運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
68時間35分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
6301kcal | 6481kcal | 6661kcal | 6841kcal | 7021kcal | 7201kcal | 7381kcal | 7561kcal | 7741kcal | 7921kcal | 8101kcal | 8281kcal | 8461kcal | 8641kcal | 8821kcal | 9001kcal | 9181kcal | 9361kcal | 9541kcal | 9721kcal | 9901kcal | 10081kcal | 10261kcal | 10441kcal | 10621kcal | 10801kcal | 10981kcal | 11161kcal | 11341kcal | 11522kcal | 11702kcal | 11882kcal | 12062kcal | 12242kcal | 12422kcal | 12602kcal | 12782kcal | 12962kcal | 13142kcal | 13322kcal | 13502kcal | 13682kcal | 13862kcal | 14042kcal | 14222kcal | 14402kcal | 14582kcal | 14762kcal | 14942kcal | 15122kcal | 15302kcal | 15482kcal | 15662kcal | 15842kcal | 16022kcal | 16202kcal | 16382kcal | 16562kcal | 16742kcal | 16922kcal | 17102kcal | 17283kcal | 17463kcal | 17643kcal | 17823kcal | 18003kcal | 18183kcal | 18363kcal | 18543kcal | 18723kcal | 18903kcal | 19083kcal | 19263kcal | 19443kcal | 19623kcal | 19803kcal | 19983kcal | 20163kcal | 20343kcal | 20523kcal | 20703kcal | 20883kcal | 21063kcal | 21243kcal | 21423kcal | 21603kcal | 21783kcal | 21963kcal | 22143kcal | 22323kcal | 22503kcal | 22683kcal | 22863kcal | 23044kcal | 23224kcal | 23404kcal | 23584kcal | 23764kcal | 23944kcal | 24124kcal | 24304kcal | 24484kcal | 24664kcal | 24844kcal | 25024kcal | 25204kcal | 25384kcal | 25564kcal | 25744kcal | 25924kcal | 26104kcal | 26284kcal | 26464kcal | 26644kcal | 26824kcal | 27004kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
7561kcal | 7777kcal | 7993kcal | 8209kcal | 8425kcal | 8641kcal | 8857kcal | 9073kcal | 9289kcal | 9505kcal | 9721kcal | 9937kcal | 10153kcal | 10369kcal | 10585kcal | 10801kcal | 11017kcal | 11233kcal | 11449kcal | 11666kcal | 11882kcal | 12098kcal | 12314kcal | 12530kcal | 12746kcal | 12962kcal | 13178kcal | 13394kcal | 13610kcal | 13826kcal | 14042kcal | 14258kcal | 14474kcal | 14690kcal | 14906kcal | 15122kcal | 15338kcal | 15554kcal | 15770kcal | 15986kcal | 16202kcal | 16418kcal | 16634kcal | 16850kcal | 17066kcal | 17283kcal | 17499kcal | 17715kcal | 17931kcal | 18147kcal | 18363kcal | 18579kcal | 18795kcal | 19011kcal | 19227kcal | 19443kcal | 19659kcal | 19875kcal | 20091kcal | 20307kcal | 20523kcal | 20739kcal | 20955kcal | 21171kcal | 21387kcal | 21603kcal | 21819kcal | 22035kcal | 22251kcal | 22467kcal | 22683kcal | 22899kcal | 23116kcal | 23332kcal | 23548kcal | 23764kcal | 23980kcal | 24196kcal | 24412kcal | 24628kcal | 24844kcal | 25060kcal | 25276kcal | 25492kcal | 25708kcal | 25924kcal | 26140kcal | 26356kcal | 26572kcal | 26788kcal | 27004kcal | 27220kcal | 27436kcal | 27652kcal | 27868kcal | 28084kcal | 28300kcal | 28516kcal | 28732kcal | 28949kcal | 29165kcal | 29381kcal | 29597kcal | 29813kcal | 30029kcal | 30245kcal | 30461kcal | 30677kcal | 30893kcal | 31109kcal | 31325kcal | 31541kcal | 31757kcal | 31973kcal | 32189kcal | 32405kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
10837kcal | 11147kcal | 11457kcal | 11766kcal | 12076kcal | 12386kcal | 12695kcal | 13005kcal | 13315kcal | 13624kcal | 13934kcal | 14244kcal | 14553kcal | 14863kcal | 15173kcal | 15482kcal | 15792kcal | 16101kcal | 16411kcal | 16721kcal | 17030kcal | 17340kcal | 17650kcal | 17959kcal | 18269kcal | 18579kcal | 18888kcal | 19198kcal | 19508kcal | 19817kcal | 20127kcal | 20437kcal | 20746kcal | 21056kcal | 21366kcal | 21675kcal | 21985kcal | 22295kcal | 22604kcal | 22914kcal | 23224kcal | 23533kcal | 23843kcal | 24152kcal | 24462kcal | 24772kcal | 25081kcal | 25391kcal | 25701kcal | 26010kcal | 26320kcal | 26630kcal | 26939kcal | 27249kcal | 27559kcal | 27868kcal | 28178kcal | 28488kcal | 28797kcal | 29107kcal | 29417kcal | 29726kcal | 30036kcal | 30346kcal | 30655kcal | 30965kcal | 31275kcal | 31584kcal | 31894kcal | 32203kcal | 32513kcal | 32823kcal | 33132kcal | 33442kcal | 33752kcal | 34061kcal | 34371kcal | 34681kcal | 34990kcal | 35300kcal | 35610kcal | 35919kcal | 36229kcal | 36539kcal | 36848kcal | 37158kcal | 37468kcal | 37777kcal | 38087kcal | 38397kcal | 38706kcal | 39016kcal | 39326kcal | 39635kcal | 39945kcal | 40254kcal | 40564kcal | 40874kcal | 41183kcal | 41493kcal | 41803kcal | 42112kcal | 42422kcal | 42732kcal | 43041kcal | 43351kcal | 43661kcal | 43970kcal | 44280kcal | 44590kcal | 44899kcal | 45209kcal | 45519kcal | 45828kcal | 46138kcal | 46448kcal |
山登り | 20163kcal | 20739kcal | 21315kcal | 21891kcal | 22467kcal | 23044kcal | 23620kcal | 24196kcal | 24772kcal | 25348kcal | 25924kcal | 26500kcal | 27076kcal | 27652kcal | 28228kcal | 28804kcal | 29381kcal | 29957kcal | 30533kcal | 31109kcal | 31685kcal | 32261kcal | 32837kcal | 33413kcal | 33989kcal | 34566kcal | 35142kcal | 35718kcal | 36294kcal | 36870kcal | 37446kcal | 38022kcal | 38598kcal | 39174kcal | 39750kcal | 40327kcal | 40903kcal | 41479kcal | 42055kcal | 42631kcal | 43207kcal | 43783kcal | 44359kcal | 44935kcal | 45511kcal | 46088kcal | 46664kcal | 47240kcal | 47816kcal | 48392kcal | 48968kcal | 49544kcal | 50120kcal | 50696kcal | 51272kcal | 51849kcal | 52425kcal | 53001kcal | 53577kcal | 54153kcal | 54729kcal | 55305kcal | 55881kcal | 56457kcal | 57033kcal | 57609kcal | 58186kcal | 58762kcal | 59338kcal | 59914kcal | 60490kcal | 61066kcal | 61642kcal | 62218kcal | 62794kcal | 63370kcal | 63947kcal | 64523kcal | 65099kcal | 65675kcal | 66251kcal | 66827kcal | 67403kcal | 67979kcal | 68555kcal | 69132kcal | 69708kcal | 70284kcal | 70860kcal | 71436kcal | 72012kcal | 72588kcal | 73164kcal | 73740kcal | 74316kcal | 74893kcal | 75469kcal | 76045kcal | 76621kcal | 77197kcal | 77773kcal | 78349kcal | 78925kcal | 79501kcal | 80077kcal | 80654kcal | 81230kcal | 81806kcal | 82382kcal | 82958kcal | 83534kcal | 84110kcal | 84686kcal | 85262kcal | 85838kcal | 86415kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
15122kcal | 15554kcal | 15986kcal | 16418kcal | 16850kcal | 17283kcal | 17715kcal | 18147kcal | 18579kcal | 19011kcal | 19443kcal | 19875kcal | 20307kcal | 20739kcal | 21171kcal | 21603kcal | 22035kcal | 22467kcal | 22899kcal | 23332kcal | 23764kcal | 24196kcal | 24628kcal | 25060kcal | 25492kcal | 25924kcal | 26356kcal | 26788kcal | 27220kcal | 27652kcal | 28084kcal | 28516kcal | 28949kcal | 29381kcal | 29813kcal | 30245kcal | 30677kcal | 31109kcal | 31541kcal | 31973kcal | 32405kcal | 32837kcal | 33269kcal | 33701kcal | 34133kcal | 34566kcal | 34998kcal | 35430kcal | 35862kcal | 36294kcal | 36726kcal | 37158kcal | 37590kcal | 38022kcal | 38454kcal | 38886kcal | 39318kcal | 39750kcal | 40182kcal | 40615kcal | 41047kcal | 41479kcal | 41911kcal | 42343kcal | 42775kcal | 43207kcal | 43639kcal | 44071kcal | 44503kcal | 44935kcal | 45367kcal | 45799kcal | 46232kcal | 46664kcal | 47096kcal | 47528kcal | 47960kcal | 48392kcal | 48824kcal | 49256kcal | 49688kcal | 50120kcal | 50552kcal | 50984kcal | 51416kcal | 51849kcal | 52281kcal | 52713kcal | 53145kcal | 53577kcal | 54009kcal | 54441kcal | 54873kcal | 55305kcal | 55737kcal | 56169kcal | 56601kcal | 57033kcal | 57465kcal | 57898kcal | 58330kcal | 58762kcal | 59194kcal | 59626kcal | 60058kcal | 60490kcal | 60922kcal | 61354kcal | 61786kcal | 62218kcal | 62650kcal | 63082kcal | 63515kcal | 63947kcal | 64379kcal | 64811kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
20163kcal | 20739kcal | 21315kcal | 21891kcal | 22467kcal | 23044kcal | 23620kcal | 24196kcal | 24772kcal | 25348kcal | 25924kcal | 26500kcal | 27076kcal | 27652kcal | 28228kcal | 28804kcal | 29381kcal | 29957kcal | 30533kcal | 31109kcal | 31685kcal | 32261kcal | 32837kcal | 33413kcal | 33989kcal | 34566kcal | 35142kcal | 35718kcal | 36294kcal | 36870kcal | 37446kcal | 38022kcal | 38598kcal | 39174kcal | 39750kcal | 40327kcal | 40903kcal | 41479kcal | 42055kcal | 42631kcal | 43207kcal | 43783kcal | 44359kcal | 44935kcal | 45511kcal | 46088kcal | 46664kcal | 47240kcal | 47816kcal | 48392kcal | 48968kcal | 49544kcal | 50120kcal | 50696kcal | 51272kcal | 51849kcal | 52425kcal | 53001kcal | 53577kcal | 54153kcal | 54729kcal | 55305kcal | 55881kcal | 56457kcal | 57033kcal | 57609kcal | 58186kcal | 58762kcal | 59338kcal | 59914kcal | 60490kcal | 61066kcal | 61642kcal | 62218kcal | 62794kcal | 63370kcal | 63947kcal | 64523kcal | 65099kcal | 65675kcal | 66251kcal | 66827kcal | 67403kcal | 67979kcal | 68555kcal | 69132kcal | 69708kcal | 70284kcal | 70860kcal | 71436kcal | 72012kcal | 72588kcal | 73164kcal | 73740kcal | 74316kcal | 74893kcal | 75469kcal | 76045kcal | 76621kcal | 77197kcal | 77773kcal | 78349kcal | 78925kcal | 79501kcal | 80077kcal | 80654kcal | 81230kcal | 81806kcal | 82382kcal | 82958kcal | 83534kcal | 84110kcal | 84686kcal | 85262kcal | 85838kcal | 86415kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
25204kcal | 25924kcal | 26644kcal | 27364kcal | 28084kcal | 28804kcal | 29525kcal | 30245kcal | 30965kcal | 31685kcal | 32405kcal | 33125kcal | 33845kcal | 34566kcal | 35286kcal | 36006kcal | 36726kcal | 37446kcal | 38166kcal | 38886kcal | 39606kcal | 40327kcal | 41047kcal | 41767kcal | 42487kcal | 43207kcal | 43927kcal | 44647kcal | 45367kcal | 46088kcal | 46808kcal | 47528kcal | 48248kcal | 48968kcal | 49688kcal | 50408kcal | 51128kcal | 51849kcal | 52569kcal | 53289kcal | 54009kcal | 54729kcal | 55449kcal | 56169kcal | 56889kcal | 57609kcal | 58330kcal | 59050kcal | 59770kcal | 60490kcal | 61210kcal | 61930kcal | 62650kcal | 63370kcal | 64091kcal | 64811kcal | 65531kcal | 66251kcal | 66971kcal | 67691kcal | 68411kcal | 69132kcal | 69852kcal | 70572kcal | 71292kcal | 72012kcal | 72732kcal | 73452kcal | 74172kcal | 74893kcal | 75613kcal | 76333kcal | 77053kcal | 77773kcal | 78493kcal | 79213kcal | 79933kcal | 80654kcal | 81374kcal | 82094kcal | 82814kcal | 83534kcal | 84254kcal | 84974kcal | 85694kcal | 86415kcal | 87135kcal | 87855kcal | 88575kcal | 89295kcal | 90015kcal | 90735kcal | 91455kcal | 92176kcal | 92896kcal | 93616kcal | 94336kcal | 95056kcal | 95776kcal | 96496kcal | 97216kcal | 97937kcal | 98657kcal | 99377kcal | 100097kcal | 100817kcal | 101537kcal | 102257kcal | 102977kcal | 103698kcal | 104418kcal | 105138kcal | 105858kcal | 106578kcal | 107298kcal | 108018kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
22179kcal | 22813kcal | 23447kcal | 24080kcal | 24714kcal | 25348kcal | 25982kcal | 26615kcal | 27249kcal | 27883kcal | 28516kcal | 29150kcal | 29784kcal | 30418kcal | 31051kcal | 31685kcal | 32319kcal | 32952kcal | 33586kcal | 34220kcal | 34854kcal | 35487kcal | 36121kcal | 36755kcal | 37388kcal | 38022kcal | 38656kcal | 39290kcal | 39923kcal | 40557kcal | 41191kcal | 41824kcal | 42458kcal | 43092kcal | 43725kcal | 44359kcal | 44993kcal | 45627kcal | 46260kcal | 46894kcal | 47528kcal | 48161kcal | 48795kcal | 49429kcal | 50063kcal | 50696kcal | 51330kcal | 51964kcal | 52597kcal | 53231kcal | 53865kcal | 54499kcal | 55132kcal | 55766kcal | 56400kcal | 57033kcal | 57667kcal | 58301kcal | 58935kcal | 59568kcal | 60202kcal | 60836kcal | 61469kcal | 62103kcal | 62737kcal | 63371kcal | 64004kcal | 64638kcal | 65272kcal | 65905kcal | 66539kcal | 67173kcal | 67806kcal | 68440kcal | 69074kcal | 69708kcal | 70341kcal | 70975kcal | 71609kcal | 72242kcal | 72876kcal | 73510kcal | 74144kcal | 74777kcal | 75411kcal | 76045kcal | 76678kcal | 77312kcal | 77946kcal | 78580kcal | 79213kcal | 79847kcal | 80481kcal | 81114kcal | 81748kcal | 82382kcal | 83016kcal | 83649kcal | 84283kcal | 84917kcal | 85550kcal | 86184kcal | 86818kcal | 87451kcal | 88085kcal | 88719kcal | 89353kcal | 89986kcal | 90620kcal | 91254kcal | 91887kcal | 92521kcal | 93155kcal | 93789kcal | 94422kcal | 95056kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
29741kcal | 30590kcal | 31440kcal | 32290kcal | 33140kcal | 33989kcal | 34839kcal | 35689kcal | 36539kcal | 37388kcal | 38238kcal | 39088kcal | 39938kcal | 40787kcal | 41637kcal | 42487kcal | 43337kcal | 44186kcal | 45036kcal | 45886kcal | 46736kcal | 47585kcal | 48435kcal | 49285kcal | 50135kcal | 50984kcal | 51834kcal | 52684kcal | 53534kcal | 54383kcal | 55233kcal | 56083kcal | 56933kcal | 57782kcal | 58632kcal | 59482kcal | 60332kcal | 61181kcal | 62031kcal | 62881kcal | 63731kcal | 64580kcal | 65430kcal | 66280kcal | 67130kcal | 67979kcal | 68829kcal | 69679kcal | 70529kcal | 71378kcal | 72228kcal | 73078kcal | 73928kcal | 74777kcal | 75627kcal | 76477kcal | 77327kcal | 78176kcal | 79026kcal | 79876kcal | 80726kcal | 81575kcal | 82425kcal | 83275kcal | 84125kcal | 84974kcal | 85824kcal | 86674kcal | 87523kcal | 88373kcal | 89223kcal | 90073kcal | 90922kcal | 91772kcal | 92622kcal | 93472kcal | 94321kcal | 95171kcal | 96021kcal | 96871kcal | 97720kcal | 98570kcal | 99420kcal | 100270kcal | 101119kcal | 101969kcal | 102819kcal | 103669kcal | 104518kcal | 105368kcal | 106218kcal | 107068kcal | 107917kcal | 108767kcal | 109617kcal | 110467kcal | 111316kcal | 112166kcal | 113016kcal | 113866kcal | 114715kcal | 115565kcal | 116415kcal | 117265kcal | 118114kcal | 118964kcal | 119814kcal | 120664kcal | 121513kcal | 122363kcal | 123213kcal | 124063kcal | 124912kcal | 125762kcal | 126612kcal | 127462kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
31001kcal | 31887kcal | 32772kcal | 33658kcal | 34544kcal | 35430kcal | 36315kcal | 37201kcal | 38087kcal | 38973kcal | 39858kcal | 40744kcal | 41630kcal | 42516kcal | 43401kcal | 44287kcal | 45173kcal | 46059kcal | 46944kcal | 47830kcal | 48716kcal | 49602kcal | 50487kcal | 51373kcal | 52259kcal | 53145kcal | 54030kcal | 54916kcal | 55802kcal | 56688kcal | 57573kcal | 58459kcal | 59345kcal | 60231kcal | 61117kcal | 62002kcal | 62888kcal | 63774kcal | 64660kcal | 65545kcal | 66431kcal | 67317kcal | 68203kcal | 69088kcal | 69974kcal | 70860kcal | 71746kcal | 72631kcal | 73517kcal | 74403kcal | 75289kcal | 76174kcal | 77060kcal | 77946kcal | 78832kcal | 79717kcal | 80603kcal | 81489kcal | 82375kcal | 83260kcal | 84146kcal | 85032kcal | 85918kcal | 86803kcal | 87689kcal | 88575kcal | 89461kcal | 90346kcal | 91232kcal | 92118kcal | 93004kcal | 93889kcal | 94775kcal | 95661kcal | 96547kcal | 97432kcal | 98318kcal | 99204kcal | 100090kcal | 100975kcal | 101861kcal | 102747kcal | 103633kcal | 104518kcal | 105404kcal | 106290kcal | 107176kcal | 108061kcal | 108947kcal | 109833kcal | 110719kcal | 111604kcal | 112490kcal | 113376kcal | 114262kcal | 115147kcal | 116033kcal | 116919kcal | 117805kcal | 118691kcal | 119576kcal | 120462kcal | 121348kcal | 122234kcal | 123119kcal | 124005kcal | 124891kcal | 125777kcal | 126662kcal | 127548kcal | 128434kcal | 129320kcal | 130205kcal | 131091kcal | 131977kcal | 132863kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
