運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
72時間4分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
6621kcal | 6810kcal | 6999kcal | 7188kcal | 7377kcal | 7567kcal | 7756kcal | 7945kcal | 8134kcal | 8323kcal | 8512kcal | 8702kcal | 8891kcal | 9080kcal | 9269kcal | 9458kcal | 9647kcal | 9837kcal | 10026kcal | 10215kcal | 10404kcal | 10593kcal | 10782kcal | 10972kcal | 11161kcal | 11350kcal | 11539kcal | 11728kcal | 11918kcal | 12107kcal | 12296kcal | 12485kcal | 12674kcal | 12863kcal | 13053kcal | 13242kcal | 13431kcal | 13620kcal | 13809kcal | 13998kcal | 14188kcal | 14377kcal | 14566kcal | 14755kcal | 14944kcal | 15134kcal | 15323kcal | 15512kcal | 15701kcal | 15890kcal | 16079kcal | 16269kcal | 16458kcal | 16647kcal | 16836kcal | 17025kcal | 17214kcal | 17404kcal | 17593kcal | 17782kcal | 17971kcal | 18160kcal | 18349kcal | 18539kcal | 18728kcal | 18917kcal | 19106kcal | 19295kcal | 19485kcal | 19674kcal | 19863kcal | 20052kcal | 20241kcal | 20430kcal | 20620kcal | 20809kcal | 20998kcal | 21187kcal | 21376kcal | 21565kcal | 21755kcal | 21944kcal | 22133kcal | 22322kcal | 22511kcal | 22701kcal | 22890kcal | 23079kcal | 23268kcal | 23457kcal | 23646kcal | 23836kcal | 24025kcal | 24214kcal | 24403kcal | 24592kcal | 24781kcal | 24971kcal | 25160kcal | 25349kcal | 25538kcal | 25727kcal | 25916kcal | 26106kcal | 26295kcal | 26484kcal | 26673kcal | 26862kcal | 27052kcal | 27241kcal | 27430kcal | 27619kcal | 27808kcal | 27997kcal | 28187kcal | 28376kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
7945kcal | 8172kcal | 8399kcal | 8626kcal | 8853kcal | 9080kcal | 9307kcal | 9534kcal | 9761kcal | 9988kcal | 10215kcal | 10442kcal | 10669kcal | 10896kcal | 11123kcal | 11350kcal | 11577kcal | 11804kcal | 12031kcal | 12258kcal | 12485kcal | 12712kcal | 12939kcal | 13166kcal | 13393kcal | 13620kcal | 13847kcal | 14074kcal | 14301kcal | 14528kcal | 14755kcal | 14982kcal | 15209kcal | 15436kcal | 15663kcal | 15890kcal | 16117kcal | 16344kcal | 16571kcal | 16798kcal | 17025kcal | 17252kcal | 17479kcal | 17706kcal | 17933kcal | 18160kcal | 18387kcal | 18614kcal | 18841kcal | 19068kcal | 19295kcal | 19522kcal | 19749kcal | 19976kcal | 20203kcal | 20430kcal | 20657kcal | 20884kcal | 21111kcal | 21338kcal | 21565kcal | 21792kcal | 22019kcal | 22246kcal | 22473kcal | 22701kcal | 22928kcal | 23155kcal | 23382kcal | 23609kcal | 23836kcal | 24063kcal | 24290kcal | 24517kcal | 24744kcal | 24971kcal | 25198kcal | 25425kcal | 25652kcal | 25879kcal | 26106kcal | 26333kcal | 26560kcal | 26787kcal | 27014kcal | 27241kcal | 27468kcal | 27695kcal | 27922kcal | 28149kcal | 28376kcal | 28603kcal | 28830kcal | 29057kcal | 29284kcal | 29511kcal | 29738kcal | 29965kcal | 30192kcal | 30419kcal | 30646kcal | 30873kcal | 31100kcal | 31327kcal | 31554kcal | 31781kcal | 32008kcal | 32235kcal | 32462kcal | 32689kcal | 32916kcal | 33143kcal | 33370kcal | 33597kcal | 33824kcal | 34051kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
11388kcal | 11713kcal | 12039kcal | 12364kcal | 12689kcal | 13015kcal | 13340kcal | 13666kcal | 13991kcal | 14316kcal | 14642kcal | 14967kcal | 15292kcal | 15618kcal | 15943kcal | 16269kcal | 16594kcal | 16919kcal | 17245kcal | 17570kcal | 17895kcal | 18221kcal | 18546kcal | 18872kcal | 19197kcal | 19522kcal | 19848kcal | 20173kcal | 20499kcal | 20824kcal | 21149kcal | 21475kcal | 21800kcal | 22125kcal | 22451kcal | 22776kcal | 23102kcal | 23427kcal | 23752kcal | 24078kcal | 24403kcal | 24728kcal | 25054kcal | 25379kcal | 25705kcal | 26030kcal | 26355kcal | 26681kcal | 27006kcal | 27332kcal | 27657kcal | 27982kcal | 28308kcal | 28633kcal | 28958kcal | 29284kcal | 29609kcal | 29935kcal | 30260kcal | 30585kcal | 30911kcal | 31236kcal | 31561kcal | 31887kcal | 32212kcal | 32538kcal | 32863kcal | 33188kcal | 33514kcal | 33839kcal | 34165kcal | 34490kcal | 34815kcal | 35141kcal | 35466kcal | 35791kcal | 36117kcal | 36442kcal | 36768kcal | 37093kcal | 37418kcal | 37744kcal | 38069kcal | 38394kcal | 38720kcal | 39045kcal | 39371kcal | 39696kcal | 40021kcal | 40347kcal | 40672kcal | 40998kcal | 41323kcal | 41648kcal | 41974kcal | 42299kcal | 42624kcal | 42950kcal | 43275kcal | 43601kcal | 43926kcal | 44251kcal | 44577kcal | 44902kcal | 45227kcal | 45553kcal | 45878kcal | 46204kcal | 46529kcal | 46854kcal | 47180kcal | 47505kcal | 47831kcal | 48156kcal | 48481kcal | 48807kcal |
山登り | 21187kcal | 21792kcal | 22398kcal | 23003kcal | 23609kcal | 24214kcal | 24819kcal | 25425kcal | 26030kcal | 26635kcal | 27241kcal | 27846kcal | 28451kcal | 29057kcal | 29662kcal | 30268kcal | 30873kcal | 31478kcal | 32084kcal | 32689kcal | 33294kcal | 33900kcal | 34505kcal | 35110kcal | 35716kcal | 36321kcal | 36926kcal | 37532kcal | 38137kcal | 38743kcal | 39348kcal | 39953kcal | 40559kcal | 41164kcal | 41769kcal | 42375kcal | 42980kcal | 43585kcal | 44191kcal | 44796kcal | 45402kcal | 46007kcal | 46612kcal | 47218kcal | 47823kcal | 48428kcal | 49034kcal | 49639kcal | 50244kcal | 50850kcal | 51455kcal | 52060kcal | 52666kcal | 53271kcal | 53877kcal | 54482kcal | 55087kcal | 55693kcal | 56298kcal | 56903kcal | 57509kcal | 58114kcal | 58719kcal | 59325kcal | 59930kcal | 60536kcal | 61141kcal | 61746kcal | 62352kcal | 62957kcal | 63562kcal | 64168kcal | 64773kcal | 65378kcal | 65984kcal | 66589kcal | 67194kcal | 67800kcal | 68405kcal | 69011kcal | 69616kcal | 70221kcal | 70827kcal | 71432kcal | 72037kcal | 72643kcal | 73248kcal | 73853kcal | 74459kcal | 75064kcal | 75670kcal | 76275kcal | 76880kcal | 77486kcal | 78091kcal | 78696kcal | 79302kcal | 79907kcal | 80512kcal | 81118kcal | 81723kcal | 82328kcal | 82934kcal | 83539kcal | 84145kcal | 84750kcal | 85355kcal | 85961kcal | 86566kcal | 87171kcal | 87777kcal | 88382kcal | 88987kcal | 89593kcal | 90198kcal | 90804kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
15890kcal | 16344kcal | 16798kcal | 17252kcal | 17706kcal | 18160kcal | 18614kcal | 19068kcal | 19522kcal | 19976kcal | 20430kcal | 20884kcal | 21338kcal | 21792kcal | 22246kcal | 22701kcal | 23155kcal | 23609kcal | 24063kcal | 24517kcal | 24971kcal | 25425kcal | 25879kcal | 26333kcal | 26787kcal | 27241kcal | 27695kcal | 28149kcal | 28603kcal | 29057kcal | 29511kcal | 29965kcal | 30419kcal | 30873kcal | 31327kcal | 31781kcal | 32235kcal | 32689kcal | 33143kcal | 33597kcal | 34051kcal | 34505kcal | 34959kcal | 35413kcal | 35867kcal | 36321kcal | 36775kcal | 37229kcal | 37683kcal | 38137kcal | 38591kcal | 39045kcal | 39499kcal | 39953kcal | 40407kcal | 40861kcal | 41315kcal | 41769kcal | 42223kcal | 42677kcal | 43131kcal | 43585kcal | 44039kcal | 44493kcal | 44947kcal | 45402kcal | 45856kcal | 46310kcal | 46764kcal | 47218kcal | 47672kcal | 48126kcal | 48580kcal | 49034kcal | 49488kcal | 49942kcal | 50396kcal | 50850kcal | 51304kcal | 51758kcal | 52212kcal | 52666kcal | 53120kcal | 53574kcal | 54028kcal | 54482kcal | 54936kcal | 55390kcal | 55844kcal | 56298kcal | 56752kcal | 57206kcal | 57660kcal | 58114kcal | 58568kcal | 59022kcal | 59476kcal | 59930kcal | 60384kcal | 60838kcal | 61292kcal | 61746kcal | 62200kcal | 62654kcal | 63108kcal | 63562kcal | 64016kcal | 64470kcal | 64924kcal | 65378kcal | 65832kcal | 66286kcal | 66740kcal | 67194kcal | 67648kcal | 68103kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
21187kcal | 21792kcal | 22398kcal | 23003kcal | 23609kcal | 24214kcal | 24819kcal | 25425kcal | 26030kcal | 26635kcal | 27241kcal | 27846kcal | 28451kcal | 29057kcal | 29662kcal | 30268kcal | 30873kcal | 31478kcal | 32084kcal | 32689kcal | 33294kcal | 33900kcal | 34505kcal | 35110kcal | 35716kcal | 36321kcal | 36926kcal | 37532kcal | 38137kcal | 38743kcal | 39348kcal | 39953kcal | 40559kcal | 41164kcal | 41769kcal | 42375kcal | 42980kcal | 43585kcal | 44191kcal | 44796kcal | 45402kcal | 46007kcal | 46612kcal | 47218kcal | 47823kcal | 48428kcal | 49034kcal | 49639kcal | 50244kcal | 50850kcal | 51455kcal | 52060kcal | 52666kcal | 53271kcal | 53877kcal | 54482kcal | 55087kcal | 55693kcal | 56298kcal | 56903kcal | 57509kcal | 58114kcal | 58719kcal | 59325kcal | 59930kcal | 60536kcal | 61141kcal | 61746kcal | 62352kcal | 62957kcal | 63562kcal | 64168kcal | 64773kcal | 65378kcal | 65984kcal | 66589kcal | 67194kcal | 67800kcal | 68405kcal | 69011kcal | 69616kcal | 70221kcal | 70827kcal | 71432kcal | 72037kcal | 72643kcal | 73248kcal | 73853kcal | 74459kcal | 75064kcal | 75670kcal | 76275kcal | 76880kcal | 77486kcal | 78091kcal | 78696kcal | 79302kcal | 79907kcal | 80512kcal | 81118kcal | 81723kcal | 82328kcal | 82934kcal | 83539kcal | 84145kcal | 84750kcal | 85355kcal | 85961kcal | 86566kcal | 87171kcal | 87777kcal | 88382kcal | 88987kcal | 89593kcal | 90198kcal | 90804kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
26484kcal | 27241kcal | 27997kcal | 28754kcal | 29511kcal | 30268kcal | 31024kcal | 31781kcal | 32538kcal | 33294kcal | 34051kcal | 34808kcal | 35564kcal | 36321kcal | 37078kcal | 37835kcal | 38591kcal | 39348kcal | 40105kcal | 40861kcal | 41618kcal | 42375kcal | 43131kcal | 43888kcal | 44645kcal | 45402kcal | 46158kcal | 46915kcal | 47672kcal | 48428kcal | 49185kcal | 49942kcal | 50698kcal | 51455kcal | 52212kcal | 52969kcal | 53725kcal | 54482kcal | 55239kcal | 55995kcal | 56752kcal | 57509kcal | 58265kcal | 59022kcal | 59779kcal | 60536kcal | 61292kcal | 62049kcal | 62806kcal | 63562kcal | 64319kcal | 65076kcal | 65832kcal | 66589kcal | 67346kcal | 68103kcal | 68859kcal | 69616kcal | 70373kcal | 71129kcal | 71886kcal | 72643kcal | 73399kcal | 74156kcal | 74913kcal | 75670kcal | 76426kcal | 77183kcal | 77940kcal | 78696kcal | 79453kcal | 80210kcal | 80966kcal | 81723kcal | 82480kcal | 83237kcal | 83993kcal | 84750kcal | 85507kcal | 86263kcal | 87020kcal | 87777kcal | 88533kcal | 89290kcal | 90047kcal | 90804kcal | 91560kcal | 92317kcal | 93074kcal | 93830kcal | 94587kcal | 95344kcal | 96100kcal | 96857kcal | 97614kcal | 98371kcal | 99127kcal | 99884kcal | 100641kcal | 101397kcal | 102154kcal | 102911kcal | 103667kcal | 104424kcal | 105181kcal | 105938kcal | 106694kcal | 107451kcal | 108208kcal | 108964kcal | 109721kcal | 110478kcal | 111234kcal | 111991kcal | 112748kcal | 113505kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
23306kcal | 23972kcal | 24638kcal | 25304kcal | 25969kcal | 26635kcal | 27301kcal | 27967kcal | 28633kcal | 29299kcal | 29965kcal | 30631kcal | 31297kcal | 31963kcal | 32628kcal | 33294kcal | 33960kcal | 34626kcal | 35292kcal | 35958kcal | 36624kcal | 37290kcal | 37956kcal | 38621kcal | 39287kcal | 39953kcal | 40619kcal | 41285kcal | 41951kcal | 42617kcal | 43283kcal | 43949kcal | 44615kcal | 45280kcal | 45946kcal | 46612kcal | 47278kcal | 47944kcal | 48610kcal | 49276kcal | 49942kcal | 50608kcal | 51273kcal | 51939kcal | 52605kcal | 53271kcal | 53937kcal | 54603kcal | 55269kcal | 55935kcal | 56601kcal | 57267kcal | 57932kcal | 58598kcal | 59264kcal | 59930kcal | 60596kcal | 61262kcal | 61928kcal | 62594kcal | 63260kcal | 63926kcal | 64591kcal | 65257kcal | 65923kcal | 66589kcal | 67255kcal | 67921kcal | 68587kcal | 69253kcal | 69919kcal | 70584kcal | 71250kcal | 71916kcal | 72582kcal | 73248kcal | 73914kcal | 74580kcal | 75246kcal | 75912kcal | 76578kcal | 77243kcal | 77909kcal | 78575kcal | 79241kcal | 79907kcal | 80573kcal | 81239kcal | 81905kcal | 82571kcal | 83237kcal | 83902kcal | 84568kcal | 85234kcal | 85900kcal | 86566kcal | 87232kcal | 87898kcal | 88564kcal | 89230kcal | 89895kcal | 90561kcal | 91227kcal | 91893kcal | 92559kcal | 93225kcal | 93891kcal | 94557kcal | 95223kcal | 95889kcal | 96554kcal | 97220kcal | 97886kcal | 98552kcal | 99218kcal | 99884kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
31251kcal | 32144kcal | 33037kcal | 33930kcal | 34823kcal | 35716kcal | 36609kcal | 37502kcal | 38394kcal | 39287kcal | 40180kcal | 41073kcal | 41966kcal | 42859kcal | 43752kcal | 44645kcal | 45538kcal | 46431kcal | 47324kcal | 48216kcal | 49109kcal | 50002kcal | 50895kcal | 51788kcal | 52681kcal | 53574kcal | 54467kcal | 55360kcal | 56253kcal | 57145kcal | 58038kcal | 58931kcal | 59824kcal | 60717kcal | 61610kcal | 62503kcal | 63396kcal | 64289kcal | 65182kcal | 66075kcal | 66967kcal | 67860kcal | 68753kcal | 69646kcal | 70539kcal | 71432kcal | 72325kcal | 73218kcal | 74111kcal | 75004kcal | 75897kcal | 76789kcal | 77682kcal | 78575kcal | 79468kcal | 80361kcal | 81254kcal | 82147kcal | 83040kcal | 83933kcal | 84826kcal | 85718kcal | 86611kcal | 87504kcal | 88397kcal | 89290kcal | 90183kcal | 91076kcal | 91969kcal | 92862kcal | 93755kcal | 94648kcal | 95540kcal | 96433kcal | 97326kcal | 98219kcal | 99112kcal | 100005kcal | 100898kcal | 101791kcal | 102684kcal | 103577kcal | 104470kcal | 105362kcal | 106255kcal | 107148kcal | 108041kcal | 108934kcal | 109827kcal | 110720kcal | 111613kcal | 112506kcal | 113399kcal | 114291kcal | 115184kcal | 116077kcal | 116970kcal | 117863kcal | 118756kcal | 119649kcal | 120542kcal | 121435kcal | 122328kcal | 123221kcal | 124113kcal | 125006kcal | 125899kcal | 126792kcal | 127685kcal | 128578kcal | 129471kcal | 130364kcal | 131257kcal | 132150kcal | 133042kcal | 133935kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
