運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
83時間48分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
7699kcal | 7919kcal | 8139kcal | 8359kcal | 8579kcal | 8799kcal | 9018kcal | 9238kcal | 9458kcal | 9678kcal | 9898kcal | 10118kcal | 10338kcal | 10558kcal | 10778kcal | 10998kcal | 11218kcal | 11438kcal | 11658kcal | 11878kcal | 12098kcal | 12318kcal | 12538kcal | 12758kcal | 12978kcal | 13198kcal | 13418kcal | 13638kcal | 13858kcal | 14078kcal | 14298kcal | 14518kcal | 14738kcal | 14958kcal | 15178kcal | 15398kcal | 15618kcal | 15838kcal | 16058kcal | 16278kcal | 16498kcal | 16718kcal | 16938kcal | 17158kcal | 17378kcal | 17598kcal | 17817kcal | 18037kcal | 18257kcal | 18477kcal | 18697kcal | 18917kcal | 19137kcal | 19357kcal | 19577kcal | 19797kcal | 20017kcal | 20237kcal | 20457kcal | 20677kcal | 20897kcal | 21117kcal | 21337kcal | 21557kcal | 21777kcal | 21997kcal | 22217kcal | 22437kcal | 22657kcal | 22877kcal | 23097kcal | 23317kcal | 23537kcal | 23757kcal | 23977kcal | 24197kcal | 24417kcal | 24637kcal | 24857kcal | 25077kcal | 25297kcal | 25517kcal | 25737kcal | 25957kcal | 26177kcal | 26397kcal | 26616kcal | 26836kcal | 27056kcal | 27276kcal | 27496kcal | 27716kcal | 27936kcal | 28156kcal | 28376kcal | 28596kcal | 28816kcal | 29036kcal | 29256kcal | 29476kcal | 29696kcal | 29916kcal | 30136kcal | 30356kcal | 30576kcal | 30796kcal | 31016kcal | 31236kcal | 31456kcal | 31676kcal | 31896kcal | 32116kcal | 32336kcal | 32556kcal | 32776kcal | 32996kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
9238kcal | 9502kcal | 9766kcal | 10030kcal | 10294kcal | 10558kcal | 10822kcal | 11086kcal | 11350kcal | 11614kcal | 11878kcal | 12142kcal | 12406kcal | 12670kcal | 12934kcal | 13198kcal | 13462kcal | 13726kcal | 13990kcal | 14254kcal | 14518kcal | 14782kcal | 15046kcal | 15310kcal | 15574kcal | 15838kcal | 16102kcal | 16366kcal | 16630kcal | 16894kcal | 17158kcal | 17422kcal | 17685kcal | 17949kcal | 18213kcal | 18477kcal | 18741kcal | 19005kcal | 19269kcal | 19533kcal | 19797kcal | 20061kcal | 20325kcal | 20589kcal | 20853kcal | 21117kcal | 21381kcal | 21645kcal | 21909kcal | 22173kcal | 22437kcal | 22701kcal | 22965kcal | 23229kcal | 23493kcal | 23757kcal | 24021kcal | 24285kcal | 24549kcal | 24813kcal | 25077kcal | 25341kcal | 25605kcal | 25869kcal | 26133kcal | 26397kcal | 26660kcal | 26924kcal | 27188kcal | 27452kcal | 27716kcal | 27980kcal | 28244kcal | 28508kcal | 28772kcal | 29036kcal | 29300kcal | 29564kcal | 29828kcal | 30092kcal | 30356kcal | 30620kcal | 30884kcal | 31148kcal | 31412kcal | 31676kcal | 31940kcal | 32204kcal | 32468kcal | 32732kcal | 32996kcal | 33260kcal | 33524kcal | 33788kcal | 34052kcal | 34316kcal | 34580kcal | 34844kcal | 35108kcal | 35371kcal | 35635kcal | 35899kcal | 36163kcal | 36427kcal | 36691kcal | 36955kcal | 37219kcal | 37483kcal | 37747kcal | 38011kcal | 38275kcal | 38539kcal | 38803kcal | 39067kcal | 39331kcal | 39595kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
13242kcal | 13620kcal | 13999kcal | 14377kcal | 14755kcal | 15134kcal | 15512kcal | 15890kcal | 16269kcal | 16647kcal | 17026kcal | 17404kcal | 17782kcal | 18161kcal | 18539kcal | 18917kcal | 19296kcal | 19674kcal | 20052kcal | 20431kcal | 20809kcal | 21187kcal | 21566kcal | 21944kcal | 22323kcal | 22701kcal | 23079kcal | 23458kcal | 23836kcal | 24214kcal | 24593kcal | 24971kcal | 25349kcal | 25728kcal | 26106kcal | 26484kcal | 26863kcal | 27241kcal | 27620kcal | 27998kcal | 28376kcal | 28755kcal | 29133kcal | 29511kcal | 29890kcal | 30268kcal | 30646kcal | 31025kcal | 31403kcal | 31781kcal | 32160kcal | 32538kcal | 32917kcal | 33295kcal | 33673kcal | 34052kcal | 34430kcal | 34808kcal | 35187kcal | 35565kcal | 35943kcal | 36322kcal | 36700kcal | 37078kcal | 37457kcal | 37835kcal | 38214kcal | 38592kcal | 38970kcal | 39349kcal | 39727kcal | 40105kcal | 40484kcal | 40862kcal | 41240kcal | 41619kcal | 41997kcal | 42375kcal | 42754kcal | 43132kcal | 43511kcal | 43889kcal | 44267kcal | 44646kcal | 45024kcal | 45402kcal | 45781kcal | 46159kcal | 46537kcal | 46916kcal | 47294kcal | 47672kcal | 48051kcal | 48429kcal | 48808kcal | 49186kcal | 49564kcal | 49943kcal | 50321kcal | 50699kcal | 51078kcal | 51456kcal | 51834kcal | 52213kcal | 52591kcal | 52969kcal | 53348kcal | 53726kcal | 54105kcal | 54483kcal | 54861kcal | 55240kcal | 55618kcal | 55996kcal | 56375kcal | 56753kcal |
山登り | 24637kcal | 25341kcal | 26045kcal | 26748kcal | 27452kcal | 28156kcal | 28860kcal | 29564kcal | 30268kcal | 30972kcal | 31676kcal | 32380kcal | 33084kcal | 33788kcal | 34492kcal | 35196kcal | 35899kcal | 36603kcal | 37307kcal | 38011kcal | 38715kcal | 39419kcal | 40123kcal | 40827kcal | 41531kcal | 42235kcal | 42939kcal | 43643kcal | 44346kcal | 45050kcal | 45754kcal | 46458kcal | 47162kcal | 47866kcal | 48570kcal | 49274kcal | 49978kcal | 50682kcal | 51386kcal | 52090kcal | 52794kcal | 53497kcal | 54201kcal | 54905kcal | 55609kcal | 56313kcal | 57017kcal | 57721kcal | 58425kcal | 59129kcal | 59833kcal | 60537kcal | 61241kcal | 61944kcal | 62648kcal | 63352kcal | 64056kcal | 64760kcal | 65464kcal | 66168kcal | 66872kcal | 67576kcal | 68280kcal | 68984kcal | 69688kcal | 70392kcal | 71095kcal | 71799kcal | 72503kcal | 73207kcal | 73911kcal | 74615kcal | 75319kcal | 76023kcal | 76727kcal | 77431kcal | 78135kcal | 78839kcal | 79542kcal | 80246kcal | 80950kcal | 81654kcal | 82358kcal | 83062kcal | 83766kcal | 84470kcal | 85174kcal | 85878kcal | 86582kcal | 87286kcal | 87990kcal | 88693kcal | 89397kcal | 90101kcal | 90805kcal | 91509kcal | 92213kcal | 92917kcal | 93621kcal | 94325kcal | 95029kcal | 95733kcal | 96437kcal | 97140kcal | 97844kcal | 98548kcal | 99252kcal | 99956kcal | 100660kcal | 101364kcal | 102068kcal | 102772kcal | 103476kcal | 104180kcal | 104884kcal | 105588kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
18477kcal | 19005kcal | 19533kcal | 20061kcal | 20589kcal | 21117kcal | 21645kcal | 22173kcal | 22701kcal | 23229kcal | 23757kcal | 24285kcal | 24813kcal | 25341kcal | 25869kcal | 26397kcal | 26924kcal | 27452kcal | 27980kcal | 28508kcal | 29036kcal | 29564kcal | 30092kcal | 30620kcal | 31148kcal | 31676kcal | 32204kcal | 32732kcal | 33260kcal | 33788kcal | 34316kcal | 34844kcal | 35371kcal | 35899kcal | 36427kcal | 36955kcal | 37483kcal | 38011kcal | 38539kcal | 39067kcal | 39595kcal | 40123kcal | 40651kcal | 41179kcal | 41707kcal | 42235kcal | 42763kcal | 43291kcal | 43819kcal | 44346kcal | 44874kcal | 45402kcal | 45930kcal | 46458kcal | 46986kcal | 47514kcal | 48042kcal | 48570kcal | 49098kcal | 49626kcal | 50154kcal | 50682kcal | 51210kcal | 51738kcal | 52266kcal | 52794kcal | 53321kcal | 53849kcal | 54377kcal | 54905kcal | 55433kcal | 55961kcal | 56489kcal | 57017kcal | 57545kcal | 58073kcal | 58601kcal | 59129kcal | 59657kcal | 60185kcal | 60713kcal | 61241kcal | 61768kcal | 62296kcal | 62824kcal | 63352kcal | 63880kcal | 64408kcal | 64936kcal | 65464kcal | 65992kcal | 66520kcal | 67048kcal | 67576kcal | 68104kcal | 68632kcal | 69160kcal | 69688kcal | 70216kcal | 70743kcal | 71271kcal | 71799kcal | 72327kcal | 72855kcal | 73383kcal | 73911kcal | 74439kcal | 74967kcal | 75495kcal | 76023kcal | 76551kcal | 77079kcal | 77607kcal | 78135kcal | 78663kcal | 79191kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
24637kcal | 25341kcal | 26045kcal | 26748kcal | 27452kcal | 28156kcal | 28860kcal | 29564kcal | 30268kcal | 30972kcal | 31676kcal | 32380kcal | 33084kcal | 33788kcal | 34492kcal | 35196kcal | 35899kcal | 36603kcal | 37307kcal | 38011kcal | 38715kcal | 39419kcal | 40123kcal | 40827kcal | 41531kcal | 42235kcal | 42939kcal | 43643kcal | 44346kcal | 45050kcal | 45754kcal | 46458kcal | 47162kcal | 47866kcal | 48570kcal | 49274kcal | 49978kcal | 50682kcal | 51386kcal | 52090kcal | 52794kcal | 53497kcal | 54201kcal | 54905kcal | 55609kcal | 56313kcal | 57017kcal | 57721kcal | 58425kcal | 59129kcal | 59833kcal | 60537kcal | 61241kcal | 61944kcal | 62648kcal | 63352kcal | 64056kcal | 64760kcal | 65464kcal | 66168kcal | 66872kcal | 67576kcal | 68280kcal | 68984kcal | 69688kcal | 70392kcal | 71095kcal | 71799kcal | 72503kcal | 73207kcal | 73911kcal | 74615kcal | 75319kcal | 76023kcal | 76727kcal | 77431kcal | 78135kcal | 78839kcal | 79542kcal | 80246kcal | 80950kcal | 81654kcal | 82358kcal | 83062kcal | 83766kcal | 84470kcal | 85174kcal | 85878kcal | 86582kcal | 87286kcal | 87990kcal | 88693kcal | 89397kcal | 90101kcal | 90805kcal | 91509kcal | 92213kcal | 92917kcal | 93621kcal | 94325kcal | 95029kcal | 95733kcal | 96437kcal | 97140kcal | 97844kcal | 98548kcal | 99252kcal | 99956kcal | 100660kcal | 101364kcal | 102068kcal | 102772kcal | 103476kcal | 104180kcal | 104884kcal | 105588kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
30796kcal | 31676kcal | 32556kcal | 33436kcal | 34316kcal | 35196kcal | 36075kcal | 36955kcal | 37835kcal | 38715kcal | 39595kcal | 40475kcal | 41355kcal | 42235kcal | 43115kcal | 43995kcal | 44874kcal | 45754kcal | 46634kcal | 47514kcal | 48394kcal | 49274kcal | 50154kcal | 51034kcal | 51914kcal | 52794kcal | 53673kcal | 54553kcal | 55433kcal | 56313kcal | 57193kcal | 58073kcal | 58953kcal | 59833kcal | 60713kcal | 61593kcal | 62472kcal | 63352kcal | 64232kcal | 65112kcal | 65992kcal | 66872kcal | 67752kcal | 68632kcal | 69512kcal | 70392kcal | 71271kcal | 72151kcal | 73031kcal | 73911kcal | 74791kcal | 75671kcal | 76551kcal | 77431kcal | 78311kcal | 79191kcal | 80070kcal | 80950kcal | 81830kcal | 82710kcal | 83590kcal | 84470kcal | 85350kcal | 86230kcal | 87110kcal | 87990kcal | 88869kcal | 89749kcal | 90629kcal | 91509kcal | 92389kcal | 93269kcal | 94149kcal | 95029kcal | 95909kcal | 96789kcal | 97668kcal | 98548kcal | 99428kcal | 100308kcal | 101188kcal | 102068kcal | 102948kcal | 103828kcal | 104708kcal | 105588kcal | 106467kcal | 107347kcal | 108227kcal | 109107kcal | 109987kcal | 110867kcal | 111747kcal | 112627kcal | 113507kcal | 114387kcal | 115266kcal | 116146kcal | 117026kcal | 117906kcal | 118786kcal | 119666kcal | 120546kcal | 121426kcal | 122306kcal | 123186kcal | 124065kcal | 124945kcal | 125825kcal | 126705kcal | 127585kcal | 128465kcal | 129345kcal | 130225kcal | 131105kcal | 131985kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
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縄跳び (普通:100-120回/m) |
36339kcal | 37378kcal | 38416kcal | 39454kcal | 40492kcal | 41531kcal | 42569kcal | 43607kcal | 44646kcal | 45684kcal | 46722kcal | 47760kcal | 48799kcal | 49837kcal | 50875kcal | 51914kcal | 52952kcal | 53990kcal | 55028kcal | 56067kcal | 57105kcal | 58143kcal | 59182kcal | 60220kcal | 61258kcal | 62296kcal | 63335kcal | 64373kcal | 65411kcal | 66450kcal | 67488kcal | 68526kcal | 69564kcal | 70603kcal | 71641kcal | 72679kcal | 73718kcal | 74756kcal | 75794kcal | 76832kcal | 77871kcal | 78909kcal | 79947kcal | 80985kcal | 82024kcal | 83062kcal | 84100kcal | 85139kcal | 86177kcal | 87215kcal | 88253kcal | 89292kcal | 90330kcal | 91368kcal | 92407kcal | 93445kcal | 94483kcal | 95521kcal | 96560kcal | 97598kcal | 98636kcal | 99675kcal | 100713kcal | 101751kcal | 102789kcal | 103828kcal | 104866kcal | 105904kcal | 106943kcal | 107981kcal | 109019kcal | 110057kcal | 111096kcal | 112134kcal | 113172kcal | 114211kcal | 115249kcal | 116287kcal | 117325kcal | 118364kcal | 119402kcal | 120440kcal | 121478kcal | 122517kcal | 123555kcal | 124593kcal | 125632kcal | 126670kcal | 127708kcal | 128746kcal | 129785kcal | 130823kcal | 131861kcal | 132900kcal | 133938kcal | 134976kcal | 136014kcal | 137053kcal | 138091kcal | 139129kcal | 140168kcal | 141206kcal | 142244kcal | 143282kcal | 144321kcal | 145359kcal | 146397kcal | 147436kcal | 148474kcal | 149512kcal | 150550kcal | 151589kcal | 152627kcal | 153665kcal | 154704kcal | 155742kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