13358kcal | 13739kcal | 14121kcal | 14503kcal | 14884kcal | 15266kcal | 15648kcal | 16029kcal | 16411kcal | 16793kcal | 17174kcal | 17556kcal | 17938kcal | 18319kcal | 18701kcal | 19083kcal | 19464kcal | 19846kcal | 20228kcal | 20609kcal | 20991kcal | 21373kcal | 21754kcal | 22136kcal | 22518kcal | 22899kcal | 23281kcal | 23663kcal | 24044kcal | 24426kcal | 24808kcal | 25189kcal | 25571kcal | 25953kcal | 26334kcal | 26716kcal | 27098kcal | 27479kcal | 27861kcal | 28243kcal | 28624kcal | 29006kcal | 29388kcal | 29769kcal | 30151kcal | 30533kcal | 30914kcal | 31296kcal | 31678kcal | 32059kcal | 32441kcal | 32823kcal | 33204kcal | 33586kcal | 33968kcal | 34349kcal | 34731kcal | 35113kcal | 35494kcal | 35876kcal | 36258kcal | 36639kcal | 37021kcal | 37403kcal | 37784kcal | 38166kcal | 38548kcal | 38929kcal | 39311kcal | 39693kcal | 40074kcal | 40456kcal | 40838kcal | 41219kcal | 41601kcal | 41983kcal | 42364kcal | 42746kcal | 43128kcal | 43509kcal | 43891kcal | 44273kcal | 44654kcal | 45036kcal | 45418kcal | 45799kcal | 46181kcal | 46563kcal | 46944kcal | 47326kcal | 47708kcal | 48089kcal | 48471kcal | 48853kcal | 49234kcal | 49616kcal | 49998kcal | 50379kcal | 50761kcal | 51143kcal | 51524kcal | 51906kcal | 52288kcal | 52669kcal | 53051kcal | 53433kcal | 53814kcal | 54196kcal | 54578kcal | 54959kcal | 55341kcal | 55723kcal | 56104kcal | 56486kcal | 56868kcal | 57249kcal |
水泳 (普通:全般) |
20919kcal | 21517kcal | 22115kcal | 22712kcal | 23310kcal | 23908kcal | 24505kcal | 25103kcal | 25701kcal | 26298kcal | 26896kcal | 27494kcal | 28092kcal | 28689kcal | 29287kcal | 29885kcal | 30482kcal | 31080kcal | 31678kcal | 32276kcal | 32873kcal | 33471kcal | 34069kcal | 34666kcal | 35264kcal | 35862kcal | 36459kcal | 37057kcal | 37655kcal | 38253kcal | 38850kcal | 39448kcal | 40046kcal | 40643kcal | 41241kcal | 41839kcal | 42436kcal | 43034kcal | 43632kcal | 44230kcal | 44827kcal | 45425kcal | 46023kcal | 46620kcal | 47218kcal | 47816kcal | 48414kcal | 49011kcal | 49609kcal | 50207kcal | 50804kcal | 51402kcal | 52000kcal | 52597kcal | 53195kcal | 53793kcal | 54391kcal | 54988kcal | 55586kcal | 56184kcal | 56781kcal | 57379kcal | 57977kcal | 58574kcal | 59172kcal | 59770kcal | 60368kcal | 60965kcal | 61563kcal | 62161kcal | 62758kcal | 63356kcal | 63954kcal | 64552kcal | 65149kcal | 65747kcal | 66345kcal | 66942kcal | 67540kcal | 68138kcal | 68735kcal | 69333kcal | 69931kcal | 70529kcal | 71126kcal | 71724kcal | 72322kcal | 72919kcal | 73517kcal | 74115kcal | 74712kcal | 75310kcal | 75908kcal | 76506kcal | 77103kcal | 77701kcal | 78299kcal | 78896kcal | 79494kcal | 80092kcal | 80690kcal | 81287kcal | 81885kcal | 82483kcal | 83080kcal | 83678kcal | 84276kcal | 84873kcal | 85471kcal | 86069kcal | 86667kcal | 87264kcal | 87862kcal | 88460kcal | 89057kcal | 89655kcal |
水泳 (速め:全般) |
25204kcal | 25924kcal | 26644kcal | 27364kcal | 28084kcal | 28804kcal | 29525kcal | 30245kcal | 30965kcal | 31685kcal | 32405kcal | 33125kcal | 33845kcal | 34566kcal | 35286kcal | 36006kcal | 36726kcal | 37446kcal | 38166kcal | 38886kcal | 39606kcal | 40327kcal | 41047kcal | 41767kcal | 42487kcal | 43207kcal | 43927kcal | 44647kcal | 45367kcal | 46088kcal | 46808kcal | 47528kcal | 48248kcal | 48968kcal | 49688kcal | 50408kcal | 51128kcal | 51849kcal | 52569kcal | 53289kcal | 54009kcal | 54729kcal | 55449kcal | 56169kcal | 56889kcal | 57609kcal | 58330kcal | 59050kcal | 59770kcal | 60490kcal | 61210kcal | 61930kcal | 62650kcal | 63370kcal | 64091kcal | 64811kcal | 65531kcal | 66251kcal | 66971kcal | 67691kcal | 68411kcal | 69132kcal | 69852kcal | 70572kcal | 71292kcal | 72012kcal | 72732kcal | 73452kcal | 74172kcal | 74893kcal | 75613kcal | 76333kcal | 77053kcal | 77773kcal | 78493kcal | 79213kcal | 79933kcal | 80654kcal | 81374kcal | 82094kcal | 82814kcal | 83534kcal | 84254kcal | 84974kcal | 85694kcal | 86415kcal | 87135kcal | 87855kcal | 88575kcal | 89295kcal | 90015kcal | 90735kcal | 91455kcal | 92176kcal | 92896kcal | 93616kcal | 94336kcal | 95056kcal | 95776kcal | 96496kcal | 97216kcal | 97937kcal | 98657kcal | 99377kcal | 100097kcal | 100817kcal | 101537kcal | 102257kcal | 102977kcal | 103698kcal | 104418kcal | 105138kcal | 105858kcal | 106578kcal | 107298kcal | 108018kcal |
水泳 (バタフライ) |
34782kcal | 35775kcal | 36769kcal | 37763kcal | 38757kcal | 39750kcal | 40744kcal | 41738kcal | 42732kcal | 43725kcal | 44719kcal | 45713kcal | 46707kcal | 47701kcal | 48694kcal | 49688kcal | 50682kcal | 51676kcal | 52669kcal | 53663kcal | 54657kcal | 55651kcal | 56645kcal | 57638kcal | 58632kcal | 59626kcal | 60620kcal | 61613kcal | 62607kcal | 63601kcal | 64595kcal | 65588kcal | 66582kcal | 67576kcal | 68570kcal | 69564kcal | 70557kcal | 71551kcal | 72545kcal | 73539kcal | 74532kcal | 75526kcal | 76520kcal | 77514kcal | 78508kcal | 79501kcal | 80495kcal | 81489kcal | 82483kcal | 83476kcal | 84470kcal | 85464kcal | 86458kcal | 87451kcal | 88445kcal | 89439kcal | 90433kcal | 91427kcal | 92420kcal | 93414kcal | 94408kcal | 95402kcal | 96395kcal | 97389kcal | 98383kcal | 99377kcal | 100371kcal | 101364kcal | 102358kcal | 103352kcal | 104346kcal | 105339kcal | 106333kcal | 107327kcal | 108321kcal | 109314kcal | 110308kcal | 111302kcal | 112296kcal | 113290kcal | 114283kcal | 115277kcal | 116271kcal | 117265kcal | 118258kcal | 119252kcal | 120246kcal | 121240kcal | 122234kcal | 123227kcal | 124221kcal | 125215kcal | 126209kcal | 127202kcal | 128196kcal | 129190kcal | 130184kcal | 131177kcal | 132171kcal | 133165kcal | 134159kcal | 135153kcal | 136146kcal | 137140kcal | 138134kcal | 139128kcal | 140121kcal | 141115kcal | 142109kcal | 143103kcal | 144097kcal | 145090kcal | 146084kcal | 147078kcal | 148072kcal | 149065kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
15122kcal | 15554kcal | 15986kcal | 16418kcal | 16850kcal | 17283kcal | 17715kcal | 18147kcal | 18579kcal | 19011kcal | 19443kcal | 19875kcal | 20307kcal | 20739kcal | 21171kcal | 21603kcal | 22035kcal | 22467kcal | 22899kcal | 23332kcal | 23764kcal | 24196kcal | 24628kcal | 25060kcal | 25492kcal | 25924kcal | 26356kcal | 26788kcal | 27220kcal | 27652kcal | 28084kcal | 28516kcal | 28949kcal | 29381kcal | 29813kcal | 30245kcal | 30677kcal | 31109kcal | 31541kcal | 31973kcal | 32405kcal | 32837kcal | 33269kcal | 33701kcal | 34133kcal | 34566kcal | 34998kcal | 35430kcal | 35862kcal | 36294kcal | 36726kcal | 37158kcal | 37590kcal | 38022kcal | 38454kcal | 38886kcal | 39318kcal | 39750kcal | 40182kcal | 40615kcal | 41047kcal | 41479kcal | 41911kcal | 42343kcal | 42775kcal | 43207kcal | 43639kcal | 44071kcal | 44503kcal | 44935kcal | 45367kcal | 45799kcal | 46232kcal | 46664kcal | 47096kcal | 47528kcal | 47960kcal | 48392kcal | 48824kcal | 49256kcal | 49688kcal | 50120kcal | 50552kcal | 50984kcal | 51416kcal | 51849kcal | 52281kcal | 52713kcal | 53145kcal | 53577kcal | 54009kcal | 54441kcal | 54873kcal | 55305kcal | 55737kcal | 56169kcal | 56601kcal | 57033kcal | 57465kcal | 57898kcal | 58330kcal | 58762kcal | 59194kcal | 59626kcal | 60058kcal | 60490kcal | 60922kcal | 61354kcal | 61786kcal | 62218kcal | 62650kcal | 63082kcal | 63515kcal | 63947kcal | 64379kcal | 64811kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
20163kcal | 20739kcal | 21315kcal | 21891kcal | 22467kcal | 23044kcal | 23620kcal | 24196kcal | 24772kcal | 25348kcal | 25924kcal | 26500kcal | 27076kcal | 27652kcal | 28228kcal | 28804kcal | 29381kcal | 29957kcal | 30533kcal | 31109kcal | 31685kcal | 32261kcal | 32837kcal | 33413kcal | 33989kcal | 34566kcal | 35142kcal | 35718kcal | 36294kcal | 36870kcal | 37446kcal | 38022kcal | 38598kcal | 39174kcal | 39750kcal | 40327kcal | 40903kcal | 41479kcal | 42055kcal | 42631kcal | 43207kcal | 43783kcal | 44359kcal | 44935kcal | 45511kcal | 46088kcal | 46664kcal | 47240kcal | 47816kcal | 48392kcal | 48968kcal | 49544kcal | 50120kcal | 50696kcal | 51272kcal | 51849kcal | 52425kcal | 53001kcal | 53577kcal | 54153kcal | 54729kcal | 55305kcal | 55881kcal | 56457kcal | 57033kcal | 57609kcal | 58186kcal | 58762kcal | 59338kcal | 59914kcal | 60490kcal | 61066kcal | 61642kcal | 62218kcal | 62794kcal | 63370kcal | 63947kcal | 64523kcal | 65099kcal | 65675kcal | 66251kcal | 66827kcal | 67403kcal | 67979kcal | 68555kcal | 69132kcal | 69708kcal | 70284kcal | 70860kcal | 71436kcal | 72012kcal | 72588kcal | 73164kcal | 73740kcal | 74316kcal | 74893kcal | 75469kcal | 76045kcal | 76621kcal | 77197kcal | 77773kcal | 78349kcal | 78925kcal | 79501kcal | 80077kcal | 80654kcal | 81230kcal | 81806kcal | 82382kcal | 82958kcal | 83534kcal | 84110kcal | 84686kcal | 85262kcal | 85838kcal | 86415kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
25204kcal | 25924kcal | 26644kcal | 27364kcal | 28084kcal | 28804kcal | 29525kcal | 30245kcal | 30965kcal | 31685kcal | 32405kcal | 33125kcal | 33845kcal | 34566kcal | 35286kcal | 36006kcal | 36726kcal | 37446kcal | 38166kcal | 38886kcal | 39606kcal | 40327kcal | 41047kcal | 41767kcal | 42487kcal | 43207kcal | 43927kcal | 44647kcal | 45367kcal | 46088kcal | 46808kcal | 47528kcal | 48248kcal | 48968kcal | 49688kcal | 50408kcal | 51128kcal | 51849kcal | 52569kcal | 53289kcal | 54009kcal | 54729kcal | 55449kcal | 56169kcal | 56889kcal | 57609kcal | 58330kcal | 59050kcal | 59770kcal | 60490kcal | 61210kcal | 61930kcal | 62650kcal | 63370kcal | 64091kcal | 64811kcal | 65531kcal | 66251kcal | 66971kcal | 67691kcal | 68411kcal | 69132kcal | 69852kcal | 70572kcal | 71292kcal | 72012kcal | 72732kcal | 73452kcal | 74172kcal | 74893kcal | 75613kcal | 76333kcal | 77053kcal | 77773kcal | 78493kcal | 79213kcal | 79933kcal | 80654kcal | 81374kcal | 82094kcal | 82814kcal | 83534kcal | 84254kcal | 84974kcal | 85694kcal | 86415kcal | 87135kcal | 87855kcal | 88575kcal | 89295kcal | 90015kcal | 90735kcal | 91455kcal | 92176kcal | 92896kcal | 93616kcal | 94336kcal | 95056kcal | 95776kcal | 96496kcal | 97216kcal | 97937kcal | 98657kcal | 99377kcal | 100097kcal | 100817kcal | 101537kcal | 102257kcal | 102977kcal | 103698kcal | 104418kcal | 105138kcal | 105858kcal | 106578kcal | 107298kcal | 108018kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
68時間35分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
9577kcal | 9851kcal | 10124kcal | 10398kcal | 10672kcal | 10945kcal | 11219kcal | 11493kcal | 11766kcal | 12040kcal | 12314kcal | 12587kcal | 12861kcal | 13135kcal | 13408kcal | 13682kcal | 13956kcal | 14229kcal | 14503kcal | 14776kcal | 15050kcal | 15324kcal | 15597kcal | 15871kcal | 16145kcal | 16418kcal | 16692kcal | 16966kcal | 17239kcal | 17513kcal | 17787kcal | 18060kcal | 18334kcal | 18608kcal | 18881kcal | 19155kcal | 19428kcal | 19702kcal | 19976kcal | 20249kcal | 20523kcal | 20797kcal | 21070kcal | 21344kcal | 21618kcal | 21891kcal | 22165kcal | 22439kcal | 22712kcal | 22986kcal | 23260kcal | 23533kcal | 23807kcal | 24080kcal | 24354kcal | 24628kcal | 24901kcal | 25175kcal | 25449kcal | 25722kcal | 25996kcal | 26270kcal | 26543kcal | 26817kcal | 27091kcal | 27364kcal | 27638kcal | 27912kcal | 28185kcal | 28459kcal | 28732kcal | 29006kcal | 29280kcal | 29553kcal | 29827kcal | 30101kcal | 30374kcal | 30648kcal | 30922kcal | 31195kcal | 31469kcal | 31743kcal | 32016kcal | 32290kcal | 32564kcal | 32837kcal | 33111kcal | 33384kcal | 33658kcal | 33932kcal | 34205kcal | 34479kcal | 34753kcal | 35026kcal | 35300kcal | 35574kcal | 35847kcal | 36121kcal | 36395kcal | 36668kcal | 36942kcal | 37216kcal | 37489kcal | 37763kcal | 38037kcal | 38310kcal | 38584kcal | 38857kcal | 39131kcal | 39405kcal | 39678kcal | 39952kcal | 40226kcal | 40499kcal | 40773kcal | 41047kcal |
筋トレ 背筋運動 |
9577kcal | 9851kcal | 10124kcal | 10398kcal | 10672kcal | 10945kcal | 11219kcal | 11493kcal | 11766kcal | 12040kcal | 12314kcal | 12587kcal | 12861kcal | 13135kcal | 13408kcal | 13682kcal | 13956kcal | 14229kcal | 14503kcal | 14776kcal | 15050kcal | 15324kcal | 15597kcal | 15871kcal | 16145kcal | 16418kcal | 16692kcal | 16966kcal | 17239kcal | 17513kcal | 17787kcal | 18060kcal | 18334kcal | 18608kcal | 18881kcal | 19155kcal | 19428kcal | 19702kcal | 19976kcal | 20249kcal | 20523kcal | 20797kcal | 21070kcal | 21344kcal | 21618kcal | 21891kcal | 22165kcal | 22439kcal | 22712kcal | 22986kcal | 23260kcal | 23533kcal | 23807kcal | 24080kcal | 24354kcal | 24628kcal | 24901kcal | 25175kcal | 25449kcal | 25722kcal | 25996kcal | 26270kcal | 26543kcal | 26817kcal | 27091kcal | 27364kcal | 27638kcal | 27912kcal | 28185kcal | 28459kcal | 28732kcal | 29006kcal | 29280kcal | 29553kcal | 29827kcal | 30101kcal | 30374kcal | 30648kcal | 30922kcal | 31195kcal | 31469kcal | 31743kcal | 32016kcal | 32290kcal | 32564kcal | 32837kcal | 33111kcal | 33384kcal | 33658kcal | 33932kcal | 34205kcal | 34479kcal | 34753kcal | 35026kcal | 35300kcal | 35574kcal | 35847kcal | 36121kcal | 36395kcal | 36668kcal | 36942kcal | 37216kcal | 37489kcal | 37763kcal | 38037kcal | 38310kcal | 38584kcal | 38857kcal | 39131kcal | 39405kcal | 39678kcal | 39952kcal | 40226kcal | 40499kcal | 40773kcal | 41047kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
