運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
90時間23分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
8303kcal | 8541kcal | 8778kcal | 9015kcal | 9252kcal | 9490kcal | 9727kcal | 9964kcal | 10202kcal | 10439kcal | 10676kcal | 10913kcal | 11151kcal | 11388kcal | 11625kcal | 11862kcal | 12100kcal | 12337kcal | 12574kcal | 12811kcal | 13049kcal | 13286kcal | 13523kcal | 13760kcal | 13998kcal | 14235kcal | 14472kcal | 14709kcal | 14947kcal | 15184kcal | 15421kcal | 15658kcal | 15896kcal | 16133kcal | 16370kcal | 16607kcal | 16845kcal | 17082kcal | 17319kcal | 17556kcal | 17794kcal | 18031kcal | 18268kcal | 18505kcal | 18743kcal | 18980kcal | 19217kcal | 19455kcal | 19692kcal | 19929kcal | 20166kcal | 20404kcal | 20641kcal | 20878kcal | 21115kcal | 21353kcal | 21590kcal | 21827kcal | 22064kcal | 22302kcal | 22539kcal | 22776kcal | 23013kcal | 23251kcal | 23488kcal | 23725kcal | 23962kcal | 24200kcal | 24437kcal | 24674kcal | 24911kcal | 25149kcal | 25386kcal | 25623kcal | 25860kcal | 26098kcal | 26335kcal | 26572kcal | 26809kcal | 27047kcal | 27284kcal | 27521kcal | 27758kcal | 27996kcal | 28233kcal | 28470kcal | 28708kcal | 28945kcal | 29182kcal | 29419kcal | 29657kcal | 29894kcal | 30131kcal | 30368kcal | 30606kcal | 30843kcal | 31080kcal | 31317kcal | 31555kcal | 31792kcal | 32029kcal | 32266kcal | 32504kcal | 32741kcal | 32978kcal | 33215kcal | 33453kcal | 33690kcal | 33927kcal | 34164kcal | 34402kcal | 34639kcal | 34876kcal | 35113kcal | 35351kcal | 35588kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
9964kcal | 10249kcal | 10534kcal | 10818kcal | 11103kcal | 11388kcal | 11673kcal | 11957kcal | 12242kcal | 12527kcal | 12811kcal | 13096kcal | 13381kcal | 13665kcal | 13950kcal | 14235kcal | 14520kcal | 14804kcal | 15089kcal | 15374kcal | 15658kcal | 15943kcal | 16228kcal | 16513kcal | 16797kcal | 17082kcal | 17367kcal | 17651kcal | 17936kcal | 18221kcal | 18505kcal | 18790kcal | 19075kcal | 19360kcal | 19644kcal | 19929kcal | 20214kcal | 20498kcal | 20783kcal | 21068kcal | 21353kcal | 21637kcal | 21922kcal | 22207kcal | 22491kcal | 22776kcal | 23061kcal | 23346kcal | 23630kcal | 23915kcal | 24200kcal | 24484kcal | 24769kcal | 25054kcal | 25338kcal | 25623kcal | 25908kcal | 26193kcal | 26477kcal | 26762kcal | 27047kcal | 27331kcal | 27616kcal | 27901kcal | 28186kcal | 28470kcal | 28755kcal | 29040kcal | 29324kcal | 29609kcal | 29894kcal | 30178kcal | 30463kcal | 30748kcal | 31033kcal | 31317kcal | 31602kcal | 31887kcal | 32171kcal | 32456kcal | 32741kcal | 33026kcal | 33310kcal | 33595kcal | 33880kcal | 34164kcal | 34449kcal | 34734kcal | 35019kcal | 35303kcal | 35588kcal | 35873kcal | 36157kcal | 36442kcal | 36727kcal | 37011kcal | 37296kcal | 37581kcal | 37866kcal | 38150kcal | 38435kcal | 38720kcal | 39004kcal | 39289kcal | 39574kcal | 39859kcal | 40143kcal | 40428kcal | 40713kcal | 40997kcal | 41282kcal | 41567kcal | 41852kcal | 42136kcal | 42421kcal | 42706kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
14282kcal | 14690kcal | 15098kcal | 15507kcal | 15915kcal | 16323kcal | 16731kcal | 17139kcal | 17547kcal | 17955kcal | 18363kcal | 18771kcal | 19179kcal | 19587kcal | 19995kcal | 20404kcal | 20812kcal | 21220kcal | 21628kcal | 22036kcal | 22444kcal | 22852kcal | 23260kcal | 23668kcal | 24076kcal | 24484kcal | 24892kcal | 25301kcal | 25709kcal | 26117kcal | 26525kcal | 26933kcal | 27341kcal | 27749kcal | 28157kcal | 28565kcal | 28973kcal | 29381kcal | 29789kcal | 30197kcal | 30606kcal | 31014kcal | 31422kcal | 31830kcal | 32238kcal | 32646kcal | 33054kcal | 33462kcal | 33870kcal | 34278kcal | 34686kcal | 35094kcal | 35503kcal | 35911kcal | 36319kcal | 36727kcal | 37135kcal | 37543kcal | 37951kcal | 38359kcal | 38767kcal | 39175kcal | 39583kcal | 39991kcal | 40399kcal | 40808kcal | 41216kcal | 41624kcal | 42032kcal | 42440kcal | 42848kcal | 43256kcal | 43664kcal | 44072kcal | 44480kcal | 44888kcal | 45296kcal | 45705kcal | 46113kcal | 46521kcal | 46929kcal | 47337kcal | 47745kcal | 48153kcal | 48561kcal | 48969kcal | 49377kcal | 49785kcal | 50193kcal | 50602kcal | 51010kcal | 51418kcal | 51826kcal | 52234kcal | 52642kcal | 53050kcal | 53458kcal | 53866kcal | 54274kcal | 54682kcal | 55090kcal | 55498kcal | 55907kcal | 56315kcal | 56723kcal | 57131kcal | 57539kcal | 57947kcal | 58355kcal | 58763kcal | 59171kcal | 59579kcal | 59987kcal | 60395kcal | 60804kcal | 61212kcal |
山登り | 26572kcal | 27331kcal | 28091kcal | 28850kcal | 29609kcal | 30368kcal | 31128kcal | 31887kcal | 32646kcal | 33405kcal | 34164kcal | 34924kcal | 35683kcal | 36442kcal | 37201kcal | 37961kcal | 38720kcal | 39479kcal | 40238kcal | 40997kcal | 41757kcal | 42516kcal | 43275kcal | 44034kcal | 44793kcal | 45553kcal | 46312kcal | 47071kcal | 47830kcal | 48590kcal | 49349kcal | 50108kcal | 50867kcal | 51626kcal | 52386kcal | 53145kcal | 53904kcal | 54663kcal | 55423kcal | 56182kcal | 56941kcal | 57700kcal | 58459kcal | 59219kcal | 59978kcal | 60737kcal | 61496kcal | 62256kcal | 63015kcal | 63774kcal | 64533kcal | 65292kcal | 66052kcal | 66811kcal | 67570kcal | 68329kcal | 69089kcal | 69848kcal | 70607kcal | 71366kcal | 72125kcal | 72885kcal | 73644kcal | 74403kcal | 75162kcal | 75922kcal | 76681kcal | 77440kcal | 78199kcal | 78958kcal | 79718kcal | 80477kcal | 81236kcal | 81995kcal | 82754kcal | 83514kcal | 84273kcal | 85032kcal | 85791kcal | 86551kcal | 87310kcal | 88069kcal | 88828kcal | 89587kcal | 90347kcal | 91106kcal | 91865kcal | 92624kcal | 93384kcal | 94143kcal | 94902kcal | 95661kcal | 96420kcal | 97180kcal | 97939kcal | 98698kcal | 99457kcal | 100217kcal | 100976kcal | 101735kcal | 102494kcal | 103253kcal | 104013kcal | 104772kcal | 105531kcal | 106290kcal | 107050kcal | 107809kcal | 108568kcal | 109327kcal | 110086kcal | 110846kcal | 111605kcal | 112364kcal | 113123kcal | 113883kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
19929kcal | 20498kcal | 21068kcal | 21637kcal | 22207kcal | 22776kcal | 23346kcal | 23915kcal | 24484kcal | 25054kcal | 25623kcal | 26193kcal | 26762kcal | 27331kcal | 27901kcal | 28470kcal | 29040kcal | 29609kcal | 30178kcal | 30748kcal | 31317kcal | 31887kcal | 32456kcal | 33026kcal | 33595kcal | 34164kcal | 34734kcal | 35303kcal | 35873kcal | 36442kcal | 37011kcal | 37581kcal | 38150kcal | 38720kcal | 39289kcal | 39859kcal | 40428kcal | 40997kcal | 41567kcal | 42136kcal | 42706kcal | 43275kcal | 43844kcal | 44414kcal | 44983kcal | 45553kcal | 46122kcal | 46692kcal | 47261kcal | 47830kcal | 48400kcal | 48969kcal | 49539kcal | 50108kcal | 50677kcal | 51247kcal | 51816kcal | 52386kcal | 52955kcal | 53525kcal | 54094kcal | 54663kcal | 55233kcal | 55802kcal | 56372kcal | 56941kcal | 57510kcal | 58080kcal | 58649kcal | 59219kcal | 59788kcal | 60357kcal | 60927kcal | 61496kcal | 62066kcal | 62635kcal | 63205kcal | 63774kcal | 64343kcal | 64913kcal | 65482kcal | 66052kcal | 66621kcal | 67190kcal | 67760kcal | 68329kcal | 68899kcal | 69468kcal | 70038kcal | 70607kcal | 71176kcal | 71746kcal | 72315kcal | 72885kcal | 73454kcal | 74023kcal | 74593kcal | 75162kcal | 75732kcal | 76301kcal | 76871kcal | 77440kcal | 78009kcal | 78579kcal | 79148kcal | 79718kcal | 80287kcal | 80856kcal | 81426kcal | 81995kcal | 82565kcal | 83134kcal | 83704kcal | 84273kcal | 84842kcal | 85412kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
26572kcal | 27331kcal | 28091kcal | 28850kcal | 29609kcal | 30368kcal | 31128kcal | 31887kcal | 32646kcal | 33405kcal | 34164kcal | 34924kcal | 35683kcal | 36442kcal | 37201kcal | 37961kcal | 38720kcal | 39479kcal | 40238kcal | 40997kcal | 41757kcal | 42516kcal | 43275kcal | 44034kcal | 44793kcal | 45553kcal | 46312kcal | 47071kcal | 47830kcal | 48590kcal | 49349kcal | 50108kcal | 50867kcal | 51626kcal | 52386kcal | 53145kcal | 53904kcal | 54663kcal | 55423kcal | 56182kcal | 56941kcal | 57700kcal | 58459kcal | 59219kcal | 59978kcal | 60737kcal | 61496kcal | 62256kcal | 63015kcal | 63774kcal | 64533kcal | 65292kcal | 66052kcal | 66811kcal | 67570kcal | 68329kcal | 69089kcal | 69848kcal | 70607kcal | 71366kcal | 72125kcal | 72885kcal | 73644kcal | 74403kcal | 75162kcal | 75922kcal | 76681kcal | 77440kcal | 78199kcal | 78958kcal | 79718kcal | 80477kcal | 81236kcal | 81995kcal | 82754kcal | 83514kcal | 84273kcal | 85032kcal | 85791kcal | 86551kcal | 87310kcal | 88069kcal | 88828kcal | 89587kcal | 90347kcal | 91106kcal | 91865kcal | 92624kcal | 93384kcal | 94143kcal | 94902kcal | 95661kcal | 96420kcal | 97180kcal | 97939kcal | 98698kcal | 99457kcal | 100217kcal | 100976kcal | 101735kcal | 102494kcal | 103253kcal | 104013kcal | 104772kcal | 105531kcal | 106290kcal | 107050kcal | 107809kcal | 108568kcal | 109327kcal | 110086kcal | 110846kcal | 111605kcal | 112364kcal | 113123kcal | 113883kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
33215kcal | 34164kcal | 35113kcal | 36062kcal | 37011kcal | 37961kcal | 38910kcal | 39859kcal | 40808kcal | 41757kcal | 42706kcal | 43655kcal | 44604kcal | 45553kcal | 46502kcal | 47451kcal | 48400kcal | 49349kcal | 50298kcal | 51247kcal | 52196kcal | 53145kcal | 54094kcal | 55043kcal | 55992kcal | 56941kcal | 57890kcal | 58839kcal | 59788kcal | 60737kcal | 61686kcal | 62635kcal | 63584kcal | 64533kcal | 65482kcal | 66431kcal | 67380kcal | 68329kcal | 69278kcal | 70227kcal | 71176kcal | 72125kcal | 73074kcal | 74023kcal | 74972kcal | 75922kcal | 76871kcal | 77820kcal | 78769kcal | 79718kcal | 80667kcal | 81616kcal | 82565kcal | 83514kcal | 84463kcal | 85412kcal | 86361kcal | 87310kcal | 88259kcal | 89208kcal | 90157kcal | 91106kcal | 92055kcal | 93004kcal | 93953kcal | 94902kcal | 95851kcal | 96800kcal | 97749kcal | 98698kcal | 99647kcal | 100596kcal | 101545kcal | 102494kcal | 103443kcal | 104392kcal | 105341kcal | 106290kcal | 107239kcal | 108188kcal | 109137kcal | 110086kcal | 111035kcal | 111984kcal | 112933kcal | 113883kcal | 114832kcal | 115781kcal | 116730kcal | 117679kcal | 118628kcal | 119577kcal | 120526kcal | 121475kcal | 122424kcal | 123373kcal | 124322kcal | 125271kcal | 126220kcal | 127169kcal | 128118kcal | 129067kcal | 130016kcal | 130965kcal | 131914kcal | 132863kcal | 133812kcal | 134761kcal | 135710kcal | 136659kcal | 137608kcal | 138557kcal | 139506kcal | 140455kcal | 141404kcal | 142353kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
29229kcal | 30065kcal | 30900kcal | 31735kcal | 32570kcal | 33405kcal | 34240kcal | 35075kcal | 35911kcal | 36746kcal | 37581kcal | 38416kcal | 39251kcal | 40086kcal | 40921kcal | 41757kcal | 42592kcal | 43427kcal | 44262kcal | 45097kcal | 45932kcal | 46767kcal | 47603kcal | 48438kcal | 49273kcal | 50108kcal | 50943kcal | 51778kcal | 52613kcal | 53449kcal | 54284kcal | 55119kcal | 55954kcal | 56789kcal | 57624kcal | 58459kcal | 59295kcal | 60130kcal | 60965kcal | 61800kcal | 62635kcal | 63470kcal | 64305kcal | 65141kcal | 65976kcal | 66811kcal | 67646kcal | 68481kcal | 69316kcal | 70151kcal | 70987kcal | 71822kcal | 72657kcal | 73492kcal | 74327kcal | 75162kcal | 75997kcal | 76833kcal | 77668kcal | 78503kcal | 79338kcal | 80173kcal | 81008kcal | 81843kcal | 82679kcal | 83514kcal | 84349kcal | 85184kcal | 86019kcal | 86854kcal | 87689kcal | 88525kcal | 89360kcal | 90195kcal | 91030kcal | 91865kcal | 92700kcal | 93535kcal | 94371kcal | 95206kcal | 96041kcal | 96876kcal | 97711kcal | 98546kcal | 99381kcal | 100217kcal | 101052kcal | 101887kcal | 102722kcal | 103557kcal | 104392kcal | 105227kcal | 106063kcal | 106898kcal | 107733kcal | 108568kcal | 109403kcal | 110238kcal | 111073kcal | 111909kcal | 112744kcal | 113579kcal | 114414kcal | 115249kcal | 116084kcal | 116919kcal | 117755kcal | 118590kcal | 119425kcal | 120260kcal | 121095kcal | 121930kcal | 122765kcal | 123601kcal | 124436kcal | 125271kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
39194kcal | 40314kcal | 41434kcal | 42554kcal | 43674kcal | 44793kcal | 45913kcal | 47033kcal | 48153kcal | 49273kcal | 50393kcal | 51513kcal | 52632kcal | 53752kcal | 54872kcal | 55992kcal | 57112kcal | 58232kcal | 59352kcal | 60471kcal | 61591kcal | 62711kcal | 63831kcal | 64951kcal | 66071kcal | 67190kcal | 68310kcal | 69430kcal | 70550kcal | 71670kcal | 72790kcal | 73910kcal | 75029kcal | 76149kcal | 77269kcal | 78389kcal | 79509kcal | 80629kcal | 81749kcal | 82868kcal | 83988kcal | 85108kcal | 86228kcal | 87348kcal | 88468kcal | 89587kcal | 90707kcal | 91827kcal | 92947kcal | 94067kcal | 95187kcal | 96307kcal | 97426kcal | 98546kcal | 99666kcal | 100786kcal | 101906kcal | 103026kcal | 104146kcal | 105265kcal | 106385kcal | 107505kcal | 108625kcal | 109745kcal | 110865kcal | 111984kcal | 113104kcal | 114224kcal | 115344kcal | 116464kcal | 117584kcal | 118704kcal | 119823kcal | 120943kcal | 122063kcal | 123183kcal | 124303kcal | 125423kcal | 126542kcal | 127662kcal | 128782kcal | 129902kcal | 131022kcal | 132142kcal | 133262kcal | 134381kcal | 135501kcal | 136621kcal | 137741kcal | 138861kcal | 139981kcal | 141101kcal | 142220kcal | 143340kcal | 144460kcal | 145580kcal | 146700kcal | 147820kcal | 148939kcal | 150059kcal | 151179kcal | 152299kcal | 153419kcal | 154539kcal | 155659kcal | 156778kcal | 157898kcal | 159018kcal | 160138kcal | 161258kcal | 162378kcal | 163498kcal | 164617kcal | 165737kcal | 166857kcal | 167977kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
