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こいくちしょうゆのカロリー・栄養計算

こいくちしょうゆのカロリーや糖質・脂質・タンパク質などの栄養を超簡単に計算可能です。 またビタミン、ミネラルなどの量も同時に計算できます。 グラム単位などの重さごとの計算や、カロリー単位のエネルギー量ごと計算、1杯(大さじ)あたりなど単位の調整も簡単で、再計算一切不要の計算機ツールです。 類似の食べ物との比較も可能です。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。



目次

こいくちしょうゆ1杯(大さじ)のカロリーや栄養素はどのくらい？

こいくちしょうゆ1杯(大さじ)の平均的な重さはおよそ18gのため、文部科学省のデータから計算すると、 こいくちしょうゆ1杯(大さじ)のカロリーは、およそ14kcalです。

こいくちしょうゆのカロリー・栄養計算

こいくちしょうゆのお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。
計算単位は、重さ(g)、エネルギー量(kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。

※こいくちしょうゆ普通1杯(大さじ)の重さを18g で計算しています。

こいくちしょうゆ普通の量カロリー重さ(g)
1杯(大さじ) 14kcal 18.0g

カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g) 含有量の評価
タンパク質 5.5kcal 1.39g 平均並み
脂質 0.0kcal 0.00g 非常に少ない
炭水化物 糖質 1.2kcal 0.29g 非常に少ない
食物繊維量 - 0.00g 非常に少ない

※こいくちしょうゆ減塩1杯(大さじ)の重さを18g で計算しています。

こいくちしょうゆ減塩の量カロリー重さ(g)
1杯(大さじ) 12kcal 18.0g

上記カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g)
タンパク質 5.8kcal 1.46g
脂質 0.0kcal 0.00g
炭水化物 糖質 0.9kcal 0.23g
食物繊維量 - 0.00g

栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。

■含有量の評価・凡例について
「非常に豊富」＝穀物粉・でんぷん粉の平均の1.5倍以上
「豊富」＝穀物粉・でんぷん粉の平均の1.2～1.5倍
「平均並み」＝穀物粉・でんぷん粉の平均の0.8～1.2倍
「少ない」＝穀物粉・でんぷん粉の平均の0.5～0.8倍
「非常に少ない」＝穀物粉・でんぷん粉の平均の0.5より少ない
「―」＝穀物粉・でんぷん粉の中にはあまり含まれない栄養素で平均値の算出が難しい

こいくちしょうゆのカロリーバランス

こいくちしょうゆのタンパク質、脂質、糖質（炭水化物）それぞれのカロリーバランスです。

こいくちしょうゆ普通1杯(大さじ)分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量含有量の評価
ビタミンA 0.00μg 非常に少ない
ビタミンD 0.00μg 非常に少ない
ビタミンE 0.00mg 非常に少ない
ビタミンK 0.00μg 非常に少ない
ビタミンB1 0.01mg 非常に少ない
ビタミンB2 0.03mg 非常に豊富
ナイアシン 0.29mg 非常に少ない
ビタミンB6 0.03mg 少ない
ビタミンB12 0.02μg 非常に豊富
葉酸 5.94μg 豊富
パントテン酸 0.09mg 少ない
ビオチン 2.16μg 非常に豊富
ビタミンC 0.00mg ―
ミネラル含有量含有量の評価
ナトリウム 1026.00mg 非常に豊富
カリウム 70.20mg 非常に豊富
カルシウム 5.22mg 平均並み
マグネシウム 11.70mg 少ない
リン 28.80mg 少ない
鉄 0.31mg 豊富
亜鉛 0.16mg 少ない
銅 0.00mg 非常に少ない
マンガン 0.18mg 少ない
ヨウ素 0.18μg 平均並み
セレン 1.98μg 平均並み
クロム 0.54μg 平均並み
モリブデン 8.64μg 平均並み

こいくちしょうゆ(減塩)1杯(大さじ)分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量
ビタミンD 0.00μg
ビタミンK 0.00μg
ビタミンB1 0.01mg
ビタミンB2 0.03mg
ナイアシン 0.32mg
ビタミンB6 0.03mg
ビタミンB12 0.00μg
葉酸 10.26μg
パントテン酸 0.08mg
ビオチン 1.98μg
ビタミンC 0.00mg
ミネラル含有量
ナトリウム 594.00mg
カリウム 46.80mg
カルシウム 5.58mg
マグネシウム 13.32mg
リン 30.60mg
鉄 0.38mg
亜鉛 0.16mg
銅 0.00mg
マンガン 0.21mg
ヨウ素 0.18μg
セレン 1.98μg
クロム 0.54μg
モリブデン 8.64μg

こいくちしょうゆの調理状態・加工方法の違いによるカロリー・栄養の比較（100gあたり）

調理状態カロリータンパク質脂質糖質食物繊維
普通 76kcal 7.7g 0.0g 1.6g 0.0g
減塩 68kcal 8.1g 0.0g 1.3g 0.0g

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。

類似・関連食品とのカロリー・栄養の比較（100gあたり）

種類カロリータンパク質脂質糖質食物繊維
こいくちしょうゆ 76kcal 7.7g 0.0g 1.6g 0.0g
うすくちしょうゆ 60kcal 5.7g 0.0g 2.6g 0.0g
たまりしょうゆ 111kcal 11.8g 0.0g 18.5g 0.0g
さいしこみしょうゆ 101kcal 9.6g 0.0g 2.0g 0.0g
しろしょうゆ 86kcal 2.5g 0.0g 1.8g 0.0g
だししょうゆ 39kcal 4.0g 0.0g 0.8g 0.0g
照りしょうゆ 172kcal 2.4g 0.0g 20.5g 0.0g

こいくちしょうゆと他の穀物粉・でんぷん粉のカロリーや糖質などの三大栄養素を比較

こいくちしょうゆと他の穀物粉・でんぷん粉を比較してみましょう。

穀物粉・でんぷん粉100g中のカロリー
コーンミール黄375kcal
コーンミール白375kcal
米ぬか374kcal
玄米粉370kcal
ホットケーキ粉360kcal
米粉356kcal
コーングリッツ黄352kcal
コーングリッツ白352kcal
小麦粉349kcal
道明寺粉349kcal
白玉粉347kcal
コーンフラワー黄347kcal
コーンフラワー白347kcal
上新粉343kcal
そば粉　339kcal
天ぷら粉337kcal
お好み焼き粉335kcal
ライ麦粉324kcal
から揚げ粉311kcal
パン粉277kcal

他の穀物粉・でんぷん粉とカロリー高い順で比較すると、 こいくちしょうゆのカロリーは上位に位置しており、穀物粉・でんぷん粉の中ではカロリーが高いと言えるでしょう。

※三大栄養素の合算値は、 酢酸やアルコールなどによるカロリーが含まれていないことと、 個別の栄養素ごとの計量・計算のため、全体のトータルカロリーと一致しません。

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。