9577kcal | 9851kcal | 10124kcal | 10398kcal | 10672kcal | 10945kcal | 11219kcal | 11493kcal | 11766kcal | 12040kcal | 12314kcal | 12587kcal | 12861kcal | 13135kcal | 13408kcal | 13682kcal | 13956kcal | 14229kcal | 14503kcal | 14776kcal | 15050kcal | 15324kcal | 15597kcal | 15871kcal | 16145kcal | 16418kcal | 16692kcal | 16966kcal | 17239kcal | 17513kcal | 17787kcal | 18060kcal | 18334kcal | 18608kcal | 18881kcal | 19155kcal | 19428kcal | 19702kcal | 19976kcal | 20249kcal | 20523kcal | 20797kcal | 21070kcal | 21344kcal | 21618kcal | 21891kcal | 22165kcal | 22439kcal | 22712kcal | 22986kcal | 23260kcal | 23533kcal | 23807kcal | 24080kcal | 24354kcal | 24628kcal | 24901kcal | 25175kcal | 25449kcal | 25722kcal | 25996kcal | 26270kcal | 26543kcal | 26817kcal | 27091kcal | 27364kcal | 27638kcal | 27912kcal | 28185kcal | 28459kcal | 28732kcal | 29006kcal | 29280kcal | 29553kcal | 29827kcal | 30101kcal | 30374kcal | 30648kcal | 30922kcal | 31195kcal | 31469kcal | 31743kcal | 32016kcal | 32290kcal | 32564kcal | 32837kcal | 33111kcal | 33384kcal | 33658kcal | 33932kcal | 34205kcal | 34479kcal | 34753kcal | 35026kcal | 35300kcal | 35574kcal | 35847kcal | 36121kcal | 36395kcal | 36668kcal | 36942kcal | 37216kcal | 37489kcal | 37763kcal | 38037kcal | 38310kcal | 38584kcal | 38857kcal | 39131kcal | 39405kcal | 39678kcal | 39952kcal | 40226kcal | 40499kcal | 40773kcal | 41047kcal |
筋トレ 懸垂 |
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筋トレ スクワット |
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ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
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ダンス 普通 |
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ダンス 激しい |
22683kcal | 23332kcal | 23980kcal | 24628kcal | 25276kcal | 25924kcal | 26572kcal | 27220kcal | 27868kcal | 28516kcal | 29165kcal | 29813kcal | 30461kcal | 31109kcal | 31757kcal | 32405kcal | 33053kcal | 33701kcal | 34349kcal | 34998kcal | 35646kcal | 36294kcal | 36942kcal | 37590kcal | 38238kcal | 38886kcal | 39534kcal | 40182kcal | 40831kcal | 41479kcal | 42127kcal | 42775kcal | 43423kcal | 44071kcal | 44719kcal | 45367kcal | 46015kcal | 46664kcal | 47312kcal | 47960kcal | 48608kcal | 49256kcal | 49904kcal | 50552kcal | 51200kcal | 51849kcal | 52497kcal | 53145kcal | 53793kcal | 54441kcal | 55089kcal | 55737kcal | 56385kcal | 57033kcal | 57682kcal | 58330kcal | 58978kcal | 59626kcal | 60274kcal | 60922kcal | 61570kcal | 62218kcal | 62866kcal | 63515kcal | 64163kcal | 64811kcal | 65459kcal | 66107kcal | 66755kcal | 67403kcal | 68051kcal | 68699kcal | 69348kcal | 69996kcal | 70644kcal | 71292kcal | 71940kcal | 72588kcal | 73236kcal | 73884kcal | 74532kcal | 75181kcal | 75829kcal | 76477kcal | 77125kcal | 77773kcal | 78421kcal | 79069kcal | 79717kcal | 80365kcal | 81014kcal | 81662kcal | 82310kcal | 82958kcal | 83606kcal | 84254kcal | 84902kcal | 85550kcal | 86198kcal | 86847kcal | 87495kcal | 88143kcal | 88791kcal | 89439kcal | 90087kcal | 90735kcal | 91383kcal | 92031kcal | 92680kcal | 93328kcal | 93976kcal | 94624kcal | 95272kcal | 95920kcal | 96568kcal | 97216kcal |
踏み台昇降 | 12602kcal | 12962kcal | 13322kcal | 13682kcal | 14042kcal | 14402kcal | 14762kcal | 15122kcal | 15482kcal | 15842kcal | 16202kcal | 16562kcal | 16922kcal | 17283kcal | 17643kcal | 18003kcal | 18363kcal | 18723kcal | 19083kcal | 19443kcal | 19803kcal | 20163kcal | 20523kcal | 20883kcal | 21243kcal | 21603kcal | 21963kcal | 22323kcal | 22683kcal | 23044kcal | 23404kcal | 23764kcal | 24124kcal | 24484kcal | 24844kcal | 25204kcal | 25564kcal | 25924kcal | 26284kcal | 26644kcal | 27004kcal | 27364kcal | 27724kcal | 28084kcal | 28444kcal | 28804kcal | 29165kcal | 29525kcal | 29885kcal | 30245kcal | 30605kcal | 30965kcal | 31325kcal | 31685kcal | 32045kcal | 32405kcal | 32765kcal | 33125kcal | 33485kcal | 33845kcal | 34205kcal | 34566kcal | 34926kcal | 35286kcal | 35646kcal | 36006kcal | 36366kcal | 36726kcal | 37086kcal | 37446kcal | 37806kcal | 38166kcal | 38526kcal | 38886kcal | 39246kcal | 39606kcal | 39966kcal | 40327kcal | 40687kcal | 41047kcal | 41407kcal | 41767kcal | 42127kcal | 42487kcal | 42847kcal | 43207kcal | 43567kcal | 43927kcal | 44287kcal | 44647kcal | 45007kcal | 45367kcal | 45727kcal | 46088kcal | 46448kcal | 46808kcal | 47168kcal | 47528kcal | 47888kcal | 48248kcal | 48608kcal | 48968kcal | 49328kcal | 49688kcal | 50048kcal | 50408kcal | 50768kcal | 51128kcal | 51488kcal | 51849kcal | 52209kcal | 52569kcal | 52929kcal | 53289kcal | 53649kcal | 54009kcal |
トランポリン ゆっくり |
8821kcal | 9073kcal | 9325kcal | 9577kcal | 9829kcal | 10081kcal | 10333kcal | 10585kcal | 10837kcal | 11089kcal | 11341kcal | 11594kcal | 11846kcal | 12098kcal | 12350kcal | 12602kcal | 12854kcal | 13106kcal | 13358kcal | 13610kcal | 13862kcal | 14114kcal | 14366kcal | 14618kcal | 14870kcal | 15122kcal | 15374kcal | 15626kcal | 15878kcal | 16130kcal | 16382kcal | 16634kcal | 16886kcal | 17138kcal | 17391kcal | 17643kcal | 17895kcal | 18147kcal | 18399kcal | 18651kcal | 18903kcal | 19155kcal | 19407kcal | 19659kcal | 19911kcal | 20163kcal | 20415kcal | 20667kcal | 20919kcal | 21171kcal | 21423kcal | 21675kcal | 21927kcal | 22179kcal | 22431kcal | 22683kcal | 22935kcal | 23188kcal | 23440kcal | 23692kcal | 23944kcal | 24196kcal | 24448kcal | 24700kcal | 24952kcal | 25204kcal | 25456kcal | 25708kcal | 25960kcal | 26212kcal | 26464kcal | 26716kcal | 26968kcal | 27220kcal | 27472kcal | 27724kcal | 27976kcal | 28228kcal | 28480kcal | 28732kcal | 28985kcal | 29237kcal | 29489kcal | 29741kcal | 29993kcal | 30245kcal | 30497kcal | 30749kcal | 31001kcal | 31253kcal | 31505kcal | 31757kcal | 32009kcal | 32261kcal | 32513kcal | 32765kcal | 33017kcal | 33269kcal | 33521kcal | 33773kcal | 34025kcal | 34277kcal | 34529kcal | 34782kcal | 35034kcal | 35286kcal | 35538kcal | 35790kcal | 36042kcal | 36294kcal | 36546kcal | 36798kcal | 37050kcal | 37302kcal | 37554kcal | 37806kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
11341kcal | 11666kcal | 11990kcal | 12314kcal | 12638kcal | 12962kcal | 13286kcal | 13610kcal | 13934kcal | 14258kcal | 14582kcal | 14906kcal | 15230kcal | 15554kcal | 15878kcal | 16202kcal | 16526kcal | 16850kcal | 17174kcal | 17499kcal | 17823kcal | 18147kcal | 18471kcal | 18795kcal | 19119kcal | 19443kcal | 19767kcal | 20091kcal | 20415kcal | 20739kcal | 21063kcal | 21387kcal | 21711kcal | 22035kcal | 22359kcal | 22683kcal | 23007kcal | 23332kcal | 23656kcal | 23980kcal | 24304kcal | 24628kcal | 24952kcal | 25276kcal | 25600kcal | 25924kcal | 26248kcal | 26572kcal | 26896kcal | 27220kcal | 27544kcal | 27868kcal | 28192kcal | 28516kcal | 28841kcal | 29165kcal | 29489kcal | 29813kcal | 30137kcal | 30461kcal | 30785kcal | 31109kcal | 31433kcal | 31757kcal | 32081kcal | 32405kcal | 32729kcal | 33053kcal | 33377kcal | 33701kcal | 34025kcal | 34349kcal | 34674kcal | 34998kcal | 35322kcal | 35646kcal | 35970kcal | 36294kcal | 36618kcal | 36942kcal | 37266kcal | 37590kcal | 37914kcal | 38238kcal | 38562kcal | 38886kcal | 39210kcal | 39534kcal | 39858kcal | 40182kcal | 40507kcal | 40831kcal | 41155kcal | 41479kcal | 41803kcal | 42127kcal | 42451kcal | 42775kcal | 43099kcal | 43423kcal | 43747kcal | 44071kcal | 44395kcal | 44719kcal | 45043kcal | 45367kcal | 45691kcal | 46015kcal | 46340kcal | 46664kcal | 46988kcal | 47312kcal | 47636kcal | 47960kcal | 48284kcal | 48608kcal |
HIIT ジャンプなし |
12602kcal | 12962kcal | 13322kcal | 13682kcal | 14042kcal | 14402kcal | 14762kcal | 15122kcal | 15482kcal | 15842kcal | 16202kcal | 16562kcal | 16922kcal | 17283kcal | 17643kcal | 18003kcal | 18363kcal | 18723kcal | 19083kcal | 19443kcal | 19803kcal | 20163kcal | 20523kcal | 20883kcal | 21243kcal | 21603kcal | 21963kcal | 22323kcal | 22683kcal | 23044kcal | 23404kcal | 23764kcal | 24124kcal | 24484kcal | 24844kcal | 25204kcal | 25564kcal | 25924kcal | 26284kcal | 26644kcal | 27004kcal | 27364kcal | 27724kcal | 28084kcal | 28444kcal | 28804kcal | 29165kcal | 29525kcal | 29885kcal | 30245kcal | 30605kcal | 30965kcal | 31325kcal | 31685kcal | 32045kcal | 32405kcal | 32765kcal | 33125kcal | 33485kcal | 33845kcal | 34205kcal | 34566kcal | 34926kcal | 35286kcal | 35646kcal | 36006kcal | 36366kcal | 36726kcal | 37086kcal | 37446kcal | 37806kcal | 38166kcal | 38526kcal | 38886kcal | 39246kcal | 39606kcal | 39966kcal | 40327kcal | 40687kcal | 41047kcal | 41407kcal | 41767kcal | 42127kcal | 42487kcal | 42847kcal | 43207kcal | 43567kcal | 43927kcal | 44287kcal | 44647kcal | 45007kcal | 45367kcal | 45727kcal | 46088kcal | 46448kcal | 46808kcal | 47168kcal | 47528kcal | 47888kcal | 48248kcal | 48608kcal | 48968kcal | 49328kcal | 49688kcal | 50048kcal | 50408kcal | 50768kcal | 51128kcal | 51488kcal | 51849kcal | 52209kcal | 52569kcal | 52929kcal | 53289kcal | 53649kcal | 54009kcal |
HIIT ジャンプあり |
20163kcal | 20739kcal | 21315kcal | 21891kcal | 22467kcal | 23044kcal | 23620kcal | 24196kcal | 24772kcal | 25348kcal | 25924kcal | 26500kcal | 27076kcal | 27652kcal | 28228kcal | 28804kcal | 29381kcal | 29957kcal | 30533kcal | 31109kcal | 31685kcal | 32261kcal | 32837kcal | 33413kcal | 33989kcal | 34566kcal | 35142kcal | 35718kcal | 36294kcal | 36870kcal | 37446kcal | 38022kcal | 38598kcal | 39174kcal | 39750kcal | 40327kcal | 40903kcal | 41479kcal | 42055kcal | 42631kcal | 43207kcal | 43783kcal | 44359kcal | 44935kcal | 45511kcal | 46088kcal | 46664kcal | 47240kcal | 47816kcal | 48392kcal | 48968kcal | 49544kcal | 50120kcal | 50696kcal | 51272kcal | 51849kcal | 52425kcal | 53001kcal | 53577kcal | 54153kcal | 54729kcal | 55305kcal | 55881kcal | 56457kcal | 57033kcal | 57609kcal | 58186kcal | 58762kcal | 59338kcal | 59914kcal | 60490kcal | 61066kcal | 61642kcal | 62218kcal | 62794kcal | 63370kcal | 63947kcal | 64523kcal | 65099kcal | 65675kcal | 66251kcal | 66827kcal | 67403kcal | 67979kcal | 68555kcal | 69132kcal | 69708kcal | 70284kcal | 70860kcal | 71436kcal | 72012kcal | 72588kcal | 73164kcal | 73740kcal | 74316kcal | 74893kcal | 75469kcal | 76045kcal | 76621kcal | 77197kcal | 77773kcal | 78349kcal | 78925kcal | 79501kcal | 80077kcal | 80654kcal | 81230kcal | 81806kcal | 82382kcal | 82958kcal | 83534kcal | 84110kcal | 84686kcal | 85262kcal | 85838kcal | 86415kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
68時間35分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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皿洗い | 7561kcal | 7777kcal | 7993kcal | 8209kcal | 8425kcal | 8641kcal | 8857kcal | 9073kcal | 9289kcal | 9505kcal | 9721kcal | 9937kcal | 10153kcal | 10369kcal | 10585kcal | 10801kcal | 11017kcal | 11233kcal | 11449kcal | 11666kcal | 11882kcal | 12098kcal | 12314kcal | 12530kcal | 12746kcal | 12962kcal | 13178kcal | 13394kcal | 13610kcal | 13826kcal | 14042kcal | 14258kcal | 14474kcal | 14690kcal | 14906kcal | 15122kcal | 15338kcal | 15554kcal | 15770kcal | 15986kcal | 16202kcal | 16418kcal | 16634kcal | 16850kcal | 17066kcal | 17283kcal | 17499kcal | 17715kcal | 17931kcal | 18147kcal | 18363kcal | 18579kcal | 18795kcal | 19011kcal | 19227kcal | 19443kcal | 19659kcal | 19875kcal | 20091kcal | 20307kcal | 20523kcal | 20739kcal | 20955kcal | 21171kcal | 21387kcal | 21603kcal | 21819kcal | 22035kcal | 22251kcal | 22467kcal | 22683kcal | 22899kcal | 23116kcal | 23332kcal | 23548kcal | 23764kcal | 23980kcal | 24196kcal | 24412kcal | 24628kcal | 24844kcal | 25060kcal | 25276kcal | 25492kcal | 25708kcal | 25924kcal | 26140kcal | 26356kcal | 26572kcal | 26788kcal | 27004kcal | 27220kcal | 27436kcal | 27652kcal | 27868kcal | 28084kcal | 28300kcal | 28516kcal | 28732kcal | 28949kcal | 29165kcal | 29381kcal | 29597kcal | 29813kcal | 30029kcal | 30245kcal | 30461kcal | 30677kcal | 30893kcal | 31109kcal | 31325kcal | 31541kcal | 31757kcal | 31973kcal | 32189kcal | 32405kcal |
料理全般 | 8821kcal | 9073kcal | 9325kcal | 9577kcal | 9829kcal | 10081kcal | 10333kcal | 10585kcal | 10837kcal | 11089kcal | 11341kcal | 11594kcal | 11846kcal | 12098kcal | 12350kcal | 12602kcal | 12854kcal | 13106kcal | 13358kcal | 13610kcal | 13862kcal | 14114kcal | 14366kcal | 14618kcal | 14870kcal | 15122kcal | 15374kcal | 15626kcal | 15878kcal | 16130kcal | 16382kcal | 16634kcal | 16886kcal | 17138kcal | 17391kcal | 17643kcal | 17895kcal | 18147kcal | 18399kcal | 18651kcal | 18903kcal | 19155kcal | 19407kcal | 19659kcal | 19911kcal | 20163kcal | 20415kcal | 20667kcal | 20919kcal | 21171kcal | 21423kcal | 21675kcal | 21927kcal | 22179kcal | 22431kcal | 22683kcal | 22935kcal | 23188kcal | 23440kcal | 23692kcal | 23944kcal | 24196kcal | 24448kcal | 24700kcal | 24952kcal | 25204kcal | 25456kcal | 25708kcal | 25960kcal | 26212kcal | 26464kcal | 26716kcal | 26968kcal | 27220kcal | 27472kcal | 27724kcal | 27976kcal | 28228kcal | 28480kcal | 28732kcal | 28985kcal | 29237kcal | 29489kcal | 29741kcal | 29993kcal | 30245kcal | 30497kcal | 30749kcal | 31001kcal | 31253kcal | 31505kcal | 31757kcal | 32009kcal | 32261kcal | 32513kcal | 32765kcal | 33017kcal | 33269kcal | 33521kcal | 33773kcal | 34025kcal | 34277kcal | 34529kcal | 34782kcal | 35034kcal | 35286kcal | 35538kcal | 35790kcal | 36042kcal | 36294kcal | 36546kcal | 36798kcal | 37050kcal | 37302kcal | 37554kcal | 37806kcal |
掃除機をかける | 8317kcal | 8555kcal | 8792kcal | 9030kcal | 9268kcal | 9505kcal | 9743kcal | 9980kcal | 10218kcal | 10456kcal | 10693kcal | 10931kcal | 11169kcal | 11406kcal | 11644kcal | 11882kcal | 12119kcal | 12357kcal | 12594kcal | 12832kcal | 13070kcal | 13307kcal | 13545kcal | 13783kcal | 14020kcal | 14258kcal | 14496kcal | 14733kcal | 14971kcal | 15209kcal | 15446kcal | 15684kcal | 15921kcal | 16159kcal | 16397kcal | 16634kcal | 16872kcal | 17110kcal | 17347kcal | 17585kcal | 17823kcal | 18060kcal | 18298kcal | 18536kcal | 18773kcal | 19011kcal | 19248kcal | 19486kcal | 19724kcal | 19961kcal | 20199kcal | 20437kcal | 20674kcal | 20912kcal | 21150kcal | 21387kcal | 21625kcal | 21862kcal | 22100kcal | 22338kcal | 22575kcal | 22813kcal | 23051kcal | 23288kcal | 23526kcal | 23764kcal | 24001kcal | 24239kcal | 24477kcal | 24714kcal | 24952kcal | 25189kcal | 25427kcal | 25665kcal | 25902kcal | 26140kcal | 26378kcal | 26615kcal | 26853kcal | 27091kcal | 27328kcal | 27566kcal | 27804kcal | 28041kcal | 28279kcal | 28516kcal | 28754kcal | 28992kcal | 29229kcal | 29467kcal | 29705kcal | 29942kcal | 30180kcal | 30418kcal | 30655kcal | 30893kcal | 31131kcal | 31368kcal | 31606kcal | 31843kcal | 32081kcal | 32319kcal | 32556kcal | 32794kcal | 33032kcal | 33269kcal | 33507kcal | 33745kcal | 33982kcal | 34220kcal | 34457kcal | 34695kcal | 34933kcal | 35170kcal | 35408kcal | 35646kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