37879kcal | 38961kcal | 40044kcal | 41126kcal | 42208kcal | 43291kcal | 44373kcal | 45455kcal | 46537kcal | 47620kcal | 48702kcal | 49784kcal | 50867kcal | 51949kcal | 53031kcal | 54113kcal | 55196kcal | 56278kcal | 57360kcal | 58442kcal | 59525kcal | 60607kcal | 61689kcal | 62772kcal | 63854kcal | 64936kcal | 66018kcal | 67101kcal | 68183kcal | 69265kcal | 70348kcal | 71430kcal | 72512kcal | 73594kcal | 74677kcal | 75759kcal | 76841kcal | 77923kcal | 79006kcal | 80088kcal | 81170kcal | 82253kcal | 83335kcal | 84417kcal | 85499kcal | 86582kcal | 87664kcal | 88746kcal | 89828kcal | 90911kcal | 91993kcal | 93075kcal | 94158kcal | 95240kcal | 96322kcal | 97404kcal | 98487kcal | 99569kcal | 100651kcal | 101734kcal | 102816kcal | 103898kcal | 104980kcal | 106063kcal | 107145kcal | 108227kcal | 109309kcal | 110392kcal | 111474kcal | 112556kcal | 113639kcal | 114721kcal | 115803kcal | 116885kcal | 117968kcal | 119050kcal | 120132kcal | 121215kcal | 122297kcal | 123379kcal | 124461kcal | 125544kcal | 126626kcal | 127708kcal | 128790kcal | 129873kcal | 130955kcal | 132037kcal | 133120kcal | 134202kcal | 135284kcal | 136366kcal | 137449kcal | 138531kcal | 139613kcal | 140696kcal | 141778kcal | 142860kcal | 143942kcal | 145025kcal | 146107kcal | 147189kcal | 148271kcal | 149354kcal | 150436kcal | 151518kcal | 152601kcal | 153683kcal | 154765kcal | 155847kcal | 156930kcal | 158012kcal | 159094kcal | 160176kcal | 161259kcal | 162341kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
16322kcal | 16788kcal | 17254kcal | 17721kcal | 18187kcal | 18653kcal | 19120kcal | 19586kcal | 20052kcal | 20519kcal | 20985kcal | 21451kcal | 21918kcal | 22384kcal | 22851kcal | 23317kcal | 23783kcal | 24250kcal | 24716kcal | 25182kcal | 25649kcal | 26115kcal | 26581kcal | 27048kcal | 27514kcal | 27980kcal | 28447kcal | 28913kcal | 29379kcal | 29846kcal | 30312kcal | 30778kcal | 31245kcal | 31711kcal | 32177kcal | 32644kcal | 33110kcal | 33576kcal | 34043kcal | 34509kcal | 34976kcal | 35442kcal | 35908kcal | 36375kcal | 36841kcal | 37307kcal | 37774kcal | 38240kcal | 38706kcal | 39173kcal | 39639kcal | 40105kcal | 40572kcal | 41038kcal | 41504kcal | 41971kcal | 42437kcal | 42903kcal | 43370kcal | 43836kcal | 44302kcal | 44769kcal | 45235kcal | 45702kcal | 46168kcal | 46634kcal | 47101kcal | 47567kcal | 48033kcal | 48500kcal | 48966kcal | 49432kcal | 49899kcal | 50365kcal | 50831kcal | 51298kcal | 51764kcal | 52230kcal | 52697kcal | 53163kcal | 53629kcal | 54096kcal | 54562kcal | 55028kcal | 55495kcal | 55961kcal | 56427kcal | 56894kcal | 57360kcal | 57827kcal | 58293kcal | 58759kcal | 59226kcal | 59692kcal | 60158kcal | 60625kcal | 61091kcal | 61557kcal | 62024kcal | 62490kcal | 62956kcal | 63423kcal | 63889kcal | 64355kcal | 64822kcal | 65288kcal | 65754kcal | 66221kcal | 66687kcal | 67153kcal | 67620kcal | 68086kcal | 68553kcal | 69019kcal | 69485kcal | 69952kcal |
水泳 (普通:全般) |
25561kcal | 26291kcal | 27021kcal | 27752kcal | 28482kcal | 29212kcal | 29942kcal | 30673kcal | 31403kcal | 32133kcal | 32864kcal | 33594kcal | 34324kcal | 35055kcal | 35785kcal | 36515kcal | 37246kcal | 37976kcal | 38706kcal | 39437kcal | 40167kcal | 40897kcal | 41628kcal | 42358kcal | 43088kcal | 43819kcal | 44549kcal | 45279kcal | 46009kcal | 46740kcal | 47470kcal | 48200kcal | 48931kcal | 49661kcal | 50391kcal | 51122kcal | 51852kcal | 52582kcal | 53313kcal | 54043kcal | 54773kcal | 55504kcal | 56234kcal | 56964kcal | 57695kcal | 58425kcal | 59155kcal | 59885kcal | 60616kcal | 61346kcal | 62076kcal | 62807kcal | 63537kcal | 64267kcal | 64998kcal | 65728kcal | 66458kcal | 67189kcal | 67919kcal | 68649kcal | 69380kcal | 70110kcal | 70840kcal | 71571kcal | 72301kcal | 73031kcal | 73762kcal | 74492kcal | 75222kcal | 75952kcal | 76683kcal | 77413kcal | 78143kcal | 78874kcal | 79604kcal | 80334kcal | 81065kcal | 81795kcal | 82525kcal | 83256kcal | 83986kcal | 84716kcal | 85447kcal | 86177kcal | 86907kcal | 87638kcal | 88368kcal | 89098kcal | 89828kcal | 90559kcal | 91289kcal | 92019kcal | 92750kcal | 93480kcal | 94210kcal | 94941kcal | 95671kcal | 96401kcal | 97132kcal | 97862kcal | 98592kcal | 99323kcal | 100053kcal | 100783kcal | 101514kcal | 102244kcal | 102974kcal | 103705kcal | 104435kcal | 105165kcal | 105895kcal | 106626kcal | 107356kcal | 108086kcal | 108817kcal | 109547kcal |
水泳 (速め:全般) |
30796kcal | 31676kcal | 32556kcal | 33436kcal | 34316kcal | 35196kcal | 36075kcal | 36955kcal | 37835kcal | 38715kcal | 39595kcal | 40475kcal | 41355kcal | 42235kcal | 43115kcal | 43995kcal | 44874kcal | 45754kcal | 46634kcal | 47514kcal | 48394kcal | 49274kcal | 50154kcal | 51034kcal | 51914kcal | 52794kcal | 53673kcal | 54553kcal | 55433kcal | 56313kcal | 57193kcal | 58073kcal | 58953kcal | 59833kcal | 60713kcal | 61593kcal | 62472kcal | 63352kcal | 64232kcal | 65112kcal | 65992kcal | 66872kcal | 67752kcal | 68632kcal | 69512kcal | 70392kcal | 71271kcal | 72151kcal | 73031kcal | 73911kcal | 74791kcal | 75671kcal | 76551kcal | 77431kcal | 78311kcal | 79191kcal | 80070kcal | 80950kcal | 81830kcal | 82710kcal | 83590kcal | 84470kcal | 85350kcal | 86230kcal | 87110kcal | 87990kcal | 88869kcal | 89749kcal | 90629kcal | 91509kcal | 92389kcal | 93269kcal | 94149kcal | 95029kcal | 95909kcal | 96789kcal | 97668kcal | 98548kcal | 99428kcal | 100308kcal | 101188kcal | 102068kcal | 102948kcal | 103828kcal | 104708kcal | 105588kcal | 106467kcal | 107347kcal | 108227kcal | 109107kcal | 109987kcal | 110867kcal | 111747kcal | 112627kcal | 113507kcal | 114387kcal | 115266kcal | 116146kcal | 117026kcal | 117906kcal | 118786kcal | 119666kcal | 120546kcal | 121426kcal | 122306kcal | 123186kcal | 124065kcal | 124945kcal | 125825kcal | 126705kcal | 127585kcal | 128465kcal | 129345kcal | 130225kcal | 131105kcal | 131985kcal |
水泳 (バタフライ) |
42499kcal | 43713kcal | 44927kcal | 46141kcal | 47356kcal | 48570kcal | 49784kcal | 50999kcal | 52213kcal | 53427kcal | 54641kcal | 55856kcal | 57070kcal | 58284kcal | 59498kcal | 60713kcal | 61927kcal | 63141kcal | 64355kcal | 65570kcal | 66784kcal | 67998kcal | 69212kcal | 70427kcal | 71641kcal | 72855kcal | 74069kcal | 75284kcal | 76498kcal | 77712kcal | 78927kcal | 80141kcal | 81355kcal | 82569kcal | 83784kcal | 84998kcal | 86212kcal | 87426kcal | 88641kcal | 89855kcal | 91069kcal | 92283kcal | 93498kcal | 94712kcal | 95926kcal | 97140kcal | 98355kcal | 99569kcal | 100783kcal | 101998kcal | 103212kcal | 104426kcal | 105640kcal | 106855kcal | 108069kcal | 109283kcal | 110497kcal | 111712kcal | 112926kcal | 114140kcal | 115354kcal | 116569kcal | 117783kcal | 118997kcal | 120211kcal | 121426kcal | 122640kcal | 123854kcal | 125068kcal | 126283kcal | 127497kcal | 128711kcal | 129926kcal | 131140kcal | 132354kcal | 133568kcal | 134783kcal | 135997kcal | 137211kcal | 138425kcal | 139640kcal | 140854kcal | 142068kcal | 143282kcal | 144497kcal | 145711kcal | 146925kcal | 148139kcal | 149354kcal | 150568kcal | 151782kcal | 152997kcal | 154211kcal | 155425kcal | 156639kcal | 157854kcal | 159068kcal | 160282kcal | 161496kcal | 162711kcal | 163925kcal | 165139kcal | 166353kcal | 167568kcal | 168782kcal | 169996kcal | 171210kcal | 172425kcal | 173639kcal | 174853kcal | 176067kcal | 177282kcal | 178496kcal | 179710kcal | 180925kcal | 182139kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
18477kcal | 19005kcal | 19533kcal | 20061kcal | 20589kcal | 21117kcal | 21645kcal | 22173kcal | 22701kcal | 23229kcal | 23757kcal | 24285kcal | 24813kcal | 25341kcal | 25869kcal | 26397kcal | 26924kcal | 27452kcal | 27980kcal | 28508kcal | 29036kcal | 29564kcal | 30092kcal | 30620kcal | 31148kcal | 31676kcal | 32204kcal | 32732kcal | 33260kcal | 33788kcal | 34316kcal | 34844kcal | 35371kcal | 35899kcal | 36427kcal | 36955kcal | 37483kcal | 38011kcal | 38539kcal | 39067kcal | 39595kcal | 40123kcal | 40651kcal | 41179kcal | 41707kcal | 42235kcal | 42763kcal | 43291kcal | 43819kcal | 44346kcal | 44874kcal | 45402kcal | 45930kcal | 46458kcal | 46986kcal | 47514kcal | 48042kcal | 48570kcal | 49098kcal | 49626kcal | 50154kcal | 50682kcal | 51210kcal | 51738kcal | 52266kcal | 52794kcal | 53321kcal | 53849kcal | 54377kcal | 54905kcal | 55433kcal | 55961kcal | 56489kcal | 57017kcal | 57545kcal | 58073kcal | 58601kcal | 59129kcal | 59657kcal | 60185kcal | 60713kcal | 61241kcal | 61768kcal | 62296kcal | 62824kcal | 63352kcal | 63880kcal | 64408kcal | 64936kcal | 65464kcal | 65992kcal | 66520kcal | 67048kcal | 67576kcal | 68104kcal | 68632kcal | 69160kcal | 69688kcal | 70216kcal | 70743kcal | 71271kcal | 71799kcal | 72327kcal | 72855kcal | 73383kcal | 73911kcal | 74439kcal | 74967kcal | 75495kcal | 76023kcal | 76551kcal | 77079kcal | 77607kcal | 78135kcal | 78663kcal | 79191kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
24637kcal | 25341kcal | 26045kcal | 26748kcal | 27452kcal | 28156kcal | 28860kcal | 29564kcal | 30268kcal | 30972kcal | 31676kcal | 32380kcal | 33084kcal | 33788kcal | 34492kcal | 35196kcal | 35899kcal | 36603kcal | 37307kcal | 38011kcal | 38715kcal | 39419kcal | 40123kcal | 40827kcal | 41531kcal | 42235kcal | 42939kcal | 43643kcal | 44346kcal | 45050kcal | 45754kcal | 46458kcal | 47162kcal | 47866kcal | 48570kcal | 49274kcal | 49978kcal | 50682kcal | 51386kcal | 52090kcal | 52794kcal | 53497kcal | 54201kcal | 54905kcal | 55609kcal | 56313kcal | 57017kcal | 57721kcal | 58425kcal | 59129kcal | 59833kcal | 60537kcal | 61241kcal | 61944kcal | 62648kcal | 63352kcal | 64056kcal | 64760kcal | 65464kcal | 66168kcal | 66872kcal | 67576kcal | 68280kcal | 68984kcal | 69688kcal | 70392kcal | 71095kcal | 71799kcal | 72503kcal | 73207kcal | 73911kcal | 74615kcal | 75319kcal | 76023kcal | 76727kcal | 77431kcal | 78135kcal | 78839kcal | 79542kcal | 80246kcal | 80950kcal | 81654kcal | 82358kcal | 83062kcal | 83766kcal | 84470kcal | 85174kcal | 85878kcal | 86582kcal | 87286kcal | 87990kcal | 88693kcal | 89397kcal | 90101kcal | 90805kcal | 91509kcal | 92213kcal | 92917kcal | 93621kcal | 94325kcal | 95029kcal | 95733kcal | 96437kcal | 97140kcal | 97844kcal | 98548kcal | 99252kcal | 99956kcal | 100660kcal | 101364kcal | 102068kcal | 102772kcal | 103476kcal | 104180kcal | 104884kcal | 105588kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
30796kcal | 31676kcal | 32556kcal | 33436kcal | 34316kcal | 35196kcal | 36075kcal | 36955kcal | 37835kcal | 38715kcal | 39595kcal | 40475kcal | 41355kcal | 42235kcal | 43115kcal | 43995kcal | 44874kcal | 45754kcal | 46634kcal | 47514kcal | 48394kcal | 49274kcal | 50154kcal | 51034kcal | 51914kcal | 52794kcal | 53673kcal | 54553kcal | 55433kcal | 56313kcal | 57193kcal | 58073kcal | 58953kcal | 59833kcal | 60713kcal | 61593kcal | 62472kcal | 63352kcal | 64232kcal | 65112kcal | 65992kcal | 66872kcal | 67752kcal | 68632kcal | 69512kcal | 70392kcal | 71271kcal | 72151kcal | 73031kcal | 73911kcal | 74791kcal | 75671kcal | 76551kcal | 77431kcal | 78311kcal | 79191kcal | 80070kcal | 80950kcal | 81830kcal | 82710kcal | 83590kcal | 84470kcal | 85350kcal | 86230kcal | 87110kcal | 87990kcal | 88869kcal | 89749kcal | 90629kcal | 91509kcal | 92389kcal | 93269kcal | 94149kcal | 95029kcal | 95909kcal | 96789kcal | 97668kcal | 98548kcal | 99428kcal | 100308kcal | 101188kcal | 102068kcal | 102948kcal | 103828kcal | 104708kcal | 105588kcal | 106467kcal | 107347kcal | 108227kcal | 109107kcal | 109987kcal | 110867kcal | 111747kcal | 112627kcal | 113507kcal | 114387kcal | 115266kcal | 116146kcal | 117026kcal | 117906kcal | 118786kcal | 119666kcal | 120546kcal | 121426kcal | 122306kcal | 123186kcal | 124065kcal | 124945kcal | 125825kcal | 126705kcal | 127585kcal | 128465kcal | 129345kcal | 130225kcal | 131105kcal | 131985kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
83時間48分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
11702kcal | 12037kcal | 12371kcal | 12705kcal | 13040kcal | 13374kcal | 13708kcal | 14043kcal | 14377kcal | 14711kcal | 15046kcal | 15380kcal | 15715kcal | 16049kcal | 16383kcal | 16718kcal | 17052kcal | 17386kcal | 17721kcal | 18055kcal | 18389kcal | 18724kcal | 19058kcal | 19392kcal | 19727kcal | 20061kcal | 20396kcal | 20730kcal | 21064kcal | 21399kcal | 21733kcal | 22067kcal | 22402kcal | 22736kcal | 23070kcal | 23405kcal | 23739kcal | 24074kcal | 24408kcal | 24742kcal | 25077kcal | 25411kcal | 25745kcal | 26080kcal | 26414kcal | 26748kcal | 27083kcal | 27417kcal | 27752kcal | 28086kcal | 28420kcal | 28755kcal | 29089kcal | 29423kcal | 29758kcal | 30092kcal | 30426kcal | 30761kcal | 31095kcal | 31430kcal | 31764kcal | 32098kcal | 32433kcal | 32767kcal | 33101kcal | 33436kcal | 33770kcal | 34104kcal | 34439kcal | 34773kcal | 35108kcal | 35442kcal | 35776kcal | 36111kcal | 36445kcal | 36779kcal | 37114kcal | 37448kcal | 37782kcal | 38117kcal | 38451kcal | 38785kcal | 39120kcal | 39454kcal | 39789kcal | 40123kcal | 40457kcal | 40792kcal | 41126kcal | 41460kcal | 41795kcal | 42129kcal | 42463kcal | 42798kcal | 43132kcal | 43467kcal | 43801kcal | 44135kcal | 44470kcal | 44804kcal | 45138kcal | 45473kcal | 45807kcal | 46141kcal | 46476kcal | 46810kcal | 47145kcal | 47479kcal | 47813kcal | 48148kcal | 48482kcal | 48816kcal | 49151kcal | 49485kcal | 49819kcal | 50154kcal |
筋トレ 背筋運動 |
