運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
84時間49分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
7792kcal | 8015kcal | 8237kcal | 8460kcal | 8683kcal | 8905kcal | 9128kcal | 9351kcal | 9573kcal | 9796kcal | 10018kcal | 10241kcal | 10464kcal | 10686kcal | 10909kcal | 11132kcal | 11354kcal | 11577kcal | 11800kcal | 12022kcal | 12245kcal | 12468kcal | 12690kcal | 12913kcal | 13135kcal | 13358kcal | 13581kcal | 13803kcal | 14026kcal | 14249kcal | 14471kcal | 14694kcal | 14917kcal | 15139kcal | 15362kcal | 15585kcal | 15807kcal | 16030kcal | 16252kcal | 16475kcal | 16698kcal | 16920kcal | 17143kcal | 17366kcal | 17588kcal | 17811kcal | 18034kcal | 18256kcal | 18479kcal | 18702kcal | 18924kcal | 19147kcal | 19370kcal | 19592kcal | 19815kcal | 20037kcal | 20260kcal | 20483kcal | 20705kcal | 20928kcal | 21151kcal | 21373kcal | 21596kcal | 21819kcal | 22041kcal | 22264kcal | 22487kcal | 22709kcal | 22932kcal | 23154kcal | 23377kcal | 23600kcal | 23822kcal | 24045kcal | 24268kcal | 24490kcal | 24713kcal | 24936kcal | 25158kcal | 25381kcal | 25604kcal | 25826kcal | 26049kcal | 26271kcal | 26494kcal | 26717kcal | 26939kcal | 27162kcal | 27385kcal | 27607kcal | 27830kcal | 28053kcal | 28275kcal | 28498kcal | 28721kcal | 28943kcal | 29166kcal | 29388kcal | 29611kcal | 29834kcal | 30056kcal | 30279kcal | 30502kcal | 30724kcal | 30947kcal | 31170kcal | 31392kcal | 31615kcal | 31838kcal | 32060kcal | 32283kcal | 32505kcal | 32728kcal | 32951kcal | 33173kcal | 33396kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
9351kcal | 9618kcal | 9885kcal | 10152kcal | 10419kcal | 10686kcal | 10954kcal | 11221kcal | 11488kcal | 11755kcal | 12022kcal | 12289kcal | 12557kcal | 12824kcal | 13091kcal | 13358kcal | 13625kcal | 13892kcal | 14160kcal | 14427kcal | 14694kcal | 14961kcal | 15228kcal | 15496kcal | 15763kcal | 16030kcal | 16297kcal | 16564kcal | 16831kcal | 17099kcal | 17366kcal | 17633kcal | 17900kcal | 18167kcal | 18434kcal | 18702kcal | 18969kcal | 19236kcal | 19503kcal | 19770kcal | 20037kcal | 20305kcal | 20572kcal | 20839kcal | 21106kcal | 21373kcal | 21640kcal | 21908kcal | 22175kcal | 22442kcal | 22709kcal | 22976kcal | 23244kcal | 23511kcal | 23778kcal | 24045kcal | 24312kcal | 24579kcal | 24847kcal | 25114kcal | 25381kcal | 25648kcal | 25915kcal | 26182kcal | 26450kcal | 26717kcal | 26984kcal | 27251kcal | 27518kcal | 27785kcal | 28053kcal | 28320kcal | 28587kcal | 28854kcal | 29121kcal | 29388kcal | 29656kcal | 29923kcal | 30190kcal | 30457kcal | 30724kcal | 30992kcal | 31259kcal | 31526kcal | 31793kcal | 32060kcal | 32327kcal | 32595kcal | 32862kcal | 33129kcal | 33396kcal | 33663kcal | 33930kcal | 34198kcal | 34465kcal | 34732kcal | 34999kcal | 35266kcal | 35533kcal | 35801kcal | 36068kcal | 36335kcal | 36602kcal | 36869kcal | 37136kcal | 37404kcal | 37671kcal | 37938kcal | 38205kcal | 38472kcal | 38740kcal | 39007kcal | 39274kcal | 39541kcal | 39808kcal | 40075kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
13403kcal | 13786kcal | 14169kcal | 14551kcal | 14934kcal | 15317kcal | 15700kcal | 16083kcal | 16466kcal | 16849kcal | 17232kcal | 17615kcal | 17998kcal | 18381kcal | 18764kcal | 19147kcal | 19530kcal | 19913kcal | 20296kcal | 20679kcal | 21062kcal | 21445kcal | 21827kcal | 22210kcal | 22593kcal | 22976kcal | 23359kcal | 23742kcal | 24125kcal | 24508kcal | 24891kcal | 25274kcal | 25657kcal | 26040kcal | 26423kcal | 26806kcal | 27189kcal | 27572kcal | 27955kcal | 28338kcal | 28721kcal | 29103kcal | 29486kcal | 29869kcal | 30252kcal | 30635kcal | 31018kcal | 31401kcal | 31784kcal | 32167kcal | 32550kcal | 32933kcal | 33316kcal | 33699kcal | 34082kcal | 34465kcal | 34848kcal | 35231kcal | 35614kcal | 35997kcal | 36379kcal | 36762kcal | 37145kcal | 37528kcal | 37911kcal | 38294kcal | 38677kcal | 39060kcal | 39443kcal | 39826kcal | 40209kcal | 40592kcal | 40975kcal | 41358kcal | 41741kcal | 42124kcal | 42507kcal | 42890kcal | 43273kcal | 43655kcal | 44038kcal | 44421kcal | 44804kcal | 45187kcal | 45570kcal | 45953kcal | 46336kcal | 46719kcal | 47102kcal | 47485kcal | 47868kcal | 48251kcal | 48634kcal | 49017kcal | 49400kcal | 49783kcal | 50166kcal | 50549kcal | 50931kcal | 51314kcal | 51697kcal | 52080kcal | 52463kcal | 52846kcal | 53229kcal | 53612kcal | 53995kcal | 54378kcal | 54761kcal | 55144kcal | 55527kcal | 55910kcal | 56293kcal | 56676kcal | 57059kcal | 57442kcal |
山登り | 24936kcal | 25648kcal | 26361kcal | 27073kcal | 27785kcal | 28498kcal | 29210kcal | 29923kcal | 30635kcal | 31348kcal | 32060kcal | 32773kcal | 33485kcal | 34198kcal | 34910kcal | 35623kcal | 36335kcal | 37047kcal | 37760kcal | 38472kcal | 39185kcal | 39897kcal | 40610kcal | 41322kcal | 42035kcal | 42747kcal | 43460kcal | 44172kcal | 44884kcal | 45597kcal | 46309kcal | 47022kcal | 47734kcal | 48447kcal | 49159kcal | 49872kcal | 50584kcal | 51297kcal | 52009kcal | 52722kcal | 53434kcal | 54146kcal | 54859kcal | 55571kcal | 56284kcal | 56996kcal | 57709kcal | 58421kcal | 59134kcal | 59846kcal | 60559kcal | 61271kcal | 61984kcal | 62696kcal | 63408kcal | 64121kcal | 64833kcal | 65546kcal | 66258kcal | 66971kcal | 67683kcal | 68396kcal | 69108kcal | 69821kcal | 70533kcal | 71246kcal | 71958kcal | 72670kcal | 73383kcal | 74095kcal | 74808kcal | 75520kcal | 76233kcal | 76945kcal | 77658kcal | 78370kcal | 79083kcal | 79795kcal | 80507kcal | 81220kcal | 81932kcal | 82645kcal | 83357kcal | 84070kcal | 84782kcal | 85495kcal | 86207kcal | 86920kcal | 87632kcal | 88345kcal | 89057kcal | 89769kcal | 90482kcal | 91194kcal | 91907kcal | 92619kcal | 93332kcal | 94044kcal | 94757kcal | 95469kcal | 96182kcal | 96894kcal | 97607kcal | 98319kcal | 99031kcal | 99744kcal | 100456kcal | 101169kcal | 101881kcal | 102594kcal | 103306kcal | 104019kcal | 104731kcal | 105444kcal | 106156kcal | 106869kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
18702kcal | 19236kcal | 19770kcal | 20305kcal | 20839kcal | 21373kcal | 21908kcal | 22442kcal | 22976kcal | 23511kcal | 24045kcal | 24579kcal | 25114kcal | 25648kcal | 26182kcal | 26717kcal | 27251kcal | 27785kcal | 28320kcal | 28854kcal | 29388kcal | 29923kcal | 30457kcal | 30992kcal | 31526kcal | 32060kcal | 32595kcal | 33129kcal | 33663kcal | 34198kcal | 34732kcal | 35266kcal | 35801kcal | 36335kcal | 36869kcal | 37404kcal | 37938kcal | 38472kcal | 39007kcal | 39541kcal | 40075kcal | 40610kcal | 41144kcal | 41678kcal | 42213kcal | 42747kcal | 43281kcal | 43816kcal | 44350kcal | 44884kcal | 45419kcal | 45953kcal | 46488kcal | 47022kcal | 47556kcal | 48091kcal | 48625kcal | 49159kcal | 49694kcal | 50228kcal | 50762kcal | 51297kcal | 51831kcal | 52365kcal | 52900kcal | 53434kcal | 53968kcal | 54503kcal | 55037kcal | 55571kcal | 56106kcal | 56640kcal | 57174kcal | 57709kcal | 58243kcal | 58777kcal | 59312kcal | 59846kcal | 60380kcal | 60915kcal | 61449kcal | 61984kcal | 62518kcal | 63052kcal | 63587kcal | 64121kcal | 64655kcal | 65190kcal | 65724kcal | 66258kcal | 66793kcal | 67327kcal | 67861kcal | 68396kcal | 68930kcal | 69464kcal | 69999kcal | 70533kcal | 71067kcal | 71602kcal | 72136kcal | 72670kcal | 73205kcal | 73739kcal | 74273kcal | 74808kcal | 75342kcal | 75876kcal | 76411kcal | 76945kcal | 77480kcal | 78014kcal | 78548kcal | 79083kcal | 79617kcal | 80151kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
24936kcal | 25648kcal | 26361kcal | 27073kcal | 27785kcal | 28498kcal | 29210kcal | 29923kcal | 30635kcal | 31348kcal | 32060kcal | 32773kcal | 33485kcal | 34198kcal | 34910kcal | 35623kcal | 36335kcal | 37047kcal | 37760kcal | 38472kcal | 39185kcal | 39897kcal | 40610kcal | 41322kcal | 42035kcal | 42747kcal | 43460kcal | 44172kcal | 44884kcal | 45597kcal | 46309kcal | 47022kcal | 47734kcal | 48447kcal | 49159kcal | 49872kcal | 50584kcal | 51297kcal | 52009kcal | 52722kcal | 53434kcal | 54146kcal | 54859kcal | 55571kcal | 56284kcal | 56996kcal | 57709kcal | 58421kcal | 59134kcal | 59846kcal | 60559kcal | 61271kcal | 61984kcal | 62696kcal | 63408kcal | 64121kcal | 64833kcal | 65546kcal | 66258kcal | 66971kcal | 67683kcal | 68396kcal | 69108kcal | 69821kcal | 70533kcal | 71246kcal | 71958kcal | 72670kcal | 73383kcal | 74095kcal | 74808kcal | 75520kcal | 76233kcal | 76945kcal | 77658kcal | 78370kcal | 79083kcal | 79795kcal | 80507kcal | 81220kcal | 81932kcal | 82645kcal | 83357kcal | 84070kcal | 84782kcal | 85495kcal | 86207kcal | 86920kcal | 87632kcal | 88345kcal | 89057kcal | 89769kcal | 90482kcal | 91194kcal | 91907kcal | 92619kcal | 93332kcal | 94044kcal | 94757kcal | 95469kcal | 96182kcal | 96894kcal | 97607kcal | 98319kcal | 99031kcal | 99744kcal | 100456kcal | 101169kcal | 101881kcal | 102594kcal | 103306kcal | 104019kcal | 104731kcal | 105444kcal | 106156kcal | 106869kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
31170kcal | 32060kcal | 32951kcal | 33841kcal | 34732kcal | 35623kcal | 36513kcal | 37404kcal | 38294kcal | 39185kcal | 40075kcal | 40966kcal | 41857kcal | 42747kcal | 43638kcal | 44528kcal | 45419kcal | 46309kcal | 47200kcal | 48091kcal | 48981kcal | 49872kcal | 50762kcal | 51653kcal | 52543kcal | 53434kcal | 54325kcal | 55215kcal | 56106kcal | 56996kcal | 57887kcal | 58777kcal | 59668kcal | 60559kcal | 61449kcal | 62340kcal | 63230kcal | 64121kcal | 65011kcal | 65902kcal | 66793kcal | 67683kcal | 68574kcal | 69464kcal | 70355kcal | 71246kcal | 72136kcal | 73027kcal | 73917kcal | 74808kcal | 75698kcal | 76589kcal | 77480kcal | 78370kcal | 79261kcal | 80151kcal | 81042kcal | 81932kcal | 82823kcal | 83714kcal | 84604kcal | 85495kcal | 86385kcal | 87276kcal | 88166kcal | 89057kcal | 89948kcal | 90838kcal | 91729kcal | 92619kcal | 93510kcal | 94400kcal | 95291kcal | 96182kcal | 97072kcal | 97963kcal | 98853kcal | 99744kcal | 100634kcal | 101525kcal | 102416kcal | 103306kcal | 104197kcal | 105087kcal | 105978kcal | 106869kcal | 107759kcal | 108650kcal | 109540kcal | 110431kcal | 111321kcal | 112212kcal | 113103kcal | 113993kcal | 114884kcal | 115774kcal | 116665kcal | 117555kcal | 118446kcal | 119337kcal | 120227kcal | 121118kcal | 122008kcal | 122899kcal | 123789kcal | 124680kcal | 125571kcal | 126461kcal | 127352kcal | 128242kcal | 129133kcal | 130023kcal | 130914kcal | 131805kcal | 132695kcal | 133586kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
27429kcal | 28213kcal | 28997kcal | 29780kcal | 30564kcal | 31348kcal | 32131kcal | 32915kcal | 33699kcal | 34483kcal | 35266kcal | 36050kcal | 36834kcal | 37617kcal | 38401kcal | 39185kcal | 39969kcal | 40752kcal | 41536kcal | 42320kcal | 43103kcal | 43887kcal | 44671kcal | 45454kcal | 46238kcal | 47022kcal | 47806kcal | 48589kcal | 49373kcal | 50157kcal | 50940kcal | 51724kcal | 52508kcal | 53292kcal | 54075kcal | 54859kcal | 55643kcal | 56426kcal | 57210kcal | 57994kcal | 58777kcal | 59561kcal | 60345kcal | 61129kcal | 61912kcal | 62696kcal | 63480kcal | 64263kcal | 65047kcal | 65831kcal | 66615kcal | 67398kcal | 68182kcal | 68966kcal | 69749kcal | 70533kcal | 71317kcal | 72100kcal | 72884kcal | 73668kcal | 74452kcal | 75235kcal | 76019kcal | 76803kcal | 77586kcal | 78370kcal | 79154kcal | 79938kcal | 80721kcal | 81505kcal | 82289kcal | 83072kcal | 83856kcal | 84640kcal | 85423kcal | 86207kcal | 86991kcal | 87775kcal | 88558kcal | 89342kcal | 90126kcal | 90909kcal | 91693kcal | 92477kcal | 93261kcal | 94044kcal | 94828kcal | 95612kcal | 96395kcal | 97179kcal | 97963kcal | 98746kcal | 99530kcal | 100314kcal | 101098kcal | 101881kcal | 102665kcal | 103449kcal | 104232kcal | 105016kcal | 105800kcal | 106584kcal | 107367kcal | 108151kcal | 108935kcal | 109718kcal | 110502kcal | 111286kcal | 112069kcal | 112853kcal | 113637kcal | 114421kcal | 115204kcal | 115988kcal | 116772kcal | 117555kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
36780kcal | 37831kcal | 38882kcal | 39933kcal | 40984kcal | 42035kcal | 43086kcal | 44136kcal | 45187kcal | 46238kcal | 47289kcal | 48340kcal | 49391kcal | 50442kcal | 51493kcal | 52543kcal | 53594kcal | 54645kcal | 55696kcal | 56747kcal | 57798kcal | 58849kcal | 59900kcal | 60950kcal | 62001kcal | 63052kcal | 64103kcal | 65154kcal | 66205kcal | 67256kcal | 68307kcal | 69357kcal | 70408kcal | 71459kcal | 72510kcal | 73561kcal | 74612kcal | 75663kcal | 76714kcal | 77765kcal | 78815kcal | 79866kcal | 80917kcal | 81968kcal | 83019kcal | 84070kcal | 85121kcal | 86172kcal | 87222kcal | 88273kcal | 89324kcal | 90375kcal | 91426kcal | 92477kcal | 93528kcal | 94579kcal | 95629kcal | 96680kcal | 97731kcal | 98782kcal | 99833kcal | 100884kcal | 101935kcal | 102986kcal | 104036kcal | 105087kcal | 106138kcal | 107189kcal | 108240kcal | 109291kcal | 110342kcal | 111393kcal | 112443kcal | 113494kcal | 114545kcal | 115596kcal | 116647kcal | 117698kcal | 118749kcal | 119800kcal | 120851kcal | 121901kcal | 122952kcal | 124003kcal | 125054kcal | 126105kcal | 127156kcal | 128207kcal | 129258kcal | 130308kcal | 131359kcal | 132410kcal | 133461kcal | 134512kcal | 135563kcal | 136614kcal | 137665kcal | 138715kcal | 139766kcal | 140817kcal | 141868kcal | 142919kcal | 143970kcal | 145021kcal | 146072kcal | 147122kcal | 148173kcal | 149224kcal | 150275kcal | 151326kcal | 152377kcal | 153428kcal | 154479kcal | 155530kcal | 156580kcal | 157631kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
