運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
62時間46分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
5766kcal | 5931kcal | 6096kcal | 6260kcal | 6425kcal | 6590kcal | 6755kcal | 6920kcal | 7084kcal | 7249kcal | 7414kcal | 7579kcal | 7743kcal | 7908kcal | 8073kcal | 8238kcal | 8402kcal | 8567kcal | 8732kcal | 8897kcal | 9061kcal | 9226kcal | 9391kcal | 9556kcal | 9720kcal | 9885kcal | 10050kcal | 10215kcal | 10380kcal | 10544kcal | 10709kcal | 10874kcal | 11039kcal | 11203kcal | 11368kcal | 11533kcal | 11698kcal | 11862kcal | 12027kcal | 12192kcal | 12357kcal | 12521kcal | 12686kcal | 12851kcal | 13016kcal | 13181kcal | 13345kcal | 13510kcal | 13675kcal | 13840kcal | 14004kcal | 14169kcal | 14334kcal | 14499kcal | 14663kcal | 14828kcal | 14993kcal | 15158kcal | 15322kcal | 15487kcal | 15652kcal | 15817kcal | 15981kcal | 16146kcal | 16311kcal | 16476kcal | 16641kcal | 16805kcal | 16970kcal | 17135kcal | 17300kcal | 17464kcal | 17629kcal | 17794kcal | 17959kcal | 18123kcal | 18288kcal | 18453kcal | 18618kcal | 18782kcal | 18947kcal | 19112kcal | 19277kcal | 19441kcal | 19606kcal | 19771kcal | 19936kcal | 20101kcal | 20265kcal | 20430kcal | 20595kcal | 20760kcal | 20924kcal | 21089kcal | 21254kcal | 21419kcal | 21583kcal | 21748kcal | 21913kcal | 22078kcal | 22242kcal | 22407kcal | 22572kcal | 22737kcal | 22901kcal | 23066kcal | 23231kcal | 23396kcal | 23561kcal | 23725kcal | 23890kcal | 24055kcal | 24220kcal | 24384kcal | 24549kcal | 24714kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
6920kcal | 7117kcal | 7315kcal | 7513kcal | 7710kcal | 7908kcal | 8106kcal | 8304kcal | 8501kcal | 8699kcal | 8897kcal | 9094kcal | 9292kcal | 9490kcal | 9688kcal | 9885kcal | 10083kcal | 10281kcal | 10478kcal | 10676kcal | 10874kcal | 11072kcal | 11269kcal | 11467kcal | 11665kcal | 11862kcal | 12060kcal | 12258kcal | 12456kcal | 12653kcal | 12851kcal | 13049kcal | 13246kcal | 13444kcal | 13642kcal | 13840kcal | 14037kcal | 14235kcal | 14433kcal | 14630kcal | 14828kcal | 15026kcal | 15224kcal | 15421kcal | 15619kcal | 15817kcal | 16014kcal | 16212kcal | 16410kcal | 16608kcal | 16805kcal | 17003kcal | 17201kcal | 17398kcal | 17596kcal | 17794kcal | 17992kcal | 18189kcal | 18387kcal | 18585kcal | 18782kcal | 18980kcal | 19178kcal | 19376kcal | 19573kcal | 19771kcal | 19969kcal | 20166kcal | 20364kcal | 20562kcal | 20760kcal | 20957kcal | 21155kcal | 21353kcal | 21550kcal | 21748kcal | 21946kcal | 22144kcal | 22341kcal | 22539kcal | 22737kcal | 22934kcal | 23132kcal | 23330kcal | 23528kcal | 23725kcal | 23923kcal | 24121kcal | 24318kcal | 24516kcal | 24714kcal | 24912kcal | 25109kcal | 25307kcal | 25505kcal | 25702kcal | 25900kcal | 26098kcal | 26296kcal | 26493kcal | 26691kcal | 26889kcal | 27086kcal | 27284kcal | 27482kcal | 27680kcal | 27877kcal | 28075kcal | 28273kcal | 28470kcal | 28668kcal | 28866kcal | 29064kcal | 29261kcal | 29459kcal | 29657kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
9918kcal | 10202kcal | 10485kcal | 10768kcal | 11052kcal | 11335kcal | 11619kcal | 11902kcal | 12185kcal | 12469kcal | 12752kcal | 13036kcal | 13319kcal | 13602kcal | 13886kcal | 14169kcal | 14452kcal | 14736kcal | 15019kcal | 15303kcal | 15586kcal | 15869kcal | 16153kcal | 16436kcal | 16720kcal | 17003kcal | 17286kcal | 17570kcal | 17853kcal | 18137kcal | 18420kcal | 18703kcal | 18987kcal | 19270kcal | 19554kcal | 19837kcal | 20120kcal | 20404kcal | 20687kcal | 20970kcal | 21254kcal | 21537kcal | 21821kcal | 22104kcal | 22387kcal | 22671kcal | 22954kcal | 23238kcal | 23521kcal | 23804kcal | 24088kcal | 24371kcal | 24655kcal | 24938kcal | 25221kcal | 25505kcal | 25788kcal | 26072kcal | 26355kcal | 26638kcal | 26922kcal | 27205kcal | 27488kcal | 27772kcal | 28055kcal | 28339kcal | 28622kcal | 28905kcal | 29189kcal | 29472kcal | 29756kcal | 30039kcal | 30322kcal | 30606kcal | 30889kcal | 31173kcal | 31456kcal | 31739kcal | 32023kcal | 32306kcal | 32590kcal | 32873kcal | 33156kcal | 33440kcal | 33723kcal | 34006kcal | 34290kcal | 34573kcal | 34857kcal | 35140kcal | 35423kcal | 35707kcal | 35990kcal | 36274kcal | 36557kcal | 36840kcal | 37124kcal | 37407kcal | 37691kcal | 37974kcal | 38257kcal | 38541kcal | 38824kcal | 39108kcal | 39391kcal | 39674kcal | 39958kcal | 40241kcal | 40524kcal | 40808kcal | 41091kcal | 41375kcal | 41658kcal | 41941kcal | 42225kcal | 42508kcal |
山登り | 18453kcal | 18980kcal | 19507kcal | 20035kcal | 20562kcal | 21089kcal | 21616kcal | 22144kcal | 22671kcal | 23198kcal | 23725kcal | 24253kcal | 24780kcal | 25307kcal | 25834kcal | 26362kcal | 26889kcal | 27416kcal | 27943kcal | 28470kcal | 28998kcal | 29525kcal | 30052kcal | 30579kcal | 31107kcal | 31634kcal | 32161kcal | 32688kcal | 33216kcal | 33743kcal | 34270kcal | 34797kcal | 35325kcal | 35852kcal | 36379kcal | 36906kcal | 37434kcal | 37961kcal | 38488kcal | 39015kcal | 39543kcal | 40070kcal | 40597kcal | 41124kcal | 41651kcal | 42179kcal | 42706kcal | 43233kcal | 43760kcal | 44288kcal | 44815kcal | 45342kcal | 45869kcal | 46397kcal | 46924kcal | 47451kcal | 47978kcal | 48506kcal | 49033kcal | 49560kcal | 50087kcal | 50615kcal | 51142kcal | 51669kcal | 52196kcal | 52724kcal | 53251kcal | 53778kcal | 54305kcal | 54832kcal | 55360kcal | 55887kcal | 56414kcal | 56941kcal | 57469kcal | 57996kcal | 58523kcal | 59050kcal | 59578kcal | 60105kcal | 60632kcal | 61159kcal | 61687kcal | 62214kcal | 62741kcal | 63268kcal | 63796kcal | 64323kcal | 64850kcal | 65377kcal | 65905kcal | 66432kcal | 66959kcal | 67486kcal | 68013kcal | 68541kcal | 69068kcal | 69595kcal | 70122kcal | 70650kcal | 71177kcal | 71704kcal | 72231kcal | 72759kcal | 73286kcal | 73813kcal | 74340kcal | 74868kcal | 75395kcal | 75922kcal | 76449kcal | 76977kcal | 77504kcal | 78031kcal | 78558kcal | 79086kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
13840kcal | 14235kcal | 14630kcal | 15026kcal | 15421kcal | 15817kcal | 16212kcal | 16608kcal | 17003kcal | 17398kcal | 17794kcal | 18189kcal | 18585kcal | 18980kcal | 19376kcal | 19771kcal | 20166kcal | 20562kcal | 20957kcal | 21353kcal | 21748kcal | 22144kcal | 22539kcal | 22934kcal | 23330kcal | 23725kcal | 24121kcal | 24516kcal | 24912kcal | 25307kcal | 25702kcal | 26098kcal | 26493kcal | 26889kcal | 27284kcal | 27680kcal | 28075kcal | 28470kcal | 28866kcal | 29261kcal | 29657kcal | 30052kcal | 30448kcal | 30843kcal | 31238kcal | 31634kcal | 32029kcal | 32425kcal | 32820kcal | 33216kcal | 33611kcal | 34006kcal | 34402kcal | 34797kcal | 35193kcal | 35588kcal | 35984kcal | 36379kcal | 36774kcal | 37170kcal | 37565kcal | 37961kcal | 38356kcal | 38752kcal | 39147kcal | 39543kcal | 39938kcal | 40333kcal | 40729kcal | 41124kcal | 41520kcal | 41915kcal | 42311kcal | 42706kcal | 43101kcal | 43497kcal | 43892kcal | 44288kcal | 44683kcal | 45079kcal | 45474kcal | 45869kcal | 46265kcal | 46660kcal | 47056kcal | 47451kcal | 47847kcal | 48242kcal | 48637kcal | 49033kcal | 49428kcal | 49824kcal | 50219kcal | 50615kcal | 51010kcal | 51405kcal | 51801kcal | 52196kcal | 52592kcal | 52987kcal | 53383kcal | 53778kcal | 54173kcal | 54569kcal | 54964kcal | 55360kcal | 55755kcal | 56151kcal | 56546kcal | 56941kcal | 57337kcal | 57732kcal | 58128kcal | 58523kcal | 58919kcal | 59314kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
18453kcal | 18980kcal | 19507kcal | 20035kcal | 20562kcal | 21089kcal | 21616kcal | 22144kcal | 22671kcal | 23198kcal | 23725kcal | 24253kcal | 24780kcal | 25307kcal | 25834kcal | 26362kcal | 26889kcal | 27416kcal | 27943kcal | 28470kcal | 28998kcal | 29525kcal | 30052kcal | 30579kcal | 31107kcal | 31634kcal | 32161kcal | 32688kcal | 33216kcal | 33743kcal | 34270kcal | 34797kcal | 35325kcal | 35852kcal | 36379kcal | 36906kcal | 37434kcal | 37961kcal | 38488kcal | 39015kcal | 39543kcal | 40070kcal | 40597kcal | 41124kcal | 41651kcal | 42179kcal | 42706kcal | 43233kcal | 43760kcal | 44288kcal | 44815kcal | 45342kcal | 45869kcal | 46397kcal | 46924kcal | 47451kcal | 47978kcal | 48506kcal | 49033kcal | 49560kcal | 50087kcal | 50615kcal | 51142kcal | 51669kcal | 52196kcal | 52724kcal | 53251kcal | 53778kcal | 54305kcal | 54832kcal | 55360kcal | 55887kcal | 56414kcal | 56941kcal | 57469kcal | 57996kcal | 58523kcal | 59050kcal | 59578kcal | 60105kcal | 60632kcal | 61159kcal | 61687kcal | 62214kcal | 62741kcal | 63268kcal | 63796kcal | 64323kcal | 64850kcal | 65377kcal | 65905kcal | 66432kcal | 66959kcal | 67486kcal | 68013kcal | 68541kcal | 69068kcal | 69595kcal | 70122kcal | 70650kcal | 71177kcal | 71704kcal | 72231kcal | 72759kcal | 73286kcal | 73813kcal | 74340kcal | 74868kcal | 75395kcal | 75922kcal | 76449kcal | 76977kcal | 77504kcal | 78031kcal | 78558kcal | 79086kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
23066kcal | 23725kcal | 24384kcal | 25043kcal | 25702kcal | 26362kcal | 27021kcal | 27680kcal | 28339kcal | 28998kcal | 29657kcal | 30316kcal | 30975kcal | 31634kcal | 32293kcal | 32952kcal | 33611kcal | 34270kcal | 34929kcal | 35588kcal | 36247kcal | 36906kcal | 37565kcal | 38224kcal | 38883kcal | 39543kcal | 40202kcal | 40861kcal | 41520kcal | 42179kcal | 42838kcal | 43497kcal | 44156kcal | 44815kcal | 45474kcal | 46133kcal | 46792kcal | 47451kcal | 48110kcal | 48769kcal | 49428kcal | 50087kcal | 50746kcal | 51405kcal | 52064kcal | 52724kcal | 53383kcal | 54042kcal | 54701kcal | 55360kcal | 56019kcal | 56678kcal | 57337kcal | 57996kcal | 58655kcal | 59314kcal | 59973kcal | 60632kcal | 61291kcal | 61950kcal | 62609kcal | 63268kcal | 63927kcal | 64586kcal | 65245kcal | 65905kcal | 66564kcal | 67223kcal | 67882kcal | 68541kcal | 69200kcal | 69859kcal | 70518kcal | 71177kcal | 71836kcal | 72495kcal | 73154kcal | 73813kcal | 74472kcal | 75131kcal | 75790kcal | 76449kcal | 77108kcal | 77767kcal | 78426kcal | 79086kcal | 79745kcal | 80404kcal | 81063kcal | 81722kcal | 82381kcal | 83040kcal | 83699kcal | 84358kcal | 85017kcal | 85676kcal | 86335kcal | 86994kcal | 87653kcal | 88312kcal | 88971kcal | 89630kcal | 90289kcal | 90948kcal | 91607kcal | 92267kcal | 92926kcal | 93585kcal | 94244kcal | 94903kcal | 95562kcal | 96221kcal | 96880kcal | 97539kcal | 98198kcal | 98857kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
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縄跳び (普通:100-120回/m) |
27218kcal | 27996kcal | 28774kcal | 29551kcal | 30329kcal | 31107kcal | 31884kcal | 32662kcal | 33440kcal | 34217kcal | 34995kcal | 35773kcal | 36550kcal | 37328kcal | 38106kcal | 38883kcal | 39661kcal | 40439kcal | 41216kcal | 41994kcal | 42772kcal | 43550kcal | 44327kcal | 45105kcal | 45883kcal | 46660kcal | 47438kcal | 48216kcal | 48993kcal | 49771kcal | 50549kcal | 51326kcal | 52104kcal | 52882kcal | 53659kcal | 54437kcal | 55215kcal | 55992kcal | 56770kcal | 57548kcal | 58325kcal | 59103kcal | 59881kcal | 60658kcal | 61436kcal | 62214kcal | 62991kcal | 63769kcal | 64547kcal | 65325kcal | 66102kcal | 66880kcal | 67658kcal | 68435kcal | 69213kcal | 69991kcal | 70768kcal | 71546kcal | 72324kcal | 73101kcal | 73879kcal | 74657kcal | 75434kcal | 76212kcal | 76990kcal | 77767kcal | 78545kcal | 79323kcal | 80100kcal | 80878kcal | 81656kcal | 82433kcal | 83211kcal | 83989kcal | 84767kcal | 85544kcal | 86322kcal | 87100kcal | 87877kcal | 88655kcal | 89433kcal | 90210kcal | 90988kcal | 91766kcal | 92543kcal | 93321kcal | 94099kcal | 94876kcal | 95654kcal | 96432kcal | 97209kcal | 97987kcal | 98765kcal | 99542kcal | 100320kcal | 101098kcal | 101875kcal | 102653kcal | 103431kcal | 104208kcal | 104986kcal | 105764kcal | 106542kcal | 107319kcal | 108097kcal | 108875kcal | 109652kcal | 110430kcal | 111208kcal | 111985kcal | 112763kcal | 113541kcal | 114318kcal | 115096kcal | 115874kcal | 116651kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
28372kcal | 29182kcal | 29993kcal | 30803kcal | 31614kcal | 32425kcal | 33235kcal | 34046kcal | 34857kcal | 35667kcal | 36478kcal | 37289kcal | 38099kcal | 38910kcal | 39720kcal | 40531kcal | 41342kcal | 42152kcal | 42963kcal | 43774kcal | 44584kcal | 45395kcal | 46205kcal | 47016kcal | 47827kcal | 48637kcal | 49448kcal | 50259kcal | 51069kcal | 51880kcal | 52691kcal | 53501kcal | 54312kcal | 55122kcal | 55933kcal | 56744kcal | 57554kcal | 58365kcal | 59176kcal | 59986kcal | 60797kcal | 61607kcal | 62418kcal | 63229kcal | 64039kcal | 64850kcal | 65661kcal | 66471kcal | 67282kcal | 68093kcal | 68903kcal | 69714kcal | 70524kcal | 71335kcal | 72146kcal | 72956kcal | 73767kcal | 74578kcal | 75388kcal | 76199kcal | 77009kcal | 77820kcal | 78631kcal | 79441kcal | 80252kcal | 81063kcal | 81873kcal | 82684kcal | 83495kcal | 84305kcal | 85116kcal | 85926kcal | 86737kcal | 87548kcal | 88358kcal | 89169kcal | 89980kcal | 90790kcal | 91601kcal | 92411kcal | 93222kcal | 94033kcal | 94843kcal | 95654kcal | 96465kcal | 97275kcal | 98086kcal | 98897kcal | 99707kcal | 100518kcal | 101328kcal | 102139kcal | 102950kcal | 103760kcal | 104571kcal | 105382kcal | 106192kcal | 107003kcal | 107813kcal | 108624kcal | 109435kcal | 110245kcal | 111056kcal | 111867kcal | 112677kcal | 113488kcal | 114299kcal | 115109kcal | 115920kcal | 116730kcal | 117541kcal | 118352kcal | 119162kcal | 119973kcal | 120784kcal | 121594kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
