- >funcity-ダイエット最新情報
- >食品カロリー・栄養データベース
- >いかの塩辛のカロリー・栄養計算
いかの塩辛のカロリー・栄養計算
いかの塩辛のカロリーや糖質・脂質・タンパク質などの栄養を超簡単に計算可能です。
またビタミン、ミネラルなどの量も同時に計算できます。
グラム単位などの重さごとの計算や、カロリー単位のエネルギー量ごと計算、1人前あたりなど単位の調整も簡単で、再計算一切不要の計算機ツールです。
類似の食べ物との比較も可能です。
今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。
いかの塩辛1人前のカロリーや栄養素はどのくらい?
いかの塩辛1人前の平均的な重さはおよそ50gのため、文部科学省のデータから計算すると、 いかの塩辛1人前のカロリーは、およそ57kcalです。
いかの塩辛のカロリー・栄養計算
いかの塩辛のお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。
計算単位は、重さ(g)、エネルギー量(kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。
※いかの塩辛1人前の重さを50g で計算しています。
いかの塩辛の量 | カロリー | 重さ(g) |
---|---|---|
1人前 | 57kcal | 50.0g |
カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。
三大栄養素 | カロリー(kcal) | 含有量(g) | |
---|---|---|---|
タンパク質 | 30.4kcal | 7.60g | |
脂質 | 15.3kcal | 1.70g | |
炭水化物 | 糖質 | -2.0kcal | -0.50g |
食物繊維量 | - | 0.00g |
栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。
いかの塩辛のカロリーバランス
いかの塩辛のタンパク質、脂質、糖質(炭水化物)それぞれのカロリーバランスです。
いかの塩辛1人前分のビタミン・ミネラル
栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。
ビタミン | 含有量 |
---|---|
ビタミンA | 100.00μg |
ビタミンD | 0.00μg |
ビタミンE | 1.70mg |
ビタミンK | 0.00μg |
ビタミンB1 | 0.00mg |
ビタミンB2 | 0.05mg |
ナイアシン | 2.75mg |
ビタミンB6 | 0.16mg |
ビタミンB12 | 8.50μg |
葉酸 | 6.50μg |
パントテン酸 | 0.31mg |
ビタミンC | 0.00mg |
ミネラル | 含有量 |
---|---|
ナトリウム | 1350.00mg |
カリウム | 85.00mg |
カルシウム | 8.00mg |
マグネシウム | 24.00mg |
リン | 105.00mg |
鉄 | 0.55mg |
亜鉛 | 0.85mg |
銅 | 0.96mg |
マンガン | 0.02mg |
関連食品とのカロリー・栄養の比較(100gあたり)
種類 | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 | 食物繊維 |
---|---|---|---|---|---|
いかの塩辛 | 114kcal | 15.2g | 3.4g | -1.0g | 0.0g |
あかいか | 81kcal | 17.9g | 1.5g | 0.0g | 0.0g |
けんさきいか | 77kcal | 17.5g | 1.0g | 0.1g | 0.0g |
こういか | 64kcal | 14.9g | 1.3g | 0.1g | 0.0g |
いか | 76kcal | 17.9g | 0.8g | 0.1g | 0.0g |
ほたるいか | 74kcal | 11.8g | 3.5g | 0.2g | 0.0g |
ほたるいか | 79kcal | 17.6g | 1.0g | 0.4g | 0.0g |
するめ | 304kcal | 69.2g | 4.3g | 0.4g | 0.0g |
さきいか | 268kcal | 45.5g | 3.1g | -1.0g | 0.0g |
※三大栄養素の合算値は、 酢酸やアルコールなどによるカロリーが含まれていないことと、 個別の栄養素ごとの計量・計算のため、全体のトータルカロリーと一致しません。
※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。
※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。