運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
- >funcity-ダイエット最新情報
- >ダイエット計算ツール
- >運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
93時間42分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
8608kcal | 8854kcal | 9100kcal | 9346kcal | 9592kcal | 9838kcal | 10084kcal | 10330kcal | 10576kcal | 10822kcal | 11068kcal | 11314kcal | 11560kcal | 11806kcal | 12052kcal | 12298kcal | 12544kcal | 12790kcal | 13036kcal | 13281kcal | 13527kcal | 13773kcal | 14019kcal | 14265kcal | 14511kcal | 14757kcal | 15003kcal | 15249kcal | 15495kcal | 15741kcal | 15987kcal | 16233kcal | 16479kcal | 16725kcal | 16971kcal | 17217kcal | 17463kcal | 17709kcal | 17955kcal | 18201kcal | 18447kcal | 18693kcal | 18939kcal | 19185kcal | 19431kcal | 19677kcal | 19922kcal | 20168kcal | 20414kcal | 20660kcal | 20906kcal | 21152kcal | 21398kcal | 21644kcal | 21890kcal | 22136kcal | 22382kcal | 22628kcal | 22874kcal | 23120kcal | 23366kcal | 23612kcal | 23858kcal | 24104kcal | 24350kcal | 24596kcal | 24842kcal | 25088kcal | 25334kcal | 25580kcal | 25826kcal | 26072kcal | 26317kcal | 26563kcal | 26809kcal | 27055kcal | 27301kcal | 27547kcal | 27793kcal | 28039kcal | 28285kcal | 28531kcal | 28777kcal | 29023kcal | 29269kcal | 29515kcal | 29761kcal | 30007kcal | 30253kcal | 30499kcal | 30745kcal | 30991kcal | 31237kcal | 31483kcal | 31729kcal | 31975kcal | 32221kcal | 32467kcal | 32713kcal | 32958kcal | 33204kcal | 33450kcal | 33696kcal | 33942kcal | 34188kcal | 34434kcal | 34680kcal | 34926kcal | 35172kcal | 35418kcal | 35664kcal | 35910kcal | 36156kcal | 36402kcal | 36648kcal | 36894kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
10330kcal | 10625kcal | 10920kcal | 11215kcal | 11511kcal | 11806kcal | 12101kcal | 12396kcal | 12691kcal | 12986kcal | 13281kcal | 13577kcal | 13872kcal | 14167kcal | 14462kcal | 14757kcal | 15052kcal | 15348kcal | 15643kcal | 15938kcal | 16233kcal | 16528kcal | 16823kcal | 17118kcal | 17414kcal | 17709kcal | 18004kcal | 18299kcal | 18594kcal | 18889kcal | 19185kcal | 19480kcal | 19775kcal | 20070kcal | 20365kcal | 20660kcal | 20956kcal | 21251kcal | 21546kcal | 21841kcal | 22136kcal | 22431kcal | 22726kcal | 23022kcal | 23317kcal | 23612kcal | 23907kcal | 24202kcal | 24497kcal | 24793kcal | 25088kcal | 25383kcal | 25678kcal | 25973kcal | 26268kcal | 26563kcal | 26859kcal | 27154kcal | 27449kcal | 27744kcal | 28039kcal | 28334kcal | 28630kcal | 28925kcal | 29220kcal | 29515kcal | 29810kcal | 30105kcal | 30400kcal | 30696kcal | 30991kcal | 31286kcal | 31581kcal | 31876kcal | 32171kcal | 32467kcal | 32762kcal | 33057kcal | 33352kcal | 33647kcal | 33942kcal | 34237kcal | 34533kcal | 34828kcal | 35123kcal | 35418kcal | 35713kcal | 36008kcal | 36304kcal | 36599kcal | 36894kcal | 37189kcal | 37484kcal | 37779kcal | 38074kcal | 38370kcal | 38665kcal | 38960kcal | 39255kcal | 39550kcal | 39845kcal | 40141kcal | 40436kcal | 40731kcal | 41026kcal | 41321kcal | 41616kcal | 41912kcal | 42207kcal | 42502kcal | 42797kcal | 43092kcal | 43387kcal | 43682kcal | 43978kcal | 44273kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
14806kcal | 15229kcal | 15653kcal | 16076kcal | 16499kcal | 16922kcal | 17345kcal | 17768kcal | 18191kcal | 18614kcal | 19037kcal | 19460kcal | 19883kcal | 20306kcal | 20729kcal | 21152kcal | 21575kcal | 21998kcal | 22421kcal | 22844kcal | 23268kcal | 23691kcal | 24114kcal | 24537kcal | 24960kcal | 25383kcal | 25806kcal | 26229kcal | 26652kcal | 27075kcal | 27498kcal | 27921kcal | 28344kcal | 28767kcal | 29190kcal | 29613kcal | 30036kcal | 30459kcal | 30883kcal | 31306kcal | 31729kcal | 32152kcal | 32575kcal | 32998kcal | 33421kcal | 33844kcal | 34267kcal | 34690kcal | 35113kcal | 35536kcal | 35959kcal | 36382kcal | 36805kcal | 37228kcal | 37651kcal | 38074kcal | 38498kcal | 38921kcal | 39344kcal | 39767kcal | 40190kcal | 40613kcal | 41036kcal | 41459kcal | 41882kcal | 42305kcal | 42728kcal | 43151kcal | 43574kcal | 43997kcal | 44420kcal | 44843kcal | 45266kcal | 45689kcal | 46113kcal | 46536kcal | 46959kcal | 47382kcal | 47805kcal | 48228kcal | 48651kcal | 49074kcal | 49497kcal | 49920kcal | 50343kcal | 50766kcal | 51189kcal | 51612kcal | 52035kcal | 52458kcal | 52881kcal | 53304kcal | 53728kcal | 54151kcal | 54574kcal | 54997kcal | 55420kcal | 55843kcal | 56266kcal | 56689kcal | 57112kcal | 57535kcal | 57958kcal | 58381kcal | 58804kcal | 59227kcal | 59650kcal | 60073kcal | 60496kcal | 60919kcal | 61343kcal | 61766kcal | 62189kcal | 62612kcal | 63035kcal | 63458kcal |
山登り | 27547kcal | 28334kcal | 29121kcal | 29909kcal | 30696kcal | 31483kcal | 32270kcal | 33057kcal | 33844kcal | 34631kcal | 35418kcal | 36205kcal | 36992kcal | 37779kcal | 38566kcal | 39354kcal | 40141kcal | 40928kcal | 41715kcal | 42502kcal | 43289kcal | 44076kcal | 44863kcal | 45650kcal | 46437kcal | 47224kcal | 48011kcal | 48798kcal | 49586kcal | 50373kcal | 51160kcal | 51947kcal | 52734kcal | 53521kcal | 54308kcal | 55095kcal | 55882kcal | 56669kcal | 57456kcal | 58243kcal | 59031kcal | 59818kcal | 60605kcal | 61392kcal | 62179kcal | 62966kcal | 63753kcal | 64540kcal | 65327kcal | 66114kcal | 66901kcal | 67688kcal | 68475kcal | 69263kcal | 70050kcal | 70837kcal | 71624kcal | 72411kcal | 73198kcal | 73985kcal | 74772kcal | 75559kcal | 76346kcal | 77133kcal | 77920kcal | 78708kcal | 79495kcal | 80282kcal | 81069kcal | 81856kcal | 82643kcal | 83430kcal | 84217kcal | 85004kcal | 85791kcal | 86578kcal | 87365kcal | 88152kcal | 88940kcal | 89727kcal | 90514kcal | 91301kcal | 92088kcal | 92875kcal | 93662kcal | 94449kcal | 95236kcal | 96023kcal | 96810kcal | 97597kcal | 98385kcal | 99172kcal | 99959kcal | 100746kcal | 101533kcal | 102320kcal | 103107kcal | 103894kcal | 104681kcal | 105468kcal | 106255kcal | 107042kcal | 107829kcal | 108617kcal | 109404kcal | 110191kcal | 110978kcal | 111765kcal | 112552kcal | 113339kcal | 114126kcal | 114913kcal | 115700kcal | 116487kcal | 117274kcal | 118062kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
20660kcal | 21251kcal | 21841kcal | 22431kcal | 23022kcal | 23612kcal | 24202kcal | 24793kcal | 25383kcal | 25973kcal | 26563kcal | 27154kcal | 27744kcal | 28334kcal | 28925kcal | 29515kcal | 30105kcal | 30696kcal | 31286kcal | 31876kcal | 32467kcal | 33057kcal | 33647kcal | 34237kcal | 34828kcal | 35418kcal | 36008kcal | 36599kcal | 37189kcal | 37779kcal | 38370kcal | 38960kcal | 39550kcal | 40141kcal | 40731kcal | 41321kcal | 41912kcal | 42502kcal | 43092kcal | 43682kcal | 44273kcal | 44863kcal | 45453kcal | 46044kcal | 46634kcal | 47224kcal | 47815kcal | 48405kcal | 48995kcal | 49586kcal | 50176kcal | 50766kcal | 51356kcal | 51947kcal | 52537kcal | 53127kcal | 53718kcal | 54308kcal | 54898kcal | 55489kcal | 56079kcal | 56669kcal | 57260kcal | 57850kcal | 58440kcal | 59031kcal | 59621kcal | 60211kcal | 60801kcal | 61392kcal | 61982kcal | 62572kcal | 63163kcal | 63753kcal | 64343kcal | 64934kcal | 65524kcal | 66114kcal | 66705kcal | 67295kcal | 67885kcal | 68475kcal | 69066kcal | 69656kcal | 70246kcal | 70837kcal | 71427kcal | 72017kcal | 72608kcal | 73198kcal | 73788kcal | 74379kcal | 74969kcal | 75559kcal | 76149kcal | 76740kcal | 77330kcal | 77920kcal | 78511kcal | 79101kcal | 79691kcal | 80282kcal | 80872kcal | 81462kcal | 82053kcal | 82643kcal | 83233kcal | 83824kcal | 84414kcal | 85004kcal | 85594kcal | 86185kcal | 86775kcal | 87365kcal | 87956kcal | 88546kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
27547kcal | 28334kcal | 29121kcal | 29909kcal | 30696kcal | 31483kcal | 32270kcal | 33057kcal | 33844kcal | 34631kcal | 35418kcal | 36205kcal | 36992kcal | 37779kcal | 38566kcal | 39354kcal | 40141kcal | 40928kcal | 41715kcal | 42502kcal | 43289kcal | 44076kcal | 44863kcal | 45650kcal | 46437kcal | 47224kcal | 48011kcal | 48798kcal | 49586kcal | 50373kcal | 51160kcal | 51947kcal | 52734kcal | 53521kcal | 54308kcal | 55095kcal | 55882kcal | 56669kcal | 57456kcal | 58243kcal | 59031kcal | 59818kcal | 60605kcal | 61392kcal | 62179kcal | 62966kcal | 63753kcal | 64540kcal | 65327kcal | 66114kcal | 66901kcal | 67688kcal | 68475kcal | 69263kcal | 70050kcal | 70837kcal | 71624kcal | 72411kcal | 73198kcal | 73985kcal | 74772kcal | 75559kcal | 76346kcal | 77133kcal | 77920kcal | 78708kcal | 79495kcal | 80282kcal | 81069kcal | 81856kcal | 82643kcal | 83430kcal | 84217kcal | 85004kcal | 85791kcal | 86578kcal | 87365kcal | 88152kcal | 88940kcal | 89727kcal | 90514kcal | 91301kcal | 92088kcal | 92875kcal | 93662kcal | 94449kcal | 95236kcal | 96023kcal | 96810kcal | 97597kcal | 98385kcal | 99172kcal | 99959kcal | 100746kcal | 101533kcal | 102320kcal | 103107kcal | 103894kcal | 104681kcal | 105468kcal | 106255kcal | 107042kcal | 107829kcal | 108617kcal | 109404kcal | 110191kcal | 110978kcal | 111765kcal | 112552kcal | 113339kcal | 114126kcal | 114913kcal | 115700kcal | 116487kcal | 117274kcal | 118062kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
34434kcal | 35418kcal | 36402kcal | 37386kcal | 38370kcal | 39354kcal | 40337kcal | 41321kcal | 42305kcal | 43289kcal | 44273kcal | 45257kcal | 46240kcal | 47224kcal | 48208kcal | 49192kcal | 50176kcal | 51160kcal | 52144kcal | 53127kcal | 54111kcal | 55095kcal | 56079kcal | 57063kcal | 58047kcal | 59031kcal | 60014kcal | 60998kcal | 61982kcal | 62966kcal | 63950kcal | 64934kcal | 65917kcal | 66901kcal | 67885kcal | 68869kcal | 69853kcal | 70837kcal | 71821kcal | 72804kcal | 73788kcal | 74772kcal | 75756kcal | 76740kcal | 77724kcal | 78708kcal | 79691kcal | 80675kcal | 81659kcal | 82643kcal | 83627kcal | 84611kcal | 85594kcal | 86578kcal | 87562kcal | 88546kcal | 89530kcal | 90514kcal | 91498kcal | 92481kcal | 93465kcal | 94449kcal | 95433kcal | 96417kcal | 97401kcal | 98385kcal | 99368kcal | 100352kcal | 101336kcal | 102320kcal | 103304kcal | 104288kcal | 105271kcal | 106255kcal | 107239kcal | 108223kcal | 109207kcal | 110191kcal | 111175kcal | 112158kcal | 113142kcal | 114126kcal | 115110kcal | 116094kcal | 117078kcal | 118062kcal | 119045kcal | 120029kcal | 121013kcal | 121997kcal | 122981kcal | 123965kcal | 124948kcal | 125932kcal | 126916kcal | 127900kcal | 128884kcal | 129868kcal | 130852kcal | 131835kcal | 132819kcal | 133803kcal | 134787kcal | 135771kcal | 136755kcal | 137739kcal | 138722kcal | 139706kcal | 140690kcal | 141674kcal | 142658kcal | 143642kcal | 144625kcal | 145609kcal | 146593kcal | 147577kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
30302kcal | 31168kcal | 32034kcal | 32899kcal | 33765kcal | 34631kcal | 35497kcal | 36363kcal | 37228kcal | 38094kcal | 38960kcal | 39826kcal | 40692kcal | 41557kcal | 42423kcal | 43289kcal | 44155kcal | 45020kcal | 45886kcal | 46752kcal | 47618kcal | 48484kcal | 49349kcal | 50215kcal | 51081kcal | 51947kcal | 52813kcal | 53678kcal | 54544kcal | 55410kcal | 56276kcal | 57142kcal | 58007kcal | 58873kcal | 59739kcal | 60605kcal | 61470kcal | 62336kcal | 63202kcal | 64068kcal | 64934kcal | 65799kcal | 66665kcal | 67531kcal | 68397kcal | 69263kcal | 70128kcal | 70994kcal | 71860kcal | 72726kcal | 73591kcal | 74457kcal | 75323kcal | 76189kcal | 77055kcal | 77920kcal | 78786kcal | 79652kcal | 80518kcal | 81384kcal | 82249kcal | 83115kcal | 83981kcal | 84847kcal | 85713kcal | 86578kcal | 87444kcal | 88310kcal | 89176kcal | 90041kcal | 90907kcal | 91773kcal | 92639kcal | 93505kcal | 94370kcal | 95236kcal | 96102kcal | 96968kcal | 97834kcal | 98699kcal | 99565kcal | 100431kcal | 101297kcal | 102162kcal | 103028kcal | 103894kcal | 104760kcal | 105626kcal | 106491kcal | 107357kcal | 108223kcal | 109089kcal | 109955kcal | 110820kcal | 111686kcal | 112552kcal | 113418kcal | 114284kcal | 115149kcal | 116015kcal | 116881kcal | 117747kcal | 118612kcal | 119478kcal | 120344kcal | 121210kcal | 122076kcal | 122941kcal | 123807kcal | 124673kcal | 125539kcal | 126405kcal | 127270kcal | 128136kcal | 129002kcal | 129868kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
40633kcal | 41793kcal | 42954kcal | 44115kcal | 45276kcal | 46437kcal | 47598kcal | 48759kcal | 49920kcal | 51081kcal | 52242kcal | 53403kcal | 54564kcal | 55725kcal | 56886kcal | 58047kcal | 59208kcal | 60369kcal | 61529kcal | 62690kcal | 63851kcal | 65012kcal | 66173kcal | 67334kcal | 68495kcal | 69656kcal | 70817kcal | 71978kcal | 73139kcal | 74300kcal | 75461kcal | 76622kcal | 77783kcal | 78944kcal | 80105kcal | 81266kcal | 82426kcal | 83587kcal | 84748kcal | 85909kcal | 87070kcal | 88231kcal | 89392kcal | 90553kcal | 91714kcal | 92875kcal | 94036kcal | 95197kcal | 96358kcal | 97519kcal | 98680kcal | 99841kcal | 101002kcal | 102162kcal | 103323kcal | 104484kcal | 105645kcal | 106806kcal | 107967kcal | 109128kcal | 110289kcal | 111450kcal | 112611kcal | 113772kcal | 114933kcal | 116094kcal | 117255kcal | 118416kcal | 119577kcal | 120738kcal | 121899kcal | 123059kcal | 124220kcal | 125381kcal | 126542kcal | 127703kcal | 128864kcal | 130025kcal | 131186kcal | 132347kcal | 133508kcal | 134669kcal | 135830kcal | 136991kcal | 138152kcal | 139313kcal | 140474kcal | 141635kcal | 142795kcal | 143956kcal | 145117kcal | 146278kcal | 147439kcal | 148600kcal | 149761kcal | 150922kcal | 152083kcal | 153244kcal | 154405kcal | 155566kcal | 156727kcal | 157888kcal | 159049kcal | 160210kcal | 161371kcal | 162532kcal | 163692kcal | 164853kcal | 166014kcal | 167175kcal | 168336kcal | 169497kcal | 170658kcal | 171819kcal | 172980kcal | 174141kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
42354kcal | 43564kcal | 44775kcal | 45985kcal | 47195kcal | 48405kcal | 49615kcal | 50825kcal | 52035kcal | 53245kcal | 54456kcal | 55666kcal | 56876kcal | 58086kcal | 59296kcal | 60506kcal | 61716kcal | 62927kcal | 64137kcal | 65347kcal | 66557kcal | 67767kcal | 68977kcal | 70187kcal | 71397kcal | 72608kcal | 73818kcal | 75028kcal | 76238kcal | 77448kcal | 78658kcal | 79868kcal | 81079kcal | 82289kcal | 83499kcal | 84709kcal | 85919kcal | 87129kcal | 88339kcal | 89550kcal | 90760kcal | 91970kcal | 93180kcal | 94390kcal | 95600kcal | 96810kcal | 98020kcal | 99231kcal | 100441kcal | 101651kcal | 102861kcal | 104071kcal | 105281kcal | 106491kcal | 107702kcal | 108912kcal | 110122kcal | 111332kcal | 112542kcal | 113752kcal | 114962kcal | 116173kcal | 117383kcal | 118593kcal | 119803kcal | 121013kcal | 122223kcal | 123433kcal | 124643kcal | 125854kcal | 127064kcal | 128274kcal | 129484kcal | 130694kcal | 131904kcal | 133114kcal | 134325kcal | 135535kcal | 136745kcal | 137955kcal | 139165kcal | 140375kcal | 141585kcal | 142795kcal | 144006kcal | 145216kcal | 146426kcal | 147636kcal | 148846kcal | 150056kcal | 151266kcal | 152477kcal | 153687kcal | 154897kcal | 156107kcal | 157317kcal | 158527kcal | 159737kcal | 160948kcal | 162158kcal | 163368kcal | 164578kcal | 165788kcal | 166998kcal | 168208kcal | 169418kcal | 170629kcal | 171839kcal | 173049kcal | 174259kcal | 175469kcal | 176679kcal | 177889kcal | 179100kcal | 180310kcal | 181520kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
18250kcal | 18771kcal | 19293kcal | 19814kcal | 20336kcal | 20857kcal | 21379kcal | 21900kcal | 22421kcal | 22943kcal | 23464kcal | 23986kcal | 24507kcal | 25029kcal | 25550kcal | 26072kcal | 26593kcal | 27114kcal | 27636kcal | 28157kcal | 28679kcal | 29200kcal | 29722kcal | 30243kcal | 30764kcal | 31286kcal | 31807kcal | 32329kcal | 32850kcal | 33372kcal | 33893kcal | 34415kcal | 34936kcal | 35457kcal | 35979kcal | 36500kcal | 37022kcal | 37543kcal | 38065kcal | 38586kcal | 39108kcal | 39629kcal | 40150kcal | 40672kcal | 41193kcal | 41715kcal | 42236kcal | 42758kcal | 43279kcal | 43801kcal | 44322kcal | 44843kcal | 45365kcal | 45886kcal | 46408kcal | 46929kcal | 47451kcal | 47972kcal | 48493kcal | 49015kcal | 49536kcal | 50058kcal | 50579kcal | 51101kcal | 51622kcal | 52144kcal | 52665kcal | 53186kcal | 53708kcal | 54229kcal | 54751kcal | 55272kcal | 55794kcal | 56315kcal | 56837kcal | 57358kcal | 57879kcal | 58401kcal | 58922kcal | 59444kcal | 59965kcal | 60487kcal | 61008kcal | 61529kcal | 62051kcal | 62572kcal | 63094kcal | 63615kcal | 64137kcal | 64658kcal | 65180kcal | 65701kcal | 66222kcal | 66744kcal | 67265kcal | 67787kcal | 68308kcal | 68830kcal | 69351kcal | 69873kcal | 70394kcal | 70915kcal | 71437kcal | 71958kcal | 72480kcal | 73001kcal | 73523kcal | 74044kcal | 74565kcal | 75087kcal | 75608kcal | 76130kcal | 76651kcal | 77173kcal | 77694kcal | 78216kcal |
水泳 (普通:全般) |