40855kcal | 42022kcal | 43190kcal | 44357kcal | 45524kcal | 46692kcal | 47859kcal | 49026kcal | 50193kcal | 51361kcal | 52528kcal | 53695kcal | 54863kcal | 56030kcal | 57197kcal | 58365kcal | 59532kcal | 60699kcal | 61866kcal | 63034kcal | 64201kcal | 65368kcal | 66536kcal | 67703kcal | 68870kcal | 70038kcal | 71205kcal | 72372kcal | 73539kcal | 74707kcal | 75874kcal | 77041kcal | 78209kcal | 79376kcal | 80543kcal | 81711kcal | 82878kcal | 84045kcal | 85212kcal | 86380kcal | 87547kcal | 88714kcal | 89882kcal | 91049kcal | 92216kcal | 93384kcal | 94551kcal | 95718kcal | 96885kcal | 98053kcal | 99220kcal | 100387kcal | 101555kcal | 102722kcal | 103889kcal | 105057kcal | 106224kcal | 107391kcal | 108558kcal | 109726kcal | 110893kcal | 112060kcal | 113228kcal | 114395kcal | 115562kcal | 116730kcal | 117897kcal | 119064kcal | 120231kcal | 121399kcal | 122566kcal | 123733kcal | 124901kcal | 126068kcal | 127235kcal | 128403kcal | 129570kcal | 130737kcal | 131904kcal | 133072kcal | 134239kcal | 135406kcal | 136574kcal | 137741kcal | 138908kcal | 140076kcal | 141243kcal | 142410kcal | 143577kcal | 144745kcal | 145912kcal | 147079kcal | 148247kcal | 149414kcal | 150581kcal | 151749kcal | 152916kcal | 154083kcal | 155250kcal | 156418kcal | 157585kcal | 158752kcal | 159920kcal | 161087kcal | 162254kcal | 163422kcal | 164589kcal | 165756kcal | 166924kcal | 168091kcal | 169258kcal | 170425kcal | 171593kcal | 172760kcal | 173927kcal | 175095kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
17604kcal | 18107kcal | 18610kcal | 19113kcal | 19616kcal | 20119kcal | 20622kcal | 21125kcal | 21628kcal | 22131kcal | 22634kcal | 23137kcal | 23640kcal | 24143kcal | 24646kcal | 25149kcal | 25652kcal | 26155kcal | 26658kcal | 27161kcal | 27664kcal | 28167kcal | 28670kcal | 29173kcal | 29676kcal | 30178kcal | 30681kcal | 31184kcal | 31687kcal | 32190kcal | 32693kcal | 33196kcal | 33699kcal | 34202kcal | 34705kcal | 35208kcal | 35711kcal | 36214kcal | 36717kcal | 37220kcal | 37723kcal | 38226kcal | 38729kcal | 39232kcal | 39735kcal | 40238kcal | 40741kcal | 41244kcal | 41747kcal | 42250kcal | 42753kcal | 43256kcal | 43759kcal | 44262kcal | 44765kcal | 45268kcal | 45771kcal | 46274kcal | 46777kcal | 47280kcal | 47783kcal | 48286kcal | 48789kcal | 49292kcal | 49795kcal | 50298kcal | 50801kcal | 51304kcal | 51807kcal | 52310kcal | 52813kcal | 53316kcal | 53819kcal | 54322kcal | 54825kcal | 55328kcal | 55831kcal | 56334kcal | 56837kcal | 57340kcal | 57843kcal | 58346kcal | 58849kcal | 59352kcal | 59855kcal | 60357kcal | 60860kcal | 61363kcal | 61866kcal | 62369kcal | 62872kcal | 63375kcal | 63878kcal | 64381kcal | 64884kcal | 65387kcal | 65890kcal | 66393kcal | 66896kcal | 67399kcal | 67902kcal | 68405kcal | 68908kcal | 69411kcal | 69914kcal | 70417kcal | 70920kcal | 71423kcal | 71926kcal | 72429kcal | 72932kcal | 73435kcal | 73938kcal | 74441kcal | 74944kcal | 75447kcal |
水泳 (普通:全般) |
27569kcal | 28356kcal | 29144kcal | 29932kcal | 30719kcal | 31507kcal | 32295kcal | 33083kcal | 33870kcal | 34658kcal | 35446kcal | 36233kcal | 37021kcal | 37809kcal | 38596kcal | 39384kcal | 40172kcal | 40959kcal | 41747kcal | 42535kcal | 43322kcal | 44110kcal | 44898kcal | 45686kcal | 46473kcal | 47261kcal | 48049kcal | 48836kcal | 49624kcal | 50412kcal | 51199kcal | 51987kcal | 52775kcal | 53562kcal | 54350kcal | 55138kcal | 55926kcal | 56713kcal | 57501kcal | 58289kcal | 59076kcal | 59864kcal | 60652kcal | 61439kcal | 62227kcal | 63015kcal | 63802kcal | 64590kcal | 65378kcal | 66166kcal | 66953kcal | 67741kcal | 68529kcal | 69316kcal | 70104kcal | 70892kcal | 71679kcal | 72467kcal | 73255kcal | 74042kcal | 74830kcal | 75618kcal | 76406kcal | 77193kcal | 77981kcal | 78769kcal | 79556kcal | 80344kcal | 81132kcal | 81919kcal | 82707kcal | 83495kcal | 84282kcal | 85070kcal | 85858kcal | 86645kcal | 87433kcal | 88221kcal | 89009kcal | 89796kcal | 90584kcal | 91372kcal | 92159kcal | 92947kcal | 93735kcal | 94522kcal | 95310kcal | 96098kcal | 96885kcal | 97673kcal | 98461kcal | 99249kcal | 100036kcal | 100824kcal | 101612kcal | 102399kcal | 103187kcal | 103975kcal | 104762kcal | 105550kcal | 106338kcal | 107125kcal | 107913kcal | 108701kcal | 109489kcal | 110276kcal | 111064kcal | 111852kcal | 112639kcal | 113427kcal | 114215kcal | 115002kcal | 115790kcal | 116578kcal | 117365kcal | 118153kcal |
水泳 (速め:全般) |
33215kcal | 34164kcal | 35113kcal | 36062kcal | 37011kcal | 37961kcal | 38910kcal | 39859kcal | 40808kcal | 41757kcal | 42706kcal | 43655kcal | 44604kcal | 45553kcal | 46502kcal | 47451kcal | 48400kcal | 49349kcal | 50298kcal | 51247kcal | 52196kcal | 53145kcal | 54094kcal | 55043kcal | 55992kcal | 56941kcal | 57890kcal | 58839kcal | 59788kcal | 60737kcal | 61686kcal | 62635kcal | 63584kcal | 64533kcal | 65482kcal | 66431kcal | 67380kcal | 68329kcal | 69278kcal | 70227kcal | 71176kcal | 72125kcal | 73074kcal | 74023kcal | 74972kcal | 75922kcal | 76871kcal | 77820kcal | 78769kcal | 79718kcal | 80667kcal | 81616kcal | 82565kcal | 83514kcal | 84463kcal | 85412kcal | 86361kcal | 87310kcal | 88259kcal | 89208kcal | 90157kcal | 91106kcal | 92055kcal | 93004kcal | 93953kcal | 94902kcal | 95851kcal | 96800kcal | 97749kcal | 98698kcal | 99647kcal | 100596kcal | 101545kcal | 102494kcal | 103443kcal | 104392kcal | 105341kcal | 106290kcal | 107239kcal | 108188kcal | 109137kcal | 110086kcal | 111035kcal | 111984kcal | 112933kcal | 113883kcal | 114832kcal | 115781kcal | 116730kcal | 117679kcal | 118628kcal | 119577kcal | 120526kcal | 121475kcal | 122424kcal | 123373kcal | 124322kcal | 125271kcal | 126220kcal | 127169kcal | 128118kcal | 129067kcal | 130016kcal | 130965kcal | 131914kcal | 132863kcal | 133812kcal | 134761kcal | 135710kcal | 136659kcal | 137608kcal | 138557kcal | 139506kcal | 140455kcal | 141404kcal | 142353kcal |
水泳 (バタフライ) |
45837kcal | 47147kcal | 48457kcal | 49766kcal | 51076kcal | 52386kcal | 53695kcal | 55005kcal | 56315kcal | 57624kcal | 58934kcal | 60244kcal | 61553kcal | 62863kcal | 64173kcal | 65482kcal | 66792kcal | 68102kcal | 69411kcal | 70721kcal | 72030kcal | 73340kcal | 74650kcal | 75959kcal | 77269kcal | 78579kcal | 79888kcal | 81198kcal | 82508kcal | 83817kcal | 85127kcal | 86437kcal | 87746kcal | 89056kcal | 90366kcal | 91675kcal | 92985kcal | 94295kcal | 95604kcal | 96914kcal | 98224kcal | 99533kcal | 100843kcal | 102153kcal | 103462kcal | 104772kcal | 106082kcal | 107391kcal | 108701kcal | 110010kcal | 111320kcal | 112630kcal | 113939kcal | 115249kcal | 116559kcal | 117868kcal | 119178kcal | 120488kcal | 121797kcal | 123107kcal | 124417kcal | 125726kcal | 127036kcal | 128346kcal | 129655kcal | 130965kcal | 132275kcal | 133584kcal | 134894kcal | 136204kcal | 137513kcal | 138823kcal | 140133kcal | 141442kcal | 142752kcal | 144061kcal | 145371kcal | 146681kcal | 147990kcal | 149300kcal | 150610kcal | 151919kcal | 153229kcal | 154539kcal | 155848kcal | 157158kcal | 158468kcal | 159777kcal | 161087kcal | 162397kcal | 163706kcal | 165016kcal | 166326kcal | 167635kcal | 168945kcal | 170255kcal | 171564kcal | 172874kcal | 174184kcal | 175493kcal | 176803kcal | 178113kcal | 179422kcal | 180732kcal | 182041kcal | 183351kcal | 184661kcal | 185970kcal | 187280kcal | 188590kcal | 189899kcal | 191209kcal | 192519kcal | 193828kcal | 195138kcal | 196448kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
19929kcal | 20498kcal | 21068kcal | 21637kcal | 22207kcal | 22776kcal | 23346kcal | 23915kcal | 24484kcal | 25054kcal | 25623kcal | 26193kcal | 26762kcal | 27331kcal | 27901kcal | 28470kcal | 29040kcal | 29609kcal | 30178kcal | 30748kcal | 31317kcal | 31887kcal | 32456kcal | 33026kcal | 33595kcal | 34164kcal | 34734kcal | 35303kcal | 35873kcal | 36442kcal | 37011kcal | 37581kcal | 38150kcal | 38720kcal | 39289kcal | 39859kcal | 40428kcal | 40997kcal | 41567kcal | 42136kcal | 42706kcal | 43275kcal | 43844kcal | 44414kcal | 44983kcal | 45553kcal | 46122kcal | 46692kcal | 47261kcal | 47830kcal | 48400kcal | 48969kcal | 49539kcal | 50108kcal | 50677kcal | 51247kcal | 51816kcal | 52386kcal | 52955kcal | 53525kcal | 54094kcal | 54663kcal | 55233kcal | 55802kcal | 56372kcal | 56941kcal | 57510kcal | 58080kcal | 58649kcal | 59219kcal | 59788kcal | 60357kcal | 60927kcal | 61496kcal | 62066kcal | 62635kcal | 63205kcal | 63774kcal | 64343kcal | 64913kcal | 65482kcal | 66052kcal | 66621kcal | 67190kcal | 67760kcal | 68329kcal | 68899kcal | 69468kcal | 70038kcal | 70607kcal | 71176kcal | 71746kcal | 72315kcal | 72885kcal | 73454kcal | 74023kcal | 74593kcal | 75162kcal | 75732kcal | 76301kcal | 76871kcal | 77440kcal | 78009kcal | 78579kcal | 79148kcal | 79718kcal | 80287kcal | 80856kcal | 81426kcal | 81995kcal | 82565kcal | 83134kcal | 83704kcal | 84273kcal | 84842kcal | 85412kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
26572kcal | 27331kcal | 28091kcal | 28850kcal | 29609kcal | 30368kcal | 31128kcal | 31887kcal | 32646kcal | 33405kcal | 34164kcal | 34924kcal | 35683kcal | 36442kcal | 37201kcal | 37961kcal | 38720kcal | 39479kcal | 40238kcal | 40997kcal | 41757kcal | 42516kcal | 43275kcal | 44034kcal | 44793kcal | 45553kcal | 46312kcal | 47071kcal | 47830kcal | 48590kcal | 49349kcal | 50108kcal | 50867kcal | 51626kcal | 52386kcal | 53145kcal | 53904kcal | 54663kcal | 55423kcal | 56182kcal | 56941kcal | 57700kcal | 58459kcal | 59219kcal | 59978kcal | 60737kcal | 61496kcal | 62256kcal | 63015kcal | 63774kcal | 64533kcal | 65292kcal | 66052kcal | 66811kcal | 67570kcal | 68329kcal | 69089kcal | 69848kcal | 70607kcal | 71366kcal | 72125kcal | 72885kcal | 73644kcal | 74403kcal | 75162kcal | 75922kcal | 76681kcal | 77440kcal | 78199kcal | 78958kcal | 79718kcal | 80477kcal | 81236kcal | 81995kcal | 82754kcal | 83514kcal | 84273kcal | 85032kcal | 85791kcal | 86551kcal | 87310kcal | 88069kcal | 88828kcal | 89587kcal | 90347kcal | 91106kcal | 91865kcal | 92624kcal | 93384kcal | 94143kcal | 94902kcal | 95661kcal | 96420kcal | 97180kcal | 97939kcal | 98698kcal | 99457kcal | 100217kcal | 100976kcal | 101735kcal | 102494kcal | 103253kcal | 104013kcal | 104772kcal | 105531kcal | 106290kcal | 107050kcal | 107809kcal | 108568kcal | 109327kcal | 110086kcal | 110846kcal | 111605kcal | 112364kcal | 113123kcal | 113883kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
33215kcal | 34164kcal | 35113kcal | 36062kcal | 37011kcal | 37961kcal | 38910kcal | 39859kcal | 40808kcal | 41757kcal | 42706kcal | 43655kcal | 44604kcal | 45553kcal | 46502kcal | 47451kcal | 48400kcal | 49349kcal | 50298kcal | 51247kcal | 52196kcal | 53145kcal | 54094kcal | 55043kcal | 55992kcal | 56941kcal | 57890kcal | 58839kcal | 59788kcal | 60737kcal | 61686kcal | 62635kcal | 63584kcal | 64533kcal | 65482kcal | 66431kcal | 67380kcal | 68329kcal | 69278kcal | 70227kcal | 71176kcal | 72125kcal | 73074kcal | 74023kcal | 74972kcal | 75922kcal | 76871kcal | 77820kcal | 78769kcal | 79718kcal | 80667kcal | 81616kcal | 82565kcal | 83514kcal | 84463kcal | 85412kcal | 86361kcal | 87310kcal | 88259kcal | 89208kcal | 90157kcal | 91106kcal | 92055kcal | 93004kcal | 93953kcal | 94902kcal | 95851kcal | 96800kcal | 97749kcal | 98698kcal | 99647kcal | 100596kcal | 101545kcal | 102494kcal | 103443kcal | 104392kcal | 105341kcal | 106290kcal | 107239kcal | 108188kcal | 109137kcal | 110086kcal | 111035kcal | 111984kcal | 112933kcal | 113883kcal | 114832kcal | 115781kcal | 116730kcal | 117679kcal | 118628kcal | 119577kcal | 120526kcal | 121475kcal | 122424kcal | 123373kcal | 124322kcal | 125271kcal | 126220kcal | 127169kcal | 128118kcal | 129067kcal | 130016kcal | 130965kcal | 131914kcal | 132863kcal | 133812kcal | 134761kcal | 135710kcal | 136659kcal | 137608kcal | 138557kcal | 139506kcal | 140455kcal | 141404kcal | 142353kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
90時間23分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
12622kcal | 12982kcal | 13343kcal | 13703kcal | 14064kcal | 14425kcal | 14785kcal | 15146kcal | 15507kcal | 15867kcal | 16228kcal | 16588kcal | 16949kcal | 17310kcal | 17670kcal | 18031kcal | 18392kcal | 18752kcal | 19113kcal | 19473kcal | 19834kcal | 20195kcal | 20555kcal | 20916kcal | 21277kcal | 21637kcal | 21998kcal | 22359kcal | 22719kcal | 23080kcal | 23440kcal | 23801kcal | 24162kcal | 24522kcal | 24883kcal | 25244kcal | 25604kcal | 25965kcal | 26325kcal | 26686kcal | 27047kcal | 27407kcal | 27768kcal | 28129kcal | 28489kcal | 28850kcal | 29210kcal | 29571kcal | 29932kcal | 30292kcal | 30653kcal | 31014kcal | 31374kcal | 31735kcal | 32096kcal | 32456kcal | 32817kcal | 33177kcal | 33538kcal | 33899kcal | 34259kcal | 34620kcal | 34981kcal | 35341kcal | 35702kcal | 36062kcal | 36423kcal | 36784kcal | 37144kcal | 37505kcal | 37866kcal | 38226kcal | 38587kcal | 38947kcal | 39308kcal | 39669kcal | 40029kcal | 40390kcal | 40751kcal | 41111kcal | 41472kcal | 41833kcal | 42193kcal | 42554kcal | 42914kcal | 43275kcal | 43636kcal | 43996kcal | 44357kcal | 44718kcal | 45078kcal | 45439kcal | 45799kcal | 46160kcal | 46521kcal | 46881kcal | 47242kcal | 47603kcal | 47963kcal | 48324kcal | 48684kcal | 49045kcal | 49406kcal | 49766kcal | 50127kcal | 50488kcal | 50848kcal | 51209kcal | 51570kcal | 51930kcal | 52291kcal | 52651kcal | 53012kcal | 53373kcal | 53733kcal | 54094kcal |
筋トレ 背筋運動 |
12622kcal | 12982kcal | 13343kcal | 13703kcal | 14064kcal | 14425kcal | 14785kcal | 15146kcal | 15507kcal | 15867kcal | 16228kcal | 16588kcal | 16949kcal | 17310kcal | 17670kcal | 18031kcal | 18392kcal | 18752kcal | 19113kcal | 19473kcal | 19834kcal | 20195kcal | 20555kcal | 20916kcal | 21277kcal | 21637kcal | 21998kcal | 22359kcal | 22719kcal | 23080kcal | 23440kcal | 23801kcal | 24162kcal | 24522kcal | 24883kcal | 25244kcal | 25604kcal | 25965kcal | 26325kcal | 26686kcal | 27047kcal | 27407kcal | 27768kcal | 28129kcal | 28489kcal | 28850kcal | 29210kcal | 29571kcal | 29932kcal | 30292kcal | 30653kcal | 31014kcal | 31374kcal | 31735kcal | 32096kcal | 32456kcal | 32817kcal | 33177kcal | 33538kcal | 33899kcal | 34259kcal | 34620kcal | 34981kcal | 35341kcal | 35702kcal | 36062kcal | 36423kcal | 36784kcal | 37144kcal | 37505kcal | 37866kcal | 38226kcal | 38587kcal | 38947kcal | 39308kcal | 39669kcal | 40029kcal | 40390kcal | 40751kcal | 41111kcal | 41472kcal | 41833kcal | 42193kcal | 42554kcal | 42914kcal | 43275kcal | 43636kcal | 43996kcal | 44357kcal | 44718kcal | 45078kcal | 45439kcal | 45799kcal | 46160kcal | 46521kcal | 46881kcal | 47242kcal | 47603kcal | 47963kcal | 48324kcal | 48684kcal | 49045kcal | 49406kcal | 49766kcal | 50127kcal | 50488kcal | 50848kcal | 51209kcal | 51570kcal | 51930kcal | 52291kcal | 52651kcal | 53012kcal | 53373kcal | 53733kcal | 54094kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