32575kcal | 33506kcal | 34437kcal | 35368kcal | 36298kcal | 37229kcal | 38160kcal | 39091kcal | 40021kcal | 40952kcal | 41883kcal | 42814kcal | 43744kcal | 44675kcal | 45606kcal | 46537kcal | 47467kcal | 48398kcal | 49329kcal | 50260kcal | 51190kcal | 52121kcal | 53052kcal | 53982kcal | 54913kcal | 55844kcal | 56775kcal | 57705kcal | 58636kcal | 59567kcal | 60498kcal | 61428kcal | 62359kcal | 63290kcal | 64221kcal | 65151kcal | 66082kcal | 67013kcal | 67944kcal | 68874kcal | 69805kcal | 70736kcal | 71667kcal | 72597kcal | 73528kcal | 74459kcal | 75390kcal | 76320kcal | 77251kcal | 78182kcal | 79112kcal | 80043kcal | 80974kcal | 81905kcal | 82835kcal | 83766kcal | 84697kcal | 85628kcal | 86558kcal | 87489kcal | 88420kcal | 89351kcal | 90281kcal | 91212kcal | 92143kcal | 93074kcal | 94004kcal | 94935kcal | 95866kcal | 96797kcal | 97727kcal | 98658kcal | 99589kcal | 100520kcal | 101450kcal | 102381kcal | 103312kcal | 104242kcal | 105173kcal | 106104kcal | 107035kcal | 107965kcal | 108896kcal | 109827kcal | 110758kcal | 111688kcal | 112619kcal | 113550kcal | 114481kcal | 115411kcal | 116342kcal | 117273kcal | 118204kcal | 119134kcal | 120065kcal | 120996kcal | 121927kcal | 122857kcal | 123788kcal | 124719kcal | 125650kcal | 126580kcal | 127511kcal | 128442kcal | 129372kcal | 130303kcal | 131234kcal | 132165kcal | 133095kcal | 134026kcal | 134957kcal | 135888kcal | 136818kcal | 137749kcal | 138680kcal | 139611kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
14036kcal | 14437kcal | 14838kcal | 15239kcal | 15640kcal | 16042kcal | 16443kcal | 16844kcal | 17245kcal | 17646kcal | 18047kcal | 18448kcal | 18849kcal | 19250kcal | 19651kcal | 20052kcal | 20453kcal | 20854kcal | 21255kcal | 21656kcal | 22057kcal | 22458kcal | 22859kcal | 23260kcal | 23662kcal | 24063kcal | 24464kcal | 24865kcal | 25266kcal | 25667kcal | 26068kcal | 26469kcal | 26870kcal | 27271kcal | 27672kcal | 28073kcal | 28474kcal | 28875kcal | 29276kcal | 29677kcal | 30078kcal | 30479kcal | 30880kcal | 31281kcal | 31683kcal | 32084kcal | 32485kcal | 32886kcal | 33287kcal | 33688kcal | 34089kcal | 34490kcal | 34891kcal | 35292kcal | 35693kcal | 36094kcal | 36495kcal | 36896kcal | 37297kcal | 37698kcal | 38099kcal | 38500kcal | 38901kcal | 39302kcal | 39704kcal | 40105kcal | 40506kcal | 40907kcal | 41308kcal | 41709kcal | 42110kcal | 42511kcal | 42912kcal | 43313kcal | 43714kcal | 44115kcal | 44516kcal | 44917kcal | 45318kcal | 45719kcal | 46120kcal | 46521kcal | 46922kcal | 47324kcal | 47725kcal | 48126kcal | 48527kcal | 48928kcal | 49329kcal | 49730kcal | 50131kcal | 50532kcal | 50933kcal | 51334kcal | 51735kcal | 52136kcal | 52537kcal | 52938kcal | 53339kcal | 53740kcal | 54141kcal | 54542kcal | 54943kcal | 55345kcal | 55746kcal | 56147kcal | 56548kcal | 56949kcal | 57350kcal | 57751kcal | 58152kcal | 58553kcal | 58954kcal | 59355kcal | 59756kcal | 60157kcal |
水泳 (普通:全般) |
21982kcal | 22610kcal | 23238kcal | 23866kcal | 24494kcal | 25122kcal | 25750kcal | 26378kcal | 27006kcal | 27634kcal | 28262kcal | 28890kcal | 29518kcal | 30146kcal | 30774kcal | 31403kcal | 32031kcal | 32659kcal | 33287kcal | 33915kcal | 34543kcal | 35171kcal | 35799kcal | 36427kcal | 37055kcal | 37683kcal | 38311kcal | 38939kcal | 39567kcal | 40195kcal | 40823kcal | 41452kcal | 42080kcal | 42708kcal | 43336kcal | 43964kcal | 44592kcal | 45220kcal | 45848kcal | 46476kcal | 47104kcal | 47732kcal | 48360kcal | 48988kcal | 49616kcal | 50244kcal | 50872kcal | 51501kcal | 52129kcal | 52757kcal | 53385kcal | 54013kcal | 54641kcal | 55269kcal | 55897kcal | 56525kcal | 57153kcal | 57781kcal | 58409kcal | 59037kcal | 59665kcal | 60293kcal | 60921kcal | 61549kcal | 62178kcal | 62806kcal | 63434kcal | 64062kcal | 64690kcal | 65318kcal | 65946kcal | 66574kcal | 67202kcal | 67830kcal | 68458kcal | 69086kcal | 69714kcal | 70342kcal | 70970kcal | 71598kcal | 72227kcal | 72855kcal | 73483kcal | 74111kcal | 74739kcal | 75367kcal | 75995kcal | 76623kcal | 77251kcal | 77879kcal | 78507kcal | 79135kcal | 79763kcal | 80391kcal | 81019kcal | 81647kcal | 82275kcal | 82904kcal | 83532kcal | 84160kcal | 84788kcal | 85416kcal | 86044kcal | 86672kcal | 87300kcal | 87928kcal | 88556kcal | 89184kcal | 89812kcal | 90440kcal | 91068kcal | 91696kcal | 92324kcal | 92953kcal | 93581kcal | 94209kcal |
水泳 (速め:全般) |
26484kcal | 27241kcal | 27997kcal | 28754kcal | 29511kcal | 30268kcal | 31024kcal | 31781kcal | 32538kcal | 33294kcal | 34051kcal | 34808kcal | 35564kcal | 36321kcal | 37078kcal | 37835kcal | 38591kcal | 39348kcal | 40105kcal | 40861kcal | 41618kcal | 42375kcal | 43131kcal | 43888kcal | 44645kcal | 45402kcal | 46158kcal | 46915kcal | 47672kcal | 48428kcal | 49185kcal | 49942kcal | 50698kcal | 51455kcal | 52212kcal | 52969kcal | 53725kcal | 54482kcal | 55239kcal | 55995kcal | 56752kcal | 57509kcal | 58265kcal | 59022kcal | 59779kcal | 60536kcal | 61292kcal | 62049kcal | 62806kcal | 63562kcal | 64319kcal | 65076kcal | 65832kcal | 66589kcal | 67346kcal | 68103kcal | 68859kcal | 69616kcal | 70373kcal | 71129kcal | 71886kcal | 72643kcal | 73399kcal | 74156kcal | 74913kcal | 75670kcal | 76426kcal | 77183kcal | 77940kcal | 78696kcal | 79453kcal | 80210kcal | 80966kcal | 81723kcal | 82480kcal | 83237kcal | 83993kcal | 84750kcal | 85507kcal | 86263kcal | 87020kcal | 87777kcal | 88533kcal | 89290kcal | 90047kcal | 90804kcal | 91560kcal | 92317kcal | 93074kcal | 93830kcal | 94587kcal | 95344kcal | 96100kcal | 96857kcal | 97614kcal | 98371kcal | 99127kcal | 99884kcal | 100641kcal | 101397kcal | 102154kcal | 102911kcal | 103667kcal | 104424kcal | 105181kcal | 105938kcal | 106694kcal | 107451kcal | 108208kcal | 108964kcal | 109721kcal | 110478kcal | 111234kcal | 111991kcal | 112748kcal | 113505kcal |
水泳 (バタフライ) |
36548kcal | 37592kcal | 38637kcal | 39681kcal | 40725kcal | 41769kcal | 42814kcal | 43858kcal | 44902kcal | 45946kcal | 46991kcal | 48035kcal | 49079kcal | 50123kcal | 51168kcal | 52212kcal | 53256kcal | 54300kcal | 55345kcal | 56389kcal | 57433kcal | 58477kcal | 59522kcal | 60566kcal | 61610kcal | 62654kcal | 63699kcal | 64743kcal | 65787kcal | 66831kcal | 67875kcal | 68920kcal | 69964kcal | 71008kcal | 72052kcal | 73097kcal | 74141kcal | 75185kcal | 76229kcal | 77274kcal | 78318kcal | 79362kcal | 80406kcal | 81451kcal | 82495kcal | 83539kcal | 84583kcal | 85628kcal | 86672kcal | 87716kcal | 88760kcal | 89805kcal | 90849kcal | 91893kcal | 92937kcal | 93982kcal | 95026kcal | 96070kcal | 97114kcal | 98159kcal | 99203kcal | 100247kcal | 101291kcal | 102336kcal | 103380kcal | 104424kcal | 105468kcal | 106513kcal | 107557kcal | 108601kcal | 109645kcal | 110690kcal | 111734kcal | 112778kcal | 113822kcal | 114867kcal | 115911kcal | 116955kcal | 117999kcal | 119044kcal | 120088kcal | 121132kcal | 122176kcal | 123221kcal | 124265kcal | 125309kcal | 126353kcal | 127398kcal | 128442kcal | 129486kcal | 130530kcal | 131574kcal | 132619kcal | 133663kcal | 134707kcal | 135751kcal | 136796kcal | 137840kcal | 138884kcal | 139928kcal | 140973kcal | 142017kcal | 143061kcal | 144105kcal | 145150kcal | 146194kcal | 147238kcal | 148282kcal | 149327kcal | 150371kcal | 151415kcal | 152459kcal | 153504kcal | 154548kcal | 155592kcal | 156636kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
15890kcal | 16344kcal | 16798kcal | 17252kcal | 17706kcal | 18160kcal | 18614kcal | 19068kcal | 19522kcal | 19976kcal | 20430kcal | 20884kcal | 21338kcal | 21792kcal | 22246kcal | 22701kcal | 23155kcal | 23609kcal | 24063kcal | 24517kcal | 24971kcal | 25425kcal | 25879kcal | 26333kcal | 26787kcal | 27241kcal | 27695kcal | 28149kcal | 28603kcal | 29057kcal | 29511kcal | 29965kcal | 30419kcal | 30873kcal | 31327kcal | 31781kcal | 32235kcal | 32689kcal | 33143kcal | 33597kcal | 34051kcal | 34505kcal | 34959kcal | 35413kcal | 35867kcal | 36321kcal | 36775kcal | 37229kcal | 37683kcal | 38137kcal | 38591kcal | 39045kcal | 39499kcal | 39953kcal | 40407kcal | 40861kcal | 41315kcal | 41769kcal | 42223kcal | 42677kcal | 43131kcal | 43585kcal | 44039kcal | 44493kcal | 44947kcal | 45402kcal | 45856kcal | 46310kcal | 46764kcal | 47218kcal | 47672kcal | 48126kcal | 48580kcal | 49034kcal | 49488kcal | 49942kcal | 50396kcal | 50850kcal | 51304kcal | 51758kcal | 52212kcal | 52666kcal | 53120kcal | 53574kcal | 54028kcal | 54482kcal | 54936kcal | 55390kcal | 55844kcal | 56298kcal | 56752kcal | 57206kcal | 57660kcal | 58114kcal | 58568kcal | 59022kcal | 59476kcal | 59930kcal | 60384kcal | 60838kcal | 61292kcal | 61746kcal | 62200kcal | 62654kcal | 63108kcal | 63562kcal | 64016kcal | 64470kcal | 64924kcal | 65378kcal | 65832kcal | 66286kcal | 66740kcal | 67194kcal | 67648kcal | 68103kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
21187kcal | 21792kcal | 22398kcal | 23003kcal | 23609kcal | 24214kcal | 24819kcal | 25425kcal | 26030kcal | 26635kcal | 27241kcal | 27846kcal | 28451kcal | 29057kcal | 29662kcal | 30268kcal | 30873kcal | 31478kcal | 32084kcal | 32689kcal | 33294kcal | 33900kcal | 34505kcal | 35110kcal | 35716kcal | 36321kcal | 36926kcal | 37532kcal | 38137kcal | 38743kcal | 39348kcal | 39953kcal | 40559kcal | 41164kcal | 41769kcal | 42375kcal | 42980kcal | 43585kcal | 44191kcal | 44796kcal | 45402kcal | 46007kcal | 46612kcal | 47218kcal | 47823kcal | 48428kcal | 49034kcal | 49639kcal | 50244kcal | 50850kcal | 51455kcal | 52060kcal | 52666kcal | 53271kcal | 53877kcal | 54482kcal | 55087kcal | 55693kcal | 56298kcal | 56903kcal | 57509kcal | 58114kcal | 58719kcal | 59325kcal | 59930kcal | 60536kcal | 61141kcal | 61746kcal | 62352kcal | 62957kcal | 63562kcal | 64168kcal | 64773kcal | 65378kcal | 65984kcal | 66589kcal | 67194kcal | 67800kcal | 68405kcal | 69011kcal | 69616kcal | 70221kcal | 70827kcal | 71432kcal | 72037kcal | 72643kcal | 73248kcal | 73853kcal | 74459kcal | 75064kcal | 75670kcal | 76275kcal | 76880kcal | 77486kcal | 78091kcal | 78696kcal | 79302kcal | 79907kcal | 80512kcal | 81118kcal | 81723kcal | 82328kcal | 82934kcal | 83539kcal | 84145kcal | 84750kcal | 85355kcal | 85961kcal | 86566kcal | 87171kcal | 87777kcal | 88382kcal | 88987kcal | 89593kcal | 90198kcal | 90804kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
26484kcal | 27241kcal | 27997kcal | 28754kcal | 29511kcal | 30268kcal | 31024kcal | 31781kcal | 32538kcal | 33294kcal | 34051kcal | 34808kcal | 35564kcal | 36321kcal | 37078kcal | 37835kcal | 38591kcal | 39348kcal | 40105kcal | 40861kcal | 41618kcal | 42375kcal | 43131kcal | 43888kcal | 44645kcal | 45402kcal | 46158kcal | 46915kcal | 47672kcal | 48428kcal | 49185kcal | 49942kcal | 50698kcal | 51455kcal | 52212kcal | 52969kcal | 53725kcal | 54482kcal | 55239kcal | 55995kcal | 56752kcal | 57509kcal | 58265kcal | 59022kcal | 59779kcal | 60536kcal | 61292kcal | 62049kcal | 62806kcal | 63562kcal | 64319kcal | 65076kcal | 65832kcal | 66589kcal | 67346kcal | 68103kcal | 68859kcal | 69616kcal | 70373kcal | 71129kcal | 71886kcal | 72643kcal | 73399kcal | 74156kcal | 74913kcal | 75670kcal | 76426kcal | 77183kcal | 77940kcal | 78696kcal | 79453kcal | 80210kcal | 80966kcal | 81723kcal | 82480kcal | 83237kcal | 83993kcal | 84750kcal | 85507kcal | 86263kcal | 87020kcal | 87777kcal | 88533kcal | 89290kcal | 90047kcal | 90804kcal | 91560kcal | 92317kcal | 93074kcal | 93830kcal | 94587kcal | 95344kcal | 96100kcal | 96857kcal | 97614kcal | 98371kcal | 99127kcal | 99884kcal | 100641kcal | 101397kcal | 102154kcal | 102911kcal | 103667kcal | 104424kcal | 105181kcal | 105938kcal | 106694kcal | 107451kcal | 108208kcal | 108964kcal | 109721kcal | 110478kcal | 111234kcal | 111991kcal | 112748kcal | 113505kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
72時間4分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
10064kcal | 10351kcal | 10639kcal | 10926kcal | 11214kcal | 11501kcal | 11789kcal | 12076kcal | 12364kcal | 12652kcal | 12939kcal | 13227kcal | 13514kcal | 13802kcal | 14089kcal | 14377kcal | 14664kcal | 14952kcal | 15239kcal | 15527kcal | 15815kcal | 16102kcal | 16390kcal | 16677kcal | 16965kcal | 17252kcal | 17540kcal | 17827kcal | 18115kcal | 18402kcal | 18690kcal | 18978kcal | 19265kcal | 19553kcal | 19840kcal | 20128kcal | 20415kcal | 20703kcal | 20990kcal | 21278kcal | 21565kcal | 21853kcal | 22141kcal | 22428kcal | 22716kcal | 23003kcal | 23291kcal | 23578kcal | 23866kcal | 24153kcal | 24441kcal | 24728kcal | 25016kcal | 25304kcal | 25591kcal | 25879kcal | 26166kcal | 26454kcal | 26741kcal | 27029kcal | 27316kcal | 27604kcal | 27891kcal | 28179kcal | 28467kcal | 28754kcal | 29042kcal | 29329kcal | 29617kcal | 29904kcal | 30192kcal | 30479kcal | 30767kcal | 31054kcal | 31342kcal | 31630kcal | 31917kcal | 32205kcal | 32492kcal | 32780kcal | 33067kcal | 33355kcal | 33642kcal | 33930kcal | 34217kcal | 34505kcal | 34793kcal | 35080kcal | 35368kcal | 35655kcal | 35943kcal | 36230kcal | 36518kcal | 36805kcal | 37093kcal | 37380kcal | 37668kcal | 37956kcal | 38243kcal | 38531kcal | 38818kcal | 39106kcal | 39393kcal | 39681kcal | 39968kcal | 40256kcal | 40543kcal | 40831kcal | 41119kcal | 41406kcal | 41694kcal | 41981kcal | 42269kcal | 42556kcal | 42844kcal | 43131kcal |
筋トレ 背筋運動 |
10064kcal | 10351kcal | 10639kcal | 10926kcal | 11214kcal | 11501kcal | 11789kcal | 12076kcal | 12364kcal | 12652kcal | 12939kcal | 13227kcal | 13514kcal | 13802kcal | 14089kcal | 14377kcal | 14664kcal | 14952kcal | 15239kcal | 15527kcal | 15815kcal | 16102kcal | 16390kcal | 16677kcal | 16965kcal | 17252kcal | 17540kcal | 17827kcal | 18115kcal | 18402kcal | 18690kcal | 18978kcal | 19265kcal | 19553kcal | 19840kcal | 20128kcal | 20415kcal | 20703kcal | 20990kcal | 21278kcal | 21565kcal | 21853kcal | 22141kcal | 22428kcal | 22716kcal | 23003kcal | 23291kcal | 23578kcal | 23866kcal | 24153kcal | 24441kcal | 24728kcal | 25016kcal | 25304kcal | 25591kcal | 25879kcal | 26166kcal | 26454kcal | 26741kcal | 27029kcal | 27316kcal | 27604kcal | 27891kcal | 28179kcal | 28467kcal | 28754kcal | 29042kcal | 29329kcal | 29617kcal | 29904kcal | 30192kcal | 30479kcal | 30767kcal | 31054kcal | 31342kcal | 31630kcal | 31917kcal | 32205kcal | 32492kcal | 32780kcal | 33067kcal | 33355kcal | 33642kcal | 33930kcal | 34217kcal | 34505kcal | 34793kcal | 35080kcal | 35368kcal | 35655kcal | 35943kcal | 36230kcal | 36518kcal | 36805kcal | 37093kcal | 37380kcal | 37668kcal | 37956kcal | 38243kcal | 38531kcal | 38818kcal | 39106kcal | 39393kcal | 39681kcal | 39968kcal | 40256kcal | 40543kcal | 40831kcal | 41119kcal | 41406kcal | 41694kcal | 41981kcal | 42269kcal | 42556kcal | 42844kcal | 43131kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