11702kcal | 12037kcal | 12371kcal | 12705kcal | 13040kcal | 13374kcal | 13708kcal | 14043kcal | 14377kcal | 14711kcal | 15046kcal | 15380kcal | 15715kcal | 16049kcal | 16383kcal | 16718kcal | 17052kcal | 17386kcal | 17721kcal | 18055kcal | 18389kcal | 18724kcal | 19058kcal | 19392kcal | 19727kcal | 20061kcal | 20396kcal | 20730kcal | 21064kcal | 21399kcal | 21733kcal | 22067kcal | 22402kcal | 22736kcal | 23070kcal | 23405kcal | 23739kcal | 24074kcal | 24408kcal | 24742kcal | 25077kcal | 25411kcal | 25745kcal | 26080kcal | 26414kcal | 26748kcal | 27083kcal | 27417kcal | 27752kcal | 28086kcal | 28420kcal | 28755kcal | 29089kcal | 29423kcal | 29758kcal | 30092kcal | 30426kcal | 30761kcal | 31095kcal | 31430kcal | 31764kcal | 32098kcal | 32433kcal | 32767kcal | 33101kcal | 33436kcal | 33770kcal | 34104kcal | 34439kcal | 34773kcal | 35108kcal | 35442kcal | 35776kcal | 36111kcal | 36445kcal | 36779kcal | 37114kcal | 37448kcal | 37782kcal | 38117kcal | 38451kcal | 38785kcal | 39120kcal | 39454kcal | 39789kcal | 40123kcal | 40457kcal | 40792kcal | 41126kcal | 41460kcal | 41795kcal | 42129kcal | 42463kcal | 42798kcal | 43132kcal | 43467kcal | 43801kcal | 44135kcal | 44470kcal | 44804kcal | 45138kcal | 45473kcal | 45807kcal | 46141kcal | 46476kcal | 46810kcal | 47145kcal | 47479kcal | 47813kcal | 48148kcal | 48482kcal | 48816kcal | 49151kcal | 49485kcal | 49819kcal | 50154kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
11702kcal | 12037kcal | 12371kcal | 12705kcal | 13040kcal | 13374kcal | 13708kcal | 14043kcal | 14377kcal | 14711kcal | 15046kcal | 15380kcal | 15715kcal | 16049kcal | 16383kcal | 16718kcal | 17052kcal | 17386kcal | 17721kcal | 18055kcal | 18389kcal | 18724kcal | 19058kcal | 19392kcal | 19727kcal | 20061kcal | 20396kcal | 20730kcal | 21064kcal | 21399kcal | 21733kcal | 22067kcal | 22402kcal | 22736kcal | 23070kcal | 23405kcal | 23739kcal | 24074kcal | 24408kcal | 24742kcal | 25077kcal | 25411kcal | 25745kcal | 26080kcal | 26414kcal | 26748kcal | 27083kcal | 27417kcal | 27752kcal | 28086kcal | 28420kcal | 28755kcal | 29089kcal | 29423kcal | 29758kcal | 30092kcal | 30426kcal | 30761kcal | 31095kcal | 31430kcal | 31764kcal | 32098kcal | 32433kcal | 32767kcal | 33101kcal | 33436kcal | 33770kcal | 34104kcal | 34439kcal | 34773kcal | 35108kcal | 35442kcal | 35776kcal | 36111kcal | 36445kcal | 36779kcal | 37114kcal | 37448kcal | 37782kcal | 38117kcal | 38451kcal | 38785kcal | 39120kcal | 39454kcal | 39789kcal | 40123kcal | 40457kcal | 40792kcal | 41126kcal | 41460kcal | 41795kcal | 42129kcal | 42463kcal | 42798kcal | 43132kcal | 43467kcal | 43801kcal | 44135kcal | 44470kcal | 44804kcal | 45138kcal | 45473kcal | 45807kcal | 46141kcal | 46476kcal | 46810kcal | 47145kcal | 47479kcal | 47813kcal | 48148kcal | 48482kcal | 48816kcal | 49151kcal | 49485kcal | 49819kcal | 50154kcal |
筋トレ 懸垂 |
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筋トレ スクワット |
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ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
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ダンス 普通 |
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ダンス 激しい |
27716kcal | 28508kcal | 29300kcal | 30092kcal | 30884kcal | 31676kcal | 32468kcal | 33260kcal | 34052kcal | 34844kcal | 35635kcal | 36427kcal | 37219kcal | 38011kcal | 38803kcal | 39595kcal | 40387kcal | 41179kcal | 41971kcal | 42763kcal | 43555kcal | 44346kcal | 45138kcal | 45930kcal | 46722kcal | 47514kcal | 48306kcal | 49098kcal | 49890kcal | 50682kcal | 51474kcal | 52266kcal | 53057kcal | 53849kcal | 54641kcal | 55433kcal | 56225kcal | 57017kcal | 57809kcal | 58601kcal | 59393kcal | 60185kcal | 60977kcal | 61768kcal | 62560kcal | 63352kcal | 64144kcal | 64936kcal | 65728kcal | 66520kcal | 67312kcal | 68104kcal | 68896kcal | 69688kcal | 70479kcal | 71271kcal | 72063kcal | 72855kcal | 73647kcal | 74439kcal | 75231kcal | 76023kcal | 76815kcal | 77607kcal | 78399kcal | 79191kcal | 79982kcal | 80774kcal | 81566kcal | 82358kcal | 83150kcal | 83942kcal | 84734kcal | 85526kcal | 86318kcal | 87110kcal | 87902kcal | 88693kcal | 89485kcal | 90277kcal | 91069kcal | 91861kcal | 92653kcal | 93445kcal | 94237kcal | 95029kcal | 95821kcal | 96613kcal | 97404kcal | 98196kcal | 98988kcal | 99780kcal | 100572kcal | 101364kcal | 102156kcal | 102948kcal | 103740kcal | 104532kcal | 105324kcal | 106115kcal | 106907kcal | 107699kcal | 108491kcal | 109283kcal | 110075kcal | 110867kcal | 111659kcal | 112451kcal | 113243kcal | 114035kcal | 114826kcal | 115618kcal | 116410kcal | 117202kcal | 117994kcal | 118786kcal |
踏み台昇降 | 15398kcal | 15838kcal | 16278kcal | 16718kcal | 17158kcal | 17598kcal | 18037kcal | 18477kcal | 18917kcal | 19357kcal | 19797kcal | 20237kcal | 20677kcal | 21117kcal | 21557kcal | 21997kcal | 22437kcal | 22877kcal | 23317kcal | 23757kcal | 24197kcal | 24637kcal | 25077kcal | 25517kcal | 25957kcal | 26397kcal | 26836kcal | 27276kcal | 27716kcal | 28156kcal | 28596kcal | 29036kcal | 29476kcal | 29916kcal | 30356kcal | 30796kcal | 31236kcal | 31676kcal | 32116kcal | 32556kcal | 32996kcal | 33436kcal | 33876kcal | 34316kcal | 34756kcal | 35196kcal | 35635kcal | 36075kcal | 36515kcal | 36955kcal | 37395kcal | 37835kcal | 38275kcal | 38715kcal | 39155kcal | 39595kcal | 40035kcal | 40475kcal | 40915kcal | 41355kcal | 41795kcal | 42235kcal | 42675kcal | 43115kcal | 43555kcal | 43995kcal | 44434kcal | 44874kcal | 45314kcal | 45754kcal | 46194kcal | 46634kcal | 47074kcal | 47514kcal | 47954kcal | 48394kcal | 48834kcal | 49274kcal | 49714kcal | 50154kcal | 50594kcal | 51034kcal | 51474kcal | 51914kcal | 52354kcal | 52794kcal | 53233kcal | 53673kcal | 54113kcal | 54553kcal | 54993kcal | 55433kcal | 55873kcal | 56313kcal | 56753kcal | 57193kcal | 57633kcal | 58073kcal | 58513kcal | 58953kcal | 59393kcal | 59833kcal | 60273kcal | 60713kcal | 61153kcal | 61593kcal | 62032kcal | 62472kcal | 62912kcal | 63352kcal | 63792kcal | 64232kcal | 64672kcal | 65112kcal | 65552kcal | 65992kcal |
トランポリン ゆっくり |
10778kcal | 11086kcal | 11394kcal | 11702kcal | 12010kcal | 12318kcal | 12626kcal | 12934kcal | 13242kcal | 13550kcal | 13858kcal | 14166kcal | 14474kcal | 14782kcal | 15090kcal | 15398kcal | 15706kcal | 16014kcal | 16322kcal | 16630kcal | 16938kcal | 17246kcal | 17554kcal | 17861kcal | 18169kcal | 18477kcal | 18785kcal | 19093kcal | 19401kcal | 19709kcal | 20017kcal | 20325kcal | 20633kcal | 20941kcal | 21249kcal | 21557kcal | 21865kcal | 22173kcal | 22481kcal | 22789kcal | 23097kcal | 23405kcal | 23713kcal | 24021kcal | 24329kcal | 24637kcal | 24945kcal | 25253kcal | 25561kcal | 25869kcal | 26177kcal | 26484kcal | 26792kcal | 27100kcal | 27408kcal | 27716kcal | 28024kcal | 28332kcal | 28640kcal | 28948kcal | 29256kcal | 29564kcal | 29872kcal | 30180kcal | 30488kcal | 30796kcal | 31104kcal | 31412kcal | 31720kcal | 32028kcal | 32336kcal | 32644kcal | 32952kcal | 33260kcal | 33568kcal | 33876kcal | 34184kcal | 34492kcal | 34800kcal | 35108kcal | 35415kcal | 35723kcal | 36031kcal | 36339kcal | 36647kcal | 36955kcal | 37263kcal | 37571kcal | 37879kcal | 38187kcal | 38495kcal | 38803kcal | 39111kcal | 39419kcal | 39727kcal | 40035kcal | 40343kcal | 40651kcal | 40959kcal | 41267kcal | 41575kcal | 41883kcal | 42191kcal | 42499kcal | 42807kcal | 43115kcal | 43423kcal | 43731kcal | 44038kcal | 44346kcal | 44654kcal | 44962kcal | 45270kcal | 45578kcal | 45886kcal | 46194kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
13858kcal | 14254kcal | 14650kcal | 15046kcal | 15442kcal | 15838kcal | 16234kcal | 16630kcal | 17026kcal | 17422kcal | 17817kcal | 18213kcal | 18609kcal | 19005kcal | 19401kcal | 19797kcal | 20193kcal | 20589kcal | 20985kcal | 21381kcal | 21777kcal | 22173kcal | 22569kcal | 22965kcal | 23361kcal | 23757kcal | 24153kcal | 24549kcal | 24945kcal | 25341kcal | 25737kcal | 26133kcal | 26528kcal | 26924kcal | 27320kcal | 27716kcal | 28112kcal | 28508kcal | 28904kcal | 29300kcal | 29696kcal | 30092kcal | 30488kcal | 30884kcal | 31280kcal | 31676kcal | 32072kcal | 32468kcal | 32864kcal | 33260kcal | 33656kcal | 34052kcal | 34448kcal | 34844kcal | 35239kcal | 35635kcal | 36031kcal | 36427kcal | 36823kcal | 37219kcal | 37615kcal | 38011kcal | 38407kcal | 38803kcal | 39199kcal | 39595kcal | 39991kcal | 40387kcal | 40783kcal | 41179kcal | 41575kcal | 41971kcal | 42367kcal | 42763kcal | 43159kcal | 43555kcal | 43951kcal | 44346kcal | 44742kcal | 45138kcal | 45534kcal | 45930kcal | 46326kcal | 46722kcal | 47118kcal | 47514kcal | 47910kcal | 48306kcal | 48702kcal | 49098kcal | 49494kcal | 49890kcal | 50286kcal | 50682kcal | 51078kcal | 51474kcal | 51870kcal | 52266kcal | 52662kcal | 53057kcal | 53453kcal | 53849kcal | 54245kcal | 54641kcal | 55037kcal | 55433kcal | 55829kcal | 56225kcal | 56621kcal | 57017kcal | 57413kcal | 57809kcal | 58205kcal | 58601kcal | 58997kcal | 59393kcal |
HIIT ジャンプなし |
15398kcal | 15838kcal | 16278kcal | 16718kcal | 17158kcal | 17598kcal | 18037kcal | 18477kcal | 18917kcal | 19357kcal | 19797kcal | 20237kcal | 20677kcal | 21117kcal | 21557kcal | 21997kcal | 22437kcal | 22877kcal | 23317kcal | 23757kcal | 24197kcal | 24637kcal | 25077kcal | 25517kcal | 25957kcal | 26397kcal | 26836kcal | 27276kcal | 27716kcal | 28156kcal | 28596kcal | 29036kcal | 29476kcal | 29916kcal | 30356kcal | 30796kcal | 31236kcal | 31676kcal | 32116kcal | 32556kcal | 32996kcal | 33436kcal | 33876kcal | 34316kcal | 34756kcal | 35196kcal | 35635kcal | 36075kcal | 36515kcal | 36955kcal | 37395kcal | 37835kcal | 38275kcal | 38715kcal | 39155kcal | 39595kcal | 40035kcal | 40475kcal | 40915kcal | 41355kcal | 41795kcal | 42235kcal | 42675kcal | 43115kcal | 43555kcal | 43995kcal | 44434kcal | 44874kcal | 45314kcal | 45754kcal | 46194kcal | 46634kcal | 47074kcal | 47514kcal | 47954kcal | 48394kcal | 48834kcal | 49274kcal | 49714kcal | 50154kcal | 50594kcal | 51034kcal | 51474kcal | 51914kcal | 52354kcal | 52794kcal | 53233kcal | 53673kcal | 54113kcal | 54553kcal | 54993kcal | 55433kcal | 55873kcal | 56313kcal | 56753kcal | 57193kcal | 57633kcal | 58073kcal | 58513kcal | 58953kcal | 59393kcal | 59833kcal | 60273kcal | 60713kcal | 61153kcal | 61593kcal | 62032kcal | 62472kcal | 62912kcal | 63352kcal | 63792kcal | 64232kcal | 64672kcal | 65112kcal | 65552kcal | 65992kcal |
HIIT ジャンプあり |
24637kcal | 25341kcal | 26045kcal | 26748kcal | 27452kcal | 28156kcal | 28860kcal | 29564kcal | 30268kcal | 30972kcal | 31676kcal | 32380kcal | 33084kcal | 33788kcal | 34492kcal | 35196kcal | 35899kcal | 36603kcal | 37307kcal | 38011kcal | 38715kcal | 39419kcal | 40123kcal | 40827kcal | 41531kcal | 42235kcal | 42939kcal | 43643kcal | 44346kcal | 45050kcal | 45754kcal | 46458kcal | 47162kcal | 47866kcal | 48570kcal | 49274kcal | 49978kcal | 50682kcal | 51386kcal | 52090kcal | 52794kcal | 53497kcal | 54201kcal | 54905kcal | 55609kcal | 56313kcal | 57017kcal | 57721kcal | 58425kcal | 59129kcal | 59833kcal | 60537kcal | 61241kcal | 61944kcal | 62648kcal | 63352kcal | 64056kcal | 64760kcal | 65464kcal | 66168kcal | 66872kcal | 67576kcal | 68280kcal | 68984kcal | 69688kcal | 70392kcal | 71095kcal | 71799kcal | 72503kcal | 73207kcal | 73911kcal | 74615kcal | 75319kcal | 76023kcal | 76727kcal | 77431kcal | 78135kcal | 78839kcal | 79542kcal | 80246kcal | 80950kcal | 81654kcal | 82358kcal | 83062kcal | 83766kcal | 84470kcal | 85174kcal | 85878kcal | 86582kcal | 87286kcal | 87990kcal | 88693kcal | 89397kcal | 90101kcal | 90805kcal | 91509kcal | 92213kcal | 92917kcal | 93621kcal | 94325kcal | 95029kcal | 95733kcal | 96437kcal | 97140kcal | 97844kcal | 98548kcal | 99252kcal | 99956kcal | 100660kcal | 101364kcal | 102068kcal | 102772kcal | 103476kcal | 104180kcal | 104884kcal | 105588kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
83時間48分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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皿洗い | 9238kcal | 9502kcal | 9766kcal | 10030kcal | 10294kcal | 10558kcal | 10822kcal | 11086kcal | 11350kcal | 11614kcal | 11878kcal | 12142kcal | 12406kcal | 12670kcal | 12934kcal | 13198kcal | 13462kcal | 13726kcal | 13990kcal | 14254kcal | 14518kcal | 14782kcal | 15046kcal | 15310kcal | 15574kcal | 15838kcal | 16102kcal | 16366kcal | 16630kcal | 16894kcal | 17158kcal | 17422kcal | 17685kcal | 17949kcal | 18213kcal | 18477kcal | 18741kcal | 19005kcal | 19269kcal | 19533kcal | 19797kcal | 20061kcal | 20325kcal | 20589kcal | 20853kcal | 21117kcal | 21381kcal | 21645kcal | 21909kcal | 22173kcal | 22437kcal | 22701kcal | 22965kcal | 23229kcal | 23493kcal | 23757kcal | 24021kcal | 24285kcal | 24549kcal | 24813kcal | 25077kcal | 25341kcal | 25605kcal | 25869kcal | 26133kcal | 26397kcal | 26660kcal | 26924kcal | 27188kcal | 27452kcal | 27716kcal | 27980kcal | 28244kcal | 28508kcal | 28772kcal | 29036kcal | 29300kcal | 29564kcal | 29828kcal | 30092kcal | 30356kcal | 30620kcal | 30884kcal | 31148kcal | 31412kcal | 31676kcal | 31940kcal | 32204kcal | 32468kcal | 32732kcal | 32996kcal | 33260kcal | 33524kcal | 33788kcal | 34052kcal | 34316kcal | 34580kcal | 34844kcal | 35108kcal | 35371kcal | 35635kcal | 35899kcal | 36163kcal | 36427kcal | 36691kcal | 36955kcal | 37219kcal | 37483kcal | 37747kcal | 38011kcal | 38275kcal | 38539kcal | 38803kcal | 39067kcal | 39331kcal | 39595kcal |