12225kcal | 12574kcal | 12923kcal | 13273kcal | 13622kcal | 13971kcal | 14321kcal | 14670kcal | 15019kcal | 15369kcal | 15718kcal | 16067kcal | 16416kcal | 16766kcal | 17115kcal | 17464kcal | 17814kcal | 18163kcal | 18512kcal | 18862kcal | 19211kcal | 19560kcal | 19909kcal | 20259kcal | 20608kcal | 20957kcal | 21307kcal | 21656kcal | 22005kcal | 22354kcal | 22704kcal | 23053kcal | 23402kcal | 23752kcal | 24101kcal | 24450kcal | 24800kcal | 25149kcal | 25498kcal | 25847kcal | 26197kcal | 26546kcal | 26895kcal | 27245kcal | 27594kcal | 27943kcal | 28293kcal | 28642kcal | 28991kcal | 29340kcal | 29690kcal | 30039kcal | 30388kcal | 30738kcal | 31087kcal | 31436kcal | 31785kcal | 32135kcal | 32484kcal | 32833kcal | 33183kcal | 33532kcal | 33881kcal | 34231kcal | 34580kcal | 34929kcal | 35278kcal | 35628kcal | 35977kcal | 36326kcal | 36676kcal | 37025kcal | 37374kcal | 37724kcal | 38073kcal | 38422kcal | 38771kcal | 39121kcal | 39470kcal | 39819kcal | 40169kcal | 40518kcal | 40867kcal | 41216kcal | 41566kcal | 41915kcal | 42264kcal | 42614kcal | 42963kcal | 43312kcal | 43662kcal | 44011kcal | 44360kcal | 44709kcal | 45059kcal | 45408kcal | 45757kcal | 46107kcal | 46456kcal | 46805kcal | 47155kcal | 47504kcal | 47853kcal | 48202kcal | 48552kcal | 48901kcal | 49250kcal | 49600kcal | 49949kcal | 50298kcal | 50647kcal | 50997kcal | 51346kcal | 51695kcal | 52045kcal | 52394kcal |
水泳 (普通:全般) |
19145kcal | 19692kcal | 20239kcal | 20786kcal | 21333kcal | 21880kcal | 22427kcal | 22974kcal | 23521kcal | 24068kcal | 24615kcal | 25162kcal | 25709kcal | 26256kcal | 26803kcal | 27350kcal | 27897kcal | 28444kcal | 28991kcal | 29538kcal | 30085kcal | 30632kcal | 31179kcal | 31726kcal | 32273kcal | 32820kcal | 33367kcal | 33914kcal | 34461kcal | 35008kcal | 35555kcal | 36102kcal | 36649kcal | 37196kcal | 37743kcal | 38290kcal | 38837kcal | 39384kcal | 39931kcal | 40478kcal | 41025kcal | 41572kcal | 42119kcal | 42666kcal | 43213kcal | 43760kcal | 44307kcal | 44854kcal | 45401kcal | 45948kcal | 46495kcal | 47042kcal | 47590kcal | 48137kcal | 48684kcal | 49231kcal | 49778kcal | 50325kcal | 50872kcal | 51419kcal | 51966kcal | 52513kcal | 53060kcal | 53607kcal | 54154kcal | 54701kcal | 55248kcal | 55795kcal | 56342kcal | 56889kcal | 57436kcal | 57983kcal | 58530kcal | 59077kcal | 59624kcal | 60171kcal | 60718kcal | 61265kcal | 61812kcal | 62359kcal | 62906kcal | 63453kcal | 64000kcal | 64547kcal | 65094kcal | 65641kcal | 66188kcal | 66735kcal | 67282kcal | 67829kcal | 68376kcal | 68923kcal | 69470kcal | 70017kcal | 70564kcal | 71111kcal | 71658kcal | 72205kcal | 72752kcal | 73299kcal | 73846kcal | 74393kcal | 74940kcal | 75487kcal | 76034kcal | 76581kcal | 77128kcal | 77675kcal | 78222kcal | 78769kcal | 79316kcal | 79863kcal | 80410kcal | 80957kcal | 81504kcal | 82051kcal |
水泳 (速め:全般) |
23066kcal | 23725kcal | 24384kcal | 25043kcal | 25702kcal | 26362kcal | 27021kcal | 27680kcal | 28339kcal | 28998kcal | 29657kcal | 30316kcal | 30975kcal | 31634kcal | 32293kcal | 32952kcal | 33611kcal | 34270kcal | 34929kcal | 35588kcal | 36247kcal | 36906kcal | 37565kcal | 38224kcal | 38883kcal | 39543kcal | 40202kcal | 40861kcal | 41520kcal | 42179kcal | 42838kcal | 43497kcal | 44156kcal | 44815kcal | 45474kcal | 46133kcal | 46792kcal | 47451kcal | 48110kcal | 48769kcal | 49428kcal | 50087kcal | 50746kcal | 51405kcal | 52064kcal | 52724kcal | 53383kcal | 54042kcal | 54701kcal | 55360kcal | 56019kcal | 56678kcal | 57337kcal | 57996kcal | 58655kcal | 59314kcal | 59973kcal | 60632kcal | 61291kcal | 61950kcal | 62609kcal | 63268kcal | 63927kcal | 64586kcal | 65245kcal | 65905kcal | 66564kcal | 67223kcal | 67882kcal | 68541kcal | 69200kcal | 69859kcal | 70518kcal | 71177kcal | 71836kcal | 72495kcal | 73154kcal | 73813kcal | 74472kcal | 75131kcal | 75790kcal | 76449kcal | 77108kcal | 77767kcal | 78426kcal | 79086kcal | 79745kcal | 80404kcal | 81063kcal | 81722kcal | 82381kcal | 83040kcal | 83699kcal | 84358kcal | 85017kcal | 85676kcal | 86335kcal | 86994kcal | 87653kcal | 88312kcal | 88971kcal | 89630kcal | 90289kcal | 90948kcal | 91607kcal | 92267kcal | 92926kcal | 93585kcal | 94244kcal | 94903kcal | 95562kcal | 96221kcal | 96880kcal | 97539kcal | 98198kcal | 98857kcal |
水泳 (バタフライ) |
31832kcal | 32741kcal | 33651kcal | 34560kcal | 35470kcal | 36379kcal | 37289kcal | 38198kcal | 39108kcal | 40017kcal | 40927kcal | 41836kcal | 42745kcal | 43655kcal | 44564kcal | 45474kcal | 46383kcal | 47293kcal | 48202kcal | 49112kcal | 50021kcal | 50931kcal | 51840kcal | 52750kcal | 53659kcal | 54569kcal | 55478kcal | 56388kcal | 57297kcal | 58207kcal | 59116kcal | 60026kcal | 60935kcal | 61845kcal | 62754kcal | 63664kcal | 64573kcal | 65483kcal | 66392kcal | 67302kcal | 68211kcal | 69121kcal | 70030kcal | 70940kcal | 71849kcal | 72759kcal | 73668kcal | 74578kcal | 75487kcal | 76397kcal | 77306kcal | 78216kcal | 79125kcal | 80035kcal | 80944kcal | 81854kcal | 82763kcal | 83672kcal | 84582kcal | 85491kcal | 86401kcal | 87310kcal | 88220kcal | 89129kcal | 90039kcal | 90948kcal | 91858kcal | 92767kcal | 93677kcal | 94586kcal | 95496kcal | 96405kcal | 97315kcal | 98224kcal | 99134kcal | 100043kcal | 100953kcal | 101862kcal | 102772kcal | 103681kcal | 104591kcal | 105500kcal | 106410kcal | 107319kcal | 108229kcal | 109138kcal | 110048kcal | 110957kcal | 111867kcal | 112776kcal | 113686kcal | 114595kcal | 115505kcal | 116414kcal | 117324kcal | 118233kcal | 119143kcal | 120052kcal | 120962kcal | 121871kcal | 122781kcal | 123690kcal | 124599kcal | 125509kcal | 126418kcal | 127328kcal | 128237kcal | 129147kcal | 130056kcal | 130966kcal | 131875kcal | 132785kcal | 133694kcal | 134604kcal | 135513kcal | 136423kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
13840kcal | 14235kcal | 14630kcal | 15026kcal | 15421kcal | 15817kcal | 16212kcal | 16608kcal | 17003kcal | 17398kcal | 17794kcal | 18189kcal | 18585kcal | 18980kcal | 19376kcal | 19771kcal | 20166kcal | 20562kcal | 20957kcal | 21353kcal | 21748kcal | 22144kcal | 22539kcal | 22934kcal | 23330kcal | 23725kcal | 24121kcal | 24516kcal | 24912kcal | 25307kcal | 25702kcal | 26098kcal | 26493kcal | 26889kcal | 27284kcal | 27680kcal | 28075kcal | 28470kcal | 28866kcal | 29261kcal | 29657kcal | 30052kcal | 30448kcal | 30843kcal | 31238kcal | 31634kcal | 32029kcal | 32425kcal | 32820kcal | 33216kcal | 33611kcal | 34006kcal | 34402kcal | 34797kcal | 35193kcal | 35588kcal | 35984kcal | 36379kcal | 36774kcal | 37170kcal | 37565kcal | 37961kcal | 38356kcal | 38752kcal | 39147kcal | 39543kcal | 39938kcal | 40333kcal | 40729kcal | 41124kcal | 41520kcal | 41915kcal | 42311kcal | 42706kcal | 43101kcal | 43497kcal | 43892kcal | 44288kcal | 44683kcal | 45079kcal | 45474kcal | 45869kcal | 46265kcal | 46660kcal | 47056kcal | 47451kcal | 47847kcal | 48242kcal | 48637kcal | 49033kcal | 49428kcal | 49824kcal | 50219kcal | 50615kcal | 51010kcal | 51405kcal | 51801kcal | 52196kcal | 52592kcal | 52987kcal | 53383kcal | 53778kcal | 54173kcal | 54569kcal | 54964kcal | 55360kcal | 55755kcal | 56151kcal | 56546kcal | 56941kcal | 57337kcal | 57732kcal | 58128kcal | 58523kcal | 58919kcal | 59314kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
18453kcal | 18980kcal | 19507kcal | 20035kcal | 20562kcal | 21089kcal | 21616kcal | 22144kcal | 22671kcal | 23198kcal | 23725kcal | 24253kcal | 24780kcal | 25307kcal | 25834kcal | 26362kcal | 26889kcal | 27416kcal | 27943kcal | 28470kcal | 28998kcal | 29525kcal | 30052kcal | 30579kcal | 31107kcal | 31634kcal | 32161kcal | 32688kcal | 33216kcal | 33743kcal | 34270kcal | 34797kcal | 35325kcal | 35852kcal | 36379kcal | 36906kcal | 37434kcal | 37961kcal | 38488kcal | 39015kcal | 39543kcal | 40070kcal | 40597kcal | 41124kcal | 41651kcal | 42179kcal | 42706kcal | 43233kcal | 43760kcal | 44288kcal | 44815kcal | 45342kcal | 45869kcal | 46397kcal | 46924kcal | 47451kcal | 47978kcal | 48506kcal | 49033kcal | 49560kcal | 50087kcal | 50615kcal | 51142kcal | 51669kcal | 52196kcal | 52724kcal | 53251kcal | 53778kcal | 54305kcal | 54832kcal | 55360kcal | 55887kcal | 56414kcal | 56941kcal | 57469kcal | 57996kcal | 58523kcal | 59050kcal | 59578kcal | 60105kcal | 60632kcal | 61159kcal | 61687kcal | 62214kcal | 62741kcal | 63268kcal | 63796kcal | 64323kcal | 64850kcal | 65377kcal | 65905kcal | 66432kcal | 66959kcal | 67486kcal | 68013kcal | 68541kcal | 69068kcal | 69595kcal | 70122kcal | 70650kcal | 71177kcal | 71704kcal | 72231kcal | 72759kcal | 73286kcal | 73813kcal | 74340kcal | 74868kcal | 75395kcal | 75922kcal | 76449kcal | 76977kcal | 77504kcal | 78031kcal | 78558kcal | 79086kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
23066kcal | 23725kcal | 24384kcal | 25043kcal | 25702kcal | 26362kcal | 27021kcal | 27680kcal | 28339kcal | 28998kcal | 29657kcal | 30316kcal | 30975kcal | 31634kcal | 32293kcal | 32952kcal | 33611kcal | 34270kcal | 34929kcal | 35588kcal | 36247kcal | 36906kcal | 37565kcal | 38224kcal | 38883kcal | 39543kcal | 40202kcal | 40861kcal | 41520kcal | 42179kcal | 42838kcal | 43497kcal | 44156kcal | 44815kcal | 45474kcal | 46133kcal | 46792kcal | 47451kcal | 48110kcal | 48769kcal | 49428kcal | 50087kcal | 50746kcal | 51405kcal | 52064kcal | 52724kcal | 53383kcal | 54042kcal | 54701kcal | 55360kcal | 56019kcal | 56678kcal | 57337kcal | 57996kcal | 58655kcal | 59314kcal | 59973kcal | 60632kcal | 61291kcal | 61950kcal | 62609kcal | 63268kcal | 63927kcal | 64586kcal | 65245kcal | 65905kcal | 66564kcal | 67223kcal | 67882kcal | 68541kcal | 69200kcal | 69859kcal | 70518kcal | 71177kcal | 71836kcal | 72495kcal | 73154kcal | 73813kcal | 74472kcal | 75131kcal | 75790kcal | 76449kcal | 77108kcal | 77767kcal | 78426kcal | 79086kcal | 79745kcal | 80404kcal | 81063kcal | 81722kcal | 82381kcal | 83040kcal | 83699kcal | 84358kcal | 85017kcal | 85676kcal | 86335kcal | 86994kcal | 87653kcal | 88312kcal | 88971kcal | 89630kcal | 90289kcal | 90948kcal | 91607kcal | 92267kcal | 92926kcal | 93585kcal | 94244kcal | 94903kcal | 95562kcal | 96221kcal | 96880kcal | 97539kcal | 98198kcal | 98857kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
62時間46分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
8765kcal | 9015kcal | 9266kcal | 9516kcal | 9767kcal | 10017kcal | 10267kcal | 10518kcal | 10768kcal | 11019kcal | 11269kcal | 11520kcal | 11770kcal | 12021kcal | 12271kcal | 12521kcal | 12772kcal | 13022kcal | 13273kcal | 13523kcal | 13774kcal | 14024kcal | 14275kcal | 14525kcal | 14775kcal | 15026kcal | 15276kcal | 15527kcal | 15777kcal | 16028kcal | 16278kcal | 16528kcal | 16779kcal | 17029kcal | 17280kcal | 17530kcal | 17781kcal | 18031kcal | 18282kcal | 18532kcal | 18782kcal | 19033kcal | 19283kcal | 19534kcal | 19784kcal | 20035kcal | 20285kcal | 20535kcal | 20786kcal | 21036kcal | 21287kcal | 21537kcal | 21788kcal | 22038kcal | 22289kcal | 22539kcal | 22789kcal | 23040kcal | 23290kcal | 23541kcal | 23791kcal | 24042kcal | 24292kcal | 24543kcal | 24793kcal | 25043kcal | 25294kcal | 25544kcal | 25795kcal | 26045kcal | 26296kcal | 26546kcal | 26796kcal | 27047kcal | 27297kcal | 27548kcal | 27798kcal | 28049kcal | 28299kcal | 28550kcal | 28800kcal | 29050kcal | 29301kcal | 29551kcal | 29802kcal | 30052kcal | 30303kcal | 30553kcal | 30803kcal | 31054kcal | 31304kcal | 31555kcal | 31805kcal | 32056kcal | 32306kcal | 32557kcal | 32807kcal | 33057kcal | 33308kcal | 33558kcal | 33809kcal | 34059kcal | 34310kcal | 34560kcal | 34811kcal | 35061kcal | 35311kcal | 35562kcal | 35812kcal | 36063kcal | 36313kcal | 36564kcal | 36814kcal | 37064kcal | 37315kcal | 37565kcal |
筋トレ 背筋運動 |
8765kcal | 9015kcal | 9266kcal | 9516kcal | 9767kcal | 10017kcal | 10267kcal | 10518kcal | 10768kcal | 11019kcal | 11269kcal | 11520kcal | 11770kcal | 12021kcal | 12271kcal | 12521kcal | 12772kcal | 13022kcal | 13273kcal | 13523kcal | 13774kcal | 14024kcal | 14275kcal | 14525kcal | 14775kcal | 15026kcal | 15276kcal | 15527kcal | 15777kcal | 16028kcal | 16278kcal | 16528kcal | 16779kcal | 17029kcal | 17280kcal | 17530kcal | 17781kcal | 18031kcal | 18282kcal | 18532kcal | 18782kcal | 19033kcal | 19283kcal | 19534kcal | 19784kcal | 20035kcal | 20285kcal | 20535kcal | 20786kcal | 21036kcal | 21287kcal | 21537kcal | 21788kcal | 22038kcal | 22289kcal | 22539kcal | 22789kcal | 23040kcal | 23290kcal | 23541kcal | 23791kcal | 24042kcal | 24292kcal | 24543kcal | 24793kcal | 25043kcal | 25294kcal | 25544kcal | 25795kcal | 26045kcal | 26296kcal | 26546kcal | 26796kcal | 27047kcal | 27297kcal | 27548kcal | 27798kcal | 28049kcal | 28299kcal | 28550kcal | 28800kcal | 29050kcal | 29301kcal | 29551kcal | 29802kcal | 30052kcal | 30303kcal | 30553kcal | 30803kcal | 31054kcal | 31304kcal | 31555kcal | 31805kcal | 32056kcal | 32306kcal | 32557kcal | 32807kcal | 33057kcal | 33308kcal | 33558kcal | 33809kcal | 34059kcal | 34310kcal | 34560kcal | 34811kcal | 35061kcal | 35311kcal | 35562kcal | 35812kcal | 36063kcal | 36313kcal | 36564kcal | 36814kcal | 37064kcal | 37315kcal | 37565kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
8765kcal | 9015kcal | 9266kcal | 9516kcal | 9767kcal | 10017kcal | 10267kcal | 10518kcal | 10768kcal | 11019kcal | 11269kcal | 11520kcal | 11770kcal | 12021kcal | 12271kcal | 12521kcal | 12772kcal | 13022kcal | 13273kcal | 13523kcal | 13774kcal | 14024kcal | 14275kcal | 14525kcal | 14775kcal | 15026kcal | 15276kcal | 15527kcal | 15777kcal | 16028kcal | 16278kcal | 16528kcal | 16779kcal | 17029kcal | 17280kcal | 17530kcal | 17781kcal | 18031kcal | 18282kcal | 18532kcal | 18782kcal | 19033kcal | 19283kcal | 19534kcal | 19784kcal | 20035kcal | 20285kcal | 20535kcal | 20786kcal | 21036kcal | 21287kcal | 21537kcal | 21788kcal | 22038kcal | 22289kcal | 22539kcal | 22789kcal | 23040kcal | 23290kcal | 23541kcal | 23791kcal | 24042kcal | 24292kcal | 24543kcal | 24793kcal | 25043kcal | 25294kcal | 25544kcal | 25795kcal | 26045kcal | 26296kcal | 26546kcal | 26796kcal | 27047kcal | 27297kcal | 27548kcal | 27798kcal | 28049kcal | 28299kcal | 28550kcal | 28800kcal | 29050kcal | 29301kcal | 29551kcal | 29802kcal | 30052kcal | 30303kcal | 30553kcal | 30803kcal | 31054kcal | 31304kcal | 31555kcal | 31805kcal | 32056kcal | 32306kcal | 32557kcal | 32807kcal | 33057kcal | 33308kcal | 33558kcal | 33809kcal | 34059kcal | 34310kcal | 34560kcal | 34811kcal | 35061kcal | 35311kcal | 35562kcal | 35812kcal | 36063kcal | 36313kcal | 36564kcal | 36814kcal | 37064kcal | 37315kcal | 37565kcal |
