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和風ドレッシングのカロリー・栄養計算
和風ドレッシングのカロリーや糖質・脂質・タンパク質などの栄養を超簡単に計算可能です。
またビタミン、ミネラルなどの量も同時に計算できます。
グラム単位などの重さごとの計算や、カロリー単位のエネルギー量ごと計算、1杯(大さじ)あたりなど単位の調整も簡単で、再計算一切不要の計算機ツールです。
類似の食べ物との比較も可能です。
今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。
和風ドレッシング1杯(大さじ)のカロリーや栄養素はどのくらい？
和風ドレッシング1杯(大さじ)の平均的な重さはおよそ15gのため、文部科学省のデータから計算すると、 和風ドレッシング1杯(大さじ)のカロリーは、およそ27kcalです。
和風ドレッシングのカロリー・栄養計算
和風ドレッシングのお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。
計算単位は、重さ(g)、エネルギー量(kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。
※和風ドレッシング普通1杯(大さじ)の重さを15g で計算しています。
| 和風ドレッシング普通の量 | カロリー | 重さ(g) |
|---|---|---|
| 1杯(大さじ) | 27kcal | 15.0g |
カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。
| 三大栄養素 | カロリー(kcal) | 含有量(g) | 含有量の評価 | |
|---|---|---|---|---|
| タンパク質 | 1.1kcal | 0.29g | ― | |
| 脂質 | 19.6kcal | 2.18g | ― | |
| 炭水化物 | 糖質 | 4.0kcal | 0.99g | ― |
| 食物繊維量 | - | 0.03g | ― | |
栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。
■含有量の評価・凡例について
「非常に豊富」＝の平均の1.5倍以上
「豊富」＝の平均の1.2～1.5倍
「平均並み」＝の平均の0.8～1.2倍
「少ない」＝の平均の0.5～0.8倍
「非常に少ない」＝の平均の0.5より少ない
「―」＝の中にはあまり含まれない栄養素で平均値の算出が難しい
和風ドレッシングのカロリーバランス
和風ドレッシングのタンパク質、脂質、糖質（炭水化物）それぞれのカロリーバランスです。
和風ドレッシング普通1杯(大さじ)分のビタミン・ミネラル
栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。
| ビタミン | 含有量 | 含有量の評価 |
|---|---|---|
| ビタミンA | 0.00μg | ― |
| ビタミンE | 1.62mg | ― |
| ビタミンB1 | 0.00mg | ― |
| ビタミンB2 | 0.00mg | ― |
| ナイアシン | 0.08mg | ― |
| ビタミンB6 | 0.01mg | ― |
| ビタミンB12 | 0.00μg | ― |
| 葉酸 | 1.05μg | ― |
| パントテン酸 | 0.01mg | ― |
| ビオチン | 0.33μg | ― |
| ビタミンC | 0.00mg | ― |
| ミネラル | 含有量 | 含有量の評価 |
|---|---|---|
| ナトリウム | 210.00mg | ― |
| カリウム | 11.25mg | ― |
| カルシウム | 1.05mg | ― |
| マグネシウム | 2.40mg | ― |
| リン | 6.45mg | ― |
| 鉄 | 0.06mg | ― |
| 亜鉛 | 0.03mg | ― |
| 銅 | 0.00mg | ― |
| マンガン | 0.03mg | ― |
| ヨウ素 | 0.00μg | ― |
| セレン | 0.45μg | 平均並み |
| クロム | 0.15μg | 平均並み |
| モリブデン | 1.50μg | 平均並み |
類似・関連食品とのカロリー・栄養の比較（100gあたり）
| 種類 | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 | 食物繊維 |
|---|---|---|---|---|---|
| 和風ドレッシング | 179kcal | 1.9g | 14.5g | 6.6g | 0.2g |
| マヨネーズ | 668kcal | 1.4g | 76.0g | 2.1g | 0.0g |
| フレンチドレッシング | 325kcal | 0.0g | 31.5g | 11.4g | 0.0g |
| ごまドレッシング | 399kcal | 2.7g | 38.3g | 13.1g | 0.8g |
| サウザンアイランドドレッシング | 392kcal | 0.3g | 39.2g | 12.1g | 0.4g |
和風ドレッシングと他ののカロリーや糖質などの三大栄養素を比較
和風ドレッシングと他のを比較してみましょう。
| 100g中のカロリー |
|---|
他のとカロリー高い順で比較すると、 和風ドレッシングのカロリーはと言えるでしょう。
| 100g中のタンパク質 |
|---|
| 100g中の脂質 |
|---|
| 100g中の糖質 |
|---|
※三大栄養素の合算値は、 酢酸やアルコールなどによるカロリーが含まれていないことと、 個別の栄養素ごとの計量・計算のため、全体のトータルカロリーと一致しません。
※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。
※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。