12622kcal | 12982kcal | 13343kcal | 13703kcal | 14064kcal | 14425kcal | 14785kcal | 15146kcal | 15507kcal | 15867kcal | 16228kcal | 16588kcal | 16949kcal | 17310kcal | 17670kcal | 18031kcal | 18392kcal | 18752kcal | 19113kcal | 19473kcal | 19834kcal | 20195kcal | 20555kcal | 20916kcal | 21277kcal | 21637kcal | 21998kcal | 22359kcal | 22719kcal | 23080kcal | 23440kcal | 23801kcal | 24162kcal | 24522kcal | 24883kcal | 25244kcal | 25604kcal | 25965kcal | 26325kcal | 26686kcal | 27047kcal | 27407kcal | 27768kcal | 28129kcal | 28489kcal | 28850kcal | 29210kcal | 29571kcal | 29932kcal | 30292kcal | 30653kcal | 31014kcal | 31374kcal | 31735kcal | 32096kcal | 32456kcal | 32817kcal | 33177kcal | 33538kcal | 33899kcal | 34259kcal | 34620kcal | 34981kcal | 35341kcal | 35702kcal | 36062kcal | 36423kcal | 36784kcal | 37144kcal | 37505kcal | 37866kcal | 38226kcal | 38587kcal | 38947kcal | 39308kcal | 39669kcal | 40029kcal | 40390kcal | 40751kcal | 41111kcal | 41472kcal | 41833kcal | 42193kcal | 42554kcal | 42914kcal | 43275kcal | 43636kcal | 43996kcal | 44357kcal | 44718kcal | 45078kcal | 45439kcal | 45799kcal | 46160kcal | 46521kcal | 46881kcal | 47242kcal | 47603kcal | 47963kcal | 48324kcal | 48684kcal | 49045kcal | 49406kcal | 49766kcal | 50127kcal | 50488kcal | 50848kcal | 51209kcal | 51570kcal | 51930kcal | 52291kcal | 52651kcal | 53012kcal | 53373kcal | 53733kcal | 54094kcal |
筋トレ 懸垂 |
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筋トレ スクワット |
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ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
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ダンス 普通 |
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ダンス 激しい |
29894kcal | 30748kcal | 31602kcal | 32456kcal | 33310kcal | 34164kcal | 35019kcal | 35873kcal | 36727kcal | 37581kcal | 38435kcal | 39289kcal | 40143kcal | 40997kcal | 41852kcal | 42706kcal | 43560kcal | 44414kcal | 45268kcal | 46122kcal | 46976kcal | 47830kcal | 48684kcal | 49539kcal | 50393kcal | 51247kcal | 52101kcal | 52955kcal | 53809kcal | 54663kcal | 55517kcal | 56372kcal | 57226kcal | 58080kcal | 58934kcal | 59788kcal | 60642kcal | 61496kcal | 62350kcal | 63205kcal | 64059kcal | 64913kcal | 65767kcal | 66621kcal | 67475kcal | 68329kcal | 69183kcal | 70038kcal | 70892kcal | 71746kcal | 72600kcal | 73454kcal | 74308kcal | 75162kcal | 76016kcal | 76871kcal | 77725kcal | 78579kcal | 79433kcal | 80287kcal | 81141kcal | 81995kcal | 82849kcal | 83704kcal | 84558kcal | 85412kcal | 86266kcal | 87120kcal | 87974kcal | 88828kcal | 89682kcal | 90536kcal | 91391kcal | 92245kcal | 93099kcal | 93953kcal | 94807kcal | 95661kcal | 96515kcal | 97369kcal | 98224kcal | 99078kcal | 99932kcal | 100786kcal | 101640kcal | 102494kcal | 103348kcal | 104202kcal | 105057kcal | 105911kcal | 106765kcal | 107619kcal | 108473kcal | 109327kcal | 110181kcal | 111035kcal | 111890kcal | 112744kcal | 113598kcal | 114452kcal | 115306kcal | 116160kcal | 117014kcal | 117868kcal | 118723kcal | 119577kcal | 120431kcal | 121285kcal | 122139kcal | 122993kcal | 123847kcal | 124701kcal | 125556kcal | 126410kcal | 127264kcal | 128118kcal |
踏み台昇降 | 16607kcal | 17082kcal | 17556kcal | 18031kcal | 18505kcal | 18980kcal | 19455kcal | 19929kcal | 20404kcal | 20878kcal | 21353kcal | 21827kcal | 22302kcal | 22776kcal | 23251kcal | 23725kcal | 24200kcal | 24674kcal | 25149kcal | 25623kcal | 26098kcal | 26572kcal | 27047kcal | 27521kcal | 27996kcal | 28470kcal | 28945kcal | 29419kcal | 29894kcal | 30368kcal | 30843kcal | 31317kcal | 31792kcal | 32266kcal | 32741kcal | 33215kcal | 33690kcal | 34164kcal | 34639kcal | 35113kcal | 35588kcal | 36062kcal | 36537kcal | 37011kcal | 37486kcal | 37961kcal | 38435kcal | 38910kcal | 39384kcal | 39859kcal | 40333kcal | 40808kcal | 41282kcal | 41757kcal | 42231kcal | 42706kcal | 43180kcal | 43655kcal | 44129kcal | 44604kcal | 45078kcal | 45553kcal | 46027kcal | 46502kcal | 46976kcal | 47451kcal | 47925kcal | 48400kcal | 48874kcal | 49349kcal | 49823kcal | 50298kcal | 50772kcal | 51247kcal | 51721kcal | 52196kcal | 52670kcal | 53145kcal | 53619kcal | 54094kcal | 54568kcal | 55043kcal | 55517kcal | 55992kcal | 56466kcal | 56941kcal | 57416kcal | 57890kcal | 58365kcal | 58839kcal | 59314kcal | 59788kcal | 60263kcal | 60737kcal | 61212kcal | 61686kcal | 62161kcal | 62635kcal | 63110kcal | 63584kcal | 64059kcal | 64533kcal | 65008kcal | 65482kcal | 65957kcal | 66431kcal | 66906kcal | 67380kcal | 67855kcal | 68329kcal | 68804kcal | 69278kcal | 69753kcal | 70227kcal | 70702kcal | 71176kcal |
トランポリン ゆっくり |
11625kcal | 11957kcal | 12289kcal | 12622kcal | 12954kcal | 13286kcal | 13618kcal | 13950kcal | 14282kcal | 14614kcal | 14947kcal | 15279kcal | 15611kcal | 15943kcal | 16275kcal | 16607kcal | 16940kcal | 17272kcal | 17604kcal | 17936kcal | 18268kcal | 18600kcal | 18933kcal | 19265kcal | 19597kcal | 19929kcal | 20261kcal | 20593kcal | 20926kcal | 21258kcal | 21590kcal | 21922kcal | 22254kcal | 22586kcal | 22918kcal | 23251kcal | 23583kcal | 23915kcal | 24247kcal | 24579kcal | 24911kcal | 25244kcal | 25576kcal | 25908kcal | 26240kcal | 26572kcal | 26904kcal | 27237kcal | 27569kcal | 27901kcal | 28233kcal | 28565kcal | 28897kcal | 29229kcal | 29562kcal | 29894kcal | 30226kcal | 30558kcal | 30890kcal | 31222kcal | 31555kcal | 31887kcal | 32219kcal | 32551kcal | 32883kcal | 33215kcal | 33548kcal | 33880kcal | 34212kcal | 34544kcal | 34876kcal | 35208kcal | 35540kcal | 35873kcal | 36205kcal | 36537kcal | 36869kcal | 37201kcal | 37533kcal | 37866kcal | 38198kcal | 38530kcal | 38862kcal | 39194kcal | 39526kcal | 39859kcal | 40191kcal | 40523kcal | 40855kcal | 41187kcal | 41519kcal | 41852kcal | 42184kcal | 42516kcal | 42848kcal | 43180kcal | 43512kcal | 43844kcal | 44177kcal | 44509kcal | 44841kcal | 45173kcal | 45505kcal | 45837kcal | 46170kcal | 46502kcal | 46834kcal | 47166kcal | 47498kcal | 47830kcal | 48163kcal | 48495kcal | 48827kcal | 49159kcal | 49491kcal | 49823kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
14947kcal | 15374kcal | 15801kcal | 16228kcal | 16655kcal | 17082kcal | 17509kcal | 17936kcal | 18363kcal | 18790kcal | 19217kcal | 19644kcal | 20071kcal | 20498kcal | 20926kcal | 21353kcal | 21780kcal | 22207kcal | 22634kcal | 23061kcal | 23488kcal | 23915kcal | 24342kcal | 24769kcal | 25196kcal | 25623kcal | 26050kcal | 26477kcal | 26904kcal | 27331kcal | 27758kcal | 28186kcal | 28613kcal | 29040kcal | 29467kcal | 29894kcal | 30321kcal | 30748kcal | 31175kcal | 31602kcal | 32029kcal | 32456kcal | 32883kcal | 33310kcal | 33737kcal | 34164kcal | 34591kcal | 35019kcal | 35446kcal | 35873kcal | 36300kcal | 36727kcal | 37154kcal | 37581kcal | 38008kcal | 38435kcal | 38862kcal | 39289kcal | 39716kcal | 40143kcal | 40570kcal | 40997kcal | 41424kcal | 41852kcal | 42279kcal | 42706kcal | 43133kcal | 43560kcal | 43987kcal | 44414kcal | 44841kcal | 45268kcal | 45695kcal | 46122kcal | 46549kcal | 46976kcal | 47403kcal | 47830kcal | 48257kcal | 48684kcal | 49112kcal | 49539kcal | 49966kcal | 50393kcal | 50820kcal | 51247kcal | 51674kcal | 52101kcal | 52528kcal | 52955kcal | 53382kcal | 53809kcal | 54236kcal | 54663kcal | 55090kcal | 55517kcal | 55945kcal | 56372kcal | 56799kcal | 57226kcal | 57653kcal | 58080kcal | 58507kcal | 58934kcal | 59361kcal | 59788kcal | 60215kcal | 60642kcal | 61069kcal | 61496kcal | 61923kcal | 62350kcal | 62778kcal | 63205kcal | 63632kcal | 64059kcal |
HIIT ジャンプなし |
16607kcal | 17082kcal | 17556kcal | 18031kcal | 18505kcal | 18980kcal | 19455kcal | 19929kcal | 20404kcal | 20878kcal | 21353kcal | 21827kcal | 22302kcal | 22776kcal | 23251kcal | 23725kcal | 24200kcal | 24674kcal | 25149kcal | 25623kcal | 26098kcal | 26572kcal | 27047kcal | 27521kcal | 27996kcal | 28470kcal | 28945kcal | 29419kcal | 29894kcal | 30368kcal | 30843kcal | 31317kcal | 31792kcal | 32266kcal | 32741kcal | 33215kcal | 33690kcal | 34164kcal | 34639kcal | 35113kcal | 35588kcal | 36062kcal | 36537kcal | 37011kcal | 37486kcal | 37961kcal | 38435kcal | 38910kcal | 39384kcal | 39859kcal | 40333kcal | 40808kcal | 41282kcal | 41757kcal | 42231kcal | 42706kcal | 43180kcal | 43655kcal | 44129kcal | 44604kcal | 45078kcal | 45553kcal | 46027kcal | 46502kcal | 46976kcal | 47451kcal | 47925kcal | 48400kcal | 48874kcal | 49349kcal | 49823kcal | 50298kcal | 50772kcal | 51247kcal | 51721kcal | 52196kcal | 52670kcal | 53145kcal | 53619kcal | 54094kcal | 54568kcal | 55043kcal | 55517kcal | 55992kcal | 56466kcal | 56941kcal | 57416kcal | 57890kcal | 58365kcal | 58839kcal | 59314kcal | 59788kcal | 60263kcal | 60737kcal | 61212kcal | 61686kcal | 62161kcal | 62635kcal | 63110kcal | 63584kcal | 64059kcal | 64533kcal | 65008kcal | 65482kcal | 65957kcal | 66431kcal | 66906kcal | 67380kcal | 67855kcal | 68329kcal | 68804kcal | 69278kcal | 69753kcal | 70227kcal | 70702kcal | 71176kcal |
HIIT ジャンプあり |
26572kcal | 27331kcal | 28091kcal | 28850kcal | 29609kcal | 30368kcal | 31128kcal | 31887kcal | 32646kcal | 33405kcal | 34164kcal | 34924kcal | 35683kcal | 36442kcal | 37201kcal | 37961kcal | 38720kcal | 39479kcal | 40238kcal | 40997kcal | 41757kcal | 42516kcal | 43275kcal | 44034kcal | 44793kcal | 45553kcal | 46312kcal | 47071kcal | 47830kcal | 48590kcal | 49349kcal | 50108kcal | 50867kcal | 51626kcal | 52386kcal | 53145kcal | 53904kcal | 54663kcal | 55423kcal | 56182kcal | 56941kcal | 57700kcal | 58459kcal | 59219kcal | 59978kcal | 60737kcal | 61496kcal | 62256kcal | 63015kcal | 63774kcal | 64533kcal | 65292kcal | 66052kcal | 66811kcal | 67570kcal | 68329kcal | 69089kcal | 69848kcal | 70607kcal | 71366kcal | 72125kcal | 72885kcal | 73644kcal | 74403kcal | 75162kcal | 75922kcal | 76681kcal | 77440kcal | 78199kcal | 78958kcal | 79718kcal | 80477kcal | 81236kcal | 81995kcal | 82754kcal | 83514kcal | 84273kcal | 85032kcal | 85791kcal | 86551kcal | 87310kcal | 88069kcal | 88828kcal | 89587kcal | 90347kcal | 91106kcal | 91865kcal | 92624kcal | 93384kcal | 94143kcal | 94902kcal | 95661kcal | 96420kcal | 97180kcal | 97939kcal | 98698kcal | 99457kcal | 100217kcal | 100976kcal | 101735kcal | 102494kcal | 103253kcal | 104013kcal | 104772kcal | 105531kcal | 106290kcal | 107050kcal | 107809kcal | 108568kcal | 109327kcal | 110086kcal | 110846kcal | 111605kcal | 112364kcal | 113123kcal | 113883kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
90時間23分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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皿洗い | 9964kcal | 10249kcal | 10534kcal | 10818kcal | 11103kcal | 11388kcal | 11673kcal | 11957kcal | 12242kcal | 12527kcal | 12811kcal | 13096kcal | 13381kcal | 13665kcal | 13950kcal | 14235kcal | 14520kcal | 14804kcal | 15089kcal | 15374kcal | 15658kcal | 15943kcal | 16228kcal | 16513kcal | 16797kcal | 17082kcal | 17367kcal | 17651kcal | 17936kcal | 18221kcal | 18505kcal | 18790kcal | 19075kcal | 19360kcal | 19644kcal | 19929kcal | 20214kcal | 20498kcal | 20783kcal | 21068kcal | 21353kcal | 21637kcal | 21922kcal | 22207kcal | 22491kcal | 22776kcal | 23061kcal | 23346kcal | 23630kcal | 23915kcal | 24200kcal | 24484kcal | 24769kcal | 25054kcal | 25338kcal | 25623kcal | 25908kcal | 26193kcal | 26477kcal | 26762kcal | 27047kcal | 27331kcal | 27616kcal | 27901kcal | 28186kcal | 28470kcal | 28755kcal | 29040kcal | 29324kcal | 29609kcal | 29894kcal | 30178kcal | 30463kcal | 30748kcal | 31033kcal | 31317kcal | 31602kcal | 31887kcal | 32171kcal | 32456kcal | 32741kcal | 33026kcal | 33310kcal | 33595kcal | 33880kcal | 34164kcal | 34449kcal | 34734kcal | 35019kcal | 35303kcal | 35588kcal | 35873kcal | 36157kcal | 36442kcal | 36727kcal | 37011kcal | 37296kcal | 37581kcal | 37866kcal | 38150kcal | 38435kcal | 38720kcal | 39004kcal | 39289kcal | 39574kcal | 39859kcal | 40143kcal | 40428kcal | 40713kcal | 40997kcal | 41282kcal | 41567kcal | 41852kcal | 42136kcal | 42421kcal | 42706kcal |
料理全般 | 11625kcal | 11957kcal | 12289kcal | 12622kcal | 12954kcal | 13286kcal | 13618kcal | 13950kcal | 14282kcal | 14614kcal | 14947kcal | 15279kcal | 15611kcal | 15943kcal | 16275kcal | 16607kcal | 16940kcal | 17272kcal | 17604kcal | 17936kcal | 18268kcal | 18600kcal | 18933kcal | 19265kcal | 19597kcal | 19929kcal | 20261kcal | 20593kcal | 20926kcal | 21258kcal | 21590kcal | 21922kcal | 22254kcal | 22586kcal | 22918kcal | 23251kcal | 23583kcal | 23915kcal | 24247kcal | 24579kcal | 24911kcal | 25244kcal | 25576kcal | 25908kcal | 26240kcal | 26572kcal | 26904kcal | 27237kcal | 27569kcal | 27901kcal | 28233kcal | 28565kcal | 28897kcal | 29229kcal | 29562kcal | 29894kcal | 30226kcal | 30558kcal | 30890kcal | 31222kcal | 31555kcal | 31887kcal | 32219kcal | 32551kcal | 32883kcal | 33215kcal | 33548kcal | 33880kcal | 34212kcal | 34544kcal | 34876kcal | 35208kcal | 35540kcal | 35873kcal | 36205kcal | 36537kcal | 36869kcal | 37201kcal | 37533kcal | 37866kcal | 38198kcal | 38530kcal | 38862kcal | 39194kcal | 39526kcal | 39859kcal | 40191kcal | 40523kcal | 40855kcal | 41187kcal | 41519kcal | 41852kcal | 42184kcal | 42516kcal | 42848kcal | 43180kcal | 43512kcal | 43844kcal | 44177kcal | 44509kcal | 44841kcal | 45173kcal | 45505kcal | 45837kcal | 46170kcal | 46502kcal | 46834kcal | 47166kcal | 47498kcal | 47830kcal | 48163kcal | 48495kcal | 48827kcal | 49159kcal | 49491kcal | 49823kcal |
