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お好み焼き粉のカロリー・栄養計算

お好み焼き粉のカロリーや糖質・脂質・タンパク質などの栄養を超簡単に計算可能です。 またビタミン、ミネラルなどの量も同時に計算できます。 グラム単位などの重さごとの計算や、カロリー単位のエネルギー量ごと計算、1杯(大さじ)あたりなど単位の調整も簡単で、再計算一切不要の計算機ツールです。 類似の食べ物との比較も可能です。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。



お好み焼き粉1杯(大さじ)のカロリーや栄養素はどのくらい?

お好み焼き粉1杯(大さじ)の平均的な重さはおよそ10gのため、文部科学省のデータから計算すると、 お好み焼き粉1杯(大さじ)のカロリーは、およそ34kcalです。

お好み焼き粉のカロリー・栄養計算

お好み焼き粉のお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。
計算単位は、重さ(g)、エネルギー量(kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。

※お好み焼き粉1杯(大さじ)の重さを10g 、1杯(小さじ)の重さを3g で計算しています。

お好み焼き粉の量カロリー重さ(g)
1杯(大さじ) 34kcal 10.0g

カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g) 含有量の評価
タンパク質 4.0kcal 1.01g 平均並み
脂質 1.7kcal 0.19g 少ない
炭水化物 糖質 29.6kcal 7.41g 平均並み
食物繊維量 - 0.28g 少ない

栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。

■含有量の評価・凡例について
「非常に豊富」=穀物粉・でんぷん粉の平均の1.5倍以上
「豊富」=穀物粉・でんぷん粉の平均の1.2~1.5倍
「平均並み」=穀物粉・でんぷん粉の平均の0.8~1.2倍
「少ない」=穀物粉・でんぷん粉の平均の0.5~0.8倍
「非常に少ない」=穀物粉・でんぷん粉の平均の0.5より少ない
「―」=穀物粉・でんぷん粉の中にはあまり含まれない栄養素で平均値の算出が難しい

お好み焼き粉のカロリーバランス

お好み焼き粉のタンパク質、脂質、糖質(炭水化物)それぞれのカロリーバランスです。

お好み焼き粉1杯(大さじ)分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量含有量の評価
ビタミンA 0.10μg 非常に少ない
ビタミンD 0.01μg 非常に豊富
ビタミンE 0.11mg 少ない
ビタミンK 0.10μg 非常に豊富
ビタミンB1 0.02mg 少ない
ビタミンB2 0.00mg 非常に少ない
ナイアシン 0.33mg 少ない
ビタミンB6 0.01mg 非常に少ない
ビタミンB12 0.01μg 非常に豊富
葉酸 1.70μg 少ない
パントテン酸 0.04mg 少ない
ビオチン 0.24μg 非常に少ない
ビタミンC 0.00mg
ミネラル含有量含有量の評価
ナトリウム 140.00mg 非常に豊富
カリウム 21.00mg 平均並み
カルシウム 6.40mg 非常に豊富
マグネシウム 3.10mg 非常に少ない
リン 32.00mg 豊富
0.10mg 少ない
亜鉛 0.07mg 少ない
0.01mg 少ない
マンガン 0.09mg 少ない
ヨウ素 140.00μg 平均並み
セレン 0.80μg 平均並み
クロム 0.30μg 平均並み
モリブデン 1.50μg 平均並み

類似・関連食品とのカロリー・栄養の比較(100gあたり)

種類カロリータンパク質脂質糖質食物繊維
お好み焼き粉 335kcal 10.1g 1.9g 74.1g 2.8g
小麦粉 349kcal 8.3g 1.5g 80.3g 2.5g
ホットケーキ粉 360kcal 7.8g 4.0g 78.6g 1.8g
から揚げ粉 311kcal 10.2g 1.2g 69.4g 2.6g
天ぷら粉 337kcal 8.8g 1.3g 77.1g 2.5g
ライ麦粉 324kcal 8.5g 1.6g 64.4g 12.9g

お好み焼き粉と他の穀物粉・でんぷん粉のカロリーや糖質などの三大栄養素を比較

お好み焼き粉と他の穀物粉・でんぷん粉を比較してみましょう。

穀物粉・でんぷん粉100g中のカロリー
コーンミール
375kcal
米ぬか
374kcal
玄米粉
370kcal
ホットケーキ粉
360kcal
米粉
356kcal
コーングリッツ
352kcal
小麦粉
349kcal
道明寺粉
349kcal
白玉粉
347kcal
コーンフラワー
347kcal
上新粉
343kcal
そば粉 
339kcal
天ぷら粉
337kcal
お好み焼き粉
335kcal
ライ麦粉
324kcal
から揚げ粉
311kcal
パン粉
277kcal

他の穀物粉・でんぷん粉とカロリー高い順で比較すると、 お好み焼き粉のカロリーは下位に位置しており、穀物粉・でんぷん粉の中ではカロリーが低いと言えるでしょう。

穀物粉・でんぷん粉100g中のタンパク質
米ぬか
13.40g
そば粉 
12.00g
パン粉
11.00g
から揚げ粉
10.20g
お好み焼き粉
10.10g
天ぷら粉
8.80g
ライ麦粉
8.50g
小麦粉
8.30g
コーンミール
8.30g
コーングリッツ
8.20g
ホットケーキ粉
7.80g
玄米粉
7.10g
道明寺粉
7.10g
コーンフラワー
6.60g
白玉粉
6.30g
上新粉
6.20g
米粉
6.00g
穀物粉・でんぷん粉100g中の脂質
米ぬか
19.60g
パン粉
5.10g
ホットケーキ粉
4.00g
コーンミール
4.00g
そば粉 
3.10g
玄米粉
2.90g
コーンフラワー
2.80g
お好み焼き粉
1.90g
ライ麦粉
1.60g
小麦粉
1.50g
天ぷら粉
1.30g
から揚げ粉
1.20g
白玉粉
1.00g
コーングリッツ
1.00g
上新粉
0.90g
米粉
0.70g
道明寺粉
0.70g
穀物粉・でんぷん粉100g中の糖質
道明寺粉
85.10g
玄米粉
84.80g
白玉粉
84.20g
上新粉
83.50g
コーングリッツ
82.30g
米粉
81.70g
小麦粉
80.30g
コーンミール
79.70g
コーンフラワー
79.70g
ホットケーキ粉
78.60g
天ぷら粉
77.10g
お好み焼き粉
74.10g
そば粉 
70.20g
から揚げ粉
69.40g
ライ麦粉
64.40g
パン粉
51.50g
米ぬか
27.50g

※三大栄養素の合算値は、 酢酸やアルコールなどによるカロリーが含まれていないことと、 個別の栄養素ごとの計量・計算のため、全体のトータルカロリーと一致しません。

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。