筋トレ 懸垂 |
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筋トレ スクワット |
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ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
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ダンス 普通 |
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ダンス 激しい |
20760kcal | 21353kcal | 21946kcal | 22539kcal | 23132kcal | 23725kcal | 24318kcal | 24912kcal | 25505kcal | 26098kcal | 26691kcal | 27284kcal | 27877kcal | 28470kcal | 29064kcal | 29657kcal | 30250kcal | 30843kcal | 31436kcal | 32029kcal | 32622kcal | 33216kcal | 33809kcal | 34402kcal | 34995kcal | 35588kcal | 36181kcal | 36774kcal | 37368kcal | 37961kcal | 38554kcal | 39147kcal | 39740kcal | 40333kcal | 40927kcal | 41520kcal | 42113kcal | 42706kcal | 43299kcal | 43892kcal | 44485kcal | 45079kcal | 45672kcal | 46265kcal | 46858kcal | 47451kcal | 48044kcal | 48637kcal | 49231kcal | 49824kcal | 50417kcal | 51010kcal | 51603kcal | 52196kcal | 52789kcal | 53383kcal | 53976kcal | 54569kcal | 55162kcal | 55755kcal | 56348kcal | 56941kcal | 57535kcal | 58128kcal | 58721kcal | 59314kcal | 59907kcal | 60500kcal | 61093kcal | 61687kcal | 62280kcal | 62873kcal | 63466kcal | 64059kcal | 64652kcal | 65245kcal | 65839kcal | 66432kcal | 67025kcal | 67618kcal | 68211kcal | 68804kcal | 69397kcal | 69991kcal | 70584kcal | 71177kcal | 71770kcal | 72363kcal | 72956kcal | 73549kcal | 74143kcal | 74736kcal | 75329kcal | 75922kcal | 76515kcal | 77108kcal | 77701kcal | 78295kcal | 78888kcal | 79481kcal | 80074kcal | 80667kcal | 81260kcal | 81854kcal | 82447kcal | 83040kcal | 83633kcal | 84226kcal | 84819kcal | 85412kcal | 86006kcal | 86599kcal | 87192kcal | 87785kcal | 88378kcal | 88971kcal |
踏み台昇降 | 11533kcal | 11862kcal | 12192kcal | 12521kcal | 12851kcal | 13181kcal | 13510kcal | 13840kcal | 14169kcal | 14499kcal | 14828kcal | 15158kcal | 15487kcal | 15817kcal | 16146kcal | 16476kcal | 16805kcal | 17135kcal | 17464kcal | 17794kcal | 18123kcal | 18453kcal | 18782kcal | 19112kcal | 19441kcal | 19771kcal | 20101kcal | 20430kcal | 20760kcal | 21089kcal | 21419kcal | 21748kcal | 22078kcal | 22407kcal | 22737kcal | 23066kcal | 23396kcal | 23725kcal | 24055kcal | 24384kcal | 24714kcal | 25043kcal | 25373kcal | 25702kcal | 26032kcal | 26362kcal | 26691kcal | 27021kcal | 27350kcal | 27680kcal | 28009kcal | 28339kcal | 28668kcal | 28998kcal | 29327kcal | 29657kcal | 29986kcal | 30316kcal | 30645kcal | 30975kcal | 31304kcal | 31634kcal | 31963kcal | 32293kcal | 32622kcal | 32952kcal | 33282kcal | 33611kcal | 33941kcal | 34270kcal | 34600kcal | 34929kcal | 35259kcal | 35588kcal | 35918kcal | 36247kcal | 36577kcal | 36906kcal | 37236kcal | 37565kcal | 37895kcal | 38224kcal | 38554kcal | 38883kcal | 39213kcal | 39543kcal | 39872kcal | 40202kcal | 40531kcal | 40861kcal | 41190kcal | 41520kcal | 41849kcal | 42179kcal | 42508kcal | 42838kcal | 43167kcal | 43497kcal | 43826kcal | 44156kcal | 44485kcal | 44815kcal | 45144kcal | 45474kcal | 45803kcal | 46133kcal | 46463kcal | 46792kcal | 47122kcal | 47451kcal | 47781kcal | 48110kcal | 48440kcal | 48769kcal | 49099kcal | 49428kcal |
トランポリン ゆっくり |
8073kcal | 8304kcal | 8534kcal | 8765kcal | 8996kcal | 9226kcal | 9457kcal | 9688kcal | 9918kcal | 10149kcal | 10380kcal | 10610kcal | 10841kcal | 11072kcal | 11302kcal | 11533kcal | 11764kcal | 11994kcal | 12225kcal | 12456kcal | 12686kcal | 12917kcal | 13148kcal | 13378kcal | 13609kcal | 13840kcal | 14070kcal | 14301kcal | 14532kcal | 14762kcal | 14993kcal | 15224kcal | 15454kcal | 15685kcal | 15916kcal | 16146kcal | 16377kcal | 16608kcal | 16838kcal | 17069kcal | 17300kcal | 17530kcal | 17761kcal | 17992kcal | 18222kcal | 18453kcal | 18684kcal | 18914kcal | 19145kcal | 19376kcal | 19606kcal | 19837kcal | 20068kcal | 20298kcal | 20529kcal | 20760kcal | 20990kcal | 21221kcal | 21452kcal | 21682kcal | 21913kcal | 22144kcal | 22374kcal | 22605kcal | 22836kcal | 23066kcal | 23297kcal | 23528kcal | 23758kcal | 23989kcal | 24220kcal | 24450kcal | 24681kcal | 24912kcal | 25142kcal | 25373kcal | 25604kcal | 25834kcal | 26065kcal | 26296kcal | 26526kcal | 26757kcal | 26988kcal | 27218kcal | 27449kcal | 27680kcal | 27910kcal | 28141kcal | 28372kcal | 28602kcal | 28833kcal | 29064kcal | 29294kcal | 29525kcal | 29756kcal | 29986kcal | 30217kcal | 30448kcal | 30678kcal | 30909kcal | 31140kcal | 31370kcal | 31601kcal | 31832kcal | 32062kcal | 32293kcal | 32524kcal | 32754kcal | 32985kcal | 33216kcal | 33446kcal | 33677kcal | 33908kcal | 34138kcal | 34369kcal | 34600kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
10380kcal | 10676kcal | 10973kcal | 11269kcal | 11566kcal | 11862kcal | 12159kcal | 12456kcal | 12752kcal | 13049kcal | 13345kcal | 13642kcal | 13938kcal | 14235kcal | 14532kcal | 14828kcal | 15125kcal | 15421kcal | 15718kcal | 16014kcal | 16311kcal | 16608kcal | 16904kcal | 17201kcal | 17497kcal | 17794kcal | 18090kcal | 18387kcal | 18684kcal | 18980kcal | 19277kcal | 19573kcal | 19870kcal | 20166kcal | 20463kcal | 20760kcal | 21056kcal | 21353kcal | 21649kcal | 21946kcal | 22242kcal | 22539kcal | 22836kcal | 23132kcal | 23429kcal | 23725kcal | 24022kcal | 24318kcal | 24615kcal | 24912kcal | 25208kcal | 25505kcal | 25801kcal | 26098kcal | 26394kcal | 26691kcal | 26988kcal | 27284kcal | 27581kcal | 27877kcal | 28174kcal | 28470kcal | 28767kcal | 29064kcal | 29360kcal | 29657kcal | 29953kcal | 30250kcal | 30546kcal | 30843kcal | 31140kcal | 31436kcal | 31733kcal | 32029kcal | 32326kcal | 32622kcal | 32919kcal | 33216kcal | 33512kcal | 33809kcal | 34105kcal | 34402kcal | 34698kcal | 34995kcal | 35292kcal | 35588kcal | 35885kcal | 36181kcal | 36478kcal | 36774kcal | 37071kcal | 37368kcal | 37664kcal | 37961kcal | 38257kcal | 38554kcal | 38850kcal | 39147kcal | 39444kcal | 39740kcal | 40037kcal | 40333kcal | 40630kcal | 40927kcal | 41223kcal | 41520kcal | 41816kcal | 42113kcal | 42409kcal | 42706kcal | 43003kcal | 43299kcal | 43596kcal | 43892kcal | 44189kcal | 44485kcal |
HIIT ジャンプなし |
11533kcal | 11862kcal | 12192kcal | 12521kcal | 12851kcal | 13181kcal | 13510kcal | 13840kcal | 14169kcal | 14499kcal | 14828kcal | 15158kcal | 15487kcal | 15817kcal | 16146kcal | 16476kcal | 16805kcal | 17135kcal | 17464kcal | 17794kcal | 18123kcal | 18453kcal | 18782kcal | 19112kcal | 19441kcal | 19771kcal | 20101kcal | 20430kcal | 20760kcal | 21089kcal | 21419kcal | 21748kcal | 22078kcal | 22407kcal | 22737kcal | 23066kcal | 23396kcal | 23725kcal | 24055kcal | 24384kcal | 24714kcal | 25043kcal | 25373kcal | 25702kcal | 26032kcal | 26362kcal | 26691kcal | 27021kcal | 27350kcal | 27680kcal | 28009kcal | 28339kcal | 28668kcal | 28998kcal | 29327kcal | 29657kcal | 29986kcal | 30316kcal | 30645kcal | 30975kcal | 31304kcal | 31634kcal | 31963kcal | 32293kcal | 32622kcal | 32952kcal | 33282kcal | 33611kcal | 33941kcal | 34270kcal | 34600kcal | 34929kcal | 35259kcal | 35588kcal | 35918kcal | 36247kcal | 36577kcal | 36906kcal | 37236kcal | 37565kcal | 37895kcal | 38224kcal | 38554kcal | 38883kcal | 39213kcal | 39543kcal | 39872kcal | 40202kcal | 40531kcal | 40861kcal | 41190kcal | 41520kcal | 41849kcal | 42179kcal | 42508kcal | 42838kcal | 43167kcal | 43497kcal | 43826kcal | 44156kcal | 44485kcal | 44815kcal | 45144kcal | 45474kcal | 45803kcal | 46133kcal | 46463kcal | 46792kcal | 47122kcal | 47451kcal | 47781kcal | 48110kcal | 48440kcal | 48769kcal | 49099kcal | 49428kcal |
HIIT ジャンプあり |
18453kcal | 18980kcal | 19507kcal | 20035kcal | 20562kcal | 21089kcal | 21616kcal | 22144kcal | 22671kcal | 23198kcal | 23725kcal | 24253kcal | 24780kcal | 25307kcal | 25834kcal | 26362kcal | 26889kcal | 27416kcal | 27943kcal | 28470kcal | 28998kcal | 29525kcal | 30052kcal | 30579kcal | 31107kcal | 31634kcal | 32161kcal | 32688kcal | 33216kcal | 33743kcal | 34270kcal | 34797kcal | 35325kcal | 35852kcal | 36379kcal | 36906kcal | 37434kcal | 37961kcal | 38488kcal | 39015kcal | 39543kcal | 40070kcal | 40597kcal | 41124kcal | 41651kcal | 42179kcal | 42706kcal | 43233kcal | 43760kcal | 44288kcal | 44815kcal | 45342kcal | 45869kcal | 46397kcal | 46924kcal | 47451kcal | 47978kcal | 48506kcal | 49033kcal | 49560kcal | 50087kcal | 50615kcal | 51142kcal | 51669kcal | 52196kcal | 52724kcal | 53251kcal | 53778kcal | 54305kcal | 54832kcal | 55360kcal | 55887kcal | 56414kcal | 56941kcal | 57469kcal | 57996kcal | 58523kcal | 59050kcal | 59578kcal | 60105kcal | 60632kcal | 61159kcal | 61687kcal | 62214kcal | 62741kcal | 63268kcal | 63796kcal | 64323kcal | 64850kcal | 65377kcal | 65905kcal | 66432kcal | 66959kcal | 67486kcal | 68013kcal | 68541kcal | 69068kcal | 69595kcal | 70122kcal | 70650kcal | 71177kcal | 71704kcal | 72231kcal | 72759kcal | 73286kcal | 73813kcal | 74340kcal | 74868kcal | 75395kcal | 75922kcal | 76449kcal | 76977kcal | 77504kcal | 78031kcal | 78558kcal | 79086kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
62時間46分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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皿洗い | 6920kcal | 7117kcal | 7315kcal | 7513kcal | 7710kcal | 7908kcal | 8106kcal | 8304kcal | 8501kcal | 8699kcal | 8897kcal | 9094kcal | 9292kcal | 9490kcal | 9688kcal | 9885kcal | 10083kcal | 10281kcal | 10478kcal | 10676kcal | 10874kcal | 11072kcal | 11269kcal | 11467kcal | 11665kcal | 11862kcal | 12060kcal | 12258kcal | 12456kcal | 12653kcal | 12851kcal | 13049kcal | 13246kcal | 13444kcal | 13642kcal | 13840kcal | 14037kcal | 14235kcal | 14433kcal | 14630kcal | 14828kcal | 15026kcal | 15224kcal | 15421kcal | 15619kcal | 15817kcal | 16014kcal | 16212kcal | 16410kcal | 16608kcal | 16805kcal | 17003kcal | 17201kcal | 17398kcal | 17596kcal | 17794kcal | 17992kcal | 18189kcal | 18387kcal | 18585kcal | 18782kcal | 18980kcal | 19178kcal | 19376kcal | 19573kcal | 19771kcal | 19969kcal | 20166kcal | 20364kcal | 20562kcal | 20760kcal | 20957kcal | 21155kcal | 21353kcal | 21550kcal | 21748kcal | 21946kcal | 22144kcal | 22341kcal | 22539kcal | 22737kcal | 22934kcal | 23132kcal | 23330kcal | 23528kcal | 23725kcal | 23923kcal | 24121kcal | 24318kcal | 24516kcal | 24714kcal | 24912kcal | 25109kcal | 25307kcal | 25505kcal | 25702kcal | 25900kcal | 26098kcal | 26296kcal | 26493kcal | 26691kcal | 26889kcal | 27086kcal | 27284kcal | 27482kcal | 27680kcal | 27877kcal | 28075kcal | 28273kcal | 28470kcal | 28668kcal | 28866kcal | 29064kcal | 29261kcal | 29459kcal | 29657kcal |
料理全般 | 8073kcal | 8304kcal | 8534kcal | 8765kcal | 8996kcal | 9226kcal | 9457kcal | 9688kcal | 9918kcal | 10149kcal | 10380kcal | 10610kcal | 10841kcal | 11072kcal | 11302kcal | 11533kcal | 11764kcal | 11994kcal | 12225kcal | 12456kcal | 12686kcal | 12917kcal | 13148kcal | 13378kcal | 13609kcal | 13840kcal | 14070kcal | 14301kcal | 14532kcal | 14762kcal | 14993kcal | 15224kcal | 15454kcal | 15685kcal | 15916kcal | 16146kcal | 16377kcal | 16608kcal | 16838kcal | 17069kcal | 17300kcal | 17530kcal | 17761kcal | 17992kcal | 18222kcal | 18453kcal | 18684kcal | 18914kcal | 19145kcal | 19376kcal | 19606kcal | 19837kcal | 20068kcal | 20298kcal | 20529kcal | 20760kcal | 20990kcal | 21221kcal | 21452kcal | 21682kcal | 21913kcal | 22144kcal | 22374kcal | 22605kcal | 22836kcal | 23066kcal | 23297kcal | 23528kcal | 23758kcal | 23989kcal | 24220kcal | 24450kcal | 24681kcal | 24912kcal | 25142kcal | 25373kcal | 25604kcal | 25834kcal | 26065kcal | 26296kcal | 26526kcal | 26757kcal | 26988kcal | 27218kcal | 27449kcal | 27680kcal | 27910kcal | 28141kcal | 28372kcal | 28602kcal | 28833kcal | 29064kcal | 29294kcal | 29525kcal | 29756kcal | 29986kcal | 30217kcal | 30448kcal | 30678kcal | 30909kcal | 31140kcal | 31370kcal | 31601kcal | 31832kcal | 32062kcal | 32293kcal | 32524kcal | 32754kcal | 32985kcal | 33216kcal | 33446kcal | 33677kcal | 33908kcal | 34138kcal | 34369kcal | 34600kcal |
掃除機をかける | 7612kcal | 7829kcal | 8047kcal | 8264kcal | 8481kcal | 8699kcal | 8916kcal | 9134kcal | 9351kcal | 9569kcal | 9786kcal | 10004kcal | 10221kcal | 10439kcal | 10656kcal | 10874kcal | 11091kcal | 11309kcal | 11526kcal | 11744kcal | 11961kcal | 12179kcal | 12396kcal | 12614kcal | 12831kcal | 13049kcal | 13266kcal | 13484kcal | 13701kcal | 13919kcal | 14136kcal | 14354kcal | 14571kcal | 14789kcal | 15006kcal | 15224kcal | 15441kcal | 15659kcal | 15876kcal | 16094kcal | 16311kcal | 16528kcal | 16746kcal | 16963kcal | 17181kcal | 17398kcal | 17616kcal | 17833kcal | 18051kcal | 18268kcal | 18486kcal | 18703kcal | 18921kcal | 19138kcal | 19356kcal | 19573kcal | 19791kcal | 20008kcal | 20226kcal | 20443kcal | 20661kcal | 20878kcal | 21096kcal | 21313kcal | 21531kcal | 21748kcal | 21966kcal | 22183kcal | 22401kcal | 22618kcal | 22836kcal | 23053kcal | 23271kcal | 23488kcal | 23706kcal | 23923kcal | 24141kcal | 24358kcal | 24575kcal | 24793kcal | 25010kcal | 25228kcal | 25445kcal | 25663kcal | 25880kcal | 26098kcal | 26315kcal | 26533kcal | 26750kcal | 26968kcal | 27185kcal | 27403kcal | 27620kcal | 27838kcal | 28055kcal | 28273kcal | 28490kcal | 28708kcal | 28925kcal | 29143kcal | 29360kcal | 29578kcal | 29795kcal | 30013kcal | 30230kcal | 30448kcal | 30665kcal | 30883kcal | 31100kcal | 31318kcal | 31535kcal | 31753kcal | 31970kcal | 32188kcal | 32405kcal | 32622kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
