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そらまめのカロリー・栄養計算
そらまめのカロリーや糖質・脂質・タンパク質などの栄養を超簡単に計算可能です。
またビタミン、ミネラルなどの量も同時に計算できます。
グラム単位などの重さごとの計算や、カロリー単位のエネルギー量ごと計算、1粒あたりなど単位の調整も簡単で、再計算一切不要の計算機ツールです。
類似の食べ物との比較も可能です。
今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。
そらまめ1粒のカロリーや栄養素はどのくらい?
そらまめ1粒の平均的な重さはおよそ6gのため、文部科学省のデータから計算すると、 そらまめ1粒のカロリーは、およそ6kcalです。
そらまめのカロリー・栄養計算
そらまめのお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。
計算単位は、重さ(g)、エネルギー量(kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。
※そらまめ生1粒の重さを6g で計算しています。
そらまめ生の量 | カロリー | 重さ(g) |
---|---|---|
1粒 | 6kcal | 6.0g |
カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。
三大栄養素 | カロリー(kcal) | 含有量(g) | 含有量の評価 | |
---|---|---|---|---|
タンパク質 | 2.6kcal | 0.65g | 非常に豊富 | |
脂質 | 0.1kcal | 0.01g | 非常に少ない | |
炭水化物 | 糖質 | 3.2kcal | 0.79g | 非常に豊富 |
食物繊維量 | - | 0.16g | 少ない |
※そらまめ乾燥1人前の重さを200g で計算しています。
そらまめ乾燥の量 | カロリー | 重さ(g) |
---|---|---|
1人前 | 646kcal | 200.0g |
上記カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。
三大栄養素 | カロリー(kcal) | 含有量(g) | |
---|---|---|---|
タンパク質 | 208.0kcal | 52.00g | |
脂質 | 36.0kcal | 4.00g | |
炭水化物 | 糖質 | 300.8kcal | 75.20g |
食物繊維量 | - | 18.60g |
※そらまめ フライビーンズフライビーン1人前の重さを200g で計算しています。
そらまめ フライビーンズフライビーンの量 | カロリー | 重さ(g) |
---|---|---|
1人前 | 872kcal | 200.0g |
上記カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。
三大栄養素 | カロリー(kcal) | 含有量(g) | |
---|---|---|---|
タンパク質 | 197.6kcal | 49.40g | |
脂質 | 374.4kcal | 41.60g | |
炭水化物 | 糖質 | 307.2kcal | 76.80g |
食物繊維量 | - | 29.80g |
※そらまめ おたふく豆おたふく豆1人前の重さを200g で計算しています。
そらまめ おたふく豆おたふく豆の量 | カロリー | 重さ(g) |
---|---|---|
1人前 | 474kcal | 200.0g |
上記カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。
三大栄養素 | カロリー(kcal) | 含有量(g) | |
---|---|---|---|
タンパク質 | 63.2kcal | 15.80g | |
脂質 | 21.6kcal | 2.40g | |
炭水化物 | 糖質 | 389.6kcal | 97.40g |
食物繊維量 | - | 11.80g |
※そらまめ ふき豆ふき豆1人前の重さを200g で計算しています。
そらまめ ふき豆ふき豆の量 | カロリー | 重さ(g) |
---|---|---|
1人前 | 502kcal | 200.0g |
上記カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。
三大栄養素 | カロリー(kcal) | 含有量(g) | |
---|---|---|---|
タンパク質 | 76.8kcal | 19.20g | |
脂質 | 28.8kcal | 3.20g | |
炭水化物 | 糖質 | 405.6kcal | 101.40g |