料理全般 | 10778kcal | 11086kcal | 11394kcal | 11702kcal | 12010kcal | 12318kcal | 12626kcal | 12934kcal | 13242kcal | 13550kcal | 13858kcal | 14166kcal | 14474kcal | 14782kcal | 15090kcal | 15398kcal | 15706kcal | 16014kcal | 16322kcal | 16630kcal | 16938kcal | 17246kcal | 17554kcal | 17861kcal | 18169kcal | 18477kcal | 18785kcal | 19093kcal | 19401kcal | 19709kcal | 20017kcal | 20325kcal | 20633kcal | 20941kcal | 21249kcal | 21557kcal | 21865kcal | 22173kcal | 22481kcal | 22789kcal | 23097kcal | 23405kcal | 23713kcal | 24021kcal | 24329kcal | 24637kcal | 24945kcal | 25253kcal | 25561kcal | 25869kcal | 26177kcal | 26484kcal | 26792kcal | 27100kcal | 27408kcal | 27716kcal | 28024kcal | 28332kcal | 28640kcal | 28948kcal | 29256kcal | 29564kcal | 29872kcal | 30180kcal | 30488kcal | 30796kcal | 31104kcal | 31412kcal | 31720kcal | 32028kcal | 32336kcal | 32644kcal | 32952kcal | 33260kcal | 33568kcal | 33876kcal | 34184kcal | 34492kcal | 34800kcal | 35108kcal | 35415kcal | 35723kcal | 36031kcal | 36339kcal | 36647kcal | 36955kcal | 37263kcal | 37571kcal | 37879kcal | 38187kcal | 38495kcal | 38803kcal | 39111kcal | 39419kcal | 39727kcal | 40035kcal | 40343kcal | 40651kcal | 40959kcal | 41267kcal | 41575kcal | 41883kcal | 42191kcal | 42499kcal | 42807kcal | 43115kcal | 43423kcal | 43731kcal | 44038kcal | 44346kcal | 44654kcal | 44962kcal | 45270kcal | 45578kcal | 45886kcal | 46194kcal |
掃除機をかける | 10162kcal | 10453kcal | 10743kcal | 11033kcal | 11324kcal | 11614kcal | 11905kcal | 12195kcal | 12485kcal | 12776kcal | 13066kcal | 13356kcal | 13647kcal | 13937kcal | 14227kcal | 14518kcal | 14808kcal | 15099kcal | 15389kcal | 15679kcal | 15970kcal | 16260kcal | 16550kcal | 16841kcal | 17131kcal | 17422kcal | 17712kcal | 18002kcal | 18293kcal | 18583kcal | 18873kcal | 19164kcal | 19454kcal | 19744kcal | 20035kcal | 20325kcal | 20616kcal | 20906kcal | 21196kcal | 21487kcal | 21777kcal | 22067kcal | 22358kcal | 22648kcal | 22938kcal | 23229kcal | 23519kcal | 23810kcal | 24100kcal | 24390kcal | 24681kcal | 24971kcal | 25261kcal | 25552kcal | 25842kcal | 26133kcal | 26423kcal | 26713kcal | 27004kcal | 27294kcal | 27584kcal | 27875kcal | 28165kcal | 28455kcal | 28746kcal | 29036kcal | 29327kcal | 29617kcal | 29907kcal | 30198kcal | 30488kcal | 30778kcal | 31069kcal | 31359kcal | 31650kcal | 31940kcal | 32230kcal | 32521kcal | 32811kcal | 33101kcal | 33392kcal | 33682kcal | 33972kcal | 34263kcal | 34553kcal | 34844kcal | 35134kcal | 35424kcal | 35715kcal | 36005kcal | 36295kcal | 36586kcal | 36876kcal | 37166kcal | 37457kcal | 37747kcal | 38038kcal | 38328kcal | 38618kcal | 38909kcal | 39199kcal | 39489kcal | 39780kcal | 40070kcal | 40361kcal | 40651kcal | 40941kcal | 41232kcal | 41522kcal | 41812kcal | 42103kcal | 42393kcal | 42683kcal | 42974kcal | 43264kcal | 43555kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
10778kcal | 11086kcal | 11394kcal | 11702kcal | 12010kcal | 12318kcal | 12626kcal | 12934kcal | 13242kcal | 13550kcal | 13858kcal | 14166kcal | 14474kcal | 14782kcal | 15090kcal | 15398kcal | 15706kcal | 16014kcal | 16322kcal | 16630kcal | 16938kcal | 17246kcal | 17554kcal | 17861kcal | 18169kcal | 18477kcal | 18785kcal | 19093kcal | 19401kcal | 19709kcal | 20017kcal | 20325kcal | 20633kcal | 20941kcal | 21249kcal | 21557kcal | 21865kcal | 22173kcal | 22481kcal | 22789kcal | 23097kcal | 23405kcal | 23713kcal | 24021kcal | 24329kcal | 24637kcal | 24945kcal | 25253kcal | 25561kcal | 25869kcal | 26177kcal | 26484kcal | 26792kcal | 27100kcal | 27408kcal | 27716kcal | 28024kcal | 28332kcal | 28640kcal | 28948kcal | 29256kcal | 29564kcal | 29872kcal | 30180kcal | 30488kcal | 30796kcal | 31104kcal | 31412kcal | 31720kcal | 32028kcal | 32336kcal | 32644kcal | 32952kcal | 33260kcal | 33568kcal | 33876kcal | 34184kcal | 34492kcal | 34800kcal | 35108kcal | 35415kcal | 35723kcal | 36031kcal | 36339kcal | 36647kcal | 36955kcal | 37263kcal | 37571kcal | 37879kcal | 38187kcal | 38495kcal | 38803kcal | 39111kcal | 39419kcal | 39727kcal | 40035kcal | 40343kcal | 40651kcal | 40959kcal | 41267kcal | 41575kcal | 41883kcal | 42191kcal | 42499kcal | 42807kcal | 43115kcal | 43423kcal | 43731kcal | 44038kcal | 44346kcal | 44654kcal | 44962kcal | 45270kcal | 45578kcal | 45886kcal | 46194kcal |
部屋の片づけ全般 | 14782kcal | 15204kcal | 15627kcal | 16049kcal | 16471kcal | 16894kcal | 17316kcal | 17738kcal | 18161kcal | 18583kcal | 19005kcal | 19428kcal | 19850kcal | 20272kcal | 20695kcal | 21117kcal | 21539kcal | 21962kcal | 22384kcal | 22807kcal | 23229kcal | 23651kcal | 24074kcal | 24496kcal | 24918kcal | 25341kcal | 25763kcal | 26185kcal | 26608kcal | 27030kcal | 27452kcal | 27875kcal | 28297kcal | 28719kcal | 29142kcal | 29564kcal | 29986kcal | 30409kcal | 30831kcal | 31254kcal | 31676kcal | 32098kcal | 32521kcal | 32943kcal | 33365kcal | 33788kcal | 34210kcal | 34632kcal | 35055kcal | 35477kcal | 35899kcal | 36322kcal | 36744kcal | 37166kcal | 37589kcal | 38011kcal | 38434kcal | 38856kcal | 39278kcal | 39701kcal | 40123kcal | 40545kcal | 40968kcal | 41390kcal | 41812kcal | 42235kcal | 42657kcal | 43079kcal | 43502kcal | 43924kcal | 44346kcal | 44769kcal | 45191kcal | 45614kcal | 46036kcal | 46458kcal | 46881kcal | 47303kcal | 47725kcal | 48148kcal | 48570kcal | 48992kcal | 49415kcal | 49837kcal | 50259kcal | 50682kcal | 51104kcal | 51526kcal | 51949kcal | 52371kcal | 52794kcal | 53216kcal | 53638kcal | 54061kcal | 54483kcal | 54905kcal | 55328kcal | 55750kcal | 56172kcal | 56595kcal | 57017kcal | 57439kcal | 57862kcal | 58284kcal | 58706kcal | 59129kcal | 59551kcal | 59973kcal | 60396kcal | 60818kcal | 61241kcal | 61663kcal | 62085kcal | 62508kcal | 62930kcal | 63352kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
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トイレ | 5543kcal | 5701kcal | 5860kcal | 6018kcal | 6176kcal | 6335kcal | 6493kcal | 6652kcal | 6810kcal | 6968kcal | 7127kcal | 7285kcal | 7443kcal | 7602kcal | 7760kcal | 7919kcal | 8077kcal | 8235kcal | 8394kcal | 8552kcal | 8711kcal | 8869kcal | 9027kcal | 9186kcal | 9344kcal | 9502kcal | 9661kcal | 9819kcal | 9978kcal | 10136kcal | 10294kcal | 10453kcal | 10611kcal | 10769kcal | 10928kcal | 11086kcal | 11245kcal | 11403kcal | 11561kcal | 11720kcal | 11878kcal | 12037kcal | 12195kcal | 12353kcal | 12512kcal | 12670kcal | 12828kcal | 12987kcal | 13145kcal | 13304kcal | 13462kcal | 13620kcal | 13779kcal | 13937kcal | 14095kcal | 14254kcal | 14412kcal | 14571kcal | 14729kcal | 14887kcal | 15046kcal | 15204kcal | 15363kcal | 15521kcal | 15679kcal | 15838kcal | 15996kcal | 16154kcal | 16313kcal | 16471kcal | 16630kcal | 16788kcal | 16946kcal | 17105kcal | 17263kcal | 17422kcal | 17580kcal | 17738kcal | 17897kcal | 18055kcal | 18213kcal | 18372kcal | 18530kcal | 18689kcal | 18847kcal | 19005kcal | 19164kcal | 19322kcal | 19480kcal | 19639kcal | 19797kcal | 19956kcal | 20114kcal | 20272kcal | 20431kcal | 20589kcal | 20748kcal | 20906kcal | 21064kcal | 21223kcal | 21381kcal | 21539kcal | 21698kcal | 21856kcal | 22015kcal | 22173kcal | 22331kcal | 22490kcal | 22648kcal | 22807kcal | 22965kcal | 23123kcal | 23282kcal | 23440kcal | 23598kcal | 23757kcal |
風呂でシャワー | 6159kcal | 6335kcal | 6511kcal | 6687kcal | 6863kcal | 7039kcal | 7215kcal | 7391kcal | 7567kcal | 7743kcal | 7919kcal | 8095kcal | 8271kcal | 8447kcal | 8623kcal | 8799kcal | 8974kcal | 9150kcal | 9326kcal | 9502kcal | 9678kcal | 9854kcal | 10030kcal | 10206kcal | 10382kcal | 10558kcal | 10734kcal | 10910kcal | 11086kcal | 11262kcal | 11438kcal | 11614kcal | 11790kcal | 11966kcal | 12142kcal | 12318kcal | 12494kcal | 12670kcal | 12846kcal | 13022kcal | 13198kcal | 13374kcal | 13550kcal | 13726kcal | 13902kcal | 14078kcal | 14254kcal | 14430kcal | 14606kcal | 14782kcal | 14958kcal | 15134kcal | 15310kcal | 15486kcal | 15662kcal | 15838kcal | 16014kcal | 16190kcal | 16366kcal | 16542kcal | 16718kcal | 16894kcal | 17070kcal | 17246kcal | 17422kcal | 17598kcal | 17773kcal | 17949kcal | 18125kcal | 18301kcal | 18477kcal | 18653kcal | 18829kcal | 19005kcal | 19181kcal | 19357kcal | 19533kcal | 19709kcal | 19885kcal | 20061kcal | 20237kcal | 20413kcal | 20589kcal | 20765kcal | 20941kcal | 21117kcal | 21293kcal | 21469kcal | 21645kcal | 21821kcal | 21997kcal | 22173kcal | 22349kcal | 22525kcal | 22701kcal | 22877kcal | 23053kcal | 23229kcal | 23405kcal | 23581kcal | 23757kcal | 23933kcal | 24109kcal | 24285kcal | 24461kcal | 24637kcal | 24813kcal | 24989kcal | 25165kcal | 25341kcal | 25517kcal | 25693kcal | 25869kcal | 26045kcal | 26221kcal | 26397kcal |
風呂で入浴 | 4619kcal | 4751kcal | 4883kcal | 5015kcal | 5147kcal | 5279kcal | 5411kcal | 5543kcal | 5675kcal | 5807kcal | 5939kcal | 6071kcal | 6203kcal | 6335kcal | 6467kcal | 6599kcal | 6731kcal | 6863kcal | 6995kcal | 7127kcal | 7259kcal | 7391kcal | 7523kcal | 7655kcal | 7787kcal | 7919kcal | 8051kcal | 8183kcal | 8315kcal | 8447kcal | 8579kcal | 8711kcal | 8842kcal | 8974kcal | 9106kcal | 9238kcal | 9370kcal | 9502kcal | 9634kcal | 9766kcal | 9898kcal | 10030kcal | 10162kcal | 10294kcal | 10426kcal | 10558kcal | 10690kcal | 10822kcal | 10954kcal | 11086kcal | 11218kcal | 11350kcal | 11482kcal | 11614kcal | 11746kcal | 11878kcal | 12010kcal | 12142kcal | 12274kcal | 12406kcal | 12538kcal | 12670kcal | 12802kcal | 12934kcal | 13066kcal | 13198kcal | 13330kcal | 13462kcal | 13594kcal | 13726kcal | 13858kcal | 13990kcal | 14122kcal | 14254kcal | 14386kcal | 14518kcal | 14650kcal | 14782kcal | 14914kcal | 15046kcal | 15178kcal | 15310kcal | 15442kcal | 15574kcal | 15706kcal | 15838kcal | 15970kcal | 16102kcal | 16234kcal | 16366kcal | 16498kcal | 16630kcal | 16762kcal | 16894kcal | 17026kcal | 17158kcal | 17290kcal | 17422kcal | 17554kcal | 17685kcal | 17817kcal | 17949kcal | 18081kcal | 18213kcal | 18345kcal | 18477kcal | 18609kcal | 18741kcal | 18873kcal | 19005kcal | 19137kcal | 19269kcal | 19401kcal | 19533kcal | 19665kcal | 19797kcal |
デスクワーク | 4003kcal | 4117kcal | 4232kcal | 4346kcal | 4461kcal | 4575kcal | 4689kcal | 4804kcal | 4918kcal | 5033kcal | 5147kcal | 5261kcal | 5376kcal | 5490kcal | 5604kcal | 5719kcal | 5833kcal | 5948kcal | 6062kcal | 6176kcal | 6291kcal | 6405kcal | 6520kcal | 6634kcal | 6748kcal | 6863kcal | 6977kcal | 7091kcal | 7206kcal | 7320kcal | 7435kcal | 7549kcal | 7663kcal | 7778kcal | 7892kcal | 8007kcal | 8121kcal | 8235kcal | 8350kcal | 8464kcal | 8579kcal | 8693kcal | 8807kcal | 8922kcal | 9036kcal | 9150kcal | 9265kcal | 9379kcal | 9494kcal | 9608kcal | 9722kcal | 9837kcal | 9951kcal | 10066kcal | 10180kcal | 10294kcal | 10409kcal | 10523kcal | 10637kcal | 10752kcal | 10866kcal | 10981kcal | 11095kcal | 11209kcal | 11324kcal | 11438kcal | 11553kcal | 11667kcal | 11781kcal | 11896kcal | 12010kcal | 12125kcal | 12239kcal | 12353kcal | 12468kcal | 12582kcal | 12696kcal | 12811kcal | 12925kcal | 13040kcal | 13154kcal | 13268kcal | 13383kcal | 13497kcal | 13612kcal | 13726kcal | 13840kcal | 13955kcal | 14069kcal | 14183kcal | 14298kcal | 14412kcal | 14527kcal | 14641kcal | 14755kcal | 14870kcal | 14984kcal | 15099kcal | 15213kcal | 15327kcal | 15442kcal | 15556kcal | 15671kcal | 15785kcal | 15899kcal | 16014kcal | 16128kcal | 16242kcal | 16357kcal | 16471kcal | 16586kcal | 16700kcal | 16814kcal | 16929kcal | 17043kcal | 17158kcal |
