みかん(温州ミカン)のカロリー・栄養計算

みかん(温州ミカン)のカロリーや糖質・脂質・タンパク質などの栄養を超簡単に計算可能です。またビタミン、ミネラルなどの量も同時に計算できます。グラム単位などの重さごとの計算や、カロリー単位のエネルギー量ごと計算、1個あたりなど単位の調整も簡単で、再計算一切不要の計算機ツールです。類似の食べ物との比較も可能です。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。

文部科学省「食品成分データベース」

みかん(温州ミカン)1個のカロリーや栄養はどのくらい？

みかん(温州ミカン)の大きさごとのカロリー栄養素早見表

みかん(温州ミカン)と他ののカロリーや栄養素を比較

みかん(温州ミカン)1個のカロリーや栄養素はどのくらい？

みかん(温州ミカン)1個の平均的な重さはおよそ120gのため、文部科学省のデータから計算すると、みかん(温州ミカン)1個のカロリーは、およそ59kcalです。

みかん(温州ミカン)のカロリー・栄養計算

みかん(温州ミカン)のお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。
計算単位は、重さ(g)、エネルギー量(kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。

※みかん(温州ミカン)1個の重さを120g で計算しています。

みかん(温州ミカン)の量	カロリー	重さ(g)
1個	59kcal	120.0g

カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素		カロリー(kcal)	含有量(g)	含有量の評価
タンパク質		3.4kcal	0.84g	非常に少ない
脂質		1.1kcal	0.12g	非常に少ない
炭水化物	糖質	44.2kcal	11.04g	少ない
炭水化物	食物繊維量	-	1.20g	非常に少ない

※みかん缶詰1缶の重さを250g で計算しています。

みかん缶詰の量	カロリー	重さ(g)
1缶	158kcal	250.0g

上記カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素		カロリー(kcal)	含有量(g)
タンパク質		5.0kcal	1.25g
脂質		2.3kcal	0.25g
炭水化物	糖質	-10.0kcal	-2.50g
炭水化物	食物繊維量	-	1.25g

栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。

■含有量の評価・凡例について
「非常に豊富」＝の平均の1.5倍以上
「豊富」＝の平均の1.2～1.5倍
「平均並み」＝の平均の0.8～1.2倍
「少ない」＝の平均の0.5～0.8倍
「非常に少ない」＝の平均の0.5より少ない
「―」＝の中にはあまり含まれない栄養素で平均値の算出が難しい

みかん(温州ミカン)のカロリーバランス

みかん(温州ミカン)のタンパク質、脂質、糖質（炭水化物）それぞれのカロリーバランスです。

みかん(温州ミカン)1個分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン	含有量	含有量の評価
ビタミンA	100.80μg	非常に豊富
ビタミンD	0.00μg	―
ビタミンE	0.48mg	非常に少ない
ビタミンK	0.00μg	非常に少ない
ビタミンB1	0.12mg	非常に少ない
ビタミンB2	0.04mg	非常に少ない
ナイアシン	0.48mg	非常に少ない
ビタミンB6	0.07mg	非常に少ない
ビタミンB12	0.00μg	―
葉酸	26.40μg	非常に少ない
パントテン酸	0.28mg	非常に少ない
ビオチン	0.60μg	非常に少ない
ビタミンC	38.40mg	非常に豊富

ミネラル	含有量	含有量の評価
ナトリウム	1.20mg	平均並み
カリウム	180.00mg	非常に少ない
カルシウム	25.20mg	平均並み
マグネシウム	13.20mg	非常に少ない
リン	18.00mg	非常に少ない
鉄	0.24mg	非常に少ない
亜鉛	0.12mg	非常に少ない
銅	0.04mg	非常に少ない
マンガン	0.08mg	非常に少ない
ヨウ素	0.00μg	―
セレン	0.00μg	―
クロム	0.00μg	―
モリブデン	0.00μg	―

みかん(缶詰)1缶分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン	含有量
ビタミンA	85.00μg
ビタミンD	0.00μg
ビタミンE	1.25mg
ビタミンK	0.00μg
ビタミンB1	0.13mg
ビタミンB2	0.05mg
ナイアシン	0.75mg
ビタミンB6	0.08mg
ビタミンB12	0.00μg
葉酸	30.00μg
パントテン酸	0.22mg
ビタミンC	37.50mg

ミネラル	含有量
ナトリウム	10.00mg
カリウム	187.50mg
カルシウム	20.00mg
マグネシウム	17.50mg
リン	20.00mg
鉄	1.00mg
亜鉛	0.25mg
銅	0.05mg
マンガン	0.08mg
ヨウ素	0.00μg
セレン	0.00μg
クロム	0.00μg
モリブデン	0.00μg

みかん(温州ミカン)の大きさごとのカロリーや糖質などの栄養素早見表

みかん(温州ミカン)の大きさごとにカロリーを見ると以下のようになります。

みかん(温州ミカン)	kcal	タンパク質	脂質	糖質
1個(L:大きい)	71kcal	1.01g	0.14g	13.25g
1個(M:普通)	59kcal	0.84g	0.12g	11.04g
1個(S:小さい)	47kcal	0.67g	0.10g	8.83g
2分の1個	29kcal	0.42g	0.06g	5.52g
4分の1個	15kcal	0.21g	0.03g	2.76g
6分の1個	10kcal	0.14g	0.02g	1.83g
8分の1個	7kcal	0.10g	0.02g	1.38g
12分の1個	5kcal	0.07g	0.01g	0.92g
16分の1個	4kcal	0.05g	0.01g	0.69g

それぞれのカロリーをクリックすると、該当カロリーを燃焼するのに必要な運動時間が参照できます。

みかん(温州ミカン)の調理状態・加工方法の違いによるカロリー・栄養の比較（100gあたり）

調理状態	カロリー	タンパク質	脂質	糖質	食物繊維
	49kcal	0.7g	0.1g	9.2g	1.0g
缶詰	63kcal	0.5g	0.1g	-1.0g	0.5g

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますようよろしくお願いします。

みかん(温州ミカン)と他ののカロリーや糖質などの三大栄養素を比較

みかん(温州ミカン)と他のを比較してみましょう。

	100g中のカロリー
グリンピース	76kcal

他のとカロリー高い順で比較すると、みかん(温州ミカン)のカロリーは上位に位置しており、の中ではカロリーが高いと言えるでしょう。

	100g中のタンパク質
グリンピース	6.90g

	100g中の脂質
グリンピース	0.40g

	100g中の糖質
グリンピース	12.80g

※三大栄養素の合算値は、酢酸やアルコールなどによるカロリーが含まれていないことと、個別の栄養素ごとの計量・計算のため、全体のトータルカロリーと一致しません。

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