食物繊維量 | - | 9.00g |
※そらまめ しょうゆ豆しゅうゆ豆1人前の重さを200g で計算しています。
そらまめ しょうゆ豆しゅうゆ豆の量 | カロリー | 重さ(g) |
---|---|---|
1人前 | 346kcal | 200.0g |
上記カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。
三大栄養素 | カロリー(kcal) | 含有量(g) | |
---|---|---|---|
タンパク質 | 78.4kcal | 19.60g | |
脂質 | 16.2kcal | 1.80g | |
炭水化物 | 糖質 | 219.2kcal | 54.80g |
食物繊維量 | - | 20.20g |
※そらまめゆで1粒の重さを6g で計算しています。
そらまめゆでの量 | カロリー | 重さ(g) |
---|---|---|
1粒 | 6kcal | 6.0g |
上記カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。
三大栄養素 | カロリー(kcal) | 含有量(g) | |
---|---|---|---|
タンパク質 | 2.5kcal | 0.63g | |
脂質 | 0.1kcal | 0.01g | |
炭水化物 | 糖質 | 3.3kcal | 0.82g |
食物繊維量 | - | 0.24g |
栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。
■含有量の評価・凡例について
「非常に豊富」=野菜の平均の1.5倍以上
「豊富」=野菜の平均の1.2~1.5倍
「平均並み」=野菜の平均の0.8~1.2倍
「少ない」=野菜の平均の0.5~0.8倍
「非常に少ない」=野菜の平均の0.5より少ない
「―」=野菜の中にはあまり含まれない栄養素で平均値の算出が難しい
そらまめのカロリーバランス
そらまめのタンパク質、脂質、糖質(炭水化物)それぞれのカロリーバランスです。
そらまめ生1粒分のビタミン・ミネラル
栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。
ビタミン | 含有量 | 含有量の評価 |
---|---|---|
ビタミンA | 1.20μg | 非常に少ない |
ビタミンD | 0.00μg | ― |
ビタミンE | 0.08mg | 少ない |
ビタミンK | 1.08μg | 非常に少ない |
ビタミンB1 | 0.02mg | 非常に豊富 |
ビタミンB2 | 0.01mg | 非常に豊富 |
ナイアシン | 0.17mg | 非常に豊富 |
ビタミンB6 | 0.01mg | 平均並み |
ビタミンB12 | 0.00μg | ― |
葉酸 | 7.20μg | 豊富 |
パントテン酸 | 0.03mg | 平均並み |
ビオチン | 0.41μg | 非常に豊富 |
ビタミンC | 1.38mg | 少ない |
ミネラル | 含有量 | 含有量の評価 |
---|---|---|
ナトリウム | 0.06mg | 非常に少ない |
カリウム | 26.40mg | 平均並み |
カルシウム | 1.32mg | 非常に少ない |
マグネシウム | 2.16mg | 豊富 |
リン | 13.20mg | 非常に豊富 |
鉄 | 0.14mg | 非常に豊富 |
亜鉛 | 0.08mg | 非常に豊富 |
銅 | 0.02mg | 非常に豊富 |
マンガン | 0.01mg | 非常に少ない |
ヨウ素 | 0.00μg | ― |
セレン | 0.00μg | ― |
クロム | 0.00μg | ― |
モリブデン | 9.00μg | 平均並み |
そらまめ(乾燥)1人前分のビタミン・ミネラル
栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。
ビタミン | 含有量 |
---|---|
ビタミンA | 0.00μg |
ビタミンD | 0.00μg |
ビタミンE | 1.60mg |
ビタミンK | 26.00μg |
ビタミンB1 | 1.00mg |
ビタミンB2 | 0.40mg |
ナイアシン | 12.40mg |
ビタミンB6 | 0.82mg |
ビタミンB12 | 0.00μg |
葉酸 | 520.00μg |
パントテン酸 | 0.96mg |
ビオチン | 26.00μg |
ビタミンC | 0.00mg |
ミネラル | 含有量 |
---|---|
ナトリウム | 2.00mg |
カリウム | 2200.00mg |
カルシウム | 200.00mg |
マグネシウム | 240.00mg |
リン | 880.00mg |
鉄 | 11.40mg |
亜鉛 | 9.20mg |
銅 | 2.40mg |
