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から揚げ粉のカロリー・栄養計算

から揚げ粉のカロリーや糖質・脂質・タンパク質などの栄養を超簡単に計算可能です。 またビタミン、ミネラルなどの量も同時に計算できます。 グラム単位などの重さごとの計算や、カロリー単位のエネルギー量ごと計算、1杯(大さじ)あたりなど単位の調整も簡単で、再計算一切不要の計算機ツールです。 類似の食べ物との比較も可能です。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。



から揚げ粉1杯(大さじ)のカロリーや栄養素はどのくらい?

から揚げ粉1杯(大さじ)の平均的な重さはおよそ10gのため、文部科学省のデータから計算すると、 から揚げ粉1杯(大さじ)のカロリーは、およそ31kcalです。

から揚げ粉のカロリー・栄養計算

から揚げ粉のお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。
計算単位は、重さ(g)、エネルギー量(kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。

※から揚げ粉1杯(大さじ)の重さを10g 、1杯(小さじ)の重さを3g で計算しています。

から揚げ粉の量カロリー重さ(g)
1杯(大さじ) 31kcal 10.0g

カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g) 含有量の評価
タンパク質 4.1kcal 1.02g 豊富
脂質 1.1kcal 0.12g 非常に少ない
炭水化物 糖質 27.8kcal 6.94g 平均並み
食物繊維量 - 0.26g 少ない

栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。

■含有量の評価・凡例について
「非常に豊富」=穀物粉・でんぷん粉の平均の1.5倍以上
「豊富」=穀物粉・でんぷん粉の平均の1.2~1.5倍
「平均並み」=穀物粉・でんぷん粉の平均の0.8~1.2倍
「少ない」=穀物粉・でんぷん粉の平均の0.5~0.8倍
「非常に少ない」=穀物粉・でんぷん粉の平均の0.5より少ない
「―」=穀物粉・でんぷん粉の中にはあまり含まれない栄養素で平均値の算出が難しい

から揚げ粉のカロリーバランス

から揚げ粉のタンパク質、脂質、糖質(炭水化物)それぞれのカロリーバランスです。

から揚げ粉1杯(大さじ)分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量含有量の評価
ビタミンA 0.50μg 非常に豊富
ビタミンD 0.00μg 非常に少ない
ビタミンE 0.06mg 非常に少ない
ビタミンK 0.20μg 非常に豊富
ビタミンB1 0.02mg 少ない
ビタミンB2 0.01mg 少ない
ナイアシン 0.28mg 少ない
ビタミンB6 0.01mg 非常に少ない
ビタミンB12 0.00μg 非常に少ない
葉酸 2.60μg 平均並み
パントテン酸 0.03mg 少ない
ビオチン 0.43μg 少ない
ビタミンC 0.00mg
ミネラル含有量含有量の評価
ナトリウム 380.00mg 非常に豊富
カリウム 28.00mg 平均並み
カルシウム 11.00mg 非常に豊富
マグネシウム 3.90mg 非常に少ない
リン 13.00mg 少ない
0.12mg 平均並み
亜鉛 0.07mg 少ない
0.01mg 少ない
マンガン 0.10mg 少ない
ヨウ素 0.10μg 平均並み
セレン 0.60μg 平均並み
クロム 0.60μg 平均並み
モリブデン 2.30μg 平均並み

類似・関連食品とのカロリー・栄養の比較(100gあたり)

種類カロリータンパク質脂質糖質食物繊維
から揚げ粉 311kcal 10.2g 1.2g 69.4g 2.6g
小麦粉 349kcal 8.3g 1.5g 80.3g 2.5g
お好み焼き粉 335kcal 10.1g 1.9g 74.1g 2.8g
ホットケーキ粉 360kcal 7.8g 4.0g 78.6g 1.8g
天ぷら粉 337kcal 8.8g 1.3g 77.1g 2.5g
ライ麦粉 324kcal 8.5g 1.6g 64.4g 12.9g

から揚げ粉と他の穀物粉・でんぷん粉のカロリーや糖質などの三大栄養素を比較

から揚げ粉と他の穀物粉・でんぷん粉を比較してみましょう。

穀物粉・でんぷん粉100g中のカロリー
コーンミール黄375kcal
コーンミール白375kcal
米ぬか374kcal
玄米粉370kcal
ホットケーキ粉360kcal
米粉356kcal
コーングリッツ黄352kcal
コーングリッツ白352kcal
小麦粉349kcal
道明寺粉349kcal
白玉粉347kcal
コーンフラワー黄347kcal
コーンフラワー白347kcal
上新粉343kcal
そば粉 339kcal
天ぷら粉337kcal
お好み焼き粉335kcal
ライ麦粉324kcal
から揚げ粉 311kcal
パン粉277kcal

他の穀物粉・でんぷん粉とカロリー高い順で比較すると、 から揚げ粉のカロリーは下位に位置しており、穀物粉・でんぷん粉の中ではカロリーが低いと言えるでしょう。

穀物粉・でんぷん粉100g中のタンパク質
米ぬか13.40g
そば粉 12.00g
パン粉11.00g
から揚げ粉10.20g
お好み焼き粉10.10g
天ぷら粉8.80g
ライ麦粉8.50g
小麦粉8.30g
コーンミール黄8.30g
コーンミール白8.30g
コーングリッツ黄8.20g
コーングリッツ白8.20g
ホットケーキ粉7.80g
玄米粉7.10g
道明寺粉7.10g
コーンフラワー黄6.60g
コーンフラワー白6.60g
白玉粉6.30g
上新粉6.20g
米粉6.00g
穀物粉・でんぷん粉100g中の糖質
道明寺粉85.10g
玄米粉84.80g
白玉粉84.20g
上新粉83.50g
コーングリッツ黄82.30g
コーングリッツ白82.30g
米粉81.70g
小麦粉80.30g
コーンミール黄79.70g
コーンミール白79.70g
コーンフラワー黄79.70g
コーンフラワー白79.70g
ホットケーキ粉78.60g
天ぷら粉77.10g
お好み焼き粉74.10g
そば粉 70.20g
から揚げ粉 69.40g
ライ麦粉64.40g
パン粉51.50g
米ぬか27.50g

※三大栄養素の合算値は、 酢酸やアルコールなどによるカロリーが含まれていないことと、 個別の栄養素ごとの計量・計算のため、全体のトータルカロリーと一致しません。

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。