8073kcal | 8304kcal | 8534kcal | 8765kcal | 8996kcal | 9226kcal | 9457kcal | 9688kcal | 9918kcal | 10149kcal | 10380kcal | 10610kcal | 10841kcal | 11072kcal | 11302kcal | 11533kcal | 11764kcal | 11994kcal | 12225kcal | 12456kcal | 12686kcal | 12917kcal | 13148kcal | 13378kcal | 13609kcal | 13840kcal | 14070kcal | 14301kcal | 14532kcal | 14762kcal | 14993kcal | 15224kcal | 15454kcal | 15685kcal | 15916kcal | 16146kcal | 16377kcal | 16608kcal | 16838kcal | 17069kcal | 17300kcal | 17530kcal | 17761kcal | 17992kcal | 18222kcal | 18453kcal | 18684kcal | 18914kcal | 19145kcal | 19376kcal | 19606kcal | 19837kcal | 20068kcal | 20298kcal | 20529kcal | 20760kcal | 20990kcal | 21221kcal | 21452kcal | 21682kcal | 21913kcal | 22144kcal | 22374kcal | 22605kcal | 22836kcal | 23066kcal | 23297kcal | 23528kcal | 23758kcal | 23989kcal | 24220kcal | 24450kcal | 24681kcal | 24912kcal | 25142kcal | 25373kcal | 25604kcal | 25834kcal | 26065kcal | 26296kcal | 26526kcal | 26757kcal | 26988kcal | 27218kcal | 27449kcal | 27680kcal | 27910kcal | 28141kcal | 28372kcal | 28602kcal | 28833kcal | 29064kcal | 29294kcal | 29525kcal | 29756kcal | 29986kcal | 30217kcal | 30448kcal | 30678kcal | 30909kcal | 31140kcal | 31370kcal | 31601kcal | 31832kcal | 32062kcal | 32293kcal | 32524kcal | 32754kcal | 32985kcal | 33216kcal | 33446kcal | 33677kcal | 33908kcal | 34138kcal | 34369kcal | 34600kcal |
部屋の片づけ全般 | 11072kcal | 11388kcal | 11704kcal | 12021kcal | 12337kcal | 12653kcal | 12970kcal | 13286kcal | 13602kcal | 13919kcal | 14235kcal | 14551kcal | 14868kcal | 15184kcal | 15500kcal | 15817kcal | 16133kcal | 16449kcal | 16766kcal | 17082kcal | 17398kcal | 17715kcal | 18031kcal | 18347kcal | 18664kcal | 18980kcal | 19296kcal | 19613kcal | 19929kcal | 20246kcal | 20562kcal | 20878kcal | 21195kcal | 21511kcal | 21827kcal | 22144kcal | 22460kcal | 22776kcal | 23093kcal | 23409kcal | 23725kcal | 24042kcal | 24358kcal | 24674kcal | 24991kcal | 25307kcal | 25623kcal | 25940kcal | 26256kcal | 26572kcal | 26889kcal | 27205kcal | 27521kcal | 27838kcal | 28154kcal | 28470kcal | 28787kcal | 29103kcal | 29419kcal | 29736kcal | 30052kcal | 30369kcal | 30685kcal | 31001kcal | 31318kcal | 31634kcal | 31950kcal | 32267kcal | 32583kcal | 32899kcal | 33216kcal | 33532kcal | 33848kcal | 34165kcal | 34481kcal | 34797kcal | 35114kcal | 35430kcal | 35746kcal | 36063kcal | 36379kcal | 36695kcal | 37012kcal | 37328kcal | 37644kcal | 37961kcal | 38277kcal | 38593kcal | 38910kcal | 39226kcal | 39543kcal | 39859kcal | 40175kcal | 40492kcal | 40808kcal | 41124kcal | 41441kcal | 41757kcal | 42073kcal | 42390kcal | 42706kcal | 43022kcal | 43339kcal | 43655kcal | 43971kcal | 44288kcal | 44604kcal | 44920kcal | 45237kcal | 45553kcal | 45869kcal | 46186kcal | 46502kcal | 46818kcal | 47135kcal | 47451kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
4613kcal | 4745kcal | 4876kcal | 5008kcal | 5140kcal | 5272kcal | 5404kcal | 5536kcal | 5667kcal | 5799kcal | 5931kcal | 6063kcal | 6195kcal | 6326kcal | 6458kcal | 6590kcal | 6722kcal | 6854kcal | 6985kcal | 7117kcal | 7249kcal | 7381kcal | 7513kcal | 7644kcal | 7776kcal | 7908kcal | 8040kcal | 8172kcal | 8304kcal | 8435kcal | 8567kcal | 8699kcal | 8831kcal | 8963kcal | 9094kcal | 9226kcal | 9358kcal | 9490kcal | 9622kcal | 9753kcal | 9885kcal | 10017kcal | 10149kcal | 10281kcal | 10412kcal | 10544kcal | 10676kcal | 10808kcal | 10940kcal | 11072kcal | 11203kcal | 11335kcal | 11467kcal | 11599kcal | 11731kcal | 11862kcal | 11994kcal | 12126kcal | 12258kcal | 12390kcal | 12521kcal | 12653kcal | 12785kcal | 12917kcal | 13049kcal | 13181kcal | 13312kcal | 13444kcal | 13576kcal | 13708kcal | 13840kcal | 13971kcal | 14103kcal | 14235kcal | 14367kcal | 14499kcal | 14630kcal | 14762kcal | 14894kcal | 15026kcal | 15158kcal | 15289kcal | 15421kcal | 15553kcal | 15685kcal | 15817kcal | 15949kcal | 16080kcal | 16212kcal | 16344kcal | 16476kcal | 16608kcal | 16739kcal | 16871kcal | 17003kcal | 17135kcal | 17267kcal | 17398kcal | 17530kcal | 17662kcal | 17794kcal | 17926kcal | 18057kcal | 18189kcal | 18321kcal | 18453kcal | 18585kcal | 18717kcal | 18848kcal | 18980kcal | 19112kcal | 19244kcal | 19376kcal | 19507kcal | 19639kcal | 19771kcal |
トイレ | 4152kcal | 4270kcal | 4389kcal | 4507kcal | 4626kcal | 4745kcal | 4863kcal | 4982kcal | 5101kcal | 5219kcal | 5338kcal | 5456kcal | 5575kcal | 5694kcal | 5812kcal | 5931kcal | 6050kcal | 6168kcal | 6287kcal | 6405kcal | 6524kcal | 6643kcal | 6761kcal | 6880kcal | 6999kcal | 7117kcal | 7236kcal | 7354kcal | 7473kcal | 7592kcal | 7710kcal | 7829kcal | 7948kcal | 8066kcal | 8185kcal | 8304kcal | 8422kcal | 8541kcal | 8659kcal | 8778kcal | 8897kcal | 9015kcal | 9134kcal | 9253kcal | 9371kcal | 9490kcal | 9608kcal | 9727kcal | 9846kcal | 9964kcal | 10083kcal | 10202kcal | 10320kcal | 10439kcal | 10557kcal | 10676kcal | 10795kcal | 10913kcal | 11032kcal | 11151kcal | 11269kcal | 11388kcal | 11507kcal | 11625kcal | 11744kcal | 11862kcal | 11981kcal | 12100kcal | 12218kcal | 12337kcal | 12456kcal | 12574kcal | 12693kcal | 12811kcal | 12930kcal | 13049kcal | 13167kcal | 13286kcal | 13405kcal | 13523kcal | 13642kcal | 13760kcal | 13879kcal | 13998kcal | 14116kcal | 14235kcal | 14354kcal | 14472kcal | 14591kcal | 14709kcal | 14828kcal | 14947kcal | 15065kcal | 15184kcal | 15303kcal | 15421kcal | 15540kcal | 15659kcal | 15777kcal | 15896kcal | 16014kcal | 16133kcal | 16252kcal | 16370kcal | 16489kcal | 16608kcal | 16726kcal | 16845kcal | 16963kcal | 17082kcal | 17201kcal | 17319kcal | 17438kcal | 17557kcal | 17675kcal | 17794kcal |
風呂でシャワー | 4613kcal | 4745kcal | 4876kcal | 5008kcal | 5140kcal | 5272kcal | 5404kcal | 5536kcal | 5667kcal | 5799kcal | 5931kcal | 6063kcal | 6195kcal | 6326kcal | 6458kcal | 6590kcal | 6722kcal | 6854kcal | 6985kcal | 7117kcal | 7249kcal | 7381kcal | 7513kcal | 7644kcal | 7776kcal | 7908kcal | 8040kcal | 8172kcal | 8304kcal | 8435kcal | 8567kcal | 8699kcal | 8831kcal | 8963kcal | 9094kcal | 9226kcal | 9358kcal | 9490kcal | 9622kcal | 9753kcal | 9885kcal | 10017kcal | 10149kcal | 10281kcal | 10412kcal | 10544kcal | 10676kcal | 10808kcal | 10940kcal | 11072kcal | 11203kcal | 11335kcal | 11467kcal | 11599kcal | 11731kcal | 11862kcal | 11994kcal | 12126kcal | 12258kcal | 12390kcal | 12521kcal | 12653kcal | 12785kcal | 12917kcal | 13049kcal | 13181kcal | 13312kcal | 13444kcal | 13576kcal | 13708kcal | 13840kcal | 13971kcal | 14103kcal | 14235kcal | 14367kcal | 14499kcal | 14630kcal | 14762kcal | 14894kcal | 15026kcal | 15158kcal | 15289kcal | 15421kcal | 15553kcal | 15685kcal | 15817kcal | 15949kcal | 16080kcal | 16212kcal | 16344kcal | 16476kcal | 16608kcal | 16739kcal | 16871kcal | 17003kcal | 17135kcal | 17267kcal | 17398kcal | 17530kcal | 17662kcal | 17794kcal | 17926kcal | 18057kcal | 18189kcal | 18321kcal | 18453kcal | 18585kcal | 18717kcal | 18848kcal | 18980kcal | 19112kcal | 19244kcal | 19376kcal | 19507kcal | 19639kcal | 19771kcal |
風呂で入浴 | 3460kcal | 3558kcal | 3657kcal | 3756kcal | 3855kcal | 3954kcal | 4053kcal | 4152kcal | 4250kcal | 4349kcal | 4448kcal | 4547kcal | 4646kcal | 4745kcal | 4844kcal | 4942kcal | 5041kcal | 5140kcal | 5239kcal | 5338kcal | 5437kcal | 5536kcal | 5634kcal | 5733kcal | 5832kcal | 5931kcal | 6030kcal | 6129kcal | 6228kcal | 6326kcal | 6425kcal | 6524kcal | 6623kcal | 6722kcal | 6821kcal | 6920kcal | 7018kcal | 7117kcal | 7216kcal | 7315kcal | 7414kcal | 7513kcal | 7612kcal | 7710kcal | 7809kcal | 7908kcal | 8007kcal | 8106kcal | 8205kcal | 8304kcal | 8402kcal | 8501kcal | 8600kcal | 8699kcal | 8798kcal | 8897kcal | 8996kcal | 9094kcal | 9193kcal | 9292kcal | 9391kcal | 9490kcal | 9589kcal | 9688kcal | 9786kcal | 9885kcal | 9984kcal | 10083kcal | 10182kcal | 10281kcal | 10380kcal | 10478kcal | 10577kcal | 10676kcal | 10775kcal | 10874kcal | 10973kcal | 11072kcal | 11170kcal | 11269kcal | 11368kcal | 11467kcal | 11566kcal | 11665kcal | 11764kcal | 11862kcal | 11961kcal | 12060kcal | 12159kcal | 12258kcal | 12357kcal | 12456kcal | 12554kcal | 12653kcal | 12752kcal | 12851kcal | 12950kcal | 13049kcal | 13148kcal | 13246kcal | 13345kcal | 13444kcal | 13543kcal | 13642kcal | 13741kcal | 13840kcal | 13938kcal | 14037kcal | 14136kcal | 14235kcal | 14334kcal | 14433kcal | 14532kcal | 14630kcal | 14729kcal | 14828kcal |
デスクワーク | 2998kcal | 3084kcal | 3170kcal | 3255kcal | 3341kcal | 3427kcal | 3512kcal | 3598kcal | 3684kcal | 3769kcal | 3855kcal | 3941kcal | 4026kcal | 4112kcal | 4198kcal | 4283kcal | 4369kcal | 4455kcal | 4540kcal | 4626kcal | 4712kcal | 4797kcal | 4883kcal | 4969kcal | 5054kcal | 5140kcal | 5226kcal | 5311kcal | 5397kcal | 5483kcal | 5568kcal | 5654kcal | 5740kcal | 5826kcal | 5911kcal | 5997kcal | 6083kcal | 6168kcal | 6254kcal | 6340kcal | 6425kcal | 6511kcal | 6597kcal | 6682kcal | 6768kcal | 6854kcal | 6939kcal | 7025kcal | 7111kcal | 7196kcal | 7282kcal | 7368kcal | 7453kcal | 7539kcal | 7625kcal | 7710kcal | 7796kcal | 7882kcal | 7967kcal | 8053kcal | 8139kcal | 8224kcal | 8310kcal | 8396kcal | 8481kcal | 8567kcal | 8653kcal | 8739kcal | 8824kcal | 8910kcal | 8996kcal | 9081kcal | 9167kcal | 9253kcal | 9338kcal | 9424kcal | 9510kcal | 9595kcal | 9681kcal | 9767kcal | 9852kcal | 9938kcal | 10024kcal | 10109kcal | 10195kcal | 10281kcal | 10366kcal | 10452kcal | 10538kcal | 10623kcal | 10709kcal | 10795kcal | 10880kcal | 10966kcal | 11052kcal | 11137kcal | 11223kcal | 11309kcal | 11394kcal | 11480kcal | 11566kcal | 11652kcal | 11737kcal | 11823kcal | 11909kcal | 11994kcal | 12080kcal | 12166kcal | 12251kcal | 12337kcal | 12423kcal | 12508kcal | 12594kcal | 12680kcal | 12765kcal | 12851kcal |
立って仕事をする | 4152kcal | 4270kcal | 4389kcal | 4507kcal | 4626kcal | 4745kcal | 4863kcal | 4982kcal | 5101kcal | 5219kcal | 5338kcal | 5456kcal | 5575kcal | 5694kcal | 5812kcal | 5931kcal | 6050kcal | 6168kcal | 6287kcal | 6405kcal | 6524kcal | 6643kcal | 6761kcal | 6880kcal | 6999kcal | 7117kcal | 7236kcal | 7354kcal | 7473kcal | 7592kcal | 7710kcal | 7829kcal | 7948kcal | 8066kcal | 8185kcal | 8304kcal | 8422kcal | 8541kcal | 8659kcal | 8778kcal | 8897kcal | 9015kcal | 9134kcal | 9253kcal | 9371kcal | 9490kcal | 9608kcal | 9727kcal | 9846kcal | 9964kcal | 10083kcal | 10202kcal | 10320kcal | 10439kcal | 10557kcal | 10676kcal | 10795kcal | 10913kcal | 11032kcal | 11151kcal | 11269kcal | 11388kcal | 11507kcal | 11625kcal | 11744kcal | 11862kcal | 11981kcal | 12100kcal | 12218kcal | 12337kcal | 12456kcal | 12574kcal | 12693kcal | 12811kcal | 12930kcal | 13049kcal | 13167kcal | 13286kcal | 13405kcal | 13523kcal | 13642kcal | 13760kcal | 13879kcal | 13998kcal | 14116kcal | 14235kcal | 14354kcal | 14472kcal | 14591kcal | 14709kcal | 14828kcal | 14947kcal | 15065kcal | 15184kcal | 15303kcal | 15421kcal | 15540kcal | 15659kcal | 15777kcal | 15896kcal | 16014kcal | 16133kcal | 16252kcal | 16370kcal | 16489kcal | 16608kcal | 16726kcal | 16845kcal | 16963kcal | 17082kcal | 17201kcal | 17319kcal | 17438kcal | 17557kcal | 17675kcal | 17794kcal |
体をよく動かす仕事 | 6920kcal | 7117kcal | 7315kcal | 7513kcal | 7710kcal | 7908kcal | 8106kcal | 8304kcal | 8501kcal | 8699kcal | 8897kcal | 9094kcal | 9292kcal | 9490kcal | 9688kcal | 9885kcal | 10083kcal | 10281kcal | 10478kcal | 10676kcal | 10874kcal | 11072kcal | 11269kcal | 11467kcal | 11665kcal | 11862kcal | 12060kcal | 12258kcal | 12456kcal | 12653kcal | 12851kcal | 13049kcal | 13246kcal | 13444kcal | 13642kcal | 13840kcal | 14037kcal | 14235kcal | 14433kcal | 14630kcal | 14828kcal | 15026kcal | 15224kcal | 15421kcal | 15619kcal | 15817kcal | 16014kcal | 16212kcal | 16410kcal | 16608kcal | 16805kcal | 17003kcal | 17201kcal | 17398kcal | 17596kcal | 17794kcal | 17992kcal | 18189kcal | 18387kcal | 18585kcal | 18782kcal | 18980kcal | 19178kcal | 19376kcal | 19573kcal | 19771kcal | 19969kcal | 20166kcal | 20364kcal | 20562kcal | 20760kcal | 20957kcal | 21155kcal | 21353kcal | 21550kcal | 21748kcal | 21946kcal | 22144kcal | 22341kcal | 22539kcal | 22737kcal | 22934kcal | 23132kcal | 23330kcal | 23528kcal | 23725kcal | 23923kcal | 24121kcal | 24318kcal | 24516kcal | 24714kcal | 24912kcal | 25109kcal | 25307kcal | 25505kcal | 25702kcal | 25900kcal | 26098kcal | 26296kcal | 26493kcal | 26691kcal | 26889kcal | 27086kcal | 27284kcal | 27482kcal | 27680kcal | 27877kcal | 28075kcal | 28273kcal | 28470kcal | 28668kcal | 28866kcal | 29064kcal | 29261kcal | 29459kcal | 29657kcal |
電車バスに乗車 | 2998kcal | 3084kcal | 3170kcal | 3255kcal | 3341kcal | 3427kcal | 3512kcal | 3598kcal | 3684kcal | 3769kcal | 3855kcal | 3941kcal | 4026kcal | 4112kcal | 4198kcal | 4283kcal | 4369kcal | 4455kcal | 4540kcal | 4626kcal | 4712kcal | 4797kcal | 4883kcal | 4969kcal | 5054kcal | 5140kcal | 5226kcal | 5311kcal | 5397kcal | 5483kcal | 5568kcal | 5654kcal | 5740kcal | 5826kcal | 5911kcal | 5997kcal | 6083kcal | 6168kcal | 6254kcal | 6340kcal | 6425kcal | 6511kcal | 6597kcal | 6682kcal | 6768kcal | 6854kcal | 6939kcal | 7025kcal | 7111kcal | 7196kcal | 7282kcal | 7368kcal | 7453kcal | 7539kcal | 7625kcal | 7710kcal | 7796kcal | 7882kcal | 7967kcal | 8053kcal | 8139kcal | 8224kcal | 8310kcal | 8396kcal | 8481kcal | 8567kcal | 8653kcal | 8739kcal | 8824kcal | 8910kcal | 8996kcal | 9081kcal | 9167kcal | 9253kcal | 9338kcal | 9424kcal | 9510kcal | 9595kcal | 9681kcal | 9767kcal | 9852kcal | 9938kcal | 10024kcal | 10109kcal | 10195kcal | 10281kcal | 10366kcal | 10452kcal | 10538kcal | 10623kcal | 10709kcal | 10795kcal | 10880kcal | 10966kcal | 11052kcal | 11137kcal | 11223kcal | 11309kcal | 11394kcal | 11480kcal | 11566kcal | 11652kcal | 11737kcal | 11823kcal | 11909kcal | 11994kcal | 12080kcal | 12166kcal | 12251kcal | 12337kcal | 12423kcal | 12508kcal | 12594kcal | 12680kcal | 12765kcal | 12851kcal |