ヨウ素 | 0.00μg |
セレン | 0.00μg |
クロム | 0.00μg |
モリブデン | 300.00μg |
そらまめ フライビーンズ(フライビーン)1人前分のビタミン・ミネラル
栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。
ビタミン | 含有量 |
---|---|
ビタミンA | 4.00μg |
ビタミンD | 0.00μg |
ビタミンE | 24.00mg |
ビタミンK | 76.00μg |
ビタミンB1 | 0.20mg |
ビタミンB2 | 0.10mg |
ナイアシン | 9.00mg |
ビタミンB6 | 0.72mg |
ビタミンB12 | 0.00μg |
葉酸 | 240.00μg |
パントテン酸 | 0.52mg |
ビタミンC | 0.00mg |
ミネラル | 含有量 |
---|---|
ナトリウム | 1380.00mg |
カリウム | 1420.00mg |
カルシウム | 180.00mg |
マグネシウム | 174.00mg |
リン | 880.00mg |
鉄 | 15.00mg |
亜鉛 | 5.20mg |
銅 | 1.54mg |
ヨウ素 | 0.00μg |
セレン | 0.00μg |
クロム | 0.00μg |
モリブデン | 300.00μg |
そらまめ おたふく豆(おたふく豆)1人前分のビタミン・ミネラル
栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。
ビタミン | 含有量 |
---|---|
ビタミンA | 0.00μg |
ビタミンD | 0.00μg |
ビタミンE | 2.60mg |
ビタミンK | 12.00μg |
ビタミンB1 | 0.02mg |
ビタミンB2 | 0.02mg |
ナイアシン | 2.60mg |
ビタミンB6 | 0.12mg |
ビタミンB12 | 0.00μg |
葉酸 | 60.00μg |
パントテン酸 | 0.28mg |
ビタミンC | 0.00mg |
ミネラル | 含有量 |
---|---|
ナトリウム | 320.00mg |
カリウム | 220.00mg |
カルシウム | 108.00mg |
マグネシウム | 54.00mg |
リン | 280.00mg |
鉄 | 10.60mg |
亜鉛 | 1.60mg |
銅 | 0.64mg |
ヨウ素 | 0.00μg |
セレン | 0.00μg |
クロム | 0.00μg |
モリブデン | 300.00μg |
そらまめ ふき豆(ふき豆)1人前分のビタミン・ミネラル
栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。
ビタミン | 含有量 |
---|---|
ビタミンA | 0.00μg |
ビタミンD | 0.00μg |
ビタミンE | 3.40mg |
ビタミンK | 6.00μg |
ビタミンB1 | 0.04mg |
ビタミンB2 | 0.02mg |
ナイアシン | 3.20mg |
ビタミンB6 | 0.14mg |
ビタミンB12 | 0.00μg |
葉酸 | 72.00μg |
パントテン酸 | 0.40mg |
ビタミンC | 0.00mg |
ミネラル | 含有量 |
---|---|
ナトリウム | 640.00mg |
カリウム | 220.00mg |
カルシウム | 78.00mg |
マグネシウム | 40.00mg |
リン | 300.00mg |
鉄 | 5.40mg |
亜鉛 | 1.80mg |
銅 | 0.76mg |
ヨウ素 | 0.00μg |
セレン | 0.00μg |
クロム | 0.00μg |
モリブデン | 300.00μg |
そらまめ しょうゆ豆(しゅうゆ豆)1人前分のビタミン・ミネラル
栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。
ビタミン | 含有量 |
---|---|
ビタミンA | 0.00μg |
ビタミンD | 0.00μg |
ビタミンE | 4.00mg |
ビタミンK | 18.00μg |
ビタミンB1 | 0.12mg |
ビタミンB2 | 0.18mg |
ナイアシン | 4.60mg |
ビタミンB6 | 0.16mg |
ビタミンB12 | 0.00μg |
葉酸 | 90.00μg |
パントテン酸 | 0.22mg |
ビタミンC | 0.00mg |
ミネラル | 含有量 |
---|---|
ナトリウム | 920.00mg |
カリウム | 560.00mg |
カルシウム | 78.00mg |
マグネシウム | 76.00mg |
リン | 260.00mg |
鉄 | 3.80mg |
亜鉛 | 2.20mg |