10064kcal | 10351kcal | 10639kcal | 10926kcal | 11214kcal | 11501kcal | 11789kcal | 12076kcal | 12364kcal | 12652kcal | 12939kcal | 13227kcal | 13514kcal | 13802kcal | 14089kcal | 14377kcal | 14664kcal | 14952kcal | 15239kcal | 15527kcal | 15815kcal | 16102kcal | 16390kcal | 16677kcal | 16965kcal | 17252kcal | 17540kcal | 17827kcal | 18115kcal | 18402kcal | 18690kcal | 18978kcal | 19265kcal | 19553kcal | 19840kcal | 20128kcal | 20415kcal | 20703kcal | 20990kcal | 21278kcal | 21565kcal | 21853kcal | 22141kcal | 22428kcal | 22716kcal | 23003kcal | 23291kcal | 23578kcal | 23866kcal | 24153kcal | 24441kcal | 24728kcal | 25016kcal | 25304kcal | 25591kcal | 25879kcal | 26166kcal | 26454kcal | 26741kcal | 27029kcal | 27316kcal | 27604kcal | 27891kcal | 28179kcal | 28467kcal | 28754kcal | 29042kcal | 29329kcal | 29617kcal | 29904kcal | 30192kcal | 30479kcal | 30767kcal | 31054kcal | 31342kcal | 31630kcal | 31917kcal | 32205kcal | 32492kcal | 32780kcal | 33067kcal | 33355kcal | 33642kcal | 33930kcal | 34217kcal | 34505kcal | 34793kcal | 35080kcal | 35368kcal | 35655kcal | 35943kcal | 36230kcal | 36518kcal | 36805kcal | 37093kcal | 37380kcal | 37668kcal | 37956kcal | 38243kcal | 38531kcal | 38818kcal | 39106kcal | 39393kcal | 39681kcal | 39968kcal | 40256kcal | 40543kcal | 40831kcal | 41119kcal | 41406kcal | 41694kcal | 41981kcal | 42269kcal | 42556kcal | 42844kcal | 43131kcal |
筋トレ 懸垂 |
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筋トレ スクワット |
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ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
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ダンス 普通 |
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ダンス 激しい |
23836kcal | 24517kcal | 25198kcal | 25879kcal | 26560kcal | 27241kcal | 27922kcal | 28603kcal | 29284kcal | 29965kcal | 30646kcal | 31327kcal | 32008kcal | 32689kcal | 33370kcal | 34051kcal | 34732kcal | 35413kcal | 36094kcal | 36775kcal | 37456kcal | 38137kcal | 38818kcal | 39499kcal | 40180kcal | 40861kcal | 41542kcal | 42223kcal | 42904kcal | 43585kcal | 44266kcal | 44947kcal | 45629kcal | 46310kcal | 46991kcal | 47672kcal | 48353kcal | 49034kcal | 49715kcal | 50396kcal | 51077kcal | 51758kcal | 52439kcal | 53120kcal | 53801kcal | 54482kcal | 55163kcal | 55844kcal | 56525kcal | 57206kcal | 57887kcal | 58568kcal | 59249kcal | 59930kcal | 60611kcal | 61292kcal | 61973kcal | 62654kcal | 63335kcal | 64016kcal | 64697kcal | 65378kcal | 66059kcal | 66740kcal | 67421kcal | 68103kcal | 68784kcal | 69465kcal | 70146kcal | 70827kcal | 71508kcal | 72189kcal | 72870kcal | 73551kcal | 74232kcal | 74913kcal | 75594kcal | 76275kcal | 76956kcal | 77637kcal | 78318kcal | 78999kcal | 79680kcal | 80361kcal | 81042kcal | 81723kcal | 82404kcal | 83085kcal | 83766kcal | 84447kcal | 85128kcal | 85809kcal | 86490kcal | 87171kcal | 87852kcal | 88533kcal | 89214kcal | 89895kcal | 90576kcal | 91258kcal | 91939kcal | 92620kcal | 93301kcal | 93982kcal | 94663kcal | 95344kcal | 96025kcal | 96706kcal | 97387kcal | 98068kcal | 98749kcal | 99430kcal | 100111kcal | 100792kcal | 101473kcal | 102154kcal |
踏み台昇降 | 13242kcal | 13620kcal | 13998kcal | 14377kcal | 14755kcal | 15134kcal | 15512kcal | 15890kcal | 16269kcal | 16647kcal | 17025kcal | 17404kcal | 17782kcal | 18160kcal | 18539kcal | 18917kcal | 19295kcal | 19674kcal | 20052kcal | 20430kcal | 20809kcal | 21187kcal | 21565kcal | 21944kcal | 22322kcal | 22701kcal | 23079kcal | 23457kcal | 23836kcal | 24214kcal | 24592kcal | 24971kcal | 25349kcal | 25727kcal | 26106kcal | 26484kcal | 26862kcal | 27241kcal | 27619kcal | 27997kcal | 28376kcal | 28754kcal | 29132kcal | 29511kcal | 29889kcal | 30268kcal | 30646kcal | 31024kcal | 31403kcal | 31781kcal | 32159kcal | 32538kcal | 32916kcal | 33294kcal | 33673kcal | 34051kcal | 34429kcal | 34808kcal | 35186kcal | 35564kcal | 35943kcal | 36321kcal | 36699kcal | 37078kcal | 37456kcal | 37835kcal | 38213kcal | 38591kcal | 38970kcal | 39348kcal | 39726kcal | 40105kcal | 40483kcal | 40861kcal | 41240kcal | 41618kcal | 41996kcal | 42375kcal | 42753kcal | 43131kcal | 43510kcal | 43888kcal | 44266kcal | 44645kcal | 45023kcal | 45402kcal | 45780kcal | 46158kcal | 46537kcal | 46915kcal | 47293kcal | 47672kcal | 48050kcal | 48428kcal | 48807kcal | 49185kcal | 49563kcal | 49942kcal | 50320kcal | 50698kcal | 51077kcal | 51455kcal | 51833kcal | 52212kcal | 52590kcal | 52969kcal | 53347kcal | 53725kcal | 54104kcal | 54482kcal | 54860kcal | 55239kcal | 55617kcal | 55995kcal | 56374kcal | 56752kcal |
トランポリン ゆっくり |
9269kcal | 9534kcal | 9799kcal | 10064kcal | 10328kcal | 10593kcal | 10858kcal | 11123kcal | 11388kcal | 11653kcal | 11918kcal | 12182kcal | 12447kcal | 12712kcal | 12977kcal | 13242kcal | 13507kcal | 13771kcal | 14036kcal | 14301kcal | 14566kcal | 14831kcal | 15096kcal | 15361kcal | 15625kcal | 15890kcal | 16155kcal | 16420kcal | 16685kcal | 16950kcal | 17214kcal | 17479kcal | 17744kcal | 18009kcal | 18274kcal | 18539kcal | 18803kcal | 19068kcal | 19333kcal | 19598kcal | 19863kcal | 20128kcal | 20393kcal | 20657kcal | 20922kcal | 21187kcal | 21452kcal | 21717kcal | 21982kcal | 22246kcal | 22511kcal | 22776kcal | 23041kcal | 23306kcal | 23571kcal | 23836kcal | 24100kcal | 24365kcal | 24630kcal | 24895kcal | 25160kcal | 25425kcal | 25689kcal | 25954kcal | 26219kcal | 26484kcal | 26749kcal | 27014kcal | 27279kcal | 27543kcal | 27808kcal | 28073kcal | 28338kcal | 28603kcal | 28868kcal | 29132kcal | 29397kcal | 29662kcal | 29927kcal | 30192kcal | 30457kcal | 30722kcal | 30986kcal | 31251kcal | 31516kcal | 31781kcal | 32046kcal | 32311kcal | 32575kcal | 32840kcal | 33105kcal | 33370kcal | 33635kcal | 33900kcal | 34165kcal | 34429kcal | 34694kcal | 34959kcal | 35224kcal | 35489kcal | 35754kcal | 36018kcal | 36283kcal | 36548kcal | 36813kcal | 37078kcal | 37343kcal | 37607kcal | 37872kcal | 38137kcal | 38402kcal | 38667kcal | 38932kcal | 39197kcal | 39461kcal | 39726kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
11918kcal | 12258kcal | 12599kcal | 12939kcal | 13280kcal | 13620kcal | 13961kcal | 14301kcal | 14642kcal | 14982kcal | 15323kcal | 15663kcal | 16004kcal | 16344kcal | 16685kcal | 17025kcal | 17366kcal | 17706kcal | 18047kcal | 18387kcal | 18728kcal | 19068kcal | 19409kcal | 19749kcal | 20090kcal | 20430kcal | 20771kcal | 21111kcal | 21452kcal | 21792kcal | 22133kcal | 22473kcal | 22814kcal | 23155kcal | 23495kcal | 23836kcal | 24176kcal | 24517kcal | 24857kcal | 25198kcal | 25538kcal | 25879kcal | 26219kcal | 26560kcal | 26900kcal | 27241kcal | 27581kcal | 27922kcal | 28262kcal | 28603kcal | 28943kcal | 29284kcal | 29624kcal | 29965kcal | 30305kcal | 30646kcal | 30986kcal | 31327kcal | 31667kcal | 32008kcal | 32348kcal | 32689kcal | 33029kcal | 33370kcal | 33710kcal | 34051kcal | 34392kcal | 34732kcal | 35073kcal | 35413kcal | 35754kcal | 36094kcal | 36435kcal | 36775kcal | 37116kcal | 37456kcal | 37797kcal | 38137kcal | 38478kcal | 38818kcal | 39159kcal | 39499kcal | 39840kcal | 40180kcal | 40521kcal | 40861kcal | 41202kcal | 41542kcal | 41883kcal | 42223kcal | 42564kcal | 42904kcal | 43245kcal | 43585kcal | 43926kcal | 44266kcal | 44607kcal | 44947kcal | 45288kcal | 45629kcal | 45969kcal | 46310kcal | 46650kcal | 46991kcal | 47331kcal | 47672kcal | 48012kcal | 48353kcal | 48693kcal | 49034kcal | 49374kcal | 49715kcal | 50055kcal | 50396kcal | 50736kcal | 51077kcal |
HIIT ジャンプなし |
13242kcal | 13620kcal | 13998kcal | 14377kcal | 14755kcal | 15134kcal | 15512kcal | 15890kcal | 16269kcal | 16647kcal | 17025kcal | 17404kcal | 17782kcal | 18160kcal | 18539kcal | 18917kcal | 19295kcal | 19674kcal | 20052kcal | 20430kcal | 20809kcal | 21187kcal | 21565kcal | 21944kcal | 22322kcal | 22701kcal | 23079kcal | 23457kcal | 23836kcal | 24214kcal | 24592kcal | 24971kcal | 25349kcal | 25727kcal | 26106kcal | 26484kcal | 26862kcal | 27241kcal | 27619kcal | 27997kcal | 28376kcal | 28754kcal | 29132kcal | 29511kcal | 29889kcal | 30268kcal | 30646kcal | 31024kcal | 31403kcal | 31781kcal | 32159kcal | 32538kcal | 32916kcal | 33294kcal | 33673kcal | 34051kcal | 34429kcal | 34808kcal | 35186kcal | 35564kcal | 35943kcal | 36321kcal | 36699kcal | 37078kcal | 37456kcal | 37835kcal | 38213kcal | 38591kcal | 38970kcal | 39348kcal | 39726kcal | 40105kcal | 40483kcal | 40861kcal | 41240kcal | 41618kcal | 41996kcal | 42375kcal | 42753kcal | 43131kcal | 43510kcal | 43888kcal | 44266kcal | 44645kcal | 45023kcal | 45402kcal | 45780kcal | 46158kcal | 46537kcal | 46915kcal | 47293kcal | 47672kcal | 48050kcal | 48428kcal | 48807kcal | 49185kcal | 49563kcal | 49942kcal | 50320kcal | 50698kcal | 51077kcal | 51455kcal | 51833kcal | 52212kcal | 52590kcal | 52969kcal | 53347kcal | 53725kcal | 54104kcal | 54482kcal | 54860kcal | 55239kcal | 55617kcal | 55995kcal | 56374kcal | 56752kcal |
HIIT ジャンプあり |
21187kcal | 21792kcal | 22398kcal | 23003kcal | 23609kcal | 24214kcal | 24819kcal | 25425kcal | 26030kcal | 26635kcal | 27241kcal | 27846kcal | 28451kcal | 29057kcal | 29662kcal | 30268kcal | 30873kcal | 31478kcal | 32084kcal | 32689kcal | 33294kcal | 33900kcal | 34505kcal | 35110kcal | 35716kcal | 36321kcal | 36926kcal | 37532kcal | 38137kcal | 38743kcal | 39348kcal | 39953kcal | 40559kcal | 41164kcal | 41769kcal | 42375kcal | 42980kcal | 43585kcal | 44191kcal | 44796kcal | 45402kcal | 46007kcal | 46612kcal | 47218kcal | 47823kcal | 48428kcal | 49034kcal | 49639kcal | 50244kcal | 50850kcal | 51455kcal | 52060kcal | 52666kcal | 53271kcal | 53877kcal | 54482kcal | 55087kcal | 55693kcal | 56298kcal | 56903kcal | 57509kcal | 58114kcal | 58719kcal | 59325kcal | 59930kcal | 60536kcal | 61141kcal | 61746kcal | 62352kcal | 62957kcal | 63562kcal | 64168kcal | 64773kcal | 65378kcal | 65984kcal | 66589kcal | 67194kcal | 67800kcal | 68405kcal | 69011kcal | 69616kcal | 70221kcal | 70827kcal | 71432kcal | 72037kcal | 72643kcal | 73248kcal | 73853kcal | 74459kcal | 75064kcal | 75670kcal | 76275kcal | 76880kcal | 77486kcal | 78091kcal | 78696kcal | 79302kcal | 79907kcal | 80512kcal | 81118kcal | 81723kcal | 82328kcal | 82934kcal | 83539kcal | 84145kcal | 84750kcal | 85355kcal | 85961kcal | 86566kcal | 87171kcal | 87777kcal | 88382kcal | 88987kcal | 89593kcal | 90198kcal | 90804kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
72時間4分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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皿洗い | 7945kcal | 8172kcal | 8399kcal | 8626kcal | 8853kcal | 9080kcal | 9307kcal | 9534kcal | 9761kcal | 9988kcal | 10215kcal | 10442kcal | 10669kcal | 10896kcal | 11123kcal | 11350kcal | 11577kcal | 11804kcal | 12031kcal | 12258kcal | 12485kcal | 12712kcal | 12939kcal | 13166kcal | 13393kcal | 13620kcal | 13847kcal | 14074kcal | 14301kcal | 14528kcal | 14755kcal | 14982kcal | 15209kcal | 15436kcal | 15663kcal | 15890kcal | 16117kcal | 16344kcal | 16571kcal | 16798kcal | 17025kcal | 17252kcal | 17479kcal | 17706kcal | 17933kcal | 18160kcal | 18387kcal | 18614kcal | 18841kcal | 19068kcal | 19295kcal | 19522kcal | 19749kcal | 19976kcal | 20203kcal | 20430kcal | 20657kcal | 20884kcal | 21111kcal | 21338kcal | 21565kcal | 21792kcal | 22019kcal | 22246kcal | 22473kcal | 22701kcal | 22928kcal | 23155kcal | 23382kcal | 23609kcal | 23836kcal | 24063kcal | 24290kcal | 24517kcal | 24744kcal | 24971kcal | 25198kcal | 25425kcal | 25652kcal | 25879kcal | 26106kcal | 26333kcal | 26560kcal | 26787kcal | 27014kcal | 27241kcal | 27468kcal | 27695kcal | 27922kcal | 28149kcal | 28376kcal | 28603kcal | 28830kcal | 29057kcal | 29284kcal | 29511kcal | 29738kcal | 29965kcal | 30192kcal | 30419kcal | 30646kcal | 30873kcal | 31100kcal | 31327kcal | 31554kcal | 31781kcal | 32008kcal | 32235kcal | 32462kcal | 32689kcal | 32916kcal | 33143kcal | 33370kcal | 33597kcal | 33824kcal | 34051kcal |
料理全般 | 9269kcal | 9534kcal | 9799kcal | 10064kcal | 10328kcal | 10593kcal | 10858kcal | 11123kcal | 11388kcal | 11653kcal | 11918kcal | 12182kcal | 12447kcal | 12712kcal | 12977kcal | 13242kcal | 13507kcal | 13771kcal | 14036kcal | 14301kcal | 14566kcal | 14831kcal | 15096kcal | 15361kcal | 15625kcal | 15890kcal | 16155kcal | 16420kcal | 16685kcal | 16950kcal | 17214kcal | 17479kcal | 17744kcal | 18009kcal | 18274kcal | 18539kcal | 18803kcal | 19068kcal | 19333kcal | 19598kcal | 19863kcal | 20128kcal | 20393kcal | 20657kcal | 20922kcal | 21187kcal | 21452kcal | 21717kcal | 21982kcal | 22246kcal | 22511kcal | 22776kcal | 23041kcal | 23306kcal | 23571kcal | 23836kcal | 24100kcal | 24365kcal | 24630kcal | 24895kcal | 25160kcal | 25425kcal | 25689kcal | 25954kcal | 26219kcal | 26484kcal | 26749kcal | 27014kcal | 27279kcal | 27543kcal | 27808kcal | 28073kcal | 28338kcal | 28603kcal | 28868kcal | 29132kcal | 29397kcal | 29662kcal | 29927kcal | 30192kcal | 30457kcal | 30722kcal | 30986kcal | 31251kcal | 31516kcal | 31781kcal | 32046kcal | 32311kcal | 32575kcal | 32840kcal | 33105kcal | 33370kcal | 33635kcal | 33900kcal | 34165kcal | 34429kcal | 34694kcal | 34959kcal | 35224kcal | 35489kcal | 35754kcal | 36018kcal | 36283kcal | 36548kcal | 36813kcal | 37078kcal | 37343kcal | 37607kcal | 37872kcal | 38137kcal | 38402kcal | 38667kcal | 38932kcal | 39197kcal | 39461kcal | 39726kcal |