8821kcal | 9073kcal | 9325kcal | 9577kcal | 9829kcal | 10081kcal | 10333kcal | 10585kcal | 10837kcal | 11089kcal | 11341kcal | 11594kcal | 11846kcal | 12098kcal | 12350kcal | 12602kcal | 12854kcal | 13106kcal | 13358kcal | 13610kcal | 13862kcal | 14114kcal | 14366kcal | 14618kcal | 14870kcal | 15122kcal | 15374kcal | 15626kcal | 15878kcal | 16130kcal | 16382kcal | 16634kcal | 16886kcal | 17138kcal | 17391kcal | 17643kcal | 17895kcal | 18147kcal | 18399kcal | 18651kcal | 18903kcal | 19155kcal | 19407kcal | 19659kcal | 19911kcal | 20163kcal | 20415kcal | 20667kcal | 20919kcal | 21171kcal | 21423kcal | 21675kcal | 21927kcal | 22179kcal | 22431kcal | 22683kcal | 22935kcal | 23188kcal | 23440kcal | 23692kcal | 23944kcal | 24196kcal | 24448kcal | 24700kcal | 24952kcal | 25204kcal | 25456kcal | 25708kcal | 25960kcal | 26212kcal | 26464kcal | 26716kcal | 26968kcal | 27220kcal | 27472kcal | 27724kcal | 27976kcal | 28228kcal | 28480kcal | 28732kcal | 28985kcal | 29237kcal | 29489kcal | 29741kcal | 29993kcal | 30245kcal | 30497kcal | 30749kcal | 31001kcal | 31253kcal | 31505kcal | 31757kcal | 32009kcal | 32261kcal | 32513kcal | 32765kcal | 33017kcal | 33269kcal | 33521kcal | 33773kcal | 34025kcal | 34277kcal | 34529kcal | 34782kcal | 35034kcal | 35286kcal | 35538kcal | 35790kcal | 36042kcal | 36294kcal | 36546kcal | 36798kcal | 37050kcal | 37302kcal | 37554kcal | 37806kcal |
部屋の片づけ全般 | 12098kcal | 12443kcal | 12789kcal | 13135kcal | 13480kcal | 13826kcal | 14172kcal | 14517kcal | 14863kcal | 15209kcal | 15554kcal | 15900kcal | 16246kcal | 16591kcal | 16937kcal | 17283kcal | 17628kcal | 17974kcal | 18319kcal | 18665kcal | 19011kcal | 19356kcal | 19702kcal | 20048kcal | 20393kcal | 20739kcal | 21085kcal | 21430kcal | 21776kcal | 22122kcal | 22467kcal | 22813kcal | 23159kcal | 23504kcal | 23850kcal | 24196kcal | 24541kcal | 24887kcal | 25233kcal | 25578kcal | 25924kcal | 26270kcal | 26615kcal | 26961kcal | 27307kcal | 27652kcal | 27998kcal | 28344kcal | 28689kcal | 29035kcal | 29381kcal | 29726kcal | 30072kcal | 30418kcal | 30763kcal | 31109kcal | 31455kcal | 31800kcal | 32146kcal | 32492kcal | 32837kcal | 33183kcal | 33529kcal | 33874kcal | 34220kcal | 34566kcal | 34911kcal | 35257kcal | 35602kcal | 35948kcal | 36294kcal | 36639kcal | 36985kcal | 37331kcal | 37676kcal | 38022kcal | 38368kcal | 38713kcal | 39059kcal | 39405kcal | 39750kcal | 40096kcal | 40442kcal | 40787kcal | 41133kcal | 41479kcal | 41824kcal | 42170kcal | 42516kcal | 42861kcal | 43207kcal | 43553kcal | 43898kcal | 44244kcal | 44590kcal | 44935kcal | 45281kcal | 45627kcal | 45972kcal | 46318kcal | 46664kcal | 47009kcal | 47355kcal | 47701kcal | 48046kcal | 48392kcal | 48738kcal | 49083kcal | 49429kcal | 49775kcal | 50120kcal | 50466kcal | 50812kcal | 51157kcal | 51503kcal | 51849kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
5040kcal | 5184kcal | 5328kcal | 5472kcal | 5616kcal | 5761kcal | 5905kcal | 6049kcal | 6193kcal | 6337kcal | 6481kcal | 6625kcal | 6769kcal | 6913kcal | 7057kcal | 7201kcal | 7345kcal | 7489kcal | 7633kcal | 7777kcal | 7921kcal | 8065kcal | 8209kcal | 8353kcal | 8497kcal | 8641kcal | 8785kcal | 8929kcal | 9073kcal | 9217kcal | 9361kcal | 9505kcal | 9649kcal | 9793kcal | 9937kcal | 10081kcal | 10225kcal | 10369kcal | 10513kcal | 10657kcal | 10801kcal | 10945kcal | 11089kcal | 11233kcal | 11377kcal | 11522kcal | 11666kcal | 11810kcal | 11954kcal | 12098kcal | 12242kcal | 12386kcal | 12530kcal | 12674kcal | 12818kcal | 12962kcal | 13106kcal | 13250kcal | 13394kcal | 13538kcal | 13682kcal | 13826kcal | 13970kcal | 14114kcal | 14258kcal | 14402kcal | 14546kcal | 14690kcal | 14834kcal | 14978kcal | 15122kcal | 15266kcal | 15410kcal | 15554kcal | 15698kcal | 15842kcal | 15986kcal | 16130kcal | 16274kcal | 16418kcal | 16562kcal | 16706kcal | 16850kcal | 16994kcal | 17138kcal | 17283kcal | 17427kcal | 17571kcal | 17715kcal | 17859kcal | 18003kcal | 18147kcal | 18291kcal | 18435kcal | 18579kcal | 18723kcal | 18867kcal | 19011kcal | 19155kcal | 19299kcal | 19443kcal | 19587kcal | 19731kcal | 19875kcal | 20019kcal | 20163kcal | 20307kcal | 20451kcal | 20595kcal | 20739kcal | 20883kcal | 21027kcal | 21171kcal | 21315kcal | 21459kcal | 21603kcal |
トイレ | 4536kcal | 4666kcal | 4796kcal | 4925kcal | 5055kcal | 5184kcal | 5314kcal | 5444kcal | 5573kcal | 5703kcal | 5833kcal | 5962kcal | 6092kcal | 6221kcal | 6351kcal | 6481kcal | 6610kcal | 6740kcal | 6869kcal | 6999kcal | 7129kcal | 7258kcal | 7388kcal | 7518kcal | 7647kcal | 7777kcal | 7906kcal | 8036kcal | 8166kcal | 8295kcal | 8425kcal | 8555kcal | 8684kcal | 8814kcal | 8943kcal | 9073kcal | 9203kcal | 9332kcal | 9462kcal | 9592kcal | 9721kcal | 9851kcal | 9980kcal | 10110kcal | 10240kcal | 10369kcal | 10499kcal | 10629kcal | 10758kcal | 10888kcal | 11017kcal | 11147kcal | 11277kcal | 11406kcal | 11536kcal | 11666kcal | 11795kcal | 11925kcal | 12054kcal | 12184kcal | 12314kcal | 12443kcal | 12573kcal | 12703kcal | 12832kcal | 12962kcal | 13091kcal | 13221kcal | 13351kcal | 13480kcal | 13610kcal | 13739kcal | 13869kcal | 13999kcal | 14128kcal | 14258kcal | 14388kcal | 14517kcal | 14647kcal | 14776kcal | 14906kcal | 15036kcal | 15165kcal | 15295kcal | 15425kcal | 15554kcal | 15684kcal | 15813kcal | 15943kcal | 16073kcal | 16202kcal | 16332kcal | 16462kcal | 16591kcal | 16721kcal | 16850kcal | 16980kcal | 17110kcal | 17239kcal | 17369kcal | 17499kcal | 17628kcal | 17758kcal | 17887kcal | 18017kcal | 18147kcal | 18276kcal | 18406kcal | 18536kcal | 18665kcal | 18795kcal | 18924kcal | 19054kcal | 19184kcal | 19313kcal | 19443kcal |
風呂でシャワー | 5040kcal | 5184kcal | 5328kcal | 5472kcal | 5616kcal | 5761kcal | 5905kcal | 6049kcal | 6193kcal | 6337kcal | 6481kcal | 6625kcal | 6769kcal | 6913kcal | 7057kcal | 7201kcal | 7345kcal | 7489kcal | 7633kcal | 7777kcal | 7921kcal | 8065kcal | 8209kcal | 8353kcal | 8497kcal | 8641kcal | 8785kcal | 8929kcal | 9073kcal | 9217kcal | 9361kcal | 9505kcal | 9649kcal | 9793kcal | 9937kcal | 10081kcal | 10225kcal | 10369kcal | 10513kcal | 10657kcal | 10801kcal | 10945kcal | 11089kcal | 11233kcal | 11377kcal | 11522kcal | 11666kcal | 11810kcal | 11954kcal | 12098kcal | 12242kcal | 12386kcal | 12530kcal | 12674kcal | 12818kcal | 12962kcal | 13106kcal | 13250kcal | 13394kcal | 13538kcal | 13682kcal | 13826kcal | 13970kcal | 14114kcal | 14258kcal | 14402kcal | 14546kcal | 14690kcal | 14834kcal | 14978kcal | 15122kcal | 15266kcal | 15410kcal | 15554kcal | 15698kcal | 15842kcal | 15986kcal | 16130kcal | 16274kcal | 16418kcal | 16562kcal | 16706kcal | 16850kcal | 16994kcal | 17138kcal | 17283kcal | 17427kcal | 17571kcal | 17715kcal | 17859kcal | 18003kcal | 18147kcal | 18291kcal | 18435kcal | 18579kcal | 18723kcal | 18867kcal | 19011kcal | 19155kcal | 19299kcal | 19443kcal | 19587kcal | 19731kcal | 19875kcal | 20019kcal | 20163kcal | 20307kcal | 20451kcal | 20595kcal | 20739kcal | 20883kcal | 21027kcal | 21171kcal | 21315kcal | 21459kcal | 21603kcal |
風呂で入浴 | 3780kcal | 3888kcal | 3996kcal | 4104kcal | 4212kcal | 4320kcal | 4428kcal | 4536kcal | 4644kcal | 4752kcal | 4860kcal | 4968kcal | 5076kcal | 5184kcal | 5292kcal | 5400kcal | 5508kcal | 5616kcal | 5724kcal | 5833kcal | 5941kcal | 6049kcal | 6157kcal | 6265kcal | 6373kcal | 6481kcal | 6589kcal | 6697kcal | 6805kcal | 6913kcal | 7021kcal | 7129kcal | 7237kcal | 7345kcal | 7453kcal | 7561kcal | 7669kcal | 7777kcal | 7885kcal | 7993kcal | 8101kcal | 8209kcal | 8317kcal | 8425kcal | 8533kcal | 8641kcal | 8749kcal | 8857kcal | 8965kcal | 9073kcal | 9181kcal | 9289kcal | 9397kcal | 9505kcal | 9613kcal | 9721kcal | 9829kcal | 9937kcal | 10045kcal | 10153kcal | 10261kcal | 10369kcal | 10477kcal | 10585kcal | 10693kcal | 10801kcal | 10909kcal | 11017kcal | 11125kcal | 11233kcal | 11341kcal | 11449kcal | 11558kcal | 11666kcal | 11774kcal | 11882kcal | 11990kcal | 12098kcal | 12206kcal | 12314kcal | 12422kcal | 12530kcal | 12638kcal | 12746kcal | 12854kcal | 12962kcal | 13070kcal | 13178kcal | 13286kcal | 13394kcal | 13502kcal | 13610kcal | 13718kcal | 13826kcal | 13934kcal | 14042kcal | 14150kcal | 14258kcal | 14366kcal | 14474kcal | 14582kcal | 14690kcal | 14798kcal | 14906kcal | 15014kcal | 15122kcal | 15230kcal | 15338kcal | 15446kcal | 15554kcal | 15662kcal | 15770kcal | 15878kcal | 15986kcal | 16094kcal | 16202kcal |
デスクワーク | 3276kcal | 3370kcal | 3463kcal | 3557kcal | 3651kcal | 3744kcal | 3838kcal | 3931kcal | 4025kcal | 4119kcal | 4212kcal | 4306kcal | 4399kcal | 4493kcal | 4587kcal | 4680kcal | 4774kcal | 4868kcal | 4961kcal | 5055kcal | 5148kcal | 5242kcal | 5336kcal | 5429kcal | 5523kcal | 5616kcal | 5710kcal | 5804kcal | 5897kcal | 5991kcal | 6085kcal | 6178kcal | 6272kcal | 6365kcal | 6459kcal | 6553kcal | 6646kcal | 6740kcal | 6833kcal | 6927kcal | 7021kcal | 7114kcal | 7208kcal | 7302kcal | 7395kcal | 7489kcal | 7582kcal | 7676kcal | 7770kcal | 7863kcal | 7957kcal | 8050kcal | 8144kcal | 8238kcal | 8331kcal | 8425kcal | 8519kcal | 8612kcal | 8706kcal | 8799kcal | 8893kcal | 8987kcal | 9080kcal | 9174kcal | 9268kcal | 9361kcal | 9455kcal | 9548kcal | 9642kcal | 9736kcal | 9829kcal | 9923kcal | 10016kcal | 10110kcal | 10204kcal | 10297kcal | 10391kcal | 10485kcal | 10578kcal | 10672kcal | 10765kcal | 10859kcal | 10953kcal | 11046kcal | 11140kcal | 11233kcal | 11327kcal | 11421kcal | 11514kcal | 11608kcal | 11702kcal | 11795kcal | 11889kcal | 11982kcal | 12076kcal | 12170kcal | 12263kcal | 12357kcal | 12450kcal | 12544kcal | 12638kcal | 12731kcal | 12825kcal | 12919kcal | 13012kcal | 13106kcal | 13199kcal | 13293kcal | 13387kcal | 13480kcal | 13574kcal | 13667kcal | 13761kcal | 13855kcal | 13948kcal | 14042kcal |
立って仕事をする | 4536kcal | 4666kcal | 4796kcal | 4925kcal | 5055kcal | 5184kcal | 5314kcal | 5444kcal | 5573kcal | 5703kcal | 5833kcal | 5962kcal | 6092kcal | 6221kcal | 6351kcal | 6481kcal | 6610kcal | 6740kcal | 6869kcal | 6999kcal | 7129kcal | 7258kcal | 7388kcal | 7518kcal | 7647kcal | 7777kcal | 7906kcal | 8036kcal | 8166kcal | 8295kcal | 8425kcal | 8555kcal | 8684kcal | 8814kcal | 8943kcal | 9073kcal | 9203kcal | 9332kcal | 9462kcal | 9592kcal | 9721kcal | 9851kcal | 9980kcal | 10110kcal | 10240kcal | 10369kcal | 10499kcal | 10629kcal | 10758kcal | 10888kcal | 11017kcal | 11147kcal | 11277kcal | 11406kcal | 11536kcal | 11666kcal | 11795kcal | 11925kcal | 12054kcal | 12184kcal | 12314kcal | 12443kcal | 12573kcal | 12703kcal | 12832kcal | 12962kcal | 13091kcal | 13221kcal | 13351kcal | 13480kcal | 13610kcal | 13739kcal | 13869kcal | 13999kcal | 14128kcal | 14258kcal | 14388kcal | 14517kcal | 14647kcal | 14776kcal | 14906kcal | 15036kcal | 15165kcal | 15295kcal | 15425kcal | 15554kcal | 15684kcal | 15813kcal | 15943kcal | 16073kcal | 16202kcal | 16332kcal | 16462kcal | 16591kcal | 16721kcal | 16850kcal | 16980kcal | 17110kcal | 17239kcal | 17369kcal | 17499kcal | 17628kcal | 17758kcal | 17887kcal | 18017kcal | 18147kcal | 18276kcal | 18406kcal | 18536kcal | 18665kcal | 18795kcal | 18924kcal | 19054kcal | 19184kcal | 19313kcal | 19443kcal |
体をよく動かす仕事 | 7561kcal | 7777kcal | 7993kcal | 8209kcal | 8425kcal | 8641kcal | 8857kcal | 9073kcal | 9289kcal | 9505kcal | 9721kcal | 9937kcal | 10153kcal | 10369kcal | 10585kcal | 10801kcal | 11017kcal | 11233kcal | 11449kcal | 11666kcal | 11882kcal | 12098kcal | 12314kcal | 12530kcal | 12746kcal | 12962kcal | 13178kcal | 13394kcal | 13610kcal | 13826kcal | 14042kcal | 14258kcal | 14474kcal | 14690kcal | 14906kcal | 15122kcal | 15338kcal | 15554kcal | 15770kcal | 15986kcal | 16202kcal | 16418kcal | 16634kcal | 16850kcal | 17066kcal | 17283kcal | 17499kcal | 17715kcal | 17931kcal | 18147kcal | 18363kcal | 18579kcal | 18795kcal | 19011kcal | 19227kcal | 19443kcal | 19659kcal | 19875kcal | 20091kcal | 20307kcal | 20523kcal | 20739kcal | 20955kcal | 21171kcal | 21387kcal | 21603kcal | 21819kcal | 22035kcal | 22251kcal | 22467kcal | 22683kcal | 22899kcal | 23116kcal | 23332kcal | 23548kcal | 23764kcal | 23980kcal | 24196kcal | 24412kcal | 24628kcal | 24844kcal | 25060kcal | 25276kcal | 25492kcal | 25708kcal | 25924kcal | 26140kcal | 26356kcal | 26572kcal | 26788kcal | 27004kcal | 27220kcal | 27436kcal | 27652kcal | 27868kcal | 28084kcal | 28300kcal | 28516kcal | 28732kcal | 28949kcal | 29165kcal | 29381kcal | 29597kcal | 29813kcal | 30029kcal | 30245kcal | 30461kcal | 30677kcal | 30893kcal | 31109kcal | 31325kcal | 31541kcal | 31757kcal | 31973kcal | 32189kcal | 32405kcal |
電車バスに乗車 | 3276kcal | 3370kcal | 3463kcal | 3557kcal | 3651kcal | 3744kcal | 3838kcal | 3931kcal | 4025kcal | 4119kcal | 4212kcal | 4306kcal | 4399kcal | 4493kcal | 4587kcal | 4680kcal | 4774kcal | 4868kcal | 4961kcal | 5055kcal | 5148kcal | 5242kcal | 5336kcal | 5429kcal | 5523kcal | 5616kcal | 5710kcal | 5804kcal | 5897kcal | 5991kcal | 6085kcal | 6178kcal | 6272kcal | 6365kcal | 6459kcal | 6553kcal | 6646kcal | 6740kcal | 6833kcal | 6927kcal | 7021kcal | 7114kcal | 7208kcal | 7302kcal | 7395kcal | 7489kcal | 7582kcal | 7676kcal | 7770kcal | 7863kcal | 7957kcal | 8050kcal | 8144kcal | 8238kcal | 8331kcal | 8425kcal | 8519kcal | 8612kcal | 8706kcal | 8799kcal | 8893kcal | 8987kcal | 9080kcal | 9174kcal | 9268kcal | 9361kcal | 9455kcal | 9548kcal | 9642kcal | 9736kcal | 9829kcal | 9923kcal | 10016kcal | 10110kcal | 10204kcal | 10297kcal | 10391kcal | 10485kcal | 10578kcal | 10672kcal | 10765kcal | 10859kcal | 10953kcal | 11046kcal | 11140kcal | 11233kcal | 11327kcal | 11421kcal | 11514kcal | 11608kcal | 11702kcal | 11795kcal | 11889kcal | 11982kcal | 12076kcal | 12170kcal | 12263kcal | 12357kcal | 12450kcal | 12544kcal | 12638kcal | 12731kcal | 12825kcal | 12919kcal | 13012kcal | 13106kcal | 13199kcal | 13293kcal | 13387kcal | 13480kcal | 13574kcal | 13667kcal | 13761kcal | 13855kcal | 13948kcal | 14042kcal |
