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いかの塩辛のカロリー・栄養計算

いかの塩辛のカロリーや糖質・脂質・タンパク質などの栄養を超簡単に計算可能です。 またビタミン、ミネラルなどの量も同時に計算できます。 グラム単位などの重さごとの計算や、カロリー単位のエネルギー量ごと計算、1人前あたりなど単位の調整も簡単で、再計算一切不要の計算機ツールです。 類似の食べ物との比較も可能です。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。



いかの塩辛1人前のカロリーや栄養素はどのくらい？

いかの塩辛1人前の平均的な重さはおよそ50gのため、文部科学省のデータから計算すると、 いかの塩辛1人前のカロリーは、およそ57kcalです。

いかの塩辛のカロリー・栄養計算

いかの塩辛のお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。
計算単位は、重さ(g)、エネルギー量(kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。

※いかの塩辛1人前の重さを50g で計算しています。

いかの塩辛の量カロリー重さ(g)
1人前 57kcal 50.0g

カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g)
タンパク質 30.4kcal 7.60g
脂質 15.3kcal 1.70g
炭水化物 糖質 -2.0kcal -0.50g
食物繊維量 - 0.00g

栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。

いかの塩辛のカロリーバランス

いかの塩辛のタンパク質、脂質、糖質（炭水化物）それぞれのカロリーバランスです。

いかの塩辛1人前分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量
ビタミンA 100.00μg
ビタミンD 0.00μg
ビタミンE 1.70mg
ビタミンK 0.00μg
ビタミンB1 0.00mg
ビタミンB2 0.05mg
ナイアシン 2.75mg
ビタミンB6 0.16mg
ビタミンB12 8.50μg
葉酸 6.50μg
パントテン酸 0.31mg
ビタミンC 0.00mg
ミネラル含有量
ナトリウム 1350.00mg
カリウム 85.00mg
カルシウム 8.00mg
マグネシウム 24.00mg
リン 105.00mg
鉄 0.55mg
亜鉛 0.85mg
銅 0.96mg
マンガン 0.02mg

関連食品とのカロリー・栄養の比較（100gあたり）

種類カロリータンパク質脂質糖質食物繊維
いかの塩辛 114kcal 15.2g 3.4g -1.0g 0.0g
あかいか 81kcal 17.9g 1.5g 0.0g 0.0g
けんさきいか 77kcal 17.5g 1.0g 0.1g 0.0g
こういか 64kcal 14.9g 1.3g 0.1g 0.0g
いか 76kcal 17.9g 0.8g 0.1g 0.0g
ほたるいか 74kcal 11.8g 3.5g 0.2g 0.0g
ほたるいか 79kcal 17.6g 1.0g 0.4g 0.0g
するめ 304kcal 69.2g 4.3g 0.4g 0.0g
さきいか 268kcal 45.5g 3.1g -1.0g 0.0g

※三大栄養素の合算値は、 酢酸やアルコールなどによるカロリーが含まれていないことと、 個別の栄養素ごとの計量・計算のため、全体のトータルカロリーと一致しません。

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。