掃除機をかける | 8739kcal | 8989kcal | 9239kcal | 9489kcal | 9738kcal | 9988kcal | 10238kcal | 10487kcal | 10737kcal | 10987kcal | 11236kcal | 11486kcal | 11736kcal | 11986kcal | 12235kcal | 12485kcal | 12735kcal | 12984kcal | 13234kcal | 13484kcal | 13734kcal | 13983kcal | 14233kcal | 14483kcal | 14732kcal | 14982kcal | 15232kcal | 15482kcal | 15731kcal | 15981kcal | 16231kcal | 16480kcal | 16730kcal | 16980kcal | 17230kcal | 17479kcal | 17729kcal | 17979kcal | 18228kcal | 18478kcal | 18728kcal | 18978kcal | 19227kcal | 19477kcal | 19727kcal | 19976kcal | 20226kcal | 20476kcal | 20726kcal | 20975kcal | 21225kcal | 21475kcal | 21724kcal | 21974kcal | 22224kcal | 22473kcal | 22723kcal | 22973kcal | 23223kcal | 23472kcal | 23722kcal | 23972kcal | 24221kcal | 24471kcal | 24721kcal | 24971kcal | 25220kcal | 25470kcal | 25720kcal | 25969kcal | 26219kcal | 26469kcal | 26719kcal | 26968kcal | 27218kcal | 27468kcal | 27717kcal | 27967kcal | 28217kcal | 28467kcal | 28716kcal | 28966kcal | 29216kcal | 29465kcal | 29715kcal | 29965kcal | 30215kcal | 30464kcal | 30714kcal | 30964kcal | 31213kcal | 31463kcal | 31713kcal | 31963kcal | 32212kcal | 32462kcal | 32712kcal | 32961kcal | 33211kcal | 33461kcal | 33710kcal | 33960kcal | 34210kcal | 34460kcal | 34709kcal | 34959kcal | 35209kcal | 35458kcal | 35708kcal | 35958kcal | 36208kcal | 36457kcal | 36707kcal | 36957kcal | 37206kcal | 37456kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
9269kcal | 9534kcal | 9799kcal | 10064kcal | 10328kcal | 10593kcal | 10858kcal | 11123kcal | 11388kcal | 11653kcal | 11918kcal | 12182kcal | 12447kcal | 12712kcal | 12977kcal | 13242kcal | 13507kcal | 13771kcal | 14036kcal | 14301kcal | 14566kcal | 14831kcal | 15096kcal | 15361kcal | 15625kcal | 15890kcal | 16155kcal | 16420kcal | 16685kcal | 16950kcal | 17214kcal | 17479kcal | 17744kcal | 18009kcal | 18274kcal | 18539kcal | 18803kcal | 19068kcal | 19333kcal | 19598kcal | 19863kcal | 20128kcal | 20393kcal | 20657kcal | 20922kcal | 21187kcal | 21452kcal | 21717kcal | 21982kcal | 22246kcal | 22511kcal | 22776kcal | 23041kcal | 23306kcal | 23571kcal | 23836kcal | 24100kcal | 24365kcal | 24630kcal | 24895kcal | 25160kcal | 25425kcal | 25689kcal | 25954kcal | 26219kcal | 26484kcal | 26749kcal | 27014kcal | 27279kcal | 27543kcal | 27808kcal | 28073kcal | 28338kcal | 28603kcal | 28868kcal | 29132kcal | 29397kcal | 29662kcal | 29927kcal | 30192kcal | 30457kcal | 30722kcal | 30986kcal | 31251kcal | 31516kcal | 31781kcal | 32046kcal | 32311kcal | 32575kcal | 32840kcal | 33105kcal | 33370kcal | 33635kcal | 33900kcal | 34165kcal | 34429kcal | 34694kcal | 34959kcal | 35224kcal | 35489kcal | 35754kcal | 36018kcal | 36283kcal | 36548kcal | 36813kcal | 37078kcal | 37343kcal | 37607kcal | 37872kcal | 38137kcal | 38402kcal | 38667kcal | 38932kcal | 39197kcal | 39461kcal | 39726kcal |
部屋の片づけ全般 | 12712kcal | 13075kcal | 13438kcal | 13802kcal | 14165kcal | 14528kcal | 14891kcal | 15255kcal | 15618kcal | 15981kcal | 16344kcal | 16707kcal | 17071kcal | 17434kcal | 17797kcal | 18160kcal | 18524kcal | 18887kcal | 19250kcal | 19613kcal | 19976kcal | 20340kcal | 20703kcal | 21066kcal | 21429kcal | 21792kcal | 22156kcal | 22519kcal | 22882kcal | 23245kcal | 23609kcal | 23972kcal | 24335kcal | 24698kcal | 25061kcal | 25425kcal | 25788kcal | 26151kcal | 26514kcal | 26877kcal | 27241kcal | 27604kcal | 27967kcal | 28330kcal | 28694kcal | 29057kcal | 29420kcal | 29783kcal | 30146kcal | 30510kcal | 30873kcal | 31236kcal | 31599kcal | 31963kcal | 32326kcal | 32689kcal | 33052kcal | 33415kcal | 33779kcal | 34142kcal | 34505kcal | 34868kcal | 35231kcal | 35595kcal | 35958kcal | 36321kcal | 36684kcal | 37048kcal | 37411kcal | 37774kcal | 38137kcal | 38500kcal | 38864kcal | 39227kcal | 39590kcal | 39953kcal | 40316kcal | 40680kcal | 41043kcal | 41406kcal | 41769kcal | 42133kcal | 42496kcal | 42859kcal | 43222kcal | 43585kcal | 43949kcal | 44312kcal | 44675kcal | 45038kcal | 45402kcal | 45765kcal | 46128kcal | 46491kcal | 46854kcal | 47218kcal | 47581kcal | 47944kcal | 48307kcal | 48670kcal | 49034kcal | 49397kcal | 49760kcal | 50123kcal | 50487kcal | 50850kcal | 51213kcal | 51576kcal | 51939kcal | 52303kcal | 52666kcal | 53029kcal | 53392kcal | 53755kcal | 54119kcal | 54482kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
5296kcal | 5448kcal | 5599kcal | 5750kcal | 5902kcal | 6053kcal | 6204kcal | 6356kcal | 6507kcal | 6658kcal | 6810kcal | 6961kcal | 7112kcal | 7264kcal | 7415kcal | 7567kcal | 7718kcal | 7869kcal | 8021kcal | 8172kcal | 8323kcal | 8475kcal | 8626kcal | 8777kcal | 8929kcal | 9080kcal | 9231kcal | 9383kcal | 9534kcal | 9685kcal | 9837kcal | 9988kcal | 10139kcal | 10291kcal | 10442kcal | 10593kcal | 10745kcal | 10896kcal | 11047kcal | 11199kcal | 11350kcal | 11501kcal | 11653kcal | 11804kcal | 11955kcal | 12107kcal | 12258kcal | 12409kcal | 12561kcal | 12712kcal | 12863kcal | 13015kcal | 13166kcal | 13317kcal | 13469kcal | 13620kcal | 13771kcal | 13923kcal | 14074kcal | 14225kcal | 14377kcal | 14528kcal | 14679kcal | 14831kcal | 14982kcal | 15134kcal | 15285kcal | 15436kcal | 15588kcal | 15739kcal | 15890kcal | 16042kcal | 16193kcal | 16344kcal | 16496kcal | 16647kcal | 16798kcal | 16950kcal | 17101kcal | 17252kcal | 17404kcal | 17555kcal | 17706kcal | 17858kcal | 18009kcal | 18160kcal | 18312kcal | 18463kcal | 18614kcal | 18766kcal | 18917kcal | 19068kcal | 19220kcal | 19371kcal | 19522kcal | 19674kcal | 19825kcal | 19976kcal | 20128kcal | 20279kcal | 20430kcal | 20582kcal | 20733kcal | 20884kcal | 21036kcal | 21187kcal | 21338kcal | 21490kcal | 21641kcal | 21792kcal | 21944kcal | 22095kcal | 22246kcal | 22398kcal | 22549kcal | 22701kcal |
トイレ | 4767kcal | 4903kcal | 5039kcal | 5175kcal | 5312kcal | 5448kcal | 5584kcal | 5720kcal | 5856kcal | 5993kcal | 6129kcal | 6265kcal | 6401kcal | 6537kcal | 6674kcal | 6810kcal | 6946kcal | 7082kcal | 7218kcal | 7355kcal | 7491kcal | 7627kcal | 7763kcal | 7899kcal | 8036kcal | 8172kcal | 8308kcal | 8444kcal | 8580kcal | 8717kcal | 8853kcal | 8989kcal | 9125kcal | 9262kcal | 9398kcal | 9534kcal | 9670kcal | 9806kcal | 9943kcal | 10079kcal | 10215kcal | 10351kcal | 10487kcal | 10624kcal | 10760kcal | 10896kcal | 11032kcal | 11168kcal | 11305kcal | 11441kcal | 11577kcal | 11713kcal | 11849kcal | 11986kcal | 12122kcal | 12258kcal | 12394kcal | 12530kcal | 12667kcal | 12803kcal | 12939kcal | 13075kcal | 13211kcal | 13348kcal | 13484kcal | 13620kcal | 13756kcal | 13893kcal | 14029kcal | 14165kcal | 14301kcal | 14437kcal | 14574kcal | 14710kcal | 14846kcal | 14982kcal | 15118kcal | 15255kcal | 15391kcal | 15527kcal | 15663kcal | 15799kcal | 15936kcal | 16072kcal | 16208kcal | 16344kcal | 16480kcal | 16617kcal | 16753kcal | 16889kcal | 17025kcal | 17161kcal | 17298kcal | 17434kcal | 17570kcal | 17706kcal | 17842kcal | 17979kcal | 18115kcal | 18251kcal | 18387kcal | 18524kcal | 18660kcal | 18796kcal | 18932kcal | 19068kcal | 19205kcal | 19341kcal | 19477kcal | 19613kcal | 19749kcal | 19886kcal | 20022kcal | 20158kcal | 20294kcal | 20430kcal |
風呂でシャワー | 5296kcal | 5448kcal | 5599kcal | 5750kcal | 5902kcal | 6053kcal | 6204kcal | 6356kcal | 6507kcal | 6658kcal | 6810kcal | 6961kcal | 7112kcal | 7264kcal | 7415kcal | 7567kcal | 7718kcal | 7869kcal | 8021kcal | 8172kcal | 8323kcal | 8475kcal | 8626kcal | 8777kcal | 8929kcal | 9080kcal | 9231kcal | 9383kcal | 9534kcal | 9685kcal | 9837kcal | 9988kcal | 10139kcal | 10291kcal | 10442kcal | 10593kcal | 10745kcal | 10896kcal | 11047kcal | 11199kcal | 11350kcal | 11501kcal | 11653kcal | 11804kcal | 11955kcal | 12107kcal | 12258kcal | 12409kcal | 12561kcal | 12712kcal | 12863kcal | 13015kcal | 13166kcal | 13317kcal | 13469kcal | 13620kcal | 13771kcal | 13923kcal | 14074kcal | 14225kcal | 14377kcal | 14528kcal | 14679kcal | 14831kcal | 14982kcal | 15134kcal | 15285kcal | 15436kcal | 15588kcal | 15739kcal | 15890kcal | 16042kcal | 16193kcal | 16344kcal | 16496kcal | 16647kcal | 16798kcal | 16950kcal | 17101kcal | 17252kcal | 17404kcal | 17555kcal | 17706kcal | 17858kcal | 18009kcal | 18160kcal | 18312kcal | 18463kcal | 18614kcal | 18766kcal | 18917kcal | 19068kcal | 19220kcal | 19371kcal | 19522kcal | 19674kcal | 19825kcal | 19976kcal | 20128kcal | 20279kcal | 20430kcal | 20582kcal | 20733kcal | 20884kcal | 21036kcal | 21187kcal | 21338kcal | 21490kcal | 21641kcal | 21792kcal | 21944kcal | 22095kcal | 22246kcal | 22398kcal | 22549kcal | 22701kcal |
風呂で入浴 | 3972kcal | 4086kcal | 4199kcal | 4313kcal | 4426kcal | 4540kcal | 4653kcal | 4767kcal | 4880kcal | 4994kcal | 5107kcal | 5221kcal | 5334kcal | 5448kcal | 5561kcal | 5675kcal | 5788kcal | 5902kcal | 6015kcal | 6129kcal | 6242kcal | 6356kcal | 6469kcal | 6583kcal | 6696kcal | 6810kcal | 6923kcal | 7037kcal | 7150kcal | 7264kcal | 7377kcal | 7491kcal | 7604kcal | 7718kcal | 7831kcal | 7945kcal | 8058kcal | 8172kcal | 8285kcal | 8399kcal | 8512kcal | 8626kcal | 8739kcal | 8853kcal | 8966kcal | 9080kcal | 9193kcal | 9307kcal | 9420kcal | 9534kcal | 9647kcal | 9761kcal | 9874kcal | 9988kcal | 10101kcal | 10215kcal | 10328kcal | 10442kcal | 10555kcal | 10669kcal | 10782kcal | 10896kcal | 11009kcal | 11123kcal | 11236kcal | 11350kcal | 11464kcal | 11577kcal | 11691kcal | 11804kcal | 11918kcal | 12031kcal | 12145kcal | 12258kcal | 12372kcal | 12485kcal | 12599kcal | 12712kcal | 12826kcal | 12939kcal | 13053kcal | 13166kcal | 13280kcal | 13393kcal | 13507kcal | 13620kcal | 13734kcal | 13847kcal | 13961kcal | 14074kcal | 14188kcal | 14301kcal | 14415kcal | 14528kcal | 14642kcal | 14755kcal | 14869kcal | 14982kcal | 15096kcal | 15209kcal | 15323kcal | 15436kcal | 15550kcal | 15663kcal | 15777kcal | 15890kcal | 16004kcal | 16117kcal | 16231kcal | 16344kcal | 16458kcal | 16571kcal | 16685kcal | 16798kcal | 16912kcal | 17025kcal |
デスクワーク | 3442kcal | 3541kcal | 3639kcal | 3738kcal | 3836kcal | 3934kcal | 4033kcal | 4131kcal | 4229kcal | 4328kcal | 4426kcal | 4525kcal | 4623kcal | 4721kcal | 4820kcal | 4918kcal | 5016kcal | 5115kcal | 5213kcal | 5312kcal | 5410kcal | 5508kcal | 5607kcal | 5705kcal | 5803kcal | 5902kcal | 6000kcal | 6099kcal | 6197kcal | 6295kcal | 6394kcal | 6492kcal | 6590kcal | 6689kcal | 6787kcal | 6885kcal | 6984kcal | 7082kcal | 7181kcal | 7279kcal | 7377kcal | 7476kcal | 7574kcal | 7672kcal | 7771kcal | 7869kcal | 7968kcal | 8066kcal | 8164kcal | 8263kcal | 8361kcal | 8459kcal | 8558kcal | 8656kcal | 8755kcal | 8853kcal | 8951kcal | 9050kcal | 9148kcal | 9246kcal | 9345kcal | 9443kcal | 9541kcal | 9640kcal | 9738kcal | 9837kcal | 9935kcal | 10033kcal | 10132kcal | 10230kcal | 10328kcal | 10427kcal | 10525kcal | 10624kcal | 10722kcal | 10820kcal | 10919kcal | 11017kcal | 11115kcal | 11214kcal | 11312kcal | 11411kcal | 11509kcal | 11607kcal | 11706kcal | 11804kcal | 11902kcal | 12001kcal | 12099kcal | 12198kcal | 12296kcal | 12394kcal | 12493kcal | 12591kcal | 12689kcal | 12788kcal | 12886kcal | 12984kcal | 13083kcal | 13181kcal | 13280kcal | 13378kcal | 13476kcal | 13575kcal | 13673kcal | 13771kcal | 13870kcal | 13968kcal | 14067kcal | 14165kcal | 14263kcal | 14362kcal | 14460kcal | 14558kcal | 14657kcal | 14755kcal |
立って仕事をする | 4767kcal | 4903kcal | 5039kcal | 5175kcal | 5312kcal | 5448kcal | 5584kcal | 5720kcal | 5856kcal | 5993kcal | 6129kcal | 6265kcal | 6401kcal | 6537kcal | 6674kcal | 6810kcal | 6946kcal | 7082kcal | 7218kcal | 7355kcal | 7491kcal | 7627kcal | 7763kcal | 7899kcal | 8036kcal | 8172kcal | 8308kcal | 8444kcal | 8580kcal | 8717kcal | 8853kcal | 8989kcal | 9125kcal | 9262kcal | 9398kcal | 9534kcal | 9670kcal | 9806kcal | 9943kcal | 10079kcal | 10215kcal | 10351kcal | 10487kcal | 10624kcal | 10760kcal | 10896kcal | 11032kcal | 11168kcal | 11305kcal | 11441kcal | 11577kcal | 11713kcal | 11849kcal | 11986kcal | 12122kcal | 12258kcal | 12394kcal | 12530kcal | 12667kcal | 12803kcal | 12939kcal | 13075kcal | 13211kcal | 13348kcal | 13484kcal | 13620kcal | 13756kcal | 13893kcal | 14029kcal | 14165kcal | 14301kcal | 14437kcal | 14574kcal | 14710kcal | 14846kcal | 14982kcal | 15118kcal | 15255kcal | 15391kcal | 15527kcal | 15663kcal | 15799kcal | 15936kcal | 16072kcal | 16208kcal | 16344kcal | 16480kcal | 16617kcal | 16753kcal | 16889kcal | 17025kcal | 17161kcal | 17298kcal | 17434kcal | 17570kcal | 17706kcal | 17842kcal | 17979kcal | 18115kcal | 18251kcal | 18387kcal | 18524kcal | 18660kcal | 18796kcal | 18932kcal | 19068kcal | 19205kcal | 19341kcal | 19477kcal | 19613kcal | 19749kcal | 19886kcal | 20022kcal | 20158kcal | 20294kcal | 20430kcal |
体をよく動かす仕事 | 7945kcal | 8172kcal | 8399kcal | 8626kcal | 8853kcal | 9080kcal | 9307kcal | 9534kcal | 9761kcal | 9988kcal | 10215kcal | 10442kcal | 10669kcal | 10896kcal | 11123kcal | 11350kcal | 11577kcal | 11804kcal | 12031kcal | 12258kcal | 12485kcal | 12712kcal | 12939kcal | 13166kcal | 13393kcal | 13620kcal | 13847kcal | 14074kcal | 14301kcal | 14528kcal | 14755kcal | 14982kcal | 15209kcal | 15436kcal | 15663kcal | 15890kcal | 16117kcal | 16344kcal | 16571kcal | 16798kcal | 17025kcal | 17252kcal | 17479kcal | 17706kcal | 17933kcal | 18160kcal | 18387kcal | 18614kcal | 18841kcal | 19068kcal | 19295kcal | 19522kcal | 19749kcal | 19976kcal | 20203kcal | 20430kcal | 20657kcal | 20884kcal | 21111kcal | 21338kcal | 21565kcal | 21792kcal | 22019kcal | 22246kcal | 22473kcal | 22701kcal | 22928kcal | 23155kcal | 23382kcal | 23609kcal | 23836kcal | 24063kcal | 24290kcal | 24517kcal | 24744kcal | 24971kcal | 25198kcal | 25425kcal | 25652kcal | 25879kcal | 26106kcal | 26333kcal | 26560kcal | 26787kcal | 27014kcal | 27241kcal | 27468kcal | 27695kcal | 27922kcal | 28149kcal | 28376kcal | 28603kcal | 28830kcal | 29057kcal | 29284kcal | 29511kcal | 29738kcal | 29965kcal | 30192kcal | 30419kcal | 30646kcal | 30873kcal | 31100kcal | 31327kcal | 31554kcal | 31781kcal | 32008kcal | 32235kcal | 32462kcal | 32689kcal | 32916kcal | 33143kcal | 33370kcal | 33597kcal | 33824kcal | 34051kcal |