38339kcal | 39434kcal | 40530kcal | 41625kcal | 42720kcal | 43816kcal | 44911kcal | 46007kcal | 47102kcal | 48197kcal | 49293kcal | 50388kcal | 51484kcal | 52579kcal | 53674kcal | 54770kcal | 55865kcal | 56961kcal | 58056kcal | 59151kcal | 60247kcal | 61342kcal | 62438kcal | 63533kcal | 64629kcal | 65724kcal | 66819kcal | 67915kcal | 69010kcal | 70106kcal | 71201kcal | 72296kcal | 73392kcal | 74487kcal | 75583kcal | 76678kcal | 77773kcal | 78869kcal | 79964kcal | 81060kcal | 82155kcal | 83250kcal | 84346kcal | 85441kcal | 86537kcal | 87632kcal | 88727kcal | 89823kcal | 90918kcal | 92014kcal | 93109kcal | 94205kcal | 95300kcal | 96395kcal | 97491kcal | 98586kcal | 99682kcal | 100777kcal | 101872kcal | 102968kcal | 104063kcal | 105159kcal | 106254kcal | 107349kcal | 108445kcal | 109540kcal | 110636kcal | 111731kcal | 112826kcal | 113922kcal | 115017kcal | 116113kcal | 117208kcal | 118303kcal | 119399kcal | 120494kcal | 121590kcal | 122685kcal | 123781kcal | 124876kcal | 125971kcal | 127067kcal | 128162kcal | 129258kcal | 130353kcal | 131448kcal | 132544kcal | 133639kcal | 134735kcal | 135830kcal | 136925kcal | 138021kcal | 139116kcal | 140212kcal | 141307kcal | 142402kcal | 143498kcal | 144593kcal | 145689kcal | 146784kcal | 147879kcal | 148975kcal | 150070kcal | 151166kcal | 152261kcal | 153357kcal | 154452kcal | 155547kcal | 156643kcal | 157738kcal | 158834kcal | 159929kcal | 161024kcal | 162120kcal | 163215kcal | 164311kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
16520kcal | 16992kcal | 17464kcal | 17936kcal | 18408kcal | 18880kcal | 19352kcal | 19824kcal | 20296kcal | 20768kcal | 21240kcal | 21712kcal | 22184kcal | 22656kcal | 23128kcal | 23600kcal | 24072kcal | 24544kcal | 25016kcal | 25488kcal | 25960kcal | 26432kcal | 26904kcal | 27376kcal | 27848kcal | 28320kcal | 28792kcal | 29264kcal | 29736kcal | 30208kcal | 30680kcal | 31152kcal | 31624kcal | 32096kcal | 32568kcal | 33040kcal | 33512kcal | 33984kcal | 34456kcal | 34928kcal | 35400kcal | 35872kcal | 36344kcal | 36816kcal | 37288kcal | 37760kcal | 38232kcal | 38704kcal | 39176kcal | 39648kcal | 40120kcal | 40592kcal | 41064kcal | 41536kcal | 42008kcal | 42480kcal | 42952kcal | 43424kcal | 43896kcal | 44368kcal | 44840kcal | 45312kcal | 45784kcal | 46256kcal | 46728kcal | 47200kcal | 47672kcal | 48144kcal | 48616kcal | 49088kcal | 49560kcal | 50032kcal | 50504kcal | 50976kcal | 51448kcal | 51920kcal | 52392kcal | 52864kcal | 53336kcal | 53808kcal | 54280kcal | 54752kcal | 55224kcal | 55696kcal | 56168kcal | 56640kcal | 57112kcal | 57584kcal | 58056kcal | 58528kcal | 59000kcal | 59472kcal | 59944kcal | 60416kcal | 60888kcal | 61360kcal | 61832kcal | 62304kcal | 62776kcal | 63248kcal | 63720kcal | 64192kcal | 64664kcal | 65136kcal | 65608kcal | 66080kcal | 66552kcal | 67024kcal | 67496kcal | 67968kcal | 68440kcal | 68912kcal | 69384kcal | 69856kcal | 70328kcal | 70800kcal |
水泳 (普通:全般) |
25871kcal | 26610kcal | 27349kcal | 28088kcal | 28827kcal | 29567kcal | 30306kcal | 31045kcal | 31784kcal | 32523kcal | 33262kcal | 34002kcal | 34741kcal | 35480kcal | 36219kcal | 36958kcal | 37698kcal | 38437kcal | 39176kcal | 39915kcal | 40654kcal | 41393kcal | 42133kcal | 42872kcal | 43611kcal | 44350kcal | 45089kcal | 45828kcal | 46568kcal | 47307kcal | 48046kcal | 48785kcal | 49524kcal | 50264kcal | 51003kcal | 51742kcal | 52481kcal | 53220kcal | 53959kcal | 54699kcal | 55438kcal | 56177kcal | 56916kcal | 57655kcal | 58395kcal | 59134kcal | 59873kcal | 60612kcal | 61351kcal | 62090kcal | 62830kcal | 63569kcal | 64308kcal | 65047kcal | 65786kcal | 66525kcal | 67265kcal | 68004kcal | 68743kcal | 69482kcal | 70221kcal | 70961kcal | 71700kcal | 72439kcal | 73178kcal | 73917kcal | 74656kcal | 75396kcal | 76135kcal | 76874kcal | 77613kcal | 78352kcal | 79091kcal | 79831kcal | 80570kcal | 81309kcal | 82048kcal | 82787kcal | 83527kcal | 84266kcal | 85005kcal | 85744kcal | 86483kcal | 87222kcal | 87962kcal | 88701kcal | 89440kcal | 90179kcal | 90918kcal | 91657kcal | 92397kcal | 93136kcal | 93875kcal | 94614kcal | 95353kcal | 96093kcal | 96832kcal | 97571kcal | 98310kcal | 99049kcal | 99788kcal | 100528kcal | 101267kcal | 102006kcal | 102745kcal | 103484kcal | 104223kcal | 104963kcal | 105702kcal | 106441kcal | 107180kcal | 107919kcal | 108659kcal | 109398kcal | 110137kcal | 110876kcal |
水泳 (速め:全般) |
31170kcal | 32060kcal | 32951kcal | 33841kcal | 34732kcal | 35623kcal | 36513kcal | 37404kcal | 38294kcal | 39185kcal | 40075kcal | 40966kcal | 41857kcal | 42747kcal | 43638kcal | 44528kcal | 45419kcal | 46309kcal | 47200kcal | 48091kcal | 48981kcal | 49872kcal | 50762kcal | 51653kcal | 52543kcal | 53434kcal | 54325kcal | 55215kcal | 56106kcal | 56996kcal | 57887kcal | 58777kcal | 59668kcal | 60559kcal | 61449kcal | 62340kcal | 63230kcal | 64121kcal | 65011kcal | 65902kcal | 66793kcal | 67683kcal | 68574kcal | 69464kcal | 70355kcal | 71246kcal | 72136kcal | 73027kcal | 73917kcal | 74808kcal | 75698kcal | 76589kcal | 77480kcal | 78370kcal | 79261kcal | 80151kcal | 81042kcal | 81932kcal | 82823kcal | 83714kcal | 84604kcal | 85495kcal | 86385kcal | 87276kcal | 88166kcal | 89057kcal | 89948kcal | 90838kcal | 91729kcal | 92619kcal | 93510kcal | 94400kcal | 95291kcal | 96182kcal | 97072kcal | 97963kcal | 98853kcal | 99744kcal | 100634kcal | 101525kcal | 102416kcal | 103306kcal | 104197kcal | 105087kcal | 105978kcal | 106869kcal | 107759kcal | 108650kcal | 109540kcal | 110431kcal | 111321kcal | 112212kcal | 113103kcal | 113993kcal | 114884kcal | 115774kcal | 116665kcal | 117555kcal | 118446kcal | 119337kcal | 120227kcal | 121118kcal | 122008kcal | 122899kcal | 123789kcal | 124680kcal | 125571kcal | 126461kcal | 127352kcal | 128242kcal | 129133kcal | 130023kcal | 130914kcal | 131805kcal | 132695kcal | 133586kcal |
水泳 (バタフライ) |
43014kcal | 44243kcal | 45472kcal | 46701kcal | 47930kcal | 49159kcal | 50388kcal | 51617kcal | 52846kcal | 54075kcal | 55304kcal | 56533kcal | 57762kcal | 58991kcal | 60220kcal | 61449kcal | 62678kcal | 63907kcal | 65136kcal | 66365kcal | 67594kcal | 68823kcal | 70052kcal | 71281kcal | 72510kcal | 73739kcal | 74968kcal | 76197kcal | 77426kcal | 78655kcal | 79884kcal | 81113kcal | 82342kcal | 83571kcal | 84800kcal | 86029kcal | 87258kcal | 88487kcal | 89716kcal | 90945kcal | 92174kcal | 93403kcal | 94632kcal | 95861kcal | 97090kcal | 98319kcal | 99548kcal | 100777kcal | 102006kcal | 103235kcal | 104464kcal | 105693kcal | 106922kcal | 108151kcal | 109380kcal | 110609kcal | 111838kcal | 113067kcal | 114296kcal | 115525kcal | 116754kcal | 117983kcal | 119212kcal | 120441kcal | 121670kcal | 122899kcal | 124128kcal | 125357kcal | 126586kcal | 127815kcal | 129044kcal | 130273kcal | 131502kcal | 132731kcal | 133960kcal | 135189kcal | 136418kcal | 137647kcal | 138876kcal | 140105kcal | 141334kcal | 142563kcal | 143792kcal | 145021kcal | 146250kcal | 147479kcal | 148708kcal | 149937kcal | 151166kcal | 152395kcal | 153624kcal | 154853kcal | 156082kcal | 157311kcal | 158540kcal | 159769kcal | 160998kcal | 162227kcal | 163456kcal | 164685kcal | 165914kcal | 167143kcal | 168372kcal | 169601kcal | 170830kcal | 172059kcal | 173288kcal | 174517kcal | 175746kcal | 176975kcal | 178204kcal | 179433kcal | 180662kcal | 181891kcal | 183120kcal | 184349kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
18702kcal | 19236kcal | 19770kcal | 20305kcal | 20839kcal | 21373kcal | 21908kcal | 22442kcal | 22976kcal | 23511kcal | 24045kcal | 24579kcal | 25114kcal | 25648kcal | 26182kcal | 26717kcal | 27251kcal | 27785kcal | 28320kcal | 28854kcal | 29388kcal | 29923kcal | 30457kcal | 30992kcal | 31526kcal | 32060kcal | 32595kcal | 33129kcal | 33663kcal | 34198kcal | 34732kcal | 35266kcal | 35801kcal | 36335kcal | 36869kcal | 37404kcal | 37938kcal | 38472kcal | 39007kcal | 39541kcal | 40075kcal | 40610kcal | 41144kcal | 41678kcal | 42213kcal | 42747kcal | 43281kcal | 43816kcal | 44350kcal | 44884kcal | 45419kcal | 45953kcal | 46488kcal | 47022kcal | 47556kcal | 48091kcal | 48625kcal | 49159kcal | 49694kcal | 50228kcal | 50762kcal | 51297kcal | 51831kcal | 52365kcal | 52900kcal | 53434kcal | 53968kcal | 54503kcal | 55037kcal | 55571kcal | 56106kcal | 56640kcal | 57174kcal | 57709kcal | 58243kcal | 58777kcal | 59312kcal | 59846kcal | 60380kcal | 60915kcal | 61449kcal | 61984kcal | 62518kcal | 63052kcal | 63587kcal | 64121kcal | 64655kcal | 65190kcal | 65724kcal | 66258kcal | 66793kcal | 67327kcal | 67861kcal | 68396kcal | 68930kcal | 69464kcal | 69999kcal | 70533kcal | 71067kcal | 71602kcal | 72136kcal | 72670kcal | 73205kcal | 73739kcal | 74273kcal | 74808kcal | 75342kcal | 75876kcal | 76411kcal | 76945kcal | 77480kcal | 78014kcal | 78548kcal | 79083kcal | 79617kcal | 80151kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
24936kcal | 25648kcal | 26361kcal | 27073kcal | 27785kcal | 28498kcal | 29210kcal | 29923kcal | 30635kcal | 31348kcal | 32060kcal | 32773kcal | 33485kcal | 34198kcal | 34910kcal | 35623kcal | 36335kcal | 37047kcal | 37760kcal | 38472kcal | 39185kcal | 39897kcal | 40610kcal | 41322kcal | 42035kcal | 42747kcal | 43460kcal | 44172kcal | 44884kcal | 45597kcal | 46309kcal | 47022kcal | 47734kcal | 48447kcal | 49159kcal | 49872kcal | 50584kcal | 51297kcal | 52009kcal | 52722kcal | 53434kcal | 54146kcal | 54859kcal | 55571kcal | 56284kcal | 56996kcal | 57709kcal | 58421kcal | 59134kcal | 59846kcal | 60559kcal | 61271kcal | 61984kcal | 62696kcal | 63408kcal | 64121kcal | 64833kcal | 65546kcal | 66258kcal | 66971kcal | 67683kcal | 68396kcal | 69108kcal | 69821kcal | 70533kcal | 71246kcal | 71958kcal | 72670kcal | 73383kcal | 74095kcal | 74808kcal | 75520kcal | 76233kcal | 76945kcal | 77658kcal | 78370kcal | 79083kcal | 79795kcal | 80507kcal | 81220kcal | 81932kcal | 82645kcal | 83357kcal | 84070kcal | 84782kcal | 85495kcal | 86207kcal | 86920kcal | 87632kcal | 88345kcal | 89057kcal | 89769kcal | 90482kcal | 91194kcal | 91907kcal | 92619kcal | 93332kcal | 94044kcal | 94757kcal | 95469kcal | 96182kcal | 96894kcal | 97607kcal | 98319kcal | 99031kcal | 99744kcal | 100456kcal | 101169kcal | 101881kcal | 102594kcal | 103306kcal | 104019kcal | 104731kcal | 105444kcal | 106156kcal | 106869kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
31170kcal | 32060kcal | 32951kcal | 33841kcal | 34732kcal | 35623kcal | 36513kcal | 37404kcal | 38294kcal | 39185kcal | 40075kcal | 40966kcal | 41857kcal | 42747kcal | 43638kcal | 44528kcal | 45419kcal | 46309kcal | 47200kcal | 48091kcal | 48981kcal | 49872kcal | 50762kcal | 51653kcal | 52543kcal | 53434kcal | 54325kcal | 55215kcal | 56106kcal | 56996kcal | 57887kcal | 58777kcal | 59668kcal | 60559kcal | 61449kcal | 62340kcal | 63230kcal | 64121kcal | 65011kcal | 65902kcal | 66793kcal | 67683kcal | 68574kcal | 69464kcal | 70355kcal | 71246kcal | 72136kcal | 73027kcal | 73917kcal | 74808kcal | 75698kcal | 76589kcal | 77480kcal | 78370kcal | 79261kcal | 80151kcal | 81042kcal | 81932kcal | 82823kcal | 83714kcal | 84604kcal | 85495kcal | 86385kcal | 87276kcal | 88166kcal | 89057kcal | 89948kcal | 90838kcal | 91729kcal | 92619kcal | 93510kcal | 94400kcal | 95291kcal | 96182kcal | 97072kcal | 97963kcal | 98853kcal | 99744kcal | 100634kcal | 101525kcal | 102416kcal | 103306kcal | 104197kcal | 105087kcal | 105978kcal | 106869kcal | 107759kcal | 108650kcal | 109540kcal | 110431kcal | 111321kcal | 112212kcal | 113103kcal | 113993kcal | 114884kcal | 115774kcal | 116665kcal | 117555kcal | 118446kcal | 119337kcal | 120227kcal | 121118kcal | 122008kcal | 122899kcal | 123789kcal | 124680kcal | 125571kcal | 126461kcal | 127352kcal | 128242kcal | 129133kcal | 130023kcal | 130914kcal | 131805kcal | 132695kcal | 133586kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
84時間49分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
11844kcal | 12183kcal | 12521kcal | 12859kcal | 13198kcal | 13536kcal | 13875kcal | 14213kcal | 14551kcal | 14890kcal | 15228kcal | 15567kcal | 15905kcal | 16244kcal | 16582kcal | 16920kcal | 17259kcal | 17597kcal | 17936kcal | 18274kcal | 18613kcal | 18951kcal | 19289kcal | 19628kcal | 19966kcal | 20305kcal | 20643kcal | 20981kcal | 21320kcal | 21658kcal | 21997kcal | 22335kcal | 22674kcal | 23012kcal | 23350kcal | 23689kcal | 24027kcal | 24366kcal | 24704kcal | 25042kcal | 25381kcal | 25719kcal | 26058kcal | 26396kcal | 26735kcal | 27073kcal | 27411kcal | 27750kcal | 28088kcal | 28427kcal | 28765kcal | 29103kcal | 29442kcal | 29780kcal | 30119kcal | 30457kcal | 30796kcal | 31134kcal | 31472kcal | 31811kcal | 32149kcal | 32488kcal | 32826kcal | 33165kcal | 33503kcal | 33841kcal | 34180kcal | 34518kcal | 34857kcal | 35195kcal | 35533kcal | 35872kcal | 36210kcal | 36549kcal | 36887kcal | 37226kcal | 37564kcal | 37902kcal | 38241kcal | 38579kcal | 38918kcal | 39256kcal | 39594kcal | 39933kcal | 40271kcal | 40610kcal | 40948kcal | 41287kcal | 41625kcal | 41963kcal | 42302kcal | 42640kcal | 42979kcal | 43317kcal | 43655kcal | 43994kcal | 44332kcal | 44671kcal | 45009kcal | 45348kcal | 45686kcal | 46024kcal | 46363kcal | 46701kcal | 47040kcal | 47378kcal | 47717kcal | 48055kcal | 48393kcal | 48732kcal | 49070kcal | 49409kcal | 49747kcal | 50085kcal | 50424kcal | 50762kcal |
筋トレ 背筋運動 |
11844kcal | 12183kcal | 12521kcal | 12859kcal | 13198kcal | 13536kcal | 13875kcal | 14213kcal | 14551kcal | 14890kcal | 15228kcal | 15567kcal | 15905kcal | 16244kcal | 16582kcal | 16920kcal | 17259kcal | 17597kcal | 17936kcal | 18274kcal | 18613kcal | 18951kcal | 19289kcal | 19628kcal | 19966kcal | 20305kcal | 20643kcal | 20981kcal | 21320kcal | 21658kcal | 21997kcal | 22335kcal | 22674kcal | 23012kcal | 23350kcal | 23689kcal | 24027kcal | 24366kcal | 24704kcal | 25042kcal | 25381kcal | 25719kcal | 26058kcal | 26396kcal | 26735kcal | 27073kcal | 27411kcal | 27750kcal | 28088kcal | 28427kcal | 28765kcal | 29103kcal | 29442kcal | 29780kcal | 30119kcal | 30457kcal | 30796kcal | 31134kcal | 31472kcal | 31811kcal | 32149kcal | 32488kcal | 32826kcal | 33165kcal | 33503kcal | 33841kcal | 34180kcal | 34518kcal | 34857kcal | 35195kcal | 35533kcal | 35872kcal | 36210kcal | 36549kcal | 36887kcal | 37226kcal | 37564kcal | 37902kcal | 38241kcal | 38579kcal | 38918kcal | 39256kcal | 39594kcal | 39933kcal | 40271kcal | 40610kcal | 40948kcal | 41287kcal | 41625kcal | 41963kcal | 42302kcal | 42640kcal | 42979kcal | 43317kcal | 43655kcal | 43994kcal | 44332kcal | 44671kcal | 45009kcal | 45348kcal | 45686kcal | 46024kcal | 46363kcal | 46701kcal | 47040kcal | 47378kcal | 47717kcal | 48055kcal | 48393kcal | 48732kcal | 49070kcal | 49409kcal | 49747kcal | 50085kcal | 50424kcal | 50762kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