28580kcal | 29397kcal | 30214kcal | 31030kcal | 31847kcal | 32663kcal | 33480kcal | 34297kcal | 35113kcal | 35930kcal | 36746kcal | 37563kcal | 38379kcal | 39196kcal | 40013kcal | 40829kcal | 41646kcal | 42462kcal | 43279kcal | 44096kcal | 44912kcal | 45729kcal | 46545kcal | 47362kcal | 48179kcal | 48995kcal | 49812kcal | 50628kcal | 51445kcal | 52262kcal | 53078kcal | 53895kcal | 54711kcal | 55528kcal | 56345kcal | 57161kcal | 57978kcal | 58794kcal | 59611kcal | 60428kcal | 61244kcal | 62061kcal | 62877kcal | 63694kcal | 64511kcal | 65327kcal | 66144kcal | 66960kcal | 67777kcal | 68594kcal | 69410kcal | 70227kcal | 71043kcal | 71860kcal | 72676kcal | 73493kcal | 74310kcal | 75126kcal | 75943kcal | 76759kcal | 77576kcal | 78393kcal | 79209kcal | 80026kcal | 80842kcal | 81659kcal | 82476kcal | 83292kcal | 84109kcal | 84925kcal | 85742kcal | 86559kcal | 87375kcal | 88192kcal | 89008kcal | 89825kcal | 90642kcal | 91458kcal | 92275kcal | 93091kcal | 93908kcal | 94725kcal | 95541kcal | 96358kcal | 97174kcal | 97991kcal | 98808kcal | 99624kcal | 100441kcal | 101257kcal | 102074kcal | 102891kcal | 103707kcal | 104524kcal | 105340kcal | 106157kcal | 106974kcal | 107790kcal | 108607kcal | 109423kcal | 110240kcal | 111056kcal | 111873kcal | 112690kcal | 113506kcal | 114323kcal | 115139kcal | 115956kcal | 116773kcal | 117589kcal | 118406kcal | 119222kcal | 120039kcal | 120856kcal | 121672kcal | 122489kcal |
水泳 (速め:全般) |
34434kcal | 35418kcal | 36402kcal | 37386kcal | 38370kcal | 39354kcal | 40337kcal | 41321kcal | 42305kcal | 43289kcal | 44273kcal | 45257kcal | 46240kcal | 47224kcal | 48208kcal | 49192kcal | 50176kcal | 51160kcal | 52144kcal | 53127kcal | 54111kcal | 55095kcal | 56079kcal | 57063kcal | 58047kcal | 59031kcal | 60014kcal | 60998kcal | 61982kcal | 62966kcal | 63950kcal | 64934kcal | 65917kcal | 66901kcal | 67885kcal | 68869kcal | 69853kcal | 70837kcal | 71821kcal | 72804kcal | 73788kcal | 74772kcal | 75756kcal | 76740kcal | 77724kcal | 78708kcal | 79691kcal | 80675kcal | 81659kcal | 82643kcal | 83627kcal | 84611kcal | 85594kcal | 86578kcal | 87562kcal | 88546kcal | 89530kcal | 90514kcal | 91498kcal | 92481kcal | 93465kcal | 94449kcal | 95433kcal | 96417kcal | 97401kcal | 98385kcal | 99368kcal | 100352kcal | 101336kcal | 102320kcal | 103304kcal | 104288kcal | 105271kcal | 106255kcal | 107239kcal | 108223kcal | 109207kcal | 110191kcal | 111175kcal | 112158kcal | 113142kcal | 114126kcal | 115110kcal | 116094kcal | 117078kcal | 118062kcal | 119045kcal | 120029kcal | 121013kcal | 121997kcal | 122981kcal | 123965kcal | 124948kcal | 125932kcal | 126916kcal | 127900kcal | 128884kcal | 129868kcal | 130852kcal | 131835kcal | 132819kcal | 133803kcal | 134787kcal | 135771kcal | 136755kcal | 137739kcal | 138722kcal | 139706kcal | 140690kcal | 141674kcal | 142658kcal | 143642kcal | 144625kcal | 145609kcal | 146593kcal | 147577kcal |
水泳 (バタフライ) |
47519kcal | 48877kcal | 50235kcal | 51593kcal | 52950kcal | 54308kcal | 55666kcal | 57023kcal | 58381kcal | 59739kcal | 61097kcal | 62454kcal | 63812kcal | 65170kcal | 66527kcal | 67885kcal | 69243kcal | 70601kcal | 71958kcal | 73316kcal | 74674kcal | 76031kcal | 77389kcal | 78747kcal | 80105kcal | 81462kcal | 82820kcal | 84178kcal | 85535kcal | 86893kcal | 88251kcal | 89609kcal | 90966kcal | 92324kcal | 93682kcal | 95039kcal | 96397kcal | 97755kcal | 99113kcal | 100470kcal | 101828kcal | 103186kcal | 104543kcal | 105901kcal | 107259kcal | 108617kcal | 109974kcal | 111332kcal | 112690kcal | 114047kcal | 115405kcal | 116763kcal | 118121kcal | 119478kcal | 120836kcal | 122194kcal | 123551kcal | 124909kcal | 126267kcal | 127625kcal | 128982kcal | 130340kcal | 131698kcal | 133055kcal | 134413kcal | 135771kcal | 137129kcal | 138486kcal | 139844kcal | 141202kcal | 142559kcal | 143917kcal | 145275kcal | 146633kcal | 147990kcal | 149348kcal | 150706kcal | 152063kcal | 153421kcal | 154779kcal | 156136kcal | 157494kcal | 158852kcal | 160210kcal | 161567kcal | 162925kcal | 164283kcal | 165640kcal | 166998kcal | 168356kcal | 169714kcal | 171071kcal | 172429kcal | 173787kcal | 175144kcal | 176502kcal | 177860kcal | 179218kcal | 180575kcal | 181933kcal | 183291kcal | 184648kcal | 186006kcal | 187364kcal | 188722kcal | 190079kcal | 191437kcal | 192795kcal | 194152kcal | 195510kcal | 196868kcal | 198226kcal | 199583kcal | 200941kcal | 202299kcal | 203656kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
20660kcal | 21251kcal | 21841kcal | 22431kcal | 23022kcal | 23612kcal | 24202kcal | 24793kcal | 25383kcal | 25973kcal | 26563kcal | 27154kcal | 27744kcal | 28334kcal | 28925kcal | 29515kcal | 30105kcal | 30696kcal | 31286kcal | 31876kcal | 32467kcal | 33057kcal | 33647kcal | 34237kcal | 34828kcal | 35418kcal | 36008kcal | 36599kcal | 37189kcal | 37779kcal | 38370kcal | 38960kcal | 39550kcal | 40141kcal | 40731kcal | 41321kcal | 41912kcal | 42502kcal | 43092kcal | 43682kcal | 44273kcal | 44863kcal | 45453kcal | 46044kcal | 46634kcal | 47224kcal | 47815kcal | 48405kcal | 48995kcal | 49586kcal | 50176kcal | 50766kcal | 51356kcal | 51947kcal | 52537kcal | 53127kcal | 53718kcal | 54308kcal | 54898kcal | 55489kcal | 56079kcal | 56669kcal | 57260kcal | 57850kcal | 58440kcal | 59031kcal | 59621kcal | 60211kcal | 60801kcal | 61392kcal | 61982kcal | 62572kcal | 63163kcal | 63753kcal | 64343kcal | 64934kcal | 65524kcal | 66114kcal | 66705kcal | 67295kcal | 67885kcal | 68475kcal | 69066kcal | 69656kcal | 70246kcal | 70837kcal | 71427kcal | 72017kcal | 72608kcal | 73198kcal | 73788kcal | 74379kcal | 74969kcal | 75559kcal | 76149kcal | 76740kcal | 77330kcal | 77920kcal | 78511kcal | 79101kcal | 79691kcal | 80282kcal | 80872kcal | 81462kcal | 82053kcal | 82643kcal | 83233kcal | 83824kcal | 84414kcal | 85004kcal | 85594kcal | 86185kcal | 86775kcal | 87365kcal | 87956kcal | 88546kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
27547kcal | 28334kcal | 29121kcal | 29909kcal | 30696kcal | 31483kcal | 32270kcal | 33057kcal | 33844kcal | 34631kcal | 35418kcal | 36205kcal | 36992kcal | 37779kcal | 38566kcal | 39354kcal | 40141kcal | 40928kcal | 41715kcal | 42502kcal | 43289kcal | 44076kcal | 44863kcal | 45650kcal | 46437kcal | 47224kcal | 48011kcal | 48798kcal | 49586kcal | 50373kcal | 51160kcal | 51947kcal | 52734kcal | 53521kcal | 54308kcal | 55095kcal | 55882kcal | 56669kcal | 57456kcal | 58243kcal | 59031kcal | 59818kcal | 60605kcal | 61392kcal | 62179kcal | 62966kcal | 63753kcal | 64540kcal | 65327kcal | 66114kcal | 66901kcal | 67688kcal | 68475kcal | 69263kcal | 70050kcal | 70837kcal | 71624kcal | 72411kcal | 73198kcal | 73985kcal | 74772kcal | 75559kcal | 76346kcal | 77133kcal | 77920kcal | 78708kcal | 79495kcal | 80282kcal | 81069kcal | 81856kcal | 82643kcal | 83430kcal | 84217kcal | 85004kcal | 85791kcal | 86578kcal | 87365kcal | 88152kcal | 88940kcal | 89727kcal | 90514kcal | 91301kcal | 92088kcal | 92875kcal | 93662kcal | 94449kcal | 95236kcal | 96023kcal | 96810kcal | 97597kcal | 98385kcal | 99172kcal | 99959kcal | 100746kcal | 101533kcal | 102320kcal | 103107kcal | 103894kcal | 104681kcal | 105468kcal | 106255kcal | 107042kcal | 107829kcal | 108617kcal | 109404kcal | 110191kcal | 110978kcal | 111765kcal | 112552kcal | 113339kcal | 114126kcal | 114913kcal | 115700kcal | 116487kcal | 117274kcal | 118062kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
34434kcal | 35418kcal | 36402kcal | 37386kcal | 38370kcal | 39354kcal | 40337kcal | 41321kcal | 42305kcal | 43289kcal | 44273kcal | 45257kcal | 46240kcal | 47224kcal | 48208kcal | 49192kcal | 50176kcal | 51160kcal | 52144kcal | 53127kcal | 54111kcal | 55095kcal | 56079kcal | 57063kcal | 58047kcal | 59031kcal | 60014kcal | 60998kcal | 61982kcal | 62966kcal | 63950kcal | 64934kcal | 65917kcal | 66901kcal | 67885kcal | 68869kcal | 69853kcal | 70837kcal | 71821kcal | 72804kcal | 73788kcal | 74772kcal | 75756kcal | 76740kcal | 77724kcal | 78708kcal | 79691kcal | 80675kcal | 81659kcal | 82643kcal | 83627kcal | 84611kcal | 85594kcal | 86578kcal | 87562kcal | 88546kcal | 89530kcal | 90514kcal | 91498kcal | 92481kcal | 93465kcal | 94449kcal | 95433kcal | 96417kcal | 97401kcal | 98385kcal | 99368kcal | 100352kcal | 101336kcal | 102320kcal | 103304kcal | 104288kcal | 105271kcal | 106255kcal | 107239kcal | 108223kcal | 109207kcal | 110191kcal | 111175kcal | 112158kcal | 113142kcal | 114126kcal | 115110kcal | 116094kcal | 117078kcal | 118062kcal | 119045kcal | 120029kcal | 121013kcal | 121997kcal | 122981kcal | 123965kcal | 124948kcal | 125932kcal | 126916kcal | 127900kcal | 128884kcal | 129868kcal | 130852kcal | 131835kcal | 132819kcal | 133803kcal | 134787kcal | 135771kcal | 136755kcal | 137739kcal | 138722kcal | 139706kcal | 140690kcal | 141674kcal | 142658kcal | 143642kcal | 144625kcal | 145609kcal | 146593kcal | 147577kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
93時間42分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
13085kcal | 13459kcal | 13832kcal | 14206kcal | 14580kcal | 14954kcal | 15328kcal | 15702kcal | 16076kcal | 16449kcal | 16823kcal | 17197kcal | 17571kcal | 17945kcal | 18319kcal | 18693kcal | 19067kcal | 19440kcal | 19814kcal | 20188kcal | 20562kcal | 20936kcal | 21310kcal | 21684kcal | 22057kcal | 22431kcal | 22805kcal | 23179kcal | 23553kcal | 23927kcal | 24301kcal | 24674kcal | 25048kcal | 25422kcal | 25796kcal | 26170kcal | 26544kcal | 26918kcal | 27291kcal | 27665kcal | 28039kcal | 28413kcal | 28787kcal | 29161kcal | 29535kcal | 29909kcal | 30282kcal | 30656kcal | 31030kcal | 31404kcal | 31778kcal | 32152kcal | 32526kcal | 32899kcal | 33273kcal | 33647kcal | 34021kcal | 34395kcal | 34769kcal | 35143kcal | 35516kcal | 35890kcal | 36264kcal | 36638kcal | 37012kcal | 37386kcal | 37760kcal | 38134kcal | 38507kcal | 38881kcal | 39255kcal | 39629kcal | 40003kcal | 40377kcal | 40751kcal | 41124kcal | 41498kcal | 41872kcal | 42246kcal | 42620kcal | 42994kcal | 43368kcal | 43741kcal | 44115kcal | 44489kcal | 44863kcal | 45237kcal | 45611kcal | 45985kcal | 46359kcal | 46732kcal | 47106kcal | 47480kcal | 47854kcal | 48228kcal | 48602kcal | 48976kcal | 49349kcal | 49723kcal | 50097kcal | 50471kcal | 50845kcal | 51219kcal | 51593kcal | 51966kcal | 52340kcal | 52714kcal | 53088kcal | 53462kcal | 53836kcal | 54210kcal | 54583kcal | 54957kcal | 55331kcal | 55705kcal | 56079kcal |
筋トレ 背筋運動 |
13085kcal | 13459kcal | 13832kcal | 14206kcal | 14580kcal | 14954kcal | 15328kcal | 15702kcal | 16076kcal | 16449kcal | 16823kcal | 17197kcal | 17571kcal | 17945kcal | 18319kcal | 18693kcal | 19067kcal | 19440kcal | 19814kcal | 20188kcal | 20562kcal | 20936kcal | 21310kcal | 21684kcal | 22057kcal | 22431kcal | 22805kcal | 23179kcal | 23553kcal | 23927kcal | 24301kcal | 24674kcal | 25048kcal | 25422kcal | 25796kcal | 26170kcal | 26544kcal | 26918kcal | 27291kcal | 27665kcal | 28039kcal | 28413kcal | 28787kcal | 29161kcal | 29535kcal | 29909kcal | 30282kcal | 30656kcal | 31030kcal | 31404kcal | 31778kcal | 32152kcal | 32526kcal | 32899kcal | 33273kcal | 33647kcal | 34021kcal | 34395kcal | 34769kcal | 35143kcal | 35516kcal | 35890kcal | 36264kcal | 36638kcal | 37012kcal | 37386kcal | 37760kcal | 38134kcal | 38507kcal | 38881kcal | 39255kcal | 39629kcal | 40003kcal | 40377kcal | 40751kcal | 41124kcal | 41498kcal | 41872kcal | 42246kcal | 42620kcal | 42994kcal | 43368kcal | 43741kcal | 44115kcal | 44489kcal | 44863kcal | 45237kcal | 45611kcal | 45985kcal | 46359kcal | 46732kcal | 47106kcal | 47480kcal | 47854kcal | 48228kcal | 48602kcal | 48976kcal | 49349kcal | 49723kcal | 50097kcal | 50471kcal | 50845kcal | 51219kcal | 51593kcal | 51966kcal | 52340kcal | 52714kcal | 53088kcal | 53462kcal | 53836kcal | 54210kcal | 54583kcal | 54957kcal | 55331kcal | 55705kcal | 56079kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
13085kcal | 13459kcal | 13832kcal | 14206kcal | 14580kcal | 14954kcal | 15328kcal | 15702kcal | 16076kcal | 16449kcal | 16823kcal | 17197kcal | 17571kcal | 17945kcal | 18319kcal | 18693kcal | 19067kcal | 19440kcal | 19814kcal | 20188kcal | 20562kcal | 20936kcal | 21310kcal | 21684kcal | 22057kcal | 22431kcal | 22805kcal | 23179kcal | 23553kcal | 23927kcal | 24301kcal | 24674kcal | 25048kcal | 25422kcal | 25796kcal | 26170kcal | 26544kcal | 26918kcal | 27291kcal | 27665kcal | 28039kcal | 28413kcal | 28787kcal | 29161kcal | 29535kcal | 29909kcal | 30282kcal | 30656kcal | 31030kcal | 31404kcal | 31778kcal | 32152kcal | 32526kcal | 32899kcal | 33273kcal | 33647kcal | 34021kcal | 34395kcal | 34769kcal | 35143kcal | 35516kcal | 35890kcal | 36264kcal | 36638kcal | 37012kcal | 37386kcal | 37760kcal | 38134kcal | 38507kcal | 38881kcal | 39255kcal | 39629kcal | 40003kcal | 40377kcal | 40751kcal | 41124kcal | 41498kcal | 41872kcal | 42246kcal | 42620kcal | 42994kcal | 43368kcal | 43741kcal | 44115kcal | 44489kcal | 44863kcal | 45237kcal | 45611kcal | 45985kcal | 46359kcal | 46732kcal | 47106kcal | 47480kcal | 47854kcal | 48228kcal | 48602kcal | 48976kcal | 49349kcal | 49723kcal | 50097kcal | 50471kcal | 50845kcal | 51219kcal | 51593kcal | 51966kcal | 52340kcal | 52714kcal | 53088kcal | 53462kcal | 53836kcal | 54210kcal | 54583kcal | 54957kcal | 55331kcal | 55705kcal | 56079kcal |
筋トレ 懸垂 |
13085kcal | 13459kcal | 13832kcal | 14206kcal | 14580kcal | 14954kcal | 15328kcal | 15702kcal | 16076kcal | 16449kcal | 16823kcal | 17197kcal | 17571kcal | 17945kcal | 18319kcal | 18693kcal | 19067kcal | 19440kcal | 19814kcal | 20188kcal | 20562kcal | 20936kcal | 21310kcal | 21684kcal | 22057kcal | 22431kcal | 22805kcal | 23179kcal | 23553kcal | 23927kcal | 24301kcal | 24674kcal | 25048kcal | 25422kcal | 25796kcal | 26170kcal | 26544kcal | 26918kcal | 27291kcal | 27665kcal | 28039kcal | 28413kcal | 28787kcal | 29161kcal | 29535kcal | 29909kcal | 30282kcal | 30656kcal | 31030kcal | 31404kcal | 31778kcal | 32152kcal | 32526kcal | 32899kcal | 33273kcal | 33647kcal | 34021kcal | 34395kcal | 34769kcal | 35143kcal | 35516kcal | 35890kcal | 36264kcal | 36638kcal | 37012kcal | 37386kcal | 37760kcal | 38134kcal | 38507kcal | 38881kcal | 39255kcal | 39629kcal | 40003kcal | 40377kcal | 40751kcal | 41124kcal | 41498kcal | 41872kcal | 42246kcal | 42620kcal | 42994kcal | 43368kcal | 43741kcal | 44115kcal | 44489kcal | 44863kcal | 45237kcal | 45611kcal | 45985kcal | 46359kcal | 46732kcal | 47106kcal | 47480kcal | 47854kcal | 48228kcal | 48602kcal | 48976kcal | 49349kcal | 49723kcal | 50097kcal | 50471kcal | 50845kcal | 51219kcal | 51593kcal | 51966kcal | 52340kcal | 52714kcal | 53088kcal | 53462kcal | 53836kcal | 54210kcal | 54583kcal | 54957kcal | 55331kcal | 55705kcal | 56079kcal |
筋トレ スクワット |
17217kcal | 17709kcal | 18201kcal | 18693kcal | 19185kcal | 19677kcal | 20168kcal | 20660kcal | 21152kcal | 21644kcal | 22136kcal | 22628kcal | 23120kcal | 23612kcal | 24104kcal | 24596kcal | 25088kcal | 25580kcal | 26072kcal | 26563kcal | 27055kcal | 27547kcal | 28039kcal | 28531kcal | 29023kcal | 29515kcal | 30007kcal | 30499kcal | 30991kcal | 31483kcal | 31975kcal | 32467kcal | 32958kcal | 33450kcal | 33942kcal | 34434kcal | 34926kcal | 35418kcal | 35910kcal | 36402kcal | 36894kcal | 37386kcal | 37878kcal | 38370kcal | 38862kcal | 39354kcal | 39845kcal | 40337kcal | 40829kcal | 41321kcal | 41813kcal | 42305kcal | 42797kcal | 43289kcal | 43781kcal | 44273kcal | 44765kcal | 45257kcal | 45749kcal | 46240kcal | 46732kcal | 47224kcal | 47716kcal | 48208kcal | 48700kcal | 49192kcal | 49684kcal | 50176kcal | 50668kcal | 51160kcal | 51652kcal | 52144kcal | 52635kcal | 53127kcal | 53619kcal | 54111kcal | 54603kcal | 55095kcal | 55587kcal | 56079kcal | 56571kcal | 57063kcal | 57555kcal | 58047kcal | 58539kcal | 59031kcal | 59522kcal | 60014kcal | 60506kcal | 60998kcal | 61490kcal | 61982kcal | 62474kcal | 62966kcal | 63458kcal | 63950kcal | 64442kcal | 64934kcal | 65426kcal | 65917kcal | 66409kcal | 66901kcal | 67393kcal | 67885kcal | 68377kcal | 68869kcal | 69361kcal | 69853kcal | 70345kcal | 70837kcal | 71329kcal | 71821kcal | 72312kcal | 72804kcal | 73296kcal | 73788kcal |
ヨガ ハタ |
10330kcal | 10625kcal | 10920kcal | 11215kcal | 11511kcal | 11806kcal | 12101kcal | 12396kcal | 12691kcal | 12986kcal | 13281kcal | 13577kcal | 13872kcal | 14167kcal | 14462kcal | 14757kcal | 15052kcal | 15348kcal | 15643kcal | 15938kcal | 16233kcal | 16528kcal | 16823kcal | 17118kcal | 17414kcal | 17709kcal | 18004kcal | 18299kcal | 18594kcal | 18889kcal | 19185kcal | 19480kcal | 19775kcal | 20070kcal | 20365kcal | 20660kcal | 20956kcal | 21251kcal | 21546kcal | 21841kcal | 22136kcal | 22431kcal | 22726kcal | 23022kcal | 23317kcal | 23612kcal | 23907kcal | 24202kcal | 24497kcal | 24793kcal | 25088kcal | 25383kcal | 25678kcal | 25973kcal | 26268kcal | 26563kcal | 26859kcal | 27154kcal | 27449kcal | 27744kcal | 28039kcal | 28334kcal | 28630kcal | 28925kcal | 29220kcal | 29515kcal | 29810kcal | 30105kcal | 30400kcal | 30696kcal | 30991kcal | 31286kcal | 31581kcal | 31876kcal | 32171kcal | 32467kcal | 32762kcal | 33057kcal | 33352kcal | 33647kcal | 33942kcal | 34237kcal | 34533kcal | 34828kcal | 35123kcal | 35418kcal | 35713kcal | 36008kcal | 36304kcal | 36599kcal | 36894kcal | 37189kcal | 37484kcal | 37779kcal | 38074kcal | 38370kcal | 38665kcal | 38960kcal | 39255kcal | 39550kcal | 39845kcal | 40141kcal | 40436kcal | 40731kcal | 41026kcal | 41321kcal | 41616kcal | 41912kcal | 42207kcal | 42502kcal | 42797kcal | 43092kcal | 43387kcal | 43682kcal | 43978kcal | 44273kcal |