自動車を運転 | 5766kcal | 5931kcal | 6096kcal | 6260kcal | 6425kcal | 6590kcal | 6755kcal | 6920kcal | 7084kcal | 7249kcal | 7414kcal | 7579kcal | 7743kcal | 7908kcal | 8073kcal | 8238kcal | 8402kcal | 8567kcal | 8732kcal | 8897kcal | 9061kcal | 9226kcal | 9391kcal | 9556kcal | 9720kcal | 9885kcal | 10050kcal | 10215kcal | 10380kcal | 10544kcal | 10709kcal | 10874kcal | 11039kcal | 11203kcal | 11368kcal | 11533kcal | 11698kcal | 11862kcal | 12027kcal | 12192kcal | 12357kcal | 12521kcal | 12686kcal | 12851kcal | 13016kcal | 13181kcal | 13345kcal | 13510kcal | 13675kcal | 13840kcal | 14004kcal | 14169kcal | 14334kcal | 14499kcal | 14663kcal | 14828kcal | 14993kcal | 15158kcal | 15322kcal | 15487kcal | 15652kcal | 15817kcal | 15981kcal | 16146kcal | 16311kcal | 16476kcal | 16641kcal | 16805kcal | 16970kcal | 17135kcal | 17300kcal | 17464kcal | 17629kcal | 17794kcal | 17959kcal | 18123kcal | 18288kcal | 18453kcal | 18618kcal | 18782kcal | 18947kcal | 19112kcal | 19277kcal | 19441kcal | 19606kcal | 19771kcal | 19936kcal | 20101kcal | 20265kcal | 20430kcal | 20595kcal | 20760kcal | 20924kcal | 21089kcal | 21254kcal | 21419kcal | 21583kcal | 21748kcal | 21913kcal | 22078kcal | 22242kcal | 22407kcal | 22572kcal | 22737kcal | 22901kcal | 23066kcal | 23231kcal | 23396kcal | 23561kcal | 23725kcal | 23890kcal | 24055kcal | 24220kcal | 24384kcal | 24549kcal | 24714kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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水泳 (バタフライ) |
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縄跳び (速め:120-160回/m) |
28372kcal | 29182kcal | 29993kcal | 30803kcal | 31614kcal | 32425kcal | 33235kcal | 34046kcal | 34857kcal | 35667kcal | 36478kcal | 37289kcal | 38099kcal | 38910kcal | 39720kcal | 40531kcal | 41342kcal | 42152kcal | 42963kcal | 43774kcal | 44584kcal | 45395kcal | 46205kcal | 47016kcal | 47827kcal | 48637kcal | 49448kcal | 50259kcal | 51069kcal | 51880kcal | 52691kcal | 53501kcal | 54312kcal | 55122kcal | 55933kcal | 56744kcal | 57554kcal | 58365kcal | 59176kcal | 59986kcal | 60797kcal | 61607kcal | 62418kcal | 63229kcal | 64039kcal | 64850kcal | 65661kcal | 66471kcal | 67282kcal | 68093kcal | 68903kcal | 69714kcal | 70524kcal | 71335kcal | 72146kcal | 72956kcal | 73767kcal | 74578kcal | 75388kcal | 76199kcal | 77009kcal | 77820kcal | 78631kcal | 79441kcal | 80252kcal | 81063kcal | 81873kcal | 82684kcal | 83495kcal | 84305kcal | 85116kcal | 85926kcal | 86737kcal | 87548kcal | 88358kcal | 89169kcal | 89980kcal | 90790kcal | 91601kcal | 92411kcal | 93222kcal | 94033kcal | 94843kcal | 95654kcal | 96465kcal | 97275kcal | 98086kcal | 98897kcal | 99707kcal | 100518kcal | 101328kcal | 102139kcal | 102950kcal | 103760kcal | 104571kcal | 105382kcal | 106192kcal | 107003kcal | 107813kcal | 108624kcal | 109435kcal | 110245kcal | 111056kcal | 111867kcal | 112677kcal | 113488kcal | 114299kcal | 115109kcal | 115920kcal | 116730kcal | 117541kcal | 118352kcal | 119162kcal | 119973kcal | 120784kcal | 121594kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
27218kcal | 27996kcal | 28774kcal | 29551kcal | 30329kcal | 31107kcal | 31884kcal | 32662kcal | 33440kcal | 34217kcal | 34995kcal | 35773kcal | 36550kcal | 37328kcal | 38106kcal | 38883kcal | 39661kcal | 40439kcal | 41216kcal | 41994kcal | 42772kcal | 43550kcal | 44327kcal | 45105kcal | 45883kcal | 46660kcal | 47438kcal | 48216kcal | 48993kcal | 49771kcal | 50549kcal | 51326kcal | 52104kcal | 52882kcal | 53659kcal | 54437kcal | 55215kcal | 55992kcal | 56770kcal | 57548kcal | 58325kcal | 59103kcal | 59881kcal | 60658kcal | 61436kcal | 62214kcal | 62991kcal | 63769kcal | 64547kcal | 65325kcal | 66102kcal | 66880kcal | 67658kcal | 68435kcal | 69213kcal | 69991kcal | 70768kcal | 71546kcal | 72324kcal | 73101kcal | 73879kcal | 74657kcal | 75434kcal | 76212kcal | 76990kcal | 77767kcal | 78545kcal | 79323kcal | 80100kcal | 80878kcal | 81656kcal | 82433kcal | 83211kcal | 83989kcal | 84767kcal | 85544kcal | 86322kcal | 87100kcal | 87877kcal | 88655kcal | 89433kcal | 90210kcal | 90988kcal | 91766kcal | 92543kcal | 93321kcal | 94099kcal | 94876kcal | 95654kcal | 96432kcal | 97209kcal | 97987kcal | 98765kcal | 99542kcal | 100320kcal | 101098kcal | 101875kcal | 102653kcal | 103431kcal | 104208kcal | 104986kcal | 105764kcal | 106542kcal | 107319kcal | 108097kcal | 108875kcal | 109652kcal | 110430kcal | 111208kcal | 111985kcal | 112763kcal | 113541kcal | 114318kcal | 115096kcal | 115874kcal | 116651kcal |
水泳 (速め:全般) |
23066kcal | 23725kcal | 24384kcal | 25043kcal | 25702kcal | 26362kcal | 27021kcal | 27680kcal | 28339kcal | 28998kcal | 29657kcal | 30316kcal | 30975kcal | 31634kcal | 32293kcal | 32952kcal | 33611kcal | 34270kcal | 34929kcal | 35588kcal | 36247kcal | 36906kcal | 37565kcal | 38224kcal | 38883kcal | 39543kcal | 40202kcal | 40861kcal | 41520kcal | 42179kcal | 42838kcal | 43497kcal | 44156kcal | 44815kcal | 45474kcal | 46133kcal | 46792kcal | 47451kcal | 48110kcal | 48769kcal | 49428kcal | 50087kcal | 50746kcal | 51405kcal | 52064kcal | 52724kcal | 53383kcal | 54042kcal | 54701kcal | 55360kcal | 56019kcal | 56678kcal | 57337kcal | 57996kcal | 58655kcal | 59314kcal | 59973kcal | 60632kcal | 61291kcal | 61950kcal | 62609kcal | 63268kcal | 63927kcal | 64586kcal | 65245kcal | 65905kcal | 66564kcal | 67223kcal | 67882kcal | 68541kcal | 69200kcal | 69859kcal | 70518kcal | 71177kcal | 71836kcal | 72495kcal | 73154kcal | 73813kcal | 74472kcal | 75131kcal | 75790kcal | 76449kcal | 77108kcal | 77767kcal | 78426kcal | 79086kcal | 79745kcal | 80404kcal | 81063kcal | 81722kcal | 82381kcal | 83040kcal | 83699kcal | 84358kcal | 85017kcal | 85676kcal | 86335kcal | 86994kcal | 87653kcal | 88312kcal | 88971kcal | 89630kcal | 90289kcal | 90948kcal | 91607kcal | 92267kcal | 92926kcal | 93585kcal | 94244kcal | 94903kcal | 95562kcal | 96221kcal | 96880kcal | 97539kcal | 98198kcal | 98857kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
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自転車 (速め:24km/h) |
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ダンス 激しい |
20760kcal | 21353kcal | 21946kcal | 22539kcal | 23132kcal | 23725kcal | 24318kcal | 24912kcal | 25505kcal | 26098kcal | 26691kcal | 27284kcal | 27877kcal | 28470kcal | 29064kcal | 29657kcal | 30250kcal | 30843kcal | 31436kcal | 32029kcal | 32622kcal | 33216kcal | 33809kcal | 34402kcal | 34995kcal | 35588kcal | 36181kcal | 36774kcal | 37368kcal | 37961kcal | 38554kcal | 39147kcal | 39740kcal | 40333kcal | 40927kcal | 41520kcal | 42113kcal | 42706kcal | 43299kcal | 43892kcal | 44485kcal | 45079kcal | 45672kcal | 46265kcal | 46858kcal | 47451kcal | 48044kcal | 48637kcal | 49231kcal | 49824kcal | 50417kcal | 51010kcal | 51603kcal | 52196kcal | 52789kcal | 53383kcal | 53976kcal | 54569kcal | 55162kcal | 55755kcal | 56348kcal | 56941kcal | 57535kcal | 58128kcal | 58721kcal | 59314kcal | 59907kcal | 60500kcal | 61093kcal | 61687kcal | 62280kcal | 62873kcal | 63466kcal | 64059kcal | 64652kcal | 65245kcal | 65839kcal | 66432kcal | 67025kcal | 67618kcal | 68211kcal | 68804kcal | 69397kcal | 69991kcal | 70584kcal | 71177kcal | 71770kcal | 72363kcal | 72956kcal | 73549kcal | 74143kcal | 74736kcal | 75329kcal | 75922kcal | 76515kcal | 77108kcal | 77701kcal | 78295kcal | 78888kcal | 79481kcal | 80074kcal | 80667kcal | 81260kcal | 81854kcal | 82447kcal | 83040kcal | 83633kcal | 84226kcal | 84819kcal | 85412kcal | 86006kcal | 86599kcal | 87192kcal | 87785kcal | 88378kcal | 88971kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
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水泳 (普通:全般) |
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ランニング (普通:8km/h) |
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山登り | 18453kcal | 18980kcal | 19507kcal | 20035kcal | 20562kcal | 21089kcal | 21616kcal | 22144kcal | 22671kcal | 23198kcal | 23725kcal | 24253kcal | 24780kcal | 25307kcal | 25834kcal | 26362kcal | 26889kcal | 27416kcal | 27943kcal | 28470kcal | 28998kcal | 29525kcal | 30052kcal | 30579kcal | 31107kcal | 31634kcal | 32161kcal | 32688kcal | 33216kcal | 33743kcal | 34270kcal | 34797kcal | 35325kcal | 35852kcal | 36379kcal | 36906kcal | 37434kcal | 37961kcal | 38488kcal | 39015kcal | 39543kcal | 40070kcal | 40597kcal | 41124kcal | 41651kcal | 42179kcal | 42706kcal | 43233kcal | 43760kcal | 44288kcal | 44815kcal | 45342kcal | 45869kcal | 46397kcal | 46924kcal | 47451kcal | 47978kcal | 48506kcal | 49033kcal | 49560kcal | 50087kcal | 50615kcal | 51142kcal | 51669kcal | 52196kcal | 52724kcal | 53251kcal | 53778kcal | 54305kcal | 54832kcal | 55360kcal | 55887kcal | 56414kcal | 56941kcal | 57469kcal | 57996kcal | 58523kcal | 59050kcal | 59578kcal | 60105kcal | 60632kcal | 61159kcal | 61687kcal | 62214kcal | 62741kcal | 63268kcal | 63796kcal | 64323kcal | 64850kcal | 65377kcal | 65905kcal | 66432kcal | 66959kcal | 67486kcal | 68013kcal | 68541kcal | 69068kcal | 69595kcal | 70122kcal | 70650kcal | 71177kcal | 71704kcal | 72231kcal | 72759kcal | 73286kcal | 73813kcal | 74340kcal | 74868kcal | 75395kcal | 75922kcal | 76449kcal | 76977kcal | 77504kcal | 78031kcal | 78558kcal | 79086kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
18453kcal | 18980kcal | 19507kcal | 20035kcal | 20562kcal | 21089kcal | 21616kcal | 22144kcal | 22671kcal | 23198kcal | 23725kcal | 24253kcal | 24780kcal | 25307kcal | 25834kcal | 26362kcal | 26889kcal | 27416kcal | 27943kcal | 28470kcal | 28998kcal | 29525kcal | 30052kcal | 30579kcal | 31107kcal | 31634kcal | 32161kcal | 32688kcal | 33216kcal | 33743kcal | 34270kcal | 34797kcal | 35325kcal | 35852kcal | 36379kcal | 36906kcal | 37434kcal | 37961kcal | 38488kcal | 39015kcal | 39543kcal | 40070kcal | 40597kcal | 41124kcal | 41651kcal | 42179kcal | 42706kcal | 43233kcal | 43760kcal | 44288kcal | 44815kcal | 45342kcal | 45869kcal | 46397kcal | 46924kcal | 47451kcal | 47978kcal | 48506kcal | 49033kcal | 49560kcal | 50087kcal | 50615kcal | 51142kcal | 51669kcal | 52196kcal | 52724kcal | 53251kcal | 53778kcal | 54305kcal | 54832kcal | 55360kcal | 55887kcal | 56414kcal | 56941kcal | 57469kcal | 57996kcal | 58523kcal | 59050kcal | 59578kcal | 60105kcal | 60632kcal | 61159kcal | 61687kcal | 62214kcal | 62741kcal | 63268kcal | 63796kcal | 64323kcal | 64850kcal | 65377kcal | 65905kcal | 66432kcal | 66959kcal | 67486kcal | 68013kcal | 68541kcal | 69068kcal | 69595kcal | 70122kcal | 70650kcal | 71177kcal | 71704kcal | 72231kcal | 72759kcal | 73286kcal | 73813kcal | 74340kcal | 74868kcal | 75395kcal | 75922kcal | 76449kcal | 76977kcal | 77504kcal | 78031kcal | 78558kcal | 79086kcal |
HIIT ジャンプあり |
18453kcal | 18980kcal | 19507kcal | 20035kcal | 20562kcal | 21089kcal | 21616kcal | 22144kcal | 22671kcal | 23198kcal | 23725kcal | 24253kcal | 24780kcal | 25307kcal | 25834kcal | 26362kcal | 26889kcal | 27416kcal | 27943kcal | 28470kcal | 28998kcal | 29525kcal | 30052kcal | 30579kcal | 31107kcal | 31634kcal | 32161kcal | 32688kcal | 33216kcal | 33743kcal | 34270kcal | 34797kcal | 35325kcal | 35852kcal | 36379kcal | 36906kcal | 37434kcal | 37961kcal | 38488kcal | 39015kcal | 39543kcal | 40070kcal | 40597kcal | 41124kcal | 41651kcal | 42179kcal | 42706kcal | 43233kcal | 43760kcal | 44288kcal | 44815kcal | 45342kcal | 45869kcal | 46397kcal | 46924kcal | 47451kcal | 47978kcal | 48506kcal | 49033kcal | 49560kcal | 50087kcal | 50615kcal | 51142kcal | 51669kcal | 52196kcal | 52724kcal | 53251kcal | 53778kcal | 54305kcal | 54832kcal | 55360kcal | 55887kcal | 56414kcal | 56941kcal | 57469kcal | 57996kcal | 58523kcal | 59050kcal | 59578kcal | 60105kcal | 60632kcal | 61159kcal | 61687kcal | 62214kcal | 62741kcal | 63268kcal | 63796kcal | 64323kcal | 64850kcal | 65377kcal | 65905kcal | 66432kcal | 66959kcal | 67486kcal | 68013kcal | 68541kcal | 69068kcal | 69595kcal | 70122kcal | 70650kcal | 71177kcal | 71704kcal | 72231kcal | 72759kcal | 73286kcal | 73813kcal | 74340kcal | 74868kcal | 75395kcal | 75922kcal | 76449kcal | 76977kcal | 77504kcal | 78031kcal | 78558kcal | 79086kcal |
ダンス 普通 |
16838kcal | 17319kcal | 17800kcal | 18282kcal | 18763kcal | 19244kcal | 19725kcal | 20206kcal | 20687kcal | 21168kcal | 21649kcal | 22130kcal | 22612kcal | 23093kcal | 23574kcal | 24055kcal | 24536kcal | 25017kcal | 25498kcal | 25979kcal | 26460kcal | 26941kcal | 27423kcal | 27904kcal | 28385kcal | 28866kcal | 29347kcal | 29828kcal | 30309kcal | 30790kcal | 31271kcal | 31753kcal | 32234kcal | 32715kcal | 33196kcal | 33677kcal | 34158kcal | 34639kcal | 35120kcal | 35601kcal | 36082kcal | 36564kcal | 37045kcal | 37526kcal | 38007kcal | 38488kcal | 38969kcal | 39450kcal | 39931kcal | 40412kcal | 40894kcal | 41375kcal | 41856kcal | 42337kcal | 42818kcal | 43299kcal | 43780kcal | 44261kcal | 44742kcal | 45224kcal | 45705kcal | 46186kcal | 46667kcal | 47148kcal | 47629kcal | 48110kcal | 48591kcal | 49072kcal | 49553kcal | 50035kcal | 50516kcal | 50997kcal | 51478kcal | 51959kcal | 52440kcal | 52921kcal | 53402kcal | 53883kcal | 54365kcal | 54846kcal | 55327kcal | 55808kcal | 56289kcal | 56770kcal | 57251kcal | 57732kcal | 58213kcal | 58694kcal | 59176kcal | 59657kcal | 60138kcal | 60619kcal | 61100kcal | 61581kcal | 62062kcal | 62543kcal | 63024kcal | 63506kcal | 63987kcal | 64468kcal | 64949kcal | 65430kcal | 65911kcal | 66392kcal | 66873kcal | 67354kcal | 67836kcal | 68317kcal | 68798kcal | 69279kcal | 69760kcal | 70241kcal | 70722kcal | 71203kcal | 71684kcal | 72165kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