11844kcal | 12183kcal | 12521kcal | 12859kcal | 13198kcal | 13536kcal | 13875kcal | 14213kcal | 14551kcal | 14890kcal | 15228kcal | 15567kcal | 15905kcal | 16244kcal | 16582kcal | 16920kcal | 17259kcal | 17597kcal | 17936kcal | 18274kcal | 18613kcal | 18951kcal | 19289kcal | 19628kcal | 19966kcal | 20305kcal | 20643kcal | 20981kcal | 21320kcal | 21658kcal | 21997kcal | 22335kcal | 22674kcal | 23012kcal | 23350kcal | 23689kcal | 24027kcal | 24366kcal | 24704kcal | 25042kcal | 25381kcal | 25719kcal | 26058kcal | 26396kcal | 26735kcal | 27073kcal | 27411kcal | 27750kcal | 28088kcal | 28427kcal | 28765kcal | 29103kcal | 29442kcal | 29780kcal | 30119kcal | 30457kcal | 30796kcal | 31134kcal | 31472kcal | 31811kcal | 32149kcal | 32488kcal | 32826kcal | 33165kcal | 33503kcal | 33841kcal | 34180kcal | 34518kcal | 34857kcal | 35195kcal | 35533kcal | 35872kcal | 36210kcal | 36549kcal | 36887kcal | 37226kcal | 37564kcal | 37902kcal | 38241kcal | 38579kcal | 38918kcal | 39256kcal | 39594kcal | 39933kcal | 40271kcal | 40610kcal | 40948kcal | 41287kcal | 41625kcal | 41963kcal | 42302kcal | 42640kcal | 42979kcal | 43317kcal | 43655kcal | 43994kcal | 44332kcal | 44671kcal | 45009kcal | 45348kcal | 45686kcal | 46024kcal | 46363kcal | 46701kcal | 47040kcal | 47378kcal | 47717kcal | 48055kcal | 48393kcal | 48732kcal | 49070kcal | 49409kcal | 49747kcal | 50085kcal | 50424kcal | 50762kcal |
筋トレ 懸垂 |
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筋トレ スクワット |
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ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
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ダンス 普通 |
22754kcal | 23404kcal | 24054kcal | 24704kcal | 25354kcal | 26004kcal | 26654kcal | 27305kcal | 27955kcal | 28605kcal | 29255kcal | 29905kcal | 30555kcal | 31205kcal | 31855kcal | 32505kcal | 33156kcal | 33806kcal | 34456kcal | 35106kcal | 35756kcal | 36406kcal | 37056kcal | 37706kcal | 38357kcal | 39007kcal | 39657kcal | 40307kcal | 40957kcal | 41607kcal | 42257kcal | 42907kcal | 43558kcal | 44208kcal | 44858kcal | 45508kcal | 46158kcal | 46808kcal | 47458kcal | 48108kcal | 48758kcal | 49409kcal | 50059kcal | 50709kcal | 51359kcal | 52009kcal | 52659kcal | 53309kcal | 53959kcal | 54610kcal | 55260kcal | 55910kcal | 56560kcal | 57210kcal | 57860kcal | 58510kcal | 59160kcal | 59811kcal | 60461kcal | 61111kcal | 61761kcal | 62411kcal | 63061kcal | 63711kcal | 64361kcal | 65011kcal | 65662kcal | 66312kcal | 66962kcal | 67612kcal | 68262kcal | 68912kcal | 69562kcal | 70212kcal | 70863kcal | 71513kcal | 72163kcal | 72813kcal | 73463kcal | 74113kcal | 74763kcal | 75413kcal | 76064kcal | 76714kcal | 77364kcal | 78014kcal | 78664kcal | 79314kcal | 79964kcal | 80614kcal | 81264kcal | 81915kcal | 82565kcal | 83215kcal | 83865kcal | 84515kcal | 85165kcal | 85815kcal | 86465kcal | 87116kcal | 87766kcal | 88416kcal | 89066kcal | 89716kcal | 90366kcal | 91016kcal | 91666kcal | 92317kcal | 92967kcal | 93617kcal | 94267kcal | 94917kcal | 95567kcal | 96217kcal | 96867kcal | 97517kcal |
ダンス 激しい |
28053kcal | 28854kcal | 29656kcal | 30457kcal | 31259kcal | 32060kcal | 32862kcal | 33663kcal | 34465kcal | 35266kcal | 36068kcal | 36869kcal | 37671kcal | 38472kcal | 39274kcal | 40075kcal | 40877kcal | 41678kcal | 42480kcal | 43281kcal | 44083kcal | 44884kcal | 45686kcal | 46488kcal | 47289kcal | 48091kcal | 48892kcal | 49694kcal | 50495kcal | 51297kcal | 52098kcal | 52900kcal | 53701kcal | 54503kcal | 55304kcal | 56106kcal | 56907kcal | 57709kcal | 58510kcal | 59312kcal | 60113kcal | 60915kcal | 61716kcal | 62518kcal | 63319kcal | 64121kcal | 64922kcal | 65724kcal | 66525kcal | 67327kcal | 68128kcal | 68930kcal | 69732kcal | 70533kcal | 71335kcal | 72136kcal | 72938kcal | 73739kcal | 74541kcal | 75342kcal | 76144kcal | 76945kcal | 77747kcal | 78548kcal | 79350kcal | 80151kcal | 80953kcal | 81754kcal | 82556kcal | 83357kcal | 84159kcal | 84960kcal | 85762kcal | 86563kcal | 87365kcal | 88166kcal | 88968kcal | 89769kcal | 90571kcal | 91372kcal | 92174kcal | 92976kcal | 93777kcal | 94579kcal | 95380kcal | 96182kcal | 96983kcal | 97785kcal | 98586kcal | 99388kcal | 100189kcal | 100991kcal | 101792kcal | 102594kcal | 103395kcal | 104197kcal | 104998kcal | 105800kcal | 106601kcal | 107403kcal | 108204kcal | 109006kcal | 109807kcal | 110609kcal | 111410kcal | 112212kcal | 113013kcal | 113815kcal | 114617kcal | 115418kcal | 116220kcal | 117021kcal | 117823kcal | 118624kcal | 119426kcal | 120227kcal |
踏み台昇降 | 15585kcal | 16030kcal | 16475kcal | 16920kcal | 17366kcal | 17811kcal | 18256kcal | 18702kcal | 19147kcal | 19592kcal | 20037kcal | 20483kcal | 20928kcal | 21373kcal | 21819kcal | 22264kcal | 22709kcal | 23154kcal | 23600kcal | 24045kcal | 24490kcal | 24936kcal | 25381kcal | 25826kcal | 26271kcal | 26717kcal | 27162kcal | 27607kcal | 28053kcal | 28498kcal | 28943kcal | 29388kcal | 29834kcal | 30279kcal | 30724kcal | 31170kcal | 31615kcal | 32060kcal | 32505kcal | 32951kcal | 33396kcal | 33841kcal | 34287kcal | 34732kcal | 35177kcal | 35623kcal | 36068kcal | 36513kcal | 36958kcal | 37404kcal | 37849kcal | 38294kcal | 38740kcal | 39185kcal | 39630kcal | 40075kcal | 40521kcal | 40966kcal | 41411kcal | 41857kcal | 42302kcal | 42747kcal | 43192kcal | 43638kcal | 44083kcal | 44528kcal | 44974kcal | 45419kcal | 45864kcal | 46309kcal | 46755kcal | 47200kcal | 47645kcal | 48091kcal | 48536kcal | 48981kcal | 49426kcal | 49872kcal | 50317kcal | 50762kcal | 51208kcal | 51653kcal | 52098kcal | 52543kcal | 52989kcal | 53434kcal | 53879kcal | 54325kcal | 54770kcal | 55215kcal | 55660kcal | 56106kcal | 56551kcal | 56996kcal | 57442kcal | 57887kcal | 58332kcal | 58777kcal | 59223kcal | 59668kcal | 60113kcal | 60559kcal | 61004kcal | 61449kcal | 61894kcal | 62340kcal | 62785kcal | 63230kcal | 63676kcal | 64121kcal | 64566kcal | 65011kcal | 65457kcal | 65902kcal | 66347kcal | 66793kcal |
トランポリン ゆっくり |
10909kcal | 11221kcal | 11532kcal | 11844kcal | 12156kcal | 12468kcal | 12779kcal | 13091kcal | 13403kcal | 13714kcal | 14026kcal | 14338kcal | 14649kcal | 14961kcal | 15273kcal | 15585kcal | 15896kcal | 16208kcal | 16520kcal | 16831kcal | 17143kcal | 17455kcal | 17766kcal | 18078kcal | 18390kcal | 18702kcal | 19013kcal | 19325kcal | 19637kcal | 19948kcal | 20260kcal | 20572kcal | 20883kcal | 21195kcal | 21507kcal | 21819kcal | 22130kcal | 22442kcal | 22754kcal | 23065kcal | 23377kcal | 23689kcal | 24000kcal | 24312kcal | 24624kcal | 24936kcal | 25247kcal | 25559kcal | 25871kcal | 26182kcal | 26494kcal | 26806kcal | 27118kcal | 27429kcal | 27741kcal | 28053kcal | 28364kcal | 28676kcal | 28988kcal | 29299kcal | 29611kcal | 29923kcal | 30235kcal | 30546kcal | 30858kcal | 31170kcal | 31481kcal | 31793kcal | 32105kcal | 32416kcal | 32728kcal | 33040kcal | 33352kcal | 33663kcal | 33975kcal | 34287kcal | 34598kcal | 34910kcal | 35222kcal | 35533kcal | 35845kcal | 36157kcal | 36469kcal | 36780kcal | 37092kcal | 37404kcal | 37715kcal | 38027kcal | 38339kcal | 38650kcal | 38962kcal | 39274kcal | 39586kcal | 39897kcal | 40209kcal | 40521kcal | 40832kcal | 41144kcal | 41456kcal | 41767kcal | 42079kcal | 42391kcal | 42703kcal | 43014kcal | 43326kcal | 43638kcal | 43949kcal | 44261kcal | 44573kcal | 44884kcal | 45196kcal | 45508kcal | 45820kcal | 46131kcal | 46443kcal | 46755kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
14026kcal | 14427kcal | 14828kcal | 15228kcal | 15629kcal | 16030kcal | 16431kcal | 16831kcal | 17232kcal | 17633kcal | 18034kcal | 18434kcal | 18835kcal | 19236kcal | 19637kcal | 20037kcal | 20438kcal | 20839kcal | 21240kcal | 21640kcal | 22041kcal | 22442kcal | 22843kcal | 23244kcal | 23644kcal | 24045kcal | 24446kcal | 24847kcal | 25247kcal | 25648kcal | 26049kcal | 26450kcal | 26850kcal | 27251kcal | 27652kcal | 28053kcal | 28453kcal | 28854kcal | 29255kcal | 29656kcal | 30056kcal | 30457kcal | 30858kcal | 31259kcal | 31659kcal | 32060kcal | 32461kcal | 32862kcal | 33262kcal | 33663kcal | 34064kcal | 34465kcal | 34866kcal | 35266kcal | 35667kcal | 36068kcal | 36469kcal | 36869kcal | 37270kcal | 37671kcal | 38072kcal | 38472kcal | 38873kcal | 39274kcal | 39675kcal | 40075kcal | 40476kcal | 40877kcal | 41278kcal | 41678kcal | 42079kcal | 42480kcal | 42881kcal | 43281kcal | 43682kcal | 44083kcal | 44484kcal | 44884kcal | 45285kcal | 45686kcal | 46087kcal | 46488kcal | 46888kcal | 47289kcal | 47690kcal | 48091kcal | 48491kcal | 48892kcal | 49293kcal | 49694kcal | 50094kcal | 50495kcal | 50896kcal | 51297kcal | 51697kcal | 52098kcal | 52499kcal | 52900kcal | 53300kcal | 53701kcal | 54102kcal | 54503kcal | 54903kcal | 55304kcal | 55705kcal | 56106kcal | 56506kcal | 56907kcal | 57308kcal | 57709kcal | 58110kcal | 58510kcal | 58911kcal | 59312kcal | 59713kcal | 60113kcal |
HIIT ジャンプなし |
15585kcal | 16030kcal | 16475kcal | 16920kcal | 17366kcal | 17811kcal | 18256kcal | 18702kcal | 19147kcal | 19592kcal | 20037kcal | 20483kcal | 20928kcal | 21373kcal | 21819kcal | 22264kcal | 22709kcal | 23154kcal | 23600kcal | 24045kcal | 24490kcal | 24936kcal | 25381kcal | 25826kcal | 26271kcal | 26717kcal | 27162kcal | 27607kcal | 28053kcal | 28498kcal | 28943kcal | 29388kcal | 29834kcal | 30279kcal | 30724kcal | 31170kcal | 31615kcal | 32060kcal | 32505kcal | 32951kcal | 33396kcal | 33841kcal | 34287kcal | 34732kcal | 35177kcal | 35623kcal | 36068kcal | 36513kcal | 36958kcal | 37404kcal | 37849kcal | 38294kcal | 38740kcal | 39185kcal | 39630kcal | 40075kcal | 40521kcal | 40966kcal | 41411kcal | 41857kcal | 42302kcal | 42747kcal | 43192kcal | 43638kcal | 44083kcal | 44528kcal | 44974kcal | 45419kcal | 45864kcal | 46309kcal | 46755kcal | 47200kcal | 47645kcal | 48091kcal | 48536kcal | 48981kcal | 49426kcal | 49872kcal | 50317kcal | 50762kcal | 51208kcal | 51653kcal | 52098kcal | 52543kcal | 52989kcal | 53434kcal | 53879kcal | 54325kcal | 54770kcal | 55215kcal | 55660kcal | 56106kcal | 56551kcal | 56996kcal | 57442kcal | 57887kcal | 58332kcal | 58777kcal | 59223kcal | 59668kcal | 60113kcal | 60559kcal | 61004kcal | 61449kcal | 61894kcal | 62340kcal | 62785kcal | 63230kcal | 63676kcal | 64121kcal | 64566kcal | 65011kcal | 65457kcal | 65902kcal | 66347kcal | 66793kcal |
HIIT ジャンプあり |
24936kcal | 25648kcal | 26361kcal | 27073kcal | 27785kcal | 28498kcal | 29210kcal | 29923kcal | 30635kcal | 31348kcal | 32060kcal | 32773kcal | 33485kcal | 34198kcal | 34910kcal | 35623kcal | 36335kcal | 37047kcal | 37760kcal | 38472kcal | 39185kcal | 39897kcal | 40610kcal | 41322kcal | 42035kcal | 42747kcal | 43460kcal | 44172kcal | 44884kcal | 45597kcal | 46309kcal | 47022kcal | 47734kcal | 48447kcal | 49159kcal | 49872kcal | 50584kcal | 51297kcal | 52009kcal | 52722kcal | 53434kcal | 54146kcal | 54859kcal | 55571kcal | 56284kcal | 56996kcal | 57709kcal | 58421kcal | 59134kcal | 59846kcal | 60559kcal | 61271kcal | 61984kcal | 62696kcal | 63408kcal | 64121kcal | 64833kcal | 65546kcal | 66258kcal | 66971kcal | 67683kcal | 68396kcal | 69108kcal | 69821kcal | 70533kcal | 71246kcal | 71958kcal | 72670kcal | 73383kcal | 74095kcal | 74808kcal | 75520kcal | 76233kcal | 76945kcal | 77658kcal | 78370kcal | 79083kcal | 79795kcal | 80507kcal | 81220kcal | 81932kcal | 82645kcal | 83357kcal | 84070kcal | 84782kcal | 85495kcal | 86207kcal | 86920kcal | 87632kcal | 88345kcal | 89057kcal | 89769kcal | 90482kcal | 91194kcal | 91907kcal | 92619kcal | 93332kcal | 94044kcal | 94757kcal | 95469kcal | 96182kcal | 96894kcal | 97607kcal | 98319kcal | 99031kcal | 99744kcal | 100456kcal | 101169kcal | 101881kcal | 102594kcal | 103306kcal | 104019kcal | 104731kcal | 105444kcal | 106156kcal | 106869kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
84時間49分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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皿洗い | 9351kcal | 9618kcal | 9885kcal | 10152kcal | 10419kcal | 10686kcal | 10954kcal | 11221kcal | 11488kcal | 11755kcal | 12022kcal | 12289kcal | 12557kcal | 12824kcal | 13091kcal | 13358kcal | 13625kcal | 13892kcal | 14160kcal | 14427kcal | 14694kcal | 14961kcal | 15228kcal | 15496kcal | 15763kcal | 16030kcal | 16297kcal | 16564kcal | 16831kcal | 17099kcal | 17366kcal | 17633kcal | 17900kcal | 18167kcal | 18434kcal | 18702kcal | 18969kcal | 19236kcal | 19503kcal | 19770kcal | 20037kcal | 20305kcal | 20572kcal | 20839kcal | 21106kcal | 21373kcal | 21640kcal | 21908kcal | 22175kcal | 22442kcal | 22709kcal | 22976kcal | 23244kcal | 23511kcal | 23778kcal | 24045kcal | 24312kcal | 24579kcal | 24847kcal | 25114kcal | 25381kcal | 25648kcal | 25915kcal | 26182kcal | 26450kcal | 26717kcal | 26984kcal | 27251kcal | 27518kcal | 27785kcal | 28053kcal | 28320kcal | 28587kcal | 28854kcal | 29121kcal | 29388kcal | 29656kcal | 29923kcal | 30190kcal | 30457kcal | 30724kcal | 30992kcal | 31259kcal | 31526kcal | 31793kcal | 32060kcal | 32327kcal | 32595kcal | 32862kcal | 33129kcal | 33396kcal | 33663kcal | 33930kcal | 34198kcal | 34465kcal | 34732kcal | 34999kcal | 35266kcal | 35533kcal | 35801kcal | 36068kcal | 36335kcal | 36602kcal | 36869kcal | 37136kcal | 37404kcal | 37671kcal | 37938kcal | 38205kcal | 38472kcal | 38740kcal | 39007kcal | 39274kcal | 39541kcal | 39808kcal | 40075kcal |
料理全般 | 10909kcal | 11221kcal | 11532kcal | 11844kcal | 12156kcal | 12468kcal | 12779kcal | 13091kcal | 13403kcal | 13714kcal | 14026kcal | 14338kcal | 14649kcal | 14961kcal | 15273kcal | 15585kcal | 15896kcal | 16208kcal | 16520kcal | 16831kcal | 17143kcal | 17455kcal | 17766kcal | 18078kcal | 18390kcal | 18702kcal | 19013kcal | 19325kcal | 19637kcal | 19948kcal | 20260kcal | 20572kcal | 20883kcal | 21195kcal | 21507kcal | 21819kcal | 22130kcal | 22442kcal | 22754kcal | 23065kcal | 23377kcal | 23689kcal | 24000kcal | 24312kcal | 24624kcal | 24936kcal | 25247kcal | 25559kcal | 25871kcal | 26182kcal | 26494kcal | 26806kcal | 27118kcal | 27429kcal | 27741kcal | 28053kcal | 28364kcal | 28676kcal | 28988kcal | 29299kcal | 29611kcal | 29923kcal | 30235kcal | 30546kcal | 30858kcal | 31170kcal | 31481kcal | 31793kcal | 32105kcal | 32416kcal | 32728kcal | 33040kcal | 33352kcal | 33663kcal | 33975kcal | 34287kcal | 34598kcal | 34910kcal | 35222kcal | 35533kcal | 35845kcal | 36157kcal | 36469kcal | 36780kcal | 37092kcal | 37404kcal | 37715kcal | 38027kcal | 38339kcal | 38650kcal | 38962kcal | 39274kcal | 39586kcal | 39897kcal | 40209kcal | 40521kcal | 40832kcal | 41144kcal | 41456kcal | 41767kcal | 42079kcal | 42391kcal | 42703kcal | 43014kcal | 43326kcal | 43638kcal | 43949kcal | 44261kcal | 44573kcal | 44884kcal | 45196kcal | 45508kcal | 45820kcal | 46131kcal | 46443kcal | 46755kcal |