銅 | 0.66mg |
マンガン | 0.86mg |
ヨウ素 | 0.00μg |
セレン | 0.00μg |
クロム | 0.00μg |
モリブデン | 300.00μg |
そらまめ(ゆで)1粒分のビタミン・ミネラル
栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。
ビタミン | 含有量 |
---|---|
ビタミンA | 1.08μg |
ビタミンD | 0.00μg |
ビタミンE | 0.07mg |
ビタミンK | 1.14μg |
ビタミンB1 | 0.01mg |
ビタミンB2 | 0.01mg |
ナイアシン | 0.15mg |
ビタミンB6 | 0.01mg |
ビタミンB12 | 0.00μg |
葉酸 | 7.20μg |
パントテン酸 | 0.02mg |
ビタミンC | 1.08mg |
ミネラル | 含有量 |
---|---|
ナトリウム | 0.24mg |
カリウム | 23.40mg |
カルシウム | 1.32mg |
マグネシウム | 2.28mg |
リン | 13.80mg |
鉄 | 0.13mg |
亜鉛 | 0.11mg |
銅 | 0.02mg |
マンガン | 0.02mg |
ヨウ素 | 0.00μg |
セレン | 0.00μg |
クロム | 0.00μg |
モリブデン | 9.00μg |
そらまめの大きさごとのカロリーや糖質などの栄養素早見表
そらまめの大きさごとにカロリーを見ると以下のようになります。
そらまめ | kcal | タンパク質 | 脂質 | 糖質 |
---|---|---|---|---|
1粒(L:大きい) | 7kcal | 0.78g | 0.01g | 0.95g |
1粒(M:普通) | 6kcal | 0.65g | 0.01g | 0.79g |
1粒(S:小さい) | 5kcal | 0.52g | 0.01g | 0.63g |
それぞれのカロリーをクリックすると、該当カロリーを燃焼するのに必要な 運動時間が参照できます。
そらまめの調理状態・加工方法の違いによるカロリー・栄養の比較(100gあたり)
調理状態 | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 | 食物繊維 |
---|---|---|---|---|---|
生 | 102kcal | 10.9g | 0.2g | 13.2g | 2.6g |
乾燥 | 323kcal | 26.0g | 2.0g | 37.6g | 9.3g |
フライビーン | 436kcal | 24.7g | 20.8g | 38.4g | 14.9g |
おたふく豆 | 237kcal | 7.9g | 1.2g | 48.7g | 5.9g |
ふき豆 | 251kcal | 9.6g | 1.6g | 50.7g | 4.5g |
しゅうゆ豆 | 173kcal | 9.8g | 0.9g | 27.4g | 10.1g |
ゆで | 103kcal | 10.5g | 0.2g | 13.7g | 4.0g |
※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。
※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。
そらまめと他の野菜のカロリーや糖質などの三大栄養素を比較
そらまめと他の野菜を比較してみましょう。
野菜 | 100g中のカロリー |
---|---|
落花生 | 306kcal |
干しぜんまい | 277kcal |
かんぴょう | 239kcal |
にんにく | 129kcal |
えだまめ | 125kcal |
ゆりね | 119kcal |
そらまめ | 102kcal |
とうもろこし | 89kcal |
とんぶり(ゆで) | 89kcal |
生わさび | 89kcal |
らっきょう | 83kcal |
西洋かぼちゃ | 78kcal |
とうがらし | 72kcal |
ホースラディシュ | 69kcal |
れんこん | 66kcal |
ごぼう | 58kcal |
めキャベツ | 52kcal |
よもぎ | 43kcal |
日本かぼちゃ | 41kcal |
きんとき | 39kcal |
さやえんどう | 38kcal |
ビーツ | 38kcal |
ふきのとう | 38kcal |
ブロッコリー | 37kcal |
モロヘイヤ | 36kcal |
ぎょうじゃにんにく | 35kcal |
にんじん | 35kcal |
長ねぎ | 35kcal |
赤たまねぎ | 34kcal |
パセリ | 34kcal |
たまねぎ | 33kcal |
トマピー | 33kcal |
しそ | 32kcal |
しその実 | 32kcal |
