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4530キロカロリー分のお菓子やスイーツの目安一覧

4530キロカロリー分の代表的なお菓子・スイーツ一覧

4530キロカロリー相当のお菓子やスイーツの一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
食品成分データベース』を参考に作成しています。
お菓子・スイーツ・アイス単位4530キロカロリーの目安
和菓子系 せんべい 40kcal 20g
(1枚)
113.3枚分 2266.0g
まんじゅう 130kcal 50g
(1個)
34.8個分 1740.0g
大福 230kcal 100g
(1個)
19.7個分 1970.0g
一般 ポテトチップス 330kcal 60g
(1袋60g)
13.7袋分 822.0g
板チョコ 280kcal 50g
(1枚)
16.2枚分 810.0g
チロルチョコ 50kcal 10g
(1個)
90.6個分 906.0g
クッキー 50kcal 10g
(1枚)
90.6枚分 906.0g
ポッキー 10kcal 2g
(1本)
453.0本分 906.0g
あめ 15kcal 4g
(1個)
302.0個分 1208.0g
パフェ フルーツパフェ 490kcal 300g
(1人前)
9.2人前分 2760.0g
チョコパフェ 540kcal 190g
(1人前)
8.4人前分 1596.0g
アイス バニラアイス 370kcal 200ml
(1個)
12.2個分 2440.0ml
チョコアイス 300kcal 200ml
(1個)
15.1個分 3020.0ml
抹茶アイス 300kcal 200ml
(1個)
15.1個分 3020.0ml
ケーキ・その他 ショートケーキ 370kcal 120g
(1人前)
12.2人前分 1464.0g
チョコケーキ 440kcal 120g
(1人前)
10.3人前分 1236.0g
ホットケーキ 320kcal 120g
(1枚)
14.2枚分 1704.0g
ドーナツ 220kcal 60g
(1個)
20.6個分 1236.0g
シュークリーム 160kcal 80g
(1個)
28.3個分 2264.0g
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