掃除機をかける | 10286kcal | 10580kcal | 10873kcal | 11167kcal | 11461kcal | 11755kcal | 12049kcal | 12343kcal | 12637kcal | 12931kcal | 13225kcal | 13518kcal | 13812kcal | 14106kcal | 14400kcal | 14694kcal | 14988kcal | 15282kcal | 15576kcal | 15870kcal | 16163kcal | 16457kcal | 16751kcal | 17045kcal | 17339kcal | 17633kcal | 17927kcal | 18221kcal | 18515kcal | 18808kcal | 19102kcal | 19396kcal | 19690kcal | 19984kcal | 20278kcal | 20572kcal | 20866kcal | 21160kcal | 21453kcal | 21747kcal | 22041kcal | 22335kcal | 22629kcal | 22923kcal | 23217kcal | 23511kcal | 23805kcal | 24098kcal | 24392kcal | 24686kcal | 24980kcal | 25274kcal | 25568kcal | 25862kcal | 26156kcal | 26450kcal | 26743kcal | 27037kcal | 27331kcal | 27625kcal | 27919kcal | 28213kcal | 28507kcal | 28801kcal | 29095kcal | 29388kcal | 29682kcal | 29976kcal | 30270kcal | 30564kcal | 30858kcal | 31152kcal | 31446kcal | 31740kcal | 32033kcal | 32327kcal | 32621kcal | 32915kcal | 33209kcal | 33503kcal | 33797kcal | 34091kcal | 34385kcal | 34678kcal | 34972kcal | 35266kcal | 35560kcal | 35854kcal | 36148kcal | 36442kcal | 36736kcal | 37030kcal | 37323kcal | 37617kcal | 37911kcal | 38205kcal | 38499kcal | 38793kcal | 39087kcal | 39381kcal | 39675kcal | 39969kcal | 40262kcal | 40556kcal | 40850kcal | 41144kcal | 41438kcal | 41732kcal | 42026kcal | 42320kcal | 42614kcal | 42907kcal | 43201kcal | 43495kcal | 43789kcal | 44083kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
10909kcal | 11221kcal | 11532kcal | 11844kcal | 12156kcal | 12468kcal | 12779kcal | 13091kcal | 13403kcal | 13714kcal | 14026kcal | 14338kcal | 14649kcal | 14961kcal | 15273kcal | 15585kcal | 15896kcal | 16208kcal | 16520kcal | 16831kcal | 17143kcal | 17455kcal | 17766kcal | 18078kcal | 18390kcal | 18702kcal | 19013kcal | 19325kcal | 19637kcal | 19948kcal | 20260kcal | 20572kcal | 20883kcal | 21195kcal | 21507kcal | 21819kcal | 22130kcal | 22442kcal | 22754kcal | 23065kcal | 23377kcal | 23689kcal | 24000kcal | 24312kcal | 24624kcal | 24936kcal | 25247kcal | 25559kcal | 25871kcal | 26182kcal | 26494kcal | 26806kcal | 27118kcal | 27429kcal | 27741kcal | 28053kcal | 28364kcal | 28676kcal | 28988kcal | 29299kcal | 29611kcal | 29923kcal | 30235kcal | 30546kcal | 30858kcal | 31170kcal | 31481kcal | 31793kcal | 32105kcal | 32416kcal | 32728kcal | 33040kcal | 33352kcal | 33663kcal | 33975kcal | 34287kcal | 34598kcal | 34910kcal | 35222kcal | 35533kcal | 35845kcal | 36157kcal | 36469kcal | 36780kcal | 37092kcal | 37404kcal | 37715kcal | 38027kcal | 38339kcal | 38650kcal | 38962kcal | 39274kcal | 39586kcal | 39897kcal | 40209kcal | 40521kcal | 40832kcal | 41144kcal | 41456kcal | 41767kcal | 42079kcal | 42391kcal | 42703kcal | 43014kcal | 43326kcal | 43638kcal | 43949kcal | 44261kcal | 44573kcal | 44884kcal | 45196kcal | 45508kcal | 45820kcal | 46131kcal | 46443kcal | 46755kcal |
部屋の片づけ全般 | 14961kcal | 15389kcal | 15816kcal | 16244kcal | 16671kcal | 17099kcal | 17526kcal | 17953kcal | 18381kcal | 18808kcal | 19236kcal | 19663kcal | 20091kcal | 20518kcal | 20946kcal | 21373kcal | 21801kcal | 22228kcal | 22656kcal | 23083kcal | 23511kcal | 23938kcal | 24366kcal | 24793kcal | 25221kcal | 25648kcal | 26076kcal | 26503kcal | 26930kcal | 27358kcal | 27785kcal | 28213kcal | 28640kcal | 29068kcal | 29495kcal | 29923kcal | 30350kcal | 30778kcal | 31205kcal | 31633kcal | 32060kcal | 32488kcal | 32915kcal | 33343kcal | 33770kcal | 34198kcal | 34625kcal | 35053kcal | 35480kcal | 35907kcal | 36335kcal | 36762kcal | 37190kcal | 37617kcal | 38045kcal | 38472kcal | 38900kcal | 39327kcal | 39755kcal | 40182kcal | 40610kcal | 41037kcal | 41465kcal | 41892kcal | 42320kcal | 42747kcal | 43175kcal | 43602kcal | 44030kcal | 44457kcal | 44884kcal | 45312kcal | 45739kcal | 46167kcal | 46594kcal | 47022kcal | 47449kcal | 47877kcal | 48304kcal | 48732kcal | 49159kcal | 49587kcal | 50014kcal | 50442kcal | 50869kcal | 51297kcal | 51724kcal | 52152kcal | 52579kcal | 53007kcal | 53434kcal | 53861kcal | 54289kcal | 54716kcal | 55144kcal | 55571kcal | 55999kcal | 56426kcal | 56854kcal | 57281kcal | 57709kcal | 58136kcal | 58564kcal | 58991kcal | 59419kcal | 59846kcal | 60274kcal | 60701kcal | 61129kcal | 61556kcal | 61984kcal | 62411kcal | 62838kcal | 63266kcal | 63693kcal | 64121kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
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トイレ | 5610kcal | 5770kcal | 5931kcal | 6091kcal | 6251kcal | 6412kcal | 6572kcal | 6732kcal | 6893kcal | 7053kcal | 7213kcal | 7373kcal | 7534kcal | 7694kcal | 7854kcal | 8015kcal | 8175kcal | 8335kcal | 8496kcal | 8656kcal | 8816kcal | 8976kcal | 9137kcal | 9297kcal | 9457kcal | 9618kcal | 9778kcal | 9938kcal | 10099kcal | 10259kcal | 10419kcal | 10580kcal | 10740kcal | 10900kcal | 11060kcal | 11221kcal | 11381kcal | 11541kcal | 11702kcal | 11862kcal | 12022kcal | 12183kcal | 12343kcal | 12503kcal | 12663kcal | 12824kcal | 12984kcal | 13144kcal | 13305kcal | 13465kcal | 13625kcal | 13786kcal | 13946kcal | 14106kcal | 14267kcal | 14427kcal | 14587kcal | 14747kcal | 14908kcal | 15068kcal | 15228kcal | 15389kcal | 15549kcal | 15709kcal | 15870kcal | 16030kcal | 16190kcal | 16350kcal | 16511kcal | 16671kcal | 16831kcal | 16992kcal | 17152kcal | 17312kcal | 17473kcal | 17633kcal | 17793kcal | 17953kcal | 18114kcal | 18274kcal | 18434kcal | 18595kcal | 18755kcal | 18915kcal | 19076kcal | 19236kcal | 19396kcal | 19557kcal | 19717kcal | 19877kcal | 20037kcal | 20198kcal | 20358kcal | 20518kcal | 20679kcal | 20839kcal | 20999kcal | 21160kcal | 21320kcal | 21480kcal | 21640kcal | 21801kcal | 21961kcal | 22121kcal | 22282kcal | 22442kcal | 22602kcal | 22763kcal | 22923kcal | 23083kcal | 23244kcal | 23404kcal | 23564kcal | 23724kcal | 23885kcal | 24045kcal |
風呂でシャワー | 6234kcal | 6412kcal | 6590kcal | 6768kcal | 6946kcal | 7124kcal | 7302kcal | 7480kcal | 7658kcal | 7837kcal | 8015kcal | 8193kcal | 8371kcal | 8549kcal | 8727kcal | 8905kcal | 9083kcal | 9261kcal | 9440kcal | 9618kcal | 9796kcal | 9974kcal | 10152kcal | 10330kcal | 10508kcal | 10686kcal | 10865kcal | 11043kcal | 11221kcal | 11399kcal | 11577kcal | 11755kcal | 11933kcal | 12111kcal | 12289kcal | 12468kcal | 12646kcal | 12824kcal | 13002kcal | 13180kcal | 13358kcal | 13536kcal | 13714kcal | 13892kcal | 14071kcal | 14249kcal | 14427kcal | 14605kcal | 14783kcal | 14961kcal | 15139kcal | 15317kcal | 15496kcal | 15674kcal | 15852kcal | 16030kcal | 16208kcal | 16386kcal | 16564kcal | 16742kcal | 16920kcal | 17099kcal | 17277kcal | 17455kcal | 17633kcal | 17811kcal | 17989kcal | 18167kcal | 18345kcal | 18523kcal | 18702kcal | 18880kcal | 19058kcal | 19236kcal | 19414kcal | 19592kcal | 19770kcal | 19948kcal | 20126kcal | 20305kcal | 20483kcal | 20661kcal | 20839kcal | 21017kcal | 21195kcal | 21373kcal | 21551kcal | 21730kcal | 21908kcal | 22086kcal | 22264kcal | 22442kcal | 22620kcal | 22798kcal | 22976kcal | 23154kcal | 23333kcal | 23511kcal | 23689kcal | 23867kcal | 24045kcal | 24223kcal | 24401kcal | 24579kcal | 24757kcal | 24936kcal | 25114kcal | 25292kcal | 25470kcal | 25648kcal | 25826kcal | 26004kcal | 26182kcal | 26361kcal | 26539kcal | 26717kcal |
風呂で入浴 | 4675kcal | 4809kcal | 4942kcal | 5076kcal | 5209kcal | 5343kcal | 5477kcal | 5610kcal | 5744kcal | 5877kcal | 6011kcal | 6144kcal | 6278kcal | 6412kcal | 6545kcal | 6679kcal | 6812kcal | 6946kcal | 7080kcal | 7213kcal | 7347kcal | 7480kcal | 7614kcal | 7748kcal | 7881kcal | 8015kcal | 8148kcal | 8282kcal | 8415kcal | 8549kcal | 8683kcal | 8816kcal | 8950kcal | 9083kcal | 9217kcal | 9351kcal | 9484kcal | 9618kcal | 9751kcal | 9885kcal | 10018kcal | 10152kcal | 10286kcal | 10419kcal | 10553kcal | 10686kcal | 10820kcal | 10954kcal | 11087kcal | 11221kcal | 11354kcal | 11488kcal | 11622kcal | 11755kcal | 11889kcal | 12022kcal | 12156kcal | 12289kcal | 12423kcal | 12557kcal | 12690kcal | 12824kcal | 12957kcal | 13091kcal | 13225kcal | 13358kcal | 13492kcal | 13625kcal | 13759kcal | 13892kcal | 14026kcal | 14160kcal | 14293kcal | 14427kcal | 14560kcal | 14694kcal | 14828kcal | 14961kcal | 15095kcal | 15228kcal | 15362kcal | 15496kcal | 15629kcal | 15763kcal | 15896kcal | 16030kcal | 16163kcal | 16297kcal | 16431kcal | 16564kcal | 16698kcal | 16831kcal | 16965kcal | 17099kcal | 17232kcal | 17366kcal | 17499kcal | 17633kcal | 17766kcal | 17900kcal | 18034kcal | 18167kcal | 18301kcal | 18434kcal | 18568kcal | 18702kcal | 18835kcal | 18969kcal | 19102kcal | 19236kcal | 19370kcal | 19503kcal | 19637kcal | 19770kcal | 19904kcal | 20037kcal |
デスクワーク | 4052kcal | 4167kcal | 4283kcal | 4399kcal | 4515kcal | 4630kcal | 4746kcal | 4862kcal | 4978kcal | 5094kcal | 5209kcal | 5325kcal | 5441kcal | 5557kcal | 5672kcal | 5788kcal | 5904kcal | 6020kcal | 6136kcal | 6251kcal | 6367kcal | 6483kcal | 6599kcal | 6714kcal | 6830kcal | 6946kcal | 7062kcal | 7178kcal | 7293kcal | 7409kcal | 7525kcal | 7641kcal | 7756kcal | 7872kcal | 7988kcal | 8104kcal | 8220kcal | 8335kcal | 8451kcal | 8567kcal | 8683kcal | 8798kcal | 8914kcal | 9030kcal | 9146kcal | 9261kcal | 9377kcal | 9493kcal | 9609kcal | 9725kcal | 9840kcal | 9956kcal | 10072kcal | 10188kcal | 10303kcal | 10419kcal | 10535kcal | 10651kcal | 10767kcal | 10882kcal | 10998kcal | 11114kcal | 11230kcal | 11345kcal | 11461kcal | 11577kcal | 11693kcal | 11809kcal | 11924kcal | 12040kcal | 12156kcal | 12272kcal | 12387kcal | 12503kcal | 12619kcal | 12735kcal | 12850kcal | 12966kcal | 13082kcal | 13198kcal | 13314kcal | 13429kcal | 13545kcal | 13661kcal | 13777kcal | 13892kcal | 14008kcal | 14124kcal | 14240kcal | 14356kcal | 14471kcal | 14587kcal | 14703kcal | 14819kcal | 14934kcal | 15050kcal | 15166kcal | 15282kcal | 15398kcal | 15513kcal | 15629kcal | 15745kcal | 15861kcal | 15976kcal | 16092kcal | 16208kcal | 16324kcal | 16440kcal | 16555kcal | 16671kcal | 16787kcal | 16903kcal | 17018kcal | 17134kcal | 17250kcal | 17366kcal |
立って仕事をする | 5610kcal | 5770kcal | 5931kcal | 6091kcal | 6251kcal | 6412kcal | 6572kcal | 6732kcal | 6893kcal | 7053kcal | 7213kcal | 7373kcal | 7534kcal | 7694kcal | 7854kcal | 8015kcal | 8175kcal | 8335kcal | 8496kcal | 8656kcal | 8816kcal | 8976kcal | 9137kcal | 9297kcal | 9457kcal | 9618kcal | 9778kcal | 9938kcal | 10099kcal | 10259kcal | 10419kcal | 10580kcal | 10740kcal | 10900kcal | 11060kcal | 11221kcal | 11381kcal | 11541kcal | 11702kcal | 11862kcal | 12022kcal | 12183kcal | 12343kcal | 12503kcal | 12663kcal | 12824kcal | 12984kcal | 13144kcal | 13305kcal | 13465kcal | 13625kcal | 13786kcal | 13946kcal | 14106kcal | 14267kcal | 14427kcal | 14587kcal | 14747kcal | 14908kcal | 15068kcal | 15228kcal | 15389kcal | 15549kcal | 15709kcal | 15870kcal | 16030kcal | 16190kcal | 16350kcal | 16511kcal | 16671kcal | 16831kcal | 16992kcal | 17152kcal | 17312kcal | 17473kcal | 17633kcal | 17793kcal | 17953kcal | 18114kcal | 18274kcal | 18434kcal | 18595kcal | 18755kcal | 18915kcal | 19076kcal | 19236kcal | 19396kcal | 19557kcal | 19717kcal | 19877kcal | 20037kcal | 20198kcal | 20358kcal | 20518kcal | 20679kcal | 20839kcal | 20999kcal | 21160kcal | 21320kcal | 21480kcal | 21640kcal | 21801kcal | 21961kcal | 22121kcal | 22282kcal | 22442kcal | 22602kcal | 22763kcal | 22923kcal | 23083kcal | 23244kcal | 23404kcal | 23564kcal | 23724kcal | 23885kcal | 24045kcal |
体をよく動かす仕事 | 9351kcal | 9618kcal | 9885kcal | 10152kcal | 10419kcal | 10686kcal | 10954kcal | 11221kcal | 11488kcal | 11755kcal | 12022kcal | 12289kcal | 12557kcal | 12824kcal | 13091kcal | 13358kcal | 13625kcal | 13892kcal | 14160kcal | 14427kcal | 14694kcal | 14961kcal | 15228kcal | 15496kcal | 15763kcal | 16030kcal | 16297kcal | 16564kcal | 16831kcal | 17099kcal | 17366kcal | 17633kcal | 17900kcal | 18167kcal | 18434kcal | 18702kcal | 18969kcal | 19236kcal | 19503kcal | 19770kcal | 20037kcal | 20305kcal | 20572kcal | 20839kcal | 21106kcal | 21373kcal | 21640kcal | 21908kcal | 22175kcal | 22442kcal | 22709kcal | 22976kcal | 23244kcal | 23511kcal | 23778kcal | 24045kcal | 24312kcal | 24579kcal | 24847kcal | 25114kcal | 25381kcal | 25648kcal | 25915kcal | 26182kcal | 26450kcal | 26717kcal | 26984kcal | 27251kcal | 27518kcal | 27785kcal | 28053kcal | 28320kcal | 28587kcal | 28854kcal | 29121kcal | 29388kcal | 29656kcal | 29923kcal | 30190kcal | 30457kcal | 30724kcal | 30992kcal | 31259kcal | 31526kcal | 31793kcal | 32060kcal | 32327kcal | 32595kcal | 32862kcal | 33129kcal | 33396kcal | 33663kcal | 33930kcal | 34198kcal | 34465kcal | 34732kcal | 34999kcal | 35266kcal | 35533kcal | 35801kcal | 36068kcal | 36335kcal | 36602kcal | 36869kcal | 37136kcal | 37404kcal | 37671kcal | 37938kcal | 38205kcal | 38472kcal | 38740kcal | 39007kcal | 39274kcal | 39541kcal | 39808kcal | 40075kcal |