つくし | 31kcal |
レッドキャベツ | 30kcal |
ミニトマト | 30kcal |
ヤングコーン | 29kcal |
小ねぎ | 29kcal |
だいずもやし | 29kcal |
カリフラワー | 28kcal |
しょうが | 28kcal |
赤ピーマン | 28kcal |
黄ピーマン | 28kcal |
トウミョウ | 27kcal |
ぜんまい | 27kcal |
たけのこ | 27kcal |
たらのめ | 27kcal |
オクラ | 26kcal |
からしな | 26kcal |
ケール | 26kcal |
ミニキャロット | 26kcal |
ししとう | 24kcal |
さやいんげん | 23kcal |
だいこんの葉 | 23kcal |
みずな | 23kcal |
アスパラガス | 21kcal |
キャベツ | 21kcal |
コールラビ | 21kcal |
かいわれだいこん | 21kcal |
たかな | 21kcal |
バジル | 21kcal |
ザーサイ(漬物) | 20kcal |
しゅんぎく | 20kcal |
トマト | 20kcal |
ピーマン | 20kcal |
オレンジピーマン | 19kcal |
わらび | 19kcal |
かぶ | 18kcal |
パクチー(コリアンダー) | 18kcal |
黄色トマト | 18kcal |
なす | 18kcal |
にら | 18kcal |
ほうれんそう | 18kcal |
せり | 17kcal |
トレビス | 17kcal |
へちま | 17kcal |
ブラックマッペもやし | 17kcal |
ルッコラ | 17kcal |
ズッキーニ | 16kcal |
みつば | 16kcal |
しろうり | 15kcal |
だいこん | 15kcal |
とうがん | 15kcal |
にがうり | 15kcal |
りょくとうもやし | 15kcal |
サニーレタス | 15kcal |
のざわな | 14kcal |
みぶな | 14kcal |
サンチュ | 14kcal |
きゅうり 果実 生 | 13kcal |
クレソン | 13kcal |
こまつな | 13kcal |
はくさい | 13kcal |
セロリ | 12kcal |
ふき | 11kcal |
みょうが | 11kcal |
アルファルファもやし | 11kcal |
レタス | 11kcal |
新しょうが | 10kcal |
サラダな | 10kcal |
葉しょうが | 9kcal |
チンゲンサイ | 9kcal |
他の野菜とカロリー高い順で比較すると、 そらまめのカロリーは上位に位置しており、野菜の中ではカロリーが高いと言えるでしょう。
野菜 | 100g中のタンパク質 |
---|---|
干しぜんまい | 14.60g |
落花生 | 12.00g |
えだまめ | 11.70g |
そらまめ | 10.90g |
にんにく | 6.40g |
かんぴょう | 6.30g |
とんぶり(ゆで) | 6.10g |
めキャベツ | 5.70g |
生わさび | 5.60g |
ブロッコリー | 5.40g |
よもぎ | 5.20g |
モロヘイヤ | 4.80g |
たらのめ | 4.20g |
パセリ | 4.00g |
しそ | 3.90g |
とうがらし | 3.90g |
トウミョウ | 3.80g |
ゆりね | 3.80g |
だいずもやし | 3.70g |
たけのこ | 3.60g |
とうもろこし | 3.60g |
ぎょうじゃにんにく | 3.50g |
つくし | 3.50g |
しその実 | 3.40g |
からしな | 3.30g |
さやえんどう | 3.10g |
ホースラディシュ | 3.10g |
カリフラワー | 3.00g |
アスパラガス | 2.60g |
ザーサイ(漬物) | 2.50g |
ふきのとう | 2.50g |
わらび | 2.40g |
しゅんぎく | 2.30g |
ヤングコーン | 2.30g |
だいこんの葉 | 2.20g |
ほうれんそう | 2.20g |
みずな | 2.20g |
ブラックマッペもやし | 2.20g |
オクラ | 2.10g |
クレソン | 2.10g |
ケール | 2.10g |
かいわれだいこん | 2.10g |
レッドキャベツ | 2.00g |
せり | 2.00g |
バジル | 2.00g |
西洋かぼちゃ | 1.90g |
ししとう | 1.90g |
小ねぎ | 1.90g |
ルッコラ | 1.90g |
れんこん | 1.90g |
さやいんげん | 1.80g |
ごぼう | 1.80g |
たかな | 1.80g |
きんとき | 1.80g |
ぜんまい | 1.70g |
にら | 1.70g |