ヨガ パワー |
13773kcal | 14167kcal | 14560kcal | 14954kcal | 15348kcal | 15741kcal | 16135kcal | 16528kcal | 16922kcal | 17315kcal | 17709kcal | 18102kcal | 18496kcal | 18889kcal | 19283kcal | 19677kcal | 20070kcal | 20464kcal | 20857kcal | 21251kcal | 21644kcal | 22038kcal | 22431kcal | 22825kcal | 23218kcal | 23612kcal | 24005kcal | 24399kcal | 24793kcal | 25186kcal | 25580kcal | 25973kcal | 26367kcal | 26760kcal | 27154kcal | 27547kcal | 27941kcal | 28334kcal | 28728kcal | 29121kcal | 29515kcal | 29909kcal | 30302kcal | 30696kcal | 31089kcal | 31483kcal | 31876kcal | 32270kcal | 32663kcal | 33057kcal | 33450kcal | 33844kcal | 34237kcal | 34631kcal | 35025kcal | 35418kcal | 35812kcal | 36205kcal | 36599kcal | 36992kcal | 37386kcal | 37779kcal | 38173kcal | 38566kcal | 38960kcal | 39354kcal | 39747kcal | 40141kcal | 40534kcal | 40928kcal | 41321kcal | 41715kcal | 42108kcal | 42502kcal | 42895kcal | 43289kcal | 43682kcal | 44076kcal | 44470kcal | 44863kcal | 45257kcal | 45650kcal | 46044kcal | 46437kcal | 46831kcal | 47224kcal | 47618kcal | 48011kcal | 48405kcal | 48798kcal | 49192kcal | 49586kcal | 49979kcal | 50373kcal | 50766kcal | 51160kcal | 51553kcal | 51947kcal | 52340kcal | 52734kcal | 53127kcal | 53521kcal | 53914kcal | 54308kcal | 54702kcal | 55095kcal | 55489kcal | 55882kcal | 56276kcal | 56669kcal | 57063kcal | 57456kcal | 57850kcal | 58243kcal | 58637kcal | 59031kcal |
ダンス ゆっくり |
17217kcal | 17709kcal | 18201kcal | 18693kcal | 19185kcal | 19677kcal | 20168kcal | 20660kcal | 21152kcal | 21644kcal | 22136kcal | 22628kcal | 23120kcal | 23612kcal | 24104kcal | 24596kcal | 25088kcal | 25580kcal | 26072kcal | 26563kcal | 27055kcal | 27547kcal | 28039kcal | 28531kcal | 29023kcal | 29515kcal | 30007kcal | 30499kcal | 30991kcal | 31483kcal | 31975kcal | 32467kcal | 32958kcal | 33450kcal | 33942kcal | 34434kcal | 34926kcal | 35418kcal | 35910kcal | 36402kcal | 36894kcal | 37386kcal | 37878kcal | 38370kcal | 38862kcal | 39354kcal | 39845kcal | 40337kcal | 40829kcal | 41321kcal | 41813kcal | 42305kcal | 42797kcal | 43289kcal | 43781kcal | 44273kcal | 44765kcal | 45257kcal | 45749kcal | 46240kcal | 46732kcal | 47224kcal | 47716kcal | 48208kcal | 48700kcal | 49192kcal | 49684kcal | 50176kcal | 50668kcal | 51160kcal | 51652kcal | 52144kcal | 52635kcal | 53127kcal | 53619kcal | 54111kcal | 54603kcal | 55095kcal | 55587kcal | 56079kcal | 56571kcal | 57063kcal | 57555kcal | 58047kcal | 58539kcal | 59031kcal | 59522kcal | 60014kcal | 60506kcal | 60998kcal | 61490kcal | 61982kcal | 62474kcal | 62966kcal | 63458kcal | 63950kcal | 64442kcal | 64934kcal | 65426kcal | 65917kcal | 66409kcal | 66901kcal | 67393kcal | 67885kcal | 68377kcal | 68869kcal | 69361kcal | 69853kcal | 70345kcal | 70837kcal | 71329kcal | 71821kcal | 72312kcal | 72804kcal | 73296kcal | 73788kcal |
ダンス 普通 |
25137kcal | 25855kcal | 26573kcal | 27291kcal | 28010kcal | 28728kcal | 29446kcal | 30164kcal | 30883kcal | 31601kcal | 32319kcal | 33037kcal | 33755kcal | 34474kcal | 35192kcal | 35910kcal | 36628kcal | 37346kcal | 38065kcal | 38783kcal | 39501kcal | 40219kcal | 40937kcal | 41656kcal | 42374kcal | 43092kcal | 43810kcal | 44529kcal | 45247kcal | 45965kcal | 46683kcal | 47401kcal | 48120kcal | 48838kcal | 49556kcal | 50274kcal | 50992kcal | 51711kcal | 52429kcal | 53147kcal | 53865kcal | 54583kcal | 55302kcal | 56020kcal | 56738kcal | 57456kcal | 58175kcal | 58893kcal | 59611kcal | 60329kcal | 61047kcal | 61766kcal | 62484kcal | 63202kcal | 63920kcal | 64638kcal | 65357kcal | 66075kcal | 66793kcal | 67511kcal | 68229kcal | 68948kcal | 69666kcal | 70384kcal | 71102kcal | 71821kcal | 72539kcal | 73257kcal | 73975kcal | 74693kcal | 75412kcal | 76130kcal | 76848kcal | 77566kcal | 78284kcal | 79003kcal | 79721kcal | 80439kcal | 81157kcal | 81875kcal | 82594kcal | 83312kcal | 84030kcal | 84748kcal | 85467kcal | 86185kcal | 86903kcal | 87621kcal | 88339kcal | 89058kcal | 89776kcal | 90494kcal | 91212kcal | 91930kcal | 92649kcal | 93367kcal | 94085kcal | 94803kcal | 95521kcal | 96240kcal | 96958kcal | 97676kcal | 98394kcal | 99113kcal | 99831kcal | 100549kcal | 101267kcal | 101985kcal | 102704kcal | 103422kcal | 104140kcal | 104858kcal | 105576kcal | 106295kcal | 107013kcal | 107731kcal |
ダンス 激しい |
30991kcal | 31876kcal | 32762kcal | 33647kcal | 34533kcal | 35418kcal | 36304kcal | 37189kcal | 38074kcal | 38960kcal | 39845kcal | 40731kcal | 41616kcal | 42502kcal | 43387kcal | 44273kcal | 45158kcal | 46044kcal | 46929kcal | 47815kcal | 48700kcal | 49586kcal | 50471kcal | 51356kcal | 52242kcal | 53127kcal | 54013kcal | 54898kcal | 55784kcal | 56669kcal | 57555kcal | 58440kcal | 59326kcal | 60211kcal | 61097kcal | 61982kcal | 62868kcal | 63753kcal | 64638kcal | 65524kcal | 66409kcal | 67295kcal | 68180kcal | 69066kcal | 69951kcal | 70837kcal | 71722kcal | 72608kcal | 73493kcal | 74379kcal | 75264kcal | 76149kcal | 77035kcal | 77920kcal | 78806kcal | 79691kcal | 80577kcal | 81462kcal | 82348kcal | 83233kcal | 84119kcal | 85004kcal | 85890kcal | 86775kcal | 87661kcal | 88546kcal | 89431kcal | 90317kcal | 91202kcal | 92088kcal | 92973kcal | 93859kcal | 94744kcal | 95630kcal | 96515kcal | 97401kcal | 98286kcal | 99172kcal | 100057kcal | 100943kcal | 101828kcal | 102713kcal | 103599kcal | 104484kcal | 105370kcal | 106255kcal | 107141kcal | 108026kcal | 108912kcal | 109797kcal | 110683kcal | 111568kcal | 112454kcal | 113339kcal | 114224kcal | 115110kcal | 115995kcal | 116881kcal | 117766kcal | 118652kcal | 119537kcal | 120423kcal | 121308kcal | 122194kcal | 123079kcal | 123965kcal | 124850kcal | 125736kcal | 126621kcal | 127506kcal | 128392kcal | 129277kcal | 130163kcal | 131048kcal | 131934kcal | 132819kcal |
踏み台昇降 | 17217kcal | 17709kcal | 18201kcal | 18693kcal | 19185kcal | 19677kcal | 20168kcal | 20660kcal | 21152kcal | 21644kcal | 22136kcal | 22628kcal | 23120kcal | 23612kcal | 24104kcal | 24596kcal | 25088kcal | 25580kcal | 26072kcal | 26563kcal | 27055kcal | 27547kcal | 28039kcal | 28531kcal | 29023kcal | 29515kcal | 30007kcal | 30499kcal | 30991kcal | 31483kcal | 31975kcal | 32467kcal | 32958kcal | 33450kcal | 33942kcal | 34434kcal | 34926kcal | 35418kcal | 35910kcal | 36402kcal | 36894kcal | 37386kcal | 37878kcal | 38370kcal | 38862kcal | 39354kcal | 39845kcal | 40337kcal | 40829kcal | 41321kcal | 41813kcal | 42305kcal | 42797kcal | 43289kcal | 43781kcal | 44273kcal | 44765kcal | 45257kcal | 45749kcal | 46240kcal | 46732kcal | 47224kcal | 47716kcal | 48208kcal | 48700kcal | 49192kcal | 49684kcal | 50176kcal | 50668kcal | 51160kcal | 51652kcal | 52144kcal | 52635kcal | 53127kcal | 53619kcal | 54111kcal | 54603kcal | 55095kcal | 55587kcal | 56079kcal | 56571kcal | 57063kcal | 57555kcal | 58047kcal | 58539kcal | 59031kcal | 59522kcal | 60014kcal | 60506kcal | 60998kcal | 61490kcal | 61982kcal | 62474kcal | 62966kcal | 63458kcal | 63950kcal | 64442kcal | 64934kcal | 65426kcal | 65917kcal | 66409kcal | 66901kcal | 67393kcal | 67885kcal | 68377kcal | 68869kcal | 69361kcal | 69853kcal | 70345kcal | 70837kcal | 71329kcal | 71821kcal | 72312kcal | 72804kcal | 73296kcal | 73788kcal |
トランポリン ゆっくり |
12052kcal | 12396kcal | 12740kcal | 13085kcal | 13429kcal | 13773kcal | 14118kcal | 14462kcal | 14806kcal | 15151kcal | 15495kcal | 15839kcal | 16184kcal | 16528kcal | 16873kcal | 17217kcal | 17561kcal | 17906kcal | 18250kcal | 18594kcal | 18939kcal | 19283kcal | 19627kcal | 19972kcal | 20316kcal | 20660kcal | 21005kcal | 21349kcal | 21693kcal | 22038kcal | 22382kcal | 22726kcal | 23071kcal | 23415kcal | 23759kcal | 24104kcal | 24448kcal | 24793kcal | 25137kcal | 25481kcal | 25826kcal | 26170kcal | 26514kcal | 26859kcal | 27203kcal | 27547kcal | 27892kcal | 28236kcal | 28580kcal | 28925kcal | 29269kcal | 29613kcal | 29958kcal | 30302kcal | 30646kcal | 30991kcal | 31335kcal | 31679kcal | 32024kcal | 32368kcal | 32713kcal | 33057kcal | 33401kcal | 33746kcal | 34090kcal | 34434kcal | 34779kcal | 35123kcal | 35467kcal | 35812kcal | 36156kcal | 36500kcal | 36845kcal | 37189kcal | 37533kcal | 37878kcal | 38222kcal | 38566kcal | 38911kcal | 39255kcal | 39599kcal | 39944kcal | 40288kcal | 40633kcal | 40977kcal | 41321kcal | 41666kcal | 42010kcal | 42354kcal | 42699kcal | 43043kcal | 43387kcal | 43732kcal | 44076kcal | 44420kcal | 44765kcal | 45109kcal | 45453kcal | 45798kcal | 46142kcal | 46486kcal | 46831kcal | 47175kcal | 47519kcal | 47864kcal | 48208kcal | 48552kcal | 48897kcal | 49241kcal | 49586kcal | 49930kcal | 50274kcal | 50619kcal | 50963kcal | 51307kcal | 51652kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
15495kcal | 15938kcal | 16381kcal | 16823kcal | 17266kcal | 17709kcal | 18152kcal | 18594kcal | 19037kcal | 19480kcal | 19922kcal | 20365kcal | 20808kcal | 21251kcal | 21693kcal | 22136kcal | 22579kcal | 23022kcal | 23464kcal | 23907kcal | 24350kcal | 24793kcal | 25235kcal | 25678kcal | 26121kcal | 26563kcal | 27006kcal | 27449kcal | 27892kcal | 28334kcal | 28777kcal | 29220kcal | 29663kcal | 30105kcal | 30548kcal | 30991kcal | 31434kcal | 31876kcal | 32319kcal | 32762kcal | 33204kcal | 33647kcal | 34090kcal | 34533kcal | 34975kcal | 35418kcal | 35861kcal | 36304kcal | 36746kcal | 37189kcal | 37632kcal | 38074kcal | 38517kcal | 38960kcal | 39403kcal | 39845kcal | 40288kcal | 40731kcal | 41174kcal | 41616kcal | 42059kcal | 42502kcal | 42945kcal | 43387kcal | 43830kcal | 44273kcal | 44715kcal | 45158kcal | 45601kcal | 46044kcal | 46486kcal | 46929kcal | 47372kcal | 47815kcal | 48257kcal | 48700kcal | 49143kcal | 49586kcal | 50028kcal | 50471kcal | 50914kcal | 51356kcal | 51799kcal | 52242kcal | 52685kcal | 53127kcal | 53570kcal | 54013kcal | 54456kcal | 54898kcal | 55341kcal | 55784kcal | 56227kcal | 56669kcal | 57112kcal | 57555kcal | 57997kcal | 58440kcal | 58883kcal | 59326kcal | 59768kcal | 60211kcal | 60654kcal | 61097kcal | 61539kcal | 61982kcal | 62425kcal | 62868kcal | 63310kcal | 63753kcal | 64196kcal | 64638kcal | 65081kcal | 65524kcal | 65967kcal | 66409kcal |
HIIT ジャンプなし |
17217kcal | 17709kcal | 18201kcal | 18693kcal | 19185kcal | 19677kcal | 20168kcal | 20660kcal | 21152kcal | 21644kcal | 22136kcal | 22628kcal | 23120kcal | 23612kcal | 24104kcal | 24596kcal | 25088kcal | 25580kcal | 26072kcal | 26563kcal | 27055kcal | 27547kcal | 28039kcal | 28531kcal | 29023kcal | 29515kcal | 30007kcal | 30499kcal | 30991kcal | 31483kcal | 31975kcal | 32467kcal | 32958kcal | 33450kcal | 33942kcal | 34434kcal | 34926kcal | 35418kcal | 35910kcal | 36402kcal | 36894kcal | 37386kcal | 37878kcal | 38370kcal | 38862kcal | 39354kcal | 39845kcal | 40337kcal | 40829kcal | 41321kcal | 41813kcal | 42305kcal | 42797kcal | 43289kcal | 43781kcal | 44273kcal | 44765kcal | 45257kcal | 45749kcal | 46240kcal | 46732kcal | 47224kcal | 47716kcal | 48208kcal | 48700kcal | 49192kcal | 49684kcal | 50176kcal | 50668kcal | 51160kcal | 51652kcal | 52144kcal | 52635kcal | 53127kcal | 53619kcal | 54111kcal | 54603kcal | 55095kcal | 55587kcal | 56079kcal | 56571kcal | 57063kcal | 57555kcal | 58047kcal | 58539kcal | 59031kcal | 59522kcal | 60014kcal | 60506kcal | 60998kcal | 61490kcal | 61982kcal | 62474kcal | 62966kcal | 63458kcal | 63950kcal | 64442kcal | 64934kcal | 65426kcal | 65917kcal | 66409kcal | 66901kcal | 67393kcal | 67885kcal | 68377kcal | 68869kcal | 69361kcal | 69853kcal | 70345kcal | 70837kcal | 71329kcal | 71821kcal | 72312kcal | 72804kcal | 73296kcal | 73788kcal |
HIIT ジャンプあり |
27547kcal | 28334kcal | 29121kcal | 29909kcal | 30696kcal | 31483kcal | 32270kcal | 33057kcal | 33844kcal | 34631kcal | 35418kcal | 36205kcal | 36992kcal | 37779kcal | 38566kcal | 39354kcal | 40141kcal | 40928kcal | 41715kcal | 42502kcal | 43289kcal | 44076kcal | 44863kcal | 45650kcal | 46437kcal | 47224kcal | 48011kcal | 48798kcal | 49586kcal | 50373kcal | 51160kcal | 51947kcal | 52734kcal | 53521kcal | 54308kcal | 55095kcal | 55882kcal | 56669kcal | 57456kcal | 58243kcal | 59031kcal | 59818kcal | 60605kcal | 61392kcal | 62179kcal | 62966kcal | 63753kcal | 64540kcal | 65327kcal | 66114kcal | 66901kcal | 67688kcal | 68475kcal | 69263kcal | 70050kcal | 70837kcal | 71624kcal | 72411kcal | 73198kcal | 73985kcal | 74772kcal | 75559kcal | 76346kcal | 77133kcal | 77920kcal | 78708kcal | 79495kcal | 80282kcal | 81069kcal | 81856kcal | 82643kcal | 83430kcal | 84217kcal | 85004kcal | 85791kcal | 86578kcal | 87365kcal | 88152kcal | 88940kcal | 89727kcal | 90514kcal | 91301kcal | 92088kcal | 92875kcal | 93662kcal | 94449kcal | 95236kcal | 96023kcal | 96810kcal | 97597kcal | 98385kcal | 99172kcal | 99959kcal | 100746kcal | 101533kcal | 102320kcal | 103107kcal | 103894kcal | 104681kcal | 105468kcal | 106255kcal | 107042kcal | 107829kcal | 108617kcal | 109404kcal | 110191kcal | 110978kcal | 111765kcal | 112552kcal | 113339kcal | 114126kcal | 114913kcal | 115700kcal | 116487kcal | 117274kcal | 118062kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
93時間42分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
皿洗い | 10330kcal | 10625kcal | 10920kcal | 11215kcal | 11511kcal | 11806kcal | 12101kcal | 12396kcal | 12691kcal | 12986kcal | 13281kcal | 13577kcal | 13872kcal | 14167kcal | 14462kcal | 14757kcal | 15052kcal | 15348kcal | 15643kcal | 15938kcal | 16233kcal | 16528kcal | 16823kcal | 17118kcal | 17414kcal | 17709kcal | 18004kcal | 18299kcal | 18594kcal | 18889kcal | 19185kcal | 19480kcal | 19775kcal | 20070kcal | 20365kcal | 20660kcal | 20956kcal | 21251kcal | 21546kcal | 21841kcal | 22136kcal | 22431kcal | 22726kcal | 23022kcal | 23317kcal | 23612kcal | 23907kcal | 24202kcal | 24497kcal | 24793kcal | 25088kcal | 25383kcal | 25678kcal | 25973kcal | 26268kcal | 26563kcal | 26859kcal | 27154kcal | 27449kcal | 27744kcal | 28039kcal | 28334kcal | 28630kcal | 28925kcal | 29220kcal | 29515kcal | 29810kcal | 30105kcal | 30400kcal | 30696kcal | 30991kcal | 31286kcal | 31581kcal | 31876kcal | 32171kcal | 32467kcal | 32762kcal | 33057kcal | 33352kcal | 33647kcal | 33942kcal | 34237kcal | 34533kcal | 34828kcal | 35123kcal | 35418kcal | 35713kcal | 36008kcal | 36304kcal | 36599kcal | 36894kcal | 37189kcal | 37484kcal | 37779kcal | 38074kcal | 38370kcal | 38665kcal | 38960kcal | 39255kcal | 39550kcal | 39845kcal | 40141kcal | 40436kcal | 40731kcal | 41026kcal | 41321kcal | 41616kcal | 41912kcal | 42207kcal | 42502kcal | 42797kcal | 43092kcal | 43387kcal | 43682kcal | 43978kcal | 44273kcal |
料理全般 | 12052kcal | 12396kcal | 12740kcal | 13085kcal | 13429kcal | 13773kcal | 14118kcal | 14462kcal | 14806kcal | 15151kcal | 15495kcal | 15839kcal | 16184kcal | 16528kcal | 16873kcal | 17217kcal | 17561kcal | 17906kcal | 18250kcal | 18594kcal | 18939kcal | 19283kcal | 19627kcal | 19972kcal | 20316kcal | 20660kcal | 21005kcal | 21349kcal | 21693kcal | 22038kcal | 22382kcal | 22726kcal | 23071kcal | 23415kcal | 23759kcal | 24104kcal | 24448kcal | 24793kcal | 25137kcal | 25481kcal | 25826kcal | 26170kcal | 26514kcal | 26859kcal | 27203kcal | 27547kcal | 27892kcal | 28236kcal | 28580kcal | 28925kcal | 29269kcal | 29613kcal | 29958kcal | 30302kcal | 30646kcal | 30991kcal | 31335kcal | 31679kcal | 32024kcal | 32368kcal | 32713kcal | 33057kcal | 33401kcal | 33746kcal | 34090kcal | 34434kcal | 34779kcal | 35123kcal | 35467kcal | 35812kcal | 36156kcal | 36500kcal | 36845kcal | 37189kcal | 37533kcal | 37878kcal | 38222kcal | 38566kcal | 38911kcal | 39255kcal | 39599kcal | 39944kcal | 40288kcal | 40633kcal | 40977kcal | 41321kcal | 41666kcal | 42010kcal | 42354kcal | 42699kcal | 43043kcal | 43387kcal | 43732kcal | 44076kcal | 44420kcal | 44765kcal | 45109kcal | 45453kcal | 45798kcal | 46142kcal | 46486kcal | 46831kcal | 47175kcal | 47519kcal | 47864kcal | 48208kcal | 48552kcal | 48897kcal | 49241kcal | 49586kcal | 49930kcal | 50274kcal | 50619kcal | 50963kcal | 51307kcal | 51652kcal |
