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はとむぎのカロリー・栄養計算

はとむぎのカロリーや糖質・脂質・タンパク質などの栄養を超簡単に計算可能です。 またビタミン、ミネラルなどの量も同時に計算できます。 グラム単位などの重さごとの計算や、カロリー単位のエネルギー量ごと計算、1袋あたりなど単位の調整も簡単で、再計算一切不要の計算機ツールです。 類似の食べ物との比較も可能です。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。



はとむぎ1袋のカロリーや栄養素はどのくらい?

はとむぎ1袋の平均的な重さはおよそ200gのため、文部科学省のデータから計算すると、 はとむぎ1袋のカロリーは、およそ706kcalです。

はとむぎのカロリー・栄養計算

はとむぎのお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。
計算単位は、重さ(g)、エネルギー量(kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。

※はとむぎ1袋の重さを200g 、1杯大さじの重さを15g で計算しています。

はとむぎの量カロリー重さ(g)
1袋 706kcal 200.0g

カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g) 含有量の評価
タンパク質 106.4kcal 26.60g 非常に豊富
脂質 23.4kcal 2.60g 非常に少ない
炭水化物 糖質 579.2kcal 144.80g 平均並み
食物繊維量 - 1.20g 非常に少ない

栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。

■含有量の評価・凡例について
「非常に豊富」=穀物の平均の1.5倍以上
「豊富」=穀物の平均の1.2~1.5倍
「平均並み」=穀物の平均の0.8~1.2倍
「少ない」=穀物の平均の0.5~0.8倍
「非常に少ない」=穀物の平均の0.5より少ない
「―」=穀物の中にはあまり含まれない栄養素で平均値の算出が難しい

はとむぎのカロリーバランス

はとむぎのタンパク質、脂質、糖質(炭水化物)それぞれのカロリーバランスです。

はとむぎ1袋分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量含有量の評価
ビタミンA 0.00μg 非常に少ない
ビタミンD 0.00μg 非常に少ない
ビタミンE 0.20mg 非常に少ない
ビタミンK 0.00μg 非常に少ない
ビタミンB1 0.04mg 非常に少ない
ビタミンB2 0.10mg 少ない
ナイアシン 3.40mg 少ない
ビタミンB6 0.14mg 少ない
ビタミンB12 0.00μg 非常に少ない
葉酸 32.00μg 少ない
パントテン酸 0.32mg 非常に少ない
ビタミンC 0.00mg
ミネラル含有量含有量の評価
ナトリウム 2.00mg 非常に少ない
カリウム 170.00mg 少ない
カルシウム 12.00mg 非常に少ない
マグネシウム 24.00mg 非常に少ない
リン 40.00mg 非常に少ない
0.80mg 非常に少ない
亜鉛 0.80mg 非常に少ない
0.22mg 少ない
マンガン 1.62mg 平均並み

はとむぎと他の穀物のカロリーや糖質などの三大栄養素を比較

はとむぎと他の穀物を比較してみましょう。

穀物100g中のカロリー
ポップコーン472kcal
インスタント麺439kcal
クロワッサン406kcal
コーンフレーク380kcal
ひえ361kcal
ビーフン360kcal
かやきせんべい359kcal
きび353kcal
はとむぎ 353kcal
オートミール350kcal
タイ米347kcal
マカロニ347kcal
あわ346kcal
玄米346kcal
キヌア344kcal
干しそば344kcal
赤米344kcal
アマランサス343kcal
大麦めん343kcal
胚芽精米343kcal
もち米343kcal
精白米342kcal
黒米341kcal
ライスペーパー339kcal
発芽玄米339kcal
干し中華めん337kcal
干しうどん333kcal
ひやむぎ333kcal
おおむぎ329kcal
干し沖縄そば317kcal
そうめん312kcal
ロールパン309kcal
くるみパン292kcal
フランスパン289kcal
春巻きの皮288kcal
ぎょうざの皮275kcal
しゅうまいの皮275kcal
そば271kcal
ベーグル270kcal
沖縄そば266kcal
ピザ生地265kcal
ぶどうパン263kcal
米こうじ260kcal
コッペパン259kcal
ナン257kcal
米粉ロールパン256kcal
米粉めん252kcal
ライ麦パン252kcal
全粒粉パン251kcal
中華めん249kcal
うどん249kcal
食パン248kcal
米粉食パン247kcal
山形食パン246kcal
生パスタ232kcal
マフィン224kcal
きりたんぽ200kcal
お麩161kcal
ちくわぶ160kcal
あくまき131kcal

他の穀物とカロリー高い順で比較すると、 はとむぎのカロリーは上位に位置しており、穀物の中ではカロリーが高いと言えるでしょう。

※三大栄養素の合算値は、 酢酸やアルコールなどによるカロリーが含まれていないことと、 個別の栄養素ごとの計量・計算のため、全体のトータルカロリーと一致しません。

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。