掃除機をかける | 10961kcal | 11274kcal | 11587kcal | 11900kcal | 12213kcal | 12527kcal | 12840kcal | 13153kcal | 13466kcal | 13779kcal | 14093kcal | 14406kcal | 14719kcal | 15032kcal | 15345kcal | 15658kcal | 15972kcal | 16285kcal | 16598kcal | 16911kcal | 17224kcal | 17537kcal | 17851kcal | 18164kcal | 18477kcal | 18790kcal | 19103kcal | 19417kcal | 19730kcal | 20043kcal | 20356kcal | 20669kcal | 20982kcal | 21296kcal | 21609kcal | 21922kcal | 22235kcal | 22548kcal | 22862kcal | 23175kcal | 23488kcal | 23801kcal | 24114kcal | 24427kcal | 24741kcal | 25054kcal | 25367kcal | 25680kcal | 25993kcal | 26306kcal | 26620kcal | 26933kcal | 27246kcal | 27559kcal | 27872kcal | 28186kcal | 28499kcal | 28812kcal | 29125kcal | 29438kcal | 29751kcal | 30065kcal | 30378kcal | 30691kcal | 31004kcal | 31317kcal | 31631kcal | 31944kcal | 32257kcal | 32570kcal | 32883kcal | 33196kcal | 33510kcal | 33823kcal | 34136kcal | 34449kcal | 34762kcal | 35075kcal | 35389kcal | 35702kcal | 36015kcal | 36328kcal | 36641kcal | 36955kcal | 37268kcal | 37581kcal | 37894kcal | 38207kcal | 38520kcal | 38834kcal | 39147kcal | 39460kcal | 39773kcal | 40086kcal | 40399kcal | 40713kcal | 41026kcal | 41339kcal | 41652kcal | 41965kcal | 42279kcal | 42592kcal | 42905kcal | 43218kcal | 43531kcal | 43844kcal | 44158kcal | 44471kcal | 44784kcal | 45097kcal | 45410kcal | 45724kcal | 46037kcal | 46350kcal | 46663kcal | 46976kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
11625kcal | 11957kcal | 12289kcal | 12622kcal | 12954kcal | 13286kcal | 13618kcal | 13950kcal | 14282kcal | 14614kcal | 14947kcal | 15279kcal | 15611kcal | 15943kcal | 16275kcal | 16607kcal | 16940kcal | 17272kcal | 17604kcal | 17936kcal | 18268kcal | 18600kcal | 18933kcal | 19265kcal | 19597kcal | 19929kcal | 20261kcal | 20593kcal | 20926kcal | 21258kcal | 21590kcal | 21922kcal | 22254kcal | 22586kcal | 22918kcal | 23251kcal | 23583kcal | 23915kcal | 24247kcal | 24579kcal | 24911kcal | 25244kcal | 25576kcal | 25908kcal | 26240kcal | 26572kcal | 26904kcal | 27237kcal | 27569kcal | 27901kcal | 28233kcal | 28565kcal | 28897kcal | 29229kcal | 29562kcal | 29894kcal | 30226kcal | 30558kcal | 30890kcal | 31222kcal | 31555kcal | 31887kcal | 32219kcal | 32551kcal | 32883kcal | 33215kcal | 33548kcal | 33880kcal | 34212kcal | 34544kcal | 34876kcal | 35208kcal | 35540kcal | 35873kcal | 36205kcal | 36537kcal | 36869kcal | 37201kcal | 37533kcal | 37866kcal | 38198kcal | 38530kcal | 38862kcal | 39194kcal | 39526kcal | 39859kcal | 40191kcal | 40523kcal | 40855kcal | 41187kcal | 41519kcal | 41852kcal | 42184kcal | 42516kcal | 42848kcal | 43180kcal | 43512kcal | 43844kcal | 44177kcal | 44509kcal | 44841kcal | 45173kcal | 45505kcal | 45837kcal | 46170kcal | 46502kcal | 46834kcal | 47166kcal | 47498kcal | 47830kcal | 48163kcal | 48495kcal | 48827kcal | 49159kcal | 49491kcal | 49823kcal |
部屋の片づけ全般 | 15943kcal | 16399kcal | 16854kcal | 17310kcal | 17765kcal | 18221kcal | 18676kcal | 19132kcal | 19587kcal | 20043kcal | 20498kcal | 20954kcal | 21410kcal | 21865kcal | 22321kcal | 22776kcal | 23232kcal | 23687kcal | 24143kcal | 24598kcal | 25054kcal | 25509kcal | 25965kcal | 26420kcal | 26876kcal | 27331kcal | 27787kcal | 28242kcal | 28698kcal | 29154kcal | 29609kcal | 30065kcal | 30520kcal | 30976kcal | 31431kcal | 31887kcal | 32342kcal | 32798kcal | 33253kcal | 33709kcal | 34164kcal | 34620kcal | 35075kcal | 35531kcal | 35987kcal | 36442kcal | 36898kcal | 37353kcal | 37809kcal | 38264kcal | 38720kcal | 39175kcal | 39631kcal | 40086kcal | 40542kcal | 40997kcal | 41453kcal | 41908kcal | 42364kcal | 42820kcal | 43275kcal | 43731kcal | 44186kcal | 44642kcal | 45097kcal | 45553kcal | 46008kcal | 46464kcal | 46919kcal | 47375kcal | 47830kcal | 48286kcal | 48741kcal | 49197kcal | 49652kcal | 50108kcal | 50564kcal | 51019kcal | 51475kcal | 51930kcal | 52386kcal | 52841kcal | 53297kcal | 53752kcal | 54208kcal | 54663kcal | 55119kcal | 55574kcal | 56030kcal | 56485kcal | 56941kcal | 57397kcal | 57852kcal | 58308kcal | 58763kcal | 59219kcal | 59674kcal | 60130kcal | 60585kcal | 61041kcal | 61496kcal | 61952kcal | 62407kcal | 62863kcal | 63318kcal | 63774kcal | 64230kcal | 64685kcal | 65141kcal | 65596kcal | 66052kcal | 66507kcal | 66963kcal | 67418kcal | 67874kcal | 68329kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
6643kcal | 6832kcal | 7022kcal | 7212kcal | 7402kcal | 7592kcal | 7782kcal | 7971kcal | 8161kcal | 8351kcal | 8541kcal | 8731kcal | 8920kcal | 9110kcal | 9300kcal | 9490kcal | 9680kcal | 9869kcal | 10059kcal | 10249kcal | 10439kcal | 10629kcal | 10818kcal | 11008kcal | 11198kcal | 11388kcal | 11578kcal | 11767kcal | 11957kcal | 12147kcal | 12337kcal | 12527kcal | 12716kcal | 12906kcal | 13096kcal | 13286kcal | 13476kcal | 13665kcal | 13855kcal | 14045kcal | 14235kcal | 14425kcal | 14614kcal | 14804kcal | 14994kcal | 15184kcal | 15374kcal | 15564kcal | 15753kcal | 15943kcal | 16133kcal | 16323kcal | 16513kcal | 16702kcal | 16892kcal | 17082kcal | 17272kcal | 17462kcal | 17651kcal | 17841kcal | 18031kcal | 18221kcal | 18411kcal | 18600kcal | 18790kcal | 18980kcal | 19170kcal | 19360kcal | 19549kcal | 19739kcal | 19929kcal | 20119kcal | 20309kcal | 20498kcal | 20688kcal | 20878kcal | 21068kcal | 21258kcal | 21447kcal | 21637kcal | 21827kcal | 22017kcal | 22207kcal | 22396kcal | 22586kcal | 22776kcal | 22966kcal | 23156kcal | 23346kcal | 23535kcal | 23725kcal | 23915kcal | 24105kcal | 24295kcal | 24484kcal | 24674kcal | 24864kcal | 25054kcal | 25244kcal | 25433kcal | 25623kcal | 25813kcal | 26003kcal | 26193kcal | 26382kcal | 26572kcal | 26762kcal | 26952kcal | 27142kcal | 27331kcal | 27521kcal | 27711kcal | 27901kcal | 28091kcal | 28280kcal | 28470kcal |
トイレ | 5978kcal | 6149kcal | 6320kcal | 6491kcal | 6662kcal | 6832kcal | 7003kcal | 7174kcal | 7345kcal | 7516kcal | 7687kcal | 7857kcal | 8028kcal | 8199kcal | 8370kcal | 8541kcal | 8712kcal | 8882kcal | 9053kcal | 9224kcal | 9395kcal | 9566kcal | 9736kcal | 9907kcal | 10078kcal | 10249kcal | 10420kcal | 10591kcal | 10761kcal | 10932kcal | 11103kcal | 11274kcal | 11445kcal | 11616kcal | 11786kcal | 11957kcal | 12128kcal | 12299kcal | 12470kcal | 12641kcal | 12811kcal | 12982kcal | 13153kcal | 13324kcal | 13495kcal | 13665kcal | 13836kcal | 14007kcal | 14178kcal | 14349kcal | 14520kcal | 14690kcal | 14861kcal | 15032kcal | 15203kcal | 15374kcal | 15545kcal | 15715kcal | 15886kcal | 16057kcal | 16228kcal | 16399kcal | 16569kcal | 16740kcal | 16911kcal | 17082kcal | 17253kcal | 17424kcal | 17594kcal | 17765kcal | 17936kcal | 18107kcal | 18278kcal | 18449kcal | 18619kcal | 18790kcal | 18961kcal | 19132kcal | 19303kcal | 19473kcal | 19644kcal | 19815kcal | 19986kcal | 20157kcal | 20328kcal | 20498kcal | 20669kcal | 20840kcal | 21011kcal | 21182kcal | 21353kcal | 21523kcal | 21694kcal | 21865kcal | 22036kcal | 22207kcal | 22378kcal | 22548kcal | 22719kcal | 22890kcal | 23061kcal | 23232kcal | 23402kcal | 23573kcal | 23744kcal | 23915kcal | 24086kcal | 24257kcal | 24427kcal | 24598kcal | 24769kcal | 24940kcal | 25111kcal | 25282kcal | 25452kcal | 25623kcal |
風呂でシャワー | 6643kcal | 6832kcal | 7022kcal | 7212kcal | 7402kcal | 7592kcal | 7782kcal | 7971kcal | 8161kcal | 8351kcal | 8541kcal | 8731kcal | 8920kcal | 9110kcal | 9300kcal | 9490kcal | 9680kcal | 9869kcal | 10059kcal | 10249kcal | 10439kcal | 10629kcal | 10818kcal | 11008kcal | 11198kcal | 11388kcal | 11578kcal | 11767kcal | 11957kcal | 12147kcal | 12337kcal | 12527kcal | 12716kcal | 12906kcal | 13096kcal | 13286kcal | 13476kcal | 13665kcal | 13855kcal | 14045kcal | 14235kcal | 14425kcal | 14614kcal | 14804kcal | 14994kcal | 15184kcal | 15374kcal | 15564kcal | 15753kcal | 15943kcal | 16133kcal | 16323kcal | 16513kcal | 16702kcal | 16892kcal | 17082kcal | 17272kcal | 17462kcal | 17651kcal | 17841kcal | 18031kcal | 18221kcal | 18411kcal | 18600kcal | 18790kcal | 18980kcal | 19170kcal | 19360kcal | 19549kcal | 19739kcal | 19929kcal | 20119kcal | 20309kcal | 20498kcal | 20688kcal | 20878kcal | 21068kcal | 21258kcal | 21447kcal | 21637kcal | 21827kcal | 22017kcal | 22207kcal | 22396kcal | 22586kcal | 22776kcal | 22966kcal | 23156kcal | 23346kcal | 23535kcal | 23725kcal | 23915kcal | 24105kcal | 24295kcal | 24484kcal | 24674kcal | 24864kcal | 25054kcal | 25244kcal | 25433kcal | 25623kcal | 25813kcal | 26003kcal | 26193kcal | 26382kcal | 26572kcal | 26762kcal | 26952kcal | 27142kcal | 27331kcal | 27521kcal | 27711kcal | 27901kcal | 28091kcal | 28280kcal | 28470kcal |
風呂で入浴 | 4982kcal | 5124kcal | 5267kcal | 5409kcal | 5551kcal | 5694kcal | 5836kcal | 5978kcal | 6121kcal | 6263kcal | 6405kcal | 6548kcal | 6690kcal | 6832kcal | 6975kcal | 7117kcal | 7260kcal | 7402kcal | 7544kcal | 7687kcal | 7829kcal | 7971kcal | 8114kcal | 8256kcal | 8398kcal | 8541kcal | 8683kcal | 8825kcal | 8968kcal | 9110kcal | 9252kcal | 9395kcal | 9537kcal | 9680kcal | 9822kcal | 9964kcal | 10107kcal | 10249kcal | 10391kcal | 10534kcal | 10676kcal | 10818kcal | 10961kcal | 11103kcal | 11245kcal | 11388kcal | 11530kcal | 11673kcal | 11815kcal | 11957kcal | 12100kcal | 12242kcal | 12384kcal | 12527kcal | 12669kcal | 12811kcal | 12954kcal | 13096kcal | 13238kcal | 13381kcal | 13523kcal | 13665kcal | 13808kcal | 13950kcal | 14093kcal | 14235kcal | 14377kcal | 14520kcal | 14662kcal | 14804kcal | 14947kcal | 15089kcal | 15231kcal | 15374kcal | 15516kcal | 15658kcal | 15801kcal | 15943kcal | 16085kcal | 16228kcal | 16370kcal | 16513kcal | 16655kcal | 16797kcal | 16940kcal | 17082kcal | 17224kcal | 17367kcal | 17509kcal | 17651kcal | 17794kcal | 17936kcal | 18078kcal | 18221kcal | 18363kcal | 18505kcal | 18648kcal | 18790kcal | 18933kcal | 19075kcal | 19217kcal | 19360kcal | 19502kcal | 19644kcal | 19787kcal | 19929kcal | 20071kcal | 20214kcal | 20356kcal | 20498kcal | 20641kcal | 20783kcal | 20926kcal | 21068kcal | 21210kcal | 21353kcal |
デスクワーク | 4318kcal | 4441kcal | 4564kcal | 4688kcal | 4811kcal | 4934kcal | 5058kcal | 5181kcal | 5305kcal | 5428kcal | 5551kcal | 5675kcal | 5798kcal | 5921kcal | 6045kcal | 6168kcal | 6292kcal | 6415kcal | 6538kcal | 6662kcal | 6785kcal | 6908kcal | 7032kcal | 7155kcal | 7279kcal | 7402kcal | 7525kcal | 7649kcal | 7772kcal | 7895kcal | 8019kcal | 8142kcal | 8266kcal | 8389kcal | 8512kcal | 8636kcal | 8759kcal | 8882kcal | 9006kcal | 9129kcal | 9252kcal | 9376kcal | 9499kcal | 9623kcal | 9746kcal | 9869kcal | 9993kcal | 10116kcal | 10239kcal | 10363kcal | 10486kcal | 10610kcal | 10733kcal | 10856kcal | 10980kcal | 11103kcal | 11226kcal | 11350kcal | 11473kcal | 11597kcal | 11720kcal | 11843kcal | 11967kcal | 12090kcal | 12213kcal | 12337kcal | 12460kcal | 12584kcal | 12707kcal | 12830kcal | 12954kcal | 13077kcal | 13200kcal | 13324kcal | 13447kcal | 13571kcal | 13694kcal | 13817kcal | 13941kcal | 14064kcal | 14187kcal | 14311kcal | 14434kcal | 14558kcal | 14681kcal | 14804kcal | 14928kcal | 15051kcal | 15174kcal | 15298kcal | 15421kcal | 15545kcal | 15668kcal | 15791kcal | 15915kcal | 16038kcal | 16161kcal | 16285kcal | 16408kcal | 16532kcal | 16655kcal | 16778kcal | 16902kcal | 17025kcal | 17148kcal | 17272kcal | 17395kcal | 17519kcal | 17642kcal | 17765kcal | 17889kcal | 18012kcal | 18135kcal | 18259kcal | 18382kcal | 18505kcal |
立って仕事をする | 5978kcal | 6149kcal | 6320kcal | 6491kcal | 6662kcal | 6832kcal | 7003kcal | 7174kcal | 7345kcal | 7516kcal | 7687kcal | 7857kcal | 8028kcal | 8199kcal | 8370kcal | 8541kcal | 8712kcal | 8882kcal | 9053kcal | 9224kcal | 9395kcal | 9566kcal | 9736kcal | 9907kcal | 10078kcal | 10249kcal | 10420kcal | 10591kcal | 10761kcal | 10932kcal | 11103kcal | 11274kcal | 11445kcal | 11616kcal | 11786kcal | 11957kcal | 12128kcal | 12299kcal | 12470kcal | 12641kcal | 12811kcal | 12982kcal | 13153kcal | 13324kcal | 13495kcal | 13665kcal | 13836kcal | 14007kcal | 14178kcal | 14349kcal | 14520kcal | 14690kcal | 14861kcal | 15032kcal | 15203kcal | 15374kcal | 15545kcal | 15715kcal | 15886kcal | 16057kcal | 16228kcal | 16399kcal | 16569kcal | 16740kcal | 16911kcal | 17082kcal | 17253kcal | 17424kcal | 17594kcal | 17765kcal | 17936kcal | 18107kcal | 18278kcal | 18449kcal | 18619kcal | 18790kcal | 18961kcal | 19132kcal | 19303kcal | 19473kcal | 19644kcal | 19815kcal | 19986kcal | 20157kcal | 20328kcal | 20498kcal | 20669kcal | 20840kcal | 21011kcal | 21182kcal | 21353kcal | 21523kcal | 21694kcal | 21865kcal | 22036kcal | 22207kcal | 22378kcal | 22548kcal | 22719kcal | 22890kcal | 23061kcal | 23232kcal | 23402kcal | 23573kcal | 23744kcal | 23915kcal | 24086kcal | 24257kcal | 24427kcal | 24598kcal | 24769kcal | 24940kcal | 25111kcal | 25282kcal | 25452kcal | 25623kcal |
体をよく動かす仕事 | 9964kcal | 10249kcal | 10534kcal | 10818kcal | 11103kcal | 11388kcal | 11673kcal | 11957kcal | 12242kcal | 12527kcal | 12811kcal | 13096kcal | 13381kcal | 13665kcal | 13950kcal | 14235kcal | 14520kcal | 14804kcal | 15089kcal | 15374kcal | 15658kcal | 15943kcal | 16228kcal | 16513kcal | 16797kcal | 17082kcal | 17367kcal | 17651kcal | 17936kcal | 18221kcal | 18505kcal | 18790kcal | 19075kcal | 19360kcal | 19644kcal | 19929kcal | 20214kcal | 20498kcal | 20783kcal | 21068kcal | 21353kcal | 21637kcal | 21922kcal | 22207kcal | 22491kcal | 22776kcal | 23061kcal | 23346kcal | 23630kcal | 23915kcal | 24200kcal | 24484kcal | 24769kcal | 25054kcal | 25338kcal | 25623kcal | 25908kcal | 26193kcal | 26477kcal | 26762kcal | 27047kcal | 27331kcal | 27616kcal | 27901kcal | 28186kcal | 28470kcal | 28755kcal | 29040kcal | 29324kcal | 29609kcal | 29894kcal | 30178kcal | 30463kcal | 30748kcal | 31033kcal | 31317kcal | 31602kcal | 31887kcal | 32171kcal | 32456kcal | 32741kcal | 33026kcal | 33310kcal | 33595kcal | 33880kcal | 34164kcal | 34449kcal | 34734kcal | 35019kcal | 35303kcal | 35588kcal | 35873kcal | 36157kcal | 36442kcal | 36727kcal | 37011kcal | 37296kcal | 37581kcal | 37866kcal | 38150kcal | 38435kcal | 38720kcal | 39004kcal | 39289kcal | 39574kcal | 39859kcal | 40143kcal | 40428kcal | 40713kcal | 40997kcal | 41282kcal | 41567kcal | 41852kcal | 42136kcal | 42421kcal | 42706kcal |