りょくとうもやし | 1.70g |
日本かぼちゃ | 1.60g |
ビーツ | 1.60g |
アルファルファもやし | 1.60g |
こまつな | 1.50g |
パクチー(コリアンダー) | 1.40g |
長ねぎ | 1.40g |
らっきょう | 1.40g |
キャベツ | 1.30g |
ズッキーニ | 1.30g |
サニーレタス | 1.20g |
サンチュ | 1.20g |
ミニトマト | 1.10g |
黄色トマト | 1.10g |
トレビス | 1.10g |
なす | 1.10g |
みぶな | 1.10g |
きゅうり 果実 生 | 1.00g |
コールラビ | 1.00g |
たまねぎ | 1.00g |
にがうり | 1.00g |
赤ピーマン | 1.00g |
トマピー | 1.00g |
みつば | 1.00g |
サラダな | 1.00g |
しょうが | 0.90g |
しろうり | 0.90g |
赤たまねぎ | 0.90g |
のざわな | 0.90g |
ピーマン | 0.90g |
オレンジピーマン | 0.90g |
みょうが | 0.90g |
はくさい | 0.80g |
黄ピーマン | 0.80g |
へちま | 0.80g |
かぶ | 0.70g |
トマト | 0.70g |
にんじん | 0.70g |
ミニキャロット | 0.70g |
チンゲンサイ | 0.60g |
レタス | 0.60g |
葉しょうが | 0.50g |
だいこん | 0.50g |
とうがん | 0.50g |
セロリ | 0.40g |
新しょうが | 0.30g |
ふき | 0.30g |
野菜 | 100g中の脂質 |
---|---|
落花生 | 24.20g |
えだまめ | 6.20g |
とんぶり(ゆで) | 3.50g |
とうがらし | 3.40g |
とうもろこし | 1.70g |
だいずもやし | 1.50g |
にんにく | 0.90g |
パセリ | 0.70g |
干しぜんまい | 0.60g |
バジル | 0.60g |
ブロッコリー | 0.60g |
かいわれだいこん | 0.50g |
モロヘイヤ | 0.50g |
トウミョウ | 0.40g |
ケール | 0.40g |
パクチー(コリアンダー) | 0.40g |
黄色トマト | 0.40g |
ほうれんそう | 0.40g |
ルッコラ | 0.40g |
サンチュ | 0.40g |
西洋かぼちゃ | 0.30g |
ししとう | 0.30g |
しゅんぎく | 0.30g |
しょうが | 0.30g |
新しょうが | 0.30g |
にら | 0.30g |
小ねぎ | 0.30g |
オレンジピーマン | 0.30g |
ホースラディシュ | 0.30g |
みぶな | 0.30g |
よもぎ | 0.30g |
アスパラガス | 0.20g |
さやえんどう | 0.20g |
オクラ | 0.20g |
かんぴょう | 0.20g |
キャベツ | 0.20g |
ぎょうじゃにんにく | 0.20g |
こまつな | 0.20g |
葉しょうが | 0.20g |
そらまめ | 0.20g |
たかな | 0.20g |
たけのこ | 0.20g |
たらのめ | 0.20g |
ヤングコーン | 0.20g |
トレビス | 0.20g |
にんじん | 0.20g |
きんとき | 0.20g |
ミニキャロット | 0.20g |
ピーマン | 0.20g |
赤ピーマン | 0.20g |
黄ピーマン | 0.20g |
トマピー | 0.20g |
らっきょう | 0.20g |
サラダな | 0.20g |
サニーレタス | 0.20g |
生わさび | 0.20g |
さやいんげん | 0.10g |
かぶ | 0.10g |
日本かぼちゃ | 0.10g |
からしな | 0.10g |
カリフラワー | 0.10g |
レッドキャベツ | 0.10g |
きゅうり 果実 生 | 0.10g |
クレソン | 0.10g |
ごぼう | 0.10g |
ザーサイ(漬物) | 0.10g |
しそ | 0.10g |
しその実 | 0.10g |
しろうり | 0.10g |
ズッキーニ | 0.10g |
せり | 0.10g |
セロリ | 0.10g |
ぜんまい | 0.10g |
だいこんの葉 | 0.10g |
だいこん | 0.10g |
たまねぎ | 0.10g |
赤たまねぎ | 0.10g |
チンゲンサイ | 0.10g |
つくし | 0.10g |
とうがん | 0.10g |
トマト | 0.10g |
ミニトマト | 0.10g |
なす | 0.10g |
にがうり | 0.10g |
長ねぎ | 0.10g |
のざわな | 0.10g |
はくさい | 0.10g |
