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梨のカロリー・栄養計算

梨のカロリーや糖質・脂質・タンパク質などの栄養を超簡単に計算可能です。 またビタミン、ミネラルなどの量も同時に計算できます。 グラム単位などの重さごとの計算や、カロリー単位のエネルギー量ごと計算、1個あたりなど単位の調整も簡単で、再計算一切不要の計算機ツールです。 類似の食べ物との比較も可能です。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。



目次

梨1個のカロリーや栄養素はどのくらい？

梨1個の平均的な重さはおよそ300gのため、文部科学省のデータから計算すると、 梨1個のカロリーは、およそ114kcalです。

梨のカロリー・栄養計算

梨のお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。
計算単位は、重さ(g)、エネルギー量(kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。

※梨1個の重さを300g で計算しています。

梨の量カロリー重さ(g)
1個 114kcal 300.0g

カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g) 含有量の評価
タンパク質 3.6kcal 0.90g 非常に少ない
脂質 2.7kcal 0.30g 非常に少ない
炭水化物 糖質 99.6kcal 24.90g 非常に少ない
食物繊維量 - 2.70g 非常に少ない

栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。

■含有量の評価・凡例について
「非常に豊富」＝穀物粉・でんぷん粉の平均の1.5倍以上
「豊富」＝穀物粉・でんぷん粉の平均の1.2～1.5倍
「平均並み」＝穀物粉・でんぷん粉の平均の0.8～1.2倍
「少ない」＝穀物粉・でんぷん粉の平均の0.5～0.8倍
「非常に少ない」＝穀物粉・でんぷん粉の平均の0.5より少ない
「―」＝穀物粉・でんぷん粉の中にはあまり含まれない栄養素で平均値の算出が難しい

梨のカロリーバランス

梨のタンパク質、脂質、糖質（炭水化物）それぞれのカロリーバランスです。

梨1個分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量含有量の評価
ビタミンA 0.00μg 非常に少ない
ビタミンD 0.00μg 非常に少ない
ビタミンE 0.30mg 非常に少ない
ビタミンK 15.00μg 非常に豊富
ビタミンB1 0.06mg 非常に少ない
ビタミンB2 0.00mg 非常に少ない
ナイアシン 0.60mg 非常に少ない
ビタミンB6 0.06mg 非常に少ない
ビタミンB12 0.00μg 非常に少ない
葉酸 18.00μg 非常に少ない
パントテン酸 0.42mg 非常に少ない
ビオチン 1.50μg 非常に少ない
ビタミンC 9.00mg ―
ミネラル含有量含有量の評価
ナトリウム 0.00mg 非常に少ない
カリウム 420.00mg 少ない
カルシウム 6.00mg 非常に少ない
マグネシウム 15.00mg 非常に少ない
リン 33.00mg 非常に少ない
鉄 0.00mg 非常に少ない
亜鉛 0.30mg 非常に少ない
銅 0.18mg 非常に少ない
マンガン 0.12mg 非常に少ない
ヨウ素 0.00μg ―
セレン 0.00μg ―
クロム 0.00μg ―
モリブデン 0.00μg ―

梨の大きさごとのカロリーや糖質などの栄養素早見表

梨の大きさごとにカロリーを見ると以下のようになります。

梨kcalタンパク質脂質糖質
1個(L:大きい) 137kcal 1.08g 0.36g 29.88g
1個(M:普通) 114kcal 0.90g 0.30g 24.90g
1個(S:小さい) 91kcal 0.72g 0.24g 19.92g
2分の1個 57kcal 0.45g 0.15g 12.45g
4分の1個 29kcal 0.23g 0.08g 6.23g
6分の1個 19kcal 0.15g 0.05g 4.13g
8分の1個 14kcal 0.11g 0.04g 3.11g
12分の1個 9kcal 0.07g 0.02g 2.07g
16分の1個 7kcal 0.06g 0.02g 1.56g

それぞれのカロリーをクリックすると、該当カロリーを燃焼するのに必要な 運動時間が参照できます。

類似・関連食品とのカロリー・栄養の比較（100gあたり）

種類カロリータンパク質脂質糖質食物繊維
梨 38kcal 0.3g 0.1g 8.3g 0.9g
西洋梨 48kcal 0.3g 0.1g 9.2g 1.9g

梨と他の穀物粉・でんぷん粉のカロリーや糖質などの三大栄養素を比較

梨と他の穀物粉・でんぷん粉を比較してみましょう。

穀物粉・でんぷん粉100g中のカロリー
コーンミール黄375kcal
コーンミール白375kcal
米ぬか374kcal
玄米粉370kcal
ホットケーキ粉360kcal
米粉356kcal
コーングリッツ黄352kcal
コーングリッツ白352kcal
小麦粉349kcal
道明寺粉349kcal
白玉粉347kcal
コーンフラワー黄347kcal
コーンフラワー白347kcal
上新粉343kcal
そば粉　339kcal
天ぷら粉337kcal
お好み焼き粉335kcal
ライ麦粉324kcal
から揚げ粉311kcal
パン粉277kcal

他の穀物粉・でんぷん粉とカロリー高い順で比較すると、 梨のカロリーは上位に位置しており、穀物粉・でんぷん粉の中ではカロリーが高いと言えるでしょう。

※三大栄養素の合算値は、 酢酸やアルコールなどによるカロリーが含まれていないことと、 個別の栄養素ごとの計量・計算のため、全体のトータルカロリーと一致しません。

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。