掃除機をかける | 11363kcal | 11688kcal | 12012kcal | 12337kcal | 12662kcal | 12986kcal | 13311kcal | 13636kcal | 13960kcal | 14285kcal | 14610kcal | 14934kcal | 15259kcal | 15584kcal | 15908kcal | 16233kcal | 16558kcal | 16882kcal | 17207kcal | 17532kcal | 17856kcal | 18181kcal | 18506kcal | 18830kcal | 19155kcal | 19480kcal | 19804kcal | 20129kcal | 20454kcal | 20778kcal | 21103kcal | 21428kcal | 21752kcal | 22077kcal | 22402kcal | 22726kcal | 23051kcal | 23376kcal | 23700kcal | 24025kcal | 24350kcal | 24674kcal | 24999kcal | 25324kcal | 25648kcal | 25973kcal | 26298kcal | 26622kcal | 26947kcal | 27272kcal | 27596kcal | 27921kcal | 28246kcal | 28571kcal | 28895kcal | 29220kcal | 29545kcal | 29869kcal | 30194kcal | 30519kcal | 30843kcal | 31168kcal | 31493kcal | 31817kcal | 32142kcal | 32467kcal | 32791kcal | 33116kcal | 33441kcal | 33765kcal | 34090kcal | 34415kcal | 34739kcal | 35064kcal | 35389kcal | 35713kcal | 36038kcal | 36363kcal | 36687kcal | 37012kcal | 37337kcal | 37661kcal | 37986kcal | 38311kcal | 38635kcal | 38960kcal | 39285kcal | 39609kcal | 39934kcal | 40259kcal | 40583kcal | 40908kcal | 41233kcal | 41557kcal | 41882kcal | 42207kcal | 42531kcal | 42856kcal | 43181kcal | 43505kcal | 43830kcal | 44155kcal | 44479kcal | 44804kcal | 45129kcal | 45453kcal | 45778kcal | 46103kcal | 46427kcal | 46752kcal | 47077kcal | 47401kcal | 47726kcal | 48051kcal | 48375kcal | 48700kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
12052kcal | 12396kcal | 12740kcal | 13085kcal | 13429kcal | 13773kcal | 14118kcal | 14462kcal | 14806kcal | 15151kcal | 15495kcal | 15839kcal | 16184kcal | 16528kcal | 16873kcal | 17217kcal | 17561kcal | 17906kcal | 18250kcal | 18594kcal | 18939kcal | 19283kcal | 19627kcal | 19972kcal | 20316kcal | 20660kcal | 21005kcal | 21349kcal | 21693kcal | 22038kcal | 22382kcal | 22726kcal | 23071kcal | 23415kcal | 23759kcal | 24104kcal | 24448kcal | 24793kcal | 25137kcal | 25481kcal | 25826kcal | 26170kcal | 26514kcal | 26859kcal | 27203kcal | 27547kcal | 27892kcal | 28236kcal | 28580kcal | 28925kcal | 29269kcal | 29613kcal | 29958kcal | 30302kcal | 30646kcal | 30991kcal | 31335kcal | 31679kcal | 32024kcal | 32368kcal | 32713kcal | 33057kcal | 33401kcal | 33746kcal | 34090kcal | 34434kcal | 34779kcal | 35123kcal | 35467kcal | 35812kcal | 36156kcal | 36500kcal | 36845kcal | 37189kcal | 37533kcal | 37878kcal | 38222kcal | 38566kcal | 38911kcal | 39255kcal | 39599kcal | 39944kcal | 40288kcal | 40633kcal | 40977kcal | 41321kcal | 41666kcal | 42010kcal | 42354kcal | 42699kcal | 43043kcal | 43387kcal | 43732kcal | 44076kcal | 44420kcal | 44765kcal | 45109kcal | 45453kcal | 45798kcal | 46142kcal | 46486kcal | 46831kcal | 47175kcal | 47519kcal | 47864kcal | 48208kcal | 48552kcal | 48897kcal | 49241kcal | 49586kcal | 49930kcal | 50274kcal | 50619kcal | 50963kcal | 51307kcal | 51652kcal |
部屋の片づけ全般 | 16528kcal | 17000kcal | 17473kcal | 17945kcal | 18417kcal | 18889kcal | 19362kcal | 19834kcal | 20306kcal | 20778kcal | 21251kcal | 21723kcal | 22195kcal | 22667kcal | 23140kcal | 23612kcal | 24084kcal | 24556kcal | 25029kcal | 25501kcal | 25973kcal | 26445kcal | 26918kcal | 27390kcal | 27862kcal | 28334kcal | 28807kcal | 29279kcal | 29751kcal | 30223kcal | 30696kcal | 31168kcal | 31640kcal | 32112kcal | 32585kcal | 33057kcal | 33529kcal | 34001kcal | 34474kcal | 34946kcal | 35418kcal | 35890kcal | 36363kcal | 36835kcal | 37307kcal | 37779kcal | 38252kcal | 38724kcal | 39196kcal | 39668kcal | 40141kcal | 40613kcal | 41085kcal | 41557kcal | 42030kcal | 42502kcal | 42974kcal | 43446kcal | 43919kcal | 44391kcal | 44863kcal | 45335kcal | 45808kcal | 46280kcal | 46752kcal | 47224kcal | 47697kcal | 48169kcal | 48641kcal | 49113kcal | 49586kcal | 50058kcal | 50530kcal | 51002kcal | 51475kcal | 51947kcal | 52419kcal | 52891kcal | 53364kcal | 53836kcal | 54308kcal | 54780kcal | 55253kcal | 55725kcal | 56197kcal | 56669kcal | 57142kcal | 57614kcal | 58086kcal | 58558kcal | 59031kcal | 59503kcal | 59975kcal | 60447kcal | 60919kcal | 61392kcal | 61864kcal | 62336kcal | 62808kcal | 63281kcal | 63753kcal | 64225kcal | 64697kcal | 65170kcal | 65642kcal | 66114kcal | 66586kcal | 67059kcal | 67531kcal | 68003kcal | 68475kcal | 68948kcal | 69420kcal | 69892kcal | 70364kcal | 70837kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
6886kcal | 7083kcal | 7280kcal | 7477kcal | 7674kcal | 7870kcal | 8067kcal | 8264kcal | 8461kcal | 8657kcal | 8854kcal | 9051kcal | 9248kcal | 9444kcal | 9641kcal | 9838kcal | 10035kcal | 10232kcal | 10428kcal | 10625kcal | 10822kcal | 11019kcal | 11215kcal | 11412kcal | 11609kcal | 11806kcal | 12002kcal | 12199kcal | 12396kcal | 12593kcal | 12790kcal | 12986kcal | 13183kcal | 13380kcal | 13577kcal | 13773kcal | 13970kcal | 14167kcal | 14364kcal | 14560kcal | 14757kcal | 14954kcal | 15151kcal | 15348kcal | 15544kcal | 15741kcal | 15938kcal | 16135kcal | 16331kcal | 16528kcal | 16725kcal | 16922kcal | 17118kcal | 17315kcal | 17512kcal | 17709kcal | 17906kcal | 18102kcal | 18299kcal | 18496kcal | 18693kcal | 18889kcal | 19086kcal | 19283kcal | 19480kcal | 19677kcal | 19873kcal | 20070kcal | 20267kcal | 20464kcal | 20660kcal | 20857kcal | 21054kcal | 21251kcal | 21447kcal | 21644kcal | 21841kcal | 22038kcal | 22235kcal | 22431kcal | 22628kcal | 22825kcal | 23022kcal | 23218kcal | 23415kcal | 23612kcal | 23809kcal | 24005kcal | 24202kcal | 24399kcal | 24596kcal | 24793kcal | 24989kcal | 25186kcal | 25383kcal | 25580kcal | 25776kcal | 25973kcal | 26170kcal | 26367kcal | 26563kcal | 26760kcal | 26957kcal | 27154kcal | 27351kcal | 27547kcal | 27744kcal | 27941kcal | 28138kcal | 28334kcal | 28531kcal | 28728kcal | 28925kcal | 29121kcal | 29318kcal | 29515kcal |
トイレ | 6198kcal | 6375kcal | 6552kcal | 6729kcal | 6906kcal | 7083kcal | 7260kcal | 7437kcal | 7614kcal | 7792kcal | 7969kcal | 8146kcal | 8323kcal | 8500kcal | 8677kcal | 8854kcal | 9031kcal | 9208kcal | 9385kcal | 9563kcal | 9740kcal | 9917kcal | 10094kcal | 10271kcal | 10448kcal | 10625kcal | 10802kcal | 10979kcal | 11156kcal | 11333kcal | 11511kcal | 11688kcal | 11865kcal | 12042kcal | 12219kcal | 12396kcal | 12573kcal | 12750kcal | 12927kcal | 13104kcal | 13281kcal | 13459kcal | 13636kcal | 13813kcal | 13990kcal | 14167kcal | 14344kcal | 14521kcal | 14698kcal | 14875kcal | 15052kcal | 15229kcal | 15407kcal | 15584kcal | 15761kcal | 15938kcal | 16115kcal | 16292kcal | 16469kcal | 16646kcal | 16823kcal | 17000kcal | 17178kcal | 17355kcal | 17532kcal | 17709kcal | 17886kcal | 18063kcal | 18240kcal | 18417kcal | 18594kcal | 18771kcal | 18948kcal | 19126kcal | 19303kcal | 19480kcal | 19657kcal | 19834kcal | 20011kcal | 20188kcal | 20365kcal | 20542kcal | 20719kcal | 20896kcal | 21074kcal | 21251kcal | 21428kcal | 21605kcal | 21782kcal | 21959kcal | 22136kcal | 22313kcal | 22490kcal | 22667kcal | 22844kcal | 23022kcal | 23199kcal | 23376kcal | 23553kcal | 23730kcal | 23907kcal | 24084kcal | 24261kcal | 24438kcal | 24615kcal | 24793kcal | 24970kcal | 25147kcal | 25324kcal | 25501kcal | 25678kcal | 25855kcal | 26032kcal | 26209kcal | 26386kcal | 26563kcal |
風呂でシャワー | 6886kcal | 7083kcal | 7280kcal | 7477kcal | 7674kcal | 7870kcal | 8067kcal | 8264kcal | 8461kcal | 8657kcal | 8854kcal | 9051kcal | 9248kcal | 9444kcal | 9641kcal | 9838kcal | 10035kcal | 10232kcal | 10428kcal | 10625kcal | 10822kcal | 11019kcal | 11215kcal | 11412kcal | 11609kcal | 11806kcal | 12002kcal | 12199kcal | 12396kcal | 12593kcal | 12790kcal | 12986kcal | 13183kcal | 13380kcal | 13577kcal | 13773kcal | 13970kcal | 14167kcal | 14364kcal | 14560kcal | 14757kcal | 14954kcal | 15151kcal | 15348kcal | 15544kcal | 15741kcal | 15938kcal | 16135kcal | 16331kcal | 16528kcal | 16725kcal | 16922kcal | 17118kcal | 17315kcal | 17512kcal | 17709kcal | 17906kcal | 18102kcal | 18299kcal | 18496kcal | 18693kcal | 18889kcal | 19086kcal | 19283kcal | 19480kcal | 19677kcal | 19873kcal | 20070kcal | 20267kcal | 20464kcal | 20660kcal | 20857kcal | 21054kcal | 21251kcal | 21447kcal | 21644kcal | 21841kcal | 22038kcal | 22235kcal | 22431kcal | 22628kcal | 22825kcal | 23022kcal | 23218kcal | 23415kcal | 23612kcal | 23809kcal | 24005kcal | 24202kcal | 24399kcal | 24596kcal | 24793kcal | 24989kcal | 25186kcal | 25383kcal | 25580kcal | 25776kcal | 25973kcal | 26170kcal | 26367kcal | 26563kcal | 26760kcal | 26957kcal | 27154kcal | 27351kcal | 27547kcal | 27744kcal | 27941kcal | 28138kcal | 28334kcal | 28531kcal | 28728kcal | 28925kcal | 29121kcal | 29318kcal | 29515kcal |
風呂で入浴 | 5165kcal | 5312kcal | 5460kcal | 5607kcal | 5755kcal | 5903kcal | 6050kcal | 6198kcal | 6345kcal | 6493kcal | 6640kcal | 6788kcal | 6936kcal | 7083kcal | 7231kcal | 7378kcal | 7526kcal | 7674kcal | 7821kcal | 7969kcal | 8116kcal | 8264kcal | 8411kcal | 8559kcal | 8707kcal | 8854kcal | 9002kcal | 9149kcal | 9297kcal | 9444kcal | 9592kcal | 9740kcal | 9887kcal | 10035kcal | 10182kcal | 10330kcal | 10478kcal | 10625kcal | 10773kcal | 10920kcal | 11068kcal | 11215kcal | 11363kcal | 11511kcal | 11658kcal | 11806kcal | 11953kcal | 12101kcal | 12248kcal | 12396kcal | 12544kcal | 12691kcal | 12839kcal | 12986kcal | 13134kcal | 13281kcal | 13429kcal | 13577kcal | 13724kcal | 13872kcal | 14019kcal | 14167kcal | 14315kcal | 14462kcal | 14610kcal | 14757kcal | 14905kcal | 15052kcal | 15200kcal | 15348kcal | 15495kcal | 15643kcal | 15790kcal | 15938kcal | 16085kcal | 16233kcal | 16381kcal | 16528kcal | 16676kcal | 16823kcal | 16971kcal | 17118kcal | 17266kcal | 17414kcal | 17561kcal | 17709kcal | 17856kcal | 18004kcal | 18152kcal | 18299kcal | 18447kcal | 18594kcal | 18742kcal | 18889kcal | 19037kcal | 19185kcal | 19332kcal | 19480kcal | 19627kcal | 19775kcal | 19922kcal | 20070kcal | 20218kcal | 20365kcal | 20513kcal | 20660kcal | 20808kcal | 20956kcal | 21103kcal | 21251kcal | 21398kcal | 21546kcal | 21693kcal | 21841kcal | 21989kcal | 22136kcal |
デスクワーク | 4476kcal | 4604kcal | 4732kcal | 4860kcal | 4988kcal | 5116kcal | 5243kcal | 5371kcal | 5499kcal | 5627kcal | 5755kcal | 5883kcal | 6011kcal | 6139kcal | 6267kcal | 6395kcal | 6522kcal | 6650kcal | 6778kcal | 6906kcal | 7034kcal | 7162kcal | 7290kcal | 7418kcal | 7546kcal | 7674kcal | 7801kcal | 7929kcal | 8057kcal | 8185kcal | 8313kcal | 8441kcal | 8569kcal | 8697kcal | 8825kcal | 8953kcal | 9080kcal | 9208kcal | 9336kcal | 9464kcal | 9592kcal | 9720kcal | 9848kcal | 9976kcal | 10104kcal | 10232kcal | 10359kcal | 10487kcal | 10615kcal | 10743kcal | 10871kcal | 10999kcal | 11127kcal | 11255kcal | 11383kcal | 11511kcal | 11638kcal | 11766kcal | 11894kcal | 12022kcal | 12150kcal | 12278kcal | 12406kcal | 12534kcal | 12662kcal | 12790kcal | 12917kcal | 13045kcal | 13173kcal | 13301kcal | 13429kcal | 13557kcal | 13685kcal | 13813kcal | 13941kcal | 14069kcal | 14196kcal | 14324kcal | 14452kcal | 14580kcal | 14708kcal | 14836kcal | 14964kcal | 15092kcal | 15220kcal | 15348kcal | 15475kcal | 15603kcal | 15731kcal | 15859kcal | 15987kcal | 16115kcal | 16243kcal | 16371kcal | 16499kcal | 16627kcal | 16754kcal | 16882kcal | 17010kcal | 17138kcal | 17266kcal | 17394kcal | 17522kcal | 17650kcal | 17778kcal | 17906kcal | 18033kcal | 18161kcal | 18289kcal | 18417kcal | 18545kcal | 18673kcal | 18801kcal | 18929kcal | 19057kcal | 19185kcal |
立って仕事をする | 6198kcal | 6375kcal | 6552kcal | 6729kcal | 6906kcal | 7083kcal | 7260kcal | 7437kcal | 7614kcal | 7792kcal | 7969kcal | 8146kcal | 8323kcal | 8500kcal | 8677kcal | 8854kcal | 9031kcal | 9208kcal | 9385kcal | 9563kcal | 9740kcal | 9917kcal | 10094kcal | 10271kcal | 10448kcal | 10625kcal | 10802kcal | 10979kcal | 11156kcal | 11333kcal | 11511kcal | 11688kcal | 11865kcal | 12042kcal | 12219kcal | 12396kcal | 12573kcal | 12750kcal | 12927kcal | 13104kcal | 13281kcal | 13459kcal | 13636kcal | 13813kcal | 13990kcal | 14167kcal | 14344kcal | 14521kcal | 14698kcal | 14875kcal | 15052kcal | 15229kcal | 15407kcal | 15584kcal | 15761kcal | 15938kcal | 16115kcal | 16292kcal | 16469kcal | 16646kcal | 16823kcal | 17000kcal | 17178kcal | 17355kcal | 17532kcal | 17709kcal | 17886kcal | 18063kcal | 18240kcal | 18417kcal | 18594kcal | 18771kcal | 18948kcal | 19126kcal | 19303kcal | 19480kcal | 19657kcal | 19834kcal | 20011kcal | 20188kcal | 20365kcal | 20542kcal | 20719kcal | 20896kcal | 21074kcal | 21251kcal | 21428kcal | 21605kcal | 21782kcal | 21959kcal | 22136kcal | 22313kcal | 22490kcal | 22667kcal | 22844kcal | 23022kcal | 23199kcal | 23376kcal | 23553kcal | 23730kcal | 23907kcal | 24084kcal | 24261kcal | 24438kcal | 24615kcal | 24793kcal | 24970kcal | 25147kcal | 25324kcal | 25501kcal | 25678kcal | 25855kcal | 26032kcal | 26209kcal | 26386kcal | 26563kcal |
体をよく動かす仕事 | 10330kcal | 10625kcal | 10920kcal | 11215kcal | 11511kcal | 11806kcal | 12101kcal | 12396kcal | 12691kcal | 12986kcal | 13281kcal | 13577kcal | 13872kcal | 14167kcal | 14462kcal | 14757kcal | 15052kcal | 15348kcal | 15643kcal | 15938kcal | 16233kcal | 16528kcal | 16823kcal | 17118kcal | 17414kcal | 17709kcal | 18004kcal | 18299kcal | 18594kcal | 18889kcal | 19185kcal | 19480kcal | 19775kcal | 20070kcal | 20365kcal | 20660kcal | 20956kcal | 21251kcal | 21546kcal | 21841kcal | 22136kcal | 22431kcal | 22726kcal | 23022kcal | 23317kcal | 23612kcal | 23907kcal | 24202kcal | 24497kcal | 24793kcal | 25088kcal | 25383kcal | 25678kcal | 25973kcal | 26268kcal | 26563kcal | 26859kcal | 27154kcal | 27449kcal | 27744kcal | 28039kcal | 28334kcal | 28630kcal | 28925kcal | 29220kcal | 29515kcal | 29810kcal | 30105kcal | 30400kcal | 30696kcal | 30991kcal | 31286kcal | 31581kcal | 31876kcal | 32171kcal | 32467kcal | 32762kcal | 33057kcal | 33352kcal | 33647kcal | 33942kcal | 34237kcal | 34533kcal | 34828kcal | 35123kcal | 35418kcal | 35713kcal | 36008kcal | 36304kcal | 36599kcal | 36894kcal | 37189kcal | 37484kcal | 37779kcal | 38074kcal | 38370kcal | 38665kcal | 38960kcal | 39255kcal | 39550kcal | 39845kcal | 40141kcal | 40436kcal | 40731kcal | 41026kcal | 41321kcal | 41616kcal | 41912kcal | 42207kcal | 42502kcal | 42797kcal | 43092kcal | 43387kcal | 43682kcal | 43978kcal | 44273kcal |
電車バスに乗車 | 4476kcal | 4604kcal | 4732kcal | 4860kcal | 4988kcal | 5116kcal | 5243kcal | 5371kcal | 5499kcal | 5627kcal | 5755kcal | 5883kcal | 6011kcal | 6139kcal | 6267kcal | 6395kcal | 6522kcal | 6650kcal | 6778kcal | 6906kcal | 7034kcal | 7162kcal | 7290kcal | 7418kcal | 7546kcal | 7674kcal | 7801kcal | 7929kcal | 8057kcal | 8185kcal | 8313kcal | 8441kcal | 8569kcal | 8697kcal | 8825kcal | 8953kcal | 9080kcal | 9208kcal | 9336kcal | 9464kcal | 9592kcal | 9720kcal | 9848kcal | 9976kcal | 10104kcal | 10232kcal | 10359kcal | 10487kcal | 10615kcal | 10743kcal | 10871kcal | 10999kcal | 11127kcal | 11255kcal | 11383kcal | 11511kcal | 11638kcal | 11766kcal | 11894kcal | 12022kcal | 12150kcal | 12278kcal | 12406kcal | 12534kcal | 12662kcal | 12790kcal | 12917kcal | 13045kcal | 13173kcal | 13301kcal | 13429kcal | 13557kcal | 13685kcal | 13813kcal | 13941kcal | 14069kcal | 14196kcal | 14324kcal | 14452kcal | 14580kcal | 14708kcal | 14836kcal | 14964kcal | 15092kcal | 15220kcal | 15348kcal | 15475kcal | 15603kcal | 15731kcal | 15859kcal | 15987kcal | 16115kcal | 16243kcal | 16371kcal | 16499kcal | 16627kcal | 16754kcal | 16882kcal | 17010kcal | 17138kcal | 17266kcal | 17394kcal | 17522kcal | 17650kcal | 17778kcal | 17906kcal | 18033kcal | 18161kcal | 18289kcal | 18417kcal | 18545kcal | 18673kcal | 18801kcal | 18929kcal | 19057kcal | 19185kcal |
自動車を運転 | 8608kcal | 8854kcal | 9100kcal | 9346kcal | 9592kcal | 9838kcal | 10084kcal | 10330kcal | 10576kcal | 10822kcal | 11068kcal | 11314kcal | 11560kcal | 11806kcal | 12052kcal | 12298kcal | 12544kcal | 12790kcal | 13036kcal | 13281kcal | 13527kcal | 13773kcal | 14019kcal | 14265kcal | 14511kcal | 14757kcal | 15003kcal | 15249kcal | 15495kcal | 15741kcal | 15987kcal | 16233kcal | 16479kcal | 16725kcal | 16971kcal | 17217kcal | 17463kcal | 17709kcal | 17955kcal | 18201kcal | 18447kcal | 18693kcal | 18939kcal | 19185kcal | 19431kcal | 19677kcal | 19922kcal | 20168kcal | 20414kcal | 20660kcal | 20906kcal | 21152kcal | 21398kcal | 21644kcal | 21890kcal | 22136kcal | 22382kcal | 22628kcal | 22874kcal | 23120kcal | 23366kcal | 23612kcal | 23858kcal | 24104kcal | 24350kcal | 24596kcal | 24842kcal | 25088kcal | 25334kcal | 25580kcal | 25826kcal | 26072kcal | 26317kcal | 26563kcal | 26809kcal | 27055kcal | 27301kcal | 27547kcal | 27793kcal | 28039kcal | 28285kcal | 28531kcal | 28777kcal | 29023kcal | 29269kcal | 29515kcal | 29761kcal | 30007kcal | 30253kcal | 30499kcal | 30745kcal | 30991kcal | 31237kcal | 31483kcal | 31729kcal | 31975kcal | 32221kcal | 32467kcal | 32713kcal | 32958kcal | 33204kcal | 33450kcal | 33696kcal | 33942kcal | 34188kcal | 34434kcal | 34680kcal | 34926kcal | 35172kcal | 35418kcal | 35664kcal | 35910kcal | 36156kcal | 36402kcal | 36648kcal | 36894kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