13840kcal | 14235kcal | 14630kcal | 15026kcal | 15421kcal | 15817kcal | 16212kcal | 16608kcal | 17003kcal | 17398kcal | 17794kcal | 18189kcal | 18585kcal | 18980kcal | 19376kcal | 19771kcal | 20166kcal | 20562kcal | 20957kcal | 21353kcal | 21748kcal | 22144kcal | 22539kcal | 22934kcal | 23330kcal | 23725kcal | 24121kcal | 24516kcal | 24912kcal | 25307kcal | 25702kcal | 26098kcal | 26493kcal | 26889kcal | 27284kcal | 27680kcal | 28075kcal | 28470kcal | 28866kcal | 29261kcal | 29657kcal | 30052kcal | 30448kcal | 30843kcal | 31238kcal | 31634kcal | 32029kcal | 32425kcal | 32820kcal | 33216kcal | 33611kcal | 34006kcal | 34402kcal | 34797kcal | 35193kcal | 35588kcal | 35984kcal | 36379kcal | 36774kcal | 37170kcal | 37565kcal | 37961kcal | 38356kcal | 38752kcal | 39147kcal | 39543kcal | 39938kcal | 40333kcal | 40729kcal | 41124kcal | 41520kcal | 41915kcal | 42311kcal | 42706kcal | 43101kcal | 43497kcal | 43892kcal | 44288kcal | 44683kcal | 45079kcal | 45474kcal | 45869kcal | 46265kcal | 46660kcal | 47056kcal | 47451kcal | 47847kcal | 48242kcal | 48637kcal | 49033kcal | 49428kcal | 49824kcal | 50219kcal | 50615kcal | 51010kcal | 51405kcal | 51801kcal | 52196kcal | 52592kcal | 52987kcal | 53383kcal | 53778kcal | 54173kcal | 54569kcal | 54964kcal | 55360kcal | 55755kcal | 56151kcal | 56546kcal | 56941kcal | 57337kcal | 57732kcal | 58128kcal | 58523kcal | 58919kcal | 59314kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
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水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
12225kcal | 12574kcal | 12923kcal | 13273kcal | 13622kcal | 13971kcal | 14321kcal | 14670kcal | 15019kcal | 15369kcal | 15718kcal | 16067kcal | 16416kcal | 16766kcal | 17115kcal | 17464kcal | 17814kcal | 18163kcal | 18512kcal | 18862kcal | 19211kcal | 19560kcal | 19909kcal | 20259kcal | 20608kcal | 20957kcal | 21307kcal | 21656kcal | 22005kcal | 22354kcal | 22704kcal | 23053kcal | 23402kcal | 23752kcal | 24101kcal | 24450kcal | 24800kcal | 25149kcal | 25498kcal | 25847kcal | 26197kcal | 26546kcal | 26895kcal | 27245kcal | 27594kcal | 27943kcal | 28293kcal | 28642kcal | 28991kcal | 29340kcal | 29690kcal | 30039kcal | 30388kcal | 30738kcal | 31087kcal | 31436kcal | 31785kcal | 32135kcal | 32484kcal | 32833kcal | 33183kcal | 33532kcal | 33881kcal | 34231kcal | 34580kcal | 34929kcal | 35278kcal | 35628kcal | 35977kcal | 36326kcal | 36676kcal | 37025kcal | 37374kcal | 37724kcal | 38073kcal | 38422kcal | 38771kcal | 39121kcal | 39470kcal | 39819kcal | 40169kcal | 40518kcal | 40867kcal | 41216kcal | 41566kcal | 41915kcal | 42264kcal | 42614kcal | 42963kcal | 43312kcal | 43662kcal | 44011kcal | 44360kcal | 44709kcal | 45059kcal | 45408kcal | 45757kcal | 46107kcal | 46456kcal | 46805kcal | 47155kcal | 47504kcal | 47853kcal | 48202kcal | 48552kcal | 48901kcal | 49250kcal | 49600kcal | 49949kcal | 50298kcal | 50647kcal | 50997kcal | 51346kcal | 51695kcal | 52045kcal | 52394kcal |
踏み台昇降 | 11533kcal | 11862kcal | 12192kcal | 12521kcal | 12851kcal | 13181kcal | 13510kcal | 13840kcal | 14169kcal | 14499kcal | 14828kcal | 15158kcal | 15487kcal | 15817kcal | 16146kcal | 16476kcal | 16805kcal | 17135kcal | 17464kcal | 17794kcal | 18123kcal | 18453kcal | 18782kcal | 19112kcal | 19441kcal | 19771kcal | 20101kcal | 20430kcal | 20760kcal | 21089kcal | 21419kcal | 21748kcal | 22078kcal | 22407kcal | 22737kcal | 23066kcal | 23396kcal | 23725kcal | 24055kcal | 24384kcal | 24714kcal | 25043kcal | 25373kcal | 25702kcal | 26032kcal | 26362kcal | 26691kcal | 27021kcal | 27350kcal | 27680kcal | 28009kcal | 28339kcal | 28668kcal | 28998kcal | 29327kcal | 29657kcal | 29986kcal | 30316kcal | 30645kcal | 30975kcal | 31304kcal | 31634kcal | 31963kcal | 32293kcal | 32622kcal | 32952kcal | 33282kcal | 33611kcal | 33941kcal | 34270kcal | 34600kcal | 34929kcal | 35259kcal | 35588kcal | 35918kcal | 36247kcal | 36577kcal | 36906kcal | 37236kcal | 37565kcal | 37895kcal | 38224kcal | 38554kcal | 38883kcal | 39213kcal | 39543kcal | 39872kcal | 40202kcal | 40531kcal | 40861kcal | 41190kcal | 41520kcal | 41849kcal | 42179kcal | 42508kcal | 42838kcal | 43167kcal | 43497kcal | 43826kcal | 44156kcal | 44485kcal | 44815kcal | 45144kcal | 45474kcal | 45803kcal | 46133kcal | 46463kcal | 46792kcal | 47122kcal | 47451kcal | 47781kcal | 48110kcal | 48440kcal | 48769kcal | 49099kcal | 49428kcal |
HIIT ジャンプなし |
11533kcal | 11862kcal | 12192kcal | 12521kcal | 12851kcal | 13181kcal | 13510kcal | 13840kcal | 14169kcal | 14499kcal | 14828kcal | 15158kcal | 15487kcal | 15817kcal | 16146kcal | 16476kcal | 16805kcal | 17135kcal | 17464kcal | 17794kcal | 18123kcal | 18453kcal | 18782kcal | 19112kcal | 19441kcal | 19771kcal | 20101kcal | 20430kcal | 20760kcal | 21089kcal | 21419kcal | 21748kcal | 22078kcal | 22407kcal | 22737kcal | 23066kcal | 23396kcal | 23725kcal | 24055kcal | 24384kcal | 24714kcal | 25043kcal | 25373kcal | 25702kcal | 26032kcal | 26362kcal | 26691kcal | 27021kcal | 27350kcal | 27680kcal | 28009kcal | 28339kcal | 28668kcal | 28998kcal | 29327kcal | 29657kcal | 29986kcal | 30316kcal | 30645kcal | 30975kcal | 31304kcal | 31634kcal | 31963kcal | 32293kcal | 32622kcal | 32952kcal | 33282kcal | 33611kcal | 33941kcal | 34270kcal | 34600kcal | 34929kcal | 35259kcal | 35588kcal | 35918kcal | 36247kcal | 36577kcal | 36906kcal | 37236kcal | 37565kcal | 37895kcal | 38224kcal | 38554kcal | 38883kcal | 39213kcal | 39543kcal | 39872kcal | 40202kcal | 40531kcal | 40861kcal | 41190kcal | 41520kcal | 41849kcal | 42179kcal | 42508kcal | 42838kcal | 43167kcal | 43497kcal | 43826kcal | 44156kcal | 44485kcal | 44815kcal | 45144kcal | 45474kcal | 45803kcal | 46133kcal | 46463kcal | 46792kcal | 47122kcal | 47451kcal | 47781kcal | 48110kcal | 48440kcal | 48769kcal | 49099kcal | 49428kcal |
ダンス ゆっくり |
11533kcal | 11862kcal | 12192kcal | 12521kcal | 12851kcal | 13181kcal | 13510kcal | 13840kcal | 14169kcal | 14499kcal | 14828kcal | 15158kcal | 15487kcal | 15817kcal | 16146kcal | 16476kcal | 16805kcal | 17135kcal | 17464kcal | 17794kcal | 18123kcal | 18453kcal | 18782kcal | 19112kcal | 19441kcal | 19771kcal | 20101kcal | 20430kcal | 20760kcal | 21089kcal | 21419kcal | 21748kcal | 22078kcal | 22407kcal | 22737kcal | 23066kcal | 23396kcal | 23725kcal | 24055kcal | 24384kcal | 24714kcal | 25043kcal | 25373kcal | 25702kcal | 26032kcal | 26362kcal | 26691kcal | 27021kcal | 27350kcal | 27680kcal | 28009kcal | 28339kcal | 28668kcal | 28998kcal | 29327kcal | 29657kcal | 29986kcal | 30316kcal | 30645kcal | 30975kcal | 31304kcal | 31634kcal | 31963kcal | 32293kcal | 32622kcal | 32952kcal | 33282kcal | 33611kcal | 33941kcal | 34270kcal | 34600kcal | 34929kcal | 35259kcal | 35588kcal | 35918kcal | 36247kcal | 36577kcal | 36906kcal | 37236kcal | 37565kcal | 37895kcal | 38224kcal | 38554kcal | 38883kcal | 39213kcal | 39543kcal | 39872kcal | 40202kcal | 40531kcal | 40861kcal | 41190kcal | 41520kcal | 41849kcal | 42179kcal | 42508kcal | 42838kcal | 43167kcal | 43497kcal | 43826kcal | 44156kcal | 44485kcal | 44815kcal | 45144kcal | 45474kcal | 45803kcal | 46133kcal | 46463kcal | 46792kcal | 47122kcal | 47451kcal | 47781kcal | 48110kcal | 48440kcal | 48769kcal | 49099kcal | 49428kcal |
筋トレ スクワット |
11533kcal | 11862kcal | 12192kcal | 12521kcal | 12851kcal | 13181kcal | 13510kcal | 13840kcal | 14169kcal | 14499kcal | 14828kcal | 15158kcal | 15487kcal | 15817kcal | 16146kcal | 16476kcal | 16805kcal | 17135kcal | 17464kcal | 17794kcal | 18123kcal | 18453kcal | 18782kcal | 19112kcal | 19441kcal | 19771kcal | 20101kcal | 20430kcal | 20760kcal | 21089kcal | 21419kcal | 21748kcal | 22078kcal | 22407kcal | 22737kcal | 23066kcal | 23396kcal | 23725kcal | 24055kcal | 24384kcal | 24714kcal | 25043kcal | 25373kcal | 25702kcal | 26032kcal | 26362kcal | 26691kcal | 27021kcal | 27350kcal | 27680kcal | 28009kcal | 28339kcal | 28668kcal | 28998kcal | 29327kcal | 29657kcal | 29986kcal | 30316kcal | 30645kcal | 30975kcal | 31304kcal | 31634kcal | 31963kcal | 32293kcal | 32622kcal | 32952kcal | 33282kcal | 33611kcal | 33941kcal | 34270kcal | 34600kcal | 34929kcal | 35259kcal | 35588kcal | 35918kcal | 36247kcal | 36577kcal | 36906kcal | 37236kcal | 37565kcal | 37895kcal | 38224kcal | 38554kcal | 38883kcal | 39213kcal | 39543kcal | 39872kcal | 40202kcal | 40531kcal | 40861kcal | 41190kcal | 41520kcal | 41849kcal | 42179kcal | 42508kcal | 42838kcal | 43167kcal | 43497kcal | 43826kcal | 44156kcal | 44485kcal | 44815kcal | 45144kcal | 45474kcal | 45803kcal | 46133kcal | 46463kcal | 46792kcal | 47122kcal | 47451kcal | 47781kcal | 48110kcal | 48440kcal | 48769kcal | 49099kcal | 49428kcal |
部屋の片づけ全般 | 11072kcal | 11388kcal | 11704kcal | 12021kcal | 12337kcal | 12653kcal | 12970kcal | 13286kcal | 13602kcal | 13919kcal | 14235kcal | 14551kcal | 14868kcal | 15184kcal | 15500kcal | 15817kcal | 16133kcal | 16449kcal | 16766kcal | 17082kcal | 17398kcal | 17715kcal | 18031kcal | 18347kcal | 18664kcal | 18980kcal | 19296kcal | 19613kcal | 19929kcal | 20246kcal | 20562kcal | 20878kcal | 21195kcal | 21511kcal | 21827kcal | 22144kcal | 22460kcal | 22776kcal | 23093kcal | 23409kcal | 23725kcal | 24042kcal | 24358kcal | 24674kcal | 24991kcal | 25307kcal | 25623kcal | 25940kcal | 26256kcal | 26572kcal | 26889kcal | 27205kcal | 27521kcal | 27838kcal | 28154kcal | 28470kcal | 28787kcal | 29103kcal | 29419kcal | 29736kcal | 30052kcal | 30369kcal | 30685kcal | 31001kcal | 31318kcal | 31634kcal | 31950kcal | 32267kcal | 32583kcal | 32899kcal | 33216kcal | 33532kcal | 33848kcal | 34165kcal | 34481kcal | 34797kcal | 35114kcal | 35430kcal | 35746kcal | 36063kcal | 36379kcal | 36695kcal | 37012kcal | 37328kcal | 37644kcal | 37961kcal | 38277kcal | 38593kcal | 38910kcal | 39226kcal | 39543kcal | 39859kcal | 40175kcal | 40492kcal | 40808kcal | 41124kcal | 41441kcal | 41757kcal | 42073kcal | 42390kcal | 42706kcal | 43022kcal | 43339kcal | 43655kcal | 43971kcal | 44288kcal | 44604kcal | 44920kcal | 45237kcal | 45553kcal | 45869kcal | 46186kcal | 46502kcal | 46818kcal | 47135kcal | 47451kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
10380kcal | 10676kcal | 10973kcal | 11269kcal | 11566kcal | 11862kcal | 12159kcal | 12456kcal | 12752kcal | 13049kcal | 13345kcal | 13642kcal | 13938kcal | 14235kcal | 14532kcal | 14828kcal | 15125kcal | 15421kcal | 15718kcal | 16014kcal | 16311kcal | 16608kcal | 16904kcal | 17201kcal | 17497kcal | 17794kcal | 18090kcal | 18387kcal | 18684kcal | 18980kcal | 19277kcal | 19573kcal | 19870kcal | 20166kcal | 20463kcal | 20760kcal | 21056kcal | 21353kcal | 21649kcal | 21946kcal | 22242kcal | 22539kcal | 22836kcal | 23132kcal | 23429kcal | 23725kcal | 24022kcal | 24318kcal | 24615kcal | 24912kcal | 25208kcal | 25505kcal | 25801kcal | 26098kcal | 26394kcal | 26691kcal | 26988kcal | 27284kcal | 27581kcal | 27877kcal | 28174kcal | 28470kcal | 28767kcal | 29064kcal | 29360kcal | 29657kcal | 29953kcal | 30250kcal | 30546kcal | 30843kcal | 31140kcal | 31436kcal | 31733kcal | 32029kcal | 32326kcal | 32622kcal | 32919kcal | 33216kcal | 33512kcal | 33809kcal | 34105kcal | 34402kcal | 34698kcal | 34995kcal | 35292kcal | 35588kcal | 35885kcal | 36181kcal | 36478kcal | 36774kcal | 37071kcal | 37368kcal | 37664kcal | 37961kcal | 38257kcal | 38554kcal | 38850kcal | 39147kcal | 39444kcal | 39740kcal | 40037kcal | 40333kcal | 40630kcal | 40927kcal | 41223kcal | 41520kcal | 41816kcal | 42113kcal | 42409kcal | 42706kcal | 43003kcal | 43299kcal | 43596kcal | 43892kcal | 44189kcal | 44485kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
9918kcal | 10202kcal | 10485kcal | 10768kcal | 11052kcal | 11335kcal | 11619kcal | 11902kcal | 12185kcal | 12469kcal | 12752kcal | 13036kcal | 13319kcal | 13602kcal | 13886kcal | 14169kcal | 14452kcal | 14736kcal | 15019kcal | 15303kcal | 15586kcal | 15869kcal | 16153kcal | 16436kcal | 16720kcal | 17003kcal | 17286kcal | 17570kcal | 17853kcal | 18137kcal | 18420kcal | 18703kcal | 18987kcal | 19270kcal | 19554kcal | 19837kcal | 20120kcal | 20404kcal | 20687kcal | 20970kcal | 21254kcal | 21537kcal | 21821kcal | 22104kcal | 22387kcal | 22671kcal | 22954kcal | 23238kcal | 23521kcal | 23804kcal | 24088kcal | 24371kcal | 24655kcal | 24938kcal | 25221kcal | 25505kcal | 25788kcal | 26072kcal | 26355kcal | 26638kcal | 26922kcal | 27205kcal | 27488kcal | 27772kcal | 28055kcal | 28339kcal | 28622kcal | 28905kcal | 29189kcal | 29472kcal | 29756kcal | 30039kcal | 30322kcal | 30606kcal | 30889kcal | 31173kcal | 31456kcal | 31739kcal | 32023kcal | 32306kcal | 32590kcal | 32873kcal | 33156kcal | 33440kcal | 33723kcal | 34006kcal | 34290kcal | 34573kcal | 34857kcal | 35140kcal | 35423kcal | 35707kcal | 35990kcal | 36274kcal | 36557kcal | 36840kcal | 37124kcal | 37407kcal | 37691kcal | 37974kcal | 38257kcal | 38541kcal | 38824kcal | 39108kcal | 39391kcal | 39674kcal | 39958kcal | 40241kcal | 40524kcal | 40808kcal | 41091kcal | 41375kcal | 41658kcal | 41941kcal | 42225kcal | 42508kcal |
ヨガ パワー |
9226kcal | 9490kcal | 9753kcal | 10017kcal | 10281kcal | 10544kcal | 10808kcal | 11072kcal | 11335kcal | 11599kcal | 11862kcal | 12126kcal | 12390kcal | 12653kcal | 12917kcal | 13181kcal | 13444kcal | 13708kcal | 13971kcal | 14235kcal | 14499kcal | 14762kcal | 15026kcal | 15289kcal | 15553kcal | 15817kcal | 16080kcal | 16344kcal | 16608kcal | 16871kcal | 17135kcal | 17398kcal | 17662kcal | 17926kcal | 18189kcal | 18453kcal | 18717kcal | 18980kcal | 19244kcal | 19507kcal | 19771kcal | 20035kcal | 20298kcal | 20562kcal | 20825kcal | 21089kcal | 21353kcal | 21616kcal | 21880kcal | 22144kcal | 22407kcal | 22671kcal | 22934kcal | 23198kcal | 23462kcal | 23725kcal | 23989kcal | 24253kcal | 24516kcal | 24780kcal | 25043kcal | 25307kcal | 25571kcal | 25834kcal | 26098kcal | 26362kcal | 26625kcal | 26889kcal | 27152kcal | 27416kcal | 27680kcal | 27943kcal | 28207kcal | 28470kcal | 28734kcal | 28998kcal | 29261kcal | 29525kcal | 29789kcal | 30052kcal | 30316kcal | 30579kcal | 30843kcal | 31107kcal | 31370kcal | 31634kcal | 31898kcal | 32161kcal | 32425kcal | 32688kcal | 32952kcal | 33216kcal | 33479kcal | 33743kcal | 34006kcal | 34270kcal | 34534kcal | 34797kcal | 35061kcal | 35325kcal | 35588kcal | 35852kcal | 36115kcal | 36379kcal | 36643kcal | 36906kcal | 37170kcal | 37434kcal | 37697kcal | 37961kcal | 38224kcal | 38488kcal | 38752kcal | 39015kcal | 39279kcal | 39543kcal |