電車バスに乗車 | 4318kcal | 4441kcal | 4564kcal | 4688kcal | 4811kcal | 4934kcal | 5058kcal | 5181kcal | 5305kcal | 5428kcal | 5551kcal | 5675kcal | 5798kcal | 5921kcal | 6045kcal | 6168kcal | 6292kcal | 6415kcal | 6538kcal | 6662kcal | 6785kcal | 6908kcal | 7032kcal | 7155kcal | 7279kcal | 7402kcal | 7525kcal | 7649kcal | 7772kcal | 7895kcal | 8019kcal | 8142kcal | 8266kcal | 8389kcal | 8512kcal | 8636kcal | 8759kcal | 8882kcal | 9006kcal | 9129kcal | 9252kcal | 9376kcal | 9499kcal | 9623kcal | 9746kcal | 9869kcal | 9993kcal | 10116kcal | 10239kcal | 10363kcal | 10486kcal | 10610kcal | 10733kcal | 10856kcal | 10980kcal | 11103kcal | 11226kcal | 11350kcal | 11473kcal | 11597kcal | 11720kcal | 11843kcal | 11967kcal | 12090kcal | 12213kcal | 12337kcal | 12460kcal | 12584kcal | 12707kcal | 12830kcal | 12954kcal | 13077kcal | 13200kcal | 13324kcal | 13447kcal | 13571kcal | 13694kcal | 13817kcal | 13941kcal | 14064kcal | 14187kcal | 14311kcal | 14434kcal | 14558kcal | 14681kcal | 14804kcal | 14928kcal | 15051kcal | 15174kcal | 15298kcal | 15421kcal | 15545kcal | 15668kcal | 15791kcal | 15915kcal | 16038kcal | 16161kcal | 16285kcal | 16408kcal | 16532kcal | 16655kcal | 16778kcal | 16902kcal | 17025kcal | 17148kcal | 17272kcal | 17395kcal | 17519kcal | 17642kcal | 17765kcal | 17889kcal | 18012kcal | 18135kcal | 18259kcal | 18382kcal | 18505kcal |
自動車を運転 | 8303kcal | 8541kcal | 8778kcal | 9015kcal | 9252kcal | 9490kcal | 9727kcal | 9964kcal | 10202kcal | 10439kcal | 10676kcal | 10913kcal | 11151kcal | 11388kcal | 11625kcal | 11862kcal | 12100kcal | 12337kcal | 12574kcal | 12811kcal | 13049kcal | 13286kcal | 13523kcal | 13760kcal | 13998kcal | 14235kcal | 14472kcal | 14709kcal | 14947kcal | 15184kcal | 15421kcal | 15658kcal | 15896kcal | 16133kcal | 16370kcal | 16607kcal | 16845kcal | 17082kcal | 17319kcal | 17556kcal | 17794kcal | 18031kcal | 18268kcal | 18505kcal | 18743kcal | 18980kcal | 19217kcal | 19455kcal | 19692kcal | 19929kcal | 20166kcal | 20404kcal | 20641kcal | 20878kcal | 21115kcal | 21353kcal | 21590kcal | 21827kcal | 22064kcal | 22302kcal | 22539kcal | 22776kcal | 23013kcal | 23251kcal | 23488kcal | 23725kcal | 23962kcal | 24200kcal | 24437kcal | 24674kcal | 24911kcal | 25149kcal | 25386kcal | 25623kcal | 25860kcal | 26098kcal | 26335kcal | 26572kcal | 26809kcal | 27047kcal | 27284kcal | 27521kcal | 27758kcal | 27996kcal | 28233kcal | 28470kcal | 28708kcal | 28945kcal | 29182kcal | 29419kcal | 29657kcal | 29894kcal | 30131kcal | 30368kcal | 30606kcal | 30843kcal | 31080kcal | 31317kcal | 31555kcal | 31792kcal | 32029kcal | 32266kcal | 32504kcal | 32741kcal | 32978kcal | 33215kcal | 33453kcal | 33690kcal | 33927kcal | 34164kcal | 34402kcal | 34639kcal | 34876kcal | 35113kcal | 35351kcal | 35588kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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水泳 (バタフライ) |
45837kcal | 47147kcal | 48457kcal | 49766kcal | 51076kcal | 52386kcal | 53695kcal | 55005kcal | 56315kcal | 57624kcal | 58934kcal | 60244kcal | 61553kcal | 62863kcal | 64173kcal | 65482kcal | 66792kcal | 68102kcal | 69411kcal | 70721kcal | 72030kcal | 73340kcal | 74650kcal | 75959kcal | 77269kcal | 78579kcal | 79888kcal | 81198kcal | 82508kcal | 83817kcal | 85127kcal | 86437kcal | 87746kcal | 89056kcal | 90366kcal | 91675kcal | 92985kcal | 94295kcal | 95604kcal | 96914kcal | 98224kcal | 99533kcal | 100843kcal | 102153kcal | 103462kcal | 104772kcal | 106082kcal | 107391kcal | 108701kcal | 110010kcal | 111320kcal | 112630kcal | 113939kcal | 115249kcal | 116559kcal | 117868kcal | 119178kcal | 120488kcal | 121797kcal | 123107kcal | 124417kcal | 125726kcal | 127036kcal | 128346kcal | 129655kcal | 130965kcal | 132275kcal | 133584kcal | 134894kcal | 136204kcal | 137513kcal | 138823kcal | 140133kcal | 141442kcal | 142752kcal | 144061kcal | 145371kcal | 146681kcal | 147990kcal | 149300kcal | 150610kcal | 151919kcal | 153229kcal | 154539kcal | 155848kcal | 157158kcal | 158468kcal | 159777kcal | 161087kcal | 162397kcal | 163706kcal | 165016kcal | 166326kcal | 167635kcal | 168945kcal | 170255kcal | 171564kcal | 172874kcal | 174184kcal | 175493kcal | 176803kcal | 178113kcal | 179422kcal | 180732kcal | 182041kcal | 183351kcal | 184661kcal | 185970kcal | 187280kcal | 188590kcal | 189899kcal | 191209kcal | 192519kcal | 193828kcal | 195138kcal | 196448kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
40855kcal | 42022kcal | 43190kcal | 44357kcal | 45524kcal | 46692kcal | 47859kcal | 49026kcal | 50193kcal | 51361kcal | 52528kcal | 53695kcal | 54863kcal | 56030kcal | 57197kcal | 58365kcal | 59532kcal | 60699kcal | 61866kcal | 63034kcal | 64201kcal | 65368kcal | 66536kcal | 67703kcal | 68870kcal | 70038kcal | 71205kcal | 72372kcal | 73539kcal | 74707kcal | 75874kcal | 77041kcal | 78209kcal | 79376kcal | 80543kcal | 81711kcal | 82878kcal | 84045kcal | 85212kcal | 86380kcal | 87547kcal | 88714kcal | 89882kcal | 91049kcal | 92216kcal | 93384kcal | 94551kcal | 95718kcal | 96885kcal | 98053kcal | 99220kcal | 100387kcal | 101555kcal | 102722kcal | 103889kcal | 105057kcal | 106224kcal | 107391kcal | 108558kcal | 109726kcal | 110893kcal | 112060kcal | 113228kcal | 114395kcal | 115562kcal | 116730kcal | 117897kcal | 119064kcal | 120231kcal | 121399kcal | 122566kcal | 123733kcal | 124901kcal | 126068kcal | 127235kcal | 128403kcal | 129570kcal | 130737kcal | 131904kcal | 133072kcal | 134239kcal | 135406kcal | 136574kcal | 137741kcal | 138908kcal | 140076kcal | 141243kcal | 142410kcal | 143577kcal | 144745kcal | 145912kcal | 147079kcal | 148247kcal | 149414kcal | 150581kcal | 151749kcal | 152916kcal | 154083kcal | 155250kcal | 156418kcal | 157585kcal | 158752kcal | 159920kcal | 161087kcal | 162254kcal | 163422kcal | 164589kcal | 165756kcal | 166924kcal | 168091kcal | 169258kcal | 170425kcal | 171593kcal | 172760kcal | 173927kcal | 175095kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
39194kcal | 40314kcal | 41434kcal | 42554kcal | 43674kcal | 44793kcal | 45913kcal | 47033kcal | 48153kcal | 49273kcal | 50393kcal | 51513kcal | 52632kcal | 53752kcal | 54872kcal | 55992kcal | 57112kcal | 58232kcal | 59352kcal | 60471kcal | 61591kcal | 62711kcal | 63831kcal | 64951kcal | 66071kcal | 67190kcal | 68310kcal | 69430kcal | 70550kcal | 71670kcal | 72790kcal | 73910kcal | 75029kcal | 76149kcal | 77269kcal | 78389kcal | 79509kcal | 80629kcal | 81749kcal | 82868kcal | 83988kcal | 85108kcal | 86228kcal | 87348kcal | 88468kcal | 89587kcal | 90707kcal | 91827kcal | 92947kcal | 94067kcal | 95187kcal | 96307kcal | 97426kcal | 98546kcal | 99666kcal | 100786kcal | 101906kcal | 103026kcal | 104146kcal | 105265kcal | 106385kcal | 107505kcal | 108625kcal | 109745kcal | 110865kcal | 111984kcal | 113104kcal | 114224kcal | 115344kcal | 116464kcal | 117584kcal | 118704kcal | 119823kcal | 120943kcal | 122063kcal | 123183kcal | 124303kcal | 125423kcal | 126542kcal | 127662kcal | 128782kcal | 129902kcal | 131022kcal | 132142kcal | 133262kcal | 134381kcal | 135501kcal | 136621kcal | 137741kcal | 138861kcal | 139981kcal | 141101kcal | 142220kcal | 143340kcal | 144460kcal | 145580kcal | 146700kcal | 147820kcal | 148939kcal | 150059kcal | 151179kcal | 152299kcal | 153419kcal | 154539kcal | 155659kcal | 156778kcal | 157898kcal | 159018kcal | 160138kcal | 161258kcal | 162378kcal | 163498kcal | 164617kcal | 165737kcal | 166857kcal | 167977kcal |
水泳 (速め:全般) |
33215kcal | 34164kcal | 35113kcal | 36062kcal | 37011kcal | 37961kcal | 38910kcal | 39859kcal | 40808kcal | 41757kcal | 42706kcal | 43655kcal | 44604kcal | 45553kcal | 46502kcal | 47451kcal | 48400kcal | 49349kcal | 50298kcal | 51247kcal | 52196kcal | 53145kcal | 54094kcal | 55043kcal | 55992kcal | 56941kcal | 57890kcal | 58839kcal | 59788kcal | 60737kcal | 61686kcal | 62635kcal | 63584kcal | 64533kcal | 65482kcal | 66431kcal | 67380kcal | 68329kcal | 69278kcal | 70227kcal | 71176kcal | 72125kcal | 73074kcal | 74023kcal | 74972kcal | 75922kcal | 76871kcal | 77820kcal | 78769kcal | 79718kcal | 80667kcal | 81616kcal | 82565kcal | 83514kcal | 84463kcal | 85412kcal | 86361kcal | 87310kcal | 88259kcal | 89208kcal | 90157kcal | 91106kcal | 92055kcal | 93004kcal | 93953kcal | 94902kcal | 95851kcal | 96800kcal | 97749kcal | 98698kcal | 99647kcal | 100596kcal | 101545kcal | 102494kcal | 103443kcal | 104392kcal | 105341kcal | 106290kcal | 107239kcal | 108188kcal | 109137kcal | 110086kcal | 111035kcal | 111984kcal | 112933kcal | 113883kcal | 114832kcal | 115781kcal | 116730kcal | 117679kcal | 118628kcal | 119577kcal | 120526kcal | 121475kcal | 122424kcal | 123373kcal | 124322kcal | 125271kcal | 126220kcal | 127169kcal | 128118kcal | 129067kcal | 130016kcal | 130965kcal | 131914kcal | 132863kcal | 133812kcal | 134761kcal | 135710kcal | 136659kcal | 137608kcal | 138557kcal | 139506kcal | 140455kcal | 141404kcal | 142353kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
33215kcal | 34164kcal | 35113kcal | 36062kcal | 37011kcal | 37961kcal | 38910kcal | 39859kcal | 40808kcal | 41757kcal | 42706kcal | 43655kcal | 44604kcal | 45553kcal | 46502kcal | 47451kcal | 48400kcal | 49349kcal | 50298kcal | 51247kcal | 52196kcal | 53145kcal | 54094kcal | 55043kcal | 55992kcal | 56941kcal | 57890kcal | 58839kcal | 59788kcal | 60737kcal | 61686kcal | 62635kcal | 63584kcal | 64533kcal | 65482kcal | 66431kcal | 67380kcal | 68329kcal | 69278kcal | 70227kcal | 71176kcal | 72125kcal | 73074kcal | 74023kcal | 74972kcal | 75922kcal | 76871kcal | 77820kcal | 78769kcal | 79718kcal | 80667kcal | 81616kcal | 82565kcal | 83514kcal | 84463kcal | 85412kcal | 86361kcal | 87310kcal | 88259kcal | 89208kcal | 90157kcal | 91106kcal | 92055kcal | 93004kcal | 93953kcal | 94902kcal | 95851kcal | 96800kcal | 97749kcal | 98698kcal | 99647kcal | 100596kcal | 101545kcal | 102494kcal | 103443kcal | 104392kcal | 105341kcal | 106290kcal | 107239kcal | 108188kcal | 109137kcal | 110086kcal | 111035kcal | 111984kcal | 112933kcal | 113883kcal | 114832kcal | 115781kcal | 116730kcal | 117679kcal | 118628kcal | 119577kcal | 120526kcal | 121475kcal | 122424kcal | 123373kcal | 124322kcal | 125271kcal | 126220kcal | 127169kcal | 128118kcal | 129067kcal | 130016kcal | 130965kcal | 131914kcal | 132863kcal | 133812kcal | 134761kcal | 135710kcal | 136659kcal | 137608kcal | 138557kcal | 139506kcal | 140455kcal | 141404kcal | 142353kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
33215kcal | 34164kcal | 35113kcal | 36062kcal | 37011kcal | 37961kcal | 38910kcal | 39859kcal | 40808kcal | 41757kcal | 42706kcal | 43655kcal | 44604kcal | 45553kcal | 46502kcal | 47451kcal | 48400kcal | 49349kcal | 50298kcal | 51247kcal | 52196kcal | 53145kcal | 54094kcal | 55043kcal | 55992kcal | 56941kcal | 57890kcal | 58839kcal | 59788kcal | 60737kcal | 61686kcal | 62635kcal | 63584kcal | 64533kcal | 65482kcal | 66431kcal | 67380kcal | 68329kcal | 69278kcal | 70227kcal | 71176kcal | 72125kcal | 73074kcal | 74023kcal | 74972kcal | 75922kcal | 76871kcal | 77820kcal | 78769kcal | 79718kcal | 80667kcal | 81616kcal | 82565kcal | 83514kcal | 84463kcal | 85412kcal | 86361kcal | 87310kcal | 88259kcal | 89208kcal | 90157kcal | 91106kcal | 92055kcal | 93004kcal | 93953kcal | 94902kcal | 95851kcal | 96800kcal | 97749kcal | 98698kcal | 99647kcal | 100596kcal | 101545kcal | 102494kcal | 103443kcal | 104392kcal | 105341kcal | 106290kcal | 107239kcal | 108188kcal | 109137kcal | 110086kcal | 111035kcal | 111984kcal | 112933kcal | 113883kcal | 114832kcal | 115781kcal | 116730kcal | 117679kcal | 118628kcal | 119577kcal | 120526kcal | 121475kcal | 122424kcal | 123373kcal | 124322kcal | 125271kcal | 126220kcal | 127169kcal | 128118kcal | 129067kcal | 130016kcal | 130965kcal | 131914kcal | 132863kcal | 133812kcal | 134761kcal | 135710kcal | 136659kcal | 137608kcal | 138557kcal | 139506kcal | 140455kcal | 141404kcal | 142353kcal |
ダンス 激しい |
29894kcal | 30748kcal | 31602kcal | 32456kcal | 33310kcal | 34164kcal | 35019kcal | 35873kcal | 36727kcal | 37581kcal | 38435kcal | 39289kcal | 40143kcal | 40997kcal | 41852kcal | 42706kcal | 43560kcal | 44414kcal | 45268kcal | 46122kcal | 46976kcal | 47830kcal | 48684kcal | 49539kcal | 50393kcal | 51247kcal | 52101kcal | 52955kcal | 53809kcal | 54663kcal | 55517kcal | 56372kcal | 57226kcal | 58080kcal | 58934kcal | 59788kcal | 60642kcal | 61496kcal | 62350kcal | 63205kcal | 64059kcal | 64913kcal | 65767kcal | 66621kcal | 67475kcal | 68329kcal | 69183kcal | 70038kcal | 70892kcal | 71746kcal | 72600kcal | 73454kcal | 74308kcal | 75162kcal | 76016kcal | 76871kcal | 77725kcal | 78579kcal | 79433kcal | 80287kcal | 81141kcal | 81995kcal | 82849kcal | 83704kcal | 84558kcal | 85412kcal | 86266kcal | 87120kcal | 87974kcal | 88828kcal | 89682kcal | 90536kcal | 91391kcal | 92245kcal | 93099kcal | 93953kcal | 94807kcal | 95661kcal | 96515kcal | 97369kcal | 98224kcal | 99078kcal | 99932kcal | 100786kcal | 101640kcal | 102494kcal | 103348kcal | 104202kcal | 105057kcal | 105911kcal | 106765kcal | 107619kcal | 108473kcal | 109327kcal | 110181kcal | 111035kcal | 111890kcal | 112744kcal | 113598kcal | 114452kcal | 115306kcal | 116160kcal | 117014kcal | 117868kcal | 118723kcal | 119577kcal | 120431kcal | 121285kcal | 122139kcal | 122993kcal | 123847kcal | 124701kcal | 125556kcal | 126410kcal | 127264kcal | 128118kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