電車バスに乗車 | 4052kcal | 4167kcal | 4283kcal | 4399kcal | 4515kcal | 4630kcal | 4746kcal | 4862kcal | 4978kcal | 5094kcal | 5209kcal | 5325kcal | 5441kcal | 5557kcal | 5672kcal | 5788kcal | 5904kcal | 6020kcal | 6136kcal | 6251kcal | 6367kcal | 6483kcal | 6599kcal | 6714kcal | 6830kcal | 6946kcal | 7062kcal | 7178kcal | 7293kcal | 7409kcal | 7525kcal | 7641kcal | 7756kcal | 7872kcal | 7988kcal | 8104kcal | 8220kcal | 8335kcal | 8451kcal | 8567kcal | 8683kcal | 8798kcal | 8914kcal | 9030kcal | 9146kcal | 9261kcal | 9377kcal | 9493kcal | 9609kcal | 9725kcal | 9840kcal | 9956kcal | 10072kcal | 10188kcal | 10303kcal | 10419kcal | 10535kcal | 10651kcal | 10767kcal | 10882kcal | 10998kcal | 11114kcal | 11230kcal | 11345kcal | 11461kcal | 11577kcal | 11693kcal | 11809kcal | 11924kcal | 12040kcal | 12156kcal | 12272kcal | 12387kcal | 12503kcal | 12619kcal | 12735kcal | 12850kcal | 12966kcal | 13082kcal | 13198kcal | 13314kcal | 13429kcal | 13545kcal | 13661kcal | 13777kcal | 13892kcal | 14008kcal | 14124kcal | 14240kcal | 14356kcal | 14471kcal | 14587kcal | 14703kcal | 14819kcal | 14934kcal | 15050kcal | 15166kcal | 15282kcal | 15398kcal | 15513kcal | 15629kcal | 15745kcal | 15861kcal | 15976kcal | 16092kcal | 16208kcal | 16324kcal | 16440kcal | 16555kcal | 16671kcal | 16787kcal | 16903kcal | 17018kcal | 17134kcal | 17250kcal | 17366kcal |
自動車を運転 | 7792kcal | 8015kcal | 8237kcal | 8460kcal | 8683kcal | 8905kcal | 9128kcal | 9351kcal | 9573kcal | 9796kcal | 10018kcal | 10241kcal | 10464kcal | 10686kcal | 10909kcal | 11132kcal | 11354kcal | 11577kcal | 11800kcal | 12022kcal | 12245kcal | 12468kcal | 12690kcal | 12913kcal | 13135kcal | 13358kcal | 13581kcal | 13803kcal | 14026kcal | 14249kcal | 14471kcal | 14694kcal | 14917kcal | 15139kcal | 15362kcal | 15585kcal | 15807kcal | 16030kcal | 16252kcal | 16475kcal | 16698kcal | 16920kcal | 17143kcal | 17366kcal | 17588kcal | 17811kcal | 18034kcal | 18256kcal | 18479kcal | 18702kcal | 18924kcal | 19147kcal | 19370kcal | 19592kcal | 19815kcal | 20037kcal | 20260kcal | 20483kcal | 20705kcal | 20928kcal | 21151kcal | 21373kcal | 21596kcal | 21819kcal | 22041kcal | 22264kcal | 22487kcal | 22709kcal | 22932kcal | 23154kcal | 23377kcal | 23600kcal | 23822kcal | 24045kcal | 24268kcal | 24490kcal | 24713kcal | 24936kcal | 25158kcal | 25381kcal | 25604kcal | 25826kcal | 26049kcal | 26271kcal | 26494kcal | 26717kcal | 26939kcal | 27162kcal | 27385kcal | 27607kcal | 27830kcal | 28053kcal | 28275kcal | 28498kcal | 28721kcal | 28943kcal | 29166kcal | 29388kcal | 29611kcal | 29834kcal | 30056kcal | 30279kcal | 30502kcal | 30724kcal | 30947kcal | 31170kcal | 31392kcal | 31615kcal | 31838kcal | 32060kcal | 32283kcal | 32505kcal | 32728kcal | 32951kcal | 33173kcal | 33396kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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水泳 (バタフライ) |
43014kcal | 44243kcal | 45472kcal | 46701kcal | 47930kcal | 49159kcal | 50388kcal | 51617kcal | 52846kcal | 54075kcal | 55304kcal | 56533kcal | 57762kcal | 58991kcal | 60220kcal | 61449kcal | 62678kcal | 63907kcal | 65136kcal | 66365kcal | 67594kcal | 68823kcal | 70052kcal | 71281kcal | 72510kcal | 73739kcal | 74968kcal | 76197kcal | 77426kcal | 78655kcal | 79884kcal | 81113kcal | 82342kcal | 83571kcal | 84800kcal | 86029kcal | 87258kcal | 88487kcal | 89716kcal | 90945kcal | 92174kcal | 93403kcal | 94632kcal | 95861kcal | 97090kcal | 98319kcal | 99548kcal | 100777kcal | 102006kcal | 103235kcal | 104464kcal | 105693kcal | 106922kcal | 108151kcal | 109380kcal | 110609kcal | 111838kcal | 113067kcal | 114296kcal | 115525kcal | 116754kcal | 117983kcal | 119212kcal | 120441kcal | 121670kcal | 122899kcal | 124128kcal | 125357kcal | 126586kcal | 127815kcal | 129044kcal | 130273kcal | 131502kcal | 132731kcal | 133960kcal | 135189kcal | 136418kcal | 137647kcal | 138876kcal | 140105kcal | 141334kcal | 142563kcal | 143792kcal | 145021kcal | 146250kcal | 147479kcal | 148708kcal | 149937kcal | 151166kcal | 152395kcal | 153624kcal | 154853kcal | 156082kcal | 157311kcal | 158540kcal | 159769kcal | 160998kcal | 162227kcal | 163456kcal | 164685kcal | 165914kcal | 167143kcal | 168372kcal | 169601kcal | 170830kcal | 172059kcal | 173288kcal | 174517kcal | 175746kcal | 176975kcal | 178204kcal | 179433kcal | 180662kcal | 181891kcal | 183120kcal | 184349kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
38339kcal | 39434kcal | 40530kcal | 41625kcal | 42720kcal | 43816kcal | 44911kcal | 46007kcal | 47102kcal | 48197kcal | 49293kcal | 50388kcal | 51484kcal | 52579kcal | 53674kcal | 54770kcal | 55865kcal | 56961kcal | 58056kcal | 59151kcal | 60247kcal | 61342kcal | 62438kcal | 63533kcal | 64629kcal | 65724kcal | 66819kcal | 67915kcal | 69010kcal | 70106kcal | 71201kcal | 72296kcal | 73392kcal | 74487kcal | 75583kcal | 76678kcal | 77773kcal | 78869kcal | 79964kcal | 81060kcal | 82155kcal | 83250kcal | 84346kcal | 85441kcal | 86537kcal | 87632kcal | 88727kcal | 89823kcal | 90918kcal | 92014kcal | 93109kcal | 94205kcal | 95300kcal | 96395kcal | 97491kcal | 98586kcal | 99682kcal | 100777kcal | 101872kcal | 102968kcal | 104063kcal | 105159kcal | 106254kcal | 107349kcal | 108445kcal | 109540kcal | 110636kcal | 111731kcal | 112826kcal | 113922kcal | 115017kcal | 116113kcal | 117208kcal | 118303kcal | 119399kcal | 120494kcal | 121590kcal | 122685kcal | 123781kcal | 124876kcal | 125971kcal | 127067kcal | 128162kcal | 129258kcal | 130353kcal | 131448kcal | 132544kcal | 133639kcal | 134735kcal | 135830kcal | 136925kcal | 138021kcal | 139116kcal | 140212kcal | 141307kcal | 142402kcal | 143498kcal | 144593kcal | 145689kcal | 146784kcal | 147879kcal | 148975kcal | 150070kcal | 151166kcal | 152261kcal | 153357kcal | 154452kcal | 155547kcal | 156643kcal | 157738kcal | 158834kcal | 159929kcal | 161024kcal | 162120kcal | 163215kcal | 164311kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
36780kcal | 37831kcal | 38882kcal | 39933kcal | 40984kcal | 42035kcal | 43086kcal | 44136kcal | 45187kcal | 46238kcal | 47289kcal | 48340kcal | 49391kcal | 50442kcal | 51493kcal | 52543kcal | 53594kcal | 54645kcal | 55696kcal | 56747kcal | 57798kcal | 58849kcal | 59900kcal | 60950kcal | 62001kcal | 63052kcal | 64103kcal | 65154kcal | 66205kcal | 67256kcal | 68307kcal | 69357kcal | 70408kcal | 71459kcal | 72510kcal | 73561kcal | 74612kcal | 75663kcal | 76714kcal | 77765kcal | 78815kcal | 79866kcal | 80917kcal | 81968kcal | 83019kcal | 84070kcal | 85121kcal | 86172kcal | 87222kcal | 88273kcal | 89324kcal | 90375kcal | 91426kcal | 92477kcal | 93528kcal | 94579kcal | 95629kcal | 96680kcal | 97731kcal | 98782kcal | 99833kcal | 100884kcal | 101935kcal | 102986kcal | 104036kcal | 105087kcal | 106138kcal | 107189kcal | 108240kcal | 109291kcal | 110342kcal | 111393kcal | 112443kcal | 113494kcal | 114545kcal | 115596kcal | 116647kcal | 117698kcal | 118749kcal | 119800kcal | 120851kcal | 121901kcal | 122952kcal | 124003kcal | 125054kcal | 126105kcal | 127156kcal | 128207kcal | 129258kcal | 130308kcal | 131359kcal | 132410kcal | 133461kcal | 134512kcal | 135563kcal | 136614kcal | 137665kcal | 138715kcal | 139766kcal | 140817kcal | 141868kcal | 142919kcal | 143970kcal | 145021kcal | 146072kcal | 147122kcal | 148173kcal | 149224kcal | 150275kcal | 151326kcal | 152377kcal | 153428kcal | 154479kcal | 155530kcal | 156580kcal | 157631kcal |
水泳 (速め:全般) |
31170kcal | 32060kcal | 32951kcal | 33841kcal | 34732kcal | 35623kcal | 36513kcal | 37404kcal | 38294kcal | 39185kcal | 40075kcal | 40966kcal | 41857kcal | 42747kcal | 43638kcal | 44528kcal | 45419kcal | 46309kcal | 47200kcal | 48091kcal | 48981kcal | 49872kcal | 50762kcal | 51653kcal | 52543kcal | 53434kcal | 54325kcal | 55215kcal | 56106kcal | 56996kcal | 57887kcal | 58777kcal | 59668kcal | 60559kcal | 61449kcal | 62340kcal | 63230kcal | 64121kcal | 65011kcal | 65902kcal | 66793kcal | 67683kcal | 68574kcal | 69464kcal | 70355kcal | 71246kcal | 72136kcal | 73027kcal | 73917kcal | 74808kcal | 75698kcal | 76589kcal | 77480kcal | 78370kcal | 79261kcal | 80151kcal | 81042kcal | 81932kcal | 82823kcal | 83714kcal | 84604kcal | 85495kcal | 86385kcal | 87276kcal | 88166kcal | 89057kcal | 89948kcal | 90838kcal | 91729kcal | 92619kcal | 93510kcal | 94400kcal | 95291kcal | 96182kcal | 97072kcal | 97963kcal | 98853kcal | 99744kcal | 100634kcal | 101525kcal | 102416kcal | 103306kcal | 104197kcal | 105087kcal | 105978kcal | 106869kcal | 107759kcal | 108650kcal | 109540kcal | 110431kcal | 111321kcal | 112212kcal | 113103kcal | 113993kcal | 114884kcal | 115774kcal | 116665kcal | 117555kcal | 118446kcal | 119337kcal | 120227kcal | 121118kcal | 122008kcal | 122899kcal | 123789kcal | 124680kcal | 125571kcal | 126461kcal | 127352kcal | 128242kcal | 129133kcal | 130023kcal | 130914kcal | 131805kcal | 132695kcal | 133586kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
31170kcal | 32060kcal | 32951kcal | 33841kcal | 34732kcal | 35623kcal | 36513kcal | 37404kcal | 38294kcal | 39185kcal | 40075kcal | 40966kcal | 41857kcal | 42747kcal | 43638kcal | 44528kcal | 45419kcal | 46309kcal | 47200kcal | 48091kcal | 48981kcal | 49872kcal | 50762kcal | 51653kcal | 52543kcal | 53434kcal | 54325kcal | 55215kcal | 56106kcal | 56996kcal | 57887kcal | 58777kcal | 59668kcal | 60559kcal | 61449kcal | 62340kcal | 63230kcal | 64121kcal | 65011kcal | 65902kcal | 66793kcal | 67683kcal | 68574kcal | 69464kcal | 70355kcal | 71246kcal | 72136kcal | 73027kcal | 73917kcal | 74808kcal | 75698kcal | 76589kcal | 77480kcal | 78370kcal | 79261kcal | 80151kcal | 81042kcal | 81932kcal | 82823kcal | 83714kcal | 84604kcal | 85495kcal | 86385kcal | 87276kcal | 88166kcal | 89057kcal | 89948kcal | 90838kcal | 91729kcal | 92619kcal | 93510kcal | 94400kcal | 95291kcal | 96182kcal | 97072kcal | 97963kcal | 98853kcal | 99744kcal | 100634kcal | 101525kcal | 102416kcal | 103306kcal | 104197kcal | 105087kcal | 105978kcal | 106869kcal | 107759kcal | 108650kcal | 109540kcal | 110431kcal | 111321kcal | 112212kcal | 113103kcal | 113993kcal | 114884kcal | 115774kcal | 116665kcal | 117555kcal | 118446kcal | 119337kcal | 120227kcal | 121118kcal | 122008kcal | 122899kcal | 123789kcal | 124680kcal | 125571kcal | 126461kcal | 127352kcal | 128242kcal | 129133kcal | 130023kcal | 130914kcal | 131805kcal | 132695kcal | 133586kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
31170kcal | 32060kcal | 32951kcal | 33841kcal | 34732kcal | 35623kcal | 36513kcal | 37404kcal | 38294kcal | 39185kcal | 40075kcal | 40966kcal | 41857kcal | 42747kcal | 43638kcal | 44528kcal | 45419kcal | 46309kcal | 47200kcal | 48091kcal | 48981kcal | 49872kcal | 50762kcal | 51653kcal | 52543kcal | 53434kcal | 54325kcal | 55215kcal | 56106kcal | 56996kcal | 57887kcal | 58777kcal | 59668kcal | 60559kcal | 61449kcal | 62340kcal | 63230kcal | 64121kcal | 65011kcal | 65902kcal | 66793kcal | 67683kcal | 68574kcal | 69464kcal | 70355kcal | 71246kcal | 72136kcal | 73027kcal | 73917kcal | 74808kcal | 75698kcal | 76589kcal | 77480kcal | 78370kcal | 79261kcal | 80151kcal | 81042kcal | 81932kcal | 82823kcal | 83714kcal | 84604kcal | 85495kcal | 86385kcal | 87276kcal | 88166kcal | 89057kcal | 89948kcal | 90838kcal | 91729kcal | 92619kcal | 93510kcal | 94400kcal | 95291kcal | 96182kcal | 97072kcal | 97963kcal | 98853kcal | 99744kcal | 100634kcal | 101525kcal | 102416kcal | 103306kcal | 104197kcal | 105087kcal | 105978kcal | 106869kcal | 107759kcal | 108650kcal | 109540kcal | 110431kcal | 111321kcal | 112212kcal | 113103kcal | 113993kcal | 114884kcal | 115774kcal | 116665kcal | 117555kcal | 118446kcal | 119337kcal | 120227kcal | 121118kcal | 122008kcal | 122899kcal | 123789kcal | 124680kcal | 125571kcal | 126461kcal | 127352kcal | 128242kcal | 129133kcal | 130023kcal | 130914kcal | 131805kcal | 132695kcal | 133586kcal |
ダンス 激しい |
28053kcal | 28854kcal | 29656kcal | 30457kcal | 31259kcal | 32060kcal | 32862kcal | 33663kcal | 34465kcal | 35266kcal | 36068kcal | 36869kcal | 37671kcal | 38472kcal | 39274kcal | 40075kcal | 40877kcal | 41678kcal | 42480kcal | 43281kcal | 44083kcal | 44884kcal | 45686kcal | 46488kcal | 47289kcal | 48091kcal | 48892kcal | 49694kcal | 50495kcal | 51297kcal | 52098kcal | 52900kcal | 53701kcal | 54503kcal | 55304kcal | 56106kcal | 56907kcal | 57709kcal | 58510kcal | 59312kcal | 60113kcal | 60915kcal | 61716kcal | 62518kcal | 63319kcal | 64121kcal | 64922kcal | 65724kcal | 66525kcal | 67327kcal | 68128kcal | 68930kcal | 69732kcal | 70533kcal | 71335kcal | 72136kcal | 72938kcal | 73739kcal | 74541kcal | 75342kcal | 76144kcal | 76945kcal | 77747kcal | 78548kcal | 79350kcal | 80151kcal | 80953kcal | 81754kcal | 82556kcal | 83357kcal | 84159kcal | 84960kcal | 85762kcal | 86563kcal | 87365kcal | 88166kcal | 88968kcal | 89769kcal | 90571kcal | 91372kcal | 92174kcal | 92976kcal | 93777kcal | 94579kcal | 95380kcal | 96182kcal | 96983kcal | 97785kcal | 98586kcal | 99388kcal | 100189kcal | 100991kcal | 101792kcal | 102594kcal | 103395kcal | 104197kcal | 104998kcal | 105800kcal | 106601kcal | 107403kcal | 108204kcal | 109006kcal | 109807kcal | 110609kcal | 111410kcal | 112212kcal | 113013kcal | 113815kcal | 114617kcal | 115418kcal | 116220kcal | 117021kcal | 117823kcal | 118624kcal | 119426kcal | 120227kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
27429kcal | 28213kcal | 28997kcal | 29780kcal | 30564kcal | 31348kcal | 32131kcal | 32915kcal | 33699kcal | 34483kcal | 35266kcal | 36050kcal | 36834kcal | 37617kcal | 38401kcal | 39185kcal | 39969kcal | 40752kcal | 41536kcal | 42320kcal | 43103kcal | 43887kcal | 44671kcal | 45454kcal | 46238kcal | 47022kcal | 47806kcal | 48589kcal | 49373kcal | 50157kcal | 50940kcal | 51724kcal | 52508kcal | 53292kcal | 54075kcal | 54859kcal | 55643kcal | 56426kcal | 57210kcal | 57994kcal | 58777kcal | 59561kcal | 60345kcal | 61129kcal | 61912kcal | 62696kcal | 63480kcal | 64263kcal | 65047kcal | 65831kcal | 66615kcal | 67398kcal | 68182kcal | 68966kcal | 69749kcal | 70533kcal | 71317kcal | 72100kcal | 72884kcal | 73668kcal | 74452kcal | 75235kcal | 76019kcal | 76803kcal | 77586kcal | 78370kcal | 79154kcal | 79938kcal | 80721kcal | 81505kcal | 82289kcal | 83072kcal | 83856kcal | 84640kcal | 85423kcal | 86207kcal | 86991kcal | 87775kcal | 88558kcal | 89342kcal | 90126kcal | 90909kcal | 91693kcal | 92477kcal | 93261kcal | 94044kcal | 94828kcal | 95612kcal | 96395kcal | 97179kcal | 97963kcal | 98746kcal | 99530kcal | 100314kcal | 101098kcal | 101881kcal | 102665kcal | 103449kcal | 104232kcal | 105016kcal | 105800kcal | 106584kcal | 107367kcal | 108151kcal | 108935kcal | 109718kcal | 110502kcal | 111286kcal | 112069kcal | 112853kcal | 113637kcal | 114421kcal | 115204kcal | 115988kcal | 116772kcal | 117555kcal |