水泳 (バタフライ) |
47519kcal | 48877kcal | 50235kcal | 51593kcal | 52950kcal | 54308kcal | 55666kcal | 57023kcal | 58381kcal | 59739kcal | 61097kcal | 62454kcal | 63812kcal | 65170kcal | 66527kcal | 67885kcal | 69243kcal | 70601kcal | 71958kcal | 73316kcal | 74674kcal | 76031kcal | 77389kcal | 78747kcal | 80105kcal | 81462kcal | 82820kcal | 84178kcal | 85535kcal | 86893kcal | 88251kcal | 89609kcal | 90966kcal | 92324kcal | 93682kcal | 95039kcal | 96397kcal | 97755kcal | 99113kcal | 100470kcal | 101828kcal | 103186kcal | 104543kcal | 105901kcal | 107259kcal | 108617kcal | 109974kcal | 111332kcal | 112690kcal | 114047kcal | 115405kcal | 116763kcal | 118121kcal | 119478kcal | 120836kcal | 122194kcal | 123551kcal | 124909kcal | 126267kcal | 127625kcal | 128982kcal | 130340kcal | 131698kcal | 133055kcal | 134413kcal | 135771kcal | 137129kcal | 138486kcal | 139844kcal | 141202kcal | 142559kcal | 143917kcal | 145275kcal | 146633kcal | 147990kcal | 149348kcal | 150706kcal | 152063kcal | 153421kcal | 154779kcal | 156136kcal | 157494kcal | 158852kcal | 160210kcal | 161567kcal | 162925kcal | 164283kcal | 165640kcal | 166998kcal | 168356kcal | 169714kcal | 171071kcal | 172429kcal | 173787kcal | 175144kcal | 176502kcal | 177860kcal | 179218kcal | 180575kcal | 181933kcal | 183291kcal | 184648kcal | 186006kcal | 187364kcal | 188722kcal | 190079kcal | 191437kcal | 192795kcal | 194152kcal | 195510kcal | 196868kcal | 198226kcal | 199583kcal | 200941kcal | 202299kcal | 203656kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
42354kcal | 43564kcal | 44775kcal | 45985kcal | 47195kcal | 48405kcal | 49615kcal | 50825kcal | 52035kcal | 53245kcal | 54456kcal | 55666kcal | 56876kcal | 58086kcal | 59296kcal | 60506kcal | 61716kcal | 62927kcal | 64137kcal | 65347kcal | 66557kcal | 67767kcal | 68977kcal | 70187kcal | 71397kcal | 72608kcal | 73818kcal | 75028kcal | 76238kcal | 77448kcal | 78658kcal | 79868kcal | 81079kcal | 82289kcal | 83499kcal | 84709kcal | 85919kcal | 87129kcal | 88339kcal | 89550kcal | 90760kcal | 91970kcal | 93180kcal | 94390kcal | 95600kcal | 96810kcal | 98020kcal | 99231kcal | 100441kcal | 101651kcal | 102861kcal | 104071kcal | 105281kcal | 106491kcal | 107702kcal | 108912kcal | 110122kcal | 111332kcal | 112542kcal | 113752kcal | 114962kcal | 116173kcal | 117383kcal | 118593kcal | 119803kcal | 121013kcal | 122223kcal | 123433kcal | 124643kcal | 125854kcal | 127064kcal | 128274kcal | 129484kcal | 130694kcal | 131904kcal | 133114kcal | 134325kcal | 135535kcal | 136745kcal | 137955kcal | 139165kcal | 140375kcal | 141585kcal | 142795kcal | 144006kcal | 145216kcal | 146426kcal | 147636kcal | 148846kcal | 150056kcal | 151266kcal | 152477kcal | 153687kcal | 154897kcal | 156107kcal | 157317kcal | 158527kcal | 159737kcal | 160948kcal | 162158kcal | 163368kcal | 164578kcal | 165788kcal | 166998kcal | 168208kcal | 169418kcal | 170629kcal | 171839kcal | 173049kcal | 174259kcal | 175469kcal | 176679kcal | 177889kcal | 179100kcal | 180310kcal | 181520kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
40633kcal | 41793kcal | 42954kcal | 44115kcal | 45276kcal | 46437kcal | 47598kcal | 48759kcal | 49920kcal | 51081kcal | 52242kcal | 53403kcal | 54564kcal | 55725kcal | 56886kcal | 58047kcal | 59208kcal | 60369kcal | 61529kcal | 62690kcal | 63851kcal | 65012kcal | 66173kcal | 67334kcal | 68495kcal | 69656kcal | 70817kcal | 71978kcal | 73139kcal | 74300kcal | 75461kcal | 76622kcal | 77783kcal | 78944kcal | 80105kcal | 81266kcal | 82426kcal | 83587kcal | 84748kcal | 85909kcal | 87070kcal | 88231kcal | 89392kcal | 90553kcal | 91714kcal | 92875kcal | 94036kcal | 95197kcal | 96358kcal | 97519kcal | 98680kcal | 99841kcal | 101002kcal | 102162kcal | 103323kcal | 104484kcal | 105645kcal | 106806kcal | 107967kcal | 109128kcal | 110289kcal | 111450kcal | 112611kcal | 113772kcal | 114933kcal | 116094kcal | 117255kcal | 118416kcal | 119577kcal | 120738kcal | 121899kcal | 123059kcal | 124220kcal | 125381kcal | 126542kcal | 127703kcal | 128864kcal | 130025kcal | 131186kcal | 132347kcal | 133508kcal | 134669kcal | 135830kcal | 136991kcal | 138152kcal | 139313kcal | 140474kcal | 141635kcal | 142795kcal | 143956kcal | 145117kcal | 146278kcal | 147439kcal | 148600kcal | 149761kcal | 150922kcal | 152083kcal | 153244kcal | 154405kcal | 155566kcal | 156727kcal | 157888kcal | 159049kcal | 160210kcal | 161371kcal | 162532kcal | 163692kcal | 164853kcal | 166014kcal | 167175kcal | 168336kcal | 169497kcal | 170658kcal | 171819kcal | 172980kcal | 174141kcal |
水泳 (速め:全般) |
34434kcal | 35418kcal | 36402kcal | 37386kcal | 38370kcal | 39354kcal | 40337kcal | 41321kcal | 42305kcal | 43289kcal | 44273kcal | 45257kcal | 46240kcal | 47224kcal | 48208kcal | 49192kcal | 50176kcal | 51160kcal | 52144kcal | 53127kcal | 54111kcal | 55095kcal | 56079kcal | 57063kcal | 58047kcal | 59031kcal | 60014kcal | 60998kcal | 61982kcal | 62966kcal | 63950kcal | 64934kcal | 65917kcal | 66901kcal | 67885kcal | 68869kcal | 69853kcal | 70837kcal | 71821kcal | 72804kcal | 73788kcal | 74772kcal | 75756kcal | 76740kcal | 77724kcal | 78708kcal | 79691kcal | 80675kcal | 81659kcal | 82643kcal | 83627kcal | 84611kcal | 85594kcal | 86578kcal | 87562kcal | 88546kcal | 89530kcal | 90514kcal | 91498kcal | 92481kcal | 93465kcal | 94449kcal | 95433kcal | 96417kcal | 97401kcal | 98385kcal | 99368kcal | 100352kcal | 101336kcal | 102320kcal | 103304kcal | 104288kcal | 105271kcal | 106255kcal | 107239kcal | 108223kcal | 109207kcal | 110191kcal | 111175kcal | 112158kcal | 113142kcal | 114126kcal | 115110kcal | 116094kcal | 117078kcal | 118062kcal | 119045kcal | 120029kcal | 121013kcal | 121997kcal | 122981kcal | 123965kcal | 124948kcal | 125932kcal | 126916kcal | 127900kcal | 128884kcal | 129868kcal | 130852kcal | 131835kcal | 132819kcal | 133803kcal | 134787kcal | 135771kcal | 136755kcal | 137739kcal | 138722kcal | 139706kcal | 140690kcal | 141674kcal | 142658kcal | 143642kcal | 144625kcal | 145609kcal | 146593kcal | 147577kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
34434kcal | 35418kcal | 36402kcal | 37386kcal | 38370kcal | 39354kcal | 40337kcal | 41321kcal | 42305kcal | 43289kcal | 44273kcal | 45257kcal | 46240kcal | 47224kcal | 48208kcal | 49192kcal | 50176kcal | 51160kcal | 52144kcal | 53127kcal | 54111kcal | 55095kcal | 56079kcal | 57063kcal | 58047kcal | 59031kcal | 60014kcal | 60998kcal | 61982kcal | 62966kcal | 63950kcal | 64934kcal | 65917kcal | 66901kcal | 67885kcal | 68869kcal | 69853kcal | 70837kcal | 71821kcal | 72804kcal | 73788kcal | 74772kcal | 75756kcal | 76740kcal | 77724kcal | 78708kcal | 79691kcal | 80675kcal | 81659kcal | 82643kcal | 83627kcal | 84611kcal | 85594kcal | 86578kcal | 87562kcal | 88546kcal | 89530kcal | 90514kcal | 91498kcal | 92481kcal | 93465kcal | 94449kcal | 95433kcal | 96417kcal | 97401kcal | 98385kcal | 99368kcal | 100352kcal | 101336kcal | 102320kcal | 103304kcal | 104288kcal | 105271kcal | 106255kcal | 107239kcal | 108223kcal | 109207kcal | 110191kcal | 111175kcal | 112158kcal | 113142kcal | 114126kcal | 115110kcal | 116094kcal | 117078kcal | 118062kcal | 119045kcal | 120029kcal | 121013kcal | 121997kcal | 122981kcal | 123965kcal | 124948kcal | 125932kcal | 126916kcal | 127900kcal | 128884kcal | 129868kcal | 130852kcal | 131835kcal | 132819kcal | 133803kcal | 134787kcal | 135771kcal | 136755kcal | 137739kcal | 138722kcal | 139706kcal | 140690kcal | 141674kcal | 142658kcal | 143642kcal | 144625kcal | 145609kcal | 146593kcal | 147577kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
34434kcal | 35418kcal | 36402kcal | 37386kcal | 38370kcal | 39354kcal | 40337kcal | 41321kcal | 42305kcal | 43289kcal | 44273kcal | 45257kcal | 46240kcal | 47224kcal | 48208kcal | 49192kcal | 50176kcal | 51160kcal | 52144kcal | 53127kcal | 54111kcal | 55095kcal | 56079kcal | 57063kcal | 58047kcal | 59031kcal | 60014kcal | 60998kcal | 61982kcal | 62966kcal | 63950kcal | 64934kcal | 65917kcal | 66901kcal | 67885kcal | 68869kcal | 69853kcal | 70837kcal | 71821kcal | 72804kcal | 73788kcal | 74772kcal | 75756kcal | 76740kcal | 77724kcal | 78708kcal | 79691kcal | 80675kcal | 81659kcal | 82643kcal | 83627kcal | 84611kcal | 85594kcal | 86578kcal | 87562kcal | 88546kcal | 89530kcal | 90514kcal | 91498kcal | 92481kcal | 93465kcal | 94449kcal | 95433kcal | 96417kcal | 97401kcal | 98385kcal | 99368kcal | 100352kcal | 101336kcal | 102320kcal | 103304kcal | 104288kcal | 105271kcal | 106255kcal | 107239kcal | 108223kcal | 109207kcal | 110191kcal | 111175kcal | 112158kcal | 113142kcal | 114126kcal | 115110kcal | 116094kcal | 117078kcal | 118062kcal | 119045kcal | 120029kcal | 121013kcal | 121997kcal | 122981kcal | 123965kcal | 124948kcal | 125932kcal | 126916kcal | 127900kcal | 128884kcal | 129868kcal | 130852kcal | 131835kcal | 132819kcal | 133803kcal | 134787kcal | 135771kcal | 136755kcal | 137739kcal | 138722kcal | 139706kcal | 140690kcal | 141674kcal | 142658kcal | 143642kcal | 144625kcal | 145609kcal | 146593kcal | 147577kcal |
ダンス 激しい |
30991kcal | 31876kcal | 32762kcal | 33647kcal | 34533kcal | 35418kcal | 36304kcal | 37189kcal | 38074kcal | 38960kcal | 39845kcal | 40731kcal | 41616kcal | 42502kcal | 43387kcal | 44273kcal | 45158kcal | 46044kcal | 46929kcal | 47815kcal | 48700kcal | 49586kcal | 50471kcal | 51356kcal | 52242kcal | 53127kcal | 54013kcal | 54898kcal | 55784kcal | 56669kcal | 57555kcal | 58440kcal | 59326kcal | 60211kcal | 61097kcal | 61982kcal | 62868kcal | 63753kcal | 64638kcal | 65524kcal | 66409kcal | 67295kcal | 68180kcal | 69066kcal | 69951kcal | 70837kcal | 71722kcal | 72608kcal | 73493kcal | 74379kcal | 75264kcal | 76149kcal | 77035kcal | 77920kcal | 78806kcal | 79691kcal | 80577kcal | 81462kcal | 82348kcal | 83233kcal | 84119kcal | 85004kcal | 85890kcal | 86775kcal | 87661kcal | 88546kcal | 89431kcal | 90317kcal | 91202kcal | 92088kcal | 92973kcal | 93859kcal | 94744kcal | 95630kcal | 96515kcal | 97401kcal | 98286kcal | 99172kcal | 100057kcal | 100943kcal | 101828kcal | 102713kcal | 103599kcal | 104484kcal | 105370kcal | 106255kcal | 107141kcal | 108026kcal | 108912kcal | 109797kcal | 110683kcal | 111568kcal | 112454kcal | 113339kcal | 114224kcal | 115110kcal | 115995kcal | 116881kcal | 117766kcal | 118652kcal | 119537kcal | 120423kcal | 121308kcal | 122194kcal | 123079kcal | 123965kcal | 124850kcal | 125736kcal | 126621kcal | 127506kcal | 128392kcal | 129277kcal | 130163kcal | 131048kcal | 131934kcal | 132819kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
30302kcal | 31168kcal | 32034kcal | 32899kcal | 33765kcal | 34631kcal | 35497kcal | 36363kcal | 37228kcal | 38094kcal | 38960kcal | 39826kcal | 40692kcal | 41557kcal | 42423kcal | 43289kcal | 44155kcal | 45020kcal | 45886kcal | 46752kcal | 47618kcal | 48484kcal | 49349kcal | 50215kcal | 51081kcal | 51947kcal | 52813kcal | 53678kcal | 54544kcal | 55410kcal | 56276kcal | 57142kcal | 58007kcal | 58873kcal | 59739kcal | 60605kcal | 61470kcal | 62336kcal | 63202kcal | 64068kcal | 64934kcal | 65799kcal | 66665kcal | 67531kcal | 68397kcal | 69263kcal | 70128kcal | 70994kcal | 71860kcal | 72726kcal | 73591kcal | 74457kcal | 75323kcal | 76189kcal | 77055kcal | 77920kcal | 78786kcal | 79652kcal | 80518kcal | 81384kcal | 82249kcal | 83115kcal | 83981kcal | 84847kcal | 85713kcal | 86578kcal | 87444kcal | 88310kcal | 89176kcal | 90041kcal | 90907kcal | 91773kcal | 92639kcal | 93505kcal | 94370kcal | 95236kcal | 96102kcal | 96968kcal | 97834kcal | 98699kcal | 99565kcal | 100431kcal | 101297kcal | 102162kcal | 103028kcal | 103894kcal | 104760kcal | 105626kcal | 106491kcal | 107357kcal | 108223kcal | 109089kcal | 109955kcal | 110820kcal | 111686kcal | 112552kcal | 113418kcal | 114284kcal | 115149kcal | 116015kcal | 116881kcal | 117747kcal | 118612kcal | 119478kcal | 120344kcal | 121210kcal | 122076kcal | 122941kcal | 123807kcal | 124673kcal | 125539kcal | 126405kcal | 127270kcal | 128136kcal | 129002kcal | 129868kcal |
水泳 (普通:全般) |
28580kcal | 29397kcal | 30214kcal | 31030kcal | 31847kcal | 32663kcal | 33480kcal | 34297kcal | 35113kcal | 35930kcal | 36746kcal | 37563kcal | 38379kcal | 39196kcal | 40013kcal | 40829kcal | 41646kcal | 42462kcal | 43279kcal | 44096kcal | 44912kcal | 45729kcal | 46545kcal | 47362kcal | 48179kcal | 48995kcal | 49812kcal | 50628kcal | 51445kcal | 52262kcal | 53078kcal | 53895kcal | 54711kcal | 55528kcal | 56345kcal | 57161kcal | 57978kcal | 58794kcal | 59611kcal | 60428kcal | 61244kcal | 62061kcal | 62877kcal | 63694kcal | 64511kcal | 65327kcal | 66144kcal | 66960kcal | 67777kcal | 68594kcal | 69410kcal | 70227kcal | 71043kcal | 71860kcal | 72676kcal | 73493kcal | 74310kcal | 75126kcal | 75943kcal | 76759kcal | 77576kcal | 78393kcal | 79209kcal | 80026kcal | 80842kcal | 81659kcal | 82476kcal | 83292kcal | 84109kcal | 84925kcal | 85742kcal | 86559kcal | 87375kcal | 88192kcal | 89008kcal | 89825kcal | 90642kcal | 91458kcal | 92275kcal | 93091kcal | 93908kcal | 94725kcal | 95541kcal | 96358kcal | 97174kcal | 97991kcal | 98808kcal | 99624kcal | 100441kcal | 101257kcal | 102074kcal | 102891kcal | 103707kcal | 104524kcal | 105340kcal | 106157kcal | 106974kcal | 107790kcal | 108607kcal | 109423kcal | 110240kcal | 111056kcal | 111873kcal | 112690kcal | 113506kcal | 114323kcal | 115139kcal | 115956kcal | 116773kcal | 117589kcal | 118406kcal | 119222kcal | 120039kcal | 120856kcal | 121672kcal | 122489kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
27547kcal | 28334kcal | 29121kcal | 29909kcal | 30696kcal | 31483kcal | 32270kcal | 33057kcal | 33844kcal | 34631kcal | 35418kcal | 36205kcal | 36992kcal | 37779kcal | 38566kcal | 39354kcal | 40141kcal | 40928kcal | 41715kcal | 42502kcal | 43289kcal | 44076kcal | 44863kcal | 45650kcal | 46437kcal | 47224kcal | 48011kcal | 48798kcal | 49586kcal | 50373kcal | 51160kcal | 51947kcal | 52734kcal | 53521kcal | 54308kcal | 55095kcal | 55882kcal | 56669kcal | 57456kcal | 58243kcal | 59031kcal | 59818kcal | 60605kcal | 61392kcal | 62179kcal | 62966kcal | 63753kcal | 64540kcal | 65327kcal | 66114kcal | 66901kcal | 67688kcal | 68475kcal | 69263kcal | 70050kcal | 70837kcal | 71624kcal | 72411kcal | 73198kcal | 73985kcal | 74772kcal | 75559kcal | 76346kcal | 77133kcal | 77920kcal | 78708kcal | 79495kcal | 80282kcal | 81069kcal | 81856kcal | 82643kcal | 83430kcal | 84217kcal | 85004kcal | 85791kcal | 86578kcal | 87365kcal | 88152kcal | 88940kcal | 89727kcal | 90514kcal | 91301kcal | 92088kcal | 92875kcal | 93662kcal | 94449kcal | 95236kcal | 96023kcal | 96810kcal | 97597kcal | 98385kcal | 99172kcal | 99959kcal | 100746kcal | 101533kcal | 102320kcal | 103107kcal | 103894kcal | 104681kcal | 105468kcal | 106255kcal | 107042kcal | 107829kcal | 108617kcal | 109404kcal | 110191kcal | 110978kcal | 111765kcal | 112552kcal | 113339kcal | 114126kcal | 114913kcal | 115700kcal | 116487kcal | 117274kcal | 118062kcal |
山登り | 27547kcal | 28334kcal | 29121kcal | 29909kcal | 30696kcal | 31483kcal | 32270kcal | 33057kcal | 33844kcal | 34631kcal | 35418kcal | 36205kcal | 36992kcal | 37779kcal | 38566kcal | 39354kcal | 40141kcal | 40928kcal | 41715kcal | 42502kcal | 43289kcal | 44076kcal | 44863kcal | 45650kcal | 46437kcal | 47224kcal | 48011kcal | 48798kcal | 49586kcal | 50373kcal | 51160kcal | 51947kcal | 52734kcal | 53521kcal | 54308kcal | 55095kcal | 55882kcal | 56669kcal | 57456kcal | 58243kcal | 59031kcal | 59818kcal | 60605kcal | 61392kcal | 62179kcal | 62966kcal | 63753kcal | 64540kcal | 65327kcal | 66114kcal | 66901kcal | 67688kcal | 68475kcal | 69263kcal | 70050kcal | 70837kcal | 71624kcal | 72411kcal | 73198kcal | 73985kcal | 74772kcal | 75559kcal | 76346kcal | 77133kcal | 77920kcal | 78708kcal | 79495kcal | 80282kcal | 81069kcal | 81856kcal | 82643kcal | 83430kcal | 84217kcal | 85004kcal | 85791kcal | 86578kcal | 87365kcal | 88152kcal | 88940kcal | 89727kcal | 90514kcal | 91301kcal | 92088kcal | 92875kcal | 93662kcal | 94449kcal | 95236kcal | 96023kcal | 96810kcal | 97597kcal | 98385kcal | 99172kcal | 99959kcal | 100746kcal | 101533kcal | 102320kcal | 103107kcal | 103894kcal | 104681kcal | 105468kcal | 106255kcal | 107042kcal | 107829kcal | 108617kcal | 109404kcal | 110191kcal | 110978kcal | 111765kcal | 112552kcal | 113339kcal | 114126kcal | 114913kcal | 115700kcal | 116487kcal | 117274kcal | 118062kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