自動車を運転 | 6301kcal | 6481kcal | 6661kcal | 6841kcal | 7021kcal | 7201kcal | 7381kcal | 7561kcal | 7741kcal | 7921kcal | 8101kcal | 8281kcal | 8461kcal | 8641kcal | 8821kcal | 9001kcal | 9181kcal | 9361kcal | 9541kcal | 9721kcal | 9901kcal | 10081kcal | 10261kcal | 10441kcal | 10621kcal | 10801kcal | 10981kcal | 11161kcal | 11341kcal | 11522kcal | 11702kcal | 11882kcal | 12062kcal | 12242kcal | 12422kcal | 12602kcal | 12782kcal | 12962kcal | 13142kcal | 13322kcal | 13502kcal | 13682kcal | 13862kcal | 14042kcal | 14222kcal | 14402kcal | 14582kcal | 14762kcal | 14942kcal | 15122kcal | 15302kcal | 15482kcal | 15662kcal | 15842kcal | 16022kcal | 16202kcal | 16382kcal | 16562kcal | 16742kcal | 16922kcal | 17102kcal | 17283kcal | 17463kcal | 17643kcal | 17823kcal | 18003kcal | 18183kcal | 18363kcal | 18543kcal | 18723kcal | 18903kcal | 19083kcal | 19263kcal | 19443kcal | 19623kcal | 19803kcal | 19983kcal | 20163kcal | 20343kcal | 20523kcal | 20703kcal | 20883kcal | 21063kcal | 21243kcal | 21423kcal | 21603kcal | 21783kcal | 21963kcal | 22143kcal | 22323kcal | 22503kcal | 22683kcal | 22863kcal | 23044kcal | 23224kcal | 23404kcal | 23584kcal | 23764kcal | 23944kcal | 24124kcal | 24304kcal | 24484kcal | 24664kcal | 24844kcal | 25024kcal | 25204kcal | 25384kcal | 25564kcal | 25744kcal | 25924kcal | 26104kcal | 26284kcal | 26464kcal | 26644kcal | 26824kcal | 27004kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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水泳 (バタフライ) |
34782kcal | 35775kcal | 36769kcal | 37763kcal | 38757kcal | 39750kcal | 40744kcal | 41738kcal | 42732kcal | 43725kcal | 44719kcal | 45713kcal | 46707kcal | 47701kcal | 48694kcal | 49688kcal | 50682kcal | 51676kcal | 52669kcal | 53663kcal | 54657kcal | 55651kcal | 56645kcal | 57638kcal | 58632kcal | 59626kcal | 60620kcal | 61613kcal | 62607kcal | 63601kcal | 64595kcal | 65588kcal | 66582kcal | 67576kcal | 68570kcal | 69564kcal | 70557kcal | 71551kcal | 72545kcal | 73539kcal | 74532kcal | 75526kcal | 76520kcal | 77514kcal | 78508kcal | 79501kcal | 80495kcal | 81489kcal | 82483kcal | 83476kcal | 84470kcal | 85464kcal | 86458kcal | 87451kcal | 88445kcal | 89439kcal | 90433kcal | 91427kcal | 92420kcal | 93414kcal | 94408kcal | 95402kcal | 96395kcal | 97389kcal | 98383kcal | 99377kcal | 100371kcal | 101364kcal | 102358kcal | 103352kcal | 104346kcal | 105339kcal | 106333kcal | 107327kcal | 108321kcal | 109314kcal | 110308kcal | 111302kcal | 112296kcal | 113290kcal | 114283kcal | 115277kcal | 116271kcal | 117265kcal | 118258kcal | 119252kcal | 120246kcal | 121240kcal | 122234kcal | 123227kcal | 124221kcal | 125215kcal | 126209kcal | 127202kcal | 128196kcal | 129190kcal | 130184kcal | 131177kcal | 132171kcal | 133165kcal | 134159kcal | 135153kcal | 136146kcal | 137140kcal | 138134kcal | 139128kcal | 140121kcal | 141115kcal | 142109kcal | 143103kcal | 144097kcal | 145090kcal | 146084kcal | 147078kcal | 148072kcal | 149065kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
31001kcal | 31887kcal | 32772kcal | 33658kcal | 34544kcal | 35430kcal | 36315kcal | 37201kcal | 38087kcal | 38973kcal | 39858kcal | 40744kcal | 41630kcal | 42516kcal | 43401kcal | 44287kcal | 45173kcal | 46059kcal | 46944kcal | 47830kcal | 48716kcal | 49602kcal | 50487kcal | 51373kcal | 52259kcal | 53145kcal | 54030kcal | 54916kcal | 55802kcal | 56688kcal | 57573kcal | 58459kcal | 59345kcal | 60231kcal | 61117kcal | 62002kcal | 62888kcal | 63774kcal | 64660kcal | 65545kcal | 66431kcal | 67317kcal | 68203kcal | 69088kcal | 69974kcal | 70860kcal | 71746kcal | 72631kcal | 73517kcal | 74403kcal | 75289kcal | 76174kcal | 77060kcal | 77946kcal | 78832kcal | 79717kcal | 80603kcal | 81489kcal | 82375kcal | 83260kcal | 84146kcal | 85032kcal | 85918kcal | 86803kcal | 87689kcal | 88575kcal | 89461kcal | 90346kcal | 91232kcal | 92118kcal | 93004kcal | 93889kcal | 94775kcal | 95661kcal | 96547kcal | 97432kcal | 98318kcal | 99204kcal | 100090kcal | 100975kcal | 101861kcal | 102747kcal | 103633kcal | 104518kcal | 105404kcal | 106290kcal | 107176kcal | 108061kcal | 108947kcal | 109833kcal | 110719kcal | 111604kcal | 112490kcal | 113376kcal | 114262kcal | 115147kcal | 116033kcal | 116919kcal | 117805kcal | 118691kcal | 119576kcal | 120462kcal | 121348kcal | 122234kcal | 123119kcal | 124005kcal | 124891kcal | 125777kcal | 126662kcal | 127548kcal | 128434kcal | 129320kcal | 130205kcal | 131091kcal | 131977kcal | 132863kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
29741kcal | 30590kcal | 31440kcal | 32290kcal | 33140kcal | 33989kcal | 34839kcal | 35689kcal | 36539kcal | 37388kcal | 38238kcal | 39088kcal | 39938kcal | 40787kcal | 41637kcal | 42487kcal | 43337kcal | 44186kcal | 45036kcal | 45886kcal | 46736kcal | 47585kcal | 48435kcal | 49285kcal | 50135kcal | 50984kcal | 51834kcal | 52684kcal | 53534kcal | 54383kcal | 55233kcal | 56083kcal | 56933kcal | 57782kcal | 58632kcal | 59482kcal | 60332kcal | 61181kcal | 62031kcal | 62881kcal | 63731kcal | 64580kcal | 65430kcal | 66280kcal | 67130kcal | 67979kcal | 68829kcal | 69679kcal | 70529kcal | 71378kcal | 72228kcal | 73078kcal | 73928kcal | 74777kcal | 75627kcal | 76477kcal | 77327kcal | 78176kcal | 79026kcal | 79876kcal | 80726kcal | 81575kcal | 82425kcal | 83275kcal | 84125kcal | 84974kcal | 85824kcal | 86674kcal | 87523kcal | 88373kcal | 89223kcal | 90073kcal | 90922kcal | 91772kcal | 92622kcal | 93472kcal | 94321kcal | 95171kcal | 96021kcal | 96871kcal | 97720kcal | 98570kcal | 99420kcal | 100270kcal | 101119kcal | 101969kcal | 102819kcal | 103669kcal | 104518kcal | 105368kcal | 106218kcal | 107068kcal | 107917kcal | 108767kcal | 109617kcal | 110467kcal | 111316kcal | 112166kcal | 113016kcal | 113866kcal | 114715kcal | 115565kcal | 116415kcal | 117265kcal | 118114kcal | 118964kcal | 119814kcal | 120664kcal | 121513kcal | 122363kcal | 123213kcal | 124063kcal | 124912kcal | 125762kcal | 126612kcal | 127462kcal |
水泳 (速め:全般) |
25204kcal | 25924kcal | 26644kcal | 27364kcal | 28084kcal | 28804kcal | 29525kcal | 30245kcal | 30965kcal | 31685kcal | 32405kcal | 33125kcal | 33845kcal | 34566kcal | 35286kcal | 36006kcal | 36726kcal | 37446kcal | 38166kcal | 38886kcal | 39606kcal | 40327kcal | 41047kcal | 41767kcal | 42487kcal | 43207kcal | 43927kcal | 44647kcal | 45367kcal | 46088kcal | 46808kcal | 47528kcal | 48248kcal | 48968kcal | 49688kcal | 50408kcal | 51128kcal | 51849kcal | 52569kcal | 53289kcal | 54009kcal | 54729kcal | 55449kcal | 56169kcal | 56889kcal | 57609kcal | 58330kcal | 59050kcal | 59770kcal | 60490kcal | 61210kcal | 61930kcal | 62650kcal | 63370kcal | 64091kcal | 64811kcal | 65531kcal | 66251kcal | 66971kcal | 67691kcal | 68411kcal | 69132kcal | 69852kcal | 70572kcal | 71292kcal | 72012kcal | 72732kcal | 73452kcal | 74172kcal | 74893kcal | 75613kcal | 76333kcal | 77053kcal | 77773kcal | 78493kcal | 79213kcal | 79933kcal | 80654kcal | 81374kcal | 82094kcal | 82814kcal | 83534kcal | 84254kcal | 84974kcal | 85694kcal | 86415kcal | 87135kcal | 87855kcal | 88575kcal | 89295kcal | 90015kcal | 90735kcal | 91455kcal | 92176kcal | 92896kcal | 93616kcal | 94336kcal | 95056kcal | 95776kcal | 96496kcal | 97216kcal | 97937kcal | 98657kcal | 99377kcal | 100097kcal | 100817kcal | 101537kcal | 102257kcal | 102977kcal | 103698kcal | 104418kcal | 105138kcal | 105858kcal | 106578kcal | 107298kcal | 108018kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
25204kcal | 25924kcal | 26644kcal | 27364kcal | 28084kcal | 28804kcal | 29525kcal | 30245kcal | 30965kcal | 31685kcal | 32405kcal | 33125kcal | 33845kcal | 34566kcal | 35286kcal | 36006kcal | 36726kcal | 37446kcal | 38166kcal | 38886kcal | 39606kcal | 40327kcal | 41047kcal | 41767kcal | 42487kcal | 43207kcal | 43927kcal | 44647kcal | 45367kcal | 46088kcal | 46808kcal | 47528kcal | 48248kcal | 48968kcal | 49688kcal | 50408kcal | 51128kcal | 51849kcal | 52569kcal | 53289kcal | 54009kcal | 54729kcal | 55449kcal | 56169kcal | 56889kcal | 57609kcal | 58330kcal | 59050kcal | 59770kcal | 60490kcal | 61210kcal | 61930kcal | 62650kcal | 63370kcal | 64091kcal | 64811kcal | 65531kcal | 66251kcal | 66971kcal | 67691kcal | 68411kcal | 69132kcal | 69852kcal | 70572kcal | 71292kcal | 72012kcal | 72732kcal | 73452kcal | 74172kcal | 74893kcal | 75613kcal | 76333kcal | 77053kcal | 77773kcal | 78493kcal | 79213kcal | 79933kcal | 80654kcal | 81374kcal | 82094kcal | 82814kcal | 83534kcal | 84254kcal | 84974kcal | 85694kcal | 86415kcal | 87135kcal | 87855kcal | 88575kcal | 89295kcal | 90015kcal | 90735kcal | 91455kcal | 92176kcal | 92896kcal | 93616kcal | 94336kcal | 95056kcal | 95776kcal | 96496kcal | 97216kcal | 97937kcal | 98657kcal | 99377kcal | 100097kcal | 100817kcal | 101537kcal | 102257kcal | 102977kcal | 103698kcal | 104418kcal | 105138kcal | 105858kcal | 106578kcal | 107298kcal | 108018kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
25204kcal | 25924kcal | 26644kcal | 27364kcal | 28084kcal | 28804kcal | 29525kcal | 30245kcal | 30965kcal | 31685kcal | 32405kcal | 33125kcal | 33845kcal | 34566kcal | 35286kcal | 36006kcal | 36726kcal | 37446kcal | 38166kcal | 38886kcal | 39606kcal | 40327kcal | 41047kcal | 41767kcal | 42487kcal | 43207kcal | 43927kcal | 44647kcal | 45367kcal | 46088kcal | 46808kcal | 47528kcal | 48248kcal | 48968kcal | 49688kcal | 50408kcal | 51128kcal | 51849kcal | 52569kcal | 53289kcal | 54009kcal | 54729kcal | 55449kcal | 56169kcal | 56889kcal | 57609kcal | 58330kcal | 59050kcal | 59770kcal | 60490kcal | 61210kcal | 61930kcal | 62650kcal | 63370kcal | 64091kcal | 64811kcal | 65531kcal | 66251kcal | 66971kcal | 67691kcal | 68411kcal | 69132kcal | 69852kcal | 70572kcal | 71292kcal | 72012kcal | 72732kcal | 73452kcal | 74172kcal | 74893kcal | 75613kcal | 76333kcal | 77053kcal | 77773kcal | 78493kcal | 79213kcal | 79933kcal | 80654kcal | 81374kcal | 82094kcal | 82814kcal | 83534kcal | 84254kcal | 84974kcal | 85694kcal | 86415kcal | 87135kcal | 87855kcal | 88575kcal | 89295kcal | 90015kcal | 90735kcal | 91455kcal | 92176kcal | 92896kcal | 93616kcal | 94336kcal | 95056kcal | 95776kcal | 96496kcal | 97216kcal | 97937kcal | 98657kcal | 99377kcal | 100097kcal | 100817kcal | 101537kcal | 102257kcal | 102977kcal | 103698kcal | 104418kcal | 105138kcal | 105858kcal | 106578kcal | 107298kcal | 108018kcal |
ダンス 激しい |
22683kcal | 23332kcal | 23980kcal | 24628kcal | 25276kcal | 25924kcal | 26572kcal | 27220kcal | 27868kcal | 28516kcal | 29165kcal | 29813kcal | 30461kcal | 31109kcal | 31757kcal | 32405kcal | 33053kcal | 33701kcal | 34349kcal | 34998kcal | 35646kcal | 36294kcal | 36942kcal | 37590kcal | 38238kcal | 38886kcal | 39534kcal | 40182kcal | 40831kcal | 41479kcal | 42127kcal | 42775kcal | 43423kcal | 44071kcal | 44719kcal | 45367kcal | 46015kcal | 46664kcal | 47312kcal | 47960kcal | 48608kcal | 49256kcal | 49904kcal | 50552kcal | 51200kcal | 51849kcal | 52497kcal | 53145kcal | 53793kcal | 54441kcal | 55089kcal | 55737kcal | 56385kcal | 57033kcal | 57682kcal | 58330kcal | 58978kcal | 59626kcal | 60274kcal | 60922kcal | 61570kcal | 62218kcal | 62866kcal | 63515kcal | 64163kcal | 64811kcal | 65459kcal | 66107kcal | 66755kcal | 67403kcal | 68051kcal | 68699kcal | 69348kcal | 69996kcal | 70644kcal | 71292kcal | 71940kcal | 72588kcal | 73236kcal | 73884kcal | 74532kcal | 75181kcal | 75829kcal | 76477kcal | 77125kcal | 77773kcal | 78421kcal | 79069kcal | 79717kcal | 80365kcal | 81014kcal | 81662kcal | 82310kcal | 82958kcal | 83606kcal | 84254kcal | 84902kcal | 85550kcal | 86198kcal | 86847kcal | 87495kcal | 88143kcal | 88791kcal | 89439kcal | 90087kcal | 90735kcal | 91383kcal | 92031kcal | 92680kcal | 93328kcal | 93976kcal | 94624kcal | 95272kcal | 95920kcal | 96568kcal | 97216kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
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水泳 (普通:全般) |
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ランニング (普通:8km/h) |
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山登り | 20163kcal | 20739kcal | 21315kcal | 21891kcal | 22467kcal | 23044kcal | 23620kcal | 24196kcal | 24772kcal | 25348kcal | 25924kcal | 26500kcal | 27076kcal | 27652kcal | 28228kcal | 28804kcal | 29381kcal | 29957kcal | 30533kcal | 31109kcal | 31685kcal | 32261kcal | 32837kcal | 33413kcal | 33989kcal | 34566kcal | 35142kcal | 35718kcal | 36294kcal | 36870kcal | 37446kcal | 38022kcal | 38598kcal | 39174kcal | 39750kcal | 40327kcal | 40903kcal | 41479kcal | 42055kcal | 42631kcal | 43207kcal | 43783kcal | 44359kcal | 44935kcal | 45511kcal | 46088kcal | 46664kcal | 47240kcal | 47816kcal | 48392kcal | 48968kcal | 49544kcal | 50120kcal | 50696kcal | 51272kcal | 51849kcal | 52425kcal | 53001kcal | 53577kcal | 54153kcal | 54729kcal | 55305kcal | 55881kcal | 56457kcal | 57033kcal | 57609kcal | 58186kcal | 58762kcal | 59338kcal | 59914kcal | 60490kcal | 61066kcal | 61642kcal | 62218kcal | 62794kcal | 63370kcal | 63947kcal | 64523kcal | 65099kcal | 65675kcal | 66251kcal | 66827kcal | 67403kcal | 67979kcal | 68555kcal | 69132kcal | 69708kcal | 70284kcal | 70860kcal | 71436kcal | 72012kcal | 72588kcal | 73164kcal | 73740kcal | 74316kcal | 74893kcal | 75469kcal | 76045kcal | 76621kcal | 77197kcal | 77773kcal | 78349kcal | 78925kcal | 79501kcal | 80077kcal | 80654kcal | 81230kcal | 81806kcal | 82382kcal | 82958kcal | 83534kcal | 84110kcal | 84686kcal | 85262kcal | 85838kcal | 86415kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
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HIIT ジャンプあり |
