funcity

きゅうり 果実 生のカロリー・栄養計算

きゅうり 果実 生のカロリーや糖質・脂質・タンパク質などの栄養を超簡単に計算可能です。 またビタミン、ミネラルなどの量も同時に計算できます。 グラム単位などの重さごとの計算や、カロリー単位のエネルギー量ごと計算、1本あたりなど単位の調整も簡単で、再計算一切不要の計算機ツールです。 類似の食べ物との比較も可能です。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。



きゅうり 果実 生1本のカロリーや栄養素はどのくらい?

きゅうり 果実 生1本の平均的な重さはおよそ100gのため、文部科学省のデータから計算すると、 きゅうり 果実 生1本のカロリーは、およそ13kcalです。

きゅうり 果実 生のカロリー・栄養計算

きゅうり 果実 生のお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。
計算単位は、重さ(g)、エネルギー量(kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。

※きゅうり 果実 生生1本の重さを100g で計算しています。

きゅうり 果実 生生の量カロリー重さ(g)
1本 13kcal 100.0g

カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g) 含有量の評価
タンパク質 4.0kcal 1.00g 非常に少ない
脂質 0.9kcal 0.10g 非常に少ない
炭水化物 糖質 8.0kcal 2.00g 非常に少ない
食物繊維量 - 1.10g 非常に少ない

※きゅうり 漬物 塩漬塩漬1本の重さを100g で計算しています。

きゅうり 漬物 塩漬塩漬の量カロリー重さ(g)
1本 17kcal 100.0g

上記カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g)
タンパク質 4.0kcal 1.00g
脂質 0.9kcal 0.10g
炭水化物 糖質 -4.0kcal -1.00g
食物繊維量 - 1.30g

※きゅうり 漬物 しょうゆ漬しょうゆ漬1本の重さを100g で計算しています。

きゅうり 漬物 しょうゆ漬しょうゆ漬の量カロリー重さ(g)
1本 51kcal 100.0g

上記カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g)
タンパク質 12.8kcal 3.20g
脂質 3.6kcal 0.40g
炭水化物 糖質 -4.0kcal -1.00g
食物繊維量 - 3.40g

※きゅうりぬか漬1本の重さを100g で計算しています。

きゅうりぬか漬の量カロリー重さ(g)
1本 28kcal 100.0g

上記カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g)
タンパク質 6.0kcal 1.50g
脂質 0.9kcal 0.10g
炭水化物 糖質 -4.0kcal -1.00g
食物繊維量 - 1.50g

栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。

■含有量の評価・凡例について
「非常に豊富」=の平均の1.5倍以上
「豊富」=の平均の1.2~1.5倍
「平均並み」=の平均の0.8~1.2倍
「少ない」=の平均の0.5~0.8倍
「非常に少ない」=の平均の0.5より少ない
「―」=の中にはあまり含まれない栄養素で平均値の算出が難しい

きゅうり 果実 生のカロリーバランス

きゅうり 果実 生のタンパク質、脂質、糖質(炭水化物)それぞれのカロリーバランスです。

きゅうり 果実 生生1本分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量含有量の評価
ビタミンA 28.00μg 平均並み
ビタミンD 0.00μg
ビタミンE 0.30mg 非常に少ない
ビタミンK 34.00μg 豊富
ビタミンB1 0.03mg 非常に少ない
ビタミンB2 0.03mg 非常に少ない
ナイアシン 0.40mg 非常に少ない
ビタミンB6 0.05mg 非常に少ない
ビタミンB12 0.00μg
葉酸 25.00μg 非常に少ない
パントテン酸 0.33mg 少ない
ビオチン 1.40μg 非常に少ない
ビタミンC 14.00mg 少ない
ミネラル含有量含有量の評価
ナトリウム 1.00mg 平均並み
カリウム 200.00mg 少ない
カルシウム 26.00mg 平均並み
マグネシウム 15.00mg 非常に少ない
リン 36.00mg 非常に少ない
0.30mg 非常に少ない
亜鉛 0.20mg 非常に少ない
0.11mg 少ない
マンガン 0.07mg 非常に少ない
ヨウ素 1.00μg 平均並み
セレン 1.00μg 平均並み
クロム 1.00μg 平均並み
モリブデン 4.00μg 平均並み