27547kcal | 28334kcal | 29121kcal | 29909kcal | 30696kcal | 31483kcal | 32270kcal | 33057kcal | 33844kcal | 34631kcal | 35418kcal | 36205kcal | 36992kcal | 37779kcal | 38566kcal | 39354kcal | 40141kcal | 40928kcal | 41715kcal | 42502kcal | 43289kcal | 44076kcal | 44863kcal | 45650kcal | 46437kcal | 47224kcal | 48011kcal | 48798kcal | 49586kcal | 50373kcal | 51160kcal | 51947kcal | 52734kcal | 53521kcal | 54308kcal | 55095kcal | 55882kcal | 56669kcal | 57456kcal | 58243kcal | 59031kcal | 59818kcal | 60605kcal | 61392kcal | 62179kcal | 62966kcal | 63753kcal | 64540kcal | 65327kcal | 66114kcal | 66901kcal | 67688kcal | 68475kcal | 69263kcal | 70050kcal | 70837kcal | 71624kcal | 72411kcal | 73198kcal | 73985kcal | 74772kcal | 75559kcal | 76346kcal | 77133kcal | 77920kcal | 78708kcal | 79495kcal | 80282kcal | 81069kcal | 81856kcal | 82643kcal | 83430kcal | 84217kcal | 85004kcal | 85791kcal | 86578kcal | 87365kcal | 88152kcal | 88940kcal | 89727kcal | 90514kcal | 91301kcal | 92088kcal | 92875kcal | 93662kcal | 94449kcal | 95236kcal | 96023kcal | 96810kcal | 97597kcal | 98385kcal | 99172kcal | 99959kcal | 100746kcal | 101533kcal | 102320kcal | 103107kcal | 103894kcal | 104681kcal | 105468kcal | 106255kcal | 107042kcal | 107829kcal | 108617kcal | 109404kcal | 110191kcal | 110978kcal | 111765kcal | 112552kcal | 113339kcal | 114126kcal | 114913kcal | 115700kcal | 116487kcal | 117274kcal | 118062kcal |
HIIT ジャンプあり |
27547kcal | 28334kcal | 29121kcal | 29909kcal | 30696kcal | 31483kcal | 32270kcal | 33057kcal | 33844kcal | 34631kcal | 35418kcal | 36205kcal | 36992kcal | 37779kcal | 38566kcal | 39354kcal | 40141kcal | 40928kcal | 41715kcal | 42502kcal | 43289kcal | 44076kcal | 44863kcal | 45650kcal | 46437kcal | 47224kcal | 48011kcal | 48798kcal | 49586kcal | 50373kcal | 51160kcal | 51947kcal | 52734kcal | 53521kcal | 54308kcal | 55095kcal | 55882kcal | 56669kcal | 57456kcal | 58243kcal | 59031kcal | 59818kcal | 60605kcal | 61392kcal | 62179kcal | 62966kcal | 63753kcal | 64540kcal | 65327kcal | 66114kcal | 66901kcal | 67688kcal | 68475kcal | 69263kcal | 70050kcal | 70837kcal | 71624kcal | 72411kcal | 73198kcal | 73985kcal | 74772kcal | 75559kcal | 76346kcal | 77133kcal | 77920kcal | 78708kcal | 79495kcal | 80282kcal | 81069kcal | 81856kcal | 82643kcal | 83430kcal | 84217kcal | 85004kcal | 85791kcal | 86578kcal | 87365kcal | 88152kcal | 88940kcal | 89727kcal | 90514kcal | 91301kcal | 92088kcal | 92875kcal | 93662kcal | 94449kcal | 95236kcal | 96023kcal | 96810kcal | 97597kcal | 98385kcal | 99172kcal | 99959kcal | 100746kcal | 101533kcal | 102320kcal | 103107kcal | 103894kcal | 104681kcal | 105468kcal | 106255kcal | 107042kcal | 107829kcal | 108617kcal | 109404kcal | 110191kcal | 110978kcal | 111765kcal | 112552kcal | 113339kcal | 114126kcal | 114913kcal | 115700kcal | 116487kcal | 117274kcal | 118062kcal |
ダンス 普通 |
25137kcal | 25855kcal | 26573kcal | 27291kcal | 28010kcal | 28728kcal | 29446kcal | 30164kcal | 30883kcal | 31601kcal | 32319kcal | 33037kcal | 33755kcal | 34474kcal | 35192kcal | 35910kcal | 36628kcal | 37346kcal | 38065kcal | 38783kcal | 39501kcal | 40219kcal | 40937kcal | 41656kcal | 42374kcal | 43092kcal | 43810kcal | 44529kcal | 45247kcal | 45965kcal | 46683kcal | 47401kcal | 48120kcal | 48838kcal | 49556kcal | 50274kcal | 50992kcal | 51711kcal | 52429kcal | 53147kcal | 53865kcal | 54583kcal | 55302kcal | 56020kcal | 56738kcal | 57456kcal | 58175kcal | 58893kcal | 59611kcal | 60329kcal | 61047kcal | 61766kcal | 62484kcal | 63202kcal | 63920kcal | 64638kcal | 65357kcal | 66075kcal | 66793kcal | 67511kcal | 68229kcal | 68948kcal | 69666kcal | 70384kcal | 71102kcal | 71821kcal | 72539kcal | 73257kcal | 73975kcal | 74693kcal | 75412kcal | 76130kcal | 76848kcal | 77566kcal | 78284kcal | 79003kcal | 79721kcal | 80439kcal | 81157kcal | 81875kcal | 82594kcal | 83312kcal | 84030kcal | 84748kcal | 85467kcal | 86185kcal | 86903kcal | 87621kcal | 88339kcal | 89058kcal | 89776kcal | 90494kcal | 91212kcal | 91930kcal | 92649kcal | 93367kcal | 94085kcal | 94803kcal | 95521kcal | 96240kcal | 96958kcal | 97676kcal | 98394kcal | 99113kcal | 99831kcal | 100549kcal | 101267kcal | 101985kcal | 102704kcal | 103422kcal | 104140kcal | 104858kcal | 105576kcal | 106295kcal | 107013kcal | 107731kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
20660kcal | 21251kcal | 21841kcal | 22431kcal | 23022kcal | 23612kcal | 24202kcal | 24793kcal | 25383kcal | 25973kcal | 26563kcal | 27154kcal | 27744kcal | 28334kcal | 28925kcal | 29515kcal | 30105kcal | 30696kcal | 31286kcal | 31876kcal | 32467kcal | 33057kcal | 33647kcal | 34237kcal | 34828kcal | 35418kcal | 36008kcal | 36599kcal | 37189kcal | 37779kcal | 38370kcal | 38960kcal | 39550kcal | 40141kcal | 40731kcal | 41321kcal | 41912kcal | 42502kcal | 43092kcal | 43682kcal | 44273kcal | 44863kcal | 45453kcal | 46044kcal | 46634kcal | 47224kcal | 47815kcal | 48405kcal | 48995kcal | 49586kcal | 50176kcal | 50766kcal | 51356kcal | 51947kcal | 52537kcal | 53127kcal | 53718kcal | 54308kcal | 54898kcal | 55489kcal | 56079kcal | 56669kcal | 57260kcal | 57850kcal | 58440kcal | 59031kcal | 59621kcal | 60211kcal | 60801kcal | 61392kcal | 61982kcal | 62572kcal | 63163kcal | 63753kcal | 64343kcal | 64934kcal | 65524kcal | 66114kcal | 66705kcal | 67295kcal | 67885kcal | 68475kcal | 69066kcal | 69656kcal | 70246kcal | 70837kcal | 71427kcal | 72017kcal | 72608kcal | 73198kcal | 73788kcal | 74379kcal | 74969kcal | 75559kcal | 76149kcal | 76740kcal | 77330kcal | 77920kcal | 78511kcal | 79101kcal | 79691kcal | 80282kcal | 80872kcal | 81462kcal | 82053kcal | 82643kcal | 83233kcal | 83824kcal | 84414kcal | 85004kcal | 85594kcal | 86185kcal | 86775kcal | 87365kcal | 87956kcal | 88546kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
20660kcal | 21251kcal | 21841kcal | 22431kcal | 23022kcal | 23612kcal | 24202kcal | 24793kcal | 25383kcal | 25973kcal | 26563kcal | 27154kcal | 27744kcal | 28334kcal | 28925kcal | 29515kcal | 30105kcal | 30696kcal | 31286kcal | 31876kcal | 32467kcal | 33057kcal | 33647kcal | 34237kcal | 34828kcal | 35418kcal | 36008kcal | 36599kcal | 37189kcal | 37779kcal | 38370kcal | 38960kcal | 39550kcal | 40141kcal | 40731kcal | 41321kcal | 41912kcal | 42502kcal | 43092kcal | 43682kcal | 44273kcal | 44863kcal | 45453kcal | 46044kcal | 46634kcal | 47224kcal | 47815kcal | 48405kcal | 48995kcal | 49586kcal | 50176kcal | 50766kcal | 51356kcal | 51947kcal | 52537kcal | 53127kcal | 53718kcal | 54308kcal | 54898kcal | 55489kcal | 56079kcal | 56669kcal | 57260kcal | 57850kcal | 58440kcal | 59031kcal | 59621kcal | 60211kcal | 60801kcal | 61392kcal | 61982kcal | 62572kcal | 63163kcal | 63753kcal | 64343kcal | 64934kcal | 65524kcal | 66114kcal | 66705kcal | 67295kcal | 67885kcal | 68475kcal | 69066kcal | 69656kcal | 70246kcal | 70837kcal | 71427kcal | 72017kcal | 72608kcal | 73198kcal | 73788kcal | 74379kcal | 74969kcal | 75559kcal | 76149kcal | 76740kcal | 77330kcal | 77920kcal | 78511kcal | 79101kcal | 79691kcal | 80282kcal | 80872kcal | 81462kcal | 82053kcal | 82643kcal | 83233kcal | 83824kcal | 84414kcal | 85004kcal | 85594kcal | 86185kcal | 86775kcal | 87365kcal | 87956kcal | 88546kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
18250kcal | 18771kcal | 19293kcal | 19814kcal | 20336kcal | 20857kcal | 21379kcal | 21900kcal | 22421kcal | 22943kcal | 23464kcal | 23986kcal | 24507kcal | 25029kcal | 25550kcal | 26072kcal | 26593kcal | 27114kcal | 27636kcal | 28157kcal | 28679kcal | 29200kcal | 29722kcal | 30243kcal | 30764kcal | 31286kcal | 31807kcal | 32329kcal | 32850kcal | 33372kcal | 33893kcal | 34415kcal | 34936kcal | 35457kcal | 35979kcal | 36500kcal | 37022kcal | 37543kcal | 38065kcal | 38586kcal | 39108kcal | 39629kcal | 40150kcal | 40672kcal | 41193kcal | 41715kcal | 42236kcal | 42758kcal | 43279kcal | 43801kcal | 44322kcal | 44843kcal | 45365kcal | 45886kcal | 46408kcal | 46929kcal | 47451kcal | 47972kcal | 48493kcal | 49015kcal | 49536kcal | 50058kcal | 50579kcal | 51101kcal | 51622kcal | 52144kcal | 52665kcal | 53186kcal | 53708kcal | 54229kcal | 54751kcal | 55272kcal | 55794kcal | 56315kcal | 56837kcal | 57358kcal | 57879kcal | 58401kcal | 58922kcal | 59444kcal | 59965kcal | 60487kcal | 61008kcal | 61529kcal | 62051kcal | 62572kcal | 63094kcal | 63615kcal | 64137kcal | 64658kcal | 65180kcal | 65701kcal | 66222kcal | 66744kcal | 67265kcal | 67787kcal | 68308kcal | 68830kcal | 69351kcal | 69873kcal | 70394kcal | 70915kcal | 71437kcal | 71958kcal | 72480kcal | 73001kcal | 73523kcal | 74044kcal | 74565kcal | 75087kcal | 75608kcal | 76130kcal | 76651kcal | 77173kcal | 77694kcal | 78216kcal |
踏み台昇降 | 17217kcal | 17709kcal | 18201kcal | 18693kcal | 19185kcal | 19677kcal | 20168kcal | 20660kcal | 21152kcal | 21644kcal | 22136kcal | 22628kcal | 23120kcal | 23612kcal | 24104kcal | 24596kcal | 25088kcal | 25580kcal | 26072kcal | 26563kcal | 27055kcal | 27547kcal | 28039kcal | 28531kcal | 29023kcal | 29515kcal | 30007kcal | 30499kcal | 30991kcal | 31483kcal | 31975kcal | 32467kcal | 32958kcal | 33450kcal | 33942kcal | 34434kcal | 34926kcal | 35418kcal | 35910kcal | 36402kcal | 36894kcal | 37386kcal | 37878kcal | 38370kcal | 38862kcal | 39354kcal | 39845kcal | 40337kcal | 40829kcal | 41321kcal | 41813kcal | 42305kcal | 42797kcal | 43289kcal | 43781kcal | 44273kcal | 44765kcal | 45257kcal | 45749kcal | 46240kcal | 46732kcal | 47224kcal | 47716kcal | 48208kcal | 48700kcal | 49192kcal | 49684kcal | 50176kcal | 50668kcal | 51160kcal | 51652kcal | 52144kcal | 52635kcal | 53127kcal | 53619kcal | 54111kcal | 54603kcal | 55095kcal | 55587kcal | 56079kcal | 56571kcal | 57063kcal | 57555kcal | 58047kcal | 58539kcal | 59031kcal | 59522kcal | 60014kcal | 60506kcal | 60998kcal | 61490kcal | 61982kcal | 62474kcal | 62966kcal | 63458kcal | 63950kcal | 64442kcal | 64934kcal | 65426kcal | 65917kcal | 66409kcal | 66901kcal | 67393kcal | 67885kcal | 68377kcal | 68869kcal | 69361kcal | 69853kcal | 70345kcal | 70837kcal | 71329kcal | 71821kcal | 72312kcal | 72804kcal | 73296kcal | 73788kcal |
HIIT ジャンプなし |
17217kcal | 17709kcal | 18201kcal | 18693kcal | 19185kcal | 19677kcal | 20168kcal | 20660kcal | 21152kcal | 21644kcal | 22136kcal | 22628kcal | 23120kcal | 23612kcal | 24104kcal | 24596kcal | 25088kcal | 25580kcal | 26072kcal | 26563kcal | 27055kcal | 27547kcal | 28039kcal | 28531kcal | 29023kcal | 29515kcal | 30007kcal | 30499kcal | 30991kcal | 31483kcal | 31975kcal | 32467kcal | 32958kcal | 33450kcal | 33942kcal | 34434kcal | 34926kcal | 35418kcal | 35910kcal | 36402kcal | 36894kcal | 37386kcal | 37878kcal | 38370kcal | 38862kcal | 39354kcal | 39845kcal | 40337kcal | 40829kcal | 41321kcal | 41813kcal | 42305kcal | 42797kcal | 43289kcal | 43781kcal | 44273kcal | 44765kcal | 45257kcal | 45749kcal | 46240kcal | 46732kcal | 47224kcal | 47716kcal | 48208kcal | 48700kcal | 49192kcal | 49684kcal | 50176kcal | 50668kcal | 51160kcal | 51652kcal | 52144kcal | 52635kcal | 53127kcal | 53619kcal | 54111kcal | 54603kcal | 55095kcal | 55587kcal | 56079kcal | 56571kcal | 57063kcal | 57555kcal | 58047kcal | 58539kcal | 59031kcal | 59522kcal | 60014kcal | 60506kcal | 60998kcal | 61490kcal | 61982kcal | 62474kcal | 62966kcal | 63458kcal | 63950kcal | 64442kcal | 64934kcal | 65426kcal | 65917kcal | 66409kcal | 66901kcal | 67393kcal | 67885kcal | 68377kcal | 68869kcal | 69361kcal | 69853kcal | 70345kcal | 70837kcal | 71329kcal | 71821kcal | 72312kcal | 72804kcal | 73296kcal | 73788kcal |
ダンス ゆっくり |
17217kcal | 17709kcal | 18201kcal | 18693kcal | 19185kcal | 19677kcal | 20168kcal | 20660kcal | 21152kcal | 21644kcal | 22136kcal | 22628kcal | 23120kcal | 23612kcal | 24104kcal | 24596kcal | 25088kcal | 25580kcal | 26072kcal | 26563kcal | 27055kcal | 27547kcal | 28039kcal | 28531kcal | 29023kcal | 29515kcal | 30007kcal | 30499kcal | 30991kcal | 31483kcal | 31975kcal | 32467kcal | 32958kcal | 33450kcal | 33942kcal | 34434kcal | 34926kcal | 35418kcal | 35910kcal | 36402kcal | 36894kcal | 37386kcal | 37878kcal | 38370kcal | 38862kcal | 39354kcal | 39845kcal | 40337kcal | 40829kcal | 41321kcal | 41813kcal | 42305kcal | 42797kcal | 43289kcal | 43781kcal | 44273kcal | 44765kcal | 45257kcal | 45749kcal | 46240kcal | 46732kcal | 47224kcal | 47716kcal | 48208kcal | 48700kcal | 49192kcal | 49684kcal | 50176kcal | 50668kcal | 51160kcal | 51652kcal | 52144kcal | 52635kcal | 53127kcal | 53619kcal | 54111kcal | 54603kcal | 55095kcal | 55587kcal | 56079kcal | 56571kcal | 57063kcal | 57555kcal | 58047kcal | 58539kcal | 59031kcal | 59522kcal | 60014kcal | 60506kcal | 60998kcal | 61490kcal | 61982kcal | 62474kcal | 62966kcal | 63458kcal | 63950kcal | 64442kcal | 64934kcal | 65426kcal | 65917kcal | 66409kcal | 66901kcal | 67393kcal | 67885kcal | 68377kcal | 68869kcal | 69361kcal | 69853kcal | 70345kcal | 70837kcal | 71329kcal | 71821kcal | 72312kcal | 72804kcal | 73296kcal | 73788kcal |
筋トレ スクワット |
17217kcal | 17709kcal | 18201kcal | 18693kcal | 19185kcal | 19677kcal | 20168kcal | 20660kcal | 21152kcal | 21644kcal | 22136kcal | 22628kcal | 23120kcal | 23612kcal | 24104kcal | 24596kcal | 25088kcal | 25580kcal | 26072kcal | 26563kcal | 27055kcal | 27547kcal | 28039kcal | 28531kcal | 29023kcal | 29515kcal | 30007kcal | 30499kcal | 30991kcal | 31483kcal | 31975kcal | 32467kcal | 32958kcal | 33450kcal | 33942kcal | 34434kcal | 34926kcal | 35418kcal | 35910kcal | 36402kcal | 36894kcal | 37386kcal | 37878kcal | 38370kcal | 38862kcal | 39354kcal | 39845kcal | 40337kcal | 40829kcal | 41321kcal | 41813kcal | 42305kcal | 42797kcal | 43289kcal | 43781kcal | 44273kcal | 44765kcal | 45257kcal | 45749kcal | 46240kcal | 46732kcal | 47224kcal | 47716kcal | 48208kcal | 48700kcal | 49192kcal | 49684kcal | 50176kcal | 50668kcal | 51160kcal | 51652kcal | 52144kcal | 52635kcal | 53127kcal | 53619kcal | 54111kcal | 54603kcal | 55095kcal | 55587kcal | 56079kcal | 56571kcal | 57063kcal | 57555kcal | 58047kcal | 58539kcal | 59031kcal | 59522kcal | 60014kcal | 60506kcal | 60998kcal | 61490kcal | 61982kcal | 62474kcal | 62966kcal | 63458kcal | 63950kcal | 64442kcal | 64934kcal | 65426kcal | 65917kcal | 66409kcal | 66901kcal | 67393kcal | 67885kcal | 68377kcal | 68869kcal | 69361kcal | 69853kcal | 70345kcal | 70837kcal | 71329kcal | 71821kcal | 72312kcal | 72804kcal | 73296kcal | 73788kcal |
部屋の片づけ全般 | 16528kcal | 17000kcal | 17473kcal | 17945kcal | 18417kcal | 18889kcal | 19362kcal | 19834kcal | 20306kcal | 20778kcal | 21251kcal | 21723kcal | 22195kcal | 22667kcal | 23140kcal | 23612kcal | 24084kcal | 24556kcal | 25029kcal | 25501kcal | 25973kcal | 26445kcal | 26918kcal | 27390kcal | 27862kcal | 28334kcal | 28807kcal | 29279kcal | 29751kcal | 30223kcal | 30696kcal | 31168kcal | 31640kcal | 32112kcal | 32585kcal | 33057kcal | 33529kcal | 34001kcal | 34474kcal | 34946kcal | 35418kcal | 35890kcal | 36363kcal | 36835kcal | 37307kcal | 37779kcal | 38252kcal | 38724kcal | 39196kcal | 39668kcal | 40141kcal | 40613kcal | 41085kcal | 41557kcal | 42030kcal | 42502kcal | 42974kcal | 43446kcal | 43919kcal | 44391kcal | 44863kcal | 45335kcal | 45808kcal | 46280kcal | 46752kcal | 47224kcal | 47697kcal | 48169kcal | 48641kcal | 49113kcal | 49586kcal | 50058kcal | 50530kcal | 51002kcal | 51475kcal | 51947kcal | 52419kcal | 52891kcal | 53364kcal | 53836kcal | 54308kcal | 54780kcal | 55253kcal | 55725kcal | 56197kcal | 56669kcal | 57142kcal | 57614kcal | 58086kcal | 58558kcal | 59031kcal | 59503kcal | 59975kcal | 60447kcal | 60919kcal | 61392kcal | 61864kcal | 62336kcal | 62808kcal | 63281kcal | 63753kcal | 64225kcal | 64697kcal | 65170kcal | 65642kcal | 66114kcal | 66586kcal | 67059kcal | 67531kcal | 68003kcal | 68475kcal | 68948kcal | 69420kcal | 69892kcal | 70364kcal | 70837kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
15495kcal | 15938kcal | 16381kcal | 16823kcal | 17266kcal | 17709kcal | 18152kcal | 18594kcal | 19037kcal | 19480kcal | 19922kcal | 20365kcal | 20808kcal | 21251kcal | 21693kcal | 22136kcal | 22579kcal | 23022kcal | 23464kcal | 23907kcal | 24350kcal | 24793kcal | 25235kcal | 25678kcal | 26121kcal | 26563kcal | 27006kcal | 27449kcal | 27892kcal | 28334kcal | 28777kcal | 29220kcal | 29663kcal | 30105kcal | 30548kcal | 30991kcal | 31434kcal | 31876kcal | 32319kcal | 32762kcal | 33204kcal | 33647kcal | 34090kcal | 34533kcal | 34975kcal | 35418kcal | 35861kcal | 36304kcal | 36746kcal | 37189kcal | 37632kcal | 38074kcal | 38517kcal | 38960kcal | 39403kcal | 39845kcal | 40288kcal | 40731kcal | 41174kcal | 41616kcal | 42059kcal | 42502kcal | 42945kcal | 43387kcal | 43830kcal | 44273kcal | 44715kcal | 45158kcal | 45601kcal | 46044kcal | 46486kcal | 46929kcal | 47372kcal | 47815kcal | 48257kcal | 48700kcal | 49143kcal | 49586kcal | 50028kcal | 50471kcal | 50914kcal | 51356kcal | 51799kcal | 52242kcal | 52685kcal | 53127kcal | 53570kcal | 54013kcal | 54456kcal | 54898kcal | 55341kcal | 55784kcal | 56227kcal | 56669kcal | 57112kcal | 57555kcal | 57997kcal | 58440kcal | 58883kcal | 59326kcal | 59768kcal | 60211kcal | 60654kcal | 61097kcal | 61539kcal | 61982kcal | 62425kcal | 62868kcal | 63310kcal | 63753kcal | 64196kcal | 64638kcal | 65081kcal | 65524kcal | 65967kcal | 66409kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