20163kcal | 20739kcal | 21315kcal | 21891kcal | 22467kcal | 23044kcal | 23620kcal | 24196kcal | 24772kcal | 25348kcal | 25924kcal | 26500kcal | 27076kcal | 27652kcal | 28228kcal | 28804kcal | 29381kcal | 29957kcal | 30533kcal | 31109kcal | 31685kcal | 32261kcal | 32837kcal | 33413kcal | 33989kcal | 34566kcal | 35142kcal | 35718kcal | 36294kcal | 36870kcal | 37446kcal | 38022kcal | 38598kcal | 39174kcal | 39750kcal | 40327kcal | 40903kcal | 41479kcal | 42055kcal | 42631kcal | 43207kcal | 43783kcal | 44359kcal | 44935kcal | 45511kcal | 46088kcal | 46664kcal | 47240kcal | 47816kcal | 48392kcal | 48968kcal | 49544kcal | 50120kcal | 50696kcal | 51272kcal | 51849kcal | 52425kcal | 53001kcal | 53577kcal | 54153kcal | 54729kcal | 55305kcal | 55881kcal | 56457kcal | 57033kcal | 57609kcal | 58186kcal | 58762kcal | 59338kcal | 59914kcal | 60490kcal | 61066kcal | 61642kcal | 62218kcal | 62794kcal | 63370kcal | 63947kcal | 64523kcal | 65099kcal | 65675kcal | 66251kcal | 66827kcal | 67403kcal | 67979kcal | 68555kcal | 69132kcal | 69708kcal | 70284kcal | 70860kcal | 71436kcal | 72012kcal | 72588kcal | 73164kcal | 73740kcal | 74316kcal | 74893kcal | 75469kcal | 76045kcal | 76621kcal | 77197kcal | 77773kcal | 78349kcal | 78925kcal | 79501kcal | 80077kcal | 80654kcal | 81230kcal | 81806kcal | 82382kcal | 82958kcal | 83534kcal | 84110kcal | 84686kcal | 85262kcal | 85838kcal | 86415kcal |
ダンス 普通 |
18399kcal | 18924kcal | 19450kcal | 19976kcal | 20501kcal | 21027kcal | 21553kcal | 22079kcal | 22604kcal | 23130kcal | 23656kcal | 24181kcal | 24707kcal | 25233kcal | 25758kcal | 26284kcal | 26810kcal | 27335kcal | 27861kcal | 28387kcal | 28913kcal | 29438kcal | 29964kcal | 30490kcal | 31015kcal | 31541kcal | 32067kcal | 32592kcal | 33118kcal | 33644kcal | 34169kcal | 34695kcal | 35221kcal | 35747kcal | 36272kcal | 36798kcal | 37324kcal | 37849kcal | 38375kcal | 38901kcal | 39426kcal | 39952kcal | 40478kcal | 41003kcal | 41529kcal | 42055kcal | 42580kcal | 43106kcal | 43632kcal | 44158kcal | 44683kcal | 45209kcal | 45735kcal | 46260kcal | 46786kcal | 47312kcal | 47837kcal | 48363kcal | 48889kcal | 49414kcal | 49940kcal | 50466kcal | 50992kcal | 51517kcal | 52043kcal | 52569kcal | 53094kcal | 53620kcal | 54146kcal | 54671kcal | 55197kcal | 55723kcal | 56248kcal | 56774kcal | 57300kcal | 57826kcal | 58351kcal | 58877kcal | 59403kcal | 59928kcal | 60454kcal | 60980kcal | 61505kcal | 62031kcal | 62557kcal | 63082kcal | 63608kcal | 64134kcal | 64660kcal | 65185kcal | 65711kcal | 66237kcal | 66762kcal | 67288kcal | 67814kcal | 68339kcal | 68865kcal | 69391kcal | 69916kcal | 70442kcal | 70968kcal | 71494kcal | 72019kcal | 72545kcal | 73071kcal | 73596kcal | 74122kcal | 74648kcal | 75173kcal | 75699kcal | 76225kcal | 76750kcal | 77276kcal | 77802kcal | 78327kcal | 78853kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
15122kcal | 15554kcal | 15986kcal | 16418kcal | 16850kcal | 17283kcal | 17715kcal | 18147kcal | 18579kcal | 19011kcal | 19443kcal | 19875kcal | 20307kcal | 20739kcal | 21171kcal | 21603kcal | 22035kcal | 22467kcal | 22899kcal | 23332kcal | 23764kcal | 24196kcal | 24628kcal | 25060kcal | 25492kcal | 25924kcal | 26356kcal | 26788kcal | 27220kcal | 27652kcal | 28084kcal | 28516kcal | 28949kcal | 29381kcal | 29813kcal | 30245kcal | 30677kcal | 31109kcal | 31541kcal | 31973kcal | 32405kcal | 32837kcal | 33269kcal | 33701kcal | 34133kcal | 34566kcal | 34998kcal | 35430kcal | 35862kcal | 36294kcal | 36726kcal | 37158kcal | 37590kcal | 38022kcal | 38454kcal | 38886kcal | 39318kcal | 39750kcal | 40182kcal | 40615kcal | 41047kcal | 41479kcal | 41911kcal | 42343kcal | 42775kcal | 43207kcal | 43639kcal | 44071kcal | 44503kcal | 44935kcal | 45367kcal | 45799kcal | 46232kcal | 46664kcal | 47096kcal | 47528kcal | 47960kcal | 48392kcal | 48824kcal | 49256kcal | 49688kcal | 50120kcal | 50552kcal | 50984kcal | 51416kcal | 51849kcal | 52281kcal | 52713kcal | 53145kcal | 53577kcal | 54009kcal | 54441kcal | 54873kcal | 55305kcal | 55737kcal | 56169kcal | 56601kcal | 57033kcal | 57465kcal | 57898kcal | 58330kcal | 58762kcal | 59194kcal | 59626kcal | 60058kcal | 60490kcal | 60922kcal | 61354kcal | 61786kcal | 62218kcal | 62650kcal | 63082kcal | 63515kcal | 63947kcal | 64379kcal | 64811kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
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水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
13358kcal | 13739kcal | 14121kcal | 14503kcal | 14884kcal | 15266kcal | 15648kcal | 16029kcal | 16411kcal | 16793kcal | 17174kcal | 17556kcal | 17938kcal | 18319kcal | 18701kcal | 19083kcal | 19464kcal | 19846kcal | 20228kcal | 20609kcal | 20991kcal | 21373kcal | 21754kcal | 22136kcal | 22518kcal | 22899kcal | 23281kcal | 23663kcal | 24044kcal | 24426kcal | 24808kcal | 25189kcal | 25571kcal | 25953kcal | 26334kcal | 26716kcal | 27098kcal | 27479kcal | 27861kcal | 28243kcal | 28624kcal | 29006kcal | 29388kcal | 29769kcal | 30151kcal | 30533kcal | 30914kcal | 31296kcal | 31678kcal | 32059kcal | 32441kcal | 32823kcal | 33204kcal | 33586kcal | 33968kcal | 34349kcal | 34731kcal | 35113kcal | 35494kcal | 35876kcal | 36258kcal | 36639kcal | 37021kcal | 37403kcal | 37784kcal | 38166kcal | 38548kcal | 38929kcal | 39311kcal | 39693kcal | 40074kcal | 40456kcal | 40838kcal | 41219kcal | 41601kcal | 41983kcal | 42364kcal | 42746kcal | 43128kcal | 43509kcal | 43891kcal | 44273kcal | 44654kcal | 45036kcal | 45418kcal | 45799kcal | 46181kcal | 46563kcal | 46944kcal | 47326kcal | 47708kcal | 48089kcal | 48471kcal | 48853kcal | 49234kcal | 49616kcal | 49998kcal | 50379kcal | 50761kcal | 51143kcal | 51524kcal | 51906kcal | 52288kcal | 52669kcal | 53051kcal | 53433kcal | 53814kcal | 54196kcal | 54578kcal | 54959kcal | 55341kcal | 55723kcal | 56104kcal | 56486kcal | 56868kcal | 57249kcal |
踏み台昇降 | 12602kcal | 12962kcal | 13322kcal | 13682kcal | 14042kcal | 14402kcal | 14762kcal | 15122kcal | 15482kcal | 15842kcal | 16202kcal | 16562kcal | 16922kcal | 17283kcal | 17643kcal | 18003kcal | 18363kcal | 18723kcal | 19083kcal | 19443kcal | 19803kcal | 20163kcal | 20523kcal | 20883kcal | 21243kcal | 21603kcal | 21963kcal | 22323kcal | 22683kcal | 23044kcal | 23404kcal | 23764kcal | 24124kcal | 24484kcal | 24844kcal | 25204kcal | 25564kcal | 25924kcal | 26284kcal | 26644kcal | 27004kcal | 27364kcal | 27724kcal | 28084kcal | 28444kcal | 28804kcal | 29165kcal | 29525kcal | 29885kcal | 30245kcal | 30605kcal | 30965kcal | 31325kcal | 31685kcal | 32045kcal | 32405kcal | 32765kcal | 33125kcal | 33485kcal | 33845kcal | 34205kcal | 34566kcal | 34926kcal | 35286kcal | 35646kcal | 36006kcal | 36366kcal | 36726kcal | 37086kcal | 37446kcal | 37806kcal | 38166kcal | 38526kcal | 38886kcal | 39246kcal | 39606kcal | 39966kcal | 40327kcal | 40687kcal | 41047kcal | 41407kcal | 41767kcal | 42127kcal | 42487kcal | 42847kcal | 43207kcal | 43567kcal | 43927kcal | 44287kcal | 44647kcal | 45007kcal | 45367kcal | 45727kcal | 46088kcal | 46448kcal | 46808kcal | 47168kcal | 47528kcal | 47888kcal | 48248kcal | 48608kcal | 48968kcal | 49328kcal | 49688kcal | 50048kcal | 50408kcal | 50768kcal | 51128kcal | 51488kcal | 51849kcal | 52209kcal | 52569kcal | 52929kcal | 53289kcal | 53649kcal | 54009kcal |
HIIT ジャンプなし |
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ダンス ゆっくり |
12602kcal | 12962kcal | 13322kcal | 13682kcal | 14042kcal | 14402kcal | 14762kcal | 15122kcal | 15482kcal | 15842kcal | 16202kcal | 16562kcal | 16922kcal | 17283kcal | 17643kcal | 18003kcal | 18363kcal | 18723kcal | 19083kcal | 19443kcal | 19803kcal | 20163kcal | 20523kcal | 20883kcal | 21243kcal | 21603kcal | 21963kcal | 22323kcal | 22683kcal | 23044kcal | 23404kcal | 23764kcal | 24124kcal | 24484kcal | 24844kcal | 25204kcal | 25564kcal | 25924kcal | 26284kcal | 26644kcal | 27004kcal | 27364kcal | 27724kcal | 28084kcal | 28444kcal | 28804kcal | 29165kcal | 29525kcal | 29885kcal | 30245kcal | 30605kcal | 30965kcal | 31325kcal | 31685kcal | 32045kcal | 32405kcal | 32765kcal | 33125kcal | 33485kcal | 33845kcal | 34205kcal | 34566kcal | 34926kcal | 35286kcal | 35646kcal | 36006kcal | 36366kcal | 36726kcal | 37086kcal | 37446kcal | 37806kcal | 38166kcal | 38526kcal | 38886kcal | 39246kcal | 39606kcal | 39966kcal | 40327kcal | 40687kcal | 41047kcal | 41407kcal | 41767kcal | 42127kcal | 42487kcal | 42847kcal | 43207kcal | 43567kcal | 43927kcal | 44287kcal | 44647kcal | 45007kcal | 45367kcal | 45727kcal | 46088kcal | 46448kcal | 46808kcal | 47168kcal | 47528kcal | 47888kcal | 48248kcal | 48608kcal | 48968kcal | 49328kcal | 49688kcal | 50048kcal | 50408kcal | 50768kcal | 51128kcal | 51488kcal | 51849kcal | 52209kcal | 52569kcal | 52929kcal | 53289kcal | 53649kcal | 54009kcal |
筋トレ スクワット |
12602kcal | 12962kcal | 13322kcal | 13682kcal | 14042kcal | 14402kcal | 14762kcal | 15122kcal | 15482kcal | 15842kcal | 16202kcal | 16562kcal | 16922kcal | 17283kcal | 17643kcal | 18003kcal | 18363kcal | 18723kcal | 19083kcal | 19443kcal | 19803kcal | 20163kcal | 20523kcal | 20883kcal | 21243kcal | 21603kcal | 21963kcal | 22323kcal | 22683kcal | 23044kcal | 23404kcal | 23764kcal | 24124kcal | 24484kcal | 24844kcal | 25204kcal | 25564kcal | 25924kcal | 26284kcal | 26644kcal | 27004kcal | 27364kcal | 27724kcal | 28084kcal | 28444kcal | 28804kcal | 29165kcal | 29525kcal | 29885kcal | 30245kcal | 30605kcal | 30965kcal | 31325kcal | 31685kcal | 32045kcal | 32405kcal | 32765kcal | 33125kcal | 33485kcal | 33845kcal | 34205kcal | 34566kcal | 34926kcal | 35286kcal | 35646kcal | 36006kcal | 36366kcal | 36726kcal | 37086kcal | 37446kcal | 37806kcal | 38166kcal | 38526kcal | 38886kcal | 39246kcal | 39606kcal | 39966kcal | 40327kcal | 40687kcal | 41047kcal | 41407kcal | 41767kcal | 42127kcal | 42487kcal | 42847kcal | 43207kcal | 43567kcal | 43927kcal | 44287kcal | 44647kcal | 45007kcal | 45367kcal | 45727kcal | 46088kcal | 46448kcal | 46808kcal | 47168kcal | 47528kcal | 47888kcal | 48248kcal | 48608kcal | 48968kcal | 49328kcal | 49688kcal | 50048kcal | 50408kcal | 50768kcal | 51128kcal | 51488kcal | 51849kcal | 52209kcal | 52569kcal | 52929kcal | 53289kcal | 53649kcal | 54009kcal |
部屋の片づけ全般 | 12098kcal | 12443kcal | 12789kcal | 13135kcal | 13480kcal | 13826kcal | 14172kcal | 14517kcal | 14863kcal | 15209kcal | 15554kcal | 15900kcal | 16246kcal | 16591kcal | 16937kcal | 17283kcal | 17628kcal | 17974kcal | 18319kcal | 18665kcal | 19011kcal | 19356kcal | 19702kcal | 20048kcal | 20393kcal | 20739kcal | 21085kcal | 21430kcal | 21776kcal | 22122kcal | 22467kcal | 22813kcal | 23159kcal | 23504kcal | 23850kcal | 24196kcal | 24541kcal | 24887kcal | 25233kcal | 25578kcal | 25924kcal | 26270kcal | 26615kcal | 26961kcal | 27307kcal | 27652kcal | 27998kcal | 28344kcal | 28689kcal | 29035kcal | 29381kcal | 29726kcal | 30072kcal | 30418kcal | 30763kcal | 31109kcal | 31455kcal | 31800kcal | 32146kcal | 32492kcal | 32837kcal | 33183kcal | 33529kcal | 33874kcal | 34220kcal | 34566kcal | 34911kcal | 35257kcal | 35602kcal | 35948kcal | 36294kcal | 36639kcal | 36985kcal | 37331kcal | 37676kcal | 38022kcal | 38368kcal | 38713kcal | 39059kcal | 39405kcal | 39750kcal | 40096kcal | 40442kcal | 40787kcal | 41133kcal | 41479kcal | 41824kcal | 42170kcal | 42516kcal | 42861kcal | 43207kcal | 43553kcal | 43898kcal | 44244kcal | 44590kcal | 44935kcal | 45281kcal | 45627kcal | 45972kcal | 46318kcal | 46664kcal | 47009kcal | 47355kcal | 47701kcal | 48046kcal | 48392kcal | 48738kcal | 49083kcal | 49429kcal | 49775kcal | 50120kcal | 50466kcal | 50812kcal | 51157kcal | 51503kcal | 51849kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
11341kcal | 11666kcal | 11990kcal | 12314kcal | 12638kcal | 12962kcal | 13286kcal | 13610kcal | 13934kcal | 14258kcal | 14582kcal | 14906kcal | 15230kcal | 15554kcal | 15878kcal | 16202kcal | 16526kcal | 16850kcal | 17174kcal | 17499kcal | 17823kcal | 18147kcal | 18471kcal | 18795kcal | 19119kcal | 19443kcal | 19767kcal | 20091kcal | 20415kcal | 20739kcal | 21063kcal | 21387kcal | 21711kcal | 22035kcal | 22359kcal | 22683kcal | 23007kcal | 23332kcal | 23656kcal | 23980kcal | 24304kcal | 24628kcal | 24952kcal | 25276kcal | 25600kcal | 25924kcal | 26248kcal | 26572kcal | 26896kcal | 27220kcal | 27544kcal | 27868kcal | 28192kcal | 28516kcal | 28841kcal | 29165kcal | 29489kcal | 29813kcal | 30137kcal | 30461kcal | 30785kcal | 31109kcal | 31433kcal | 31757kcal | 32081kcal | 32405kcal | 32729kcal | 33053kcal | 33377kcal | 33701kcal | 34025kcal | 34349kcal | 34674kcal | 34998kcal | 35322kcal | 35646kcal | 35970kcal | 36294kcal | 36618kcal | 36942kcal | 37266kcal | 37590kcal | 37914kcal | 38238kcal | 38562kcal | 38886kcal | 39210kcal | 39534kcal | 39858kcal | 40182kcal | 40507kcal | 40831kcal | 41155kcal | 41479kcal | 41803kcal | 42127kcal | 42451kcal | 42775kcal | 43099kcal | 43423kcal | 43747kcal | 44071kcal | 44395kcal | 44719kcal | 45043kcal | 45367kcal | 45691kcal | 46015kcal | 46340kcal | 46664kcal | 46988kcal | 47312kcal | 47636kcal | 47960kcal | 48284kcal | 48608kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
10837kcal | 11147kcal | 11457kcal | 11766kcal | 12076kcal | 12386kcal | 12695kcal | 13005kcal | 13315kcal | 13624kcal | 13934kcal | 14244kcal | 14553kcal | 14863kcal | 15173kcal | 15482kcal | 15792kcal | 16101kcal | 16411kcal | 16721kcal | 17030kcal | 17340kcal | 17650kcal | 17959kcal | 18269kcal | 18579kcal | 18888kcal | 19198kcal | 19508kcal | 19817kcal | 20127kcal | 20437kcal | 20746kcal | 21056kcal | 21366kcal | 21675kcal | 21985kcal | 22295kcal | 22604kcal | 22914kcal | 23224kcal | 23533kcal | 23843kcal | 24152kcal | 24462kcal | 24772kcal | 25081kcal | 25391kcal | 25701kcal | 26010kcal | 26320kcal | 26630kcal | 26939kcal | 27249kcal | 27559kcal | 27868kcal | 28178kcal | 28488kcal | 28797kcal | 29107kcal | 29417kcal | 29726kcal | 30036kcal | 30346kcal | 30655kcal | 30965kcal | 31275kcal | 31584kcal | 31894kcal | 32203kcal | 32513kcal | 32823kcal | 33132kcal | 33442kcal | 33752kcal | 34061kcal | 34371kcal | 34681kcal | 34990kcal | 35300kcal | 35610kcal | 35919kcal | 36229kcal | 36539kcal | 36848kcal | 37158kcal | 37468kcal | 37777kcal | 38087kcal | 38397kcal | 38706kcal | 39016kcal | 39326kcal | 39635kcal | 39945kcal | 40254kcal | 40564kcal | 40874kcal | 41183kcal | 41493kcal | 41803kcal | 42112kcal | 42422kcal | 42732kcal | 43041kcal | 43351kcal | 43661kcal | 43970kcal | 44280kcal | 44590kcal | 44899kcal | 45209kcal | 45519kcal | 45828kcal | 46138kcal | 46448kcal |
ヨガ パワー |