立って仕事をする | 5543kcal | 5701kcal | 5860kcal | 6018kcal | 6176kcal | 6335kcal | 6493kcal | 6652kcal | 6810kcal | 6968kcal | 7127kcal | 7285kcal | 7443kcal | 7602kcal | 7760kcal | 7919kcal | 8077kcal | 8235kcal | 8394kcal | 8552kcal | 8711kcal | 8869kcal | 9027kcal | 9186kcal | 9344kcal | 9502kcal | 9661kcal | 9819kcal | 9978kcal | 10136kcal | 10294kcal | 10453kcal | 10611kcal | 10769kcal | 10928kcal | 11086kcal | 11245kcal | 11403kcal | 11561kcal | 11720kcal | 11878kcal | 12037kcal | 12195kcal | 12353kcal | 12512kcal | 12670kcal | 12828kcal | 12987kcal | 13145kcal | 13304kcal | 13462kcal | 13620kcal | 13779kcal | 13937kcal | 14095kcal | 14254kcal | 14412kcal | 14571kcal | 14729kcal | 14887kcal | 15046kcal | 15204kcal | 15363kcal | 15521kcal | 15679kcal | 15838kcal | 15996kcal | 16154kcal | 16313kcal | 16471kcal | 16630kcal | 16788kcal | 16946kcal | 17105kcal | 17263kcal | 17422kcal | 17580kcal | 17738kcal | 17897kcal | 18055kcal | 18213kcal | 18372kcal | 18530kcal | 18689kcal | 18847kcal | 19005kcal | 19164kcal | 19322kcal | 19480kcal | 19639kcal | 19797kcal | 19956kcal | 20114kcal | 20272kcal | 20431kcal | 20589kcal | 20748kcal | 20906kcal | 21064kcal | 21223kcal | 21381kcal | 21539kcal | 21698kcal | 21856kcal | 22015kcal | 22173kcal | 22331kcal | 22490kcal | 22648kcal | 22807kcal | 22965kcal | 23123kcal | 23282kcal | 23440kcal | 23598kcal | 23757kcal |
体をよく動かす仕事 | 9238kcal | 9502kcal | 9766kcal | 10030kcal | 10294kcal | 10558kcal | 10822kcal | 11086kcal | 11350kcal | 11614kcal | 11878kcal | 12142kcal | 12406kcal | 12670kcal | 12934kcal | 13198kcal | 13462kcal | 13726kcal | 13990kcal | 14254kcal | 14518kcal | 14782kcal | 15046kcal | 15310kcal | 15574kcal | 15838kcal | 16102kcal | 16366kcal | 16630kcal | 16894kcal | 17158kcal | 17422kcal | 17685kcal | 17949kcal | 18213kcal | 18477kcal | 18741kcal | 19005kcal | 19269kcal | 19533kcal | 19797kcal | 20061kcal | 20325kcal | 20589kcal | 20853kcal | 21117kcal | 21381kcal | 21645kcal | 21909kcal | 22173kcal | 22437kcal | 22701kcal | 22965kcal | 23229kcal | 23493kcal | 23757kcal | 24021kcal | 24285kcal | 24549kcal | 24813kcal | 25077kcal | 25341kcal | 25605kcal | 25869kcal | 26133kcal | 26397kcal | 26660kcal | 26924kcal | 27188kcal | 27452kcal | 27716kcal | 27980kcal | 28244kcal | 28508kcal | 28772kcal | 29036kcal | 29300kcal | 29564kcal | 29828kcal | 30092kcal | 30356kcal | 30620kcal | 30884kcal | 31148kcal | 31412kcal | 31676kcal | 31940kcal | 32204kcal | 32468kcal | 32732kcal | 32996kcal | 33260kcal | 33524kcal | 33788kcal | 34052kcal | 34316kcal | 34580kcal | 34844kcal | 35108kcal | 35371kcal | 35635kcal | 35899kcal | 36163kcal | 36427kcal | 36691kcal | 36955kcal | 37219kcal | 37483kcal | 37747kcal | 38011kcal | 38275kcal | 38539kcal | 38803kcal | 39067kcal | 39331kcal | 39595kcal |
電車バスに乗車 | 4003kcal | 4117kcal | 4232kcal | 4346kcal | 4461kcal | 4575kcal | 4689kcal | 4804kcal | 4918kcal | 5033kcal | 5147kcal | 5261kcal | 5376kcal | 5490kcal | 5604kcal | 5719kcal | 5833kcal | 5948kcal | 6062kcal | 6176kcal | 6291kcal | 6405kcal | 6520kcal | 6634kcal | 6748kcal | 6863kcal | 6977kcal | 7091kcal | 7206kcal | 7320kcal | 7435kcal | 7549kcal | 7663kcal | 7778kcal | 7892kcal | 8007kcal | 8121kcal | 8235kcal | 8350kcal | 8464kcal | 8579kcal | 8693kcal | 8807kcal | 8922kcal | 9036kcal | 9150kcal | 9265kcal | 9379kcal | 9494kcal | 9608kcal | 9722kcal | 9837kcal | 9951kcal | 10066kcal | 10180kcal | 10294kcal | 10409kcal | 10523kcal | 10637kcal | 10752kcal | 10866kcal | 10981kcal | 11095kcal | 11209kcal | 11324kcal | 11438kcal | 11553kcal | 11667kcal | 11781kcal | 11896kcal | 12010kcal | 12125kcal | 12239kcal | 12353kcal | 12468kcal | 12582kcal | 12696kcal | 12811kcal | 12925kcal | 13040kcal | 13154kcal | 13268kcal | 13383kcal | 13497kcal | 13612kcal | 13726kcal | 13840kcal | 13955kcal | 14069kcal | 14183kcal | 14298kcal | 14412kcal | 14527kcal | 14641kcal | 14755kcal | 14870kcal | 14984kcal | 15099kcal | 15213kcal | 15327kcal | 15442kcal | 15556kcal | 15671kcal | 15785kcal | 15899kcal | 16014kcal | 16128kcal | 16242kcal | 16357kcal | 16471kcal | 16586kcal | 16700kcal | 16814kcal | 16929kcal | 17043kcal | 17158kcal |
自動車を運転 | 7699kcal | 7919kcal | 8139kcal | 8359kcal | 8579kcal | 8799kcal | 9018kcal | 9238kcal | 9458kcal | 9678kcal | 9898kcal | 10118kcal | 10338kcal | 10558kcal | 10778kcal | 10998kcal | 11218kcal | 11438kcal | 11658kcal | 11878kcal | 12098kcal | 12318kcal | 12538kcal | 12758kcal | 12978kcal | 13198kcal | 13418kcal | 13638kcal | 13858kcal | 14078kcal | 14298kcal | 14518kcal | 14738kcal | 14958kcal | 15178kcal | 15398kcal | 15618kcal | 15838kcal | 16058kcal | 16278kcal | 16498kcal | 16718kcal | 16938kcal | 17158kcal | 17378kcal | 17598kcal | 17817kcal | 18037kcal | 18257kcal | 18477kcal | 18697kcal | 18917kcal | 19137kcal | 19357kcal | 19577kcal | 19797kcal | 20017kcal | 20237kcal | 20457kcal | 20677kcal | 20897kcal | 21117kcal | 21337kcal | 21557kcal | 21777kcal | 21997kcal | 22217kcal | 22437kcal | 22657kcal | 22877kcal | 23097kcal | 23317kcal | 23537kcal | 23757kcal | 23977kcal | 24197kcal | 24417kcal | 24637kcal | 24857kcal | 25077kcal | 25297kcal | 25517kcal | 25737kcal | 25957kcal | 26177kcal | 26397kcal | 26616kcal | 26836kcal | 27056kcal | 27276kcal | 27496kcal | 27716kcal | 27936kcal | 28156kcal | 28376kcal | 28596kcal | 28816kcal | 29036kcal | 29256kcal | 29476kcal | 29696kcal | 29916kcal | 30136kcal | 30356kcal | 30576kcal | 30796kcal | 31016kcal | 31236kcal | 31456kcal | 31676kcal | 31896kcal | 32116kcal | 32336kcal | 32556kcal | 32776kcal | 32996kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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水泳 (バタフライ) |
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縄跳び (速め:120-160回/m) |
37879kcal | 38961kcal | 40044kcal | 41126kcal | 42208kcal | 43291kcal | 44373kcal | 45455kcal | 46537kcal | 47620kcal | 48702kcal | 49784kcal | 50867kcal | 51949kcal | 53031kcal | 54113kcal | 55196kcal | 56278kcal | 57360kcal | 58442kcal | 59525kcal | 60607kcal | 61689kcal | 62772kcal | 63854kcal | 64936kcal | 66018kcal | 67101kcal | 68183kcal | 69265kcal | 70348kcal | 71430kcal | 72512kcal | 73594kcal | 74677kcal | 75759kcal | 76841kcal | 77923kcal | 79006kcal | 80088kcal | 81170kcal | 82253kcal | 83335kcal | 84417kcal | 85499kcal | 86582kcal | 87664kcal | 88746kcal | 89828kcal | 90911kcal | 91993kcal | 93075kcal | 94158kcal | 95240kcal | 96322kcal | 97404kcal | 98487kcal | 99569kcal | 100651kcal | 101734kcal | 102816kcal | 103898kcal | 104980kcal | 106063kcal | 107145kcal | 108227kcal | 109309kcal | 110392kcal | 111474kcal | 112556kcal | 113639kcal | 114721kcal | 115803kcal | 116885kcal | 117968kcal | 119050kcal | 120132kcal | 121215kcal | 122297kcal | 123379kcal | 124461kcal | 125544kcal | 126626kcal | 127708kcal | 128790kcal | 129873kcal | 130955kcal | 132037kcal | 133120kcal | 134202kcal | 135284kcal | 136366kcal | 137449kcal | 138531kcal | 139613kcal | 140696kcal | 141778kcal | 142860kcal | 143942kcal | 145025kcal | 146107kcal | 147189kcal | 148271kcal | 149354kcal | 150436kcal | 151518kcal | 152601kcal | 153683kcal | 154765kcal | 155847kcal | 156930kcal | 158012kcal | 159094kcal | 160176kcal | 161259kcal | 162341kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
36339kcal | 37378kcal | 38416kcal | 39454kcal | 40492kcal | 41531kcal | 42569kcal | 43607kcal | 44646kcal | 45684kcal | 46722kcal | 47760kcal | 48799kcal | 49837kcal | 50875kcal | 51914kcal | 52952kcal | 53990kcal | 55028kcal | 56067kcal | 57105kcal | 58143kcal | 59182kcal | 60220kcal | 61258kcal | 62296kcal | 63335kcal | 64373kcal | 65411kcal | 66450kcal | 67488kcal | 68526kcal | 69564kcal | 70603kcal | 71641kcal | 72679kcal | 73718kcal | 74756kcal | 75794kcal | 76832kcal | 77871kcal | 78909kcal | 79947kcal | 80985kcal | 82024kcal | 83062kcal | 84100kcal | 85139kcal | 86177kcal | 87215kcal | 88253kcal | 89292kcal | 90330kcal | 91368kcal | 92407kcal | 93445kcal | 94483kcal | 95521kcal | 96560kcal | 97598kcal | 98636kcal | 99675kcal | 100713kcal | 101751kcal | 102789kcal | 103828kcal | 104866kcal | 105904kcal | 106943kcal | 107981kcal | 109019kcal | 110057kcal | 111096kcal | 112134kcal | 113172kcal | 114211kcal | 115249kcal | 116287kcal | 117325kcal | 118364kcal | 119402kcal | 120440kcal | 121478kcal | 122517kcal | 123555kcal | 124593kcal | 125632kcal | 126670kcal | 127708kcal | 128746kcal | 129785kcal | 130823kcal | 131861kcal | 132900kcal | 133938kcal | 134976kcal | 136014kcal | 137053kcal | 138091kcal | 139129kcal | 140168kcal | 141206kcal | 142244kcal | 143282kcal | 144321kcal | 145359kcal | 146397kcal | 147436kcal | 148474kcal | 149512kcal | 150550kcal | 151589kcal | 152627kcal | 153665kcal | 154704kcal | 155742kcal |
水泳 (速め:全般) |
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ランニング (速め:10km/h) |
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自転車 (速め:24km/h) |
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ダンス 激しい |
27716kcal | 28508kcal | 29300kcal | 30092kcal | 30884kcal | 31676kcal | 32468kcal | 33260kcal | 34052kcal | 34844kcal | 35635kcal | 36427kcal | 37219kcal | 38011kcal | 38803kcal | 39595kcal | 40387kcal | 41179kcal | 41971kcal | 42763kcal | 43555kcal | 44346kcal | 45138kcal | 45930kcal | 46722kcal | 47514kcal | 48306kcal | 49098kcal | 49890kcal | 50682kcal | 51474kcal | 52266kcal | 53057kcal | 53849kcal | 54641kcal | 55433kcal | 56225kcal | 57017kcal | 57809kcal | 58601kcal | 59393kcal | 60185kcal | 60977kcal | 61768kcal | 62560kcal | 63352kcal | 64144kcal | 64936kcal | 65728kcal | 66520kcal | 67312kcal | 68104kcal | 68896kcal | 69688kcal | 70479kcal | 71271kcal | 72063kcal | 72855kcal | 73647kcal | 74439kcal | 75231kcal | 76023kcal | 76815kcal | 77607kcal | 78399kcal | 79191kcal | 79982kcal | 80774kcal | 81566kcal | 82358kcal | 83150kcal | 83942kcal | 84734kcal | 85526kcal | 86318kcal | 87110kcal | 87902kcal | 88693kcal | 89485kcal | 90277kcal | 91069kcal | 91861kcal | 92653kcal | 93445kcal | 94237kcal | 95029kcal | 95821kcal | 96613kcal | 97404kcal | 98196kcal | 98988kcal | 99780kcal | 100572kcal | 101364kcal | 102156kcal | 102948kcal | 103740kcal | 104532kcal | 105324kcal | 106115kcal | 106907kcal | 107699kcal | 108491kcal | 109283kcal | 110075kcal | 110867kcal | 111659kcal | 112451kcal | 113243kcal | 114035kcal | 114826kcal | 115618kcal | 116410kcal | 117202kcal | 117994kcal | 118786kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
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水泳 (普通:全般) |
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ランニング (普通:8km/h) |
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山登り | 24637kcal | 25341kcal | 26045kcal | 26748kcal | 27452kcal | 28156kcal | 28860kcal | 29564kcal | 30268kcal | 30972kcal | 31676kcal | 32380kcal | 33084kcal | 33788kcal | 34492kcal | 35196kcal | 35899kcal | 36603kcal | 37307kcal | 38011kcal | 38715kcal | 39419kcal | 40123kcal | 40827kcal | 41531kcal | 42235kcal | 42939kcal | 43643kcal | 44346kcal | 45050kcal | 45754kcal | 46458kcal | 47162kcal | 47866kcal | 48570kcal | 49274kcal | 49978kcal | 50682kcal | 51386kcal | 52090kcal | 52794kcal | 53497kcal | 54201kcal | 54905kcal | 55609kcal | 56313kcal | 57017kcal | 57721kcal | 58425kcal | 59129kcal | 59833kcal | 60537kcal | 61241kcal | 61944kcal | 62648kcal | 63352kcal | 64056kcal | 64760kcal | 65464kcal | 66168kcal | 66872kcal | 67576kcal | 68280kcal | 68984kcal | 69688kcal | 70392kcal | 71095kcal | 71799kcal | 72503kcal | 73207kcal | 73911kcal | 74615kcal | 75319kcal | 76023kcal | 76727kcal | 77431kcal | 78135kcal | 78839kcal | 79542kcal | 80246kcal | 80950kcal | 81654kcal | 82358kcal | 83062kcal | 83766kcal | 84470kcal | 85174kcal | 85878kcal | 86582kcal | 87286kcal | 87990kcal | 88693kcal | 89397kcal | 90101kcal | 90805kcal | 91509kcal | 92213kcal | 92917kcal | 93621kcal | 94325kcal | 95029kcal | 95733kcal | 96437kcal | 97140kcal | 97844kcal | 98548kcal | 99252kcal | 99956kcal | 100660kcal | 101364kcal | 102068kcal | 102772kcal | 103476kcal | 104180kcal | 104884kcal | 105588kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
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HIIT ジャンプあり |
24637kcal | 25341kcal | 26045kcal | 26748kcal | 27452kcal | 28156kcal | 28860kcal | 29564kcal | 30268kcal | 30972kcal | 31676kcal | 32380kcal | 33084kcal | 33788kcal | 34492kcal | 35196kcal | 35899kcal | 36603kcal | 37307kcal | 38011kcal | 38715kcal | 39419kcal | 40123kcal | 40827kcal | 41531kcal | 42235kcal | 42939kcal | 43643kcal | 44346kcal | 45050kcal | 45754kcal | 46458kcal | 47162kcal | 47866kcal | 48570kcal | 49274kcal | 49978kcal | 50682kcal | 51386kcal | 52090kcal | 52794kcal | 53497kcal | 54201kcal | 54905kcal | 55609kcal | 56313kcal | 57017kcal | 57721kcal | 58425kcal | 59129kcal | 59833kcal | 60537kcal | 61241kcal | 61944kcal | 62648kcal | 63352kcal | 64056kcal | 64760kcal | 65464kcal | 66168kcal | 66872kcal | 67576kcal | 68280kcal | 68984kcal | 69688kcal | 70392kcal | 71095kcal | 71799kcal | 72503kcal | 73207kcal | 73911kcal | 74615kcal | 75319kcal | 76023kcal | 76727kcal | 77431kcal | 78135kcal | 78839kcal | 79542kcal | 80246kcal | 80950kcal | 81654kcal | 82358kcal | 83062kcal | 83766kcal | 84470kcal | 85174kcal | 85878kcal | 86582kcal | 87286kcal | 87990kcal | 88693kcal | 89397kcal | 90101kcal | 90805kcal | 91509kcal | 92213kcal | 92917kcal | 93621kcal | 94325kcal | 95029kcal | 95733kcal | 96437kcal | 97140kcal | 97844kcal | 98548kcal | 99252kcal | 99956kcal | 100660kcal | 101364kcal | 102068kcal | 102772kcal | 103476kcal | 104180kcal | 104884kcal | 105588kcal |