14806kcal | 15229kcal | 15653kcal | 16076kcal | 16499kcal | 16922kcal | 17345kcal | 17768kcal | 18191kcal | 18614kcal | 19037kcal | 19460kcal | 19883kcal | 20306kcal | 20729kcal | 21152kcal | 21575kcal | 21998kcal | 22421kcal | 22844kcal | 23268kcal | 23691kcal | 24114kcal | 24537kcal | 24960kcal | 25383kcal | 25806kcal | 26229kcal | 26652kcal | 27075kcal | 27498kcal | 27921kcal | 28344kcal | 28767kcal | 29190kcal | 29613kcal | 30036kcal | 30459kcal | 30883kcal | 31306kcal | 31729kcal | 32152kcal | 32575kcal | 32998kcal | 33421kcal | 33844kcal | 34267kcal | 34690kcal | 35113kcal | 35536kcal | 35959kcal | 36382kcal | 36805kcal | 37228kcal | 37651kcal | 38074kcal | 38498kcal | 38921kcal | 39344kcal | 39767kcal | 40190kcal | 40613kcal | 41036kcal | 41459kcal | 41882kcal | 42305kcal | 42728kcal | 43151kcal | 43574kcal | 43997kcal | 44420kcal | 44843kcal | 45266kcal | 45689kcal | 46113kcal | 46536kcal | 46959kcal | 47382kcal | 47805kcal | 48228kcal | 48651kcal | 49074kcal | 49497kcal | 49920kcal | 50343kcal | 50766kcal | 51189kcal | 51612kcal | 52035kcal | 52458kcal | 52881kcal | 53304kcal | 53728kcal | 54151kcal | 54574kcal | 54997kcal | 55420kcal | 55843kcal | 56266kcal | 56689kcal | 57112kcal | 57535kcal | 57958kcal | 58381kcal | 58804kcal | 59227kcal | 59650kcal | 60073kcal | 60496kcal | 60919kcal | 61343kcal | 61766kcal | 62189kcal | 62612kcal | 63035kcal | 63458kcal |
ヨガ パワー |
13773kcal | 14167kcal | 14560kcal | 14954kcal | 15348kcal | 15741kcal | 16135kcal | 16528kcal | 16922kcal | 17315kcal | 17709kcal | 18102kcal | 18496kcal | 18889kcal | 19283kcal | 19677kcal | 20070kcal | 20464kcal | 20857kcal | 21251kcal | 21644kcal | 22038kcal | 22431kcal | 22825kcal | 23218kcal | 23612kcal | 24005kcal | 24399kcal | 24793kcal | 25186kcal | 25580kcal | 25973kcal | 26367kcal | 26760kcal | 27154kcal | 27547kcal | 27941kcal | 28334kcal | 28728kcal | 29121kcal | 29515kcal | 29909kcal | 30302kcal | 30696kcal | 31089kcal | 31483kcal | 31876kcal | 32270kcal | 32663kcal | 33057kcal | 33450kcal | 33844kcal | 34237kcal | 34631kcal | 35025kcal | 35418kcal | 35812kcal | 36205kcal | 36599kcal | 36992kcal | 37386kcal | 37779kcal | 38173kcal | 38566kcal | 38960kcal | 39354kcal | 39747kcal | 40141kcal | 40534kcal | 40928kcal | 41321kcal | 41715kcal | 42108kcal | 42502kcal | 42895kcal | 43289kcal | 43682kcal | 44076kcal | 44470kcal | 44863kcal | 45257kcal | 45650kcal | 46044kcal | 46437kcal | 46831kcal | 47224kcal | 47618kcal | 48011kcal | 48405kcal | 48798kcal | 49192kcal | 49586kcal | 49979kcal | 50373kcal | 50766kcal | 51160kcal | 51553kcal | 51947kcal | 52340kcal | 52734kcal | 53127kcal | 53521kcal | 53914kcal | 54308kcal | 54702kcal | 55095kcal | 55489kcal | 55882kcal | 56276kcal | 56669kcal | 57063kcal | 57456kcal | 57850kcal | 58243kcal | 58637kcal | 59031kcal |
筋トレ 腹筋運動 |
13085kcal | 13459kcal | 13832kcal | 14206kcal | 14580kcal | 14954kcal | 15328kcal | 15702kcal | 16076kcal | 16449kcal | 16823kcal | 17197kcal | 17571kcal | 17945kcal | 18319kcal | 18693kcal | 19067kcal | 19440kcal | 19814kcal | 20188kcal | 20562kcal | 20936kcal | 21310kcal | 21684kcal | 22057kcal | 22431kcal | 22805kcal | 23179kcal | 23553kcal | 23927kcal | 24301kcal | 24674kcal | 25048kcal | 25422kcal | 25796kcal | 26170kcal | 26544kcal | 26918kcal | 27291kcal | 27665kcal | 28039kcal | 28413kcal | 28787kcal | 29161kcal | 29535kcal | 29909kcal | 30282kcal | 30656kcal | 31030kcal | 31404kcal | 31778kcal | 32152kcal | 32526kcal | 32899kcal | 33273kcal | 33647kcal | 34021kcal | 34395kcal | 34769kcal | 35143kcal | 35516kcal | 35890kcal | 36264kcal | 36638kcal | 37012kcal | 37386kcal | 37760kcal | 38134kcal | 38507kcal | 38881kcal | 39255kcal | 39629kcal | 40003kcal | 40377kcal | 40751kcal | 41124kcal | 41498kcal | 41872kcal | 42246kcal | 42620kcal | 42994kcal | 43368kcal | 43741kcal | 44115kcal | 44489kcal | 44863kcal | 45237kcal | 45611kcal | 45985kcal | 46359kcal | 46732kcal | 47106kcal | 47480kcal | 47854kcal | 48228kcal | 48602kcal | 48976kcal | 49349kcal | 49723kcal | 50097kcal | 50471kcal | 50845kcal | 51219kcal | 51593kcal | 51966kcal | 52340kcal | 52714kcal | 53088kcal | 53462kcal | 53836kcal | 54210kcal | 54583kcal | 54957kcal | 55331kcal | 55705kcal | 56079kcal |
筋トレ 背筋運動 |
13085kcal | 13459kcal | 13832kcal | 14206kcal | 14580kcal | 14954kcal | 15328kcal | 15702kcal | 16076kcal | 16449kcal | 16823kcal | 17197kcal | 17571kcal | 17945kcal | 18319kcal | 18693kcal | 19067kcal | 19440kcal | 19814kcal | 20188kcal | 20562kcal | 20936kcal | 21310kcal | 21684kcal | 22057kcal | 22431kcal | 22805kcal | 23179kcal | 23553kcal | 23927kcal | 24301kcal | 24674kcal | 25048kcal | 25422kcal | 25796kcal | 26170kcal | 26544kcal | 26918kcal | 27291kcal | 27665kcal | 28039kcal | 28413kcal | 28787kcal | 29161kcal | 29535kcal | 29909kcal | 30282kcal | 30656kcal | 31030kcal | 31404kcal | 31778kcal | 32152kcal | 32526kcal | 32899kcal | 33273kcal | 33647kcal | 34021kcal | 34395kcal | 34769kcal | 35143kcal | 35516kcal | 35890kcal | 36264kcal | 36638kcal | 37012kcal | 37386kcal | 37760kcal | 38134kcal | 38507kcal | 38881kcal | 39255kcal | 39629kcal | 40003kcal | 40377kcal | 40751kcal | 41124kcal | 41498kcal | 41872kcal | 42246kcal | 42620kcal | 42994kcal | 43368kcal | 43741kcal | 44115kcal | 44489kcal | 44863kcal | 45237kcal | 45611kcal | 45985kcal | 46359kcal | 46732kcal | 47106kcal | 47480kcal | 47854kcal | 48228kcal | 48602kcal | 48976kcal | 49349kcal | 49723kcal | 50097kcal | 50471kcal | 50845kcal | 51219kcal | 51593kcal | 51966kcal | 52340kcal | 52714kcal | 53088kcal | 53462kcal | 53836kcal | 54210kcal | 54583kcal | 54957kcal | 55331kcal | 55705kcal | 56079kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
13085kcal | 13459kcal | 13832kcal | 14206kcal | 14580kcal | 14954kcal | 15328kcal | 15702kcal | 16076kcal | 16449kcal | 16823kcal | 17197kcal | 17571kcal | 17945kcal | 18319kcal | 18693kcal | 19067kcal | 19440kcal | 19814kcal | 20188kcal | 20562kcal | 20936kcal | 21310kcal | 21684kcal | 22057kcal | 22431kcal | 22805kcal | 23179kcal | 23553kcal | 23927kcal | 24301kcal | 24674kcal | 25048kcal | 25422kcal | 25796kcal | 26170kcal | 26544kcal | 26918kcal | 27291kcal | 27665kcal | 28039kcal | 28413kcal | 28787kcal | 29161kcal | 29535kcal | 29909kcal | 30282kcal | 30656kcal | 31030kcal | 31404kcal | 31778kcal | 32152kcal | 32526kcal | 32899kcal | 33273kcal | 33647kcal | 34021kcal | 34395kcal | 34769kcal | 35143kcal | 35516kcal | 35890kcal | 36264kcal | 36638kcal | 37012kcal | 37386kcal | 37760kcal | 38134kcal | 38507kcal | 38881kcal | 39255kcal | 39629kcal | 40003kcal | 40377kcal | 40751kcal | 41124kcal | 41498kcal | 41872kcal | 42246kcal | 42620kcal | 42994kcal | 43368kcal | 43741kcal | 44115kcal | 44489kcal | 44863kcal | 45237kcal | 45611kcal | 45985kcal | 46359kcal | 46732kcal | 47106kcal | 47480kcal | 47854kcal | 48228kcal | 48602kcal | 48976kcal | 49349kcal | 49723kcal | 50097kcal | 50471kcal | 50845kcal | 51219kcal | 51593kcal | 51966kcal | 52340kcal | 52714kcal | 53088kcal | 53462kcal | 53836kcal | 54210kcal | 54583kcal | 54957kcal | 55331kcal | 55705kcal | 56079kcal |
筋トレ 懸垂 |
13085kcal | 13459kcal | 13832kcal | 14206kcal | 14580kcal | 14954kcal | 15328kcal | 15702kcal | 16076kcal | 16449kcal | 16823kcal | 17197kcal | 17571kcal | 17945kcal | 18319kcal | 18693kcal | 19067kcal | 19440kcal | 19814kcal | 20188kcal | 20562kcal | 20936kcal | 21310kcal | 21684kcal | 22057kcal | 22431kcal | 22805kcal | 23179kcal | 23553kcal | 23927kcal | 24301kcal | 24674kcal | 25048kcal | 25422kcal | 25796kcal | 26170kcal | 26544kcal | 26918kcal | 27291kcal | 27665kcal | 28039kcal | 28413kcal | 28787kcal | 29161kcal | 29535kcal | 29909kcal | 30282kcal | 30656kcal | 31030kcal | 31404kcal | 31778kcal | 32152kcal | 32526kcal | 32899kcal | 33273kcal | 33647kcal | 34021kcal | 34395kcal | 34769kcal | 35143kcal | 35516kcal | 35890kcal | 36264kcal | 36638kcal | 37012kcal | 37386kcal | 37760kcal | 38134kcal | 38507kcal | 38881kcal | 39255kcal | 39629kcal | 40003kcal | 40377kcal | 40751kcal | 41124kcal | 41498kcal | 41872kcal | 42246kcal | 42620kcal | 42994kcal | 43368kcal | 43741kcal | 44115kcal | 44489kcal | 44863kcal | 45237kcal | 45611kcal | 45985kcal | 46359kcal | 46732kcal | 47106kcal | 47480kcal | 47854kcal | 48228kcal | 48602kcal | 48976kcal | 49349kcal | 49723kcal | 50097kcal | 50471kcal | 50845kcal | 51219kcal | 51593kcal | 51966kcal | 52340kcal | 52714kcal | 53088kcal | 53462kcal | 53836kcal | 54210kcal | 54583kcal | 54957kcal | 55331kcal | 55705kcal | 56079kcal |
トランポリン ゆっくり |
12052kcal | 12396kcal | 12740kcal | 13085kcal | 13429kcal | 13773kcal | 14118kcal | 14462kcal | 14806kcal | 15151kcal | 15495kcal | 15839kcal | 16184kcal | 16528kcal | 16873kcal | 17217kcal | 17561kcal | 17906kcal | 18250kcal | 18594kcal | 18939kcal | 19283kcal | 19627kcal | 19972kcal | 20316kcal | 20660kcal | 21005kcal | 21349kcal | 21693kcal | 22038kcal | 22382kcal | 22726kcal | 23071kcal | 23415kcal | 23759kcal | 24104kcal | 24448kcal | 24793kcal | 25137kcal | 25481kcal | 25826kcal | 26170kcal | 26514kcal | 26859kcal | 27203kcal | 27547kcal | 27892kcal | 28236kcal | 28580kcal | 28925kcal | 29269kcal | 29613kcal | 29958kcal | 30302kcal | 30646kcal | 30991kcal | 31335kcal | 31679kcal | 32024kcal | 32368kcal | 32713kcal | 33057kcal | 33401kcal | 33746kcal | 34090kcal | 34434kcal | 34779kcal | 35123kcal | 35467kcal | 35812kcal | 36156kcal | 36500kcal | 36845kcal | 37189kcal | 37533kcal | 37878kcal | 38222kcal | 38566kcal | 38911kcal | 39255kcal | 39599kcal | 39944kcal | 40288kcal | 40633kcal | 40977kcal | 41321kcal | 41666kcal | 42010kcal | 42354kcal | 42699kcal | 43043kcal | 43387kcal | 43732kcal | 44076kcal | 44420kcal | 44765kcal | 45109kcal | 45453kcal | 45798kcal | 46142kcal | 46486kcal | 46831kcal | 47175kcal | 47519kcal | 47864kcal | 48208kcal | 48552kcal | 48897kcal | 49241kcal | 49586kcal | 49930kcal | 50274kcal | 50619kcal | 50963kcal | 51307kcal | 51652kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
12052kcal | 12396kcal | 12740kcal | 13085kcal | 13429kcal | 13773kcal | 14118kcal | 14462kcal | 14806kcal | 15151kcal | 15495kcal | 15839kcal | 16184kcal | 16528kcal | 16873kcal | 17217kcal | 17561kcal | 17906kcal | 18250kcal | 18594kcal | 18939kcal | 19283kcal | 19627kcal | 19972kcal | 20316kcal | 20660kcal | 21005kcal | 21349kcal | 21693kcal | 22038kcal | 22382kcal | 22726kcal | 23071kcal | 23415kcal | 23759kcal | 24104kcal | 24448kcal | 24793kcal | 25137kcal | 25481kcal | 25826kcal | 26170kcal | 26514kcal | 26859kcal | 27203kcal | 27547kcal | 27892kcal | 28236kcal | 28580kcal | 28925kcal | 29269kcal | 29613kcal | 29958kcal | 30302kcal | 30646kcal | 30991kcal | 31335kcal | 31679kcal | 32024kcal | 32368kcal | 32713kcal | 33057kcal | 33401kcal | 33746kcal | 34090kcal | 34434kcal | 34779kcal | 35123kcal | 35467kcal | 35812kcal | 36156kcal | 36500kcal | 36845kcal | 37189kcal | 37533kcal | 37878kcal | 38222kcal | 38566kcal | 38911kcal | 39255kcal | 39599kcal | 39944kcal | 40288kcal | 40633kcal | 40977kcal | 41321kcal | 41666kcal | 42010kcal | 42354kcal | 42699kcal | 43043kcal | 43387kcal | 43732kcal | 44076kcal | 44420kcal | 44765kcal | 45109kcal | 45453kcal | 45798kcal | 46142kcal | 46486kcal | 46831kcal | 47175kcal | 47519kcal | 47864kcal | 48208kcal | 48552kcal | 48897kcal | 49241kcal | 49586kcal | 49930kcal | 50274kcal | 50619kcal | 50963kcal | 51307kcal | 51652kcal |
料理全般 | 12052kcal | 12396kcal | 12740kcal | 13085kcal | 13429kcal | 13773kcal | 14118kcal | 14462kcal | 14806kcal | 15151kcal | 15495kcal | 15839kcal | 16184kcal | 16528kcal | 16873kcal | 17217kcal | 17561kcal | 17906kcal | 18250kcal | 18594kcal | 18939kcal | 19283kcal | 19627kcal | 19972kcal | 20316kcal | 20660kcal | 21005kcal | 21349kcal | 21693kcal | 22038kcal | 22382kcal | 22726kcal | 23071kcal | 23415kcal | 23759kcal | 24104kcal | 24448kcal | 24793kcal | 25137kcal | 25481kcal | 25826kcal | 26170kcal | 26514kcal | 26859kcal | 27203kcal | 27547kcal | 27892kcal | 28236kcal | 28580kcal | 28925kcal | 29269kcal | 29613kcal | 29958kcal | 30302kcal | 30646kcal | 30991kcal | 31335kcal | 31679kcal | 32024kcal | 32368kcal | 32713kcal | 33057kcal | 33401kcal | 33746kcal | 34090kcal | 34434kcal | 34779kcal | 35123kcal | 35467kcal | 35812kcal | 36156kcal | 36500kcal | 36845kcal | 37189kcal | 37533kcal | 37878kcal | 38222kcal | 38566kcal | 38911kcal | 39255kcal | 39599kcal | 39944kcal | 40288kcal | 40633kcal | 40977kcal | 41321kcal | 41666kcal | 42010kcal | 42354kcal | 42699kcal | 43043kcal | 43387kcal | 43732kcal | 44076kcal | 44420kcal | 44765kcal | 45109kcal | 45453kcal | 45798kcal | 46142kcal | 46486kcal | 46831kcal | 47175kcal | 47519kcal | 47864kcal | 48208kcal | 48552kcal | 48897kcal | 49241kcal | 49586kcal | 49930kcal | 50274kcal | 50619kcal | 50963kcal | 51307kcal | 51652kcal |
掃除機をかける | 11363kcal | 11688kcal | 12012kcal | 12337kcal | 12662kcal | 12986kcal | 13311kcal | 13636kcal | 13960kcal | 14285kcal | 14610kcal | 14934kcal | 15259kcal | 15584kcal | 15908kcal | 16233kcal | 16558kcal | 16882kcal | 17207kcal | 17532kcal | 17856kcal | 18181kcal | 18506kcal | 18830kcal | 19155kcal | 19480kcal | 19804kcal | 20129kcal | 20454kcal | 20778kcal | 21103kcal | 21428kcal | 21752kcal | 22077kcal | 22402kcal | 22726kcal | 23051kcal | 23376kcal | 23700kcal | 24025kcal | 24350kcal | 24674kcal | 24999kcal | 25324kcal | 25648kcal | 25973kcal | 26298kcal | 26622kcal | 26947kcal | 27272kcal | 27596kcal | 27921kcal | 28246kcal | 28571kcal | 28895kcal | 29220kcal | 29545kcal | 29869kcal | 30194kcal | 30519kcal | 30843kcal | 31168kcal | 31493kcal | 31817kcal | 32142kcal | 32467kcal | 32791kcal | 33116kcal | 33441kcal | 33765kcal | 34090kcal | 34415kcal | 34739kcal | 35064kcal | 35389kcal | 35713kcal | 36038kcal | 36363kcal | 36687kcal | 37012kcal | 37337kcal | 37661kcal | 37986kcal | 38311kcal | 38635kcal | 38960kcal | 39285kcal | 39609kcal | 39934kcal | 40259kcal | 40583kcal | 40908kcal | 41233kcal | 41557kcal | 41882kcal | 42207kcal | 42531kcal | 42856kcal | 43181kcal | 43505kcal | 43830kcal | 44155kcal | 44479kcal | 44804kcal | 45129kcal | 45453kcal | 45778kcal | 46103kcal | 46427kcal | 46752kcal | 47077kcal | 47401kcal | 47726kcal | 48051kcal | 48375kcal | 48700kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
10330kcal | 10625kcal | 10920kcal | 11215kcal | 11511kcal | 11806kcal | 12101kcal | 12396kcal | 12691kcal | 12986kcal | 13281kcal | 13577kcal | 13872kcal | 14167kcal | 14462kcal | 14757kcal | 15052kcal | 15348kcal | 15643kcal | 15938kcal | 16233kcal | 16528kcal | 16823kcal | 17118kcal | 17414kcal | 17709kcal | 18004kcal | 18299kcal | 18594kcal | 18889kcal | 19185kcal | 19480kcal | 19775kcal | 20070kcal | 20365kcal | 20660kcal | 20956kcal | 21251kcal | 21546kcal | 21841kcal | 22136kcal | 22431kcal | 22726kcal | 23022kcal | 23317kcal | 23612kcal | 23907kcal | 24202kcal | 24497kcal | 24793kcal | 25088kcal | 25383kcal | 25678kcal | 25973kcal | 26268kcal | 26563kcal | 26859kcal | 27154kcal | 27449kcal | 27744kcal | 28039kcal | 28334kcal | 28630kcal | 28925kcal | 29220kcal | 29515kcal | 29810kcal | 30105kcal | 30400kcal | 30696kcal | 30991kcal | 31286kcal | 31581kcal | 31876kcal | 32171kcal | 32467kcal | 32762kcal | 33057kcal | 33352kcal | 33647kcal | 33942kcal | 34237kcal | 34533kcal | 34828kcal | 35123kcal | 35418kcal | 35713kcal | 36008kcal | 36304kcal | 36599kcal | 36894kcal | 37189kcal | 37484kcal | 37779kcal | 38074kcal | 38370kcal | 38665kcal | 38960kcal | 39255kcal | 39550kcal | 39845kcal | 40141kcal | 40436kcal | 40731kcal | 41026kcal | 41321kcal | 41616kcal | 41912kcal | 42207kcal | 42502kcal | 42797kcal | 43092kcal | 43387kcal | 43682kcal | 43978kcal | 44273kcal |