10081kcal | 10369kcal | 10657kcal | 10945kcal | 11233kcal | 11522kcal | 11810kcal | 12098kcal | 12386kcal | 12674kcal | 12962kcal | 13250kcal | 13538kcal | 13826kcal | 14114kcal | 14402kcal | 14690kcal | 14978kcal | 15266kcal | 15554kcal | 15842kcal | 16130kcal | 16418kcal | 16706kcal | 16994kcal | 17283kcal | 17571kcal | 17859kcal | 18147kcal | 18435kcal | 18723kcal | 19011kcal | 19299kcal | 19587kcal | 19875kcal | 20163kcal | 20451kcal | 20739kcal | 21027kcal | 21315kcal | 21603kcal | 21891kcal | 22179kcal | 22467kcal | 22755kcal | 23044kcal | 23332kcal | 23620kcal | 23908kcal | 24196kcal | 24484kcal | 24772kcal | 25060kcal | 25348kcal | 25636kcal | 25924kcal | 26212kcal | 26500kcal | 26788kcal | 27076kcal | 27364kcal | 27652kcal | 27940kcal | 28228kcal | 28516kcal | 28804kcal | 29093kcal | 29381kcal | 29669kcal | 29957kcal | 30245kcal | 30533kcal | 30821kcal | 31109kcal | 31397kcal | 31685kcal | 31973kcal | 32261kcal | 32549kcal | 32837kcal | 33125kcal | 33413kcal | 33701kcal | 33989kcal | 34277kcal | 34566kcal | 34854kcal | 35142kcal | 35430kcal | 35718kcal | 36006kcal | 36294kcal | 36582kcal | 36870kcal | 37158kcal | 37446kcal | 37734kcal | 38022kcal | 38310kcal | 38598kcal | 38886kcal | 39174kcal | 39462kcal | 39750kcal | 40038kcal | 40327kcal | 40615kcal | 40903kcal | 41191kcal | 41479kcal | 41767kcal | 42055kcal | 42343kcal | 42631kcal | 42919kcal | 43207kcal |
筋トレ 腹筋運動 |
9577kcal | 9851kcal | 10124kcal | 10398kcal | 10672kcal | 10945kcal | 11219kcal | 11493kcal | 11766kcal | 12040kcal | 12314kcal | 12587kcal | 12861kcal | 13135kcal | 13408kcal | 13682kcal | 13956kcal | 14229kcal | 14503kcal | 14776kcal | 15050kcal | 15324kcal | 15597kcal | 15871kcal | 16145kcal | 16418kcal | 16692kcal | 16966kcal | 17239kcal | 17513kcal | 17787kcal | 18060kcal | 18334kcal | 18608kcal | 18881kcal | 19155kcal | 19428kcal | 19702kcal | 19976kcal | 20249kcal | 20523kcal | 20797kcal | 21070kcal | 21344kcal | 21618kcal | 21891kcal | 22165kcal | 22439kcal | 22712kcal | 22986kcal | 23260kcal | 23533kcal | 23807kcal | 24080kcal | 24354kcal | 24628kcal | 24901kcal | 25175kcal | 25449kcal | 25722kcal | 25996kcal | 26270kcal | 26543kcal | 26817kcal | 27091kcal | 27364kcal | 27638kcal | 27912kcal | 28185kcal | 28459kcal | 28732kcal | 29006kcal | 29280kcal | 29553kcal | 29827kcal | 30101kcal | 30374kcal | 30648kcal | 30922kcal | 31195kcal | 31469kcal | 31743kcal | 32016kcal | 32290kcal | 32564kcal | 32837kcal | 33111kcal | 33384kcal | 33658kcal | 33932kcal | 34205kcal | 34479kcal | 34753kcal | 35026kcal | 35300kcal | 35574kcal | 35847kcal | 36121kcal | 36395kcal | 36668kcal | 36942kcal | 37216kcal | 37489kcal | 37763kcal | 38037kcal | 38310kcal | 38584kcal | 38857kcal | 39131kcal | 39405kcal | 39678kcal | 39952kcal | 40226kcal | 40499kcal | 40773kcal | 41047kcal |
筋トレ 背筋運動 |
9577kcal | 9851kcal | 10124kcal | 10398kcal | 10672kcal | 10945kcal | 11219kcal | 11493kcal | 11766kcal | 12040kcal | 12314kcal | 12587kcal | 12861kcal | 13135kcal | 13408kcal | 13682kcal | 13956kcal | 14229kcal | 14503kcal | 14776kcal | 15050kcal | 15324kcal | 15597kcal | 15871kcal | 16145kcal | 16418kcal | 16692kcal | 16966kcal | 17239kcal | 17513kcal | 17787kcal | 18060kcal | 18334kcal | 18608kcal | 18881kcal | 19155kcal | 19428kcal | 19702kcal | 19976kcal | 20249kcal | 20523kcal | 20797kcal | 21070kcal | 21344kcal | 21618kcal | 21891kcal | 22165kcal | 22439kcal | 22712kcal | 22986kcal | 23260kcal | 23533kcal | 23807kcal | 24080kcal | 24354kcal | 24628kcal | 24901kcal | 25175kcal | 25449kcal | 25722kcal | 25996kcal | 26270kcal | 26543kcal | 26817kcal | 27091kcal | 27364kcal | 27638kcal | 27912kcal | 28185kcal | 28459kcal | 28732kcal | 29006kcal | 29280kcal | 29553kcal | 29827kcal | 30101kcal | 30374kcal | 30648kcal | 30922kcal | 31195kcal | 31469kcal | 31743kcal | 32016kcal | 32290kcal | 32564kcal | 32837kcal | 33111kcal | 33384kcal | 33658kcal | 33932kcal | 34205kcal | 34479kcal | 34753kcal | 35026kcal | 35300kcal | 35574kcal | 35847kcal | 36121kcal | 36395kcal | 36668kcal | 36942kcal | 37216kcal | 37489kcal | 37763kcal | 38037kcal | 38310kcal | 38584kcal | 38857kcal | 39131kcal | 39405kcal | 39678kcal | 39952kcal | 40226kcal | 40499kcal | 40773kcal | 41047kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
9577kcal | 9851kcal | 10124kcal | 10398kcal | 10672kcal | 10945kcal | 11219kcal | 11493kcal | 11766kcal | 12040kcal | 12314kcal | 12587kcal | 12861kcal | 13135kcal | 13408kcal | 13682kcal | 13956kcal | 14229kcal | 14503kcal | 14776kcal | 15050kcal | 15324kcal | 15597kcal | 15871kcal | 16145kcal | 16418kcal | 16692kcal | 16966kcal | 17239kcal | 17513kcal | 17787kcal | 18060kcal | 18334kcal | 18608kcal | 18881kcal | 19155kcal | 19428kcal | 19702kcal | 19976kcal | 20249kcal | 20523kcal | 20797kcal | 21070kcal | 21344kcal | 21618kcal | 21891kcal | 22165kcal | 22439kcal | 22712kcal | 22986kcal | 23260kcal | 23533kcal | 23807kcal | 24080kcal | 24354kcal | 24628kcal | 24901kcal | 25175kcal | 25449kcal | 25722kcal | 25996kcal | 26270kcal | 26543kcal | 26817kcal | 27091kcal | 27364kcal | 27638kcal | 27912kcal | 28185kcal | 28459kcal | 28732kcal | 29006kcal | 29280kcal | 29553kcal | 29827kcal | 30101kcal | 30374kcal | 30648kcal | 30922kcal | 31195kcal | 31469kcal | 31743kcal | 32016kcal | 32290kcal | 32564kcal | 32837kcal | 33111kcal | 33384kcal | 33658kcal | 33932kcal | 34205kcal | 34479kcal | 34753kcal | 35026kcal | 35300kcal | 35574kcal | 35847kcal | 36121kcal | 36395kcal | 36668kcal | 36942kcal | 37216kcal | 37489kcal | 37763kcal | 38037kcal | 38310kcal | 38584kcal | 38857kcal | 39131kcal | 39405kcal | 39678kcal | 39952kcal | 40226kcal | 40499kcal | 40773kcal | 41047kcal |
筋トレ 懸垂 |
9577kcal | 9851kcal | 10124kcal | 10398kcal | 10672kcal | 10945kcal | 11219kcal | 11493kcal | 11766kcal | 12040kcal | 12314kcal | 12587kcal | 12861kcal | 13135kcal | 13408kcal | 13682kcal | 13956kcal | 14229kcal | 14503kcal | 14776kcal | 15050kcal | 15324kcal | 15597kcal | 15871kcal | 16145kcal | 16418kcal | 16692kcal | 16966kcal | 17239kcal | 17513kcal | 17787kcal | 18060kcal | 18334kcal | 18608kcal | 18881kcal | 19155kcal | 19428kcal | 19702kcal | 19976kcal | 20249kcal | 20523kcal | 20797kcal | 21070kcal | 21344kcal | 21618kcal | 21891kcal | 22165kcal | 22439kcal | 22712kcal | 22986kcal | 23260kcal | 23533kcal | 23807kcal | 24080kcal | 24354kcal | 24628kcal | 24901kcal | 25175kcal | 25449kcal | 25722kcal | 25996kcal | 26270kcal | 26543kcal | 26817kcal | 27091kcal | 27364kcal | 27638kcal | 27912kcal | 28185kcal | 28459kcal | 28732kcal | 29006kcal | 29280kcal | 29553kcal | 29827kcal | 30101kcal | 30374kcal | 30648kcal | 30922kcal | 31195kcal | 31469kcal | 31743kcal | 32016kcal | 32290kcal | 32564kcal | 32837kcal | 33111kcal | 33384kcal | 33658kcal | 33932kcal | 34205kcal | 34479kcal | 34753kcal | 35026kcal | 35300kcal | 35574kcal | 35847kcal | 36121kcal | 36395kcal | 36668kcal | 36942kcal | 37216kcal | 37489kcal | 37763kcal | 38037kcal | 38310kcal | 38584kcal | 38857kcal | 39131kcal | 39405kcal | 39678kcal | 39952kcal | 40226kcal | 40499kcal | 40773kcal | 41047kcal |
トランポリン ゆっくり |
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床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
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料理全般 | 8821kcal | 9073kcal | 9325kcal | 9577kcal | 9829kcal | 10081kcal | 10333kcal | 10585kcal | 10837kcal | 11089kcal | 11341kcal | 11594kcal | 11846kcal | 12098kcal | 12350kcal | 12602kcal | 12854kcal | 13106kcal | 13358kcal | 13610kcal | 13862kcal | 14114kcal | 14366kcal | 14618kcal | 14870kcal | 15122kcal | 15374kcal | 15626kcal | 15878kcal | 16130kcal | 16382kcal | 16634kcal | 16886kcal | 17138kcal | 17391kcal | 17643kcal | 17895kcal | 18147kcal | 18399kcal | 18651kcal | 18903kcal | 19155kcal | 19407kcal | 19659kcal | 19911kcal | 20163kcal | 20415kcal | 20667kcal | 20919kcal | 21171kcal | 21423kcal | 21675kcal | 21927kcal | 22179kcal | 22431kcal | 22683kcal | 22935kcal | 23188kcal | 23440kcal | 23692kcal | 23944kcal | 24196kcal | 24448kcal | 24700kcal | 24952kcal | 25204kcal | 25456kcal | 25708kcal | 25960kcal | 26212kcal | 26464kcal | 26716kcal | 26968kcal | 27220kcal | 27472kcal | 27724kcal | 27976kcal | 28228kcal | 28480kcal | 28732kcal | 28985kcal | 29237kcal | 29489kcal | 29741kcal | 29993kcal | 30245kcal | 30497kcal | 30749kcal | 31001kcal | 31253kcal | 31505kcal | 31757kcal | 32009kcal | 32261kcal | 32513kcal | 32765kcal | 33017kcal | 33269kcal | 33521kcal | 33773kcal | 34025kcal | 34277kcal | 34529kcal | 34782kcal | 35034kcal | 35286kcal | 35538kcal | 35790kcal | 36042kcal | 36294kcal | 36546kcal | 36798kcal | 37050kcal | 37302kcal | 37554kcal | 37806kcal |
掃除機をかける | 8317kcal | 8555kcal | 8792kcal | 9030kcal | 9268kcal | 9505kcal | 9743kcal | 9980kcal | 10218kcal | 10456kcal | 10693kcal | 10931kcal | 11169kcal | 11406kcal | 11644kcal | 11882kcal | 12119kcal | 12357kcal | 12594kcal | 12832kcal | 13070kcal | 13307kcal | 13545kcal | 13783kcal | 14020kcal | 14258kcal | 14496kcal | 14733kcal | 14971kcal | 15209kcal | 15446kcal | 15684kcal | 15921kcal | 16159kcal | 16397kcal | 16634kcal | 16872kcal | 17110kcal | 17347kcal | 17585kcal | 17823kcal | 18060kcal | 18298kcal | 18536kcal | 18773kcal | 19011kcal | 19248kcal | 19486kcal | 19724kcal | 19961kcal | 20199kcal | 20437kcal | 20674kcal | 20912kcal | 21150kcal | 21387kcal | 21625kcal | 21862kcal | 22100kcal | 22338kcal | 22575kcal | 22813kcal | 23051kcal | 23288kcal | 23526kcal | 23764kcal | 24001kcal | 24239kcal | 24477kcal | 24714kcal | 24952kcal | 25189kcal | 25427kcal | 25665kcal | 25902kcal | 26140kcal | 26378kcal | 26615kcal | 26853kcal | 27091kcal | 27328kcal | 27566kcal | 27804kcal | 28041kcal | 28279kcal | 28516kcal | 28754kcal | 28992kcal | 29229kcal | 29467kcal | 29705kcal | 29942kcal | 30180kcal | 30418kcal | 30655kcal | 30893kcal | 31131kcal | 31368kcal | 31606kcal | 31843kcal | 32081kcal | 32319kcal | 32556kcal | 32794kcal | 33032kcal | 33269kcal | 33507kcal | 33745kcal | 33982kcal | 34220kcal | 34457kcal | 34695kcal | 34933kcal | 35170kcal | 35408kcal | 35646kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
7561kcal | 7777kcal | 7993kcal | 8209kcal | 8425kcal | 8641kcal | 8857kcal | 9073kcal | 9289kcal | 9505kcal | 9721kcal | 9937kcal | 10153kcal | 10369kcal | 10585kcal | 10801kcal | 11017kcal | 11233kcal | 11449kcal | 11666kcal | 11882kcal | 12098kcal | 12314kcal | 12530kcal | 12746kcal | 12962kcal | 13178kcal | 13394kcal | 13610kcal | 13826kcal | 14042kcal | 14258kcal | 14474kcal | 14690kcal | 14906kcal | 15122kcal | 15338kcal | 15554kcal | 15770kcal | 15986kcal | 16202kcal | 16418kcal | 16634kcal | 16850kcal | 17066kcal | 17283kcal | 17499kcal | 17715kcal | 17931kcal | 18147kcal | 18363kcal | 18579kcal | 18795kcal | 19011kcal | 19227kcal | 19443kcal | 19659kcal | 19875kcal | 20091kcal | 20307kcal | 20523kcal | 20739kcal | 20955kcal | 21171kcal | 21387kcal | 21603kcal | 21819kcal | 22035kcal | 22251kcal | 22467kcal | 22683kcal | 22899kcal | 23116kcal | 23332kcal | 23548kcal | 23764kcal | 23980kcal | 24196kcal | 24412kcal | 24628kcal | 24844kcal | 25060kcal | 25276kcal | 25492kcal | 25708kcal | 25924kcal | 26140kcal | 26356kcal | 26572kcal | 26788kcal | 27004kcal | 27220kcal | 27436kcal | 27652kcal | 27868kcal | 28084kcal | 28300kcal | 28516kcal | 28732kcal | 28949kcal | 29165kcal | 29381kcal | 29597kcal | 29813kcal | 30029kcal | 30245kcal | 30461kcal | 30677kcal | 30893kcal | 31109kcal | 31325kcal | 31541kcal | 31757kcal | 31973kcal | 32189kcal | 32405kcal |
体をよく動かす仕事 | 7561kcal | 7777kcal | 7993kcal | 8209kcal | 8425kcal | 8641kcal | 8857kcal | 9073kcal | 9289kcal | 9505kcal | 9721kcal | 9937kcal | 10153kcal | 10369kcal | 10585kcal | 10801kcal | 11017kcal | 11233kcal | 11449kcal | 11666kcal | 11882kcal | 12098kcal | 12314kcal | 12530kcal | 12746kcal | 12962kcal | 13178kcal | 13394kcal | 13610kcal | 13826kcal | 14042kcal | 14258kcal | 14474kcal | 14690kcal | 14906kcal | 15122kcal | 15338kcal | 15554kcal | 15770kcal | 15986kcal | 16202kcal | 16418kcal | 16634kcal | 16850kcal | 17066kcal | 17283kcal | 17499kcal | 17715kcal | 17931kcal | 18147kcal | 18363kcal | 18579kcal | 18795kcal | 19011kcal | 19227kcal | 19443kcal | 19659kcal | 19875kcal | 20091kcal | 20307kcal | 20523kcal | 20739kcal | 20955kcal | 21171kcal | 21387kcal | 21603kcal | 21819kcal | 22035kcal | 22251kcal | 22467kcal | 22683kcal | 22899kcal | 23116kcal | 23332kcal | 23548kcal | 23764kcal | 23980kcal | 24196kcal | 24412kcal | 24628kcal | 24844kcal | 25060kcal | 25276kcal | 25492kcal | 25708kcal | 25924kcal | 26140kcal | 26356kcal | 26572kcal | 26788kcal | 27004kcal | 27220kcal | 27436kcal | 27652kcal | 27868kcal | 28084kcal | 28300kcal | 28516kcal | 28732kcal | 28949kcal | 29165kcal | 29381kcal | 29597kcal | 29813kcal | 30029kcal | 30245kcal | 30461kcal | 30677kcal | 30893kcal | 31109kcal | 31325kcal | 31541kcal | 31757kcal | 31973kcal | 32189kcal | 32405kcal |
皿洗い | 7561kcal | 7777kcal | 7993kcal | 8209kcal | 8425kcal | 8641kcal | 8857kcal | 9073kcal | 9289kcal | 9505kcal | 9721kcal | 9937kcal | 10153kcal | 10369kcal | 10585kcal | 10801kcal | 11017kcal | 11233kcal | 11449kcal | 11666kcal | 11882kcal | 12098kcal | 12314kcal | 12530kcal | 12746kcal | 12962kcal | 13178kcal | 13394kcal | 13610kcal | 13826kcal | 14042kcal | 14258kcal | 14474kcal | 14690kcal | 14906kcal | 15122kcal | 15338kcal | 15554kcal | 15770kcal | 15986kcal | 16202kcal | 16418kcal | 16634kcal | 16850kcal | 17066kcal | 17283kcal | 17499kcal | 17715kcal | 17931kcal | 18147kcal | 18363kcal | 18579kcal | 18795kcal | 19011kcal | 19227kcal | 19443kcal | 19659kcal | 19875kcal | 20091kcal | 20307kcal | 20523kcal | 20739kcal | 20955kcal | 21171kcal | 21387kcal | 21603kcal | 21819kcal | 22035kcal | 22251kcal | 22467kcal | 22683kcal | 22899kcal | 23116kcal | 23332kcal | 23548kcal | 23764kcal | 23980kcal | 24196kcal | 24412kcal | 24628kcal | 24844kcal | 25060kcal | 25276kcal | 25492kcal | 25708kcal | 25924kcal | 26140kcal | 26356kcal | 26572kcal | 26788kcal | 27004kcal | 27220kcal | 27436kcal | 27652kcal | 27868kcal | 28084kcal | 28300kcal | 28516kcal | 28732kcal | 28949kcal | 29165kcal | 29381kcal | 29597kcal | 29813kcal | 30029kcal | 30245kcal | 30461kcal | 30677kcal | 30893kcal | 31109kcal | 31325kcal | 31541kcal | 31757kcal | 31973kcal | 32189kcal | 32405kcal |