電車バスに乗車 | 3442kcal | 3541kcal | 3639kcal | 3738kcal | 3836kcal | 3934kcal | 4033kcal | 4131kcal | 4229kcal | 4328kcal | 4426kcal | 4525kcal | 4623kcal | 4721kcal | 4820kcal | 4918kcal | 5016kcal | 5115kcal | 5213kcal | 5312kcal | 5410kcal | 5508kcal | 5607kcal | 5705kcal | 5803kcal | 5902kcal | 6000kcal | 6099kcal | 6197kcal | 6295kcal | 6394kcal | 6492kcal | 6590kcal | 6689kcal | 6787kcal | 6885kcal | 6984kcal | 7082kcal | 7181kcal | 7279kcal | 7377kcal | 7476kcal | 7574kcal | 7672kcal | 7771kcal | 7869kcal | 7968kcal | 8066kcal | 8164kcal | 8263kcal | 8361kcal | 8459kcal | 8558kcal | 8656kcal | 8755kcal | 8853kcal | 8951kcal | 9050kcal | 9148kcal | 9246kcal | 9345kcal | 9443kcal | 9541kcal | 9640kcal | 9738kcal | 9837kcal | 9935kcal | 10033kcal | 10132kcal | 10230kcal | 10328kcal | 10427kcal | 10525kcal | 10624kcal | 10722kcal | 10820kcal | 10919kcal | 11017kcal | 11115kcal | 11214kcal | 11312kcal | 11411kcal | 11509kcal | 11607kcal | 11706kcal | 11804kcal | 11902kcal | 12001kcal | 12099kcal | 12198kcal | 12296kcal | 12394kcal | 12493kcal | 12591kcal | 12689kcal | 12788kcal | 12886kcal | 12984kcal | 13083kcal | 13181kcal | 13280kcal | 13378kcal | 13476kcal | 13575kcal | 13673kcal | 13771kcal | 13870kcal | 13968kcal | 14067kcal | 14165kcal | 14263kcal | 14362kcal | 14460kcal | 14558kcal | 14657kcal | 14755kcal |
自動車を運転 | 6621kcal | 6810kcal | 6999kcal | 7188kcal | 7377kcal | 7567kcal | 7756kcal | 7945kcal | 8134kcal | 8323kcal | 8512kcal | 8702kcal | 8891kcal | 9080kcal | 9269kcal | 9458kcal | 9647kcal | 9837kcal | 10026kcal | 10215kcal | 10404kcal | 10593kcal | 10782kcal | 10972kcal | 11161kcal | 11350kcal | 11539kcal | 11728kcal | 11918kcal | 12107kcal | 12296kcal | 12485kcal | 12674kcal | 12863kcal | 13053kcal | 13242kcal | 13431kcal | 13620kcal | 13809kcal | 13998kcal | 14188kcal | 14377kcal | 14566kcal | 14755kcal | 14944kcal | 15134kcal | 15323kcal | 15512kcal | 15701kcal | 15890kcal | 16079kcal | 16269kcal | 16458kcal | 16647kcal | 16836kcal | 17025kcal | 17214kcal | 17404kcal | 17593kcal | 17782kcal | 17971kcal | 18160kcal | 18349kcal | 18539kcal | 18728kcal | 18917kcal | 19106kcal | 19295kcal | 19485kcal | 19674kcal | 19863kcal | 20052kcal | 20241kcal | 20430kcal | 20620kcal | 20809kcal | 20998kcal | 21187kcal | 21376kcal | 21565kcal | 21755kcal | 21944kcal | 22133kcal | 22322kcal | 22511kcal | 22701kcal | 22890kcal | 23079kcal | 23268kcal | 23457kcal | 23646kcal | 23836kcal | 24025kcal | 24214kcal | 24403kcal | 24592kcal | 24781kcal | 24971kcal | 25160kcal | 25349kcal | 25538kcal | 25727kcal | 25916kcal | 26106kcal | 26295kcal | 26484kcal | 26673kcal | 26862kcal | 27052kcal | 27241kcal | 27430kcal | 27619kcal | 27808kcal | 27997kcal | 28187kcal | 28376kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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水泳 (バタフライ) |
36548kcal | 37592kcal | 38637kcal | 39681kcal | 40725kcal | 41769kcal | 42814kcal | 43858kcal | 44902kcal | 45946kcal | 46991kcal | 48035kcal | 49079kcal | 50123kcal | 51168kcal | 52212kcal | 53256kcal | 54300kcal | 55345kcal | 56389kcal | 57433kcal | 58477kcal | 59522kcal | 60566kcal | 61610kcal | 62654kcal | 63699kcal | 64743kcal | 65787kcal | 66831kcal | 67875kcal | 68920kcal | 69964kcal | 71008kcal | 72052kcal | 73097kcal | 74141kcal | 75185kcal | 76229kcal | 77274kcal | 78318kcal | 79362kcal | 80406kcal | 81451kcal | 82495kcal | 83539kcal | 84583kcal | 85628kcal | 86672kcal | 87716kcal | 88760kcal | 89805kcal | 90849kcal | 91893kcal | 92937kcal | 93982kcal | 95026kcal | 96070kcal | 97114kcal | 98159kcal | 99203kcal | 100247kcal | 101291kcal | 102336kcal | 103380kcal | 104424kcal | 105468kcal | 106513kcal | 107557kcal | 108601kcal | 109645kcal | 110690kcal | 111734kcal | 112778kcal | 113822kcal | 114867kcal | 115911kcal | 116955kcal | 117999kcal | 119044kcal | 120088kcal | 121132kcal | 122176kcal | 123221kcal | 124265kcal | 125309kcal | 126353kcal | 127398kcal | 128442kcal | 129486kcal | 130530kcal | 131574kcal | 132619kcal | 133663kcal | 134707kcal | 135751kcal | 136796kcal | 137840kcal | 138884kcal | 139928kcal | 140973kcal | 142017kcal | 143061kcal | 144105kcal | 145150kcal | 146194kcal | 147238kcal | 148282kcal | 149327kcal | 150371kcal | 151415kcal | 152459kcal | 153504kcal | 154548kcal | 155592kcal | 156636kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
32575kcal | 33506kcal | 34437kcal | 35368kcal | 36298kcal | 37229kcal | 38160kcal | 39091kcal | 40021kcal | 40952kcal | 41883kcal | 42814kcal | 43744kcal | 44675kcal | 45606kcal | 46537kcal | 47467kcal | 48398kcal | 49329kcal | 50260kcal | 51190kcal | 52121kcal | 53052kcal | 53982kcal | 54913kcal | 55844kcal | 56775kcal | 57705kcal | 58636kcal | 59567kcal | 60498kcal | 61428kcal | 62359kcal | 63290kcal | 64221kcal | 65151kcal | 66082kcal | 67013kcal | 67944kcal | 68874kcal | 69805kcal | 70736kcal | 71667kcal | 72597kcal | 73528kcal | 74459kcal | 75390kcal | 76320kcal | 77251kcal | 78182kcal | 79112kcal | 80043kcal | 80974kcal | 81905kcal | 82835kcal | 83766kcal | 84697kcal | 85628kcal | 86558kcal | 87489kcal | 88420kcal | 89351kcal | 90281kcal | 91212kcal | 92143kcal | 93074kcal | 94004kcal | 94935kcal | 95866kcal | 96797kcal | 97727kcal | 98658kcal | 99589kcal | 100520kcal | 101450kcal | 102381kcal | 103312kcal | 104242kcal | 105173kcal | 106104kcal | 107035kcal | 107965kcal | 108896kcal | 109827kcal | 110758kcal | 111688kcal | 112619kcal | 113550kcal | 114481kcal | 115411kcal | 116342kcal | 117273kcal | 118204kcal | 119134kcal | 120065kcal | 120996kcal | 121927kcal | 122857kcal | 123788kcal | 124719kcal | 125650kcal | 126580kcal | 127511kcal | 128442kcal | 129372kcal | 130303kcal | 131234kcal | 132165kcal | 133095kcal | 134026kcal | 134957kcal | 135888kcal | 136818kcal | 137749kcal | 138680kcal | 139611kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
31251kcal | 32144kcal | 33037kcal | 33930kcal | 34823kcal | 35716kcal | 36609kcal | 37502kcal | 38394kcal | 39287kcal | 40180kcal | 41073kcal | 41966kcal | 42859kcal | 43752kcal | 44645kcal | 45538kcal | 46431kcal | 47324kcal | 48216kcal | 49109kcal | 50002kcal | 50895kcal | 51788kcal | 52681kcal | 53574kcal | 54467kcal | 55360kcal | 56253kcal | 57145kcal | 58038kcal | 58931kcal | 59824kcal | 60717kcal | 61610kcal | 62503kcal | 63396kcal | 64289kcal | 65182kcal | 66075kcal | 66967kcal | 67860kcal | 68753kcal | 69646kcal | 70539kcal | 71432kcal | 72325kcal | 73218kcal | 74111kcal | 75004kcal | 75897kcal | 76789kcal | 77682kcal | 78575kcal | 79468kcal | 80361kcal | 81254kcal | 82147kcal | 83040kcal | 83933kcal | 84826kcal | 85718kcal | 86611kcal | 87504kcal | 88397kcal | 89290kcal | 90183kcal | 91076kcal | 91969kcal | 92862kcal | 93755kcal | 94648kcal | 95540kcal | 96433kcal | 97326kcal | 98219kcal | 99112kcal | 100005kcal | 100898kcal | 101791kcal | 102684kcal | 103577kcal | 104470kcal | 105362kcal | 106255kcal | 107148kcal | 108041kcal | 108934kcal | 109827kcal | 110720kcal | 111613kcal | 112506kcal | 113399kcal | 114291kcal | 115184kcal | 116077kcal | 116970kcal | 117863kcal | 118756kcal | 119649kcal | 120542kcal | 121435kcal | 122328kcal | 123221kcal | 124113kcal | 125006kcal | 125899kcal | 126792kcal | 127685kcal | 128578kcal | 129471kcal | 130364kcal | 131257kcal | 132150kcal | 133042kcal | 133935kcal |
水泳 (速め:全般) |
26484kcal | 27241kcal | 27997kcal | 28754kcal | 29511kcal | 30268kcal | 31024kcal | 31781kcal | 32538kcal | 33294kcal | 34051kcal | 34808kcal | 35564kcal | 36321kcal | 37078kcal | 37835kcal | 38591kcal | 39348kcal | 40105kcal | 40861kcal | 41618kcal | 42375kcal | 43131kcal | 43888kcal | 44645kcal | 45402kcal | 46158kcal | 46915kcal | 47672kcal | 48428kcal | 49185kcal | 49942kcal | 50698kcal | 51455kcal | 52212kcal | 52969kcal | 53725kcal | 54482kcal | 55239kcal | 55995kcal | 56752kcal | 57509kcal | 58265kcal | 59022kcal | 59779kcal | 60536kcal | 61292kcal | 62049kcal | 62806kcal | 63562kcal | 64319kcal | 65076kcal | 65832kcal | 66589kcal | 67346kcal | 68103kcal | 68859kcal | 69616kcal | 70373kcal | 71129kcal | 71886kcal | 72643kcal | 73399kcal | 74156kcal | 74913kcal | 75670kcal | 76426kcal | 77183kcal | 77940kcal | 78696kcal | 79453kcal | 80210kcal | 80966kcal | 81723kcal | 82480kcal | 83237kcal | 83993kcal | 84750kcal | 85507kcal | 86263kcal | 87020kcal | 87777kcal | 88533kcal | 89290kcal | 90047kcal | 90804kcal | 91560kcal | 92317kcal | 93074kcal | 93830kcal | 94587kcal | 95344kcal | 96100kcal | 96857kcal | 97614kcal | 98371kcal | 99127kcal | 99884kcal | 100641kcal | 101397kcal | 102154kcal | 102911kcal | 103667kcal | 104424kcal | 105181kcal | 105938kcal | 106694kcal | 107451kcal | 108208kcal | 108964kcal | 109721kcal | 110478kcal | 111234kcal | 111991kcal | 112748kcal | 113505kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
26484kcal | 27241kcal | 27997kcal | 28754kcal | 29511kcal | 30268kcal | 31024kcal | 31781kcal | 32538kcal | 33294kcal | 34051kcal | 34808kcal | 35564kcal | 36321kcal | 37078kcal | 37835kcal | 38591kcal | 39348kcal | 40105kcal | 40861kcal | 41618kcal | 42375kcal | 43131kcal | 43888kcal | 44645kcal | 45402kcal | 46158kcal | 46915kcal | 47672kcal | 48428kcal | 49185kcal | 49942kcal | 50698kcal | 51455kcal | 52212kcal | 52969kcal | 53725kcal | 54482kcal | 55239kcal | 55995kcal | 56752kcal | 57509kcal | 58265kcal | 59022kcal | 59779kcal | 60536kcal | 61292kcal | 62049kcal | 62806kcal | 63562kcal | 64319kcal | 65076kcal | 65832kcal | 66589kcal | 67346kcal | 68103kcal | 68859kcal | 69616kcal | 70373kcal | 71129kcal | 71886kcal | 72643kcal | 73399kcal | 74156kcal | 74913kcal | 75670kcal | 76426kcal | 77183kcal | 77940kcal | 78696kcal | 79453kcal | 80210kcal | 80966kcal | 81723kcal | 82480kcal | 83237kcal | 83993kcal | 84750kcal | 85507kcal | 86263kcal | 87020kcal | 87777kcal | 88533kcal | 89290kcal | 90047kcal | 90804kcal | 91560kcal | 92317kcal | 93074kcal | 93830kcal | 94587kcal | 95344kcal | 96100kcal | 96857kcal | 97614kcal | 98371kcal | 99127kcal | 99884kcal | 100641kcal | 101397kcal | 102154kcal | 102911kcal | 103667kcal | 104424kcal | 105181kcal | 105938kcal | 106694kcal | 107451kcal | 108208kcal | 108964kcal | 109721kcal | 110478kcal | 111234kcal | 111991kcal | 112748kcal | 113505kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
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ダンス 激しい |
23836kcal | 24517kcal | 25198kcal | 25879kcal | 26560kcal | 27241kcal | 27922kcal | 28603kcal | 29284kcal | 29965kcal | 30646kcal | 31327kcal | 32008kcal | 32689kcal | 33370kcal | 34051kcal | 34732kcal | 35413kcal | 36094kcal | 36775kcal | 37456kcal | 38137kcal | 38818kcal | 39499kcal | 40180kcal | 40861kcal | 41542kcal | 42223kcal | 42904kcal | 43585kcal | 44266kcal | 44947kcal | 45629kcal | 46310kcal | 46991kcal | 47672kcal | 48353kcal | 49034kcal | 49715kcal | 50396kcal | 51077kcal | 51758kcal | 52439kcal | 53120kcal | 53801kcal | 54482kcal | 55163kcal | 55844kcal | 56525kcal | 57206kcal | 57887kcal | 58568kcal | 59249kcal | 59930kcal | 60611kcal | 61292kcal | 61973kcal | 62654kcal | 63335kcal | 64016kcal | 64697kcal | 65378kcal | 66059kcal | 66740kcal | 67421kcal | 68103kcal | 68784kcal | 69465kcal | 70146kcal | 70827kcal | 71508kcal | 72189kcal | 72870kcal | 73551kcal | 74232kcal | 74913kcal | 75594kcal | 76275kcal | 76956kcal | 77637kcal | 78318kcal | 78999kcal | 79680kcal | 80361kcal | 81042kcal | 81723kcal | 82404kcal | 83085kcal | 83766kcal | 84447kcal | 85128kcal | 85809kcal | 86490kcal | 87171kcal | 87852kcal | 88533kcal | 89214kcal | 89895kcal | 90576kcal | 91258kcal | 91939kcal | 92620kcal | 93301kcal | 93982kcal | 94663kcal | 95344kcal | 96025kcal | 96706kcal | 97387kcal | 98068kcal | 98749kcal | 99430kcal | 100111kcal | 100792kcal | 101473kcal | 102154kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
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水泳 (普通:全般) |
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ランニング (普通:8km/h) |
21187kcal | 21792kcal | 22398kcal | 23003kcal | 23609kcal | 24214kcal | 24819kcal | 25425kcal | 26030kcal | 26635kcal | 27241kcal | 27846kcal | 28451kcal | 29057kcal | 29662kcal | 30268kcal | 30873kcal | 31478kcal | 32084kcal | 32689kcal | 33294kcal | 33900kcal | 34505kcal | 35110kcal | 35716kcal | 36321kcal | 36926kcal | 37532kcal | 38137kcal | 38743kcal | 39348kcal | 39953kcal | 40559kcal | 41164kcal | 41769kcal | 42375kcal | 42980kcal | 43585kcal | 44191kcal | 44796kcal | 45402kcal | 46007kcal | 46612kcal | 47218kcal | 47823kcal | 48428kcal | 49034kcal | 49639kcal | 50244kcal | 50850kcal | 51455kcal | 52060kcal | 52666kcal | 53271kcal | 53877kcal | 54482kcal | 55087kcal | 55693kcal | 56298kcal | 56903kcal | 57509kcal | 58114kcal | 58719kcal | 59325kcal | 59930kcal | 60536kcal | 61141kcal | 61746kcal | 62352kcal | 62957kcal | 63562kcal | 64168kcal | 64773kcal | 65378kcal | 65984kcal | 66589kcal | 67194kcal | 67800kcal | 68405kcal | 69011kcal | 69616kcal | 70221kcal | 70827kcal | 71432kcal | 72037kcal | 72643kcal | 73248kcal | 73853kcal | 74459kcal | 75064kcal | 75670kcal | 76275kcal | 76880kcal | 77486kcal | 78091kcal | 78696kcal | 79302kcal | 79907kcal | 80512kcal | 81118kcal | 81723kcal | 82328kcal | 82934kcal | 83539kcal | 84145kcal | 84750kcal | 85355kcal | 85961kcal | 86566kcal | 87171kcal | 87777kcal | 88382kcal | 88987kcal | 89593kcal | 90198kcal | 90804kcal |