水泳 (普通:全般) |
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ランニング (普通:8km/h) |
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山登り | 24936kcal | 25648kcal | 26361kcal | 27073kcal | 27785kcal | 28498kcal | 29210kcal | 29923kcal | 30635kcal | 31348kcal | 32060kcal | 32773kcal | 33485kcal | 34198kcal | 34910kcal | 35623kcal | 36335kcal | 37047kcal | 37760kcal | 38472kcal | 39185kcal | 39897kcal | 40610kcal | 41322kcal | 42035kcal | 42747kcal | 43460kcal | 44172kcal | 44884kcal | 45597kcal | 46309kcal | 47022kcal | 47734kcal | 48447kcal | 49159kcal | 49872kcal | 50584kcal | 51297kcal | 52009kcal | 52722kcal | 53434kcal | 54146kcal | 54859kcal | 55571kcal | 56284kcal | 56996kcal | 57709kcal | 58421kcal | 59134kcal | 59846kcal | 60559kcal | 61271kcal | 61984kcal | 62696kcal | 63408kcal | 64121kcal | 64833kcal | 65546kcal | 66258kcal | 66971kcal | 67683kcal | 68396kcal | 69108kcal | 69821kcal | 70533kcal | 71246kcal | 71958kcal | 72670kcal | 73383kcal | 74095kcal | 74808kcal | 75520kcal | 76233kcal | 76945kcal | 77658kcal | 78370kcal | 79083kcal | 79795kcal | 80507kcal | 81220kcal | 81932kcal | 82645kcal | 83357kcal | 84070kcal | 84782kcal | 85495kcal | 86207kcal | 86920kcal | 87632kcal | 88345kcal | 89057kcal | 89769kcal | 90482kcal | 91194kcal | 91907kcal | 92619kcal | 93332kcal | 94044kcal | 94757kcal | 95469kcal | 96182kcal | 96894kcal | 97607kcal | 98319kcal | 99031kcal | 99744kcal | 100456kcal | 101169kcal | 101881kcal | 102594kcal | 103306kcal | 104019kcal | 104731kcal | 105444kcal | 106156kcal | 106869kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
24936kcal | 25648kcal | 26361kcal | 27073kcal | 27785kcal | 28498kcal | 29210kcal | 29923kcal | 30635kcal | 31348kcal | 32060kcal | 32773kcal | 33485kcal | 34198kcal | 34910kcal | 35623kcal | 36335kcal | 37047kcal | 37760kcal | 38472kcal | 39185kcal | 39897kcal | 40610kcal | 41322kcal | 42035kcal | 42747kcal | 43460kcal | 44172kcal | 44884kcal | 45597kcal | 46309kcal | 47022kcal | 47734kcal | 48447kcal | 49159kcal | 49872kcal | 50584kcal | 51297kcal | 52009kcal | 52722kcal | 53434kcal | 54146kcal | 54859kcal | 55571kcal | 56284kcal | 56996kcal | 57709kcal | 58421kcal | 59134kcal | 59846kcal | 60559kcal | 61271kcal | 61984kcal | 62696kcal | 63408kcal | 64121kcal | 64833kcal | 65546kcal | 66258kcal | 66971kcal | 67683kcal | 68396kcal | 69108kcal | 69821kcal | 70533kcal | 71246kcal | 71958kcal | 72670kcal | 73383kcal | 74095kcal | 74808kcal | 75520kcal | 76233kcal | 76945kcal | 77658kcal | 78370kcal | 79083kcal | 79795kcal | 80507kcal | 81220kcal | 81932kcal | 82645kcal | 83357kcal | 84070kcal | 84782kcal | 85495kcal | 86207kcal | 86920kcal | 87632kcal | 88345kcal | 89057kcal | 89769kcal | 90482kcal | 91194kcal | 91907kcal | 92619kcal | 93332kcal | 94044kcal | 94757kcal | 95469kcal | 96182kcal | 96894kcal | 97607kcal | 98319kcal | 99031kcal | 99744kcal | 100456kcal | 101169kcal | 101881kcal | 102594kcal | 103306kcal | 104019kcal | 104731kcal | 105444kcal | 106156kcal | 106869kcal |
HIIT ジャンプあり |
24936kcal | 25648kcal | 26361kcal | 27073kcal | 27785kcal | 28498kcal | 29210kcal | 29923kcal | 30635kcal | 31348kcal | 32060kcal | 32773kcal | 33485kcal | 34198kcal | 34910kcal | 35623kcal | 36335kcal | 37047kcal | 37760kcal | 38472kcal | 39185kcal | 39897kcal | 40610kcal | 41322kcal | 42035kcal | 42747kcal | 43460kcal | 44172kcal | 44884kcal | 45597kcal | 46309kcal | 47022kcal | 47734kcal | 48447kcal | 49159kcal | 49872kcal | 50584kcal | 51297kcal | 52009kcal | 52722kcal | 53434kcal | 54146kcal | 54859kcal | 55571kcal | 56284kcal | 56996kcal | 57709kcal | 58421kcal | 59134kcal | 59846kcal | 60559kcal | 61271kcal | 61984kcal | 62696kcal | 63408kcal | 64121kcal | 64833kcal | 65546kcal | 66258kcal | 66971kcal | 67683kcal | 68396kcal | 69108kcal | 69821kcal | 70533kcal | 71246kcal | 71958kcal | 72670kcal | 73383kcal | 74095kcal | 74808kcal | 75520kcal | 76233kcal | 76945kcal | 77658kcal | 78370kcal | 79083kcal | 79795kcal | 80507kcal | 81220kcal | 81932kcal | 82645kcal | 83357kcal | 84070kcal | 84782kcal | 85495kcal | 86207kcal | 86920kcal | 87632kcal | 88345kcal | 89057kcal | 89769kcal | 90482kcal | 91194kcal | 91907kcal | 92619kcal | 93332kcal | 94044kcal | 94757kcal | 95469kcal | 96182kcal | 96894kcal | 97607kcal | 98319kcal | 99031kcal | 99744kcal | 100456kcal | 101169kcal | 101881kcal | 102594kcal | 103306kcal | 104019kcal | 104731kcal | 105444kcal | 106156kcal | 106869kcal |
ダンス 普通 |
22754kcal | 23404kcal | 24054kcal | 24704kcal | 25354kcal | 26004kcal | 26654kcal | 27305kcal | 27955kcal | 28605kcal | 29255kcal | 29905kcal | 30555kcal | 31205kcal | 31855kcal | 32505kcal | 33156kcal | 33806kcal | 34456kcal | 35106kcal | 35756kcal | 36406kcal | 37056kcal | 37706kcal | 38357kcal | 39007kcal | 39657kcal | 40307kcal | 40957kcal | 41607kcal | 42257kcal | 42907kcal | 43558kcal | 44208kcal | 44858kcal | 45508kcal | 46158kcal | 46808kcal | 47458kcal | 48108kcal | 48758kcal | 49409kcal | 50059kcal | 50709kcal | 51359kcal | 52009kcal | 52659kcal | 53309kcal | 53959kcal | 54610kcal | 55260kcal | 55910kcal | 56560kcal | 57210kcal | 57860kcal | 58510kcal | 59160kcal | 59811kcal | 60461kcal | 61111kcal | 61761kcal | 62411kcal | 63061kcal | 63711kcal | 64361kcal | 65011kcal | 65662kcal | 66312kcal | 66962kcal | 67612kcal | 68262kcal | 68912kcal | 69562kcal | 70212kcal | 70863kcal | 71513kcal | 72163kcal | 72813kcal | 73463kcal | 74113kcal | 74763kcal | 75413kcal | 76064kcal | 76714kcal | 77364kcal | 78014kcal | 78664kcal | 79314kcal | 79964kcal | 80614kcal | 81264kcal | 81915kcal | 82565kcal | 83215kcal | 83865kcal | 84515kcal | 85165kcal | 85815kcal | 86465kcal | 87116kcal | 87766kcal | 88416kcal | 89066kcal | 89716kcal | 90366kcal | 91016kcal | 91666kcal | 92317kcal | 92967kcal | 93617kcal | 94267kcal | 94917kcal | 95567kcal | 96217kcal | 96867kcal | 97517kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
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自転車 (ゆったり:15km/h) |
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水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
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踏み台昇降 | 15585kcal | 16030kcal | 16475kcal | 16920kcal | 17366kcal | 17811kcal | 18256kcal | 18702kcal | 19147kcal | 19592kcal | 20037kcal | 20483kcal | 20928kcal | 21373kcal | 21819kcal | 22264kcal | 22709kcal | 23154kcal | 23600kcal | 24045kcal | 24490kcal | 24936kcal | 25381kcal | 25826kcal | 26271kcal | 26717kcal | 27162kcal | 27607kcal | 28053kcal | 28498kcal | 28943kcal | 29388kcal | 29834kcal | 30279kcal | 30724kcal | 31170kcal | 31615kcal | 32060kcal | 32505kcal | 32951kcal | 33396kcal | 33841kcal | 34287kcal | 34732kcal | 35177kcal | 35623kcal | 36068kcal | 36513kcal | 36958kcal | 37404kcal | 37849kcal | 38294kcal | 38740kcal | 39185kcal | 39630kcal | 40075kcal | 40521kcal | 40966kcal | 41411kcal | 41857kcal | 42302kcal | 42747kcal | 43192kcal | 43638kcal | 44083kcal | 44528kcal | 44974kcal | 45419kcal | 45864kcal | 46309kcal | 46755kcal | 47200kcal | 47645kcal | 48091kcal | 48536kcal | 48981kcal | 49426kcal | 49872kcal | 50317kcal | 50762kcal | 51208kcal | 51653kcal | 52098kcal | 52543kcal | 52989kcal | 53434kcal | 53879kcal | 54325kcal | 54770kcal | 55215kcal | 55660kcal | 56106kcal | 56551kcal | 56996kcal | 57442kcal | 57887kcal | 58332kcal | 58777kcal | 59223kcal | 59668kcal | 60113kcal | 60559kcal | 61004kcal | 61449kcal | 61894kcal | 62340kcal | 62785kcal | 63230kcal | 63676kcal | 64121kcal | 64566kcal | 65011kcal | 65457kcal | 65902kcal | 66347kcal | 66793kcal |
HIIT ジャンプなし |
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ダンス ゆっくり |
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筋トレ スクワット |
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部屋の片づけ全般 | 14961kcal | 15389kcal | 15816kcal | 16244kcal | 16671kcal | 17099kcal | 17526kcal | 17953kcal | 18381kcal | 18808kcal | 19236kcal | 19663kcal | 20091kcal | 20518kcal | 20946kcal | 21373kcal | 21801kcal | 22228kcal | 22656kcal | 23083kcal | 23511kcal | 23938kcal | 24366kcal | 24793kcal | 25221kcal | 25648kcal | 26076kcal | 26503kcal | 26930kcal | 27358kcal | 27785kcal | 28213kcal | 28640kcal | 29068kcal | 29495kcal | 29923kcal | 30350kcal | 30778kcal | 31205kcal | 31633kcal | 32060kcal | 32488kcal | 32915kcal | 33343kcal | 33770kcal | 34198kcal | 34625kcal | 35053kcal | 35480kcal | 35907kcal | 36335kcal | 36762kcal | 37190kcal | 37617kcal | 38045kcal | 38472kcal | 38900kcal | 39327kcal | 39755kcal | 40182kcal | 40610kcal | 41037kcal | 41465kcal | 41892kcal | 42320kcal | 42747kcal | 43175kcal | 43602kcal | 44030kcal | 44457kcal | 44884kcal | 45312kcal | 45739kcal | 46167kcal | 46594kcal | 47022kcal | 47449kcal | 47877kcal | 48304kcal | 48732kcal | 49159kcal | 49587kcal | 50014kcal | 50442kcal | 50869kcal | 51297kcal | 51724kcal | 52152kcal | 52579kcal | 53007kcal | 53434kcal | 53861kcal | 54289kcal | 54716kcal | 55144kcal | 55571kcal | 55999kcal | 56426kcal | 56854kcal | 57281kcal | 57709kcal | 58136kcal | 58564kcal | 58991kcal | 59419kcal | 59846kcal | 60274kcal | 60701kcal | 61129kcal | 61556kcal | 61984kcal | 62411kcal | 62838kcal | 63266kcal | 63693kcal | 64121kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
14026kcal | 14427kcal | 14828kcal | 15228kcal | 15629kcal | 16030kcal | 16431kcal | 16831kcal | 17232kcal | 17633kcal | 18034kcal | 18434kcal | 18835kcal | 19236kcal | 19637kcal | 20037kcal | 20438kcal | 20839kcal | 21240kcal | 21640kcal | 22041kcal | 22442kcal | 22843kcal | 23244kcal | 23644kcal | 24045kcal | 24446kcal | 24847kcal | 25247kcal | 25648kcal | 26049kcal | 26450kcal | 26850kcal | 27251kcal | 27652kcal | 28053kcal | 28453kcal | 28854kcal | 29255kcal | 29656kcal | 30056kcal | 30457kcal | 30858kcal | 31259kcal | 31659kcal | 32060kcal | 32461kcal | 32862kcal | 33262kcal | 33663kcal | 34064kcal | 34465kcal | 34866kcal | 35266kcal | 35667kcal | 36068kcal | 36469kcal | 36869kcal | 37270kcal | 37671kcal | 38072kcal | 38472kcal | 38873kcal | 39274kcal | 39675kcal | 40075kcal | 40476kcal | 40877kcal | 41278kcal | 41678kcal | 42079kcal | 42480kcal | 42881kcal | 43281kcal | 43682kcal | 44083kcal | 44484kcal | 44884kcal | 45285kcal | 45686kcal | 46087kcal | 46488kcal | 46888kcal | 47289kcal | 47690kcal | 48091kcal | 48491kcal | 48892kcal | 49293kcal | 49694kcal | 50094kcal | 50495kcal | 50896kcal | 51297kcal | 51697kcal | 52098kcal | 52499kcal | 52900kcal | 53300kcal | 53701kcal | 54102kcal | 54503kcal | 54903kcal | 55304kcal | 55705kcal | 56106kcal | 56506kcal | 56907kcal | 57308kcal | 57709kcal | 58110kcal | 58510kcal | 58911kcal | 59312kcal | 59713kcal | 60113kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
13403kcal | 13786kcal | 14169kcal | 14551kcal | 14934kcal | 15317kcal | 15700kcal | 16083kcal | 16466kcal | 16849kcal | 17232kcal | 17615kcal | 17998kcal | 18381kcal | 18764kcal | 19147kcal | 19530kcal | 19913kcal | 20296kcal | 20679kcal | 21062kcal | 21445kcal | 21827kcal | 22210kcal | 22593kcal | 22976kcal | 23359kcal | 23742kcal | 24125kcal | 24508kcal | 24891kcal | 25274kcal | 25657kcal | 26040kcal | 26423kcal | 26806kcal | 27189kcal | 27572kcal | 27955kcal | 28338kcal | 28721kcal | 29103kcal | 29486kcal | 29869kcal | 30252kcal | 30635kcal | 31018kcal | 31401kcal | 31784kcal | 32167kcal | 32550kcal | 32933kcal | 33316kcal | 33699kcal | 34082kcal | 34465kcal | 34848kcal | 35231kcal | 35614kcal | 35997kcal | 36379kcal | 36762kcal | 37145kcal | 37528kcal | 37911kcal | 38294kcal | 38677kcal | 39060kcal | 39443kcal | 39826kcal | 40209kcal | 40592kcal | 40975kcal | 41358kcal | 41741kcal | 42124kcal | 42507kcal | 42890kcal | 43273kcal | 43655kcal | 44038kcal | 44421kcal | 44804kcal | 45187kcal | 45570kcal | 45953kcal | 46336kcal | 46719kcal | 47102kcal | 47485kcal | 47868kcal | 48251kcal | 48634kcal | 49017kcal | 49400kcal | 49783kcal | 50166kcal | 50549kcal | 50931kcal | 51314kcal | 51697kcal | 52080kcal | 52463kcal | 52846kcal | 53229kcal | 53612kcal | 53995kcal | 54378kcal | 54761kcal | 55144kcal | 55527kcal | 55910kcal | 56293kcal | 56676kcal | 57059kcal | 57442kcal |
ヨガ パワー |
12468kcal | 12824kcal | 13180kcal | 13536kcal | 13892kcal | 14249kcal | 14605kcal | 14961kcal | 15317kcal | 15674kcal | 16030kcal | 16386kcal | 16742kcal | 17099kcal | 17455kcal | 17811kcal | 18167kcal | 18523kcal | 18880kcal | 19236kcal | 19592kcal | 19948kcal | 20305kcal | 20661kcal | 21017kcal | 21373kcal | 21730kcal | 22086kcal | 22442kcal | 22798kcal | 23154kcal | 23511kcal | 23867kcal | 24223kcal | 24579kcal | 24936kcal | 25292kcal | 25648kcal | 26004kcal | 26361kcal | 26717kcal | 27073kcal | 27429kcal | 27785kcal | 28142kcal | 28498kcal | 28854kcal | 29210kcal | 29567kcal | 29923kcal | 30279kcal | 30635kcal | 30992kcal | 31348kcal | 31704kcal | 32060kcal | 32416kcal | 32773kcal | 33129kcal | 33485kcal | 33841kcal | 34198kcal | 34554kcal | 34910kcal | 35266kcal | 35623kcal | 35979kcal | 36335kcal | 36691kcal | 37047kcal | 37404kcal | 37760kcal | 38116kcal | 38472kcal | 38829kcal | 39185kcal | 39541kcal | 39897kcal | 40253kcal | 40610kcal | 40966kcal | 41322kcal | 41678kcal | 42035kcal | 42391kcal | 42747kcal | 43103kcal | 43460kcal | 43816kcal | 44172kcal | 44528kcal | 44884kcal | 45241kcal | 45597kcal | 45953kcal | 46309kcal | 46666kcal | 47022kcal | 47378kcal | 47734kcal | 48091kcal | 48447kcal | 48803kcal | 49159kcal | 49515kcal | 49872kcal | 50228kcal | 50584kcal | 50940kcal | 51297kcal | 51653kcal | 52009kcal | 52365kcal | 52722kcal | 53078kcal | 53434kcal |
筋トレ 腹筋運動 |