29229kcal | 30065kcal | 30900kcal | 31735kcal | 32570kcal | 33405kcal | 34240kcal | 35075kcal | 35911kcal | 36746kcal | 37581kcal | 38416kcal | 39251kcal | 40086kcal | 40921kcal | 41757kcal | 42592kcal | 43427kcal | 44262kcal | 45097kcal | 45932kcal | 46767kcal | 47603kcal | 48438kcal | 49273kcal | 50108kcal | 50943kcal | 51778kcal | 52613kcal | 53449kcal | 54284kcal | 55119kcal | 55954kcal | 56789kcal | 57624kcal | 58459kcal | 59295kcal | 60130kcal | 60965kcal | 61800kcal | 62635kcal | 63470kcal | 64305kcal | 65141kcal | 65976kcal | 66811kcal | 67646kcal | 68481kcal | 69316kcal | 70151kcal | 70987kcal | 71822kcal | 72657kcal | 73492kcal | 74327kcal | 75162kcal | 75997kcal | 76833kcal | 77668kcal | 78503kcal | 79338kcal | 80173kcal | 81008kcal | 81843kcal | 82679kcal | 83514kcal | 84349kcal | 85184kcal | 86019kcal | 86854kcal | 87689kcal | 88525kcal | 89360kcal | 90195kcal | 91030kcal | 91865kcal | 92700kcal | 93535kcal | 94371kcal | 95206kcal | 96041kcal | 96876kcal | 97711kcal | 98546kcal | 99381kcal | 100217kcal | 101052kcal | 101887kcal | 102722kcal | 103557kcal | 104392kcal | 105227kcal | 106063kcal | 106898kcal | 107733kcal | 108568kcal | 109403kcal | 110238kcal | 111073kcal | 111909kcal | 112744kcal | 113579kcal | 114414kcal | 115249kcal | 116084kcal | 116919kcal | 117755kcal | 118590kcal | 119425kcal | 120260kcal | 121095kcal | 121930kcal | 122765kcal | 123601kcal | 124436kcal | 125271kcal |
水泳 (普通:全般) |
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ランニング (普通:8km/h) |
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山登り | 26572kcal | 27331kcal | 28091kcal | 28850kcal | 29609kcal | 30368kcal | 31128kcal | 31887kcal | 32646kcal | 33405kcal | 34164kcal | 34924kcal | 35683kcal | 36442kcal | 37201kcal | 37961kcal | 38720kcal | 39479kcal | 40238kcal | 40997kcal | 41757kcal | 42516kcal | 43275kcal | 44034kcal | 44793kcal | 45553kcal | 46312kcal | 47071kcal | 47830kcal | 48590kcal | 49349kcal | 50108kcal | 50867kcal | 51626kcal | 52386kcal | 53145kcal | 53904kcal | 54663kcal | 55423kcal | 56182kcal | 56941kcal | 57700kcal | 58459kcal | 59219kcal | 59978kcal | 60737kcal | 61496kcal | 62256kcal | 63015kcal | 63774kcal | 64533kcal | 65292kcal | 66052kcal | 66811kcal | 67570kcal | 68329kcal | 69089kcal | 69848kcal | 70607kcal | 71366kcal | 72125kcal | 72885kcal | 73644kcal | 74403kcal | 75162kcal | 75922kcal | 76681kcal | 77440kcal | 78199kcal | 78958kcal | 79718kcal | 80477kcal | 81236kcal | 81995kcal | 82754kcal | 83514kcal | 84273kcal | 85032kcal | 85791kcal | 86551kcal | 87310kcal | 88069kcal | 88828kcal | 89587kcal | 90347kcal | 91106kcal | 91865kcal | 92624kcal | 93384kcal | 94143kcal | 94902kcal | 95661kcal | 96420kcal | 97180kcal | 97939kcal | 98698kcal | 99457kcal | 100217kcal | 100976kcal | 101735kcal | 102494kcal | 103253kcal | 104013kcal | 104772kcal | 105531kcal | 106290kcal | 107050kcal | 107809kcal | 108568kcal | 109327kcal | 110086kcal | 110846kcal | 111605kcal | 112364kcal | 113123kcal | 113883kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
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HIIT ジャンプあり |
26572kcal | 27331kcal | 28091kcal | 28850kcal | 29609kcal | 30368kcal | 31128kcal | 31887kcal | 32646kcal | 33405kcal | 34164kcal | 34924kcal | 35683kcal | 36442kcal | 37201kcal | 37961kcal | 38720kcal | 39479kcal | 40238kcal | 40997kcal | 41757kcal | 42516kcal | 43275kcal | 44034kcal | 44793kcal | 45553kcal | 46312kcal | 47071kcal | 47830kcal | 48590kcal | 49349kcal | 50108kcal | 50867kcal | 51626kcal | 52386kcal | 53145kcal | 53904kcal | 54663kcal | 55423kcal | 56182kcal | 56941kcal | 57700kcal | 58459kcal | 59219kcal | 59978kcal | 60737kcal | 61496kcal | 62256kcal | 63015kcal | 63774kcal | 64533kcal | 65292kcal | 66052kcal | 66811kcal | 67570kcal | 68329kcal | 69089kcal | 69848kcal | 70607kcal | 71366kcal | 72125kcal | 72885kcal | 73644kcal | 74403kcal | 75162kcal | 75922kcal | 76681kcal | 77440kcal | 78199kcal | 78958kcal | 79718kcal | 80477kcal | 81236kcal | 81995kcal | 82754kcal | 83514kcal | 84273kcal | 85032kcal | 85791kcal | 86551kcal | 87310kcal | 88069kcal | 88828kcal | 89587kcal | 90347kcal | 91106kcal | 91865kcal | 92624kcal | 93384kcal | 94143kcal | 94902kcal | 95661kcal | 96420kcal | 97180kcal | 97939kcal | 98698kcal | 99457kcal | 100217kcal | 100976kcal | 101735kcal | 102494kcal | 103253kcal | 104013kcal | 104772kcal | 105531kcal | 106290kcal | 107050kcal | 107809kcal | 108568kcal | 109327kcal | 110086kcal | 110846kcal | 111605kcal | 112364kcal | 113123kcal | 113883kcal |
ダンス 普通 |
24247kcal | 24940kcal | 25633kcal | 26325kcal | 27018kcal | 27711kcal | 28404kcal | 29097kcal | 29789kcal | 30482kcal | 31175kcal | 31868kcal | 32561kcal | 33253kcal | 33946kcal | 34639kcal | 35332kcal | 36024kcal | 36717kcal | 37410kcal | 38103kcal | 38796kcal | 39488kcal | 40181kcal | 40874kcal | 41567kcal | 42260kcal | 42952kcal | 43645kcal | 44338kcal | 45031kcal | 45724kcal | 46416kcal | 47109kcal | 47802kcal | 48495kcal | 49187kcal | 49880kcal | 50573kcal | 51266kcal | 51959kcal | 52651kcal | 53344kcal | 54037kcal | 54730kcal | 55423kcal | 56115kcal | 56808kcal | 57501kcal | 58194kcal | 58887kcal | 59579kcal | 60272kcal | 60965kcal | 61658kcal | 62350kcal | 63043kcal | 63736kcal | 64429kcal | 65122kcal | 65814kcal | 66507kcal | 67200kcal | 67893kcal | 68586kcal | 69278kcal | 69971kcal | 70664kcal | 71357kcal | 72049kcal | 72742kcal | 73435kcal | 74128kcal | 74821kcal | 75513kcal | 76206kcal | 76899kcal | 77592kcal | 78285kcal | 78977kcal | 79670kcal | 80363kcal | 81056kcal | 81749kcal | 82441kcal | 83134kcal | 83827kcal | 84520kcal | 85212kcal | 85905kcal | 86598kcal | 87291kcal | 87984kcal | 88676kcal | 89369kcal | 90062kcal | 90755kcal | 91448kcal | 92140kcal | 92833kcal | 93526kcal | 94219kcal | 94911kcal | 95604kcal | 96297kcal | 96990kcal | 97683kcal | 98375kcal | 99068kcal | 99761kcal | 100454kcal | 101147kcal | 101839kcal | 102532kcal | 103225kcal | 103918kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
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自転車 (ゆったり:15km/h) |
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水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
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踏み台昇降 | 16607kcal | 17082kcal | 17556kcal | 18031kcal | 18505kcal | 18980kcal | 19455kcal | 19929kcal | 20404kcal | 20878kcal | 21353kcal | 21827kcal | 22302kcal | 22776kcal | 23251kcal | 23725kcal | 24200kcal | 24674kcal | 25149kcal | 25623kcal | 26098kcal | 26572kcal | 27047kcal | 27521kcal | 27996kcal | 28470kcal | 28945kcal | 29419kcal | 29894kcal | 30368kcal | 30843kcal | 31317kcal | 31792kcal | 32266kcal | 32741kcal | 33215kcal | 33690kcal | 34164kcal | 34639kcal | 35113kcal | 35588kcal | 36062kcal | 36537kcal | 37011kcal | 37486kcal | 37961kcal | 38435kcal | 38910kcal | 39384kcal | 39859kcal | 40333kcal | 40808kcal | 41282kcal | 41757kcal | 42231kcal | 42706kcal | 43180kcal | 43655kcal | 44129kcal | 44604kcal | 45078kcal | 45553kcal | 46027kcal | 46502kcal | 46976kcal | 47451kcal | 47925kcal | 48400kcal | 48874kcal | 49349kcal | 49823kcal | 50298kcal | 50772kcal | 51247kcal | 51721kcal | 52196kcal | 52670kcal | 53145kcal | 53619kcal | 54094kcal | 54568kcal | 55043kcal | 55517kcal | 55992kcal | 56466kcal | 56941kcal | 57416kcal | 57890kcal | 58365kcal | 58839kcal | 59314kcal | 59788kcal | 60263kcal | 60737kcal | 61212kcal | 61686kcal | 62161kcal | 62635kcal | 63110kcal | 63584kcal | 64059kcal | 64533kcal | 65008kcal | 65482kcal | 65957kcal | 66431kcal | 66906kcal | 67380kcal | 67855kcal | 68329kcal | 68804kcal | 69278kcal | 69753kcal | 70227kcal | 70702kcal | 71176kcal |
HIIT ジャンプなし |
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ダンス ゆっくり |
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筋トレ スクワット |
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部屋の片づけ全般 | 15943kcal | 16399kcal | 16854kcal | 17310kcal | 17765kcal | 18221kcal | 18676kcal | 19132kcal | 19587kcal | 20043kcal | 20498kcal | 20954kcal | 21410kcal | 21865kcal | 22321kcal | 22776kcal | 23232kcal | 23687kcal | 24143kcal | 24598kcal | 25054kcal | 25509kcal | 25965kcal | 26420kcal | 26876kcal | 27331kcal | 27787kcal | 28242kcal | 28698kcal | 29154kcal | 29609kcal | 30065kcal | 30520kcal | 30976kcal | 31431kcal | 31887kcal | 32342kcal | 32798kcal | 33253kcal | 33709kcal | 34164kcal | 34620kcal | 35075kcal | 35531kcal | 35987kcal | 36442kcal | 36898kcal | 37353kcal | 37809kcal | 38264kcal | 38720kcal | 39175kcal | 39631kcal | 40086kcal | 40542kcal | 40997kcal | 41453kcal | 41908kcal | 42364kcal | 42820kcal | 43275kcal | 43731kcal | 44186kcal | 44642kcal | 45097kcal | 45553kcal | 46008kcal | 46464kcal | 46919kcal | 47375kcal | 47830kcal | 48286kcal | 48741kcal | 49197kcal | 49652kcal | 50108kcal | 50564kcal | 51019kcal | 51475kcal | 51930kcal | 52386kcal | 52841kcal | 53297kcal | 53752kcal | 54208kcal | 54663kcal | 55119kcal | 55574kcal | 56030kcal | 56485kcal | 56941kcal | 57397kcal | 57852kcal | 58308kcal | 58763kcal | 59219kcal | 59674kcal | 60130kcal | 60585kcal | 61041kcal | 61496kcal | 61952kcal | 62407kcal | 62863kcal | 63318kcal | 63774kcal | 64230kcal | 64685kcal | 65141kcal | 65596kcal | 66052kcal | 66507kcal | 66963kcal | 67418kcal | 67874kcal | 68329kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
14947kcal | 15374kcal | 15801kcal | 16228kcal | 16655kcal | 17082kcal | 17509kcal | 17936kcal | 18363kcal | 18790kcal | 19217kcal | 19644kcal | 20071kcal | 20498kcal | 20926kcal | 21353kcal | 21780kcal | 22207kcal | 22634kcal | 23061kcal | 23488kcal | 23915kcal | 24342kcal | 24769kcal | 25196kcal | 25623kcal | 26050kcal | 26477kcal | 26904kcal | 27331kcal | 27758kcal | 28186kcal | 28613kcal | 29040kcal | 29467kcal | 29894kcal | 30321kcal | 30748kcal | 31175kcal | 31602kcal | 32029kcal | 32456kcal | 32883kcal | 33310kcal | 33737kcal | 34164kcal | 34591kcal | 35019kcal | 35446kcal | 35873kcal | 36300kcal | 36727kcal | 37154kcal | 37581kcal | 38008kcal | 38435kcal | 38862kcal | 39289kcal | 39716kcal | 40143kcal | 40570kcal | 40997kcal | 41424kcal | 41852kcal | 42279kcal | 42706kcal | 43133kcal | 43560kcal | 43987kcal | 44414kcal | 44841kcal | 45268kcal | 45695kcal | 46122kcal | 46549kcal | 46976kcal | 47403kcal | 47830kcal | 48257kcal | 48684kcal | 49112kcal | 49539kcal | 49966kcal | 50393kcal | 50820kcal | 51247kcal | 51674kcal | 52101kcal | 52528kcal | 52955kcal | 53382kcal | 53809kcal | 54236kcal | 54663kcal | 55090kcal | 55517kcal | 55945kcal | 56372kcal | 56799kcal | 57226kcal | 57653kcal | 58080kcal | 58507kcal | 58934kcal | 59361kcal | 59788kcal | 60215kcal | 60642kcal | 61069kcal | 61496kcal | 61923kcal | 62350kcal | 62778kcal | 63205kcal | 63632kcal | 64059kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
14282kcal | 14690kcal | 15098kcal | 15507kcal | 15915kcal | 16323kcal | 16731kcal | 17139kcal | 17547kcal | 17955kcal | 18363kcal | 18771kcal | 19179kcal | 19587kcal | 19995kcal | 20404kcal | 20812kcal | 21220kcal | 21628kcal | 22036kcal | 22444kcal | 22852kcal | 23260kcal | 23668kcal | 24076kcal | 24484kcal | 24892kcal | 25301kcal | 25709kcal | 26117kcal | 26525kcal | 26933kcal | 27341kcal | 27749kcal | 28157kcal | 28565kcal | 28973kcal | 29381kcal | 29789kcal | 30197kcal | 30606kcal | 31014kcal | 31422kcal | 31830kcal | 32238kcal | 32646kcal | 33054kcal | 33462kcal | 33870kcal | 34278kcal | 34686kcal | 35094kcal | 35503kcal | 35911kcal | 36319kcal | 36727kcal | 37135kcal | 37543kcal | 37951kcal | 38359kcal | 38767kcal | 39175kcal | 39583kcal | 39991kcal | 40399kcal | 40808kcal | 41216kcal | 41624kcal | 42032kcal | 42440kcal | 42848kcal | 43256kcal | 43664kcal | 44072kcal | 44480kcal | 44888kcal | 45296kcal | 45705kcal | 46113kcal | 46521kcal | 46929kcal | 47337kcal | 47745kcal | 48153kcal | 48561kcal | 48969kcal | 49377kcal | 49785kcal | 50193kcal | 50602kcal | 51010kcal | 51418kcal | 51826kcal | 52234kcal | 52642kcal | 53050kcal | 53458kcal | 53866kcal | 54274kcal | 54682kcal | 55090kcal | 55498kcal | 55907kcal | 56315kcal | 56723kcal | 57131kcal | 57539kcal | 57947kcal | 58355kcal | 58763kcal | 59171kcal | 59579kcal | 59987kcal | 60395kcal | 60804kcal | 61212kcal |
ヨガ パワー |
13286kcal | 13665kcal | 14045kcal | 14425kcal | 14804kcal | 15184kcal | 15564kcal | 15943kcal | 16323kcal | 16702kcal | 17082kcal | 17462kcal | 17841kcal | 18221kcal | 18600kcal | 18980kcal | 19360kcal | 19739kcal | 20119kcal | 20498kcal | 20878kcal | 21258kcal | 21637kcal | 22017kcal | 22396kcal | 22776kcal | 23156kcal | 23535kcal | 23915kcal | 24295kcal | 24674kcal | 25054kcal | 25433kcal | 25813kcal | 26193kcal | 26572kcal | 26952kcal | 27331kcal | 27711kcal | 28091kcal | 28470kcal | 28850kcal | 29229kcal | 29609kcal | 29989kcal | 30368kcal | 30748kcal | 31128kcal | 31507kcal | 31887kcal | 32266kcal | 32646kcal | 33026kcal | 33405kcal | 33785kcal | 34164kcal | 34544kcal | 34924kcal | 35303kcal | 35683kcal | 36062kcal | 36442kcal | 36822kcal | 37201kcal | 37581kcal | 37961kcal | 38340kcal | 38720kcal | 39099kcal | 39479kcal | 39859kcal | 40238kcal | 40618kcal | 40997kcal | 41377kcal | 41757kcal | 42136kcal | 42516kcal | 42895kcal | 43275kcal | 43655kcal | 44034kcal | 44414kcal | 44793kcal | 45173kcal | 45553kcal | 45932kcal | 46312kcal | 46692kcal | 47071kcal | 47451kcal | 47830kcal | 48210kcal | 48590kcal | 48969kcal | 49349kcal | 49728kcal | 50108kcal | 50488kcal | 50867kcal | 51247kcal | 51626kcal | 52006kcal | 52386kcal | 52765kcal | 53145kcal | 53525kcal | 53904kcal | 54284kcal | 54663kcal | 55043kcal | 55423kcal | 55802kcal | 56182kcal | 56561kcal | 56941kcal |