きゅうり 漬物 塩漬(塩漬)1本分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量
ビタミンA 18.00μg
ビタミンD 0.00μg
ビタミンE 0.40mg
ビタミンK 46.00μg
ビタミンB1 0.02mg
ビタミンB2 0.03mg
ナイアシン 0.40mg
ビタミンB6 0.06mg
ビタミンB12 0.00μg
葉酸 28.00μg
パントテン酸 0.34mg
ビタミンC 11.00mg
ミネラル含有量
ナトリウム 1000.00mg
カリウム 220.00mg
カルシウム 26.00mg
マグネシウム 15.00mg
リン 38.00mg
0.20mg
亜鉛 0.20mg
0.07mg
マンガン 0.07mg
ヨウ素 1.00μg
セレン 1.00μg
クロム 1.00μg
モリブデン 4.00μg

きゅうり 漬物 しょうゆ漬(しょうゆ漬)1本分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量
ビタミンA 48.00μg
ビタミンD 0.00μg
ビタミンE 0.70mg
ビタミンK 83.00μg
ビタミンB1 0.03mg
ビタミンB2 0.02mg
ナイアシン 0.60mg
ビタミンB6 0.01mg
ビタミンB12 0.00μg
葉酸 5.00μg
パントテン酸 0.12mg
ビタミンC 8.00mg
ミネラル含有量
ナトリウム 1600.00mg
カリウム 79.00mg
カルシウム 39.00mg
マグネシウム 21.00mg
リン 29.00mg
1.30mg
亜鉛 0.20mg
0.08mg
マンガン 0.16mg
ヨウ素 1.00μg
セレン 1.00μg
クロム 1.00μg
モリブデン 4.00μg

きゅうり(ぬか漬)1本分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量
ビタミンA 18.00μg
ビタミンD 0.00μg
ビタミンE 0.20mg
ビタミンK 110.00μg
ビタミンB1 0.26mg
ビタミンB2 0.05mg
ナイアシン 1.90mg
ビタミンB6 0.20mg
ビタミンB12 0.00μg
葉酸 22.00μg
パントテン酸 0.93mg
ビオチン 1.20μg
ビタミンC 22.00mg
ミネラル含有量
ナトリウム 2100.00mg
カリウム 610.00mg
カルシウム 22.00mg
マグネシウム 48.00mg
リン 88.00mg
0.30mg
亜鉛 0.20mg
0.11mg
マンガン 0.14mg
ヨウ素 1.00μg
セレン 1.00μg
クロム 1.00μg
モリブデン 4.00μg

きゅうり 果実 生の調理状態・加工方法の違いによるカロリー・栄養の比較(100gあたり)

調理状態カロリータンパク質脂質糖質食物繊維
13kcal 1.0g 0.1g 2.0g 1.1g
塩漬 17kcal 1.0g 0.1g -1.0g 1.3g
しょうゆ漬 51kcal 3.2g 0.4g -1.0g 3.4g
ぬか漬 28kcal 1.5g 0.1g -1.0g 1.5g

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。

きゅうり 果実 生と他ののカロリーや糖質などの三大栄養素を比較

きゅうり 果実 生と他のを比較してみましょう。

100g中のカロリー
グリンピース76kcal

他のとカロリー高い順で比較すると、 きゅうり 果実 生のカロリーは上位に位置しており、の中ではカロリーが高いと言えるでしょう。

100g中のタンパク質
グリンピース6.90g
100g中の脂質
グリンピース0.40g
100g中の糖質
グリンピース12.80g

※三大栄養素の合算値は、 酢酸やアルコールなどによるカロリーが含まれていないことと、 個別の栄養素ごとの計量・計算のため、全体のトータルカロリーと一致しません。

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。