11844kcal | 12183kcal | 12521kcal | 12859kcal | 13198kcal | 13536kcal | 13875kcal | 14213kcal | 14551kcal | 14890kcal | 15228kcal | 15567kcal | 15905kcal | 16244kcal | 16582kcal | 16920kcal | 17259kcal | 17597kcal | 17936kcal | 18274kcal | 18613kcal | 18951kcal | 19289kcal | 19628kcal | 19966kcal | 20305kcal | 20643kcal | 20981kcal | 21320kcal | 21658kcal | 21997kcal | 22335kcal | 22674kcal | 23012kcal | 23350kcal | 23689kcal | 24027kcal | 24366kcal | 24704kcal | 25042kcal | 25381kcal | 25719kcal | 26058kcal | 26396kcal | 26735kcal | 27073kcal | 27411kcal | 27750kcal | 28088kcal | 28427kcal | 28765kcal | 29103kcal | 29442kcal | 29780kcal | 30119kcal | 30457kcal | 30796kcal | 31134kcal | 31472kcal | 31811kcal | 32149kcal | 32488kcal | 32826kcal | 33165kcal | 33503kcal | 33841kcal | 34180kcal | 34518kcal | 34857kcal | 35195kcal | 35533kcal | 35872kcal | 36210kcal | 36549kcal | 36887kcal | 37226kcal | 37564kcal | 37902kcal | 38241kcal | 38579kcal | 38918kcal | 39256kcal | 39594kcal | 39933kcal | 40271kcal | 40610kcal | 40948kcal | 41287kcal | 41625kcal | 41963kcal | 42302kcal | 42640kcal | 42979kcal | 43317kcal | 43655kcal | 43994kcal | 44332kcal | 44671kcal | 45009kcal | 45348kcal | 45686kcal | 46024kcal | 46363kcal | 46701kcal | 47040kcal | 47378kcal | 47717kcal | 48055kcal | 48393kcal | 48732kcal | 49070kcal | 49409kcal | 49747kcal | 50085kcal | 50424kcal | 50762kcal |
筋トレ 背筋運動 |
11844kcal | 12183kcal | 12521kcal | 12859kcal | 13198kcal | 13536kcal | 13875kcal | 14213kcal | 14551kcal | 14890kcal | 15228kcal | 15567kcal | 15905kcal | 16244kcal | 16582kcal | 16920kcal | 17259kcal | 17597kcal | 17936kcal | 18274kcal | 18613kcal | 18951kcal | 19289kcal | 19628kcal | 19966kcal | 20305kcal | 20643kcal | 20981kcal | 21320kcal | 21658kcal | 21997kcal | 22335kcal | 22674kcal | 23012kcal | 23350kcal | 23689kcal | 24027kcal | 24366kcal | 24704kcal | 25042kcal | 25381kcal | 25719kcal | 26058kcal | 26396kcal | 26735kcal | 27073kcal | 27411kcal | 27750kcal | 28088kcal | 28427kcal | 28765kcal | 29103kcal | 29442kcal | 29780kcal | 30119kcal | 30457kcal | 30796kcal | 31134kcal | 31472kcal | 31811kcal | 32149kcal | 32488kcal | 32826kcal | 33165kcal | 33503kcal | 33841kcal | 34180kcal | 34518kcal | 34857kcal | 35195kcal | 35533kcal | 35872kcal | 36210kcal | 36549kcal | 36887kcal | 37226kcal | 37564kcal | 37902kcal | 38241kcal | 38579kcal | 38918kcal | 39256kcal | 39594kcal | 39933kcal | 40271kcal | 40610kcal | 40948kcal | 41287kcal | 41625kcal | 41963kcal | 42302kcal | 42640kcal | 42979kcal | 43317kcal | 43655kcal | 43994kcal | 44332kcal | 44671kcal | 45009kcal | 45348kcal | 45686kcal | 46024kcal | 46363kcal | 46701kcal | 47040kcal | 47378kcal | 47717kcal | 48055kcal | 48393kcal | 48732kcal | 49070kcal | 49409kcal | 49747kcal | 50085kcal | 50424kcal | 50762kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
11844kcal | 12183kcal | 12521kcal | 12859kcal | 13198kcal | 13536kcal | 13875kcal | 14213kcal | 14551kcal | 14890kcal | 15228kcal | 15567kcal | 15905kcal | 16244kcal | 16582kcal | 16920kcal | 17259kcal | 17597kcal | 17936kcal | 18274kcal | 18613kcal | 18951kcal | 19289kcal | 19628kcal | 19966kcal | 20305kcal | 20643kcal | 20981kcal | 21320kcal | 21658kcal | 21997kcal | 22335kcal | 22674kcal | 23012kcal | 23350kcal | 23689kcal | 24027kcal | 24366kcal | 24704kcal | 25042kcal | 25381kcal | 25719kcal | 26058kcal | 26396kcal | 26735kcal | 27073kcal | 27411kcal | 27750kcal | 28088kcal | 28427kcal | 28765kcal | 29103kcal | 29442kcal | 29780kcal | 30119kcal | 30457kcal | 30796kcal | 31134kcal | 31472kcal | 31811kcal | 32149kcal | 32488kcal | 32826kcal | 33165kcal | 33503kcal | 33841kcal | 34180kcal | 34518kcal | 34857kcal | 35195kcal | 35533kcal | 35872kcal | 36210kcal | 36549kcal | 36887kcal | 37226kcal | 37564kcal | 37902kcal | 38241kcal | 38579kcal | 38918kcal | 39256kcal | 39594kcal | 39933kcal | 40271kcal | 40610kcal | 40948kcal | 41287kcal | 41625kcal | 41963kcal | 42302kcal | 42640kcal | 42979kcal | 43317kcal | 43655kcal | 43994kcal | 44332kcal | 44671kcal | 45009kcal | 45348kcal | 45686kcal | 46024kcal | 46363kcal | 46701kcal | 47040kcal | 47378kcal | 47717kcal | 48055kcal | 48393kcal | 48732kcal | 49070kcal | 49409kcal | 49747kcal | 50085kcal | 50424kcal | 50762kcal |
筋トレ 懸垂 |
11844kcal | 12183kcal | 12521kcal | 12859kcal | 13198kcal | 13536kcal | 13875kcal | 14213kcal | 14551kcal | 14890kcal | 15228kcal | 15567kcal | 15905kcal | 16244kcal | 16582kcal | 16920kcal | 17259kcal | 17597kcal | 17936kcal | 18274kcal | 18613kcal | 18951kcal | 19289kcal | 19628kcal | 19966kcal | 20305kcal | 20643kcal | 20981kcal | 21320kcal | 21658kcal | 21997kcal | 22335kcal | 22674kcal | 23012kcal | 23350kcal | 23689kcal | 24027kcal | 24366kcal | 24704kcal | 25042kcal | 25381kcal | 25719kcal | 26058kcal | 26396kcal | 26735kcal | 27073kcal | 27411kcal | 27750kcal | 28088kcal | 28427kcal | 28765kcal | 29103kcal | 29442kcal | 29780kcal | 30119kcal | 30457kcal | 30796kcal | 31134kcal | 31472kcal | 31811kcal | 32149kcal | 32488kcal | 32826kcal | 33165kcal | 33503kcal | 33841kcal | 34180kcal | 34518kcal | 34857kcal | 35195kcal | 35533kcal | 35872kcal | 36210kcal | 36549kcal | 36887kcal | 37226kcal | 37564kcal | 37902kcal | 38241kcal | 38579kcal | 38918kcal | 39256kcal | 39594kcal | 39933kcal | 40271kcal | 40610kcal | 40948kcal | 41287kcal | 41625kcal | 41963kcal | 42302kcal | 42640kcal | 42979kcal | 43317kcal | 43655kcal | 43994kcal | 44332kcal | 44671kcal | 45009kcal | 45348kcal | 45686kcal | 46024kcal | 46363kcal | 46701kcal | 47040kcal | 47378kcal | 47717kcal | 48055kcal | 48393kcal | 48732kcal | 49070kcal | 49409kcal | 49747kcal | 50085kcal | 50424kcal | 50762kcal |
トランポリン ゆっくり |
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床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
10909kcal | 11221kcal | 11532kcal | 11844kcal | 12156kcal | 12468kcal | 12779kcal | 13091kcal | 13403kcal | 13714kcal | 14026kcal | 14338kcal | 14649kcal | 14961kcal | 15273kcal | 15585kcal | 15896kcal | 16208kcal | 16520kcal | 16831kcal | 17143kcal | 17455kcal | 17766kcal | 18078kcal | 18390kcal | 18702kcal | 19013kcal | 19325kcal | 19637kcal | 19948kcal | 20260kcal | 20572kcal | 20883kcal | 21195kcal | 21507kcal | 21819kcal | 22130kcal | 22442kcal | 22754kcal | 23065kcal | 23377kcal | 23689kcal | 24000kcal | 24312kcal | 24624kcal | 24936kcal | 25247kcal | 25559kcal | 25871kcal | 26182kcal | 26494kcal | 26806kcal | 27118kcal | 27429kcal | 27741kcal | 28053kcal | 28364kcal | 28676kcal | 28988kcal | 29299kcal | 29611kcal | 29923kcal | 30235kcal | 30546kcal | 30858kcal | 31170kcal | 31481kcal | 31793kcal | 32105kcal | 32416kcal | 32728kcal | 33040kcal | 33352kcal | 33663kcal | 33975kcal | 34287kcal | 34598kcal | 34910kcal | 35222kcal | 35533kcal | 35845kcal | 36157kcal | 36469kcal | 36780kcal | 37092kcal | 37404kcal | 37715kcal | 38027kcal | 38339kcal | 38650kcal | 38962kcal | 39274kcal | 39586kcal | 39897kcal | 40209kcal | 40521kcal | 40832kcal | 41144kcal | 41456kcal | 41767kcal | 42079kcal | 42391kcal | 42703kcal | 43014kcal | 43326kcal | 43638kcal | 43949kcal | 44261kcal | 44573kcal | 44884kcal | 45196kcal | 45508kcal | 45820kcal | 46131kcal | 46443kcal | 46755kcal |
料理全般 | 10909kcal | 11221kcal | 11532kcal | 11844kcal | 12156kcal | 12468kcal | 12779kcal | 13091kcal | 13403kcal | 13714kcal | 14026kcal | 14338kcal | 14649kcal | 14961kcal | 15273kcal | 15585kcal | 15896kcal | 16208kcal | 16520kcal | 16831kcal | 17143kcal | 17455kcal | 17766kcal | 18078kcal | 18390kcal | 18702kcal | 19013kcal | 19325kcal | 19637kcal | 19948kcal | 20260kcal | 20572kcal | 20883kcal | 21195kcal | 21507kcal | 21819kcal | 22130kcal | 22442kcal | 22754kcal | 23065kcal | 23377kcal | 23689kcal | 24000kcal | 24312kcal | 24624kcal | 24936kcal | 25247kcal | 25559kcal | 25871kcal | 26182kcal | 26494kcal | 26806kcal | 27118kcal | 27429kcal | 27741kcal | 28053kcal | 28364kcal | 28676kcal | 28988kcal | 29299kcal | 29611kcal | 29923kcal | 30235kcal | 30546kcal | 30858kcal | 31170kcal | 31481kcal | 31793kcal | 32105kcal | 32416kcal | 32728kcal | 33040kcal | 33352kcal | 33663kcal | 33975kcal | 34287kcal | 34598kcal | 34910kcal | 35222kcal | 35533kcal | 35845kcal | 36157kcal | 36469kcal | 36780kcal | 37092kcal | 37404kcal | 37715kcal | 38027kcal | 38339kcal | 38650kcal | 38962kcal | 39274kcal | 39586kcal | 39897kcal | 40209kcal | 40521kcal | 40832kcal | 41144kcal | 41456kcal | 41767kcal | 42079kcal | 42391kcal | 42703kcal | 43014kcal | 43326kcal | 43638kcal | 43949kcal | 44261kcal | 44573kcal | 44884kcal | 45196kcal | 45508kcal | 45820kcal | 46131kcal | 46443kcal | 46755kcal |
掃除機をかける | 10286kcal | 10580kcal | 10873kcal | 11167kcal | 11461kcal | 11755kcal | 12049kcal | 12343kcal | 12637kcal | 12931kcal | 13225kcal | 13518kcal | 13812kcal | 14106kcal | 14400kcal | 14694kcal | 14988kcal | 15282kcal | 15576kcal | 15870kcal | 16163kcal | 16457kcal | 16751kcal | 17045kcal | 17339kcal | 17633kcal | 17927kcal | 18221kcal | 18515kcal | 18808kcal | 19102kcal | 19396kcal | 19690kcal | 19984kcal | 20278kcal | 20572kcal | 20866kcal | 21160kcal | 21453kcal | 21747kcal | 22041kcal | 22335kcal | 22629kcal | 22923kcal | 23217kcal | 23511kcal | 23805kcal | 24098kcal | 24392kcal | 24686kcal | 24980kcal | 25274kcal | 25568kcal | 25862kcal | 26156kcal | 26450kcal | 26743kcal | 27037kcal | 27331kcal | 27625kcal | 27919kcal | 28213kcal | 28507kcal | 28801kcal | 29095kcal | 29388kcal | 29682kcal | 29976kcal | 30270kcal | 30564kcal | 30858kcal | 31152kcal | 31446kcal | 31740kcal | 32033kcal | 32327kcal | 32621kcal | 32915kcal | 33209kcal | 33503kcal | 33797kcal | 34091kcal | 34385kcal | 34678kcal | 34972kcal | 35266kcal | 35560kcal | 35854kcal | 36148kcal | 36442kcal | 36736kcal | 37030kcal | 37323kcal | 37617kcal | 37911kcal | 38205kcal | 38499kcal | 38793kcal | 39087kcal | 39381kcal | 39675kcal | 39969kcal | 40262kcal | 40556kcal | 40850kcal | 41144kcal | 41438kcal | 41732kcal | 42026kcal | 42320kcal | 42614kcal | 42907kcal | 43201kcal | 43495kcal | 43789kcal | 44083kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
9351kcal | 9618kcal | 9885kcal | 10152kcal | 10419kcal | 10686kcal | 10954kcal | 11221kcal | 11488kcal | 11755kcal | 12022kcal | 12289kcal | 12557kcal | 12824kcal | 13091kcal | 13358kcal | 13625kcal | 13892kcal | 14160kcal | 14427kcal | 14694kcal | 14961kcal | 15228kcal | 15496kcal | 15763kcal | 16030kcal | 16297kcal | 16564kcal | 16831kcal | 17099kcal | 17366kcal | 17633kcal | 17900kcal | 18167kcal | 18434kcal | 18702kcal | 18969kcal | 19236kcal | 19503kcal | 19770kcal | 20037kcal | 20305kcal | 20572kcal | 20839kcal | 21106kcal | 21373kcal | 21640kcal | 21908kcal | 22175kcal | 22442kcal | 22709kcal | 22976kcal | 23244kcal | 23511kcal | 23778kcal | 24045kcal | 24312kcal | 24579kcal | 24847kcal | 25114kcal | 25381kcal | 25648kcal | 25915kcal | 26182kcal | 26450kcal | 26717kcal | 26984kcal | 27251kcal | 27518kcal | 27785kcal | 28053kcal | 28320kcal | 28587kcal | 28854kcal | 29121kcal | 29388kcal | 29656kcal | 29923kcal | 30190kcal | 30457kcal | 30724kcal | 30992kcal | 31259kcal | 31526kcal | 31793kcal | 32060kcal | 32327kcal | 32595kcal | 32862kcal | 33129kcal | 33396kcal | 33663kcal | 33930kcal | 34198kcal | 34465kcal | 34732kcal | 34999kcal | 35266kcal | 35533kcal | 35801kcal | 36068kcal | 36335kcal | 36602kcal | 36869kcal | 37136kcal | 37404kcal | 37671kcal | 37938kcal | 38205kcal | 38472kcal | 38740kcal | 39007kcal | 39274kcal | 39541kcal | 39808kcal | 40075kcal |
体をよく動かす仕事 | 9351kcal | 9618kcal | 9885kcal | 10152kcal | 10419kcal | 10686kcal | 10954kcal | 11221kcal | 11488kcal | 11755kcal | 12022kcal | 12289kcal | 12557kcal | 12824kcal | 13091kcal | 13358kcal | 13625kcal | 13892kcal | 14160kcal | 14427kcal | 14694kcal | 14961kcal | 15228kcal | 15496kcal | 15763kcal | 16030kcal | 16297kcal | 16564kcal | 16831kcal | 17099kcal | 17366kcal | 17633kcal | 17900kcal | 18167kcal | 18434kcal | 18702kcal | 18969kcal | 19236kcal | 19503kcal | 19770kcal | 20037kcal | 20305kcal | 20572kcal | 20839kcal | 21106kcal | 21373kcal | 21640kcal | 21908kcal | 22175kcal | 22442kcal | 22709kcal | 22976kcal | 23244kcal | 23511kcal | 23778kcal | 24045kcal | 24312kcal | 24579kcal | 24847kcal | 25114kcal | 25381kcal | 25648kcal | 25915kcal | 26182kcal | 26450kcal | 26717kcal | 26984kcal | 27251kcal | 27518kcal | 27785kcal | 28053kcal | 28320kcal | 28587kcal | 28854kcal | 29121kcal | 29388kcal | 29656kcal | 29923kcal | 30190kcal | 30457kcal | 30724kcal | 30992kcal | 31259kcal | 31526kcal | 31793kcal | 32060kcal | 32327kcal | 32595kcal | 32862kcal | 33129kcal | 33396kcal | 33663kcal | 33930kcal | 34198kcal | 34465kcal | 34732kcal | 34999kcal | 35266kcal | 35533kcal | 35801kcal | 36068kcal | 36335kcal | 36602kcal | 36869kcal | 37136kcal | 37404kcal | 37671kcal | 37938kcal | 38205kcal | 38472kcal | 38740kcal | 39007kcal | 39274kcal | 39541kcal | 39808kcal | 40075kcal |
皿洗い | 9351kcal | 9618kcal | 9885kcal | 10152kcal | 10419kcal | 10686kcal | 10954kcal | 11221kcal | 11488kcal | 11755kcal | 12022kcal | 12289kcal | 12557kcal | 12824kcal | 13091kcal | 13358kcal | 13625kcal | 13892kcal | 14160kcal | 14427kcal | 14694kcal | 14961kcal | 15228kcal | 15496kcal | 15763kcal | 16030kcal | 16297kcal | 16564kcal | 16831kcal | 17099kcal | 17366kcal | 17633kcal | 17900kcal | 18167kcal | 18434kcal | 18702kcal | 18969kcal | 19236kcal | 19503kcal | 19770kcal | 20037kcal | 20305kcal | 20572kcal | 20839kcal | 21106kcal | 21373kcal | 21640kcal | 21908kcal | 22175kcal | 22442kcal | 22709kcal | 22976kcal | 23244kcal | 23511kcal | 23778kcal | 24045kcal | 24312kcal | 24579kcal | 24847kcal | 25114kcal | 25381kcal | 25648kcal | 25915kcal | 26182kcal | 26450kcal | 26717kcal | 26984kcal | 27251kcal | 27518kcal | 27785kcal | 28053kcal | 28320kcal | 28587kcal | 28854kcal | 29121kcal | 29388kcal | 29656kcal | 29923kcal | 30190kcal | 30457kcal | 30724kcal | 30992kcal | 31259kcal | 31526kcal | 31793kcal | 32060kcal | 32327kcal | 32595kcal | 32862kcal | 33129kcal | 33396kcal | 33663kcal | 33930kcal | 34198kcal | 34465kcal | 34732kcal | 34999kcal | 35266kcal | 35533kcal | 35801kcal | 36068kcal | 36335kcal | 36602kcal | 36869kcal | 37136kcal | 37404kcal | 37671kcal | 37938kcal | 38205kcal | 38472kcal | 38740kcal | 39007kcal | 39274kcal | 39541kcal | 39808kcal | 40075kcal |
ヨガ ハタ |