筋トレ 腹筋運動 |
12622kcal | 12982kcal | 13343kcal | 13703kcal | 14064kcal | 14425kcal | 14785kcal | 15146kcal | 15507kcal | 15867kcal | 16228kcal | 16588kcal | 16949kcal | 17310kcal | 17670kcal | 18031kcal | 18392kcal | 18752kcal | 19113kcal | 19473kcal | 19834kcal | 20195kcal | 20555kcal | 20916kcal | 21277kcal | 21637kcal | 21998kcal | 22359kcal | 22719kcal | 23080kcal | 23440kcal | 23801kcal | 24162kcal | 24522kcal | 24883kcal | 25244kcal | 25604kcal | 25965kcal | 26325kcal | 26686kcal | 27047kcal | 27407kcal | 27768kcal | 28129kcal | 28489kcal | 28850kcal | 29210kcal | 29571kcal | 29932kcal | 30292kcal | 30653kcal | 31014kcal | 31374kcal | 31735kcal | 32096kcal | 32456kcal | 32817kcal | 33177kcal | 33538kcal | 33899kcal | 34259kcal | 34620kcal | 34981kcal | 35341kcal | 35702kcal | 36062kcal | 36423kcal | 36784kcal | 37144kcal | 37505kcal | 37866kcal | 38226kcal | 38587kcal | 38947kcal | 39308kcal | 39669kcal | 40029kcal | 40390kcal | 40751kcal | 41111kcal | 41472kcal | 41833kcal | 42193kcal | 42554kcal | 42914kcal | 43275kcal | 43636kcal | 43996kcal | 44357kcal | 44718kcal | 45078kcal | 45439kcal | 45799kcal | 46160kcal | 46521kcal | 46881kcal | 47242kcal | 47603kcal | 47963kcal | 48324kcal | 48684kcal | 49045kcal | 49406kcal | 49766kcal | 50127kcal | 50488kcal | 50848kcal | 51209kcal | 51570kcal | 51930kcal | 52291kcal | 52651kcal | 53012kcal | 53373kcal | 53733kcal | 54094kcal |
筋トレ 背筋運動 |
12622kcal | 12982kcal | 13343kcal | 13703kcal | 14064kcal | 14425kcal | 14785kcal | 15146kcal | 15507kcal | 15867kcal | 16228kcal | 16588kcal | 16949kcal | 17310kcal | 17670kcal | 18031kcal | 18392kcal | 18752kcal | 19113kcal | 19473kcal | 19834kcal | 20195kcal | 20555kcal | 20916kcal | 21277kcal | 21637kcal | 21998kcal | 22359kcal | 22719kcal | 23080kcal | 23440kcal | 23801kcal | 24162kcal | 24522kcal | 24883kcal | 25244kcal | 25604kcal | 25965kcal | 26325kcal | 26686kcal | 27047kcal | 27407kcal | 27768kcal | 28129kcal | 28489kcal | 28850kcal | 29210kcal | 29571kcal | 29932kcal | 30292kcal | 30653kcal | 31014kcal | 31374kcal | 31735kcal | 32096kcal | 32456kcal | 32817kcal | 33177kcal | 33538kcal | 33899kcal | 34259kcal | 34620kcal | 34981kcal | 35341kcal | 35702kcal | 36062kcal | 36423kcal | 36784kcal | 37144kcal | 37505kcal | 37866kcal | 38226kcal | 38587kcal | 38947kcal | 39308kcal | 39669kcal | 40029kcal | 40390kcal | 40751kcal | 41111kcal | 41472kcal | 41833kcal | 42193kcal | 42554kcal | 42914kcal | 43275kcal | 43636kcal | 43996kcal | 44357kcal | 44718kcal | 45078kcal | 45439kcal | 45799kcal | 46160kcal | 46521kcal | 46881kcal | 47242kcal | 47603kcal | 47963kcal | 48324kcal | 48684kcal | 49045kcal | 49406kcal | 49766kcal | 50127kcal | 50488kcal | 50848kcal | 51209kcal | 51570kcal | 51930kcal | 52291kcal | 52651kcal | 53012kcal | 53373kcal | 53733kcal | 54094kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
12622kcal | 12982kcal | 13343kcal | 13703kcal | 14064kcal | 14425kcal | 14785kcal | 15146kcal | 15507kcal | 15867kcal | 16228kcal | 16588kcal | 16949kcal | 17310kcal | 17670kcal | 18031kcal | 18392kcal | 18752kcal | 19113kcal | 19473kcal | 19834kcal | 20195kcal | 20555kcal | 20916kcal | 21277kcal | 21637kcal | 21998kcal | 22359kcal | 22719kcal | 23080kcal | 23440kcal | 23801kcal | 24162kcal | 24522kcal | 24883kcal | 25244kcal | 25604kcal | 25965kcal | 26325kcal | 26686kcal | 27047kcal | 27407kcal | 27768kcal | 28129kcal | 28489kcal | 28850kcal | 29210kcal | 29571kcal | 29932kcal | 30292kcal | 30653kcal | 31014kcal | 31374kcal | 31735kcal | 32096kcal | 32456kcal | 32817kcal | 33177kcal | 33538kcal | 33899kcal | 34259kcal | 34620kcal | 34981kcal | 35341kcal | 35702kcal | 36062kcal | 36423kcal | 36784kcal | 37144kcal | 37505kcal | 37866kcal | 38226kcal | 38587kcal | 38947kcal | 39308kcal | 39669kcal | 40029kcal | 40390kcal | 40751kcal | 41111kcal | 41472kcal | 41833kcal | 42193kcal | 42554kcal | 42914kcal | 43275kcal | 43636kcal | 43996kcal | 44357kcal | 44718kcal | 45078kcal | 45439kcal | 45799kcal | 46160kcal | 46521kcal | 46881kcal | 47242kcal | 47603kcal | 47963kcal | 48324kcal | 48684kcal | 49045kcal | 49406kcal | 49766kcal | 50127kcal | 50488kcal | 50848kcal | 51209kcal | 51570kcal | 51930kcal | 52291kcal | 52651kcal | 53012kcal | 53373kcal | 53733kcal | 54094kcal |
筋トレ 懸垂 |
12622kcal | 12982kcal | 13343kcal | 13703kcal | 14064kcal | 14425kcal | 14785kcal | 15146kcal | 15507kcal | 15867kcal | 16228kcal | 16588kcal | 16949kcal | 17310kcal | 17670kcal | 18031kcal | 18392kcal | 18752kcal | 19113kcal | 19473kcal | 19834kcal | 20195kcal | 20555kcal | 20916kcal | 21277kcal | 21637kcal | 21998kcal | 22359kcal | 22719kcal | 23080kcal | 23440kcal | 23801kcal | 24162kcal | 24522kcal | 24883kcal | 25244kcal | 25604kcal | 25965kcal | 26325kcal | 26686kcal | 27047kcal | 27407kcal | 27768kcal | 28129kcal | 28489kcal | 28850kcal | 29210kcal | 29571kcal | 29932kcal | 30292kcal | 30653kcal | 31014kcal | 31374kcal | 31735kcal | 32096kcal | 32456kcal | 32817kcal | 33177kcal | 33538kcal | 33899kcal | 34259kcal | 34620kcal | 34981kcal | 35341kcal | 35702kcal | 36062kcal | 36423kcal | 36784kcal | 37144kcal | 37505kcal | 37866kcal | 38226kcal | 38587kcal | 38947kcal | 39308kcal | 39669kcal | 40029kcal | 40390kcal | 40751kcal | 41111kcal | 41472kcal | 41833kcal | 42193kcal | 42554kcal | 42914kcal | 43275kcal | 43636kcal | 43996kcal | 44357kcal | 44718kcal | 45078kcal | 45439kcal | 45799kcal | 46160kcal | 46521kcal | 46881kcal | 47242kcal | 47603kcal | 47963kcal | 48324kcal | 48684kcal | 49045kcal | 49406kcal | 49766kcal | 50127kcal | 50488kcal | 50848kcal | 51209kcal | 51570kcal | 51930kcal | 52291kcal | 52651kcal | 53012kcal | 53373kcal | 53733kcal | 54094kcal |
トランポリン ゆっくり |
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床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
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料理全般 | 11625kcal | 11957kcal | 12289kcal | 12622kcal | 12954kcal | 13286kcal | 13618kcal | 13950kcal | 14282kcal | 14614kcal | 14947kcal | 15279kcal | 15611kcal | 15943kcal | 16275kcal | 16607kcal | 16940kcal | 17272kcal | 17604kcal | 17936kcal | 18268kcal | 18600kcal | 18933kcal | 19265kcal | 19597kcal | 19929kcal | 20261kcal | 20593kcal | 20926kcal | 21258kcal | 21590kcal | 21922kcal | 22254kcal | 22586kcal | 22918kcal | 23251kcal | 23583kcal | 23915kcal | 24247kcal | 24579kcal | 24911kcal | 25244kcal | 25576kcal | 25908kcal | 26240kcal | 26572kcal | 26904kcal | 27237kcal | 27569kcal | 27901kcal | 28233kcal | 28565kcal | 28897kcal | 29229kcal | 29562kcal | 29894kcal | 30226kcal | 30558kcal | 30890kcal | 31222kcal | 31555kcal | 31887kcal | 32219kcal | 32551kcal | 32883kcal | 33215kcal | 33548kcal | 33880kcal | 34212kcal | 34544kcal | 34876kcal | 35208kcal | 35540kcal | 35873kcal | 36205kcal | 36537kcal | 36869kcal | 37201kcal | 37533kcal | 37866kcal | 38198kcal | 38530kcal | 38862kcal | 39194kcal | 39526kcal | 39859kcal | 40191kcal | 40523kcal | 40855kcal | 41187kcal | 41519kcal | 41852kcal | 42184kcal | 42516kcal | 42848kcal | 43180kcal | 43512kcal | 43844kcal | 44177kcal | 44509kcal | 44841kcal | 45173kcal | 45505kcal | 45837kcal | 46170kcal | 46502kcal | 46834kcal | 47166kcal | 47498kcal | 47830kcal | 48163kcal | 48495kcal | 48827kcal | 49159kcal | 49491kcal | 49823kcal |
掃除機をかける | 10961kcal | 11274kcal | 11587kcal | 11900kcal | 12213kcal | 12527kcal | 12840kcal | 13153kcal | 13466kcal | 13779kcal | 14093kcal | 14406kcal | 14719kcal | 15032kcal | 15345kcal | 15658kcal | 15972kcal | 16285kcal | 16598kcal | 16911kcal | 17224kcal | 17537kcal | 17851kcal | 18164kcal | 18477kcal | 18790kcal | 19103kcal | 19417kcal | 19730kcal | 20043kcal | 20356kcal | 20669kcal | 20982kcal | 21296kcal | 21609kcal | 21922kcal | 22235kcal | 22548kcal | 22862kcal | 23175kcal | 23488kcal | 23801kcal | 24114kcal | 24427kcal | 24741kcal | 25054kcal | 25367kcal | 25680kcal | 25993kcal | 26306kcal | 26620kcal | 26933kcal | 27246kcal | 27559kcal | 27872kcal | 28186kcal | 28499kcal | 28812kcal | 29125kcal | 29438kcal | 29751kcal | 30065kcal | 30378kcal | 30691kcal | 31004kcal | 31317kcal | 31631kcal | 31944kcal | 32257kcal | 32570kcal | 32883kcal | 33196kcal | 33510kcal | 33823kcal | 34136kcal | 34449kcal | 34762kcal | 35075kcal | 35389kcal | 35702kcal | 36015kcal | 36328kcal | 36641kcal | 36955kcal | 37268kcal | 37581kcal | 37894kcal | 38207kcal | 38520kcal | 38834kcal | 39147kcal | 39460kcal | 39773kcal | 40086kcal | 40399kcal | 40713kcal | 41026kcal | 41339kcal | 41652kcal | 41965kcal | 42279kcal | 42592kcal | 42905kcal | 43218kcal | 43531kcal | 43844kcal | 44158kcal | 44471kcal | 44784kcal | 45097kcal | 45410kcal | 45724kcal | 46037kcal | 46350kcal | 46663kcal | 46976kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
9964kcal | 10249kcal | 10534kcal | 10818kcal | 11103kcal | 11388kcal | 11673kcal | 11957kcal | 12242kcal | 12527kcal | 12811kcal | 13096kcal | 13381kcal | 13665kcal | 13950kcal | 14235kcal | 14520kcal | 14804kcal | 15089kcal | 15374kcal | 15658kcal | 15943kcal | 16228kcal | 16513kcal | 16797kcal | 17082kcal | 17367kcal | 17651kcal | 17936kcal | 18221kcal | 18505kcal | 18790kcal | 19075kcal | 19360kcal | 19644kcal | 19929kcal | 20214kcal | 20498kcal | 20783kcal | 21068kcal | 21353kcal | 21637kcal | 21922kcal | 22207kcal | 22491kcal | 22776kcal | 23061kcal | 23346kcal | 23630kcal | 23915kcal | 24200kcal | 24484kcal | 24769kcal | 25054kcal | 25338kcal | 25623kcal | 25908kcal | 26193kcal | 26477kcal | 26762kcal | 27047kcal | 27331kcal | 27616kcal | 27901kcal | 28186kcal | 28470kcal | 28755kcal | 29040kcal | 29324kcal | 29609kcal | 29894kcal | 30178kcal | 30463kcal | 30748kcal | 31033kcal | 31317kcal | 31602kcal | 31887kcal | 32171kcal | 32456kcal | 32741kcal | 33026kcal | 33310kcal | 33595kcal | 33880kcal | 34164kcal | 34449kcal | 34734kcal | 35019kcal | 35303kcal | 35588kcal | 35873kcal | 36157kcal | 36442kcal | 36727kcal | 37011kcal | 37296kcal | 37581kcal | 37866kcal | 38150kcal | 38435kcal | 38720kcal | 39004kcal | 39289kcal | 39574kcal | 39859kcal | 40143kcal | 40428kcal | 40713kcal | 40997kcal | 41282kcal | 41567kcal | 41852kcal | 42136kcal | 42421kcal | 42706kcal |
体をよく動かす仕事 | 9964kcal | 10249kcal | 10534kcal | 10818kcal | 11103kcal | 11388kcal | 11673kcal | 11957kcal | 12242kcal | 12527kcal | 12811kcal | 13096kcal | 13381kcal | 13665kcal | 13950kcal | 14235kcal | 14520kcal | 14804kcal | 15089kcal | 15374kcal | 15658kcal | 15943kcal | 16228kcal | 16513kcal | 16797kcal | 17082kcal | 17367kcal | 17651kcal | 17936kcal | 18221kcal | 18505kcal | 18790kcal | 19075kcal | 19360kcal | 19644kcal | 19929kcal | 20214kcal | 20498kcal | 20783kcal | 21068kcal | 21353kcal | 21637kcal | 21922kcal | 22207kcal | 22491kcal | 22776kcal | 23061kcal | 23346kcal | 23630kcal | 23915kcal | 24200kcal | 24484kcal | 24769kcal | 25054kcal | 25338kcal | 25623kcal | 25908kcal | 26193kcal | 26477kcal | 26762kcal | 27047kcal | 27331kcal | 27616kcal | 27901kcal | 28186kcal | 28470kcal | 28755kcal | 29040kcal | 29324kcal | 29609kcal | 29894kcal | 30178kcal | 30463kcal | 30748kcal | 31033kcal | 31317kcal | 31602kcal | 31887kcal | 32171kcal | 32456kcal | 32741kcal | 33026kcal | 33310kcal | 33595kcal | 33880kcal | 34164kcal | 34449kcal | 34734kcal | 35019kcal | 35303kcal | 35588kcal | 35873kcal | 36157kcal | 36442kcal | 36727kcal | 37011kcal | 37296kcal | 37581kcal | 37866kcal | 38150kcal | 38435kcal | 38720kcal | 39004kcal | 39289kcal | 39574kcal | 39859kcal | 40143kcal | 40428kcal | 40713kcal | 40997kcal | 41282kcal | 41567kcal | 41852kcal | 42136kcal | 42421kcal | 42706kcal |
皿洗い | 9964kcal | 10249kcal | 10534kcal | 10818kcal | 11103kcal | 11388kcal | 11673kcal | 11957kcal | 12242kcal | 12527kcal | 12811kcal | 13096kcal | 13381kcal | 13665kcal | 13950kcal | 14235kcal | 14520kcal | 14804kcal | 15089kcal | 15374kcal | 15658kcal | 15943kcal | 16228kcal | 16513kcal | 16797kcal | 17082kcal | 17367kcal | 17651kcal | 17936kcal | 18221kcal | 18505kcal | 18790kcal | 19075kcal | 19360kcal | 19644kcal | 19929kcal | 20214kcal | 20498kcal | 20783kcal | 21068kcal | 21353kcal | 21637kcal | 21922kcal | 22207kcal | 22491kcal | 22776kcal | 23061kcal | 23346kcal | 23630kcal | 23915kcal | 24200kcal | 24484kcal | 24769kcal | 25054kcal | 25338kcal | 25623kcal | 25908kcal | 26193kcal | 26477kcal | 26762kcal | 27047kcal | 27331kcal | 27616kcal | 27901kcal | 28186kcal | 28470kcal | 28755kcal | 29040kcal | 29324kcal | 29609kcal | 29894kcal | 30178kcal | 30463kcal | 30748kcal | 31033kcal | 31317kcal | 31602kcal | 31887kcal | 32171kcal | 32456kcal | 32741kcal | 33026kcal | 33310kcal | 33595kcal | 33880kcal | 34164kcal | 34449kcal | 34734kcal | 35019kcal | 35303kcal | 35588kcal | 35873kcal | 36157kcal | 36442kcal | 36727kcal | 37011kcal | 37296kcal | 37581kcal | 37866kcal | 38150kcal | 38435kcal | 38720kcal | 39004kcal | 39289kcal | 39574kcal | 39859kcal | 40143kcal | 40428kcal | 40713kcal | 40997kcal | 41282kcal | 41567kcal | 41852kcal | 42136kcal | 42421kcal | 42706kcal |
ヨガ ハタ |
