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オニオンパウダーのカロリー・栄養計算

オニオンパウダーのカロリーや糖質・脂質・タンパク質などの栄養を超簡単に計算可能です。 またビタミン、ミネラルなどの量も同時に計算できます。 グラム単位などの重さごとの計算や、カロリー単位のエネルギー量ごと計算、1杯(大さじ)あたりなど単位の調整も簡単で、再計算一切不要の計算機ツールです。 類似の食べ物との比較も可能です。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。



目次

オニオンパウダー1杯(大さじ)のカロリーや栄養素はどのくらい？

オニオンパウダー1杯(大さじ)の平均的な重さはおよそ8gのため、文部科学省のデータから計算すると、 オニオンパウダー1杯(大さじ)のカロリーは、およそ29kcalです。

オニオンパウダーのカロリー・栄養計算

オニオンパウダーのお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。
計算単位は、重さ(g)、エネルギー量(kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。

※オニオンパウダー1杯(大さじ)の重さを8g で計算しています。

オニオンパウダーの量カロリー重さ(g)
1杯(大さじ) 29kcal 8.0g

カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。

三大栄養素カロリー(kcal)含有量(g) 含有量の評価
タンパク質 2.8kcal 0.70g 少ない
脂質 0.8kcal 0.09g 非常に少ない
炭水化物 糖質 -0.3kcal -0.08g 非常に少ない
食物繊維量 - 未測定 ―

栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。

■含有量の評価・凡例について
「非常に豊富」＝種実類の平均の1.5倍以上
「豊富」＝種実類の平均の1.2～1.5倍
「平均並み」＝種実類の平均の0.8～1.2倍
「少ない」＝種実類の平均の0.5～0.8倍
「非常に少ない」＝種実類の平均の0.5より少ない
「―」＝種実類の中にはあまり含まれない栄養素で平均値の算出が難しい

オニオンパウダーのカロリーバランス

オニオンパウダーのタンパク質、脂質、糖質（炭水化物）それぞれのカロリーバランスです。

オニオンパウダー1杯(大さじ)分のビタミン・ミネラル

栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。

ビタミン含有量含有量の評価
ビタミンA 0.00μg 非常に少ない
ビタミンD 0.00μg ―
ビタミンB1 0.02mg 少ない
ビタミンB2 0.01mg 非常に少ない
ナイアシン 0.11mg 非常に少ない
ビタミンB12 0.00μg ―
ビタミンC 0.80mg 非常に豊富
ミネラル含有量含有量の評価
ナトリウム 4.16mg 少ない
カリウム 104.00mg 非常に豊富
カルシウム 11.20mg 少ない
マグネシウム 12.80mg 少ない
リン 23.20mg 少ない
鉄 0.25mg 少ない
亜鉛 0.26mg 平均並み
銅 0.04mg 非常に少ない
マンガン 0.15mg 少ない

オニオンパウダーと他の種実類のカロリーや糖質などの三大栄養素を比較

オニオンパウダーと他の種実類を比較してみましょう。

種実類100g中のカロリー
マカダミアナッツ751kcal
ペカン716kcal
くるみ713kcal
ブラジルナッツ703kcal
ヘーゼルナッツ701kcal
松の実681kcal
ココナッツパウダー676kcal
ピスタチオ617kcal
アーモンド609kcal
ごま604kcal
ピーナッツバター599kcal
カシューナッツ591kcal
ひまわりの種587kcal
落花生572kcal
あまに540kcal
えごま523kcal
チアシード446kcal
ぎんなん168kcal
くり147kcal

他の種実類とカロリー高い順で比較すると、 オニオンパウダーのカロリーは上位に位置しており、種実類の中ではカロリーが高いと言えるでしょう。

※三大栄養素の合算値は、 酢酸やアルコールなどによるカロリーが含まれていないことと、 個別の栄養素ごとの計量・計算のため、全体のトータルカロリーと一致しません。

※調理や加工によって水分量の変化や特徴的な部位の変化・廃棄する場合があり、実際の量はそれほど変化していなくても、 単位当たりのカロリーや含有量が大きく変わっているように見えることがあります。

※文部科学省の食品データにおいては、食品によって測定方法が異なる場合があるため、 各栄養成分を単純比較できない場合もあることをご了承ください。当サイトにおける比較はあくまでも参考値としてとらえていただけますよう よろしくお願いします。