山登り | 21187kcal | 21792kcal | 22398kcal | 23003kcal | 23609kcal | 24214kcal | 24819kcal | 25425kcal | 26030kcal | 26635kcal | 27241kcal | 27846kcal | 28451kcal | 29057kcal | 29662kcal | 30268kcal | 30873kcal | 31478kcal | 32084kcal | 32689kcal | 33294kcal | 33900kcal | 34505kcal | 35110kcal | 35716kcal | 36321kcal | 36926kcal | 37532kcal | 38137kcal | 38743kcal | 39348kcal | 39953kcal | 40559kcal | 41164kcal | 41769kcal | 42375kcal | 42980kcal | 43585kcal | 44191kcal | 44796kcal | 45402kcal | 46007kcal | 46612kcal | 47218kcal | 47823kcal | 48428kcal | 49034kcal | 49639kcal | 50244kcal | 50850kcal | 51455kcal | 52060kcal | 52666kcal | 53271kcal | 53877kcal | 54482kcal | 55087kcal | 55693kcal | 56298kcal | 56903kcal | 57509kcal | 58114kcal | 58719kcal | 59325kcal | 59930kcal | 60536kcal | 61141kcal | 61746kcal | 62352kcal | 62957kcal | 63562kcal | 64168kcal | 64773kcal | 65378kcal | 65984kcal | 66589kcal | 67194kcal | 67800kcal | 68405kcal | 69011kcal | 69616kcal | 70221kcal | 70827kcal | 71432kcal | 72037kcal | 72643kcal | 73248kcal | 73853kcal | 74459kcal | 75064kcal | 75670kcal | 76275kcal | 76880kcal | 77486kcal | 78091kcal | 78696kcal | 79302kcal | 79907kcal | 80512kcal | 81118kcal | 81723kcal | 82328kcal | 82934kcal | 83539kcal | 84145kcal | 84750kcal | 85355kcal | 85961kcal | 86566kcal | 87171kcal | 87777kcal | 88382kcal | 88987kcal | 89593kcal | 90198kcal | 90804kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
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HIIT ジャンプあり |
21187kcal | 21792kcal | 22398kcal | 23003kcal | 23609kcal | 24214kcal | 24819kcal | 25425kcal | 26030kcal | 26635kcal | 27241kcal | 27846kcal | 28451kcal | 29057kcal | 29662kcal | 30268kcal | 30873kcal | 31478kcal | 32084kcal | 32689kcal | 33294kcal | 33900kcal | 34505kcal | 35110kcal | 35716kcal | 36321kcal | 36926kcal | 37532kcal | 38137kcal | 38743kcal | 39348kcal | 39953kcal | 40559kcal | 41164kcal | 41769kcal | 42375kcal | 42980kcal | 43585kcal | 44191kcal | 44796kcal | 45402kcal | 46007kcal | 46612kcal | 47218kcal | 47823kcal | 48428kcal | 49034kcal | 49639kcal | 50244kcal | 50850kcal | 51455kcal | 52060kcal | 52666kcal | 53271kcal | 53877kcal | 54482kcal | 55087kcal | 55693kcal | 56298kcal | 56903kcal | 57509kcal | 58114kcal | 58719kcal | 59325kcal | 59930kcal | 60536kcal | 61141kcal | 61746kcal | 62352kcal | 62957kcal | 63562kcal | 64168kcal | 64773kcal | 65378kcal | 65984kcal | 66589kcal | 67194kcal | 67800kcal | 68405kcal | 69011kcal | 69616kcal | 70221kcal | 70827kcal | 71432kcal | 72037kcal | 72643kcal | 73248kcal | 73853kcal | 74459kcal | 75064kcal | 75670kcal | 76275kcal | 76880kcal | 77486kcal | 78091kcal | 78696kcal | 79302kcal | 79907kcal | 80512kcal | 81118kcal | 81723kcal | 82328kcal | 82934kcal | 83539kcal | 84145kcal | 84750kcal | 85355kcal | 85961kcal | 86566kcal | 87171kcal | 87777kcal | 88382kcal | 88987kcal | 89593kcal | 90198kcal | 90804kcal |
ダンス 普通 |
19333kcal | 19886kcal | 20438kcal | 20990kcal | 21543kcal | 22095kcal | 22648kcal | 23200kcal | 23752kcal | 24305kcal | 24857kcal | 25409kcal | 25962kcal | 26514kcal | 27067kcal | 27619kcal | 28171kcal | 28724kcal | 29276kcal | 29829kcal | 30381kcal | 30933kcal | 31486kcal | 32038kcal | 32591kcal | 33143kcal | 33695kcal | 34248kcal | 34800kcal | 35353kcal | 35905kcal | 36457kcal | 37010kcal | 37562kcal | 38114kcal | 38667kcal | 39219kcal | 39772kcal | 40324kcal | 40876kcal | 41429kcal | 41981kcal | 42534kcal | 43086kcal | 43638kcal | 44191kcal | 44743kcal | 45296kcal | 45848kcal | 46400kcal | 46953kcal | 47505kcal | 48058kcal | 48610kcal | 49162kcal | 49715kcal | 50267kcal | 50819kcal | 51372kcal | 51924kcal | 52477kcal | 53029kcal | 53581kcal | 54134kcal | 54686kcal | 55239kcal | 55791kcal | 56343kcal | 56896kcal | 57448kcal | 58001kcal | 58553kcal | 59105kcal | 59658kcal | 60210kcal | 60763kcal | 61315kcal | 61867kcal | 62420kcal | 62972kcal | 63524kcal | 64077kcal | 64629kcal | 65182kcal | 65734kcal | 66286kcal | 66839kcal | 67391kcal | 67944kcal | 68496kcal | 69048kcal | 69601kcal | 70153kcal | 70706kcal | 71258kcal | 71810kcal | 72363kcal | 72915kcal | 73468kcal | 74020kcal | 74572kcal | 75125kcal | 75677kcal | 76229kcal | 76782kcal | 77334kcal | 77887kcal | 78439kcal | 78991kcal | 79544kcal | 80096kcal | 80649kcal | 81201kcal | 81753kcal | 82306kcal | 82858kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
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自転車 (ゆったり:15km/h) |
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水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
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踏み台昇降 | 13242kcal | 13620kcal | 13998kcal | 14377kcal | 14755kcal | 15134kcal | 15512kcal | 15890kcal | 16269kcal | 16647kcal | 17025kcal | 17404kcal | 17782kcal | 18160kcal | 18539kcal | 18917kcal | 19295kcal | 19674kcal | 20052kcal | 20430kcal | 20809kcal | 21187kcal | 21565kcal | 21944kcal | 22322kcal | 22701kcal | 23079kcal | 23457kcal | 23836kcal | 24214kcal | 24592kcal | 24971kcal | 25349kcal | 25727kcal | 26106kcal | 26484kcal | 26862kcal | 27241kcal | 27619kcal | 27997kcal | 28376kcal | 28754kcal | 29132kcal | 29511kcal | 29889kcal | 30268kcal | 30646kcal | 31024kcal | 31403kcal | 31781kcal | 32159kcal | 32538kcal | 32916kcal | 33294kcal | 33673kcal | 34051kcal | 34429kcal | 34808kcal | 35186kcal | 35564kcal | 35943kcal | 36321kcal | 36699kcal | 37078kcal | 37456kcal | 37835kcal | 38213kcal | 38591kcal | 38970kcal | 39348kcal | 39726kcal | 40105kcal | 40483kcal | 40861kcal | 41240kcal | 41618kcal | 41996kcal | 42375kcal | 42753kcal | 43131kcal | 43510kcal | 43888kcal | 44266kcal | 44645kcal | 45023kcal | 45402kcal | 45780kcal | 46158kcal | 46537kcal | 46915kcal | 47293kcal | 47672kcal | 48050kcal | 48428kcal | 48807kcal | 49185kcal | 49563kcal | 49942kcal | 50320kcal | 50698kcal | 51077kcal | 51455kcal | 51833kcal | 52212kcal | 52590kcal | 52969kcal | 53347kcal | 53725kcal | 54104kcal | 54482kcal | 54860kcal | 55239kcal | 55617kcal | 55995kcal | 56374kcal | 56752kcal |
HIIT ジャンプなし |
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ダンス ゆっくり |
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筋トレ スクワット |
13242kcal | 13620kcal | 13998kcal | 14377kcal | 14755kcal | 15134kcal | 15512kcal | 15890kcal | 16269kcal | 16647kcal | 17025kcal | 17404kcal | 17782kcal | 18160kcal | 18539kcal | 18917kcal | 19295kcal | 19674kcal | 20052kcal | 20430kcal | 20809kcal | 21187kcal | 21565kcal | 21944kcal | 22322kcal | 22701kcal | 23079kcal | 23457kcal | 23836kcal | 24214kcal | 24592kcal | 24971kcal | 25349kcal | 25727kcal | 26106kcal | 26484kcal | 26862kcal | 27241kcal | 27619kcal | 27997kcal | 28376kcal | 28754kcal | 29132kcal | 29511kcal | 29889kcal | 30268kcal | 30646kcal | 31024kcal | 31403kcal | 31781kcal | 32159kcal | 32538kcal | 32916kcal | 33294kcal | 33673kcal | 34051kcal | 34429kcal | 34808kcal | 35186kcal | 35564kcal | 35943kcal | 36321kcal | 36699kcal | 37078kcal | 37456kcal | 37835kcal | 38213kcal | 38591kcal | 38970kcal | 39348kcal | 39726kcal | 40105kcal | 40483kcal | 40861kcal | 41240kcal | 41618kcal | 41996kcal | 42375kcal | 42753kcal | 43131kcal | 43510kcal | 43888kcal | 44266kcal | 44645kcal | 45023kcal | 45402kcal | 45780kcal | 46158kcal | 46537kcal | 46915kcal | 47293kcal | 47672kcal | 48050kcal | 48428kcal | 48807kcal | 49185kcal | 49563kcal | 49942kcal | 50320kcal | 50698kcal | 51077kcal | 51455kcal | 51833kcal | 52212kcal | 52590kcal | 52969kcal | 53347kcal | 53725kcal | 54104kcal | 54482kcal | 54860kcal | 55239kcal | 55617kcal | 55995kcal | 56374kcal | 56752kcal |
部屋の片づけ全般 | 12712kcal | 13075kcal | 13438kcal | 13802kcal | 14165kcal | 14528kcal | 14891kcal | 15255kcal | 15618kcal | 15981kcal | 16344kcal | 16707kcal | 17071kcal | 17434kcal | 17797kcal | 18160kcal | 18524kcal | 18887kcal | 19250kcal | 19613kcal | 19976kcal | 20340kcal | 20703kcal | 21066kcal | 21429kcal | 21792kcal | 22156kcal | 22519kcal | 22882kcal | 23245kcal | 23609kcal | 23972kcal | 24335kcal | 24698kcal | 25061kcal | 25425kcal | 25788kcal | 26151kcal | 26514kcal | 26877kcal | 27241kcal | 27604kcal | 27967kcal | 28330kcal | 28694kcal | 29057kcal | 29420kcal | 29783kcal | 30146kcal | 30510kcal | 30873kcal | 31236kcal | 31599kcal | 31963kcal | 32326kcal | 32689kcal | 33052kcal | 33415kcal | 33779kcal | 34142kcal | 34505kcal | 34868kcal | 35231kcal | 35595kcal | 35958kcal | 36321kcal | 36684kcal | 37048kcal | 37411kcal | 37774kcal | 38137kcal | 38500kcal | 38864kcal | 39227kcal | 39590kcal | 39953kcal | 40316kcal | 40680kcal | 41043kcal | 41406kcal | 41769kcal | 42133kcal | 42496kcal | 42859kcal | 43222kcal | 43585kcal | 43949kcal | 44312kcal | 44675kcal | 45038kcal | 45402kcal | 45765kcal | 46128kcal | 46491kcal | 46854kcal | 47218kcal | 47581kcal | 47944kcal | 48307kcal | 48670kcal | 49034kcal | 49397kcal | 49760kcal | 50123kcal | 50487kcal | 50850kcal | 51213kcal | 51576kcal | 51939kcal | 52303kcal | 52666kcal | 53029kcal | 53392kcal | 53755kcal | 54119kcal | 54482kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
11918kcal | 12258kcal | 12599kcal | 12939kcal | 13280kcal | 13620kcal | 13961kcal | 14301kcal | 14642kcal | 14982kcal | 15323kcal | 15663kcal | 16004kcal | 16344kcal | 16685kcal | 17025kcal | 17366kcal | 17706kcal | 18047kcal | 18387kcal | 18728kcal | 19068kcal | 19409kcal | 19749kcal | 20090kcal | 20430kcal | 20771kcal | 21111kcal | 21452kcal | 21792kcal | 22133kcal | 22473kcal | 22814kcal | 23155kcal | 23495kcal | 23836kcal | 24176kcal | 24517kcal | 24857kcal | 25198kcal | 25538kcal | 25879kcal | 26219kcal | 26560kcal | 26900kcal | 27241kcal | 27581kcal | 27922kcal | 28262kcal | 28603kcal | 28943kcal | 29284kcal | 29624kcal | 29965kcal | 30305kcal | 30646kcal | 30986kcal | 31327kcal | 31667kcal | 32008kcal | 32348kcal | 32689kcal | 33029kcal | 33370kcal | 33710kcal | 34051kcal | 34392kcal | 34732kcal | 35073kcal | 35413kcal | 35754kcal | 36094kcal | 36435kcal | 36775kcal | 37116kcal | 37456kcal | 37797kcal | 38137kcal | 38478kcal | 38818kcal | 39159kcal | 39499kcal | 39840kcal | 40180kcal | 40521kcal | 40861kcal | 41202kcal | 41542kcal | 41883kcal | 42223kcal | 42564kcal | 42904kcal | 43245kcal | 43585kcal | 43926kcal | 44266kcal | 44607kcal | 44947kcal | 45288kcal | 45629kcal | 45969kcal | 46310kcal | 46650kcal | 46991kcal | 47331kcal | 47672kcal | 48012kcal | 48353kcal | 48693kcal | 49034kcal | 49374kcal | 49715kcal | 50055kcal | 50396kcal | 50736kcal | 51077kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
11388kcal | 11713kcal | 12039kcal | 12364kcal | 12689kcal | 13015kcal | 13340kcal | 13666kcal | 13991kcal | 14316kcal | 14642kcal | 14967kcal | 15292kcal | 15618kcal | 15943kcal | 16269kcal | 16594kcal | 16919kcal | 17245kcal | 17570kcal | 17895kcal | 18221kcal | 18546kcal | 18872kcal | 19197kcal | 19522kcal | 19848kcal | 20173kcal | 20499kcal | 20824kcal | 21149kcal | 21475kcal | 21800kcal | 22125kcal | 22451kcal | 22776kcal | 23102kcal | 23427kcal | 23752kcal | 24078kcal | 24403kcal | 24728kcal | 25054kcal | 25379kcal | 25705kcal | 26030kcal | 26355kcal | 26681kcal | 27006kcal | 27332kcal | 27657kcal | 27982kcal | 28308kcal | 28633kcal | 28958kcal | 29284kcal | 29609kcal | 29935kcal | 30260kcal | 30585kcal | 30911kcal | 31236kcal | 31561kcal | 31887kcal | 32212kcal | 32538kcal | 32863kcal | 33188kcal | 33514kcal | 33839kcal | 34165kcal | 34490kcal | 34815kcal | 35141kcal | 35466kcal | 35791kcal | 36117kcal | 36442kcal | 36768kcal | 37093kcal | 37418kcal | 37744kcal | 38069kcal | 38394kcal | 38720kcal | 39045kcal | 39371kcal | 39696kcal | 40021kcal | 40347kcal | 40672kcal | 40998kcal | 41323kcal | 41648kcal | 41974kcal | 42299kcal | 42624kcal | 42950kcal | 43275kcal | 43601kcal | 43926kcal | 44251kcal | 44577kcal | 44902kcal | 45227kcal | 45553kcal | 45878kcal | 46204kcal | 46529kcal | 46854kcal | 47180kcal | 47505kcal | 47831kcal | 48156kcal | 48481kcal | 48807kcal |
ヨガ パワー |
10593kcal | 10896kcal | 11199kcal | 11501kcal | 11804kcal | 12107kcal | 12409kcal | 12712kcal | 13015kcal | 13317kcal | 13620kcal | 13923kcal | 14225kcal | 14528kcal | 14831kcal | 15134kcal | 15436kcal | 15739kcal | 16042kcal | 16344kcal | 16647kcal | 16950kcal | 17252kcal | 17555kcal | 17858kcal | 18160kcal | 18463kcal | 18766kcal | 19068kcal | 19371kcal | 19674kcal | 19976kcal | 20279kcal | 20582kcal | 20884kcal | 21187kcal | 21490kcal | 21792kcal | 22095kcal | 22398kcal | 22701kcal | 23003kcal | 23306kcal | 23609kcal | 23911kcal | 24214kcal | 24517kcal | 24819kcal | 25122kcal | 25425kcal | 25727kcal | 26030kcal | 26333kcal | 26635kcal | 26938kcal | 27241kcal | 27543kcal | 27846kcal | 28149kcal | 28451kcal | 28754kcal | 29057kcal | 29359kcal | 29662kcal | 29965kcal | 30268kcal | 30570kcal | 30873kcal | 31176kcal | 31478kcal | 31781kcal | 32084kcal | 32386kcal | 32689kcal | 32992kcal | 33294kcal | 33597kcal | 33900kcal | 34202kcal | 34505kcal | 34808kcal | 35110kcal | 35413kcal | 35716kcal | 36018kcal | 36321kcal | 36624kcal | 36926kcal | 37229kcal | 37532kcal | 37835kcal | 38137kcal | 38440kcal | 38743kcal | 39045kcal | 39348kcal | 39651kcal | 39953kcal | 40256kcal | 40559kcal | 40861kcal | 41164kcal | 41467kcal | 41769kcal | 42072kcal | 42375kcal | 42677kcal | 42980kcal | 43283kcal | 43585kcal | 43888kcal | 44191kcal | 44493kcal | 44796kcal | 45099kcal | 45402kcal |
筋トレ 腹筋運動 |
10064kcal | 10351kcal | 10639kcal | 10926kcal | 11214kcal | 11501kcal | 11789kcal | 12076kcal | 12364kcal | 12652kcal | 12939kcal | 13227kcal | 13514kcal | 13802kcal | 14089kcal | 14377kcal | 14664kcal | 14952kcal | 15239kcal | 15527kcal | 15815kcal | 16102kcal | 16390kcal | 16677kcal | 16965kcal | 17252kcal | 17540kcal | 17827kcal | 18115kcal | 18402kcal | 18690kcal | 18978kcal | 19265kcal | 19553kcal | 19840kcal | 20128kcal | 20415kcal | 20703kcal | 20990kcal | 21278kcal | 21565kcal | 21853kcal | 22141kcal | 22428kcal | 22716kcal | 23003kcal | 23291kcal | 23578kcal | 23866kcal | 24153kcal | 24441kcal | 24728kcal | 25016kcal | 25304kcal | 25591kcal | 25879kcal | 26166kcal | 26454kcal | 26741kcal | 27029kcal | 27316kcal | 27604kcal | 27891kcal | 28179kcal | 28467kcal | 28754kcal | 29042kcal | 29329kcal | 29617kcal | 29904kcal | 30192kcal | 30479kcal | 30767kcal | 31054kcal | 31342kcal | 31630kcal | 31917kcal | 32205kcal | 32492kcal | 32780kcal | 33067kcal | 33355kcal | 33642kcal | 33930kcal | 34217kcal | 34505kcal | 34793kcal | 35080kcal | 35368kcal | 35655kcal | 35943kcal | 36230kcal | 36518kcal | 36805kcal | 37093kcal | 37380kcal | 37668kcal | 37956kcal | 38243kcal | 38531kcal | 38818kcal | 39106kcal | 39393kcal | 39681kcal | 39968kcal | 40256kcal | 40543kcal | 40831kcal | 41119kcal | 41406kcal | 41694kcal | 41981kcal | 42269kcal | 42556kcal | 42844kcal | 43131kcal |