ダンス 普通 |
22481kcal | 23123kcal | 23766kcal | 24408kcal | 25050kcal | 25693kcal | 26335kcal | 26977kcal | 27620kcal | 28262kcal | 28904kcal | 29547kcal | 30189kcal | 30831kcal | 31474kcal | 32116kcal | 32758kcal | 33401kcal | 34043kcal | 34685kcal | 35327kcal | 35970kcal | 36612kcal | 37254kcal | 37897kcal | 38539kcal | 39181kcal | 39824kcal | 40466kcal | 41108kcal | 41751kcal | 42393kcal | 43035kcal | 43678kcal | 44320kcal | 44962kcal | 45605kcal | 46247kcal | 46889kcal | 47532kcal | 48174kcal | 48816kcal | 49459kcal | 50101kcal | 50743kcal | 51386kcal | 52028kcal | 52670kcal | 53313kcal | 53955kcal | 54597kcal | 55240kcal | 55882kcal | 56524kcal | 57167kcal | 57809kcal | 58451kcal | 59094kcal | 59736kcal | 60378kcal | 61021kcal | 61663kcal | 62305kcal | 62948kcal | 63590kcal | 64232kcal | 64875kcal | 65517kcal | 66159kcal | 66802kcal | 67444kcal | 68086kcal | 68728kcal | 69371kcal | 70013kcal | 70655kcal | 71298kcal | 71940kcal | 72582kcal | 73225kcal | 73867kcal | 74509kcal | 75152kcal | 75794kcal | 76436kcal | 77079kcal | 77721kcal | 78363kcal | 79006kcal | 79648kcal | 80290kcal | 80933kcal | 81575kcal | 82217kcal | 82860kcal | 83502kcal | 84144kcal | 84787kcal | 85429kcal | 86071kcal | 86714kcal | 87356kcal | 87998kcal | 88641kcal | 89283kcal | 89925kcal | 90568kcal | 91210kcal | 91852kcal | 92495kcal | 93137kcal | 93779kcal | 94422kcal | 95064kcal | 95706kcal | 96349kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
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自転車 (ゆったり:15km/h) |
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水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
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踏み台昇降 | 15398kcal | 15838kcal | 16278kcal | 16718kcal | 17158kcal | 17598kcal | 18037kcal | 18477kcal | 18917kcal | 19357kcal | 19797kcal | 20237kcal | 20677kcal | 21117kcal | 21557kcal | 21997kcal | 22437kcal | 22877kcal | 23317kcal | 23757kcal | 24197kcal | 24637kcal | 25077kcal | 25517kcal | 25957kcal | 26397kcal | 26836kcal | 27276kcal | 27716kcal | 28156kcal | 28596kcal | 29036kcal | 29476kcal | 29916kcal | 30356kcal | 30796kcal | 31236kcal | 31676kcal | 32116kcal | 32556kcal | 32996kcal | 33436kcal | 33876kcal | 34316kcal | 34756kcal | 35196kcal | 35635kcal | 36075kcal | 36515kcal | 36955kcal | 37395kcal | 37835kcal | 38275kcal | 38715kcal | 39155kcal | 39595kcal | 40035kcal | 40475kcal | 40915kcal | 41355kcal | 41795kcal | 42235kcal | 42675kcal | 43115kcal | 43555kcal | 43995kcal | 44434kcal | 44874kcal | 45314kcal | 45754kcal | 46194kcal | 46634kcal | 47074kcal | 47514kcal | 47954kcal | 48394kcal | 48834kcal | 49274kcal | 49714kcal | 50154kcal | 50594kcal | 51034kcal | 51474kcal | 51914kcal | 52354kcal | 52794kcal | 53233kcal | 53673kcal | 54113kcal | 54553kcal | 54993kcal | 55433kcal | 55873kcal | 56313kcal | 56753kcal | 57193kcal | 57633kcal | 58073kcal | 58513kcal | 58953kcal | 59393kcal | 59833kcal | 60273kcal | 60713kcal | 61153kcal | 61593kcal | 62032kcal | 62472kcal | 62912kcal | 63352kcal | 63792kcal | 64232kcal | 64672kcal | 65112kcal | 65552kcal | 65992kcal |
HIIT ジャンプなし |
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ダンス ゆっくり |
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筋トレ スクワット |
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部屋の片づけ全般 | 14782kcal | 15204kcal | 15627kcal | 16049kcal | 16471kcal | 16894kcal | 17316kcal | 17738kcal | 18161kcal | 18583kcal | 19005kcal | 19428kcal | 19850kcal | 20272kcal | 20695kcal | 21117kcal | 21539kcal | 21962kcal | 22384kcal | 22807kcal | 23229kcal | 23651kcal | 24074kcal | 24496kcal | 24918kcal | 25341kcal | 25763kcal | 26185kcal | 26608kcal | 27030kcal | 27452kcal | 27875kcal | 28297kcal | 28719kcal | 29142kcal | 29564kcal | 29986kcal | 30409kcal | 30831kcal | 31254kcal | 31676kcal | 32098kcal | 32521kcal | 32943kcal | 33365kcal | 33788kcal | 34210kcal | 34632kcal | 35055kcal | 35477kcal | 35899kcal | 36322kcal | 36744kcal | 37166kcal | 37589kcal | 38011kcal | 38434kcal | 38856kcal | 39278kcal | 39701kcal | 40123kcal | 40545kcal | 40968kcal | 41390kcal | 41812kcal | 42235kcal | 42657kcal | 43079kcal | 43502kcal | 43924kcal | 44346kcal | 44769kcal | 45191kcal | 45614kcal | 46036kcal | 46458kcal | 46881kcal | 47303kcal | 47725kcal | 48148kcal | 48570kcal | 48992kcal | 49415kcal | 49837kcal | 50259kcal | 50682kcal | 51104kcal | 51526kcal | 51949kcal | 52371kcal | 52794kcal | 53216kcal | 53638kcal | 54061kcal | 54483kcal | 54905kcal | 55328kcal | 55750kcal | 56172kcal | 56595kcal | 57017kcal | 57439kcal | 57862kcal | 58284kcal | 58706kcal | 59129kcal | 59551kcal | 59973kcal | 60396kcal | 60818kcal | 61241kcal | 61663kcal | 62085kcal | 62508kcal | 62930kcal | 63352kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
13858kcal | 14254kcal | 14650kcal | 15046kcal | 15442kcal | 15838kcal | 16234kcal | 16630kcal | 17026kcal | 17422kcal | 17817kcal | 18213kcal | 18609kcal | 19005kcal | 19401kcal | 19797kcal | 20193kcal | 20589kcal | 20985kcal | 21381kcal | 21777kcal | 22173kcal | 22569kcal | 22965kcal | 23361kcal | 23757kcal | 24153kcal | 24549kcal | 24945kcal | 25341kcal | 25737kcal | 26133kcal | 26528kcal | 26924kcal | 27320kcal | 27716kcal | 28112kcal | 28508kcal | 28904kcal | 29300kcal | 29696kcal | 30092kcal | 30488kcal | 30884kcal | 31280kcal | 31676kcal | 32072kcal | 32468kcal | 32864kcal | 33260kcal | 33656kcal | 34052kcal | 34448kcal | 34844kcal | 35239kcal | 35635kcal | 36031kcal | 36427kcal | 36823kcal | 37219kcal | 37615kcal | 38011kcal | 38407kcal | 38803kcal | 39199kcal | 39595kcal | 39991kcal | 40387kcal | 40783kcal | 41179kcal | 41575kcal | 41971kcal | 42367kcal | 42763kcal | 43159kcal | 43555kcal | 43951kcal | 44346kcal | 44742kcal | 45138kcal | 45534kcal | 45930kcal | 46326kcal | 46722kcal | 47118kcal | 47514kcal | 47910kcal | 48306kcal | 48702kcal | 49098kcal | 49494kcal | 49890kcal | 50286kcal | 50682kcal | 51078kcal | 51474kcal | 51870kcal | 52266kcal | 52662kcal | 53057kcal | 53453kcal | 53849kcal | 54245kcal | 54641kcal | 55037kcal | 55433kcal | 55829kcal | 56225kcal | 56621kcal | 57017kcal | 57413kcal | 57809kcal | 58205kcal | 58601kcal | 58997kcal | 59393kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
13242kcal | 13620kcal | 13999kcal | 14377kcal | 14755kcal | 15134kcal | 15512kcal | 15890kcal | 16269kcal | 16647kcal | 17026kcal | 17404kcal | 17782kcal | 18161kcal | 18539kcal | 18917kcal | 19296kcal | 19674kcal | 20052kcal | 20431kcal | 20809kcal | 21187kcal | 21566kcal | 21944kcal | 22323kcal | 22701kcal | 23079kcal | 23458kcal | 23836kcal | 24214kcal | 24593kcal | 24971kcal | 25349kcal | 25728kcal | 26106kcal | 26484kcal | 26863kcal | 27241kcal | 27620kcal | 27998kcal | 28376kcal | 28755kcal | 29133kcal | 29511kcal | 29890kcal | 30268kcal | 30646kcal | 31025kcal | 31403kcal | 31781kcal | 32160kcal | 32538kcal | 32917kcal | 33295kcal | 33673kcal | 34052kcal | 34430kcal | 34808kcal | 35187kcal | 35565kcal | 35943kcal | 36322kcal | 36700kcal | 37078kcal | 37457kcal | 37835kcal | 38214kcal | 38592kcal | 38970kcal | 39349kcal | 39727kcal | 40105kcal | 40484kcal | 40862kcal | 41240kcal | 41619kcal | 41997kcal | 42375kcal | 42754kcal | 43132kcal | 43511kcal | 43889kcal | 44267kcal | 44646kcal | 45024kcal | 45402kcal | 45781kcal | 46159kcal | 46537kcal | 46916kcal | 47294kcal | 47672kcal | 48051kcal | 48429kcal | 48808kcal | 49186kcal | 49564kcal | 49943kcal | 50321kcal | 50699kcal | 51078kcal | 51456kcal | 51834kcal | 52213kcal | 52591kcal | 52969kcal | 53348kcal | 53726kcal | 54105kcal | 54483kcal | 54861kcal | 55240kcal | 55618kcal | 55996kcal | 56375kcal | 56753kcal |
ヨガ パワー |
12318kcal | 12670kcal | 13022kcal | 13374kcal | 13726kcal | 14078kcal | 14430kcal | 14782kcal | 15134kcal | 15486kcal | 15838kcal | 16190kcal | 16542kcal | 16894kcal | 17246kcal | 17598kcal | 17949kcal | 18301kcal | 18653kcal | 19005kcal | 19357kcal | 19709kcal | 20061kcal | 20413kcal | 20765kcal | 21117kcal | 21469kcal | 21821kcal | 22173kcal | 22525kcal | 22877kcal | 23229kcal | 23581kcal | 23933kcal | 24285kcal | 24637kcal | 24989kcal | 25341kcal | 25693kcal | 26045kcal | 26397kcal | 26748kcal | 27100kcal | 27452kcal | 27804kcal | 28156kcal | 28508kcal | 28860kcal | 29212kcal | 29564kcal | 29916kcal | 30268kcal | 30620kcal | 30972kcal | 31324kcal | 31676kcal | 32028kcal | 32380kcal | 32732kcal | 33084kcal | 33436kcal | 33788kcal | 34140kcal | 34492kcal | 34844kcal | 35196kcal | 35547kcal | 35899kcal | 36251kcal | 36603kcal | 36955kcal | 37307kcal | 37659kcal | 38011kcal | 38363kcal | 38715kcal | 39067kcal | 39419kcal | 39771kcal | 40123kcal | 40475kcal | 40827kcal | 41179kcal | 41531kcal | 41883kcal | 42235kcal | 42587kcal | 42939kcal | 43291kcal | 43643kcal | 43995kcal | 44346kcal | 44698kcal | 45050kcal | 45402kcal | 45754kcal | 46106kcal | 46458kcal | 46810kcal | 47162kcal | 47514kcal | 47866kcal | 48218kcal | 48570kcal | 48922kcal | 49274kcal | 49626kcal | 49978kcal | 50330kcal | 50682kcal | 51034kcal | 51386kcal | 51738kcal | 52090kcal | 52442kcal | 52794kcal |
筋トレ 腹筋運動 |
11702kcal | 12037kcal | 12371kcal | 12705kcal | 13040kcal | 13374kcal | 13708kcal | 14043kcal | 14377kcal | 14711kcal | 15046kcal | 15380kcal | 15715kcal | 16049kcal | 16383kcal | 16718kcal | 17052kcal | 17386kcal | 17721kcal | 18055kcal | 18389kcal | 18724kcal | 19058kcal | 19392kcal | 19727kcal | 20061kcal | 20396kcal | 20730kcal | 21064kcal | 21399kcal | 21733kcal | 22067kcal | 22402kcal | 22736kcal | 23070kcal | 23405kcal | 23739kcal | 24074kcal | 24408kcal | 24742kcal | 25077kcal | 25411kcal | 25745kcal | 26080kcal | 26414kcal | 26748kcal | 27083kcal | 27417kcal | 27752kcal | 28086kcal | 28420kcal | 28755kcal | 29089kcal | 29423kcal | 29758kcal | 30092kcal | 30426kcal | 30761kcal | 31095kcal | 31430kcal | 31764kcal | 32098kcal | 32433kcal | 32767kcal | 33101kcal | 33436kcal | 33770kcal | 34104kcal | 34439kcal | 34773kcal | 35108kcal | 35442kcal | 35776kcal | 36111kcal | 36445kcal | 36779kcal | 37114kcal | 37448kcal | 37782kcal | 38117kcal | 38451kcal | 38785kcal | 39120kcal | 39454kcal | 39789kcal | 40123kcal | 40457kcal | 40792kcal | 41126kcal | 41460kcal | 41795kcal | 42129kcal | 42463kcal | 42798kcal | 43132kcal | 43467kcal | 43801kcal | 44135kcal | 44470kcal | 44804kcal | 45138kcal | 45473kcal | 45807kcal | 46141kcal | 46476kcal | 46810kcal | 47145kcal | 47479kcal | 47813kcal | 48148kcal | 48482kcal | 48816kcal | 49151kcal | 49485kcal | 49819kcal | 50154kcal |
筋トレ 背筋運動 |
11702kcal | 12037kcal | 12371kcal | 12705kcal | 13040kcal | 13374kcal | 13708kcal | 14043kcal | 14377kcal | 14711kcal | 15046kcal | 15380kcal | 15715kcal | 16049kcal | 16383kcal | 16718kcal | 17052kcal | 17386kcal | 17721kcal | 18055kcal | 18389kcal | 18724kcal | 19058kcal | 19392kcal | 19727kcal | 20061kcal | 20396kcal | 20730kcal | 21064kcal | 21399kcal | 21733kcal | 22067kcal | 22402kcal | 22736kcal | 23070kcal | 23405kcal | 23739kcal | 24074kcal | 24408kcal | 24742kcal | 25077kcal | 25411kcal | 25745kcal | 26080kcal | 26414kcal | 26748kcal | 27083kcal | 27417kcal | 27752kcal | 28086kcal | 28420kcal | 28755kcal | 29089kcal | 29423kcal | 29758kcal | 30092kcal | 30426kcal | 30761kcal | 31095kcal | 31430kcal | 31764kcal | 32098kcal | 32433kcal | 32767kcal | 33101kcal | 33436kcal | 33770kcal | 34104kcal | 34439kcal | 34773kcal | 35108kcal | 35442kcal | 35776kcal | 36111kcal | 36445kcal | 36779kcal | 37114kcal | 37448kcal | 37782kcal | 38117kcal | 38451kcal | 38785kcal | 39120kcal | 39454kcal | 39789kcal | 40123kcal | 40457kcal | 40792kcal | 41126kcal | 41460kcal | 41795kcal | 42129kcal | 42463kcal | 42798kcal | 43132kcal | 43467kcal | 43801kcal | 44135kcal | 44470kcal | 44804kcal | 45138kcal | 45473kcal | 45807kcal | 46141kcal | 46476kcal | 46810kcal | 47145kcal | 47479kcal | 47813kcal | 48148kcal | 48482kcal | 48816kcal | 49151kcal | 49485kcal | 49819kcal | 50154kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