筋トレ 腹筋運動 |
8765kcal | 9015kcal | 9266kcal | 9516kcal | 9767kcal | 10017kcal | 10267kcal | 10518kcal | 10768kcal | 11019kcal | 11269kcal | 11520kcal | 11770kcal | 12021kcal | 12271kcal | 12521kcal | 12772kcal | 13022kcal | 13273kcal | 13523kcal | 13774kcal | 14024kcal | 14275kcal | 14525kcal | 14775kcal | 15026kcal | 15276kcal | 15527kcal | 15777kcal | 16028kcal | 16278kcal | 16528kcal | 16779kcal | 17029kcal | 17280kcal | 17530kcal | 17781kcal | 18031kcal | 18282kcal | 18532kcal | 18782kcal | 19033kcal | 19283kcal | 19534kcal | 19784kcal | 20035kcal | 20285kcal | 20535kcal | 20786kcal | 21036kcal | 21287kcal | 21537kcal | 21788kcal | 22038kcal | 22289kcal | 22539kcal | 22789kcal | 23040kcal | 23290kcal | 23541kcal | 23791kcal | 24042kcal | 24292kcal | 24543kcal | 24793kcal | 25043kcal | 25294kcal | 25544kcal | 25795kcal | 26045kcal | 26296kcal | 26546kcal | 26796kcal | 27047kcal | 27297kcal | 27548kcal | 27798kcal | 28049kcal | 28299kcal | 28550kcal | 28800kcal | 29050kcal | 29301kcal | 29551kcal | 29802kcal | 30052kcal | 30303kcal | 30553kcal | 30803kcal | 31054kcal | 31304kcal | 31555kcal | 31805kcal | 32056kcal | 32306kcal | 32557kcal | 32807kcal | 33057kcal | 33308kcal | 33558kcal | 33809kcal | 34059kcal | 34310kcal | 34560kcal | 34811kcal | 35061kcal | 35311kcal | 35562kcal | 35812kcal | 36063kcal | 36313kcal | 36564kcal | 36814kcal | 37064kcal | 37315kcal | 37565kcal |
筋トレ 背筋運動 |
8765kcal | 9015kcal | 9266kcal | 9516kcal | 9767kcal | 10017kcal | 10267kcal | 10518kcal | 10768kcal | 11019kcal | 11269kcal | 11520kcal | 11770kcal | 12021kcal | 12271kcal | 12521kcal | 12772kcal | 13022kcal | 13273kcal | 13523kcal | 13774kcal | 14024kcal | 14275kcal | 14525kcal | 14775kcal | 15026kcal | 15276kcal | 15527kcal | 15777kcal | 16028kcal | 16278kcal | 16528kcal | 16779kcal | 17029kcal | 17280kcal | 17530kcal | 17781kcal | 18031kcal | 18282kcal | 18532kcal | 18782kcal | 19033kcal | 19283kcal | 19534kcal | 19784kcal | 20035kcal | 20285kcal | 20535kcal | 20786kcal | 21036kcal | 21287kcal | 21537kcal | 21788kcal | 22038kcal | 22289kcal | 22539kcal | 22789kcal | 23040kcal | 23290kcal | 23541kcal | 23791kcal | 24042kcal | 24292kcal | 24543kcal | 24793kcal | 25043kcal | 25294kcal | 25544kcal | 25795kcal | 26045kcal | 26296kcal | 26546kcal | 26796kcal | 27047kcal | 27297kcal | 27548kcal | 27798kcal | 28049kcal | 28299kcal | 28550kcal | 28800kcal | 29050kcal | 29301kcal | 29551kcal | 29802kcal | 30052kcal | 30303kcal | 30553kcal | 30803kcal | 31054kcal | 31304kcal | 31555kcal | 31805kcal | 32056kcal | 32306kcal | 32557kcal | 32807kcal | 33057kcal | 33308kcal | 33558kcal | 33809kcal | 34059kcal | 34310kcal | 34560kcal | 34811kcal | 35061kcal | 35311kcal | 35562kcal | 35812kcal | 36063kcal | 36313kcal | 36564kcal | 36814kcal | 37064kcal | 37315kcal | 37565kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
8765kcal | 9015kcal | 9266kcal | 9516kcal | 9767kcal | 10017kcal | 10267kcal | 10518kcal | 10768kcal | 11019kcal | 11269kcal | 11520kcal | 11770kcal | 12021kcal | 12271kcal | 12521kcal | 12772kcal | 13022kcal | 13273kcal | 13523kcal | 13774kcal | 14024kcal | 14275kcal | 14525kcal | 14775kcal | 15026kcal | 15276kcal | 15527kcal | 15777kcal | 16028kcal | 16278kcal | 16528kcal | 16779kcal | 17029kcal | 17280kcal | 17530kcal | 17781kcal | 18031kcal | 18282kcal | 18532kcal | 18782kcal | 19033kcal | 19283kcal | 19534kcal | 19784kcal | 20035kcal | 20285kcal | 20535kcal | 20786kcal | 21036kcal | 21287kcal | 21537kcal | 21788kcal | 22038kcal | 22289kcal | 22539kcal | 22789kcal | 23040kcal | 23290kcal | 23541kcal | 23791kcal | 24042kcal | 24292kcal | 24543kcal | 24793kcal | 25043kcal | 25294kcal | 25544kcal | 25795kcal | 26045kcal | 26296kcal | 26546kcal | 26796kcal | 27047kcal | 27297kcal | 27548kcal | 27798kcal | 28049kcal | 28299kcal | 28550kcal | 28800kcal | 29050kcal | 29301kcal | 29551kcal | 29802kcal | 30052kcal | 30303kcal | 30553kcal | 30803kcal | 31054kcal | 31304kcal | 31555kcal | 31805kcal | 32056kcal | 32306kcal | 32557kcal | 32807kcal | 33057kcal | 33308kcal | 33558kcal | 33809kcal | 34059kcal | 34310kcal | 34560kcal | 34811kcal | 35061kcal | 35311kcal | 35562kcal | 35812kcal | 36063kcal | 36313kcal | 36564kcal | 36814kcal | 37064kcal | 37315kcal | 37565kcal |
筋トレ 懸垂 |
8765kcal | 9015kcal | 9266kcal | 9516kcal | 9767kcal | 10017kcal | 10267kcal | 10518kcal | 10768kcal | 11019kcal | 11269kcal | 11520kcal | 11770kcal | 12021kcal | 12271kcal | 12521kcal | 12772kcal | 13022kcal | 13273kcal | 13523kcal | 13774kcal | 14024kcal | 14275kcal | 14525kcal | 14775kcal | 15026kcal | 15276kcal | 15527kcal | 15777kcal | 16028kcal | 16278kcal | 16528kcal | 16779kcal | 17029kcal | 17280kcal | 17530kcal | 17781kcal | 18031kcal | 18282kcal | 18532kcal | 18782kcal | 19033kcal | 19283kcal | 19534kcal | 19784kcal | 20035kcal | 20285kcal | 20535kcal | 20786kcal | 21036kcal | 21287kcal | 21537kcal | 21788kcal | 22038kcal | 22289kcal | 22539kcal | 22789kcal | 23040kcal | 23290kcal | 23541kcal | 23791kcal | 24042kcal | 24292kcal | 24543kcal | 24793kcal | 25043kcal | 25294kcal | 25544kcal | 25795kcal | 26045kcal | 26296kcal | 26546kcal | 26796kcal | 27047kcal | 27297kcal | 27548kcal | 27798kcal | 28049kcal | 28299kcal | 28550kcal | 28800kcal | 29050kcal | 29301kcal | 29551kcal | 29802kcal | 30052kcal | 30303kcal | 30553kcal | 30803kcal | 31054kcal | 31304kcal | 31555kcal | 31805kcal | 32056kcal | 32306kcal | 32557kcal | 32807kcal | 33057kcal | 33308kcal | 33558kcal | 33809kcal | 34059kcal | 34310kcal | 34560kcal | 34811kcal | 35061kcal | 35311kcal | 35562kcal | 35812kcal | 36063kcal | 36313kcal | 36564kcal | 36814kcal | 37064kcal | 37315kcal | 37565kcal |
トランポリン ゆっくり |
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床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
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料理全般 | 8073kcal | 8304kcal | 8534kcal | 8765kcal | 8996kcal | 9226kcal | 9457kcal | 9688kcal | 9918kcal | 10149kcal | 10380kcal | 10610kcal | 10841kcal | 11072kcal | 11302kcal | 11533kcal | 11764kcal | 11994kcal | 12225kcal | 12456kcal | 12686kcal | 12917kcal | 13148kcal | 13378kcal | 13609kcal | 13840kcal | 14070kcal | 14301kcal | 14532kcal | 14762kcal | 14993kcal | 15224kcal | 15454kcal | 15685kcal | 15916kcal | 16146kcal | 16377kcal | 16608kcal | 16838kcal | 17069kcal | 17300kcal | 17530kcal | 17761kcal | 17992kcal | 18222kcal | 18453kcal | 18684kcal | 18914kcal | 19145kcal | 19376kcal | 19606kcal | 19837kcal | 20068kcal | 20298kcal | 20529kcal | 20760kcal | 20990kcal | 21221kcal | 21452kcal | 21682kcal | 21913kcal | 22144kcal | 22374kcal | 22605kcal | 22836kcal | 23066kcal | 23297kcal | 23528kcal | 23758kcal | 23989kcal | 24220kcal | 24450kcal | 24681kcal | 24912kcal | 25142kcal | 25373kcal | 25604kcal | 25834kcal | 26065kcal | 26296kcal | 26526kcal | 26757kcal | 26988kcal | 27218kcal | 27449kcal | 27680kcal | 27910kcal | 28141kcal | 28372kcal | 28602kcal | 28833kcal | 29064kcal | 29294kcal | 29525kcal | 29756kcal | 29986kcal | 30217kcal | 30448kcal | 30678kcal | 30909kcal | 31140kcal | 31370kcal | 31601kcal | 31832kcal | 32062kcal | 32293kcal | 32524kcal | 32754kcal | 32985kcal | 33216kcal | 33446kcal | 33677kcal | 33908kcal | 34138kcal | 34369kcal | 34600kcal |
掃除機をかける | 7612kcal | 7829kcal | 8047kcal | 8264kcal | 8481kcal | 8699kcal | 8916kcal | 9134kcal | 9351kcal | 9569kcal | 9786kcal | 10004kcal | 10221kcal | 10439kcal | 10656kcal | 10874kcal | 11091kcal | 11309kcal | 11526kcal | 11744kcal | 11961kcal | 12179kcal | 12396kcal | 12614kcal | 12831kcal | 13049kcal | 13266kcal | 13484kcal | 13701kcal | 13919kcal | 14136kcal | 14354kcal | 14571kcal | 14789kcal | 15006kcal | 15224kcal | 15441kcal | 15659kcal | 15876kcal | 16094kcal | 16311kcal | 16528kcal | 16746kcal | 16963kcal | 17181kcal | 17398kcal | 17616kcal | 17833kcal | 18051kcal | 18268kcal | 18486kcal | 18703kcal | 18921kcal | 19138kcal | 19356kcal | 19573kcal | 19791kcal | 20008kcal | 20226kcal | 20443kcal | 20661kcal | 20878kcal | 21096kcal | 21313kcal | 21531kcal | 21748kcal | 21966kcal | 22183kcal | 22401kcal | 22618kcal | 22836kcal | 23053kcal | 23271kcal | 23488kcal | 23706kcal | 23923kcal | 24141kcal | 24358kcal | 24575kcal | 24793kcal | 25010kcal | 25228kcal | 25445kcal | 25663kcal | 25880kcal | 26098kcal | 26315kcal | 26533kcal | 26750kcal | 26968kcal | 27185kcal | 27403kcal | 27620kcal | 27838kcal | 28055kcal | 28273kcal | 28490kcal | 28708kcal | 28925kcal | 29143kcal | 29360kcal | 29578kcal | 29795kcal | 30013kcal | 30230kcal | 30448kcal | 30665kcal | 30883kcal | 31100kcal | 31318kcal | 31535kcal | 31753kcal | 31970kcal | 32188kcal | 32405kcal | 32622kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
6920kcal | 7117kcal | 7315kcal | 7513kcal | 7710kcal | 7908kcal | 8106kcal | 8304kcal | 8501kcal | 8699kcal | 8897kcal | 9094kcal | 9292kcal | 9490kcal | 9688kcal | 9885kcal | 10083kcal | 10281kcal | 10478kcal | 10676kcal | 10874kcal | 11072kcal | 11269kcal | 11467kcal | 11665kcal | 11862kcal | 12060kcal | 12258kcal | 12456kcal | 12653kcal | 12851kcal | 13049kcal | 13246kcal | 13444kcal | 13642kcal | 13840kcal | 14037kcal | 14235kcal | 14433kcal | 14630kcal | 14828kcal | 15026kcal | 15224kcal | 15421kcal | 15619kcal | 15817kcal | 16014kcal | 16212kcal | 16410kcal | 16608kcal | 16805kcal | 17003kcal | 17201kcal | 17398kcal | 17596kcal | 17794kcal | 17992kcal | 18189kcal | 18387kcal | 18585kcal | 18782kcal | 18980kcal | 19178kcal | 19376kcal | 19573kcal | 19771kcal | 19969kcal | 20166kcal | 20364kcal | 20562kcal | 20760kcal | 20957kcal | 21155kcal | 21353kcal | 21550kcal | 21748kcal | 21946kcal | 22144kcal | 22341kcal | 22539kcal | 22737kcal | 22934kcal | 23132kcal | 23330kcal | 23528kcal | 23725kcal | 23923kcal | 24121kcal | 24318kcal | 24516kcal | 24714kcal | 24912kcal | 25109kcal | 25307kcal | 25505kcal | 25702kcal | 25900kcal | 26098kcal | 26296kcal | 26493kcal | 26691kcal | 26889kcal | 27086kcal | 27284kcal | 27482kcal | 27680kcal | 27877kcal | 28075kcal | 28273kcal | 28470kcal | 28668kcal | 28866kcal | 29064kcal | 29261kcal | 29459kcal | 29657kcal |
体をよく動かす仕事 | 6920kcal | 7117kcal | 7315kcal | 7513kcal | 7710kcal | 7908kcal | 8106kcal | 8304kcal | 8501kcal | 8699kcal | 8897kcal | 9094kcal | 9292kcal | 9490kcal | 9688kcal | 9885kcal | 10083kcal | 10281kcal | 10478kcal | 10676kcal | 10874kcal | 11072kcal | 11269kcal | 11467kcal | 11665kcal | 11862kcal | 12060kcal | 12258kcal | 12456kcal | 12653kcal | 12851kcal | 13049kcal | 13246kcal | 13444kcal | 13642kcal | 13840kcal | 14037kcal | 14235kcal | 14433kcal | 14630kcal | 14828kcal | 15026kcal | 15224kcal | 15421kcal | 15619kcal | 15817kcal | 16014kcal | 16212kcal | 16410kcal | 16608kcal | 16805kcal | 17003kcal | 17201kcal | 17398kcal | 17596kcal | 17794kcal | 17992kcal | 18189kcal | 18387kcal | 18585kcal | 18782kcal | 18980kcal | 19178kcal | 19376kcal | 19573kcal | 19771kcal | 19969kcal | 20166kcal | 20364kcal | 20562kcal | 20760kcal | 20957kcal | 21155kcal | 21353kcal | 21550kcal | 21748kcal | 21946kcal | 22144kcal | 22341kcal | 22539kcal | 22737kcal | 22934kcal | 23132kcal | 23330kcal | 23528kcal | 23725kcal | 23923kcal | 24121kcal | 24318kcal | 24516kcal | 24714kcal | 24912kcal | 25109kcal | 25307kcal | 25505kcal | 25702kcal | 25900kcal | 26098kcal | 26296kcal | 26493kcal | 26691kcal | 26889kcal | 27086kcal | 27284kcal | 27482kcal | 27680kcal | 27877kcal | 28075kcal | 28273kcal | 28470kcal | 28668kcal | 28866kcal | 29064kcal | 29261kcal | 29459kcal | 29657kcal |
皿洗い | 6920kcal | 7117kcal | 7315kcal | 7513kcal | 7710kcal | 7908kcal | 8106kcal | 8304kcal | 8501kcal | 8699kcal | 8897kcal | 9094kcal | 9292kcal | 9490kcal | 9688kcal | 9885kcal | 10083kcal | 10281kcal | 10478kcal | 10676kcal | 10874kcal | 11072kcal | 11269kcal | 11467kcal | 11665kcal | 11862kcal | 12060kcal | 12258kcal | 12456kcal | 12653kcal | 12851kcal | 13049kcal | 13246kcal | 13444kcal | 13642kcal | 13840kcal | 14037kcal | 14235kcal | 14433kcal | 14630kcal | 14828kcal | 15026kcal | 15224kcal | 15421kcal | 15619kcal | 15817kcal | 16014kcal | 16212kcal | 16410kcal | 16608kcal | 16805kcal | 17003kcal | 17201kcal | 17398kcal | 17596kcal | 17794kcal | 17992kcal | 18189kcal | 18387kcal | 18585kcal | 18782kcal | 18980kcal | 19178kcal | 19376kcal | 19573kcal | 19771kcal | 19969kcal | 20166kcal | 20364kcal | 20562kcal | 20760kcal | 20957kcal | 21155kcal | 21353kcal | 21550kcal | 21748kcal | 21946kcal | 22144kcal | 22341kcal | 22539kcal | 22737kcal | 22934kcal | 23132kcal | 23330kcal | 23528kcal | 23725kcal | 23923kcal | 24121kcal | 24318kcal | 24516kcal | 24714kcal | 24912kcal | 25109kcal | 25307kcal | 25505kcal | 25702kcal | 25900kcal | 26098kcal | 26296kcal | 26493kcal | 26691kcal | 26889kcal | 27086kcal | 27284kcal | 27482kcal | 27680kcal | 27877kcal | 28075kcal | 28273kcal | 28470kcal | 28668kcal | 28866kcal | 29064kcal | 29261kcal | 29459kcal | 29657kcal |
ヨガ ハタ |