ヨガ ハタ |
7561kcal | 7777kcal | 7993kcal | 8209kcal | 8425kcal | 8641kcal | 8857kcal | 9073kcal | 9289kcal | 9505kcal | 9721kcal | 9937kcal | 10153kcal | 10369kcal | 10585kcal | 10801kcal | 11017kcal | 11233kcal | 11449kcal | 11666kcal | 11882kcal | 12098kcal | 12314kcal | 12530kcal | 12746kcal | 12962kcal | 13178kcal | 13394kcal | 13610kcal | 13826kcal | 14042kcal | 14258kcal | 14474kcal | 14690kcal | 14906kcal | 15122kcal | 15338kcal | 15554kcal | 15770kcal | 15986kcal | 16202kcal | 16418kcal | 16634kcal | 16850kcal | 17066kcal | 17283kcal | 17499kcal | 17715kcal | 17931kcal | 18147kcal | 18363kcal | 18579kcal | 18795kcal | 19011kcal | 19227kcal | 19443kcal | 19659kcal | 19875kcal | 20091kcal | 20307kcal | 20523kcal | 20739kcal | 20955kcal | 21171kcal | 21387kcal | 21603kcal | 21819kcal | 22035kcal | 22251kcal | 22467kcal | 22683kcal | 22899kcal | 23116kcal | 23332kcal | 23548kcal | 23764kcal | 23980kcal | 24196kcal | 24412kcal | 24628kcal | 24844kcal | 25060kcal | 25276kcal | 25492kcal | 25708kcal | 25924kcal | 26140kcal | 26356kcal | 26572kcal | 26788kcal | 27004kcal | 27220kcal | 27436kcal | 27652kcal | 27868kcal | 28084kcal | 28300kcal | 28516kcal | 28732kcal | 28949kcal | 29165kcal | 29381kcal | 29597kcal | 29813kcal | 30029kcal | 30245kcal | 30461kcal | 30677kcal | 30893kcal | 31109kcal | 31325kcal | 31541kcal | 31757kcal | 31973kcal | 32189kcal | 32405kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
6301kcal | 6481kcal | 6661kcal | 6841kcal | 7021kcal | 7201kcal | 7381kcal | 7561kcal | 7741kcal | 7921kcal | 8101kcal | 8281kcal | 8461kcal | 8641kcal | 8821kcal | 9001kcal | 9181kcal | 9361kcal | 9541kcal | 9721kcal | 9901kcal | 10081kcal | 10261kcal | 10441kcal | 10621kcal | 10801kcal | 10981kcal | 11161kcal | 11341kcal | 11522kcal | 11702kcal | 11882kcal | 12062kcal | 12242kcal | 12422kcal | 12602kcal | 12782kcal | 12962kcal | 13142kcal | 13322kcal | 13502kcal | 13682kcal | 13862kcal | 14042kcal | 14222kcal | 14402kcal | 14582kcal | 14762kcal | 14942kcal | 15122kcal | 15302kcal | 15482kcal | 15662kcal | 15842kcal | 16022kcal | 16202kcal | 16382kcal | 16562kcal | 16742kcal | 16922kcal | 17102kcal | 17283kcal | 17463kcal | 17643kcal | 17823kcal | 18003kcal | 18183kcal | 18363kcal | 18543kcal | 18723kcal | 18903kcal | 19083kcal | 19263kcal | 19443kcal | 19623kcal | 19803kcal | 19983kcal | 20163kcal | 20343kcal | 20523kcal | 20703kcal | 20883kcal | 21063kcal | 21243kcal | 21423kcal | 21603kcal | 21783kcal | 21963kcal | 22143kcal | 22323kcal | 22503kcal | 22683kcal | 22863kcal | 23044kcal | 23224kcal | 23404kcal | 23584kcal | 23764kcal | 23944kcal | 24124kcal | 24304kcal | 24484kcal | 24664kcal | 24844kcal | 25024kcal | 25204kcal | 25384kcal | 25564kcal | 25744kcal | 25924kcal | 26104kcal | 26284kcal | 26464kcal | 26644kcal | 26824kcal | 27004kcal |
自動車を運転 | 6301kcal | 6481kcal | 6661kcal | 6841kcal | 7021kcal | 7201kcal | 7381kcal | 7561kcal | 7741kcal | 7921kcal | 8101kcal | 8281kcal | 8461kcal | 8641kcal | 8821kcal | 9001kcal | 9181kcal | 9361kcal | 9541kcal | 9721kcal | 9901kcal | 10081kcal | 10261kcal | 10441kcal | 10621kcal | 10801kcal | 10981kcal | 11161kcal | 11341kcal | 11522kcal | 11702kcal | 11882kcal | 12062kcal | 12242kcal | 12422kcal | 12602kcal | 12782kcal | 12962kcal | 13142kcal | 13322kcal | 13502kcal | 13682kcal | 13862kcal | 14042kcal | 14222kcal | 14402kcal | 14582kcal | 14762kcal | 14942kcal | 15122kcal | 15302kcal | 15482kcal | 15662kcal | 15842kcal | 16022kcal | 16202kcal | 16382kcal | 16562kcal | 16742kcal | 16922kcal | 17102kcal | 17283kcal | 17463kcal | 17643kcal | 17823kcal | 18003kcal | 18183kcal | 18363kcal | 18543kcal | 18723kcal | 18903kcal | 19083kcal | 19263kcal | 19443kcal | 19623kcal | 19803kcal | 19983kcal | 20163kcal | 20343kcal | 20523kcal | 20703kcal | 20883kcal | 21063kcal | 21243kcal | 21423kcal | 21603kcal | 21783kcal | 21963kcal | 22143kcal | 22323kcal | 22503kcal | 22683kcal | 22863kcal | 23044kcal | 23224kcal | 23404kcal | 23584kcal | 23764kcal | 23944kcal | 24124kcal | 24304kcal | 24484kcal | 24664kcal | 24844kcal | 25024kcal | 25204kcal | 25384kcal | 25564kcal | 25744kcal | 25924kcal | 26104kcal | 26284kcal | 26464kcal | 26644kcal | 26824kcal | 27004kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
5040kcal | 5184kcal | 5328kcal | 5472kcal | 5616kcal | 5761kcal | 5905kcal | 6049kcal | 6193kcal | 6337kcal | 6481kcal | 6625kcal | 6769kcal | 6913kcal | 7057kcal | 7201kcal | 7345kcal | 7489kcal | 7633kcal | 7777kcal | 7921kcal | 8065kcal | 8209kcal | 8353kcal | 8497kcal | 8641kcal | 8785kcal | 8929kcal | 9073kcal | 9217kcal | 9361kcal | 9505kcal | 9649kcal | 9793kcal | 9937kcal | 10081kcal | 10225kcal | 10369kcal | 10513kcal | 10657kcal | 10801kcal | 10945kcal | 11089kcal | 11233kcal | 11377kcal | 11522kcal | 11666kcal | 11810kcal | 11954kcal | 12098kcal | 12242kcal | 12386kcal | 12530kcal | 12674kcal | 12818kcal | 12962kcal | 13106kcal | 13250kcal | 13394kcal | 13538kcal | 13682kcal | 13826kcal | 13970kcal | 14114kcal | 14258kcal | 14402kcal | 14546kcal | 14690kcal | 14834kcal | 14978kcal | 15122kcal | 15266kcal | 15410kcal | 15554kcal | 15698kcal | 15842kcal | 15986kcal | 16130kcal | 16274kcal | 16418kcal | 16562kcal | 16706kcal | 16850kcal | 16994kcal | 17138kcal | 17283kcal | 17427kcal | 17571kcal | 17715kcal | 17859kcal | 18003kcal | 18147kcal | 18291kcal | 18435kcal | 18579kcal | 18723kcal | 18867kcal | 19011kcal | 19155kcal | 19299kcal | 19443kcal | 19587kcal | 19731kcal | 19875kcal | 20019kcal | 20163kcal | 20307kcal | 20451kcal | 20595kcal | 20739kcal | 20883kcal | 21027kcal | 21171kcal | 21315kcal | 21459kcal | 21603kcal |
風呂でシャワー | 5040kcal | 5184kcal | 5328kcal | 5472kcal | 5616kcal | 5761kcal | 5905kcal | 6049kcal | 6193kcal | 6337kcal | 6481kcal | 6625kcal | 6769kcal | 6913kcal | 7057kcal | 7201kcal | 7345kcal | 7489kcal | 7633kcal | 7777kcal | 7921kcal | 8065kcal | 8209kcal | 8353kcal | 8497kcal | 8641kcal | 8785kcal | 8929kcal | 9073kcal | 9217kcal | 9361kcal | 9505kcal | 9649kcal | 9793kcal | 9937kcal | 10081kcal | 10225kcal | 10369kcal | 10513kcal | 10657kcal | 10801kcal | 10945kcal | 11089kcal | 11233kcal | 11377kcal | 11522kcal | 11666kcal | 11810kcal | 11954kcal | 12098kcal | 12242kcal | 12386kcal | 12530kcal | 12674kcal | 12818kcal | 12962kcal | 13106kcal | 13250kcal | 13394kcal | 13538kcal | 13682kcal | 13826kcal | 13970kcal | 14114kcal | 14258kcal | 14402kcal | 14546kcal | 14690kcal | 14834kcal | 14978kcal | 15122kcal | 15266kcal | 15410kcal | 15554kcal | 15698kcal | 15842kcal | 15986kcal | 16130kcal | 16274kcal | 16418kcal | 16562kcal | 16706kcal | 16850kcal | 16994kcal | 17138kcal | 17283kcal | 17427kcal | 17571kcal | 17715kcal | 17859kcal | 18003kcal | 18147kcal | 18291kcal | 18435kcal | 18579kcal | 18723kcal | 18867kcal | 19011kcal | 19155kcal | 19299kcal | 19443kcal | 19587kcal | 19731kcal | 19875kcal | 20019kcal | 20163kcal | 20307kcal | 20451kcal | 20595kcal | 20739kcal | 20883kcal | 21027kcal | 21171kcal | 21315kcal | 21459kcal | 21603kcal |
トイレ | 4536kcal | 4666kcal | 4796kcal | 4925kcal | 5055kcal | 5184kcal | 5314kcal | 5444kcal | 5573kcal | 5703kcal | 5833kcal | 5962kcal | 6092kcal | 6221kcal | 6351kcal | 6481kcal | 6610kcal | 6740kcal | 6869kcal | 6999kcal | 7129kcal | 7258kcal | 7388kcal | 7518kcal | 7647kcal | 7777kcal | 7906kcal | 8036kcal | 8166kcal | 8295kcal | 8425kcal | 8555kcal | 8684kcal | 8814kcal | 8943kcal | 9073kcal | 9203kcal | 9332kcal | 9462kcal | 9592kcal | 9721kcal | 9851kcal | 9980kcal | 10110kcal | 10240kcal | 10369kcal | 10499kcal | 10629kcal | 10758kcal | 10888kcal | 11017kcal | 11147kcal | 11277kcal | 11406kcal | 11536kcal | 11666kcal | 11795kcal | 11925kcal | 12054kcal | 12184kcal | 12314kcal | 12443kcal | 12573kcal | 12703kcal | 12832kcal | 12962kcal | 13091kcal | 13221kcal | 13351kcal | 13480kcal | 13610kcal | 13739kcal | 13869kcal | 13999kcal | 14128kcal | 14258kcal | 14388kcal | 14517kcal | 14647kcal | 14776kcal | 14906kcal | 15036kcal | 15165kcal | 15295kcal | 15425kcal | 15554kcal | 15684kcal | 15813kcal | 15943kcal | 16073kcal | 16202kcal | 16332kcal | 16462kcal | 16591kcal | 16721kcal | 16850kcal | 16980kcal | 17110kcal | 17239kcal | 17369kcal | 17499kcal | 17628kcal | 17758kcal | 17887kcal | 18017kcal | 18147kcal | 18276kcal | 18406kcal | 18536kcal | 18665kcal | 18795kcal | 18924kcal | 19054kcal | 19184kcal | 19313kcal | 19443kcal |
立って仕事をする | 4536kcal | 4666kcal | 4796kcal | 4925kcal | 5055kcal | 5184kcal | 5314kcal | 5444kcal | 5573kcal | 5703kcal | 5833kcal | 5962kcal | 6092kcal | 6221kcal | 6351kcal | 6481kcal | 6610kcal | 6740kcal | 6869kcal | 6999kcal | 7129kcal | 7258kcal | 7388kcal | 7518kcal | 7647kcal | 7777kcal | 7906kcal | 8036kcal | 8166kcal | 8295kcal | 8425kcal | 8555kcal | 8684kcal | 8814kcal | 8943kcal | 9073kcal | 9203kcal | 9332kcal | 9462kcal | 9592kcal | 9721kcal | 9851kcal | 9980kcal | 10110kcal | 10240kcal | 10369kcal | 10499kcal | 10629kcal | 10758kcal | 10888kcal | 11017kcal | 11147kcal | 11277kcal | 11406kcal | 11536kcal | 11666kcal | 11795kcal | 11925kcal | 12054kcal | 12184kcal | 12314kcal | 12443kcal | 12573kcal | 12703kcal | 12832kcal | 12962kcal | 13091kcal | 13221kcal | 13351kcal | 13480kcal | 13610kcal | 13739kcal | 13869kcal | 13999kcal | 14128kcal | 14258kcal | 14388kcal | 14517kcal | 14647kcal | 14776kcal | 14906kcal | 15036kcal | 15165kcal | 15295kcal | 15425kcal | 15554kcal | 15684kcal | 15813kcal | 15943kcal | 16073kcal | 16202kcal | 16332kcal | 16462kcal | 16591kcal | 16721kcal | 16850kcal | 16980kcal | 17110kcal | 17239kcal | 17369kcal | 17499kcal | 17628kcal | 17758kcal | 17887kcal | 18017kcal | 18147kcal | 18276kcal | 18406kcal | 18536kcal | 18665kcal | 18795kcal | 18924kcal | 19054kcal | 19184kcal | 19313kcal | 19443kcal |
風呂で入浴 | 3780kcal | 3888kcal | 3996kcal | 4104kcal | 4212kcal | 4320kcal | 4428kcal | 4536kcal | 4644kcal | 4752kcal | 4860kcal | 4968kcal | 5076kcal | 5184kcal | 5292kcal | 5400kcal | 5508kcal | 5616kcal | 5724kcal | 5833kcal | 5941kcal | 6049kcal | 6157kcal | 6265kcal | 6373kcal | 6481kcal | 6589kcal | 6697kcal | 6805kcal | 6913kcal | 7021kcal | 7129kcal | 7237kcal | 7345kcal | 7453kcal | 7561kcal | 7669kcal | 7777kcal | 7885kcal | 7993kcal | 8101kcal | 8209kcal | 8317kcal | 8425kcal | 8533kcal | 8641kcal | 8749kcal | 8857kcal | 8965kcal | 9073kcal | 9181kcal | 9289kcal | 9397kcal | 9505kcal | 9613kcal | 9721kcal | 9829kcal | 9937kcal | 10045kcal | 10153kcal | 10261kcal | 10369kcal | 10477kcal | 10585kcal | 10693kcal | 10801kcal | 10909kcal | 11017kcal | 11125kcal | 11233kcal | 11341kcal | 11449kcal | 11558kcal | 11666kcal | 11774kcal | 11882kcal | 11990kcal | 12098kcal | 12206kcal | 12314kcal | 12422kcal | 12530kcal | 12638kcal | 12746kcal | 12854kcal | 12962kcal | 13070kcal | 13178kcal | 13286kcal | 13394kcal | 13502kcal | 13610kcal | 13718kcal | 13826kcal | 13934kcal | 14042kcal | 14150kcal | 14258kcal | 14366kcal | 14474kcal | 14582kcal | 14690kcal | 14798kcal | 14906kcal | 15014kcal | 15122kcal | 15230kcal | 15338kcal | 15446kcal | 15554kcal | 15662kcal | 15770kcal | 15878kcal | 15986kcal | 16094kcal | 16202kcal |
デスクワーク | 3276kcal | 3370kcal | 3463kcal | 3557kcal | 3651kcal | 3744kcal | 3838kcal | 3931kcal | 4025kcal | 4119kcal | 4212kcal | 4306kcal | 4399kcal | 4493kcal | 4587kcal | 4680kcal | 4774kcal | 4868kcal | 4961kcal | 5055kcal | 5148kcal | 5242kcal | 5336kcal | 5429kcal | 5523kcal | 5616kcal | 5710kcal | 5804kcal | 5897kcal | 5991kcal | 6085kcal | 6178kcal | 6272kcal | 6365kcal | 6459kcal | 6553kcal | 6646kcal | 6740kcal | 6833kcal | 6927kcal | 7021kcal | 7114kcal | 7208kcal | 7302kcal | 7395kcal | 7489kcal | 7582kcal | 7676kcal | 7770kcal | 7863kcal | 7957kcal | 8050kcal | 8144kcal | 8238kcal | 8331kcal | 8425kcal | 8519kcal | 8612kcal | 8706kcal | 8799kcal | 8893kcal | 8987kcal | 9080kcal | 9174kcal | 9268kcal | 9361kcal | 9455kcal | 9548kcal | 9642kcal | 9736kcal | 9829kcal | 9923kcal | 10016kcal | 10110kcal | 10204kcal | 10297kcal | 10391kcal | 10485kcal | 10578kcal | 10672kcal | 10765kcal | 10859kcal | 10953kcal | 11046kcal | 11140kcal | 11233kcal | 11327kcal | 11421kcal | 11514kcal | 11608kcal | 11702kcal | 11795kcal | 11889kcal | 11982kcal | 12076kcal | 12170kcal | 12263kcal | 12357kcal | 12450kcal | 12544kcal | 12638kcal | 12731kcal | 12825kcal | 12919kcal | 13012kcal | 13106kcal | 13199kcal | 13293kcal | 13387kcal | 13480kcal | 13574kcal | 13667kcal | 13761kcal | 13855kcal | 13948kcal | 14042kcal |
電車バスに乗車 | 3276kcal | 3370kcal | 3463kcal | 3557kcal | 3651kcal | 3744kcal | 3838kcal | 3931kcal | 4025kcal | 4119kcal | 4212kcal | 4306kcal | 4399kcal | 4493kcal | 4587kcal | 4680kcal | 4774kcal | 4868kcal | 4961kcal | 5055kcal | 5148kcal | 5242kcal | 5336kcal | 5429kcal | 5523kcal | 5616kcal | 5710kcal | 5804kcal | 5897kcal | 5991kcal | 6085kcal | 6178kcal | 6272kcal | 6365kcal | 6459kcal | 6553kcal | 6646kcal | 6740kcal | 6833kcal | 6927kcal | 7021kcal | 7114kcal | 7208kcal | 7302kcal | 7395kcal | 7489kcal | 7582kcal | 7676kcal | 7770kcal | 7863kcal | 7957kcal | 8050kcal | 8144kcal | 8238kcal | 8331kcal | 8425kcal | 8519kcal | 8612kcal | 8706kcal | 8799kcal | 8893kcal | 8987kcal | 9080kcal | 9174kcal | 9268kcal | 9361kcal | 9455kcal | 9548kcal | 9642kcal | 9736kcal | 9829kcal | 9923kcal | 10016kcal | 10110kcal | 10204kcal | 10297kcal | 10391kcal | 10485kcal | 10578kcal | 10672kcal | 10765kcal | 10859kcal | 10953kcal | 11046kcal | 11140kcal | 11233kcal | 11327kcal | 11421kcal | 11514kcal | 11608kcal | 11702kcal | 11795kcal | 11889kcal | 11982kcal | 12076kcal | 12170kcal | 12263kcal | 12357kcal | 12450kcal | 12544kcal | 12638kcal | 12731kcal | 12825kcal | 12919kcal | 13012kcal | 13106kcal | 13199kcal | 13293kcal | 13387kcal | 13480kcal | 13574kcal | 13667kcal | 13761kcal | 13855kcal | 13948kcal | 14042kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