11702kcal | 12037kcal | 12371kcal | 12705kcal | 13040kcal | 13374kcal | 13708kcal | 14043kcal | 14377kcal | 14711kcal | 15046kcal | 15380kcal | 15715kcal | 16049kcal | 16383kcal | 16718kcal | 17052kcal | 17386kcal | 17721kcal | 18055kcal | 18389kcal | 18724kcal | 19058kcal | 19392kcal | 19727kcal | 20061kcal | 20396kcal | 20730kcal | 21064kcal | 21399kcal | 21733kcal | 22067kcal | 22402kcal | 22736kcal | 23070kcal | 23405kcal | 23739kcal | 24074kcal | 24408kcal | 24742kcal | 25077kcal | 25411kcal | 25745kcal | 26080kcal | 26414kcal | 26748kcal | 27083kcal | 27417kcal | 27752kcal | 28086kcal | 28420kcal | 28755kcal | 29089kcal | 29423kcal | 29758kcal | 30092kcal | 30426kcal | 30761kcal | 31095kcal | 31430kcal | 31764kcal | 32098kcal | 32433kcal | 32767kcal | 33101kcal | 33436kcal | 33770kcal | 34104kcal | 34439kcal | 34773kcal | 35108kcal | 35442kcal | 35776kcal | 36111kcal | 36445kcal | 36779kcal | 37114kcal | 37448kcal | 37782kcal | 38117kcal | 38451kcal | 38785kcal | 39120kcal | 39454kcal | 39789kcal | 40123kcal | 40457kcal | 40792kcal | 41126kcal | 41460kcal | 41795kcal | 42129kcal | 42463kcal | 42798kcal | 43132kcal | 43467kcal | 43801kcal | 44135kcal | 44470kcal | 44804kcal | 45138kcal | 45473kcal | 45807kcal | 46141kcal | 46476kcal | 46810kcal | 47145kcal | 47479kcal | 47813kcal | 48148kcal | 48482kcal | 48816kcal | 49151kcal | 49485kcal | 49819kcal | 50154kcal |
筋トレ 懸垂 |
11702kcal | 12037kcal | 12371kcal | 12705kcal | 13040kcal | 13374kcal | 13708kcal | 14043kcal | 14377kcal | 14711kcal | 15046kcal | 15380kcal | 15715kcal | 16049kcal | 16383kcal | 16718kcal | 17052kcal | 17386kcal | 17721kcal | 18055kcal | 18389kcal | 18724kcal | 19058kcal | 19392kcal | 19727kcal | 20061kcal | 20396kcal | 20730kcal | 21064kcal | 21399kcal | 21733kcal | 22067kcal | 22402kcal | 22736kcal | 23070kcal | 23405kcal | 23739kcal | 24074kcal | 24408kcal | 24742kcal | 25077kcal | 25411kcal | 25745kcal | 26080kcal | 26414kcal | 26748kcal | 27083kcal | 27417kcal | 27752kcal | 28086kcal | 28420kcal | 28755kcal | 29089kcal | 29423kcal | 29758kcal | 30092kcal | 30426kcal | 30761kcal | 31095kcal | 31430kcal | 31764kcal | 32098kcal | 32433kcal | 32767kcal | 33101kcal | 33436kcal | 33770kcal | 34104kcal | 34439kcal | 34773kcal | 35108kcal | 35442kcal | 35776kcal | 36111kcal | 36445kcal | 36779kcal | 37114kcal | 37448kcal | 37782kcal | 38117kcal | 38451kcal | 38785kcal | 39120kcal | 39454kcal | 39789kcal | 40123kcal | 40457kcal | 40792kcal | 41126kcal | 41460kcal | 41795kcal | 42129kcal | 42463kcal | 42798kcal | 43132kcal | 43467kcal | 43801kcal | 44135kcal | 44470kcal | 44804kcal | 45138kcal | 45473kcal | 45807kcal | 46141kcal | 46476kcal | 46810kcal | 47145kcal | 47479kcal | 47813kcal | 48148kcal | 48482kcal | 48816kcal | 49151kcal | 49485kcal | 49819kcal | 50154kcal |
トランポリン ゆっくり |
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床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
10778kcal | 11086kcal | 11394kcal | 11702kcal | 12010kcal | 12318kcal | 12626kcal | 12934kcal | 13242kcal | 13550kcal | 13858kcal | 14166kcal | 14474kcal | 14782kcal | 15090kcal | 15398kcal | 15706kcal | 16014kcal | 16322kcal | 16630kcal | 16938kcal | 17246kcal | 17554kcal | 17861kcal | 18169kcal | 18477kcal | 18785kcal | 19093kcal | 19401kcal | 19709kcal | 20017kcal | 20325kcal | 20633kcal | 20941kcal | 21249kcal | 21557kcal | 21865kcal | 22173kcal | 22481kcal | 22789kcal | 23097kcal | 23405kcal | 23713kcal | 24021kcal | 24329kcal | 24637kcal | 24945kcal | 25253kcal | 25561kcal | 25869kcal | 26177kcal | 26484kcal | 26792kcal | 27100kcal | 27408kcal | 27716kcal | 28024kcal | 28332kcal | 28640kcal | 28948kcal | 29256kcal | 29564kcal | 29872kcal | 30180kcal | 30488kcal | 30796kcal | 31104kcal | 31412kcal | 31720kcal | 32028kcal | 32336kcal | 32644kcal | 32952kcal | 33260kcal | 33568kcal | 33876kcal | 34184kcal | 34492kcal | 34800kcal | 35108kcal | 35415kcal | 35723kcal | 36031kcal | 36339kcal | 36647kcal | 36955kcal | 37263kcal | 37571kcal | 37879kcal | 38187kcal | 38495kcal | 38803kcal | 39111kcal | 39419kcal | 39727kcal | 40035kcal | 40343kcal | 40651kcal | 40959kcal | 41267kcal | 41575kcal | 41883kcal | 42191kcal | 42499kcal | 42807kcal | 43115kcal | 43423kcal | 43731kcal | 44038kcal | 44346kcal | 44654kcal | 44962kcal | 45270kcal | 45578kcal | 45886kcal | 46194kcal |
料理全般 | 10778kcal | 11086kcal | 11394kcal | 11702kcal | 12010kcal | 12318kcal | 12626kcal | 12934kcal | 13242kcal | 13550kcal | 13858kcal | 14166kcal | 14474kcal | 14782kcal | 15090kcal | 15398kcal | 15706kcal | 16014kcal | 16322kcal | 16630kcal | 16938kcal | 17246kcal | 17554kcal | 17861kcal | 18169kcal | 18477kcal | 18785kcal | 19093kcal | 19401kcal | 19709kcal | 20017kcal | 20325kcal | 20633kcal | 20941kcal | 21249kcal | 21557kcal | 21865kcal | 22173kcal | 22481kcal | 22789kcal | 23097kcal | 23405kcal | 23713kcal | 24021kcal | 24329kcal | 24637kcal | 24945kcal | 25253kcal | 25561kcal | 25869kcal | 26177kcal | 26484kcal | 26792kcal | 27100kcal | 27408kcal | 27716kcal | 28024kcal | 28332kcal | 28640kcal | 28948kcal | 29256kcal | 29564kcal | 29872kcal | 30180kcal | 30488kcal | 30796kcal | 31104kcal | 31412kcal | 31720kcal | 32028kcal | 32336kcal | 32644kcal | 32952kcal | 33260kcal | 33568kcal | 33876kcal | 34184kcal | 34492kcal | 34800kcal | 35108kcal | 35415kcal | 35723kcal | 36031kcal | 36339kcal | 36647kcal | 36955kcal | 37263kcal | 37571kcal | 37879kcal | 38187kcal | 38495kcal | 38803kcal | 39111kcal | 39419kcal | 39727kcal | 40035kcal | 40343kcal | 40651kcal | 40959kcal | 41267kcal | 41575kcal | 41883kcal | 42191kcal | 42499kcal | 42807kcal | 43115kcal | 43423kcal | 43731kcal | 44038kcal | 44346kcal | 44654kcal | 44962kcal | 45270kcal | 45578kcal | 45886kcal | 46194kcal |
掃除機をかける | 10162kcal | 10453kcal | 10743kcal | 11033kcal | 11324kcal | 11614kcal | 11905kcal | 12195kcal | 12485kcal | 12776kcal | 13066kcal | 13356kcal | 13647kcal | 13937kcal | 14227kcal | 14518kcal | 14808kcal | 15099kcal | 15389kcal | 15679kcal | 15970kcal | 16260kcal | 16550kcal | 16841kcal | 17131kcal | 17422kcal | 17712kcal | 18002kcal | 18293kcal | 18583kcal | 18873kcal | 19164kcal | 19454kcal | 19744kcal | 20035kcal | 20325kcal | 20616kcal | 20906kcal | 21196kcal | 21487kcal | 21777kcal | 22067kcal | 22358kcal | 22648kcal | 22938kcal | 23229kcal | 23519kcal | 23810kcal | 24100kcal | 24390kcal | 24681kcal | 24971kcal | 25261kcal | 25552kcal | 25842kcal | 26133kcal | 26423kcal | 26713kcal | 27004kcal | 27294kcal | 27584kcal | 27875kcal | 28165kcal | 28455kcal | 28746kcal | 29036kcal | 29327kcal | 29617kcal | 29907kcal | 30198kcal | 30488kcal | 30778kcal | 31069kcal | 31359kcal | 31650kcal | 31940kcal | 32230kcal | 32521kcal | 32811kcal | 33101kcal | 33392kcal | 33682kcal | 33972kcal | 34263kcal | 34553kcal | 34844kcal | 35134kcal | 35424kcal | 35715kcal | 36005kcal | 36295kcal | 36586kcal | 36876kcal | 37166kcal | 37457kcal | 37747kcal | 38038kcal | 38328kcal | 38618kcal | 38909kcal | 39199kcal | 39489kcal | 39780kcal | 40070kcal | 40361kcal | 40651kcal | 40941kcal | 41232kcal | 41522kcal | 41812kcal | 42103kcal | 42393kcal | 42683kcal | 42974kcal | 43264kcal | 43555kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
9238kcal | 9502kcal | 9766kcal | 10030kcal | 10294kcal | 10558kcal | 10822kcal | 11086kcal | 11350kcal | 11614kcal | 11878kcal | 12142kcal | 12406kcal | 12670kcal | 12934kcal | 13198kcal | 13462kcal | 13726kcal | 13990kcal | 14254kcal | 14518kcal | 14782kcal | 15046kcal | 15310kcal | 15574kcal | 15838kcal | 16102kcal | 16366kcal | 16630kcal | 16894kcal | 17158kcal | 17422kcal | 17685kcal | 17949kcal | 18213kcal | 18477kcal | 18741kcal | 19005kcal | 19269kcal | 19533kcal | 19797kcal | 20061kcal | 20325kcal | 20589kcal | 20853kcal | 21117kcal | 21381kcal | 21645kcal | 21909kcal | 22173kcal | 22437kcal | 22701kcal | 22965kcal | 23229kcal | 23493kcal | 23757kcal | 24021kcal | 24285kcal | 24549kcal | 24813kcal | 25077kcal | 25341kcal | 25605kcal | 25869kcal | 26133kcal | 26397kcal | 26660kcal | 26924kcal | 27188kcal | 27452kcal | 27716kcal | 27980kcal | 28244kcal | 28508kcal | 28772kcal | 29036kcal | 29300kcal | 29564kcal | 29828kcal | 30092kcal | 30356kcal | 30620kcal | 30884kcal | 31148kcal | 31412kcal | 31676kcal | 31940kcal | 32204kcal | 32468kcal | 32732kcal | 32996kcal | 33260kcal | 33524kcal | 33788kcal | 34052kcal | 34316kcal | 34580kcal | 34844kcal | 35108kcal | 35371kcal | 35635kcal | 35899kcal | 36163kcal | 36427kcal | 36691kcal | 36955kcal | 37219kcal | 37483kcal | 37747kcal | 38011kcal | 38275kcal | 38539kcal | 38803kcal | 39067kcal | 39331kcal | 39595kcal |
体をよく動かす仕事 | 9238kcal | 9502kcal | 9766kcal | 10030kcal | 10294kcal | 10558kcal | 10822kcal | 11086kcal | 11350kcal | 11614kcal | 11878kcal | 12142kcal | 12406kcal | 12670kcal | 12934kcal | 13198kcal | 13462kcal | 13726kcal | 13990kcal | 14254kcal | 14518kcal | 14782kcal | 15046kcal | 15310kcal | 15574kcal | 15838kcal | 16102kcal | 16366kcal | 16630kcal | 16894kcal | 17158kcal | 17422kcal | 17685kcal | 17949kcal | 18213kcal | 18477kcal | 18741kcal | 19005kcal | 19269kcal | 19533kcal | 19797kcal | 20061kcal | 20325kcal | 20589kcal | 20853kcal | 21117kcal | 21381kcal | 21645kcal | 21909kcal | 22173kcal | 22437kcal | 22701kcal | 22965kcal | 23229kcal | 23493kcal | 23757kcal | 24021kcal | 24285kcal | 24549kcal | 24813kcal | 25077kcal | 25341kcal | 25605kcal | 25869kcal | 26133kcal | 26397kcal | 26660kcal | 26924kcal | 27188kcal | 27452kcal | 27716kcal | 27980kcal | 28244kcal | 28508kcal | 28772kcal | 29036kcal | 29300kcal | 29564kcal | 29828kcal | 30092kcal | 30356kcal | 30620kcal | 30884kcal | 31148kcal | 31412kcal | 31676kcal | 31940kcal | 32204kcal | 32468kcal | 32732kcal | 32996kcal | 33260kcal | 33524kcal | 33788kcal | 34052kcal | 34316kcal | 34580kcal | 34844kcal | 35108kcal | 35371kcal | 35635kcal | 35899kcal | 36163kcal | 36427kcal | 36691kcal | 36955kcal | 37219kcal | 37483kcal | 37747kcal | 38011kcal | 38275kcal | 38539kcal | 38803kcal | 39067kcal | 39331kcal | 39595kcal |
皿洗い | 9238kcal | 9502kcal | 9766kcal | 10030kcal | 10294kcal | 10558kcal | 10822kcal | 11086kcal | 11350kcal | 11614kcal | 11878kcal | 12142kcal | 12406kcal | 12670kcal | 12934kcal | 13198kcal | 13462kcal | 13726kcal | 13990kcal | 14254kcal | 14518kcal | 14782kcal | 15046kcal | 15310kcal | 15574kcal | 15838kcal | 16102kcal | 16366kcal | 16630kcal | 16894kcal | 17158kcal | 17422kcal | 17685kcal | 17949kcal | 18213kcal | 18477kcal | 18741kcal | 19005kcal | 19269kcal | 19533kcal | 19797kcal | 20061kcal | 20325kcal | 20589kcal | 20853kcal | 21117kcal | 21381kcal | 21645kcal | 21909kcal | 22173kcal | 22437kcal | 22701kcal | 22965kcal | 23229kcal | 23493kcal | 23757kcal | 24021kcal | 24285kcal | 24549kcal | 24813kcal | 25077kcal | 25341kcal | 25605kcal | 25869kcal | 26133kcal | 26397kcal | 26660kcal | 26924kcal | 27188kcal | 27452kcal | 27716kcal | 27980kcal | 28244kcal | 28508kcal | 28772kcal | 29036kcal | 29300kcal | 29564kcal | 29828kcal | 30092kcal | 30356kcal | 30620kcal | 30884kcal | 31148kcal | 31412kcal | 31676kcal | 31940kcal | 32204kcal | 32468kcal | 32732kcal | 32996kcal | 33260kcal | 33524kcal | 33788kcal | 34052kcal | 34316kcal | 34580kcal | 34844kcal | 35108kcal | 35371kcal | 35635kcal | 35899kcal | 36163kcal | 36427kcal | 36691kcal | 36955kcal | 37219kcal | 37483kcal | 37747kcal | 38011kcal | 38275kcal | 38539kcal | 38803kcal | 39067kcal | 39331kcal | 39595kcal |
ヨガ ハタ |
9238kcal | 9502kcal | 9766kcal | 10030kcal | 10294kcal | 10558kcal | 10822kcal | 11086kcal | 11350kcal | 11614kcal | 11878kcal | 12142kcal | 12406kcal | 12670kcal | 12934kcal | 13198kcal | 13462kcal | 13726kcal | 13990kcal | 14254kcal | 14518kcal | 14782kcal | 15046kcal | 15310kcal | 15574kcal | 15838kcal | 16102kcal | 16366kcal | 16630kcal | 16894kcal | 17158kcal | 17422kcal | 17685kcal | 17949kcal | 18213kcal | 18477kcal | 18741kcal | 19005kcal | 19269kcal | 19533kcal | 19797kcal | 20061kcal | 20325kcal | 20589kcal | 20853kcal | 21117kcal | 21381kcal | 21645kcal | 21909kcal | 22173kcal | 22437kcal | 22701kcal | 22965kcal | 23229kcal | 23493kcal | 23757kcal | 24021kcal | 24285kcal | 24549kcal | 24813kcal | 25077kcal | 25341kcal | 25605kcal | 25869kcal | 26133kcal | 26397kcal | 26660kcal | 26924kcal | 27188kcal | 27452kcal | 27716kcal | 27980kcal | 28244kcal | 28508kcal | 28772kcal | 29036kcal | 29300kcal | 29564kcal | 29828kcal | 30092kcal | 30356kcal | 30620kcal | 30884kcal | 31148kcal | 31412kcal | 31676kcal | 31940kcal | 32204kcal | 32468kcal | 32732kcal | 32996kcal | 33260kcal | 33524kcal | 33788kcal | 34052kcal | 34316kcal | 34580kcal | 34844kcal | 35108kcal | 35371kcal | 35635kcal | 35899kcal | 36163kcal | 36427kcal | 36691kcal | 36955kcal | 37219kcal | 37483kcal | 37747kcal | 38011kcal | 38275kcal | 38539kcal | 38803kcal | 39067kcal | 39331kcal | 39595kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