6920kcal | 7117kcal | 7315kcal | 7513kcal | 7710kcal | 7908kcal | 8106kcal | 8304kcal | 8501kcal | 8699kcal | 8897kcal | 9094kcal | 9292kcal | 9490kcal | 9688kcal | 9885kcal | 10083kcal | 10281kcal | 10478kcal | 10676kcal | 10874kcal | 11072kcal | 11269kcal | 11467kcal | 11665kcal | 11862kcal | 12060kcal | 12258kcal | 12456kcal | 12653kcal | 12851kcal | 13049kcal | 13246kcal | 13444kcal | 13642kcal | 13840kcal | 14037kcal | 14235kcal | 14433kcal | 14630kcal | 14828kcal | 15026kcal | 15224kcal | 15421kcal | 15619kcal | 15817kcal | 16014kcal | 16212kcal | 16410kcal | 16608kcal | 16805kcal | 17003kcal | 17201kcal | 17398kcal | 17596kcal | 17794kcal | 17992kcal | 18189kcal | 18387kcal | 18585kcal | 18782kcal | 18980kcal | 19178kcal | 19376kcal | 19573kcal | 19771kcal | 19969kcal | 20166kcal | 20364kcal | 20562kcal | 20760kcal | 20957kcal | 21155kcal | 21353kcal | 21550kcal | 21748kcal | 21946kcal | 22144kcal | 22341kcal | 22539kcal | 22737kcal | 22934kcal | 23132kcal | 23330kcal | 23528kcal | 23725kcal | 23923kcal | 24121kcal | 24318kcal | 24516kcal | 24714kcal | 24912kcal | 25109kcal | 25307kcal | 25505kcal | 25702kcal | 25900kcal | 26098kcal | 26296kcal | 26493kcal | 26691kcal | 26889kcal | 27086kcal | 27284kcal | 27482kcal | 27680kcal | 27877kcal | 28075kcal | 28273kcal | 28470kcal | 28668kcal | 28866kcal | 29064kcal | 29261kcal | 29459kcal | 29657kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
5766kcal | 5931kcal | 6096kcal | 6260kcal | 6425kcal | 6590kcal | 6755kcal | 6920kcal | 7084kcal | 7249kcal | 7414kcal | 7579kcal | 7743kcal | 7908kcal | 8073kcal | 8238kcal | 8402kcal | 8567kcal | 8732kcal | 8897kcal | 9061kcal | 9226kcal | 9391kcal | 9556kcal | 9720kcal | 9885kcal | 10050kcal | 10215kcal | 10380kcal | 10544kcal | 10709kcal | 10874kcal | 11039kcal | 11203kcal | 11368kcal | 11533kcal | 11698kcal | 11862kcal | 12027kcal | 12192kcal | 12357kcal | 12521kcal | 12686kcal | 12851kcal | 13016kcal | 13181kcal | 13345kcal | 13510kcal | 13675kcal | 13840kcal | 14004kcal | 14169kcal | 14334kcal | 14499kcal | 14663kcal | 14828kcal | 14993kcal | 15158kcal | 15322kcal | 15487kcal | 15652kcal | 15817kcal | 15981kcal | 16146kcal | 16311kcal | 16476kcal | 16641kcal | 16805kcal | 16970kcal | 17135kcal | 17300kcal | 17464kcal | 17629kcal | 17794kcal | 17959kcal | 18123kcal | 18288kcal | 18453kcal | 18618kcal | 18782kcal | 18947kcal | 19112kcal | 19277kcal | 19441kcal | 19606kcal | 19771kcal | 19936kcal | 20101kcal | 20265kcal | 20430kcal | 20595kcal | 20760kcal | 20924kcal | 21089kcal | 21254kcal | 21419kcal | 21583kcal | 21748kcal | 21913kcal | 22078kcal | 22242kcal | 22407kcal | 22572kcal | 22737kcal | 22901kcal | 23066kcal | 23231kcal | 23396kcal | 23561kcal | 23725kcal | 23890kcal | 24055kcal | 24220kcal | 24384kcal | 24549kcal | 24714kcal |
自動車を運転 | 5766kcal | 5931kcal | 6096kcal | 6260kcal | 6425kcal | 6590kcal | 6755kcal | 6920kcal | 7084kcal | 7249kcal | 7414kcal | 7579kcal | 7743kcal | 7908kcal | 8073kcal | 8238kcal | 8402kcal | 8567kcal | 8732kcal | 8897kcal | 9061kcal | 9226kcal | 9391kcal | 9556kcal | 9720kcal | 9885kcal | 10050kcal | 10215kcal | 10380kcal | 10544kcal | 10709kcal | 10874kcal | 11039kcal | 11203kcal | 11368kcal | 11533kcal | 11698kcal | 11862kcal | 12027kcal | 12192kcal | 12357kcal | 12521kcal | 12686kcal | 12851kcal | 13016kcal | 13181kcal | 13345kcal | 13510kcal | 13675kcal | 13840kcal | 14004kcal | 14169kcal | 14334kcal | 14499kcal | 14663kcal | 14828kcal | 14993kcal | 15158kcal | 15322kcal | 15487kcal | 15652kcal | 15817kcal | 15981kcal | 16146kcal | 16311kcal | 16476kcal | 16641kcal | 16805kcal | 16970kcal | 17135kcal | 17300kcal | 17464kcal | 17629kcal | 17794kcal | 17959kcal | 18123kcal | 18288kcal | 18453kcal | 18618kcal | 18782kcal | 18947kcal | 19112kcal | 19277kcal | 19441kcal | 19606kcal | 19771kcal | 19936kcal | 20101kcal | 20265kcal | 20430kcal | 20595kcal | 20760kcal | 20924kcal | 21089kcal | 21254kcal | 21419kcal | 21583kcal | 21748kcal | 21913kcal | 22078kcal | 22242kcal | 22407kcal | 22572kcal | 22737kcal | 22901kcal | 23066kcal | 23231kcal | 23396kcal | 23561kcal | 23725kcal | 23890kcal | 24055kcal | 24220kcal | 24384kcal | 24549kcal | 24714kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
4613kcal | 4745kcal | 4876kcal | 5008kcal | 5140kcal | 5272kcal | 5404kcal | 5536kcal | 5667kcal | 5799kcal | 5931kcal | 6063kcal | 6195kcal | 6326kcal | 6458kcal | 6590kcal | 6722kcal | 6854kcal | 6985kcal | 7117kcal | 7249kcal | 7381kcal | 7513kcal | 7644kcal | 7776kcal | 7908kcal | 8040kcal | 8172kcal | 8304kcal | 8435kcal | 8567kcal | 8699kcal | 8831kcal | 8963kcal | 9094kcal | 9226kcal | 9358kcal | 9490kcal | 9622kcal | 9753kcal | 9885kcal | 10017kcal | 10149kcal | 10281kcal | 10412kcal | 10544kcal | 10676kcal | 10808kcal | 10940kcal | 11072kcal | 11203kcal | 11335kcal | 11467kcal | 11599kcal | 11731kcal | 11862kcal | 11994kcal | 12126kcal | 12258kcal | 12390kcal | 12521kcal | 12653kcal | 12785kcal | 12917kcal | 13049kcal | 13181kcal | 13312kcal | 13444kcal | 13576kcal | 13708kcal | 13840kcal | 13971kcal | 14103kcal | 14235kcal | 14367kcal | 14499kcal | 14630kcal | 14762kcal | 14894kcal | 15026kcal | 15158kcal | 15289kcal | 15421kcal | 15553kcal | 15685kcal | 15817kcal | 15949kcal | 16080kcal | 16212kcal | 16344kcal | 16476kcal | 16608kcal | 16739kcal | 16871kcal | 17003kcal | 17135kcal | 17267kcal | 17398kcal | 17530kcal | 17662kcal | 17794kcal | 17926kcal | 18057kcal | 18189kcal | 18321kcal | 18453kcal | 18585kcal | 18717kcal | 18848kcal | 18980kcal | 19112kcal | 19244kcal | 19376kcal | 19507kcal | 19639kcal | 19771kcal |
風呂でシャワー | 4613kcal | 4745kcal | 4876kcal | 5008kcal | 5140kcal | 5272kcal | 5404kcal | 5536kcal | 5667kcal | 5799kcal | 5931kcal | 6063kcal | 6195kcal | 6326kcal | 6458kcal | 6590kcal | 6722kcal | 6854kcal | 6985kcal | 7117kcal | 7249kcal | 7381kcal | 7513kcal | 7644kcal | 7776kcal | 7908kcal | 8040kcal | 8172kcal | 8304kcal | 8435kcal | 8567kcal | 8699kcal | 8831kcal | 8963kcal | 9094kcal | 9226kcal | 9358kcal | 9490kcal | 9622kcal | 9753kcal | 9885kcal | 10017kcal | 10149kcal | 10281kcal | 10412kcal | 10544kcal | 10676kcal | 10808kcal | 10940kcal | 11072kcal | 11203kcal | 11335kcal | 11467kcal | 11599kcal | 11731kcal | 11862kcal | 11994kcal | 12126kcal | 12258kcal | 12390kcal | 12521kcal | 12653kcal | 12785kcal | 12917kcal | 13049kcal | 13181kcal | 13312kcal | 13444kcal | 13576kcal | 13708kcal | 13840kcal | 13971kcal | 14103kcal | 14235kcal | 14367kcal | 14499kcal | 14630kcal | 14762kcal | 14894kcal | 15026kcal | 15158kcal | 15289kcal | 15421kcal | 15553kcal | 15685kcal | 15817kcal | 15949kcal | 16080kcal | 16212kcal | 16344kcal | 16476kcal | 16608kcal | 16739kcal | 16871kcal | 17003kcal | 17135kcal | 17267kcal | 17398kcal | 17530kcal | 17662kcal | 17794kcal | 17926kcal | 18057kcal | 18189kcal | 18321kcal | 18453kcal | 18585kcal | 18717kcal | 18848kcal | 18980kcal | 19112kcal | 19244kcal | 19376kcal | 19507kcal | 19639kcal | 19771kcal |
トイレ | 4152kcal | 4270kcal | 4389kcal | 4507kcal | 4626kcal | 4745kcal | 4863kcal | 4982kcal | 5101kcal | 5219kcal | 5338kcal | 5456kcal | 5575kcal | 5694kcal | 5812kcal | 5931kcal | 6050kcal | 6168kcal | 6287kcal | 6405kcal | 6524kcal | 6643kcal | 6761kcal | 6880kcal | 6999kcal | 7117kcal | 7236kcal | 7354kcal | 7473kcal | 7592kcal | 7710kcal | 7829kcal | 7948kcal | 8066kcal | 8185kcal | 8304kcal | 8422kcal | 8541kcal | 8659kcal | 8778kcal | 8897kcal | 9015kcal | 9134kcal | 9253kcal | 9371kcal | 9490kcal | 9608kcal | 9727kcal | 9846kcal | 9964kcal | 10083kcal | 10202kcal | 10320kcal | 10439kcal | 10557kcal | 10676kcal | 10795kcal | 10913kcal | 11032kcal | 11151kcal | 11269kcal | 11388kcal | 11507kcal | 11625kcal | 11744kcal | 11862kcal | 11981kcal | 12100kcal | 12218kcal | 12337kcal | 12456kcal | 12574kcal | 12693kcal | 12811kcal | 12930kcal | 13049kcal | 13167kcal | 13286kcal | 13405kcal | 13523kcal | 13642kcal | 13760kcal | 13879kcal | 13998kcal | 14116kcal | 14235kcal | 14354kcal | 14472kcal | 14591kcal | 14709kcal | 14828kcal | 14947kcal | 15065kcal | 15184kcal | 15303kcal | 15421kcal | 15540kcal | 15659kcal | 15777kcal | 15896kcal | 16014kcal | 16133kcal | 16252kcal | 16370kcal | 16489kcal | 16608kcal | 16726kcal | 16845kcal | 16963kcal | 17082kcal | 17201kcal | 17319kcal | 17438kcal | 17557kcal | 17675kcal | 17794kcal |
立って仕事をする | 4152kcal | 4270kcal | 4389kcal | 4507kcal | 4626kcal | 4745kcal | 4863kcal | 4982kcal | 5101kcal | 5219kcal | 5338kcal | 5456kcal | 5575kcal | 5694kcal | 5812kcal | 5931kcal | 6050kcal | 6168kcal | 6287kcal | 6405kcal | 6524kcal | 6643kcal | 6761kcal | 6880kcal | 6999kcal | 7117kcal | 7236kcal | 7354kcal | 7473kcal | 7592kcal | 7710kcal | 7829kcal | 7948kcal | 8066kcal | 8185kcal | 8304kcal | 8422kcal | 8541kcal | 8659kcal | 8778kcal | 8897kcal | 9015kcal | 9134kcal | 9253kcal | 9371kcal | 9490kcal | 9608kcal | 9727kcal | 9846kcal | 9964kcal | 10083kcal | 10202kcal | 10320kcal | 10439kcal | 10557kcal | 10676kcal | 10795kcal | 10913kcal | 11032kcal | 11151kcal | 11269kcal | 11388kcal | 11507kcal | 11625kcal | 11744kcal | 11862kcal | 11981kcal | 12100kcal | 12218kcal | 12337kcal | 12456kcal | 12574kcal | 12693kcal | 12811kcal | 12930kcal | 13049kcal | 13167kcal | 13286kcal | 13405kcal | 13523kcal | 13642kcal | 13760kcal | 13879kcal | 13998kcal | 14116kcal | 14235kcal | 14354kcal | 14472kcal | 14591kcal | 14709kcal | 14828kcal | 14947kcal | 15065kcal | 15184kcal | 15303kcal | 15421kcal | 15540kcal | 15659kcal | 15777kcal | 15896kcal | 16014kcal | 16133kcal | 16252kcal | 16370kcal | 16489kcal | 16608kcal | 16726kcal | 16845kcal | 16963kcal | 17082kcal | 17201kcal | 17319kcal | 17438kcal | 17557kcal | 17675kcal | 17794kcal |
風呂で入浴 | 3460kcal | 3558kcal | 3657kcal | 3756kcal | 3855kcal | 3954kcal | 4053kcal | 4152kcal | 4250kcal | 4349kcal | 4448kcal | 4547kcal | 4646kcal | 4745kcal | 4844kcal | 4942kcal | 5041kcal | 5140kcal | 5239kcal | 5338kcal | 5437kcal | 5536kcal | 5634kcal | 5733kcal | 5832kcal | 5931kcal | 6030kcal | 6129kcal | 6228kcal | 6326kcal | 6425kcal | 6524kcal | 6623kcal | 6722kcal | 6821kcal | 6920kcal | 7018kcal | 7117kcal | 7216kcal | 7315kcal | 7414kcal | 7513kcal | 7612kcal | 7710kcal | 7809kcal | 7908kcal | 8007kcal | 8106kcal | 8205kcal | 8304kcal | 8402kcal | 8501kcal | 8600kcal | 8699kcal | 8798kcal | 8897kcal | 8996kcal | 9094kcal | 9193kcal | 9292kcal | 9391kcal | 9490kcal | 9589kcal | 9688kcal | 9786kcal | 9885kcal | 9984kcal | 10083kcal | 10182kcal | 10281kcal | 10380kcal | 10478kcal | 10577kcal | 10676kcal | 10775kcal | 10874kcal | 10973kcal | 11072kcal | 11170kcal | 11269kcal | 11368kcal | 11467kcal | 11566kcal | 11665kcal | 11764kcal | 11862kcal | 11961kcal | 12060kcal | 12159kcal | 12258kcal | 12357kcal | 12456kcal | 12554kcal | 12653kcal | 12752kcal | 12851kcal | 12950kcal | 13049kcal | 13148kcal | 13246kcal | 13345kcal | 13444kcal | 13543kcal | 13642kcal | 13741kcal | 13840kcal | 13938kcal | 14037kcal | 14136kcal | 14235kcal | 14334kcal | 14433kcal | 14532kcal | 14630kcal | 14729kcal | 14828kcal |
デスクワーク | 2998kcal | 3084kcal | 3170kcal | 3255kcal | 3341kcal | 3427kcal | 3512kcal | 3598kcal | 3684kcal | 3769kcal | 3855kcal | 3941kcal | 4026kcal | 4112kcal | 4198kcal | 4283kcal | 4369kcal | 4455kcal | 4540kcal | 4626kcal | 4712kcal | 4797kcal | 4883kcal | 4969kcal | 5054kcal | 5140kcal | 5226kcal | 5311kcal | 5397kcal | 5483kcal | 5568kcal | 5654kcal | 5740kcal | 5826kcal | 5911kcal | 5997kcal | 6083kcal | 6168kcal | 6254kcal | 6340kcal | 6425kcal | 6511kcal | 6597kcal | 6682kcal | 6768kcal | 6854kcal | 6939kcal | 7025kcal | 7111kcal | 7196kcal | 7282kcal | 7368kcal | 7453kcal | 7539kcal | 7625kcal | 7710kcal | 7796kcal | 7882kcal | 7967kcal | 8053kcal | 8139kcal | 8224kcal | 8310kcal | 8396kcal | 8481kcal | 8567kcal | 8653kcal | 8739kcal | 8824kcal | 8910kcal | 8996kcal | 9081kcal | 9167kcal | 9253kcal | 9338kcal | 9424kcal | 9510kcal | 9595kcal | 9681kcal | 9767kcal | 9852kcal | 9938kcal | 10024kcal | 10109kcal | 10195kcal | 10281kcal | 10366kcal | 10452kcal | 10538kcal | 10623kcal | 10709kcal | 10795kcal | 10880kcal | 10966kcal | 11052kcal | 11137kcal | 11223kcal | 11309kcal | 11394kcal | 11480kcal | 11566kcal | 11652kcal | 11737kcal | 11823kcal | 11909kcal | 11994kcal | 12080kcal | 12166kcal | 12251kcal | 12337kcal | 12423kcal | 12508kcal | 12594kcal | 12680kcal | 12765kcal | 12851kcal |
電車バスに乗車 | 2998kcal | 3084kcal | 3170kcal | 3255kcal | 3341kcal | 3427kcal | 3512kcal | 3598kcal | 3684kcal | 3769kcal | 3855kcal | 3941kcal | 4026kcal | 4112kcal | 4198kcal | 4283kcal | 4369kcal | 4455kcal | 4540kcal | 4626kcal | 4712kcal | 4797kcal | 4883kcal | 4969kcal | 5054kcal | 5140kcal | 5226kcal | 5311kcal | 5397kcal | 5483kcal | 5568kcal | 5654kcal | 5740kcal | 5826kcal | 5911kcal | 5997kcal | 6083kcal | 6168kcal | 6254kcal | 6340kcal | 6425kcal | 6511kcal | 6597kcal | 6682kcal | 6768kcal | 6854kcal | 6939kcal | 7025kcal | 7111kcal | 7196kcal | 7282kcal | 7368kcal | 7453kcal | 7539kcal | 7625kcal | 7710kcal | 7796kcal | 7882kcal | 7967kcal | 8053kcal | 8139kcal | 8224kcal | 8310kcal | 8396kcal | 8481kcal | 8567kcal | 8653kcal | 8739kcal | 8824kcal | 8910kcal | 8996kcal | 9081kcal | 9167kcal | 9253kcal | 9338kcal | 9424kcal | 9510kcal | 9595kcal | 9681kcal | 9767kcal | 9852kcal | 9938kcal | 10024kcal | 10109kcal | 10195kcal | 10281kcal | 10366kcal | 10452kcal | 10538kcal | 10623kcal | 10709kcal | 10795kcal | 10880kcal | 10966kcal | 11052kcal | 11137kcal | 11223kcal | 11309kcal | 11394kcal | 11480kcal | 11566kcal | 11652kcal | 11737kcal | 11823kcal | 11909kcal | 11994kcal | 12080kcal | 12166kcal | 12251kcal | 12337kcal | 12423kcal | 12508kcal | 12594kcal | 12680kcal | 12765kcal | 12851kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