカロリーが含まれていないことと、 個別の栄養素ごとの計量・計算のため、全体のトータルカロリーと一致しません。

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。