7699kcal | 7919kcal | 8139kcal | 8359kcal | 8579kcal | 8799kcal | 9018kcal | 9238kcal | 9458kcal | 9678kcal | 9898kcal | 10118kcal | 10338kcal | 10558kcal | 10778kcal | 10998kcal | 11218kcal | 11438kcal | 11658kcal | 11878kcal | 12098kcal | 12318kcal | 12538kcal | 12758kcal | 12978kcal | 13198kcal | 13418kcal | 13638kcal | 13858kcal | 14078kcal | 14298kcal | 14518kcal | 14738kcal | 14958kcal | 15178kcal | 15398kcal | 15618kcal | 15838kcal | 16058kcal | 16278kcal | 16498kcal | 16718kcal | 16938kcal | 17158kcal | 17378kcal | 17598kcal | 17817kcal | 18037kcal | 18257kcal | 18477kcal | 18697kcal | 18917kcal | 19137kcal | 19357kcal | 19577kcal | 19797kcal | 20017kcal | 20237kcal | 20457kcal | 20677kcal | 20897kcal | 21117kcal | 21337kcal | 21557kcal | 21777kcal | 21997kcal | 22217kcal | 22437kcal | 22657kcal | 22877kcal | 23097kcal | 23317kcal | 23537kcal | 23757kcal | 23977kcal | 24197kcal | 24417kcal | 24637kcal | 24857kcal | 25077kcal | 25297kcal | 25517kcal | 25737kcal | 25957kcal | 26177kcal | 26397kcal | 26616kcal | 26836kcal | 27056kcal | 27276kcal | 27496kcal | 27716kcal | 27936kcal | 28156kcal | 28376kcal | 28596kcal | 28816kcal | 29036kcal | 29256kcal | 29476kcal | 29696kcal | 29916kcal | 30136kcal | 30356kcal | 30576kcal | 30796kcal | 31016kcal | 31236kcal | 31456kcal | 31676kcal | 31896kcal | 32116kcal | 32336kcal | 32556kcal | 32776kcal | 32996kcal |
自動車を運転 | 7699kcal | 7919kcal | 8139kcal | 8359kcal | 8579kcal | 8799kcal | 9018kcal | 9238kcal | 9458kcal | 9678kcal | 9898kcal | 10118kcal | 10338kcal | 10558kcal | 10778kcal | 10998kcal | 11218kcal | 11438kcal | 11658kcal | 11878kcal | 12098kcal | 12318kcal | 12538kcal | 12758kcal | 12978kcal | 13198kcal | 13418kcal | 13638kcal | 13858kcal | 14078kcal | 14298kcal | 14518kcal | 14738kcal | 14958kcal | 15178kcal | 15398kcal | 15618kcal | 15838kcal | 16058kcal | 16278kcal | 16498kcal | 16718kcal | 16938kcal | 17158kcal | 17378kcal | 17598kcal | 17817kcal | 18037kcal | 18257kcal | 18477kcal | 18697kcal | 18917kcal | 19137kcal | 19357kcal | 19577kcal | 19797kcal | 20017kcal | 20237kcal | 20457kcal | 20677kcal | 20897kcal | 21117kcal | 21337kcal | 21557kcal | 21777kcal | 21997kcal | 22217kcal | 22437kcal | 22657kcal | 22877kcal | 23097kcal | 23317kcal | 23537kcal | 23757kcal | 23977kcal | 24197kcal | 24417kcal | 24637kcal | 24857kcal | 25077kcal | 25297kcal | 25517kcal | 25737kcal | 25957kcal | 26177kcal | 26397kcal | 26616kcal | 26836kcal | 27056kcal | 27276kcal | 27496kcal | 27716kcal | 27936kcal | 28156kcal | 28376kcal | 28596kcal | 28816kcal | 29036kcal | 29256kcal | 29476kcal | 29696kcal | 29916kcal | 30136kcal | 30356kcal | 30576kcal | 30796kcal | 31016kcal | 31236kcal | 31456kcal | 31676kcal | 31896kcal | 32116kcal | 32336kcal | 32556kcal | 32776kcal | 32996kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
6159kcal | 6335kcal | 6511kcal | 6687kcal | 6863kcal | 7039kcal | 7215kcal | 7391kcal | 7567kcal | 7743kcal | 7919kcal | 8095kcal | 8271kcal | 8447kcal | 8623kcal | 8799kcal | 8974kcal | 9150kcal | 9326kcal | 9502kcal | 9678kcal | 9854kcal | 10030kcal | 10206kcal | 10382kcal | 10558kcal | 10734kcal | 10910kcal | 11086kcal | 11262kcal | 11438kcal | 11614kcal | 11790kcal | 11966kcal | 12142kcal | 12318kcal | 12494kcal | 12670kcal | 12846kcal | 13022kcal | 13198kcal | 13374kcal | 13550kcal | 13726kcal | 13902kcal | 14078kcal | 14254kcal | 14430kcal | 14606kcal | 14782kcal | 14958kcal | 15134kcal | 15310kcal | 15486kcal | 15662kcal | 15838kcal | 16014kcal | 16190kcal | 16366kcal | 16542kcal | 16718kcal | 16894kcal | 17070kcal | 17246kcal | 17422kcal | 17598kcal | 17773kcal | 17949kcal | 18125kcal | 18301kcal | 18477kcal | 18653kcal | 18829kcal | 19005kcal | 19181kcal | 19357kcal | 19533kcal | 19709kcal | 19885kcal | 20061kcal | 20237kcal | 20413kcal | 20589kcal | 20765kcal | 20941kcal | 21117kcal | 21293kcal | 21469kcal | 21645kcal | 21821kcal | 21997kcal | 22173kcal | 22349kcal | 22525kcal | 22701kcal | 22877kcal | 23053kcal | 23229kcal | 23405kcal | 23581kcal | 23757kcal | 23933kcal | 24109kcal | 24285kcal | 24461kcal | 24637kcal | 24813kcal | 24989kcal | 25165kcal | 25341kcal | 25517kcal | 25693kcal | 25869kcal | 26045kcal | 26221kcal | 26397kcal |
風呂でシャワー | 6159kcal | 6335kcal | 6511kcal | 6687kcal | 6863kcal | 7039kcal | 7215kcal | 7391kcal | 7567kcal | 7743kcal | 7919kcal | 8095kcal | 8271kcal | 8447kcal | 8623kcal | 8799kcal | 8974kcal | 9150kcal | 9326kcal | 9502kcal | 9678kcal | 9854kcal | 10030kcal | 10206kcal | 10382kcal | 10558kcal | 10734kcal | 10910kcal | 11086kcal | 11262kcal | 11438kcal | 11614kcal | 11790kcal | 11966kcal | 12142kcal | 12318kcal | 12494kcal | 12670kcal | 12846kcal | 13022kcal | 13198kcal | 13374kcal | 13550kcal | 13726kcal | 13902kcal | 14078kcal | 14254kcal | 14430kcal | 14606kcal | 14782kcal | 14958kcal | 15134kcal | 15310kcal | 15486kcal | 15662kcal | 15838kcal | 16014kcal | 16190kcal | 16366kcal | 16542kcal | 16718kcal | 16894kcal | 17070kcal | 17246kcal | 17422kcal | 17598kcal | 17773kcal | 17949kcal | 18125kcal | 18301kcal | 18477kcal | 18653kcal | 18829kcal | 19005kcal | 19181kcal | 19357kcal | 19533kcal | 19709kcal | 19885kcal | 20061kcal | 20237kcal | 20413kcal | 20589kcal | 20765kcal | 20941kcal | 21117kcal | 21293kcal | 21469kcal | 21645kcal | 21821kcal | 21997kcal | 22173kcal | 22349kcal | 22525kcal | 22701kcal | 22877kcal | 23053kcal | 23229kcal | 23405kcal | 23581kcal | 23757kcal | 23933kcal | 24109kcal | 24285kcal | 24461kcal | 24637kcal | 24813kcal | 24989kcal | 25165kcal | 25341kcal | 25517kcal | 25693kcal | 25869kcal | 26045kcal | 26221kcal | 26397kcal |
トイレ | 5543kcal | 5701kcal | 5860kcal | 6018kcal | 6176kcal | 6335kcal | 6493kcal | 6652kcal | 6810kcal | 6968kcal | 7127kcal | 7285kcal | 7443kcal | 7602kcal | 7760kcal | 7919kcal | 8077kcal | 8235kcal | 8394kcal | 8552kcal | 8711kcal | 8869kcal | 9027kcal | 9186kcal | 9344kcal | 9502kcal | 9661kcal | 9819kcal | 9978kcal | 10136kcal | 10294kcal | 10453kcal | 10611kcal | 10769kcal | 10928kcal | 11086kcal | 11245kcal | 11403kcal | 11561kcal | 11720kcal | 11878kcal | 12037kcal | 12195kcal | 12353kcal | 12512kcal | 12670kcal | 12828kcal | 12987kcal | 13145kcal | 13304kcal | 13462kcal | 13620kcal | 13779kcal | 13937kcal | 14095kcal | 14254kcal | 14412kcal | 14571kcal | 14729kcal | 14887kcal | 15046kcal | 15204kcal | 15363kcal | 15521kcal | 15679kcal | 15838kcal | 15996kcal | 16154kcal | 16313kcal | 16471kcal | 16630kcal | 16788kcal | 16946kcal | 17105kcal | 17263kcal | 17422kcal | 17580kcal | 17738kcal | 17897kcal | 18055kcal | 18213kcal | 18372kcal | 18530kcal | 18689kcal | 18847kcal | 19005kcal | 19164kcal | 19322kcal | 19480kcal | 19639kcal | 19797kcal | 19956kcal | 20114kcal | 20272kcal | 20431kcal | 20589kcal | 20748kcal | 20906kcal | 21064kcal | 21223kcal | 21381kcal | 21539kcal | 21698kcal | 21856kcal | 22015kcal | 22173kcal | 22331kcal | 22490kcal | 22648kcal | 22807kcal | 22965kcal | 23123kcal | 23282kcal | 23440kcal | 23598kcal | 23757kcal |
立って仕事をする | 5543kcal | 5701kcal | 5860kcal | 6018kcal | 6176kcal | 6335kcal | 6493kcal | 6652kcal | 6810kcal | 6968kcal | 7127kcal | 7285kcal | 7443kcal | 7602kcal | 7760kcal | 7919kcal | 8077kcal | 8235kcal | 8394kcal | 8552kcal | 8711kcal | 8869kcal | 9027kcal | 9186kcal | 9344kcal | 9502kcal | 9661kcal | 9819kcal | 9978kcal | 10136kcal | 10294kcal | 10453kcal | 10611kcal | 10769kcal | 10928kcal | 11086kcal | 11245kcal | 11403kcal | 11561kcal | 11720kcal | 11878kcal | 12037kcal | 12195kcal | 12353kcal | 12512kcal | 12670kcal | 12828kcal | 12987kcal | 13145kcal | 13304kcal | 13462kcal | 13620kcal | 13779kcal | 13937kcal | 14095kcal | 14254kcal | 14412kcal | 14571kcal | 14729kcal | 14887kcal | 15046kcal | 15204kcal | 15363kcal | 15521kcal | 15679kcal | 15838kcal | 15996kcal | 16154kcal | 16313kcal | 16471kcal | 16630kcal | 16788kcal | 16946kcal | 17105kcal | 17263kcal | 17422kcal | 17580kcal | 17738kcal | 17897kcal | 18055kcal | 18213kcal | 18372kcal | 18530kcal | 18689kcal | 18847kcal | 19005kcal | 19164kcal | 19322kcal | 19480kcal | 19639kcal | 19797kcal | 19956kcal | 20114kcal | 20272kcal | 20431kcal | 20589kcal | 20748kcal | 20906kcal | 21064kcal | 21223kcal | 21381kcal | 21539kcal | 21698kcal | 21856kcal | 22015kcal | 22173kcal | 22331kcal | 22490kcal | 22648kcal | 22807kcal | 22965kcal | 23123kcal | 23282kcal | 23440kcal | 23598kcal | 23757kcal |
風呂で入浴 | 4619kcal | 4751kcal | 4883kcal | 5015kcal | 5147kcal | 5279kcal | 5411kcal | 5543kcal | 5675kcal | 5807kcal | 5939kcal | 6071kcal | 6203kcal | 6335kcal | 6467kcal | 6599kcal | 6731kcal | 6863kcal | 6995kcal | 7127kcal | 7259kcal | 7391kcal | 7523kcal | 7655kcal | 7787kcal | 7919kcal | 8051kcal | 8183kcal | 8315kcal | 8447kcal | 8579kcal | 8711kcal | 8842kcal | 8974kcal | 9106kcal | 9238kcal | 9370kcal | 9502kcal | 9634kcal | 9766kcal | 9898kcal | 10030kcal | 10162kcal | 10294kcal | 10426kcal | 10558kcal | 10690kcal | 10822kcal | 10954kcal | 11086kcal | 11218kcal | 11350kcal | 11482kcal | 11614kcal | 11746kcal | 11878kcal | 12010kcal | 12142kcal | 12274kcal | 12406kcal | 12538kcal | 12670kcal | 12802kcal | 12934kcal | 13066kcal | 13198kcal | 13330kcal | 13462kcal | 13594kcal | 13726kcal | 13858kcal | 13990kcal | 14122kcal | 14254kcal | 14386kcal | 14518kcal | 14650kcal | 14782kcal | 14914kcal | 15046kcal | 15178kcal | 15310kcal | 15442kcal | 15574kcal | 15706kcal | 15838kcal | 15970kcal | 16102kcal | 16234kcal | 16366kcal | 16498kcal | 16630kcal | 16762kcal | 16894kcal | 17026kcal | 17158kcal | 17290kcal | 17422kcal | 17554kcal | 17685kcal | 17817kcal | 17949kcal | 18081kcal | 18213kcal | 18345kcal | 18477kcal | 18609kcal | 18741kcal | 18873kcal | 19005kcal | 19137kcal | 19269kcal | 19401kcal | 19533kcal | 19665kcal | 19797kcal |
デスクワーク | 4003kcal | 4117kcal | 4232kcal | 4346kcal | 4461kcal | 4575kcal | 4689kcal | 4804kcal | 4918kcal | 5033kcal | 5147kcal | 5261kcal | 5376kcal | 5490kcal | 5604kcal | 5719kcal | 5833kcal | 5948kcal | 6062kcal | 6176kcal | 6291kcal | 6405kcal | 6520kcal | 6634kcal | 6748kcal | 6863kcal | 6977kcal | 7091kcal | 7206kcal | 7320kcal | 7435kcal | 7549kcal | 7663kcal | 7778kcal | 7892kcal | 8007kcal | 8121kcal | 8235kcal | 8350kcal | 8464kcal | 8579kcal | 8693kcal | 8807kcal | 8922kcal | 9036kcal | 9150kcal | 9265kcal | 9379kcal | 9494kcal | 9608kcal | 9722kcal | 9837kcal | 9951kcal | 10066kcal | 10180kcal | 10294kcal | 10409kcal | 10523kcal | 10637kcal | 10752kcal | 10866kcal | 10981kcal | 11095kcal | 11209kcal | 11324kcal | 11438kcal | 11553kcal | 11667kcal | 11781kcal | 11896kcal | 12010kcal | 12125kcal | 12239kcal | 12353kcal | 12468kcal | 12582kcal | 12696kcal | 12811kcal | 12925kcal | 13040kcal | 13154kcal | 13268kcal | 13383kcal | 13497kcal | 13612kcal | 13726kcal | 13840kcal | 13955kcal | 14069kcal | 14183kcal | 14298kcal | 14412kcal | 14527kcal | 14641kcal | 14755kcal | 14870kcal | 14984kcal | 15099kcal | 15213kcal | 15327kcal | 15442kcal | 15556kcal | 15671kcal | 15785kcal | 15899kcal | 16014kcal | 16128kcal | 16242kcal | 16357kcal | 16471kcal | 16586kcal | 16700kcal | 16814kcal | 16929kcal | 17043kcal | 17158kcal |
電車バスに乗車 | 4003kcal | 4117kcal | 4232kcal | 4346kcal | 4461kcal | 4575kcal | 4689kcal | 4804kcal | 4918kcal | 5033kcal | 5147kcal | 5261kcal | 5376kcal | 5490kcal | 5604kcal | 5719kcal | 5833kcal | 5948kcal | 6062kcal | 6176kcal | 6291kcal | 6405kcal | 6520kcal | 6634kcal | 6748kcal | 6863kcal | 6977kcal | 7091kcal | 7206kcal | 7320kcal | 7435kcal | 7549kcal | 7663kcal | 7778kcal | 7892kcal | 8007kcal | 8121kcal | 8235kcal | 8350kcal | 8464kcal | 8579kcal | 8693kcal | 8807kcal | 8922kcal | 9036kcal | 9150kcal | 9265kcal | 9379kcal | 9494kcal | 9608kcal | 9722kcal | 9837kcal | 9951kcal | 10066kcal | 10180kcal | 10294kcal | 10409kcal | 10523kcal | 10637kcal | 10752kcal | 10866kcal | 10981kcal | 11095kcal | 11209kcal | 11324kcal | 11438kcal | 11553kcal | 11667kcal | 11781kcal | 11896kcal | 12010kcal | 12125kcal | 12239kcal | 12353kcal | 12468kcal | 12582kcal | 12696kcal | 12811kcal | 12925kcal | 13040kcal | 13154kcal | 13268kcal | 13383kcal | 13497kcal | 13612kcal | 13726kcal | 13840kcal | 13955kcal | 14069kcal | 14183kcal | 14298kcal | 14412kcal | 14527kcal | 14641kcal | 14755kcal | 14870kcal | 14984kcal | 15099kcal | 15213kcal | 15327kcal | 15442kcal | 15556kcal | 15671kcal | 15785kcal | 15899kcal | 16014kcal | 16128kcal | 16242kcal | 16357kcal | 16471kcal | 16586kcal | 16700kcal | 16814kcal | 16929kcal | 17043kcal | 17158kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