筋トレ 背筋運動 |
10064kcal | 10351kcal | 10639kcal | 10926kcal | 11214kcal | 11501kcal | 11789kcal | 12076kcal | 12364kcal | 12652kcal | 12939kcal | 13227kcal | 13514kcal | 13802kcal | 14089kcal | 14377kcal | 14664kcal | 14952kcal | 15239kcal | 15527kcal | 15815kcal | 16102kcal | 16390kcal | 16677kcal | 16965kcal | 17252kcal | 17540kcal | 17827kcal | 18115kcal | 18402kcal | 18690kcal | 18978kcal | 19265kcal | 19553kcal | 19840kcal | 20128kcal | 20415kcal | 20703kcal | 20990kcal | 21278kcal | 21565kcal | 21853kcal | 22141kcal | 22428kcal | 22716kcal | 23003kcal | 23291kcal | 23578kcal | 23866kcal | 24153kcal | 24441kcal | 24728kcal | 25016kcal | 25304kcal | 25591kcal | 25879kcal | 26166kcal | 26454kcal | 26741kcal | 27029kcal | 27316kcal | 27604kcal | 27891kcal | 28179kcal | 28467kcal | 28754kcal | 29042kcal | 29329kcal | 29617kcal | 29904kcal | 30192kcal | 30479kcal | 30767kcal | 31054kcal | 31342kcal | 31630kcal | 31917kcal | 32205kcal | 32492kcal | 32780kcal | 33067kcal | 33355kcal | 33642kcal | 33930kcal | 34217kcal | 34505kcal | 34793kcal | 35080kcal | 35368kcal | 35655kcal | 35943kcal | 36230kcal | 36518kcal | 36805kcal | 37093kcal | 37380kcal | 37668kcal | 37956kcal | 38243kcal | 38531kcal | 38818kcal | 39106kcal | 39393kcal | 39681kcal | 39968kcal | 40256kcal | 40543kcal | 40831kcal | 41119kcal | 41406kcal | 41694kcal | 41981kcal | 42269kcal | 42556kcal | 42844kcal | 43131kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
10064kcal | 10351kcal | 10639kcal | 10926kcal | 11214kcal | 11501kcal | 11789kcal | 12076kcal | 12364kcal | 12652kcal | 12939kcal | 13227kcal | 13514kcal | 13802kcal | 14089kcal | 14377kcal | 14664kcal | 14952kcal | 15239kcal | 15527kcal | 15815kcal | 16102kcal | 16390kcal | 16677kcal | 16965kcal | 17252kcal | 17540kcal | 17827kcal | 18115kcal | 18402kcal | 18690kcal | 18978kcal | 19265kcal | 19553kcal | 19840kcal | 20128kcal | 20415kcal | 20703kcal | 20990kcal | 21278kcal | 21565kcal | 21853kcal | 22141kcal | 22428kcal | 22716kcal | 23003kcal | 23291kcal | 23578kcal | 23866kcal | 24153kcal | 24441kcal | 24728kcal | 25016kcal | 25304kcal | 25591kcal | 25879kcal | 26166kcal | 26454kcal | 26741kcal | 27029kcal | 27316kcal | 27604kcal | 27891kcal | 28179kcal | 28467kcal | 28754kcal | 29042kcal | 29329kcal | 29617kcal | 29904kcal | 30192kcal | 30479kcal | 30767kcal | 31054kcal | 31342kcal | 31630kcal | 31917kcal | 32205kcal | 32492kcal | 32780kcal | 33067kcal | 33355kcal | 33642kcal | 33930kcal | 34217kcal | 34505kcal | 34793kcal | 35080kcal | 35368kcal | 35655kcal | 35943kcal | 36230kcal | 36518kcal | 36805kcal | 37093kcal | 37380kcal | 37668kcal | 37956kcal | 38243kcal | 38531kcal | 38818kcal | 39106kcal | 39393kcal | 39681kcal | 39968kcal | 40256kcal | 40543kcal | 40831kcal | 41119kcal | 41406kcal | 41694kcal | 41981kcal | 42269kcal | 42556kcal | 42844kcal | 43131kcal |
筋トレ 懸垂 |
10064kcal | 10351kcal | 10639kcal | 10926kcal | 11214kcal | 11501kcal | 11789kcal | 12076kcal | 12364kcal | 12652kcal | 12939kcal | 13227kcal | 13514kcal | 13802kcal | 14089kcal | 14377kcal | 14664kcal | 14952kcal | 15239kcal | 15527kcal | 15815kcal | 16102kcal | 16390kcal | 16677kcal | 16965kcal | 17252kcal | 17540kcal | 17827kcal | 18115kcal | 18402kcal | 18690kcal | 18978kcal | 19265kcal | 19553kcal | 19840kcal | 20128kcal | 20415kcal | 20703kcal | 20990kcal | 21278kcal | 21565kcal | 21853kcal | 22141kcal | 22428kcal | 22716kcal | 23003kcal | 23291kcal | 23578kcal | 23866kcal | 24153kcal | 24441kcal | 24728kcal | 25016kcal | 25304kcal | 25591kcal | 25879kcal | 26166kcal | 26454kcal | 26741kcal | 27029kcal | 27316kcal | 27604kcal | 27891kcal | 28179kcal | 28467kcal | 28754kcal | 29042kcal | 29329kcal | 29617kcal | 29904kcal | 30192kcal | 30479kcal | 30767kcal | 31054kcal | 31342kcal | 31630kcal | 31917kcal | 32205kcal | 32492kcal | 32780kcal | 33067kcal | 33355kcal | 33642kcal | 33930kcal | 34217kcal | 34505kcal | 34793kcal | 35080kcal | 35368kcal | 35655kcal | 35943kcal | 36230kcal | 36518kcal | 36805kcal | 37093kcal | 37380kcal | 37668kcal | 37956kcal | 38243kcal | 38531kcal | 38818kcal | 39106kcal | 39393kcal | 39681kcal | 39968kcal | 40256kcal | 40543kcal | 40831kcal | 41119kcal | 41406kcal | 41694kcal | 41981kcal | 42269kcal | 42556kcal | 42844kcal | 43131kcal |
トランポリン ゆっくり |
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床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
9269kcal | 9534kcal | 9799kcal | 10064kcal | 10328kcal | 10593kcal | 10858kcal | 11123kcal | 11388kcal | 11653kcal | 11918kcal | 12182kcal | 12447kcal | 12712kcal | 12977kcal | 13242kcal | 13507kcal | 13771kcal | 14036kcal | 14301kcal | 14566kcal | 14831kcal | 15096kcal | 15361kcal | 15625kcal | 15890kcal | 16155kcal | 16420kcal | 16685kcal | 16950kcal | 17214kcal | 17479kcal | 17744kcal | 18009kcal | 18274kcal | 18539kcal | 18803kcal | 19068kcal | 19333kcal | 19598kcal | 19863kcal | 20128kcal | 20393kcal | 20657kcal | 20922kcal | 21187kcal | 21452kcal | 21717kcal | 21982kcal | 22246kcal | 22511kcal | 22776kcal | 23041kcal | 23306kcal | 23571kcal | 23836kcal | 24100kcal | 24365kcal | 24630kcal | 24895kcal | 25160kcal | 25425kcal | 25689kcal | 25954kcal | 26219kcal | 26484kcal | 26749kcal | 27014kcal | 27279kcal | 27543kcal | 27808kcal | 28073kcal | 28338kcal | 28603kcal | 28868kcal | 29132kcal | 29397kcal | 29662kcal | 29927kcal | 30192kcal | 30457kcal | 30722kcal | 30986kcal | 31251kcal | 31516kcal | 31781kcal | 32046kcal | 32311kcal | 32575kcal | 32840kcal | 33105kcal | 33370kcal | 33635kcal | 33900kcal | 34165kcal | 34429kcal | 34694kcal | 34959kcal | 35224kcal | 35489kcal | 35754kcal | 36018kcal | 36283kcal | 36548kcal | 36813kcal | 37078kcal | 37343kcal | 37607kcal | 37872kcal | 38137kcal | 38402kcal | 38667kcal | 38932kcal | 39197kcal | 39461kcal | 39726kcal |
料理全般 | 9269kcal | 9534kcal | 9799kcal | 10064kcal | 10328kcal | 10593kcal | 10858kcal | 11123kcal | 11388kcal | 11653kcal | 11918kcal | 12182kcal | 12447kcal | 12712kcal | 12977kcal | 13242kcal | 13507kcal | 13771kcal | 14036kcal | 14301kcal | 14566kcal | 14831kcal | 15096kcal | 15361kcal | 15625kcal | 15890kcal | 16155kcal | 16420kcal | 16685kcal | 16950kcal | 17214kcal | 17479kcal | 17744kcal | 18009kcal | 18274kcal | 18539kcal | 18803kcal | 19068kcal | 19333kcal | 19598kcal | 19863kcal | 20128kcal | 20393kcal | 20657kcal | 20922kcal | 21187kcal | 21452kcal | 21717kcal | 21982kcal | 22246kcal | 22511kcal | 22776kcal | 23041kcal | 23306kcal | 23571kcal | 23836kcal | 24100kcal | 24365kcal | 24630kcal | 24895kcal | 25160kcal | 25425kcal | 25689kcal | 25954kcal | 26219kcal | 26484kcal | 26749kcal | 27014kcal | 27279kcal | 27543kcal | 27808kcal | 28073kcal | 28338kcal | 28603kcal | 28868kcal | 29132kcal | 29397kcal | 29662kcal | 29927kcal | 30192kcal | 30457kcal | 30722kcal | 30986kcal | 31251kcal | 31516kcal | 31781kcal | 32046kcal | 32311kcal | 32575kcal | 32840kcal | 33105kcal | 33370kcal | 33635kcal | 33900kcal | 34165kcal | 34429kcal | 34694kcal | 34959kcal | 35224kcal | 35489kcal | 35754kcal | 36018kcal | 36283kcal | 36548kcal | 36813kcal | 37078kcal | 37343kcal | 37607kcal | 37872kcal | 38137kcal | 38402kcal | 38667kcal | 38932kcal | 39197kcal | 39461kcal | 39726kcal |
掃除機をかける | 8739kcal | 8989kcal | 9239kcal | 9489kcal | 9738kcal | 9988kcal | 10238kcal | 10487kcal | 10737kcal | 10987kcal | 11236kcal | 11486kcal | 11736kcal | 11986kcal | 12235kcal | 12485kcal | 12735kcal | 12984kcal | 13234kcal | 13484kcal | 13734kcal | 13983kcal | 14233kcal | 14483kcal | 14732kcal | 14982kcal | 15232kcal | 15482kcal | 15731kcal | 15981kcal | 16231kcal | 16480kcal | 16730kcal | 16980kcal | 17230kcal | 17479kcal | 17729kcal | 17979kcal | 18228kcal | 18478kcal | 18728kcal | 18978kcal | 19227kcal | 19477kcal | 19727kcal | 19976kcal | 20226kcal | 20476kcal | 20726kcal | 20975kcal | 21225kcal | 21475kcal | 21724kcal | 21974kcal | 22224kcal | 22473kcal | 22723kcal | 22973kcal | 23223kcal | 23472kcal | 23722kcal | 23972kcal | 24221kcal | 24471kcal | 24721kcal | 24971kcal | 25220kcal | 25470kcal | 25720kcal | 25969kcal | 26219kcal | 26469kcal | 26719kcal | 26968kcal | 27218kcal | 27468kcal | 27717kcal | 27967kcal | 28217kcal | 28467kcal | 28716kcal | 28966kcal | 29216kcal | 29465kcal | 29715kcal | 29965kcal | 30215kcal | 30464kcal | 30714kcal | 30964kcal | 31213kcal | 31463kcal | 31713kcal | 31963kcal | 32212kcal | 32462kcal | 32712kcal | 32961kcal | 33211kcal | 33461kcal | 33710kcal | 33960kcal | 34210kcal | 34460kcal | 34709kcal | 34959kcal | 35209kcal | 35458kcal | 35708kcal | 35958kcal | 36208kcal | 36457kcal | 36707kcal | 36957kcal | 37206kcal | 37456kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
7945kcal | 8172kcal | 8399kcal | 8626kcal | 8853kcal | 9080kcal | 9307kcal | 9534kcal | 9761kcal | 9988kcal | 10215kcal | 10442kcal | 10669kcal | 10896kcal | 11123kcal | 11350kcal | 11577kcal | 11804kcal | 12031kcal | 12258kcal | 12485kcal | 12712kcal | 12939kcal | 13166kcal | 13393kcal | 13620kcal | 13847kcal | 14074kcal | 14301kcal | 14528kcal | 14755kcal | 14982kcal | 15209kcal | 15436kcal | 15663kcal | 15890kcal | 16117kcal | 16344kcal | 16571kcal | 16798kcal | 17025kcal | 17252kcal | 17479kcal | 17706kcal | 17933kcal | 18160kcal | 18387kcal | 18614kcal | 18841kcal | 19068kcal | 19295kcal | 19522kcal | 19749kcal | 19976kcal | 20203kcal | 20430kcal | 20657kcal | 20884kcal | 21111kcal | 21338kcal | 21565kcal | 21792kcal | 22019kcal | 22246kcal | 22473kcal | 22701kcal | 22928kcal | 23155kcal | 23382kcal | 23609kcal | 23836kcal | 24063kcal | 24290kcal | 24517kcal | 24744kcal | 24971kcal | 25198kcal | 25425kcal | 25652kcal | 25879kcal | 26106kcal | 26333kcal | 26560kcal | 26787kcal | 27014kcal | 27241kcal | 27468kcal | 27695kcal | 27922kcal | 28149kcal | 28376kcal | 28603kcal | 28830kcal | 29057kcal | 29284kcal | 29511kcal | 29738kcal | 29965kcal | 30192kcal | 30419kcal | 30646kcal | 30873kcal | 31100kcal | 31327kcal | 31554kcal | 31781kcal | 32008kcal | 32235kcal | 32462kcal | 32689kcal | 32916kcal | 33143kcal | 33370kcal | 33597kcal | 33824kcal | 34051kcal |
体をよく動かす仕事 | 7945kcal | 8172kcal | 8399kcal | 8626kcal | 8853kcal | 9080kcal | 9307kcal | 9534kcal | 9761kcal | 9988kcal | 10215kcal | 10442kcal | 10669kcal | 10896kcal | 11123kcal | 11350kcal | 11577kcal | 11804kcal | 12031kcal | 12258kcal | 12485kcal | 12712kcal | 12939kcal | 13166kcal | 13393kcal | 13620kcal | 13847kcal | 14074kcal | 14301kcal | 14528kcal | 14755kcal | 14982kcal | 15209kcal | 15436kcal | 15663kcal | 15890kcal | 16117kcal | 16344kcal | 16571kcal | 16798kcal | 17025kcal | 17252kcal | 17479kcal | 17706kcal | 17933kcal | 18160kcal | 18387kcal | 18614kcal | 18841kcal | 19068kcal | 19295kcal | 19522kcal | 19749kcal | 19976kcal | 20203kcal | 20430kcal | 20657kcal | 20884kcal | 21111kcal | 21338kcal | 21565kcal | 21792kcal | 22019kcal | 22246kcal | 22473kcal | 22701kcal | 22928kcal | 23155kcal | 23382kcal | 23609kcal | 23836kcal | 24063kcal | 24290kcal | 24517kcal | 24744kcal | 24971kcal | 25198kcal | 25425kcal | 25652kcal | 25879kcal | 26106kcal | 26333kcal | 26560kcal | 26787kcal | 27014kcal | 27241kcal | 27468kcal | 27695kcal | 27922kcal | 28149kcal | 28376kcal | 28603kcal | 28830kcal | 29057kcal | 29284kcal | 29511kcal | 29738kcal | 29965kcal | 30192kcal | 30419kcal | 30646kcal | 30873kcal | 31100kcal | 31327kcal | 31554kcal | 31781kcal | 32008kcal | 32235kcal | 32462kcal | 32689kcal | 32916kcal | 33143kcal | 33370kcal | 33597kcal | 33824kcal | 34051kcal |
皿洗い | 7945kcal | 8172kcal | 8399kcal | 8626kcal | 8853kcal | 9080kcal | 9307kcal | 9534kcal | 9761kcal | 9988kcal | 10215kcal | 10442kcal | 10669kcal | 10896kcal | 11123kcal | 11350kcal | 11577kcal | 11804kcal | 12031kcal | 12258kcal | 12485kcal | 12712kcal | 12939kcal | 13166kcal | 13393kcal | 13620kcal | 13847kcal | 14074kcal | 14301kcal | 14528kcal | 14755kcal | 14982kcal | 15209kcal | 15436kcal | 15663kcal | 15890kcal | 16117kcal | 16344kcal | 16571kcal | 16798kcal | 17025kcal | 17252kcal | 17479kcal | 17706kcal | 17933kcal | 18160kcal | 18387kcal | 18614kcal | 18841kcal | 19068kcal | 19295kcal | 19522kcal | 19749kcal | 19976kcal | 20203kcal | 20430kcal | 20657kcal | 20884kcal | 21111kcal | 21338kcal | 21565kcal | 21792kcal | 22019kcal | 22246kcal | 22473kcal | 22701kcal | 22928kcal | 23155kcal | 23382kcal | 23609kcal | 23836kcal | 24063kcal | 24290kcal | 24517kcal | 24744kcal | 24971kcal | 25198kcal | 25425kcal | 25652kcal | 25879kcal | 26106kcal | 26333kcal | 26560kcal | 26787kcal | 27014kcal | 27241kcal | 27468kcal | 27695kcal | 27922kcal | 28149kcal | 28376kcal | 28603kcal | 28830kcal | 29057kcal | 29284kcal | 29511kcal | 29738kcal | 29965kcal | 30192kcal | 30419kcal | 30646kcal | 30873kcal | 31100kcal | 31327kcal | 31554kcal | 31781kcal | 32008kcal | 32235kcal | 32462kcal | 32689kcal | 32916kcal | 33143kcal | 33370kcal | 33597kcal | 33824kcal | 34051kcal |
ヨガ ハタ |