ビーツ | 0.10g |
ふきのとう | 0.10g |
へちま | 0.10g |
みずな | 0.10g |
みつば | 0.10g |
みょうが | 0.10g |
めキャベツ | 0.10g |
アルファルファもやし | 0.10g |
りょくとうもやし | 0.10g |
ゆりね | 0.10g |
レタス | 0.10g |
れんこん | 0.10g |
わらび | 0.10g |
コールラビ | 0.00g |
ふき | 0.00g |
ブラックマッペもやし | 0.00g |
野菜 | 100g中の糖質 |
---|---|
かんぴょう | 33.30g |
西洋かぼちゃ | 17.00g |
れんこん | 14.20g |
そらまめ | 13.20g |
とうもろこし | 12.50g |
日本かぼちゃ | 8.30g |
とうがらし | 7.70g |
赤たまねぎ | 7.30g |
ビーツ | 7.30g |
たまねぎ | 7.00g |
にんじん | 5.90g |
赤ピーマン | 5.30g |
黄ピーマン | 4.90g |
えだまめ | 4.70g |
ミニキャロット | 4.70g |
ミニトマト | 4.60g |
さやえんどう | 4.20g |
しょうが | 4.20g |
ヤングコーン | 4.20g |
めキャベツ | 4.20g |
長ねぎ | 3.60g |
キャベツ | 3.50g |
レッドキャベツ | 3.50g |
カリフラワー | 3.20g |
トマト | 3.10g |
オレンジピーマン | 3.10g |
かぶ | 3.00g |
だいこん | 2.70g |
なす | 2.60g |
ブロッコリー | 2.40g |
ズッキーニ | 2.30g |
ピーマン | 2.30g |
さやいんげん | 2.20g |
コールラビ | 2.20g |
アスパラガス | 2.10g |
きゅうり 果実 生 | 2.00g |
はくさい | 2.00g |
オクラ | 1.90g |
にら | 1.70g |
レタス | 1.70g |
セロリ | 1.40g |
だいこんの葉 | 1.40g |
たけのこ | 1.40g |
ブラックマッペもやし | 1.40g |
りょくとうもやし | 1.30g |
ケール | 1.20g |
ししとう | 1.20g |
ごぼう | 1.10g |
にんにく | 1.10g |
パセリ | 0.90g |
新しょうが | 0.80g |
サラダな | 0.70g |
だいずもやし | 0.60g |
サニーレタス | 0.60g |
クレソン | 0.50g |
しゅんぎく | 0.40g |
チンゲンサイ | 0.40g |
こまつな | 0.30g |
にがうり | 0.30g |
バジル | 0.30g |
ほうれんそう | 0.30g |
アルファルファもやし | 0.30g |
モロヘイヤ | 0.10g |
小ねぎ | 0.00g |
ルッコラ | 0.00g |
トウミョウ | -1.00g |
からしな | -1.00g |
ぎょうじゃにんにく | -1.00g |
パクチー(コリアンダー) | -1.00g |
ザーサイ(漬物) | -1.00g |
しそ | -1.00g |
しその実 | -1.00g |
葉しょうが | -1.00g |
しろうり | -1.00g |
せり | -1.00g |
ぜんまい | -1.00g |
干しぜんまい | -1.00g |
かいわれだいこん | -1.00g |
たかな | -1.00g |
たらのめ | -1.00g |
つくし | -1.00g |
とうがん | -1.00g |
黄色トマト | -1.00g |
トレビス | -1.00g |
とんぶり(ゆで) | -1.00g |
きんとき | -1.00g |
のざわな | -1.00g |
トマピー | -1.00g |
ふき | -1.00g |
ふきのとう | -1.00g |
へちま | -1.00g |
ホースラディシュ | -1.00g |
みずな | -1.00g |
みつば | -1.00g |
みぶな | -1.00g |
みょうが | -1.00g |
ゆりね | -1.00g |
よもぎ | -1.00g |
落花生 | -1.00g |
らっきょう | -1.00g |
サンチュ | -1.00g |
生わさび | -1.00g |
わらび | -1.00g |
※三大栄養素の合算値は、 酢酸やアルコールなどによるカロリーが含まれていないことと、 個別の栄養素ごとの計量・計算のため、全体のトータルカロリーと一致しません。
※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。
※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。