9964kcal | 10249kcal | 10534kcal | 10818kcal | 11103kcal | 11388kcal | 11673kcal | 11957kcal | 12242kcal | 12527kcal | 12811kcal | 13096kcal | 13381kcal | 13665kcal | 13950kcal | 14235kcal | 14520kcal | 14804kcal | 15089kcal | 15374kcal | 15658kcal | 15943kcal | 16228kcal | 16513kcal | 16797kcal | 17082kcal | 17367kcal | 17651kcal | 17936kcal | 18221kcal | 18505kcal | 18790kcal | 19075kcal | 19360kcal | 19644kcal | 19929kcal | 20214kcal | 20498kcal | 20783kcal | 21068kcal | 21353kcal | 21637kcal | 21922kcal | 22207kcal | 22491kcal | 22776kcal | 23061kcal | 23346kcal | 23630kcal | 23915kcal | 24200kcal | 24484kcal | 24769kcal | 25054kcal | 25338kcal | 25623kcal | 25908kcal | 26193kcal | 26477kcal | 26762kcal | 27047kcal | 27331kcal | 27616kcal | 27901kcal | 28186kcal | 28470kcal | 28755kcal | 29040kcal | 29324kcal | 29609kcal | 29894kcal | 30178kcal | 30463kcal | 30748kcal | 31033kcal | 31317kcal | 31602kcal | 31887kcal | 32171kcal | 32456kcal | 32741kcal | 33026kcal | 33310kcal | 33595kcal | 33880kcal | 34164kcal | 34449kcal | 34734kcal | 35019kcal | 35303kcal | 35588kcal | 35873kcal | 36157kcal | 36442kcal | 36727kcal | 37011kcal | 37296kcal | 37581kcal | 37866kcal | 38150kcal | 38435kcal | 38720kcal | 39004kcal | 39289kcal | 39574kcal | 39859kcal | 40143kcal | 40428kcal | 40713kcal | 40997kcal | 41282kcal | 41567kcal | 41852kcal | 42136kcal | 42421kcal | 42706kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
8303kcal | 8541kcal | 8778kcal | 9015kcal | 9252kcal | 9490kcal | 9727kcal | 9964kcal | 10202kcal | 10439kcal | 10676kcal | 10913kcal | 11151kcal | 11388kcal | 11625kcal | 11862kcal | 12100kcal | 12337kcal | 12574kcal | 12811kcal | 13049kcal | 13286kcal | 13523kcal | 13760kcal | 13998kcal | 14235kcal | 14472kcal | 14709kcal | 14947kcal | 15184kcal | 15421kcal | 15658kcal | 15896kcal | 16133kcal | 16370kcal | 16607kcal | 16845kcal | 17082kcal | 17319kcal | 17556kcal | 17794kcal | 18031kcal | 18268kcal | 18505kcal | 18743kcal | 18980kcal | 19217kcal | 19455kcal | 19692kcal | 19929kcal | 20166kcal | 20404kcal | 20641kcal | 20878kcal | 21115kcal | 21353kcal | 21590kcal | 21827kcal | 22064kcal | 22302kcal | 22539kcal | 22776kcal | 23013kcal | 23251kcal | 23488kcal | 23725kcal | 23962kcal | 24200kcal | 24437kcal | 24674kcal | 24911kcal | 25149kcal | 25386kcal | 25623kcal | 25860kcal | 26098kcal | 26335kcal | 26572kcal | 26809kcal | 27047kcal | 27284kcal | 27521kcal | 27758kcal | 27996kcal | 28233kcal | 28470kcal | 28708kcal | 28945kcal | 29182kcal | 29419kcal | 29657kcal | 29894kcal | 30131kcal | 30368kcal | 30606kcal | 30843kcal | 31080kcal | 31317kcal | 31555kcal | 31792kcal | 32029kcal | 32266kcal | 32504kcal | 32741kcal | 32978kcal | 33215kcal | 33453kcal | 33690kcal | 33927kcal | 34164kcal | 34402kcal | 34639kcal | 34876kcal | 35113kcal | 35351kcal | 35588kcal |
自動車を運転 | 8303kcal | 8541kcal | 8778kcal | 9015kcal | 9252kcal | 9490kcal | 9727kcal | 9964kcal | 10202kcal | 10439kcal | 10676kcal | 10913kcal | 11151kcal | 11388kcal | 11625kcal | 11862kcal | 12100kcal | 12337kcal | 12574kcal | 12811kcal | 13049kcal | 13286kcal | 13523kcal | 13760kcal | 13998kcal | 14235kcal | 14472kcal | 14709kcal | 14947kcal | 15184kcal | 15421kcal | 15658kcal | 15896kcal | 16133kcal | 16370kcal | 16607kcal | 16845kcal | 17082kcal | 17319kcal | 17556kcal | 17794kcal | 18031kcal | 18268kcal | 18505kcal | 18743kcal | 18980kcal | 19217kcal | 19455kcal | 19692kcal | 19929kcal | 20166kcal | 20404kcal | 20641kcal | 20878kcal | 21115kcal | 21353kcal | 21590kcal | 21827kcal | 22064kcal | 22302kcal | 22539kcal | 22776kcal | 23013kcal | 23251kcal | 23488kcal | 23725kcal | 23962kcal | 24200kcal | 24437kcal | 24674kcal | 24911kcal | 25149kcal | 25386kcal | 25623kcal | 25860kcal | 26098kcal | 26335kcal | 26572kcal | 26809kcal | 27047kcal | 27284kcal | 27521kcal | 27758kcal | 27996kcal | 28233kcal | 28470kcal | 28708kcal | 28945kcal | 29182kcal | 29419kcal | 29657kcal | 29894kcal | 30131kcal | 30368kcal | 30606kcal | 30843kcal | 31080kcal | 31317kcal | 31555kcal | 31792kcal | 32029kcal | 32266kcal | 32504kcal | 32741kcal | 32978kcal | 33215kcal | 33453kcal | 33690kcal | 33927kcal | 34164kcal | 34402kcal | 34639kcal | 34876kcal | 35113kcal | 35351kcal | 35588kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
6643kcal | 6832kcal | 7022kcal | 7212kcal | 7402kcal | 7592kcal | 7782kcal | 7971kcal | 8161kcal | 8351kcal | 8541kcal | 8731kcal | 8920kcal | 9110kcal | 9300kcal | 9490kcal | 9680kcal | 9869kcal | 10059kcal | 10249kcal | 10439kcal | 10629kcal | 10818kcal | 11008kcal | 11198kcal | 11388kcal | 11578kcal | 11767kcal | 11957kcal | 12147kcal | 12337kcal | 12527kcal | 12716kcal | 12906kcal | 13096kcal | 13286kcal | 13476kcal | 13665kcal | 13855kcal | 14045kcal | 14235kcal | 14425kcal | 14614kcal | 14804kcal | 14994kcal | 15184kcal | 15374kcal | 15564kcal | 15753kcal | 15943kcal | 16133kcal | 16323kcal | 16513kcal | 16702kcal | 16892kcal | 17082kcal | 17272kcal | 17462kcal | 17651kcal | 17841kcal | 18031kcal | 18221kcal | 18411kcal | 18600kcal | 18790kcal | 18980kcal | 19170kcal | 19360kcal | 19549kcal | 19739kcal | 19929kcal | 20119kcal | 20309kcal | 20498kcal | 20688kcal | 20878kcal | 21068kcal | 21258kcal | 21447kcal | 21637kcal | 21827kcal | 22017kcal | 22207kcal | 22396kcal | 22586kcal | 22776kcal | 22966kcal | 23156kcal | 23346kcal | 23535kcal | 23725kcal | 23915kcal | 24105kcal | 24295kcal | 24484kcal | 24674kcal | 24864kcal | 25054kcal | 25244kcal | 25433kcal | 25623kcal | 25813kcal | 26003kcal | 26193kcal | 26382kcal | 26572kcal | 26762kcal | 26952kcal | 27142kcal | 27331kcal | 27521kcal | 27711kcal | 27901kcal | 28091kcal | 28280kcal | 28470kcal |
風呂でシャワー | 6643kcal | 6832kcal | 7022kcal | 7212kcal | 7402kcal | 7592kcal | 7782kcal | 7971kcal | 8161kcal | 8351kcal | 8541kcal | 8731kcal | 8920kcal | 9110kcal | 9300kcal | 9490kcal | 9680kcal | 9869kcal | 10059kcal | 10249kcal | 10439kcal | 10629kcal | 10818kcal | 11008kcal | 11198kcal | 11388kcal | 11578kcal | 11767kcal | 11957kcal | 12147kcal | 12337kcal | 12527kcal | 12716kcal | 12906kcal | 13096kcal | 13286kcal | 13476kcal | 13665kcal | 13855kcal | 14045kcal | 14235kcal | 14425kcal | 14614kcal | 14804kcal | 14994kcal | 15184kcal | 15374kcal | 15564kcal | 15753kcal | 15943kcal | 16133kcal | 16323kcal | 16513kcal | 16702kcal | 16892kcal | 17082kcal | 17272kcal | 17462kcal | 17651kcal | 17841kcal | 18031kcal | 18221kcal | 18411kcal | 18600kcal | 18790kcal | 18980kcal | 19170kcal | 19360kcal | 19549kcal | 19739kcal | 19929kcal | 20119kcal | 20309kcal | 20498kcal | 20688kcal | 20878kcal | 21068kcal | 21258kcal | 21447kcal | 21637kcal | 21827kcal | 22017kcal | 22207kcal | 22396kcal | 22586kcal | 22776kcal | 22966kcal | 23156kcal | 23346kcal | 23535kcal | 23725kcal | 23915kcal | 24105kcal | 24295kcal | 24484kcal | 24674kcal | 24864kcal | 25054kcal | 25244kcal | 25433kcal | 25623kcal | 25813kcal | 26003kcal | 26193kcal | 26382kcal | 26572kcal | 26762kcal | 26952kcal | 27142kcal | 27331kcal | 27521kcal | 27711kcal | 27901kcal | 28091kcal | 28280kcal | 28470kcal |
トイレ | 5978kcal | 6149kcal | 6320kcal | 6491kcal | 6662kcal | 6832kcal | 7003kcal | 7174kcal | 7345kcal | 7516kcal | 7687kcal | 7857kcal | 8028kcal | 8199kcal | 8370kcal | 8541kcal | 8712kcal | 8882kcal | 9053kcal | 9224kcal | 9395kcal | 9566kcal | 9736kcal | 9907kcal | 10078kcal | 10249kcal | 10420kcal | 10591kcal | 10761kcal | 10932kcal | 11103kcal | 11274kcal | 11445kcal | 11616kcal | 11786kcal | 11957kcal | 12128kcal | 12299kcal | 12470kcal | 12641kcal | 12811kcal | 12982kcal | 13153kcal | 13324kcal | 13495kcal | 13665kcal | 13836kcal | 14007kcal | 14178kcal | 14349kcal | 14520kcal | 14690kcal | 14861kcal | 15032kcal | 15203kcal | 15374kcal | 15545kcal | 15715kcal | 15886kcal | 16057kcal | 16228kcal | 16399kcal | 16569kcal | 16740kcal | 16911kcal | 17082kcal | 17253kcal | 17424kcal | 17594kcal | 17765kcal | 17936kcal | 18107kcal | 18278kcal | 18449kcal | 18619kcal | 18790kcal | 18961kcal | 19132kcal | 19303kcal | 19473kcal | 19644kcal | 19815kcal | 19986kcal | 20157kcal | 20328kcal | 20498kcal | 20669kcal | 20840kcal | 21011kcal | 21182kcal | 21353kcal | 21523kcal | 21694kcal | 21865kcal | 22036kcal | 22207kcal | 22378kcal | 22548kcal | 22719kcal | 22890kcal | 23061kcal | 23232kcal | 23402kcal | 23573kcal | 23744kcal | 23915kcal | 24086kcal | 24257kcal | 24427kcal | 24598kcal | 24769kcal | 24940kcal | 25111kcal | 25282kcal | 25452kcal | 25623kcal |
立って仕事をする | 5978kcal | 6149kcal | 6320kcal | 6491kcal | 6662kcal | 6832kcal | 7003kcal | 7174kcal | 7345kcal | 7516kcal | 7687kcal | 7857kcal | 8028kcal | 8199kcal | 8370kcal | 8541kcal | 8712kcal | 8882kcal | 9053kcal | 9224kcal | 9395kcal | 9566kcal | 9736kcal | 9907kcal | 10078kcal | 10249kcal | 10420kcal | 10591kcal | 10761kcal | 10932kcal | 11103kcal | 11274kcal | 11445kcal | 11616kcal | 11786kcal | 11957kcal | 12128kcal | 12299kcal | 12470kcal | 12641kcal | 12811kcal | 12982kcal | 13153kcal | 13324kcal | 13495kcal | 13665kcal | 13836kcal | 14007kcal | 14178kcal | 14349kcal | 14520kcal | 14690kcal | 14861kcal | 15032kcal | 15203kcal | 15374kcal | 15545kcal | 15715kcal | 15886kcal | 16057kcal | 16228kcal | 16399kcal | 16569kcal | 16740kcal | 16911kcal | 17082kcal | 17253kcal | 17424kcal | 17594kcal | 17765kcal | 17936kcal | 18107kcal | 18278kcal | 18449kcal | 18619kcal | 18790kcal | 18961kcal | 19132kcal | 19303kcal | 19473kcal | 19644kcal | 19815kcal | 19986kcal | 20157kcal | 20328kcal | 20498kcal | 20669kcal | 20840kcal | 21011kcal | 21182kcal | 21353kcal | 21523kcal | 21694kcal | 21865kcal | 22036kcal | 22207kcal | 22378kcal | 22548kcal | 22719kcal | 22890kcal | 23061kcal | 23232kcal | 23402kcal | 23573kcal | 23744kcal | 23915kcal | 24086kcal | 24257kcal | 24427kcal | 24598kcal | 24769kcal | 24940kcal | 25111kcal | 25282kcal | 25452kcal | 25623kcal |
風呂で入浴 | 4982kcal | 5124kcal | 5267kcal | 5409kcal | 5551kcal | 5694kcal | 5836kcal | 5978kcal | 6121kcal | 6263kcal | 6405kcal | 6548kcal | 6690kcal | 6832kcal | 6975kcal | 7117kcal | 7260kcal | 7402kcal | 7544kcal | 7687kcal | 7829kcal | 7971kcal | 8114kcal | 8256kcal | 8398kcal | 8541kcal | 8683kcal | 8825kcal | 8968kcal | 9110kcal | 9252kcal | 9395kcal | 9537kcal | 9680kcal | 9822kcal | 9964kcal | 10107kcal | 10249kcal | 10391kcal | 10534kcal | 10676kcal | 10818kcal | 10961kcal | 11103kcal | 11245kcal | 11388kcal | 11530kcal | 11673kcal | 11815kcal | 11957kcal | 12100kcal | 12242kcal | 12384kcal | 12527kcal | 12669kcal | 12811kcal | 12954kcal | 13096kcal | 13238kcal | 13381kcal | 13523kcal | 13665kcal | 13808kcal | 13950kcal | 14093kcal | 14235kcal | 14377kcal | 14520kcal | 14662kcal | 14804kcal | 14947kcal | 15089kcal | 15231kcal | 15374kcal | 15516kcal | 15658kcal | 15801kcal | 15943kcal | 16085kcal | 16228kcal | 16370kcal | 16513kcal | 16655kcal | 16797kcal | 16940kcal | 17082kcal | 17224kcal | 17367kcal | 17509kcal | 17651kcal | 17794kcal | 17936kcal | 18078kcal | 18221kcal | 18363kcal | 18505kcal | 18648kcal | 18790kcal | 18933kcal | 19075kcal | 19217kcal | 19360kcal | 19502kcal | 19644kcal | 19787kcal | 19929kcal | 20071kcal | 20214kcal | 20356kcal | 20498kcal | 20641kcal | 20783kcal | 20926kcal | 21068kcal | 21210kcal | 21353kcal |
デスクワーク | 4318kcal | 4441kcal | 4564kcal | 4688kcal | 4811kcal | 4934kcal | 5058kcal | 5181kcal | 5305kcal | 5428kcal | 5551kcal | 5675kcal | 5798kcal | 5921kcal | 6045kcal | 6168kcal | 6292kcal | 6415kcal | 6538kcal | 6662kcal | 6785kcal | 6908kcal | 7032kcal | 7155kcal | 7279kcal | 7402kcal | 7525kcal | 7649kcal | 7772kcal | 7895kcal | 8019kcal | 8142kcal | 8266kcal | 8389kcal | 8512kcal | 8636kcal | 8759kcal | 8882kcal | 9006kcal | 9129kcal | 9252kcal | 9376kcal | 9499kcal | 9623kcal | 9746kcal | 9869kcal | 9993kcal | 10116kcal | 10239kcal | 10363kcal | 10486kcal | 10610kcal | 10733kcal | 10856kcal | 10980kcal | 11103kcal | 11226kcal | 11350kcal | 11473kcal | 11597kcal | 11720kcal | 11843kcal | 11967kcal | 12090kcal | 12213kcal | 12337kcal | 12460kcal | 12584kcal | 12707kcal | 12830kcal | 12954kcal | 13077kcal | 13200kcal | 13324kcal | 13447kcal | 13571kcal | 13694kcal | 13817kcal | 13941kcal | 14064kcal | 14187kcal | 14311kcal | 14434kcal | 14558kcal | 14681kcal | 14804kcal | 14928kcal | 15051kcal | 15174kcal | 15298kcal | 15421kcal | 15545kcal | 15668kcal | 15791kcal | 15915kcal | 16038kcal | 16161kcal | 16285kcal | 16408kcal | 16532kcal | 16655kcal | 16778kcal | 16902kcal | 17025kcal | 17148kcal | 17272kcal | 17395kcal | 17519kcal | 17642kcal | 17765kcal | 17889kcal | 18012kcal | 18135kcal | 18259kcal | 18382kcal | 18505kcal |
電車バスに乗車 | 4318kcal | 4441kcal | 4564kcal | 4688kcal | 4811kcal | 4934kcal | 5058kcal | 5181kcal | 5305kcal | 5428kcal | 5551kcal | 5675kcal | 5798kcal | 5921kcal | 6045kcal | 6168kcal | 6292kcal | 6415kcal | 6538kcal | 6662kcal | 6785kcal | 6908kcal | 7032kcal | 7155kcal | 7279kcal | 7402kcal | 7525kcal | 7649kcal | 7772kcal | 7895kcal | 8019kcal | 8142kcal | 8266kcal | 8389kcal | 8512kcal | 8636kcal | 8759kcal | 8882kcal | 9006kcal | 9129kcal | 9252kcal | 9376kcal | 9499kcal | 9623kcal | 9746kcal | 9869kcal | 9993kcal | 10116kcal | 10239kcal | 10363kcal | 10486kcal | 10610kcal | 10733kcal | 10856kcal | 10980kcal | 11103kcal | 11226kcal | 11350kcal | 11473kcal | 11597kcal | 11720kcal | 11843kcal | 11967kcal | 12090kcal | 12213kcal | 12337kcal | 12460kcal | 12584kcal | 12707kcal | 12830kcal | 12954kcal | 13077kcal | 13200kcal | 13324kcal | 13447kcal | 13571kcal | 13694kcal | 13817kcal | 13941kcal | 14064kcal | 14187kcal | 14311kcal | 14434kcal | 14558kcal | 14681kcal | 14804kcal | 14928kcal | 15051kcal | 15174kcal | 15298kcal | 15421kcal | 15545kcal | 15668kcal | 15791kcal | 15915kcal | 16038kcal | 16161kcal | 16285kcal | 16408kcal | 16532kcal | 16655kcal | 16778kcal | 16902kcal | 17025kcal | 17148kcal | 17272kcal | 17395kcal | 17519kcal | 17642kcal | 17765kcal | 17889kcal | 18012kcal | 18135kcal | 18259kcal | 18382kcal | 18505kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