7945kcal | 8172kcal | 8399kcal | 8626kcal | 8853kcal | 9080kcal | 9307kcal | 9534kcal | 9761kcal | 9988kcal | 10215kcal | 10442kcal | 10669kcal | 10896kcal | 11123kcal | 11350kcal | 11577kcal | 11804kcal | 12031kcal | 12258kcal | 12485kcal | 12712kcal | 12939kcal | 13166kcal | 13393kcal | 13620kcal | 13847kcal | 14074kcal | 14301kcal | 14528kcal | 14755kcal | 14982kcal | 15209kcal | 15436kcal | 15663kcal | 15890kcal | 16117kcal | 16344kcal | 16571kcal | 16798kcal | 17025kcal | 17252kcal | 17479kcal | 17706kcal | 17933kcal | 18160kcal | 18387kcal | 18614kcal | 18841kcal | 19068kcal | 19295kcal | 19522kcal | 19749kcal | 19976kcal | 20203kcal | 20430kcal | 20657kcal | 20884kcal | 21111kcal | 21338kcal | 21565kcal | 21792kcal | 22019kcal | 22246kcal | 22473kcal | 22701kcal | 22928kcal | 23155kcal | 23382kcal | 23609kcal | 23836kcal | 24063kcal | 24290kcal | 24517kcal | 24744kcal | 24971kcal | 25198kcal | 25425kcal | 25652kcal | 25879kcal | 26106kcal | 26333kcal | 26560kcal | 26787kcal | 27014kcal | 27241kcal | 27468kcal | 27695kcal | 27922kcal | 28149kcal | 28376kcal | 28603kcal | 28830kcal | 29057kcal | 29284kcal | 29511kcal | 29738kcal | 29965kcal | 30192kcal | 30419kcal | 30646kcal | 30873kcal | 31100kcal | 31327kcal | 31554kcal | 31781kcal | 32008kcal | 32235kcal | 32462kcal | 32689kcal | 32916kcal | 33143kcal | 33370kcal | 33597kcal | 33824kcal | 34051kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
6621kcal | 6810kcal | 6999kcal | 7188kcal | 7377kcal | 7567kcal | 7756kcal | 7945kcal | 8134kcal | 8323kcal | 8512kcal | 8702kcal | 8891kcal | 9080kcal | 9269kcal | 9458kcal | 9647kcal | 9837kcal | 10026kcal | 10215kcal | 10404kcal | 10593kcal | 10782kcal | 10972kcal | 11161kcal | 11350kcal | 11539kcal | 11728kcal | 11918kcal | 12107kcal | 12296kcal | 12485kcal | 12674kcal | 12863kcal | 13053kcal | 13242kcal | 13431kcal | 13620kcal | 13809kcal | 13998kcal | 14188kcal | 14377kcal | 14566kcal | 14755kcal | 14944kcal | 15134kcal | 15323kcal | 15512kcal | 15701kcal | 15890kcal | 16079kcal | 16269kcal | 16458kcal | 16647kcal | 16836kcal | 17025kcal | 17214kcal | 17404kcal | 17593kcal | 17782kcal | 17971kcal | 18160kcal | 18349kcal | 18539kcal | 18728kcal | 18917kcal | 19106kcal | 19295kcal | 19485kcal | 19674kcal | 19863kcal | 20052kcal | 20241kcal | 20430kcal | 20620kcal | 20809kcal | 20998kcal | 21187kcal | 21376kcal | 21565kcal | 21755kcal | 21944kcal | 22133kcal | 22322kcal | 22511kcal | 22701kcal | 22890kcal | 23079kcal | 23268kcal | 23457kcal | 23646kcal | 23836kcal | 24025kcal | 24214kcal | 24403kcal | 24592kcal | 24781kcal | 24971kcal | 25160kcal | 25349kcal | 25538kcal | 25727kcal | 25916kcal | 26106kcal | 26295kcal | 26484kcal | 26673kcal | 26862kcal | 27052kcal | 27241kcal | 27430kcal | 27619kcal | 27808kcal | 27997kcal | 28187kcal | 28376kcal |
自動車を運転 | 6621kcal | 6810kcal | 6999kcal | 7188kcal | 7377kcal | 7567kcal | 7756kcal | 7945kcal | 8134kcal | 8323kcal | 8512kcal | 8702kcal | 8891kcal | 9080kcal | 9269kcal | 9458kcal | 9647kcal | 9837kcal | 10026kcal | 10215kcal | 10404kcal | 10593kcal | 10782kcal | 10972kcal | 11161kcal | 11350kcal | 11539kcal | 11728kcal | 11918kcal | 12107kcal | 12296kcal | 12485kcal | 12674kcal | 12863kcal | 13053kcal | 13242kcal | 13431kcal | 13620kcal | 13809kcal | 13998kcal | 14188kcal | 14377kcal | 14566kcal | 14755kcal | 14944kcal | 15134kcal | 15323kcal | 15512kcal | 15701kcal | 15890kcal | 16079kcal | 16269kcal | 16458kcal | 16647kcal | 16836kcal | 17025kcal | 17214kcal | 17404kcal | 17593kcal | 17782kcal | 17971kcal | 18160kcal | 18349kcal | 18539kcal | 18728kcal | 18917kcal | 19106kcal | 19295kcal | 19485kcal | 19674kcal | 19863kcal | 20052kcal | 20241kcal | 20430kcal | 20620kcal | 20809kcal | 20998kcal | 21187kcal | 21376kcal | 21565kcal | 21755kcal | 21944kcal | 22133kcal | 22322kcal | 22511kcal | 22701kcal | 22890kcal | 23079kcal | 23268kcal | 23457kcal | 23646kcal | 23836kcal | 24025kcal | 24214kcal | 24403kcal | 24592kcal | 24781kcal | 24971kcal | 25160kcal | 25349kcal | 25538kcal | 25727kcal | 25916kcal | 26106kcal | 26295kcal | 26484kcal | 26673kcal | 26862kcal | 27052kcal | 27241kcal | 27430kcal | 27619kcal | 27808kcal | 27997kcal | 28187kcal | 28376kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
5296kcal | 5448kcal | 5599kcal | 5750kcal | 5902kcal | 6053kcal | 6204kcal | 6356kcal | 6507kcal | 6658kcal | 6810kcal | 6961kcal | 7112kcal | 7264kcal | 7415kcal | 7567kcal | 7718kcal | 7869kcal | 8021kcal | 8172kcal | 8323kcal | 8475kcal | 8626kcal | 8777kcal | 8929kcal | 9080kcal | 9231kcal | 9383kcal | 9534kcal | 9685kcal | 9837kcal | 9988kcal | 10139kcal | 10291kcal | 10442kcal | 10593kcal | 10745kcal | 10896kcal | 11047kcal | 11199kcal | 11350kcal | 11501kcal | 11653kcal | 11804kcal | 11955kcal | 12107kcal | 12258kcal | 12409kcal | 12561kcal | 12712kcal | 12863kcal | 13015kcal | 13166kcal | 13317kcal | 13469kcal | 13620kcal | 13771kcal | 13923kcal | 14074kcal | 14225kcal | 14377kcal | 14528kcal | 14679kcal | 14831kcal | 14982kcal | 15134kcal | 15285kcal | 15436kcal | 15588kcal | 15739kcal | 15890kcal | 16042kcal | 16193kcal | 16344kcal | 16496kcal | 16647kcal | 16798kcal | 16950kcal | 17101kcal | 17252kcal | 17404kcal | 17555kcal | 17706kcal | 17858kcal | 18009kcal | 18160kcal | 18312kcal | 18463kcal | 18614kcal | 18766kcal | 18917kcal | 19068kcal | 19220kcal | 19371kcal | 19522kcal | 19674kcal | 19825kcal | 19976kcal | 20128kcal | 20279kcal | 20430kcal | 20582kcal | 20733kcal | 20884kcal | 21036kcal | 21187kcal | 21338kcal | 21490kcal | 21641kcal | 21792kcal | 21944kcal | 22095kcal | 22246kcal | 22398kcal | 22549kcal | 22701kcal |
風呂でシャワー | 5296kcal | 5448kcal | 5599kcal | 5750kcal | 5902kcal | 6053kcal | 6204kcal | 6356kcal | 6507kcal | 6658kcal | 6810kcal | 6961kcal | 7112kcal | 7264kcal | 7415kcal | 7567kcal | 7718kcal | 7869kcal | 8021kcal | 8172kcal | 8323kcal | 8475kcal | 8626kcal | 8777kcal | 8929kcal | 9080kcal | 9231kcal | 9383kcal | 9534kcal | 9685kcal | 9837kcal | 9988kcal | 10139kcal | 10291kcal | 10442kcal | 10593kcal | 10745kcal | 10896kcal | 11047kcal | 11199kcal | 11350kcal | 11501kcal | 11653kcal | 11804kcal | 11955kcal | 12107kcal | 12258kcal | 12409kcal | 12561kcal | 12712kcal | 12863kcal | 13015kcal | 13166kcal | 13317kcal | 13469kcal | 13620kcal | 13771kcal | 13923kcal | 14074kcal | 14225kcal | 14377kcal | 14528kcal | 14679kcal | 14831kcal | 14982kcal | 15134kcal | 15285kcal | 15436kcal | 15588kcal | 15739kcal | 15890kcal | 16042kcal | 16193kcal | 16344kcal | 16496kcal | 16647kcal | 16798kcal | 16950kcal | 17101kcal | 17252kcal | 17404kcal | 17555kcal | 17706kcal | 17858kcal | 18009kcal | 18160kcal | 18312kcal | 18463kcal | 18614kcal | 18766kcal | 18917kcal | 19068kcal | 19220kcal | 19371kcal | 19522kcal | 19674kcal | 19825kcal | 19976kcal | 20128kcal | 20279kcal | 20430kcal | 20582kcal | 20733kcal | 20884kcal | 21036kcal | 21187kcal | 21338kcal | 21490kcal | 21641kcal | 21792kcal | 21944kcal | 22095kcal | 22246kcal | 22398kcal | 22549kcal | 22701kcal |
トイレ | 4767kcal | 4903kcal | 5039kcal | 5175kcal | 5312kcal | 5448kcal | 5584kcal | 5720kcal | 5856kcal | 5993kcal | 6129kcal | 6265kcal | 6401kcal | 6537kcal | 6674kcal | 6810kcal | 6946kcal | 7082kcal | 7218kcal | 7355kcal | 7491kcal | 7627kcal | 7763kcal | 7899kcal | 8036kcal | 8172kcal | 8308kcal | 8444kcal | 8580kcal | 8717kcal | 8853kcal | 8989kcal | 9125kcal | 9262kcal | 9398kcal | 9534kcal | 9670kcal | 9806kcal | 9943kcal | 10079kcal | 10215kcal | 10351kcal | 10487kcal | 10624kcal | 10760kcal | 10896kcal | 11032kcal | 11168kcal | 11305kcal | 11441kcal | 11577kcal | 11713kcal | 11849kcal | 11986kcal | 12122kcal | 12258kcal | 12394kcal | 12530kcal | 12667kcal | 12803kcal | 12939kcal | 13075kcal | 13211kcal | 13348kcal | 13484kcal | 13620kcal | 13756kcal | 13893kcal | 14029kcal | 14165kcal | 14301kcal | 14437kcal | 14574kcal | 14710kcal | 14846kcal | 14982kcal | 15118kcal | 15255kcal | 15391kcal | 15527kcal | 15663kcal | 15799kcal | 15936kcal | 16072kcal | 16208kcal | 16344kcal | 16480kcal | 16617kcal | 16753kcal | 16889kcal | 17025kcal | 17161kcal | 17298kcal | 17434kcal | 17570kcal | 17706kcal | 17842kcal | 17979kcal | 18115kcal | 18251kcal | 18387kcal | 18524kcal | 18660kcal | 18796kcal | 18932kcal | 19068kcal | 19205kcal | 19341kcal | 19477kcal | 19613kcal | 19749kcal | 19886kcal | 20022kcal | 20158kcal | 20294kcal | 20430kcal |
立って仕事をする | 4767kcal | 4903kcal | 5039kcal | 5175kcal | 5312kcal | 5448kcal | 5584kcal | 5720kcal | 5856kcal | 5993kcal | 6129kcal | 6265kcal | 6401kcal | 6537kcal | 6674kcal | 6810kcal | 6946kcal | 7082kcal | 7218kcal | 7355kcal | 7491kcal | 7627kcal | 7763kcal | 7899kcal | 8036kcal | 8172kcal | 8308kcal | 8444kcal | 8580kcal | 8717kcal | 8853kcal | 8989kcal | 9125kcal | 9262kcal | 9398kcal | 9534kcal | 9670kcal | 9806kcal | 9943kcal | 10079kcal | 10215kcal | 10351kcal | 10487kcal | 10624kcal | 10760kcal | 10896kcal | 11032kcal | 11168kcal | 11305kcal | 11441kcal | 11577kcal | 11713kcal | 11849kcal | 11986kcal | 12122kcal | 12258kcal | 12394kcal | 12530kcal | 12667kcal | 12803kcal | 12939kcal | 13075kcal | 13211kcal | 13348kcal | 13484kcal | 13620kcal | 13756kcal | 13893kcal | 14029kcal | 14165kcal | 14301kcal | 14437kcal | 14574kcal | 14710kcal | 14846kcal | 14982kcal | 15118kcal | 15255kcal | 15391kcal | 15527kcal | 15663kcal | 15799kcal | 15936kcal | 16072kcal | 16208kcal | 16344kcal | 16480kcal | 16617kcal | 16753kcal | 16889kcal | 17025kcal | 17161kcal | 17298kcal | 17434kcal | 17570kcal | 17706kcal | 17842kcal | 17979kcal | 18115kcal | 18251kcal | 18387kcal | 18524kcal | 18660kcal | 18796kcal | 18932kcal | 19068kcal | 19205kcal | 19341kcal | 19477kcal | 19613kcal | 19749kcal | 19886kcal | 20022kcal | 20158kcal | 20294kcal | 20430kcal |
風呂で入浴 | 3972kcal | 4086kcal | 4199kcal | 4313kcal | 4426kcal | 4540kcal | 4653kcal | 4767kcal | 4880kcal | 4994kcal | 5107kcal | 5221kcal | 5334kcal | 5448kcal | 5561kcal | 5675kcal | 5788kcal | 5902kcal | 6015kcal | 6129kcal | 6242kcal | 6356kcal | 6469kcal | 6583kcal | 6696kcal | 6810kcal | 6923kcal | 7037kcal | 7150kcal | 7264kcal | 7377kcal | 7491kcal | 7604kcal | 7718kcal | 7831kcal | 7945kcal | 8058kcal | 8172kcal | 8285kcal | 8399kcal | 8512kcal | 8626kcal | 8739kcal | 8853kcal | 8966kcal | 9080kcal | 9193kcal | 9307kcal | 9420kcal | 9534kcal | 9647kcal | 9761kcal | 9874kcal | 9988kcal | 10101kcal | 10215kcal | 10328kcal | 10442kcal | 10555kcal | 10669kcal | 10782kcal | 10896kcal | 11009kcal | 11123kcal | 11236kcal | 11350kcal | 11464kcal | 11577kcal | 11691kcal | 11804kcal | 11918kcal | 12031kcal | 12145kcal | 12258kcal | 12372kcal | 12485kcal | 12599kcal | 12712kcal | 12826kcal | 12939kcal | 13053kcal | 13166kcal | 13280kcal | 13393kcal | 13507kcal | 13620kcal | 13734kcal | 13847kcal | 13961kcal | 14074kcal | 14188kcal | 14301kcal | 14415kcal | 14528kcal | 14642kcal | 14755kcal | 14869kcal | 14982kcal | 15096kcal | 15209kcal | 15323kcal | 15436kcal | 15550kcal | 15663kcal | 15777kcal | 15890kcal | 16004kcal | 16117kcal | 16231kcal | 16344kcal | 16458kcal | 16571kcal | 16685kcal | 16798kcal | 16912kcal | 17025kcal |
デスクワーク | 3442kcal | 3541kcal | 3639kcal | 3738kcal | 3836kcal | 3934kcal | 4033kcal | 4131kcal | 4229kcal | 4328kcal | 4426kcal | 4525kcal | 4623kcal | 4721kcal | 4820kcal | 4918kcal | 5016kcal | 5115kcal | 5213kcal | 5312kcal | 5410kcal | 5508kcal | 5607kcal | 5705kcal | 5803kcal | 5902kcal | 6000kcal | 6099kcal | 6197kcal | 6295kcal | 6394kcal | 6492kcal | 6590kcal | 6689kcal | 6787kcal | 6885kcal | 6984kcal | 7082kcal | 7181kcal | 7279kcal | 7377kcal | 7476kcal | 7574kcal | 7672kcal | 7771kcal | 7869kcal | 7968kcal | 8066kcal | 8164kcal | 8263kcal | 8361kcal | 8459kcal | 8558kcal | 8656kcal | 8755kcal | 8853kcal | 8951kcal | 9050kcal | 9148kcal | 9246kcal | 9345kcal | 9443kcal | 9541kcal | 9640kcal | 9738kcal | 9837kcal | 9935kcal | 10033kcal | 10132kcal | 10230kcal | 10328kcal | 10427kcal | 10525kcal | 10624kcal | 10722kcal | 10820kcal | 10919kcal | 11017kcal | 11115kcal | 11214kcal | 11312kcal | 11411kcal | 11509kcal | 11607kcal | 11706kcal | 11804kcal | 11902kcal | 12001kcal | 12099kcal | 12198kcal | 12296kcal | 12394kcal | 12493kcal | 12591kcal | 12689kcal | 12788kcal | 12886kcal | 12984kcal | 13083kcal | 13181kcal | 13280kcal | 13378kcal | 13476kcal | 13575kcal | 13673kcal | 13771kcal | 13870kcal | 13968kcal | 14067kcal | 14165kcal | 14263kcal | 14362kcal | 14460kcal | 14558kcal | 14657kcal | 14755kcal |
電車バスに乗車 | 3442kcal | 3541kcal | 3639kcal | 3738kcal | 3836kcal | 3934kcal | 4033kcal | 4131kcal | 4229kcal | 4328kcal | 4426kcal | 4525kcal | 4623kcal | 4721kcal | 4820kcal | 4918kcal | 5016kcal | 5115kcal | 5213kcal | 5312kcal | 5410kcal | 5508kcal | 5607kcal | 5705kcal | 5803kcal | 5902kcal | 6000kcal | 6099kcal | 6197kcal | 6295kcal | 6394kcal | 6492kcal | 6590kcal | 6689kcal | 6787kcal | 6885kcal | 6984kcal | 7082kcal | 7181kcal | 7279kcal | 7377kcal | 7476kcal | 7574kcal | 7672kcal | 7771kcal | 7869kcal | 7968kcal | 8066kcal | 8164kcal | 8263kcal | 8361kcal | 8459kcal | 8558kcal | 8656kcal | 8755kcal | 8853kcal | 8951kcal | 9050kcal | 9148kcal | 9246kcal | 9345kcal | 9443kcal | 9541kcal | 9640kcal | 9738kcal | 9837kcal | 9935kcal | 10033kcal | 10132kcal | 10230kcal | 10328kcal | 10427kcal | 10525kcal | 10624kcal | 10722kcal | 10820kcal | 10919kcal | 11017kcal | 11115kcal | 11214kcal | 11312kcal | 11411kcal | 11509kcal | 11607kcal | 11706kcal | 11804kcal | 11902kcal | 12001kcal | 12099kcal | 12198kcal | 12296kcal | 12394kcal | 12493kcal | 12591kcal | 12689kcal | 12788kcal | 12886kcal | 12984kcal | 13083kcal | 13181kcal | 13280kcal | 13378kcal | 13476kcal | 13575kcal | 13673kcal | 13771kcal | 13870kcal | 13968kcal | 14067kcal | 14165kcal | 14263kcal | 14362kcal | 14460kcal | 14558kcal | 14657kcal | 14755kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