9351kcal | 9618kcal | 9885kcal | 10152kcal | 10419kcal | 10686kcal | 10954kcal | 11221kcal | 11488kcal | 11755kcal | 12022kcal | 12289kcal | 12557kcal | 12824kcal | 13091kcal | 13358kcal | 13625kcal | 13892kcal | 14160kcal | 14427kcal | 14694kcal | 14961kcal | 15228kcal | 15496kcal | 15763kcal | 16030kcal | 16297kcal | 16564kcal | 16831kcal | 17099kcal | 17366kcal | 17633kcal | 17900kcal | 18167kcal | 18434kcal | 18702kcal | 18969kcal | 19236kcal | 19503kcal | 19770kcal | 20037kcal | 20305kcal | 20572kcal | 20839kcal | 21106kcal | 21373kcal | 21640kcal | 21908kcal | 22175kcal | 22442kcal | 22709kcal | 22976kcal | 23244kcal | 23511kcal | 23778kcal | 24045kcal | 24312kcal | 24579kcal | 24847kcal | 25114kcal | 25381kcal | 25648kcal | 25915kcal | 26182kcal | 26450kcal | 26717kcal | 26984kcal | 27251kcal | 27518kcal | 27785kcal | 28053kcal | 28320kcal | 28587kcal | 28854kcal | 29121kcal | 29388kcal | 29656kcal | 29923kcal | 30190kcal | 30457kcal | 30724kcal | 30992kcal | 31259kcal | 31526kcal | 31793kcal | 32060kcal | 32327kcal | 32595kcal | 32862kcal | 33129kcal | 33396kcal | 33663kcal | 33930kcal | 34198kcal | 34465kcal | 34732kcal | 34999kcal | 35266kcal | 35533kcal | 35801kcal | 36068kcal | 36335kcal | 36602kcal | 36869kcal | 37136kcal | 37404kcal | 37671kcal | 37938kcal | 38205kcal | 38472kcal | 38740kcal | 39007kcal | 39274kcal | 39541kcal | 39808kcal | 40075kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
7792kcal | 8015kcal | 8237kcal | 8460kcal | 8683kcal | 8905kcal | 9128kcal | 9351kcal | 9573kcal | 9796kcal | 10018kcal | 10241kcal | 10464kcal | 10686kcal | 10909kcal | 11132kcal | 11354kcal | 11577kcal | 11800kcal | 12022kcal | 12245kcal | 12468kcal | 12690kcal | 12913kcal | 13135kcal | 13358kcal | 13581kcal | 13803kcal | 14026kcal | 14249kcal | 14471kcal | 14694kcal | 14917kcal | 15139kcal | 15362kcal | 15585kcal | 15807kcal | 16030kcal | 16252kcal | 16475kcal | 16698kcal | 16920kcal | 17143kcal | 17366kcal | 17588kcal | 17811kcal | 18034kcal | 18256kcal | 18479kcal | 18702kcal | 18924kcal | 19147kcal | 19370kcal | 19592kcal | 19815kcal | 20037kcal | 20260kcal | 20483kcal | 20705kcal | 20928kcal | 21151kcal | 21373kcal | 21596kcal | 21819kcal | 22041kcal | 22264kcal | 22487kcal | 22709kcal | 22932kcal | 23154kcal | 23377kcal | 23600kcal | 23822kcal | 24045kcal | 24268kcal | 24490kcal | 24713kcal | 24936kcal | 25158kcal | 25381kcal | 25604kcal | 25826kcal | 26049kcal | 26271kcal | 26494kcal | 26717kcal | 26939kcal | 27162kcal | 27385kcal | 27607kcal | 27830kcal | 28053kcal | 28275kcal | 28498kcal | 28721kcal | 28943kcal | 29166kcal | 29388kcal | 29611kcal | 29834kcal | 30056kcal | 30279kcal | 30502kcal | 30724kcal | 30947kcal | 31170kcal | 31392kcal | 31615kcal | 31838kcal | 32060kcal | 32283kcal | 32505kcal | 32728kcal | 32951kcal | 33173kcal | 33396kcal |
自動車を運転 | 7792kcal | 8015kcal | 8237kcal | 8460kcal | 8683kcal | 8905kcal | 9128kcal | 9351kcal | 9573kcal | 9796kcal | 10018kcal | 10241kcal | 10464kcal | 10686kcal | 10909kcal | 11132kcal | 11354kcal | 11577kcal | 11800kcal | 12022kcal | 12245kcal | 12468kcal | 12690kcal | 12913kcal | 13135kcal | 13358kcal | 13581kcal | 13803kcal | 14026kcal | 14249kcal | 14471kcal | 14694kcal | 14917kcal | 15139kcal | 15362kcal | 15585kcal | 15807kcal | 16030kcal | 16252kcal | 16475kcal | 16698kcal | 16920kcal | 17143kcal | 17366kcal | 17588kcal | 17811kcal | 18034kcal | 18256kcal | 18479kcal | 18702kcal | 18924kcal | 19147kcal | 19370kcal | 19592kcal | 19815kcal | 20037kcal | 20260kcal | 20483kcal | 20705kcal | 20928kcal | 21151kcal | 21373kcal | 21596kcal | 21819kcal | 22041kcal | 22264kcal | 22487kcal | 22709kcal | 22932kcal | 23154kcal | 23377kcal | 23600kcal | 23822kcal | 24045kcal | 24268kcal | 24490kcal | 24713kcal | 24936kcal | 25158kcal | 25381kcal | 25604kcal | 25826kcal | 26049kcal | 26271kcal | 26494kcal | 26717kcal | 26939kcal | 27162kcal | 27385kcal | 27607kcal | 27830kcal | 28053kcal | 28275kcal | 28498kcal | 28721kcal | 28943kcal | 29166kcal | 29388kcal | 29611kcal | 29834kcal | 30056kcal | 30279kcal | 30502kcal | 30724kcal | 30947kcal | 31170kcal | 31392kcal | 31615kcal | 31838kcal | 32060kcal | 32283kcal | 32505kcal | 32728kcal | 32951kcal | 33173kcal | 33396kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
6234kcal | 6412kcal | 6590kcal | 6768kcal | 6946kcal | 7124kcal | 7302kcal | 7480kcal | 7658kcal | 7837kcal | 8015kcal | 8193kcal | 8371kcal | 8549kcal | 8727kcal | 8905kcal | 9083kcal | 9261kcal | 9440kcal | 9618kcal | 9796kcal | 9974kcal | 10152kcal | 10330kcal | 10508kcal | 10686kcal | 10865kcal | 11043kcal | 11221kcal | 11399kcal | 11577kcal | 11755kcal | 11933kcal | 12111kcal | 12289kcal | 12468kcal | 12646kcal | 12824kcal | 13002kcal | 13180kcal | 13358kcal | 13536kcal | 13714kcal | 13892kcal | 14071kcal | 14249kcal | 14427kcal | 14605kcal | 14783kcal | 14961kcal | 15139kcal | 15317kcal | 15496kcal | 15674kcal | 15852kcal | 16030kcal | 16208kcal | 16386kcal | 16564kcal | 16742kcal | 16920kcal | 17099kcal | 17277kcal | 17455kcal | 17633kcal | 17811kcal | 17989kcal | 18167kcal | 18345kcal | 18523kcal | 18702kcal | 18880kcal | 19058kcal | 19236kcal | 19414kcal | 19592kcal | 19770kcal | 19948kcal | 20126kcal | 20305kcal | 20483kcal | 20661kcal | 20839kcal | 21017kcal | 21195kcal | 21373kcal | 21551kcal | 21730kcal | 21908kcal | 22086kcal | 22264kcal | 22442kcal | 22620kcal | 22798kcal | 22976kcal | 23154kcal | 23333kcal | 23511kcal | 23689kcal | 23867kcal | 24045kcal | 24223kcal | 24401kcal | 24579kcal | 24757kcal | 24936kcal | 25114kcal | 25292kcal | 25470kcal | 25648kcal | 25826kcal | 26004kcal | 26182kcal | 26361kcal | 26539kcal | 26717kcal |
風呂でシャワー | 6234kcal | 6412kcal | 6590kcal | 6768kcal | 6946kcal | 7124kcal | 7302kcal | 7480kcal | 7658kcal | 7837kcal | 8015kcal | 8193kcal | 8371kcal | 8549kcal | 8727kcal | 8905kcal | 9083kcal | 9261kcal | 9440kcal | 9618kcal | 9796kcal | 9974kcal | 10152kcal | 10330kcal | 10508kcal | 10686kcal | 10865kcal | 11043kcal | 11221kcal | 11399kcal | 11577kcal | 11755kcal | 11933kcal | 12111kcal | 12289kcal | 12468kcal | 12646kcal | 12824kcal | 13002kcal | 13180kcal | 13358kcal | 13536kcal | 13714kcal | 13892kcal | 14071kcal | 14249kcal | 14427kcal | 14605kcal | 14783kcal | 14961kcal | 15139kcal | 15317kcal | 15496kcal | 15674kcal | 15852kcal | 16030kcal | 16208kcal | 16386kcal | 16564kcal | 16742kcal | 16920kcal | 17099kcal | 17277kcal | 17455kcal | 17633kcal | 17811kcal | 17989kcal | 18167kcal | 18345kcal | 18523kcal | 18702kcal | 18880kcal | 19058kcal | 19236kcal | 19414kcal | 19592kcal | 19770kcal | 19948kcal | 20126kcal | 20305kcal | 20483kcal | 20661kcal | 20839kcal | 21017kcal | 21195kcal | 21373kcal | 21551kcal | 21730kcal | 21908kcal | 22086kcal | 22264kcal | 22442kcal | 22620kcal | 22798kcal | 22976kcal | 23154kcal | 23333kcal | 23511kcal | 23689kcal | 23867kcal | 24045kcal | 24223kcal | 24401kcal | 24579kcal | 24757kcal | 24936kcal | 25114kcal | 25292kcal | 25470kcal | 25648kcal | 25826kcal | 26004kcal | 26182kcal | 26361kcal | 26539kcal | 26717kcal |
トイレ | 5610kcal | 5770kcal | 5931kcal | 6091kcal | 6251kcal | 6412kcal | 6572kcal | 6732kcal | 6893kcal | 7053kcal | 7213kcal | 7373kcal | 7534kcal | 7694kcal | 7854kcal | 8015kcal | 8175kcal | 8335kcal | 8496kcal | 8656kcal | 8816kcal | 8976kcal | 9137kcal | 9297kcal | 9457kcal | 9618kcal | 9778kcal | 9938kcal | 10099kcal | 10259kcal | 10419kcal | 10580kcal | 10740kcal | 10900kcal | 11060kcal | 11221kcal | 11381kcal | 11541kcal | 11702kcal | 11862kcal | 12022kcal | 12183kcal | 12343kcal | 12503kcal | 12663kcal | 12824kcal | 12984kcal | 13144kcal | 13305kcal | 13465kcal | 13625kcal | 13786kcal | 13946kcal | 14106kcal | 14267kcal | 14427kcal | 14587kcal | 14747kcal | 14908kcal | 15068kcal | 15228kcal | 15389kcal | 15549kcal | 15709kcal | 15870kcal | 16030kcal | 16190kcal | 16350kcal | 16511kcal | 16671kcal | 16831kcal | 16992kcal | 17152kcal | 17312kcal | 17473kcal | 17633kcal | 17793kcal | 17953kcal | 18114kcal | 18274kcal | 18434kcal | 18595kcal | 18755kcal | 18915kcal | 19076kcal | 19236kcal | 19396kcal | 19557kcal | 19717kcal | 19877kcal | 20037kcal | 20198kcal | 20358kcal | 20518kcal | 20679kcal | 20839kcal | 20999kcal | 21160kcal | 21320kcal | 21480kcal | 21640kcal | 21801kcal | 21961kcal | 22121kcal | 22282kcal | 22442kcal | 22602kcal | 22763kcal | 22923kcal | 23083kcal | 23244kcal | 23404kcal | 23564kcal | 23724kcal | 23885kcal | 24045kcal |
立って仕事をする | 5610kcal | 5770kcal | 5931kcal | 6091kcal | 6251kcal | 6412kcal | 6572kcal | 6732kcal | 6893kcal | 7053kcal | 7213kcal | 7373kcal | 7534kcal | 7694kcal | 7854kcal | 8015kcal | 8175kcal | 8335kcal | 8496kcal | 8656kcal | 8816kcal | 8976kcal | 9137kcal | 9297kcal | 9457kcal | 9618kcal | 9778kcal | 9938kcal | 10099kcal | 10259kcal | 10419kcal | 10580kcal | 10740kcal | 10900kcal | 11060kcal | 11221kcal | 11381kcal | 11541kcal | 11702kcal | 11862kcal | 12022kcal | 12183kcal | 12343kcal | 12503kcal | 12663kcal | 12824kcal | 12984kcal | 13144kcal | 13305kcal | 13465kcal | 13625kcal | 13786kcal | 13946kcal | 14106kcal | 14267kcal | 14427kcal | 14587kcal | 14747kcal | 14908kcal | 15068kcal | 15228kcal | 15389kcal | 15549kcal | 15709kcal | 15870kcal | 16030kcal | 16190kcal | 16350kcal | 16511kcal | 16671kcal | 16831kcal | 16992kcal | 17152kcal | 17312kcal | 17473kcal | 17633kcal | 17793kcal | 17953kcal | 18114kcal | 18274kcal | 18434kcal | 18595kcal | 18755kcal | 18915kcal | 19076kcal | 19236kcal | 19396kcal | 19557kcal | 19717kcal | 19877kcal | 20037kcal | 20198kcal | 20358kcal | 20518kcal | 20679kcal | 20839kcal | 20999kcal | 21160kcal | 21320kcal | 21480kcal | 21640kcal | 21801kcal | 21961kcal | 22121kcal | 22282kcal | 22442kcal | 22602kcal | 22763kcal | 22923kcal | 23083kcal | 23244kcal | 23404kcal | 23564kcal | 23724kcal | 23885kcal | 24045kcal |
風呂で入浴 | 4675kcal | 4809kcal | 4942kcal | 5076kcal | 5209kcal | 5343kcal | 5477kcal | 5610kcal | 5744kcal | 5877kcal | 6011kcal | 6144kcal | 6278kcal | 6412kcal | 6545kcal | 6679kcal | 6812kcal | 6946kcal | 7080kcal | 7213kcal | 7347kcal | 7480kcal | 7614kcal | 7748kcal | 7881kcal | 8015kcal | 8148kcal | 8282kcal | 8415kcal | 8549kcal | 8683kcal | 8816kcal | 8950kcal | 9083kcal | 9217kcal | 9351kcal | 9484kcal | 9618kcal | 9751kcal | 9885kcal | 10018kcal | 10152kcal | 10286kcal | 10419kcal | 10553kcal | 10686kcal | 10820kcal | 10954kcal | 11087kcal | 11221kcal | 11354kcal | 11488kcal | 11622kcal | 11755kcal | 11889kcal | 12022kcal | 12156kcal | 12289kcal | 12423kcal | 12557kcal | 12690kcal | 12824kcal | 12957kcal | 13091kcal | 13225kcal | 13358kcal | 13492kcal | 13625kcal | 13759kcal | 13892kcal | 14026kcal | 14160kcal | 14293kcal | 14427kcal | 14560kcal | 14694kcal | 14828kcal | 14961kcal | 15095kcal | 15228kcal | 15362kcal | 15496kcal | 15629kcal | 15763kcal | 15896kcal | 16030kcal | 16163kcal | 16297kcal | 16431kcal | 16564kcal | 16698kcal | 16831kcal | 16965kcal | 17099kcal | 17232kcal | 17366kcal | 17499kcal | 17633kcal | 17766kcal | 17900kcal | 18034kcal | 18167kcal | 18301kcal | 18434kcal | 18568kcal | 18702kcal | 18835kcal | 18969kcal | 19102kcal | 19236kcal | 19370kcal | 19503kcal | 19637kcal | 19770kcal | 19904kcal | 20037kcal |
デスクワーク | 4052kcal | 4167kcal | 4283kcal | 4399kcal | 4515kcal | 4630kcal | 4746kcal | 4862kcal | 4978kcal | 5094kcal | 5209kcal | 5325kcal | 5441kcal | 5557kcal | 5672kcal | 5788kcal | 5904kcal | 6020kcal | 6136kcal | 6251kcal | 6367kcal | 6483kcal | 6599kcal | 6714kcal | 6830kcal | 6946kcal | 7062kcal | 7178kcal | 7293kcal | 7409kcal | 7525kcal | 7641kcal | 7756kcal | 7872kcal | 7988kcal | 8104kcal | 8220kcal | 8335kcal | 8451kcal | 8567kcal | 8683kcal | 8798kcal | 8914kcal | 9030kcal | 9146kcal | 9261kcal | 9377kcal | 9493kcal | 9609kcal | 9725kcal | 9840kcal | 9956kcal | 10072kcal | 10188kcal | 10303kcal | 10419kcal | 10535kcal | 10651kcal | 10767kcal | 10882kcal | 10998kcal | 11114kcal | 11230kcal | 11345kcal | 11461kcal | 11577kcal | 11693kcal | 11809kcal | 11924kcal | 12040kcal | 12156kcal | 12272kcal | 12387kcal | 12503kcal | 12619kcal | 12735kcal | 12850kcal | 12966kcal | 13082kcal | 13198kcal | 13314kcal | 13429kcal | 13545kcal | 13661kcal | 13777kcal | 13892kcal | 14008kcal | 14124kcal | 14240kcal | 14356kcal | 14471kcal | 14587kcal | 14703kcal | 14819kcal | 14934kcal | 15050kcal | 15166kcal | 15282kcal | 15398kcal | 15513kcal | 15629kcal | 15745kcal | 15861kcal | 15976kcal | 16092kcal | 16208kcal | 16324kcal | 16440kcal | 16555kcal | 16671kcal | 16787kcal | 16903kcal | 17018kcal | 17134kcal | 17250kcal | 17366kcal |
電車バスに乗車 | 4052kcal | 4167kcal | 4283kcal | 4399kcal | 4515kcal | 4630kcal | 4746kcal | 4862kcal | 4978kcal | 5094kcal | 5209kcal | 5325kcal | 5441kcal | 5557kcal | 5672kcal | 5788kcal | 5904kcal | 6020kcal | 6136kcal | 6251kcal | 6367kcal | 6483kcal | 6599kcal | 6714kcal | 6830kcal | 6946kcal | 7062kcal | 7178kcal | 7293kcal | 7409kcal | 7525kcal | 7641kcal | 7756kcal | 7872kcal | 7988kcal | 8104kcal | 8220kcal | 8335kcal | 8451kcal | 8567kcal | 8683kcal | 8798kcal | 8914kcal | 9030kcal | 9146kcal | 9261kcal | 9377kcal | 9493kcal | 9609kcal | 9725kcal | 9840kcal | 9956kcal | 10072kcal | 10188kcal | 10303kcal | 10419kcal | 10535kcal | 10651kcal | 10767kcal | 10882kcal | 10998kcal | 11114kcal | 11230kcal | 11345kcal | 11461kcal | 11577kcal | 11693kcal | 11809kcal | 11924kcal | 12040kcal | 12156kcal | 12272kcal | 12387kcal | 12503kcal | 12619kcal | 12735kcal | 12850kcal | 12966kcal | 13082kcal | 13198kcal | 13314kcal | 13429kcal | 13545kcal | 13661kcal | 13777kcal | 13892kcal | 14008kcal | 14124kcal | 14240kcal | 14356kcal | 14471kcal | 14587kcal | 14703kcal | 14819kcal | 14934kcal | 15050kcal | 15166kcal | 15282kcal | 15398kcal | 15513kcal | 15629kcal | 15745kcal | 15861kcal | 15976kcal | 16092kcal | 16208kcal | 16324kcal | 16440kcal | 16555kcal | 16671kcal | 16787kcal | 16903kcal | 17018kcal | 17134kcal | 17250kcal | 17366kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