体をよく動かす仕事 | 10330kcal | 10625kcal | 10920kcal | 11215kcal | 11511kcal | 11806kcal | 12101kcal | 12396kcal | 12691kcal | 12986kcal | 13281kcal | 13577kcal | 13872kcal | 14167kcal | 14462kcal | 14757kcal | 15052kcal | 15348kcal | 15643kcal | 15938kcal | 16233kcal | 16528kcal | 16823kcal | 17118kcal | 17414kcal | 17709kcal | 18004kcal | 18299kcal | 18594kcal | 18889kcal | 19185kcal | 19480kcal | 19775kcal | 20070kcal | 20365kcal | 20660kcal | 20956kcal | 21251kcal | 21546kcal | 21841kcal | 22136kcal | 22431kcal | 22726kcal | 23022kcal | 23317kcal | 23612kcal | 23907kcal | 24202kcal | 24497kcal | 24793kcal | 25088kcal | 25383kcal | 25678kcal | 25973kcal | 26268kcal | 26563kcal | 26859kcal | 27154kcal | 27449kcal | 27744kcal | 28039kcal | 28334kcal | 28630kcal | 28925kcal | 29220kcal | 29515kcal | 29810kcal | 30105kcal | 30400kcal | 30696kcal | 30991kcal | 31286kcal | 31581kcal | 31876kcal | 32171kcal | 32467kcal | 32762kcal | 33057kcal | 33352kcal | 33647kcal | 33942kcal | 34237kcal | 34533kcal | 34828kcal | 35123kcal | 35418kcal | 35713kcal | 36008kcal | 36304kcal | 36599kcal | 36894kcal | 37189kcal | 37484kcal | 37779kcal | 38074kcal | 38370kcal | 38665kcal | 38960kcal | 39255kcal | 39550kcal | 39845kcal | 40141kcal | 40436kcal | 40731kcal | 41026kcal | 41321kcal | 41616kcal | 41912kcal | 42207kcal | 42502kcal | 42797kcal | 43092kcal | 43387kcal | 43682kcal | 43978kcal | 44273kcal |
皿洗い | 10330kcal | 10625kcal | 10920kcal | 11215kcal | 11511kcal | 11806kcal | 12101kcal | 12396kcal | 12691kcal | 12986kcal | 13281kcal | 13577kcal | 13872kcal | 14167kcal | 14462kcal | 14757kcal | 15052kcal | 15348kcal | 15643kcal | 15938kcal | 16233kcal | 16528kcal | 16823kcal | 17118kcal | 17414kcal | 17709kcal | 18004kcal | 18299kcal | 18594kcal | 18889kcal | 19185kcal | 19480kcal | 19775kcal | 20070kcal | 20365kcal | 20660kcal | 20956kcal | 21251kcal | 21546kcal | 21841kcal | 22136kcal | 22431kcal | 22726kcal | 23022kcal | 23317kcal | 23612kcal | 23907kcal | 24202kcal | 24497kcal | 24793kcal | 25088kcal | 25383kcal | 25678kcal | 25973kcal | 26268kcal | 26563kcal | 26859kcal | 27154kcal | 27449kcal | 27744kcal | 28039kcal | 28334kcal | 28630kcal | 28925kcal | 29220kcal | 29515kcal | 29810kcal | 30105kcal | 30400kcal | 30696kcal | 30991kcal | 31286kcal | 31581kcal | 31876kcal | 32171kcal | 32467kcal | 32762kcal | 33057kcal | 33352kcal | 33647kcal | 33942kcal | 34237kcal | 34533kcal | 34828kcal | 35123kcal | 35418kcal | 35713kcal | 36008kcal | 36304kcal | 36599kcal | 36894kcal | 37189kcal | 37484kcal | 37779kcal | 38074kcal | 38370kcal | 38665kcal | 38960kcal | 39255kcal | 39550kcal | 39845kcal | 40141kcal | 40436kcal | 40731kcal | 41026kcal | 41321kcal | 41616kcal | 41912kcal | 42207kcal | 42502kcal | 42797kcal | 43092kcal | 43387kcal | 43682kcal | 43978kcal | 44273kcal |
ヨガ ハタ |
10330kcal | 10625kcal | 10920kcal | 11215kcal | 11511kcal | 11806kcal | 12101kcal | 12396kcal | 12691kcal | 12986kcal | 13281kcal | 13577kcal | 13872kcal | 14167kcal | 14462kcal | 14757kcal | 15052kcal | 15348kcal | 15643kcal | 15938kcal | 16233kcal | 16528kcal | 16823kcal | 17118kcal | 17414kcal | 17709kcal | 18004kcal | 18299kcal | 18594kcal | 18889kcal | 19185kcal | 19480kcal | 19775kcal | 20070kcal | 20365kcal | 20660kcal | 20956kcal | 21251kcal | 21546kcal | 21841kcal | 22136kcal | 22431kcal | 22726kcal | 23022kcal | 23317kcal | 23612kcal | 23907kcal | 24202kcal | 24497kcal | 24793kcal | 25088kcal | 25383kcal | 25678kcal | 25973kcal | 26268kcal | 26563kcal | 26859kcal | 27154kcal | 27449kcal | 27744kcal | 28039kcal | 28334kcal | 28630kcal | 28925kcal | 29220kcal | 29515kcal | 29810kcal | 30105kcal | 30400kcal | 30696kcal | 30991kcal | 31286kcal | 31581kcal | 31876kcal | 32171kcal | 32467kcal | 32762kcal | 33057kcal | 33352kcal | 33647kcal | 33942kcal | 34237kcal | 34533kcal | 34828kcal | 35123kcal | 35418kcal | 35713kcal | 36008kcal | 36304kcal | 36599kcal | 36894kcal | 37189kcal | 37484kcal | 37779kcal | 38074kcal | 38370kcal | 38665kcal | 38960kcal | 39255kcal | 39550kcal | 39845kcal | 40141kcal | 40436kcal | 40731kcal | 41026kcal | 41321kcal | 41616kcal | 41912kcal | 42207kcal | 42502kcal | 42797kcal | 43092kcal | 43387kcal | 43682kcal | 43978kcal | 44273kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
8608kcal | 8854kcal | 9100kcal | 9346kcal | 9592kcal | 9838kcal | 10084kcal | 10330kcal | 10576kcal | 10822kcal | 11068kcal | 11314kcal | 11560kcal | 11806kcal | 12052kcal | 12298kcal | 12544kcal | 12790kcal | 13036kcal | 13281kcal | 13527kcal | 13773kcal | 14019kcal | 14265kcal | 14511kcal | 14757kcal | 15003kcal | 15249kcal | 15495kcal | 15741kcal | 15987kcal | 16233kcal | 16479kcal | 16725kcal | 16971kcal | 17217kcal | 17463kcal | 17709kcal | 17955kcal | 18201kcal | 18447kcal | 18693kcal | 18939kcal | 19185kcal | 19431kcal | 19677kcal | 19922kcal | 20168kcal | 20414kcal | 20660kcal | 20906kcal | 21152kcal | 21398kcal | 21644kcal | 21890kcal | 22136kcal | 22382kcal | 22628kcal | 22874kcal | 23120kcal | 23366kcal | 23612kcal | 23858kcal | 24104kcal | 24350kcal | 24596kcal | 24842kcal | 25088kcal | 25334kcal | 25580kcal | 25826kcal | 26072kcal | 26317kcal | 26563kcal | 26809kcal | 27055kcal | 27301kcal | 27547kcal | 27793kcal | 28039kcal | 28285kcal | 28531kcal | 28777kcal | 29023kcal | 29269kcal | 29515kcal | 29761kcal | 30007kcal | 30253kcal | 30499kcal | 30745kcal | 30991kcal | 31237kcal | 31483kcal | 31729kcal | 31975kcal | 32221kcal | 32467kcal | 32713kcal | 32958kcal | 33204kcal | 33450kcal | 33696kcal | 33942kcal | 34188kcal | 34434kcal | 34680kcal | 34926kcal | 35172kcal | 35418kcal | 35664kcal | 35910kcal | 36156kcal | 36402kcal | 36648kcal | 36894kcal |
自動車を運転 | 8608kcal | 8854kcal | 9100kcal | 9346kcal | 9592kcal | 9838kcal | 10084kcal | 10330kcal | 10576kcal | 10822kcal | 11068kcal | 11314kcal | 11560kcal | 11806kcal | 12052kcal | 12298kcal | 12544kcal | 12790kcal | 13036kcal | 13281kcal | 13527kcal | 13773kcal | 14019kcal | 14265kcal | 14511kcal | 14757kcal | 15003kcal | 15249kcal | 15495kcal | 15741kcal | 15987kcal | 16233kcal | 16479kcal | 16725kcal | 16971kcal | 17217kcal | 17463kcal | 17709kcal | 17955kcal | 18201kcal | 18447kcal | 18693kcal | 18939kcal | 19185kcal | 19431kcal | 19677kcal | 19922kcal | 20168kcal | 20414kcal | 20660kcal | 20906kcal | 21152kcal | 21398kcal | 21644kcal | 21890kcal | 22136kcal | 22382kcal | 22628kcal | 22874kcal | 23120kcal | 23366kcal | 23612kcal | 23858kcal | 24104kcal | 24350kcal | 24596kcal | 24842kcal | 25088kcal | 25334kcal | 25580kcal | 25826kcal | 26072kcal | 26317kcal | 26563kcal | 26809kcal | 27055kcal | 27301kcal | 27547kcal | 27793kcal | 28039kcal | 28285kcal | 28531kcal | 28777kcal | 29023kcal | 29269kcal | 29515kcal | 29761kcal | 30007kcal | 30253kcal | 30499kcal | 30745kcal | 30991kcal | 31237kcal | 31483kcal | 31729kcal | 31975kcal | 32221kcal | 32467kcal | 32713kcal | 32958kcal | 33204kcal | 33450kcal | 33696kcal | 33942kcal | 34188kcal | 34434kcal | 34680kcal | 34926kcal | 35172kcal | 35418kcal | 35664kcal | 35910kcal | 36156kcal | 36402kcal | 36648kcal | 36894kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
6886kcal | 7083kcal | 7280kcal | 7477kcal | 7674kcal | 7870kcal | 8067kcal | 8264kcal | 8461kcal | 8657kcal | 8854kcal | 9051kcal | 9248kcal | 9444kcal | 9641kcal | 9838kcal | 10035kcal | 10232kcal | 10428kcal | 10625kcal | 10822kcal | 11019kcal | 11215kcal | 11412kcal | 11609kcal | 11806kcal | 12002kcal | 12199kcal | 12396kcal | 12593kcal | 12790kcal | 12986kcal | 13183kcal | 13380kcal | 13577kcal | 13773kcal | 13970kcal | 14167kcal | 14364kcal | 14560kcal | 14757kcal | 14954kcal | 15151kcal | 15348kcal | 15544kcal | 15741kcal | 15938kcal | 16135kcal | 16331kcal | 16528kcal | 16725kcal | 16922kcal | 17118kcal | 17315kcal | 17512kcal | 17709kcal | 17906kcal | 18102kcal | 18299kcal | 18496kcal | 18693kcal | 18889kcal | 19086kcal | 19283kcal | 19480kcal | 19677kcal | 19873kcal | 20070kcal | 20267kcal | 20464kcal | 20660kcal | 20857kcal | 21054kcal | 21251kcal | 21447kcal | 21644kcal | 21841kcal | 22038kcal | 22235kcal | 22431kcal | 22628kcal | 22825kcal | 23022kcal | 23218kcal | 23415kcal | 23612kcal | 23809kcal | 24005kcal | 24202kcal | 24399kcal | 24596kcal | 24793kcal | 24989kcal | 25186kcal | 25383kcal | 25580kcal | 25776kcal | 25973kcal | 26170kcal | 26367kcal | 26563kcal | 26760kcal | 26957kcal | 27154kcal | 27351kcal | 27547kcal | 27744kcal | 27941kcal | 28138kcal | 28334kcal | 28531kcal | 28728kcal | 28925kcal | 29121kcal | 29318kcal | 29515kcal |
風呂でシャワー | 6886kcal | 7083kcal | 7280kcal | 7477kcal | 7674kcal | 7870kcal | 8067kcal | 8264kcal | 8461kcal | 8657kcal | 8854kcal | 9051kcal | 9248kcal | 9444kcal | 9641kcal | 9838kcal | 10035kcal | 10232kcal | 10428kcal | 10625kcal | 10822kcal | 11019kcal | 11215kcal | 11412kcal | 11609kcal | 11806kcal | 12002kcal | 12199kcal | 12396kcal | 12593kcal | 12790kcal | 12986kcal | 13183kcal | 13380kcal | 13577kcal | 13773kcal | 13970kcal | 14167kcal | 14364kcal | 14560kcal | 14757kcal | 14954kcal | 15151kcal | 15348kcal | 15544kcal | 15741kcal | 15938kcal | 16135kcal | 16331kcal | 16528kcal | 16725kcal | 16922kcal | 17118kcal | 17315kcal | 17512kcal | 17709kcal | 17906kcal | 18102kcal | 18299kcal | 18496kcal | 18693kcal | 18889kcal | 19086kcal | 19283kcal | 19480kcal | 19677kcal | 19873kcal | 20070kcal | 20267kcal | 20464kcal | 20660kcal | 20857kcal | 21054kcal | 21251kcal | 21447kcal | 21644kcal | 21841kcal | 22038kcal | 22235kcal | 22431kcal | 22628kcal | 22825kcal | 23022kcal | 23218kcal | 23415kcal | 23612kcal | 23809kcal | 24005kcal | 24202kcal | 24399kcal | 24596kcal | 24793kcal | 24989kcal | 25186kcal | 25383kcal | 25580kcal | 25776kcal | 25973kcal | 26170kcal | 26367kcal | 26563kcal | 26760kcal | 26957kcal | 27154kcal | 27351kcal | 27547kcal | 27744kcal | 27941kcal | 28138kcal | 28334kcal | 28531kcal | 28728kcal | 28925kcal | 29121kcal | 29318kcal | 29515kcal |
トイレ | 6198kcal | 6375kcal | 6552kcal | 6729kcal | 6906kcal | 7083kcal | 7260kcal | 7437kcal | 7614kcal | 7792kcal | 7969kcal | 8146kcal | 8323kcal | 8500kcal | 8677kcal | 8854kcal | 9031kcal | 9208kcal | 9385kcal | 9563kcal | 9740kcal | 9917kcal | 10094kcal | 10271kcal | 10448kcal | 10625kcal | 10802kcal | 10979kcal | 11156kcal | 11333kcal | 11511kcal | 11688kcal | 11865kcal | 12042kcal | 12219kcal | 12396kcal | 12573kcal | 12750kcal | 12927kcal | 13104kcal | 13281kcal | 13459kcal | 13636kcal | 13813kcal | 13990kcal | 14167kcal | 14344kcal | 14521kcal | 14698kcal | 14875kcal | 15052kcal | 15229kcal | 15407kcal | 15584kcal | 15761kcal | 15938kcal | 16115kcal | 16292kcal | 16469kcal | 16646kcal | 16823kcal | 17000kcal | 17178kcal | 17355kcal | 17532kcal | 17709kcal | 17886kcal | 18063kcal | 18240kcal | 18417kcal | 18594kcal | 18771kcal | 18948kcal | 19126kcal | 19303kcal | 19480kcal | 19657kcal | 19834kcal | 20011kcal | 20188kcal | 20365kcal | 20542kcal | 20719kcal | 20896kcal | 21074kcal | 21251kcal | 21428kcal | 21605kcal | 21782kcal | 21959kcal | 22136kcal | 22313kcal | 22490kcal | 22667kcal | 22844kcal | 23022kcal | 23199kcal | 23376kcal | 23553kcal | 23730kcal | 23907kcal | 24084kcal | 24261kcal | 24438kcal | 24615kcal | 24793kcal | 24970kcal | 25147kcal | 25324kcal | 25501kcal | 25678kcal | 25855kcal | 26032kcal | 26209kcal | 26386kcal | 26563kcal |
立って仕事をする | 6198kcal | 6375kcal | 6552kcal | 6729kcal | 6906kcal | 7083kcal | 7260kcal | 7437kcal | 7614kcal | 7792kcal | 7969kcal | 8146kcal | 8323kcal | 8500kcal | 8677kcal | 8854kcal | 9031kcal | 9208kcal | 9385kcal | 9563kcal | 9740kcal | 9917kcal | 10094kcal | 10271kcal | 10448kcal | 10625kcal | 10802kcal | 10979kcal | 11156kcal | 11333kcal | 11511kcal | 11688kcal | 11865kcal | 12042kcal | 12219kcal | 12396kcal | 12573kcal | 12750kcal | 12927kcal | 13104kcal | 13281kcal | 13459kcal | 13636kcal | 13813kcal | 13990kcal | 14167kcal | 14344kcal | 14521kcal | 14698kcal | 14875kcal | 15052kcal | 15229kcal | 15407kcal | 15584kcal | 15761kcal | 15938kcal | 16115kcal | 16292kcal | 16469kcal | 16646kcal | 16823kcal | 17000kcal | 17178kcal | 17355kcal | 17532kcal | 17709kcal | 17886kcal | 18063kcal | 18240kcal | 18417kcal | 18594kcal | 18771kcal | 18948kcal | 19126kcal | 19303kcal | 19480kcal | 19657kcal | 19834kcal | 20011kcal | 20188kcal | 20365kcal | 20542kcal | 20719kcal | 20896kcal | 21074kcal | 21251kcal | 21428kcal | 21605kcal | 21782kcal | 21959kcal | 22136kcal | 22313kcal | 22490kcal | 22667kcal | 22844kcal | 23022kcal | 23199kcal | 23376kcal | 23553kcal | 23730kcal | 23907kcal | 24084kcal | 24261kcal | 24438kcal | 24615kcal | 24793kcal | 24970kcal | 25147kcal | 25324kcal | 25501kcal | 25678kcal | 25855kcal | 26032kcal | 26209kcal | 26386kcal | 26563kcal |
風呂で入浴 | 5165kcal | 5312kcal | 5460kcal | 5607kcal | 5755kcal | 5903kcal | 6050kcal | 6198kcal | 6345kcal | 6493kcal | 6640kcal | 6788kcal | 6936kcal | 7083kcal | 7231kcal | 7378kcal | 7526kcal | 7674kcal | 7821kcal | 7969kcal | 8116kcal | 8264kcal | 8411kcal | 8559kcal | 8707kcal | 8854kcal | 9002kcal | 9149kcal | 9297kcal | 9444kcal | 9592kcal | 9740kcal | 9887kcal | 10035kcal | 10182kcal | 10330kcal | 10478kcal | 10625kcal | 10773kcal | 10920kcal | 11068kcal | 11215kcal | 11363kcal | 11511kcal | 11658kcal | 11806kcal | 11953kcal | 12101kcal | 12248kcal | 12396kcal | 12544kcal | 12691kcal | 12839kcal | 12986kcal | 13134kcal | 13281kcal | 13429kcal | 13577kcal | 13724kcal | 13872kcal | 14019kcal | 14167kcal | 14315kcal | 14462kcal | 14610kcal | 14757kcal | 14905kcal | 15052kcal | 15200kcal | 15348kcal | 15495kcal | 15643kcal | 15790kcal | 15938kcal | 16085kcal | 16233kcal | 16381kcal | 16528kcal | 16676kcal | 16823kcal | 16971kcal | 17118kcal | 17266kcal | 17414kcal | 17561kcal | 17709kcal | 17856kcal | 18004kcal | 18152kcal | 18299kcal | 18447kcal | 18594kcal | 18742kcal | 18889kcal | 19037kcal | 19185kcal | 19332kcal | 19480kcal | 19627kcal | 19775kcal | 19922kcal | 20070kcal | 20218kcal | 20365kcal | 20513kcal | 20660kcal | 20808kcal | 20956kcal | 21103kcal | 21251kcal | 21398kcal | 21546kcal | 21693kcal | 21841kcal | 21989kcal | 22136kcal |
デスクワーク | 4476kcal | 4604kcal | 4732kcal | 4860kcal | 4988kcal | 5116kcal | 5243kcal | 5371kcal | 5499kcal | 5627kcal | 5755kcal | 5883kcal | 6011kcal | 6139kcal | 6267kcal | 6395kcal | 6522kcal | 6650kcal | 6778kcal | 6906kcal | 7034kcal | 7162kcal | 7290kcal | 7418kcal | 7546kcal | 7674kcal | 7801kcal | 7929kcal | 8057kcal | 8185kcal | 8313kcal | 8441kcal | 8569kcal | 8697kcal | 8825kcal | 8953kcal | 9080kcal | 9208kcal | 9336kcal | 9464kcal | 9592kcal | 9720kcal | 9848kcal | 9976kcal | 10104kcal | 10232kcal | 10359kcal | 10487kcal | 10615kcal | 10743kcal | 10871kcal | 10999kcal | 11127kcal | 11255kcal | 11383kcal | 11511kcal | 11638kcal | 11766kcal | 11894kcal | 12022kcal | 12150kcal | 12278kcal | 12406kcal | 12534kcal | 12662kcal | 12790kcal | 12917kcal | 13045kcal | 13173kcal | 13301kcal | 13429kcal | 13557kcal | 13685kcal | 13813kcal | 13941kcal | 14069kcal | 14196kcal | 14324kcal | 14452kcal | 14580kcal | 14708kcal | 14836kcal | 14964kcal | 15092kcal | 15220kcal | 15348kcal | 15475kcal | 15603kcal | 15731kcal | 15859kcal | 15987kcal | 16115kcal | 16243kcal | 16371kcal | 16499kcal | 16627kcal | 16754kcal | 16882kcal | 17010kcal | 17138kcal | 17266kcal | 17394kcal | 17522kcal | 17650kcal | 17778kcal | 17906kcal | 18033kcal | 18161kcal | 18289kcal | 18417kcal | 18545kcal | 18673kcal | 18801kcal | 18929kcal | 19057kcal | 19185kcal |
電車バスに乗車 | 4476kcal | 4604kcal | 4732kcal | 4860kcal | 4988kcal | 5116kcal | 5243kcal | 5371kcal | 5499kcal | 5627kcal | 5755kcal | 5883kcal | 6011kcal | 6139kcal | 6267kcal | 6395kcal | 6522kcal | 6650kcal | 6778kcal | 6906kcal | 7034kcal | 7162kcal | 7290kcal | 7418kcal | 7546kcal | 7674kcal | 7801kcal | 7929kcal | 8057kcal | 8185kcal | 8313kcal | 8441kcal | 8569kcal | 8697kcal | 8825kcal | 8953kcal | 9080kcal | 9208kcal | 9336kcal | 9464kcal | 9592kcal | 9720kcal | 9848kcal | 9976kcal | 10104kcal | 10232kcal | 10359kcal | 10487kcal | 10615kcal | 10743kcal | 10871kcal | 10999kcal | 11127kcal | 11255kcal | 11383kcal | 11511kcal | 11638kcal | 11766kcal | 11894kcal | 12022kcal | 12150kcal | 12278kcal | 12406kcal | 12534kcal | 12662kcal | 12790kcal | 12917kcal | 13045kcal | 13173kcal | 13301kcal | 13429kcal | 13557kcal | 13685kcal | 13813kcal | 13941kcal | 14069kcal | 14196kcal | 14324kcal | 14452kcal | 14580kcal | 14708kcal | 14836kcal | 14964kcal | 15092kcal | 15220kcal | 15348kcal | 15475kcal | 15603kcal | 15731kcal | 15859kcal | 15987kcal | 16115kcal | 16243kcal | 16371kcal | 16499kcal | 16627kcal | 16754kcal | 16882kcal | 17010kcal | 17138kcal | 17266kcal | 17394kcal | 17522kcal | 17650kcal | 17778kcal | 17906kcal | 18033kcal | 18161kcal | 18289kcal | 18417kcal | 18545kcal | 18673kcal | 18801kcal | 18929kcal | 19057kcal | 19185kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